ما هو أفضل وقت لأخذ حمام شمس: نصيحة مهمة من الأطباء. كيفية أخذ حمام شمس في الشمس - تان سريع وصحيح

تعتبر حمامات الشمس نشاطًا مفيدًا وممتعًا يمكن إعطاؤه الكثير من الوقت. يمكن للشمس أن تعالج العديد من الأمراض ، ولكن بدون اتباع قواعد معينة ، يمكن أن تؤدي إلى نتائج سلبية أكثر منها إيجابية. كما قال باراسيلسوس ، فإن الجرعة الصحيحة فقط هي التي تجعل السم علاجًا ، لذلك حتى لا تصاب بحروق الشمس أو مشاكل أخرى ، اقرأ مقالتنا واتبع التوصيات المقترحة.

ما هي فوائد حمامات الشمس

حقيقة أن الشمس هي أفضل مضاد للاكتئاب ومُحسِّن للمزاج لا يتطلب تأكيدًا. لكن هناك أساطير مختلفة تمامًا حول فوائد حمامات الشمس: يعتقد البعض أن الأشعة فوق البنفسجية ضارة بالجلد ، بينما يعزو البعض الآخر حروق الشمس إلى علاج لجميع الأمراض. لذلك ما هو عليه حقا؟ ما هي فوائد التسمير؟

1. تحت تأثير الأشعة فوق البنفسجية ، يبدأ فيتامين د بالتشكل في الجسم ، والذي يلعب دورًا مهمًا في صحة الإنسان. هذا الفيتامين ضروري لامتصاص الكالسيوم ، ويساعد على تقوية العظام والعضلات ، ويشارك في الوقاية من الكساح.
2. الأشعة فوق البنفسجية قادرة على تحسين الدورة الدموية ، وتعزيز عمليات التمثيل الغذائي ، وتحسين أداء نظام الغدد الصماء.
3. الأشعة فوق البنفسجية لها تأثير سلبي على الالتهابات الفطرية المختلفة ، حب الشباب أو الرؤوس السوداء. لذلك ، من أجل حماية نفسك من مثل هذه الأمراض ، من الضروري أخذ حمامات الشمس مرة واحدة على الأقل في السنة.

على الرغم من هذه القائمة من الخصائص الإيجابية لدباغة الشمس ، إلا أن لها أيضًا جوانب سلبية. على سبيل المثال ، يمكن أن يتسبب التعرض للأشعة فوق البنفسجية في جفاف الجلد وفقدان المرونة والتقدم في السن بسرعة. بسبب التعرض الطويل للشمس ، قد يتغير لون التصبغ - سيبدأ النمش بالظهور ، ويظهر تان البقع غير الواضحة. الأمر الأكثر إثارة للرعب هو أن التعرض المفرط لأشعة الشمس يمكن أن يؤدي إلى الإصابة بسرطان الجلد ، والذي لا يمكن علاجه حتى اليوم.

من لا يجب أن يأخذ حمام شمس

هناك مجموعة معينة من الأشخاص الذين لا تعتبر أشعة الشمس خطرة بالنسبة لهم فحسب ، بل إنها موانع استعمالها تمامًا. هؤلاء هم الأشخاص ذوي البشرة البيضاء والشعر الأبيض. لا يلاحظ نوع بشرتهم الدباغة بأي شكل - الجلد الناتج عن هذه الإجراءات مغطى فقط بالحروق المريضة والقبيحة. تحل حمامات الشمس لمثل هؤلاء الأشخاص محل كريمات التسمير الذاتي ، ويؤخذ فيتامين د كجزء من المكملات الغذائية المعقدة.

المجموعة الأخرى من ذوي البشرة الفاتحة ، ومعظمهم من الشقراوات. يجب عليهم دائمًا الالتزام الصارم بالفترة الزمنية للحمامات الشمسية ، وإلا سيتحول الجلد بسرعة إلى اللون الأحمر الفاتح والبثور.

يمكن للأشخاص الخلاسيين ذوي البشرة الداكنة وذوي البشرة الداكنة أن يستمتعوا بأشعة الشمس بقدر ما يريدون ومتى يريدون. يُنظر إلى تانهم تدريجياً ، ويبقى لفترة طويلة. والطبيعة نفسها تحمي الأشخاص ذوي البشرة الداكنة من الآثار السلبية للأشعة فوق البنفسجية - حتى أنهم قد لا يقلقون بشأن مقدار الوقت الذي يقضونه في الشمس - فالجلد دائمًا في حالة ممتازة ولا توجد أمراض تصاحب الأشخاص ذوي الوجه الأبيض.

زمن.هذا المؤشر مهم للغاية ، لأن جودة السمرة الناتجة تعتمد على مستوى النشاط الشمسي. لذلك ، في الشريط الأوسط والجنوب لروسيا ، يكون الوقت الأمثل للحمامات الشمسية هو الفاصل الزمني من 7.00 إلى 11.00 ومن 16.00 إلى 19.00. خلال هذه الساعات ، تكون الشمس في مرحلة تصل فيها الأشعة بشكل غير مباشر: من أجل تسميرها ، سوف يستغرق الأمر وقتًا أطول ، لكن لون البشرة الناتج سيكون الأجمل ويستمر لفترة طويلة.

في البلدان الحارة ، مثل الهند وإفريقيا وبلغاريا ومصر ، يوصى مبدئيًا بالاستحمام لمدة لا تزيد عن 5 دقائق ، تدريجيًا ، يومًا بعد يوم ، مما يزيد الرقم إلى ساعة. إذا كنت من أصحاب البشرة الفاتحة ، فحاول دائمًا ترك الشاطئ قبل الآخرين ، وإلا فسيتم تغطية الجلد سريعًا بالبثور القبيحة.

كريم.من أجل حماية نفسك من الآثار السلبية لأشعة الشمس ، تحتاج إلى استخدام كريمات خاصة مع عامل حماية (SPF). إنها قادرة على الحفاظ على الرطوبة داخل الجلد ، والحماية من الاختراق المفرط للأشعة فوق البنفسجية. اعتمادًا على نوع الجلد ونشاط الشمس ، توجد كريمات ذات نشاط يتراوح من 3 إلى 50. يختلف هذا المؤشر اعتمادًا على مدى جودة حدوث الحماية. على سبيل المثال ، بالنسبة للأشخاص ذوي البشرة الفاتحة خلال المرحلة الأكثر نشاطًا من الشمس ، هناك حاجة إلى كريمات بمؤشر SPF 30-40 ، أو حتى الكل 50. إذا كانت بشرتك داكنة وستستحم في أكثر الأوقات أمانًا هذا كريم بقيمة 10 أو 12 أو 15.

يعتقد البعض أن استخدام الجلسرين أو الزيوت الأخرى له تأثير مفيد على الاحتفاظ بالرطوبة. هذه كذبة محضة! لن تحمي هذه الكريمات البشرة من الجفاف فحسب ، بل ستساهم بشكل مباشر في حدوث الحروق! الجلسرين ، مثل المرآة ، يجذب الأشعة إلى نفسه ويزيد قوتها عدة مرات. يمكن استخدام الكريمات الخاصة فقط للحفاظ على جاذبية الجلد ، لذلك قبل الذهاب إلى الشاطئ ، تحقق مما إذا كان الكريم الواقي الخاص بك يحمل ملصق عامل الحماية من الشمس ، وإلا اتركه في المنزل واذهب إلى المتجر للحصول على منتج آخر.

