كيفية محاربة السيلوليت عند النساء الحوامل. مستحضرات التجميل للتخلص من السيلوليت

في كثير من الأحيان ، مع زيادة مدة الحمل ، تفاجأ النساء بملاحظة أن جلدهن يصبح وعرًا ، وغالبًا في عدة أماكن في وقت واحد - على الوركين والأرداف والساقين. يمكن أن يحدث هذا في الفتيات النحيفات ، بغض النظر عن العمر. وذلك لأن السبب الرئيسي للسيلوليت أثناء الحمل هو التغيرات الهرمونية. أثناء الحمل ، ترتفع مستويات الإستروجين. هناك اعتقاد شائع بأن السيلوليت يحدث أثناء الحمل بسبب ترسبات الدهون الموضعية وبسبب ضعف تدفق السوائل من الأنسجة المرتبطة بضعف دوران الأوعية الدقيقة في الدم. هذا صحيح ، لكن كل ما سبق يحدث غالبًا تحت تأثير الهرمونات.

يتكون السيلوليت في الأدمة (الطبقة الوسطى من الجلد) والدهون تحت الجلد. يبلغ سمك الأدمة حوالي 0.5 مم في جميع أنحاء الجسم ، ويبلغ سمكها حوالي 5 مم في الفخذين والأرداف والبطن والكتفين وفي بعض مناطق الظهر. لذلك ، غالبًا ما يتم ملاحظة المخالفات الجلدية.

الأدمة مليئة بالأوعية والشعيرات الدموية الصغيرة ، وتساعد المستويات المرتفعة من هرمون الاستروجين على إضعاف الأوعية الدموية وإعاقة الدورة الدموية في المناطق المصابة ، مما يؤدي إلى احتباس السوائل وتكوين السموم التي تضر بالنسيج الضام. نتيجة لذلك ، يتم اضطراب دوران الأوعية الدقيقة في الدم في الأنسجة الدهنية تحت الجلد ، ويزداد حجم الخلايا الدهنية تدريجياً. تضغط الأنسجة والخلايا المتورمة على الأعصاب والشعيرات الدموية. من هذا المنطلق ، يزداد الوضع سوءًا - يؤدي اضطراب التمثيل الغذائي إلى حقيقة أن الدهون من الخلايا الدهنية المنتفخة لا تفرز بشكل طبيعي. هذا هو السبب في أن السيلوليت المتطور قد يكون من الصعب جدًا القضاء عليه تمامًا بمساعدة التمارين أو النظام الغذائي وحده. بالإضافة إلى ذلك ، يُلاحظ السيلوليت عند النساء أيضًا لأن ألياف الكولاجين الموجودة في الأدمة توجد بشكل أساسي في الزوايا اليمنى لسطح الجلد وبشكل غير متساو. من خلالها ، يمكن للدهون أن تخترق الطبقات السطحية للجلد ، ونتيجة لذلك تظهر الغمازات المميزة عليها. في البداية ، تكون مرئية عند الضغط عليها ، وبعد ذلك ، نتيجة لانتهاك عمليات التمثيل الغذائي ، تصبح ألياف الكولاجين خشنة وتصبح أكثر سمكًا في بعض الأماكن ، تكون المخالفات ملحوظة بالفعل دون ضغط على الجلد.

بالمناسبة ، عند الرجال الذين يعانون من حالة مماثلة من عدم التوازن الهرموني والتغيرات تحت الجلد ، لا يحدث هذا العيب ، لأن ألياف الكولاجين توجد بشكل مائل.

بالإضافة إلى كل ما سبق ، أثناء الحمل عند النساء ، هناك زيادة في الحمل على جهاز الإخراج ، ونتيجة لذلك ، يزداد الميل إلى التورم. وعلى خلفيته ، يظهر السيلوليت ، الذي لم يكن ملحوظًا من قبل ، بشكل أكثر وضوحًا.

بالإضافة إلى ذلك ، مع زيادة مدة الحمل ، تميل الأمهات الحوامل إلى التحرك بشكل أقل ، ونتيجة لذلك ، هناك تباطؤ في التمثيل الغذائي ، وفقدان توتر العضلات ، وضعف التدفق الليمفاوي ، مما يؤدي إلى زيادة عدد الخلايا الدهنية و ظهور السيلوليت.

الوقاية من السيلوليت أثناء الحمل

بالنسبة للوقاية ، للأسف ، لن يتم فعل شيء هنا عمليًا ، لأن سبب السيلوليت أثناء الحمل هو الهرمونات ، وهي ضرورية لعملية الحمل لتستمر دون مشاكل. لكن في الإنصاف ، تجدر الإشارة إلى أن السيلوليت لا يظهر في جميع النساء اللواتي يحملن طفلاً. هذا يعتمد إلى حد كبير على العوامل الوراثية وخصائص عمليات التمثيل الغذائي.

هل من الممكن محاربة السيلوليت أثناء الحمل؟

بالنسبة لمحاربة السيلوليت الذي ظهر بالفعل ، أثناء الحمل ، يتم حظر جميع الطرق والوسائل الأكثر فعالية للتخلص منه. لكن لا تتسرعي في اليأس ، أولاً ، في معظم الحالات ، يختفي "قشر البرتقال" من تلقاء نفسه بعد فترة من الولادة ، عندما تحدث تغيرات هرمونية في الجسم مرة أخرى ؛ ثانيًا ، لا يزال من الممكن القيام بشيء ما أثناء الحمل. هذه المشكلة ، مثل معظم المشاكل الأخرى ، تحتاج إلى معالجة شاملة. في مكافحة السيلوليت ، يعد النشاط البدني ومستحضرات التجميل والإجراءات والتغذية السليمة أمرًا مهمًا. دعونا ننظر إليهم بالترتيب.

اللياقه البدنيه

يعلم الجميع أن التمارين البدنية تساعد على تحسين التمثيل الغذائي في الجسم ، وتدفق السوائل الموضعي وتمنع ظهور المخالفات على الجلد. ولكن من الواضح أيضًا أنه أثناء الحمل ، يجب ممارسة الرياضة بعناية - يجب أن يكون الحمل مناسبًا لوضعك. في هذه الأشهر التسعة ، يتم بطلان الإجراءات النشطة للغاية بشكل قاطع. لذلك ، في مكافحة السيلوليت ، تعتبر التمارين الرياضية المائية هي الأكثر فعالية وأمانًا. بسبب مقاومة الماء ، يتم تدليك مناطق المشاكل. يجب أن تتم جميع التمارين بطريقة مريحة وخالية من الإجهاد.

