การคลอดบุตรโดยปราศจากความกลัวและประณาม การคลอดบุตรง่าย ๆ โดยไม่มีความเจ็บปวดและความกลัว: เป็นไปได้ไหม

การตั้งครรภ์เป็นช่วงเวลาที่น่าอัศจรรย์และวิเศษมากในชีวิตของผู้หญิงทุกคนที่คุณต้องการให้สภาวะมหัศจรรย์นี้คงอยู่นานที่สุด โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อเราเข้าใกล้การคลอดบุตร เพราะในสตรีมีครรภ์เกือบทุกคน โดยเฉพาะอย่างยิ่งในสตรีมีครรภ์ การคลอดบุตรมักเกี่ยวข้องกับความเจ็บปวดและการทรมานเป็นหลัก

อย่างไรก็ตาม วันนี้สำหรับผู้หญิงทุกคน การคลอดบุตรโดยไม่มีความเจ็บปวดนั้นไม่ใช่ความฝัน แต่เป็นกระบวนการทางธรรมชาติที่สมบูรณ์ซึ่งค่อนข้างง่ายต่อการจัดระเบียบ สิ่งสำคัญคือต้องรู้วิธีการทำและเตรียมล่วงหน้าสำหรับการรอคอยมานานนี้ เหตุการณ์. และเราไม่ได้พูดถึงยาแก้ปวด ยารักษาโรค และความสำเร็จอื่น ๆ ของยาแผนปัจจุบัน เพื่อขจัดความกลัวการคลอดบุตรและบรรเทาความเจ็บปวดจากการหดตัว แพทย์และนักจิตวิทยาได้พัฒนากฎเกณฑ์บางประการที่สตรีมีครรภ์ทุกคนควรคุ้นเคยก่อนคลอดบุตร

____________________________

วิธีจัดการกับความกลัวการคลอดบุตร?

อะไรทำให้หญิงมีครรภ์กลัวที่สุด? ความไม่แน่นอน? เรื่องราวของคนรู้จักและแฟนสาวเกี่ยวกับการทรมานที่พวกเขาต้องเผชิญก่อนพบกับทารก? หรือหวั่นไหวหวั่นใจตัวเองว่าจะต้องเจ็บปวดและน่ากลัวถึงเพียงนี้แน่? เพื่อเอาชนะประสบการณ์ภายในทั้งหมดและการคลอดบุตรโดยปราศจากความกลัวและความเจ็บปวดให้เป็นจริง ให้ปฏิบัติตามคำแนะนำเหล่านี้:

- ขจัดความไม่มั่นคงของคุณ: รวบรวมและเรียนรู้ข้อมูลให้มากที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้เกี่ยวกับกระบวนการ ขั้นตอนการคลอดบุตร เกี่ยวกับความรู้สึกที่แต่ละคนได้รับ เข้าร่วมหลักสูตรสำหรับสตรีมีครรภ์ ซึ่งผู้สอนจะให้ความรู้ที่จำเป็นทั้งหมดแก่คุณเพื่อให้แน่ใจว่ากระบวนการที่ไม่เจ็บปวดและผลลัพธ์ของการคลอดบุตร ข้อมูลคืออาวุธของคุณในการต่อสู้กับความกลัว

- ดูวิดีโอการเกิดจริงและภาพยนตร์เกี่ยวกับพวกเขา คุณจะเห็นว่ากระบวนการนี้เป็นธรรมชาติเพียงใดและเข้าใจว่าไม่ควรทำอะไรในสถานการณ์ที่กำหนด อ่านวรรณกรรมพิเศษ เช่น หนังสือ "คลอดบุตรไร้ความกลัว" ของดิ๊ก รีด จะให้คำตอบสำหรับคำถามมากมายที่คุณสนใจและปลูกฝังความมั่นใจในตัวคุณ - โดยพื้นฐานแล้วความกลัวการคลอดบุตรในหญิงตั้งครรภ์นั้นสัมพันธ์กับความเจ็บปวดอย่างรุนแรงระหว่างการหดตัว

อย่างไรก็ตาม สิ่งสำคัญคือต้องเข้าใจและยอมรับว่าความเจ็บปวดระหว่างการคลอดบุตรไม่ใช่ศัตรู แต่เป็นผู้ช่วยและพันธมิตรและเป็นส่วนสำคัญของพวกเขา เพราะโดยธรรมชาติและความรุนแรงของความเจ็บปวดนั้นสามารถกำหนดระยะ เวที และความสำเร็จได้ ของการคลอดบุตร หากการหดรัดตัวเริ่มรุนแรงมาก และการพักระหว่างทั้งสองแทบจะมองไม่เห็น แสดงว่าคุณมาถึงเส้นชัยเพื่อพบกับลูกน้อยของคุณ ไม่จำเป็นต้องต่อสู้กับความเจ็บปวดในระหว่างการคลอดบุตรอย่างไรก็ตามระบบหายใจที่เลือกอย่างถูกต้องสามารถลดและเบี่ยงเบนความสนใจได้เล็กน้อยโดยผู้หญิงที่กำลังคลอดบุตรซึ่งคุณสามารถเรียนรู้ในหลักสูตรสำหรับสตรีมีครรภ์รวมทั้งอ่านหนังสือของ DikaReed เรื่อง "การคลอดบุตรโดยไม่ต้องกลัว "; - เลือกโรงพยาบาลคลอดบุตรล่วงหน้าที่คุณจะคลอดและแพทย์ที่จะดูแลการคลอดของคุณ

ดังนั้นคุณสามารถดึงตัวเองเข้าหากันในเวลาและไม่ตื่นตระหนกโดยสรุปขั้นตอนการเตรียมการคลอดบุตรไว้ล่วงหน้าทั้งหมด

- รวบรวมทุกสิ่งที่คุณต้องการในโรงพยาบาลล่วงหน้าโดยระบุรายการทุกสิ่งที่คุณต้องการรวมถึงยาที่จำเป็นกับแพทย์ของคุณ

– หารือเกี่ยวกับความเป็นไปได้ในการคลอดบุตรกับเจ้าหน้าที่ของโรงพยาบาลคลอดบุตร พิจารณาว่าใครจะอยู่กับคุณในห้องคลอดและห้องคลอด: แม่ สามี หรือคนใกล้ชิดอื่นๆ การสนับสนุนของพวกเขาอาจขาดไม่ได้สำหรับคุณในช่วงเวลาที่ยากลำบากเช่นนี้ เนื่องจากพวกเขาสามารถทำให้คุณเสียสมาธิ ให้การนวดบรรเทาความเจ็บปวด หรือเพียงแค่จับมือคุณ

- อย่าลืมปรับแต่งในทางบวก ขจัดความสงสัยและความกังวลทั้งหมด แล้วคุณจะเห็นว่าการคลอดบุตรโดยไม่ต้องกลัวเป็นไปได้ทีเดียว

หนังสือของ Dick Reed "การคลอดบุตรโดยไม่ต้องกลัว" เป็นคู่มือเดสก์ท็อปสำหรับผู้หญิงที่กำลังคลอดบุตร

หากไม่มีหลักสูตรสำหรับสตรีมีครรภ์และสื่อวิดีโอที่ช่วยให้คุณปรับตัวในทางบวก และการเกิดของคุณจะเกิดขึ้นโดยปราศจากความกลัวและความเจ็บปวด หนังสือ "การคลอดบุตรโดยปราศจากความกลัว" ของ Dick Reed สามารถกลายเป็นการค้นพบที่แท้จริงสำหรับคุณซึ่งกลายเป็นหนังสือขายดีและ นักอ่านตัวจริงสำหรับหญิงตั้งครรภ์ที่ต้องการคลอดบุตรโดยไม่ต้องกลัว

ในหนังสือเล่มนี้ ผู้เขียนอธิบายอย่างชัดเจนว่ากระบวนการคลอดบุตรตามธรรมชาติคืออะไร สิ่งที่คุณต้องทำเพื่อคลายความตึงเครียดและความเครียดก่อนและระหว่างนั้น บทบาทใดที่ได้รับมอบหมายให้ผู้ช่วยและทีมคลอดบุตร ในแต่ละระยะของการคลอดบุตรเป็นอย่างไร โดดเด่นและเมื่อสิ้นสุด หนังสือมีบทบาทพิเศษในการผ่อนคลายในขณะที่คลอดบุตร นอกจากนี้ คุณจะได้เรียนรู้วิธีการปฏิบัติตนในทุกสถานการณ์และวิธีปฏิบัติตนในกรณีฉุกเฉิน วิธีบรรเทาความเจ็บปวดและบรรลุความกลมกลืนของกล้ามเนื้อและกล้ามเนื้อ หนังสือเล่มนี้จะช่วยให้คุณเข้าใจและตระหนักถึงปรัชญาและแก่นแท้ของกระบวนการเกิด และดังนั้น เอาชนะความกลัวทั้งหมดและให้กำเนิดโดยไม่มีความเจ็บปวด

คลอดลูกยังไงให้ไม่เจ็บ?

