مما يزيد من الحيوية. طرق بسيطة لكنها فعالة لزيادة الحيوية
ما تقرأه أدناه سيساعدك بالتأكيد في تحقيق رغبتك.
إذا كنت قد قرأت كتابي ، فتذكر الخطوة التي أخبرك فيها بكيفية زيادة الطاقة لتحقيق الرغبات.
اليوم أريد أن أذكرك بهذا وأخبرك بأهميته.
الأفكار مثل موجات الراديو
يتمتع الجسم البشري والوعي بمستوى معين من الطاقة ، والذي تم تعلمه الآن للقراءة باستخدام الأجهزة الطبية الحساسة.
لاحظ الأطباء ، على سبيل المثال ، في الأشخاص المصابين بأمراض الجهاز القلبي الوعائي ، أن الدماغ يصدر إشارات طاقة ضعيفة جدًا.
مهم! إذا كنت مصابًا بمرض ، فهذا لا يعني أنك غير قادر على تلبية رغباتك بقوة الفكر. فقط
أكدت نتائج الدراسة أنه إذا كان دماغنا ووعينا ضعيفين وغير نشيطين ، فإن الجسم كله يعاني ، وتظهر الأمراض في أجزاء مختلفة من الجسم.
لكن هذا ليس كل شيء.
يمكن مقارنة أفكار الأشخاص المحرومين من الطاقة بالموسيقى الموجودة على الراديو والتي بالكاد تسمعها. لا يمكنك تكوين كلمة. والشخص الذي لا يتمتع بالحيوية ، الشخص ذو الطاقة المنخفضة ، لا يمكنه إضافة جهاز الراديو الخاص به - لا توجد قوى.
كما تعلم ، نحن قادرون على التأثير على الواقع بأفكارنا الموجهة. ننقل المعلومات إلى الكون ، ونريد ما نطلبه ليأتي إلينا.
للقيام بذلك ، نتخيل ، نقدم صورًا لمستقبلنا. نفكر فيما نريد ، ونكتب أهدافنا ، وما إلى ذلك.
تخيل أنه لكي يستمع الكون إلى طلبنا ، نحتاج إلى توصيل أفكارنا بصوت عالٍ وواضح.
تخيل أننا راديو وبمساعدة الصوت والأفكار والعواطف نرسل رغباتنا إلى الفضاء ، إلى العالم.
إذا سمعنا الكون ، فسوف يجيبنا بسرعة. سيتلقى الشخص ذو الطاقة القوية إجابات للطلبات المحددة بشكل أسرع.
لكن ماذا يحدث لموجات الراديو الضعيفة؟ هم ببساطة لا يصلون إلى المرسل إليه.
كيف يظهر هذا في الحياة اليومية؟ نحن نتخيل ونتخيل ، لكن لا شيء يحدث.
سر الطاقة
ما هو أقوى عامل مزيل للحيوية؟ من ماذا يعاني الجسد وكل حياتنا؟
هذا هو الاكتئاب ، والتوتر ، أي. حالة من الوعي نشعر فيها بالسوء ، ونشعر بالضيق ، والإهانة ، والغضب ، وما إلى ذلك.
جميع الشروط التي يمكن استدعاؤها في كلمة واحدة سلبية.
إنهم ينشطوننا حقًا ، ألا توافق؟ إنه شعور جسدي!
وهذا يشمل أيضًا الاستثارة المفرطة ، عندما لا يستطيع الشخص التركيز ولا يكون قادرًا على التحكم في أفكاره.
كل هذا يضعفنا ويفقدنا طاقتنا.
كيف تزيد الطاقة؟
تهدد الطاقة القوية للشخص بالحصول على:
- صحة ممتازة،
- شباب،
- النشاط والأرق
- النجاح في الحياة
- مزاج جيد وإيجابي
- تحقيق أمنية سهلة!
حسنًا ، ما هي بالضبط طرق زيادة الطاقة؟
لقد طرحت هذا السؤال على المشتركين في قناتي وتلقيت ما يصل إلى 85 رسالة! شكراً جزيلاً لكل من شارك بهذه المعلومات القيمة.
بفضل جهودنا المشتركة ، ظهرت قائمة رائعة. اقرأ ، وضع إشارة مرجعية ، وأعد نشر رابط المقالة في شبكات التواصل الاجتماعي الخاصة بك =)
88+ طرق لزيادة طاقتك!
1. الرياضة:
1.1 يجري
وفقًا للعديد من الشهادات ، أثناء الجري ، تتحقق الأمنيات.
أنا متأكد من أنه ليس بالأمر السهل.
يلاحظ العديد من العدائين شيئًا مثل السعادة من الركض ، فهم ينتشون حقًا منه ويشعرون بطفرة لا تصدق من الطاقة. يؤدي الجري بشكل لا لبس فيه إلى إيقاظ نوع من القوة داخل الجسم ، قادرة على تكثيف تدفقنا العقلي إلى الكون في لحظة الذروة.
أثناء الجري ، فكر في رغبتك ، وتخيل تحقيقها ، ووجه الطاقة التي تتلقاها من الركض إلى الكون لتحقيق ذلك.
لزيادة الطاقة ، تحتاج إلى التأمل أثناء الحركة. الآن أنا في اليوم السابع من الجري والمشي بسرعة. خلال هذا ، أقدم ما خمنته)))
1.2 تمرين الصباح
1.3 حمام السباحة
الذهاب إلى المسبح ينسجم مع الروح بشكل مثالي.
في بعض الأحيان ، كممارسة إضافية ، أفعل هذا:بعد نهاية الجلسة في المسبح ، عندما أستحم ، أتخيل كيف يغسل الماء كل الإهانات ، كل السلبية ، كل الأشياء السيئة التي حدثت لي.
وهكذا ، بعد التمرين ، أغادر مليئة بالطاقة والموقف الإيجابي.
1.4 تمارين بدنية
بغض النظر عن مدى غرابة ذلك ، فإن الرياضة والرقص وأي أنواع أخرى من النشاط البدني لها تأثير مفيد على زيادة "انتقال" الطاقة الشخصية.
في هذه الحالة ، من المهم اختيار نوع "النشاط" الخاص بك ، والذي من شأنه أن يحقق أقصى قدر من الرضا ، ويسبب موجة من المشاعر الإيجابية ، والرغبة في فعل المزيد في الاتجاه المختار.
السر هو أنه من خلال القيام بذلك ، لا نقوم فقط بتحسين الجسم ، ولكن أيضًا نضبط بشكل إيجابي تمامًا ، ونتخلص من الأفكار والتجارب السلبية ، ونتخلص من التوتر.
هذه هي الحالة العالمية عندما نحسن العقل من خلال الجسد.
2. ممارسات للجسم
2.1. يوجا
لقد ثبت أكثر من مرة نظريًا وعمليًا ، وأنا متأكد من أنه لم يعد سراً بالنسبة لك أن الحالة التي يمر بها الممارس أثناء دروس اليوغا تتيح له تحقيق الانسجام الداخلي والتركيز وفي نفس الوقت ، تصور رغبته.
2.2 رقصة كوشيكي (كوشيكي)
في فلسفة كوشيكي اليوغي ، شاكتي هي الطاقة التشغيلية الكونية المتعالية ، التي تمثل المصفوفة السببية والسبب الجذري للخلق.
تعني كلمة kaoshiki ، المترجمة حرفياً ، "الرقص من أجل التوسع العقلي ، رقصة العقل" وفي اللغة السنسكريتية تعني كلمة "kosa" "طبقة من العقل والنفس الداخلية".
