أزمة سن الثلاثين عند النساء. أزمة ثلاثين عاما للمرأة أو ثلاثين عاما من العمر بدأت للتو

أصبحت أزمة منتصف العمر أصغر سناً - الآن ، وفقًا لعلماء النفس ، تحدث في الثلاثين والأربعين عامًا. في الوقت نفسه ، فإن أزمة عيد الميلاد الثلاثين ، كقاعدة عامة ، هي أكثر ما يميز المرأة ، وأزمة عيد الميلاد الأربعين هي أكثر ما يميز الرجال. ومع ذلك ، ليس كل شيء مخيفًا للغاية: فالأزمة الأولى في مرحلة البلوغ ، التي تجاوزت الجنس العادل في سن 28-32 ، هي فرصة لتغيير الحياة للأفضل وتحقيق أي أهداف ، لأنه في هذا العصر ، كل شيء ما زال حقًا في المستقبل.

الاتجاه للتغييرهي خاصية شخصية الإنسان. كقاعدة عامة ، لا يحدث تطورها بشكل تدريجي ، بل في قفزات ، وتسمى كل قفزة من هذا القبيل أزمة العمر. إنهم دائمًا معنا - من الطفولة إلى الشيخوخة ، ويعتمد ذلك على الفرد كيف تتغلب عليه - سواء اكتسبت شيئًا مفيدًا أو تتراجع خطوة. كلمة "أزمة" لها دلالة سلبية ، لذا يمكنك تسميتها فترة انتقالية أو زمن تغيير. الشيء الرئيسي- موقفك من الأزمة وكيف ستستغلها.

في سن الثلاثين ، يصل الشخص إلى مرحلة النضج ، ويختبر الرغبة في الانسجام والإدراك الكامل. لذلك ، بدأنا نشعر بالقلق من أن بعض مجالات حياتنا متخلفة أو حتى مهجورة. دولتنا على عتبة الثلاثين هي أصداء اختيارنافي سن العشرين. ما حققناه حتى الآن هو نتيجة مباشرة لأهداف الحياة التي كانت أمامنا في سن العشرين. لكننا الآن نشعر بأننا مختلفون. تتغير الشخصية وأهدافها وأولوياتها أيضًا. وندرك أن بعض جوانب الحياة لم تؤخذ بعين الاعتبار من قبل. هذا يسبب الإصرار الرغبة في تغيير شيء ماوجه طاقتك في اتجاه مختلف.

في مواجهة مثل هذه التجارب ، تتصرف النساء بشكل مختلف ، اعتمادًا على ما حققته في الحياة في الوقت الحالي.

حددت عالمة النفس الأمريكية جيل شيهي عدة أنماط أساسية لسلوك النساء بناءً على الاختيارات التي اتخذنها في العشرينات من العمر:

• رعاية. يتزوجان في سن العشرين أو حتى قبل ذلك ، وفي هذا الوقت لن يقوموا بأي شيء غير الأسرة. يتميز هذا النموذج من السلوك بإظهار الرعاية ، والقدرة على المساعدة في الأوقات الصعبة ، والقدرة على الاستماع إلى الآخرين والإيمان بهم. تعيش النساء اللواتي اخترن هذا النموذج من أجل العلاقات الإنسانية ويحققن طموحاتهن الشخصية من خلال أشخاص آخرين. بدلاً من السعي وراء أحلامها ، تدعم المرأة المهتمة زوجها الواعد في جعل خططه تتحقق. تحاول هؤلاء النساء دائمًا الخضوع لأزواجهن في كل شيء. إنهن لسن بالضرورة ربات بيوت ، ولكن حتى لو عملن ، فإن الهدف من ذلك هو فقط مساعدة أزواجهن في الحصول على وظيفة أو كسب ما يكفي من المال لشراء أثاث مطبخ جديد. لا علاقة له بـ "تحقيق الإمكانات الكاملة في العمل". تركز النساء الراعية بشكل كامل على أزواجهن وأطفالهن.
• او او . في سن العشرين ، يشعرون بالحاجة للاختيار بين الحب والأطفال أو العمل والتعليم.

هناك نوعان من هؤلاء النساء:

• تأجيل الأفكار المهنية. بعد أن تخلوا عن التطور المهني والزواج ، لديهم خطة واضحة للوقت الذي يمكنهم فيه الحصول على تعليمهم أو إكماله ، والذهاب إلى العمل واللحاق بالركب.
• أولئك الذين يرغبون في إنهاء تعليمهم المهني أولاً وتأجيل تكوين أسرة إلى وقت لاحق. تأخير الأمومة ، والزواج في كثير من الأحيان ، إلى فترة لاحقة ، يتلقون أولاً التعليم ويحققون النجاح المهني ، حتى يتمكنوا لاحقًا من تجربة أفراح الحياة الأسرية بشكل كامل.

المشكلة مع النساء مع هذا النمط من السلوك هو أنه مهما كان خيارهن ، فإنهن يقمن حتماً بقمع جزء من أنفسهن ويشعرن بعدم الرضا عنه. بالإضافة إلى ذلك ، قد يكون من الصعب للغاية تغيير نمط الحياة المعتاد والتعامل مع الجزء غير المحقق من "أنا" المرء ، حتى لو كانت هذه خطوة مخططة طال انتظارها. عند العمل على خطة ، قد تدرك هؤلاء النساء فجأة أنهن غير مستعدات لتنفيذها ، وأنهن بحاجة إلى خطة جديدة ومهارات وموارد جديدة. على سبيل المثال ، لم تعد المعرفة المكتسبة كافية للوظيفة التي حلموا بها ، أو لم يعد هناك شريك يمكن أن يتزوجوا من أجله وينجبوا أطفالًا.

