ما يجب القيام به للحصول على سمرة جيدة في الشمس. ما الذي يجب تذكره أيضًا؟ خريطة لمستوى النشاط الشمسي في الدول المختلفة

قبل عامين انتقلت إلى مدينة على البحر. لقد أدهشتني السمرة المتساوية والغنية للسكان المحليين ، وقررت بكل الوسائل أن أتعلم كيف أسمر بهذه الطريقة. في البداية ، بسبب الجهل بهذه التقنية ، تحولت بشرتي إلى اللون الأحمر والقشاري بعد الدباغة. قرأت كثيرًا وتدربت وتعلمت كيفية أخذ حمام شمس بشكل صحيح. سأتحدث عن هذا في المقال.

لماذا تشمس

أولًا ، دعنا نكتشف ما هو التان ولماذا نحتاج إليه. تدمر الأشعة فوق البنفسجية خلايا الجلد. لإغلاقها ، يتم تنشيط خلايا خاصة - الخلايا الصباغية - في الجلد. إنهم ينتجون صبغة الميلانين ويستخدمونها لإنشاء مرشح داكن على الجلد يمتص الأشعة فوق البنفسجية ويمنعها من دخول الطبقات العميقة من الجلد. نسمي هذا المرشح تان.

الجلد الميت يلقي به الإنسان مدى الحياة

يمكن أن تعاني الطبقة العليا من الجلد - البشرة - من التعرض الطويل للشمس. في هذه الحالة ، يتم استبدال الطبقة القرنية الخارجية من قشور الجلد الميت بخلايا حية جديدة.

حروق الشمس عبارة عن حاجز ، وهو رد فعل وقائي للجلد للتعرض للأشعة فوق البنفسجية.

فيتامين د

من فوائد التسمير أنها طريقة طبيعية للحصول على فيتامين د.

فيتامين دفيتامين قابل للذوبان في الدهون يساعد الجسم على امتصاص الكالسيوم والفوسفور في الأمعاء. وهذه أسنان وأظافر وشعر وعظام قوية. ينشط فيتامين د أيضًا إنتاج هرمون السعادة - السيروتونين - وداعًا للاكتئاب!

فوائد ومضار حروق الشمس

فهل حروق الشمس ضارة أم مفيدة؟ ليس تان نفسه هو الخطير ، ولكن عملية الحصول عليه. في البداية ، يلتهب الجلد من أشعة الشمس - يتحول إلى اللون الوردي أو الاحمرار. إذا كنت تأخذ حمامًا شمسيًا على الفور لفترة طويلة ، فقد تصاب بحروق أو حتى تصاب بالبثور.

حروق الشمس المعتدلة مفيد ، لكن الحرق ضار. في الجدول ، سننظر في كيفية تأثير السمرة على الجسم ، وكيفية الحرق.

مقارنة آثار حروق الشمس والحروق على الجسم

تان
إنتاج هرمون السعادة
امتصاص الكالسيوم والفوسفور
درجة لون البشرة وحتى لونها
حماية طبيعية من الأشعة فوق البنفسجية

حرق
تسريع عملية الشيخوخة
خطر الاصابة بسرطان الجلد
جلد جاف
نمو البقع العمرية

هناك خط رفيع بين حروق الشمس وحروق الشمس ، لذا حاول ألا تستلقي طويلاً في الشمس

لا يمكن أخذ حمام شمس

• مع وجود العديد من الشامات على الجسم ، وخاصة الكبيرة منها ؛
• مع أمراض الجلد - الصدفية وفرط التصبغ ، وما إلى ذلك ؛
• مع أمراض الأورام.
• إذا كان الأقارب يعانون من الأورام الميلانينية.
• بعد العلاج الكيميائي
• بعد تناول المضادات الحيوية.

التحضير لسمرة

من أجل أن تصبح السمرة متساوية وناجحة ، يجب عليك أولاً التحضير - تحديد الصورة الضوئية ، واختيار الملابس والإكسسوارات ، وإعداد الجسم.

نوع ضوئي

هناك أربعة أنماط ضوئية رئيسية. حاول تحديد الصورة الضوئية الخاصة بك بصريًا على مثال الممثلات من المسلسل التلفزيوني Desperate Housewives.

النوع 1:سلتيك. شعر أشقر أو أحمر ، أزرق فاتح ، عيون خضراء أو رمادية ، بشرة بلون الحليب والوردي قليلاً. إنهم لا يأخذون حمامًا شمسيًا - فهم يصابون بحروق على شكل بقع حمراء من التعرض القصير لأشعة الشمس. مارسيا كروس بدور بري فان دي كامب

النوع 2:الأوروبي ذو البشرة الفاتحة. شعر أشقر فاتح ، عيون زرقاء أو خضراء أو رمادية ، جلد عاجي. أخذ حمام شمس بصعوبة ، وغالبًا ما يصاب بحروق الشمس. فيليسيتي هوفمان بدور لينيت سكافو

النوع 3:أسود أوروبي. شعر بني أو أشقر غامق ، عيون بنية ، لون البشرة لون القهوة مع الحليب. تتعرض الشمس لحرق طفيف بعد أن تتحول إلى سمرة شديدة. إيفا لونجوريا بدور غابرييل سوليس

النوع 4:البحر المتوسط. شعر داكن ، عيون بنية داكنة ، بشرة داكنة. يسمرون بسهولة دون التعرض لحروق الشمس. ألفري وودارد في دور بيتي أبلوايت

اعتمادًا على الصورة الضوئية ، يمكنك اختيار مستوى الحماية الذي تحتاجه.

تحضير الجسم

بشرة ناعمة - حتى تان. قبل الحصول على جرعتك الأولى من حمامات الشمس ، خذ متعلقاتك المفضلة أو مجرد قفاز تقشير وقم بإزالة خلايا الجلد الخشنة. أختار خيارًا بسيطًا وطبيعيًا - قهوة مطحونة عادية.

المقشر المفضل لدي هو القهوة وبعض سائل الاستحمام. ليس من الضروري فرك الجلد ، والسكتات الدماغية الخفيفة كافية

اشرب كمية كافية من السوائل. احتفظ بكوب أو زجاجة ماء بالقرب منك لإرواء عطشك في الوقت المناسب. الشرب عندما لا تشعر أنه ليس ضروريًا - سوف يضر أكثر مما ينفع.

لا يوجد رقم دقيق حول كمية المياه التي تحتاج إلى شربها يوميًا. بغض النظر عن الموسم. هناك إرشادات تقريبية - 30 مل من الماء لكل كيلوغرام من وزن الجسم. في درجات الحرارة المرتفعة بالخارج ، يمكن أن يزيد هذا الشريط إلى 33-35 مل لكل كيلوغرام ، ولكن حتى هنا لا يجب أن تذهب في دورات. إذا كان الشخص يأكل الكثير من الفاكهة والخضراوات ، فسيحتاج إلى كمية أقل من الماء. كيف تعرف أنك تشرب ما يكفي؟ الأمر بسيط: قلة العطش والبول الفاتح أو عديم اللون.

قشر جلد الجسم قبل الدباغة - سيسمح ذلك للسمرة بالاستلقاء بشكل متساوٍ ، ولا تنس الترطيب

الحماية من أشعة الشمس

لتجنب الحروق ، ستساعد واقيات الشمس - الكريمات والبخاخات والزيوت. وهي مقسمة حسب مستوى الحماية ونوع البشرة ومكان الاستخدام - للوجه والجسم والشعر وما إلى ذلك. يُنصح بتطبيق المنتج قبل نصف ساعة من الخروج في الشمس - لذلك سيكون لديك وقت ليتم امتصاصه في الطبقات العميقة من الجلد. كقاعدة عامة ، يتم تطبيقها كل ساعتين إلى ثلاث ساعات وبعد كل غمر في الماء. الإرشادات الدقيقة موضحة على ملصق المنتج ، تأكد من قراءتها - قد تختلف شروط تطبيق واقي الشمس.

أكثر الأماكن ضعفًا هي الأنف والكتفين والصدر. من الأفضل تشحيمها كل نصف ساعة.

