คุณดูแลลูกน้อยอย่างเต็มที่ แต่เขายังซนอยู่ตลอดเวลาหรือไม่? แขวนอยู่บนหน้าอกของคุณเป็นเวลาหลายชั่วโมง? น้ำหนักขึ้นเล็กน้อย? บางทีประเด็นทั้งหมดก็คือคุณต้องเพิ่มปริมาณไขมันในน้ำนมแม่

นมแม่แบ่งออกเป็น "ด้านหน้า" (ไปตอนเริ่มให้นม) และ "หลัง" (ปรากฏที่ส่วนท้ายของมื้ออาหาร) ถ้าอย่างแรกอุดมไปด้วยแลคโตส แร่ธาตุและโปรตีนที่ละลายน้ำได้ อย่างที่สองก็อุดมไปด้วยไขมัน เอนไซม์ที่ละลายในไขมัน ปัจจัยการเจริญเติบโต การนอนหลับและความอิ่มแปล้

มันสำคัญมากที่ทารกจะได้รับทั้งสองอย่าง

หากคุณรู้และการทดสอบพบว่ามีสารอาหารต่ำจริงๆ คุณต้องดำเนินการอย่างเร่งด่วนเพราะเรากำลังพูดถึงสุขภาพของทารก

เราจะฟังคำแนะนำของผู้เชี่ยวชาญและเรียนรู้เคล็ดลับบางอย่างที่ช่วยให้เด็กอิ่มและพึงพอใจอยู่เสมอ

คุณจะต้องการ:

ตำนานและความจริงเกี่ยวกับโภชนาการของแม่

จากการศึกษาพบว่าระดับไขมันในนมของแม่พยาบาลไม่ได้ขึ้นอยู่กับอาหารของเธอเสมอไป คำแนะนำของแพทย์ลดลงจนถึงการปฏิเสธอาหารที่มีไขมันต่ำ แต่ไขมันส่วนเกินจะไม่ก่อให้เกิดประโยชน์ใดๆ นมที่มากเกินไปทำให้ย่อยยากทำให้เกิดปัญหากับระบบทางเดินอาหาร

บนอินเทอร์เน็ต มักจะมีเคล็ดลับในการกินสำหรับสองคน ทานอาหารหนัก ดื่มน้ำให้น้อยลง และเรื่องไร้สาระอื่นๆ ผลจากการทดลองดังกล่าวมักทำให้ทารกมีอาการจุกเสียดและท้องอืด อนิจจานมไม่อ้วนขึ้นความหนืดของมันเพิ่มขึ้นซึ่งนำไปสู่ ​​lactostasis, mastopathy และปัญหาอื่น ๆ

ความรับผิดชอบไม่ใช่อาหารที่กินมาก แต่เป็นน้ำเหลืองและเลือดซึ่งมีองค์ประกอบคงที่

นมแม่เป็นสิ่งที่ลูกต้องการอย่างแท้จริง และปริมาณไขมันต่ำกว่าปกติ 2-3% สามารถตอบสนองความต้องการของเขาได้อย่างเต็มที่

หลักฐานของโภชนาการที่มีคุณภาพไม่ดีคือการร้องไห้บ่อย นอนหลับไม่สนิท น้ำหนักขึ้นไม่ดี และความจำเป็นในการเลี้ยงลูกด้วยนมแม่บ่อยๆ

โภชนาการที่เหมาะสมของมารดามีบทบาทสำคัญมาก อาหารของเธอควรมีโปรตีนประมาณ 20% และไขมันไม่เกิน 30% ครึ่งหนึ่งเป็นซีเรียล ผักและผลไม้ เพื่อให้ได้ปริมาณแคลเซียมตามที่ต้องการ ไม่จำเป็นต้องดื่มนมหรือกินคอทเทจชีส ธาตุนี้พบได้ในผักใบเขียว ลูกเกด กะหล่ำปลี ปลา และผักโขม

กินอะไร

• นม โดยเฉพาะอย่างยิ่งแพะและผลิตภัณฑ์นมทั้งหมด รวมทั้งโยเกิร์ต kefir ครีมเปรี้ยว ครีม เนย คอทเทจชีส ชีสแข็ง และนมข้น
• ถั่ว - วอลนัท, เฮเซลนัท, เม็ดมะม่วงหิมพานต์, อัลมอนด์ (ไม่เกิน 7 ชิ้นต่อวัน);
• ฮาลวา, งา, เมล็ดทานตะวันที่ยังไม่คั่ว;
• เนื้อขาวและแดง ปลาไม่ติดมัน ตุ๋น อบหรือนึ่ง
• ตับเนื้อ, ลิ้น;
• ไข่นกกระทา;
• ผักโดยเฉพาะกะหล่ำดอกและบร็อคโคลี่, สมุนไพร (ผักชีฝรั่ง, ยี่หร่า, ผักชีฝรั่ง);
• ผลไม้สดและแห้ง
• ซีเรียลในซุปและซีเรียล, ถั่ว;
• ขนมปังดำ, การอบแห้ง, croutons;
• น้ำบริสุทธิ์, น้ำผลไม้, ผลไม้แช่อิ่ม, ชาเขียวกับนม, ชิกโครีพร้อมครีม, เครื่องดื่มผลไม้, สมุนไพรเตรียมให้นม

เลิกแคลอรี่ที่ "ว่างเปล่า" ที่มีอยู่ในมัฟฟิน, ขนมปังขาว, อาหารจานด่วน, ขนมหวาน, ช็อกโกแลตนม - ไม่มีประโยชน์จากพวกเขา นอกจากนี้ยังจำเป็นต้องแยกอาหารทั้งหมดที่มีคาเฟอีนสารกันบูดและสีย้อมออกจากอาหาร จากแอลกอฮอล์อนุญาตให้ใช้ Cahors 1 ช้อนโต๊ะต่อวัน

การเพิ่มปริมาณแคลอรี่หรือปริมาณอาหารจะไม่ให้อะไรเลยนอกจากน้ำหนักที่เพิ่มขึ้น คุณต้องกินเป็นส่วนเล็ก ๆ เพื่อดูความหลากหลาย

กินซุป ซีเรียลกับเนย อาหารจานเนื้อ ไฟเบอร์บ่อยขึ้น - คุณจะเติมเต็มสมดุลของวิตามินและธาตุและแบ่งให้ลูกน้อยของคุณ แนะนำอาหารใหม่อย่างระมัดระวังโดยดูปฏิกิริยาของเด็ก หากภายใน 1-2 วัน เขาไม่มีอาการท้องอืด สำรอก ท้องเสีย ท้องผูก อาการจุกเสียด หรืออาการแพ้ คุณสามารถกินต่อไปได้

ดื่มมากเท่าที่คุณต้องการ - ปริมาณของเหลวไม่ได้ลดเปอร์เซ็นต์ของไขมันในนมอย่างที่หลายคนคิด ยาต้มของดอกคาโมไมล์, โรสฮิป, ยี่หร่ามีประโยชน์สำหรับคุณแม่และลูกน้อย แต่คุณต้องระวังนมวัวทั้งหมดแนะนำให้เจือจางและลองเป็นส่วนเล็ก ๆ

สูตรคุณยาย

การเยียวยาพื้นบ้านได้พิสูจน์ประสิทธิภาพมากกว่าหนึ่งครั้งและผ่านการทดสอบมาอย่างยาวนาน เพื่อเพิ่มปริมาณและปรับปรุงคุณภาพของนม ผู้หญิงได้ใช้สูตรต่อไปนี้มานานแล้ว:

1. แครอทขูดราดด้วยนมหรือครีม (500 มล.) เริ่มต้นด้วยส่วนเล็ก ๆ ปริมาณของส่วนผสมจะเพิ่มขึ้นเป็นแก้ว 2-3 ครั้งต่อวัน คุณสามารถเพิ่มน้ำผึ้งเล็กน้อย ดื่มอุ่นโดยไม่คำนึงถึงมื้ออาหาร
2. น้ำหัวไชเท้าเจือจางด้วยน้ำผสมกับน้ำผึ้งหนึ่งช้อนชาและฉันดื่ม 0.5 ถ้วยวันละสองครั้ง
3. 1 เซนต์ ล. ยี่หร่าเทน้ำ 1 ลิตรใส่มะนาวปอกเปลือกและสับ 0.5 ช้อนโต๊ะ ล. ต้มน้ำตาลด้วยไฟอ่อน เย็น กรองแล้วดื่ม 0.5 ถ้วยวันละ 2-3 ครั้ง
4. ใส่ยี่หร่าสองช้อนโต๊ะและครีม 2 ถ้วยในเตาอบร้อนประมาณครึ่งชั่วโมง หลังจากเย็นตัวแล้วให้ดื่มวันละสองครั้งสำหรับทั้งแก้ว
5. เติมถั่วด้วยนมต้มในกระติกน้ำร้อน จากนั้นก็ต้องกิน 1 ชิ้น 5-6 ครั้งต่อวัน และพวกเขาดื่มนม 1/3 ถ้วยในตอนเช้าและตอนเย็น
6. โยนสะโพกกุหลาบหนึ่งกำมือลงในน้ำเดือด 350 มล. แล้วปรุงเป็นเวลา 7 นาที ใช้เวลา 0.25 ถ้วย 20 นาทีก่อนอาหารวันละ 3 ครั้ง
7. ชาขิงมีคุณสมบัติในการให้น้ำนมที่ดี ต้มรากขูด 10 กรัมในน้ำเดือด 700 มล. ดื่มน้ำอุ่นวันละสองครั้ง 50 มล.
8. โป๊ยกั๊ก, ยี่หร่า, ชายี่หร่า, ยาต้มข้าวบาร์เลย์และน้ำแบล็ค ธ อร์นมีผลคล้ายกัน

ความสงบ

ไม่เพียงแต่ปริมาณนมเท่านั้น แต่ปริมาณไขมันของนมยังขึ้นอยู่กับสภาวะทางอารมณ์ของมารดาที่ให้นมบุตรด้วย และถ้ามันเกิดขึ้นจนคุณภาพของมันไม่เปลี่ยนแปลงไปในทางที่ดีขึ้นก็ไม่ต้องกังวลและไม่ต้องกังวล พยายามรับอารมณ์เชิงบวกมากขึ้น

และอย่าลืมนอนหลับให้เพียงพอ ระยะเวลาควรอย่างน้อย 8 - 9 ชั่วโมงต่อวัน ให้ลูกน้อยของคุณนอนถัดจากคุณและพักผ่อน

อาหารเสริมน้ำนมแม่

เหล่านี้เป็นผลิตภัณฑ์เสริมอาหารนมแม่แบบพิเศษที่ประกอบด้วยวิตามิน แร่ธาตุ และโปรตีน ซึ่งมีไว้สำหรับทารกที่คลอดก่อนกำหนดเป็นหลัก ผลิตในรูปของผงหรือส่วนผสมและเติมลงในน้ำนมแม่ทันทีก่อนให้อาหาร

การใช้ยาดังกล่าวกับเด็กที่มีน้ำหนักปกติเป็นสิ่งที่ไม่พึงปรารถนาเนื่องจากยาเหล่านี้มีส่วนทำให้น้ำหนักเกิน นอกจากนี้ยังมีความเสี่ยงที่จะเกิดการหลั่งน้ำนมตามธรรมชาติและปริมาณน้ำนมลดลง เมื่อคุ้นเคยกับขวดนมแล้ว ทารกอาจปฏิเสธที่จะให้นมลูกได้

การปั๊มนมมีประโยชน์หรือไม่?