อย่างไรก็ตาม หากสตรีที่คลอดบุตรหลายคนยังคงสามารถรับมือกับประสบการณ์และความกลัวการคลอดบุตรได้ ผู้หญิงที่คลอดบุตรทุกคนคงไม่ทราบหรือจำได้ในระหว่างคลอดว่าจะเอาชนะความเจ็บปวดได้อย่างไร แต่ การคลอดบุตรโดยไม่มีความเจ็บปวดไม่ใช่ภาพลวงตา แต่เป็นความจริงที่ทำได้อย่างสมบูรณ์ และสำหรับสิ่งนี้ คุณต้องรู้เทคนิคหลายประการ:

— จำขั้นตอน c การเพิ่มขึ้นและความเจ็บปวดที่เพิ่มขึ้นบ่งชี้ว่าทุกอย่างถูกต้อง - สิ่งนี้จะทำให้คุณสงบลง

— อย่านอนลงในระหว่างการหดตัวจะดีกว่าที่จะเดินไปรอบ ๆ ห้องหรือกระโดดในขณะที่นั่งบนลูกบอลพิเศษ - นี่เป็นทั้งความฟุ้งซ่านที่ดีและช่วยเร่งกระบวนการเปิดปากมดลูกอย่างมีนัยสำคัญและด้วยเหตุนี้จึงทำให้การคลอดเร็วขึ้น

— ถ้าน้ำยังไม่แตกแต่การหดตัวค่อนข้างแรงอยู่แล้วการแช่อ่างน้ำจะช่วยให้คลอดบุตรได้โดยไม่เจ็บอย่างไรก็ตาม ไม่ควรร้อนหรือเย็นเกินไป

- X พักผ่อนได้ดีหลังจากการหดตัวแต่ละครั้งคุณสามารถนอนลงและพยายามงีบหลับ

— ปฏิบัติตามเทคนิคการหายใจที่ถูกต้อง: หายใจเข้าลึก ๆ ทางจมูกและหายใจออกทางปาก ในขณะที่ควรนับการหายใจเข้าและหายใจออก วิธีนี้จะช่วยเบี่ยงเบนความสนใจและติดตามระยะเวลาของการหดตัว

— เลือกตำแหน่งที่คุณสบายใจ: เพื่อให้คุณสามารถผ่อนคลายได้มากที่สุดและทำให้ลูกน้อยผ่านช่องคลอดได้ง่ายขึ้น

— ถ้าเกิดเป็นข้อต่อ ก็คงจะดีถ้าคู่ของคุณนวด sacrum ของคุณระหว่างการต่อสู้, หลังส่วนล่าง, หลังและกดบนกระดูกเชิงกราน;

— ดนตรีที่ผ่อนคลายและคิดบวกจะช่วยให้คุณได้ผลลัพธ์ที่ดีและเอาชนะความกลัวการคลอดบุตร

แน่นอน เทคนิคนี้ไม่ได้รับประกันว่าคุณจะบรรเทาความเจ็บปวดได้อย่างสมบูรณ์ แต่คุณสามารถลดความเจ็บปวดลงได้อย่างมากและทำให้ทนได้ สิ่งกระตุ้นหลักสำหรับคุณคือรูปลักษณ์ของลูกน้อย เมื่อคุณเห็นและสวมมันบนหน้าอก คุณจะลืมความเจ็บปวดทั้งหมดทันทีและรู้สึกมีความสุขไม่รู้จบ

คลอดลูกอย่างไรไม่ให้เจ็บ วีดีโอ

การคลอดบุตรโดยปราศจากความกลัวและความเจ็บปวด - ตำนานหรือความจริง? เตรียมตัวให้พร้อมสำหรับการคลอดบุตรที่จะเกิดขึ้นได้อย่างไร? สภาฝึกนักจิตวิทยา.

การเกิดของทารกที่ต้องการนั้นเป็นเหตุการณ์ที่สนุกสนานและคาดหวังโดยส่วนใหญ่ ผู้หญิงทุกคนหวังว่าการเกิดของเธอจะเป็นเรื่องง่ายและไม่เจ็บปวด ส่วนใหญ่คุณแม่วัยแรกรุ่นมักกังวลเกี่ยวกับเรื่องนี้ - ท้ายที่สุดแล้วสิ่งที่ไม่รู้จักก็น่ากลัวที่สุด บางครั้งความกลัวก็รุนแรงมากจนครอบงำความคิดทั้งหมดของสตรีมีครรภ์และป้องกันไม่ให้เธอมีความสุขกับการตั้งครรภ์อย่างเต็มที่ แต่การเกิดครั้งแรกน่ากลัวมากไหม? วิธีการเตรียมตัวสำหรับการคลอดบุตรอย่างถูกต้องและอำนวยความสะดวกในกระบวนการคลอดบุตร?

ทุกสิ่งที่คุณจำเป็นต้องรู้ตั้งแต่แรกเกิด - คุณไม่ควรกลัว

บ่อยครั้งจากสตรีมีครรภ์คุณสามารถได้ยินวลีที่ว่า "ฉันจะคลอดบุตรเร็ว ๆ นี้และฉันกลัวที่จะคลอดบุตร" ความรู้สึกนี้ค่อนข้างเข้าใจได้ - มันครอบงำความคิดของสตรีมีครรภ์หลายล้านคนทั่วโลก อย่างไรก็ตาม มีเพียงแม่ในวัยแรกรุ่นเท่านั้นที่กลัว แต่ยังรวมถึงผู้ที่คลอดลูกไม่ใช่เรื่องใหม่ หากอดีตกังวลเกี่ยวกับสิ่งที่ไม่รู้จัก คนหลังมักจะวิเคราะห์ประสบการณ์การคลอดบุตรครั้งก่อนโดยกลัวความผิดพลาดที่อาจเกิดขึ้นใหม่
ไม่ว่าผู้หญิงจะอุ้มเด็กคนไหนก็ตาม การเรียนรู้ข้อเท็จจริงสำคัญก็ควรค่าแก่การเรียนรู้: ความกลัวเป็นปัจจัยที่ทำให้เป็นอัมพาตอย่างแรง ความกลัวการคลอดบุตรและในระหว่างนั้นสามารถชะลอการทำงานของแรงงานรวมทั้งเพิ่มความเจ็บปวด ด้วยเหตุนี้จึงต้องต่อสู้กับความกลัว
แน่นอนว่าพูดง่ายกว่าทำ แต่สามารถเอาชนะความกลัวโรงพยาบาลและทุกสิ่งที่เกี่ยวข้องได้สำเร็จ ท้ายที่สุดความกลัวคือความรู้สึกของสัตว์ที่เกิดขึ้นในระดับสัญชาตญาณ ความกลัวไม่ชอบหัวที่ "เย็นชา" เช่นเดียวกับวิธีการที่มีเหตุผล - ในกรณีนี้มันก็หายไป ดังนั้น สตรีมีครรภ์ควรวิเคราะห์ความกลัว เข้าใจสาเหตุของความกลัว และกำจัดให้หมด
สิ่งที่คุณต้องรู้เพื่อไม่ต้องกลัว:

กลัวความไม่รู้

จิตใจของมนุษย์ถูกจัดวางในลักษณะที่ทุกสิ่งใหม่และไม่รู้จักไม่ทางใดก็ทางหนึ่งกลายเป็นแหล่งของความเครียด เนื่องจากความรู้สึกทั้งหมดมักจะเพิ่มขึ้นในหญิงตั้งครรภ์ ความกลัวจึงอาจพัฒนาไปสู่ความตื่นตระหนกได้ หลายคำถามทำให้สตรีมีครรภ์กังวล: "การคลอดจะเป็นอย่างไร", "แล้วถ้าฉันทำอะไรผิด", "มีบางอย่างผิดปกติ - จะเกิดอะไรขึ้นกับทารก" ความคิดดังกล่าวอาจกลายเป็นเรื่องครอบงำและส่งผลต่อความเป็นอยู่ที่ดีของหญิงตั้งครรภ์ได้
สถานการณ์เลวร้ายลงโดยเฉพาะอย่างยิ่งเรื่องราวของแฟน "ผู้มีประสบการณ์" การอ่านเนื้อหาต่าง ๆ ในบล็อกฟอรัมรวมถึงการดูวิดีโอเฉพาะเรื่อง หลังจากข้อมูลดังกล่าว สตรีมีครรภ์ไม่รู้ว่าจะต้องเอาตัวรอดจากความกลัวและความวิตกกังวลที่เกาะกุมเธอไว้ที่ไหน
วิธีจัดการกับความกลัว ต่อสู้กับสิ่งที่ไม่รู้จักด้วยความรู้ สตรีมีครรภ์ควรเรียนรู้ให้มากที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้เกี่ยวกับการคลอดที่จะเกิดขึ้น แต่ขอแนะนำให้ดึงข้อมูลจากแหล่งที่เชื่อถือได้และเชื่อถือได้ พวกเขาสามารถเป็นหลักสูตรสำหรับสตรีมีครรภ์ เกี่ยวกับพวกเขาควรบอกหญิงตั้งครรภ์ถึงพื้นฐานทางทฤษฎีของการคลอดบุตร นอกจากนี้ชั้นเรียนควรเตรียมผู้หญิงให้พร้อมสำหรับกระบวนการคลอดบุตรที่แท้จริง กล่าวอีกนัยหนึ่ง หลักสูตรควรมีส่วนปฏิบัติที่สอนการหายใจระหว่างกระบวนการเกิดและความซับซ้อนของการปรับตัวเอง

กลัวเจ็บ

ส่วนใหญ่มักจะได้รับแรงบันดาลใจอีกครั้งจากเรื่องราวของผู้หญิงที่คลอดบุตรรอบตัว สตรีมีครรภ์ต้องเข้าใจว่าความเจ็บปวดไม่ได้เป็นเพียงเพื่อนร่วมทางของการคลอดบุตรเท่านั้น แต่ยังเป็นผู้ช่วยด้วย ความเจ็บปวดจากการทำงานเป็นเรื่องของข้อมูล กล่าวคือ มีเป้าหมายและวัตถุประสงค์เฉพาะ ดังนั้นโดยธรรมชาติและความรุนแรงของความเจ็บปวดผู้หญิงที่คลอดบุตรและสูติแพทย์จะเข้าใจว่ากระบวนการนี้เป็นอย่างไรไม่ว่าทุกอย่างจะดีกับทารกหรือไม่และเมื่อใดก็คุ้มค่าที่จะรอการปรากฏตัวของเขา
อนึ่ง. มีหลายกรณีที่การคลอดบุตรแทบไม่เจ็บปวด ดังนั้นการคลอดบุตรจึงไม่เกี่ยวข้องกับความเจ็บปวดเสมอไป แต่ความกลัวทำให้ความเจ็บปวดรุนแรงขึ้นได้ กล่าวอีกนัยหนึ่ง ยิ่งผู้หญิงที่คลอดบุตรกลัวมากเท่าใด กระบวนการคลอดก็จะยิ่งเจ็บปวดมากขึ้นเท่านั้น

กลัวภาวะแทรกซ้อนที่อาจเกิดขึ้น

คำถามเกี่ยวกับการคลอดบุตรที่จะมาถึงไม่ทางใดก็ทางหนึ่งจะแวบเข้ามาในหัวของหญิงตั้งครรภ์สิ่งสำคัญคืออย่าปิดบังตัวเอง เพื่อเอาชนะความกลัว ผู้หญิงควรคิดถึงการกระทำของเธอ ดังนั้นคุณจำเป็นต้องรู้ล่วงหน้าว่าเธอจะไปโรงพยาบาลอย่างไรและอย่างไรเพื่อรวบรวมกระเป๋าพร้อมสิ่งของจำเป็นล่วงหน้า หากมีการวางแผนการคลอด ขอแนะนำให้ปรึกษากับแพทย์โดยระบุว่าจะดำเนินการอย่างไรในกรณีที่เกิดภาวะแทรกซ้อนที่ไม่คาดคิด

ความเจ็บปวดของการคลอดบุตรเป็นอย่างไรเมื่อเทียบกับ?