الجسم

SPF (عامل الحماية من الشمس)- المعيار الرئيسي عند اختيار واقي الشمس. يساعد على فهم مقدار الأشعة فوق البنفسجية التي يمنعها المنتج ، على التوالي ، من خلال مقدار تقليل مخاطر الحروق. في الوقت نفسه ، من المستحيل حساب المدة الآمنة للبقاء في الشمس: لا يميز مؤشر SPF الوقت ، ولكن زيادة مقاومة الجلد للحروق. لذا ، فإن الكريم الذي يحتوي على عامل حماية من الشمس 20 يعني أن بشرتك محمية بشكل إضافي بنسبة 20٪.

بالإضافة إلى مستوى عامل الحماية من الشمس (SPF) ، عند اختيار منتج ما ، ينبغي للمرء أن يأخذ في الاعتبار الخصائص الفردية للبشرة - الحساسية ، الزيت أو الجفاف ، والميل إلى الحساسية ، ودرجة المرونة وعوامل أخرى.

تنقسم الأشعة فوق البنفسجية إلى ثلاثة أنواع:

أنواع أ و بوالحماية منها تقع على أكتافنا: ابحث عن المنتجات على الرفوف التي تقول UVA و UVB - يمكنهم فعل ذلك.

اكتب جأخطر - أنه يحمي طبقة الأوزون.

بالنسبة لجلسات حمامات الشمس الأولى ، استخدم كريمًا يوفر أقصى درجات الحماية وتقليل مستوى عامل الحماية من الشمس تدريجيًا.

رش فيشي Ideal Soleil SPF 50.ممتاز للنماذج الضوئية الأولى والثانية. مضاد للحساسية ، سهل التطبيق ، وفي نفس الوقت يهتم بتصحيح التجاعيد ومرونة وإشراق البشرة.

رش Uriage SPF 30.مناسبة للنماذج الضوئية الثانية والثالثة في البداية. يتم تطبيق البخاخ بشكل أخف من الكريم ولا يلتصق ولا يترك علامات. مقاوم للماء ومناسب للبشرة الحساسة والمعرضة للحساسية.

زيت جوز الهند البركة 100٪ زيت جوز الهند البكر.جيد للنماذج الضوئية الثالثة والرابعة. حماية طبيعية من الشمس. الروائح الطيبة وتنعم البشرة. يمكنهم تليين الجسم والشفتين والشعر. لا يترك أي لمعان زيتي ، ويمتص بسرعة. يمكنك التقاط أي نوع من أنواع زيت جوز الهند ، بشرط أن يكون خاليًا من الشوائب والمواد المضافة.

وجه

بشرة الوجه أكثر حساسية وحساسية ، لذا فهي تحتاج أيضًا إلى عناية خاصة.

كريم منع من حروق الشمس ، SPF 45.جيد للنماذج الضوئية 1 و 2 ، خاصة للبشرة الدهنية والتي تعاني من مشاكل. مقاوم للماء ويحتوي على فيتامينات D و E.

واقي الشمس Libre Derm SPF 15.مناسب لدباغة النماذج الضوئية 3 و 4 ، للاستخدام اليومي - للجميع. يحتوي الكريم على أوميغا 3،6،9 ومكونات طبيعية وماء حراري. يمتص بسرعة ولا يلتصق.

لا تنسى غطاء الرأس - وشاح ، بنما ، قبعة ، قبعة. إنه لأمر جيد جدًا أن يكون لغطاء الرأس جوانب - حماية إضافية للعينين وبشرة الوجه الحساسة.

شفه

استخدمي مرطب شفاه مع عامل حماية من الشمس لمنع جفاف شفتيك.

بلسم الشفاه الواقي من الشمس Libre Derm SPF 15.يرطب الشفاه بالتساوي دون تلطيخ. يعطي لمعان خفيف.

شعر

نظرًا لأن الشاطئ والبحر هو السيناريو المتكرر للحمامات الشمسية ، فأنت بحاجة إلى حماية شعرك ليس فقط من أشعة الشمس ، ولكن أيضًا من المياه المالحة. يتم التعامل مع ذلك عن طريق بخاخات خاصة للشعر ، والتي يتم وضعها في كل مرة قبل الغمر في الماء.

تذكر أن تخفي شعرك تحت قبعة حتى لا تحرقه الشمس.

رذاذ زيت كليفن.يغلف البخاخ الشعر بغشاء رقيق يحميه من الأشعة فوق البنفسجية والظروف القاسية مثل المياه المالحة والرياح الجافة.

مجموعة متنوعة من متاجر مستحضرات التجميل للعناية بالبشرة والزينة في مدينتي ليست واسعة جدًا. من بين المنتجات المتاحة ، اخترت واقيات الشمس من Nivea: جيدة ، لكنها يمكن أن تكون أفضل.

الرائد في الاستخدام ، آخذه إلى الشاطئ. البخاخ أسهل وأسرع للتطبيق من الكريم.

أستخدمه في الأيام الأولى من الدباغة لتجنب الحروق. ثم قمت بالتبديل إلى رذاذ ذو عامل حماية منخفض من الشمس.

أستخدمه من حين لآخر بعد الاستحمام. لكن إذا كنت لا تستلقي تحت أشعة الشمس ، فهذا الكريم ليس ضروريًا.

آخذ نسخة مصغرة من واقي الشمس عند السفر ، إنها مريحة

إنه يقف في الخزانة دون داع: لقد سارت السمرة بشكل جيد وبسرعة بدون مكبر للصوت

رائحته لذيذة وقوامها جميل ، لكنها تمتص بسرعة. لا بد لي من استخدامه في كثير من الأحيان ، 7-8 مرات في اليوم.

خط الحماية من الشمس من Nivea له رائحة لطيفة ولطيف جدًا على البشرة. إنها تقوم بالمهمة ، لكنها تلتصق وتترك علامات بيضاء. لكن أحمر الشفاه الصحي رائع جدًا!

اختر واقيات الشمس وفقًا لنوعك الضوئي والمعلمات الفردية الخاصة بك.
لا تهملي الحماية ، وسوف تشكرك بشرتك بسمرة صحية جميلة.

وقت حمامات الشمس

لحمامات الشمس ، يكون الوقت من اليوم مناسبًا عندما لا تكون الشمس في أوجها. وهي شروق الشمس وغروبها. في هذا الوقت ، تسقط أشعة الشمس بزاوية صغيرة ويتأخر الغلاف الجوي جزئيًا. هذا يقلل من خطر الإصابة بحروق الشمس.

قبل 11:00 وبعد 16:00أفضل وقت لأخذ حمام شمس

لا تبتعد ، خذ حمام شمس تدريجيًا. ابدأ بعشر دقائق في الشمس. للأيام الخمسة التالية ، أضف خمس عشرة دقيقة إلى المدة. في خمسة أيام - خمسة عشر أخرى. مع هذا الوضع ، سوف يستغرق الأمر حوالي ثلاثة أسابيع للحصول على تان كامل. يُنصح مالكو الصورة الضوئية الأولى بتخفيض المصطلحات المدرجة إلى النصف.

الجغرافيا مهمة أيضًا.كلما اقتربت من خط الاستواء ، زاد النشاط الشمسي ، وبالتالي زاد خطر الإصابة بحروق الشمس.

لا تحترق الشمس فقط في الأيام المشمسة. إن الرأي القائل بأن الجلد لا يمكن حمايته في الطقس الغائم هو وهم. يمكن أن تسبب الأشعة المنعكسة أيضًا عواقب وخيمة ، لذلك هناك خطر الإصابة بحروق في الظل وفي الماء وتحت مظلة الشاطئ. ومع ذلك ، لتقليل التعرض لأشعة الشمس ، أخذ حمام شمس في الظل. تحت مظلة ، يتعرض الجلد لضغط أقل.

يجب اكتساب السمرة تدريجياً. ابدأ صغيرًا - 10 دقائق حتى يتكيف الجلد. اضبط المنبه للبقاء بعيدًا عن الشمس.