ابتكر المعلم الروحي أناندامورثي الرقص باعتباره تمرينًا شاملاً لتطوير جميع طبقات العقل المعروفة باسم الضفائر وزيادة حيويتها وتفتيح نور الروح. مثل معظم الرقصات الكلاسيكية الهندية ، يعتمد كوشيكي على مودرا ، وهي حركات مليئة بالمعرفة الروحية العميقة. لاحظ الأشخاص الذين يمارسون هذه الرقصة كيف تبين أنه من السهل جدًا زيادة الطاقة عن طريق أداء حركات بسيطة.
2.3 عين النهضة
هذا مجمع يتكون من 5 تمارين ، يساهم تنفيذها في تجديد شباب الجسم وشفائه. توفر هذه الممارسة دفعة طاقة ممتازة.
هناك مثل هذه الجمباز التبتي "عين النهضة" ، نظام قوي ، على الرغم من أنه يجب القيام به باستمرار ولا ينبغي تفويته.
لكن الجسد بعد أن يهتز دائمًا ويشعر بالقوة. يتطلب الكثير من الصبر وقوة الإرادة.
2.4 دش بارد وساخن
3. النوم
3.1. يكفي نوم
3.2 ارتفاع في وقت مبكر
بعد أن قررت تطبيع نمط نومي ، وبدأت في النوم لمدة 7-8 ساعات واستيقظ مبكرًا في الصباح ، اكتشفت تغييرًا كبيرًا في حياتي.
زادت إنتاجيتي بشكل ملحوظ. أدركت أن المهمة التي تستغرق عادةً 2-3 ساعات يمكن إجراؤها في ساعة في الصباح.
لدي وقت إضافي لنفسي. ولكن هناك الكثير من الفرص للعمل على رغباتي! هل تفهم ما أقصد؟
مع الاستيقاظ المبكر ، ستسعدك الرفاهية الصباحية: شعور بالبهجة ووضوح الفكر طوال اليوم.
3.3 تأمل الاسترخاء قبل النوم
هل تعلم أنه يمكنك الادخار بطرق مختلفة؟
يمكنك حقًا الحصول على نوم جيد ليلاً إذا كنت مرتاحًا جيدًا قبل ذلك. ثم حتى النوم القصير سيكون عالي الجودة وعميق.
3.4. النوم ليلا
كتب كارلوس كاستانيدا في كتابه الممرات السحرية:
النوم ليلاً وليس أثناء النهار ، لأن الميلوتونين ينتج ليلاً ، والذي يتحكم في الجسم كله ، وإلا فسوف يمرض الشخص ويفقد طاقته.
4. التغذية
4.1 طعام حي
تعتمد الطاقة القوية للإنسان بشكل مباشر على طريقة تناوله للطعام.
يجب أن تحاول ألا تأكل طعامًا ميتًا ، مثل الأطعمة المعلبة ، فكلما كان الطعام طازجًا ، كان ذلك أفضل.
4.2 قلة الوجبات السريعة والمواد الكيميائية
4.3 نباتية
يُعتقد أن اللحوم تغيم الدماغ. يجد آكلو اللحوم صعوبة أكبر في ممارسة اليقظة ، وغالبًا ما يتم التغلب عليهم بالأفكار والمخاوف السلبية.
4.4 حمية الطعام النيء
يتم إعطاء كمية كبيرة من الطاقة عن طريق الطعام الحي ، فحصها!
4.5 بدون كحول
4.6 اشرب الكثير من الماء
5. الممارسات العقلية
عندما طرحت سؤالاً على المشتركين في قناتي ، ما الذي يزيد الطاقة ، وقعت علي مجموعة من الإجابات ، تتعلق على وجه التحديد بالممارسات العقلية. لقد كتبت بالفعل عن العديد منهم على مدونتي ، فقط اضغط على ما يثير اهتمامك واقرأ المقال:
5.1 صلاة جوزيف مورفي
5.2 ممارسة الغفران
5.3 ممارسة الامتنان
اكتشف كيف يؤثر الامتنان علينا في هذه المقالات:
5.4. طريقة Ho'oponopono
5.5 تصور الرغبة مع المشاعر
5.6 التأكيدات على الطاقة
على سبيل المثال ، هنا شيء غير عادي:
نصحني أحد الأشخاص بالقيام بالتمرين ، والذي يتكون من نطق عبارة "أنا امرأة - أ - أ - أ!" ، والتحدث على نغمات مرتفعة وغناء النهاية a-a-a بكل طريقة ممكنة. وانت تعرف؟ يساعد!
5.7 تلخيص تقنية
5.8 تقنية الحرية العاطفية
5.9. مزاج جورجي سيتين لرفع الطاقة
إعدادات Sytin - طريقة الإقناع العاطفي الإرادي للشخص لزيادة الطاقة وإدخال أشكال التفكير.
على سبيل المثال: "زيادة الثقة بالنفس بشأن الصحة الجيدة" ، "التقوية الإلهية للشعور بالحب".
5.10. المعرفة: الدراسة العميقة والفهم للموضوع
يفهم الشخص المطلع أنه إذا لم ينجح شيء ما ، فإن قانون تنسيق النية يعمل (Zeland V.).
مما يعطي فهمًا - إما أن الوقت لم يحن لتنفيذ النية ، أو بعد تنفيذها ، قد يتبع ذلك شيء غير موات.
الخلاصة: الفهم (الوعي) يعطي راحة البال ، أي الطاقة.
5.11. صلاة دينية
تزيد الصلاة الدينية بشكل جيد من إمكانات الطاقة. اقرأ الصلاة 40 مرة "أبانا" ولاحظ النتيجة.
5.12. أفكار إيجابية
يرفع الموقف الإيجابي للغاية.
في البداية ، يمكنك إجبار نفسك على ملاحظة وملاحظة الإيجابية فقط في الواقع المحيط.
قراءة أخرى لـ The Little Prince تساعدني كثيرًا :). إنه مشرق للغاية ومبهج الآن. صدق الجمال.
6. ممارسات اليقظة
6.1 وقف الحوار الداخلي
يوسع حدود التفكير.
من خلال إيقاف حواره الداخلي ، يتم تحرير الدماغ من الإجهاد غير الضروري وهدر الطاقة.
6.2 تركيز كامل للذهن
إنها القدرة على أن تكون في الوقت الحالي.
بفضل الوعي ، يبدأ الشخص في التعرف على عالمه الداخلي والعمل بطاقته دون إهدارها على العوامل الخارجية.
هذا ما كتبه أحد المشتركين:
أود أن أقترح لمدة دقيقة أو دقيقتين للتوقف والنظر حولك.
لرؤية شيء لم يُلاحظ من قبل ، كيف تشرق الشمس ، أو على العكس من ذلك ، إنها تثلج.كيف تغني العصافير. أي نوع من الناس يمرون ، بأي مشاعر.
وتجد شيئًا يجعلك تبتسم وتفرح.
6.3 البقاء في الجسم (الطاقة)
هذه طريقة لرفع تردد الاهتزازات في مجال طاقتك بالكامل. ونتيجة لذلك ، فإن كل شيء يهتز بترددات أقل - الخوف والغضب والاكتئاب وما إلى ذلك - يظل خارج عتبة واقعك.
وتأكد من أن تكون في لحظة الحاضر.
اقرأ المزيد في Eckhart Tolle's The Power of Now.
6.4. تأمل
خلالها تهدأ وتذهب إلى. تنفس وأوقف الحوار الداخلي.
