บ้าน › คำอธิษฐาน › การดูแลผิวกายที่บ้าน - “ผิวยืดหยุ่นและยืดหยุ่น! เนียนนุ่มดุจกลีบกุหลาบ✿! จะบรรลุเป้าหมายนี้ได้อย่างไร ง่ายมากและที่สำคัญที่สุด - ขอให้สนุก ♥! เคล็ดลับการดูแลผิวกายของฉันและสูตรอาหารมากมายพร้อมรูปถ่าย (สครับ, มาสก์,.

การดูแลผิวกายที่บ้าน - “ผิวยืดหยุ่นและยืดหยุ่น! เนียนนุ่มดุจกลีบกุหลาบ✿! จะบรรลุเป้าหมายนี้ได้อย่างไร ง่ายมากและที่สำคัญที่สุด - ขอให้สนุก ♥! เคล็ดลับการดูแลผิวกายของฉันและสูตรอาหารมากมายพร้อมรูปถ่าย (สครับ, มาสก์,.

ฉันชอบที่จะดูแลตัวเอง ทำมาสก์ สครับ และคิดสิ่งใหม่ๆ นี่เป็นเรื่องขอบคุณที่ดูแลตัวเองอย่างไรคุณยังดู! การดูแลร่างกายสำหรับฉันไม่ใช่งาน แต่เป็นความสุขและผ่อนคลาย ชอบจัดทุกแบบ สปาที่บ้าน! และผิวหนังก็เปลี่ยนไปและวิญญาณก็เปรมปรีดิ์

ฉันมีชั้นวางของในอ่างอาบน้ำที่เต็มเปี่ยมไปด้วยผลิตภัณฑ์ดูแลทุกประเภท! และพวกเขาทั้งหมดจำเป็นและฉันใช้มัน ฉันจะพยายามบอกคุณเกี่ยวกับการดูแลผิวร่างกายของฉัน ฉันหวังว่าคุณจะพบสิ่งใหม่ น่าสนใจ และมีประโยชน์สำหรับตัวคุณเอง

▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪

เบลดิ

อยากทำตุรกี เบลดิ เพื่อผิวของคุณ? มันง่ายมาก ๆ! เราใช้เจลอาบน้ำและสบู่ที่ดีกว่าในขวด Agafia และ Ecolab มีสิ่งนี้ ผสมน้ำมันพื้นฐาน วิตามิน น้ำมันหอมระเหยและสมุนไพร ยาสมุนไพรทั่วไปบดละเอียด เราเตรียมหญ้านี้เป็นพิเศษสำหรับ Beldi เรายืนยันในน้ำมันเป็นเวลาหนึ่งสัปดาห์หรือชงด้วยน้ำปริมาณเล็กน้อย และเราเข้าไปยุ่งในท้องของเรา ภาพถ่ายเป็นตัวอย่างวิธีการทำ beldi! คุณยังสามารถเพิ่มดินเหนียว, ผงโกโก้, เปลือกส้มที่บดแล้ว, เกล็ดมะพร้าวที่นั่น

บางครั้งฉันยังเพิ่มเจลอาบน้ำด้วยน้ำมันและอีเทอร์ แต่จงเตรียมพร้อมสำหรับความจริงที่ว่าเจลที่โปร่งใสและสวยงามของคุณจะกลายเป็นก้อนเมฆ!

ขัด

ฉันเริ่มใช้สครับเมื่อประมาณเจ็ดปีที่แล้ว ฉันได้ปลาสราบหนึ่งถุงชื่อว่า "ห้องอาบน้ำของฟาโรห์" ซึ่งใช้เกลือทะเลและสารสกัดจากดอกมะลิ ใช้แล้วตกใจ ผิวเนียนเหมือนไหมและยืดหยุ่นขึ้น นับจากนั้นเป็นต้นมา ฉันมักจะมีสครับที่ซื้อมาจากร้านในอ่างอาบน้ำ และฉันก็มักจะทำสบู่โฮมเมด

สิ่งที่ฉันสังเกตเห็นจากการใช้สครับอย่างต่อเนื่อง:

✔ ผิวกระชับขึ้นมาก

✔ ผิวเนียนเหมือนไหม

✔ ไม่มีขนคุดอีกต่อไปหลังจากเครื่องกำจัดขน

✔ ปรับสีผิวให้สม่ำเสมอ

✔ บอกลาความหยาบกร้านของผิวและเซลลูไลท์

✔ สีผิวดูสวยสม่ำเสมอขึ้น

✔ แทนแข็งแกร่งและสม่ำเสมอมากขึ้น

ด้วยความช่วยเหลือของสครับไม่เพียง แต่ทำความสะอาดอย่างล้ำลึก แต่ยังรวมถึงการนวดด้วย ดังนั้นคุณจึงทำให้ผิวเรียบเนียนและคืนความยืดหยุ่น และถ้าขัดผิวด้วยน้ำมันอันทรงคุณค่าแล้วบำรุงและให้ความชุ่มชื้น หลังจากการขัดผิวแบบโฮมเมดแล้ว ก็ไม่จำเป็นต้องทาครีมและโลชั่นด้วยซ้ำ

ฉันจะบอกวิธีทำสครับโฮมเมด สิ่งแรกและสำคัญที่สุดในข้าวของคือการขัดอนุภาค ตัดสินใจแล้วและสครับของคุณก็เกือบจะพร้อมแล้ว อนุภาคขัดสามารถเป็นอะไรก็ได้ คุณสามารถซื้อได้ในร้านทำสบู่พิเศษ ครั้งหนึ่งฉันเคยซื้อเม็ดแว็กซ์ด้วยน้ำมันโจโจ้บา แต่ฉันชอบเกลือทะเลและสครับกาแฟบด เอาอะไรไปได้บ้าง:

✔เกลือทะเล

✔เกลือกินธรรมดาถุงเล็กดีกว่าที่นี่

✔น้ำตาลธรรมดา

✔น้ำตาลอ้อย

✔เมล็ดกาแฟบดในเครื่องบดกาแฟ

✔กาแฟสำหรับเครื่องชงกาแฟ

✔ข้าวสวย

✔ Semolina (ไม่เหมาะกับสครับทุกประเภท เฉพาะมันและทาทันที - มันฟู)

หากคุณต้องการสครับที่ดีกว่า เราใช้อนุภาคของสครับ เติมน้ำมันพืชชนิดน้ำ (ไม่มาก) น้ำมันหอมระเหย คุณยังสามารถเพิ่มวิตามินได้อีกด้วย และนั่นก็คือการขัดผิวก่อนสิ่งของดังกล่าวคุณต้องทำความสะอาดผิวเพิ่มเติมด้วยผลิตภัณฑ์สบู่ ไม่เพียงทำความสะอาดผิวได้ดี แต่ยังช่วยบำรุงและให้ความชุ่มชื่น หลังจากการขัดผิวแล้วไม่จำเป็นต้องใช้มอยเจอร์ไรเซอร์

ขัดผิวด้วยเบสสบู่ คุณสามารถใช้เจลอาบน้ำ สบู่เหลว หรือสบู่ที่เป็นเบส (ครีม มีขายในร้านขายสบู่) เราเพิ่มน้ำมันพื้นฐานเหลวลงในฐานสบู่ และคุณยังสามารถละลายเนยได้ (มะพร้าว เชีย โกโก้ มะม่วง น้ำมันปาล์มและเมล็ดในปาล์ม) ซึ่งจะทำให้สครับของเราหนาขึ้นและมีคุณค่าทางโภชนาการมากขึ้น ตามด้วยน้ำมันหอมระเหย ฉันชอบที่จะเพิ่ม (ส้ม, ส้มโอ, มะนาว, มิ้นต์, มะกรูด, ส้มเขียวหวาน, อบเชย) คุณยังสามารถเริ่มต้นวิตามิน (A,, D-panthenol)

และในสครับของเรา คุณสามารถเพิ่มส่วนประกอบต่างๆ เช่น:

✔ บดสมุนไพรแห้งและไม่ต้องต้มมาก

และบางครั้ง แทนที่จะใช้ครีม ฉันทาน้ำมันมะพร้าวหรือเนยโกโก้ในรูปแบบบริสุทธิ์บนผิวหนังของร่างกาย พวกเขาให้กลิ่นหอมมหัศจรรย์แก่ผิวและความเรียบเนียน และฉันมักจะเงียบเกี่ยวกับความชุ่มชื้นและโภชนาการ ... ฉันชอบนวดตัวเองด้วยน้ำมันผิวหนังจะยืดหยุ่น ฉันเคยนวดกดจุด แต่หลังคลอดมีบางอย่างผิดปกติ มันเป็นไปไม่ได้เลย!