كيفية تان بشكل جميل

للحصول على سمرة متساوية ، استلق في اتجاه الشمس - ليس من الضروري على الإطلاق الاستلقاء مع قدميك نحو الماء. جفف بشرتك بعد الاستحمام. الماء ، مثل العدسة ، يضخم ضوء الشمس ويمكن أن يؤدي إلى الحروق والالتهابات.

يُنصح بالتناوب بين أيام التسمير وأيام الراحة حتى يتسنى للبشرة الوقت للتكيف. للحصول على سمرة متساوية ، حاولي تعريض ظهر ذراعيك وساقيك للشمس - نستخدم هذه المناطق في كثير من الأحيان ، وبالتالي فهي أخف من المناطق الخارجية. سوف تضيء الجوانب الخارجية بدون ذلك.

🐟 الأسماك التي تحتوي على أوميغا 3 - السلمون والسلمون والماكريل وغيرها ؛
فواكه وخضروات حمراء وبرتقالية - طماطم ، مشمش ، فلفل ، جريب فروت ، برتقال ، جزر ؛
🍫 شوكولاتة داكنة
🥦 ملفوف - قرنبيط ، براعم بروكسل ، بروكلي ، أي ؛
🌿 خضروات - شبت ، بصل ، بقدونس ، سبانخ ، جرجير ؛
🍵 أوراق شاي خضراء أو سوداء فضفاضة.

بعد العناية بالشمس

بعد السباحة في البحر ، خذ حمامًا باردًا لتجديد نشاطك وإزالة أي مياه مالحة متبقية. يمكنك إضافة منظف معتدل ، لكن الماء العادي سيفي بالغرض. لا تفرك الجسم بأي حال من الأحوال بقطعة قماش - فقد يؤدي ذلك إلى تلف الجلد المتهيج بالفعل. التبخير في الحمام ليس أفضل وقت أيضًا.

إذا سارت السمرة بشكل جيد:

• تشبع الجلد بكريم ما بعد الشمس أو زيت العناية ؛
• ضع مرطبًا خفيفًا أو جلًا أو مصلًا على وجهك.

كريم Uriage Bariesun المهدئ بعد التعرض للشمس.لبشرة الوجه المصابة بالجفاف نتيجة التعرض للشمس. يهدئ ويوفر تأثيرًا مبردًا ، ويساعد على استعادة مرونة الجلد ونعومته.

ليس من الضروري وضع الكريما الحامضة على المنطقة المحروقة: يمكن أن تجف مع قشرة وتضر الجلد أكثر.

حتى لو كان لديك الكثير من الخبرة ، لا تهمل منتجات ما بعد الشمس. تعمل كريمات التبريد ، والمواد الهلامية على تلطيف وترطيب البشرة ومنع تقشرها.

مذكرة

1. حروق الشمس هو رد فعل وقائي للجلد للأشعة فوق البنفسجية.
2. فوائد التسمير: فيتامين د ، حتى لون البشرة.
3. سلبيات حروق الشمس: خطر الإصابة بسرطان الجلد وزيادة تصبغ الجلد وجفافه وشيخوخة الجلد.
4. هناك أربعة أنماط ضوئية للبشرة: فاتح ، متوسط ​​، داكن ، داكن. حدد لك واقي الشمس المناسب.
5. قبل الدباغة ، قم بإزالة خلايا الجلد الخشنة باستخدام مقشر.
6. أفضل وقت للحمامات الشمسية هو قبل الساعة 11:00 وبعد الساعة 16:00.
7. أخذ حمام شمس وفقًا لجدول زمني وللمدة الموصى بها لنوعك الضوئي.
8. تعد الأسماك والخضروات والفواكه والخضروات أفضل العناصر المساعدة للتعافي بعد التعرض للشمس.

بالنسبة لأولئك الذين يرغبون في الظهور بمظهر أنيق بملابس السباحة على الشاطئ ، فقد أعددنا تمارين ما قبل الإجازة التي ستساعدك على أن تكون واثقًا من شخصيتك. أدخل بريدك الإلكتروني وانقر على زر التنزيل ↓

تحلم الكثير من الفتيات بسمرة طبيعية ، لأنها تخفي الكثير من عيوب البشرة وتجعلها غير مرئية تقريبًا. تشعر المرأة بثقة أكبر وجاذبية أكبر ، حيث يبدو الشكل أنحف إذا كان الجلد مسمرًا. في الصيف ، يكون الحصول على تان رائع أسهل بكثير وبأسعار معقولة ، لأنه خلال العطلات هناك فرصة للاسترخاء خارج المدينة والعديد من الناس يقضون عطلة في هذا الوقت.

ليس لدى الجميع ، للأسف ، الوقت الذي يسمح لهم بتحقيق السمرة المرغوبة دون الإضرار بالجلد. ومع ذلك ، من الممكن تسريع هذه العملية ، ولست بحاجة إلى شراء كريمات باهظة الثمن على الإطلاق ، ولكن يجب القيام بإجراءات بسيطة واستخدام المكونات المتاحة. بعد ذلك ، سننظر في ماذا وكيف نستخدمه من أجل الحصول على تان بدون استخدام كريم منشط على الإطلاق.

ماذا وكيف نفعل لتسمير أفضل وأسرع؟

يكتسب الجلد اسمرارًا ذهبيًا ، كما تعلمون بالفعل ، بسبب إنتاج صبغة مثل الميلانين ، والتي يتم تنشيطها عن طريق التعرض لأشعة الشمس. سوف يستغرق الأمر بعض الوقت لإنتاجه ، لذلك من المستحيل الحصول على تان في يوم واحد ، وإذا لم يتم إنتاج الميلانين بكميات كافية ، فإن خطر الإصابة بالحرق يزداد. يمكن تسريع إنتاج الصباغ عن طريق إضافة الأطعمة التي تحتوي على الفيتامينات والإنزيمات وبعض الأحماض الأمينية إلى نظامك الغذائي. هذه المواد الغذائية هي:

• المشمش.
• جزرة؛
• البطيخ؛
• موز؛
• شاي أخضر؛
• المكسرات.
• الخوخ.
• طماطم؛
• مأكولات بحرية؛
• الكبد ، إلخ.

لكي يسمر الجلد بشكل أسرع ، تحتاج إلى إدخال كل هذه المنتجات في قائمتك مسبقًا ، وكذلك استهلاكها بكميات كافية. يجب عليك أيضًا رفض المنتجات التي تقلل من مستوى الميلانين. وتشمل هذه:

• كحول؛
• مخللات؛
• الحمضيات.
• لحوم مدخنة
• شوكولاتة؛
• قهوة.

كيف يجب تحضير الجلد؟

للحصول على سمرة رائعة ، تحتاجين إلى تحضير البشرة جيدًا ، ويجب القيام بذلك مسبقًا. من الضروري تنظيفه جيداً والتخلص من خلايا الجلد الميتة ، لأن ذلك يمنع تغلغل أشعة الشمس. يبدأ تحضير الجلد قبل بضعة أيام من أخذ حمام شمس ، أي ما يقرب من 2-3 أيام. من الضروري تنظيف البشرة جيدًا من الشوائب والتقشير باستخدام مكونات ميسورة التكلفة وغير مكلفة مثل: القهوة ، والملح ، وبذور المشمش ، والسكر ، وما شابه ذلك. تأكد من ترطيب البشرة بالكريم بعد التقشير.

في الأيام الأولى من تواجدك على الشاطئ ، يجب أن تراقب بدقة الوقت الذي تقضيه في الشمس حتى لا تذهب كل الجهود للحصول على سمرة مستوية عبثًا. يكفي البقاء في الشمس لمدة 15 دقيقة في اليوم وإضافة القليل من الوقت كل يوم. تظهر السمرة بشكل أفضل عندما تكون في حالة تنقل ، لذلك بالنسبة لأولئك الذين يرغبون في الحصول على تان رائع ، فإن الكرة الطائرة الشاطئية هي الخيار الأفضل. لكن ضع في اعتبارك أنك هنا تحتاج أيضًا إلى اتباع قواعد معينة ، على سبيل المثال:

• لا تستخدم مستحضرات التجميل على الشاطئ ؛
• من 11 إلى 16 لا تكن في الشمس.
• اشرب الماء باستمرار بكميات كافية (الماء النقي بدون غاز هو الأفضل).

