تعليمات حول كيفية ممارسة الجنس بشكل صحيح (لأول مرة مع فتاة ، تضع الزوجة). إذا تعلمت جميع المواقف والمناطق المثيرة للشهوة الجنسية ، يمكنك إحضار امرأة إلى هزة الجماع في ثلاث دقائق

اليوم سنتحدث عن كيفية ممارسة الجنس بالطريقة الصحيحة. بعد كل شيء ، الجنس كعنصر مادي للحب والوئام هو جزء مهم من العلاقات ، وأحيانًا يحدد مسارها. يمكن أن يؤدي عدم الرضا في السرير إلى التدهور ، وفي بعض الأحيان إلى انهيار العلاقات وانهيار الأسرة: من المحتمل جدًا أن يبدأ أحد الشركاء في البحث عن علاقات جانبية ، وسيبدأ شخص ما في الفضيحة أو إلقاء اللوم عليهم. توأم الروح.

وبالطبع ، يتساءل كل شخص عما إذا كان من الممكن تعلم كيفية ممارسة الحب بشكل مثالي ، وتقديم أقصى قدر من المتعة لكل من الشريك والنفس؟ هل من الممكن أن تصبح عاشقًا مثاليًا؟ وإذا كان من الممكن ، فكيف نفعل ذلك؟

من أين أتت المجمعات الجنسية؟

كثير من الناس معقدون بشكل خطير فيما يتعلق بمهاراتهم في السرير ويعلقون أهمية كبيرة على هذه المسألة. ومع ذلك ، كيف لا يمكن للمرء أن يبدأ في التعقيد هنا ، عندما ينظر إلينا اليوم رجال وسيم نصف عراة وجميلة بأشكال مثالية من كل ملصق إعلاني ولوحة إعلانية وشاشة تلفزيون تقريبًا ، وصفحات المجلات مليئة بالمقالات حول المهارات و يجب أن يكون الحبيب المثالي.

في حين أن الناس ، بعد أن تمكنوا من الوصول إلى "موضوع محظور" سابقًا ، يناقشون باستمرار العلاقات الجنسية ، ويبنون بعض القواعد الجديدة ، والقوالب النمطية ، ويرسمون الحبيب المثالي في رؤوسهم.

من هنا ، يتم أخذ نصف المجمعات في العلاقات الجنسية ، لأن مثل هذه البيئة لا تساهم في التربية الجنسية والتحرر ، بل على العكس من ذلك ، في الضيق ، وتنمية المخاوف وزيادة التوتر.

إن رأس كل شخص تقريبًا يهتم بسؤال "كيفية ممارسة الجنس" مشغول بأفكار من هذا النوع: "هل أبدو جيدًا بما يكفي؟ هل أتحرك بشكل جيد؟ هل أرتقي إلى مستوى الصورة التي رسمتها ملايين الكتب والمقالات؟ "

نتيجة لذلك ، ينظر الناس إلى الجنس على أنه نوع من الاختبار ، امتحان ، حيث يجب على كل شخص أن يضغط على أقصى قدر من نفسه حتى لا يعرّضوا أنفسهم ، لا سمح الله ، على أنهم عديمي الخبرة أو غير كفؤين أو قبيحين المظهر.

أفضل قاعدة هي عدم وجود قواعد

لذلك ، فإن أول شيء يجب فعله لتحسين جودة العلاقات الجنسية هو الاسترخاء. يختلف كل شخص عن الآخر ، لذلك لا يمكن لأي قواعد وضعها أي شخص أن تعمل مع الجميع.

الجنس ليس تجميعًا لبعض الآليات ، والذي من الأفضل القيام به بدقة وفقًا للتعليمات ، إنه مهارة تعطينا الطبيعة نفسها. والطبيعة ليست من الغباء بحيث لا "تزود" أجسامنا "بتعليمات داخلية" ، والتي لا يمكن دراستها إلا بشكل حدسي وغريزي.

لذلك ، أنصحك بالتخلص من جميع المجلات ومقاطع الفيديو والمواد الأخرى التي تعلمك "كيفية القيام بذلك بشكل صحيح" - فمن غير المرجح أن تقدم لك أي شيء مفيد حقًا.

سوف يربكونك فقط ، لأنك إذا كنت تريد شيئًا غير صحيح ، وفقًا لبعض المؤلفين ، فستكون معقدًا ومقرصًا ، وتحرج من نفسك ورغباتك ، ونتيجة لذلك ، لن تحصل على أي متعة.

لا تعلق على قواعد شخص آخر. بدلًا من ذلك ، حاول الاستماع إلى نفسك ورغباتك وكذلك رغبات شريكك. لا يمكن القيام بذلك إلا بشكل حدسي ، مع التركيز بشكل كامل على العملية ، ولكن بالتأكيد لا يتم تشتيت انتباهي بأفكار خارجية مثل "ماذا لو كنت أبدو مخطئًا إلى حد ما" أو "ماذا لو لم أتوافق مع ما هو مكتوب في الكتاب".

في الواقع ، غالبًا ما يحدث أن شخصًا ما ، بعد أن تعلم في مكان ما تقنية معينة ، والتي ، كما يضمن المصدر ، سيحصل الشريك على أقصى درجات المتعة ، بدأ في ترجمة هذه التقنية بحماس إلى حقيقة واقعة وأصبح يركز بشدة على الفعل لدرجة أنه ببساطة لم يلاحظ كيف ينظر إليه شريكه بالرعب وينتصر.

استرخي واستمتع

اليوم ، الجنس هو في المقام الأول أداة إعلانية ، ومناشدة للفطرة الأساسية للإنسانية. تُستخدم هذه الأداة فقط لبيع منتج أو خدمة ، وكسب المال ، ويتم استخدامها بنجاح.

تخلص من الخطافات التي ألقى بها المعلنون ورجال الأعمال بحرية. افهم أن الجنس هو لعبة تضع فيها القواعد بنفسك. أهم شيء هنا هو حالة الاسترخاء والتركيز على العملية والشريك.

يجب أن تجلب ممارسة الحب لك ولشريكك المتعة ، لذا فإن ما يحدث في سريرك هو عملك فقط. ويتصرف الكثيرون اليوم كما لو كان يتم بث كل جنس لهم في جميع أنحاء البلاد ، ويقوم الأشخاص الذين يجلسون أمام الشاشات بتقييم وانتقاد ، حتى يتمكنوا لاحقًا من المشي وتوجيه أصابع الاتهام إلى أولئك الذين ، في رأيهم ، "ضعفاء" في سرير.

