كيف تتوقف عن التفكير في شخص ما طوال الوقت. نقدم لأنفسنا التثبيت: "كل ما يتم القيام به هو للأفضل"

أعظم أعداء الإنسان أفكاره. إنهم يعذبون الليل ، ويتدخلون في العمل ، ويأخذون الشهية ويقضمون الروح من الداخل. ولا بأس إذا لم يقضوا الأمر بهذه البساطة ، لكنهم ساعدوا في حل بعض المشكلات العالمية. إنه أسوأ عندما يتدخلون في الحياة بسبب تافه تافه ويجعلونك تفكر طوال الوقت.

إليك كيف يمكنك التخلص من فكرة مهووسة بشخص تحبه تمامًا؟ كيف تتوقفين عن الاهتمام به إذا كان كثيرًا ما تومض أمام عينيك ، وفرصك في "إثارة" علاقة معه معدومة؟ هل كل هذا جاد؟

إذا كنت تحب شابًا ، فهذا ليس الشخص الذي تحبه. أنت تتعاطف معه لسبب ما ، إنه مهتم ، لكن لا شيء أكثر من ذلك. لكن الأفكار في البداية مضبوطة بالفعل على الحب. لا يمكن تفويت هذه اللحظة بالذات ، حتى لا "تكره" بجدية ، إذا لم تكن هناك فرصة.

هل تتذكر كيف كنت تعتقد عندما كنت طفلاً أنك كنت تحب العديد من الأولاد في وقت واحد:

في سيريزها - لأنه يملك أجمل سترة.

إلى Andryusha - لأنه يرسم أفضل ما في الأمر.

إلى ديما - لأنه حميك من ليشا المقرفة.

من المضحك الآن أن تتذكر ، ولكن عندما كنت طفلاً بدا كل شيء خطيرًا.

إنه نفس الشيء مع التعاطف في مرحلة البلوغ: إذا قمت بالتبديل ، على سبيل المثال ، من Serezha إلى Andryusha ، فسيتم نسيان Serezha بسرعة كبيرة ، وستتركك الأفكار القاتمة بسرعة. سيكون الأمر غريبًا ومضحكًا على نفسك - "وماذا ملأت رأسي؟ لم يكن هناك شيء جاد! "

بشكل عام ، ماذا تعرف عن هذا الشخص؟ أنه محبوب ومثير للاهتمام وله أخلاق حميدة؟ نعم ، ومع ذلك ، فهي تجتذب مثل جميع النساء ، ماعداك.

لكن كل شخص له جوانبه المظلمة. هنا يجب أن تتعلم عنهم حتى يتحول التعاطف إلى عداء. حتى بعض الأشياء الصغيرة:

كان قادرًا على ضرب امرأة ذات مرة. نعم ، ربما كان خطأ الشباب ، لكنه ما زال ينام فيه وحش.

أخذ الفتاة من أعز أصدقائه. شخص غير جدير بالثقة على الإطلاق ارتكب الخيانة والخيانة.

إنه مدين لزميل له ولا يزال لا يسدد الدين - يقول إن الأمر صعب مع الموارد المالية. وقد ذهب مؤخرًا في إجازة في الخارج. يكذب!

كل شيء يبدو وكأنه أشياء تافهة. لكن في الأفكار يمكن نسفها من ذبابة إلى فيل. ما عليك سوى أن تبدأ في التفكير في أن هذا ليس بطل روايتك ، لأن هناك ما يكفي من "الظلام" فيه.

وإذا كانت مثالية بشكل عام بالنسبة لك ، فيمكنك تحويل مزاياها إلى عيوب:

جميل جدا- لذلك سأل أيضا رجل السيدات.

يجني أموالاً جيدة- تعني "يمشي فوق الجثث" ، يصنع مهنة.

في وضع جيد مع الرئيس- يخدم ويتغلف عليه.

شخصية مثالية- نرجسي وأناني. بالمناسبة هنا.

ذكي جدا- الأب ، الملل ودودة الكتب ، يمكن أن يكون مملاً مع العرق من هذا القبيل.

صارم وهادف- ما زال طاغية وطاغية.

وهذه الأفكار لا أساس لها من الصحة. إذا تعمقت في سيرة شخص ما ، يحدث هذا بشكل عام على هذا النحو. لماذا تتزوج النساء بسعادة من أقدس رجل على وجه الأرض ، ولكن يطلقن شيطانًا رهيبًا؟ هذا صحيح ، لأنهم لم يعرفوا كل جوانبه المظلمة. لذلك لا تنزعج قبل فوات الأوان ، وتفكر فقط في الأشياء الجيدة عنه.

لقطة من فيلم "بين الملاك والبيسوم".

arrow_leftلقطة من فيلم "بين الملاك والبيسوم".

هل ليس لديك حقًا ما تفعله سوى التفكير في الشخص الذي يعجبك؟ على ما يبدو ، حياتك مملة للغاية لدرجة أنك ملأت عقلك فقط بهذا الرجل ، الذي لا ينتمي إليك بشكل عام.

ربما هذا هو السبب في أنه لا يلاحظك: أنت لست مهتمًا به.

وكم عدد الفرص التي تفوتك عندما يمكنك تطوير نفسك بشكل شامل:

خذ دورات لتعلم عمل مثير يمكن أن يجلب أيضًا دخلاً.

استمتع مع الأصدقاء في الحفلات ، في الإجازة ، في الطبيعة ، اذهب في رحلات ، اذهب إلى المسرح.