بعد الاستحمام الشمسي ، يجب أن تأخذي حمامًا باردًا وترطب بشرتك بالكريم.

وفي الختام ، سوف نشارك الوصفات الشعبية التي ستساعدك في الحصول على سمرة جيدة وطبيعية:

البن المطحون (مبرد) - مرتين في اليوم ، امسح الجلد بقطعة قطن.

اليود وزيت الزيتون (أضف 5 قطرات من اليود لكل 100 مل من زيت الزيتون) - قبل الدخول في الشمس ، قم بتليين الجسم بهذا الخليط.

عصير الجزر + زيت الزيتون - ضعي هذه المكونات على الجسم قبل النوم لتعزيز كثافة السمرة.

قبل أن تحصل الشمس الأولى على وقت لتدفئة الأرض بما يكفي للاستلقاء عليها ، كنا نركض بالفعل قفزًا إلى الشاطئ للحصول على حصتنا من تان الربيع. صحيح أن معظم الناس ينسون تمامًا خطر التعرض للحرق. ولكن دون جدوى ، ستستجيب البشرة الفاتحة غير الجاهزة بالتأكيد لمثل هذا الطيش بالحروق والتقشير. يجب اتباع قواعد بسيطة. يمكنك استخدام أدوات خاصة للتسمير بسرعة وبشكل مكثف في الشمس. إذا كانت نسخ المتجر تخلط بينك وبين تكوينها المشكوك فيه ، فهناك دائمًا فرصة لطهي الطعام الشعبي محليًا.
لذا ، أول الأشياء أولاً.

كيف تأخذ حمام شمس في الشمس

قواعد الدباغة الآمنة:

• تكون الشمس أكثر نشاطًا خلال الفترة: من الساعة 10 صباحًا حتى 4 مساءً. لا ينصح بالحمامات الشمسية خلال هذا الوقت. ويمنع منعاً باتاً أخذ حمامات الشمس لمن لديهم بشرة شاحبة جداً.
• للحصول على سمرة مثالية ، من الأفضل ألا تكون كسولًا ، ولكن أن تستيقظ مبكرًا وتذهب إلى الشاطئ لساعات في الساعة 8 صباحًا.
• من غير المحتمل أن تتمكني من الحصول على السمرة في يوم واحد ، لكن من السهل أن تحترقي. في اليوم الأول ، يكفي قضاء 5 إلى 10 دقائق في الشمس النشطة. كل يوم ، يمكن زيادة الوقت تدريجياً ، حيث يصل إلى ساعتين من 7 إلى 10 أيام.
• تذكر أنه أثناء الرحلة إلى الشاطئ والعودة ، فإن بشرتنا تسمر أيضًا ، لذا يجب تغطيتها بقميص بأكمام أو رداء.
• يزيد الماء بشكل كبير من سرعة وكثافة الدباغة. علاوة على ذلك ، لا يمكنك السباحة ، ولكن فقط بالقرب من الخزان. الرطوبة بالقرب من البحر والأنهار أعلى بكثير. تغطي قطرات الماء المجهرية الجلد وتعمل كعدسات لتمرير أشعة الشمس من خلالها.

طرق شعبية سريعة للحصول على سمرة جميلة

في الفيديو حول الطرق الشعبية للتسمير بسرعة

ماذا نأكل لتسمير: المنتجات والمنتجات

يمكن للطعام المختار بشكل صحيح أن يغير جسمنا بالكامل. نقوم بتعديل النظام الغذائي لفقدان الوزن أو تطهير الجهاز الهضمي.

أيضًا ، يمكن أن تؤثر الأطعمة على حالة بشرتنا ولونها من خلال تحفيز زيادة إنتاج الميلانين ، وهو هرمون خاص يسبب اسمرار البشرة.

المنتجات الغذائية التي تزيد من شدة حروق الشمس:

• زبدة الفول السوداني ممزوجة بالتفاح واللوز والأعشاب.تحتوي هذه المجموعة على الكثير من فيتامين إي ، وهو مضاد طبيعي للأكسدة يمنع احمرار الجلد ولا يسمح للحساسية بالظهور. كما أنه يرطب البشرة جيدًا ويمنعها من الشيخوخة.
• الموز وجميع أنواع البقوليات والأفوكادو ومختلف المكسرات والبذور.التيروزين مهم في منتجات الدباغة هذه. تعمل هذه المادة على تسريع إنتاج الميلانين في الجسم.
• جوز الهند والبيض والمأكولات البحرية والأسماك النهرية.كل هذه الأطعمة تحتوي على عنصر السيلينيوم. يخفف التأثير السلبي للشمس على البشرة ويمنع الجفاف والتهيج.
• منتجات الألبان والحليب الزبادي وفول الصويا.يحتوي على التربتوفان. يعمل هذا العنصر بنفس طريقة التيروزين ، مما يحفز إنتاج الميلانين.

هناك عدة وصفات شعبية:

• يفعل زيت القهوة.للقيام بذلك ، تحتاج إلى 100 جرام من زبدة الجوز و 50 جرام من القهوة الطبيعية المطحونة. تخلط هذه المكونات ، وتنقل الخليط إلى وعاء زجاجي ، وتغلق جيداً وتوضع في خزانة مظلمة لمدة أسبوع. بعد الإصرار ، يجب تصفية الزيت. الآن انشر هذا العلاج على الجسم قبل 30 دقيقة من التعرض للشمس.
• يمكن أن تستخدم أيضا زيوت نقية من أي مكسرات.سوف يعطون تان ذهبي. فقط تذكر أنه عند وضع الزيت ، يمكنك أخذ حمام شمس مستمر لمدة لا تزيد عن 20 دقيقة ، لأن المادة الزيتية تعزز تأثير الإشعاع الشمسي بشكل كبير.
• يساعد كثيرًا في الحصول على لون بشرة نابض بالحياة. نبتة سانت جون وزيت جوز الهند أو نبق البحر.يُنصح بخلط بضع قطرات من الزيوت الأساسية من البرتقال والجريب فروت والليمون والكركم.
• شعبية وغير ذلك علاج منزلي:امزجي 3 ملاعق كبيرة من زيت الجوز وملعقة كبيرة من زيت ثمر الورد. ضع هذا الخليط قبل بضع دقائق من الذهاب إلى الشاطئ.
• معقدة ولكن وصفة صالحة.خذ 1 ملعقة كبيرة من زيت الجوز. أضف 2 ملاعق كبيرة من زيت جنين القمح إليها. هناك أيضًا 20 قطرة من زيت الجزر و 5 قطرات من زيت السرو و 5 قطرات من زيت اللافندر. تخلط بقوة. رج العبوة جيداً قبل الاستخدام.

في الفيديو عن تسمير سريع في المنزل

للبيض

من الصعب جدًا على الأشخاص ذوي البشرة البيضاء الطبيعية تسميرها. عادة ، بدلاً من السمرة البرونزية الجميلة "هوليوود" ، تحصل فقط على بشرة حمراء. ومن الجيد إذا لم يتم تقشيرها في اليوم التالي و "تقشرها". ماذا أفعل؟ كيف تعطي جسمك القليل من "الشوكولاتة" على الأقل ولا تحترق في نفس الوقت؟
إليك بعض النصائح المفيدة جدًا لهذا:

• لا تمكث في الشمس لدقيقة واحدة بدون واقي من الشمس ذو عامل مرتفع.من بين المواد الطبيعية ، يتميز زيت بذور التوت بخصائص حماية عالية من أشعة الشمس. يمكنك استخدامه قبل 30 دقيقة من الاستحمام الشمسي.
• خصائص جيدة جدا زبدة الشيا. فهو لا يعمل على تسريع عملية التسمير فحسب ، بل يمكنه أيضًا تهدئة البشرة شديدة الحرارة في الشمس وترطيبها وحمايتها من الإشعاع الضار.
• بالمناسبة ، إذا كنت تخطط للجلوس فقط في الظل ، فأنت بحاجة أيضًا إلى حماية نفسك ، لأن النشاط الشمسي موجود أيضًا في الأماكن المظللة.
• إذا كنت تريد السباحة في اليوم الأول من الراحة ، فمن الأفضل أن تفعل ذلك بقميص حتى لا يحترق كتفيك على الفور. يجب أن يعتاد الجلد تدريجيًا على الشمس. بعد مرور بعض الوقت ، سيكون من الممكن التباهي على الشاطئ بملابس السباحة.
• جفف نفسك بمنشفة بعد الاستحمام لمنع المزيد من التعرض لأشعة الشمس على بشرتك.