لكن في الواقع ، لا يتعين عليك أبدًا إبلاغ أي شخص بالطريقة التي تفضلها لممارسة الحب. لا يوجد فاحصون يعطونك شيطانًا أو يرفضون إصدار شهادة!

لذلك ، فقط مارس الجنس بطريقة تحصل على أقصى قدر من المتعة والسعادة من هذه العملية. سيكون هذا هو الخيار المثالي لك. أرسل "بعيدًا وبعيدًا" كل الأساطير والصور النمطية حول هذا الموضوع ، وألقِ في سلة المهملات معظم الكتب والمجلات "التعليمية" وحاول أن تثق بطبيعتك.

الجنس والمتعة واليوغا

بالمناسبة ، تعتبر اليوجا طريقة جيدة لتحسين جودة الجنس. لا يوجد ما يثير الدهشة في هذا ، لأن اليوغا تُعلِّم التأمل في المقام الأول ، أي القدرة على التركيز على اللحظة الحالية ، والشعور الكامل بكل خلية من جسدك وعدم تشتيت انتباهك بالأمور والأفكار الدخيلة.

هذه هي المهارة - أن تتواجد بوعي وتكون هنا والآن - هي التي يمكن أن تساعدك في الحصول على أقصى درجات المتعة من العلاقات الجنسية مع شريكك ، وكذلك إسعاده.

في الواقع ، في علاقة مثالية ، يجب أن يكون كل منكما هنا والآن ويفعل ما يحلو لك ، وألا يتذكر كيف فعل الممثلون ذلك في الأفلام المقابلة.

كيف يتم التنويع؟

خاصة إذا كنت تمارس اليوجا ، يمكنك القيام بأشياء لم يحلم بها هؤلاء الممثلون. سيساعد هذا في تنويع علاقتك الجنسية.

وبالطبع لا تنسى أن تحصل على قسط كافٍ من النوم وتناول الطعام بشكل صحيح وممارسة الرياضة. بعد كل شيء ، يمكن فقط للشخص السليم الحصول على أكبر قدر من المتعة من ممارسة الجنس.

تتمنى بوابة التطوير الذاتي الخاصة بنا لكل واحد منكم ، أيها القراء الأعزاء ، التخلي عن الصور النمطية والبدء في العيش وفقًا لقواعدك الخاصة ، على الأقل في مجال العلاقات مع من تحب.

صدقني ، أنت فقط من يعرف كيف تمارس الحب بشكل صحيح ، لأنك وحدك القادر على فهم نفسك والشخص الأقرب إليك. ابق معنا وانتظر مواد تعليمية جديدة حول هذا الموضوع ، بالإضافة إلى موضوعات العلاقات الأسرية المتناغمة والحب والزواج. على سبيل المثال ، إذا لم يكن لديك شريك جيد دائم ، فلدينا شريك كامل يمكنك تنزيله مجانًا.

لدينا أيضًا مقالًا مثيرًا للاهتمام للرجال حول ، وإذا كنت تعيش مع شريكك لفترة طويلة ، فأنا أنصحك بقراءة وقراءة وإعجاب العشرات من المقالات الأخرى الشيقة والمفيدة حول موضوع الجنس و العلاقات.

كما تعلم ، تحاول معظم النساء القيام بكل ما هو ممكن لتجنب الحمل غير المخطط له. ومع ذلك ، غالبًا ما يحدث أن المرأة تريد حقًا الحمل ، لكنها لا تنجح على الإطلاق ، على الرغم من أنها وزوجها يتمتعان بصحة جيدة تمامًا. يعتقد العديد من الأطباء أن السبب في ذلك قد يكون فترة طويلة من ممارسة الجنس مع استخدام وسائل منع الحمل. لهذا السبب ، تمت برمجة الجسد الأنثوي بحيث لا يحمل أبدًا ، والآن يستغرق الجسم بعض الوقت للتكيف مع الحمل.

ما الذي يجب فعله للحمل في أسرع وقت ممكن؟

بادئ ذي بدء ، يجب ألا تكون هناك كيمياء على الإطلاق. من الضروري التخلي عن الحبوب التي يمكن أن تثبط الخصوبة ، من مستحضرات التجميل الحميمة ، وكذلك من مواد التشحيم الحميمة المختلفة. الفوط والسدادات المنكهة ضارة أيضًا. الشيء هو أن أخذ أو استخدام أي مواد كيميائية يمكن أن يؤدي إلى انتهاك توازن الرقم الهيدروجيني في المهبل ، ونتيجة لذلك ، تموت الحيوانات المنوية.

أعلى فرصة لإنجاب طفل تكون في اليوم الذي تنجب فيه المرأة. كقاعدة عامة ، تحدث الإباضة في اليوم 12-14 من الدورة. على الرغم من وجود يوم أو يومين قبل أن تبدأ ، هناك أيضًا فرصة كبيرة للحمل ، حيث تظل الحيوانات المنوية نشطة في جسم الأنثى لمدة يومين تقريبًا. بعد مرور الإباضة ، تقتصر إمكانية الحمل على يوم واحد.

هناك عدة طرق موثوقة لتحديد التبويض. ومع ذلك ، إذا كنت منتبهة لإشارات جسمك ، فقد تلاحظ أنه قبل بدء الإباضة وأثناءها ، تظهر آلام الشد في أسفل البطن وقد تزداد الرغبة الجنسية. ومع ذلك ، هذا لا يعني على الإطلاق أن الجماع يجب أن يحدث عدة مرات في الشهر ، في منتصف الدورة الشهرية. الحقيقة هي أنه إذا لم يمارس الرجل الجنس لأكثر من أسبوع ، فإن نشاط الحيوانات المنوية ينخفض ​​بشكل كبير. وإذا حدث الجماع كل يوم فهذا يؤدي إلى عقم جسم الذكر. وفقًا لعلماء الجنس ، فإن الوضع الأمثل لممارسة الجنس هو حوالي ثلاث مرات في الأسبوع. بفضل هذا النظام ، يتمكن الرجل من إنتاج الكمية المطلوبة من الحيوانات المنوية عالية الجودة والنشطة.

كيفية ممارسة الجنس للحمل

كان من المعتاد أن تكون النشوة الجنسية الذكورية فقط مهمة لإنجاب طفل ، وكانت الأنثى تعتبر مكافأة لطيفة. تقول الأبحاث الطبية عكس ذلك ، مما يزيد بشكل كبير من فرصة حدوث تصور ناجح - هذه هي النشوة الجنسية للأنثى ، الشيء الوحيد الذي يجب أن يكون قبل الذكر. حيث أن تقلص عضلات المهبل أثناء هزة الجماع الأنثوية يمنع تغلغل الحيوانات المنوية. بالإضافة إلى ذلك ، يصبح عنق الرحم المرتفع نوعًا من الحاجز أمام الحيوانات المنوية.