7. ممارسات الطاقة
7.1 جمباز الطاقة (حسب زيلاند)
تدور طاقة الأرض وطاقة الكون في الفضاء على شكل تدفقات مركزية - تصاعديًا وتنازليًا ، على التوالي.
ستساعد رياضة الجمباز على الطاقة من قبل فاديم زيلاند على تنظيف قنوات الطاقة لدينا وضمان تشغيلها بكفاءة.
تخيل كيف تتدفق الطاقة الصاعدة والهابطة من خلالك ، ثم تصبح نوافير فوق رأسك ، وبالتالي تحت قدميك.
تغلق هذه النوافير وأنت تقف داخل هذه النوافير وكأنها بيضة (في شكل). أنت تقف هكذا لفترة ، ثم تفعل تخيل الرغبة.
7.2 الطاقة الحيوية
هذه ممارسة علاجية تعتمد على عملية تحويل الطاقة المتدفقة داخل الجسم.
يمكن أن يشمل ذلك أيضًا طريقة الرنين الحيوي:
جئت عبر هذه الطريقة منذ 4 سنوات.كثيرون ، حتى الأغلبية ، لا يؤمنون بهذا. لقد اختبرت ذلك على نفسي وعائلتي ، أجبرتني الحياة. بعد ذلك ، أوصي جميع الأشخاص المناسبين.
التأثير إيجابي.
لا تعالج هذه الطريقة الكثير من الأمراض فحسب ، بل تساعد الناس أيضًا على التخلص من الاكتئاب وما إلى ذلك.
7.3. علم التجميل
هذه ممارسة روحية تسمح لأي شخص عادي ، بكل بساطة ، دون سنوات عديدة من العيش في الأديرة ، بالحصول على أكثر الأدوات فعالية لاستخدامها - طاقات أوسع نطاق من الإجراءات.
7.4. العمل مع برانا
برانا هو ما يحرك الجسم البشري والوعي. إنها طاقة الحياة العالمية. كتب يوغي راماشاراكا أنه يمكننا الحصول على هذه الطاقة الحيوية من الماء والهواء.
التنفس هو أحد أهم طرق تلقي البرانا.
7.5 العمل مع الشاكرات (مانيبورا)
الشاكرات هي مراكز للطاقة ، تتطور والتي من الممكن أن تحقق الكمال الروحي والتوازن.
مانيبورا هي شقرا ، مركز طاقة الضفيرة الشمسية.
لقد ثبت أن العمل مباشرة مع المانيبورا يعطي دفعة كبيرة من الطاقة.
فيما يلي احتياطيات ضخمة من الجسم ، يتم تثبيتها بواسطة كتل مختلفة. تؤدي إزالة هذه الكتل ودراسة المانيبورا إلى زيادة الطاقة بسلاسة.
7.6. انخفاض =)
ما هي هذه "الخوارزمية" السحرية؟
في النصوص القديمة عن اليوجا والتانترا ، يُطلق على هذا الاهتزاز اسم "visagra-anusvara". تقول الأطروحات المقدسة أن دائمة إلى الأبدصوت "مممممممم ..." هو مصدر الكون والاهتزاز الذي يمكن أن يصنع العجائب.
لذلك يا أعزائي "ممممم"! 🙂
فهم سر الصوت "م"
- اجلس بظهر مستقيم واسترخي قليلاً.
- أغمض عينيك وخذ نفسًا عميقًا.
- عند الخروج بفم مغلق (بصوت عالٍ) ، مرر الصوت عبر الأنف ، "غمغم" "ش ش ش ش ..." ، كما كان.
قد تشعر ببعض الاهتزاز أثناء القيام بذلك.عند المرور بجسمك وعظامك (ربما في البداية ستشعر بالاهتزاز الجزئي الاهتزازي فقط في رأسك) ، هذا إحساس لطيف ومنظف إلى حد ما.
لذلك تحتاج إلى "moo" من 5 دقائق إلى نصف ساعة أو أكثر.
8. الحسنات
8.1 مساعدة الأحباء والآخرين
8.2 صدقة
8.3 المساعدة المالية لشخص آخر
من خلال القيام بالأعمال الصالحة ، نبدأ في الشعور بالرضا والرضا. هذا يعني أن الطاقة في داخلنا آخذة في الارتفاع.
إذا كنت في مؤسسة خيرية ، فأنت تعرف ما أعنيه.
أتذكر اليوم الأول الذي قررت فيه تقديم المساعدة المالية للمحتاجين. لقد قمت بتحويل الأموال إلى دار للأيتام وساعدت مالياً في مشروع مدرسة ابتدائية في بلدة صغيرة.
الشعور الذي ملأني بعد ذلك لا يوصف. لم يكن هناك نرجسية أو تفاخر ، لا. شعرت بالرضا داخل نفسي ، شعرت أنني أريد المساعدة مرارًا وتكرارًا ، لتقديم مساعدة كبيرة. كان جسدي مليئا بالدفء والامتنان. أعتقد أن هذه كانت اللحظة ذاتها التي زادت فيها طاقتي.
إن مساعدة الآخرين ، مالياً أو نفسياً أو بطرق أخرى ، يعزز بالتأكيد طاقتك.
9. التفاعل مع الآخرين
9.1 يعتنق
9.2. التواصل مع الأحباء والأصدقاء والذين يجلب التواصل معهم الفرح
على سبيل المثال ، الذهاب إلى المسرح مع الأصدقاء.
9.3 التواصل مع الجنس الآخر ، المغازلة ، الوقوع في الحب
إذا كان شخص ما يهتم بك ، على الأقل من خلال ابتسامة ، لفتة ، يهتم بك ، فإنه يشاركك طاقته.
أعتقد أن هذا هو الحال بالفعل.
10. الرعاية الذاتية:
10.1. زيارات المنتجع الصحي والساونا
10.2. رسالة
10.3. العناية بالجسم والمانيكير والباديكير
أعتقد أن الفتيات سوف يفهمنني. زيارة علاجات السبا ، والأظافر ، والباديكير ، والتدليك ، وأي عناية أخرى بالجسم - لا تزيد فقط من احترام الذات وتعطي شعورًا رائعًا ، بل تزيد أيضًا من الطاقة.
10.4. التسوق والتسوق
ناهيك عن التسوق. بعد أن اشتريت الفستان الذي حلمت به وبحثت عنه لفترة طويلة ، والذي يمنحك الثقة ، ألا يزيد ذلك من طاقتك؟
11. الإبداع والهواية
11.1 تفعل ما تحب
هذا لا ينطبق فقط على الهواية ، ولكن بشكل عام على الأعمال التجارية ، أعمال الحياة. على سبيل المثال ، أحب كتابة المقالات لهذه المدونة. إنها تكلفني.
وسعداء أكثر أنك تقوم بمهمة مهمة. ولا تضيعوا حياتك. المزيد عن هذا في الفقرة 14.
11.2. الاستماع إلى الموسيقى المناسبة
استمع إلى بيتهوفن!
بشكل عام ، فإن تأثير الموسيقى علينا عظيم جدًا ، لأنها جزء من حياتنا منذ الولادة وحتى النهاية.
بالاستماع إلى أغانينا المفضلة ، يبدو أننا ذاهبون إلى عالم آخر ، ساحر وجميل ، حيث لا توجد مشاكل ، حزن ، ألم ، خيبة أمل وذكريات غير سارة ، حيث تكون الروح جيدة وهادئة. بالنسبة للكثيرين ، تساعد الموسيقى في التغلب على المواقف الصعبة في الحياة. يمنحنا الفرح والإيجابية وشحنة من الطاقة والبهجة.
