ما هي نسبة النوم العميق للصيام. النوم بطيء وسريع. تعويض المرحلة العميقة

يمكن تقديم تفسير من خلال حقيقة أن جسم الأطفال ينمو وأثناء النوم يتم إطلاقه. إذا استمر الخمول ، يجب أن نطلب المساعدة من الطبيب الذي سيتم تشخيصه وتلقي العلاج الذي يمكن أن يساعدنا على الراحة. خلاف ذلك ، سيكون دخلنا أقل ولن تتأخر عواقب متعددة.

تقلل الوظائف الجسدية من شدتها ، وتسترخي العضلات ، كما تقل العمليات الفسيولوجية بشكل كبير. على الرغم من ذلك ، لا يتغير نشاط الدماغ بشكل كبير من اليقظة. يبقى الدماغ في حالة تأهب ويتحكم وينظم ويتحكم في بقية الوظائف. يقلل من معدل التنفس دون إلغائه ، ويقلل من معدل ضربات القلب دون تعريض الجسم للخطر ، وأكثر من ذلك بكثير.

قام الخبراء بتحليل نشاط الدماغ أثناء النوم على نطاق واسع ويمكنهم وصف مراحل النوم ووصفها ، وكذلك الطريقة التي يستجيب بها الدماغ لعملية الانتقال وتسلسل مراحل النوم. يوصي الخبراء بأن نحاول التفكير في شيء يبعث على الاسترخاء ثم نلاحظ التأثير.

لا يتعين علينا التراجع للنوم ، ولا يتعين علينا النظر باستمرار إلى الساعة. نعود إلى الفراش فقط عندما نعود إلى النوم. دورة النوم والاستيقاظ هي إيقاع بيولوجي يومي ، وتسمى أيضًا الإيقاع بدون لحن ، بدءًا من مفهوم "لا وقت" ، وهي الوحدة الفسيولوجية للوقت ، بما في ذلك الاستيقاظ والنوم ، وإيقاع الليل في النهار. خلال حياة الشخص ، تتغير النسبة بين مدة اليقظة والنوم أثناء النهار - في الطفل ، تكون النسبة ساعة واحدة من اليقظة إلى ساعتين من النوم ، وفي البالغين ، ساعتان من الاستيقاظ إلى ساعة واحدة من النوم.

حالة النوم هي "حالة فسيولوجية قابلة للعكس تتميز بانسحاب الوعي ، والخمول السلوكي ، والحركة الجسدية ، وانخفاض التمثيل الغذائي والتفاعل." في المقابل ، يتكون النوم من مرحلتين منفصلتين: نوم غير حركة العين السريعة ، ويتميز بتغيرات فسيولوجية ، مثل: - انخفاض معدل التنفس. - انخفاض في إفرازات الغدد الصماء واستقلاب الطاقة ؛ - انخفاض حرارة الجسم ، إلخ. النوم المتناقض - نوم النوم ويتميز من الناحية الفسيولوجية بمجموعة من التغييرات التي تشمل: - ونى العضلات. - أفلكسيا جسدية - حركة العين السريعة؛ - حُلقُوم؛ - حركات مفاجئة في الجذع والأطراف ، إلخ.

من المثير للاهتمام ملاحظة ذلك في السياق الذي تشير فيه نظريات وظائف النوم إلى هاتين المرحلتين من النوم في معظم الأوقات. نظريات وظائف النوم. قبل استكشاف الحجج العلمية للنظريات المختلفة حول الحاجة إلى النوم ووظائفه ، تجدر الإشارة إلى أن هذه الموضوعات موجودة أيضًا في الثقافة الشعبية. فمثل "الليل خير مرشد" ، على سبيل المثال ، يحضر فقط مناقشة حول دور النوم في إعادة تنظيم الذاكرة. مثل آخر "اعمل في النهار ونوم" يوحي بدور النوم في تعافي الجسم بعد استهلاك الطاقة في وقت الاستيقاظ.

عندما أصبحت آليات النوم معروفة ، تم نشر واختبار فرضيات مختلفة. تم إجراء توضيح للنظرية من خلال استخراج السائل النخاعي من الكلاب التي لم تنام لعدة أيام ، ثم يتم حقنها في الأنظمة البطينية للكلاب الأخرى ، وبالتالي تنام في غضون 2-6 ساعات. ومع ذلك ، فإن اكتشاف العوامل الداخلية التي تسبب النوم يترك مجالًا لفكرة أن هذه المواد ، التي تنتج أثناء اليقظة ، تساهم في -2.