حسّن من نفسك كامرأة - ابحث عن أسلوبك ، واعمل على شخصيتك ، ورتب شخصيتك.

لعل صديقك الذي تحبه لا يلفت انتباهك إليه إلا مثل كلب مضروب ولا يلاحظ أيًا من كرامتك. وكيف تلاحظ - ليس لديك منهم. بعد كل شيء ، الأفكار هي فقط "عنه وحوله" ، ولكن بخلاف ذلك هناك فراغ في الرأس - لا يوجد شيء يصرفها بها.

ألق نظرة فاحصة - ربما يوجد رجل آخر في حبك؟

لا توجد مشكلة ، فأنت أنت من قادها إلى رأسك - لقد جعلت صورة الشخص الذي أصبح مثيراً للاهتمام بالنسبة لك مثالياً. لكن لسبب ما ، نسيت تمامًا أن هناك رجالًا آخرين في العالم يحبونك.

ألق نظرة فاحصة على محيطك - ربما هناك شخص ما فيها ينظر إليك أيضًا بعيون كلب مضروب ، لكنك أيضًا لا تلاحظه. ربما يكون هذا هو الرجل الذي سيصبح من تحب في المستقبل.

ما هي مزايا هذه العلاقة:

لقد عرفك منذ فترة طويلة ، وبالتالي سيكون قادرًا على مسامحة كل ما تبذلونه من التصرفات الغريبة. لا تظن أنه مجنون يطاردك ، لقد راقبك للتو لأنه كان في حالة حب.

سوف يضرب إسفينًا بإسفين. بعد نقل اهتمامك إلى كائن آخر ، سوف تنسى بسرعة جاذبيتك ، لأنه ، ربما ، سيظهر فيك شعور جديد.

سوف ترفع من ثقتك بنفسك. إنهم يحبونك ، مما يعني أنك لست صفرًا بدون عصا ، بل فتاة - لا شيء كثيرًا!

بالمناسبة ، يمكن ملاحظة التغييرات التي أجريتها من قبل الشخص الذي اعتدت الركض بعده. هناك احتمال أن يبدأ في إظهار علامات الانتباه لك. ولكن ، الحمد لله ، سيكون الوقت قد فات - ستمتلئ أفكارك بالفعل بالحب المتبادل.

ألق نظرة فاحصة على الرجال الآخرين - ربما يكون رجلك في مكان ما

إذا لم يكن لديك "إسفين" حتى الآن ، فأنت بحاجة للبحث عنه. اجذب المدفعية الثقيلة: صديقاتك الناجحات في الحب. دعهم يسحبونك إلى الأماكن السيئة.

ليس عليك أن تهدف إلى الوقوع في الحب. ما عليك سوى أن تأخذ قسطًا من الراحة لبعض الوقت - عانق أذنيك بمجاملات من الرجال ، ونوّع حياتك من خلال التمر والشعور بالرغبة.

سترى أن الضوء لم يتقارب مثل إسفين على شخص واحد. ببساطة ، ربما كانت مشاعرك تجاهه هي الأولى ، وكانت الحياة خارج تعصبك لا تزال غير مفهومة بالنسبة لك. وبفضل التنوع ، سوف تهدئ نفسك بسرعة.

بالمناسبة ، إذا كنت قد وجدت بالفعل القوة في نفسك للذهاب "لتناول الطعام" يا رفاق ، فسيكون هناك علم آخر مفيد لك حتى لا تبدو مثل خشب الزان بين الصديقات :.

سيظل الوقت يلتئم

لا تعتقد أن كل هذه النصائح ستحول حياتك إلى تيار مستمر من السعادة غدًا. ومع ذلك ، فإن التعاطف السهل يمر بشكل أسرع مقارنة بالحب المستمر. سوف تتصرف ، وبعد ذلك ستمحو الذاكرة على الفور صورة "الرجل المثالي".

أخيرًا ، تقنية غير عادية

لنقم بتجربة فكرية.

تخيل أن لديك القوة العظمى "لقراءة" الرجال. مثل شيرلوك هولمز: تنظر إلى رجل - وتعرف على الفور كل شيء عنه وتفهم ما يدور في ذهنه. ستكون قادرًا على الحصول على أي رجل ولديك علاقة مثالية ولن تقرأ هذه المقالة الآن بحثًا عن حل لمشكلتك.

من قال أنه مستحيل؟ بالطبع ، لن تقرأ أفكار الآخرين ، ولكن بخلاف ذلك لا يوجد سحر هنا - فقط علم النفس.

ننصحك بالاهتمام بفئة الماجستير من ناديجدا ماير. وهي حاصلة على درجة الدكتوراه في علم النفس ، وقد ساعدت منهجيتها العديد من الفتيات على تكوين علاقات مثالية والشعور بالحب.

إذا كنت مهتمًا ، يمكنك الاشتراك في ندوة مجانية عبر الإنترنت. طلبنا من ناديجدا حجز 100 مقعدًا خصيصًا لزوار موقعنا.

بالطبع ، أسهل طريقة هي إغراقه بالرسائل الرومانسية ، لكن التأثير الذي ستحققه مع هذا سيكون عكس ذلك تمامًا: تحتاج إلى العمل بشكل أرق. لذا نسيان المكالمات المتكررة والرسائل النصية القصيرة وقضاء الوقت معًا بشكل مستمر. دع الرجل يشعر بالحرية وليس روحه بحبك في وقت مبكر. لا تغار من أصدقائه. يجب أن يتمكن كل رجل من الابتعاد لمدة يوم أو يومين. ليس على اليسار! اذهب للصيد ، إلى الكوخ مع الأصدقاء ، إلى الحمام أو فقط إلى عالمك الخاص. امنحه الفرصة ليكون وحده مع نفسه.