أرسل لي أحد المشتركين الرسالة التالية:
لقد فعلت ذلك ، شغّلت الموسيقى ورقصت وغنيت معًا ، محاولًا الانفصال عن كل شيء في تلك اللحظة.
هنا يمكنك اختيار أي طريقة مناسبة ، يمكنك تشغيل الموسيقى في المنزل والرقص كما لو كانت آخر مرة ، يمكنك الذهاب إلى نادٍ مع الأصدقاء ، أو التسجيل في استوديو للرقص وفقًا للأسلوب الأقرب لذوقك.
على سبيل المثال ، في إحدى المرات ذهبت إلى فصول في أمريكا اللاتينية ، حتى لو كان الجو كسولًا في المساء ، رفعت نفسي من مؤخرة رقبتي ومشيت. لكنها عادت على الأجنحة ، والرقص رائع لرفع نبرة صوتها!
غناء أغانيك المفضلة والإيجابية والرقص والموسيقى ومشاهدة أفلامك المفضلة وقراءة الكتب الملهمة وأي مقاطع فيديو تحفيزية ومضحكة. اختر أكثر ما يعجبك والمزاج الجيد لن يجعلك تنتظر.
11.3. الغناء
قم بالغناء قدر الإمكان ، ولكن فقط الأغاني المناسبة!
11.4. الرقص
11.5. مشاهدة الكوميديا والأفلام المفضلة
11.6. قراءة كتابك المفضل
11.7. أشرطة فيديو وأفلام وكتب تحفيزية
12. السفر
12.1. رحلة للخارج
رسالة من أحد المشتركين:
بالطبع يزيد من طاقة السفر للخارج إلى البحر! كانت هذه أفضل تجربة في تجربتي! إنه في بلد آخر ، حيث توجد لغة وثقافة مختلفة.
والبحر ، بالطبع ، رائع! يهدئ المشاعر ، ويزيل السلبية ، حتى القوية منها ، وفي دقائق معدودة!
12.2. التنزه في البرية
هذه هوايتي ، لذا أعرف ما أتحدث عنه)
13. الطبيعة والنباتات والحيوانات
13.1. التواصل مع الحيوانات الأليفة
يمشي مع الحبيب ، يمشي مع كلبك الحبيب)) يضغط على قطتك الحبيبة)))
13.2. الجبال والغابات - الطبيعة!
في وقت ما كنت أحب أن أذهب إلى الجبال وهناك ، عندما ترتفع أعلى وأعلى وتعانق الأشجار والصنوبر والتنوب وتسأل الطبيعة نفسها أو نفس الشجرة التي تعانقها لتمنحك طاقتك وحكمتك ، بعد فترة تبدأ لتشعر بالصعود ويبدو أن لديك الكثير من القوة والطاقة بحيث يمكنك التغلب على أي مسافة!
كنت محظوظًا - أعمل في الغابة بالقرب من الخزان. عندما أحتاج فقط لإعادة الشحن ، أخرج إلى الغابة في وقت الغداء. أقف لمدة 5-10 دقائق ، متكئًا على ظهري على خشب البتولا.
إذا شعرت أنني بحاجة للتخلص من الطاقة الثقيلة لشخص آخر ، فأنا أقف أولاً بجانب المياه الجارية ، ثم بجانب البتولا. إنها تساعدني.
13.3. العزلة في الطبيعة
أستطيع أن أقول إنها تساعدني بنسبة 100٪ - إنها العزلة مع الطبيعة ، على الأقل لمدة 30 دقيقة. كن وحيدًا في الطبيعة! أفهم أن هذا ليس اكتشافًا ضخمًا ، لكنه يعمل حقًا!
13.4. الطاقة الشمسية والدباغة
لقد لاحظت أنه عندما أستريح في البلدان الدافئة ، تبدأ الطاقة بداخلي في الغليان. من إجازة في البحر ، أتيت بقائمة ضخمة من الأهداف والخطط الجديدة لتنفيذها. وأنت؟
13.5. محيط
في وقت ما كنت أعيش على شواطئ المحيط الأطلسي. وأنت تعلم ، المحيط ينتج مثل هذه الطاقة القوية!
أتذكر أن هوايتي المفضلة في بلدتنا كانت مجرد الجلوس والنظر إلى البحر.
عندما انتقلت ، شعرت بانفصال حاد جدًا عن مصدر الطاقة هذا.
14. الوعي بمعنى وهدف حياتك
14.1. خريطة الرغبات لمدة 3-10 سنوات قادمة
14.2. قائمة 100 هدف ورغبات للعام
14.3. حلم كبير
التركيز الصحيح على رغبتك يزيد من الطاقة بحيث لا يوجد تبديد للطاقة.
مصدر عقل جو ديسينزا الخارق للطبيعة.
14.4. معرفة معنى حياتك
14.5. افعل ما هو مخطط
كما كتبت أعلاه ، فإن التوتر والإحباطات والمخاوف وما شابه ذلك تستهلك طاقتنا كثيرًا. ولكي لا يحدث هذا ، عليك أن "تفعل ما تحتاج إلى القيام به".
سمعت هذه الصياغة في تدريب واحد. قد يبدو أن العبث مكتوب ، لكن يبدو لي أنك لا تستطيع أن تقوله بشكل أفضل. لأن كل شخص لديه قائمة خاصة به من الأشياء للقيام بها.
دعني أعطيك مثالاً: شخص ما كان يخطط للذهاب إلى صالة الألعاب الرياضية لفترة طويلة ، لكن لسبب ما لا يذهب ، بينما يوبخ نفسه باستمرار على هذا ، وبالتالي يضيع طاقته على الندم.
ولا يحتاج شخص ما إلى هذه الصالة الرياضية على الإطلاق ، ولكن كل يوم ، يمر بجبل من الأطباق غير المغسولة ، يتنهد بشدة ويعد نفسه بالاغتسال غدًا ، وما إلى ذلك.
يمكن أن تكون الأشياء عالمية وكل شيء صغير. الفكرة الرئيسية هي أن نفعل على الفور ما "نقلق" دون جدوى.
هذا كل شئ.
وإذا كنت تريد معرفة أسراري الرئيسية في تحقيق الرغبات ، تعال إلى. يمكنك التسجيل
توصف جيداً الكثير من الطرق لزيادة الطاقة. خذ وطبق! اكتب في التعليقات ما يناسبك بشكل أفضل.
دعنا نحدد مستوى الطاقة المجانية الحالي الخاص بك. إذا كنت كسولًا جدًا بحيث لا يمكنك الاستيقاظ في الصباح ، أو مترددًا في الذهاب إلى العمل أو الدراسة ، وإذا أصبحت بعد الغداء ضعيفًا وتشعر بالنعاس ، إذا لم تكن لديك في المساء رغبات أخرى غير الجلوس بالقرب من التلفزيون ، فطاقتك المجانية المستوى لا يكاد يذكر. ربما يكفي فقط للحفاظ على الوضع الحالي. لذلك ، مهما كان مستوى طاقتك في الوقت الحالي ، يمكن زيادته دائمًا. 12 طريقة لزيادة الحيوية
هناك طريقتان لزيادة مستوى الطاقة الحرة:
1. تقليل تكاليف الطاقة المجانية
2. زيادة المعروض من الطاقة المجانية.
أولاً ، دعنا نتحدث عن ماهية الطاقة المجانية التي يتم إنفاقها على:
أي نوع من المشاعر السلبية. أي شيء يسبب المشاعر السيئة يستنزف طاقتك الإبداعية! على وجه الخصوص ، الشعور بالذنب والقلق والخوف.