مستحضرات التجميل

أما بالنسبة للمنتجات المضادة للسيلوليت ، فغالبًا ما تحتوي على مواد تعمل على تسخين وتنشيط الدورة الدموية (الكافيين ، مستخلص كستناء الحصان ، الزنجبيل ، الفلفل الحار ، إلخ) ، فليس من الآمن استخدامها أثناء الحمل. ولكن من ناحية أخرى ، يمكن إجراء تقشير وتنظيف المناطق التي تعاني من مشاكل ، مما يساعد على إزالة جزيئات الجلد الميتة ويساعد على إزالة السوائل الزائدة من الخلايا. وبعد التقشير ، من المفيد تدليك المناطق التي تعاني من مشاكل ، بينما يمكنك استخدام أسطوانة خاصة مضادة للسيلوليت وأي زيت أساسي (عنب ، لوز ، جوز الهند أو زيتون). هناك أيضًا بعض المواد الهلامية والكريمات التجميلية المخصصة للحوامل - جميع المواد التي يحتمل أن تكون خطرة والتي يمكن أن تؤثر سلبًا على مسار الحمل وحالة الجنين مستبعدة من تركيبة هذه المنتجات. يجب أن يكون التدليك الذاتي المضاد للسيلوليت أثناء الحمل أكثر انتظامًا من التدليك المكثف والطويل. من الأفضل إنفاقها كل يوم ، في وقت متأخر بعد الظهر. الحركات الرئيسية هي الفرك والتمسيد والتربيت. تحتاج إلى تدليك مناطق المشكلة بسلاسة ، لمدة 3-5 دقائق ودائمًا في الاتجاه من الأسفل إلى الأعلى. لذلك يمكنك تقليل التورم بشكل طفيف وإبطاء النمو الإضافي للأنسجة الدهنية تحت الجلد المتأثرة بالسيلوليت. كما أن أخذ حمامات دافئة مع ملح البحر يعطي نتائج جيدة ، بالطبع ، عليك أولاً استشارة طبيب التوليد وأمراض النساء. إذا لم تكن هناك موانع ، فإن حمام الملح سيساعد في تحسين لون البشرة. بعد هذا الإجراء ، تحتاج إلى أخذ حمام دافئ وتليين جلد الجسم كله بكريم مغذي أو مرطب. بالمناسبة ، يساعد ترطيب البشرة ومرونتها الكافيين أيضًا على منع ظهور السيلوليت ، ومصيبة أخرى شائعة للنساء الحوامل - علامات التمدد. من المهم بشكل خاص الانتباه إلى هذا في الأشهر الثلاثة الأولى من الحمل ، عندما يكون هناك إعادة هيكلة كبيرة للجسم.

غذاء

التغذية السليمة من أهم المهام في مكافحة السيلوليت. بالطبع ، يُحظر أي نظام غذائي صارم أثناء الحمل ، لكن هذا لا يعني أنه يمكنك أخيرًا تناول ما تريد. من المهم الالتزام بمبادئ التغذية العقلانية لإعداد وجبات صحية وخفيفة.

السيلوليت هو مرض النسيج الضام ، مرحلته الأولى هي ظهور التغيرات الاحتقانية في الأنسجة الدهنية ، مما يؤدي إلى التورم. في المرحلة الثانية ، يتم ضغط ألياف الكولاجين والإيلاستين وتصلبها. البروتينات ضرورية لبناء ألياف جديدة ، وتضيف الأحماض الدهنية المتعددة غير المشبعة مرونة إلى الجلد. تم العثور على مزيج من هذه المواد في الأطعمة مثل السلمون والسردين وبذور عباد الشمس والمكسرات. لتقليل التورم ، تناول المشمش ، والمشمش المجفف ، والخوخ ، والفاصوليا ، والخضروات الورقية الخضراء - كل هذه الأطعمة غنية بالبوتاسيوم ، بالإضافة إلى الصوديوم ، فهي تنظم توازن الماء والملح في الجسم. إذا تم كسره ، فإنه يثير حدوث وذمة. لكن لا تنس أن الفواكه المجففة غنية بالسعرات الحرارية ، لذلك لا يجب أن تفرط في تناولها. يشارك فيتامين ج أيضًا في تكوين الكولاجين ، وله أيضًا تأثير مفيد على دوران الأوعية الدقيقة في الدم ، ونتيجة لذلك ، على عمليات التمثيل الغذائي. هذا الفيتامين وفير في الوركين والكشمش الأسود.

أيضا ، لا تنس الماء. يعمل على تطبيع الأيض ويحافظ على مرونة الجلد. والغريب أنه مع الاستهلاك العادي ، فإنه يساعد على التعامل مع خاصية السيلوليت المنتفخة. من المستحسن أن تشرب الأم الحامل 2 - 2.5 لتر من الماء يوميًا حتى الأسبوع العشرين من الحمل ، وبعد هذه الفترة ، قلل هذه الكمية ببطء ، لتصل إلى 1.5 لتر بحلول الأسبوع الثلاثين (إذا لم يكن هناك توصيات طبيب آخر ).

طرق التخلص من السيلوليت بعد الولادة

في أغلب الأحيان ، بعد الولادة ، يختفي السيلوليت تدريجياً من تلقاء نفسه ، ولكن ماذا لو لم يحدث هذا؟ هناك العديد من الطرق المتاحة هنا: الميزوثيرابي (تحفيز العمليات الخلوية عن طريق حقن المواد الفعالة) ، تحلل الدهون (تدمير الخلايا الدهنية بمساعدة التيار الكهربائي) ، التحفيز العضلي (تدريب العضلات باستخدام النبضات الكهربائية) ، العلاج بالضغط (التعرض للجهاز الليمفاوي) مع الهواء المضغوط) ، العلاج بالتبريد (العلاج البارد الذي يحسن الدورة الدموية ويحسن لون البشرة) ، تدليك غاز البترول المسال والفراغ ، العلاج بمياه البحر (يلف مع ملح البحر والطحالب والتدليك المائي). هناك العديد من الطرق ، لذلك من المهم ، مع خبير التجميل ، اختيار الطريقة التي تناسبك بشكل أفضل. علاوة على ذلك ، لا ينصح ببعض منهم أثناء الرضاعة الطبيعية.

من الأفضل أن تبدأ بالتدليك المضاد للسيلوليت. كقاعدة عامة ، يتم إجراء 8-10 جلسات (2-3 مرات في الأسبوع ثم مرة واحدة في الأسبوع للحفاظ على النتيجة المحققة). قد يظهر تأثير ملحوظ بعد الجلسة الثانية ، لكن ذلك يعتمد على خصائص الجسم. بالإضافة إلى ذلك ، يتيح لك الفرك ، الذي يتم إجراؤه قبل الجلسة ، تعزيز تأثير التدليك. بعد ذلك ، يتغلغل الزيت المستخدم للتدليك بشكل أعمق في الجلد ، مما يؤدي إلى إزالة السموم وتفكك الخلايا الدهنية بشكل أسرع.

زيادة الوزن أثناء الحمل عملية طبيعية. في الخلايا الدهنية ، يخزن جسم الأم المستقبلية "احتياطيًا" لتغذية ونمو الطفل في حالة حدوث أي طارئ. يمكن ملاحظة رواسب الدهون بشكل خاص ، كقاعدة عامة ، في منطقة الوركين والأرداف والبطن. يتمدد الجلد ، ويبطئ التمثيل الغذائي ، ويظهر السيلوليت.