• التكامل . يحاولون الجمع بين كل شيء في سن العشرين - لدمج الحياة المهنية مع الزواج والأمومة. مع التطرف الشبابي ، يحاولون فعل كل شيء ، ولا ينجحون دائمًا. يرسلون أطفالهم إلى الحضانة ، ويعملون في الليل ، وهم مرهقون ولا يمكنهم إيلاء الاهتمام الكافي للأسرة أو العمل. عاجلاً أم آجلاً ، يتعين عليهم الاختيار بين مهنة وعائلة ، وغالبًا ما لا يكون هذا الاختيار في صالح الأسرة. أطفال هؤلاء الأمهات يفتقرون إلى التواصل ويحسدون إخوانهم. م والأخوات الذين ولدوا في وقت لاحق ، والذين أعطوا المزيد من الاهتمام.
• النساء الذين لم يتزوجوا ابدا.قد يكون هذا هو اختيارهم الواعي أو المعطى الذي توصلوا إليه ووجهوا قواهم إلى شيء آخر. قد تتجنب المرأة الزواج حتى لا تفقد حريتها. هذا صحيح بالنسبة للأفراد النشطين والمبدعين والنساء الذين لديهم آباء داعمون ومحبون يجعلونهم مرتاحين قدر الإمكان ولا يطلبون منهم العيش بشكل منفصل. تدرك هؤلاء النساء أنفسهن في مجالات مختلفة من الحياة ، لكن عدم الرضا عن غياب أسرهن يتجلى بشكل دوري ويسبب لهن القلق.
• غير مستقر . في سن العشرين ، يختارون أن يكونوا متقلبين ويسافرون عبر الحياة وتغيير المواقع ومهنهم وشركائهم الجنسيين. هذا هو نوع من النساء "tumbleweed" ، والذي يتضمن ممثلين عن ثقافات فرعية مختلفة ، مثل الهيبيين ، أو ببساطة النساء اللواتي لا يرغبن في تحمل المسؤولية أو بدء أسرة أو الدراسة أو العمل. في كثير من الأحيان ، في سن الثلاثين ، يفقدون رغبتهم في أن يعيشوا حياة شاردة ، ويواجهون خيارًا يتعين عليهم القيام به في العشرين.

إذا تعرفت على نفسك في أحد هذه النماذج ، فسيكون من الأسهل عليك النظر إلى نفسك من الخارج. يجب أن نتذكر أن هذه السلوكيات ليست ثابتة. إذا كنت لا تحب سلوكك ، يمكنك تغييره. عادة ما ينتقل الناس من مسار إلى آخر عندما يكتسبون الخبرة والنمو الشخصي. تجعل أزمة الثلاثين عامًا من الممكن تغيير نموذج السلوك أو جعل النموذج المختار أكثر فعالية.

بالطبع ، هذا وقت صعب. تفكك الزيجات ، وتنهار حياة راسخة ، ويبدو الأمر بلا معنى ، وتعاني النساء من التوتر والاكتئاب ، وليس من السهل عليهن الاختيار. إذن ما الذي يجب أن نفعله لتحقيق أقصى استفادة من هذه الفترة الانتقالية؟ أولاً ، لا تحاول فقط القيام بالعكس ، بل افعل العكس - اقبل الوظيفة الأولى التي تظهر إذا كنت جالسًا في المنزل ، أو ابحث بشكل عاجل عن شريك مناسب للحمل إذا كنت قد كرست سابقًا كل وقتك لحياتك المهنية .

فقط مناشدة المرء لـ "أنا" سوف تساعد. في مرحلة الأزمة ، من الضروري توجيه كل قواك الروحية إلى نفسك ، وإبعادها عن الآخرين. من الضروري النظر إلى أنفسنا ، لدراسة صفاتنا وقدراتنا ورغباتنا ، لمعرفة ما نحتاجه حقًا. إن توسيع وفتح الحدود الداخلية يجعل من الممكن توحيد جميع جوانب أنفسنا الداخلية ونصبح شخصية متكاملة ومتناغمة.

هذا ليس بالأمر السهل - عليك أن تعرف نفسك مرة أخرى ، وأن تعيد النظر في جميع أهدافك وقيمك وأولويات حياتك. تفكر المرأة دائمًا تقريبًا فيما إذا كانت تريد إنقاذ زواجها. وإذا كان الأمر كذلك ، فاحتفظ به بنفس الشكل أو غيّر شيئًا فيه. تمنح الخبرة المكتسبة المرأة الفرصة لمراجعة المبادئ التوجيهية وبناء نظام جديد للقيم. لا تخف من الانفتاح على الجديد ، لكن لا تحاول بلا تفكير التخلص من القديم: ابحث عن الأفضل لك. خذ وقتك في التفكير في السلوكيات المختلفة ، ناقشها مع أحبائك أو استشر طبيب نفساني. في فترة الاضطراب العقلي ، تبدو النظرة من الخارج أكثر أهمية من أي وقت مضى.

في حالة الاختيار الصعب ، من المفيد القيام بالتمرين التالي. تخيل نفسك بعد خمس سنوات: ماذا سيبقى في حياتك ، ما الجديد ، ما الذي سيسعدك؟ اختر عدة خيارات لتطوير الأحداث ، كما هو الحال في أفلام الخيال العلمي حول السفر عبر الزمن ، وتعود على نفسك في المستقبل. هل أنت مرتاح فيه؟ ما المسار الذي تريد حقًا أن تسلكه؟

في الثلاثين من عمرها ، تكون المرأة في أوجها. من الممكن تنفيذ أي خطط - مهنة ، عائلية ، إبداعية. انظر إلى المستقبل ، حدد لنفسك مهامًا جديدة ، ابحث عن أصدقاء جدد! الشيء الرئيسي الذي يجب تذكره هو أن الخلق أفضل من التدمير ، ولا تقطع الكتف. اغتنم الفرصة لتغيير حياتك - هذا هو الشيء الأكثر قيمة الذي تقدمه لنا أزمة منتصف العمر.

في شبابك ، كان لديك هوايات كثيرة وفعلت ما تحب ، والآن تقضي أيامك وأمسياتك في العمل ، متناسين حياتك الشخصية وملذاتك. كيف نعود بالزمن إلى الوراء؟

"تذهب ، تذهب إلى المدرسة ، ثم بام ..." ولكن بجدية ، في سن الثلاثين ، ينظر الكثير منا إلى الوراء إلى حياتنا السابقة ويعيدون التفكير فيها. هذا هو المكان الذي تأتي فيه الإضاءة. تبدأ في التساؤل: "ما هو هدفي؟" يبدو أن كل ما تفعله ليس على الإطلاق ما حلمت به عندما كنت طفلاً. لا تتحقق أحلام الأطفال دائمًا ، وفي بعض الأحيان نضطر إلى التنازل والقيام بما يمكننا القيام به بشكل أفضل.

كان أحد أصدقائي في طفولته يحلم بأن يصبح مقدم برامج تلفزيونية. لم تتحقق أحلامها ودخلت كلية الطب وأصبحت ممرضة. بدلا من شاشة التلفزيون - محادثات مع المرضى. بدلاً من الشهرة العالمية - نوبات ليلية. كما يحدث العكس بالعكس. تتخلى النساء اللواتي حققن الكثير في الحياة عن ارتفاعاتهن المهنية ويصبحن ربات بيوت. كل لوحده.