القاعدة الثانية: إبطاء التطور السريع للرواية

هذا صعب ، نعلم. لكن هذه طريقة آمنة من الفشل استخدمتها جداتنا العظماء: إذا لم يُعط الرجل ما يريد ، فسيبدأ في تحقيقه. أو ، على الأقل ، فكر في الهدف الذي تريده طوال الوقت. شيء آخر هو أنه اليوم ، في القرن الحادي والعشرين ، من الصعب نقعها لمدة نصف عام ، وعدم السماح بأي شيء أكثر من قبلة بريئة على الخد. نعم ، في الواقع ، هذا ليس ضروريًا. كل ما عليك فعله هو عدم الموافقة على كل ما يريده الآن. في بعض الأحيان تصبح قذرة ، ليست مشكلة كبيرة.

القاعدة الثالثة: استخدم التكنولوجيا بحكمة

فقط لأننا لا نوصي بقصفها بالرسائل لا يعني أنه لا يجب عليك استخدام التكنولوجيا الحديثة على الإطلاق: على العكس من ذلك ، يمكنك استخدامها باعتدال ولكن بدقة. بدلاً من إرسال قطط وقلوب حزينة إليه كل ساعتين ، اكتب رسالة مثل: "في انتظارك مساء الأربعاء على سكايب: سيكون الجو حارًا!" حتى يوم الأربعاء ، سيفكر فيك أنت وحدك. خاصة إذا كان اليوم الخميس. هناك طريقة أخرى لجعله يفكر فيك وهي إظهاره بدلاً من إخباره. خاصة إذا لم تكن هناك فرصة للقاء في المستقبل القريب (على سبيل المثال ، أنت أو هو في إجازة). أرسل له صورًا ذاتية ، ولكن فقط ، بالطبع ، ليس بروح "أنا أبتسم بكل أسنانه البالغ عددها 48 سنًا على خلفية برج إيفل." فليكن شيئًا مع تلميح. مثير ، بطبيعة الحال.

القاعدة الرابعة: التسلل إلى معسكر العدو

في الحرب كما في الحرب - كل الوسائل جيدة! تصب بجرأة في دائرته الداخلية وتصبح شخصك هناك. كوّن صداقات مع أصدقائه وحاول سحرهم. والأفضل من ذلك ، ساعدهم بطريقة ما ، مثل التوصية بأفضل طبيب في المدينة لصديقه. أو أفضل شريط يعرفه القليل من الناس (الشريط بالتأكيد أكثر كفاءة). الهدف بسيط: يجب على الآخرين تذكيره بك ، وتذكيره بطريقة إيجابية: يا لها من فتاة رائعة ، لا تفوتها ، يا أخي!

جمع

القاعدة الخامسة: لا تطعم نفسه

ليس هناك فائدة على الإطلاق من التمسيد المستمر على فروه: إذا كان كل شيء سلسًا وسلسًا ، فلا داعي على الإطلاق لأن يفكر الرجل فيك. أنت مفيد ومريح وخالي من المتاعب ، مثل الغسالة. ومن ، يتساءل المرء ، يفكر في غسالة ملابسه ، حتى لو كانت جميلة أيضًا؟ هذا صحيح ، لا أحد. لذلك لا تنسي أن تعطيه نقرات حساسة على أنفه في الوقت المناسب. بالمعنى المجازي بالطبع.

القاعدة السادسة: لا تحاول أن تكون "مختلفًا"

قبل كتابة هذا المقال ، درسنا عدة كتيبات على الإنترنت حول موضوع "كيف تجعل الرجل يشعر بالملل" وفي كل مكان التقينا بنفس النصيحة: "فاجئه ، كن مختلفًا!" ويبدو لنا أن هذه نصيحة سيئة لا قيمة لها. أولاً ، ماذا تعني عبارة "لا يحب أي شخص آخر"؟ كل النساء مختلفات ، أي واحدة لا يجب أن تكوني؟ ثانيًا ، هذه النصيحة تدل على أنك "مثل أي شخص آخر" ، وبالتالي فهو يشعر بالملل منك. قليلا مثل الإهانة ، ألا تعتقد ذلك؟ وثالثًا ، تعني هذه النصيحة أنك بحاجة إلى التغيير فورًا والبدء في التصرف بشكل غير متوقع. نعم ، بالطبع ، هذه هي الطريقة التي يمكنك بها جعل الرجل يفكر فيك. لكن ما الذي يجب أن تفكر فيه بالضبط - ألا يهم؟ بشكل عام ، نحن نعتبر هذه النصيحة غير مناسبة ونعطي العكس تمامًا: لا تحاول إقناعه بالتظاهر بأنه غامض "ليس هكذا". خلاف ذلك ، سيبدأ في التفكير ليس فيك ، ولكن في ذلك "ليس هكذا". لا تضاعف الكيانات (بما في ذلك الخاصة بك).

