العناية بالقدم في المنزل - كيف تعتني بقدميك بشكل صحيح. تمارين الساق

لطالما كانت الأرجل الأنثوية الجميلة ولا تزال مصدر فخر خاص بالجنس العادل. لا يتوقفون عن الإعجاب من قبل الرجال. في معظم الحالات ، تولد أرجل ذات شكل جميل. لكن كل امرأة قادرة على جعلها معدة جيدًا ، الأمر يستحق بذل القليل من الجهد. اليوم ، هناك عدد معين من المتطلبات لظهور الساقين ، من الإناث والذكور.

تشمل الرعاية المهنية ، مثل العناية بالقدم في المنزل ، مجموعة كاملة من الإجراءات: العناية بالقدم ، وإزالة الشعر ، وإزالة السيلوليت ، والتدابير الوقائية لمرض السكري في القدم ، والتدابير العلاجية للدوالي ، والحمامات المختلفة وغيرها. للحفاظ على المظهر الصحي والجمالي للساقين بانتظام ، يجب اتباع القواعد.

المبادئ الأساسية في الرعاية

إن العناية بالساقين ليس بالأمر الصعب ، لكن عليك معرفة بعض القواعد:

1. الراحة والراحة.ارتدِ أحذية مريحة وعملية. من المهم جدًا اختيار الحجم المناسب ، مع مراعاة الموسم والمناخ الذي تعيش فيه. تسمح الأحذية المصنوعة من الجلد الطبيعي لجلد القدم "بالتنفس" وتضمن تنظيمًا حراريًا مناسبًا للقدم. نتيجة لذلك ، يتم تقليل التأثير السلبي للمكانة طويلة الأجل.

   عند ارتداء أحذية ضيقة وغير مريحة ، يظهر عدد كبير من الذرة وما يسمى بالذرة. يبدأ العظم في النمو ، ويتشكل ظفر نام ، وربما حتى انحناء في العمود الفقري. إذا حدث ذلك ، فقد طلبت ، على سبيل المثال ، أحذية على الإنترنت ، واتضح أنها ضيقة ، فتأكد من مدها قبل البدء في ارتدائها.

2. العناية بالنظافة اليومية.حتى إذا كنت تشعر بالتعب الشديد ، اجعل من المعتاد غسل قدميك كل يوم. بالتوازي مع ذلك ، يمكنك القيام بتدليك الرضفة. للقضاء على تأثير الخشونة والتشقق ، يجب عليك فرك كريم دهني من اللانولين ليلاً. الدش المتباين مفيد جدًا للساقين. بعد ذلك ، تحتاجين إلى تجفيف الجلد جيدًا ، خاصة في المنطقة بين الأصابع.
3. رعاية منتظمة.ينصح المتخصصون في التجميل بزيارة غرفة العناية بالأقدام 2-3 ص. شهريا من الربيع إلى الخريف ، وفي الشتاء - 1 ص. كل شهر.

   بالإضافة إلى ذلك ، يجب أخذ الحمامات بشكل متكرر طوال الأسبوع: الاسترخاء ، المغذي والمنشط.

4. إجازة للساقين.في فصل الصيف ، عندما ترتفع درجة حرارة الأرض ، أطلق العنان للساقين. يعد الجري حافي القدمين على العشب الصغير أثناء التواجد في الريف أو على الأمواج أثناء الاسترخاء على البحر مفيدًا لقدميك. أولاً ، سوف ينعشهم الهواء والشمس ، وثانيًا ، هذا تدليك رائع للقدم سيوفر قوة للساقين.
5. الجمباز العادي.استخدم كل لحظة مناسبة لأداء تمارين الساق. تكفي الحركات البسيطة: الدوران الدائري للقدمين ، الإمساك (عند محاولة أخذ شيء بأصابع قدميك) ، "الدراجة" في وضع الاستلقاء ، "لأعلى ولأسفل" على أصابع قدميك ، إلخ.
6. لأسفل مع خط الشعر.حتى أكثر أرجل الإناث رشيقة في وجود النباتات المشعرة ، بغض النظر عن الحجم ، تفقد جاذبيتها ومن غير المرجح أن يحبها أي شخص.

منتجات العناية الشعبية

كثير من الناس يفضلون العلاجات الشعبية لموثوقيتها وبساطتها وقدرتها على تحمل التكاليف. أنها تضمن فعالية الاستخدام للأغراض الطبية والسلامة المطلقة للصحة.

الأكثر شيوعًا هي أنواع الأموال التالية:

• لجلد القدم المتشقق. 2 ملعقة كبيرة. ل. نبات القراص ، بعد الطحن ، تحتاج إلى صب السائل بمقدار 1 لتر. تحمل عدة ساعات. اغمر قدميك في هذا المحلول وانقعها لمدة 10 دقائق. اختم بتدليك خفيف للقدم.
• من حكة وانتفاخ وتقشير ومسامير. يقطع جذر نبات القراص جيدًا بمقدار 2 ملعقة كبيرة. ل. تصب في كوب من زيت عباد الشمس المغلي لمدة دقيقة واحدة. يبرد الخليط النهائي ويوضع على القدمين.
• من الرائحة الكريهة. اخفقي بيضة نيئة واخلطيها مع 1 ملعقة كبيرة. ل. خل و 1 ملعقة كبيرة. ل. زيت عباد الشمس. قبل الذهاب إلى الفراش ، قم بتليين أصابعك وارتداء الجوارب العادية لزيادة التأثير (ثلاث مرات كافية).
• ضد التعرق. 100 غرام يُسكب لحاء البلوط 0.5 لتر من الماء ويُطهى لمدة 0.5 ساعة. يجب القيام بالاستحمام من هذا ديكوتيون قبل الذهاب إلى الفراش.