أزمة 30 عاما

حول سن الثلاثين ، تعاني العديد من النساء من الأزمات. تكمن أسباب الأزمة في حقيقة أن مشاعرهم الداخلية والواقع لا يتطابقان. لفترة طويلة جدًا ، يمكنك الشعور بالاكتئاب والشعور بعدم المعنى لكل ما يحدث. نلومه على الدورة الشهرية والتعب والهرمونات. ومع ذلك ، فإن السبب الحقيقي يكمن في أعماقنا. في أحد الأيام الجميلة ، قد يكون هناك شعور بأن الحياة التي أنشأناها لأنفسنا لا تتوافق على الإطلاق مع احتياجاتنا الداخلية. إذا كان الأمر كذلك ، فهناك حاجة ماسة للتغيير ، ولكن ماذا؟

لماذا تحدث أزمة "التعريف الذاتي" في سن 30-40؟ في هذا العصر فقط ، غالبًا ما نغير دورنا الاجتماعي ، ونصبح أماً وزوجة وزوجة ابنها. من طالب الأمس ، نتحول إلى محترف. المسؤولية تتزايد وهناك وقت أقل وأقل لنفسك. من أجل متعة الأمومة والنجاح في التطور الوظيفي ، عليك أن تضحي بأنشطتك المفضلة. عدد المسؤوليات يتزايد كل يوم. يتوقع الناس من حولنا الكثير منا. ما اعتاد أن يكون ممتعًا أصبح الآن عملًا روتينيًا.

في هذا الروتين نفقد أنفسنا. إذا لم نجد متنفسًا في المنزل والعمل لا يجلب الفرح ، فهناك خطر حدوث أزمة مصحوبة بحالات اكتئاب. لكل شخص طريقه الخاص للخروج من الأزمة - يحتاج شخص ما إلى تخصيص الوقت بشكل صحيح ، ويحتاج شخص ما إلى تغيير حياته بشكل جذري.

اترك دقيقة لنفسك

قبل الإنجاب ، تعيش العديد من النساء حياة نشطة. يتزوجون وينجبون أطفالًا ويتغير العالم من حولهم. تبدأ الحياة تدور حول الأعمال المنزلية والأطفال الصغار. من أجل الاعتناء بنفسك ، ببساطة لم يتبق وقت. تستهلك رعاية زوجك وأطفالك كل وقتك وطاقتك.

حتى أولئك النساء اللائي اعتدن الذهاب بانتظام إلى صالة الألعاب الرياضية لا يجدن الوقت ليس فقط للرياضة ، ولكن أيضًا للعناية الذاتية. إذا كان هذا هو الوضع في عائلتك ، فقد يكون من المفيد التحدث إلى زوجك وتخصيص ساعتين على الأقل أسبوعيًا عندما يتم تركك لأجهزتك الخاصة.

غالبًا ما يكون الأزواج غير مهتمين بأزواجهم ، أو ربما لا يرغبون ببساطة في ملاحظة تعبك وتهيجك. فقط تحدثي إلى زوجك ، ومن خلال إيجاد الوقت لنفسك ، لن تشعري بمزيد من الجاذبية فحسب ، بل ستتوقفين أيضًا عن الانزعاج من الأشياء الصغيرة. يمكنك حتى استئجار جليسة أطفال والخروج مع زوجك إلى مطعم مريح أو الذهاب إلى السينما معًا.

ستشعر مرة أخرى أنك مرغوب فيه ، وبناء ، والنظر إلى العالم من حولك بعيون مختلفة تمامًا. لن يكون هناك أي أثر للاكتئاب. سوف تستمتع بدورك الجديد كأم وزوجة. سوف يكبر الأطفال ، وسيكون من الممكن العودة إلى العمل.

مهما كانت التغييرات التي تحدث في الحياة ، يجب عليك بالتأكيد أن تجد الوقت لنفسك. سيساعدك هذا على الانسجام مع نفسك وسيشجعك ، وفي نفس الوقت احترام الذات. لا تخف من فعل ما يجلب لك متعة حقيقية: ارسم ، اربط ، خذ حمامات مريحة ، قابل الأصدقاء. الأم المريحة والهادئة هي أكثر استعدادًا لتقديمها للأطفال من الأم المتعبة وسريعة الانفعال.

إلى الأمام لتجارب جديدة!

بالطبع ، الهواية ليست دائمًا قادرة على المساعدة في الخروج من الأزمة. إذا كنا نتحدث عن الدمار الداخلي وعدم الرضا عن أنفسنا ، فمن الضروري اتخاذ تدابير أكثر فعالية.

هنا تحتاج إلى حوافز ستساعدك على إعادة التفكير في حياتك أو حتى اختيار مسار مختلف. الخوف من كل شيء جديد ، الخوف من فقدان ما لدينا - كل هذا يمنعنا من اتخاذ خطوة نحو السعادة. أولئك الذين يتخلصون من المخاوف ويتقدمون ، مهما حدث ، سيكافأون في شكل راحة البال.

يمكنك ، على سبيل المثال ، محاولة تغيير نوع النشاط. نعم ، هذا ليس بالأمر السهل ، لكنه ليس مستحيلًا أيضًا. إذا كان العمل مرهقًا ، ولا يرضيك ، ويبقيك في حالة توتر دائم ، ومزعج ، فقد حان الوقت لتغيير نوع النشاط. بدلًا من الشعور بالتعاسة وعدم الضرورة ، يمكنك محاولة العثور على وظيفة لنفسك. فكر فيما يجعلك سعيدا. ربما تحب السفر ولكنك لم تجد الوقت لذلك. أو ربما يجب أن تنسى كل المشاكل وتذهب للسفر حتى تقرر ما تريد فعله حقًا؟ قد تضطر حتى إلى إعادة التدريب تمامًا لتحقيق الانسجام الداخلي.

ليس من السهل إدراك ما ينقص السعادة ، لكن اتخاذ خطوات ملموسة لتحقيق ذلك هو أكثر صعوبة. لسنا معتادين على المجازفة ، لكن المخاطرة المبررة يمكن أن تلعب دورًا حاسمًا في حياتنا. للتخلص من مخاوف التغيير ، اكتب كل شكوكك على قطعة من الورق وتوصل إلى حل حقيقي لكل مشكلة تصفها. سيختفي الخوف ، وستدرك ما عليك القيام به لتجد نفسك مرة أخرى.

أزمة في الحياة الشخصية

يمكن أن ترتبط الأزمة ليس فقط بالحياة المهنية ، ولكن أيضًا بمشاكل في الحياة الشخصية. تؤثر الوحدة على المرأة بشكل أكثر تدميرًا من الفشل المهني. يمكن للمرأة العزباء أن تبدأ على الأقل في البحث عن شريك وتكرس حياتها للعثور عليه ، ولكن ماذا لو كانت المرأة غير سعيدة في الزواج وتشعر بالوحدة في عائلتها؟ لن يقرر الجميع الطلاق ، خاصة وأن فرص ترتيب الحياة الشخصية تتضاءل كل عام.