طاب مسائك! اسمي جوليا ، عمري 28 عامًا. أود أن أطلب نصيحتكم. منذ حوالي عام ، طلقت زوجي ، الذي تزوجت معه لمدة عام ، وما مجموعه 10 سنوات ، زوجي باستمرار يقتلني الشر ، قال أنني لم أفعل حققت أي شيء في الحياة ، أن "نعم ، أنت أفضل" ، دفعني إلى حالة هستيرية ، وفي النهاية تقدمت بطلب للطلاق ، وأصبت بالاكتئاب ، وبدأت أتناول مضادات الاكتئاب ، ومن أجل إعادة تأهيل نفسي بطريقة ما على الأقل ، حصلت على وظيفة جديدة. بدأت العمل في نفس المكتب مع رجل (42 عامًا) ، لكنه بالطبع بدا أصغر من سنواته. منذ أن بدأ كل هذا. قال إنه سيغادر ، ولكن بما أنه لم يتم العثور على موظف جديد ليحل محله بعد ، فقد طُلب منه العمل أكثر قليلاً قبل أن يعثروا عليه. للوهلة الأولى (ظاهريًا) لم أحبه على الإطلاق ، علاوة على ذلك ، عندما بدأنا الحديث ، وقال إنه لديه زوجة وأطفال ، حتى أنني فكرت بشكل لا إرادي ، "واو ، تزوجته شخص ما وأنجبت أطفالًا ، ولكن ماذا كلما بدأنا الحديث أكثر ، كلما أحببته أكثر. يتحدث باحترام عن الناس ، عن الفتيات ، ولا ينتقد أبدًا مظهر الآخرين ، ويعرف كيف يتحدث بكفاءة دون كلمات بذيئة (على عكس زوجي السابق) ، ويقرأ الكتب ، ويستمع إلي (وهو ما كنت أفتقده دائمًا في العلاقات الأسرية) ، إلى جانب ذلك ، بدأت ألاحظ أنه يحبني أيضًا ، وليس أنا فقط ، حيث قال لي أحد الزملاء أثناء تناول الغداء ، "إنه ينظر إليك كثيرًا جدًا. باختصار ، بدأت أذهب إلى العمل كعطلة ، وتوقفت تدريجياً عن استخدام مضادات الاكتئاب ، واستأنفت رحلتي إلى صالة الألعاب الرياضية ، وبدا أنها ترفع من تقديري لذاتي. ومع ذلك ، لم يكن الوضع واضحا. عندما كنا نتحدث عن الغش ، قلت إنه بالنسبة لي خيانة ، إنه خيانة للروح ، أي إذا بدأ الرجل في مواعدة فتاة يحبها وانتقلت زوجته إلى المركز الثاني ، فقال لي "نعم ، أنا أتفق معك تمامًا. لكن عليك أن تكبح جماح نفسك! على سبيل المثال ، أنا معجب بك ، أود حقًا أن أفعل ذلك ، لكنني أتراجع "قال إنه ، بالطبع ، مارس الجنس مع فتيات أخريات" على الجانب "لكن هذا لن يغير مشاعره تجاه زوجته. خلال هذه المحادثات ، بدأت أشعر بشيء مثل الغيرة تجاه زوجته. ازداد هذا بشكل خاص عندما تحول الحديث إلى جوازات السفر ، وقلت مازحا ، "حسنًا ، دعنا نرى ما إذا كان لديك ختم طلاق." ، اكتشفت فقط أننا في نفس عمر زوجته ، ولكن بالنسبة لجميع الأسئلة ، حتى الأكثر تافهة "كم عمر الطفل؟ "، أجاب بشكل قاطع" لن أقول ". تحدثنا معه حول أي موضوع ، بما في ذلك أكثر المواضيع حميمية ، تدريجياً ، دون أي تردد ، بدأنا في مناقشة أشياء لا يمكنني دائمًا مناقشتها مع أصدقائي ، ولكن شاركت معه بسهولة وكان يشاركني. كل يوم كان يصطحبني إلى المنزل بالسيارة ، وبدأت تظهر تدريجياً بعض "العلامات" ، وبدأ يمسك بيدي ، وهو يمزح ، وعانق ، حتى أن زملائنا بدأوا في النظر إلينا و مضايقتنا. في اللحظة التي "أخطأت فيها" بالوثائق ، تعرضت للتهديد في أحسن الأحوال بتوبيخ ، في أسوأ الأحوال - الحرمان من المكافآت ، لكنه حسم كل شيء - جاء للعمل في يوم إجازته وتحدث مع المدير. لذلك مر شهر ، كنا نعرف بالفعل ما وجدنا موظفًا جديدًا ، لكن كان من المفترض أن يبدأ العمل في موعد لا يتجاوز أسبوع بعد ذلك ، وأدركت أنني وقعت في الحب ... وبدأ يقول بحزن ، "أنت اعلم ان تواصلنا معك سينتهي عاجلا ام آجلا .. "وفهمت هذا من جهته عبارات" انت خرجت من رأسي " لا تخرج "... كثيرًا ما يتصل به الأصدقاء أثناء ساعات العمل ، ومن محادثاته ، أدركت أنه عندما تغادر زوجته (تغادر بشكل دوري في مكان ما) ، فإنه يسمح لنفسه بالاسترخاء قليلاً ، بل كانت هناك اقتراحات من له نصف مزحة - نصف الحقيقة ، يقولون ، هل ستذهب معي؟ لكني رفضت. ولكن بعد ذلك جاء اليوم الذي كان الموظف الجديد جاهزًا لبدء العمل ، وكان على الشخص الحبيب بالفعل ، ربما ، الاستقالة ، في اليوم الأخير انتظرني بينما كنت أنهي العمل وأخذني إلى المنزل. سافرنا ، كنا صامتين ، ثم قال فجأة ، "ربما ، نحتاج إلى شرح أنفسنا ، ألا تعتقد ذلك؟" لسبب ما ، كنت خجولًا للغاية وغيرت موضوع المحادثة. عندما أحضرني إلى المنزل ، لم يغادر كالمعتاد ، لكنه طلب مني الجلوس لفترة ، على الرغم من أنه تأخر بالفعل عن مكان ما ، فقد جلسوا ونظروا بصمت إلى بعضهم البعض. يقول "لا أريد أن أفترق كثيرًا" أقول "أنا أيضًا" ، وحاول تقبيلي ، وطلبت عدم القيام بذلك ، ثم عانقني. وقفنا هكذا لمدة 5 دقائق وذهبت إلى المنزل. بعد حوالي ساعة ، اتصل بي وسألني عما إذا كان بإمكاني الذهاب معه إلى مدينة مجاورة للحصول على بعض الأوراق ، فقلت إنني لا أستطيع ، اعتقدت أنه إذا أصر على ممارسة الجنس ، فلن أتمكن من رفضه ، ولكن نظرًا لأنه ليس حرًا ، ومن الواضح أنه يحب زوجته (التي ، مثلي ، أصغر منه بـ 13 عامًا) ، سيكون الأمر صعبًا جدًا بالنسبة لي لاحقًا ، لقد توسل إلي لفترة طويلة ، بقيت مصراً ... بعد مرور عام تقريبًا ، تركت عملي أيضًا ، باستمرار أفكر فيه ، لم يتصل ، ولم أتصل به ، لكنني بحثت باستمرار عن سيارته في المدينة بأم عيني ، تذكرت اتصالاتنا ، ذلك الاجتماع الأخير. .. قبل شهر التقينا بالصدفة في متجر ، كان سعيدًا جدًا برؤيتي ، عانقني ، سألني إذا كنت متزوجة ، فقلت لا ، فأجاب "لماذا؟ أنت فتاة جميلة" نعم في الواقع ، في هذا الوقت ، اعتنى الكثيرون بي ، وأرادوا التعرف عليه ، لكنني أفكر فيه باستمرار. حتى أنني أحسد زوجته ، لأنه في حياتي العائلية كان هناك زوج آخر ، ليس الشخص الذي يعرف كيف يستمع ، وليس الشخص الذي يعرف كيف يعبر عن أفكاره بكفاءة ، وليس الشخص الذي لا تخجل من أجله أمام الآخرين ، لكنها لديها مثل هذا ، ليس بدون عيوب ، بالطبع ، ولكن لا يزال .... في المجموع ، مر عام منذ أن التقينا ، وهو كل شيء في أفكاري ، ثم أبعد ، ثم أقرب .. أريد حقًا أن اتصل به ، لكنني أفهم أنه لا فائدة من ذلك ، فلديه كل شيء على ما يرام - المنزل ، والأسرة ، والزوجة الشابة ، ولا يدين لي بأي شيء ولم يعدني ... لكنني لا أعرف كيف أجبر نفسي على التحول إلى شخص آخر أو شيء آخر ... ربما يمكنك إعطائي نصيحة؟ شكرا مقدما. أتطلع حقًا إلى الإجابة. جوليا.