- ضغط عصبى. أي ضغوط ناتجة عن الشعور بالأهمية.
- إهدار الطاقة على تفاهات. قل لي ، هل لديك أولويات واضحة في الحياة؟ إذا لم يكن كذلك ، افعلها الآن. سيوفر لك هذا إهدار الطاقة على تفاهات. لماذا تهدر طاقتك على شيء ليس حتى في قائمة أولوياتك؟ على سبيل المثال ، هل تحب كرة القدم؟ هل يهمك حقًا أي فريق سيفوز؟
مقلق ، أنت تهدر الطاقة ، لأن النتيجة مهمة بالنسبة لك. هل تواجه ما يحدث في البلد ، في اقتصاد البلد؟ إذا كانت الإجابة بنعم ، فأنت مرة أخرى تهدر الطاقة. لكن لاحظ أنه لا يمكنك تغيير أي شيء بأفكارك. حتى تحقق ثروة ، لا يمكنك التأثير على الاقتصاد. وهل يستحق وضع طاقتك فيه؟
لكن فكر ، بالتأكيد ، من أهم أولوياتك عائلتك ، أطفالك. يمكنك إحداث فرق كبير في حياتهم. ربما يستحق الأمر إنفاق طاقتك على تحسين حياتهم؟
بمجرد تحديد الأولويات بوضوح ، ستدرك أن أي شيء غير موجود في القائمة لا يستحق الطاقة التي تنفقها عليه! أنفق 80٪ من طاقتك على العناصر الثلاثة الأولى من أولوياتك: 50٪ على الأول ، و 20٪ على الثاني ، و 10٪ على الثالث ، والباقي 20٪ على كل شيء آخر! إنفاق الطاقة على الأشياء الصغيرة ، فأنت تتخلى عنها بشكل لا رجعة فيه. عندما تنفق الطاقة على أشياء مهمة حقًا ، فإنك تستثمرها وتحصل على المزيد من الطاقة من أجلها.
الآن دعنا نتحدث عن كيفية زيادة مستوى الطاقة لديك:
1. الأحلام والأهداف
يمنحك امتلاك أحلام وأهداف تسعى لتحقيقها يومًا بعد يوم قدرًا هائلاً من الطاقة المجانية. لكن هذا يحدث فقط عندما تكون أحلامك وأهدافك ، ولا يفرضها عليك الآخرون. عندما تتحد الروح والعقل في تطلعاتهما ، يكون لديك قدر هائل من الطاقة لاستخدامها. لا يوجد شعور أفضل من الشعور بأن حلمك يتجه نحوك. إذا سارت في طريقك الخاص ، فإن الكون سيرافقك في كل شيء وسيزودك دائمًا بالقدر اللازم من الطاقة!
2. الإيمان
ثق بنفسك ، في هذا الكائن الأعلى ، الذي سيمنحك طاقة مجانية كافية.
3. الحب
الحب هو شعور إيجابي قوي للغاية. عندما يمتلئ قلبك بالحب ، تشعر بحماس كبير وشعور بأنه يمكنك فعل أي شيء! هذا الشعور هو مصدر قوي للطاقة الحرة.
4. طاقة الجمباز
5. الامتنان
كيف تشعر عندما تشكر شخصًا ما بكل إخلاص على خدمة؟ حاول أن تكون ممتنًا لكل الأشياء الجيدة التي لديك. سيوفر لك هذا كمية كبيرة إضافية من الطاقة المجانية.
6. الفن
الفن يحيي الروح. عندما تصنع الفن ، فأنت موصل للطاقة الإلهية.
7. الموسيقى
الموسيقى طاقة خالصة. قم بتشغيل الموسيقى التي تحبها. يمكنك رفع صوته بحيث يكون تدفق الطاقة أكبر ، ويستهلك قدر ما تستطيع.
8. الهواية
الهواية ليست أكثر من احتلال للروح. كل ما تفعله هو من أجل الروح. يمنحك الطاقة.
9. التواصل مع الأشخاص الذين لديهم طاقة عالية
هناك أشخاص لديهم كمية عالية جدًا من الطاقة. هذه الطاقة تكفيهم بالازدهار وحتى فيضان. عند التواصل مع هؤلاء الأشخاص ، تنتقل هذه الطاقة بشكل لا إرادي إلى المحاور. يشعر الجميع بمشاعر إيجابية كبيرة تجاه هؤلاء الناس. في بعض الأحيان لا يعرفون حتى لماذا. يتمتع جميع الأشخاص الناجحين بمستوى عالٍ من الطاقة ، وبالتالي ، بعد التواصل مع هؤلاء الأشخاص ، تغادر دائمًا في حالة معنوية عالية. عندما يدخلون الغرفة ، يغمرها الضوء غير المرئي.
10. التنويم الذاتي
للقيام بذلك ، يكفي استخدام التأمل وتمارين الطاقة.
11. الحيوانات الأليفة
لا أعتقد أن هناك حاجة إلى تفسير هنا. كلما نظرت إلى حيواناتك الأليفة ، فإنها دائمًا ما تثير مشاعر ممتعة.
12. تبادل الطاقة الجسدية
أثناء ممارسة الرياضة والأنشطة الخارجية ، تتعب جسديًا ، لكن حيويتك تزداد دائمًا. يمنحك الركض الصباحي والتزلج والتزلج والسباحة وممارسة الرياضة في صالة الألعاب الرياضية دائمًا مصدرًا إضافيًا للطاقة.
- طاقة الجسم
لماذا من المهم أن يكون لديك طاقة عالية؟
- أسباب انخفاض الطاقة وسبل سد الفجوات
- أسهل طريقة لاستعادة الطاقة
- كيف نزيد الطاقة باستمرار؟
- استعادة طاقة الجسم في 5 دقائق
طاقة الجسم هي القوة التي تملأ الإنسان من الداخل. يجب أن يكون كل شخص قادرًا على توفير طاقته وتجميعها وتوزيعها بشكل صحيح. لأنه عندما لا يكون ذلك كافيًا ، يصبح الشخص خاملًا ، وتقل كفاءته ، ويبدأ بالتعب بسرعة. قد يعتقد شخص ما أن هذا يتعلق بشكل أساسي بكبار السن ، لكن جيل الشباب يعاني أيضًا من انخفاض في طاقة الجسم.
طاقة الجسم هي إمكاناته وكمية معينة من الطاقة داخل كل شخص ، وهو أمر ضروري للحياة. تملأ الطاقة كل شخص ويختلف مستواها من شخص لآخر. تعتمد صحتنا وحيويتنا وبالطبع مزاجنا على كميته. مع وجود كمية كافية من الطاقة في الجسم ، فإننا نمرض بشكل أقل ، ونشعر بالقوة الكافية لأداء الإجراءات والاستمتاع بالحياة. نحن دائما في معنويات عالية ولا نلاحظ السلبية من حولنا. كما أن طاقة أجسامنا مسؤولة عن النمو الفكري والعمليات الفيزيائية التي تحدث داخلنا والمناعة.
هناك رأي مفاده أن أجسامنا تتلقى الطاقة من الطعام أو النشاط البدني ، وبعد ذلك نشعر بزيادة القوة. نحن بحاجة لأحمال للحفاظ على الجسم في حالة جيدة ، والطعام هو مجرد مادة بناء للخلايا. تنتج هذه العمليات طاقة خشنة فقط للنشاط الحيوي للجسم المادي. طاقة الجسد مختلفة تمامًا ، فهي روحية أكثر وتدخل الجسد من خلال قنوات مختلفة تمامًا.