أما بالنسبة للنشوة الذكورية ، فكلما كانت أكثر إشراقًا وطولًا ، كانت الحيوانات المنوية أفضل وأفضل. يلعب الموقف الذي ينتهي به الرجل أيضًا دورًا كبيرًا في الإخصاب. عند اختيار الشخص المناسب ، يجب أن تأخذ في الاعتبار حقيقة أن الوضع الذي تكون فيه المرأة في القمة غير مناسب للحمل ، لأن الحيوانات المنوية سوف تتدفق ولن تصل إلى حيث يجب أن تكون. الخيار الأنسب هو الموقف التبشيري أو الكوع في الركبة.

سيتعين على الرجل الامتناع عن ممارسة الجنس عن طريق الفم لفترة من الوقت. هذا يرجع إلى حقيقة أن اللعاب له تأثير سلبي على جودة الحيوانات المنوية.

بعد أن ينتهي الرجل ، يجب أن يوقف الحركة إلى الأمام ، لأن معظم الحيوانات المنوية ستخرج. أما بالنسبة للمرأة ، فبعد انتهاء الجماع ، لا يجب أن تقوم على الفور وتذهب إلى الحمام أو في مكان آخر ، للحصول على حمل ناجح ، تحتاج إلى الاستلقاء لمدة 30 دقيقة مع رفع ساقيك. أو ضعي وسادة تحت الأرداف حتى تبقى الحيوانات المنوية في الرحم لأطول فترة ممكنة.

نصيحة أخصائي الجنس: للحصول على أفضل نتيجة ، يجب أن يكون لديك موقف إيجابي. إذا كنت تأخذ إخفاقاتك على محمل الجد ، فمن غير المرجح أن تنجح. يجب أن تقلق أقل وتؤمن بنتيجة إيجابية ، فسيكون كل شيء كما خططت.

ستكون هذه المجموعة من النصائح مفيدة لكل من يشارك في صالة الألعاب الرياضية. من المبتدئين إلى لاعبو الاسطوانات ذوي الخبرة!

يميل البشر إلى ارتكاب الأخطاء. حتى سنوات الخبرة العديدة في زيارة الصالة الرياضية لا تعني أننا لا نرتكب الكثير من الأخطاء في التدريب. ماذا يمكن أن نقول عن الوافدين الجدد الذين اشتروا اشتراكًا لأول مرة وتجاوزوا عتبة نادي اللياقة البدنية!

في المقالة ، سأقدم المشورة بشأن التدريب المناسب وأشير إلى الأخطاء النموذجية عند ممارسة الرياضة في صالة الألعاب الرياضية. نتيجة لذلك ، ستصبح تدريباتك في صالة الألعاب الرياضية أكثر فعالية وصحة.

كيفية ممارسة الرياضة في صالة الألعاب الرياضية

أمامك مجموعة جيدة من النصائح الجيدة من مدرب محترف أمضى أكثر من عام في التدريب ، وشاهد كل شيء وقدم العديد من الملاحظات والاستنتاجات الصحيحة.

لا تتدرب على أجهزة القلب فقط

آلات القلب الحديثة هي شيء قوي! وحرق السعرات الحرارية مفيد إلى حد ما. ولكن ، لسوء الحظ ، لن تساعد معدات القلب في تقوية العضلات الضرورية وضخها بشكل كبير. وهي مصممة لتدريب قدرات الجسم الهوائية (القلب والأوعية الدموية والرئتين وألياف العضلات الحمراء). لكن هذا ليس كل ما يؤثر على الصحة والمظهر. علاوة على ذلك ، قد لا يؤثر تطوير القدرات الهوائية على البيانات الخارجية على الإطلاق. ستعمل الكارديو على تقوية عضلاتك وتساعدك على حرق بعض الدهون. لكن بدون تدريب القوة ، لن تكون نتيجة التدريب مشرقة جدًا.

حقيقة أنك مشيت أو ركضت أو ركضت لمدة ساعة لا تعني أن الجسم قد تلقى حمولة كاملة. علاوة على ذلك ، فإن الحمل متناسب.

استخدم تمارين غير قياسية

لتحفيز الخيال 🙂 عند ممارسة الرياضة في صالة الألعاب الرياضية ، أوصي بهذا الفيديو بتمارين غير عادية نادرًا ما يمكن رؤيتها في الصالات الرياضية. تم تصويره منذ فترة طويلة ، لكنه لا يزال مناسبًا.

الرجال الذين ليس لديهم تمارين عديدة مثل تمارين الضغط ، واللف ، والساقين ، لا يرون تفاصيل راحة الجسم. فقط قطع خشنة من "اللحم".

لا أتعب من التكرار ، فلا توجد تمارين أنثوية بحتة وذكورية بحتة! كل شيء يعتمد على الأهداف. والاختلافات موجودة فقط في أوزان العمل على العارضة وفي أجهزة المحاكاة. في الرجال تكون أكبر بكثير ، وفي النساء أقل. وربما يكون هذا هو الاختلاف الوحيد.

حدد بشكل صحيح أوزان العمل على أجهزة المحاكاة والحديد

هل رأيت رجالًا في الصالات الرياضية يضغطون على مقاعد البدلاء بمقدار 120 كجم لمدة 10 تكرارات ، ثم يجلسون بقرفصاء بوزن ... 60-80 كجم لنفس 10 ممثلين؟ لقد رأيت عدة مرات! وهذا ليس هو المعيار ، هذا أمر مؤكد.

هناك نسب صحيحة في أوزان العمل لتمارين مختلفة. على سبيل المثال ، إذا ضغطت على مقعد 80 كجم لمدة 10 مرات ، فحينئذٍ في القرفصاء ، كن لطيفًا لرفع ما لا يقل عن 100-110 كجم لنفس 10 مرات. وفي جهاز محاكاة "الدفع الأفقي" ، اسحب 85 كجم على الأقل لمدة 10 مرات. هذه النسب ليست مأخوذة من السقف بل تمليها التشريح البشري وعلم وظائف الأعضاء بحيث لا تحدث اختلالات غير صحية تؤدي إلى انحناءات العمود الفقري وتشوهات المفاصل.

لا تهمل مساعدة الآخرين والمدرب

الخطأ الشائع هو "أستطيع أن أفعل كل شيء بنفسي وأنا أعلم ، لقد شاهدته على موقع يوتيوب." رأيت شيئا. لكن الرؤية والمعرفة والرؤية والقدرة والرؤية والفهم هما شيئان مختلفان.