ويمكنك مشاهدة فيديو عن شامبو الشعر الملون Tonic

قائمة بأفضل أنواع تفتيح الشعر

لا يمكن الحصول على تان موحد جميل إلا باتباع نهج معقول لهذه العملية. في يوم واحد ، لن يسمر أحد نوعيًا.
وإذا كنت لا تزال تحاول القيام بذلك ، فقد تتسبب في ضرر هائل للجسم.
للحصول على لون بشرة جيد دون استخدام مستحضرات التجميل الكيميائية ، حضري المزيج الطبيعي الخاص بك وأفرحي بشرتك بالمواد اللطيفة والمفيدة.

يبدو الجسم المدبوغ أكثر جمالًا وتناغمًا. يعد الذهاب إلى مقصورة التشمس الاصطناعي إجراءً شائعًا للأشخاص من مختلف الدخول والأعمار. لذلك يمكنك بسهولة الحصول على مظهر أكثر صحة وجاذبية.

للتسمير بشكل جميل ، يجب عليك اتباع عدد من القواعد البسيطة: كيفية أخذ حمام شمس في مقصورة التشمس الاصطناعي.

قواعد الدباغة في مقصورة التشمس الاصطناعي

1. يجب ألا تأخذ حمام شمس أثناء تناول بعض الأدوية. في هذه الحالة ، تزداد حساسية الجلد للضوء ، مما قد يؤدي إلى رد فعل تحسسي.
2. في يوم الإجراء ، لا يمكنك أخذ حمام شمس في الشمس المفتوحة.
3. أثناء الإجراء ، من الضروري حماية الشامات والوشم بملصقات خاصة. يجب لصق العصا اللاصقة على الحلمتين. يجب حماية الشفاه بلسم مع مرشح للأشعة فوق البنفسجية ، ويجب ارتداء نظارات خاصة على العينين.
   
4. يجب أن تكون الفترة الفاصلة بين الإجراءات 2-3 أيام.
5. من المهم مراقبة الوقت الذي تقضيه في مقصورة التشمس الاصطناعي.
6. يجب ألا تزيد مدة الجلسة عن 15 دقيقة.
7. لا تستخدم العطور قبل العملية.
8. يجب إزالة جميع مستحضرات التجميل من الجلد قبل الدباغة للحصول على لون موحد.
   
9. لا تأخذ حمام شمس بالمجوهرات والعدسات اللاصقة.
10. من الأفضل الاستحمام قبل العملية بساعات قليلة دون استخدام المنتجات القلوية. إنهم قادرون على غسل الطبقة الواقية من سطح الجلد ، مما قد يؤدي إلى حروق صغيرة.
11. لا ينصح الخبراء بالذهاب إلى مقصورة التشمس الاصطناعي مباشرة بعد التمرين. سيكون الإجراء في هذه الحالة عبئًا إضافيًا على الجسم.
12. يتلاشى الوشم أثناء الدباغة. لذلك ، يجب حماية الأماكن التي بها وشم بكريم بفلتر عالي للأشعة فوق البنفسجية.
13. يجب تغطية الأوشام والثقب المصنوعة حديثًا بالملصقات قبل البدء في الإجراء.
14. من الجيد استخدام أدوات خاصة قبل الجلسة. أنها تحفز إنتاج الميلانين في الجلد وتعزز تأثير الدباغة.
    
15. من المستحيل استخدام أي مرطب غير مصمم خصيصًا للدباغة في مقصورة التشمس الاصطناعي قبل وأثناء الجلسة. تعمل الرطوبة في تركيبة المنتج كعدسة للأشعة ، مما قد يؤدي إلى حروق في الأدمة.
16. بعد الجلسة ، لا يمكنك الذهاب إلى الحمام. يحتاج الجلد إلى ترميم. قد تظهر السمرة بشكل غير متساو وبدرجة أقل.

حقيقة مثيرة للاهتمام!الأشعة فوق البنفسجية في مصابيح الاستلقاء تحت أشعة الشمس أقوى 12 مرة من الإشعاع الشمسي الطبيعي. لذلك ، 15 دقيقة فقط من حمامات الشمس في مقصورة التشمس الاصطناعي تساوي 4 ساعات من التشمس تحت أشعة الشمس المباشرة.

من خلال الإجراء في الصالون ، يمكنك بسهولة وبسرعة تحقيق لون البشرة المطلوب.

مؤشرات وموانع

مؤشرات الإجراء هي:

• محاربة متلازمة التعب المزمن والاكتئاب.
• الأمراض الجلدية (الأكزيما ، الصدفية ، الزهم الدهني ، حب الشباب) ؛
• تحفيز المناعة
• تصلب.
• تفعيل تكون الدم.
• نقص فيتامين د.
• تحضير البشرة لموسم الصيف.

الموانع:

• فشل القلب والجهاز التنفسي والربو.
• الأمراض الالتهابية الحادة.
• أمراض الجلد المعدية.
• زيادة درجة حرارة الجسم
• السل وأمراض الدم.
• أي أورام
• أمراض القلب والأوعية الدموية.
• تشنج.
• آفات الجهاز العصبي المركزي
• فشل الكبد والكلى.
• فرط نشاط الغدة الدرقية.
• داء السكري؛
• تناول بعض الأدوية
• التعصب الفردي للأشعة فوق البنفسجية ؛
• الوحمات ووجود عدد كبير من الشامات ؛
• الهربس في المرحلة الحادة.
• طفح جلدي من أي مسببات.
• الحمل والرضاعة؛
• الحيض؛
• بشرة حساسة للضوء
• سن حتى 18 سنة
• يومين قبل وبعد إزالة الشعر ؛
• بعد إجراء التقشير ، لا يمكنك أخذ حمام شمس لمدة شهر.

ينصح الخبراء بكيفية أخذ حمام شمسي بشكل صحيح في مقصورة التشمس الاصطناعي للحصول على تان.

من الضروري اتباع القواعد الخاصة بكيفية أخذ حمام شمسي بشكل صحيح في مقصورة التشمس الاصطناعي من أجل تان بالتساوي

أولاً ، يجب استبعاد جميع عوامل الخطر في شكل موانع ومعرفة نوع بشرة الصورة.

كم دقيقة تحتاج لأخذ حمام شمسي في مقصورة التشمس الاصطناعي

يتم تقديم معلومات حول كيفية أخذ حمام شمسي بشكل صحيح في مقصورة التشمس الاصطناعي من أجل تان بشكل فعال في جدول مناسب:

نوع الجلد	ميزات المظهر	وقت التسمير الأول (بالدقائق)	الفاصل الزمني لزيادة الوقت (بالدقائق)	أقصى قدر من الوقت (بالدقائق)	كم مرة يمكنك أخذ حمام شمس
حساس (نوع سلتيك)	بشرة فاتحة اللون ، أشقر وحمر طبيعي ، لون عيون فاتح ، نمش	لا يمكنك أخذ حمام شمس. يمكن أن يسبب التعرض للأشعة فوق البنفسجية حروقًا بسهولة.
عادي (أنواع أوروبا الشمالية والوسطى)	شعر أشقر من الظل الفاتح إلى الكستناء ، عيون من أي لون. بشرة فاتحة من ظلال البيج أو الوردي.	3	2	10	2-3 مرات
داكن (نوع البحر الأبيض المتوسط)	البشرة الداكنة والشعر الداكن والعينين.	5-7	3	15	في يوم واحد

بعد الحصول على لون البشرة المطلوب ، يكفي الحفاظ على التأثير بتكرار الإجراء مرة واحدة في الأسبوع.