ด้วยความช่วยเหลือของครีม ฉันได้กำจัดผิวแห้ง ทำให้มันกระชับ สวยงามขึ้นในลักษณะ และป้องกันรอยแตกลาย!

สูตรทาผิว! ฉันจะเขียนของฉันเอง คุณสามารถทำอะไรก็ได้ที่คุณชอบและความสอดคล้องจะแตกต่างกัน ฉันต้องการหนาขึ้น เราใช้เนยโกโก้เชียและมะม่วง เราเติมน้ำมันโจโจ้บาเหลว อะโวคาโดที่ไม่ผ่านการกลั่น และซีบัคธอร์น เราหยดเกรปฟรุตเอฟฟิรอกและส้มเขียวหวานสองสามหยด ฉันได้เนยสีส้มกับรสช็อกโกแลตสีส้ม)) หากใครคุ้นเคยกับซีรีย์โกโก้และส้มของ Yves Rocher กลิ่นหอมนี้ทำให้ฉันนึกถึงกลิ่นนั้นมาก

กระเบื้องนวด

ฉันทำเพื่อความสะดวกฉันมีไว้บนโต๊ะข้างเตียงใกล้เตียงและเมื่อฉันลืมหรือไม่มีเวลาทาครีมฉันก็ใช้มัน ฉันชอบวิธีที่มันใช้และละลายเข้าสู่ผิว ท้ายที่สุดเพื่อที่จะทาเนยโกโก้ที่ยอดเยี่ยมด้วยกลิ่นช็อคโกแลตคุณต้องละลายก่อน และละลายได้เองเมื่อสัมผัสผิว!

และสูตรของฉันก็เช่นกัน! เราใช้แม่พิมพ์ที่สะดวกฉันมีซิลิโคนและพลาสติก (ของเล่นสำหรับเด็กธรรมดาจากกล่องทรายคุณสามารถใช้แก้วพลาสติกหรือแก้วในอันหลังจะไม่มีปัญหาใหญ่ในการหยิบกระเบื้อง)))

ในการสร้างกระเบื้องนี้ ฉันเอาเนยโกโก้ มะพร้าว เชียบัตเตอร์ ละลายในอ่างน้ำ ฉันเติมน้ำมันอาร์แกนที่นั่น - ไม่ใช่ปิเปตเต็ม และหยดทีละหยด: โจโจ้บาและโรสแอ็บโซลูท, ส้ม, ส้มเขียวหวาน, มิ้นต์ ฉันผสมแล้วใส่ในตู้เย็น นั่นคือสิ่งที่ฉันได้รับ!

มาสก์และแรปสำหรับร่างกาย

ผิวหนังของมนุษย์ต้องสัมผัสกับปัจจัยแวดล้อมอย่างต่อเนื่อง เช่น แสงแดด ความเย็น อากาศ ด้วยเหตุนี้มันจึงหยาบและแห้ง ผิวจะเรียบเนียนและแม้ว่าคุณจะเปลี่ยนกิจวัตรประจำวันและวิถีชีวิตเล็กน้อยก็ตาม

ดูแลทุกวัน

วิธีทำให้ผิวเนียนเรียบโดยไม่ต้องไปร้านเสริมสวย? เริ่มต้นวันใหม่ด้วยการขัดผิวแบบแห้ง ด้วยเทคนิคนี้ เซลล์ผิวที่ตายแล้วจะถูกลบออกและกระตุ้นการไหลเวียนโลหิต ในขณะเดียวกัน ผิวก็จะสดชื่นขึ้น ขั้นตอนจะต้องดำเนินการเป็นประจำทุกวัน แล้วผิวจะเปล่งปลั่ง

ลอกแห้ง. วิธีการทำ?

วิธีการดำเนินการตามขั้นตอนอย่างถูกต้อง? ทำตามคำแนะนำ:

เพื่อไม่ให้ผิวหนังได้รับบาดเจ็บคุณต้องเลือกแปรงที่ทำจากเส้นใยธรรมชาติ
การเคลื่อนไหวควรมีความมั่นใจ สั้นและตรงจากแขนขาไปที่ศูนย์กลาง เช็ดทั้งตัวและใช้แปรงขนาดเล็กแยกต่างหากสำหรับใบหน้า
สำหรับการขัดผิวแบบแห้ง ผิวจะต้องแห้ง การสัมผัสของแปรงที่แห้งและผิวที่เปียกนั้นไม่แข็งแรงนัก ดังนั้นแรงเสียดทานจะอ่อนลง เป็นผลให้เอฟเฟกต์จะไม่สังเกตเห็นได้ชัดเจน

เล่นน้ำทะเลเย็นๆ

ทำอย่างไรให้ผิวเนียนเรียบสมบูรณ์แบบตลอดจนคงสภาพผิวแบบนี้? คุณต้องล้างในน้ำเย็น ขั้นตอนการใช้น้ำร้อนในน้ำร้อนนำไปสู่ความแห้งมากเกินไป microtrauma และความรู้สึกของความรัดกุม การเปลี่ยนไปใช้น้ำเย็นควรค่อยเป็นค่อยไปเพื่อไม่ให้ป่วย น้ำที่อุณหภูมิห้องควรค่อยๆลดลงให้เย็นลง ซึ่งจะทำให้ผิวเต่งตึง เคล็ดลับที่เป็นประโยชน์เพิ่มเติม:

ระยะเวลาของขั้นตอนน้ำไม่ควรเกิน 10 นาทีเพื่อให้ผิวไม่แห้ง
คุณต้องล้างด้วยน้ำเย็น
สามารถใช้อ่างน้ำร้อนได้ แต่ไม่บ่อยนัก เหมาะสำหรับบรรเทาความเครียด

วิธีทำให้ผิวเนียนเรียบระหว่างขั้นตอนการใช้น้ำ? คุณสามารถขัดผิวขณะอาบน้ำด้วยใยบวบ ผ้าขนหนู หรือถุงมือขัดผิวแบบพิเศษ ขั้นตอนนี้จะช่วยกำจัดเซลล์ผิวที่ตายแล้ว การขัดผิวเพื่อจุดประสงค์เหล่านี้ก็สมบูรณ์แบบเช่นกัน เพียงแค่ไม่ต้องการความกระตือรือร้นมากเกินไปคุณต้องถูผิวเบา ๆ สำหรับใบหน้าคุณต้องใช้ผ้าเช็ดทำความสะอาดแยกต่างหาก บนถุงมือ) มีอนุภาคผิวหนังและแบคทีเรียที่เคราตินเพื่อไม่ให้เกิดผื่นที่ผิวหนังและยังคงอ่อนโยนอยู่ คุณต้องล้างมันเป็นประจำ