تتطلب العديد من التمارين على الآلات والأثواب التي تبدو بسيطة في الواقع التقنية والمهارة الصحيحة. يبدأون في الظهور بشكل صحيح بعد 2-3 أسابيع من الأداء المنتظم. وبعد ذلك ، بشرط أن تكون قد تلقيت الملاحظات الصحيحة من المراقبين الخارجيين (المدرب أو الأشخاص القريبين منك). يحتاج شخص ما إلى البحث عن الأخطاء وتقييمها والإشارة إليها. وشريطة أن تعمل بوزن عمل كبير بدرجة كافية. في كثير من الأحيان ، لا يمكن تحقيق الأسلوب الصحيح حتى تأخذ قضيب أثقل.

يجب إجراء تمارين أخرى للتأثير المطلوب بوزن لا يمكنك رفعه على الأرجح في التكرارات الأخيرة. هنا تحتاج إلى تأمين ، سيوفره مساعد.

فقط خذ كلامي على محمل الجد ، المدرب جيد. حتى لو كان مبتدئًا. أفضل من لا شيء.

إذا أمكن ، استخدم خدمات المدربين ذوي الخبرة. دائما يؤتي ثماره.

إذا كنت محظوظًا بما يكفي لتلتقي بمدرب متخصص ، فستكون محظوظًا بشكل مضاعف. مثل عملائي ...

بالطبع يمكنك ممارسة التمارين في صالة الألعاب الرياضية بدون مدرب. وبنجاح كبير. لكن التدريب مع مدرب سيكون أكثر فاعلية ، لأن المدرب يعرف عادة كل المزالق والأخطاء. وببساطة لن تسمح لهم بالقيام بها ، مما يوفر قوتك ووقتك وأعصابك. وعلى طول الطريق ، أعلمك الحيل العديدة في صالة الألعاب الرياضية.

حضور أكثر من مجرد برامج المجموعات النسائية / العامة

هذا بشكل رئيسي للفتيات. الخطأ هنا هو الصورة النمطية الشائعة "لقد ضخنا كل العضلات وقمنا بتمرين القلب" في تمرين جماعي. وهل هذا في غرفة مرآة صغيرة بدون قطعة حديد واحدة؟ وهذا على الرغم من حقيقة أنه في كل مرة لعدة أشهر أو حتى سنوات يتم تنفيذ نفس المجموعة من التمارين بنفس العبء؟ يسخر!

تمارين وزن الجسم ، والإستاتيكية ، والقفزات ، والإطالات ، ومنصات التدرج ، وحتى تمارين الجرس الصغير ، إلخ. - هذا مذهل! لكن لها حدودها الطبيعية. والهيكل الأساسي للبرامج الجماعية في الأندية هو أن المدرب ، من حيث المبدأ ، لا يمكنه التحكم في أسلوب التحميل والتمرين. أنت لا تلاحظ حتى ما تفعله خطأ. قفز وكل شيء على ما يرام! هل تشعر بما أتحدث عنه؟

من وقت لآخر ، استبدل التدريب الجماعي المعتاد بتدريبات قوة مختلفة نوعياً والتي ستشغل العضلات بكامل طاقتها. على سبيل المثال ، احضر دروسًا جماعية لمدة شهر ، وصالة رياضية لمدة شهر. قم بتضمين مجموعة من أجهزة محاكاة التمارين وأداة رفع الأثقال والأثقال والأجراس.

وتحتاج البرامج إلى التغيير كل شهر إلى شهرين ، حتى لو كان كل شيء مناسبًا. وخاصة إذا كنت تستطيع التعامل معها بسهولة. هذه علامة على أنك لم تعد تتطور. يرتبط التطور دائمًا بصعوبات في التدريب.

أو يمكنك بعد البرنامج الجماعي المعتاد ، القيام بعدة طرق باستخدام قضيب حديد على العضلات المرغوبة.

لا تمارس تمارين القوة فقط

هذا هو الخطأ المفضل للمبتدئين في صالة الألعاب الرياضية. ننتقل من جهاز المحاكاة إلى جهاز المحاكاة ، وننسى الحديد والدمبل. إنه أسهل وأكثر إثارة للاهتمام!

حسنًا ، لإرضاء فضولك ، يمكنك التجول حول أجهزة المحاكاة في التدريبات القليلة الأولى من هذا القبيل. ولكن للحصول على نتيجة كاملة ، تحتاج إلى اتباع صيغة مفيدة.

70٪ من التمارين يجب أن تتم بأوزان حرة (أثقال ، دمبل ، وزن الجسم). وفقط 30٪ - على أجهزة المحاكاة. هذه هي القاعدة الذهبية للتدريب في صالة الألعاب الرياضية.

الحقيقة هي أن معظم أجهزة المحاكاة مصممة للتدريب المعزول للعضلات الفردية. هذا مفيد جدا في حالتين:

1. إذا تعرض الشخص لإصابة ، ويحتاج إلى تقوية هذه العضلات الخاصة عن قصد. أو الحصول على بعض الحمل على الأقل.

2. إذا كان هذا رياضي محترف يسعى إلى تحسين الشكل وشد تفاصيل العضلات الفردية. أو رجل قوي يعمل على تحديد نقاط الضعف في مسار بعض التمارين التي يحتاجها.

في جميع الحالات الأخرى ، من الضروري تدريب العضلات جنبًا إلى جنب مع العضلات الأخرى. هذا مفيد جدًا للصحة وهو مفيد ببساطة من حيث النمو في الكتلة العضلية الكلية وتسريع عملية التمثيل الغذائي.

يتم تحقيق هذا التأثير بسهولة باستخدام الحديد والأوزان والأوزان.

قم بتضمين قرفصاء الحديد ، والرفعات المميتة ، والصفوف العمودية ، والبلوفرات ، وتقلبات الدمبل الجانبية ، ومكابس مقاعد البدلاء المائلة ، والاندفاع مع الدمبل في متناول اليد ، والمطرقة مع الدمبل ، وما إلى ذلك في التدريبات الخاصة بك.

لا تبالغ في تمارين البطن

بالطبع من الضروري تدريب عضلات البطن. لكن حتى هذا يحتاج إلى إجراء.

لا تنس أن الضغط هو أحد العضلات التي تتكون منها عضلات القلب.

يؤدي التدريب المفرط لبعض أجزاء القلب دون حمل تعويضي كافٍ على أجزاء أخرى منه إلى حدوث تشوهات في الخصر والحوض. هذه هي اضطرابات وضعية مختلفة (قعس غير كافٍ أو مفرط) ، مشاكل في مفاصل الورك والركبة ، مشاكل في منطقة عنق الرحم ، انحناء.