تراكمها والشعور بالتعب والحاجة للنوم. كما أنها تؤثر على درجة حرارة الجسم وكذلك الاستجابة المناعية ، مما يؤدي إلى فكرة أن النوم قد يلعب دورًا في تحسين عمليات مكافحة العدوى. منذ ذلك الحين ، أطلقت شرارة ولا تزال تثير العديد من الدراسات. السؤال الرئيسي هو ما إذا كانت عمليات الاسترداد ليست سوى تسلسل طبيعي للدورة اليومية أم أنها تعتمد بشكل صارم على النوم. وفقًا لفوردهام ، فإن تفسير إيجابيات وسلبيات النوم لدور التجديد مرتبط بالمواضيع التالية: - الوصول إلى ذروة إفراز هرمون النمو أثناء نوم الموجة البطيئة. - مستوى طاقة الخلية ؛ - تعظيم الانقسام خلال فترات النوم العادية ، وكذلك أثناء الحرمان من النوم ؛ - عواقب الحرمان من النوم.

يفترض أنصار هذه النظرية أنه أثناء النوم ، فإن الظروف المثلى لتخليق البروتين: مستويات الطاقة العالية للخلايا ، وإفراز هرمون النمو ، وتحقيق القيم الدنيا لهرمونات تقويضية. الحجة المذكورة أعلاه متنازع عليها أن تخليق البروتين يتم تحفيزه عن طريق الامتصاص المعوي للأحماض الأمينية ، والذي يصل إلى الحد الأدنى خلال نوم حركة العين السريعة. في الوقت نفسه ، فإنه يحفز نمو الخلايا ، بما في ذلك تخليق البروتين ، والأنسولين يتطلب احتياطيات كبيرة ، ولكن يتم إطلاق هذا الهرمون في الساعات الأولى من النوم.

علاوة على ذلك ، أظهر بحث واترلو أن بعض الأنسجة تتدهور أثناء النوم. لكنهم لم يكونوا جزءًا من الدماغ ، أحد المناطق التي يحدث فيها التجدد. ما التمارين في تنمية العضلات. ومع ذلك ، فإن هذه الحجة لا تفسر سبب استمرار الأحلام حتى بعد النمو الكامل للدماغ. تدعم العديد من البيانات التجريبية دور النوم في تحسين الذاكرة. تلخيصًا لنتائج العديد من الدراسات حول هذا الموضوع ، خلص Raux وآخرون إلى أنه لا يمكن إنكار وظيفة النوم هذه. ما يجب تلوينه هو كيف تؤثر مراحل النوم المختلفة على أشكال مختلفة من الذاكرة.

ومع ذلك ، في بعض مجالات البحث ، تكون نتائج الدراسات التي تم تحليلها متناقضة ، مما يترك العديد من الأسئلة التي لم يتم حلها في هذه النظرية. إن الدراسات ذات الصلة بدعم دور النوم في الذاكرة هي دراسات مثل عمل Tononi على المتطوعين الذين وجدوا أن تكثيف أو تقليل أنشطة التعلم في جزء معين من الدماغ يؤدي إلى زيادة أو نقصان في الموجات البطيئة في هذا القسم أثناء النوم في مكان قريب في الليل. إحدى الحجج المؤيدة لهذه النظرية موجودة في العديد من الدراسات التي تظهر أن أداء الذاكرة واستخراج القواعد والأنماط من التجربة تحسن بنسبة 15٪ بعد النوم ليلاً.

بالنسبة لمؤيدي النظريات الأخرى ، فإن 15٪ أصغر من أن يفرضوا وظيفة النوم هذه على أنها الأهم. الوظائف البيئية. يبدأ نهج آخر لتطور الأنواع من خلال شرح أسباب تطور حالة الوعي هذه ، ويستند إلى دراسة النوم ليس فقط عند البشر ، ولكن في مجموعة متنوعة من الكائنات الحية. تدعي هذه النظرية أن النوم ظهر كوسيلة للحفاظ على الطاقة والحماية الذاتية خلال فترات "غير منتجة". يعتمد إنكار الدور الفسيولوجي للنوم على الحجج المستمدة من الدراسات التي أجريت على أنواع مختلفة من الثدييات.