بعد العثور على منتج الحماية المناسب من أشعة الشمس ، يمكنك تليين جلد الجسم. انتبه جيدًا للصدر والكتفين والأنف ، فهذه هي المناطق الأكثر تعرضًا لحروق الشمس. سعياً وراء سمرة جميلة ، لا تحاول تشويه الجسم بطبقة سميكة من الكريم - فهذا عديم الفائدة على الإطلاق! الخيار الأفضل هو وضع الكريم مرة كل نصف ساعة. تحت تأثير الشمس والعرق ، تختفي الخصائص الوقائية لهذا المنتج بسرعة ، وبالتالي تزداد مخاطر الحروق كل دقيقة. لا تبخل على واقي الشمس! صدقوني ، هذا السعر أقل بكثير من الأموال التي ستكون مطلوبة للقضاء على الحرق بعد الاستحمام الشمسي!

نظارات وقبعة.أثناء الاستحمام الشمسي ، يجب أن تعتني ليس فقط بجلد الجسم ، ولكن أيضًا بشرة الوجه. المنطقة الواقعة تحت العينين هي الأكثر حساسية وتتقدم في السن بسرعة ، وتحت تأثير الأشعة الخشنة ، تصبح جافة على الفور أو مجعدة أو قد تظهر النمش أو الشامات. حتى لا تفسد مظهرك في السعي وراء تان الشوكولاتة ، نوصي بشدة بارتداء النظارات الشمسية التي يتم اختيارها وفقًا لجميع المعايير الرئيسية. من المهم أن تكون النظارات مزودة بعاكس - فهذا سيسمح للأشعة بعدم اختراق العدسات ، تاركًا بشرة العينين شابة وجميلة.

الشعر ، مثله مثل باقي أجزاء الجسم ، يتطلب اهتمامًا خاصًا. بسبب الوقت المفرط وغير المتحكم فيه في الشمس ، يمكن أن يتضرر خط الشعر بشدة: تتوقف البصيلات ، بسبب نقص الرطوبة ، عن العمل بشكل صحيح ويمكن أن تبدأ عملية الصلع. حتى لا تواجه مثل هذا الموقف غير السار ، تأكد من ارتداء قبعة وإخفاء شعرك من الشمس قبل المشي على طول الشاطئ أو أثناء الدباغة. بغض النظر عن طولها - الشاطئ ليس أفضل مكان لإظهار شعرك الطويل ، فمن الأفضل التأكد من أن شعرك ملفوفًا في وشاح أو مخفيًا تحت غطاء. سوف يمنحك هذا الشخصية ويحافظ على رقة شعرك.

إذا كنت قد أخذت حمامًا شمسيًا لأكثر من عام ، فقد تلاحظ أنه بجانب البركة ، يتضح دائمًا أن السمرة أكثر كثافة وتعبيراً. هل يمكن أن تكون هذه محض مصادفة أم أن هناك نمطًا ما؟ بالطبع ، يؤثر موقع الماء بشكل كبير على جودة وسرعة الدباغة. أثناء الاستحمام أو عندما تتبخر الرطوبة ، تنعكس أشعة الشمس كما في المرآة وتخلق مساحة أكبر للدباغة. بفضل وجود المياه في الجوار ، يمكنك الحصول على سمرة رائعة بسرعة ولفترة طويلة. الآن أنت تعرف لماذا تحظى الشواطئ على الأنهار والبحيرات بشعبية كبيرة ، وليس في المناطق الصحراوية والغابات.

هناك طريقة أخرى للحصول على تان جذاب بسرعة وهي استخدام كريمات تحفيز التسمير الخاصة. تحتوي في تركيبتها على مادة خاصة تزيد من إنتاج الميلانين ، ولهذا يحدث تصبغ الجلد بوتيرة أسرع ، وتحصل على لون بشرة جميل. لا يُسمح باستخدام الكريمات المنشطة التي تحمل علامة "ting" إلا للأشخاص ذوي البشرة الداكنة ، لأنها تؤدي إلى زيادة سرعة الدورة الدموية وإنتاج الميلانين ، مما قد يسبب الحساسية لدى الأشخاص ذوي البشرة الفاتحة.

النظام الغذائي لسمرة جميلة

للحصول على سمرة جميلة وغنية وسريعة ، لا يمكنك الاستلقاء في الشمس لساعات فحسب ، بل يمكنك أيضًا إدخال أطعمة خاصة في نظامك الغذائي تساهم في زيادة إنتاج الميلانين. تشمل هذه المنتجات: الجزر ، والخوخ ، والتفاح ، والكرز ، والبنجر - بشكل عام ، كل ما له صبغة حمراء.

نصيحة مفيدة للغاية: قبل أن تذهب إلى الشاطئ ، تناول جزرتين كبيرتين - ستندهش صديقتك من أن تان الخاص بك أصبح أكثر جاذبية من جاذبيتها! يكمن السر كله في مادة بيتا كاروتين ، التي تحفز إنتاج الميلانين ، لذلك من أجل تان بشكل صحيح ، تحتاج أيضًا إلى تناول الطعام بشكل صحيح!

ستكون جميع التوصيات المقدمة مفيدة جدًا لأولئك الذين يأخذون حمامًا شمسيًا لأول مرة ، وكذلك لأولئك الذين يرغبون في جعل تانهم أكثر تعبيرًا. كن جميلًا وصحيًا وسعيدًا ومحبوبًا! تذكر أن كل شيء بين يديك!

فيديو: كيفية أخذ حمام شمس في الصيف حتى لا تتلف بشرة الوجه والجسم

تم ترك المظهر الأرستقراطي الضعيف مع البياض المميز للجلد. لقد دخل الأشخاص المبتهجون والمرحون الذين يتمتعون بالجمال وحتى السمرة إلى الموضة. وفقًا لاتجاه الموضة ، تمتلئ الشواطئ بالناس الذين يرغبون في الحصول على مزيد من أشعة الشمس.

ليس من النادر أن ننسى الاحتياطات ، ونتيجة لذلك نشعر بحروق وقشعريرة وحمى نتيجة تقشر الجلد وفساد المزاج والراحة. ما الذي تريد معرفته عن الشمس وتأثيرها على البشرة؟ ما هي أفضل ساعات لأخذ حمام شمسي؟ والأهم كيف تسترخي بكامل قوتها في الشمس ولا تحترق؟ يمكن العثور على إجابات لهذه الأسئلة والنصائح حول كيفية أخذ حمام شمس بشكل صحيح في هذه المقالة.

ضوء الشمس: جيد أم سيئ

كما هو الحال مع أي علاج ، مع الأشعة فوق البنفسجية ، فإن الشيء الرئيسي هو عدم المبالغة في ذلك. في الجرعات الصغيرة ، تكون الشمس جيدة لجسمنا ، خاصة بعد شتاء طويل. إنه لا يحسن المناعة فحسب ، بل يسرع عملية التمثيل الغذائي أيضًا ، وفي نفس الوقت يسمح للجسم بامتصاص العناصر الدقيقة والكليّة بسرعة. تطلق الشمس أيضًا الإندورفين ، هرمون السعادة.