أتذكر بطلًا واحدًا من طفولتي - شاب من ساحة مجاورة ، يوجين ، تمكن من ضخ عضلات فاخرة على الشريط الأفقي والقضبان غير المستوية في ملعب مدرستنا. عندما مر في الفناء الخاص بنا ، لم نتنفس ببساطة ، وننظر إليه برهبة غير مخفية! عضلاته القوية ، أكتافه على شكل كرة ، جذعه الثلاثي ، عضلات صدرية قوية تمد قميصه الأبيض الثلجي بحيث بدا وكأنه ينفجر!

ومع ذلك ... الآن أتذكر مكعبات عضلات البطن الرائعة ، تذكرت أيضًا سمة أخرى من سماته - ظهر منحني ، قعس قطني مفرط ، ساقان غير قويتين بشكل كافٍ. لم يستطع يوجين الوصول إلى الأرض بأصابعه ...

على الرغم من العضلات الممتازة في الجذع والكتفين والذراعين ، لم يكن لدى هذا الرجل أي فكرة عن توازن عضلات القلب ، وهو أمر مهم جدًا للصحة والجمال بشكل عام. لكن بعد ذلك ، في الثمانينيات ، بدا الأمر غير مهم ، لأننا لم نكن نعرف شيئًا عنه ... لكننا نعرف الآن!

لذلك ، عند ضخ الضغط ، لا تنسَ العناصر الأخرى في القلب: العضلات المائلة ، والأرداف ، وبسط الظهر ، وأوتار الركبة. لا تنس المرونة أيضًا.

في هذه الحالة ، يكون التوازن في الحمل أكثر أهمية من تطوير عضلة واحدة.

لا يقتصر الأمر على تمارين الجرش أو رفع الساق فحسب ، بل أيضًا تمارين الجرش المائلة ، والتمديدات المفرطة ، والجسور الألوية ، والانحناءات الجانبية مع وجود الدمبل في اليد ، وتمارين الجلوس ...

تجنب الاتصال بالأطباء والرعاية الطبية

نحن لا نحب الأطباء وتلك العيادات البلدية اللعينة! لدينا كل الحق في القيام بذلك ، نظرًا لانخفاض مستوى الخدمة.

ومع ذلك ، بدون دواء في اللياقة البدنية في أي مكان. نحتاج بطريقة ما إلى مراقبة صحتنا: إجراء الاختبارات ومراقبة الهرمونات وملاحظة العلامات المبكرة للأمراض الناشئة وعلاج أسناننا في النهاية.

حاول أن تأخذ الوقت الكافي للعثور على الطبيب المناسب لك. دفع أفضل. قم بزيارته كل شهرين إلى أربعة أشهر. فحص ضغط الدم والبصر والسمع وإجراء الفحوصات العامة وبعض الفحوصات الخاصة (فحص السرطان على سبيل المثال) واتخاذ الدورات العلاجية اللازمة والتدليك والإجراءات الوقائية. قم بإنهاء العلاج الذي بدأته إلى نهايته المنطقية (خاصة إذا كنت تتناول مضادات حيوية).

صدقوني ، سيكون هذا استثمارًا كبيرًا في الصحة. بعد كل شيء ، سيكون لديك فرصة لعدم تفويت أي مشكلة خطيرة ، والبدء في حلها قبل وقت طويل من اكتساب القوة وتؤدي إلى عواقب لا رجعة فيها.

بعد كل شيء ، الصحة هي أحد أهم أسباب الذهاب إلى صالة الألعاب الرياضية!

قبل البدء في التدريب المنتظم في صالة الألعاب الرياضية ، لا بد من زيارة الطبيب!

تعلم طرق أولية لضبط النفس في التدريب

يعد عدم مراقبة تنفسك ومعدل ضربات قلبك أثناء التمرين في صالة الألعاب الرياضية عادة سيئة.

تعلم عد نبضك يدويًا. استخدم الأدوات والخدمات والتطبيقات المتاحة لهذا الغرض.

من الأفضل تصوير التمارين التي يتم إجراؤها على الفيديو ومشاهدتها بعد التدريب مقارنة بالمعايير. أو اعرض الفيديو على المدرب. على سبيل المثال ، يمكنني أن أرى على الفور حتى الأخطاء الطفيفة (والمشاكل في الجهاز العضلي الهيكلي) فقط من خلال مشاهدة مقاطع الفيديو التي يؤديها عنابر بلدي.

تعد العديد من التمارين بمثابة اختبار ممتاز لمختلف معايير الجسم (المرونة والتحمل وانحناء العمود الفقري). لكن هذه المعلومات هي بالأحرى للمدربين والمتخصصين.

تحتاج أيضًا إلى إتقان المهارات الأساسية لضبط النفس: مراقبة معدل ضربات القلب ، والتعرف على علامات التعب ، وعدم تجاوز مستويات النشاط الموصى بها ، وعدم ممارسة الرياضة إذا كنت مريضًا.

أحيانًا يكون ترك التمرين في الوقت المحدد أكثر أهمية من الانتهاء منه تمامًا.

بعد كل شيء ، بسببها لا يذهب الجميع لممارسة الرياضة. لن تختفي الأعذار المتعلقة بضيق الوقت ، حيث يمكنك التدريب في المنزل أيضًا. بالطبع ، في هذه الحالة ، ليس من المنطقي الاعتماد على إنشاء شخصية تذكرنا بنجوم كمال الأجسام ، لكن هذا ليس مطلوبًا. من المهم اتباع الأسلوب الصحيح لأداء جميع التمارين لتجنب الإصابة. سنخبرك اليوم بكيفية ممارسة الرياضة في المنزل.

كيف تبدأ ممارسة الرياضة في المنزل؟

غالبًا ما تكون الخطوة الأولى هي الأصعب. هذا البيان صحيح لأي تعهد. غالبًا ما يستخدم الشخص الأعذار ، مثل ضيق الوقت أو التعب الشديد بعد أيام العمل. ومع ذلك ، فقد أثبت العلماء أن النشاط البدني المعتدل يساهم في تعافي الجسم بشكل أسرع.

أود أن ألفت انتباهكم إلى كلمة "معتدل". عندها فقط ستتمكن من تحسين صحتك. لسوء الحظ ، غالبًا ما تختلف الرياضة الكبيرة عن مفهوم الصحة. بمعرفة كيفية ممارسة الرياضة في المنزل بشكل صحيح ، لا تحتاج إلى تسجيل سجلات باستمرار ، كل ما تحتاجه هو الحفاظ على شكلك البدني وتحسينه تدريجيًا.