إنه لأمر جيد جدًا أن تكون الطاقة الجسدية للشخص على نفس المستوى مع طاقة الجسم ، فكل شيء يكون من أجل الشخص وجميع العمليات تسير بشكل طبيعي.
يجب دائمًا الحفاظ على طاقة الجسم وتطويرها وزيادتها ، وستكون حالتك الجسدية في حالة جيدة.
لماذا من المهم أن يكون لديك طاقة عالية؟
عندما يكون لدى الشخص كل شيء بالترتيب مع الطاقة ، فهو مليء بالقوة والرغبة في القيام بأفعال مختلفة ممتعة له. إذا لم تكن هناك قوى ، فلا يمكن الحديث عن أي جاذبية. هذا أولا.
ثانيًا ، ربما تكون قد سمعت بالفعل عن قانون الجاذبية ، وبالتالي فإن الطاقة العالية تعمل بشكل أسرع ، ويمكنك تسريع عملية تحقيق رغباتك. إذا لم تكن قد سمعت ، سأتحدث الآن بإيجاز عن ذلك.
أفكارنا ورغباتنا مادية. ويمكننا جذب ما نفكر فيه (بطبيعة الحال ، من خلال الجمع بين عمل الفكر والنشاط البدني). يمكن أن تصبح كل رغباتنا حقيقة واقعة إذا كان الشخص يعرف قوانين وتقنيات معينة.
- أسباب انخفاض الطاقة وسبل سد الفجوات
يمكن أن تكون أسباب انخفاض الطاقة هي الأفكار والمشاعر السلبية ، التي أخذناها في الاعتبار بالفعل ، بالإضافة إلى العادات السيئة والتغذية غير السليمة والإرهاق.
لذلك ، من أجل استعادة جسدك الأثيري ، تحتاج إلى استخدام المعرفة التي تعرفها بالفعل ، أي تعلم التحكم في عواطفك وتحرير نفسك من المخاوف والاستياء والغضب والشعور بالذنب.
بالإضافة إلى ذلك ، تحتاج إلى مراقبة نظامك الغذائي ، وإعطاء جسمك الراحة والنوم في الوقت المناسب ، والهواء النقي ، والنشاط البدني. حسنًا ، من المستحسن أن تتحرر من العادات السيئة - الكحول والتدخين والمخدرات.
تحتاج أيضًا إلى الانتباه إلى البيئة. إذا كنت محاطًا بأشخاص مكتئبين يشكون دائمًا من حياتهم ، فإنهم يأخذون طاقتك. لذلك ، ابحث عن أشخاص جدد تتبادل معهم الاهتزازات الإيجابية.
إذا كنت ترغب في تجديد طاقتك الحيوية بسرعة وفعالية ثم الحفاظ عليها عند المستوى المناسب ، فقم بالتسجيل في اليوغا أو كيغونغ. والأفضل أن تفعل ذلك في الصباح ، فتكون طاقتك كافية طوال اليوم.
ولا تنس القيام بتمارين التنفس. هنا هو واحد:
بعد أن اتخذت وضعًا مريحًا وقم بإرخاء الجسم ، ضع إصبعك السبابة على جسر أنفك ، وإبهامك وإصبعك الأوسط بالقرب من فتحتي الأنف. أغلق فتحة الأنف اليمنى واستنشق من خلال فتحة الأنف اليسرى ، ثم أغلق فتحة الأنف اليسرى وزفر من خلال اليمين ، ثم استنشق من خلال فتحة الأنف اليمنى مع إبقاء اليسار مغلقًا ، ثم أغلق فتحة الأنف اليمنى وازفر من خلال اليسار. استمر في دورة التنفس هذه لمدة 5-10 دقائق.
- أسهل طريقة لاستعادة الطاقة
غالبًا ما تكون هناك مواقف يشعر فيها الشخص بعد موقف معين بأنه فارغ تمامًا. في هذه الحالة ، ستكون النصائح البسيطة حول كيفية استعادة طاقة الشخص مفيدة جدًا له. باستخدام طريقة تسمى "القرص الشمسي" ، يمكنك إعادة الجسم إلى طبيعته في غضون ساعات قليلة.
إجراء:
1) أنت بحاجة إلى تخيل قرص شمسي كبير. أولاً ، يجب بالضرورة أن تدور في الاتجاه المعاكس ، لتخرج بقايا السلبية من جسم الإنسان. في هذه الحالة ، يجب أن ينمو القرص تدريجيًا ، مما يشير إلى أن الجسم يتم تطهيره.
2) المرحلة التالية المهمة هي تخيل كيف يغير القرص اتجاهه ويملأ جسم الإنسان بالضوء والحيوية الذهبية والطاقة.
4) المرحلة الأخيرة المهمة جدًا في التقنية ، والتي توضح كيفية استعادة الطاقة البشرية: إرسال هذا القرص الشمسي إلى أحشاء الأرض. تحتاج أيضًا إلى تخيل كيف تتحول الطاقة السلبية تمامًا إلى طاقة إيجابية هناك.
أود أن أقول أنه يوجد اليوم عدد كبير من الطرق المختلفة لتطهير جسمك من السلبية واستعادة الطاقة المفقودة. ومع ذلك ، فإن الطريقة المذكورة أعلاه هي واحدة من أبسط الطرق ، علاوة على ذلك ، فهي لا تتطلب معرفة ومهارات خاصة وهي متاحة حتى للمبتدئين.
- كيف نزيد الطاقة باستمرار؟
تأكد من التحدث عن كيفية زيادة الطاقة ، بشكل أكثر دقة ، حتى عن كيفية زيادتها باستمرار. يجب أن يقوم كل شخص بذلك ، لأن هذه هي الطريقة الوحيدة للحفاظ باستمرار على شكل ممتاز ، ليس فقط الجسد ، ولكن أيضًا ، وهو أمر مهم جدًا ، الروح.
لذلك ، هناك عدة طرق بسيطة ولكنها فعالة جدًا للحفاظ على لياقتك دائمًا:
1) الإيمان - الأمل - الحب. وعلى الرغم من أن هذا قد يبدو سخيفًا للكثيرين ، إلا أن كلاً من علماء النفس واختصاصيي الطاقة يوصون بالإيمان بكل الأشياء الجيدة ، في مستقبل مشرق ، على أمل أن تتحول الحياة بأفضل طريقة ، وأن تحب ليس فقط الأحباء ، ولكن أيضًا كل من حولك. . أقصى قدر من المشاعر الإيجابية والجيدة فقط - هذا هو المفتاح لطاقة قوية وصحية للشخص.
2) الامتنان. تأكد أيضًا من أن تكون ممتنًا لكل ما يحدث في الحياة. لذا ، يجب أن تقول دائمًا "شكرًا" لمن حولك ، أشكر القوى العليا على كل الأشياء الجيدة التي تحدث في الحياة.
3) الشغف. نصيحة مهمة للغاية حول كيفية زيادة طاقة الجسم هي أن تفعل ما تحب. وإذا لم يكن مكان العمل الرئيسي مرتبطًا بهواية ، فما زلت بحاجة إلى تخصيص الكثير من الوقت لمهنة قريبة من قلبك. عند الاستمتاع بهذه العملية ، ينتج الشخص نفسه طاقة إيجابية تغذي جسده.
4) التواصل. يجدر بنا أن نتذكر أنه يمكن إعادة شحن الطاقة. لذلك ، من خلال التواصل مع الأشخاص الإيجابيين ، يمكنك تجديد احتياطي قوتك بشكل مثالي. ومع ذلك ، من المهم أن نتذكر أن هناك أشخاصًا - مصاصو دماء للطاقة يسرقون الطاقة. من الأفضل توخي الحذر من هؤلاء الأفراد والحفاظ على التواصل إلى الحد الأدنى.