ผู้ปกครอง "ขั้นสูง" พยายามรีดนมเล็กน้อยเพื่อให้ลูกได้รับครีมในปริมาณมาก แต่เนื่องจากเต้านมตอบสนองต่อความต้องการที่เพิ่มขึ้นด้วยอุปทาน ในหนึ่งหรือสองวันนมจะแตกออกจากความอุดมสมบูรณ์ของนม และในอีกหนึ่งสัปดาห์ มารดาจะไม่มีกำลังสำหรับขั้นตอนอันไม่พึงประสงค์นี้เลย

ผลลัพธ์จะเหมือนกับในกรณีของ "การสะสม": ทารกจะกินนมหน้าวัวและสิ่งที่มีประโยชน์มากที่สุดจะไม่เกิดขึ้น

เราให้อาหารอย่างถูกต้อง

ตรวจสอบว่าคุณมีนมไขมันหรือไม่จำเป็นเพื่อความสบายใจของคุณเอง แต่การจัดระบบการให้อาหารตามธรรมชาติมีความสำคัญมากกว่า ซึ่งหมายความว่าทารกจะต้องถูกนำไปใช้กับเต้านมตามคำร้องขอครั้งแรกของเขา

สิ่งสำคัญคือต้องแยกแยะความแตกต่างระหว่างความปรารถนาและความต้องการอาหาร ดูดการเคลื่อนไหวของปากร้องไห้เรียกร้องมองโลภที่หน้าอกพูดถึงความหิว แต่เด็กๆ มักต้องการ “จุกนม” ตามธรรมชาติเพื่อความสบายใจและความมั่นใจ

อย่าตัดสินระยะเวลาของการสมัครจากตัวอย่างของผู้อื่น ชายร่างเล็กเป็นคนที่มีอารมณ์เป็นของตัวเองอยู่แล้ว ดังนั้น คนประเภทเศร้าโศกสามารถดูดช้าๆ ได้ 30-40 นาที และประเภทเจ้าอารมณ์สามารถดูดกระบวนการที่ค่อนข้างเข้มข้นใน 15 นาที

ผู้เชี่ยวชาญเชื่อว่ายิ่งช่วงเวลาระหว่างมื้ออาหารสั้นลง นมแม่ก็จะยิ่งอ้วนขึ้น

และอย่าลืมว่าช่วงเวลาระหว่างการให้อาหารไม่ควรเกินสองถึงสามชั่วโมง

เวลาให้อาหารอาจแตกต่างกันไปตลอดทั้งวัน อย่าลืมคุณสมบัติการสะกดจิตของนมหลัง ทารกผล็อยหลับไป แต่บางครั้งก็จิบ - ให้โอกาสเขาอิ่ม

หากคุณแจกจ่ายระบบการปกครองอย่างถูกต้องเด็กจะอิ่มและแม่จะสามารถวางแผนวันของเธอได้

เป็นการดีที่สุดที่จะจัดระเบียบจังหวะของสิ่งที่แนบมาก่อนหลับ / ตื่นก่อนเดินด้วยพฤติกรรมกระสับกระส่ายหรือตามตารางเวลา

ถ้าไม่มีปัญหาก็เลิกกังวล เชื่อฉันเถอะ ธรรมชาตินั้นฉลาดกว่าบัณฑิตส่วนใหญ่ ไม่ว่าในกรณีใด ทารกจะได้รับทุกสิ่งที่เขาต้องการจากน้ำนมแม่ แต่เขายังใส่ใจในความสงบของจิตใจของคุณ ทิ้งความกังวลของคุณ ใช้เวลาสำหรับตัวเองและสามีของคุณ สื่อสารกับลูกน้อยบ่อยขึ้น และพกติดตัวไว้ในอ้อมแขนของคุณ

คำถามที่พบบ่อย

นมแม่มีไขมัน ควรทำอย่างไร?

นมที่มีไขมันมากเกินไปอาจเป็นอันตรายต่อทารกได้ ทำให้เกิดโรคลำไส้ อาหารไม่ย่อย อาการจุกเสียด ส่งผลต่อการนอนหลับ เด็กหลายคนมีอาการแพ้ ผื่นที่ผิวหนัง อาการคัน บางคนปฏิเสธที่จะให้นมลูกโดยสิ้นเชิง คุณสามารถลดปริมาณไขมันได้โดยทบทวนอาหารของคุณ การรับประทานอาหารที่พอเหมาะจะช่วยสร้างการผลิตน้ำนมตามปกติ ลดขนาดส่วน พึ่งพาซีเรียล ผลไม้ ผักมากขึ้น กินคอทเทจชีสและผลิตภัณฑ์จากนมให้น้อยลง เลิกกินถั่ว กะหล่ำปลี และเนื้อสัตว์ไปซักพัก พยายามอย่ากินอาหารทอด ห้ามใช้เนื้อทอด, สับ, ผักผัดในซุป, น้ำซุปที่มีไขมัน เป็นการดีกว่าที่จะเปลี่ยนไปทานอาหารที่มีไขมันต่ำและไม่มีแคลอรี ดื่มชามากขึ้นโดยเฉพาะอย่างยิ่งสีเขียวหรือผลไม้โดยไม่ต้องน้ำตาลและน้ำผึ้งน้ำบริสุทธิ์ เดินในที่ที่มีอากาศบริสุทธิ์มากขึ้น พยายามเพิ่มการออกกำลังกาย ผ่อนคลาย

นมแม่ที่มีไขมันมากทำอย่างไรให้ไขมันต่ำ?

อย่าตื่นตกใจ. คุณสามารถแก้ไขสถานการณ์ได้ในเวลาเพียงหนึ่งหรือสองสัปดาห์ ก่อนอื่น ให้ทบทวนอาหารปกติของคุณ ไม่ควรกินมากหรือน้อยเกินไป พัฒนานิสัยการกินบ่อย ๆ แต่ในส่วนเล็ก ๆ ตัวอย่างเช่น ของว่างไม่ใช่แซนวิชกับเนยและไส้กรอก แต่เป็นของว่างบนผลไม้ ปฏิเสธการซื้อโยเกิร์ต น้ำผลไม้ ครีม ดื่มชาเขียวหรือน้ำ กินอาหารไขมันต่ำ กินสลัด ซีเรียล ผลไม้แห้งให้มากขึ้น เลิกกินเนื้อสัตว์ เหลือแต่ไก่ กระต่าย และปลาในอาหาร ควรนำไปนึ่งและรับประทานเป็นส่วนเล็กๆ ทางที่ดีควรคำนึงถึงฤดูกาลและความเป็นธรรมชาติของผลิตภัณฑ์ หลีกเลี่ยงการกินผลไม้แปลกใหม่ พยายามกินอาหารที่คุ้นเคยเป็นประจำ ปรุงซุปเบา ๆ โดยไม่ต้องผัดผัก ไขมันและเนื้อสัตว์

ทำยังไงให้น้ำนมแม่อิ่ม?

หากคุณได้ทดสอบนมแม่แล้วพบว่ามีไขมันต่ำ คุณก็สามารถเริ่มเพิ่มปริมาณแคลอรีได้ ทบทวนไลฟ์สไตล์ของคุณ ลดความเครียด งานหนัก พักผ่อนและผ่อนคลายมากขึ้น เรียนรู้ที่จะเพิกเฉยต่อคำวิจารณ์ รับเมนูที่เหมาะสม เพิ่มจำนวนขนม แต่ในขณะเดียวกันก็ลดส่วนลง เปลี่ยนไปทานอาหารเพื่อสุขภาพ. ดื่ม kefir มากขึ้น, นม, กินคอทเทจชีส, ไข่, ปลา, ซีเรียล - บัควีท, ข้าวบาร์เลย์, ข้าวบาร์เลย์, ข้าวฟ่าง พยายามกินผัก ผลไม้ ดื่มน้ำ น้ำผลไม้ ชาเขียวให้มากขึ้น เดินและพักผ่อน หากเป็นไปได้ ปฏิเสธการรับประทานอาหารและการใช้ยา

วิดีโอไปยังวัสดุ

หากคุณพบข้อผิดพลาด โปรดเน้นข้อความและคลิก Ctrl+Enter.

การเลี้ยงลูกด้วยนมแม่เป็นของขวัญที่มอบให้กับผู้หญิงโดยพลังแห่งธรรมชาติที่สูงกว่า นมแม่ไม่ได้เป็นเพียงอาหารที่มีคุณค่าทางโภชนาการเท่านั้น แต่ยังเป็นการสื่อสารพิเศษกับทารก การปกป้องและการสนับสนุนทางจิตใจ ตลอดจนแบคทีเรียที่ดีต่อลำไส้ คุณแม่ยังสาวส่วนใหญ่พยายามทุกวิถีทางที่จะให้นมลูกได้นานขึ้น ในขณะเดียวกัน คำถามหลักที่ทำให้พวกเขากังวลก็คือ จะเพิ่มปริมาณไขมันในน้ำนมแม่ได้อย่างไร?