يحدث أيضًا أنه للوهلة الأولى كل شيء على ما يرام. الأطفال يكبرون ، وأنا أحب العمل ، لكن شيئًا ما يمنعني من الشعور بالسعادة. إذا لم يكن هناك شخص قريب حقًا ، فقد تفقد الحياة كل معانيها. يمكن أن يسبب عدم الرضا عن الحياة الشخصية العصاب والمرض. لا تبق متزوجًا فقط من أجل الأطفال. لا داعي للخوف لبدء الحياة من الصفر. راحة البال والصحة تستحق كل هذا العناء.

تخيل كيف يجب أن تكون حياتك المثالية. فكر فيما تود أن تفعله. تخيل كل ما تود تحقيقه في الحياة. تخيل! تخيل كيف يجب أن يذهب يوم حياتك المثالية. ابتكر في رأسك الصورة المثالية بأدق التفاصيل. ثم صف يومك المثالي في إجازتك. اترك لنفسك وقتًا لتحليل كل الصور التي نشأت في رأسك بهدوء. حتى لو بدت الأهداف غير قابلة للتحقيق ، فلا تتسرع في الاستنتاجات.

يبدأ التغيير في الحياة بأشياء صغيرة. يمكنك ، على سبيل المثال ، تناول وجبة الإفطار مع الطبق الذي تخيلته بالضبط في أحلامك بيوم مثالي. اشتر لنفسك فراشًا جميلًا حتى تكون أحلامك حلوة وراحتك كاملة. حتى أكثر الأحلام المستحيلة تميل إلى أن تتحقق بقليل من الجهد. هل تريد باريس ابدأ في توفير المال لرحلتك الآن ، وفي غضون بضعة أشهر ستكون باريس أقرب إليك. امش نحو هدفك بخطوات صغيرة ، وربما ستجد قريبًا أن اليوم المثالي قد وصل بالفعل.

لا أحد يستطيع أن يجعلك سعيدا إلا نفسك. لاحظ ما يجلب الفرح والهدوء والشعور بالراحة. تجنب ما يزعجك ، يجعلك تقلق. املأ حياتك بالأحداث السارة ، وتجنب المخاوف غير الضرورية. افعل ما تحب وكن سعيدا!

وما هذه الفتاة؟

من أجل العودة إلى نفسك ، يكفي القيام بتمرين واحد بسيط. اكتب قائمة ببعض الأشياء التي أحببتها عندما كنت طفلاً. يمكن أن يكون أي شيء: الرسم ، واليوميات ، والحياكة.

خصص ساعة واحدة فقط في اليوم للقيام بما هو موجود في القائمة في المرتبة الأولى. إذا كان لا يزال يمنحك المتعة ، اجعله طقوسًا. إذا لم يكن كذلك ، فجرّب الشيء التالي في القائمة. عاجلاً أم آجلاً ، ستجد مهنة تجلب لك السعادة وتقترب من فهم نفسك.

الأزمة التي نهتم بها لم تدخل بعد في الأدلة الطبية ، وبالتالي لن يقدم لك أحد قائمة دقيقة بالأعراض. من ناحية أخرى ، إذا استمعت بعناية إلى محادثات فتيات يبلغن من العمر 25 عامًا أو أكبر ، فستجد بالتأكيد مواضيع مماثلة.

1. طريق مسدود: "أشعر بأنني محاصر. ساقي أشعر وكأنني أسقط في مستنقع ".
2. كلام فارغ:"من قبل ، كنت أعرف ما يجب تحقيقه ، وذهبت إلى أهدافي ، لكنني الآن لا أفهم السبب."
3. الخوف من المستقبل: "أمام كل شيء في الضباب. لقد فقدت اتجاهاتي ولا أرى أين يجب أن أذهب ".
4. أحلام مزعجة: "أحلم باستمرار أنني بحاجة إلى أن أكون في مكان ما في الوقت المناسب ، لكنني أتعثر في كل خطوة. أنا أقف ولا أستطيع التزحزح - ساقاي لا تستمعان ".

كل هذه شكاوى من فتيات ذكيات جميلات وناجحات. بعضهم متزوج ، والبعض الآخر يفضل علاقة مفتوحة ، لكن من الواضح أنه لا وجود لوظيفة جيدة الأجر ولا وجود رجل محبوب ينقذ من الارتباك العميق. في الوقت نفسه ، تصبح النظرات في المرآة أكثر تكرارا. كم عدد التجاعيد الموجودة - واحد أو واحد ونصف؟ هل الدوائر تحت العينين كما كانت قبل شهر أم أغمق؟

أسباب الأزمة

أصبح الخبراء مهتمين بأزمة الثلاثين مؤخرًا. لماذا ا؟ أولاً ، فقط أولئك الذين لا يحتاجون إلى الاستيقاظ في الساعة الرابعة والنصف كل يوم لحلب بقرة أو العمل في متجر ساخن مثل Stakhanovite يمكنهم تحمل مثل هذا "الترفيه". بعبارة أخرى ، يستغرق الأمر على الأقل وقتًا كافيًا "لنفسك" للتعرف على الاضطرابات الشخصية.

ثانيًا ، تشير الأزمة إلى وجود بدائل في الحياة ، لأنه إذا كان لديك مسار واحد مُعد مسبقًا ، فلا فائدة من المعاناة من أجل حصة أفضل. وشقيقتنا ولكم خيارات فقط خلال الخمسين سنة الماضية. في السابق ، كان يُطلب من السيدات "عدم مقاومة إرادة القدر" وعمومًا ألا يفكرن كثيرًا. كان لابد من تجاوز أزمة المرأة في الماضي - أزمة الزواج - بسرعة وبصمت. في البداية ، كان من المفترض أن يزيح رعب ليلة الزفاف الأولى إلى براري اللاوعي ، ثم يتقن ببطء أساسيات التواصل مع الزوج الموروث. الجميع.

لكن أنا وأنت لا نعيش بشكل ممل. الآن يمكنك أن تتزوج ما لا يقل عن ثمانية عشر عامًا ، على الأقل خمسة وخمسين عامًا ، نختار الأزواج بأنفسنا ، والمصير المهني ليس في أيدي شخص آخر ، ولكن في أيدينا. الجمال والمزيد!