ผู้หญิงในวัยแรกเกิดส่วนใหญ่สนใจในคำถามเป็นพิเศษ: ความเจ็บปวดจากการคลอดบุตรสามารถเปรียบเทียบได้กับอะไร? อีกครั้ง ปัจจัยเดียวกันของความไม่แน่นอนหลอกหลอน
สตรีมีครรภ์ควรคำนึงว่าความเจ็บปวดที่เกิดขึ้นระหว่างการคลอดบุตรเป็นปรากฏการณ์เฉพาะบุคคล เธอเลี่ยงผู้หญิงที่มีความสุขในการคลอดบุตรได้อย่างสมบูรณ์โดยไม่ทำให้เกิดความเจ็บปวด คนอื่นไม่รู้สึกไม่สบายมากไปกว่าอาการท้องผูก อีกส่วนหนึ่งของผู้หญิงเล่าด้วยความสยดสยองถึงความรู้สึกของ "การบีบอัด" ของอวัยวะภายในทั้งหมดตลอดระยะเวลาของการต่อสู้

บันทึก.ความเจ็บปวดระหว่างการคลอดเกิดขึ้นเนื่องจากการเคลื่อนตัวของกระดูกเชิงกรานที่ช้าในขณะที่เด็กผ่านช่องคลอด ปลายประสาทจำนวนมากในผู้หญิงอยู่ใกล้กับช่องคลอด ซึ่งอาจเพิ่มความเจ็บปวดได้

สำหรับผู้หญิงบางคน การคลอดบุตรดูเหมือนจะไม่เจ็บปวดมากเท่ากับการลำบาก ด้วยเหตุนี้พวกเขาจึงเปรียบเทียบการหดตัวกับงานของรถตัก - ยาก แต่ทำได้ คนอื่นแน่ใจว่าความรู้สึกจากการนั่งที่แหลมคมบนเส้นใหญ่ตามขวางโดยไม่ต้องเตรียมการนั้นคล้ายกับความเจ็บปวดจากการคลอด ยังมีอีกหลายคนมั่นใจว่าความทุกข์ทรมานดังกล่าวสามารถทนได้ ไม่เหมือนกับอาการไมเกรนหรือกระดูกหัก (หัก)

คำแนะนำ.อย่าพยายามจินตนาการถึงความรู้สึกในระหว่างกระบวนการเกิด ข้อมูลที่รวบรวมจากเพื่อนคนรู้จักมักจะแตกต่างกันเพราะผู้หญิงทุกคนมีเรื่องราวของตัวเอง เป็นการดีกว่าที่จะพยายามปรับจิตใจให้เข้ากับกระบวนการมีลูก โดยไม่พยายามคาดเดาเหตุการณ์ล่วงหน้า

วิธีการดมยาสลบ

หากความเจ็บปวดระหว่างการคลอดบุตรรุนแรงมากและป้องกันไม่ให้ผู้หญิงมีสมาธิและทำหน้าที่ที่จำเป็นแพทย์จะตัดสินใจบรรเทาอาการปวด มีวิธีการคุมกำเนิดดังต่อไปนี้:

• ทางการแพทย์.ส่วนใหญ่มักใช้ยาแก้ปวดเพื่อบรรเทาอาการปวด สามารถฉีดเข้าเส้นเลือดดำ ฉีดเข้ากล้ามเนื้อ หรือใช้ประคบได้ นอกจากนี้ยังเป็นที่ยอมรับในการใช้ยาชา ยารักษาโรคจิต ยากล่อมประสาท และยาแก้กระสับกระส่าย
• การระงับความรู้สึกแก้ปวดยาแก้ปวด (โดยปกติคือยาชา) จะถูกฉีดด้วยเข็มบาง ๆ เข้าไปในช่องว่างระหว่างกระดูกสันหลังส่วนเอว เป็นผลให้รากประสาทถูกปิดกั้นและผู้หญิงไม่รู้สึกเจ็บปวด วิธีการนี้สัมพันธ์กับความเสี่ยงบางประการและไม่เหมาะกับสตรีทุกคนที่ตกงาน
• นวดกดจุดการฝังเข็มที่เรียกว่าเป็นอีกทางเลือกหนึ่งในการบรรเทาอาการปวดแรกเกิด วิธีการนี้เป็นสากลเนื่องจากถือว่าไม่ใช่ยาและเหมาะสำหรับผู้หญิงเกือบทุกคนที่กำลังคลอดบุตร การฝังเข็มสามารถลดความเจ็บปวด ปิดกั้นสัญญาณความเจ็บปวดที่ส่งไปยังสมอง และกระตุ้นการหลั่งฮอร์โมนลดความเจ็บปวด

เวลาผ่านไป การคลอดบุตรกำลังใกล้เข้ามา - วิธีเตรียมจิตใจสำหรับพวกเขา?
คำแนะนำยอดนิยมจากนักจิตวิทยาจะช่วยให้คุณปรับให้เข้ากับการคลอดบุตรได้อย่างถูกต้อง:

• เข้าร่วมหลักสูตรสำหรับสตรีมีครรภ์
• ทำแบบฝึกหัดการหายใจง่ายๆ
• เลือกโรงพยาบาลคลอดบุตรล่วงหน้า (หากต้องการ - แพทย์
• สตรีมีครรภ์ต้องโน้มน้าวตัวเองอยู่เสมอว่าจะรับมือได้ กระบวนการคลอดบุตรจะง่ายและประสบความสำเร็จ และทารกจะเกิดมามีสุขภาพแข็งแรงและสวยงาม
• อย่ามัวจมอยู่กับความกลัว พยายามขับไล่ความคิดที่รบกวนจิตใจให้ห่างจากตัวเอง

ผลที่ตามมาควรคาดหวังหลังคลอดบุตร

การเกิดของทารกไม่เพียงเกี่ยวข้องกับความสุขเท่านั้น แต่ยังรวมถึงปัญหาบางอย่างด้วย
สตรีมีครรภ์ในระหว่างตั้งครรภ์ควรค้นหาว่าผลที่ตามมาหลังจากการคลอดบุตรสามารถรอเธอได้อย่างไร:

• การปลดปล่อยหลังคลอด (lochia) ฝีเย็บอาจมีเลือดออกเป็นเวลา 3 ถึง 8 สัปดาห์
• ปวดในฝีเย็บ น้ำตา, รอยถลอก, รอยแตกหรือตอนที่ใช้ชั่วขณะหนึ่งทำให้ perineum เป็นบริเวณที่เจ็บปวดที่สุดของร่างกาย ภายในไม่กี่วัน (พร้อมเย็บ - สัปดาห์) ทุกอย่างจะกลับสู่ปกติ
• การมาถึงของนม มักเกิดขึ้นในวันที่ 3 หลังคลอดบุตร ในกรณีนี้เต้านมจะมีขนาดเพิ่มขึ้นอย่างมาก ด้วยเหตุนี้ สตรีมีครรภ์จึงควรดูแลเสื้อชั้นในที่เหมาะสมล่วงหน้า
• คุณสามารถเพิ่มการรั่วไหลของนมในรายการ, การขาดความต้องการทางเพศ, ปัญหาทางจิตใจ: บลูส์, ความไม่พอใจต่อร่างกาย, อ่อนเพลีย แม่ต้องพักผ่อนให้มากขึ้น ปรับตัวให้เข้ากับแง่บวก ขอความช่วยเหลือจากคนที่คุณรัก เมื่อเวลาผ่านไป เมื่อกระแสชีวิตดีขึ้น เธอจะรับมือกับหน้าที่ได้ง่ายขึ้น

วิธีบรรเทาอาการปวดระหว่างการหดตัวและการคลอดบุตร: วิดีโอ

การส่งมอบต้องใช้วิธีการที่มีเหตุผล เช่นเดียวกับความอดทน สตรีมีครรภ์ต้องจำไว้ว่ากระบวนการและผลการคลอดบุตรนั้นขึ้นอยู่กับสภาพจิตใจของเธอเป็นส่วนใหญ่ ดังนั้นควรเริ่มฝึกทัศนคติเชิงบวกที่ถูกต้องแม้ในระหว่างตั้งครรภ์

สตรีมีครรภ์ทุกคนมีความวิตกกังวลเมื่อนึกถึงการคลอดบุตรที่กำลังจะมาถึง กระบวนการนี้น่ากลัวไม่เฉพาะกับความเจ็บปวดที่ผู้หญิงต้องเผชิญระหว่างการคลอดบุตร แต่ยังมีความเป็นไปได้ที่จะเกิดภาวะแทรกซ้อนหรือการบาดเจ็บจากการคลอดบุตร การคลอดบุตรโดยปราศจากความกลัวนั้นค่อนข้างจริงหากเตรียมไว้อย่างเหมาะสมสำหรับพวกเขา

Tokophobia - กลัวการคลอดบุตร

การสนับสนุนจากพ่อของเด็กหรือคนใกล้ชิดสามารถทำให้ผู้หญิงสงบลงได้บ้าง แต่มีบางกรณีที่จำเป็นต้องทำงานกับนักจิตวิทยาอย่างเร่งด่วนเพื่อป้องกันความตื่นเต้นที่ไม่มีเหตุผลและความอ่อนล้าทางอารมณ์ต่อภูมิหลัง

โทโคฟีเบียคืออะไร

ในบรรดาความกลัวที่ไม่ลงตัวจำนวนมาก tokophobia อยู่ในสถานที่พิเศษ นี่คือความกลัวทางพยาธิวิทยาของการคลอดบุตร ผู้หญิงในตำแหน่งกลัวการคลอดที่จะเกิดขึ้น พวกเขากลัวสิ่งที่ไม่รู้จัก ความเจ็บปวด หรือความตาย Tokophobia มักจะมาพร้อมกับ phobias หลายประการ: algophobia - กลัวความเจ็บปวด, iatrophobia - กลัวแพทย์และหัตถการทางการแพทย์และ xenophobia - ความสยองขวัญของสิ่งใหม่และไม่รู้จัก

Tokophobia สามารถพบได้ไม่เพียง แต่กับหญิงตั้งครรภ์เท่านั้น แต่ยังรวมถึงผู้ที่วางแผนจะตั้งครรภ์ด้วยด้วยความกลัวนี้ ผู้หญิงบางคนจึงปฏิเสธที่จะเป็นแม่เลย ผู้หญิงจำนวนมาก (ประมาณ 38%) ที่เป็นโรคกลัวโทโคฟีเบียกลัวว่าเมื่อสิ้นสุดการตั้งครรภ์ พวกเธอจะต้องผ่าท้องเนื่องจากไม่สามารถคลอดบุตรได้ด้วยตนเอง