طرق العناية بالقدم

للعناية بالقدم ، يتم استخدام إجراءات مثل التطهير والتغذية والترطيب والتنغيم والاسترخاء في شكل تدليك. إجراء التطهير سهل للغاية. أولاً ، يتم تطبيق المطريات - فرك أو مصل. بعد ذلك ، اغمر الساقين في حمام يحتوي على خلاصات الأعشاب الطبية لمدة 10-15 دقيقة.

حمامات القدم لها تأثيرات مختلفة ، وهنا بعض منها:

• متناقضة، لتنعيم وتحسين الدورة الدموية ؛
• استرخاء، على أساس الأعشاب الطبية وزيوتها ، لإرخاء العضلات وتخفيف التوتر العضلي ؛
• ضد نزلات البرد، باستخدام الخردل ، للتدفئة ، وضمان تدفق الدم ، وتقليل الالتهاب ؛

أولاً ، يتم تبخير القدمين ، ثم تنظيفها بالماء والصابون وفرشاة. للاسترخاء ، أضف قطرة من الزيت العطري إلى الحمام. بعد العملية ، تتم إزالة مناطق الجلد الخشنة بمقشر خاص أو حجر الخفاف. يتم قطع مسامير اللحم والدُشبذات بعناية.

تقطع الأظافر في خط مستقيم حتى لا ينغرز الظفر. تتم إزالة الجلد باستخدام مقص الأظافر. بعد ذلك ، يتم تطبيق طلاء الأظافر أو عامل تقوية.

إن مفتاح صحة القدم هو اتباع نظام غذائي متوازن. يجب أن تكون القائمة متوازنة وتحتوي على كمية كافية من البروتينات والدهون والكربوهيدرات والفيتامينات.

كدعم للتوازن المائي والتجديد ، يوصى باستخدام المنتجات الطبيعية في شكل زيوت وكريمات وأقنعة مناسبة. من المفيد عمل حمامات القدم الشافية وإزالة الجسيمات الصلبة. ثم ضعي طبقة خفيفة من الكريم أو الزيت.

يمكنك صنع المرطب الخاص بك. للقيام بذلك ، قم بخلط القليل من الشاي وزيوت شجرة الحمضيات والنعناع مع زيت الزيتون ويمكنك استخدامه.

يمكن صنع أقنعة بخصائص ترطيب وتغذية في مطبخك دون مغادرة منزلك:

• 2-3 ملاعق كبيرة. ل. طحن الجبن مع الكفير. يتوزع الخليط بالتساوي على القدمين ويبلغ عمره 0.5 ساعة. ثم يتم تشحيم منطقة القدمين بزيت أو كريم ؛
• اطحني ثمرة موز ناضجة واخلطيها مع الكفير ، سيصبح المزيج شبيهاً بالقليل من السوائل. يوضع على منطقة القدمين لمدة 15-20 دقيقة. بعد العملية ، تحتاج إلى تليين الجلد بالكريم أو الزيت ؛
• 2-3 ملاعق كبيرة. ل. عسل مخلوط مع 1-2 ملعقة كبيرة. ل. حليب دافئ. ضعي القناع لمدة 20-25 دقيقة. لا تنسى أن تدهن بالكريم أو الزيت.

يمكن إزالة تشققات جلد القدم بمساعدة أقنعة من أوراق الملفوف المفرومة ناعماً. يوضع الخليط مباشرة على سطح القدم ويلف في فيلم لمدة ساعة.

انتعش قدميك ببودرة التلك والكريمات المختلفة والمستحضرات ومزيلات العرق. وهي تشمل المطهرات والمكونات المضادة للبكتيريا والزيوت الأساسية وأكسيد الزنك. يمكن استكمال IA بتدليك خفيف باستخدام منتجات الزيوت العطرية.

في وجود دوالي الأوردة وزيادة تخثر الدم - قد يكون التدليك على القدمين خطراً على الصحة! تأكد من استشارة طبيبك!

مستحضرات التجميل للعناية بالقدم

سيتم توفير رعاية عالية الجودة للقدم من خلال مجموعة من مستحضرات التجميل المهنية. يجب أن تحتوي منتجات العناية بالقدم على خصائص علاجية ووقائية وتجميلية وغيرها.

تنقسم مستحضرات تجميل القدم إلى: كريمات دهنية ، كريمية ، مقشرة ، مقشرة ، على شكل أقنعة ومنتجات أخرى تعمل بشكل فعال على القدمين كمطهر ، مرطب ، مغذي ، إلخ. ترتبط أنواع العناية بالأقدام أيضًا بطرق العناية بالقدمين.