น้ำนมเหลือง

ร่างกายของผู้หญิงทำงานในการผลิตน้ำนมแม้ในช่วงที่คลอดบุตร ในช่วงกลางของการตั้งครรภ์ มารดาบางคนมีสารคัดหลั่งจากต่อมน้ำนมสีขาวเหลืองที่เรียกว่าน้ำนมเหลือง ซึ่งบ่งบอกถึงความพร้อมในการเลี้ยงลูก ทันทีหลังคลอดบุตรจะมีการผลิตน้ำนมเหลืองอย่างเข้มข้น เป็นสิ่งสำคัญมากในช่วงเวลานี้ที่จะแนบทารกกับเต้านม เนื่องจากอิมมูโนโกลบูลิน A และเม็ดเลือดขาวมีปริมาณสูง ซึ่งปกป้องร่างกายของเด็กจากจุลินทรีย์ที่เป็นอันตรายและทำลายไวรัสและแบคทีเรีย น้ำเหลืองจึงจำเป็นสำหรับการปรับตัวของเด็กให้เข้ากับสภาพแวดล้อมใหม่และการส่งเสริมสุขภาพ

ไม่นานหลังจากการคลอดบุตร นมจริงจะปรากฏขึ้น - ครบกำหนดองค์ประกอบและปริมาณไขมันที่เปลี่ยนไป อย่างไรก็ตาม คุณสมบัติหลักของผลิตภัณฑ์สำหรับแม่ซึ่งตอบสนองความต้องการของทารกได้ 100% ยังคงไม่เปลี่ยนแปลง - องค์ประกอบตามธรรมชาติและประโยชน์สูงสุด

สินค้าทำมาจากอะไร

อะไรอยู่ในน้ำนมแม่:

1. น้ำที่ใช้งานทางชีวภาพ (88%) - กุมารแพทย์บอกว่าทารกที่กินนมแม่ไม่จำเป็นต้องดื่มน้ำเพิ่ม
2. แลคโตส (น้ำตาลนม) อุดมไปด้วยคาร์โบไฮเดรตส่งเสริมการพัฒนาจิตใจและระบบประสาททำให้การทำงานของอวัยวะย่อยอาหารเป็นปกติและช่วยในการดูดซับธาตุเหล็กและแคลเซียม
3. ไขมันเป็นแหล่งของเศษอาหาร พวกเขาเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกัน
4. โปรตีนที่เป็นตัวแทนของเวย์โปรตีน, ทอรีน, แลคเตส, แลคโตเฟอร์ริน, นิวคลีโอไทด์มีหน้าที่ในการเจริญเติบโตของทารก
5. ฮอร์โมน วิตามินและแร่ธาตุมากกว่า 20 ชนิด แอนติบอดี้ ธาตุเหล็ก ที่ส่งเสริมการเจริญเติบโตและป้องกันไวรัสและแบคทีเรีย

องค์ประกอบทางธรรมชาติที่ไม่เหมือนใครซึ่งปรับให้เข้ากับความต้องการของเด็กพูดเพื่อตัวเอง

ทำไมคุณแม่ถึงกังวล?

สาเหตุหลักของความกังวลของมารดาคือน้ำหนักตัวเพิ่มขึ้นเล็กน้อยในทารก ประกอบกับการนอนหลับไม่ดี การแปรปรวนบ่อยครั้ง และความต้องการเต้านมอย่างต่อเนื่อง และถ้าแสดงของเหลวและเห็นโทนสีน้ำเงินพวกเขาก็ตื่นตระหนกทันทีโดยเชื่อว่านมมีปริมาณไขมันต่ำและเด็กไม่กิน

อย่างไรก็ตาม พวกเขาคิดผิดอย่างมหันต์ น้ำนมแม่อยู่ข้างหน้าและข้างหลัง อย่างแรกจะง่ายขึ้น เขาเป็นคนที่ดูดเด็กก่อน Foremilk มีเนื้อของเหลวมากและโทนสีน้ำเงินซึ่งทำให้คุณแม่สับสน ประกอบด้วยสารที่มีประโยชน์มากมายและจำเป็นอย่างยิ่งสำหรับทารก

ทันทีที่นมชิ้นแรกสิ้นสุดลง ทารกจะเริ่มดูดนมส่วนหลัง นี่เป็นผลิตภัณฑ์แคลอรีสูงที่น่าพอใจมาก ซึ่งเป็นของเหลวที่มีไขมันและมีสีเหลืองเล็กน้อย เนื่องจากยากขึ้น เด็กทารกจึงซนหรือเริ่มร้องไห้

บรรดาแม่ๆ ที่เชื่อว่าน้ำนมหมดก็ให้นมลูกอีกลูก ส่งผลให้เขาดูดนมหน้าเหลวอีกครั้งแล้วกินเข้าไปเอง หากสถานการณ์นี้เกิดขึ้นซ้ำๆ อย่างต่อเนื่อง ผลที่ตามมาก็คือไม่ได้รับแคลอรีตามที่ต้องการและน้ำหนักเพิ่มขึ้นไม่เพียงพอ

อย่างที่คุณเห็น เนื้อหาที่มีไขมันไม่ต่ำเสมอไปเป็นสาเหตุของความวิตกกังวลสำหรับทารกแรกเกิด

ยาแผนปัจจุบันอ้างว่าคุณแม่ยังสาวไม่มีเหตุผลที่จะต้องกังวล กุมารแพทย์ให้คำตอบสำหรับคำถามที่กำหนดปริมาณไขมันในน้ำนมแม่ ปัจจัยหลักคือความพร้อมของน้ำนมในแม่ หากเป็นเช่นนั้น องค์ประกอบของมันที่เกิดขึ้นในระหว่างตั้งครรภ์นั้นเหมาะสมที่สุด ขึ้นอยู่กับปัจจัยทางพันธุกรรมและปรับให้เข้ากับร่างกายของเด็กแต่ละคนโดยธรรมชาติ เปอร์เซ็นต์ของปริมาณไขมันถูกควบคุมในลักษณะเดียวกัน

พิสูจน์ทางวิทยาศาสตร์แล้ว: ความเข้มข้นของไขมันในน้ำนมแม่เปลี่ยนแปลงตลอดเวลาและขึ้นอยู่กับการให้อาหารที่เหมาะสม ยิ่งพาลูกเข้าเต้ามากเท่าไหร่ น้ำนมก็ยิ่งมีคุณค่าทางโภชนาการมากขึ้นเท่านั้น

จะตรวจสอบปริมาณไขมันได้อย่างไร?

เพื่อไม่ให้สงสัยว่าทารกอิ่มหรือไม่ คุณสามารถทดสอบนมที่บ้านได้ เราขอแนะนำให้คุณใช้วิธีการที่ง่ายที่สุดวิธีหนึ่งในการให้นมแม่ ซึ่งคุณจะต้องใช้แก้วและไม้บรรทัด เมื่อเครื่องมือพร้อมแล้ว ให้ดำเนินการตามขั้นตอนต่อไปนี้:

1. แสดงนมเล็กน้อยและใส่ในตู้เย็นโดยเปิด;
2. ห้ามสัมผัสหรือเขย่าผลิตภัณฑ์ ลืมมันไปสักสองสามชั่วโมง (ควรทิ้งไว้ค้างคืน)
3. ในตอนเช้าตรวจสอบสถานะของของเหลว: ควรมีความสม่ำเสมอสองประการ แถบเล็ก ๆ ด้านบน - ครีมที่อุดมไปด้วยไขมันด้านล่าง - นมแคลอรีสูงน้อย วัดความกว้างของครีมที่ตกตะกอนค้างคืน หนึ่งมิลลิเมตรเท่ากับเปอร์เซ็นต์ของไขมัน
4. ส่วนใหญ่แล้วตัวเลขนี้คือ 4 มม. ปริมาณไขมันเฉลี่ยของนมแม่จะแตกต่างกันไประหว่าง 4-4.5% และมีการเปลี่ยนแปลงระหว่างการให้อาหารแต่ละครั้ง

จะเพิ่มปริมาณไขมันในนมแม่ด้วยอาหารได้อย่างไร?

คุณแม่ยังสาวไม่ควรกังวลว่าจะเพิ่มปริมาณไขมันในน้ำนมแม่อย่างไร แต่ให้นึกถึงคุณค่าทางโภชนาการของน้ำนม ทารกไม่ต้องการไขมัน แต่เป็นสารอาหารที่มากับนมแม่การปรากฏตัวของพวกเขาขึ้นอยู่กับโภชนาการของผู้หญิงโดยตรง

ในเวลาเดียวกัน เธอไม่ควรกินมากเกินไปหรือจำกัดตัวเองในอาหาร แต่กินอาหารเพื่อสุขภาพ สิ่งสำคัญคือโภชนาการถูกต้องสมดุลและมีเหตุผล ในกรณีนี้ อาหารควรจะหลากหลายและมีแคลอรีสูง การบริโภคไขมันเฉลี่ยต่อวันไม่เกิน 30%, 20% - โปรตีน, ครึ่งที่เหลือ - ส่วนใหญ่เป็นซีเรียลและผัก ปริมาณคาร์โบไฮเดรตควรถูกจำกัด

อาหารที่เพิ่มปริมาณไขมันในน้ำนมแม่ ได้แก่

• ซีเรียลและซุปซีเรียล
• ผลิตภัณฑ์จากเนื้อสัตว์และปลาต้ม ตุ๋น หรือนึ่ง
• วอลนัท (ไม่เกิน 3 ต่อวัน);
• กะหล่ำดอกและบรอกโคลีต้มหรือสดในสลัด
• ชีสแข็ง - สำหรับอาหารเช้าคุณสามารถกิน 1-2 แซนวิชกับชีสและเนย
• เนยธรรมชาติเป็นสารเติมแต่งในซีเรียล
• เป็นน้ำสลัด
• ผลิตภัณฑ์นมหมัก (ชีสกระท่อม, ครีม, kefir, นมเปรี้ยวและอื่น ๆ );
• - ในปริมาณจำกัด

เมื่อให้นมลูกอาหารที่มีไขมันเค็มและทอดรวมถึงไส้กรอกจะไม่รวมอยู่ในอาหาร

ควรบริโภคผลิตภัณฑ์ใด ๆ ในปริมาณเล็กน้อย ค่อยๆ แนะนำและด้วยความระมัดระวังสูงสุดเพื่อป้องกันไม่ให้ทารกเกิดอาการแพ้