สาเหตุของความกลัว

Tokophobia มีอยู่โดยธรรมชาติไม่เพียง แต่ในการคลอดบุตรเป็นครั้งแรก แต่ยังรวมถึงในผู้หญิงที่มีลูกแล้ว ประสบการณ์อาจมีลักษณะแตกต่างกัน บ่อยครั้งที่ความกลัวการคลอดบุตรแสดงออกในรูปแบบของความคิดที่มืดมนเป็นระยะบางครั้ง tokophobia ทำให้ชีวิตของหญิงตั้งครรภ์เหลือทน เธอไม่สามารถกินหรือนอนได้เพราะเธออยู่ในสภาวะตื่นเต้นประหม่าอยู่ตลอดเวลา สิ่งนี้ไม่เพียงส่งผลต่อสุขภาพของสตรีมีครรภ์เท่านั้น แต่ยังส่งผลต่อลูกของเธอด้วย

มีหลายสาเหตุที่ทำให้กลัวการคลอดบุตร พบบ่อยที่สุด:

1. ประสบการณ์เชิงลบของตัวเอง ผู้หญิงที่คลอดบุตรแล้วต้องทนทุกข์ทรมาน สาเหตุของความกลัวอาจเป็นเพราะช่องว่าง การบาดเจ็บ หรือการเสียชีวิตของเด็กเป็นครั้งสุดท้าย ร่างกายของผู้หญิงแต่ละคนเป็นรายบุคคลและกระบวนการคลอดบุตรก็มีเอกลักษณ์ไม่ซ้ำกัน สัญญาณของการคลอดบุตรบางอย่างสามารถสังเกตได้ชัดเจนในพรีมิปารัสและในการคลอดครั้งที่สองและครั้งที่สามจะสังเกตเห็นสัญญาณที่แตกต่างกันโดยสิ้นเชิง
2. เรื่องราวเชิงลบของผู้หญิงคนอื่น ๆ ในการคลอดบุตร ผู้หญิงหลายคนเปิดเผย ส่วนใหญ่มักพูดถึงด้านลบของกิจกรรมแรงงานเท่านั้น ข้อเท็จจริงเหล่านี้จำได้ดีกว่าและบอกเล่าให้ผู้อื่นฟังได้ง่ายขึ้น ในสังคมเป็นเรื่องปกติที่จะถือว่าการคลอดบุตรเป็นสิ่งที่จำเป็นต้องมาพร้อมกับความเจ็บปวดอันแสนสาหัส อาการนี้เกี่ยวข้องกับอัลกอฮอล์
3. กลัวตาย. เป็นไปได้ถ้าผู้หญิงที่คลอดบุตรต้องทนทุกข์ทรมานจากรูปแบบใดรูปแบบหนึ่งของโรคกลัวนาโตโฟเบียหรืออยู่ในสภาวะหดหู่ ผู้หญิงกลัวที่จะตายระหว่างการคลอดบุตรจากการสูญเสียเลือด อาการปวดช็อก หรืออย่างอื่น
4. ขาดการสนับสนุนจากญาติ มักมีประสบการณ์โดยสตรีมีครรภ์อายุ 16-20 ปี พวกเขาไม่กลัวกระบวนการคลอดบุตร แต่กลัวปฏิกิริยาของผู้อื่นต่อลูกของเธอ ในกรณีนี้ ความกลัวทำหน้าที่เป็นปฏิกิริยาป้องกัน เหตุผลนี้เป็นไปได้ในวัยอื่นๆ

สตรีมีครรภ์อาจรู้สึกกลัวอย่างรุนแรงเมื่อคิดว่าจะพลาดช่วงคลอดหรือจะต้องออกจากโรงพยาบาลในเวลานี้ คนอื่นๆ กลัวที่จะหักกระดูกของทารกแรกเกิดระหว่างพยายาม ซึ่งเป็นความกลัวที่ไม่สมเหตุผล เพราะกระดูกแข็งแรงและยืดหยุ่น

ความกลัวไม่ว่าจะเกิดจากอะไร ก็ต้องจัดการ การรักษาที่ประสบความสำเร็จจะช่วยให้ชีวิตของหญิงตั้งครรภ์กลับมาเป็นปกติและลดความเครียดทางอารมณ์

อาการ

เช่นเดียวกับความกลัวใด ๆ โทโคโฟเบียจะกระตุ้นปฏิกิริยาที่เฉพาะเจาะจงและไม่เฉพาะเจาะจงในร่างกาย เมื่อนึกถึงการคลอดที่จะเกิดขึ้นและความกังวลเรื่องนี้ ผู้หญิงคนหนึ่งก็รู้สึกประหม่าอยู่ตลอดเวลา

อาการที่ไม่เฉพาะเจาะจงของความหวาดกลัวคือ:

• เพิ่มความดันโลหิตและอัตราการเต้นของหัวใจ
• อาการวิงเวียนศีรษะและมืดในดวงตารวมทั้งหมดสติ
• คลื่นไส้, อาเจียนและอาหารไม่ย่อย, อิจฉาริษยาและปวดท้องอาจเกิดขึ้น;
• เหงื่อออกเพิ่มขึ้น

ในบรรดาอาการที่เฉพาะเจาะจงสามารถสังเกตอาการนอนไม่หลับหรือการโจมตีของความก้าวร้าวที่ไม่สมควรได้ แต่อาการเดียวกันนี้สามารถสังเกตได้จากการเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมนในร่างกาย ผู้หญิงบางคนประสบกับสภาวะทางอารมณ์ที่หดหู่ สูญเสียความเข้มแข็ง และแม้กระทั่งภาวะซึมเศร้า

อาการนอนไม่หลับอาจเกิดจากความหวาดกลัว

วิธีจัดการกับโทโคโฟเบีย

การคลอดบุตรโดยไม่มีความเจ็บปวดและความกลัวเป็นไปได้หากผู้หญิงที่คลอดบุตรมีความพร้อมทั้งทางร่างกายและจิตใจ ในกรณีนี้ นักจิตวิทยา นักจิตอายุรเวท ผู้สอนหลักสูตรสำหรับสตรีมีครรภ์ ฯลฯ จะช่วยได้ คุณต้องดูแลเรื่องนี้ล่วงหน้าไม่ใช่ก่อนไปโรงพยาบาล

วิธีกำจัดความกลัวการคลอดบุตรผู้หญิงแต่ละคนที่คลอดบุตรจะเลือกเอง นอกจากนี้ยังจำเป็นต้องคำนึงถึงสภาพร่างกายของผู้หญิงและวิธีการตั้งครรภ์ เป็นไปได้ว่าความกลัวมีเหตุผลที่ดี

จิตบำบัด

หากความกลัวผูกมัดสตรีมีครรภ์และไม่อนุญาตให้เธอใช้ชีวิตตามปกติ ก็ควรที่จะขอความช่วยเหลือจากผู้เชี่ยวชาญ นักจิตอายุรเวทจะช่วยให้คุณเข้าใจธรรมชาติของความกลัวและกำหนดแนวทางการรักษา โดยส่วนใหญ่แล้ว 5-7 ครั้งก็เพียงพอที่จะได้ผลลัพธ์ที่ยั่งยืน แต่ในกรณีที่ยากลำบากโดยเฉพาะอย่างยิ่ง อาจจำเป็นต้องพบแพทย์มากกว่า 10 ครั้ง

นักจิตอายุรเวทเสนอหลายวิธีในการเอาชนะความกลัวการคลอดบุตร:

1. เปลี่ยนทัศนคติของผู้หญิงกับความหมายของการคลอดบุตรในชีวิตของเธอ บ่อยครั้งที่การคลอดบุตรเกี่ยวข้องกับความเจ็บปวดดังนั้นผู้เชี่ยวชาญจึงใช้เทคนิคพิเศษแสดงให้สตรีมีครรภ์เห็นว่าการคลอดบุตรเป็นงานหรือการทดสอบ เช่นเดียวกับงานอื่น ๆ แต่มีความเฉพาะเจาะจงบางอย่าง มันต้องทำให้เสร็จ ในกรณีนี้ ผู้หญิงคนนั้นกำลังทำงานเพื่อควบคุมตนเองเพราะความตื่นเต้นและความตื่นตระหนกที่มากขึ้นจะถูกส่งไปยังเด็กในทันที การทดสอบถือว่าบุคคลจะไม่เพียงได้รับรางวัลบางอย่างสำหรับเขา (ในกรณีนี้คือเด็ก) แต่ยังกลายเป็นส่วนหนึ่งของสิ่งที่ใหญ่กว่าด้วย
2. การตระหนักว่าความกลัวตื่นตระหนกและอารมณ์รุนแรงนั้นคุ้มค่าที่จะเอาตัวรอดจากการคลอดบุตรจะช่วยให้ผู้หญิงเอาชนะความกลัวได้ ในการทำเช่นนี้ ผู้หญิงจะได้รับการเสนอให้ใช้เวลากับเด็กทารก รวมทั้งฟังการบรรยายที่สร้างแรงจูงใจ
3. รวมชั้นเรียนกับผู้หญิงคนอื่น ๆ ในตำแหน่ง บางครั้งพวกเขาไปพร้อมกับสามีหรือญาติคนอื่นๆ วิธีนี้จะช่วยเอาชนะความกลัว การแบ่งปันความรู้กับผู้เป็นแม่คนอื่นๆ ก็มีประสิทธิภาพเช่นกัน เมื่อผู้หญิงเห็นว่าความกลัวไม่ใช่แค่ปัญหาสำหรับเธอเท่านั้น เธอก็จัดการกับมันได้ง่ายขึ้น

ผู้เชี่ยวชาญในสาขาจิตวิทยาสามารถปรับปรุงสถานะทางอารมณ์ของผู้ป่วยได้อย่างมีนัยสำคัญ แต่นอกเหนือจากชั้นเรียนแล้วผู้หญิงจะต้องใช้ความพยายามอย่างมาก ก่อนอื่นเธอจะต้องหลีกเลี่ยงอารมณ์เชิงลบทั้งหมดรวมถึงการพูดคุยเกี่ยวกับการคลอดบุตรกับคนไร้ความสามารถ ญาติจะสามารถช่วยเธอในเรื่องนี้ปกป้องเธอจากความกังวลที่ไม่จำเป็น