السيلوليت أثناء الحمل: الأسباب

• زيادة الوزن السريع
• احتباس السوائل في الجسم.
• انتهاك استقلاب الماء والملح.
• نمط حياة مستقر؛
• سوء التغذية؛
• نقص الفيتامينات والمعادن.
• تراكم السموم والخبث.
• التغيرات الهرمونية
• الإجهاد والضغط العاطفي.

كيفية التخلص من السيلوليت أثناء الحمل

بعد الولادة ، في معظم الحالات ، تعود النساء تدريجياً إلى أشكالهن السابقة ، وتتحول الخلفية الهرمونية إلى طبيعتها ، ويتوقف السيلوليت عن التسبب في الإزعاج أثناء الحمل. ومع ذلك ، في عملية الإنجاب ، من الضروري الاعتناء بنفسك ، وليس نقل السيلوليت إلى مراحل متقدمة.

يجب أن تكون جميع الطرق المستخدمة لمكافحة السيلوليت أثناء الحمل آمنة للأم والجنين. لذا ، فإن التربية البدنية المرهقة ، والحمامات الساخنة المضادة للسيلوليت ، والتدليك المائي ، ومستحضرات التجميل الاصطناعية المضادة للسيلوليت ، والزيوت الأساسية وعلاج السيلوليت يمكن أن تضر بالطفل بل وتثير الولادة المبكرة. يمكن أيضًا أن تزيد الأقنعة والأغطية المضادة للسيلوليت في البطن من توتر العضلات وتسبب الضرر.

الوقاية من السيلوليت عند النساء الحوامل - التغذية السليمة

يجب أن تكون التغذية أول ما يجب الانتباه إليه. كما تعلم ، أثناء الحمل ، يمكن أن تتغير تفضيلات المذاق وتدفع المرأة إلى الإفراط في تناول الطعام أو تناول أطعمة غير متوافقة. لكن إنجاب طفل ، خلافًا للاعتقاد السائد ، ليس سببًا بعد لتناول الطعام "لشخصين" ، ولكن الإفراط في تناول الطعام هو طريق مباشر لزيادة الوزن وترسبات السيلوليت. من الأفضل تناول الطعام في كثير من الأحيان ، ولكن شيئًا فشيئًا ، تجنب الوجبات السريعة (المالحة ، والمدخنة ، والمقلية ، والحلويات ، والمشروبات الغازية ، وما إلى ذلك) ، وإعطاء الأفضلية للفواكه والخضروات والأعشاب ومنتجات الألبان والحليب والبيض والسلق اللحوم والأسماك أو طبخ على زوجين. لن يحمي النظام الغذائي المتوازن قوامك من رواسب الدهون الزائدة فحسب ، بل سيحافظ أيضًا على صحتك وصحة طفلك.

ما هي تمارين السيلوليت المسموح بها أثناء الحمل؟

إذا لم يكن هناك تهديد بإنهاء الحمل ، فلا تتخلي عن النشاط البدني. سوف تسرع عملية التمثيل الغذائي ، وتحسن الدورة الدموية وتساعد على "تفريق" السيلوليت. المشي في الهواء الطلق والسباحة واليوغا والتمارين الرياضية المائية ستكون مفيدة للغاية. يمكنك أيضًا الاشتراك في الجمباز الخاص بالنساء الحوامل وممارسة التمارين الرياضية بانتظام تحت إشراف المدرب الذي يمكنه اختيار التمارين بناءً على لياقتك ومدة الحمل.

فوائد التمارين الرياضية المائية وكرة اللياقة للحوامل

التمارين الرياضية المائية - اللياقة المائية - لديها حد أدنى من موانع الاستعمال. يقوم الماء بتدليك سطح الجلد بلطف ، بينما تعمل التمارين الخاصة على تقوية العضلات وتحسين الحالة المزاجية وتنشيط الدورة الدموية - على وجه الخصوص ، في مناطق المشاكل.

Fitball - تمارين باستخدام كرة الجمباز ، وهي مناسبة أيضًا لمحاربة السيلوليت أثناء الحمل والحفاظ على لياقتك. بمساعدة كرة اللياقة ، يتم تطوير المرونة وتقوية العضلات وتقليل الحمل على العمود الفقري وتدريب أنظمة القلب والأوعية الدموية والجهاز التنفسي. هذه الفصول لطيفة ويسمح بها في أي مرحلة من مراحل الحمل.

هل يمكن استخدام التدليك المضاد للسيلوليت أثناء الحمل؟

من الطرق الفعالة لمكافحة السيلوليت التدليك المضاد للسيلوليت. أثناء الحمل يسمح بتدليك الساقين والوركين فقط ، والأفضل عدم إزعاج المعدة. خذ حمامًا دافئًا ودلك المناطق التي تعاني من مشاكل في راحة يدك. للحصول على أفضل النتائج ، استخدم زيت الزيتون أو ملح البحر أو المواد الهلامية الخاصة المضادة للسيلوليت والمساج. تأكد من أن المنتجات المستخدمة آمنة لك ولطفلك ولا تسبب الحساسية.

في بعض المناطق ، يمكنك استخدام دش متباين ، وتوجيه نفاثة من الماء الساخن أو البارد إلى الجسم. أنهي بالماء البارد وجفف بشرتك جيدًا بمنشفة.

اختيار ملابس للسيلوليت أثناء الحمل

ارتدِ ملابس مريحة لا تقيد حركاتك أو تضغط على جسمك. يساهم ضعف الدورة الدموية فقط في ركود العمليات وتشكيل السيلوليت. رفض ارتداء الكعب العالي ، الذي لا يسبب فقط السيلوليت ، ولكن أيضًا اضطرابات الوضع ، والدوالي وتورم الساقين.

مستحضرات التجميل المضادة للسيلوليت أثناء الحمل

اختاري كريمًا مضادًا للسيلوليت المصنف على أنه معتمد للاستخدام أثناء الحمل. بدلاً من ذلك ، استخدم كريم مضاد لعلامات التمدد. بهذه الطريقة يمكنك قتل عصفورين بحجر واحد ، لأن المناطق المعرضة للسيلوليت هي في نفس الوقت هدف لعلامات التمدد. عند وضع الكريم ، قم بعمل تدليك مضاد للسيلوليت بحرص.

مهما كانت الطرق التي تختارها لمحاربة السيلوليت ، تذكر أنك أولاً أم مستقبلية ، ومهمتك الرئيسية الآن هي الحفاظ على صحتك وصحة طفلك. اعتقد أنك سترى طفلك قريبًا وستحتاجين إلى القوة لرعايته.

علق على مقال "لماذا يظهر السيلوليت أثناء الحمل"

لا أعرف عن السيلوليت عند الإيطاليين ، لكن لديهم الكثير من الدهون (هذا هو المعدل المتوسط ​​في المستشفى بالطبع). في وقت من الأوقات كنت أعمل في شركة حيث كان هناك لماذا لا يعاني بعض الناس من السيلوليت؟ تطور السيلوليت مع نمط الحياة المستقرة والأسباب الرئيسية للسيلوليت.