การใช้สบู่บ่อยเกินไปเพื่อให้ผิวเรียบเนียนเป็นเวลานานเป็นสิ่งที่ไม่พึงปรารถนา น้ำยาทำความสะอาดที่เป็นส่วนหนึ่งของเจลอาบน้ำ สครับ สบู่ก้อน ทำให้ผิวแห้ง ในเวลาเดียวกัน คราบพลัคที่หลงเหลืออยู่หลังจากการใช้งานจะไม่ถูกชะล้างออกไปจนหมด จึงทำให้ผิวดูหมองคล้ำ ในกรณีเช่นนี้ สบู่ที่ใช้น้ำมันธรรมชาติจึงเหมาะสม การซักด้วยน้ำเปล่าก็เหมาะสมเช่นกัน ด้วยสบู่ล้างส่วนต่างๆ ของร่างกายที่มีเหงื่อออกมากที่สุด

การใช้น้ำมัน

ทำอย่างไรให้ผิวกายเรียบเนียน สม่ำเสมอ ให้ผลคงอยู่ได้นาน ? ต้องทาโลชั่นหรือมอยส์เจอไรเซอร์หลังอาบน้ำ ความชื้นจึงถูกกักเก็บไว้ในผิวหนัง จึงป้องกันอากาศแห้งได้ตลอดทั้งวัน

เพื่อให้ผิวเปล่งปลั่งสวยงาม คุณสามารถใช้น้ำมันมะพร้าว ละลายได้อย่างรวดเร็วบนผิวและให้ความชุ่มชื่นเป็นพิเศษ

ทำอย่างไรให้ผิวหน้าเนียนเรียบแม้ผิวแพ้ง่าย? สำหรับวัตถุประสงค์ดังกล่าว เชียบัตเตอร์จึงสมบูรณ์แบบ ในฤดูหนาว ผิวต้องการการดูแลเป็นพิเศษเป็นพิเศษ ดังนั้นจึงสามารถใช้ลาโนลินได้

ความชุ่มชื้นที่ลึกยิ่งขึ้นสามารถทำได้ด้วยน้ำมันมะกอก มันถูกนำไปใช้กับผิวหนัง หลังจากนั้นควรดูดซึมภายใน 10 นาที จากนั้นจะต้องล้างออกและเช็ดให้แห้ง

ผิวที่ลอกเป็นขุยและแห้งจะสูญเสียความยืดหยุ่นและความนุ่มนวลไปอย่างรวดเร็ว ทำอย่างไรให้ผิวขาเนียนเรียบสม่ำเสมอ? คุณสามารถฟื้นฟูความงามได้โดยใช้โลชั่นที่มีกรดแลคติก เหมาะอย่างยิ่งสำหรับผิวส้นเท้า

ผิวที่บอบบางและถูกแดดเผาจะอ่อนนุ่มหลังจากทาเจลว่านหางจระเข้

บำรุงผิวผู้ชาย

ในการดูแลผิวอย่างถูกต้องจำเป็นต้องกำหนดประเภทของผิว มีหลายประเภท: ผิวแห้ง ผิวมัน ผิวผสม เป็นขุยหรือผิวธรรมดา คุณต้องตรวจร่างกายอย่างละเอียดและกำหนด "หน้าที่การงาน" ในส่วนที่คุณต้องการการดูแลอย่างละเอียดมากขึ้น จากนั้นดำเนินการตามขั้นตอนเพื่อขจัดข้อบกพร่องเท่านั้น ทำอย่างไรให้ผู้ชายเนียนเรียบสม่ำเสมอ? ผู้ชายก็ควรได้รับการดูแลเป็นอย่างดีเช่นเดียวกับผู้หญิง ดังนั้นเคล็ดลับในการทำให้ผิวสวยก็จะเหมาะกับเพศที่แข็งแรงขึ้นด้วย คำแนะนำการดูแล:

ด้วยความระมัดระวังเป็นพิเศษ คุณต้องรักษาพื้นที่ของผิวที่มีสิวปรากฏขึ้น ไม่ว่าจะอยู่บนใบหน้าหรือตามร่างกาย การแปรงแบบแห้งจะทำให้อาการแย่ลง ผื่นและการอักเสบใหม่จะปรากฏขึ้น นอกจากนี้อย่าใช้สบู่หรือสารอื่น ๆ ที่จะทำให้สถานการณ์แย่ลงเท่านั้น
ผิวหนังที่มีโรคต่างๆ เช่น โรซาเซีย กลาก สมควรได้รับความสนใจอย่างระมัดระวังมากขึ้น จำเป็นต้องใช้วิธีการดังกล่าวเท่านั้นที่จะไม่เป็นอันตรายต่อเธอ นอกจากนี้คุณต้องปรึกษาแพทย์ที่จะกำหนดวิธีแก้ปัญหาที่ถูกต้อง

การออกกำลังกาย

อะไรจะช่วยได้บ้าง ยกเว้นผลิตภัณฑ์ดูแล? ทำอย่างไรให้ผิวเนียนเรียบ? มีหลากหลายวิธี หนึ่งในนั้นคือการออกกำลังกาย ผิวจะกระชับขึ้นและการไหลเวียนโลหิตจะดีขึ้น สภาพทั่วไปของร่างกายจะดีขึ้นและจะมองเห็นได้บนผิวหนัง

คุณต้องมีแบบฝึกหัดต่อไปนี้:

เพื่อปรับปรุงการไหลเวียนโลหิต คุณต้องเดิน วิ่ง ปั่นจักรยาน หรือว่ายน้ำให้มากขึ้น นอกจากนี้ผิวจะได้รับโทนสีที่มีสุขภาพดี
คุณสามารถเสริมสร้างกล้ามเนื้อด้วยการฝึกน้ำหนักด้วยดัมเบลล์ สีผิวจะเรียบเนียนขึ้นและรูปร่างจะกระชับขึ้น
ยืด. ด้วยความช่วยเหลือของกล้ามเนื้อจะยังคงอยู่ในสภาพดีซึ่งจะช่วยปรับปรุงสภาพของผิว

โภชนาการและผิวเรียบเนียน

ทำอย่างไรให้ผิวเนียนเรียบแม้ได้รับสารอาหารที่เหมาะสม? การขาดสารอาหารในร่างกายสะท้อนให้เห็นในผิวหนัง หากคุณเพิ่มผลไม้ ผัก โปรตีน และธัญพืชไม่ขัดสีในอาหารของคุณ ผิวก็จะเปล่งประกายอย่างเป็นธรรมชาติ นอกจากนี้สภาพของเธอจะสะท้อนให้เห็นได้ดีเมื่อรวมอยู่ในอาหาร:

ถั่วและอะโวคาโด. ไขมันที่ดีต่อสุขภาพที่พบในอาหารเหล่านี้จะช่วยให้ผิวของคุณอ่อนนุ่ม
อาหารที่อุดมด้วยสารอาหารและธาตุอาหาร ตัวอย่างเช่น มันเทศ แครอท คะน้า ผักโขม บร็อคโคลี่ มะม่วง และบลูเบอร์รี่ อุดมไปด้วยวิตามิน A, E และ C

น้ำ

คุณต้องดื่มน้ำมาก ๆ ด้วย ผิวที่สดชื่นและเปล่งปลั่งเกิดจากความอิ่มตัวของเซลล์ที่มีความชื้นในปริมาณที่จำเป็น ภาวะขาดน้ำมักทำให้ผิวแห้ง อย่างน้อยต้องวันละ 8 แก้ว เพื่อสุขภาพที่ดีของเธอ นอกจากนี้ยังพบน้ำปริมาณมากในผักและผลไม้ เช่น แตงกวา ผักกาดหอม แอปเปิ้ล และผลเบอร์รี่ ชาสมุนไพรและชาอื่นๆ ที่ไม่มีคาเฟอีนก็มีประโยชน์ คุณยังสามารถดื่มน้ำกับมะนาว