كيفية أخذ حمام شمس في مقصورة التشمس الاصطناعي

يجب أن يتم ذلك قبل أيام قليلة من إجراء التقشير. يجب أن تأخذ معك منشفة ونعال وبياضات.

يمكن شراء الكريمات ومعدات الحماية من الصالون.

كيفية أخذ حمام شمس في مقصورة التشمس الاصطناعي للحصول على تان:

1. سيكون من الصحيح الاستحمام قبل ساعات قليلة من الجلسة دون تقشير ومنشفة. في هذه الحالة ، يمكنك استخدام سائل الاستحمام فقط.
2. من الضروري غسل مستحضرات التجميل للتسمير بالتساوي.
3. لا تستخدم أي عطر قبل الجلسة.
4. تحتاج إلى أخذ حمام شمس في مقصورة التشمس الاصطناعي بدون زخارف.
5. يجب تغطية شعرك بقبعة أو وشاح خاص
6. ضع كريمًا عالي الترشيح للأشعة فوق البنفسجية على الشفاه والوشم والشامات.
7. يجب أن يكون الكتان مصنوعًا من مواد طبيعية.
8. إذا لم يكن هناك ملابس داخلية ، فيجب ربط الستكيني بالصدر.
9. يوصى أيضًا بحماية الثقب بالملصقات.
10. والعيون نظارات خاصة.
11. يعتبر أخصائيو الأمراض الجلدية والتجميل أنه من الضروري استخدام مستحضرات التجميل المتخصصة قبل وبعد حروق الشمس. لذلك ستظهر النغمة بسرعة وبشكل متساوٍ.
12. من الضروري مراعاة وقت الإجراء.

كيفية أخذ حمام شمس في مقصورة التشمس الاصطناعي العمودية

يجب أن يؤخذ في الاعتبار أن قوة مصابيح الأشعة فوق البنفسجية في مثل هذا الصندوق أعلى مقارنة بأنواع أخرى من مقصورة التشمس الاصطناعي. لذلك ، تكون جرعة الإشعاع فيها أكبر ويستغرق الإجراء وقتًا أقل.

يمكنك بدء جلسة على منصة عمودية من 3 دقائق. على مدار اليومين المقبلين ، يستمر الجلد في إنتاج الميلانين وفيتامين د ، ويمكن لتوازن الأدمة الدهني المائي أن يتعافى تمامًا.

خلال الجلسة للحصول على سمرة فعالة ، من الأفضل أن تباعد بين رجليك بمقدار عرض الكتفين وارفع يديك لأعلى. يمكن تبديل وضع اليدين: أمسك المقابض الموجودة أعلى الكشك أو ضع راحتي يديك على حزامك.

مكافأة الصناديق الرأسية الحديثة هي وجود راديو بالداخل. لذلك ، يمكن أن تصبح حركات الرقص المختلفة نشاطًا مفيدًا وممتعًا أثناء الجلسة.

كيفية أخذ حمام شمس في مقصورة التشمس الاصطناعي الأفقية

كثافة الدباغة على منصة أفقية أقل بكثير. لذلك ، يمكن زيادة وقت الإجراء بأمان بمقدار مرتين مقارنة بالصندوق العمودي.

يجدر بدء الجلسة من 6 دقائق وزيادة الوقت الذي تقضيه الأشعة تدريجياً إلى 20 دقيقة.

قبل البدء في الإجراء ، يجب التأكد من معالجة سطح الموقع جيدًا بمطهر.

يجب أن تبدلي بين الاستلقاء على ظهرك وعلى بطنك للحصول على سمرة أكثر تناسقًا. ومن المهم التأكد من أن الضوء المنبعث من المصابيح يصل بالتساوي إلى السطح الداخلي للذراعين والساقين.

كيف تأخذ حمامًا شمسيًا في مقصورة التشمس الاصطناعي لأول مرة

قبل الرحلة الأولى لهذا الإجراء ، يجب عليك استشارة طبيبك حول وجود موانع وخصائص الجسم.

للحصول على هذه النصيحة ، من الأفضل استشارة معالج أو طبيبك.

سيساعدك طبيب الأمراض الجلدية في معرفة نوع بشرتك وتقديم توصيات حول كيفية أخذ حمام شمسي بشكل صحيح في مقصورة التشمس الاصطناعي من أجل الحصول على سمرة جيدة.

سيقوم أخصائي الغدد الصماء وأخصائي أمراض النساء ، إذا لزم الأمر ، بإبداء الرأي حول مستوى الهرمونات بناءً على نتائج الدم. مستواها مهم لأنه إذا كانت هناك مشاكل ، فإن السمرة ستذهب بشكل غير متساو. أو ستؤدي الإجراءات إلى اضطرابات أكثر خطورة في جهاز الغدد الصماء في الجسم.

قبل الجلسة الأولى ، تحتاج إلى التعرف على تشغيل الجهاز ومعرفة كيفية استخدام لوحة التحكم. يجب أن تفتح أبواب الكابينة بسهولة من الداخل.

من الضروري مراجعة مسؤول الصالون عند آخر تغيير للمصابيح. يقدر الخبراء الحد الأقصى لعمر المصباح بمتوسط ​​500 ساعة.

في حالة إجراء تحت مصابيح منتهية الصلاحية ، هناك خطر التعرض لدرجة عالية من الإشعاع وتأثير دباغة ضئيل.

الوقت الذي يقضيه تحت أشعة التشمس الاصطناعي لأول مرة هو 3 دقائق. بعد يومين ، يمكن تكرار الإجراء. في كل مرة يمكنك إضافة دقيقتين إلى الجلسة.

يدعي الخبراء أن يتطور الاسمرار تدريجيًا خلال أول 8 ساعات بعد الإجراء.

في هذا الوقت ، قد يصبح الاحمرار على الجلد مظاهر طبيعية. يجب أن يكونوا غير مؤلمين. يعتمد وجود مثل هذه المظاهر على نوع الجلد.

من المهم أن تتذكر!إذا كان هناك إحساس بالحرقان على الجلد أو الشعور بالضيق العام أو أي إزعاج آخر أثناء العملية ، فمن الأفضل إيقاف الجلسة على الفور. قد تكون هذه الأعراض علامات على التعصب الفردي.

كيفية أخذ حمام شمس في مقصورة التشمس الاصطناعي بدون وجه

ملحوظة!تسمير بشرة الوجه أسرع من الجسم. في الصندوق الأفقي ، يمكنك استخدام الوظيفة لإطفاء المصابيح في الوجه ومنطقة الصدر.

ينصح أطباء الجلد باستخدام كريم متخصص بمستوى عالٍ من مرشح الأشعة فوق البنفسجية لحماية الأدمة في هذه المناطق الحساسة. أو يمكنك فقط تغطية وجهك بمنديل أثناء الجلسة.

كيفية الحصول على تان في مقصورة التشمس الاصطناعي ذات البشرة الفاتحة

كيفية أخذ حمام شمسي في مقصورة التشمس الاصطناعي لأصحاب البشرة الفاتحة من أجل تان بأمان: يركز الخبراء على وقت الدباغة في هذه الحالة. سيكون من الأفضل أن تبدأ الجلسات الأولى من دقيقتين.

وحتى يتوقف الجلد عن الاحمرار ، لا تزيد من الوقت. ثم أضف دقيقة واحدة في كل مرة لاحقة. يجب ألا يتجاوز انتظام الزيارات إلى مقصورة التشمس الاصطناعي مرتين في الأسبوع.

يصر الأطباء على استخدام منتجات الدباغة الخاصة في مقصورة التشمس الاصطناعي ، مع مراعاة نوع الجلد.