إذا تجاوزت بشكل منهجي الوقت المحدد في الشمس ، فقد تتسبب في ضرر لا يمكن إصلاحه لنفسك: من الحروق والالتهابات إلى السرطان. لقد أثبت العلماء أن التعرض المفرط للشمس لموسم واحد يؤدي إلى شيخوخة الجلد لمدة 6 أشهر. هذا هو السبب في أنك تحتاج إلى أخذ حمام شمس كل يوم لفترة قصيرة ، ثم عندما تحصل على السمرة ، سيصبح الجلد ظلاً لطيفًا ومرنًا ومرنًا ومنغمًا.

كيفية تحضير جسمك للسمرة

قبل الصيف الحار ، عندما تكون الشمس في أوجها ، من الأفضل أن يتم تحضير البشرة مسبقًا. للقيام بذلك ، تحتاج إلى ترتيب تان صغير لنفسك في نهاية الربيع: أبريل ومايو. بطبيعة الحال ، من السابق لأوانه أخذ حمام شمسي على الشاطئ ، ولكن من الممكن بالفعل أن تكشف ساقيك وذراعيك أثناء الشحن. ثم يتشبع الجسم بطاقة الشمس ، وستكون البشرة مستعدة لأخذ حمام شمس تحت شمس الصيف الحارة.

كيف ومتى تأخذ حمام شمس

من أجل أن تجلب حمامات الشمس الجسم فقط مزايا وجمال السمرة ، عليك اتخاذ الاحتياطات التي تنساها كل امرأة في بعض الأحيان.

ما هو أسوأ وقت لأخذ حمام شمس؟ نظرًا لأن الشمس تكون في أكثر حالاتها نشاطًا من الساعة 12 ظهرًا حتى الساعة 3 مساءً ، فمن الأفضل مغادرة الشاطئ في هذا الوقت حتى لا تتعرض للحرق وتسخن الجسم.

إذا كنت ترغب في امتصاص أشعة الشمس المباشرة ، فأنت بحاجة إلى معرفة الوقت الأفضل للاستحمام الشمسي في الشمس. يوصي الأطباء بالحمامات الشمسية من الساعة 8 صباحًا حتى الساعة 11 صباحًا ، وبعد الساعة 4 مساءً ، بينما يمكن "التقاط" الشمس حتى الساعة 6 مساءً.

يجب ألا تتجاوز درجة حرارة حمامات الشمس 25 درجة. في هذا الوقت ، من الأفضل الاختباء ، خاصة بالنسبة للنساء الحوامل والأطفال الصغار ، حيث يمكن أن تصاب بضربة شمس وارتفاع شديد في درجة الحرارة.

ما الوقت لأخذ حمام شمس على البحر

الشمس على البحر ماكرة جدا. بسبب المناخ الخاص ، فإن السمرة "تلتصق" بسرعة كبيرة ، وبعد فترة قصيرة يمكن أن تصاب بحروق شديدة ، والتي تحدث غالبًا بعد ساعتين من اليوم الأول للراحة في البحر.

كيفية جعل حمامات الشمس البحرية آمنة:

1. - من الساعة 8 صباحا حتى 11 صباحا وبعد الساعة 5 مساءا.
2. في أي درجة حرارة من الأفضل أخذ حمام شمس؟- للحصول على سمرة جيدة ، يكفي أن لا تتجاوز درجة حرارة الهواء 21 درجة.
3. من الأفضل أن تكون في الظل أكثرتحت مظلة أو مظلة.
4. حاول تغطية نفسك بغطاء رأس خفيفوتأكد من ارتداء قبعة.
5. لا تستحم بماء بارد بعد الشمس الحارقة.في الوقت نفسه ، يمكن أن يعاني الجلد المحموم من الصدمة ، مما يؤثر سلبًا على حالته. يجب ألا تقل درجة حرارة البحر عن 21 درجة.
6. حتى لا يسخن الجسم ، عليك أن تسبح بشكل دوري في البحر.بعد ذلك يجب أن تذهب إلى الظل ، أو تمسح بشرتك جيدًا ، لأنك في الماء لا تتوقف عن أخذ حمام شمس ، وبعد ذلك ، قطرات من الماء تجذب الشمس إلى جسمك.

كيف تنقذ نفسك

أهم الأسئلة والأجوبة التي ستوفر عليك من الآثار السلبية لحروق الشمس:

1. كم يمكنك أخذ حمام شمس على الشاطئ في اليوم الأول؟- اليوم الأول على الشاطئ هو الأكثر خطورة ، فالجلد لم يعتاد بعد على أشعة الشمس الحارقة ، وبالتالي تزداد احتمالية الإصابة بحروق. يوصى بأخذ أشعة الشمس في اليوم الأول في البحر لمدة لا تزيد عن 20 دقيقة.
2. ما هو أفضل وقت لأخذ حمام شمس؟- صباحا حتى الساعة 11 مساءا و مساءا بعد الساعة 17 مساءا.
3. حان وقت أخذ حمام شمس، يجب أن تزداد تدريجياً كل يوم ، لمدة نصف ساعة تقريبًا.
4. ما هو الوقت المناسب لأخذ حمام شمسي؟نصف ساعة في الصباح ، حوالي ساعة في المساء.
5. وقت الدباغة الأمثل؟- يجب ألا تتجاوز حمامات الشمس في ضوء الشمس ساعتين في اليوم.
6. من المهم أن تتذكر ،تتطلب البشرة الفاتحة مزيدًا من العناية والحماية من الأشعة فوق البنفسجية.

قواعد الدباغة الآمنة

إن أشعة الشمس ، خاصة في البلدان الحارة ، لا تمنع الجلد. للحصول على سمرة سريعة ومتساوية ، من الأفضل استخدام المستحضرات والكريمات الخاصة.

يكون استخدامها أكثر فاعلية إذا كان الجلد مدبوغًا قليلاً بالفعل. من الأفضل اختيار كريم مقاوم للماء ، لذلك لن تحتاجي إلى دهن الكريم بعد كل حمام. في الوقت نفسه ، يجب أن يكون الجلد نفسه جافًا ، لأن الماء الموجود على الجسم في البحر يجذب أشعة الشمس المباشرة. باستخدام الكريمات ذات عامل الحماية من أشعة الشمس ، لن تحصل بشرتك على الظل البرونزي المثالي فحسب ، بل ستكتسب أيضًا الحماية من أشعة الشمس.

من المهم معرفة نوع بشرتك واختيار المنتجات الأكثر فعالية لها.

أثناء التسمير ، لا يتطلب الترطيب الجلد فحسب ، بل يتطلب أيضًا الشعر. تحتاج إلى شرب أكبر قدر ممكن ، فمن الأفضل أن تكون مجرد ماء بدون غازات.

من لا يجب أن يأخذ حمام شمس

قبل الذهاب الى البحر يفضل استشارة الطبيب لان هناك امراض جلدية يمنع فيها منعا باتا التشمس في الشمس وكذلك الاقامة الطويلة على الشاطئ. يجب أيضًا الامتناع عن حروق الشمس:

• الحصول على تان أمر غير مرغوب فيه للنساء الحوامل ؛
• لا يُنصح للأطفال دون سن الثانية بأخذ حمام شمس تحت أشعة الشمس ، لأن بشرتهم حساسة وعرضة للتأثيرات الخارجية ، يجب أيضًا أن يكون الوقت محدودًا ؛
• يمكن للأشخاص الذين لديهم الكثير من الشامات والوحمات على أجسامهم أخذ حمام شمس في الظل لفترة قصيرة ؛
• مرضى السرطان؛
• بعض الأدوية تستبعد إمكانية حمامات الشمس في الشمس ؛
• الأشخاص المصابون بأمراض مزمنة حادة.