สารอันตรายต่อผิวและร่างกาย

มีสารที่ทำร้ายร่างกายทั้งหมด และเหนือสิ่งอื่นใด มันส่งผลต่อผิวหนัง ซึ่งรวมถึง:

ยาสูบ. การใช้ยาสูบจะเต็มไปด้วยจุดและริ้วรอยก่อนเวลา
แอลกอฮอล์. เนื่องจากการกักเก็บน้ำในร่างกาย ผิวหนังจึงยืดออก สูญเสียความกระจ่างใสและกลายเป็นสีเทา และความสามารถในการล้างสารที่เป็นประโยชน์ออกจากร่างกายทำให้หลอดเลือดแตก ดังนั้นควรจำกัดการบริโภคเครื่องดื่มแอลกอฮอล์
คาเฟอีน ด้วยเหตุนี้ร่างกายจึงขาดน้ำซึ่งส่งผลเสียต่อสภาพผิว กาแฟหนึ่งแก้วต่อวันเป็นที่ยอมรับได้อย่างสมบูรณ์หากคุณดื่มน้ำแก้วใหญ่

นิสัยที่ถูกต้อง

ทำอย่างไรให้ผิวเนียนเรียบแม้ไม่ต้องเสียเงินไปเยี่ยมช่างเสริมสวย? คุณต้องพัฒนานิสัยที่ถูกต้อง ลองดูที่พวกเขา:

ทาครีมกันแดดเป็นประจำทุกวัน ด้วยความช่วยเหลือของแสงแดดผิวจะเปล่งปลั่งเนื่องจากการฟอกหนัง แต่ยังทำให้เกิดความเสียหายต่อผิว การสัมผัสกับแสงแดดอย่างต่อเนื่องจะเต็มไปด้วยริ้วรอย จุดด่างดำ และอาจทำให้เกิดมะเร็งผิวหนังได้ ต้องใช้เครื่องมือแม้ในฤดูหนาวก่อนออกไปข้างนอก ครีมกันแดดไม่ได้ทาเฉพาะกับใบหน้าเท่านั้น แต่ยังใช้กับส่วนต่างๆ ของร่างกายที่จะโดนแสงแดดด้วย
คุณต้องเข้านอนด้วยผิวที่สะอาดเท่านั้น เครื่องสำอางต้องล้างออก มีสารในเครื่องสำอางที่จะออกฤทธิ์ตลอดทั้งคืนและเป็นอันตรายต่อผิวมาก
การขาดการนอนหลับยังส่งผลเสียต่อสภาพของเธอ ดังนั้นการนอนตอนกลางคืนควรอย่างน้อย 8 ชั่วโมง

บทสรุป

มีหลายวิธีในการดูแลผิวของคุณให้อยู่ในสภาพที่ดี สามารถรวมกันได้ มันจะไม่เลวร้ายไปกว่านี้หากมีการเพิ่มการออกกำลังกายและโภชนาการที่เหมาะสมในการดูแลเครื่องสำอางที่เหมาะสม

คงไม่มีใครที่ไม่อยากมีผิวสวยใสไร้ริ้วรอยได้ง่ายๆ หรอก แต่ไม่มีวิธีไหนที่ทำได้ง่ายและเป็นสากล ในทุกช่วงอายุ ทั้งผู้หญิงและผู้ชายต้องเผชิญกับสิว ขัดผิวที่ตายแล้วและเห็นริ้วรอยในกระจก หากคุณต้องการให้ผิวของคุณสม่ำเสมอและเรียบเนียน ให้ทำความสะอาดอย่างสม่ำเสมอและใช้ผลิตภัณฑ์ดูแลตามประเภทและสภาพของผิว