กายภาพบำบัด

ในระหว่างตั้งครรภ์ การรักษาโทโคฟีเบียด้วยสมุนไพรจะไม่ถูกยกเว้น คุณต้องพาพวกเขาไปอยู่ภายใต้การดูแลของแพทย์และไม่ต้องรักษาตัวเอง ผู้หญิงบางคนไม่สามารถใช้สมุนไพรที่มีผลกดประสาทในระหว่างตั้งครรภ์ได้ ไม่แนะนำให้ใช้ยาที่มีแอลกอฮอล์เพราะเอทานอลมีผลเสียต่อระบบประสาทส่วนกลางของเด็ก

ชาจากดอกคาโมไมล์ มิ้นต์ และเลมอนบาล์มช่วยให้สงบและบรรเทาอาการหงุดหงิดได้ หากผู้ป่วยไม่มีอาการแพ้ส่วนประกอบ คุณยังสามารถเติมดอกมะนาวและวาเลียนลงในยาต้มนี้ได้

ห้ามใช้ยาแก้ซึมเศร้า ยากล่อมประสาท และ nootropics โดยเด็ดขาด เนื่องจากมีผลเสียต่อระบบประสาทของทารกในครรภ์

ชาสมุนไพรช่วยให้ใจเย็น

การรักษาด้วยตนเอง

หากไม่สามารถติดต่อนักจิตอายุรเวทได้ มีทางเลือกอื่นในการรับมือกับความกลัวการคลอดบุตร นรีแพทย์แนะนำให้สตรีมีครรภ์ใช้เวลาอยู่กลางแจ้งและเดินเล่นในระยะทางสั้นๆ สิ่งนี้จะฝึกกล้ามเนื้ออุ้งเชิงกรานและช่วยป้องกันการแตกในนาทีแรกของการกด เพื่อจุดประสงค์เดียวกันจะใช้ครีมและเจลพิเศษที่ช่วยเพิ่มความยืดหยุ่นของกล้ามเนื้ออุ้งเชิงกราน

ผู้หญิงสามารถทำงานอดิเรกที่เธอโปรดปรานได้ หากตำแหน่งนั้นเอื้ออำนวย และยังอุทิศเวลาให้กับตัวเองด้วย เช่น พักผ่อน ไปร้านเสริมสวย ฯลฯ การทำเช่นนี้จะทำให้เธอหันเหความสนใจจากความคิดที่มืดมนและหดหู่ใจเล็กน้อย

หากสตรีมีครรภ์กังวลเกี่ยวกับความเจ็บปวดของกระบวนการและด้วยเหตุนี้เธอจึงทรมานตัวเองด้วยความกลัวก็จำเป็นต้องให้ข้อมูลเกี่ยวกับการคลอดบุตรให้มากที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้ แต่ในทางบวกอย่างเคร่งครัด ก่อนที่จะเอาชนะความกลัวการคลอดบุตร สิ่งสำคัญคือต้องค้นหาการปรึกษาหารือตามกำหนดเวลากับนรีแพทย์ว่าการคลอดบุตรดำเนินไปอย่างไร อันตรายที่อาจเกิดขึ้นในบางกรณีคืออะไร สิ่งที่คาดหวัง และวิธีบรรเทาอาการของคุณ ผู้เชี่ยวชาญที่ผ่านการรับรองรู้ความลับทั้งหมดของกิจกรรมการทำงานที่ไม่เจ็บปวดอย่างแน่นอน นอกจากนี้ เขายินดีที่จะให้คำแนะนำที่เป็นประโยชน์

กีฬาเบา ๆ โดยเฉพาะอย่างยิ่งใน fitball กระตุ้นการไหลเวียนโลหิตของอวัยวะและกล้ามเนื้อของกระดูกเชิงกราน วิธีนี้จะช่วยขจัดสาเหตุส่วนใหญ่ที่ทำให้เกิดความกลัวได้ การไหลเวียนโลหิตที่ดีในอวัยวะอุ้งเชิงกรานมีผลในการเสริมสร้างภูมิคุ้มกันโดยทั่วไป

มีหลายวิธีที่จะเอาชนะความกลัวการคลอดบุตร แต่ทุกคนเลือกวิธีที่เหมาะกับเขา องค์ประกอบที่สำคัญในการรักษาตนเองของโทโคโฟเบียคือความช่วยเหลือและการสนับสนุนจากคนที่คุณรัก

ผลกระทบของความหวาดกลัวต่อสภาพของเด็ก

สาเหตุหลักที่จำเป็นต้องรักษา tokophobia คือสภาพของทารกในครรภ์ เมื่อผู้หญิงไม่สามารถรับมือกับความวิตกกังวลหรือความตื่นตระหนกได้ สภาวะทางอารมณ์ของแม่จะถ่ายทอดไปยังลูกอย่างสมบูรณ์

ทารกแรกเกิดหลังจากความเครียดที่แม่ได้รับนั้นมีลักษณะดังนี้: การสั่นศีรษะโดยไม่สมัครใจ การนอนหลับไม่สนิท และปฏิกิริยาเฉียบพลันต่อสิ่งเร้าภายนอก และเมื่ออายุมากขึ้นก็มีแนวโน้มที่จะเป็นโรคประสาทและโรควิตกกังวล

บทสรุป

การเอาชนะความหวาดกลัวนั้นไม่เพียงพอ แต่จำเป็นต้องรวมผลลัพธ์และทำทุกอย่างเพื่อไม่ให้อาการของมันเกิดขึ้นอีกหลังจากนั้นครู่หนึ่ง คำแนะนำที่มอบให้กับแม่ในอนาคตโดยคนรู้จักที่มีประสบการณ์มากกว่ามักจะมีบทบาทที่อันตราย ทำให้เธอกลัวการคลอดบุตรและทุกสิ่งที่เกี่ยวข้องกับการคลอดบุตร

เรื่องราวที่น่าสะพรึงกลัวเกี่ยวกับการคลอดบุตรเป็นเพียงส่วนหนึ่งของความจริง กระบวนการคลอดบุตรขึ้นอยู่กับสรีรวิทยาของผู้หญิง ในระหว่างการคลอดบุตร ฮอร์โมนแห่งความสุขจะถูกปล่อยออกซิโตซินและเซโรโทนินปริมาณมหาศาลเข้าสู่กระแสเลือดของผู้หญิงที่กำลังคลอดบุตร ต้องขอบคุณเขาที่ความทรงจำที่คลุมเครือของกระบวนการเท่านั้นที่ยังคงอยู่ในความทรงจำหลังจากการคลอดบุตร ฮอร์โมนเหล่านี้ยังเป็นยาแก้ปวดตามธรรมชาติอีกด้วย

ก่อนอื่น คุณต้องเข้าใจว่าความวิตกกังวลที่เกี่ยวข้องกับกระบวนการคลอดบุตร แม้ว่าจะเป็นเรื่องปกติธรรมดาในสตรีมีครรภ์ แต่ก็ไม่ได้เกิดขึ้นตามธรรมชาติและไม่เป็นอันตรายอย่างที่คิด ความกลัวต่อกระบวนการที่รับผิดชอบและยุ่งยากนี้ไม่เพียงแต่ป้องกันไม่ให้คุณเพลิดเพลินกับการตั้งครรภ์เท่านั้น แต่ยังทำให้อารมณ์ของสตรีมีครรภ์เสียและส่งผลเสียต่อทารกในครรภ์ แต่ยังส่งผลโดยตรงต่อการคลอดบุตรอีกด้วย
กลัวการคลอดบุตร- ปัจจัยที่ทำให้เป็นอัมพาตอันทรงพลังที่สามารถเพิ่มความเจ็บปวดและแม้กระทั่งชะลอการทำงานของแรงงานในช่วงเวลาที่ไม่เหมาะสมที่สุด ด้วยเหตุนี้จึงเป็นสิ่งสำคัญมากที่จะเรียนรู้ที่จะไม่กลัว ความสงบและความสม่ำเสมอในการคลอดบุตรเป็นหลักประกันว่ากระบวนการนี้มีแนวโน้มที่จะดำเนินไปอย่างราบรื่นและรวดเร็วมากขึ้น
ลองคิดดูว่าความกลัวมาจากไหนและจะจัดการกับมันอย่างไร ความกลัวเป็นความรู้สึกโดยสัญชาตญาณ เป็นสัตว์โดยธรรมชาติ ไม่ชอบวิธีการที่มีเหตุผล ดังนั้น เพื่อลดความกลัว คุณต้องกระชับมัน แบ่งออกเป็นส่วน ๆ ทำให้เข้าใจสาเหตุของมันและทำงานผ่าน "ส่วน" ขั้นตอน โดยขั้นตอนการกำจัดส่วนประกอบ
สตรีมีครรภ์กลัวอะไรในการคลอดบุตร?

ฉันกลัวการคลอดบุตร: สิ่งที่ไม่รู้จัก

เลือกหนังสือดีๆ หรือนิตยสารเฉพาะทางที่จะช่วยคุณรวบรวมข้อมูลที่ได้รับในห้องเรียน พูดคุยกับอาจารย์ผู้สอนหลักสูตรของคุณและถามคุณแม่คนอื่นๆ เกี่ยวกับสิ่งพิมพ์ที่พวกเขาอาจแนะนำ โปรดจำไว้ว่านี่ไม่ควรเป็นตำราเกี่ยวกับนรีเวชวิทยาหรือวรรณกรรมเฉพาะทางอื่นๆ สำหรับแพทย์ คิดล่วงหน้าว่าคุณต้องการคลอดบุตรที่ไหนและกับใคร จินตนาการถึงการคลอดบุตรอย่างไร? ล่วงหน้า เลือกโรงพยาบาลคลอดบุตรและแพทย์ที่คุณจะไว้วางใจ หากคุณไม่เคยอยู่ในโรงพยาบาลมาก่อนถึงจุดนี้ สิ่งสำคัญคือต้องเรียนรู้เกี่ยวกับ "การจัดชีวิตในโรงพยาบาลคลอดบุตร" ให้มากที่สุด เพื่อไม่ให้เกิดความเครียดโดยไม่จำเป็น พบแพทย์ที่อาจจะพาคุณไปคลอดบุตร ขอให้เขาบอกคุณเกี่ยวกับโรงพยาบาลคลอดบุตร หอผู้ป่วย กิจวัตรประจำวัน ลองไปเที่ยวโรงพยาบาลคลอดบุตร ทั้งหมดนี้จะช่วยให้คุณปรับทิศทางตัวเอง มีความคิดที่ชัดเจนเกี่ยวกับสิ่งที่รอคุณอยู่ เตรียมพร้อมและไม่ต้องกังวล