مناقشة

زايا ، سوف أشجعك. نعم ، هناك من هم من الدهون وكبار السن على حد سواء ، لكنهم لا يشكلون السيلوليت. حسنًا ، هذا يرجع إلى خصائص النسيج الضام ، فغالبًا ما يكون لديهم شذوذ صغير في تطور القلب ، وفشل قلبي خفيف ونى معوي خفيف ، وإمساك)) بشكل عام ، لا يوجد شيء يحسد عليه.

القبارصة أيضًا لا يمتلكونها تقريبًا :))))

السيلوليت عند الطفل ابنتي تبلغ من العمر 4 سنوات ، على الجذع أمامها كل شيء كما لو كان في السيلوليت (الصدر والمعدة والجانبين). ومن يعرف بالضبط ما هو؟ حسنًا ، الطفل بالتأكيد لا يمكن أن يكون لديه. لا تهتم يا أم زينيا.

مناقشة

تم تخويف الجميع من السيلوليت. ومن يعرف بالضبط ما هو؟ حسنًا ، الطفل بالتأكيد لا يمكن أن يكون لديه. لا تهتم يا أم زينيا.

بشكل عام ، بالنسبة للعديد من الأطفال ، يبدو الأمر هكذا (عادةً) .. على الأقل بالنسبة لطفلي البالغ من العمر عامين ، والذي يكون نحيفًا بشكل عام من حيث المبدأ ، فإن المؤخرة ، إذا شعرت أنها متحيزة ، فهي عبارة عن السيلوليت تمامًا :)))

الأسباب الرئيسية للسيلوليت. السيلوليت أثناء الحمل. من يقاتل؟ شيق: علق على مقال "لماذا يظهر السيلوليت أثناء الحمل". 4. من هو الأكثر عرضة لتمزق الأغشية؟

مناقشة

لدي نفس الشيء ، بعد أول ب وزني 50 كيلوجرامًا ، إنه صغير جدًا بالنسبة لي. لقد اكتسبت الآن 15 كجم (هذه هي الزيادة الكاملة في أول ب) ، وأعتقد أنني سأكتسب بالتأكيد بضعة كيلوغرامات إضافية. ظهر السيلوليت أيضًا على الساقين وعلى البابا. لكنني لا أفعل أي شيء خاص ، فقط الجمباز على الكرة ، والأمر بسيط للغاية ، بالنسبة للنساء الحوامل فهو أقصر. أعتقد أنني سأرى ما سيحدث بعد الولادة وسأفكر بالفعل.

لقد سجلت لأن السيلوليت يعتمد إلى حد كبير على الهرمونات (لا يعاني الرجال من السيلوليت). لكن بعد الولادة ، أخطط للقيام بذلك ، ومع ذلك ، فأنا لا أؤمن حقًا بالكريم ، لذلك لا يزال هناك نشاط بدني + تدليك.
حتى الآن فقط الكريمات الخاصة بالوقاية من علامات التمدد والتدليك بفرشاة خاصة.

لان أخطط للحمل بشكل مكثف ، ثم كنت مهتمًا بها بشكل خاص. وفقا لها ، يمكن القيام بالتدليك ولكن بعد 12 أسبوعًا فقط. لماذا يكتسبون الوزن أثناء الحمل. الأسباب المحتملة للسيلوليت ...

أخيرًا ، وجدت نفسي أعاني من السيلوليت في هذا الحمل. في السابق ، على "العين الزرقاء" ، كان بإمكاني التصفيق ببراءة لرموشي وأسأل أصدقائي الذين يعانون: "كيف يبدو؟ ماذا لو كان لدي أيضًا ..." هو ، أوه ، كيف لدي على البابا ، وهو شيء بالنسبة لي ...

مناقشة

الآن هو عديم الفائدة وضار :) هذا هو الاحتياطي الاستراتيجي الخاص بك ، وظهوره يرجع إلى ارتفاع مستوى هرمون البروجسترون أثناء الحمل. إذا سمنت الطفل ولم يتبق منه شيء ، فسوف تقاتل بطريقة معقدة: النظام الغذائي والرياضة والكريمات.

وجدت ... لا بد لي من البحث عني بين السيلوليت ... لا جدوى الآن من القيام بأي شيء على الإطلاق! فقط المال في البالوعة :) وبعد ذلك التقطت بالفعل Confu لنفسي هنا - فقدان الوزن والنظام الغذائي يسمى :))))

الذقن الثاني: (الملابس والضمادات. الحمل والولادة. كما لا ينصح للمرأة الحامل بممارسة التمارين مع التركيز الشديد على الضغط ، ولكن يمكنك إجراء تصغير الساقين على الكرسي المضرة للسيلوليت دون مشاكل. .

مناقشة

تقى يوم آخر في بعض المجلات قراءة كيفية إزالة الذقن الثاني!
نضع قبضتنا تحت الذقن ، وكما هو الحال ، نضغط بقبضاتنا عليها ، ونضغط رأسنا بقبضات اليد. نحاول أن نفتح أفواهنا ونتغلب على مقاومة قبضاتنا. العصا وإزالة اللسان. للتكرار ... حسنًا ، بالطبع ، كلما كان ذلك أفضل.

السيلوليت والحمل. بادئ ذي بدء ، في "الحامل" تم تجاهل "صرخة الروح". ربما كل شيء على ما يرام مع الجميع هناك. الأسباب المحتملة للسيلوليت أثناء الحمل كيفية التأثير على السيلوليت أثناء الحمل ...

مناقشة

شكرا لك ، لقد سمعت ما أردت. سأنتظر حدثًا سعيدًا ، وعندها فقط ، وبكل القوة والعزيمة التي تراكمت خلال هذا الوقت ، سوف أتولى القضاء على هذا الهراء.

أثناء الحمل ، أصيب الكثيرون به ، وتورم ساقي أيضًا ، وبالتالي زاد السيلوليت. تلد ، ثم ستبدأ في حل هذه المشكلة ، بعد الولادة ذهبت إلى العلاج بالأوزون وتحفيز عضلي ، بالإضافة إلى "الإرث" الذي بقي حتى وقت قريب من الحمل ، لقد استنفدت مؤخرًا كريم. لذا نصف الولادة وستفكر.

لماذا بعض الناس لا يعانون من السيلوليت؟ لم يكن لدى والدتي السيلوليت في سن الستين وحتى أنها كانت تعاني من السيلوليت المتستر. مرحبا مرحبا! عام جديد سعيد لكل قبيلة النساء الحوامل! الأسباب الرئيسية للسيلوليت. لدي نفس الشيء ، بعد أن بلغ وزن أول ب 50 ...