ปริมาณไขมันของนมแม่ได้รับผลกระทบจากปริมาณ การผลิตที่ไม่เพียงพอทำให้ปริมาณแคลอรี่ลดลง จะปรับปรุงคุณภาพของน้ำนมแม่ในสถานการณ์นี้ได้อย่างไร? การปฏิบัติตามระบบการดื่มที่ถูกต้องจะช่วยจัดการกับปัญหาเครื่องดื่มเพื่อสุขภาพที่เตรียมที่บ้านจะช่วยเพิ่มการหลั่งน้ำนม:

• ชาเขียวอุ่นกับนมหรือครีม ดื่มก่อนอาหาร 30 นาที;
• ชาขิงประกอบด้วยรากพืชบด 10 กรัมเติมน้ำเดือด 700 มล. ควรบริโภควันละสองครั้งครึ่งแก้ว
• นมแครอททำจากแครอทขูดละเอียด 1 แครอทแล้วเทนมร้อนครึ่งลิตรดื่มน้ำอุ่นตามต้องการ
• ยาต้มของสะโพกกุหลาบหนึ่งกำมือเทน้ำเดือดและนึ่งบนไฟอ่อนเป็นเวลา 7 นาที ดื่มก่อนอาหาร 20 นาทีหนึ่งในสี่ถ้วย

สูตรพื้นบ้าน

จะเพิ่มปริมาณไขมันในน้ำนมแม่ได้อย่างไร? ยาแผนโบราณมีสูตรสำหรับส่วนผสมของวิตามิน: ผสมแอปริคอตแห้งสับ วอลนัท มะเดื่อและลูกเกดในสัดส่วนที่เท่ากัน ใส่เนยและน้ำผึ้งในปริมาณที่เท่ากัน ผสมให้ละเอียด ใช้เวลา 1 ช้อนโต๊ะ ล. ล. รักษาสุขภาพก่อนให้อาหาร อย่าลืมว่าน้ำผึ้งเป็นสารก่อภูมิแพ้ เริ่มต้นที่ขนาดต่ำสุดและติดตามสภาพของบุตรของท่าน

คุณไม่ควรใช้คุณสมบัติทางโภชนาการที่เพิ่มขึ้นของนมแม่ในทางที่ผิดเนื่องจากปริมาณไขมันที่เพิ่มขึ้นคุกคามการก่อตัวของอาการจุกเสียดอาหารไม่ย่อยและการพัฒนาของ dystrophy ในทารกแรกเกิด

ระบบทางเดินอาหารของทารกไม่พร้อมสำหรับการดูดซึมอาหารในทันทีเนื่องจากมีเอนไซม์ที่จำเป็นไม่เพียงพอ นมแม่จึงไม่ควรมีไขมันมากเกินไป ดังนั้นจึงเป็นเรื่องสำคัญที่แม่จะต้องให้นมแก่ทารก

ปัจจัยอื่น ๆ ก็มีส่วนทำให้เกิดสิ่งนี้เช่นกัน เคล็ดลับต่อไปนี้จะช่วยคุณหลีกเลี่ยงผลที่ไม่พึงประสงค์:

• กินเฉพาะอาหารเพื่อสุขภาพอย่างเคร่งครัดในเวลาที่กำหนดและในส่วนเล็ก ๆ
• อารมณ์ดีอยู่เสมอ: ไม่เพียง แต่การให้นมบุตร แต่ยังรวมถึงความเป็นอยู่ที่ดีของเด็กด้วยขึ้นอยู่กับสภาพจิตใจของคุณ
• พักผ่อนให้เพียงพอและนอนหลับให้สบาย
• ในบรรดานมที่มีไขมันจำนวนมากให้เลือกนมที่ปลอดภัยที่สุดสำหรับตัวคุณเอง
• ตรวจสอบให้แน่ใจว่าทารกกินสิ่งที่อยู่ในเต้านมจนหมด จากนั้นให้นมอีกอันหนึ่งในกรณีที่ให้นมน้อยไป
• ให้อาหารทารกตามความต้องการโดยพัฒนาระบบการให้อาหารเป็นรายบุคคล
• ถ้าคุณมีนมมาก ก่อนทาที่เต้านมของทารก ให้แสดงนมด้านหน้า ลูกน้อยของคุณจะได้รับอาหารแคลอรีสูงที่เป็นผู้ใหญ่มากขึ้น
• มักจะนวดเต้านม (ดีกว่าก่อนอาหารแต่ละมื้อและระหว่าง);
• ใช้วิธีการใส่กลับเข้าไปใหม่: หยุดการป้อนนมสักครู่ แล้วใส่กลับเข้าไปที่เต้านมเดิม

ตรวจสอบความเป็นอยู่ที่ดี พัฒนาการ และสภาวะทางอารมณ์ของทารก เนื่องจากเป็นตัวบ่งชี้ถึงประโยชน์และปริมาณไขมันในน้ำนมแม่ และที่ปรึกษาหลักของคุณจะเป็นสัญชาตญาณความเป็นแม่และความรักที่ไร้ขอบเขตสำหรับลูกน้อย

เหตุการณ์ที่สนุกสนานที่สุดได้เกิดขึ้นในชีวิตของคุณ มีทารกอยู่ในนั้น ตอนนี้ชีวิตของเขาขึ้นอยู่กับคุณ คุณรู้สึกและเข้าใจมัน แน่นอนว่าผู้หญิงทุกคนที่กำลังจะเป็นแม่เป็นครั้งแรกนั้นกังวล ประหม่า และกังวลว่าตนเองจะทำร้ายลูกได้เพราะความไม่รู้ บ่อยครั้งที่ช่วงเวลาเหล่านี้เชื่อมโยงกับโภชนาการของเด็ก เกิดคำถามว่าจะทำอย่างไรถ้านมไม่อ้วน จะกินอะไร ฯลฯ

ให้นมลูก

ผู้หญิงแต่ละคนมีสิทธิ์ตัดสินใจด้วยตัวเองว่าลูกจะกินนมผสมสำเร็จรูปหรือนมของเธอเอง แน่นอนว่าส่วนใหญ่ต้องการให้นมลูก นี่เป็นเรื่องจริงเพราะนมแม่เป็นอาหารที่ดีที่สุด มันเป็นเช่นนั้นเสมอมา และมันจะเป็นอย่างนั้น มันมีอยู่ในผู้หญิงโดยธรรมชาตินั่นเอง

อย่าละเลยขั้นตอนที่สำคัญที่สุดขั้นตอนหนึ่งในการเจริญเติบโตและพัฒนาการของลูกของคุณ และเริ่มให้อาหารผสมเทียมตั้งแต่แรกเกิด การปฏิเสธไม่ให้นมแม่ของสตรีในโลกสมัยใหม่ถือเป็นเรื่องปกติ ดังนั้นพวกเขาจึงคิด แต่การปฏิเสธเช่นนี้เป็นประโยชน์และเป็นประโยชน์สำหรับทารกหรือไม่? แทบจะไม่.

จุดเริ่มต้น

แม้แต่ในโรงพยาบาลคลอดบุตร กุมารแพทย์แนะนำให้คุณแม่มือใหม่ดื่มน้ำให้มากที่สุดและกินผลิตภัณฑ์จากนมเพื่อให้ผลิตน้ำนมได้เร็วที่สุด แต่สิ่งสำคัญไม่ใช่สิ่งนี้ บ่อยครั้งปริมาณไขมันในนมจะขึ้นอยู่กับความสำเร็จของการให้อาหารในอนาคต

ที่นั่นแพทย์มุ่งเน้นที่จะเพิ่มไขมันให้กับนม และคุณต้องดื่มน้ำอย่างน้อย 2 ลิตรต่อวัน

หลายคนเชื่อว่าปริมาณไขมันและคุณค่าทางโภชนาการของนมจะขึ้นอยู่กับสิ่งที่ผู้หญิงกินระหว่างตั้งครรภ์ อันที่จริงไม่เป็นเช่นนั้นและควรเน้นหลักในภายหลังหลังคลอด

จะทำอย่างไรให้นมอ้วนและมีคุณค่าทางโภชนาการ?

ระหว่างให้อาหารลูกกิน 2 แบบ คือด้านหน้าและด้านหลัง อย่างแรกโปร่งใสและมีคุณค่าทางโภชนาการน้อยกว่า ส่วนที่สองมีประโยชน์มากที่สุดและอุดมไปด้วยส่วนประกอบ ดังนั้นจึงเป็นสิ่งสำคัญที่จะไม่เปลี่ยนเต้านมในระหว่างการให้นมลูกหนึ่งครั้ง ไม่ต้องเปลี่ยนจากที่หนึ่งไปอีกที่หนึ่ง มิฉะนั้นแล้วมีความเสี่ยงที่ทารกจะไม่กินบริโภคเพียงนมผงเท่านั้น

"จะทำอย่างไรให้นมอ้วน" - คำถามนี้ทรมานคุณแม่ยังสาวเกือบทุกคน ยิ่งกว่านั้นเธอเริ่มกังวลภายใต้อิทธิพลของความคิดเห็นของผู้อื่นซึ่งเป็นแม่หรือยายที่ "มีประสบการณ์มากกว่า" บ่อยครั้งที่พวกเขาสามารถพูดอะไรบางอย่างเช่น: “คุณเลี้ยงลูกอะไร นมก็ใส เขาไม่กิน!” หญิงสาวเริ่มคิดถึงวิธีเพิ่มปริมาณไขมันในนมโดยธรรมชาติ แต่คำถามนี้ไม่ง่ายอย่างที่คิด และการให้เหตุผลของใครหลายๆ คน เช่น ตัวแม่ เองก็อาจผิดพลาดได้

นมชนิดใดที่มีคุณค่าทางโภชนาการและไขมัน?

เหตุใดเราจึงตั้งคำถามเช่นนี้ ความจริงก็คือสีและความโปร่งใสของนมไม่ได้ขึ้นอยู่กับคุณค่าทางโภชนาการและปริมาณไขมันเลย น้ำนมแม่ผลิตออกมาในปริมาณที่เหมาะสมสำหรับเด็กเสมอ ในองค์ประกอบเฉพาะที่ทารกต้องการโดยเฉพาะ ความโปร่งใส สีเทา หรือแม้แต่สีน้ำเงินไม่ได้ป้องกันนมจากการมีคุณค่าทางโภชนาการและไขมันสูง

มารดาที่มีประสบการณ์มากกว่าที่มีความรู้นี้ไม่ต้องรีบสรุปเกี่ยวกับคุณภาพ พวกเขาแสดงน้ำนมและนำไปที่ห้องปฏิบัติการเพื่อทดสอบคุณค่าทางโภชนาการ ในกรณีส่วนใหญ่ นี่คือสิ่งที่โน้มน้าวใจ: สีไม่ใช่ตัวบ่งชี้คุณภาพ

จุดสำคัญ! ก่อนจะถามตัวเองว่าจะกินอะไรให้นมอ้วน ให้เอาไปเป็นตัวอย่างก่อน แน่นอน คุณสามารถเริ่มกินทุกอย่างที่เราเขียนไว้ด้านล่างเพื่อคุณภาพของนมที่ดีที่สุดได้ แต่มีความเป็นไปได้ที่จะได้ผลลัพธ์ที่ต่างไปจากที่คุณคาดไว้ นมที่มีไขมันสูงอาจทำให้ท้องผูกในเด็กได้

หากลูกน้อยของคุณมีพัฒนาการอย่างแข็งขัน น้ำหนักขึ้นตามปกติ นอนหลับอย่างสงบ คุณไม่ควรกังวลว่าจะกินอะไรเพื่อให้นมมีไขมัน คุณสามารถกินอาหารที่เราเขียนด้านล่างนี้เป็นอาหารเสริมได้ แต่ไม่จำเป็นต้องพึ่งพาชานมที่ไม่มีใครรักหากทุกอย่างอยู่ในระเบียบกับคุณ

กินอะไรให้นมอ้วน?

ตอนนี้เรามาดูคำถามหลักและตอบคำถามก่อนว่าอาหารประเภทใดที่เพิ่มคุณค่าทางโภชนาการของนมหลังจากนั้นเราจะพูดถึงการดื่ม

• วอลนัท. มีประโยชน์มาก แต่สามารถทำให้เกิดภูมิแพ้ได้ ดังนั้นคุณจึงต้องระมัดระวังกับพวกเขา ทดสอบปฏิกิริยาของลูกก่อนโดยกินถั่ว
• Halva, ถั่วไพน์, เมล็ดพืช มีประโยชน์พอๆ กับวอลนัท เพิ่มคุณค่าทางโภชนาการ ส่งผลต่อปริมาณไขมัน นอกจากนี้ ตัวแม่เองก็ต้องการผลิตภัณฑ์เหล่านี้เช่นกัน เนื่องจากจะทำให้ร่างกายอิ่ม ป้องกันไม่ให้ขาดมาโครและธาตุขนาดเล็กที่อาจสูญเสียระหว่างการให้อาหาร
• คอทเทจชีส. โดยทั่วไปแล้ว คุณแม่ควรบริโภคผลิตภัณฑ์จากนมมากขึ้น พวกมันมักเป็นภูมิแพ้ พวกเขามีแคลเซียมซึ่งจำเป็นสำหรับทารกสำหรับการเจริญเติบโตและสำหรับแม่เพื่อเติมเต็มสต็อกที่ใช้ในระหว่างตั้งครรภ์และให้อาหาร
• บัควีท คุณแม่หลายคนถามเพื่อนว่า "นมมีไขมันอะไร" - พวกเขาตอบว่าเคี้ยวซีเรียลแห้ง บัควีทควรทอดในกระทะที่แห้งและกินเหมือนเมล็ดพืช ช่วยเพิ่มคุณภาพของนม
• บร็อคโคลี. ผลิตภัณฑ์อื่นที่มีผลดีต่อการสร้างน้ำนม (การให้นม) ใช้ได้ทั้งต้มและยำ
• เนื้อสัตว์ ปลา ผัก มีตัวเลือกมากมายสำหรับสิ่งที่กินเพื่อให้นมอ้วนขึ้น แต่คุณต้องระวัง เพราะผักบางชนิดอาจทำให้เกิดอาการแพ้ได้ มีความเชื่อโบราณว่าแม่ไม่ควรกินอาหารสีแดงหรือสีเขียวทั้งหมด แต่ความจริงข้อนี้ยังไม่ได้รับการยืนยัน เนื้อไม่ควรเป็นไขมันและทอด หลังสามารถทำให้เกิดอาการจุกเสียดในทารก น้ำผลไม้จากผักที่เตรียมที่บ้านมีประโยชน์มากสำหรับการให้นมบุตร นอกจากนี้ยังมีการต้มแครอทฟักทอง มีประโยชน์มากในการเติมน้ำผึ้งและครีมหนึ่งช้อนลงในน้ำผลไม้ดังกล่าว

เราก็เลยตอบไปว่ากินอะไรให้นมมันอ้วน ตอนนี้ต้องคุยเรื่องดื่มกันก่อน เป็นสิ่งสำคัญมากสำหรับคุณแม่มือใหม่และลูกน้อยของเธอ ที่นี่ก็มีความแตกต่างเช่นกัน

เครื่องดื่มอะไร?

คำถามที่ว่าจะดื่มอะไรเพื่อให้นมมีไขมันนั้นสำคัญมาก:

• ชาและนม อาจเป็นเพราะแม่ทุกคนเคยได้ยินสูตรอาหารดังกล่าวจากคุณย่าหรือญาติผู้ใหญ่ของเธอ นี่คือชานม มีคนกล่าวเสริมเหมือนในกาแฟไม่มีอะไรมาก แต่ทางที่ดีควรเจือจางชาและนมในอัตราส่วน 1: 1 คุณยังสามารถใช้ชาเขียว
• แช่วอลนัท สูตรที่ 1 คุณต้องใช้สองช้อนโต๊ะเทน้ำเดือดลงไป ปล่อยให้เย็นแล้วใช้เวลาสามครั้งต่อวัน สูตรที่ 2 เทนมบนวอลนัทควรอุ่น เพิ่มน้ำผึ้งหนึ่งช้อนลงในยา ผสมทุกอย่างให้เข้ากัน จากนั้นดื่มแก้วแช่ก่อนให้อาหาร แต่อย่าลืมติดตามปฏิกิริยาของเด็ก เพราะทั้งวอลนัทและน้ำผึ้งสามารถทำให้เกิดอาการแพ้ได้
• ชาสมุนไพรเภสัช. ขณะนี้มีผลิตภัณฑ์มากมายลดราคาซึ่งออกแบบมาเป็นพิเศษสำหรับคุณแม่พยาบาลและมุ่งเป้าไปที่ แต่ควรเลือกชาที่จำหน่ายในร้านขายยาหรือในร้านค้าเฉพาะสำหรับแม่และเด็ก
• ผลิตภัณฑ์นม ดื่มนมโยเกิร์ตที่ไม่มีสีย้อม kefir นมอบหมัก ดูปฏิกิริยาของเด็กอีกครั้ง เพราะผลิตภัณฑ์เหล่านี้สามารถทำให้เกิดก๊าซเพิ่มขึ้นได้ แม้ว่าในกรณีที่หายากมาก

ดังนั้นสำหรับคำถามที่ว่ากินและดื่มอะไรเพื่อให้นมมีไขมันเราตอบ แต่เราพูดซ้ำอีกครั้ง: อย่ารีบสรุปจากคำพูดของเพื่อนหรือใครก็ตาม ขั้นแรกให้ดูที่ปฏิกิริยาของเด็ก ความสงบและน้ำหนักของเขา หากไม่มีปัญหาใด ๆ นมของคุณก็เหมาะสำหรับทารก เพื่อความมั่นใจยิ่งขึ้น ให้ทำการทดสอบในห้องปฏิบัติการเพื่อหาปริมาณไขมัน

แต่เรายังไม่ได้วิเคราะห์คำถามเพิ่มเติมซึ่งระบุไว้ในตอนต้นของบทความ นอกจากนี้ยังส่งผลต่อความจริงที่ว่ามารดามักปฏิเสธที่จะให้อาหารและพวกเขาทำอย่างไร้ประโยชน์

จะทำอย่างไรถ้านมไม่เพียงพอ?

นอกจากความจริงที่ว่าผู้หญิงสนใจคำถามที่ว่าจะกินอะไรให้นมมีไขมัน สาวๆ ยังกังวลเรื่องช่วงที่มันไม่พออีกด้วย นี่เป็นปัญหาที่พบบ่อยมากซึ่งมีสองด้านเช่นกัน คุณแม่มักบอกว่าหยุดให้นมเพราะไม่มีน้ำนม มันใส เป็นต้น แต่ความเห็นนี้ผิด เราได้พูดถึงสีและองค์ประกอบของนมข้างต้นแล้ว ทีนี้มาพูดถึงปริมาณของนมกัน

จึงมีบางอย่างที่พระองค์ทรงเป็นเหตุให้มารดาเริ่มสูญเสียน้ำนมเป็นระยะหรือปริมาณน้ำนมลดลง สิ่งนี้สามารถเกิดขึ้นได้กับผู้หญิงคนใด มีคนข้ามปัญหานี้ไปและมีคนติดตามตลอดระยะเวลาการให้อาหาร

นอกจากนี้ยังเกิดขึ้นที่แม่สามารถให้นมลูกสองคนได้ และกับลูกคนแรกเธอไม่ได้ถูกทรมานจากการขาดนมเป็นระยะ แต่กับลูกคนที่สอง - ตรงกันข้าม

ส่วนผสมพิเศษ

วันนี้ในร้านค้าเฉพาะคุณสามารถซื้อส่วนผสมพิเศษสำหรับคุณแม่พยาบาลซึ่งจะช่วยเพิ่มปริมาณไขมันในนม จริงอยู่คุณต้องระมัดระวังในการใช้งานเพราะเด็กสามารถตอบสนองต่อพวกเขาด้วยผื่นและ diathesis

ในขณะนี้ส่วนผสมต่อไปนี้สำหรับคุณแม่พยาบาลเป็นที่นิยม:

• ผสม "แลคทามิล" เป็นผลิตภัณฑ์พิเศษที่ทำจากนมวัวคุณภาพสูงและอุดมไปด้วยวิตามินและแร่ธาตุที่จำเป็น นอกจากนี้องค์ประกอบของส่วนผสมยังรวมถึงสมุนไพรพิเศษที่ช่วยเพิ่มการหลั่งน้ำนม แนะนำให้เริ่มใช้ผลิตภัณฑ์เมื่อมีวิกฤต และนี่คือประมาณ 3-4 สัปดาห์หลังคลอด เมื่อลูกต้องการกินมากกว่านี้ และแม่มีน้ำนมน้อย หรือไม่อ้วนและไม่มีคุณค่าทางโภชนาการ . กุมารแพทย์บางคนแนะนำให้ใช้ส่วนผสมนี้อย่างต่อเนื่องเพราะตลอดระยะเวลาให้นมแม่อาจกังวลเพราะนมจะมีไขมันน้อยลงและปริมาณจะลดลงอย่างมาก
• ผสม "Bellakt mom" ผลิตภัณฑ์นี้เหมาะสำหรับสตรีที่มีการผลิตน้ำนมน้อยและไม่มีไขมัน ประกอบด้วยส่วนประกอบที่จำเป็นทั้งหมดสำหรับการสร้างระบบประสาทในเด็กอย่างเต็มรูปแบบ พรีไบโอติกที่ช่วยปรับปรุงกระบวนการย่อยอาหาร ซึ่งมีความสำคัญมากในช่วง 3 เดือนแรก และโปรตีนที่ย่อยง่าย
• Femilak ผสม มีองค์ประกอบเกือบเหมือนกับส่วนผสมของแลคทามิล แต่ผลิตโดยผู้ผลิตรายอื่นเท่านั้น

วิตามินสำหรับคุณแม่

บางครั้งสาเหตุที่นมไขมันต่ำนั้นมาจากการขาดวิตามินในร่างกายของผู้หญิง ในการทำเช่นนี้ คุณต้องกินผักและผลไม้ให้ได้มากที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้ เช่นเดียวกับเนื้อสัตว์ แต่ถึงแม้ว่าจะมีทุกอย่างเป็นกิโลกรัม แต่ก็ไม่สามารถชดเชยการขาดดุลได้ นั่นคือเหตุผลที่กุมารแพทย์บางคนเมื่อแม่บ่นเกี่ยวกับนมไขมันต่ำอาจแนะนำให้ทานวิตามินเชิงซ้อนซึ่งจะช่วยเติมเต็มการขาดสารอาหารและนมจะมีคุณค่าทางโภชนาการมากขึ้น:

• "เจนเดวิท".
• "เซ็นทรัม".

องค์ประกอบของสารเชิงซ้อนเหล่านี้รวมถึงกรดและวิตามินที่จำเป็นทั้งหมดที่จะชดเชยความไม่สมดุล จริงอยู่ไม่แนะนำให้ใช้หากผู้หญิงมีอาการแพ้ส่วนประกอบและทารกแพ้

ถ้าลูกเป็นภูมิแพ้

น่าเสียดายที่ผลิตภัณฑ์บางอย่างที่สามารถปรับปรุงคุณภาพของนมนั้นแพ้ได้ และลูกๆ จะเป็นผื่นที่จะหายไปก็ต่อเมื่อแม่หยุดกิน และด้วยเหตุนี้คุณแม่พยาบาลหลายคนจึงหลงทางและคิดว่าจะกินอะไรให้นมมีไขมันและในเวลาเดียวกันก็ไม่เป็นอันตรายต่อลูกของคุณ?

หากมีความแน่ชัดว่าเด็กแพ้ คุณเพียงแค่แยกผักสีแดง ถั่วและนมออก ที่เหลือก็ทานได้ แต่ในปริมาณที่พอเหมาะ

เด็กจะมีพฤติกรรมอย่างไรหากน้ำนมไม่เพียงพอ?

ทารกอาจรู้สึกขาดแคลน แต่ก็ไม่เป็นเช่นนั้นเสมอไป ดังนั้นเขาจึงเริ่มแสดงตัว นอนไม่ดี จับหน้าอกอย่างตะกละตะกลาม พยายามดูดทุกอย่างจนหยดสุดท้าย แม่รู้สึกประหม่าซึ่งนำไปสู่ความเครียดและการผลิตน้ำนมต่ำอีกครั้ง และเมื่อถึงจุดเปลี่ยนนี้ คุณแม่ยังสาวก็ตัดสินใจแนะนำอาหารเสริมและไม่ให้นมลูกอีกต่อไป นี่เป็นความผิดพลาดครั้งใหญ่ ท้ายที่สุดวิกฤตก็จบลง อาจจะเป็นวันเดียวก็อาจจะมากกว่านั้น ณ จุดนี้การสูบน้ำช่วยได้มาก โดยเฉพาะในยุคของเรา เครื่องปั๊มนมคุณภาพมีจำหน่าย และแน่นอนว่าคุณไม่มีอะไรจะพูดหลังจากให้อาหาร แต่คุณยังต้องทำ แท้จริงแล้ว เมื่อทำเช่นนั้น คุณปล่อยให้ร่างกายของคุณเข้าใจว่าทารกนั้นต้องการอะไรมากกว่านั้น และเขาก็ทำตามข้อกำหนดนั้นสำเร็จ ไม่ใช่เรื่องแปลกที่แม้หลังจากปั๊มหนึ่งหรือสองครั้ง นมปริมาณมากก็มาถึงในวันถัดไป และทุกอย่างกลับคืนสู่สภาพปกติ

แค่ช่วงนี้จะถามว่ากินอะไรดีให้นมมันอ้วน

ในช่วงวิกฤต คุณสามารถเริ่มให้อาหารเสริมทารกด้วยสูตร เมื่อต้องการทำเช่นนี้ ให้เก็บขวดไว้ที่บ้านเสมอ ซื้อตั้งแต่แรกเกิด จากนั้นคุณจะไม่ต้องประหม่าในตอนกลางคืนเมื่อเด็กร้องไห้และคุณจะไม่มีที่ซื้ออาหาร คุณอาจไม่จำเป็นต้องใช้ขวดโหลนี้ แต่ควรปลอดภัยไว้ก่อน

โภชนาการที่เหมาะสม

หนึ่งในคำตอบยอดนิยมสำหรับคำถามที่ว่าจะทำอย่างไรเพื่อให้นมไขมันคือโภชนาการที่เหมาะสม มีคำพูดมากมายเกี่ยวกับเรื่องนี้ เราจะคุยกันด้วย ท้ายที่สุดแล้ว โภชนาการที่เหมาะสมคือกุญแจสำคัญต่อสุขภาพ ทุกคนในสมัยนี้ควรรู้ไว้ และคุณแม่ยังสาวก็ไม่มีข้อยกเว้น อาหารของเธอทั้งในชีวิตปกติและการถือกำเนิดของทารกควรมีความสมดุล

อย่าลืมบริโภคโปรตีน ไขมัน และคาร์โบไฮเดรตในปริมาณที่เหมาะสม มันจะดีกว่าที่จะกินในส่วนเล็ก ๆ แต่บ่อยครั้ง สำหรับแม่พยาบาล วันละ 5-6 ครั้ง อาหารข้างต้นทั้งหมดควรมีอยู่ในอาหาร การป้องกันปัญหาทำได้ง่ายกว่าการแก้ไข โภชนาการที่เหมาะสม การนอนหลับที่ดี ความสมดุลทางจิตใจเป็นกุญแจสำคัญในการให้น้ำนมคุณภาพสูงและสมดุลทางศีลธรรมสำหรับคุณและลูกน้อยของคุณ

โหมดให้อาหาร

อีกประเด็นที่สำคัญและขัดแย้งกันมากในหมู่มารดา มีคนโต้แย้งอย่างฉุนเฉียวว่าเด็กต้องการระบอบการปกครองที่เข้มงวดนั่นคือเพื่อให้อาหารลูกเป็นรายชั่วโมงคนอื่น ๆ มีความเห็นเกี่ยวกับการให้อาหารตามความต้องการ ทุกคนเลือกของเขาเอง แต่คนส่วนใหญ่คิดว่าการให้อาหารแบบออนดีมานด์เป็นเพียงสิ่งที่ถูกต้องในการรับนมที่มีไขมันเต็ม การกินเป็นชั่วโมงจะสะดวกกว่าสำหรับแม่ แต่เป็นการดีกว่าสำหรับทารกที่เขาจะได้นมเมื่อต้องการ จากนั้นทารกจะมีพฤติกรรมสงบมากขึ้น เขารู้ว่าแม่ของเขาอยู่ที่นั่นตามคำขอของเขาเสมอ อย่าคิดว่าสิ่งนี้จะทำให้เขาเสีย ความเห็นผิด.

สิ่งสำคัญคือจะช่วยให้ร่างกายของคุณผลิตน้ำนมได้มากกว่าเมื่อคุณให้อาหารตามกำหนดเวลา ทารกจะอิ่มและสงบ ที่นี่คุณยังคงต้องคิดถึงเขาไม่ใช่เกี่ยวกับความสะดวกของคุณ ท้ายที่สุดแล้ว การให้อาหารในช่วงเวลาสั้นๆ นี้มีได้เพียงครั้งเดียวในชีวิต ดังนั้นคุณไม่ควรปรับเด็กให้ถึงขีดจำกัดเพื่อความสะดวกของคุณ

ดังนั้นไม่ว่าในกรณีใดอย่าปฏิเสธการให้อาหาร ไม่มีส่วนผสมใดจะมาแทนที่หน้าอกได้ ทารกที่กินนมแม่จะมีสุขภาพดีอยู่เสมอ และความผูกพันของคุณกับพวกมันจะแน่นแฟ้นยิ่งขึ้น คุณจำเป็นต้องรู้วิธีทำให้นมแม่อ้วนขึ้นและน่าพอใจมากขึ้นเพื่อให้ทั้งลูกเป็นคนดีและคุณสงบลง

ตั้งแต่แรกเกิดจนถึงอายุหนึ่ง ไม่มีอะไรสำคัญสำหรับทารกมากไปกว่านมแม่ มันอุดมไปด้วยสารที่มีประโยชน์และมีคุณค่าทางโภชนาการที่ก่อให้เกิดการพัฒนาที่กลมกลืนกันของสิ่งมีชีวิตขนาดเล็ก แต่บางครั้งผู้หญิงที่เลี้ยงลูกด้วยนมแม่ก็ยังสงสัยว่านมของพวกเขามีไขมันเพียงพอหรือไม่ที่จะตอบสนองทุกความต้องการของทารก

จากบทความวันนี้ คุณจะได้เรียนรู้วิธีกำหนดคุณค่าทางโภชนาการของการรักษาโดยธรรมชาติ และสิ่งที่ขึ้นอยู่กับ วิธีเพิ่มปริมาณไขมันในน้ำนมแม่ด้วยสารอาหารพิเศษและวิธีง่ายๆ อื่นๆ ทำอย่างไรให้นมมีประโยชน์มากขึ้น? ในไม่ช้าคุณจะเข้าใจปัญหานี้

คุณแม่ทุกคนกังวลว่าลูกจะไม่อิ่มหรือน้ำหนักขึ้นไม่ดี ต่างจากก่อนหลังให้นม (เช่น เสียงร้องไห้และกรีดร้อง) และในกรณีนี้ พ่อแม่ของเรา ใช่ และตามจริงแล้ว แพทย์บางคนแนะนำให้ป้อนอาหารเสริมด้วยส่วนผสม โดยอธิบายโดยข้อเท็จจริงที่ว่านมไม่มีไขมัน แต่เป็นของเหลวเหมือนน้ำ แต่คุณไม่ควรรีบเร่ง คุณต้องประเมินสถานการณ์อย่างสมเหตุสมผลเพราะร่างกายมนุษย์ถึงแม้จะเป็นสิ่งมีชีวิตตัวเล็ก ๆ ก็ตาม

เราขอแนะนำให้คุณพยายามเพิ่มปริมาณไขมันในน้ำนมแม่ด้วยตัวเอง และหากวิธีนี้ไม่ได้ผล ให้คิดว่า “จะทำอย่างไร” ในขณะเดียวกันก็ควรระมัดระวังเพราะต้องหาทางสายกลาง ท้ายที่สุดแล้วนม "หนัก" ก็สามารถทำให้เกิดอาการจุกเสียดในลำไส้ได้ไม่เพียงเท่านั้น แต่ยังมีอาการท้องผูกด้วย

คุณจะได้เรียนรู้ว่าอะไรเป็นตัวกำหนดปริมาณไขมันของน้ำนมแม่ และสามารถเพิ่มได้ที่บ้านหรือไม่ ผลิตภัณฑ์ใดที่ช่วยทำให้ผลิตภัณฑ์จากธรรมชาติที่ร่างกายผู้หญิงผลิตขึ้นมีคุณค่าทางโภชนาการและมีสุขภาพดีขึ้น อาหารอะไรทำให้เกิดอาการแพ้ในเด็ก? เราจะพูดถึงส่วนประกอบอาหารที่มักก่อให้เกิดปัญหาลำไส้ทั้งในเด็กและมารดา

สิ่งที่ควรเป็นนมแม่

ธรรมชาติได้ตัดสินใจทุกอย่างเพื่อคุณ: ผลิตภัณฑ์ที่ผลิตโดยต่อมน้ำนมของคุณมีองค์ประกอบและรสชาติที่เหมาะสมที่สุดสำหรับลูกของคุณ ดังนั้นก่อนที่จะเพิ่มปริมาณไขมันในน้ำนมแม่ให้ตรวจสอบให้แน่ใจว่ามาตรการนี้จำเป็นจริงๆ ในการทำเช่นนี้ขอแนะนำให้ปรึกษาแพทย์และส่งมอบผลิตภัณฑ์จากธรรมชาติเพื่อการวิเคราะห์ไปยังห้องปฏิบัติการ ผู้เชี่ยวชาญจะกำหนดคุณค่าทางโภชนาการของกลุ่มตัวอย่างและจากความเห็นของพวกเขา เป็นไปได้ที่จะคิดเกี่ยวกับวิธีการทำให้นมแม่มีไขมัน (ในกรณีที่จำเป็น)

ปริมาณไขมันเฉลี่ยของผลิตภัณฑ์ธรรมชาติอยู่ที่ประมาณ 4% นี่เป็นตัวบ่งชี้ที่ดีที่สุดสำหรับพัฒนาการและความอิ่มของลูกน้อยของคุณ เปอร์เซ็นต์ที่สูงกว่าเป็นที่ยอมรับได้ แต่ถ้าเด็กมีอาการท้องผูกหรือจุกเสียด การพิจารณาอาหารของคุณใหม่อาจคุ้มค่า

บางประเด็นสำคัญ

• โปรดทราบว่านมแม่ประกอบด้วยสองส่วน: ส่วนหน้ามีไขมันน้อยกว่าและมีน้ำมากกว่า ส่วนหลังมีคุณค่าทางโภชนาการมากที่สุด ครั้งแรกได้รับการออกแบบมาเพื่อให้แน่ใจว่าทารกตอบสนองความต้องการของเขาในการดื่ม ประการที่สองคือโภชนาการที่ซับซ้อนอย่างสมบูรณ์และมีปริมาณไขมันเพิ่มขึ้น ลูกของเขาเริ่มกินเพียง 5-7 นาทีหลังจากเริ่มให้อาหาร เพื่อให้นม "ดี" และเพื่อให้เด็กได้รับสารอาหารที่จำเป็นทั้งหมด เป็นไปไม่ได้ที่จะเปลี่ยนเต้านมระหว่างให้นม มิฉะนั้น เขาจะดื่มนมจากต่อมน้ำนม 2 ต่อมให้เพียงพอ แต่ความต้องการสารอาหารของเขายังคงไม่เพียงพอ ดังนั้นก่อนที่จะขอคำแนะนำจากเพื่อนและแพทย์เกี่ยวกับวิธีเพิ่มปริมาณไขมันในน้ำนมแม่ ตรวจสอบให้แน่ใจว่าทารกดูดนมหนึ่งเต้าในการให้นมครั้งเดียว ในระหว่างการให้อาหารครั้งต่อไป - ให้เขาอีกอันหนึ่ง ท้ายที่สุดร่างกายของคุณจะต้องใช้เวลาในการพัฒนาน้ำนมที่ดีต่อสุขภาพและเพียงพอสำหรับหน้าอกที่ถูกทำลาย
• หากคุณสังเกตเห็นว่าทารกกระสับกระส่ายหลังให้นม อย่าตำหนิคุณค่าทางโภชนาการที่ลดลงของน้ำนมแม่ในทันที เขาอาจยังคงหิวอยู่ด้วยเหตุผลอื่น ตัวอย่างเช่น จับเต้านมไม่ถูกต้อง และด้วยเหตุนี้ ประสิทธิภาพการดูดจึงลดลง ในกรณีนี้ เด็กไม่สามารถกินนมส่วนหลังได้ อย่าลืมปฏิบัติตามวิธีที่ทารกกิน: ควรหันริมฝีปากล่างออกด้านนอก ในขณะที่ริมฝีปากไม่ควรปิดเฉพาะหัวนม (ซึ่งแม่จะเจ็บปวดมาก) แต่ควรปิดส่วนที่มองเห็นได้เกือบทั้งหมดของหัวนมด้วย

หากคุณไม่สามารถสอนให้ทารกดูดนมแม่ได้อย่างเหมาะสมด้วยตัวเอง ให้ขอคำแนะนำจากผู้เชี่ยวชาญด้านการเลี้ยงลูกด้วยนมแม่ และคุณต้องทำสิ่งนี้ให้เร็วที่สุด ท้ายที่สุด ปัญหานี้สามารถใช้ได้ไม่เฉพาะกับเด็กแรกเกิด แต่ยังรวมถึงทารกด้วย มิฉะนั้น คุณจะต้องย้ายเด็กไปกินอาหารแบบผสม ซึ่งเป็นเรื่องใหญ่สำหรับทั้งเขาและแม่

วิธีเช็คลูกกิน

เพื่อให้แม่นอนหลับอย่างสงบสุขและไม่ต้องกังวลว่านมแม่จะอ้วนและมีคุณค่าทางโภชนาการอย่างไรจึงจำเป็นต้องไปพบกุมารแพทย์เป็นประจำ ด้วยความช่วยเหลือของการชั่งน้ำหนักรายเดือน แพทย์จะสามารถระบุได้ว่าลูกน้อยของคุณมีน้ำหนักเพียงพอหรือไม่

เป็นที่เชื่อกันว่าในช่วง 3 เดือนแรกของชีวิตเขาควรได้รับ 600-900 กรัมต่อเดือนในอีกสามเดือนข้างหน้า - ประมาณ 400-600 อย่างไรก็ตาม บรรทัดฐานที่ยอมรับโดยทั่วไปเหล่านี้มีผลกับทารกที่เลี้ยงด้วยสูตรมากกว่า ดังนั้นเมื่อต้องรับมือกับทารกที่เลี้ยงลูกด้วยนมแม่ แพทย์ควรให้ความสำคัญกับความเป็นอยู่และพัฒนาการของทารกมากขึ้น

วิธีตรวจสอบปริมาณไขมันในนมด้วยตัวเอง

1. คุณแม่ยังสาวกังวลมากว่าเด็กมีสารอาหารเพียงพอในผลิตภัณฑ์นมจากธรรมชาติหรือไม่ ดังนั้นพวกเขาจึงมักจะทำการทดสอบผ้าอ้อมเปียก นอกจากนี้ยังสามารถทำได้หากคุณคิดว่าองค์ประกอบของนมของคุณมีไขมันน้อยกว่าที่เด็กต้องการ ถอดผ้าอ้อมออกจากเด็กเป็นเวลา 3 ชั่วโมงและสังเกตว่าเขาจะเขียนบ่อยแค่ไหน บรรทัดฐานคืออย่างน้อย 3 ปัสสาวะในช่วงเวลานี้
2. อีกวิธีหนึ่งที่น่าสนใจจะช่วยคุณได้โดยไม่ต้องวิเคราะห์ หากต้องการทำการทดสอบที่บ้าน ให้ซื้อหลอดทดลองซึ่งมีความสูง 15 ซม. (บวกหรือลบ 2-3 ซม.) ตอนนี้คุณต้องปั๊มนมหลังและเติมลงในหลอดทดลอง หลังจากที่คุณเติมหลอดทดลองแล้ว ให้เปิดทิ้งไว้ที่อุณหภูมิห้องเป็นเวลา 6-7 ชั่วโมง หลังจากนั้นให้เอาไม้บรรทัดมาวัดชั้นนมที่หนาซึ่งเรียกว่าครีม ค่าควรเท่ากับ 4 มม. และตัวบ่งชี้นี้จะเท่ากับปริมาณไขมัน 4% ถ้าต่ำกว่าก็ถึงเวลาเพิ่มผลิตภัณฑ์ในเมนูคุณแม่ให้นมที่ช่วยเพิ่มความอิ่มน้ำนม