من الغريب أن كل هذا الروعة يمكن أن يلعب خدعة قذرة علينا. عند تحديد الطريق الذي نسلكه بعد ذلك ، نتخلى عن خيارات مغرية لا حصر لها. كل خطوة هي وداع لفرصة تجربة شيء جديد. إذا كنت في موسكو ، فأنت لم تعد في بالي. إذا كنت تتصفح في جزر استوائية ، فأنت لا تعمل في شركة دولية. الحياة واحدة ، ولا يمكنك أن تكون رائد فضاء وراقصة باليه في نفس الوقت - هذا الفهم غير المتوقع يومًا ما يصبح صدمة خطيرة.

عندما يتم بناء الكثير وصقله بمحبة ، نسأل أنفسنا سؤالًا يائسًا - ما مدى تبرير اختيارنا؟ هل لدينا الوقت والموارد لبعض الحياة الأخرى؟ ربما يكون هذا هو العنصر الأول في المزيج القاسي لأزمة غير متوقعة. لكن هناك آخرون.

نظر عالم النفس الأمريكي إريك إريكسون إلى الحياة على أنها سلسلة من المراحل المتعاقبة ، لكل منها مهمتها الخاصة. على سبيل المثال ، الهدف من السنة الأولى هو كسب الثقة في العالم ، ويجب على الآباء مساعدة الطفل قدر الإمكان في تحقيق ذلك. في خط النهاية للمراحل الأخرى ، من الناحية النظرية ، يجب أن تنتظرنا الاستقلالية والمبادرة والاجتهاد وأخيراً هوية الأنا. وراء هذه الكلمة تكمن تجربة دقيقة ومتكاملة للغاية عن الذات كشخص مستقر وقوي وقادر على التغيير وفي نفس الوقت الحفاظ على شيء ما دون تغيير في الداخل.

للأسف ، فإن المهام التي لم يتم حلها في المراحل السابقة تجعل من الصعب التعامل مع المشكلات الحالية. تمامًا كما في المدرسة - لقد سئمت من المواد الجديدة ، وتأتي إلى الفصل وتشعر وكأنك غبي كامل. إذا ظل الكثير غير متطور ، فعندما نضجت أخيرًا ، ستجد نفسك فجأة في سوء فهم كامل لمن أنت وماذا تريد من هذه الحياة. عادة ما ينمو هذا الشعور ويزداد سوءًا مع بلوغ سن الثلاثين ، مما يسبب الأرق ونوبات الهلع. ها هي الأزمة بالنسبة لك.

الأزمة هي جرس إنذار

مخيف؟ لا تخافوا. الأزمة ضيف ، وإن كانت غير مدعوة ، لكنها مهمة وقيمة. تخيل أن فيروسًا ضارًا قد دخل إلى الجسم ، لكن ليس لديك القوة لمكافحته ، وتعيش دون أن تخمن شيئًا.

مثل هذا الاصطفاف خطير - من يدري ماذا سيكون لدى عدو مجهول الوقت للقيام به هناك. وعندما تكون هناك موارد ، يتفاعل الجسم مع الشخص الغريب بالحرارة والألم ، مما يجبرك حرفيًا على الاستلقاء في السرير والبدء في العلاج.

في حالة حدوث أزمة ، بالطبع ، لا يوجد فيروس - فقط أنفسنا وحياتنا ، التي ارتكبنا معها شيئًا خاطئًا لفترة طويلة. اختيار خاطئ أو نحى جانبا الرغبات الحقيقية وأجراس التحذير الهادئة. ربما كانت الأهداف التي سعيت إليها بحماس بعيد المنال أو غريبة تمامًا. ربما فقدت القدرة منذ فترة طويلة على التعرف على ما تحتاجه ، وليس والديك وزملائك وزوجك.

من هنا هناك نتيجتان. الأزمة صاعقة من السماء الزرقاء ، إنها تتطلب عملًا عقليًا متوقفًا ومسؤولًا. وهو أيضًا ضمان أن لديك القوة الكافية لتغيير حياتك للأفضل.

الطريقة الخاطئة للخروج من الأزمة

انقاذ الغرقى هو عمل شخص يعرف. صحيح أنه ليس من الواضح تمامًا كيف يجب إنقاذ المرء ، لذلك يمكن أن تتبادر إلى الذهن الأفكار الغبية.

الخيار رقم 1: تناول مضادات الاكتئاب.مضادات الاكتئاب الحديثة تصنع العجائب. هناك إغراء لإعلان حالة الأزمة نزوة واستعادة الحالة الذهنية المبهجة بمساعدة الحبوب السحرية. و ماذا؟ غير مكلف وسريع وفعال. ولكن هناك خطر أنه من الآن فصاعدًا يجب تناول الحبوب مدى الحياة: لا يتم حل الأسئلة "حول معنى" الأدوية ، فهم ينتظرون اللحظة المناسبة لمهاجمتك مرة أخرى وما زالوا يطالبون بحل.

الخيار 2: العودة إلى سن البلوغ.وفجأة قامت صديقة عجوز في الثلاثين من العمر بتقييد ذيل الحصان ، وسحب جواربها وحصل على صديق يصغرها بعشر سنوات. يبدو أيضًا أنه مخرج - من خلال تغيير الرجل وخزانة الملابس ، حاول العودة إلى وقت ما قبل الأزمة السعيدة ، عندما كانت المشاكل الرئيسية ناتجة عن البثور على الأنف فقط. شيء آخر هو أنه ، عند لعب دور مراهق ، يمكنك خداع أي شخص ، ولكن ليس نفسك العقلاني ، والذي سيعلن يومًا ما بصوت عالٍ: "أنا لا أصدق ذلك!"

الخيار رقم 3: يغير كل شئ.بشكل سيئ؟ هذا يعني أنه يجب اتخاذ خطوات حاسمة. احصل على الطلاق - هذه المرة. الإقلاع عن التدخين هو اثنان. تغيير مكان الإقامة ويفضل أن تكون المنطقة المناخية - هذه ثلاثة. حسنًا ، أسلوب الحياة بالطبع. تحول ، على سبيل المثال ، من موظف مكتب إلى متمسك بالممارسات الشرقية وينتهي بك المطاف في جوا. ثم اجلس تحت نخلة واعوي بقلق لان الازمة دخلت الحقيبة بهدوء وحلقت معك.