مناقشة

رقم
فقط التهاب الوريد الخثاري

قد جيدا. يبدو أنه يعتمد على الخلفية الهرمونية الناتجة ، فقبل الولادة شربت حوالي 3 سنوات ، وكانت هناك نافذة ، ثم ظهرت أثناء الحمل ، واختفت بعد الرضاعة. بدأت بالشرب مرة أخرى ، حسنًا - خرج السيلوليت الرهيب :(

أخبرني مدربي: أثناء الحمل ، لا فائدة من محاربة السيلوليت بالطرق النشطة: فظهوره ناتج عن الهرمونات (أي في وقت السلم ، لا تنمو الفطيرة التي يتم تناولها دائمًا إلى السيلوليت ، ويتراكم الجسم الحامل كل الإضافات. ..

مناقشة

أخبرني مدربي: أثناء الحمل ، لا فائدة من محاربة السيلوليت بالطرق النشطة: فظهوره ناتج عن الهرمونات (أي في وقت السلم ، لا تنمو الفطيرة التي يتم تناولها دائمًا إلى السيلوليت ، ويتراكم الجسم الحامل كل الدهون الزائدة - مخازن للرضاعة). الشيء الوحيد الذي يُنصح به للنساء ذوات الاستعداد: عدم تحميل الجسم أثناء الحمل بالدهون الزائدة (مثل الأطعمة المقلية ، وأرجل الدجاج ، والكعك ، وما إلى ذلك) ، والتوابل الحارة (لسبب ما ، بالإضافة إلى الملح ، فهو يساهم أيضًا إلى رواسب السيلوليت) ، اجلس أقل (خاصة الأرجل المتصالبة - تتعطل الدورة الدموية ، من الأفضل الاستلقاء في حالة التعب) ، خذ دشًا متباينًا يوميًا (سقي أماكن الترسبات المحتملة بنفاثات قوية من الماء ، من الجيد أيضًا فرك نفسك باللون الأحمر بقطعة قماش صلبة) ، بعد الاستحمام ، قم بتدليك هذه الأماكن لمدة 5-10-1 دقيقة. بالمناسبة ، يُنصح بالتدليك باستخدام نفس جهاز التدليك الخشبي بعد التبخير / التدليك بعد هذا الدش ، وفي حالة الجفاف بدون إجراءات أولية ، فإنه غير مفيد عمليًا. لا ينصح باستخدام الكريمات المضادة للسيلوليت (أولاً ، تأثيرها أثناء الحمل ضعيف للغاية ، وثانيًا ، ليست جميعها آمنة للحوامل). من الأفضل ترطيب البشرة بكريمات الجسم العادية. السباحة جيدة جدًا ، لكن لا يمكن للجميع ممارسة الرياضة أثناء الحمل. قالت أيضًا إن الرضاعة الطبيعية لمدة ستة أشهر على الأقل تسمح لك بالتخلص من معظم الدهون المتراكمة أثناء الحمل. ثم النشاط البدني النشط والتدليك والكريمات وما إلى ذلك. سيحقق الكمال في الأماكن "المتضررة". نعم ، من المهم أيضًا أثناء الحمل مراقبة إزالة السموم من الجسم (براز يومي ، كمية كافية من السوائل يوميًا). خلاف ذلك ، فإن تكوين الدهون المخزنة يصبح نوعًا ما (لا أتذكر بالضبط أي منها) ، ولكن سيكون من الصعب التخلص منها لاحقًا. هنا.

أثناء الحمل ، يظهر السيلوليت بشكل أكبر - لا أعرف كيف أحاربه بنفسي ، آمل أن يكون أقل بعد الولادة ، لأن التغيرات الهرمونية جارية الآن.

تسع من كل عشر نساء ، حتى لو كن صغيرات ومارسن الرياضة في شبابهن ، يجدن علامات السيلوليت أثناء الحمل. هذه ظاهرة طبيعية لا تشكل خطرا على صحة الأم والطفل. ومع ذلك ، فإن العديد من النساء يقلقن من السيلوليت ، ويتناقص احترامهن لذاتهن ، وهذا ليس أفضل حالة للمرأة الحامل.

حتى لا تسمم "قشر البرتقال" حياة المرأة ، عليك البدء في محاربتها في أقرب وقت ممكن. على الرغم من أن الترسانة الكاملة لتقنيات مكافحة السيلوليت لن تصبح متاحة إلا بعد نهاية الرضاعة الطبيعية ، يمكن للمرأة استخدام الأساليب الأساسية للعلاج والوقاية أثناء الحمل. ثم يكون الجسم أسهل في العودة إلى الشكل بعد الولادة.

الأسباب

إن ظهور السيلوليت أثناء الحمل هو نتيجة لتأثير معقد لعدة عوامل. خلال هذه الفترة ، تقل كمية اليود في جسم المرأة ، مما ينظم التمثيل الغذائي الخلوي ويؤثر على معدل حرق الدهون. في الوقت نفسه ، تقوم العديد من النساء بتغيير عادات تذوقهن بشكل جذري ، وغالبًا ما يتجاهلن التغذية السليمة وبالتالي يكتسبن وزنًا زائدًا. تؤدي زيادة عدد الخلايا الدهنية إلى ظهور السيلوليت.

هناك أسباب أخرى لتشكيل "قشر البرتقال". لذلك ، أثناء الحمل ، ينتج المبيضان كمية كبيرة من هرمون الاستروجين الذي يعطي الجسم أمرًا لزيادة طبقة الدهون في البطن والفخذين والأرداف. لا يستطيع الجهاز اللمفاوي دائمًا التعامل مع هذا الأمر ، ويبطئ التمثيل الغذائي ، ونتيجة لذلك ، يوجد السيلوليت أحيانًا أثناء الحمل حتى من قبل النساء اللائي يتبعن نظامهن الغذائي.

بالإضافة إلى ذلك ، يساهم ظهور السيلوليت في:

1. انتهاك استقلاب الماء والملح ، مما يؤدي إلى الوذمة.
2. انخفاض في نشاط المرأة التي تعتقد أحيانًا أنها الآن لا تستطيع القيام بالتربية البدنية.
3. ارتداء الملابس الضيقة والكعب العالي.

حلول

إذا كانت الأم الحامل تعاني من السيلوليت ، فإنها تحتاج إلى البدء في تناول الطعام بشكل صحيح ، وعدم إهمال النشاط البدني ، والقيام بالتدليك والعناية بالجلد في المناطق التي تعاني من مشاكل.

بسبب الحمل ، لا يمكنك استخدام العديد من طرق التعامل مع السيلوليت التي يمكن للآخرين تحملها.

غذاء

هو بطلان أي نظام غذائي للمرأة الحامل. إن نقص الفيتامينات والمعادن محفوف بعواقب وخيمة على الأم والطفل. من المستحيل أيضًا تقليل محتوى السعرات الحرارية في التغذية - يحتاج جسم المرأة إلى طاقة للحمل والولادة في المستقبل.