ขั้นตอน

ส่วนที่ 1

ดูแลสม่ำเสมอ

ทำให้การดูแลผิวเป็นนิสัยสิ่งที่คุณทำ เป็นสิ่งสำคัญที่กระบวนการนี้เป็นปกติ เช่นเดียวกับการรักษาร่างกายอื่นๆ หากคุณมีตัวเลือกที่จะทำสิ่งง่ายๆ ทุกวันหรือเลือกสิ่งที่ซับซ้อนทุกสัปดาห์ วิธีที่ดีที่สุดคือเลือกการดูแลที่เรียบง่ายแต่สม่ำเสมอ
- หากคุณสามารถทำอะไรเป็นประจำได้ ก็จะกลายเป็นนิสัย หากคุณต้องการได้ผิวสวย คุณจะต้องทำอะไรเป็นเวลานาน ดังนั้นการเลือกสิ่งที่คุณชอบและสามารถทำได้ง่าย ๆ อย่างต่อเนื่องจึงเป็นสิ่งสำคัญ
- โดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าคุณมีสิว สิวนั้นจัดการได้ยาก และเป็นการชำระล้างอย่างต่อเนื่องซึ่งจะช่วยให้คุณรับมือกับปัญหานี้ได้
ทำความสะอาดผิวของคุณอย่างน้อยวันละครั้งหากคุณต้องการมีผิวที่เรียบเนียน สิ่งสำคัญอย่างยิ่งคือต้องล้างน้ำมันและสิ่งสกปรกออกจากใบหน้าของคุณทุกวัน ในระหว่างวัน ฝุ่นและแบคทีเรียสะสมบนผิวหนัง ซึ่งสามารถอุดตันรูขุมขน ทำให้เกิดรอยแดง อาการคัน และปัญหาอื่นๆ การล้างหน้าจะล้างแบคทีเรียออกไปก่อนที่จะทำร้ายคุณ
- ขั้นแรก ล้างหน้าด้วยน้ำอุ่นสะอาด จากนั้นใช้สบู่หรือโฟมชนิดพิเศษกับผิว (ควรให้เหมาะกับสภาพผิวของคุณ) ใช้สบู่ที่ปราศจากน้ำมันเว้นแต่คุณจะเป็นคนผิวแห้ง สบู่ให้ความชุ่มชื้นจะทำ ขัดผิวหน้าเป็นวงกลมด้วยผ้านุ่มๆ แล้วล้างออกด้วยน้ำเย็นสะอาด
ขัดผิวเพื่อขจัดเซลล์ผิวที่ตายแล้วและสิ่งสกปรกสิ่งนี้จะไม่เพียงแต่ทำให้คุณรู้สึกสบาย แต่ยังช่วยให้ผิวของคุณ สครับขัดผิวจะใช้อนุภาคที่เป็นของแข็งซึ่งขจัดชั้นบางๆ ของผิวชั้นบนออก ทำให้ผิวดูมีสุขภาพดีขึ้น ส่วนใหญ่มักใช้สครับเพื่อทำความสะอาดผิวหน้า แต่ก็มีการสครับสำหรับสิ่งทั้งปวงด้วย
- ประโยชน์ที่ใหญ่ที่สุดอย่างหนึ่งของการขัดผิวคือมันดีสำหรับบริเวณที่คุณต้องโกน (ขา, ใบหน้า, ส่วนอื่น ๆ ของร่างกาย) เมื่อโกนหนวด รากขนจะเคลื่อนตัวและเริ่มงอกขึ้นใต้ผิวหนัง การขัดถูช่วยให้คุณสามารถนำเส้นผมไปสู่ช่องทางการเจริญเติบโตตามธรรมชาติและช่วยให้คุณปลอดภัยจากการอักเสบ พยายามขัดผิวหลังการโกนทุกครั้ง และบางครั้งก่อนการโกน
- คุณสามารถซื้อสครับและผลิตภัณฑ์ทำความสะอาดผิวจากร้านค้าที่จำหน่ายผลิตภัณฑ์ดูแลผิวอื่นๆ หรือคุณสามารถทำสครับเองได้เองที่บ้าน วิธีที่ง่ายที่สุดในการทำน้ำพริกเผาคือการใช้เบกกิ้งโซดา: ผสมเบกกิ้งโซดากับน้ำเล็กน้อยจนเป็นแป้งเหนียวและใช้แทนสบู่ ส่วนใหญ่วิธีการรักษานี้เหมาะสำหรับผิวหน้า เป็นการดีกว่าที่จะทำความสะอาดร่างกายด้วยสครับน้ำตาลแบบโฮมเมด
เพื่อป้องกันไม่ให้ปัญหาใหม่ปรากฏขึ้น ให้เช็ดหน้าด้วยวิธีพิเศษอย่าเช็ดหน้าให้แห้งด้วยผ้าขนหนูธรรมดาหรือถูผิวเพราะจะกระจายแบคทีเรียที่อาจทำให้เกิดการระคายเคือง ค่อยๆ ซับผิวให้แห้งด้วยผ้าขนหนูที่คุณใช้เฉพาะสำหรับใบหน้าเท่านั้น
- โดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับผู้ที่เป็นสิว
แก้ปัญหาผิวแทนการปล่อยให้สิ่งต่างๆมีปัญหาที่เป็นไปได้มากมาย แต่สิ่งที่คุณพบอย่าเริ่มปัญหา! ยิ่งคุณเริ่มรับมือกับมันเร็วเท่าไหร่ มันก็จะยิ่งง่ายขึ้นสำหรับคุณเท่านั้น หากคุณจัดการปัญหาด้วยตัวเองไม่ได้ ให้ไปพบแพทย์ผิวหนัง เป็นไปได้ว่าคุณกำลังแสดงยา
- รักษาสิวและการอักเสบเล็กน้อย มีหลายวิธีในการกำจัดสิว และวิธีจัดการกับมันขึ้นอยู่กับประเภทของสิวและประเภทผิว ลองผลิตภัณฑ์ต่างๆ แล้วคุณจะพบผลิตภัณฑ์ที่เหมาะกับคุณ
- ให้ความชุ่มชื่นแก่ผิวแห้ง ผิวแห้งต้องการการดูแลมากพอๆ กับผิวมัน แม้ว่าจะไม่ได้ดูแย่อย่างที่ควรจะเป็นหรือถูกผมซ่อนไว้ก็ตาม ผิวแห้งอาจแตกได้ ทำให้มีแนวโน้มที่จะเกิดแบคทีเรียและสิว ดังนั้นการจัดการปัญหานี้ให้เร็วที่สุดจึงเป็นเรื่องสำคัญ ดื่มน้ำปริมาณมาก ให้ความชุ่มชื่นแก่ผิวด้วยครีม และเริ่มขัดผิวอย่างสม่ำเสมอ
ดูแลผิวของคุณในฤดูหนาวด้วยการแก้แค้นเพื่อป้องกันไม่ให้ผิวแห้งและแตกให้ความสนใจเป็นพิเศษกับผิวของคุณในฤดูหนาวหากคุณต้องการมีผิวที่สวยงาม อุณหภูมิต่ำส่งผลเสียต่อผิวหนัง ทำให้ผิวแห้งและเปราะบาง พยายามปกปิดผิวหนังด้วยเสื้อผ้าให้มากที่สุด ในส่วนของผิวที่ยังเปิดอยู่ ให้ทามอยส์เจอไรเซอร์หรือลาโนลิน จำสิ่งนี้ไว้และให้ความชุ่มชื้นแก่ผิวมากกว่าปกติเพื่อให้ร่างกายสามารถต่อสู้กับความหนาวเย็นได้

ตอนที่ 2
การเยียวยาที่มีประสิทธิภาพ
1. ใช้ครีมกันแดด.นี่เป็นหนึ่งในผลิตภัณฑ์ที่มีประโยชน์ที่สุดสำหรับผิว ไม่เพียงแต่สำหรับใบหน้าเท่านั้น แต่สำหรับทั้งร่างกายด้วย รังสีอัลตราไวโอเลต A และ B ของดวงอาทิตย์ทำให้ผิวแห้งและแก่ก่อนวัย และสิ่งเดียวกันนี้ก็เกิดขึ้นในห้องอาบแดด ควรทาครีมกันแดดในวันที่มีแดดจัดและหลีกเลี่ยงการนอนอาบแดด
  - คุณจะต้องใช้ครีมที่มีตัวกรอง SPF 15 เป็นอย่างน้อย ทาก่อนออกแดดอย่างน้อยครึ่งชั่วโมงเพื่อให้ซึมซับ และหลังจากออกไปข้างนอก 20 นาที ด้วยเหตุนี้ คุณจะต้องใช้ครีมข้างนอกอีกครั้งถ้าคุณมีเหงื่อออกมากหรือเปียก (หรือใช้เวลาทั้งวันบนชายหาด)
  - เป็นไปได้มากว่าคุณกำลังทาครีมป้องกันไม่เพียงพอ มีความจำเป็นต้องดึงแถบยาวอย่างน้อยสองนิ้วสำหรับแต่ละส่วนของร่างกาย (หัว ไหล่ขวาและซ้าย แขนซ้ายและขวา ครึ่งหน้าอกซ้ายและขวา ต้นขาด้านซ้ายและขวา ขาล่างซ้ายและขวา) .
  - อย่าใช้ครีมที่มีค่า SPF สูงกว่า 15 SPF ก็เพียงพอสำหรับคุณแล้ว เพราะครีมที่เข้มข้นกว่าไม่ได้ให้ประโยชน์มากกว่าอย่างเห็นได้ชัด ค่า SPF ที่สูงขึ้นก็ไม่ได้หมายความว่าคุณจำเป็นต้องทาครีมน้อยลง แต่ปริมาณควรจะเท่ากัน
2. ใช้เรตินอยด์เพื่อผิวเรียบเนียนวิตามินเอมีบทบาทสำคัญในการซ่อมแซมและรักษาผิว คุณสามารถซื้อครีมที่จะบำรุงผิวด้วยเรตินอยด์ที่คล้ายกับวิตามินเอ นี่เป็นหนึ่งในไม่กี่ผลิตภัณฑ์ที่ได้รับการพิสูจน์แล้วว่ามีผลดีต่อผิว เรตินอยด์ช่วยรักษาสิวและทำให้ริ้วรอยเรียบเนียน
  - เรตินอยด์ที่แพทย์ผิวหนังสั่งดีที่สุดนั้นดีที่สุด แต่คุณสามารถซื้อเรตินอลที่จำหน่ายหน้าเคาน์เตอร์ได้
3. ปกป้องความชุ่มชื้นตามธรรมชาติของผิวจากการระเหยด้วยลาโนลินลาโนลินเป็นไขมันธรรมชาติที่ร่างกายสัตว์สร้างขึ้น (ส่วนใหญ่มักเป็นแกะ) เพื่อปกป้องขนและผิวหนัง ในขณะที่คุณไม่บ่นหรือกินหญ้า ลาโนลินก็มีประโยชน์กับคุณเช่นกัน สารนี้มักถูกเติมลงในลิปบาล์มเพื่อรักษาริมฝีปากที่มีรอยแตก แต่สามารถใช้กับมือ เท้า ใบหน้า และส่วนอื่นๆ ของผิวหนังที่มีแนวโน้มจะแห้งและแข็งได้
  - เมื่อเริ่มใช้ลาโนลินให้ทาครีมให้ทั่วบริเวณผิววันละครั้งหรือหลายครั้ง หลังจากนั้นจะเพียงพอสำหรับคุณที่จะใช้เพียงครั้งเดียวทุกๆ 4-5 วัน
4. ใช้มาสก์หน้า.จำคนที่มีแตงกวาบนใบหน้าและคนผิวขาวที่มักแสดงในภาพยนตร์หรือไม่? หน้าตาของหน้ากากก็ประมาณนี้ มาส์กเป็นสารครีมเนื้อนุ่มซึ่งประกอบด้วยสารต่างๆ มากมาย
  