عليك أن تقرر بنفسك الرياضة التي تحتاجها. إذا تدربت بالقوة ، فلن يجلب لك هذا النهج نتائج إيجابية. دعنا نلقي نظرة على تسلسل أفعالك التي ستساعدك على المسار الصحيح.

1. اتخذ القرار النهائي - يجب أن تريد هذا حقًا وأن تختار بنفسك أسلوب حياة صحي.
2. حدد الوقت الأنسب لك للدراسة. يمكنك العثور على شبكة الإنترنت على عدد كبير من التوصيات حول وقت وكيفية ممارسة الرياضة في المنزل. ومع ذلك ، يجب أن يكون وقت التدريب في المقام الأول مناسبًا لك.
3. ضع في اعتبارك الروتين اليومي لأفراد عائلتك الآخرين ، حتى لا تتدخل في أعمالهم.
4. لا تجبر الأشياء. إذا كان التدريب منظمًا ومنتظمًا بشكل صحيح ، فستحقق بالتأكيد نتائج إيجابية.
5. تأكد من إيجاد حافز لنفسك لممارسة الرياضة ، بل والأفضل إذا كان هناك العديد منها.

جميع الإجراءات المذكورة أعلاه عالمية ويمكن لأي شخص استخدامها ، بغض النظر عن العمر والجنس. الاختلافات الرئيسية بين تدريب الفتاة والرجل هي كثافة الفصول ، وستكون العديد من التمارين متشابهة.

كيف تمارس الرياضة في المنزل؟

تعتبر ممارسة الرياضة في المنزل خيارًا ممتازًا لعدة أسباب. لنبدأ بإمكانية توفير الميزانية ، لأنك لست بحاجة إلى شراء اشتراك باستمرار لزيارة صالة الألعاب الرياضية. إذا كان لديك يوم كامل مجدول ، فيمكنك توفير الوقت من خلال التدريب في المنزل. بالطبع ، تحتاج أيضًا إلى أن تكون قادرًا على تنظيم عملية التدريب بشكل صحيح وأن تكون منضبطًا ذاتيًا. في البداية ، سنساعدك من خلال إخبارك بكيفية ممارسة الرياضة في المنزل.

تسخين

حتى إذا كنت تمارس الرياضة في المنزل ، فلا يمكنك الاستغناء عن الإحماء. يجب أن تصبح قاعدة بالنسبة لك أنه قبل كل نشاط بدني ، يجب عليك أولاً تحضير الجسم. في حالة الراحة ، يتم استرخاء العضلات وفي الرياضة يسمى هذا "بارد". لا يمكنهم التحول فجأة إلى تصور المجهود البدني القوي.

إذا لم تقم بالإحماء ، ولكنك تقوم بتحميل العضلات على الفور ، فقد يؤدي ذلك إلى إصابة متفاوتة الخطورة. علاوة على ذلك ، لا يمكن أن تتضرر العضلات فحسب ، بل يمكن أيضًا أن تتضرر جهاز الرباط المفصلي. لا تحتاج إلى ابتكار أي شيء ، ولكن فقط تذكر دروس التربية البدنية في المدرسة. بدأت كل هذه الفصول بعملية إحماء. مدة هذه المرحلة من التدريب ، كقاعدة عامة ، من 7 إلى 15 دقيقة.

تحكم في أنفاسك

أثناء المجهود البدني ، تحتاج جميع أنسجة الجسم إلى كمية كبيرة من الأكسجين. من المهم للغاية منع المجاعة للأكسجين ولهذا يجب أن تتحكم في تنفسك. يستنشق بقياس في وضع البداية ، ويجب أن يتم الزفير أثناء توتر العضلات. تخلص من احتباس الهواء ، وهو أمر بالغ الأهمية إذا كنا نتحدث عن كيفية ممارسة الرياضة بشكل صحيح في المنزل.

يجب أن تتنفس فقط من خلال أنفك ، ولكن إذا كان من الصعب عليك القيام بذلك في البداية ، فقم بالزفير من خلال فمك. لا يجوز إجراء نفسين متتاليين. بعد الاستنشاق ، يجب عليك أولاً إخراج الهواء ، وبعد ذلك فقط يمكنك ملء رئتيك مرة أخرى. إذا لم تولي اهتمامًا كافيًا للتحكم في التنفس ، فلن تتمكن من إجراء تمرين فعال.

لا تستخدم الأحمال الزائدة

معظم الناس الذين بدأوا للتو في ممارسة الرياضة مليء بالحماس. ومع ذلك ، إذا كانت فصولك الدراسية رتيبة ، فسوف تتعب منها بسرعة. أيضًا ، لا تحتاج إلى زيادة الحمل بشكل حاد ، حتى لا يستنفد الجسم. يجب ان تفهم. إن الرياضيين المحترفين الذين حققوا نتائج عالية قد تدربوا من أجل هذا لسنوات عديدة ، وبالنسبة لهم الرياضة هي الحياة.

يمكنهم ويفكرون في كل وقتهم للتدريب. في الحياة العصرية ، لن تتاح لك بالتأكيد الفرصة لقضاء كل وقت فراغك في الرياضة. في الواقع ، لست بحاجة إليه. إذا لم تكن قد مارست الرياضة من قبل ، فسيكون التدريب كافياً في البداية لحوالي عشرين دقيقة. قم بزيادة مدة التدريب تدريجيًا إلى ساعة. تذكر أيضًا أن الحمل يجب أن يزداد تدريجياً. يوصي خبراء اللياقة البدنية بزيادة أوزان العمل ليس أكثر من أسبوع. أكثر من 10 بالمائة.

ممارسة الرياضة بانتظام

فقط من خلال الممارسة المنتظمة ستتمكن من تحقيق أهدافك. إذا كنت نادراً ما تقوم بتمارين مرهقة ، فحينئذٍ تؤذي الجسم فقط. من الأفضل ممارسة الجمباز الخفيف كل يوم بدلاً من إعطاء كل قوتك في درس كل أسبوعين أو ثلاثة أسابيع.

نظرًا لأننا نتحدث عن كيفية ممارسة الرياضة بشكل صحيح في المنزل ، فإن الصعوبة الرئيسية تكمن على وجه التحديد في انتظام الواجبات المنزلية. إذا قمت بزيارة صالة الألعاب الرياضية ، فسوف يتبعك المدرب أو تريد فقط التخلص من الأموال التي تنفق على الاشتراك. في المنزل ، عليك أن تعتني بنفسك وتحفزك باستمرار.