يجب استبعادها من النظام الغذائي:

• الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من الدهون المشبعة والكوليسترول.
• مملح ومدخن.
• المنتجات شبه المصنعة التي تحتوي على مواد حافظة ومحسنات النكهة.
• الكربوهيدرات السريعة.

يجب أن تستهلك المرأة كمية كافية من المياه النقية غير الغازية. يجب أن تحتوي القائمة على الأطعمة الغنية بأحماض أوميغا 3 الدهنية غير المشبعة والفيتامينات ب ، هـ ، أ.

بالنسبة للأم المستقبلية ، فإن تناول الألياف مهم. الفواكه والخضروات والسلطات "الخضراء" والحبوب مثل دقيق الشوفان والحنطة السوداء ، تعمل على تحسين التمثيل الغذائي ، وتساعد في مكافحة التورم والوزن الزائد. من المستحسن استبدال الحليب بمنتجات اللبن الزبادي.

لا تستطيع العديد من النساء الحوامل رفض الحلويات. لكن الأمر يستحق التقليل من استهلاك الكعك والحلويات وتناول الفواكه المجففة والشوكولاتة الداكنة وأعشاب من الفصيلة الخبازية بدلاً من ذلك.

بكميات معقولة ، لا تساهم الحلويات في تكوين السيلوليت.

تمرين جسدي

المجهود البدني الكبير للحوامل أمر خطير. أيضًا ، لا ينصح بتمارين القفز والتنسيق ، لأنها محفوفة بالسقوط.

1. يعتمد مستوى النشاط البدني على مدى استعداد المرأة ومدة الحمل.
2. من المستحسن أن يحدد الطبيب كثافة الفصول.
3. خلال الفصول ، تحتاج بالتأكيد إلى التحكم في معدل ضربات قلبك.
4. إذا كان هناك انزعاج أثناء أداء أي تمرين ، فمن الأفضل رفضه.

للتعامل مع السيلوليت يمكنك القيام بتمارين لتقوية عضلات الفخذين والأرداف. على سبيل المثال ، تعد الطعنات مناسبة للثلث الأول والثاني من الحمل ، أما القرفصاء المستوية فهي مناسبة لفترات لاحقة.

أكثر أنواع النشاط البدني فعالية التي تساعد في محاربة السيلوليت أثناء الحمل:

• سباحة.
• يوجا.
• التمارن الرياضية المائية.
• كرة القدم.

التمارين الرياضية المائية هي نوع من اللياقة التي تساعد ، بحمل خفيف ، على تقوية العضلات وتحسين الدورة الدموية. لا غنى عنه لمحاربة السيلوليت والدوالي. لا تحتوي التمارين الرياضية المائية عمليًا على موانع ، ولكن لا يزال من الأفضل الحصول على موافقة الطبيب أولاً.

Fitball - فصول مع كرة كبيرة خاصة. يساعد على التخلص من السيلوليت حيث يقوي عضلات الساقين والأرداف. بالإضافة إلى ذلك ، فإنه يطور اللدونة ويقلل من آلام الظهر.

بالنسبة للنساء الحوامل ، لا ينبغي أن يكون الشرط الرئيسي هو مدة الحصص ، ولكن انتظامها: من الناحية المثالية ، يجب أن تفعل ذلك يوميًا.

رسالة

يفضل الكثير من الناس محاربة السيلوليت بالتدليك. لكن بالنسبة للنساء الحوامل ، هناك قيود معينة:

1. لا يمكنهم استخدام حزام كهربائي للتدليك ، والقيام بالتدليك بالشفط والتدليك على أساس الاهتزاز الميكانيكي.
2. يجب استبعاد المعدة من مناطق التدليك.
3. عند القيام بذلك ، يجب ألا تستخدم المرأة المنتجات التي تحتوي على مستخلصات الكافيين والفلفل والزنجبيل.
4. لا ينصح باستخدام الزيوت العطرية المختلفة بسبب خطر الإصابة بالحساسية.

إذا كانت المرأة تعاني من السيلوليت أثناء الحمل ، يمكنها تدليك المناطق التي تعاني من السيلوليت بنفسها. اتجاه الحركة من الأسفل إلى الأعلى ، تقنيات التدليك الرئيسية هي الفرك والتربيت والتمسيد.

يساعد التدليك على التورم ويمنع زيادة الأنسجة الدهنية ، مما يتيح لك التخلص من "قشر البرتقال".

يجب ألا يتجاوز وقت الإجراء 10-15 دقيقة. كمنتج تجميلي ، يمكن استخدام الزيت المستخدم في الطهي (على سبيل المثال ، زيت الزيتون) أو كريم الأطفال العادي.

إجراءات المياه

يمكن للمرأة الحامل أن تأخذ حمامات مضادة للسيلوليت بملح البحر. تساعد هذه العملية على إزالة السوائل الزائدة من الجسم وتخفيف التوتر في العضلات. ثم يجب أن تأخذ حمامًا دافئًا وتضع كريمًا مرطبًا أو مغذيًا على الجلد. ولكن من المهم أن نتذكر أن حمام ملح البحر هو بطلان في حالة فرط توتر الرحم.

مع السيلوليت ، سيكون الاستحمام المتباين مفيدًا ، لكن ليس عامًا ، ولكن فقط للمناطق التي بها مشاكل. يمكنك أولاً وضع مقشر على هذه الأماكن وإجراء تدليك خفيف ثم سكبه بتيار من الدش وتغيير درجة حرارة الماء. يجب أن تكون النفاثة الأخيرة باردة. تنتهي العملية بوضع كريم أو جل.

مستحضرات التجميل

• إذا تسبب الكريم في احمرار أو تهيج أو حكة في الجلد ، فلا تستخدمه. حتى لو كان منتجًا طبيعيًا ، فقد يثير الحساسية.
• يجب ألا تشتري منتجات "الصدمة" المضادة للسيلوليت ، لأنها ، كقاعدة عامة ، تحتوي على مكونات يمنع استخدامها للأمهات الحوامل.
• لتحسين ورم الجلد ، يجب استخدام كريم بفيتامين هـ.
• المقشرات الطبيعية مصممة لتطهير واستعادة دوران الأوعية الدقيقة في الدم ، والتي تستخدم 2-3 مرات في الأسبوع.

تحتاج البشرة المصابة بالسيلوليت بشكل خاص إلى التغذية والترطيب. يجب شراء الزيت الطبيعي والقشدة من الصيدلية. يتم تطبيق المنتج المحدد يوميًا على الجسم بحركات دائرية ناعمة.

في الصيدليات ، يمكنك شراء الكريمات والمستحضرات المضادة للسيلوليت المصممة خصيصًا للنساء الحوامل. ومع ذلك ، قبل استخدام أي علاج ، من الضروري دراسة تركيبته.