يتضمن باديكير كلاسيكي عدة مراحل:

• تبخير الساقين في مغلي خاص أو تسريب لمدة 15 دقيقة تقريبًا ؛
• التخلص من تكوينات الذرة والذرة.
• إزالة الجزء الزائد من الجلد.
• العناية بأظافر القدم من حيث منحها الشكل المطلوب ؛
• تطبيق مستحضرات ترطيب وتنعيم البشرة ؛
• في نهاية باديكير - تدليك خفيف للقدمين وطلاء الأظافر بالورنيش الملون أو المستحضر الطبي.

يتضمن إجراء باديكير أوروبي الخطوات التالية:

1. تتم إزالة الجلد المعاد نموه بمحلول خاص.
2. يتم تحضير قاعدة الظفر.
3. يتم إعطاء الأظافر شكل معين.
4. يتم وضع مرطب ومرطب تجميلي.
5. إزالة الجلد المتقرن بعد 15 دقيقة. بعد الخطوة السابقة.
6. حركات التدليك توضع الكريم على سطح القدمين.
7. تغطية الأظافر بلمسة "فرنسية" أنيقة.

تتضمن إجراءات باديكير الأجهزة ما يلي:

• العلاج بمطهر.
• تنعيم جلد الساقين بأداة خاصة.
• إزالة الطبقة الخشنة من الجلد بالجهاز.
• علاج بشرة الظفر بالجهاز.
• إعطاء الأظافر الشكل المطلوب.
• تدليك سطح القدم.
• تغطية الأظافر بالورنيش أو مقوي خاص.

يشمل باديكير السبا العلاجات التالية:

• تطهير سطح الظفر.
• تطبيق مستحضرات التجميل.
• تقشير سطح القدمين.
• إزالة نمو الذرة بالمصل.
• تقشير فرك
• إعطاء الأظافر الشكل المطلوب ؛
• وضع قناع مغذي.
• تدليك خفيف.

بناءً على التفضيلات الشخصية ، بالإضافة إلى حالة قدميك ، يمكنكما معًا اختيار خيار باديكير الأنسب لك.

تشمل العناية بالذات بعناية ، وكذلك العناية باليدين والقدمين ، أهم شيء - الموقف تجاه الذات. في الوقت الحاضر ، من أجل الرعاية الذاتية ، يمكنك تسليح نفسك بجميع المنتجات اليدوية ومستحضرات التجميل. إذا كنت مستعدًا للشروع في هذا المسار ، فابدأ ودع ساقيك دائمًا تبدو مذهلة!

مع ظهور الذرة والذرة على أقدامنا ، التقى الجميع تقريبًا. إذا أفسد الكالس البسيط مظهر أقدامنا ، فغالبًا ما تحمل مسامير القدم الكثير من الأحاسيس الثقيلة وحتى المؤلمة. حتى الآن ، تقدم متاجر مستحضرات التجميل والصيدليات مجموعة واسعة من جرعات الذرة. قد ينصحك الصيدلي بتناول كريم أو مرهم أو رقعة للعلاج. بالإضافة إلى ذلك ، هناك العديد من وصفات الطب الشعبي ، والتي لها أيضًا نتيجة مثمرة. ستجد في هذا الفصل وصفًا لأكثر العلاجات فعالية وأرخص علاجًا للذرة.

استخدام الكريم

في علاج الذرة والذرة ، توجد مجموعة كبيرة من الكريمات. في الوقت نفسه ، يمكن إخبارك عن كل أداة بأنها الأكثر فعالية من حيث التكلفة. كيف لا تضيع في هذا التنوع وتختار كريمًا مفيدًا حقًا؟

يجب أن يحتوي هيكل المنتج على مجموعة معقدة من المكونات العلاجية التي تساعد على تليين وإزالة مسمار القدم. اقرأ المكونات الموجودة على العبوة بعناية! إذا كانت مجموعتها تحتوي على مكونات مثل حمض الساليسيليك وحمض البنزويك والجلسرين وزيت الخروع ، فإن هذا الكريم سيثبت أنه محترف.

لا يكفي شراء كريم جيد ، لا يزالون بحاجة إلى استخدامه بشكل صحيح. ضع في اعتبارك أن المستحضرات التجميلية للذرة شديدة العدوانية ، لذلك من الأفضل استخدامها بعناية. لمنع وصول الكريم إلى الجزء الصحي من الجلد ، يجب أن تأخذ قطعة من اللصقة ، وتشقها وتلتصق برفق بالمنطقة المريضة من الجلد. إذا تم كل شيء بشكل صحيح ، فسيتم حماية غطاء الأنسجة الصحي جيدًا بواسطة الرقعة. يمكنك الآن تشحيم الجزء الإشكالي بالكريم وانتظار النتائج. عادة ، بعد وضع الكريم ، وتليين المنطقة المريضة على القدمين ، يوصى بتدفئتها وتنظيفها بحجر الخفاف. كريم ممتاز - علاج فائق الفعالية للذرة الخشنة والمؤلمة.

القضاء على مرهم

يعتبر المرهم ، وهو اختلاف نموذجي عن الكريم ، علاجًا مثاليًا للتخلص من مسمار القدم. لأن المرهم لم يعد مستحضر تجميل بل دواء. تحت استخدامه ، هناك تليين نشط للمناطق التي تعاني من مشاكل في الساقين ، وهو ينتج عنه تأثير تليين وشفاء ، ويحدث تجديد مكثف للأنسجة. يتضمن تكوين المرهم نفس المواد الفعالة الموجودة في الكريم ، ولكن بأعلى تركيز. أقترح عليك التفكير في العلاجات التجارية الأكثر عصرية لعلاج الذرة على الكعب.