استخدم أثاث المنزل

يمكنك أن تجد في القاعة عددًا كبيرًا من المعدات والأدوات الرياضية التي تسمح لك بممارسة الرياضة بفعالية. لن يتمكن كل شخص من وضع حتى قضبان مع شريط أفقي في الشقة ، ناهيك عن المعدات الأخرى. ستحتاج بالتأكيد إلى دمبل للتدريب ، وأثقال قابلة للطي. بدلاً من الضغط على مقاعد البدلاء ، يمكنك استخدام زوج من المقاعد الموجودة في مكان قريب. انتبه لبيئة منزلك ، ستدرك أنه يمكن استخدام العديد من الأشياء في الفصول الدراسية.

احصل على الحد الأدنى من المعدات الرياضية

هذه النقطة مرتبطة بالنقطة السابقة. هناك تمارين يمكنك القيام بها مع وزن جسمك. ومع ذلك ، بالنسبة لمعظم الحركات ، سوف تحتاج إلى معدات رياضية. يُنصح الآن غالبًا باستخدام زجاجات مملوءة بالماء أو ، على سبيل المثال ، حقيبة ظهر ثقيلة كمعدات رياضية.

ومع ذلك ، لا تحتاج إلى ابتكار أي شيء ، يمكن لكل شخص شراء الدمبل القابلة للطي. أيضًا في متاجر السلع الرياضية ، يمكنك شراء قضبان أفقية مثبتة في المدخل ولا تتدخل. هذا هو الحد الأدنى من المعدات الرياضية التي تحتاجها.

توزيع الحمل بالتساوي

تقريبا كل شخص يريد معرفة كيفية ممارسة الرياضة بشكل صحيح في المنزل يسعى لتحقيق أهدافه الخاصة. بالنسبة لشخص ما ، من المهم أن يكون لديك عضلات بطن جميلة أو عضلة ذات رأسين قوية. الفتيات في معظم الحالات يرغبن في الحصول على خصر رقيق وأرداف مرنة.

هذا أمر طبيعي ومفهوم تمامًا ، لكنه لا يتوافق مع قواعد الرياضة. تذكر أن الجسم لا يمكن أن ينمو سوى جزء واحد أو جزأين من الجسم. للحصول على نتائج جيدة ، يجب تحميل كل العضلات. كما أن التمارين الأساسية هي الأكثر فاعلية ، والتي تساهم فقط في تنشيط عدد كبير من العضلات. إذا كنت تريد معرفة كيفية ممارسة الرياضة في المنزل ، فعليك العمل على جميع مجموعات العضلات.

تمتد

بعد الانتهاء من الجزء الرئيسي من التدريب ، من الضروري تمديد العضلات التي قمت بتدريبها في هذا الدرس نوعياً. سوف يستغرق الأمر حوالي خمس دقائق لتحقيق هذا الهدف. سوف يعيد التمدد تدفق الدم في أنسجة العضلات وبالتالي تنشيط عمليات التعافي.

لا تنس الماء

أثناء التمرين ، يزداد التعرق وتخرج السوائل من الجسم بسرعة. لا تريد أن تصاب بالجفاف ، لذا احتفظ بزجاجة من الماء بجانبك. بالطبع يمكنك الذهاب إلى المطبخ لإرواء عطشك ، لكن هذا سيؤدي إلى انخفاض شدة التدريب.

في الختام ، أود أن أقول إنه لا ينبغي لك ممارسة الرياضة على معدة فارغة. تتم الآن مناقشة تقنية التدريب هذه بقوة كبيرة ولديها العديد من المعجبين. يمد الغذاء الجسم بمصادر الطاقة ، وبدونها يمكن أن تكون التمارين غير فعالة. تناول الطعام ، ثم بعد ساعة ونصف أو ساعتين ، قم بالتمرين.

للحصول على معلومات حول كيفية ضخ الدم في المنزل ، انظر هنا:

نقرأ تقريبًا ، ونشتري افتراضيًا ، ونزور المتاحف تقريبًا. وهذا ليس الحد! تمامًا كما نحصل على سلع حقيقية مقابل أموال الويب وتجارب حقيقية من كتب الويب والمتاحف ، يمكنك تجربة هزة الجماع الحقيقية جدًا من الجنس عبر الإنترنت!
هل أنت في علاقات طويلة المدى؟سواء كنت تبحث عن الإثارة أو بالملل فقط ، ستسمح لك التكنولوجيا الحديثة بتجاوز العادة السرية المعتادة. كيف تنخرط في "الفضيلة" بشكل صحيح ، وما هي المزالق في طريقك إلى النشوة الجنسية؟ ربما تعرف نفسك في معظم النقاط الواردة في هذا المقال - فقط تأكد من أنك تسير في الاتجاه الصحيح.

الحب نصي ، المدرسة القديمة.

كيف تبدأ؟إذا كنت مألوفًا ، فمن المنطقي استخدام نفس الإدخالات الموجودة في الواقع. مسلسل "اشتقت ليس لدي ما يكفي من الدفء ...". إذا لم تكن مألوفًا ، ولكنك تتواصل في منتدى جنسي ، فمن المنطقي استخدام نفس المكالمات كما في الواقع ، ويفضل أن يكون ذلك لفترة وجيزة وفي صلب الموضوع. مسلسل "سأسلم نفسي بكل سرور للعبودية ، أنا أحترق وأريد الآن". إذا كنت تريد خداع شريك غير مألوف في ICQ ، فهذه المقالة ليست لك.

التالي: لا تقلل من شأن قوة الكلمات.بعضها له تأثير مثير للشهوة الجنسية على وعي الشخص لمجرد أننا طورنا منذ فترة طويلة رد الفعل الشرطي المقابل لهم. بفضل سنوات عديدة من الجهود التي بذلها خبراء صناعة الإباحية ، بالنسبة لمعظم الأشخاص المعاصرين ، فإن الكلمات "سراويل" أو "حلمات" تثير ارتباطات جنسية حصرية. والصفات "مبلل" و "صلب" توحي بأفكار معينة ...

إذن ، أول قاعدة لويرث:لا تخافوا من التفاهات اللفظية. في هذه الحالة ، فإن التفاهة ، المرتبطة بردود الفعل المشروطة ، هي التي توقظ الجسد المتعب. السؤال "ماذا ترتدي؟" مناسب تمامًا. الآن ، إذا كانت الإجابة هي "زي كرنفال الحمار الوحشي" ، فقرر بنفسك ما إذا كان هذا مناسبًا لك أم لا ...

الجسد الذي تلقى التلميحات الأولىيجب أن تستمر مع براعة المغازلة المجازية. آه ، الناس مخلوقات متناقضة. في حين أن الجنس هو فعل يمكن التنبؤ به تمامًا ، فمن المهم بالنسبة لنا أن نضيف شيئًا خاصًا بنا إلى هذه العملية. هذه هي القاعدة الثانية: كن مبتذلاً ولكن مبتكرًا. ابتكر بعض الأسماء الصحيحة له وله. وكلمتي "القضيب" و "المهبل" تبدو طبية للغاية.