الشمس هي فيتامين د 3 ، د 6 ، طاقتها مفيدة لعملية التمثيل الغذائي ومحاربة هرمون الحزن (السيروتونين) لكل من البالغين والأطفال الصغار. يوصي الأطباء بتلقي ضوء الشمس غير المباشر كل يوم لفترة قصيرة من الأيام الأولى من الحياة.

من أجل عدم التعرض لحروق شديدة وضربة شمس في اليوم الأول من الراحة ، من الأفضل مراعاة الوقت المخصص للحصول على تان آمن وحماية ليس فقط الجلد ، ولكن أيضًا الشعر والعينين. إذا ذهبت إلى الشاطئ لأخذ حمام شمسي في الشمس ، فتأكد من وضع قبعة ورأس ومنشفة واسمرار البشرة ومنتجات مضادة للحرق في حقيبتك. يعتمد انطباعك بعد الاسترخاء على الشاطئ على امتثالك للتدابير الاحترازية.

قريبًا جدًا ، سيبدأ وقت الإجازة الذي طال انتظاره: سيذهب شخص ما إلى البحر ، وسيكون شخص ما راضياً عن حمامات السباحة الخارجية أو الخزانات المحلية. ومع ذلك ، يريد الجميع الحصول على تان جميل وتجنب الحروق التي يمكن أن تدمر العطلة تمامًا. في هذه المقالة سوف نتحدث عن كيفية أخذ حمام شمس على البحر والشمس. بشكل منفصل ، سنخبرك بكيفية أخذ حمام شمسي مع البشرة الفاتحة ، وكيفية اختيار المنتجات.

يمكنك الحصول على تان في أي مكان: على الشاطئ ، والقيام بأعمالك الخاصة في الفناء الخلفي ، في مقصورة التشمس الاصطناعي. يتم الحصول على أفخم تان بواسطة البركة. الشيء هو أن الماء يعكس أشعة الشمس ويجعل عملية الدباغة أسرع. للحصول على السمرة المثالية وعدم الإرهاق ، اتبع بعض القواعد البسيطة:

لا تنسى ساعات السلامة

تذكرك جميع مجلات الموضة والمواقع الإلكترونية والمدونات بالساعات الآمنة للتعرض لأشعة الشمس. كما نعتبر أن من واجبنا أن نذكرك بهم. أفضل وقت للحمامات الشمسية هو من 7 صباحًا إلى 11 صباحًا ومن 3 مساءً إلى 6 مساءً. من الأفضل قضاء الوقت من 11 إلى 15 في مكان ما بالداخل. إذا كنت في إجازة ، فخصص هذا الوقت لعلاجات السبا ، وتناول العشاء والاسترخاء في غرفة باردة ، واذهب إلى السينما ، وركوب الخيل.

لا تنسى أغطية الرأس الخاصة بك

تذكر أن الأنف والكتفين هما أول من يحترق ، لذا تأكد من اصطحاب قبعة أو قبعة أنيقة عريضة الحواف معك إلى الشاطئ. هذا سيحميك ليس فقط من حروق الشمس ، ولكن أيضًا من ضربة الشمس ، ويحمي شعرك من الإرهاق.

كريم لاسمرار البشرة

من المهم جدًا اختيار واقي الشمس المناسب. يجب أن يختار الأشخاص ذوو البشرة الفاتحة منتجًا بمعامل حماية من الشمس 40-50 ، ويمكن للأشخاص الأكثر قتامة اختيار منتج تسمير بعامل حماية من الشمس 10-30. لكن محتوى فلاتر الأشعة فوق البنفسجية سيحمي البشرة من الحروق ويساعد في الحصول على تان برونزي متجانس وجميل. إذا كنت تخشى الجفاف والتجاعيد المبكرة وتريد تقليل مخاطر الإصابة بسرطانات الجلد التي يمكن أن تثيرها الشمس ، فاختر منتجًا بمؤشر آخر - PPD. في أغلب الأحيان ، في محلات السوبر ماركت ومتاجر مستحضرات التجميل ، تُباع واقيات الشمس مع SPF ، ولكن لا يزال من الممكن أيضًا العثور على الكريمات التي تحتوي على PPD ، في الحالات القصوى ، يمكنك دائمًا طلبها في متجر عبر الإنترنت.

أخذ حمام شمس في الظل

إذا كنت تعتقدأن تختبئ تحت مظلة ، فأنت محمي بشكل آمن من أشعة الشمس الحارقة ، فأنت مخطئ. يمكن أن تصاب بحروق الشمس وتحترق حتى في الطقس العاصف والغيوم. لذا ، عندما تجلس تحت مظلة ، لا تنس أن تنظر إلى ساعتك من أجل الحصول على وقت لمغادرة الشاطئ في الوقت المناسب.

يوصى أيضًا بالتدوير قدر الإمكان ، كل 4-8 دقائق بالتناوب على تعريض الظهر للشمس ، ثم المعدة. حتى لا تنسى هذه التلاعبات ، من الأفضل عدم اصطحاب كتاب أو مجلة ممتعة معك إلى الشاطئ. القراءة ، يمكنك بسهولة أن تشتت انتباهك وتنسى الوقت.

حاول ألا تنام على الشاطئ هذا الوضع سينتهي بالتأكيد بحروق الشمس. لنفس السبب ، لا يجب أن تذهب للشاطئ مباشرة بعد الأكل ، حيث يمكن أن يسبب الجفاف. لا يجب شرب الكحول ، لأنه يخفف من حساسية الجلد. نعم ، والكحول نفسه في الحرارة له تأثير ضار على نظام القلب. يتحمل العديد من الرجال الحجة القائلة بأن البيرة تروي العطش جيدًا - وهذا وهم ، فقط الماء العادي بدون غاز يروي العطش حقًا.

كيفية تسمير البشرة الفاتحة

ليس سرا أن الجلد الأرستقراطي الفاتح يحترق بسرعة كبيرة في الشمس ، لذلك من المهم للغاية اتخاذ الإجراءات اللازمة. تأخذ بعض السيدات دورة تدريبية في مقصورة التشمس الاصطناعي قبل أسابيع قليلة من رحلة إلى البحر ، بهدف جعل البشرة الشاحبة أغمق. بالإضافة إلى الدباغة ، يمكن جعل لون البشرة أغمق بمساعدة برونزر خاص وتسمير ذاتي. يمكن إجراء هذا الإجراء في المنزل ، ويتم غسل هذه الصبغة في غضون أسبوع فقط.

ارتدِ دائمًا قبعة واسعة الحواف على الشاطئ وارتداء واقي من الشمس عالي الحماية من الشمس. عادة ما يستمر عمل المنتج من 3 إلى 4 ساعات ، ولكن بعد الاستحمام من الأفضل إعادة تطبيق المنتج. أيضًا ، يجب إعادة تطبيق المنتج كل ساعة إذا كنت تتعرق كثيرًا. لا تنسى أنه يمكن أن تحترق حتى أثناء وجودك في الماء ، حيث تخترق أشعة الشمس الفضاء المائي حتى عمق مترين. لذلك ، حتى عند الذهاب للسباحة ، قم بتطبيق المنتج.