للبشرة الفاتحة ، يجب اختيار منتجات لطيفة بدون مكونات تحفز إنتاج الميلانين. يجب مراعاة هذا الفارق الدقيق من أجل التعود تدريجياً على تفتيح البشرة للأشعة فوق البنفسجية.

كيفية تان بسرعة وبشكل جيد في مقصورة التشمس الاصطناعي إلى لون الشوكولاته

لتحقيق تأثير سريع ودائم من زيارة مقصورة التشمس الاصطناعي ، يجب عليك اتباع القواعد المعروفة للدباغة. يجب عليك استخدام البرونز ومستحضرات التجميل الأخرى المصممة للدباغة في مقصورة التشمس الاصطناعي.

تزيد من تأثير الأشعة فوق البنفسجية وتحفز إنتاج الميلانين في الأدمة. سيتم أيضًا تسهيل الحصول على تان جميل عن طريق فرك الزيوت في الجلد قبل الإجراء.

مستحضرات التجميل الشمسية

تنقسم مستحضرات التجميل الشمسية إلى مطورين ومنشطين ومثبتات. يحفز المطورون إنتاج الميلانين في الأدمة. ينصح باستخدامها في الجلسات القليلة الأولى.

الخطوة التالية هي استخدام المنشطات. فهي قادرة على تعزيز الدورة الدموية وعمليات التمثيل الغذائي الأخرى في الطبقات العليا من الأدمة. لذلك ، فإن الجلد يسمّر بشكل أسرع. يصبح اللون أكثر تشبعًا.

تساهم المثبتات في الحفاظ على الجلد وإطالة أمده. وتشمل هذه المواد البرونزية التي تساعد على تحقيق الظل المطلوب بسرعة.

تم تصميم مستحضرات التجميل هذه للحصول على أفضل نتيجة من زيارة مقصورة التشمس الاصطناعي وحماية الجلد من الآثار الضارة للأشعة فوق البنفسجية. هذه المنتجات تهتم بالأدمة وترطبها وتغذيها. كما أنها تنشط وتصلح السمرة.

تختلف المنتجات المتخصصة اختلافًا جوهريًا عن منتجات دباغة الشاطئ التقليدية. استخدام هذا الأخير في مقصورة التشمس الاصطناعي لا معنى له.

تحتوي جميع المنتجات المستخدمة في مقصورة التشمس الاصطناعي على مضادات الأكسدة لإطالة فترة شباب البشرة. يجب اختيار هذه المنتجات بشكل فردي وفقًا لنوع الجلد وتطبيقها بالتساوي على كامل سطح الجسم.

ماركة أمريكية زمرد خليجيقدم للمستهلك مجموعة واسعة من المنتجات القائمة على المكونات الطبيعية.

منتجات الشركة الروسية إستلمكمل بحمض الفورميك. يساعد على التخلص من الرائحة الكريهة من الجلد بعد التشمس.

شركة محلية أخرى سولبيانكاتنتج منتجات تحتوي على زبدة الشيا والكاكاو في التركيبة. توفر مستحضرات التجميل هذه ترطيبًا جيدًا للأدمة وتعزز تأثير الأشعة فوق البنفسجية.

شركة أمريكية الاسترالية ذهبتقدم المستحضرات والكريمات والبرونز بالزيوت العضوية.

يُنصح باستخدام جميع منتجات الدباغة من نفس العلامة التجارية. أنها تكمل تصرفات بعضها البعض وتعوض عن الآثار الضارة للتشمس.

حروق الشمس بزيت جوز الهند

يمكن لزيت جوز الهند أن يخفف من عملية الدباغة ويعزز تأثيرها. قبل الجلسة ، يوصي أخصائيو التجميل بوضع مزيج من كريم تسمير البشرة في مقصورة التشمس الاصطناعي وزيت جوز الهند على الجلد بنسبة 3: 1.

إذا استمر التشميس لأكثر من 10 دقائق ، ثم بعد 40 دقيقة من نهاية الجلسة ، ضعي الخليط مرة أخرى لتغذية أعمق وإظهار لون أسمر ثابت.

إذا كنت عرضة لرد فعل تحسسي ، يجب عليك اختيار زيت جوز الهند المكرر.

لماذا تان الساقين بشكل سيء في مقصورة التشمس الاصطناعي؟

في مقصورة التشمس الاصطناعي العمودية ، تكون الأرجل أقل تشمسًا بالنسبة لبقية الجسم. لذلك ، يقوم المصنعون بصنع صناديق رأسية حديثة بأرضيات عاكسة لتعكس بشكل مكثف الأشعة فوق البنفسجية وتعزيز دباغة الأجزاء السفلية من الجسم.

في أي مشمس هو الأفضل أن تشمس الساقين

على منصة أفقية ، فإن الجسم يسمر بشكل متساوٍ أكثر من مقصورة التشمس الاصطناعي العمودية. تقع مصابيح الصندوق الأفقي على نفس المسافة من جميع أجزاء الجسم.

لذلك ، من أجل الدباغة المناسبة ، يوصي أخصائيو التجميل باستخدام المنصات الأفقية والعمودية بالتناوب من أجل تسميرها بالتساوي.

كيفية أخذ حمام شمسي في مقصورة التشمس الاصطناعي لتسمير ساقيك

ينصح أخصائيو التجميل بإيلاء اهتمام خاص للجلد على الساقين في عملية التحضير لجلسة على منصة عمودية. من الضروري وضع الكثير من الكريم بزيت جوز الهند على الساقين.

في الغرفة أثناء التشمس ، من الأفضل أن تكون في ديناميكيات: تغيير وضع الجسم أو الرقص.

وبعد الإجراء سيكون من الأفضل استخدام برونزر.

كم مرة يمكنك أخذ حمام شمس في مقصورة التشمس الاصطناعي. هل من الممكن كل يوم؟

يمكنك أخذ حمام شمسي في مقصورة التشمس الاصطناعي فقط بفاصل يومين. هذه المرة ضرورية لاستعادة وظائف الحماية للجلد.

هل من الممكن أخذ حمام شمس في مقصورة التشمس الاصطناعي بدون نظارات؟

يمكنك البقاء في غرفة العزل الصناعي بدون نظارات خاصة. في هذه الحالة ، يجب إغلاق العينين بإحكام.

للأشعة فوق البنفسجية تأثير سلبي على أنسجة العين ويمكن أن تؤدي إلى انخفاض حدة البصر.

هل من الممكن أخذ حمام شمس في مقصورة التشمس الاصطناعي بدون كريم؟

يوصي أطباء الجلد باستخدام مستحضرات التجميل المتخصصة في مقصورة التشمس الاصطناعي. لكن لأسباب مختلفة ، هذا غير ممكن ، على سبيل المثال ، الحساسية. في هذه الحالة ، سيكون تأثير الدباغة أقل بكثير. سيؤدي عدم وجود كريم وقائي إلى جفاف الجلد والشيخوخة المبكرة.

لذلك ، إذا كنت لا تتحمل مستحضرات التجميل المتخصصة ، يجب عليك استشارة أخصائي حول اختيار بديل في شكل أي زيت نباتي مكرر.

هل من الممكن أخذ حمام شمس في مقصورة التشمس الاصطناعي بدون ملابس داخلية؟

من غير المرغوب فيه أخذ حمام شمسي في مقصورة التشمس الاصطناعي بدون ملابس داخلية. يجب حماية الأجزاء الحساسة الحساسة من الجسم من التأثيرات العدوانية للأشعة فوق البنفسجية. في حالة عدم وجود غسيل ، يوصى بتغطية هذه المناطق بالملصقات.

يجب على النساء فوق سن الثلاثين استخدام الملابس الداخلية في مقصورة التشمس الاصطناعي. من الخطر تعريض الغدد الثديية للتشمس بدون حماية على شكل حمالة صدر أو ملابس سباحة. يزداد خطر الإصابة بأورام الثدي.