กลัวจะคลอด : เจ็บ

อาจเป็นไปได้ว่าผู้หญิงส่วนใหญ่กลัวความเจ็บปวดในการคลอดบุตรเพราะตั้งแต่วัยเด็กเด็กผู้หญิงมักได้ยินว่าการคลอดบุตรเป็นกระบวนการที่ยากและเจ็บปวดมาก แน่นอนว่าไม่สามารถพูดได้ว่าสิ่งนี้ไม่เป็นความจริง เนื่องจากการคลอดบุตรมาพร้อมกับความเจ็บปวดในระดับหนึ่งหรืออย่างอื่น แต่มันเป็นความเจ็บปวดที่น่าเหลือเชื่อที่ไม่สามารถรักษาไว้ได้และควรเป็นแรงบันดาลใจให้เกิดความกลัวตื่นตระหนกหรือไม่? ประการแรก สตรีมีครรภ์ต้องเข้าใจก่อนว่า ปวดแรงงาน- ไม่ใช่แค่เพื่อนร่วมทางที่หลีกเลี่ยงไม่ได้ของการคลอดบุตรเท่านั้น แต่ยังเป็นผู้ช่วยหลักอีกด้วย
ปวดแรงงานแตกต่างจากที่อื่นตรงที่ให้ข้อมูล มีเป้าหมายและวัตถุประสงค์ที่สมเหตุสมผลและชัดเจน จากความรุนแรงและระยะเวลาของความเจ็บปวดในระหว่างการหดตัว ผู้หญิงและสูติแพทย์ - นรีแพทย์จะเข้าใจว่ากระบวนการคลอดทั้งหมดนั้นอยู่ในขั้นตอนใด ใช้เวลานานเท่าใดในการรอให้ทารกปรากฏตัว ไม่ว่าทุกอย่างจะดีหรือไม่ ดังนั้นสิ่งสำคัญคือการปรับแต่งให้ถูกต้องและเข้าใจว่าความเจ็บปวดเป็นเพียงสัญญาณซึ่งเป็นตัวบ่งชี้ที่จะทำหน้าที่เป็นแนวทางสำหรับคุณ ใช่ และระยะเวลาของมันก็ค่อนข้างแน่นอน จุดสำคัญอีกประการหนึ่งเกี่ยวข้องกับความกลัวความเจ็บปวด ความเจ็บปวดและความกลัวนั้นสัมพันธ์กันอย่างใกล้ชิด ซึ่งหมายความว่าตัวคุณเองสามารถมีอิทธิพลต่อความรู้สึกของคุณได้โดยการควบคุมอารมณ์ ด้วยความตึงเครียดและความกลัว ฮอร์โมนอะดรีนาลีนในร่างกายจึงหลั่งออกมา ซึ่งช่วยเพิ่มกล้ามเนื้อ เพิ่มอัตราการเต้นของหัวใจ และยังช่วยลดระดับความเจ็บปวดอีกด้วย
ปรากฎว่ายิ่งผู้หญิงกลัวมากเท่าไหร่เธอก็ยิ่งเครียดมากขึ้นในระหว่างการหดตัวและกระบวนการที่เจ็บปวดและยาวนานยิ่งขึ้น รับมืออย่างไรถ้าหัวหมุน กลัวจะคลอด“เปลี่ยนทัศนคติต่อความเจ็บปวด อย่ากลัวมัน แต่จงเชื่อมัน ยอมรับมัน แน่นอนว่าพูดง่ายกว่าทำ แต่คุณยังมีเวลาตั้งท้องเพื่อกำจัดความกลัวนี้ ในหลาย ๆ ด้าน พวกเขาสามารถช่วยอีกครั้งหรือหลักสูตรเตรียมความพร้อมสำหรับการคลอดบุตรหรือชั้นเรียนในยิมนาสติกพิเศษสำหรับสตรีมีครรภ์ซึ่งคุณสามารถควบคุมเทคนิคการผ่อนคลายและเรียนรู้ที่จะควบคุมสถานะของกล้ามเนื้อได้ ถ้าผู้หญิงไม่เครียดกล้ามเนื้อในระหว่างการคลอดบุตรแล้ว ปฏิกิริยาทางอารมณ์จะจางลง ในสภาวะผ่อนคลาย ด้วยการหายใจที่เหมาะสม การหดตัวจะรับรู้ได้เพียงเหมือนกับการหดตัวของกล้ามเนื้อ ไม่เป็นที่พอใจ แต่ค่อนข้างทนได้ พยายามเรียนรู้เทคนิคการบรรเทาอาการปวดก่อนการคลอดบุตร ซึ่งจะช่วยให้คุณผ่อนคลายและลดความรู้สึกไม่สบายได้ สิ่งเหล่านี้สามารถทำเองได้ วิธีการนวด (ถ้าคุณวางแผนที่จะคลอดบุตรกับสามีของคุณ คงจะดีสำหรับเขาที่จะเชี่ยวชาญเทคนิคเหล่านี้) การฝึกอัตโนมัติ เทคนิคการหายใจ และบางทีดนตรีที่คัดสรรมาเป็นพิเศษอาจช่วยคุณได้

ฉันกลัวที่จะคลอดบุตร: เกิดอะไรขึ้นถ้ามีอะไรผิดพลาด...

เมื่อใกล้ถึงจุดสิ้นสุดของการตั้งครรภ์ สตรีมีครรภ์หลายคนเริ่มมีความวิตกกังวลว่าการคลอดบุตรอาจไม่ใช่ทุกสิ่งอย่างราบรื่น “แล้วถ้าฉันจัดการเองไม่ได้ล่ะ”, “แล้วถ้าพวกเขาเริ่มฉีดยาให้ฉันใส่หยดล่ะ?”, “ถ้าฉันต้องทำการผ่าตัดคลอดล่ะ?”, “จู่ๆการคลอดก็เริ่มขึ้นก่อนเวลาอันควร?” - คำถามดังกล่าวมักเกิดขึ้นในสตรีมีครรภ์และกระตุ้นความไม่สงบโดยไม่จำเป็น จะรับมืออย่างไร?
ทำอย่างไรไม่ให้กลัวการคลอดบุตร? สิ่งสำคัญคือไม่ต้องไขว่คว้า หากคุณถูกทรมานด้วยความกลัวว่าแรงงานจะเริ่มก่อนเวลาอันควรหรือทำให้คุณประหลาดใจ อย่าละเลยการเตรียมตัว รวบรวมทุกสิ่งที่คุณต้องการล่วงหน้าที่จำเป็นต้องใช้ในโรงพยาบาล ปล่อยให้กระเป๋าใบนี้รอ "X" ชั่วโมงกับคุณ ดังนั้นคุณจึงแก้ปัญหาสองอย่างพร้อมกัน: ประการแรก คุณจะฟุ้งซ่านจากความคิดที่รบกวนจิตใจด้วยการค้นหา ซื้อ และรวบรวมทุกสิ่งที่คุณต้องการ และประการที่สองใจเย็น ๆ โดยรู้ว่าคุณพร้อมบางส่วนอย่างน้อย นอกเหนือจากสิ่งต่าง ๆ ให้เตรียมเอกสาร: หนังสือเดินทาง, บัตรแลกเปลี่ยน, ใบรับรอง, สัญญาการคลอดบุตร, หากคุณเข้าร่วม คิดล่วงหน้าถึงตัวเลือกต่างๆ ว่าจะเดินทางไปโรงพยาบาลอย่างไร ออกไปเที่ยวในที่ที่เห็นได้ชัดเจนพร้อมหมายเลขโทรศัพท์ของสามี รถพยาบาล แท็กซี่ และคนรู้จัก ในสถานการณ์ที่ตึงเครียด อย่าพึ่งความจำ ปล่อยให้ทุกอย่างอยู่ตรงหน้าคุณ นึกถึงสถานการณ์ที่ไม่ปกติที่อาจเกิดขึ้นและแนวทางปฏิบัติของคุณ
รวมสามีของคุณไว้ในการสนทนา เพราะการสนับสนุนของเขาและมุมมองที่มีเหตุผลของผู้ชายจะช่วยให้คุณรับมือกับความตื่นเต้นของตัวเองได้ดีที่สุด สตรีมีครรภ์หลายคนต้องการให้การคลอดบุตรเป็นไปอย่างเป็นธรรมชาติมากที่สุดและกลัวการปรุงแต่งทางการแพทย์ที่คาดไม่ถึง ซึ่งพวกเขาอาจไม่เข้าใจจุดประสงค์ ในกรณีนี้ เป็นการดีเมื่อ การคลอดบุตรคนใกล้ตัวจะไปกับคุณ: สามี แฟน แม่ โดยการสงบสติอารมณ์มากกว่าคุณ คนๆ นี้จะสามารถพูดคุยเกี่ยวกับความปรารถนาของคุณและความจำเป็นในการแทรกแซงบางอย่างได้อย่างมีประสิทธิภาพ เมื่อเลือกโรงพยาบาลคลอดบุตร ให้ตรวจสอบว่าตำแหน่งและ “ปรัชญา” ตรงกับความเชื่อของคุณหรือไม่
ในระหว่างการคลอดบุตร อย่าลังเลที่จะถามคำถามกับตัวเองและจำไว้ว่า: ทุกอย่างที่ใช้ทำเพื่อประโยชน์ของคุณและทารก นอกจากนี้คุณไม่ควรยึดติดกับความเป็นธรรมชาติของการคลอดบุตรเพราะสิ่งสำคัญคือทารกเกิดมามีสุขภาพแข็งแรงและคุณจะไม่ต้องทนทุกข์ทรมาน
เช่นเดียวกับการผ่าตัดคลอด มันเกิดขึ้นที่มีความจำเป็นสำหรับการดำเนินการนี้แม้ว่าคุณจะกำลังจะคลอดบุตรด้วยตัวเอง เป็นการดีกว่าที่จะเตรียมตัวสำหรับเหตุการณ์ต่างๆ ล่วงหน้าและเตรียมพร้อมสำหรับความจริงที่ว่าทุกสิ่งที่ทำไปในทางที่ดีขึ้น