دحرج كثيرًا أثناء الاستحمام الشمسي. لا تنسى إلقاء نظرة على ساعتك. يُنصح الأشخاص الذين نادرًا ما يسمرون ، ولكنهم يتحولون إلى أحمر الخدود فقط في الشمس ، بالبقاء في الشمس لمدة لا تزيد عن 30 دقيقة. يُنصح أصحاب البشرة الفاتحة والشعر الأحمر بأخذ حمام شمس لمدة لا تزيد عن 45 دقيقة ، وأخيرًا ، يمكن للأشخاص ذوي البشرة الفاتحة والشعر الداكن البقاء في الشمس بأمان لمدة ساعة تقريبًا.

واقي الشمس: الاختيار الصحيح

لقد تحدثنا بالفعل قليلاً عن واقيات الشمس أعلاه. اليوم ، تقدم العديد من الشركات المصنعة البخاخات ،
مستحلبات وكريمات لحروق الشمس. لا يلعب الاتساق دورًا ، بل يعتمد أكثر على أيهما أكثر ملاءمة للتطبيق. من المهم جدًا اختيار منتج وفقًا لنوع بشرتك. بالتأكيد لاحظت أنه على ملصق مثل هذا المنتج يوجد مؤشر SPF. يمكن أن يختلف مؤشر هذا المؤشر من 3 إلى 50. كلما كان الجلد أفتح ، يجب أن يكون عامل الحماية من الشمس (SPF) أعلى على منتج التسمير. لا يحمي عامل الحماية هذا البشرة من الأشعة فوق البنفسجية فحسب ، بل إنه يرطب البشرة أيضًا ، ويمنع الرطوبة من التبخر ، كما يبطئ عملية الشيخوخة.

• يجب فرك الكريم بعناية في الجلد بطبقة رقيقة.
• اقرأ التعليمات الموجودة على الملصق بعناية سيشير إلى الفاصل الزمني الذي تحتاج فيه الأداة إلى التحديث.
• تجدر الإشارة إلى أن الكثير من الناس يطبقون الكريم بسخاء على الجلد ، معتقدين أنهم بهذه الطريقة سيحمون أنفسهم بشكل أفضل من أشعة الشمس الضارة ، لكن هذا ليس كذلك.
• على العكس من ذلك ، في هذه الحالة ، سيحدث التأثير المعاكس ، طبقة سميكة جدًا من الكريم ستسخن سريعًا في الشمس ، مما قد يسبب الحرق.

إذا كنت لا ترغب فقط في حماية نفسك من الأشعة فوق البنفسجية ، ولكن أيضًا الحصول على تان الشوكولاتة ، يمكنك اختيار منتج خاص للدباغة. تعمل المكونات الخاصة لهذا الكريم على تعزيز إنتاج الميلانين ، مما يؤدي إلى الحصول على تان سريع وجميل.

زيت التسمير

المساهمة في إنتاج فيتامينات الميلانين E و C والسيلينيوم والليكوبين. لذلك ، إذا كنت ترغب في الحصول على تان بسرعة ، فقبل أسابيع قليلة من رحلة إلى البحر ، خذ مركبًا خاصًا من المعادن.

من لا يجب أن يأخذ حمام شمس في الشمس؟

الأشخاص ذوو البشرة الفاتحة جدًا أو الذين لا يأخذون تانًا ، لكنهم يحمرون فقط في الشمس. يُمنع أيضًا استخدام حروق الشمس للأشخاص الذين يعانون من عدد كبير من الشامات والأورام الحليمية والبقع العمرية على سطح الجلد. يجدر أيضًا الامتناع عن حمامات الشمس إذا كانت هناك تكوينات وشامات كبيرة جدًا على الجلد. يمكن أن تثير أشعة الشمس انقسامًا عشوائيًا للخلايا وتؤدي إلى الإصابة بالسرطان وأمراض جلدية خطيرة أخرى.

يجب ألا تأخذ حمام شمس في الشمس للأشخاص الذين يعانون من أمراض القلب الحادة ، وارتفاع ضغط الدم ، والدوالي ، والتخثر.

تتطلع العديد من النساء إلى بداية فصل الصيف من أجل الاستمتاع بأشعة الشمس اللطيفة والحصول على سمرة جميلة ، مما يضفي على الجسم سحرًا وجاذبية خاصة. لكن لسوء الحظ ، غالبًا ما يحدث أنه بدلاً من ظل الشوكولاتة المغري ، يصاب الجلد بحروق مصحوبة بألم وحمى واضطرابات تصبغ.

لكي لا تفسد انطباعك عن العطلة وتحصل على سمرة جميلة دون المخاطرة بالصحة ، عليك أن تأخذ هذه العملية على محمل الجد ، لأن مهارة الحصول على لون بشرة ذهبي تحت أشعة الشمس هي فن كامل يمكن لأي امرأة إتقانه ، بشرط أن تعرف بعض الأسرار.

فوائد واضرار التسمير بالشمس

في الواقع ، تعتبر Sunburn رد فعل وقائي للجلد تجاه الأشعة فوق البنفسجية ، والتي تتجلى في حقيقة أن خلاياها (الخلايا الصباغية) تبدأ في إنتاج صبغة طبيعية - الميلانين. تمتص هذه المادة الأشعة فوق البنفسجية وبالتالي توفر للأنسجة الحماية من الإشعاع الضار.

تختلف آراء العلماء في فوائد ومضار الدباغة تحت أشعة الشمس. من ناحية أخرى ، تساعد الأشعة فوق البنفسجية في تدمير البكتيريا المسببة للأمراض ، وتقليل مستوى الكوليسترول "الضار" ، وتطبيع عمليات التمثيل الغذائي وتحسين التنفس الخلوي. وهذا على الرغم من حقيقة أن أشعة الشمس يمكن أن تخترق فقط الطبقات العليا من البشرة. بسبب الأشعة فوق البنفسجية ، هناك أيضًا انخفاض في قابلية جسم الإنسان لتأثيرات المواد الضارة من الغلاف الجوي.

بالإضافة إلى ذلك ، تعتبر حمامات الشمس وسيلة لا غنى عنها للوقاية من الكساح ، والتي تحدث بسبب نقص فيتامين (د) ، والذي ، كما تعلم ، يتم تصنيعه بكميات كافية فقط إذا تلقى الشخص الجرعة اللازمة من الأشعة فوق البنفسجية. جانب آخر مهم لتأثير الأشعة فوق البنفسجية على الجسم هو قدرته على زيادة إنتاج السيروتونين ، والذي يسمى "هرمون الفرح" - هذه المادة النشطة بيولوجيًا هي المسؤولة عن الحالة المزاجية والرفاهية العامة للشخص. (نقصه يؤدي إلى شعور دائم بالقلق والاكتئاب).