إن عدم التفكير في الشخص الذي ارتبطت به خطط المستقبل ليس بالأمر السهل ، خاصة إذا كان هذا الشخص مؤخرًا رجلاً محبوبًا. إعادة فتح الجروح إلى ما لا نهاية والشعور بالأسف على نفسك لا طائل من ورائه. كيف تدرك أن الفراق ليس نهاية العالم؟

"علمت أن أعيش في النار نفسها ، ورميتها بنفسي - في السهوب الجليدية! هذا ما فعلته بي يا عزيزي! عزيزتي ماذا فعلت لك؟

العديد من النساء اللواتي تركهن رجل يعانين من المشاعر التي وصفتها مارينا تسفيتيفا. كيف ذلك؟

"أمس ما زلت - كنت مستلقية عند قدمي! تعادل القوة الصينية! في الحال قام بفك كلتا يديه ، - سقطت الحياة - فلس صدئ.

لم تفقد الحياة الآن ألوانها الزاهية وفقدت معناها فحسب ، بل أصبحت أيضًا تحت القاعدة. بعد كل شيء ، عادة لا يذهب الرجل إلى أي مكان - يذهب إلى شخص ما. وبدأت المرأة تتعذب ، تسأل نفسها بلا نهاية أسئلة: "لماذا هذا الآخر أفضل؟ أصغر ، أجمل ، أذكى ، أغنى؟

هناك من يعاني في صمت ويسمم حياته. لماذا لم يترك؟ ما الخطأ الذي ارتكبته: ربما كان ذلك ضروريًا ... أو لم يكن ضروريًا ...؟

ينضم الأصدقاء المعزون أيضًا ، ويسكبون البلسم على الجروح: "نعم ، إنه وغد ، لكن لا يزال بإمكانك العثور على أفضل مائة مرة!" هذا يساعد لبعض الوقت ، ولكن عندما تُترك المرأة بمفردها ، تعود ذكريات الماضي إلى الحياة. ربما لم يكن الأمر سعيدًا دائمًا ، ولكن الآن بعد رحيله ، لم يتم تذكر سوى الأشياء الجيدة. الأشياء التي تم شراؤها معًا ، والهدايا ، والصور ، والأصدقاء المشتركون تذكر بأحبائهم.