الخيار رقم 4: تحمل.عض شفتيك وعيش حياتك القديمة من خلال "لا أستطيع". حسنًا ، ما عدا أن تجعل نفسك تتساهل قليلاً من خلال التسجيل في دورات الرسم في الدماغ الأيمن - لإضفاء القليل من الإبداع في الحياة اليومية ، إذا جاز التعبير. على الأرجح ، لن يأتي أي شيء من الرسم ، لأنه في تلك اللحظة ستقع عليك جميع أنواع الأمراض والعلل. نعم ، سوف يحولون التركيز لفترة من الوقت من الألم العقلي إلى الألم الجسدي ، لكن هل أنت مستعد حقًا للمخاطرة بصحتك؟

الطريق الصحيح للخروج من الأزمة

إعادة تقييم القيم والمعاني عملية مؤلمة ، ولكن نتيجة لذلك ، ستحصل على فرصة للتخلص من الصابورة وبناء طريق جديد - طريق يعيدك إلى نفسك ويمنحك تجربة الامتلاء والامتلاء. معنى الحياة. ها هي خطة العمل التي طال انتظارها. استخدمه كدليل ، وإذا لزم الأمر ، قم بتنقيحه بنفسك.

1. قسّم الصورة الكبيرة إلى مكوناتها:الأسرة والعمل والأصدقاء والهوايات والمظهر والعلاقات مع الأقارب والزملاء والمنزل والسفر. ما مدى رضاك ​​عن كل قطعة من اللغز؟ أفضل دليل هو عواطفك. لا تتسرع في التقييم. فقط استمع إلى نفسك - واشعر بالفرح والرضا ، أو على العكس من ذلك ، المرارة والانزعاج. يمكنك عمل قائمتين: إحداهما تحتوي على مواضع يكون فيها كل شيء على ما يرام ، والأخرى - تلك التي تسبب الشك وعدم الراحة.
2. تخيل وتذكر.في هذه المرحلة ، يمكن للناقد الداخلي أن يرتاح ، لكن يجب أن يُعطى الخيال كامل العنان. إذا لم تكن هناك قيود ، كيف تريد أن يكون منزلك؟ ماذا عن أحد أفراد أسرته أو الأصدقاء؟ راجع كل عنصر مرة أخرى وحاول تخيل صورة تجعل قلبك ينبض بشكل أسرع. يمكن أن تساعد الأحلام القديمة - كيف تخيلت كل هذا في رياض الأطفال؟ فقط من فضلك لا تتسرع - قد يستغرق مثل هذا العمل الجاد أسابيع. (اختبار "من أنا" سيساعدك.)
3. قارن.ماذا لديك وماذا تحتاج حقا؟ لا داعي للذعر إذا بدت الفجوة كبيرة جدًا - كما تعلم ، الخوف له عيون كبيرة. ومحاولة كبح الرغبة في القيام بثورة على الفور ، لم يحن الوقت بعد لاتخاذ قرارات مسؤولة.
4. ضع استراتيجية.استيقظ الآن على الناقد الداخلي ، ودعه يقدر ما لديك - ربما لا تضطر حتى إلى حفر حفرة أساس جديدة لبناء مستقبل أكثر إشراقًا. من ناحية أخرى ، تحتاج في هذه المرحلة إلى حشد الشجاعة وتوديع ما لا يناسبك بوضوح. ربما حان الوقت لتغيير مهنتك أو ترك شخص تسبب علاقته الكثير من الألم. تذكر في كثير من الأحيان أن العديد من الأشخاص خاطروا بتغييرات خطيرة حتى في سن التقاعد ، لذلك أدركت ذلك في الوقت المناسب.
5. أبدي فعل.كن مستعدًا لحقيقة أن فكرة "لقد قتلت سنوات عديدة بلا جدوى" يمكن أن تشل. ومرة أخرى ، مفترق طرق: إما بدافع اليأس من ترك كل شيء كما هو ، أو لاكتساب الشجاعة والمضي قدمًا. لتسهيل اتخاذ الخطوة الأولى ، اكتب تسلسل الإجراءات اللازمة لكل نقطة ، واجعلها بسيطة وواضحة.
6. نموذج المستقبل.في عملية التغييرات خطوة بخطوة ، ذكر نفسك باستمرار أين ولماذا تذهب. من المهم جدًا أن تضع في اعتبارك صورة الهدف المقصود ، والتي ستظهر وراءها ، بالطبع ، أهداف جديدة لاحقًا ، لا تقل أهمية.

بشكل عام ، أزمة 30 عامًا هي نوع من اختبار الولاء للذات. يأخذ القدر صفعة وجودية على مؤخرته لأولئك منا الذين يلعبون ألعابًا ضارة. كما أنه يوفر فرصة ممتازة للاستمرار في عيش الحياة بطريقة لا تتذكرها لاحقًا هذه الكلمات الكلاسيكية. إنها خطيئة عدم استخدامها!

أزمة 30 عاما وأزمة منتصف العمر

لا بد أنك سمعت عن أزمة منتصف العمر. يعتقد بعض علماء النفس أن هذه ، بشكل عام ، هي نفس أزمة 30 عامًا. يصر آخرون على فصل هذه الظواهر ، على الرغم من أنهم يدركون أنه في تاريخ شخص معين قد تتقاطع جيدًا.

	أزمة 30 عاما	أزمة منتصف العمر
عندما يحدث	ما يقرب الثلاثين	حوالي الأربعين (لكن الخيارات ممكنة)
ماذا يحدث	إعادة تقييم القيم والمعاني. لم يعد الشخص يريد أن يعيش "وفقًا للقواعد" ويتوق إلى التغيير والاستقلال.	يأتي الفهم أن الحياة قد تحركت نحو غروب الشمس وأن شيئًا ما ، للأسف ، بعيد المنال بالفعل.
مورد مؤقت	ما زلنا نتسلق القطع المكافئ للحياة ، ولدينا متسع من الوقت. بالإضافة إلى ذلك ، لا يزال الآباء مبتهجين ، لذلك يمكن للأطفال البالغين إعادة تنظيم حياتهم بأمان.	عفوًا ، نحن بالفعل ننظر إلى الأسفل من القطع المكافئ للحياة. وإذا اعتبرنا أنه خلال الفترة الموصوفة ، يفقد البعض والديهم ويصبحون التاليين في السطر الحزين للموت ، فإن هذا الرأي يصبح قاتمًا بشكل خاص.
علم وظائف الأعضاء	لا توجد تغييرات عالمية في عمل الجسم.	غالبًا ما تكون هناك تغيرات هرمونية ملحوظة أو ، على سبيل المثال ، يتم اكتشاف أمراض خطيرة. كل هذا يمكن أن يكون له تأثير كبير على النفس.
مخرج	في كلتا الحالتين ، يلزم عمل داخلي عميق وتحولات معينة في العالم الخارجي - في العلاقات أو ، على سبيل المثال ، في المجال المهني.