1. أحد العلاجات الرخيصة والبسيطة هو مرهم الساليسيليك. لكن على الرغم من تكلفتها ، فهي الأكثر فاعلية ضد تكوين الذرة.
2. مرهم "بنساليتين" هو أداة ممتازة أخرى لها تأثير قوي مطهر ومزيل للقرنية. يحتوي على أحماض الساليسيليك والبنزويك. يُنصح باستخدام هذا المرهم على الأرجل المطبوخة مسبقًا على البخار والمجففة جيدًا. يتم تطبيق العامل على المنطقة المريضة ويتم تثبيته بجص لتعميق التفاعل. يجب تكرار العملية كل ساعتين حتى الشفاء التام.
3. علاج رائع لإزالة الجلد المتقرن من القدمين هو معجون مضاد للذرة لمدة 5 أيام. يحتوي على الفازلين واللانولين ، مما يساعد على تنعيم الذرة الجافة على الفور. بعد هذا الاستخدام ، تتم إزالة مسمار القدم بحرية تامة وبدون بقايا. يمكن استخدام هذا المرهم ليس فقط للعلاج ، ولكن أيضًا للوقاية من ظهور مسامير اللحم على الساقين.

المعالجة الخارجية بالجص

علاج شائع إلى حد ما للذرة هو جص خاص. يجب أن يعلق على سطح نظيف لمدة يوم تقريبًا. بعد يوم واحد ، تتم إزالة منطقة غير سارة من الجلد بسهولة. إذا تمت إزالة الذرة جزئيًا ، فيجب تكرار العملية مرة أخرى.

تتمتع تصحيحات Compeed بسمعة خاصة. من التصحيحات البسيطة ، يختلف في فترة طويلة من العمل. ليس من الصعب استخدامه - لهذا ، تحتاج إلى تبخير ساقيك ومسحها جيدًا بمنشفة. من أجل أن يلتصق اللاصق جيدًا ، يتم تسخينه في راحة اليد ، ثم يتم وضعه على الذرة. بعد ذلك ، تبقى اللاصقة على الجلد حتى تبدأ في التخلف خلف الجلد. ثم من الضروري إعادة تبخير الساقين وإزالة الذرة اللينة ، وإذا لزم الأمر ، كرر الإجراء.

نظرًا لأن العديد من الأشخاص يجب أن يتعاملوا مع مثل هذه المشكلة ، فهناك جميع أنواع طرق العلاج البديلة. معظمهم فعالين للغاية. أقترح التحليل من بين الوصفات الشائعة لمستحضرات التجميل المنزلية.

1. حمامات القدم هي أفضل علاج شعبي في مكافحة البثور. فهي تساعد على تنعيم الجلد ، وبالتالي يمكن إزالة الجلد الخشن بسهولة. يمكن استخدام تركيبات مختلفة. على سبيل المثال ، يساعد مصل اللبن الدافئ كثيرًا. المخلفات تنعم الجلد وتعمل مثل التقشير الخفيف. يمكنك أيضًا الاستحمام بملح البحر. لبضعة لترات من الماء ، أضف حوالي ثلاث ملاعق كبيرة من الملح واخلط جيدًا. قم بالبخار على قدميك لمدة ثلاثين دقيقة ، ومن الأفضل بعد ذلك معالجتها بحجر الخفاف أو مبرد مستحضرات التجميل. تنصح بعض الوصفات بإضافة حوالي ملعقتين كبيرتين من بيروكسيد الهيدروجين إلى الحمام.
2. علاج رائع آخر لإزالة مسمار القدم هو الكمادات. للقيام بذلك ، يُنصح باستخدام البصل النيء أو الطماطم ، وربطها بالبثور ليلًا. العلاج الشعبي الفضولي هو شحم الخنزير بالثوم. يجب أن تؤخذ المنتجات بنسبة 1: 3 ، ويتم طحنها جيدًا وخلطها. يُنصح بترك هذا المزيج على النسيج طوال الليل ، وفي الصباح حرر الساقين من الكمادة ، واغسلها جيدًا وافركها بحجر الخفاف.
3. علاج شعبي ممتاز يساعد بسرعة على إزالة الذرة هو كتلة شبه سائلة من الخضر الطازج. يتم تمريره من خلال مفرمة اللحم ، ثم يتم وضعه على المناطق المريضة على الجلد. يجب حفظ الضمادة حتى الصباح. إذا لزم الأمر ، يمكن تكرار الإجراء.
4. طريقة طويلة الأمد للتخلص من الكالو على الساقين هي فتات الخبز. نبللها بحمض الأسيتيك ونضعها على البثور ، ونلفها بغلاف بلاستيكي ونضع جوربًا في الأعلى.

من هذا الفصل تعرفت على وسائل وطرق التخلص من الذرة. لقد قمنا بتحليل المراهم الشائعة والكريمات والجص اللاصق والعلاجات الشعبية المعروفة المتوفرة باستمرار في الجوار. والآن نقدم لك مقطع فيديو ممتعًا تخبرك فيه Lena الساحرة بكيفية تجنب البثور في ظروف خاصة.