การคลอดบุตรโดยไม่ต้องกลัวลูก

มักเป็นสตรีมีครรภ์ กลัวการคลอดบุตรส่วนใหญ่ไม่ได้กังวลสำหรับตัวเอง แต่สำหรับเด็กกลัวว่าจะมีอะไรเกิดขึ้นกับเขา แท้จริงแล้วทารกที่คลอดบุตรก็มีช่วงเวลาที่ยากลำบากเช่นกัน และสำหรับเขาแล้ว นี่เป็นการทดสอบทั้งหมด ครั้งแรกในชีวิตของเขา ความกลัวนี้เกิดจากรายการทีวี อินเทอร์เน็ต และเรื่องราวที่น่ากลัวของคนรู้จัก ซึ่งบางครั้งซ่อนเร้นอยู่ในหญิงมีครรภ์ เพราะความกังวลต่อลูกของเธอเป็นสัญชาตญาณทางชีวภาพ และมันไม่ง่ายเลยที่จะแก้มัน จะรับมืออย่างไร? ก่อนอื่น จำไว้ว่า การคลอดบุตรเป็นกระบวนการทางธรรมชาติที่ไม่เพียงแต่สำหรับแม่แต่สำหรับลูกด้วย ไม่ว่าทารกในระหว่างการคลอดบุตรจะยากเพียงใด หากผ่านไปได้ด้วยดี ปัญหาเหล่านี้จำเป็นสำหรับเขาในการเริ่มต้นกระบวนการปรับตัวให้เข้ากับสภาพการดำรงอยู่ใหม่ นอกจากนี้ โรงพยาบาลคลอดบุตรเกือบทุกแห่งมีอุปกรณ์และเครื่องมือที่จำเป็น ซึ่งช่วยให้คุณช่วยเหลือชายร่างเล็กได้ทันที พยายามสงบสติอารมณ์ให้มากที่สุดเท่าที่จะทำได้ในระหว่างตั้งครรภ์ ผ่านการตรวจและสอบทั้งหมดในเวลาที่เหมาะสม สิ่งนี้จะช่วยให้คุณมั่นใจได้ว่าเด็กมีพัฒนาการตามปกติและเตรียมพร้อมสำหรับเหตุการณ์สำคัญในชีวิตของเขา - การคลอดบุตร

การคลอดบุตรนั้นยอดเยี่ยม!

การคลอดบุตร- นี่คือการสิ้นสุดของการตั้งครรภ์ นี่คือสิ่งที่คุณเป็นมาตลอดเก้าเดือน แน่นอนว่าสิ่งนี้น่าตื่นเต้นและน่ากลัวเล็กน้อย แต่ความกลัวก็อาจแตกต่างกันได้ มันสามารถกระตุ้นและจั๊กจี้ราวกับว่ากำลังเข้าใกล้สิ่งใหม่ ๆ ที่ไม่รู้จัก นี่คือความกลัวที่น่าสนใจ หรืออาจทำให้เป็นอัมพาตและป้องกันไม่ให้คุณก้าวต่อไปได้ มันแตกต่างไปจากเดิมอย่างสิ้นเชิง กลัวการคลอดบุตร. การเกิดของเด็กเป็นช่วงเวลาที่น่าจดจำและวิเศษที่สุดในชีวิตของผู้หญิงคนหนึ่ง หากได้รับการปฏิบัติอย่างถูกต้อง ให้ตัวคุณเองได้สัมผัสกับความสุขจากเหตุการณ์ที่วิเศษเช่นนี้ เติมเต็มความทรงจำของการคลอดบุตรด้วยช่วงเวลาดีๆ เพราะที่จริงแล้ว มันขึ้นอยู่กับคุณว่าวันเกิดของลูกน้อยจะเป็นวันที่มีความสุขที่สุดในชีวิตของคุณหรือไม่

สตรีมีครรภ์ส่วนใหญ่มั่นใจว่าการคลอดบุตรไม่สามารถเกิดขึ้นได้โดยไม่มีความเจ็บปวด หลายคนคิดว่าวิธีเดียวที่จะลดความเจ็บปวดระหว่างการคลอดบุตรคือการได้รับยาสลบ อันที่จริงยาแก้ปวดสมัยใหม่สามารถบรรเทาความทุกข์ในกระบวนการได้ แต่ไม่เสมอไป. การดมยาสลบทางการแพทย์มีข้อห้ามและสามารถมีผลข้างเคียงทั้งกับมารดาที่ตั้งครรภ์และเด็ก ดังนั้นจึงแนะนำให้ใช้ยาดังกล่าวเฉพาะในกรณีที่มีข้อบ่งชี้ทางการแพทย์บางประการเท่านั้น

จะทำอย่างไรถ้าไม่มีการดมยาสลบในระหว่างการคลอดบุตร? ประการแรกไม่ต้องตื่นตระหนก ไม่ใช่ทุกอย่างที่น่ากลัว การคลอดบุตรโดยไม่มีความเจ็บปวดเป็นกระบวนการทางธรรมชาติซึ่งเป็นกลไกที่ธรรมชาติจัดเตรียมไว้และฝังอยู่ในร่างกายของผู้หญิง เพื่อให้เป็นจริง สตรีมีครรภ์ควรเตรียมพร้อมสำหรับการปรากฏตัวของทารก เธอต้องเข้าใจว่าอะไรทำให้เกิดความเจ็บปวดจากการคลอดบุตรและจะเอาชนะมันได้อย่างไร

เราต้องกลัวความเจ็บปวดที่บ่งบอกถึง "การพังทลาย" ในระบบใด ๆ ของร่างกายหรือกระบวนการทางพยาธิวิทยาอย่างต่อเนื่อง การเกิดของบุคคลเป็นการกระทำทางสรีรวิทยาตามธรรมชาติ เช่นเดียวกับการหายใจหรือการนอนหลับ เป็นไปตามธรรมชาติดังนั้นจึงไม่ควรทำลายร่างกายของผู้หญิง แล้วอะไรทำให้เกิดความเจ็บปวด?

แน่นอน มันคงเป็นเรื่องไม่ซื่อสัตย์หรือไร้เดียงสาที่จะพูดว่าเป็นไปไม่ได้เลยที่จะไม่รู้สึกไม่สบายหรือเจ็บปวดเลยระหว่างการคลอดบุตร นี่ไม่เป็นความจริง. แต่คุณควรรู้ว่าความรู้สึกของผู้หญิงในช่วงเวลานี้มีเหตุผลที่ค่อนข้างเข้าใจได้ และถ้าคุณเข้าใจความเจ็บปวดเหล่านั้น ก็สามารถควบคุม ปราบปราม และลดความเจ็บปวดได้

ในระหว่างการคลอดบุตรมดลูกจะหดตัวเป็นเวลานาน แต่มีตัวรับความเจ็บปวดน้อยมากในเส้นใยกล้ามเนื้อของเธอ ดังนั้นการหดตัวดังกล่าวจึงไม่สามารถกระตุ้นความเจ็บปวดอย่างรุนแรงได้ แหล่งที่มาหลักของพวกเขาคือกล้ามเนื้อรอบ ๆ มดลูก และถ้าผู้หญิงไม่สามารถควบคุมความแรงของการหดตัวของมดลูกก็เป็นไปได้ที่จะเรียนรู้วิธีผ่อนคลายกล้ามเนื้อเหล่านี้และลดความเจ็บปวด

การคลอดบุตรที่ยาวที่สุดและเจ็บปวดที่สุดคือการหดตัว ในเวลานี้การหดตัวของมดลูกที่เพิ่มขึ้นนำไปสู่การเปิดปากมดลูกซึ่งทำให้ทารกสามารถผ่านช่องคลอดได้ ในกรณีนี้ หัวของทารกกดทับที่มดลูก ระคายเคืองต่อปลายประสาทและยืดเส้นเอ็นที่รองรับ นี่คือสิ่งที่ทำให้เกิดความเจ็บปวด

ในช่วงเริ่มต้นของกระบวนการ เมื่อการหดตัวไม่บ่อย ความเจ็บปวดจะอ่อนลง พวกมันดูน่าปวดหัวและคล้ายกับมีประจำเดือน เมื่อความรุนแรงของการหดตัวเพิ่มขึ้น ความเจ็บปวดก็ทวีความรุนแรงขึ้น แต่ถ้าการคลอดบุตรไม่ใช่พยาธิสภาพผู้หญิงก็สามารถควบคุมความรู้สึกของเธอได้ในช่วงเวลานี้

ความเจ็บปวดในช่วงที่สองค่อนข้างแตกต่างกัน มีความเกี่ยวข้องกับแรงกดของศีรษะของทารกในครรภ์ที่ก้นกบ ช่องคลอด และฝีเย็บ

แต่ความเจ็บปวดเพียงหนึ่งในสามที่เกิดขึ้นระหว่างการคลอดบุตรสามารถอธิบายได้ด้วยกระบวนการทางสรีรวิทยา แต่จะอธิบายความเจ็บปวดเหลือทนที่ผู้หญิงหลายคนที่คลอดลูกพูดถึงได้อย่างไร?

หากเราพูดถึงการคลอดบุตรตามปกติเมื่อไม่มีโรคที่เป็นอันตรายต่อชีวิตและสุขภาพของแม่และเด็ก ความเจ็บปวดจะทำให้เกิดความกลัวตามปกติ ผู้หญิงคนนั้นตกใจกับสิ่งที่ไม่รู้จัก กระบวนการเอง เธอกังวลเกี่ยวกับตัวเองและลูก การสนทนาของแฟนสาวและญาติเกี่ยวกับผู้หญิงที่ยากลำบากนั้นไม่ได้เพิ่มการมองในแง่ดีเช่นกัน

ในขณะนี้ อะดรีนาลีนถูกหลั่งเข้าสู่กระแสเลือดของผู้หญิงที่กำลังคลอดบุตร ซึ่งทำให้กล้ามเนื้อกระตุก หลอดเลือด กดทับเส้นประสาทที่ปลายประสาท และภาวะโภชนาการของมดลูกเสื่อมลง ความกลัวช่วยลดระดับความเจ็บปวด ผู้หญิงสามารถรับรู้ถึงความรู้สึกไม่สบายเพียงเล็กน้อยว่าเป็นการทรมานที่ทนไม่ได้

วิธีจัดการกับความกลัว?