  ตอนที่ 3
  บำรุงทั่วเรือนร่าง
  1. ดื่มน้ำมากขึ้นมีประโยชน์อย่างมากต่อสุขภาพ แต่รู้หรือไม่ ว่าเป็นน้ำที่ช่วยทำให้ผิวนุ่มและเรียบเนียนขึ้น? หากร่างกายขาดน้ำ ผิวจะเป็นคนแรกที่ต้องทนทุกข์ทรมาน ผิวแห้งทำให้เกิดอาการแดง คัน และรู้สึกตึง คุณจะไม่สบาย อย่างไรก็ตาม ปัญหานี้แก้ไขได้: ดื่มน้ำวันละหลายแก้วให้มากขึ้น
    - โดยปกติแล้ว คุณสามารถบอกได้ว่าคุณดื่มน้ำเพียงพอหรือไม่โดยดูจากสีของปัสสาวะ ยิ่งสีเข้ม ร่างกายยิ่งขาดน้ำ
  2. กินอาหารเพื่อสุขภาพเพื่อให้แน่ใจว่าผิวของคุณได้รับสารอาหารที่จำเป็นครบถ้วนผิวหนังก็เหมือนกับอวัยวะอื่นๆ ทั้งหมด ต้องการสารบางอย่างที่ช่วยให้ร่างกายแข็งแรง อาหารที่มีคุณค่าทางโภชนาการจะช่วยให้ผิวของคุณแข็งแรงในระยะยาว แม้ว่าผลกระทบจะไม่เกิดขึ้นทันที แต่คุณต้องจำประโยชน์ของโภชนาการไว้ไม่ว่าจะอยู่ในสภาวะใดก็ตาม วิตามิน A, C และ E รวมทั้งกรดไขมันโอเมก้า 3 สังกะสีและซีลีเนียมมีความสำคัญต่อผิวมากที่สุด
    - ปลาแซลมอนมีองค์ประกอบหลายอย่างจากรายการนี้ ผลไม้ส่วนใหญ่เป็นแหล่งของวิตามินซี และแครอทเป็นแหล่งของวิตามินเอ
  3. เล่นกีฬาเพื่อไม่ให้ผิวสูญเสียความยืดหยุ่นแน่นอนคุณรู้อยู่แล้วว่าผิวได้ประโยชน์จากการออกกำลังกายเท่านั้น ได้รับการพิสูจน์ทางวิทยาศาสตร์แล้วว่าการออกกำลังกายมีประโยชน์อย่างมากต่อผิว รักษาความยืดหยุ่นและชะลอความชรา หากคุณไม่มีการออกกำลังกายในชีวิต ลองเล่นกีฬา
    - สิ่งสำคัญคือต้องเข้าใจว่าไม่มีการออกกำลังกายใดที่สามารถแก้ไขสภาพของส่วนใดส่วนหนึ่งของร่างกายได้ ไม่มีแบบฝึกหัดวิเศษในการปรับปรุงคุณภาพผิว คุณเพียงแค่ต้องเป็นผู้นำในการใช้ชีวิตและเล่นกีฬามากขึ้น
    - หากต้องการแนะนำกีฬาในชีวิตของคุณ ให้เริ่มต้นด้วยการเดินเร็ววันละครึ่งชั่วโมง การเดินแต่ละครั้งควรใช้เวลาอย่างน้อย 15 นาทีในแต่ละครั้ง
  4. นอนหลับให้เพียงพอในระหว่างการนอนหลับ ร่างกายจะนำพลังไปสู่การฟื้นฟู และผิวหนังเป็นหนึ่งในอวัยวะที่สร้างใหม่ในเวลากลางคืน ด้วยการอดนอน ร่างกายจะผลิตคอร์ติซอลมากเกินไป (สารที่ทำลายผิวและทำให้ไม่สม่ำเสมอ) และฮอร์โมนการเจริญเติบโตน้อยเกินไปซึ่งมีหน้าที่ในการซ่อมแซมผิวหนัง นอนหลับให้เพียงพอและผิวของคุณจะขอบคุณ
    - ทุกคนมีความต้องการการนอนหลับที่แตกต่างกัน ไม่มีสิ่งมีชีวิตทั้งสองเหมือนกัน คุณจะต้องลองใช้รูปแบบการนอนหลับที่แตกต่างกันเพื่อให้ทราบว่าคุณต้องการนอนกี่ชั่วโมง การนอนหลับให้เพียงพอหมายถึงรู้สึกกระปรี้กระเปร่าตลอดทั้งวันโดยไม่ต้องดื่มกาแฟ
  5. รับระบบฮอร์โมนของคุณตามลำดับจำไว้ว่าระดับของฮอร์โมนส่งผลต่อสภาพผิว เราทุกคนรู้ดีว่าวัยรุ่นเป็นสิวในช่วงวัยแรกรุ่น และมีคำอธิบายสำหรับเรื่องนี้! ฮอร์โมนบางชนิดทำให้เกิดปัญหามากมาย รวมทั้งสิว และเมื่อระดับของฮอร์โมนเหล่านี้ผันผวนในร่างกาย สภาพผิวจะแย่ลง มีหลายวิธีที่จะทำให้ความผันผวนของฮอร์โมนราบรื่นขึ้น แต่ก่อนอื่น คุณต้องตระหนักถึงผลที่ตามมาจากความผันผวนดังกล่าว ความผันผวนเป็นกระบวนการทางธรรมชาติ และตามกฎแล้ว ส่วนใหญ่มักจะต้องรอไปก่อน
    - วัยรุ่น วัยรุ่น การตั้งครรภ์ และยา ส่งผลต่อฮอร์โมนและอาจนำไปสู่ปัญหาผิวหนังได้
    - ในกรณีที่ยากเป็นพิเศษ ให้พิจารณาใช้ยาที่ปรับสมดุลฮอร์โมนในร่างกาย วิธีที่ง่ายที่สุดสำหรับผู้หญิงและเด็กผู้หญิง: ยาคุมกำเนิดไม่อนุญาตให้ระดับฮอร์โมนเปลี่ยนแปลงเองตามธรรมชาติ เนื่องจากสภาพผิวจะดีขึ้น
  - หากคุณมีสิว ห้ามเปิดหรือแตะต้อง
  - ลงทะเบียนเพื่อรับการรักษาผิวหน้ากับช่างเสริมสวย ขั้นตอนการทำซาลอนจะไม่เพียงทำความสะอาดผิวเท่านั้น แต่ยังทำให้ดูมีสุขภาพดีขึ้นอีกด้วย
  คำเตือน
  - อ่านข้อมูลทั้งหมดบนฉลากและองค์ประกอบของผลิตภัณฑ์ทั้งหมดที่คุณใช้ หากคุณใช้ผลิตภัณฑ์กับผิวที่มีสารที่คุณแพ้หรือระคายเคือง ผิวของคุณจะได้รับผลกระทบ