مرحبا يا اصدقاء!

اليوم أريد أن أتطرق إلى موضوع مثل العناية بالقدم في المنزل. بعد كل شيء ، يجب أن يكون كل شيء جميلًا في المرأة: الوجه والشعر والذراعين والساقين والأفكار بالطبع! ولكي ترتدي تنانير فوق الركبة في الصيف في أي عمر ، من الضروري أن تكون الأرجل ناعمة وذات شكل جميل وأن يكون الكعب طرياً وطرياً.

سنتحدث عن كيفية الاعتناء بقدميك في المنزل ، وكيفية العناية بقدميك وكعبيك وأظافر قدميك وكيفية القيام بذلك بشكل صحيح.

كيفية العناية بالساقين والقدمين والكعب والأظافر بشكل صحيح في المنزل

كيف تعتني بقدميك في المنزل باستخدام إجراءات التجميل ، سأصف أدناه. لكن العناية المناسبة بالقدم لا تشملهم فقط.

لإعطاء ساقيك راحة جميلة ، بحيث تكون ساقيك مرنة ، قم بالمشي أكثر ، وانسى وجود المصعد. ركوب الدراجات وتسلق الجبال مفيد للغاية. إذا كان المشي في الجبال كل يوم غير ممكن ، اصعد السلالم.

في المنزل ، يُنصح بالقيام بتمارين بسيطة ، كالقفز خصوصًا.

حتى لا يتجمد الدم في الساقين ، قم بتدليك الساقين بانتظام: من أسفل إلى أعلى من أصابع القدم إلى الوركين. اعجن كل إصبع وتمدد وثني وفك. كما أنه مفيد للوقاية من التعليم.

افركي باطن القدمين جيدًا بيديك.

وحاول أيضًا عمل تسريب من بذور الكتان للاستحمام (تحتاج إلى تناول ملعقتين كبيرتين من البذور لكل لتر من الماء المغلي).

كيف تعتنين بكعبك

عند إتباع إجراءات العناية بالقدم الموضحة أعلاه ، نضمن لك حذاء كعب جميل في المنزل ، وليس من الضروري زيارة صالونات التجميل. وهو أيضًا تعليم وقائي.

ولكن في بعض الحالات ، مع الجلد الخشن ، يمكنك تجربة رعاية إضافية.

سنقوم بعمل حمام للكعب من الصودا والماء والصابون. نقوم بتبخير الكعب جيدًا ونعالجها مرة أخرى بالخفاف.

بعد ذلك نقوم بإعداد حمام الحليب. اسكب كوبًا من الحليب في وعاء من الماء الدافئ وانزل الرجلين لمدة 10-15 دقيقة.

ثم جفف قدميك بمنشفة وامسحها بشريحة من الليمون.

بالفعل بعد 7-10 من هذه الإجراءات ، سيصبح الكعب ناعمًا وورديًا وطريًا.

اصنع الحليب لكامل الجسم واشعر وكأنك كليوباترا!

إذا ظهرت الذرة والشقوق في الكعب فالأمر أشد خطورة. ولكن هناك طريقة للخروج!

سوف تساعدنا الأقنعة والكمادات: من التفاح والفراولة والبطاطس وغيرها. وصفات .

كيفية العناية بأظافر القدم

نحن بحاجة إلى معرفة ليس فقط كيفية العناية بجلد الساقين ، ولكن أيضًا ألا ننسى الأظافر.

تتحدث الأظافر الجميلة عن اليدين والقدمين عن عشيقتهم.

كيف تعتني بأظافر القدم بشكل صحيح؟

ربما سنتحدث أكثر عن كيفية عمل باديكير في المنزل في المرة القادمة. إنها بالفعل مقالة رائعة.

لكن باختصار ، من حيث المبدأ ، يمكن وصف كل شيء باختصار.

قم بالبخار على ساقيك ، وتحريكها وقصها بعناية ، ثم تحتاج إلى تقصير الأظافر بالمقص ، وبردها وطلائها بالورنيش.

الآن يستخدمون أكثر الألوان إسرافًا ، لكن المانيكير والباديكير الفرنسيين الرائعين دائمًا في الموضة.

بالتأكيد ، يريد الكثير من الناس أن تكون بشرة أقدامهم ناعمة ورقيقة ، كما كانت في الطفولة. ولكن من أجل الحفاظ على صحة وجمال بشرة الساقين ، فإنها تحتاج إلى عناية دقيقة ومناسبة.

كل يوم تتحمل الساقين وزن الجسم كله وأحمال كبيرة جدًا ، مما يؤدي غالبًا إلى إجهاد وإصابات وأمراض الساقين. إذا لم تعتني بهم ، يمكن أن تصاب بالتهابات وأمراض جلدية مختلفة. والباديكير المنتظم في الصالون لا يكفي. هناك عدد من القواعد التي سيساعد الالتزام بها في الحفاظ على صحة القدمين.

تميل القدم إلى الاتساخ أكثر من أجزاء الجسم الأخرى. لذلك ، يجب أن تبدأ العناية بهم بالغسيل المنتظم. يجب أن يتم ذلك مرتين في اليوم على الأقل (صباحًا ومساءً). يُنصح باستخدام صابون مطهر معتدل لهذا الغرض ، حيث يتخلص من العرق والبكتيريا والأوساخ.