ความกลัวเป็นปรากฏการณ์ทางธรรมชาติที่มีอยู่ในทุกคนที่มีสุขภาพดี ความกลัวของแม่มีครรภ์ส่วนใหญ่เกิดจากความเจ็บปวดที่ไม่รู้จักและคาดหวัง เพื่อรับมือกับปัญหานี้ ผู้หญิงต้องศึกษาปัญหาล่วงหน้าและเตรียมพร้อมสำหรับกระบวนการนี้ จากนั้นการคลอดบุตรโดยไม่มีความเจ็บปวดและความกลัวจะกลายเป็นจริง

เคล็ดลับบางประการที่จะช่วยให้คุณเอาชนะความกลัวได้มีดังนี้

• เข้าเรียนพิเศษก่อนคลอด ข้อมูลเกี่ยวกับการคลอดบุตรเกี่ยวกับการดมยาสลบที่ได้รับจากผู้เชี่ยวชาญที่มีประสบการณ์จะช่วยให้ผู้หญิงสงบลง
• การสื่อสารกับมารดาที่เป็นที่ยอมรับ เป็นประโยชน์ที่จะได้ยินความคิดเห็นของผู้ที่เกิดเป็นไปด้วยดี ผู้หญิงที่คลอดลูกอย่างปลอดภัยจะบอกคุณได้ว่าความเจ็บปวดนั้นสามารถทนได้ซึ่งสามารถลดลงได้หลายวิธีรวมถึง
• หญิงตั้งครรภ์ไม่จำเป็นต้องฟังเรื่องราวของคนที่น่าประทับใจเกินไปซึ่งชอบเล่าถึงความน่าสะพรึงกลัวของการคลอดบุตรของคนอื่นอย่างละเอียด
• การทำสิ่งที่คุณรัก การออกกำลังกายในระดับปานกลางจะช่วยให้ระบบประสาทของสตรีมีครรภ์สงบลงและปรับตัวในทางบวก
• ควรตระหนักว่าการคลอดบุตรเป็นกระบวนการทางสรีรวิทยาที่ไม่พึงประสงค์เจ็บปวดยาก แต่ปกติซึ่งจบลงอย่างมีความสุข นี่ไม่ใช่งานง่าย แต่รางวัลสำหรับทุกสิ่งที่มีประสบการณ์นั้นแพงที่สุด
• สตรีมีครรภ์ต้องเข้าใจว่าความเจ็บปวดจากการทำงานเป็นเรื่องทางสรีรวิทยาซึ่งปกติร่างกายจะยอมรับได้ เพื่อเอาชนะความกลัวความเจ็บปวดคุณสามารถศึกษาวิธีการระงับความรู้สึกสมัยใหม่ในการคลอดบุตร - นี่คือการนวด, การหายใจ, ท่าพิเศษในการคลอดบุตร, การใช้ยาหากจำเป็น

วิธีลดความเจ็บปวดระหว่างการคลอดบุตร?

สามารถทำได้หลายวิธี

การออกกำลังกาย

การคลอดบุตรเป็นกระบวนการที่ต้องใช้ความอดทนทางร่างกาย ดำเนินการตลอดการตั้งครรภ์จะช่วยเตรียมความพร้อมและลดความเจ็บปวด ในระหว่างการออกกำลังกายดังกล่าว กล้ามเนื้อหลัง หน้าท้อง และกระดูกเชิงกรานจะแข็งแรงขึ้น และความทนทานของร่างกายจะเพิ่มขึ้น ผู้หญิงที่มีรูปร่างดีให้กำเนิดง่ายกว่าผู้ที่หลีกเลี่ยงพลศึกษาในระหว่างตั้งครรภ์

หากไม่สามารถใช้บริการของผู้สอนมืออาชีพที่จะเลือกโปรแกรมการฝึกอบรมเป็นรายบุคคล คุณสามารถทำแบบฝึกหัดต่อไปนี้ด้วยตัวเองโดยได้รับอนุญาตจากแพทย์ของคุณ:

• squats (เพื่อเสริมสร้างกล้ามเนื้อของกระดูกเชิงกรานและหน้าท้อง);
• เอียงในท่านั่งยืดขา (เพิ่มความยืดหยุ่นของเอ็น);
• การลักพาตัวมือด้วยผ้าเช็ดตัวหลังศีรษะสักครู่ไหล่ควรอยู่เหนือข้อศอก (เสริมสร้างกล้ามเนื้อหลัง);
• ประสิทธิภาพ (เสริมสร้างอุ้งเชิงกราน);
• การผสมพันธุ์สูงสุดของขาในท่าคว่ำโดยถือไว้นานถึง 30 วินาที (เสริมสร้างกล้ามเนื้อของต้นขา)

นวดฝีเย็บ

การนวดฝีเย็บซึ่งเริ่มในช่วงกลางไตรมาสที่ 2 ของการตั้งครรภ์ จะช่วยลดโอกาสการเกิดและความเจ็บปวดที่เกี่ยวข้องกับภาวะแทรกซ้อนนี้ โดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับผู้ที่มีรอยร้าวจากการคลอดครั้งก่อนซึ่งสัมพันธ์กับความยืดหยุ่นที่ลดลงของเนื้อเยื่อแผลเป็น ความถี่ของการนวดคือสัปดาห์ละครั้งในช่วงเริ่มต้นของการตั้งครรภ์ หลังจากสัปดาห์ที่ 30 - สองครั้งต่อสัปดาห์ และในสัปดาห์สุดท้าย - ทุกวัน

หากทำตามขั้นตอนด้วยตนเองได้ยาก คุณสามารถใช้ความช่วยเหลือจากสามีได้ ในการทำเช่นนี้คุณควรซื้อน้ำมันพิเศษสำหรับนวดฝีเย็บหรืออัลมอนด์, งา, มะกอก, ทานตะวัน

ทัศนคติทางจิตวิทยา

อารมณ์ทางจิตใจของผู้หญิงส่วนใหญ่จะกำหนดวิถีการคลอดบุตรตามปกติและไม่เจ็บปวด การคลอดบุตรง่าย ๆ โดยไม่มีความเจ็บปวดเป็นส่วนสำคัญของทัศนคติเชิงบวกของสตรีมีครรภ์ ไม่จำเป็นต้องค้นหาและรวบรวมข้อมูลเชิงลบหรือประสบการณ์ของมารดาคนอื่น ๆ ความรู้สึกของสตรีแต่ละคนในการคลอดบุตรเป็นเรื่องของแต่ละคน

จำเป็นต้องเข้าใจว่างานหลักของแม่คือการช่วยลูกที่รอคอยมานานในการคลอดบุตร และสำหรับสิ่งนี้จำเป็นต้องทำทุกอย่างที่ทำได้ ผู้หญิงต้องจำไว้ - ความคิดของเราสามารถเป็นรูปเป็นร่างได้ดังนั้นคุณต้องคิดให้ดีเท่านั้น!

นักจิตวิทยาแนะนำว่าสตรีมีครรภ์ทำให้ความกลัวของเธอเชื่อง ทำให้เขาเป็นพันธมิตร มันหมายความว่าอะไร? คุณต้องจัดการกับความกลัว หากผู้หญิงกลัวการอยู่คนเดียวควรพิจารณาคลอดบุตร หากความกลัวหลักคือความเจ็บปวด คุณต้องเรียนรู้ที่จะหายใจและผ่อนคลาย

ในการคลอดบุตรโดยไม่เจ็บปวด คุณสามารถอ่านหนังสือดีๆ เกี่ยวกับกระบวนการนี้ ข้อมูลจากวรรณกรรมจะช่วยรับมือกับความกลัวในสิ่งที่ไม่รู้ ในฐานะที่เป็นแหล่งข้อมูล เราสามารถแนะนำหนังสือที่มีชื่อเสียงระดับโลก "การคลอดบุตรโดยไม่มีความเจ็บปวดและความกลัว" (ชื่อที่สองคือ "การคลอดบุตรโดยไม่มีความรุนแรง") ผู้เขียนคือสูติแพทย์ - นรีแพทย์ Frederic Leboire

หากผู้หญิงกลัวคุณสมบัติของบุคลากรทางการแพทย์ไม่เพียงพอก็ควรเห็นด้วยกับแพทย์ที่สร้างความมั่นใจล่วงหน้า

เทคนิคการหายใจ

ความช่วยเหลือที่ดีในการดมยาสลบของการคลอดบุตรสามารถทำได้โดยคนพิเศษ เป็นการดีที่สุดที่จะเชี่ยวชาญเมื่อเยี่ยมชม แต่คุณสามารถควบคุมได้ด้วยตัวเอง

การหายใจในการคลอดบุตรควรแตกต่างกัน: ทั้งเบาและลึกและตื้นและสงบ ทุกอย่างขึ้นอยู่กับขั้นตอนของกระบวนการ แต่คุณต้องเรียนรู้สิ่งนี้ล่วงหน้าเพื่อนำเทคนิคการหายใจที่เหมาะสมมาสู่ระบบอัตโนมัติ ซึ่งจะช่วยควบคุมความเจ็บปวดและหลีกเลี่ยงความตื่นตระหนกในการคลอดบุตร

เทคนิคการแพทย์

ในกรณีส่วนใหญ่ ความเจ็บปวดที่เกิดขึ้นระหว่างการทำงานปกติไม่จำเป็นต้องมีการดมยาสลบ แต่บางครั้งอาจต้องใช้ยาบรรเทาอาการปวด ความจำเป็นในการแทรกแซงดังกล่าวถูกกำหนดโดยแพทย์ในขณะที่ต้องแจ้งให้ผู้หญิงที่คลอดบุตรทราบ

เป็นไปได้ที่จะหารือเกี่ยวกับวิธีการวางยาสลบที่นำมาใช้ในสถาบันการแพทย์แห่งหนึ่งก่อนเกิดในขั้นตอนของการทำสัญญา แต่คุณต้องจำไว้ว่ายาใด ๆ อาจส่งผลเสียทั้งสุขภาพของทารกและความเป็นอยู่ที่ดีของแม่ ดังนั้นควรใช้ยาสลบตามคำแนะนำของสูติแพทย์เท่านั้น

เพื่อให้การคลอดบุตรผ่านไปโดยปราศจากความเจ็บปวดและความกลัว เราจำเป็นต้องมีร่างกาย (การฝึกกายภาพและการหายใจ) จิตวิทยา (ทัศนคติเชิงบวกที่ถูกต้อง) และการฝึกอบรมด้านข้อมูล (หนังสือเกี่ยวกับการคลอดบุตร ภาพยนตร์ หลักสูตรพิเศษ)

สตรีมีครรภ์ควรจำไว้ว่าการเกิดของทารกไม่ใช่เรื่องน่ากลัว เจ็บปวด และหวาดกลัว ประการแรก การทำงานหนักมีเป้าหมายเพื่อให้แน่ใจว่าเด็กเกิดมามีสุขภาพแข็งแรง อย่ากลัวและยอมแพ้ คุณต้องทำทุกอย่างเพื่อเอาชนะความกลัวให้ตัวเอง

วิดีโอที่เป็นประโยชน์เกี่ยวกับเทคนิคการหายใจในการคลอดบุตร

คำตอบ