ผู้หญิงทุกคนใฝ่ฝันที่จะมีผิวนุ่มเนียนและยืดหยุ่นในขณะที่ตัวแทนของเพศที่อ่อนแอกว่าจะหลงทางเมื่อเลือกวิธีแก้ปัญหานี้ สถานเสริมความงามให้บริการอินเทอร์เน็ตเต็มไปด้วยผู้คน หลายสูตรเพื่อให้ได้ผิวเรียบเนียนที่บ้าน

ไม่ใช่เรื่องแปลกที่ความงามและสุขภาพของผิวขึ้นอยู่กับการทำความสะอาด การปรับสี และโภชนาการเป็นหลัก

1. ทำความสะอาดผิว
การทำความสะอาดผิวควรเป็นในตอนเช้าและตอนเย็น และคุณต้องเลือกวิธีการขึ้นอยู่กับประเภทของผิวของคุณ ควรจำไว้ว่าสำหรับผิวแห้ง จำเป็นต้องเลือกผลิตภัณฑ์ที่อ่อนโยนกว่า

2. ปรับสีผิว
หากต้องการปรับสีผิว โลชั่น หรือน้ำแข็งเครื่องสำอาง เช่น ดอกคาโมไมล์ จะช่วยคุณได้ คุณสามารถซื้อได้ที่ร้านขายยาหรือปรุงเอง คุณสมบัติการรักษาของดอกคาโมไมล์ยังช่วยปลอบประโลมผิว

3. โภชนาการผิว
จากนั้นควรใช้ครีมบำรุงกับผิวอย่าลืมว่าในฤดูหนาวคุณควรเลือกครีมที่ใช้กลีเซอรีนในฤดูใบไม้ผลิและฤดูใบไม้ร่วง - ครีมเสริมในฤดูร้อน - มอยเจอร์ไรเซอร์

นอกจากนี้ เพื่อให้บรรลุผลตามที่ต้องการ ไม่ควรลืมเกี่ยวกับสครับและมาสก์ ยิ่งกว่านั้นวันนี้มีตัวเลือกมากมาย ทำอาหารที่บ้าน นี่คือรายการหลัก:

1. มาส์ก Kefir เพื่อผิวเรียบเนียนและรักษาสิว

2 ช้อนโต๊ะ ผสมดินเหนียวกับ kefir และทำให้มีความหนาสม่ำเสมอจากนั้นเติมน้ำมันโรสแมรี่สองสามหยด
นำไปใช้กับใบหน้าและเก็บไว้ประมาณ 10-15 นาที

2. มาส์กมะเขือเทศ (ขจัดการอักเสบบนผิวหนัง)

บดมะเขือเทศสุกแล้วผสมกับ 1 ช้อนโต๊ะ ล. น้ำผึ้ง.
ใช้มาสก์เป็นเวลา 15 นาที

3. มาส์กพีช (เพื่อผิวกระจ่างใส)

ผสมน้ำมันพีชกับน้ำมันลาเวนเดอร์ กานพลู และโหระพา
ทาลงบนผิวเป็นเวลา 5 นาที แล้วนวดผิว
จากนั้นเช็ดผิวด้วยโทนิคที่ไม่มีแอลกอฮอล์

ทำซ้ำขั้นตอนนี้สัปดาห์ละครั้งสำหรับผิวมัน สำหรับผิวธรรมดาและผิวแห้งไม่เกิน 2 ครั้งต่อเดือน

มาส์กให้ความชุ่มชื่นและบำรุงผิวกาย

ในการทำเช่นนี้คุณต้องเตรียมส่วนผสมของคอทเทจชีสและน้ำมะนาว: ผสมครีม 2 กระป๋อง 500 มล. ต่อกับคอทเทจชีส 1 กก. ผสมให้เข้ากันแล้วทาบาง ๆ บนร่างกายทิ้งไว้ 30 นาที แล้วล้างออกด้วยน้ำ

จากอาการขนลุกบริเวณต้นขา การนวดด้วยแปรงและการเพิ่มความชุ่มชื้นให้กับร่างกายด้วยน้ำมันจะช่วยได้ ผลที่เป็นรูปธรรมมากขึ้นจะเกิดขึ้นหากการนวดสลับกับกีฬา

อย่าลืมว่าโภชนาการ การไม่มีนิสัยที่ไม่ดี การนอนหลับที่ดีต่อสุขภาพ และการออกกำลังกาย ตลอดจนขั้นตอนข้างต้นเป็นกุญแจสำคัญต่อสุขภาพและความงามของผิวคุณ เข้าหาอย่างทั่วถึงเพื่อปรับปรุงร่างกายของคุณและผลลัพธ์จะตามมาในไม่ช้า

ไม่ใช่ทุกคนที่สามารถอวดผิวที่สะอาดและสม่ำเสมอได้ตามธรรมชาติ ผู้หญิงส่วนใหญ่ใช้ความพยายามอย่างมากในเรื่องนี้ บางคนไปร้านเสริมสวยราคาแพง บางคนใช้ครีมและสครับต่างๆ โดยไม่คิดว่าจะต้องทำอย่างถูกต้องและต่อเนื่อง ผู้หญิงเพียงแค่ต้องเข้าใจว่าผิวกายของพวกเขาเรียบเนียนโดยไม่ต้องใช้ความพยายามในวัยเด็กเท่านั้นและตอนนี้พวกเขาจะต้องลอง

การดูแลร่างกายมีองค์ประกอบหลายอย่าง:

การออกกำลังกายและการนวด
รับประทานอาหารเพื่อสุขภาพ;
การปฏิเสธเครื่องดื่มแอลกอฮอล์และบุหรี่
ดื่มน้ำให้เพียงพอทุกวัน
นอนหลับสนิทอย่างน้อย 8 ชั่วโมง
ผลิตภัณฑ์ที่บำรุงผิวกาย

วิธีการออกกำลังกายและการนวดช่วยทำให้ผิวของร่างกายเรียบเนียนและสม่ำเสมอ

ผู้หญิงคนที่สองทุกคนโดยเฉพาะผู้ที่ลาคลอดจะไม่ออกกำลังกายเลย พวกเขาเชื่อว่าถ้าไม่มีเวลาหรือมีโอกาสไปยิม ฟิตเนส สระว่ายน้ำ หรือคลาสโยคะ ก็ไม่มีอะไรจะช่วยพวกเขาได้เลย แน่นอน ถ้าคุณไม่ทำอะไรเลย จะไม่มีอะไรเปลี่ยนแปลง!

แต่มีตัวเลือกมากมาย เริ่มออกกำลังกายที่เหมาะกับไลฟ์สไตล์ของคุณ

ออกกำลังกายตอนเช้า เดิน วิ่ง หรือปั่นจักรยาน - การออกกำลังกายเหล่านี้จะทำให้คุณมีอารมณ์ดีขึ้น ปรับปรุงการไหลเวียนโลหิต และทำให้เซลล์ทั้งหมดของร่างกายอิ่มตัวด้วยออกซิเจน อาบน้ำฝักบัวสลับกับน้ำร้อนและน้ำเย็น อาบน้ำในตอนเย็น นวดตัวด้วยผ้าขนหนูด้วยเจลอาบน้ำหรือสบู่ ให้สิ่งเหล่านี้เป็นขั้นตอนแรกในการแก้ปัญหาการทำให้ผิวเนียน

โภชนาการเพื่อสุขภาพเพื่อความงามและสุขภาพ

หากสารที่จำเป็นไม่เข้าสู่ร่างกายของคุณ ลักษณะที่ปรากฏจะต้องทนทุกข์ทรมานจากสิ่งนี้อย่างแน่นอน กินผลไม้ ถั่ว ปลา ซีเรียล ขนมปังโฮลเกรน น้ำมันมะกอก คอตเทจชีส และชาเขียว ผลไม้ เช่น มะม่วง ส้มโอ ราสเบอร์รี่ สตรอเบอร์รี่ แตงโม ลูกเกดดำ และแน่นอนว่าอะโวคาโดมีวิตามิน A, C และ E ซึ่งจะช่วยเสริมสร้างหลอดเลือดและคอลลาเจนจะชะลอกระบวนการชรา