لان قد يكون لديك مختلفسرعة رد فعل الجسم ، لا تنس أن تسأل شريكك "كيف تشعر؟". امش بالتوازي. إذا كان هناك أي شيء ، فاحفظ خيولك أو فحولك أو أي شيء آخر ، لكن ...

.. لكن القاعدة الثالثة تقول:المغازلة لا يمكن أن تتأخر. كما كررت شخصيات الفيلم المختلفة مرارًا وتكرارًا: تفوت اللحظة - وستظل أصدقاء إلى الأبد. لذلك ، بعد المقدمة اللفظية بـ "الهرات التي تبللت" و "السفن الشراعية التي تبحر" ، حان الوقت لتحميل كل الهرات على السفن والإبحار. سيداتي! لا تخف من أن تكون أول من يكتب "أنا مستعد ، لنمارس الجنس بالفعل". السادة المحترمون! قلة من الناس يمكنهم مقاومة الاعتراف الصادق "لا يمكنني تحمله بعد الآن ، أريدك الآن." بعد كل شيء ، هذا هو سبب وجودهم هنا ، في الواقع.

تخلينا عن خطوط الإرساء ، أين نبحر؟يمكنك بناء طريق من أعلى إلى أسفل أو من أسفل إلى أعلى. الجزء العلوي في هذه الحالة هو الرأس ، والجزء السفلي صحيح ، والساقين. يمكنك التقبيل ، والمداعبة ، واللمس ، والقرصة ، والعق ، والدفع ، والعناق ... هناك أفعال كافية باللغة الروسية. اكتب على نطاق أوسع ، بدلاً من إسقاط عبارات قصيرة. ومرة أخرى - لا تنس إمكانيات الشريك. اطلب منه / منها أن يفعل شيئًا إذا كنت تشعر بذلك. من غير المحتمل أن يتم رفضك.

الشيء الرئيسي: أن نسأل بعضنا البعض عن المشاعر ،شارك تجاربك ، وإذا كنت تريد حقًا الابتعاد عن الكمبيوتر ، فاحذر شريكك. في الواقع ، سيكون هذا أفضل مجاملة ومؤشر على أن الجلسة كانت ناجحة.

الاتصال المرئي: هناك اتصال!

لقد أحدث سكايب ثورةفي الجنس الافتراضي الشامل. الكلمات رائعة ، لكن ليس كل شخص لديه أ) مثل هذا الخيال المتطور ب) مهارات الكتابة السريعة ، ويفضل أن تكون عمياء أو بيد واحدة ، متطورة للغاية.

الجنس الافتراضي عبر مكالمة الفيديوقد يكون أو لا يحتوي على صوت. مزايا الصوت المضمن: والمقابض - ها هي مجانية! السلبيات: هناك كل الإحراج في مقاطعة بعضنا البعض وكبح جماح نفسك. يختار.

يشعر معظم الناس براحة أكبر في الرؤية لكن لا يسمعون.هناك أيضًا نمط عكسي: بعد كل شيء ، ليس من دون سبب أن الجنس عبر الهاتف كان مزدهرًا لعقود! إذا كنت متأكدًا من أن شريكك ليس أشقرًا مسنًا مصفرًا ويزن أقل من 100 كجم ، فإن الاتصال الصوتي يكون فعالًا للغاية. ليس من قبيل الصدفة أن يتم نقل النجوم الإباحية إلى دروس صوتية ...

إذا كنت من محبي الفيديو والصوت ،ثم يمكنك أولاً الاهتمام بالموسيقى التصويرية والهاتف المغلق. بعض أغاني إنجما القديمة الجيدة ، على سبيل المثال ، ستكون بمثابة مساعدة جيدة لـ "نفخ الأشرعة". لكن من غير المرجح أن تصدر لامبادا مبهجة من هاتفك الخلوي.

إذا كان من الصعب عليك تخفيف العملية!- مثل هذا على الفور ، من الأفضل الاستغناء عن الصوت. لم يتم إلغاء الدردشة النصية حتى الآن. يمكن للخجل بشكل خاص الاستغناء عن مقطع فيديو من جانبهم. بل إن البعض أكثر حماسًا بسبب تأثير "نظرة خاطفة". غالبًا ما يفضل الرجال النظر ، والنساء - للعرض.

إذا قررت لصالح "المشاهدة والعرض" ، فمن المهم أن تأخذ في الاعتبار جميع الفروق الدقيقة. للأسف ، لا يُسمح للشريك أن يشعر بجلدك المخملي / عضلاتك القوية. الاتصال المرئي فقط. صيحة زبدة الجسم والإضاءة الدافئة الناعمة التي تخفي العيوب! اختر زاوية تصوير مناسبة. قد تكون الكاميرا أعلى قليلاً للنظر إلى الشريك من الأسفل إلى الأعلى أو العكس. حسنًا ، تم إثبات التأثير "العلاجي" للتعري ، من حيث المبدأ ، مرارًا وتكرارًا.

توفير تأثير الخصوصية والانغماس الكامل. يمكن لقط محبوب في الإطار ، أو أريكة منتهية فجأة أو مصباح معلق منخفضًا جدًا أن يكسر الجو الكامل للحميمية ...

الشيء الرئيسي هو التوقف في الوقت المناسب

كما كتبوا ذلك اليومفي نيويورك تايمز: "الجنس مات. كانت المواقع الإباحية والتوظيفية هي التي قتله ". يقارن المقال الجنس الافتراضي مع ويكيبيديا ، حيث يمكنك أن تجد كل ما تحتاجه ، فقط في حالة الجنس ، يتعلق الأمر بحقيقة أنه في مواقع معينة من السهل العثور على شريك لأي نوع من الحب الجسدي. بعد عشاء فخم من سبعة أطباق مثل هذا ، يمكن أن تبدو وجبة فطور متواضعة مع شريك حقيقي غير مفعمة بالحيوية وغير مشهية. بالإضافة إلى ذلك ، يحتاج الشريك الحقيقي إلى مزيد من الوقت والجهد. المقال مخيب للآمال. هناك استنتاج واحد فقط: لا تنجرف في ممارسة الجنس الافتراضي ، وإلا فقد تفقد شهيتك تمامًا!
بالطبع ، الجنس الافتراضي يسمحالاسترخاء عندما يكون الجنس الحقيقي مفقودًا في الحياة. "مارس الحب كلما استطعت. قال العظيم كورت فونيغوت. لكن من فضلك لا تقتل الجنس بنشاط مثل الأمريكيين!