من ناحية أخرى ، فإن الحماس المفرط للإجراءات الشمسية يمكن أن يسبب ضررًا لا يمكن إصلاحه للصحة. علاوة على ذلك ، في هذه الحالة ، لا نتحدث فقط عن الحروق وانتهاك تصبغ الجلد ، ولكن أيضًا عن تلك العواقب التي قد تظهر لاحقًا - الأمراض الخطيرة المرتبطة بانخفاض المناعة (الكائن الحي الذي يتعرض لفترة طويلة للأشعة فوق البنفسجية ينفق الكثير من الطاقة عند التعافي ، لذلك يتم تعطيل عمل الجهاز المناعي) ونمو الأورام الخبيثة.

بالإضافة إلى ذلك ، فإن أشعة الشمس الزائدة تثير شيخوخة الجلد. هذا يرجع إلى حقيقة أن الأشعة فوق البنفسجية ، التي تخترق الجهاز الجيني لخلايا البشرة ، تنشط الجذور الحرة التي تدمر الكولاجين وتبدأ عملية الشيخوخة في الجسم. وتجدر الإشارة إلى أن السمرة لا تعتبر ضارة إلا إذا أدت إلى حروق في الجلد ، والتعرض المعتدل للشمس بدرجة عالية من الاحتمالات لا يفيد إلا الجسم.

موانع تسمير البشرة

على الرغم من حقيقة أن الدباغة مفيدة إلى حد ما للبشرة ، إلا أنه لا يستطيع الجميع تحمل مثل هذه الرفاهية. هذا يرجع إلى حقيقة أن الجسم البشري يتعرض للإجهاد أثناء الاستحمام الشمسي ، والذي يمكن أن يكون بمثابة محفز لتطوير أو تفاقم بعض الأمراض. هناك عدد من موانع الاستعمال التي لا ينبغي بأي حال من الأحوال أخذ حمام شمس في الشمس:

• أمراض الأورام.
• الشامات والأورام الحميدة الأخرى ؛
• الصدفية والأكزيما وحب الشباب وحب الشباب وأمراض الجلد الأخرى.
• الوريد.
• السل في مرحلة مغفرة وتفاقم.
• ضعف الغدة الدرقية.
• ارتفاع الحرارة (ارتفاع درجة حرارة الجسم) ؛
• أمراض النساء (كثرة الكيسات ، بطانة الرحم ، تضخم والتهاب الملحقات) ؛
• داء السكري؛
• ارتفاع ضغط الدم الشرياني وارتفاع ضغط الدم.

بالإضافة إلى ذلك ، يجب على النساء الحوامل والمرضعات والأشخاص الذين تزيد أعمارهم عن 60 عامًا والأطفال دون سن الثالثة الامتناع عن حمامات الشمس (في هذه الحالة ، يجب أخذ حمامات الشمس في الظل) ، وكذلك أولئك الذين يتناولون المضادات الحيوية والسلفا وغير الستيرويدية. الأدوية ومدرات البول التي لها القدرة على التأثير على حساسية الجلد وتعريضه لضغط إضافي وإثارة حدوث الحساسية. لذلك ، عند تناول أي دواء قبل الذهاب إلى الشاطئ ، يوصى أولاً باستشارة أخصائي.

القواعد الأساسية للدباغة الآمنة

لا تستطيع بعض النساء ، بمجرد وصولهن إلى الشاطئ ، مقاومة إغراء تخصيص أكبر قدر ممكن من الوقت لقضاء إجازة ممتعة على أمل الحصول على سمرة مغرية في وقت قصير. وغالبا ما تكون نتيجة هذا السلوك غير المبالي هي الأرق الليالي والشعور بتوعك وتقشر الجلد. في الواقع ، يمكن تجنب مثل هذه المشاكل تمامًا إذا كنت تعرف بعض القواعد البسيطة للدباغة الآمنة:

• تذكر أنك بحاجة إلى أخذ حمام شمس تدريجيًا: في الأيام الأولى ، يجب ألا يتجاوز وقت الاستحمام الشمسي 20 دقيقة. وفقط عندما يعتاد الجلد على الشمس قليلاً ويكتسب لونًا ذهبيًا طفيفًا ، يمكن زيادة الوقت الذي يقضيه في الشمس إلى 60-90 دقيقة.
• أفضل وقت للتسمير بأمان في الشمس هو قبل الظهر أو بعد الساعة 3 مساءً. خلال هذه الفترات ، يكون الإشعاع الشمسي هو الأقل نشاطًا ويكون خطر التعرض للحرق ضئيلًا (بالطبع ، مع النهج الصحيح). إذا كنت لا ترغب في مغادرة الشاطئ وقت الغداء ، فعليك بالتأكيد أن تكون في الظل وتعالج الجسم بواقي من الشمس وتغطيه بالملابس.
• احرصي على مراعاة نوع بشرتك لأنه يؤثر على حساسيتك للشمس. الأشخاص ذوو البشرة الداكنة ، كقاعدة عامة ، يتحملون الأشعة فوق البنفسجية النشطة جيدًا ، في حين أن الأشخاص ذوي البشرة البيضاء ذوي الشعر البني والأشقر عادةً ما يكون لديهم حساسية عالية لأشعة الشمس وغالبًا ما يحترقون حتى مع التعرض لأشعة الشمس لفترة قصيرة.
• عند الذهاب إلى الشاطئ ، يجب أن تحصل بالتأكيد على واقيات الشمس الخاصة للبشرة (يجب وضعها ليس فقط على الجسم ، ولكن أيضًا على الوجه ، حتى لا تثير ظهور البقع والتجاعيد العمرية). تحتاج إلى اختيار الكريمات أو المسكنات أو الحليب وفقًا لنوع لون البشرة: فكلما كانت أخف وزنا ، يجب أن يكون عامل الحماية من الشمس لمستحضرات التجميل أعلى.
• تحتاج إلى وضع مستحضرات التجميل الواقية قبل الذهاب إلى الشاطئ بحوالي نصف ساعة - هذه المرة ضرورية لامتصاص الجلد لأقصى درجة من الواقيات الشمسية. يجب ألا تعتقد أنه يمكن أن تصاب بحروق الشمس فقط على شاطئ البحر ، لأن الإصابة بحروق الشمس لا يتم استبعادها في الطريق إلى الشاطئ.
• أما بالنسبة للزيوت النباتية ، التي غالبًا ما تحل محل مستحضرات التجميل الواقية من الشمس ، فمن المستحسن حقًا استخدامها ، لأنها تخلق طبقة واقية على الجلد تمنع فقدان الرطوبة في الخلايا. وإلى جانب ذلك ، تعكس الزيوت أشعة الشمس وتبددها وتساعد على زيادة إنتاج الميلانين ، الذي يعطي البشرة لونًا ذهبيًا في الواقع. أحد العيوب المهمة لهذه المنتجات هو تناسقها الدهني ، مما يخلق شعورًا لزجًا على الجسم.
• يجب أن يؤخذ في الاعتبار أن بعض مناطق الجلد (الأنف والجبهة والصدر والكتفين والركبتين والوركين) معرضة بشكل خاص للحرق ، لذلك يجب معالجة هذه الأماكن بأقوى واقيات الشمس.
• لا تنس أيضًا أن أي كريمات ومستحضرات وبلسم مصممة لحماية البشرة من الأشعة فوق البنفسجية (حتى تلك المقاومة للماء) تتطلب تكرارًا (بعد كل سباحة في البحر) ، لأنه بمسح الجسم بمنشفة ، يمكنك إزالة الطبقة الواقية. من الجلد.
• عند الاستحمام الشمسي ، لا تنسَ الشعر ، الذي يمكن أن يصبح باهتًا وهشًا تحت تأثير الأشعة فوق البنفسجية ، لذلك يجب عليك تغطية رأسك بقبعة أو وشاح من بنما.
• حاول ألا تأخذ حمام شمس على معدة فارغة أو بعد الأكل مباشرة. في كلتا الحالتين ، قد يكون هناك تدهور حاد في الرفاهية والضعف وفقدان القوة. من الأفضل زيارة الشاطئ في موعد لا يتجاوز ساعة ونصف إلى ساعتين بعد تناول الطعام.
• تأكد من اصطحاب زجاجة من مياه الشرب معك إلى الشاطئ حتى تروي عطشك في الوقت المناسب ولا تسبب الجفاف. بدلًا من الماء ، يمكنك استخدام الشاي الأخضر والعصائر الطبيعية. تعتبر المشروبات المصنوعة من الجزر والقرع والطماطم مفيدة بشكل خاص: فهي تحتوي على مادة الكاروتين ، وهو أمر ضروري للحصول على تان موحد ودائم.
• من الأفضل أخذ حمام شمس بنشاط ، على سبيل المثال ، لعب الكرة أو كرة الريشة ، لأنه مع البقاء لفترة طويلة في موضع واحد ، يتباطأ تدفق الدم في الأوعية ويزداد خطر ارتفاع درجة حرارة الجسم. إذا كانت الأنشطة الخارجية لا ترضيك وتفضل الاستحمام الشمسي على الصخور أو على كرسي التشمس ، فلا تنس تغيير وضعك من وقت لآخر حتى تنتشر السمرة بالتساوي.
• إذا كنت لا تزال غير قادر على تجنب حروق الشمس ، فحاول ألا تخرج تحت أشعة الشمس لعدة أيام على الإطلاق وتأكد من استخدام منتجات خاصة لاستعادة الجلد بعد حروق الشمس. بدلاً من مستحضرات التجميل الصناعية ، يمكنك استخدام الكفير العادي أو القشدة الحامضة ، لكن هذه المنتجات لن تساعد إلا إذا لم يكن لدى الجلد الوقت الكافي للحرق بشدة.
• عند عودتك من الشاطئ ، تأكد من الاستحمام باستخدام منظفات خفيفة ذات محتوى قلوي منخفض. ثم تحتاج إلى تطبيق منتج خاص بعد التعرض للشمس على الجلد - تحتوي هذه مستحضرات التجميل على فيتامينات (E و B5) ومكونات مرطبة (الجلسرين واللانولين وخلاصة الصبار والزيوت المختلفة) اللازمة للترميم السريع للبشرة وطويلة مصطلح الحفاظ على تان المكتسبة.