لقد وجد ، على سبيل المثال ، أنه في الشهر الأول من حياة الحيتان القاتلة وأنواع الدلافين الشائعة ، لا يظهر النوم في الدجاج أو الأمهات ، وهذا لا يؤثر على صحتهم. يذكر المؤلف نفسه أن الدراسات التي أجريت على نوم الدلفين تشير إلى أن نوم الريم لا يحدث في حالتهم.

بدون آلية التعويض التي تظهر عند الكلاب والبشر. أدت دراسة نوع معين من الضفادع إلى استنتاج مفاده أنه لا ينام أبدًا ، وأن حرمان أنواع العصافير والحمام من النوم أثناء الهجرة لا يؤثر سلبًا على حالتهم الجسدية. في الحالة الأخيرة ، التي قدمت إلى الطيور الخاصة ، فإن الاستنتاج لم يتم إثباته جيدًا. يعتقد العامل الذي يمثله سيجل أن العوامل البيئية هي الأساس لتشكيل آليات النوم. يُظهر أن الحيوانات التي تعيش في الأماكن المفتوحة تنام أقل من تلك الموجودة في الأماكن المحمية ، أو أن الحيوانات النادرة والسريعة تنام لفترة أطول بكثير من تلك التي تستغرق وقتًا طويلاً لشراء الطعام.

ومع ذلك ، يقبل المؤلف تأثير النوم على العمليات الفسيولوجية ، ولكن كوظيفة مساعدة تم تطويرها لاحقًا. الرؤية الثانية هي رؤية Capellini ، الذي يعتقد أن العوامل البيئية ذات صلة أكبر بكثير مما كانت عليه في الدراسات السابقة ، لكن الدور الأساسي للنوم مرتبط بالعمليات الفسيولوجية. بالإضافة إلى ذلك ، يقدم الحجة المعاكسة لصالح فرضية الحفاظ على الطاقة: في حالة الشخص ، الطاقة التي يوفرها 8 ساعات من النوم تعادل الطاقة التي يتم الحصول عليها من شرب كوب من الحليب.

الاستنتاجات: لقد اتخذت التطورات التي تحققت على مدى الخمسين عامًا الماضية في مختلف المجالات العلمية خطوات مهمة نحو فهم وظيفة النوم والدور الذي يلعبه في فسيولوجيا وعلم النفس البشري. ومع ذلك ، يظل النوم موضوعًا لا يزال هناك الكثير لنتعلمه. لا شك أن حقيقة عدم وجود نظرية مقبولة بشكل عام لوظائف النوم ستساعد في تشجيع النتائج الجديدة حول هذا الموضوع.

نظرية الموقف من ممارسة التمريض. العلاقة بين أنظمة الذاكرة ومراحل النوم. ما هي موجات الدماغ؟ المظاهر الكهربائية لنشاط الدماغ هي موجات دماغية. يتم ضبطها وفقًا لسعة الموجة والتردد والنمط المحدد.

الجهاز الذي يقيس ويسجل موجات الدماغ هذه هو مخطط كهربية الدماغ. يحتوي على 16 قطبًا كهربائيًا للتلامس وهو حساس للتيارات الكهربائية الحيوية للدماغ. توجد هذه الأقطاب في جميع أجزاء الجمجمة لتسجيل التغيرات في جميع أجزاء الدماغ.

هناك خمسة أنواع من موجات الدماغ الأولية وأكثر من عشرة أنواع ثانوية. الموجات الثانوية هي تغييرات لهذه الأنواع الأساسية. بالطبع ، التجارب الذاتية أكثر تنوعًا بشكل لا نهائي من أنواع تركيبات الموجات الدماغية في الأشكال المذكورة أعلاه.

ومع ذلك ، يمكن دراسة بعض الأنماط العامة للتجربة الواعية من خلال دراسة النشاط الكهرومغناطيسي الحيوي للدماغ. ما هي مراحل النوم؟ بالإضافة إلى ذلك ، يزداد حجم الموجات بشكل كبير في المناطق المركزية من الدماغ. نسبة النوم المستقرة دلتا ، حيث تتجاوز 20٪ ، هي في الغالب إيقاعية ؛ موجات ثيتا غير منتظمة. هناك أيضا مغازل النوم.