ถั่วมีโคเอ็นไซม์ Q10 ซึ่งเร่งกระบวนการสร้างเซลล์ใหม่ และวิตามินอีเป็นสารต้านอนุมูลอิสระที่ป้องกันสารพิษและความเสียหายจากแสงแดด ปลาทะเลเป็นแหล่งของวิตามิน A และ D รวมทั้งกรดไขมันโอเมก้า 3 ที่ช่วยบรรเทาอาการอักเสบ ธัญพืชและพืชตระกูลถั่วอุดมไปด้วยวิตามินบี ซึ่งช่วยให้ผิวนุ่มและส่งเสริมการผลัดผิวใหม่ สารอาหารดังกล่าวจะช่วยให้ผิวเรียบเนียนเหมือนทารก

นิสัยไม่ดีคือศัตรูตัวฉกาจที่สุด

ไม่ว่าคุณจะดูแลตัวเองอย่างขยันขันแข็งงานทั้งหมดจะไร้ประโยชน์ถ้าคุณไม่เลิกดื่มแอลกอฮอล์และบุหรี่ ยาสูบก่อให้เกิดจุดด่างดำและผิวหนังได้รับโทนสีเทา

แอลกอฮอล์จะกักเก็บของเหลวในร่างกาย ซึ่งไม่เพียงแต่ทำให้รูปร่างหน้าตาของคุณแย่ลง แต่ยังทำให้สุขภาพของคุณแย่ลงด้วย นี่ไม่ได้หมายความว่าคุณต้องละทิ้งแชมเปญสักแก้วในงานปาร์ตี้วันส่งท้ายปีเก่าของคุณ แต่อย่าปล่อยให้ตัวเองดื่มเกิน 2 แก้วต่อสัปดาห์

น้ำ

ความชุ่มชื้นช่วยหล่อเลี้ยงเซลล์ผิวให้เปล่งปลั่งสดใส หากคุณขาดน้ำ ผิวของคุณจะแห้งและหยาบกร้าน คุณต้องดื่มน้ำอย่างน้อยวันละ 8 แก้ว หากคุณไม่สามารถดื่มน้ำบริสุทธิ์ได้ ให้นำน้ำจากผักที่เป็นน้ำมาทำสลัด ดับกระหายด้วยชาสมุนไพรกับมะนาว

รบกวนการนอนหลับทำให้ร่างกายอ่อนเพลีย

การอดนอนส่งผลเสียต่อร่างกาย และส่งผลเสียต่อผิวหนัง คนควรนอน 8-9 ชั่วโมง สิ่งที่น่าทึ่งคือตอนกลางคืนสมองได้พักและผิวหนังทำงาน แท้จริงแล้ว ในช่วงเวลานี้ของวัน เหงื่อและไขมันที่ปล่อยออกมาในระหว่างวันสะอาดหมดจด และรูขุมขนที่เปิดกว้างจะดูดซับมอยส์เจอร์ไรเซอร์อย่างแข็งขัน กล้ามเนื้อที่ผ่อนคลายช่วยให้เลือดเสริมสร้างเซลล์ด้วยออกซิเจนและสารอาหารอย่างแข็งขัน

วิธีใช้เครื่องสำอางสำหรับร่างกาย

เมื่อใช้เครื่องสำอางสำหรับร่างกาย สิ่งสำคัญคือต้องเลือกเครื่องสำอางที่เหมาะกับสภาพผิวของคุณ พิจารณาสิ่งนี้และอ่านคำแนะนำในการใช้งานอย่างละเอียด

อาบน้ำวันละสองครั้ง เช้าและเย็น ใช้มอยเจอร์ไรเซอร์หรือโลชั่นทุกครั้งหลังจากนั้น เพื่อหลีกเลี่ยงไม่ให้ผิวแห้งและกักเก็บความชุ่มชื้นไว้ตลอดทั้งวัน

ในฤดูร้อน หลีกเลี่ยงแสงแดดโดยตรง แต่ถ้าคุณไปชายหาด ให้ใช้ครีมกันแดดเพื่อหลีกเลี่ยงไม่ให้ร่างกายได้รับรังสีอัลตราไวโอเลต

อย่าลืมใช้สครับในห้องอาบน้ำ แต่ไม่เกินสัปดาห์ละครั้ง วิธีการรักษานี้ขจัดเซลล์ที่ตายแล้ว

ใช้สครับขัดผิวและนวดวนเป็นวงกลม ราวกับถูไปประมาณ 10 นาที

วิธีทำให้ผิวเนียนอย่างสมบูรณ์แบบบนสมเด็จพระสันตะปาปา

เพื่อให้ผิวของสมเด็จพระสันตะปาปาไม่เป็นหลุมเป็นบ่อและเต็มไปด้วยสิวเม็ดเล็ก ๆ คุณต้องทำตามขั้นตอนเดียวกันกับร่างกายทั้งหมดโดยอุทิศเวลาให้กับสมเด็จพระสันตะปาปาและสะโพกมากขึ้นเท่านั้น แน่นอนว่าการนวดก็มีประโยชน์เช่นกัน ช่วยต่อต้านเซลลูไลท์และทำให้พื้นผิวนุ่มอบอุ่นน่าสัมผัสเนียนนุ่ม

การนวดป้องกันเซลลูไลท์สำหรับบั้นท้ายสามารถเริ่มได้ด้วยการลากเส้น จากนั้นค่อย ๆ เพิ่มแรงกดและใช้ขอบฝ่ามือทำการเคลื่อนไหวเป็นวงกลมเป็นเกลียว เมื่อร่างกายอุ่นขึ้น ให้ใช้นิ้วโป้งและนิ้วชี้หยิกพับแล้วคลึงอย่างรวดเร็ว

คุณยังสามารถใช้การตบและบีบนิ้วเพื่อนวดนักบวช ปิดท้ายด้วยการลูบไล้

ไม่ไว้วางใจ บริษัท เครื่องสำอางผู้หญิงแทนที่เครื่องสำอางที่ซื้อมาด้วยของทำเอง เพื่อให้ร่างกายชุ่มชื้น คุณสามารถใช้น้ำมันมะกอกกับวิตามินอี คุณยังสามารถทำสครับได้ด้วยตัวเอง ในการทำเช่นนี้ เราใช้กากกาแฟ เจลอาบน้ำหรือสบู่เหลวสำหรับทารก น้ำผึ้ง เกลือทะเล (ป่น) และวิตามินอีสองสามหยด แล้วใช้เป็นสครับปกติ

หลังจากทำหัตถการแล้ว ให้ทามอยส์เจอไรเซอร์

วิธีดูแลผิวใต้วงแขนให้เรียบเนียน

บริเวณใต้วงแขนนั้นบางมากและบอบบางกว่า

ดังนั้นจึงมีปัญหากับการใช้ผลิตภัณฑ์ระงับกลิ่นกาย ได้แก่ อาการแห้ง คัน ผื่นแดง และผื่นแดง ในกรณีนี้ คุณสามารถกำจัดกลิ่นเหงื่อได้ด้วยการไปอาบน้ำ ล้างรักแร้ด้วยสบู่ทาร์ ส่วนผสมของดินเครื่องสำอางและน้ำ หรือทำให้รักแร้ชุ่มชื้นด้วยไฮโดรเจนเปอร์ออกไซด์เจือจางด้วยน้ำ 1:1

เป็นที่นิยมในหมวดหมู่: