บ้าน › ความลับ › วิธีง่ายๆ ในการตรวจสอบว่าน้ำหนักของคุณอยู่ในเกณฑ์ปกติหรือไม่ โครงการวิจัย “วัดส่วนสูงอย่างไร” วัดส่วนสูงที่บ้านได้อย่างไร

วิธีง่ายๆ ในการตรวจสอบว่าน้ำหนักของคุณอยู่ในเกณฑ์ปกติหรือไม่ โครงการวิจัย “วัดส่วนสูงอย่างไร” วัดส่วนสูงที่บ้านได้อย่างไร

โครงการวิจัย วัดส่วนสูงอย่างไร? เสร็จสิ้นโดย: นักเรียนชั้นประถมศึกษาปีที่ 8 ของ KGKSKOU SKSHI VIII ประเภทหมายเลข 12 ใน Vyazemsky หัวหน้างาน: ครูคณิตศาสตร์ Antonova N.A.

บทนำ ในระหว่างบทเรียนวิชาเลือก ครูแนะนำให้เราดูการ์ตูนเรื่อง 38 Parrots ซึ่งงูเหลือมวัดส่วนสูงของเขาเป็นลิง ช้าง และนกแก้ว เราสงสัยว่าคุณจะวัดความสูงของบุคคลได้อย่างไร สมัยก่อนใช้วัดความยาวเท่าไร?

วัตถุประสงค์ของงาน: พิจารณาการวัดความยาวแบบโบราณ ค้นหาต้นกำเนิดของพวกเขา วัดส่วนสูงของคุณ. เปรียบเทียบความสูงของคุณกับหน่วยวัดความยาวอื่นๆ

เราทำอะไร? เพื่อดูว่าในสมัยก่อนใช้มาตรการวัดความยาวในการวัดความสูงอย่างไร เราจึงหันไปหาสื่อและหนังสือทางอินเทอร์เน็ต ปรากฎว่ามีวรรณกรรมน้อยมากที่อุทิศให้กับปัญหานี้ แต่ถึงกระนั้น เราก็ได้เรียนรู้อะไรบางอย่าง ในสมัยก่อนมีการใช้วิธีแสดงความสูงอย่างเต็มที่ 2 วิธีสำหรับบุคคล: 1. การรวมกันของความสูง - ข้อศอก, ช่วง 2. การรวมกันของความสูง - arshin, vershkov

การวัดความยาวโบราณ การวัดความยาวโบราณ การวัดความยาว 1 นิ้ว 2 ซม. 1 นิ้ว 2.54 ซม. 1 vershok 4.4 ซม. 1 ช่วงเล็ก 18 ซม. 1 ช่วงใหญ่ 22 - 23 ซม. 1 ศอก 38 - 46 ซม. 1 อาร์ชิน 71 ซม. 1 ขั้นตอน 70 ซม. 1 ความลึกของการบิน 1 ม. 76 ซม. 1 ความลึกของการบิน 248 ซม. 1 ส่วน 124000 ซม. 1 ไมล์ 7.468 กม. 1 เส้น 2.54 มม.

มาตรการวัดความยาวโบราณ Elbow เป็นหน่วยวัดความยาวของรัสเซียโบราณที่รู้จักกันในศตวรรษที่ 11 ค่าของศอกรัสเซียเก่าได้มาจากการเปรียบเทียบการวัดในวิหารเยรูซาเลมที่สร้างโดยเจ้าอาวาสดาเนียลและการวัดในภายหลังในขนาดเดียวกันในสำเนาที่แน่นอนของวิหารนี้ - ในวิหารหลักของอารามนิวเยรูซาเลมบนอิสตรา แม่น้ำ (ศตวรรษที่ XVII) ศอกถูกนำมาใช้กันอย่างแพร่หลายในการค้าขายเป็นมาตรการที่สะดวกเป็นพิเศษ ในการขายปลีกผ้าใบ ผ้า และผ้าลินิน ใช้หน่วยวัดหลักเป็นศอก ตั้งแต่ศตวรรษที่ 16 อาร์ชินก็ค่อยๆถูกแทนที่ด้วยอาร์ชินและในศตวรรษที่ 19 แทบไม่เคยใช้เลย

วัดความยาวโบราณ

การวัดความยาวโบราณ Arshin เป็นการวัดความยาวของรัสเซียโบราณ ซึ่งเท่ากับ 0.7112 ม. ในปัจจุบัน ราก "AR" ในคำว่า a r sh i n - ในภาษารัสเซียเก่า (และในภาษาใกล้เคียงอื่น ๆ ) หมายถึง "EARTH" "พื้นผิวโลก" เมื่อกำหนดความสูงของบุคคลหรือสัตว์ การนับจะดำเนินการหลังจากอาร์ชินสองครั้ง (จำเป็นสำหรับผู้ใหญ่ปกติ)

การวัดความยาวแบบโบราณ ชื่อ “VERSHOK” มาจากคำว่า “บน” หนึ่งนิ้วเท่ากับ 1/16 ของอาร์ชิน สมัยใหม่ 4.44 ซม.

การวัดความยาวแบบโบราณ Pyad (pyadnitsa) เป็นการวัดความยาวแบบรัสเซียโบราณ ช่วงเล็ก – ระยะห่างระหว่างปลายนิ้วหัวแม่มือกางกับนิ้วชี้ = 17.78 ซม. ช่วงใหญ่ – ระยะห่างระหว่างปลายนิ้วหัวแม่มือและนิ้วก้อย (22-23 ซม.) ช่วงที่มีการตีลังกาคือช่วงที่มีการเพิ่มข้อต่อสองนิ้วของนิ้วชี้ = 27-31 ซม. จิตรกรไอคอนเก่าของเราวัดขนาดของไอคอนในช่วง: "เก้าไอคอน - เจ็ดช่วง" ไอคอน "นักบุญจอร์จมหาราช" สี่ช่วง

ความยาวโบราณวัด Sazhen - ย้อนหลังไปถึงศตวรรษที่ 11 ชื่อนี้มาจากคำว่า "ได้รับ" เช่น เข้าถึงบางสิ่งบางอย่าง จึงเป็นที่มาของคำว่า "ไม่สามารถบรรลุได้" คือ เกี่ยวกับสถานที่ซึ่งไปไม่ถึง เกี่ยวกับบุคคลผู้มีบุญที่ไม่อาจทำซ้ำได้ หยั่งรู้มีสองประเภท: มู่เล่และเฉียง

การเติบโตของเราในมาตรการต่างๆ F.I. ส่วนสูง, ซม. นิ้ว นิ้ว Vershok Elbow Arshin ช่วงเล็ก Vasilyeva Stesha 153 76.5 60 34 3.8 2.15 8.5 Rychkova Maria 163 81.5 64 37 4 2.2 9 Dmitrieva Ksenia 164 82 64 37 4 ,1 2.3 9.1 Shchetinin Mikhail 181 90.5 71 41 4.5 2.54 10 ซิออส วลาดิเมียร์ 162 81 63 36 4.05 2.28 9 ดูบีน่า ทัตยานา 151 75.5 59 34 3.7 2.12 8.3 คูนิตซา ทัตยานา 157 78.5 61 35 3.9 2.2 8.7 ลูคาชิค เยฟเกนีย์ 172 86 67 39 4.3 2.42 9 กอมปาซอฟ อเล็กซานเดอร์ 163 81.5 64 37 4 2.2 9

ส่วนสูงเฉลี่ยของนักเรียนชั้นประถมศึกษาปีที่ 8 ซม. นิ้ว นิ้วอาร์ชิน vershok ศอกเล็ก ช่วง 162 63.6 2.26 81.4 36.6 40 8.95

แน่นอนว่าความสูงของมนุษย์ไม่เคยวัดในนกแก้วเลย การคำนวณความสูงทั้งหมดของเราใช้การวัดความยาวแบบโบราณ แต่ในชีวิตสมัยใหม่คุณไม่สามารถใช้มาตรการโดยประมาณได้ จำเป็นต้องมีความรู้ที่ถูกต้อง ตัวอย่างเช่นในการก่อสร้างและสาขาวิทยาศาสตร์อื่นๆ ดังนั้นจึงไม่ใช้การวัดความยาวของรัสเซียโบราณอีกต่อไปมีการเปลี่ยนไปใช้ระบบการคำนวณแบบเมตริกซึ่งมีความแม่นยำมากกว่า

แหล่งข้อมูล http://www.websib.ru/~gardarika/lec/pril1.html http://offline.computerra.ru/2005/575/37391/

ในปีแรกของชีวิตทารก จำเป็นต้องตรวจสอบน้ำหนักและส่วนสูงของเขา โดยปกติในปีนี้เด็กจะเติบโตประมาณ 20-25 เซนติเมตร ปีหน้าจะโตช้าลงมาก การเจริญเติบโตของทารกเป็นหนึ่งในตัวชี้วัดที่สำคัญที่สุดของพัฒนาการที่เหมาะสม ซึ่งเป็นเหตุผลว่าทำไมการติดตามการเปลี่ยนแปลงของการเจริญเติบโตในปีแรกของชีวิตจึงเป็นเรื่องสำคัญมาก หากไม่สอดคล้องกับอายุก็ควรติดต่อผู้เชี่ยวชาญเพื่อรับการวินิจฉัยอย่างครบถ้วนซึ่งสามารถระบุโรคของอวัยวะต่าง ๆ หรือแสดงว่าเด็กมีสุขภาพแข็งแรงสมบูรณ์

จะวัดความสูงของทารกแรกเกิดที่บ้านได้อย่างไร? เครื่องวัดความสูง

ดังที่เราได้ทราบไปแล้วก่อนหน้านี้ การเจริญเติบโตของทารกเป็นตัวบ่งชี้พัฒนาการที่ถูกต้องหรือไม่ถูกต้องของเด็ก หากพ่อแม่ของทารกไม่มีโอกาสหรือต้องการไปพบกุมารแพทย์ในพื้นที่ทุกเดือน พวกเขาควรเรียนรู้วิธีวัดการเจริญเติบโตที่บ้าน หากต้องการทราบความสูงของเด็กตลอดเวลา ผู้ปกครองจำเป็นต้องมีเครื่องวัดระยะทางในบ้าน

เครื่องวัดส่วนสูงสำหรับทารกมีลักษณะเหมือนกระดานทั่วไปกว้าง 40 ซม. และยาว 85-90 ซม. กระดานจะต้องมีอย่างน้อย 80 ส่วน (เซนติเมตร) สำหรับการวัดความสูง

หากคุณไม่ต้องการทำ stadiometer คุณสามารถสั่งซื้อหรือซื้อแบบสำเร็จรูปได้

หลังจากผลิตหรือซื้อเครื่องวัดระยะทางแล้ว คุณต้องเรียนรู้วิธีวัดส่วนสูงที่บ้านตามลำดับ

วิธีการวัดความสูง? คำแนะนำทีละขั้นตอน

แล้วจะวัดส่วนสูงที่บ้านได้อย่างไร? ในการเริ่มต้น เด็กจะต้องวางบนสเตดิโอมิเตอร์ ในขณะที่ต้องยึดขาและศีรษะที่เหยียดตรงไว้ จากนั้นคุณจะต้องทำเครื่องหมายส่วนผลลัพธ์บนสเตดิโอมิเตอร์ ข้อผิดพลาดในการวัดดังกล่าวคือประมาณ 0.5 เซนติเมตร

หากไม่สามารถสร้างหรือซื้อกระดานสำหรับวัดความสูงได้คุณสามารถใช้เทปวัดธรรมดาได้ ในการวัดความสูงของเด็กโดยใช้เซนติเมตรคุณต้องวางทารกไว้ใกล้กับผนังโดยให้ศีรษะเหยียดตรงและยึดขาของเขาไว้ในตำแหน่งนี้และขอให้ใครสักคนวัดเขาดังนี้: วางเทปไว้ใกล้กับผนัง และเหยียดไปตามตัวเด็กจนถึงเท้า ทำเครื่องหมายส่วนผลลัพธ์

วัดความสูงของเด็กขณะยืน

จะวัดส่วนสูงที่บ้านได้อย่างไรถ้าลูกค่อนข้างใหญ่แล้วไม่อยากนอน? ในการทำเช่นนี้ มีวิธีวัดขณะยืนในท่าตั้งตรง ปัจจุบันมีเครื่องวัดความสูงแนวตั้งจำนวนมาก (ไม้ กระดาษแข็ง ผ้า และแม้แต่อุปกรณ์อิเล็กทรอนิกส์)

แต่จะวัดส่วนสูงที่บ้านได้อย่างไรถ้าคุณไม่สามารถซื้อ stadiometer แบบพิเศษได้? ในกรณีนี้คุณสามารถทำเองจากกระดาษธรรมดาหรือกระดาษแข็งได้

ในการสร้างเครื่องวัดระยะทาง คุณจะต้องติดแผ่นกระดาษหรือกระดาษแข็งเข้าด้วยกันเป็นแถบเดียวแล้ววาดเครื่องหมายลงไป ไม้บรรทัดนี้ใช้หรือติดกาวกับผนังในห้องใดก็ได้ หากต้องการวัดความสูงของเด็ก คุณต้องขอให้เขาเข้าใกล้กำแพงโดยให้หลังและยืนชิดผนัง ควรกดส้นเท้าชิดผนังโดยให้ขาตรง ตรวจสอบให้แน่ใจว่าลูกของคุณไม่ได้ยืนด้วยเท้าของเขา เด็กที่โตแล้วชอบที่จะเพิ่มความสูงเป็นนิ้ว พวกเขาชอบที่จะดูตัวใหญ่กว่า สูงกว่า และแก่กว่า หลังจากตรวจสอบว่าลูกของคุณอยู่ในตำแหน่งที่ถูกต้องแล้ว ให้ถือไม้บรรทัดหรือแผ่นกระดาษปกแข็งไว้บนศีรษะ โดยตั้งฉากกับสเตดิโอมิเตอร์ และทำเครื่องหมายบนนั้น

หากคุณไม่สนใจวอลเปเปอร์หรือผนังทาสี คุณสามารถวัดความสูงบนผนังได้โดยตรง เมื่อต้องการทำเช่นนี้ เราทำสิ่งเดียวกัน โดยไม่ต้องใช้เครื่องวัดส่วนสูงเท่านั้น เมื่อทำเครื่องหมายบนผนังแล้วคุณจะต้องวัดความสูงที่ได้โดยใช้เซนติเมตรหรือไม้บรรทัด

จะวัดความสูงของเด็กที่บ้านได้อย่างไร? เคล็ดลับข้างต้นจะช่วยคุณตอบคำถามนี้ได้อย่างแน่นอน คุณสามารถรู้ความสูงของลูกน้อยได้อย่างแม่นยำโดยใช้หนึ่งในนั้น

อ่านเพิ่มเติม:

การตรวจสอบความตรงเวลาและความถูกต้องของการจ่ายเงินให้กับบุคลากรสำหรับค่าจ้างเอกสารและการบัญชีการใช้เงินทุนสำหรับค่าจ้าง
ตั๋วหมายเลข 23 การวัดพื้นที่ของแผ่นกระดาษแข็งที่มีรูปร่างผิดปกติโดยใช้สเกลแบบคันโยก
โดยทั่วไปหลังจากการรักษาด้วยโรคกระดูกพรุนที่มีโครงสร้างถูกต้องหลายครั้ง มารดาเองก็เริ่มพูดคุยเกี่ยวกับการสังเกตผลการรักษาโรคกระดูกพรุน นี่พวกเขา.
ทุกสิ่งที่เป็นสีน้ำเงินนั้นผิด เพราะคุณมีภัยคุกคาม และคุณเขียนเกี่ยวกับโอกาส
D. การชะลอตัวการคิดที่ยากลำบากและความเข้าใจสถานการณ์โดยรวมด้วยการประเมินปรากฏการณ์เบื้องต้นของสิ่งแวดล้อมอย่างถูกต้อง
แผนภาพการทำงานของโช้คอัพเมื่อชาร์จไม่ถูกต้อง

เนื่องจากความสูงของบุคคลจะค่อยๆ เปลี่ยนไปตามอายุ จึงควรวัดส่วนสูงทุกๆ 5-10 ปี หากคุณใช้ข้อมูลส่วนสูงเมื่อ 20 ปีที่แล้วในการคำนวณน้ำหนักส่วนเกิน คุณอาจคำนวณไม่ถูกต้องเนื่องจากส่วนสูงเปลี่ยนแปลงในช่วงเวลานี้ เพื่อหลีกเลี่ยงปัญหานี้ คุณต้องวัดส่วนสูงของคุณอย่างถูกต้องอีกครั้งก่อนที่จะลดน้ำหนัก หากต้องการวัดส่วนสูงของคุณอย่างแม่นยำ คุณไม่จำเป็นต้องใช้มิเตอร์วัดผ้าน้ำมัน แต่เป็น "มิเตอร์วัดการก่อสร้าง" - ด้วยเทปวัดแบบแข็งที่ทำจากโลหะแข็งที่ไม่สามารถยืดได้ คุณจะต้องมีผู้ช่วยด้วย วัดความสูงในห้องที่มีอุณหภูมิห้องอย่างถูกต้อง: +18...+26 C วัดความสูงในตอนเช้าเพราะในช่วงบ่ายความสูงของบุคคลอาจลดลงเนื่องจากตำแหน่งแนวตั้งของร่างกายและ ภาระบนกระดูกสันหลัง - กระดูกสันหลังมีหลาย " "ย้อย" และในตอนเย็นค่าความสูงจะเปลี่ยนไปน้อยกว่าในตอนเช้า 2-3 ซม. และระหว่างการนอนหลับในท่านอนราบ กล้ามเนื้อและเอ็นของกระดูกสันหลังจะคลายตัวและกลับสู่ภาวะปกติ จึงควรวัดความสูงในตอนเช้าหลังการนอนหลับอย่างถูกต้อง

หากต้องการวัดส่วนสูงของคุณ ให้ทำตามขั้นตอนเหล่านี้:

ยืนตัวตรงโดยให้หลังพิงผนังเรียบ

เหยียดขาให้ตรง เข่าและส้นเท้าชิดกัน ไม่ควรมีรองเท้าสวมเท้า ควรเดินเท้าเปล่าหรือสวมถุงเท้าแบบบางจะดีกว่า

วางแขนไปตามลำตัว ไหล่หลัง หลังตรง

ยกศีรษะขึ้นขนานกับพื้น: เพื่อให้กรามล่างชี้ไปในแนวนอนตามแนวพื้น ให้มองตรงไปข้างหน้า

ส้นเท้า ส่วนที่ยื่นออกมาของบั้นท้าย สะบัก และด้านหลังศีรษะควรสัมผัสกับผนัง

เมื่อคุณได้ตำแหน่งที่ต้องการแล้ว ผู้ช่วยจะวางกระดานแบนหรือหนังสือไว้ที่ด้านบนของศีรษะ (มงกุฎ) "บีบ" ผม - โดยสามารถเพิ่มค่าความสูงได้ 1-2 ซม.

พวกเราใส่จิตวิญญาณของเราเข้าไปในไซต์ ขอบคุณสำหรับสิ่งนั้น
ว่าคุณกำลังค้นพบความงามนี้ ขอบคุณสำหรับแรงบันดาลใจและความขนลุก
เข้าร่วมกับเราบน เฟสบุ๊คและ ติดต่อกับ

เว็บไซต์ได้เตรียมวิธีง่ายๆ ในการวัดว่าน้ำหนักของคุณเป็นปกติหรือไม่ โดยไม่คำนึงถึงองค์ประกอบของร่างกายและอัตราส่วนของมวลกล้ามเนื้อและไขมัน

บางคนเชื่อว่าคุณต้องตรวจสอบว่าน้ำหนักของคุณเป็นปกติหรือไม่โดยการวัดดัชนีมวลกายซึ่งกำหนดไว้ดังนี้:

BMI = น้ำหนักเป็นกิโลกรัม / ส่วนสูงเป็นตารางเมตร

อันที่จริง อีกวิธีหนึ่งมีความน่าเชื่อถือมากกว่า นั่นคือการวัดส่วนสูงและรอบเอวของบุคคล เนื่องจากด้วยตัวชี้วัด BMI เดียวกัน บุคคลสามารถมีหุ่นฟิต เป็นนักกีฬา หรือเป็นโรคอ้วนก็ได้ เนื่องจากไม่ได้คำนึงถึงสถานที่ที่มีการกระจายไขมันด้วย และสิ่งที่อันตรายที่สุดคือไขมันหน้าท้อง

อย่างไรก็ตาม สิ่งเหล่านี้เป็นตัวชี้วัดที่องค์การอนามัยโลกใช้

วิธีวัดส่วนสูงที่ถูกต้อง

ควรวัดส่วนสูงในตอนเช้าเพื่อให้ได้ผลลัพธ์ที่แม่นยำยิ่งขึ้น ในระหว่างวัน กระดูกสันหลังอาจเกิดการกดทับ

เราจะต้อง:เซนติเมตรหรือสายวัด ดินสอ หนังสือ กระจก

เลือกสถานที่ที่คุณสามารถยืนหลังพิงกำแพงได้ โดยควรอยู่ใกล้ทางเข้าประตู วิธีนี้ทำให้คุณสามารถนำทางสายวัดโดยมีข้อผิดพลาดน้อยที่สุด พื้นจะต้องแข็ง ได้ระดับ ไม่มีฐานหรือพรม
ยืดตัวขึ้นและยืนโดยให้ศีรษะ ไหล่ หลัง บั้นท้าย และส้นเท้าแตะผนัง
วางหนังสือไว้บนหัวเพื่อให้หนังสือแตะผนังเป็นมุมฉาก ตรวจสอบด้วยกระจก ทำเครื่องหมายบริเวณนั้นด้วยดินสอแล้ววัด