ملابس

كل فتاة تريد أن تبدو أنيقة وأنيقة. لكن خزانة ملابس النساء الحوامل مختلفة تمامًا عن المعتاد:

1. يجب ألا تكون الملابس ضيقة أو تقيد الحركة. من المهم أن تتذكر أن الجينز الضيق الشهير يساهم في ظهور السيلوليت. بالإضافة إلى ذلك ، يجب أن تكون ملابس الأم المستقبلية ، أولاً وقبل كل شيء ، مريحة ومصنوعة من الأقمشة الطبيعية (القطن والكتان والصوف).
2. من غير المرغوب أيضًا ارتداء أحذية عالية الكعب: مثل هذه الأحذية تسبب تورمًا في الساقين. يجب اختيار الصنادل والأحذية والأحذية بسرعة منخفضة.

يحظر ارتداء ملابس خاصة مضادة للسيلوليت: لباس ضيق ، شورت ، أحزمة تنحيف.

لا ينبغي أن ننسى أن التدابير المضادة للسيلوليت تعمل معًا فقط ؛ ولن تكون فعالة بشكل فردي. شرط آخر مهم لتحقيق النتيجة هو الفصول والإجراءات المنتظمة.

إن اتباع نظام غذائي متوازن وممارسة الرياضة وتدليك المناطق التي تعاني من مشاكل والعلاج بالماء والعناية بالبشرة والملابس المناسبة لن يساعد فقط في التخلص من السيلوليت. بادئ ذي بدء ، سوف تؤثر إيجابًا على صحة الأم الحامل.

يخضع جسم المرأة الحامل لتغييرات كبيرة لها بعض العواقب الخارجية - على سبيل المثال ، السيلوليت. حدد الخبراء عدة أسباب لهذه المشكلة: زيادة الوزن ، مشاكل التدفق الليمفاوي والدورة الدموية. فترة الحمل ليست أفضل وقت لمكافحة هذه المشكلة بشكل فعال ، ولكن التدابير الوقائية ستكون مفيدة للغاية حتى لا تبدأ عملية تكوين السيلوليت أثناء الحمل.

ما الذي لا يمكن عمله؟

يتم بطلان النساء الحوامل تمامًا في التدليك المائي ، حيث يستحمون بدرجة حرارة الماء العالية باستخدام إضافات خاصة ، وطرق العلاج بالجهاز ، والجمباز المرهق. هذه الطرق للتعامل مع السيلوليت يمكن أن تسبب الولادة المبكرة أو ببساطة تضر بجسم الطفل النامي.

أيضًا ، لا تستخدم الأقنعة المنزلية وأغطية الجسم. إنها غير ضارة من الخارج فقط ، لكن المكونات الموجودة فيها يمكن أن تساعد في زيادة توتر العضلات وإثارة تقلصات الرحم.

مستحضرات التجميل للسيلوليت غير فعالة أيضًا. بالإضافة إلى ذلك ، هناك موانع معينة لاستخدامها في هذه الفترة الهامة للمرأة.

يجب أن نتذكر أن جميع طرق التعامل مع السيلوليت الناشئ أثناء الحمل يجب أن تفي بأعلى متطلبات السلامة.

ماذا يمكن ان يفعل؟

1. تناول الطعام بشكل صحيح.

سيكون تنظيم التغذية السليمة وسيلة فعالة لمكافحة أساسيات السيلوليت. تعاني مناطق المشاكل من دخول مواد ضارة إلى الجسم. للحياة الطبيعية يحتاج الجسم إلى كمية معينة من البروتينات والمعادن والفيتامينات. تم العثور على هذه المواد بكميات كافية للأم المستقبلية في منتجات الألبان والأسماك واللحوم الخالية من الدهون المسلوقة وحبوب الحبوب الكاملة. إن استخدام الخضار والفاكهة في الطعام يؤدي إلى تطهير الجسم ، ونتيجة لذلك ، انخفاض في درنات السيلوليت. لن تكون العصائر مفيدة حقًا إلا إذا تم عصرها طازجًا.

يجب أن نتذكر أن الأطعمة الدهنية والحارة والحلوة والمقلية والمالحة هي "أفضل أصدقاء" السيلوليت. يمكن أن تتسبب تفضيلات الطعم ، التي غالبًا ما تتغير عند النساء الحوامل ، في تكوين "قشر البرتقال". على سبيل المثال ، عندما تبدأ المرأة في تعاطي المالح.

2. اذهب للرياضة.

إن تأثير النشاط البدني المعتدل على جسد الأم المستقبلية عظيم حقًا. تعمل على تحسين الدورة الدموية وتسريع عمليات التمثيل الغذائي ، والتي تعد أيضًا مكافأة مهمة في مكافحة السيلوليت. لكن لا تنخرط في جميع التمارين البدنية بشكل عشوائي. حتى المشي المنتظم يمكن أن يساعد. ويمكنك الاشتراك في دورات الجمباز للسيدات الحوامل ، حيث سيختارن تمارين لك وفقًا لحالتك في الوقت الحالي.

التدليك لا يتخلف عن الجمباز في الفعالية. لكن التدليك سيكون له أيضًا متطلباته الخاصة: يمكنك فقط تدليك الفخذين والساقين ، ويجب أن تكون حركات التدليك خفيفة.

3. اختر الملابس والأحذية المناسبة.

لفترة من الوقت ، يجب أن تنسى الأحذية ذات الكعب العالي العصرية ، لأنها ستبدأ في ظهور ليس فقط "قشر البرتقال" ، ولكن أيضًا الدوالي ، والتورم ، واضطرابات الموقف. أهم شرط عند اختيار الملابس هو عدم تقييد الحركة. يمكن للأشياء غير المريحة وغير العملية أن تعطل الدورة الدموية وتؤدي إلى تكوين نتوءات السيلوليت. يجب أيضًا وضع السراويل والأحزمة المضادة للسيلوليت في الخزانة - حيث ستضغط على الجنين النامي ، وبالتالي تحرمه من الأكسجين.

مقالات ذات صلة: الحمل

لكن حدث أنه خلال حملي الأول ، على الرغم من زيادة وزني ، لم يكن لدي السيلوليت - على ما يبدو ، لأن الجسم كان صغيرًا. وفي الحمل الثاني ، شاركت بالفعل بنشاط في منع ظهور الوزن الزائد - على ما يبدو ، لعب هذا دورًا في مكافحة السيلوليت. لقد أكلت بعناية شديدة ، وأتناول في الغالب الأطعمة الخفيفة التي تعود بفائدة واحدة فقط على الجسم. كان النظام الغذائي يعتمد على منتجات الألبان والخضروات والفواكه واللحوم الخالية من الدهون والأسماك. لدهشتي ، بينما كنت أتوقع طفلاً ، لم أشعر حتى برغبة شديدة في تناول الحلويات ، على الرغم من أن هذا حدث لي كثيرًا في حياتي قبل الحمل. بالإضافة إلى ذلك ، قادت أيضًا أسلوب حياة نشطًا إلى حد ما للمرأة الحامل - إلى أن منع الأطباء ذلك ، مارست التمارين الرياضية المائية ، وحاولت المشي أكثر طوال الوقت. نتيجة لذلك ، لم يظهر السيلوليت في داخلي ، على الرغم من أنني لم أضع مثل هذا الهدف أمامي.