حتى السمرة الغنية جميلة وعصرية ، الشيء الرئيسي هو عدم نسيان أن كل شيء يجب أن يكون باعتدال. لذلك ، حاول اتباع القواعد المذكورة أعلاه التي ستساعدك على الحصول على لون بشرة جذاب دون الإضرار بصحتك والاستمتاع ليس فقط بالعملية نفسها ، ولكن أيضًا بالنتيجة النهائية.

بغض النظر عن الموسم ، فأنت تريد دائمًا أن تكون صاحب لون البشرة البرونزي. لكن بعض الفتيات يحصلن على ما يردن فقط مع بداية حرارة الصيف ، بينما تشتري أخريات ، لا يرغبن في تحمل الشحوب الأرستقراطية ، اشتراكًا في مقصورة التشمس الاصطناعي.

ولكن ما مدى سرعة نتيجة الأشعة فوق البنفسجية الاصطناعية؟ وهل هناك أي قواعد لزيارة مقصورة التشمس الاصطناعي؟

كم من الوقت يمكنك أخذ حمام شمسي في مقصورة التشمس الاصطناعي في أول زيارة؟

بالطبع ، تريد دائمًا تأثيرًا فوريًا. هذا ينطبق أيضا على الدباغة. ولكن حتى لا تحدث مشاكل في الجلد والصحة بشكل عام ، من الضروري أن تقصر نفسك على جلسة قصيرة في زيارتك الأولى. وكم ستدوم يعتمد على نوع كل فتاة:

• سلتيك. السمات المميزة للفتيات من هذا النوع هي بشرة شاحبة ومنمشة وأحمر أو أشقر وعيون فاتحة (زرقاء ورمادية). نظرًا لأن جلد هؤلاء الفتيات يحتوي على القليل من الميلانين (الصباغ) ، فهو حساس جدًا للأشعة فوق البنفسجية. يسبب احمرارًا سريعًا ويؤدي إلى حروق. لذلك ، من أجل الحصول على سمرة متساوية وجميلة ، والأهم من ذلك ، آمنة ، يجب ألا تستغرق الجلسة الأولى أكثر من 3 دقائق.
• يمكن للفتيات ذوات البشرة الداكنة ، والشعر الداكن أو الأسود ، والعيون البنية أن تتحمل الزيارة الأولى التي تستغرق 10 دقائق. وللحصول على النتيجة المرجوة ، يمكنك قصر نفسك على بضع جلسات فقط.

اتبع هذه القواعد البسيطة عند زيارة مقصورة التشمس الاصطناعي لأول مرة ، وستحصل على النتيجة المتوقعة دون مضاعفات.

ماذا تفعل في الزيارة الأولى؟

لذا ، إذا أردت أن تصبح مولتوًا في خضم الصقيع الشتوي ، ولكن لم تكن هناك خبرة في الذهاب إلى مقصورة التشمس الاصطناعي ، فتذكر التوصيات التالية ، التي سيوفر عليك الاحتفال بها من المشاكل بعد الجلسة الأولى:

1. لا تهدف إلى حل سريع. مدة الجلسة الأولى تتناسب مع نوع بشرتك.
2. بالنسبة للتجربة الأولى ، سيكون الخيار الأفضل ، بخلاف الخيار الأفقي ، يوزع السمرة بالتساوي.
3. حقيقة مثيرة للاهتمام هي أن شرب عصير الجزر قبل الاستلقاء تحت أشعة الشمس سيساهم بشكل إيجابي في ظهور السمرة.

كم مرة يمكنك زيارة مقصورة التشمس الاصطناعي؟

يعتقد الكثيرون أن مقصورة التشمس الاصطناعي غير ضارة وأن انتظام زياراتها يعتمد فقط على رغبة الفتاة. لكن هذا بعيد كل البعد عن الواقع ، لذا يجب التخلي عن الزيارة اليومية إلى مقصورة التشمس الاصطناعي.

في الصالونات المؤهلة حيث يتم تقديم خدمة الأشعة فوق البنفسجية ، هناك قيود معينة على عدد الجلسات. يجب ألا يكون هناك أكثر من 50 منهم في السنة ، ويجب أن تكون الفترة الفاصلة بين الزيارات يومين على الأقل.

ويترتب على ذلك أن تكون زيارة 1-2 أسبوعيا كافية ، بينما يجب أن تكون الدورة 10 جلسات. بعد كل إجراء ، استخدم مثبتات تسمير خاصة ، تأكد من ترطيب البشرة بالكريمات أو حليب الجسم ، لأن الأشعة فوق البنفسجية تأخذ الرطوبة من الجلد.

يجب أن تكون الفاصل بين الجلسات 6 أشهر.