إذا كان عمرك قريبًا 30 عامًا وبدأت فجأة تشك في صحة مسارك والعلاقات التي أنت فيها ، فقد بدأت تخشى أنك لن تنجح أبدًا في الحياة ، إذن لديك أعراض واضحة لأزمة عمرها 30 عامًا .

كما هو الحال في أزمة 40 عامًا ، فإن "الزناد" بالنسبة لمن هم في الثلاثين من العمر هو موقف خاطئ تمامًا أنك في سن معينة تحتاج إلى فهم كل شيء عن نفسك. مثل هذا النهج محفوف بالشك والقلق: يبدو لك أن الحياة قد انحرفت عن المسار الصحيح أو لا تلبي توقعاتك. لكي تقول لنفسك بهدوء: "لقد جئت إلى حيث ينبغي أن أكون" ، يجب أن تتعلم أولاً التمييز بين الأعراض التي تميز دخول عصر بلزاك. هنا بعض منهم:

تكذب بشأن عمرك

حتى لو بدأت معركتك ضد الشيخوخة بمجرد تخرجك من الجامعة ، فإن معظم النساء لا يخشين الاحتفال بأعياد ميلادهن على نطاق واسع حتى سن 25 عامًا. إذا بدأت في التقليل من شأن عمرك ، فقد تجاوزتك أزمة 30 عامًا.

أشعر بالفشل

إذا اقتربت من عيد ميلادك الثلاثين ، كان لديك شعور بأنك متأخر في جميع النواحي (خاصة إذا قارنت نفسك بأمك في هذا العمر) وكان هناك شيء في حياتك ، في رأيك ، مهم و إلزامي ، على سبيل المثال ، لست متزوجًا أو ليس لديك أطفال - فلا فائدة من القلق من هذا الأمر وتعذب نفسك. أهم شيء يجب القيام به في هذا العصر هو فهم ما تريده من الحياة وما عليك القيام به لتحقيق ذلك ، وعدم احتساب ما لديك بالفعل!

بالنسبة لبعض النساء ، فإن الإنجازات السابقة ، الشخصية أو المهنية ، التي كن يفخرن بها في السابق ، قد لا تبدو بعد مرور بعض الوقت مهمة ومشرقة ، خاصة بالمقارنة مع الفهم الجديد للنجاح في الحياة. كن حذرا ، قد ينتظرك الاكتئاب على طول الطريق! فقط ضع في اعتبارك أن الندم على أشياء لم تفعلها هو أحد أعراض الأزمة.

قارن نفسك باستمرار بالآخرين

تتغذى أزمة 30 عامًا من خلال مقارنة نفسك بأشخاص آخرين من نفس العمر. تشعر بمرارة أن حياتك ليست على قدم المساواة. يمكنك بالطبع الدخول على Facebook والمشي عبر الصفحات الشخصية لجميع أصدقائك وحتى أعدائك. لكن كن حريص! ثبت علميًا أن Facebook يزيد من مشاعر الحسد والشعور بالوحدة.

الخطر الآخر هو "متلازمة المحتال". لقد نجحت في العمل ونجحت في الحياة ، لكنك تشك في نفسك ولست متأكدًا من قدراتك الخاصة. قد تعاني العديد من النساء الناجحات مما يسمى بـ "متلازمة الدوبوستر": يبدو لك أن كل شيء في حياتك ليس من صنعك ، وأنت فقط تتظاهر بمهارة بأنك امرأة ناجحة.

فكر في التغييرات المهنية

إدراكًا أن وظيفتك لا علاقة لها بأحلامك الشبابية ، فأنت تفكر في الإقلاع عن التدخين أو حتى تغيير مهني جذري. يعتقد الطبيب النفسي بول كولان أن مثل هذه الأفكار نموذجية للنساء اللواتي تتراوح أعمارهن بين 28 و 32 عامًا. صورتك الجديدة لامرأة بالغة لا تعني على الإطلاق أنك تنفق أموالًا أكثر مما تكسب ، ولكن إذا بدأت حالة أموالك فجأة تبدو لك أكثر بؤسًا من المعتاد ، فهذه أيضًا إحدى علامات الأزمة 30 سنة.

تشعر بالرخص

من الممكن ، بعد أن أصبحت أكبر بعشر سنوات ، أن تنظر بشكل مختلف إلى سلوكك وما بدا مهمًا في يوم من الأيام. في المجتمع الحديث ، تواجه المرأة مجموعة متنوعة من الفرص والآراء. في بعض الأحيان يكون من الصعب جدا اتخاذ قرار. خذ وقتك ، فكر جيدا! يلاحظ الكثير من الناس أن العمل قد أخضع حياتهم الشخصية بالكامل. الضغط الذي تشعر به في حياتك الشخصية والمهنية يجعلك ترغب في الاستقرار. في الوقت نفسه ، بدأت تقلق أكثر بشأن فشل الحب.

"اليأس والتوتر ، نتيجة لانفصال علاقة حب أو الغياب التام لمثل هذه العلاقة ، يمكن أن يتفاقم بعد 25 عامًا" ، هذا ما قالته المدربة الشخصية كريستين أسيل. يمكن أن يكون قضاء الوقت في مشاهدة البرامج التلفزيونية التي لا نهاية لها ، ليلة بعد ليلة ، ليلة بعد ليلة ، من أعراض أزمة العمر هذه. إذا توقفت تمامًا عن التواصل مع الأصدقاء ورفضت بشكل متكرر الدعوات للذهاب إلى السينما أو الدردشة مع الأصدقاء في المقهى ، فربما تحتاج إلى مزيد من الوقت للتعامل مع المشكلات النفسية.

عمرك 30 سنة. نعم ، ليس 50 بعد ، ولكن ليس 20 بعد الآن. حتى وقت قريب ، بدا لي أن حياتي كلها كانت أمامي. والآن ، عشت نصف حياتي ، ولم يتم إنجاز الكثير ، والسنوات تطير بسرعة ، وبشكل عام ، كل شيء يتحلل!

اليوم ، يدرس موقع الويب الخاص بالنساء عن كثب أزمة 30 عامًا والأعراض التي يمكنك من خلالها تحديد أن الوقت قد حان لك للبحث عن إرشادات الحياة مرة أخرى.

ليس من الضروري أن تكون في القاع لإعادة التفكير في الحياة.

يمكنك أن تكون مزدهرًا للغاية: الأسرة ، والعمل ، والمنزل المريح وكل شيء يسير على ما يرام. لكنك تعاني عدم الراحة والحاجة الملحة للتغيير.الفراغ والاكتئاب واللامبالاة هي بوادر أولى ، لكنها ليست أعراض أزمة ثلاثين عاما.