لا تستخدم الماء الساخن جدًا ، والذي سيغسل الطبقة الدهنية من الجلد. بالإضافة إلى ذلك ، يجب تجنب استخدام الماء العسر ، لأنه يسبب جفاف الجلد وظهور التشققات. يتم مسح القدمين بمنشفة ناعمة ، مع إيلاء اهتمام خاص للمنطقة الواقعة بين أصابع القدم. يمكن أن يؤدي إهمال هذه القاعدة إلى الإصابة بعدوى فطرية.

2. ترطيب بشرة القدمين

الجلد على الساقين معرض جدا للجفاف. لذلك ، عند العناية بقدميك ، من المهم وضع مرطب ، خاصة قبل النوم. يتم تطبيقه على كامل جزء القدم ، بما في ذلك أصابع القدم ، بحركات تدليك لطيفة لمدة 10 دقائق. إذا ظهرت تشققات في الكعب ، فمن المستحسن بعد وضع الكريم ارتداء الجوارب الدافئة على قدميك طوال الليل. بالإضافة إلى الكريم ، يمكنك استخدام المنتجات الطبيعية مثل جوز الهند أو زيت الزيتون. قبل استخدام الزيوت ، يجب تسخينها قليلاً حتى يمتصها الجلد بشكل أفضل.

3. قشر جلد القدمين

يصعب تخيل العناية المناسبة بالقدم بدون إجراء تقشير للقدم. عادةً ما يكون جلد الساقين أكثر سمكًا من الجلد الموجود في أجزاء أخرى من الجسم ، لذلك تحتاج إلى إزالة خلايا الجلد الميتة بانتظام ، مما يبقيها ناعمة وطرية لفترة أطول. التقشير المنتظم سيقلل من خطر الإصابة بمسامير اللحم والذرة.

للتقشير ، يتم استخدام الخفاف العادي ، والذي يسهل شراؤه من أي متجر لمستحضرات التجميل أو المواد الكيميائية المنزلية. قبل العملية ، يجب نقع القدمين في ماء دافئ لمدة 10 دقائق. سيؤدي ذلك إلى تنعيم البشرة جيدًا وتبسيط عملية التقشير. يجب أن تكون حركات حجر الخفاف شديدة ولكن لطيفة حتى لا تتلف الطبقات العميقة من الجلد.

يمكنك أيضًا استخدام مجموعة متنوعة من المقشرات المنزلية أو المنزلية للتقشير. على سبيل المثال ، من السهل أن تصنع بنفسك باستخدام السكر وزيت تدليك الأطفال عن طريق خلط المكونات للحصول على قوام معجون. بعد إجراء التقشير ، يجب غسل الساقين بالماء البارد ودهنها بمرطب. يُفضل تقشير قدميك مرة أو مرتين في الأسبوع.

4. تقليم أظافرك بانتظام

يوصى بتقليم أظافرك كل أسبوعين. هذه الرعاية ضرورية ليس فقط للأظافر ، ولكن أيضًا للبشرة لحمايتها من الالتهابات غير المرغوب فيها والأظافر الغارزة. بالنسبة للباديكير ، من الأفضل استخدام مقص مخصص. لتسهيل الأمور ، يمكنك تقليم أظافرك بعد الاستحمام عندما تكون أكثر نعومة.

لا تتركي أظافرك قصيرة جدًا ، لأن ذلك قد يسبب الألم وعدم الراحة عند المشي. يجب تنعيم الزوايا والمخالفات بعد القص بمبرد الظفر. لا تقص أظافرك بزاوية حادة أو عند الحواف - بسبب هذا ، يمكن أن تنمو في الجلد. يجب تشحيم البشرة بزيت مطري وتحويلها برفق إلى القاعدة باستخدام عصا خاصة.

من الأسهل منع أي أمراض مقدمًا ، لذلك يحتاج جلد الساقين إلى الفحص والفحص المنتظمين. من المهم التأكد من عدم وجود عدوى وفطريات على القدمين. بعد الاستحمام اليومي ، يجب معالجة الجروح والخدوش والجروح والبثور إذا ظهرت فجأة على جلد الساقين.

عندما يلاحظ الشخص جروحًا أو تقرحات لا تختفي لفترة طويلة ، فهذه مناسبة لفحصها من قبل الطبيب في أسرع وقت ممكن. يجب على مرضى السكري الالتزام بالإرشادات الإضافية التي يحددها أطبائهم. يجب ألا يتجاهل مرضى السكر أبدًا أي ألم في أرجلهم.

6. تدليك قدميك

تدليك القدمين المنتظم ليس ممتعًا فحسب ، ولكنه مفيد أيضًا للحفاظ على صحة قدميك. يساعد هذا الإجراء على تحسين الدورة الدموية في الأطراف السفلية ، والاسترخاء بعد يوم شاق ، وتخفيف الألم ومنع التورم. يمكن تدليك القدمين يوميًا قبل النوم.

بالنسبة لعملية التدليك ، فإن زيت جوز الهند أو زيت الزيتون ، الذي يحتاج إلى تدفئة طفيفة ، مناسب تمامًا. يتم التدليك بحركات دائرية ناعمة ، وتمتد الأصابع قليلاً إلى الأمام. بدلاً من اليدين ، يمكنك استخدام العديد من أجهزة التدليك: السجاد ، والبكرات ، والكرات ، والمدلك الكهربائي ، وما إلى ذلك.