أعدت Dilyara المواد خصيصًا للموقع
مقال رائع بقلم ألكسندر أندريف سيساعدك على زيادة حيويتك! كيفية زيادة الطاقة هناك نوعان من الطاقة: فيزيائي ؛ حر. الطاقة الفيزيائية هي الطاقة التي تحافظ على ...
مقال رائع بقلم ألكسندر أندريف سيساعدك على زيادة حيويتك!
كيفية زيادة الطاقة
هناك نوعان من الطاقة:
- بدني؛
- حر.
الطاقة الجسدية هي الطاقة التي تحافظ على حياة الجسم المادي. الطاقة الجسدية ضرورية للحفاظ على نغمة عالية من (الطاقة الحيوية).
للحفاظ على مستوى عالٍ من الطاقة البدنية ، هناك شرطان فقط ضروريان:
- طعام جيد ومغذي.
- راحة جيدة وكاملة.
الطاقة الجسدية وحدها لا تكفي للحفاظ على حيوية عالية. هناك حاجة إلى المزيد من الطاقة المجانية. ولكن قبل أن تكتسب المزيد من طاقتك المجانية ، يجب أن تتمتع بمستوى عالٍ من الطاقة البدنية. عندما تمرض ماذا تريد أكثر؟ النوم والراحة. يمكنك النوم 17-18 ساعة في اليوم. ولا توجد رغبة على الإطلاق في العمل ، وخاصة في إنشاء شيء ما. انتبه لجسدك المادي. إذا كانت متوفرة بكثرة ، فيمكنك الانخراط في تطوير الطاقة الحرة ، وإذا لم يكن الأمر كذلك ، فاهتم بنفسك. استرح ، ونم كثيرًا ، وتناول الطعام جيدًا. بشكل عام ، خصص بعض الوقت للراحة فقط. خذ إجازة ، اذهب إلى البحر ، إلى الجبال ، إلى الريف بشكل عام ، حيث يمكنك الحصول على قسط كبير من الراحة.
لذلك ، لنفترض أن لديك كمية كافية من الطاقة الجسدية ، والآن تأتي اللحظة الأكثر إثارة للاهتمام: كيفية زيادة الطاقة الحيوية. أول شيء يجب عليك فعله هو تحديد مستوى الطاقة المجانية الحالية لديك. إذا كنت كسولًا جدًا بحيث يتعذر عليك الاستيقاظ في الصباح ، أو مترددًا في الذهاب إلى العمل أو المدرسة ، وإذا شعرت بعد العشاء بالنعاس والنعاس ، وإذا لم تكن لديك في المساء رغبات أخرى غير الجلوس بالقرب من التلفزيون ، فهذا يعني أن مستواك الطاقة الحرة لا يكاد يذكر. ربما يكفي فقط للحفاظ على الوضع الحالي.
لذلك ، مهما كان مستوى طاقتك في الوقت الحالي ، يمكن زيادته دائمًا.
هناك طريقتان لزيادة مستوى الطاقة الحرة:
- خفض التكاليفطاقة حرة؛
- زيادة الدخلطاقة حرة.
أولاً ، دعنا نتحدث عن ماهية الطاقة المجانية التي يتم إنفاقها على:
- أي نوع من المشاعر السلبية.أي شيء يسبب المشاعر السيئة يستنزف طاقتك الإبداعية! على وجه الخصوص ، الشعور بالذنب والقلق والخوف ؛
- ضغط عصبى.أي ضغوط ناتجة عن الشعور بالأهمية ؛
- الشعور بالأهمية
- طرق اصطناعية لزيادة الطاقة:
أ. مشروبات حيوية
ب. كحول
الأساليب الاصطناعية لزيادة الطاقة مشابهة جدًا لاقتراض الأموال بفائدة (بمعنى آخر ، قرض). أنت تأخذ الطاقة الآن ، ولكن غدًا أو لاحقًا ستعطي أكثر من ذلك بكثير. لذلك ، حاول استخدامها وخاصة الكحول بأقل قدر ممكن ؛ - السجائر.
- الإنفاق على تفاهات.
قل لي ، هل لديك أولويات واضحة في الحياة؟ إذا لم يكن كذلك ، افعلها الآن. سيوفر لك هذا إهدار الطاقة على تفاهات. لماذا تهدر طاقتك على شيء ليس حتى في قائمة أولوياتك؟ على سبيل المثال ، هل تحب كرة القدم؟ هل يهمك حقًا أي فريق سيفوز؟ مقلق ، أنت تهدر الطاقة ، لأن النتيجة مهمة بالنسبة لك.
هل تواجه ما يحدث في البلد ، في اقتصاد البلد؟ إذا كانت الإجابة بنعم ، فأنت مرة أخرى تهدر الطاقة. لكن لاحظ أنه لا يمكنك تغيير أي شيء بأفكارك.حتى تحقق ثروة ، لا يمكنك التأثير على الاقتصاد. وهل يستحق وضع طاقتك فيه؟
لكن فكر ، بالتأكيد ، من أهم أولوياتك عائلتك ، أطفالك. يمكنك إحداث فرق كبير في حياتهم. ربما يستحق الأمر إنفاق طاقتك على تحسين حياتهم؟
بمجرد تحديد الأولويات بوضوح ، ستدرك أن أي شيء غير موجود في القائمة لا يستحق الطاقة التي تنفقها عليه!
أنفق 80٪ من طاقتك على العناصر الثلاثة الأولى من أولوياتك: 50٪ على الأول ، و 20٪ على الثاني ، و 10٪ على الثالث ، والباقي 20٪ على كل شيء آخر! إنفاق الطاقة على الأشياء الصغيرة ، فأنت تتخلى عنها بشكل لا رجعة فيه. عندما تنفق الطاقة على أشياء مهمة حقًا ، فإنك تستثمرها وتحصل على المزيد من الطاقة من أجلها.
حسنًا ، حان الوقت الآن للتحدث عن كيفية زيادة مستوى طاقتك:
1. الأحلام والأهداف
يمنحك امتلاك أحلام وأهداف تسعى لتحقيقها يومًا بعد يوم قدرًا هائلاً من الطاقة المجانية. لكن هذا يحدث فقط عندما تكون أحلامك وأهدافك ، ولا يفرضها عليك الآخرون. عندما تتحد الروح والعقل في تطلعاتهما ، يكون لديك قدر هائل من الطاقة لاستخدامها. لا يوجد شعور أفضل من الشعور بأن حلمك يتجه نحوك. إذا سارت في طريقك الخاص ، فإن الكون سيرافقك في كل شيء وسيزودك دائمًا بالقدر اللازم من الطاقة!
2. الإيمان
لا يهم ما تؤمن به: في الله ، في العقل الأعلى ، في الكون ، في العقل الفائق أو في أي شيء آخر ، يجب أن يمنحك إيمانك بهذا الكائن الأعلى طاقة مجانية كافية. إذا كنت لا تشعر بذلك ، فربما. يجب أن تنمي إيمانك. تأكيد جيد جدًا: "عالمي يعتني بي". بتكرار هذا التأكيد ، ستبدأ في غضون أيام قليلة في الشعور بالسلام المطلق وتدفق هائل من الطاقة ، لأنك لم تعد بحاجة للخوف. عالمك سيهتم بكل شيء. يمكنك استبدال عبارة عالمي بشيء تؤمن به ، مثل "يهتم الله بي".