يقول علماء النفس إن التغلب على الأزمة بكفاءة يمكن أن يطلق جولة جديدة من دورة الحياة ، والتي ستصبح نقطة انطلاق ممتازة للإنجازات. لذلك ، لا ينبغي بأي حال من الأحوال أن نستسلم ونتحمل الأثر المدمر للأزمة.

لكن عليك أولاً تشخيص أزمة 30 عامًا بمساعدة الأعراض المذكورة أدناه.

العرض رقم 1إعادة التفكير في قيمة الإنجازات السابقة

مع مرور الوقت ، تظهر لنا أشياء كثيرة في ضوء مختلف. هناك العديد من الحالات عندما يترك الناس وظائفهم برسوم من ستة أرقام من أجل تكريس المزيد من الوقت لأسرهم أو الانطلاق في أعمالهم المفضلة ، وإن لم يكن ذلك مربحًا.

العرض رقم 2عدم الرضا عن العلاقات والخوف من العلاقات الجديدة

لا تسمح لك التمارين المنتظمة باستخدام أشعل النار باكتساب الخبرة الحياتية فحسب ، بل تتيح لك أيضًا الشعور بالريبة بما يكفي للتوقف عن الإيمان بالرجال.

حتى النساء المتزوجات غالبًا ما يكونن غير راضيات عن علاقتهن بأزواجهن. يبدو أنها اختارت الرجل الخطأ إذن - أنها لم تعد تحبه كما كانت من قبل.

تبدأ النساء العازبات في الشك في أنهن سيقابلن رجلاً جديرًا ويبدأن في تكوين أسرة.

بالنسبة للعديد من النساء ، يبدو سيناريو تطور العلاقات متوقعًا وغير واعد لدرجة أنهن لا يرغبن حتى في المواعيد.

هذه هي الأعراض الأكثر شيوعًا لأزمة النساء في الثلاثين من العمر!

العرض رقم 3الندم على الفرص الضائعة أو نتائج الخيارات السيئة التي تم اتخاذها في الماضي

هل رفضت عرض عمل جيد؟ أو ربما كان الأمر يستحق اختيار تعليم آخر؟ أم أن هذا الرجل الذي أمضيته سنوات عديدة في البحث عن عدم تلبية توقعاتك أبدًا؟

كل واحد منا لديه فرصتين أو ثلاث فرص ضائعة. في أزمة 30 عامًا ، نفكر بشكل لا إرادي فيما سيحدث إذا ...؟

إذا كنت منزعجًا جدًا من الأسف على الفرص الضائعة ، فربما تساعدك النصائح الواردة في المقالة على الموقع.

العرض رقم 4الانشغال بالأمور المالية

عندما تكون صغيرًا ، فأنت قادر تمامًا على العيش على فلس واحد أثناء انتظار منحة دراسية. يمكنك بسهولة إجراء عمليات شراء متهورة ولا تعرف بعد عبارة "رأس المال التقاعدي". في سن الثلاثين ، يبدأ عدم الاستقرار المالي في الظهور كتهديد ينذر بالسوء. أنت تشعر بالمسؤولية ليس فقط عن نفسك ، ولكن أيضًا عن عائلتك ووالديك المسنين.

الشباب بدون نقود طبيعي و حلو ، النضج بدون نقود مهين بالفعل.

العرض رقم 5أسئلة تتعلق بالوظيفة

تعد بلوغ الثلاثين من العمر علامة فارقة جيدة لإعادة التفكير في مسار حياتك المهنية.

إذا لم تكن راضيًا عن العمل والأرباح ، فربما حان الوقت لإعادة النظر في مستقبلك؟ هل تحب عملك؟ هل لديك توقعات في 5-10 سنوات؟ هل ستكون مهنتك مطلوبة رغم عمرك؟

العرض رقم 6مقارنة نفسك بوالديك

لسبب ما ، لسنا قلقين للغاية من أن المقارنة بين الثمانينيات من القرن الماضي والحاضر لا طائل من ورائها على الأقل. لكن مسار حياة آبائنا هو النمط الرئيسي للسلوك الذي ننسخه عن غير قصد.

ما الذي حققه الآباء في الثلاثينيات من العمر وأين نحن؟

رقم العرض 7.مقارنة نفسك بزملائك

تظهر الأبحاث أن العاطفة الرئيسية التي يشعر بها مستخدمو وسائل التواصل الاجتماعي عند الزحف عبر صفحات أقرانهم هي الحسد. من غير السار أن تدرك أن زملاء المدرسة قد وصلوا إلى مستويات أعلى مقارنة بك ، وعلى الرغم من حقيقة أن ظروف البداية كانت متشابهة تقريبًا.

العرض رقم 8عدم الرغبة في الخروج ومقابلة الأصدقاء

إلى جانب أزمة 30 عامًا ، تأتي أعراض مثل اللامبالاة والشعور بأن كل شيء قد شوهد بالفعل وأن كل شيء قد تم تجربته.

في الوقت نفسه ، يضغط الجمهور بشكل دوري على أكثر الأماكن المؤلمة: هل تزوجت؟ هل أنجبت أطفال؟ هل صنعت مهنة؟ هل قمت بإزالة الدهون الزائدة من الجانبين؟

في لحظة إعادة التفكير في أهداف الحياة ، لا تريد إضاعة الوقت في المناسبات الاجتماعية والتواصل الخالي من الهموم.

العرض رقم 9هل أنت غير راضٍ عن انعكاسك في المرآة؟

مرحبا التجاعيد والشيب! مرحبا الألم! لم يعد الجمال هدية للشباب. عملية الشيخوخة لا رجوع فيها ، وتبدو عبارة "سنواتي ثروتي" وكأنها استهزاء لك.

الشعور بأنك أحفورة هو عرض متكرر لأزمة في الثلاثينيات من عمرك وما فوق.

رقم العرض 10.الوعي بعدم القدرة على الاستمتاع بالحياة

يوم شاق. العمل - المنزل - العمل - المنزل.

اجتماعات جديدة ، ومشاعر مشرقة ، ومغامرات ممتعة؟ لا ، لم اسمع بذلك.

يبدو أن الحياة الحقيقية تتألق في مكان ما هناك ، ولكن ليس معك. أو ربما ستفعل ، لكن ليس الآن. غارقة في الروتين والقلق ، نعيش في توقع المستقبل ، متجاهلين الحاضر.

تتشابه الأعراض المدرجة لأزمة النساء في سن الثلاثين من نواح كثيرة مع الأعراض التي تحدث في الحياة.

نسخ هذا المقال محظور!