اتبع قواعد الزيارة

اكتشفنا عدد المرات التي يمكنك فيها زيارة مقصورة التشمس الاصطناعي. لكن الزيارة يجب أن تكون مفيدة ، ولا تضر بأي حال من الأحوال ، لذلك يجب عليك الالتزام بالقواعد التالية:

1. قبل شراء اشتراك لإجراء ما ، استشر طبيبك أولاً. سيساعد على تحديد جميع موانع الاستعمال (إن وجدت) والتحذير من العواقب إذا تم تجاهل الحظر. يمكن للطبيب أن يمنع استخدام الأشعة فوق البنفسجية بناءً على الأسباب التالية: أمراض القلب والربو وأمراض الكبد واختلال الغدة الدرقية وأمراض الجلد والجروح.
2. استخدم فقط منتجات البشرة المصممة لأسرة التسمير. مستحضرات التجميل لدباغة الشمس ليست مناسبة.
3. قبل هذا الإجراء ، لا يمكنك الاستحمام واستخدام المنظفات أكثر من ذلك. يمكن لهذا الإجراء الصحي أن يحرم الجلد من طبقة دهنية واقية ، مما يؤدي إلى جفاف الأدمة.
4. رفض أي نوع من إزالة الشعر قبل الاستلقاء تحت أشعة الشمس.
5. قبل التعرض للأشعة فوق البنفسجية ، قم بإزالة جميع مستحضرات التجميل من الوجه باستخدام غسول أو حليب خاص. يمكن أن يؤدي وضع المكياج في سرير التسمير إلى سمرة سيئة ، والتي ستظهر على شكل بقع.
6. إذا كانت هناك عدسات على العين ، فيجب إزالتها. تحتاج إلى أخذ حمام شمس في تلك الخاصة التي يتم إصدارها في المقصورة.
7. لا تتعرض بالكامل في مقصورة التشمس الاصطناعي. تُترك سراويل داخلية (هذه هي الفائدة الصحية) ، ولكن يمكنك لصق حماية خاصة على الصدر (في منطقة الحلمة) أو مجرد تغطيتها براحة يدك.
8. بعد انتهاء الإجراء ، يجب الاسترخاء والاستحمام بعد مقصورة التشمس الاصطناعي وترطيب الجسم بمنتجات خاصة.

كم من الوقت يستغرق لتظهر

تعمل الأشعة فوق البنفسجية على تحفيز الإنتاج النشط للميلانين الذي يعطي لونًا للجلد. يتم تسهيل ذلك من خلال: قوة المصابيح في مقصورة التشمس الاصطناعي ، وعدد ومدة الدورة.

ولكن كم من الوقت يستغرق ظهور السمرة بعد سرير التسمير؟ كل شيء فردي ويعتمد على نوع بشرة الفتاة.

1. بالنسبة للمالكين ، ستكون النتيجة مرئية بعد الإجراء الأول ، لأن بشرتهم غنية بصبغة الألوان.
2. سوف تضطر الفتيات ذوات البشرة الشاحبة إلى الانتظار لفترة أطول. ما هي المدة التي يستغرقها الاسمرار بعد استخدام سرير التسمير؟ يجب إجراء الجلسات من 5 إلى 6 قبل ظهور النتيجة.

بالنسبة للنوع الأرستقراطي من الفتيات ، يمكن أن يطول هذا الإجراء بسبب حقيقة أن خلايا بشرتهن تحتوي على كمية صغيرة من صبغة اللون. تحت تأثير الأشعة فوق البنفسجية ، سيتم إنتاج الميلانين وتراكمه تدريجيًا ، وسيؤثر انتظام الزيارات على الإنجاز السريع لتأثير الدباغة.

ما الذي سيساعد في تحسين التأثير؟

الوسائل الخاصة للاستلقاء تحت أشعة الشمس ضرورية ببساطة خلال فترة استخدام الخدمة. الشيء هو أن الأشعة فوق البنفسجية تأخذ كمية كبيرة من الرطوبة من خلايا الجلد ، لذلك بعد العملية يجب تجديدها. بالمناسبة ، تؤثر هذه الأموال على مدة استمرار تان بعد الاستلقاء تحت أشعة الشمس.

ما هو مناسب للاستخدام؟

1. زيت للدباغة في مقصورة التشمس الاصطناعي. يتم تطبيق هذه الأداة قبل الدخول إلى الكشك. تحت تأثير مصابيح الضوء ، تخترق المسام المتضخمة للجلد وتنشط عمل الصباغ. يشكل الزيت طبقة رقيقة واقية على السطح. يمكنك العثور على العديد من الزيوت من مختلف الصانعين للبيع.
2. قطرات مع بيتا كاروتين. هذا عامل تسمير فعال آخر يؤخذ عن طريق الفم. يمكنك استخدام القطرات خلال الدورة الكاملة للتسمير وبعدها لإصلاح اللون لفترة أطول. هذه الأداة مناسبة أيضًا للفتيات ذوات البشرة الفاتحة. يمكنك أن تأخذ قطرات في الصيف ، لكن يجب ألا يتجاوز مسار القبول 90 يومًا. القطرات آمنة ومفيدة تمامًا. بمجرد دخولها الجسم ، يتم تحويلها إلى فيتامين أ.

العناية بالبشرة بعد الاستلقاء تحت أشعة الشمس

بعد انتهاء جلسة التعرض للأشعة فوق البنفسجية على الجلد ، من الضروري تنفيذ سلسلة من إجراءات العناية.

ماذا تفعل بعد الاستلقاء تحت أشعة الشمس؟

1. لا تعرض نفسك لأي أنشطة وأعمال مستهلكة للطاقة. خذ راحة. بادئ ذي بدء ، بشرتك تحتاجها.
2. دش. كم من الوقت يغسل بعد الاستلقاء تحت أشعة الشمس؟ بمجرد أن تصل إلى المنزل. خذ حمامًا دافئًا أو باردًا باستخدام هلام أو صابون لطيف. لا تفرك الجلد بقوة ، استخدم حركات تدليك خفيفة بيديك.
3. بعد الاستحمام ، ضعي المرطبات أو المستحضرات أو الحليب على جسمك.
4. راقب حالة بشرتك بعد زيارة مقصورة التشمس الاصطناعي. إذا لوحظت أي تغييرات: احمرار ، حروق ، طفح جلدي ، توقف فورًا عن الإجراء واستشر الطبيب. ربما يكون هذا نتيجة للتعصب الفردي (نادر).

أكون أو لا أكون "شوكولاتة"

يتم الخلط بين العديد من الفتيات من خلال السؤال عن المدة التي تستمر فيها السمرة بعد الاستلقاء تحت أشعة الشمس. يبدو أن التأثير قصير العمر. إسقاط الشكوك. مع النهج الصحيح والامتثال لجميع القواعد والتوصيات ، فإن تأثير الخلاصة سوف يستمر لفترة طويلة.

لكن مدى ظهور السمرة بعد الاستلقاء تحت أشعة الشمس يعتمد على نوع اللون الخاص بك ، لذلك ضع في اعتبارك هذه النقطة أيضًا. ولا تطارد نتيجة سريعة ، وتهمل صحتك.

سوف يجعلك تان في الشتاء بلا شك بعيدًا عن الحشد وسيثير الحسد والإعجاب.