إنها إهانة خاصة للنساء اللواتي يعشن مع رجل لأكثر من عام: "لقد قضيت سنوات عديدة عليه ، والآن حصل عليه آخر! لقد غادر من أجل حياة جديدة ، وبقيت على أنقاض حياتي القديمة ... ". بعد علاقات غير ناجحة ، يخشى بعضهم بدء علاقات جديدة لأنهم يخسرون.

تتفاقم المعاناة بسبب من حولهم: لا تزال كلمة "امرأة مهجورة" تستخدم بشكل عدواني في الحياة اليومية ، ويمكن للمرء أن يسمع عن امرأة مطلقة لديها طفل "امرأة مهجورة مع مقطورة". بينما يطلق على الرجل المطلق رجل مصير صعب ، وهناك الكثير ممن يريدون جعل حياته أسهل.

الرجال الذين يغادرون أيضا يتصرفون بشكل مختلف. يقوم البعض بذلك عن طريق جمع الأشياء سرًا والاختفاء بصمت ، والبعض الآخر عن طريق غلق الباب بصوت عالٍ ، بينما يحاول البعض الآخر شرح أنفسهم والتوازن. وهذا أسوأ ، لأنهم بذلك يتركون على الأقل صغيرًا ، لكنهم يأملون في عودتهم. على أية حال ، بالنسبة للمرأة التي تركها رجل ، فإن رحيله هو صدمة وكارثة وانهيار للأمل.

مرحبا العصاب!

كيف أتغلب على هذا الألم؟

غنى آلا بوجاتشيفا.

"غادر دون أن يخبرني" أنا آسف ، لقد أرادني أن أنسى كل شيء ... "، يغني مغني آخر. "انس الأمر ، انس الأمر ..." ، تنصح المرأة بشدة في أغنية أخرى.

النسيان ، وفي أسرع وقت ممكن ، هو أفضل طريقة للخروج. ومع ذلك ، يقول علماء النفس إن هذا يحدث عادة بعد عام ونصف إلى عامين ، وبعد ذلك فقط إذا اتخذت المرأة خطوات حقيقية ، ولا تفضل المعاناة. خلاف ذلك ، ستنتهي القضية و.

يقول المعالج النفسي والمتخصص في الانتحار الأمريكي نورمان فاربيرو إنه بعد تفكك علاقة ناجحة طويلة الأمد ، تكاد المرأة لا تنجح أبدًا في تحقيق نفس المستوى من الصحة العقلية.

وفقًا لبحثه ، حاولت واحدة من كل ثماني نساء تخلى عنها رجل الانتحار ، وطلبت واحدة من كل أربع المساعدة من معالج نفسي ، وعانى أكثر من نصفهم من اكتئاب عميق وتناولوا مضادات الاكتئاب.

من الغريب أن معظم النساء أنفسهن لا يرغبن في نسيان الرجال الذين تركوهن والتفكير بهم لمدة 24 ساعة تقريبًا في اليوم. من هذه العلكة الذهنية يشعرون بالسوء ، تزول طاقتهم وحيويتهم ، لكن الأفكار عن رجلهم تجلبهم ، وإن كانت مؤلمة ، لكنهم لا يريدون الاستسلام. بعد كل شيء ، بينما يفكرون فيه ، يبدو لهم أنه هنا ، في مكان قريب.

إلى حد ما ، حتى أنهم يتمتعون بحالتهم. تم نسيان المشاجرات والمشاجرات - العلاقات السابقة مثالية. وهذا أمر مفهوم ، لأن كل امرأة تريد أن تظل مطلوبة ومحبوبة. يأمل الكثيرون في قلوبهم أنه سيعود عاجلاً أم آجلاً.

(بالمناسبة ، يتحدث علماء النفس عن متلازمة الشهر السابع عشر عند الرجال الذين تركوا الأسرة - هذه هي الفترة التي يفكر فيها بعضهم حقًا في العودة. ولكن لأسباب مختلفة ، لا يفعل الجميع ذلك).

في كثير من الأحيان ، تستمر العديد من النساء اللواتي تخلى عنهن الرجل في متابعة حياته على الشبكات الاجتماعية ، والكتابة إليه والاتصال به ، ومقابلته "بالصدفة" في الشارع. يستمعون إلى الموسيقى التي تثير ذكريات الوقت الذي كانوا فيه معًا. "تعال ، ستعاقب نفسك على التفكير فيه" ، يقترح المعالج على أحدهم. "لن تشتري لنفسك مستحضرات تجميل جديدة ، لن تذهب إلى صالون تجميل ، ستغسل كل نوافذ الشقة." "لا" ، المرأة لا توافق وتستمر في الانخراط في الماسوشية.

كيف تنجو من "نهاية العالم"؟

في فيلم "موسكو لا تؤمن بالدموع" ، تصبح الشخصية الرئيسية ، كاترينا ، مديرة مشروع كبير. تركها رجلها المحبوب مع طفل لم يولد بعد. في البداية كانت هناك دموع واكتئاب ، ولكن الرغبة في أن تثبت له أنها تستحق شيئًا ما. في غضون سنوات قليلة ، ستقول له "شكرًا" ، وإلا فلن تعرف أبدًا ما كانت قادرة عليه وما كانت كامنة هائلة فيها.