7. توفير العناية بالقدم في المنتجع الصحي

لا تساعد حمامات القدم على تطهير القدمين من الشوائب فحسب ، بل تساعد أيضًا على تقليل رائحة العرق وتخفيف التوتر وإزالة السموم من الجسم. أفضل طريقة لتحضير الحمامات هي الملح المر (إبسوم). يتم إضافة بضع قطرات من أي زيت عطري إلى الماء الدافئ ، حيث تحتاج إلى نقع قدميك لمدة 10-15 دقيقة. لتنعيم وترطيب البشرة الجافة ، من المفيد استخدام حجر الخفاف بعد الاستحمام. بعد العملية ، يتم شطف القدمين بالماء النظيف ومسحها جيدًا ووضع كريم مرطب عليها.

يتعرض جلد الساقين ، مثل أي جزء آخر من الجسم ، لأشعة الشمس. عندما تسقط الشمس مباشرة على القدمين ، يمكن أن يصابوا بحروق شديدة ، مما يضر الجلد. يتغير لونه على الفور - من المحمر إلى البني الداكن. أفضل نصيحة هي أن تأخذ حمامًا شمسيًا باعتدال وفي الوقت المناسب عندما تكون الشمس أقل نشاطًا ، وتذكر أيضًا علاج قدميك باستخدام واقي من الشمس.

ولكن يمكنك التخلص من السمرة القبيحة على قدميك باستخدام علاج منزلي بسيط - قناع من أجزاء متساوية من الجلسرين وماء الورد وعصير الليمون. يوضع على الأقدام المغسولة جيداً ويترك لمدة 20 دقيقة ، وبعد ذلك يُزال الخليط بالماء. يجب استخدام هذا القناع 2-3 مرات في الأسبوع ، وسرعان ما يصبح الجلد أفتح بكثير.

9. السيطرة على فرط التعرق

تحتوي أقدام الإنسان على العديد من الغدد العرقية. يخلق التعرق المفرط بيئة مثالية لنمو البكتيريا ويؤدي في النهاية إلى رائحة الفم الكريهة والالتهابات. من أجل تجنب مثل هذه المشاكل ، تحتاج إلى غسل قدميك يوميًا وتغيير الجوارب وشراء الجوارب المصنوعة من مواد طبيعية قابلة للتنفس.

تحتاج الأحذية أيضًا إلى رعاية جيدة ومنتظمة. يجب أن تبقى دائما نظيفة. يمكن استخدام بودرة التلك أو النشا أو بودرة الأطفال لمنع رائحة الفم الكريهة. هناك العديد من منتجات فرط التعرق تُباع في متاجر مستحضرات التجميل والصيدليات. قبل استخدامها ، سيكون من المفيد التحدث مع طبيبك حتى لا تسبب الحساسية.

10. اختر الأحذية المناسبة

من أجل صحة القدمين ، من المهم جدًا ارتداء الأحذية المناسبة والمريحة التي لا تقيد الحركة وتسبب عدم الراحة والألم عند المشي وظهور مسامير اللحم والبثور. تحتاج إلى اختيار حذاء مصنوع من مواد طبيعية تسمح للجلد بالتنفس. يجب أن يتم التركيب بحذر شديد وعلى الفور على كلا الساقين. في الوقت نفسه ، لن يكون من الضروري التجول في المتجر قليلاً للتحقق من ملاءمة النموذج. من الأفضل شراء الأحذية في نهاية اليوم ، لأنه في هذا الوقت تنتفخ القدمين. الأحذية والأحذية الضيقة ذات الكعب العالي مناسبة فقط لمناسبات معينة ؛ في الأيام العادية ، يجب تفضيل الموديلات الأكثر بساطة والأكثر راحة مع الكعب الذي لا يزيد ارتفاعه عن 6 سم.

العناية بالقدم في المنزل

رعاية أظافر القدم في المنزل

مرة واحدة على الأقل في الشهر ، من الضروري عمل باديكير. أولاً ، يجب الانتباه إلى أظافر القدم. إذا قمت بقطعها بعد حمام القدم ، فسيتم تشبع بلاتين الأظافر بالسائل ، وبعد ذلك سوف يلين. نتيجة لذلك ، لا يمكن وضع المسامير بشكل صحيح ، مما قد يؤدي إلى هشاشتها ، وكذلك تشويهها.

بسبب سوء التغذية والاستخدام المتكرر للورنيش ، قد يتحول لون أظافر القدم إلى اللون الأصفر. لتبييضهم ، يمكنك استخدام عصير الليمون عن طريق فركه في ألواح الأظافر.