تعاني معظم النساء من السيلوليت أثناء الحمل. لم يكن لدى الكثير منهم أي فكرة عما كان عليه قشر البرتقال من قبل. ومرة واحدة في "وضع مثير للاهتمام" ، عندما يبدأ الشكل في التدهور بشكل كارثي من جميع النواحي ، تسبب درنات السيلوليت ذعر كثير من الناس.

ما سبب هذه الكارثة؟ كل شيء سهل الشرح. أثناء الحمل ، تبدأ الأم الحامل في زيادة الوزن بسرعة ، خاصة في البطن والوركين والأرداف. تكبر الخلايا الدهنية الجلد وتمدده ، مما يؤدي إلى ظهور السيلوليت.

التعديل الهرموني

زيادة الوزن أثناء الحمل هي عملية طبيعية ، حيث يقوم جسمك بتخزين العناصر الغذائية من أجل النمو الطبيعي للجنين. ومع ذلك ، لا يمكن القول أن ظهور السيلوليت عند النساء الحوامل هو أيضًا عملية طبيعية. هذا انتهاك لاستقلاب الماء والملح في الطبقة تحت الجلد ، عندما تترسب السموم والعناصر الكيميائية الضارة في الخلايا الدهنية ، مما يؤدي إلى شدها. يمكن أن يظهر السيلوليت نتيجة لاضطرابات الدورة الدموية ، وركود السوائل في الأنسجة ، مع التمثيل الغذائي البطيء ، والتغيرات في المستويات الهرمونية.

كيف تتخلصين من السيلوليت أثناء الحمل؟

في معظم الحالات ، بعد الولادة ، تستعيد المرأة شكلها السابق تدريجيًا ، وتعود الخلفية الهرمونية إلى وضعها الطبيعي ويختفي السيلوليت من تلقاء نفسه. مهمتك الرئيسية الآن هي منع تطور السيلوليت إلى مرحلة متقدمة وتقليله.

تذكري أن جميع طرق التعامل مع السيلوليت أثناء الحمل يجب أن تكون آمنة تمامًا لطفلك. انسى الحمامات الساخنة المضادة للسيلوليت مع الإضافات "الحارقة" ، والتدليك المائي ، والزيوت الأساسية ، ومستحضرات التجميل الاصطناعية المضادة للسيلوليت ، وجميع أنواع أجهزة علاج السيلوليت ، والجمباز المرهق. كل هذا يمكن أن يؤذي الجنين بل ويسبب الولادة المبكرة.

تعتقد بعض النساء أنه أثناء الحمل ، يمكنك استخدام العلاجات المنزلية الطبيعية بأمان على شكل أقنعة وأغطية للجسم ضد السيلوليت ، ولكنها قد تكون أيضًا خطيرة ، لأنها تزيد من قوة العضلات.

ستساعدك النصائح التالية في إيجاد طريقة آمنة وفعالة للتخلص من السيلوليت أثناء الحمل.

كيف تتخلصين من السيلوليت بالحمية الصحيحة؟

إن تغذية السيلوليت هي أول ما يجب على المرأة الحامل الانتباه إليه. بعد كل شيء ، ما نأكله يترسب في مناطق مشكلتنا. لكن هذا لا يعني أنه يجب عليك أن تعيش من يد إلى فم وتحرم طفلك من العناصر الغذائية. يجب أن يحصل جسمك على ما يكفي من البروتين والفيتامينات والكالسيوم والمعادن. نظامك الغذائي الرئيسي هو منتجات الألبان والحبوب الكاملة واللحوم المسلوقة والأسماك. إن تناول كمية كبيرة من الفاكهة والخضروات يكسر نتوءات السيلوليت ويزيل كل الفائض من الجسم. بدلاً من القهوة والشاي ، يفضل استخدام شاي الأعشاب أو العصائر الطازجة.

تذكر أن السيلوليت يظهر من تناول الأطعمة المالحة والمقلية والدهنية والحارة والحلوة. لكن أثناء الحمل ، تنجذب إلى المالح! في كثير من الأحيان ، يكون التغيير في تفضيلات التذوق أثناء الحمل هو السبب الرئيسي لتطور السيلوليت.

تمارين بدنية

التمرين المنتظم مفيد جدًا أثناء الحمل. أنها تحسن الدورة الدموية ، وتساعد على تسريع عملية التمثيل الغذائي وتفريق مطبات السيلوليت.

ومع ذلك ، لا يُسمح بجميع التمارين الرياضية أثناء الحمل. قبل القيام بها ، تأكد من أنها لن تؤذي طفلك.

التمرين الأكثر فائدة وأمانًا بالنسبة لك هو المشي السهل والهادئ. لا تجلس في المنزل ، وحاول المشي أكثر في الهواء الطلق ، وقضاء بعض الوقت في الحديقة ، في الريف.

رسالة

التدليك هو أحد أكثر الطرق فعالية لمحاربة السيلوليت. فقط تذكر أنه يُسمح لك بالتدليك الخفيف للفخذين والساقين فقط. من الأفضل ترك المعدة وشأنها. قم بتدفئة المناطق التي تعاني من مشاكل في راحة يدك مرتين في اليوم ، ويفضل بعد الاستحمام بماء دافئ. لتعزيز التأثير ، يمكنك استخدام ملح البحر وزيت الزيتون للتدليك.

الكريمات والمستحضرات المضادة للسيلوليت

إن فعالية مستحضرات التجميل المضادة للسيلوليت مشكوك فيها للغاية. معظمهم ممنوع أثناء الحمل ، خاصة في الأشهر الثلاثة الأولى. يمكن أن يتسبب المحتوى العالي لبعض الفيتامينات ، مثل الريتينول ، في حدوث تشوهات في نمو الجنين. إذا كنت لا تزال تقرر استخدام كريم مضاد للسيلوليت ، فقم بدراسة تركيبته بعناية واستشر طبيبك.

ملابس السيلوليت

بادئ ذي بدء ، تجنب الكعب العالي. يمكن أن تثير ليس فقط السيلوليت ، ولكن أيضًا العديد من المشكلات الأخرى أثناء الحمل - الدوالي ، والتورم ، وضعف الموقف.

يجب أن تكون خزانة ملابسك مريحة ، ويجب ألا تضغط الملابس على جسمك ، وإلا نتيجة لذلك - انتهاك للدورة الدموية وظهور السيلوليت. أيضًا ، لا تفكر في ارتداء السراويل القصيرة المضادة للسيلوليت أو الحزام أو الجوارب الضيقة. سوف تعصر طفلك وتحرمه من الأكسجين!

عند ابتكار طرق جديدة لمحاربة السيلوليت ، تذكر أنك أماً مستقبلية. والشخصية الفاسدة أثناء الحمل ليست مشكلة ذات أهمية قصوى. بعد بضعة أشهر ، سيكون لديك المزيد من الفرص لاستعادة شخصيتك السابقة.