في الأفلام ، كل شيء يحدث بسرعة ، ولكن في الحياة الواقعية ، كيف نخرج بسرعة من أزمة روحية؟ ينصح علماء النفس:

1. لا تقمع المشاعر السلبية ، ولكن امنحها متنفسًا

يفعل الكثيرون ذلك بالضبط: أفضل الأصدقاء والصديقات يأتون لمساعدة امرأة ، يمكنك الاسترخاء والبكاء أمامها. ومع ذلك ، سرعان ما سئموا من الاستماع إلى نفس الشيء للمرة المائة500 وتهدئتهم إلى ما لا نهاية. يقولون: "أخيرًا اجمع نفسك معًا ، توقف عن ذرف الدموع". حتى أن الأمر لا يزعجهم - فهم أنفسهم يبدأون في الشعور بعدم الراحة الروحية ، خاصة إذا أخذوا تجاربها على محمل الجد. يتم الاستيلاء عليها من قبل نفس الأشخاص الذين تحاول المرأة التخلص منها. ولا عجب ، لأنهم ليسوا معالجين نفسيين محترفين.

كيف يمكنك التنفيس عن مشاعرك دون إجهاد أحبائك؟ ابكي ، لا تحاول كبح دموعك. (بالطبع ، ليس 24 ساعة في اليوم.) الصراخ ، وضرب الوسادة ، وحقيبة الملاكمة في صالة الألعاب الرياضية - فقط لا تحتاج إلى تمثيل الجاني بدلاً من ذلك. عندما لا يكون هناك أحد ، يمكنك التحدث إلى نفسك. بعد هذه "المحادثات" ، يفقد الحدث أهميته تدريجياً.

تخلص من بعض السلبية؟ نملأ أنفسنا: نفتح النافذة أو نخرج إلى الطبيعة ، ونتنفس الهواء النقي ، ونستمع إلى أصوات العصافير ، وما إلى ذلك ؛

2. املأ الفراغ

جنبًا إلى جنب مع رحيل أحد أفراد أسرته ، تركت أيضًا المشاعر التي أثارها ، والتي تم اختبارها معًا. تشكل في روحي ثقب أسود ، فراغ يجب ملؤه. يتحدث علماء النفس في هذه الحالة عن العلاج البديل.

كيف تملأ الفراغ؟ سيسمح لك ذلك بتجديد إمداد الهرمون - السيروتونين. أنت بحاجة إلى جعل حياتك متنوعة ومثيرة للاهتمام قدر الإمكان: اذهب في رحلة ، واذهب لممارسة الرياضة ، والرقص ، والأعمال التجارية ، واملأها بأشخاص وأنشطة وأحداث جديدة. يجب ترك وقت الفراغ للنوم فقط.

تساعد رياضات الأدرينالين أيضًا: القفز بالمظلات والتزلج على الألواح والتزلج على الجليد وركوب الأمواج شراعيًا وكرة الطلاء وما إلى ذلك ؛

يقولون إن أفضل طريقة للانتقام من نفسك هي أن تكون سعيدًا!

3. تخلص من الذكريات

كل ما يذكر بالرجل لا يجب حرقه على الفور وإلقائه بعيدًا تحت يد ساخنة. قد تكون هناك أشياء ستندم عليها المرأة لاحقًا. من الأفضل وضعها في صندوق في الوقت الحالي ووضعها بعيدًا حتى لا تلفت انتباهك. في وقت لاحق ، بعد عام أو عامين ، عندما يطلقه ، سيكون من الممكن تفكيكه ، وربما تريد ترك شيء ما كتذكار ؛

4. لا تبدأ علاقة جديدة مباشرة بعد الانفصال

بعض النساء ، من أجل جعل الرجل الذي تركهن يشعر بالغيرة ويظهر له أن النور لم يتقارب عليه ، يبدأن على الفور في الالتقاء بآخر. لكن هذه العلاقات الجديدة عادة لا تتراكم ، لأن المرأة لا يقودها الحب. العجوز لا تزال تعيش في قلبها.

لذلك ، لكي لا تتشوش في مشاعرك ولا تسبب لنفسك المزيد من المشاكل ، فمن الأفضل أن تنتظر ، وتعيش ، وتعاني ، وتتوقف عن الأمل ، وتنهي العلاقات القديمة ، ثم تبدأ علاقات جديدة.

يعتاد الناس بطبيعتهم على بعضهم البعض ، وأكثر من ذلك إذا كانوا في اتحاد حب لفترة طويلة. لكن يحدث أنك بحاجة إلى التخلي عن هذا الشخص ، ونسيانه ، والبدء في عيش حياة جديدة ، حيث لم يعد له مكان.

أو أنك تفكر كثيرًا بشكل غير مقبول في شخص من غير المرجح أن يتطور مصيره (لأسباب معينة) ، وبالتالي عليك أن تقول "لا" لنفسك ولا تتذكر المزيد عنه. كيف افعلها؟