โปรดทราบว่าการทดสอบปริมาณไขมันควรทำด้วยนมหลังที่หนักกว่าเท่านั้น

อาหารเพื่อเพิ่มปริมาณไขมันของนม

บ่อยครั้ง เพื่อเพิ่มคุณค่าทางโภชนาการ หญิงให้นมบุตรเพียงต้องปรับอาหารประจำวันของเธอเท่านั้น วิธีเพิ่มปริมาณไขมันในน้ำนมแม่ด้วยโภชนาการ? ตรงกันข้ามกับความคิดเห็นที่ถูกแฮ็ก พื้นฐานของเมนูคุณแม่ที่ให้นมลูกควรเป็นผักและผลไม้ที่มีซีเรียลไม่ใช่เนื้อสัตว์ เหล่านี้เป็นผลิตภัณฑ์ที่ช่วยเพิ่มปริมาณไขมันในน้ำนมแม่

อย่าลืมว่าหลังคลอดบุตรส่วนใหญ่ประสบปัญหาเกี่ยวกับอุจจาระและอาหารที่อุดมไปด้วยสารประกอบโปรตีนกลับทำให้ลำไส้แข็งแรงยิ่งขึ้น ปริมาณเนื้อสัตว์ที่แนะนำที่พยาบาลเปียกควรบริโภคทุกวันคือ 150-200 กรัม (ประมาณ 25% ของอาหารประจำวัน)

จะปรับปรุงคุณภาพของนมด้วยอาหารได้อย่างไร?

• คอทเทจชีสและผลิตภัณฑ์จากนมควรอยู่ในเมนูของคุณอย่างสม่ำเสมอ พวกเขาไม่เพียงเพิ่มปริมาณไขมันของนมในระหว่างการให้นม แต่ยังเพิ่มแคลเซียมด้วย ในเวลาเดียวกันไม่แนะนำให้ใช้นมแคลอรีต่ำเนื่องจากแคลเซียมจากนมจะไม่ถูกดูดซึมเข้าสู่ร่างกายของแม่
• ผักที่เพิ่มการหลั่งน้ำนม (เช่น บร็อคโคลี่) ต้องรับประทานร่วมกับน้ำมันพืช ผลิตภัณฑ์นี้อุดมไปด้วยไขมันที่ดีต่อสุขภาพและกรดไม่อิ่มตัว สลัดปรุงรสและเครื่องเคียงจากผักอื่นๆ ด้วยน้ำมันหอม
• นมจะอ้วนขึ้นและจากการบริโภค เมล็ดงาและงา. โดยเฉพาะอย่างยิ่งในฤดูหนาว ส่วนประกอบเหล่านี้จะช่วยเสริมสร้างร่างกายด้วยวิตามิน ไมโครและมาโคร
• เมื่อเลือกเนื้อสัตว์สำหรับปรุงให้เน้นที่เครื่องใน ไก่และไก่งวงเช่นเดียวกับกระต่าย. เพื่อเพิ่มปริมาณไขมันของนมแม่ อนุญาตให้ใช้เนื้อแดง

ผู้เชี่ยวชาญแนะนำให้เลิกดื่มเครื่องดื่มที่มีคาเฟอีนเพื่อปรับปรุงคุณภาพของน้ำนมแม่ แทนที่ด้วยน้ำบริสุทธิ์ธรรมดา ด้วยเหตุนี้ปริมาณไขมันในผลิตภัณฑ์อาหารของทารกจะค่อยๆ เพิ่มขึ้น!

แม่ทำผิด

• มันผิดที่จะสันนิษฐานว่า เนยและน้ำมันหมูเป็นผลิตภัณฑ์ที่ช่วยเพิ่มปริมาณไขมันในน้ำนมแม่ ไม่ พวกเขาไม่มีประโยชน์ในเรื่องนี้ แต่พวกมันสามารถทำลายรูปร่างของคุณ และเพิ่มระดับคอเลสเตอรอลได้ (ด้วยส่วนที่ควบคุมไม่ได้)
• บ่อยครั้งที่คุณแม่ “เพิ่ม” ปริมาณไขมันในนมโดยการกินนมข้นจืดด้วยช้อนแล้วเติมลงในชา อย่าลืมว่าการเลี้ยงลูกด้วยนมแม่จำเป็นต้องลดปริมาณขนมที่คุณกิน นอกจากนี้ ผลิตภัณฑ์ที่ซื้อจากร้านมักประกอบด้วยสารกันบูดและสารเคมีต่างๆ ที่ทำให้เกิดอาการจุกเสียดในทารก
• อย่างไรก็ตาม นมวัวอาจทำให้ทารกแพ้โปรตีนได้ หากคุณบริโภคผลิตภัณฑ์นมนี้ไปแล้ว ให้ดื่มเฉพาะผลิตภัณฑ์ต้มเท่านั้น ตัวอย่างเช่น ใช้เพื่อเตรียมอาหารเช้าเพื่อสุขภาพและอร่อยโดยใช้โจ๊กกับผลไม้แห้ง
• นอกจากนี้ยังไม่อนุญาตให้รับประทานถั่วเป็นกำมือ แต่คุณสามารถลองทานได้สองสามอย่างในหนึ่งวัน ในเวลาเดียวกันให้ตรวจสอบปฏิกิริยาของเด็กอย่างระมัดระวัง โปรดจำไว้ว่าแม้ว่าผลิตภัณฑ์เหล่านี้จะจัดว่าเป็นการเพิ่มปริมาณไขมันในน้ำนมแม่ แต่การใช้ผลิตภัณฑ์เหล่านี้อาจเป็นอันตรายได้

นม นมข้นหวาน และถั่วไม่ใช่ตัวช่วยที่ดีที่สุดในการเพิ่มปริมาณไขมันในน้ำนมแม่ที่ผลิตโดยต่อมน้ำนมของคุณ ตำนานนี้ปรากฏขึ้นเมื่อนานมาแล้ว และบรรดาแม่ๆ ก็ยังคงจ่ายเงินเพื่อสิ่งนี้เพราะความเขลา ผลิตภัณฑ์ทั้งหมดเหล่านี้ แม้ว่าปริมาณแคลอรี่จะชัดเจน แต่ก็จัดว่าเป็นสารก่อภูมิแพ้สูง แม้ว่าจะเพิ่มปริมาณไขมันในผลิตภัณฑ์จากธรรมชาติก็ตาม

ความเสี่ยงของปริมาณแคลอรี่สูงเกินไปของนมแม่คืออะไร

เป็นเรื่องที่ดีมากถ้าแม่ต้องการเพิ่มความอิ่มเพราะเธอสงสัยว่าลูกน้อยจะอิ่มหรือไม่ แต่ในเรื่องนี้สิ่งสำคัญคืออย่าหักโหมจนเกินไป และนั่นเป็นเหตุผล:

• ผู้เชี่ยวชาญประกาศอย่างเป็นเอกฉันท์ว่าปริมาณไขมันที่เพิ่มขึ้นของนมแม่สามารถกระตุ้นความผิดปกติของลำไส้ในทารกแรกเกิดและทารก
• นอกจากนี้ นมที่มีคุณค่าทางโภชนาการมากเกินไปอาจทำให้น้ำหนักเกินได้ แพทย์หลายคนรวมถึง Yevgeny Komarovsky มักจะคิดว่าการมีน้ำหนักเกินเป็นปัญหาที่ใหญ่กว่าน้ำหนักตัวที่น้อย
• การรับประทานอาหารที่มีไขมันมากเกินไปโดยผู้หญิงทำให้เกิดความผิดปกติของระบบทางเดินอาหารในมารดา นอกจากนี้อาหารที่ไม่ดีต่อสุขภาพยังส่งผลต่อรูปลักษณ์ของแม่ที่เพิ่งทำใหม่ - เธอกำลังฟื้นตัว
• สำหรับคุณแม่ ผลิตภัณฑ์ที่ "หนัก" เกินไปอาจเต็มไปด้วย lactostasis และต่อมาคือเต้านมอักเสบ อย่าลืมว่ายิ่งนมอ้วนมากเท่าไหร่ ทารกก็ยิ่งดูดนมออกจากเต้าได้ยากเท่านั้น

เคล็ดลับในการเพิ่มปริมาณไขมันของนมจากผู้เชี่ยวชาญ: วิดีโอ

เราขอแนะนำให้คุณดูวิดีโอสองสามเรื่องเกี่ยวกับสิ่งที่ควรกินและวิธีเพิ่มปริมาณไขมันในนมขณะให้นมลูก ตอนนี้คุณจะแน่ใจได้อย่างแน่นอนว่าต้องทำอะไรเพื่อให้นมมีไขมัน

เราคิดว่าคุณได้คิดหาวิธีทำให้นมแม่อ้วนขึ้นและน่าพึงพอใจมากขึ้นสำหรับลูกน้อยของคุณแล้ว คุณยังได้เรียนรู้เกี่ยวกับคำแนะนำแย่ๆ ที่คุณได้ยินจากเพื่อนๆ หรืออ่านทางอินเทอร์เน็ตเกี่ยวกับผลิตภัณฑ์บางชุดที่คาดว่าจะส่งผลดีต่อคุณค่าทางโภชนาการของนม

สิ่งสำคัญที่สุดที่อยากแนะนำคุณแม่ที่รัก คือ พยายามเชื่อสัญชาตญาณของคุณให้มากขึ้น และในกรณีที่มีข้อสงสัย ให้นำนมไปวิเคราะห์เพื่อตรวจสอบว่าคุณจำเป็นต้องเพิ่มปริมาณไขมันในนมจริงหรือไม่ ท้ายที่สุด คุณต้องยอมรับว่าสตรีให้นมบุตรไม่จำเป็นต้องมีเหตุผลเพิ่มเติมสำหรับความกังวล เพลิดเพลินไปกับช่วงให้นมบุตรและให้ความอบอุ่นแก่ลูกน้อยของคุณ!