3. الحب
الحب هو شعور إيجابي قوي للغاية. عندما يمتلئ قلبك بالحب ، تشعر بحماس كبير وشعور بأنه يمكنك فعل أي شيء! هذا الشعور هو مصدر قوي للطاقة الحرة.
إيكولوجيا الحياة: طاقة الحياة شيء غريب لا يراه أحد ، ولكن يمكنه الشعور به بسهولة. عندما يكون لديك الكثير منه ، فإن المزاج يتناثر على الحافة ، وتدرك أنه يمكنك قلب الجبل دون أن تلهث.
طاقة الحياة شيء غريب لا يراه أحد ، ولكن يمكنه الشعور به بسهولة. عندما يكون لديك الكثير منه ، فإن المزاج يتناثر على الحافة ، وتدرك أنه يمكنك قلب الجبل دون أن تلهث. وعلى العكس من ذلك ، عندما تنتهي الطاقة ، تصبح الأفكار والحركات خاملة ، تشعر بالتعب ، وتدرك تدريجيًا أن لديك حاجتين ملحتين فقط: أين تنام ، وكيف تتأكد من عدم تدخل أحد في ذلك.
يسميها الصينيون "Qi" ، وحتى أنهم ابتكروا الطب الصيني كله Qigong ، والذي يترجم على أنه "السيطرة على Qi". لكن ، ربما ، اليوم ليس لدي ما يكفي من Qi لكتابة مقال عن Qigong ، وسأخبرك ببساطة عن عدة طرق متاحة للجميع لضخ طاقة حياتهم.
تمرن كل يوم
التمرين المنتظم هو أسهل طريقة لزيادة الحيوية. تزيد التمارين من التنفس وتدفق الدم ، مما يعني أن كل خلية في جسمك تتلقى أكسجين ومغذيات أكثر مما تحصل عليه في حالة الراحة. وكلما تحسنت خلاياك ، شعرت بتحسن ، وزادت الطاقة لديك.
إذا لم تكن من عشاق الرياضة وهدفك هو زيادة الطاقة فقط ، فلا داعي للالتزام بالنظام. قم بأي تمرين يضغط على عضلاتك ، لكن مارسه بانتظام. مارس تمارين الصباح ، الركض ، القفز على الحبل ، السباحة ، ركوب الدراجة - أي نشاط جيد.
أكل صحي
ترتبط طاقة حياتك ارتباطًا مباشرًا بما تأكله ، فاحشو فمك بالأطعمة السريعة وسينخفض مستوى الطاقة لديك. إذا كنت تأكل بانتظام طعامًا غير صحي وصناعي ، فبناءً على موقفك من الدين ، ستودع طاقتك إما في الأجزاء الدهنية من الجسم ، أو تتدفق عبر نقطة خاصة في منتصف الجبهة.
في المنتجات التي مرت بدورة طويلة ومعقدة من المعالجة الصناعية ، لا يمكن أن يكون هناك العديد من الفيتامينات والمعادن والمواد المفيدة الأخرى الضرورية جدًا للجسم. إذا كان بإمكانهم أن يكونوا هناك على الإطلاق. ولهذا السبب يجب الانتباه إلى أكثر الأطعمة الطبيعية والصحية. إذا كنت تريد اللحوم - خذ صدور الدجاج النيئة واطبخها بدلاً من شراء النقانق أو النقانق. إذا كنت تريد الحليب - تناول الجبن القريش العادي بدلاً من "اللبن المعجزة" المعبأ بشكل جميل. وبالطبع ، يجب أن يكون أكبر أصدقاء لك الفواكه والخضروات. سوف تزيد من طاقتك الحيوية.
مجاعة
جسمنا له حالتان: جائع وشبع. في حالة الجوع ، يمد الجسم بالطاقة لجميع الأجهزة والأعضاء بشكل متناغم ومتساوي ، مع تطهير وإزالة السموم. في الحالة الكاملة ، تذهب كل الطاقة تقريبًا إلى المعدة ، وهذا ما يفسر حالة النعاس والباهتة من الشبع بعد تناول وجبة دسمة. سيسمح لك الصيام الجهازي المتقطع بتطهير الجسم بشكل أفضل ، وعدم إنفاق معظم الطاقة على هضم الطعام (خاصة الضار منها من النقطة 2). لم أقل مجرد كلمة منهجية - تحتاج إلى التجويع وفقًا لعقلك ، وليس بشكل عشوائي ، وهذا موضوع لمقال مختلف تمامًا.
اشرب ماء
سيكون من المنطقي كتابة "اشرب القهوة" في هذا المكان ، لأن القهوة مشروب طاقة بسيط ومعروف. ومع ذلك ، فأنا أعارض زيادة بعض معالم الجسم على حساب تدهور البعض الآخر ، والقهوة في هذا الصدد مشروب مثير للجدل للغاية. لذلك يمكنني أن أسمي مياه الشرب العادية أفضل مشروب لزيادة الحيوية. يساعد الماء على تطهير الجسم من السموم والسموم ، فالماء مصدر للأكسجين والمغذيات ، فبعد كل شيء ، يتكون جسمنا بشكل كبير من الماء. لذلك ، لزيادة الطاقة ، بدلًا من الكحول والقهوة ، اشرب الماء العادي ، وما لا يقل عن لتر ونصف في اليوم.
نوم عادي
هذا شرط أساسي آخر للحفاظ على مستوى عالٍ من الطاقة. إن جسد الشخص الذي لا يحصل على قسط كافٍ من النوم ليس لديه الوقت للتطهير والتعافي والاستعداد ليوم جديد بشكل صحيح ، ونتيجة لذلك ، يصبح كل يوم أكثر صعوبة. إن وجود الكمبيوتر والإنترنت والكثير من وسائل الترفيه فيه ، مثل الألعاب والشبكات الاجتماعية ، يعطي العديد من الإغراءات للبقاء مستيقظًا. بل يتعلق الأمر بإدمان المعلومات - هذا عندما تكون جالسًا أمام الكمبيوتر ، تكون قد فعلت كل شيء ، ويبدو أنك تنهض وتذهب إلى الفراش ، لكن لا يمكنك تمزيق نفسك بعيدًا عن الشاشة والتسلق لقراءة أو مشاهدة شيء ما على الأقل. آخر. في هذه الحالة ، يتم توفير طاقة حيوية ضعيفة لك - وليس فقط بسبب قلة النوم.
استثناء تعدد المهام
غالبًا ما يصمت جميع خبراء الطاقة حول هذا الموضوع ، لكنني لست خبيرًا وسأقول ذلك. يتم استهلاك كمية هائلة من الطاقة من خلال تعدد المهام لدينا عندما نتولى عدة أشياء في وقت واحد. لذلك ، إذا حدثت لك مثل هذه المواقف غالبًا ، فكر في كيفية تجنب ذلك. ربما تساعد بعض تقنيات إدارة الوقت وتنظيم أنشطة العمل. بشكل عام ، افعل الأشياء بالترتيب ، لا تبدأ الحالة الثانية دون إنهاء الأولى ، وستكون سعيدًا.
النصائح المذكورة أعلاه ليست سوى البداية. اختر ما هو أكثر ملاءمة لك ، وسرعان ما ستزداد طاقتك. ولكن إذا كنت لا تعرف من أين تبدأ ، فسأقدم لك شيئًا ساعدني كثيرًا - اتباع نمط نوم عادي ، النقطة 5. ربما يوفر النوم أهم تدفق للطاقة.نشرت