طرق للتوقف عن التفكير؟

1. رؤية أقل! تحتاج إلى تجنب الأماكن التي قد تلتقي فيها ، وتحتاج إلى استبعاد الاتصال في العالم الافتراضي ، وإزالة جميع التذكيرات به من عينيك (ولكن لا يجب عليك تمزيق الصور أو حرقها ، لأن الوقت سيأتي ، كل شيء سيستقر ، لكن لن تبقى ذكريات).
2. اقضِ المزيد من الوقت مع الأصدقاء ، واعمل ، وانتقل إلى هواية ممتعة ، وربما تذهب في رحلة - كلما زادت المشاعر الإيجابية لديك ، زادت سرعة نسيان حبيبك.
3. يجب تغيير كل الأفكار التي تعج برأسك حتى تنتقل ذكرياته إلى الخلفية. يمكنك التسجيل في صالة الألعاب الرياضية وحوض السباحة واللياقة البدنية واليوغا ودورات السيارات واكتساب معرفة جديدة (تعلم لغة أجنبية) والمزيد. في بعض الأحيان ، يمكنك ببساطة إعادة ترتيب المنزل أو إعادة تصميمه أو ربما الذهاب إلى الحديقة وقضاء بعض الوقت في الحصاد.
4. إذا ظهرت الأفكار بعد الأفكار ، فأنت بحاجة إلى التوقف عن تطويرها. تحتاج إلى معرفة كيفية التبديل من موضوع إلى آخر. يقدم أحد علماء النفس المعروفين مثل هذه النصيحة - تحتاج إلى ربط شريط مطاطي على يدك لتحريف المال ، وبمجرد ظهور فكرة غير ضرورية ، قم بصفع الشريط المطاطي على يدك. سيكون هناك إحساس بالألم ، وبالتالي سيتحول الدماغ بسرعة إلى موجة أخرى. من غير المحتمل أنك سترغب في الشعور بهذا الألم مرة أخرى في المرة القادمة.
5. ينصح علماء النفس أيضًا بالتنظيف في الربيع ، أو التخلص من الأشياء القديمة ، أو من الأفضل التبرع بها لأشخاص آخرين. هذه هي الطريقة التي تطهر بها هالتك وتسمح لقوة إبداعية جديدة في منزلك وحياتك.

الطرق الخمس التالية تدور حول إعادة تقييم النظرة للعالم. يظهر كل الناس في طريقنا لأسباب معينة ، شخص ما لتجربة الحياة ، شخص للروح ، شخص يدعمه في الأوقات الصعبة ، لأن يد الرب تقود كل شيء.

وإذا حدث أن هذا الشخص لم يعد ملكك ، فأنت بحاجة إلى معرفة سبب هذا التغيير والاستمرار في العيش ، وليس التشدد على الماضي.

1. من المهم أن تتعلم حقيقة واحدة - لا أحد ولا شيء على الأرض يدوم إلى الأبد ، هذا هو قانون الحياة الطبيعي. عليك أن تتعلم قبول هدايا الكون بامتنان ، والسماح لها أيضًا بالرحيل. هذا اختراق حقيقي لشفاء روحك.
2. أنت بحاجة إلى تعلم كيفية منح الحب للآخرين ، فليكن الآباء والأصدقاء والزملاء ، وأولئك الذين يرغبون في الحصول على الاهتمام والدعم منك. بهذه الطريقة ، يطور المرء قوته واستقلاليته.
3. يجب أن تقدر وتحب نفسك ، فهناك الكثير من الأشياء المثيرة للاهتمام وغير المعروفة في الحياة ، فلماذا تشغل أفكارك بالعواطف السلبية ، وتزيل ما لم يعد ملكًا لك. طور آفاقك ، وسفر ، واستمتع بالحياة الحقيقية.
4. للتخلص من إدمان الحب ، قد تكون هناك حاجة أيضًا إلى مساعدة طبيب نفساني ، لأن المواقف مختلفة. لا داعي للخجل من هذا ، من المهم معرفة سبب حالة الاكتئاب والتخلص منه والبدء في العيش بسعادة.
5. أهم شيء هو أن تجد القوة في نفسك للمضي قدمًا. أنت بحاجة إلى فهم ما ربطك ببعضكما البعض كثيرًا ، ربما تكون هذه اهتمامات تجارية ، إذن يجب أن يبدأ تنقية الروح والجسد بنفسك وبأفكارك غير المخلصين. الحب نقي ومشرق ، لا يتطلب أي شيء في المقابل.

لقد دفعت نفسك إلى الزاوية ، وتشعر بأنك ضحية ، فقير وغير سعيد ، وتفكر كثيرًا فيه وتعتقد أنه وحده القادر على حل جميع أسئلتك وشفاء جروحك الروحية.

انظر في المرآة ، ما الذي حولتك إليه هذه الأفكار ، أدرك القوة الهائلة الموجودة في الداخل والقادرة على عمل المعجزات - فقط أتمنى أن تكون سعيدًا بدونها وسيتحقق كل شيء.

إذا كان من الصعب على شخص ما التحدث علانية ، فيمكنك بدء يوميات شخصية حيث تدون كل أفكارك السرية. في بعض الأحيان ، بهذه الطريقة ، يمكنك أن تقول أكثر بكثير مما تقوله في الواقع. وبمرور الوقت ، ستعيد قراءة ما هو مؤلم وستكون قادرًا على استخلاص استنتاجات موضوعية.

يمكنك ممارسة التأمل ، والاشتراك في دروس اليوغا من أجل جمع أفكارك ، وتحرير نفسك عقليًا وجسديًا ، واتخاذ طريق الحقيقة. اغفر له على كل الإهانات ، إن وجدت ، ودعه يذهب بسلام ، فهذا سيجعل الأمر أسهل عليك كثيرًا.

صلي ، قوّي علاقتك بالرب ، ضعه في المقام الأول ، ابحث عن طرق لتكون شخصًا متطورًا روحياً ، ولا تعبد الناس. حتى أنها خطيئة إلى حد ما.

حافظ على الروابط الاجتماعية ، تواصل ، لا تنسحب على نفسك ، أحب الحياة بكل مظاهرها ، امنح الفرح لبعضكما البعض وسيكون كل شيء على ما يرام. لا تتعثر في فترة حياة معينة وكن سعيدًا!