วิธีวัดเอวให้ถูกต้อง

บ่อยครั้งเมื่อวัดรอบเอว มักมีคำถามและข้อสงสัยมากมายเกิดขึ้น ประเด็นทางเทคนิคบางประการ:

มีสายวัดพันรอบเอวขนานกับพื้น
ควรกดเทปให้แน่น แต่สามารถสอดสองนิ้วได้
หายใจออกในลักษณะผ่อนคลาย แต่อย่าดูดท้อง
รักษาหลังให้ตรง

เราจะต้อง:เทปวัดและแถบยางยืดบาง ๆ

สำหรับคนเอวบางก็เพียงพอที่จะติดปลายด้านหนึ่งของเทปไว้ที่สะดือแล้วพันรอบเอวแล้วทำการวัด

สำหรับคนรูปร่างธรรมดาผูกยางยืดเส้นเล็กรอบเอวแล้วเดินไปรอบๆ สักสองสามนาที คุณสามารถหมอบ งอได้ - แถบยางยืดจะม้วนเข้าไปในจุดที่แคบที่สุด วัดตามแถบยางยืดด้วยเทปวัด

สำหรับคนที่มีพุงใหญ่วางสายวัดเหนือสะดือ 2-3 ซม. แล้วพันให้ขนานกับพื้นในลักษณะเดียวกัน วัดสามครั้งแล้วหาค่าเฉลี่ย

สูตรการคำนวณ

ใช้เครื่องคิดเลขคำนวณอัตราส่วน:

รอบเอว (ซม.) / ส่วนสูง (ซม.) * 100

และเปรียบเทียบกับผลลัพธ์ด้านล่าง:

ผู้หญิง:

อัตราส่วน 35 ถึง 41.9: บางมาก
อัตราส่วนจาก 42 ถึง 48.9: น้ำหนักปกติ
อัตราส่วนระหว่าง 49 ถึง 53.9: น้ำหนักเกิน
อัตราส่วน 54 ถึง 57.9: อ้วน
อัตราส่วนมากกว่า 58: อ้วนเป็นอันตราย

ผู้ชาย:

อัตราส่วนน้อยกว่า 35: อ่อนเพลีย น้ำหนักน้อยเกินไป
อัตราส่วน 35 ถึง 42.9: บางมาก
อัตราส่วน 43 ถึง 52.9: น้ำหนักปกติ
อัตราส่วนระหว่าง 53 ถึง 57.9: น้ำหนักเกิน
อัตราส่วนระหว่าง 58 ถึง 62.9: โรคอ้วน
อัตราส่วนมากกว่า 63: อ้วนเป็นอันตราย

ตัวอย่างเช่น คุณเป็นผู้หญิง ส่วนสูง 165 ซม. และขนาดเอว 72 ซม. ปรากฎว่า: 72 / 165 * 100 = 43. น้ำหนักของคุณเป็นเรื่องปกติ

โบนัส: ออกกำลังกายสองสามอย่างเพื่อเอวที่สวยงาม

การหมุนขาจากท่านอน

นอนหงายยกขาตรงขึ้นเป็นมุม 90 องศา และโดยไม่ต้องยกหลังขึ้นจากพื้นและประกบกัน ให้เริ่มเอียงขาไปทางซ้ายก่อนแล้วจึงไปทางขวา การทำ 20 ครั้ง 3-4 ครั้งต่อสัปดาห์ก็เพียงพอแล้ว การออกกำลังกายจะทำงานได้ดีกับกล้ามเนื้อหน้าท้องด้านข้างและช่วยขจัดไขมันส่วนเกิน

ในปีแรกของชีวิตทารก จำเป็นต้องตรวจสอบน้ำหนักและส่วนสูงของเขา โดยปกติในปีนี้เด็กจะเติบโตประมาณ 20-25 เซนติเมตร ปีหน้าจะโตช้าลงมาก การเจริญเติบโตของทารกเป็นหนึ่งในตัวชี้วัดที่สำคัญที่สุดของพัฒนาการที่เหมาะสม ซึ่งเป็นเหตุผลว่าทำไมการติดตามการเปลี่ยนแปลงของการเจริญเติบโตในปีแรกของชีวิตจึงเป็นเรื่องสำคัญมาก หากความสูงของเด็กไม่ตรงกับอายุก็ควรติดต่อผู้เชี่ยวชาญเพื่อรับการวินิจฉัยเต็มรูปแบบซึ่งสามารถระบุโรคของอวัยวะต่าง ๆ หรือแสดงให้เห็นว่าเด็กมีสุขภาพแข็งแรงสมบูรณ์