لتقليم أظافرك بشكل صحيح ، اتبع هذه الإرشادات:

• قص الأظافر بعناية بالمقص أو الملقط بشكل عمودي على صفيحة الظفر ، وليس قريبًا جدًا من جلد أصابع القدم ؛
• من الأفضل جعل طول الأظافر بحيث لا يصل الظفر قليلاً إلى حافة إصبع القدم ؛
• استخدام مكشطة أو ملعقة لإزالة الأوساخ المتراكمة ، وكذلك الخلايا القرنية من تحت الأظافر ؛
• قم بتدوير حواف صفيحة الظفر برفق باستخدام ملف الظفر لتجنب النمو ؛
• في نهاية إجراء قص الأظافر ، قم بطحنها وتلميعها. هذا سوف يبيض أظافر القدمين المصفر. في الوقت نفسه ، حاول ألا تفرط في استخدام المادة الكاشطة ، حتى لا تتلف صفيحة الظفر. بعد هذه التقنية ، لن تحتاج إلى تطبيق إضافي للورنيش ، لأن الأظافر ستبدو جيدة الإعداد ؛
• ضعي الآن وفرك منعم البشرة ومزيلها. بعد ذلك ، يمكنك خفض ساقيك في حمام دافئ.

ها نحن نقف: خمسة من أفضل الإجراءات للعناية بالقدمين

• أكثر

كيف تعتني بقدميك في المنزل

لعمل حمام للقدم ، املأ حوضًا بالماء الساخن ، أضف حفنة من ملح البحر والصابون السائل. ثم ضع 5-10 قطرات من الزيت العطري في الماء. يمكن أن يكون النعناع أو الخزامى أو الأوكالبتوس أو إكليل الجبل أو شجرة الشاي أو زيت الليمون. ضع منشفة ملفوفة في الأسفل ، ثم ضع قدميك عليها. يجب أن تأخذ مثل هذا الحمام لمدة 30 دقيقة ، وعندما يصبح الجلد على البخار ، يمكنك البدء في العناية بقدميك.

إذا كانت ساقيك متورمتين بشدة ، يجب أن تأخذ حمامًا بلون مغاير. تساعد الحمامات التي تحتوي على مغلي من أوراق النعناع أو عصير الليمون على التخلص من تعرق القدمين.

بعد الاستحمام ، تحتاج إلى جعل جلد القدمين ناعمًا وسلسًا. للقيام بذلك ، ستحتاج إلى حجر الخفاف أو آلة. افركي المناطق المتصلبة على باطن القدمين بحجر الخفاف ، ونظفي مسامير اللحم السميكة جدًا باستخدام أداة آلية. عند القيام بذلك ، لا تضغط بشدة على الجهاز لتجنب الجروح.

الخطوة التالية في الطريق إلى الساقين الجميلة هي تقشير جلد القدمين. هذا الإجراء بسيط للغاية. ضع عامل تقشير على بشرة رطبة من الساقين وامسح الجلد ببعض القوة لمدة 5 دقائق. كمقشر ، يمكنك استخدام البن المطحون وزيت الزيتون والسكر ودقيق الشوفان المجفف أو قشر الليمون المطحون.

لجعل جلد قدمك مخمليًا وناعمًا ، اصنع أيضًا قناعًا للقدم. يمكنك شراء قناع جاهز من المتجر أو صنعه بنفسك باستخدام دقيق الشوفان الدافئ أو خليط من الجبن والقشدة الحامضة وصفار البيض. ضعي القناع على بشرة قدميك جافة ونظيفة واستمري لمدة 20-30 دقيقة ، ثم اشطفيه بالماء الدافئ وجففي قدميك بمنشفة وضعي الكريم على قدميك بحركات تدليك.

تشققات بين أصابع القدم: العلاج

غالبًا ما توجد مشكلة مثل التشققات بين أصابع القدم ، مصحوبة بطفح جلدي أو حكة ، وألم عند المشي. بالإضافة إلى ذلك ، يتقشر الجلد بين أصابع القدم بشكل دوري ، وقد تكون الرائحة الكريهة للقدمين. قد يكون سبب التشققات فطريات بين أصابع القدم. في هذه الحالة ، من الضروري إجراء علاج معقد باستخدام الأدوية المضادة للفطريات. يجب أن يستمر العلاج حتى بعد اختفاء التشققات.

العناية بالقدم بالمنزل: كعوب ناعمة ولطيفة

• أكثر

هناك العديد من الطرق الشعبية المختلفة التي تساعد على إزالة التشققات بين أصابع القدم. لكن يجب استخدام هذه الأساليب بعد استشارة طبيب الأمراض الجلدية. لعلاج التشققات ، يمكنك عمل حمام للقدم بإضافة 2 ملعقة صغيرة إلى الماء الساخن. ملاعق من الصودا. بعد الاستحمام ، ضعي كمادة من البصل المفروم على قدميك ليلاً. في الصباح ، اغسل قدميك جيدًا ، وافركها بحجر الخفاف ودهن الجلد بمرطب. يتطلب علاج أصابع القدم المتشققة أيضًا نظافة شخصية دقيقة. من المهم التأكد من أن الأحذية والجوارب جافة ونظيفة دائمًا.

العناية اليومية بالقدم في المنزل

يجب العناية بالقدمين يوميًا. اغسلها مرة واحدة على الأقل يوميًا بالهلام أو الصابون اللطيف. بعد غسل قدميك ، لا تنس أن تجفف قدميك جيدًا بمنشفة ، وخاصة الجلد بين أصابع القدم. قبل الذهاب إلى الفراش ، ضعي كريمًا مغذيًا على جلد القدمين بحركات تدليك. إذا كان جلد الساقين خشنًا جدًا ، يمكنك وضع طبقة سميكة من الكريم على القدمين ليلًا ، ووضع الجوارب القطنية فوقها.