هل من الممكن أخذ حمام شمس في مقصورة التشمس الاصطناعي أثناء الحيض؟

تؤدي زيادة درجة الحرارة داخل علبة التشمس الاصطناعي إلى زيادة درجة حرارة الجسم ، مما يساهم في تمدد الأوعية الدموية وزيادة الإفرازات أثناء الحيض.

تتغير الخلفية الهرمونية للمرأة خلال هذه الفترة. ويمكن أن تظهر السمرة بشكل غير متساو. يمكن أن يؤدي ارتفاع درجة حرارة الجسم في الأيام الحرجة للمرأة إلى اضطرابات خطيرة في نظام الغدد الصماء.

يصبح الجلد تحت تأثير الهرمونات خلال أيام الحيض حساسًا. يمكن أن تؤدي حروق الشمس إلى الحروق وبقع الشيخوخة ، لذلك يوصي الأطباء بتأجيل زيارة مقصورة التشمس الاصطناعي حتى يتوقف الحيض.

هل يمكن للمرأة الحامل التشمس في مقصورة التشمس الاصطناعي؟

يرتبط هذا الحظر بالتغيرات في الخلفية الهرمونية والتأثير السلبي للأشعة فوق البنفسجية على نمو الجنين.

هل من الممكن أخذ حمام شمس في الشمس بعد الاستلقاء تحت أشعة الشمس؟

في يوم واحد ، يكون الجمع بين تان الشاطئ والتشمس الاصطناعي أمرًا غير صحي. يتعرض الجلد للإشعاع فوق البنفسجي المفرط. يمكن أن يؤدي ذلك إلى ارتفاع درجة حرارة الجسم بشكل عام وجفاف الجلد والحروق.

هل من الضار أخذ حمام شمس في مقصورة التشمس الاصطناعي؟

الدباغة في مقصورة التشمس الاصطناعي في حالة عدم وجود موانع هي إجراء مفيد يحتوي على العديد من المؤشرات للاستخدام.

يجب أن يكون أي تأثير على جسم الإنسان معتدلاً. يمكن أن يساعد التعرض الاصطناعي لأشعة الشمس في التغلب على العديد من المشكلات وتحسين الحالة المزاجية. ولكن مع الزيارات المفرطة إلى مقصورة التشمس الاصطناعي ، يمكن أن تكون العواقب سلبية على الجسم.

كيف تأخذ حمام شمس في مقصورة التشمس الاصطناعي بأمان؟

أثناء الإجراء وبعده ، من المهم مراقبة الحالة العامة للجلد.

في مقصورة مقصورة التشمس الاصطناعي ، يجب أن تكون لوحة التحكم في حالة عمل جيدة ويجب أن تعمل التهوية بشكل جيد.

نصيحة الأطباء - كيفية أخذ حمام شمس بأمان في مقصورة التشمس الاصطناعي:

1. في البداية ، بالنسبة للبشرة غير المجهزة ، سيكون من الصواب استخدام حماية الصورة للبشرة.
2. لا يمكنك زيادة وقت الزيارة الواحدة لتان بشكل أسرع.
3. قبل الجلسة ، يجب أن تتعرف على قانون استبدال المصابيح في مقصورة الاستلقاء تحت أشعة الشمس. يجدر النظر في أن المصابيح الجديدة تعطي شدة دباغة أعلى بكثير. لذلك ، يجب تقليل وقت الإجراء في هذه الحالة. متوسط ​​عمر المصباح يصل إلى 700 ساعة.
4. يجب اختيار Turbo Solarium للدباغة فقط من قبل أصحاب البشرة المجهزة جيدًا ، والتي لها بالفعل نغمة داكنة.
5. بين الجلسات ، من الضروري أخذ استراحة لمدة يوم واحد على الأقل.
6. من المهم استخدام منتجات خاصة أثناء الدباغة في مقصورة التشمس الاصطناعي. وبعد العملية ينصح بترطيب البشرة بمستحضرات وكريمات مغذية.

حروق الشمس في مقصورة التشمس الاصطناعي - إلى متى تستمر. كيف تدخر لفترة طويلة.

مدة السمرة فردية. تدوم لون البشرة المدبوغة حتى أسبوعين. يمكنك تمديدها عن طريق زيارة مقصورة التشمس الاصطناعي مرة واحدة في الأسبوع لمدة 15 دقيقة.

نصائح من خبراء التجميل لإطالة عمر السمرة:

كيف تأخذ حمامًا شمسيًا في مقصورة التشمس الاصطناعي من أجل تان بشكل جميل: لهذا ، يجب عليك اتباع جميع توصيات المتخصصين. من السهل الحصول على لون بشرة متجانس وجذاب. يمكن أن تجلب زيارة مقصورة التشمس الاصطناعي متعة حقيقية وتجعل الجسم منغمًا ومرنًا. السمرة الجميلة مرادفة للشباب والصحة.

كيفية أخذ حمام شمس في مقصورة التشمس الاصطناعي. فيديو

في هذا الفيديو ، سأوضح لك كيفية استخدام سرير التسمير للحصول على السمرة المناسبة وفقًا لنوع بشرتك:

في الفيديو التالي ، سيخبرك أحد المتخصصين بكيفية أخذ حمام شمسي في مقصورة التشمس الاصطناعي من أجل تان دون الإضرار بالجلد:

كيف ومتى يكون أفضل وقت لأخذ حمام شمس؟ في مقصورة التشمس الاصطناعي أو في الهواء الطلق؟ كيف تحمي نفسك وتحافظ على الظل الداكن لفترة طويلة؟ ستجد هنا بعض النصائح البسيطة التي ستتيح لك أخذ حمام شمس بشكل صحيح وآمن.

نحن دائمًا نحسد لون البشرة الذهبي الطبيعي الذي منحته الطبيعة لبعض الأشخاص. نحلم ببشرة داكنة نذهب إلى الشاطئ. يتحدثون اليوم كثيرًا عن فوائد حروق الشمس (فيتامين د ، الفوسفور - استقلاب الكالسيوم ، تقوية المناعة ، إنتاج السيروتونين) ومخاطر التعرض لأشعة الشمس (الحروق ، تسارع شيخوخة الجلد ، الأورام الخبيثة). ومع ذلك ، من الممكن تحقيق لون بشرة ذهبي دون المخاطرة بصحتك بمجرد اتباع بعض النصائح.

• بادئ ذي بدء ، تحتاج إلى تحديد نوع الجلد الذي تنتمي إليه بشرتك بالضبط من أجل معرفة حساسيتها للأشعة فوق البنفسجية.
• وفقًا لنوع البشرة ، من الضروري شراء كريم واقي ، أو أفضل وأكثر صحة ، عدة أنواع من الكريم بدرجات مختلفة من الحماية ، وكذلك مستحضرات ما بعد الشمس.
• فقط في حالة الحاجة إلى علاج للحروق (الخيار الأمثل والأسرع هو رذاذ البانثينول).
• بعد ذلك ، يجب أن تتخلصي من خلايا الجلد الميتة - نظفيها بمقشر ، أو الأفضل من ذلك ، قومي بتقشير عميق من خلال زيارة الساونا أو الحمام التركي.
• قم بتخزين فيتامين C و E ، وقم بتضمين الجزر والخوخ وسلطات الخضار مع الطماطم المنكهة بزيت الزيتون في نظامك الغذائي اليومي.
• طريقة مجربة وفعالة لتسريع التسمير هي تناول عصير جزر طازج قبل الجلسة.

كيف تحمي نفسك في الشمس المفتوحة؟

إذا كنت حديث العهد بالحمامات الشمسية ، فضع الكثير من واقي الشمس مع أقصى درجة من عامل الحماية من الشمس (SPF) لحماية بشرتك من الأشعة فوق البنفسجية الضارة. عند استخدام هذا الكريم ، سيزداد وقت الدباغة بشكل كبير ، لكن لا يمكنك الخوف من حروق الشمس. ستساعدك العديد من كريمات التسمير المتوفرة تجاريًا على تحقيق لون بشرة جميل مع توفير الحماية من أشعة الشمس.

الآن بعد أن أصبحت مستعدًا لمواجهة الشمس دون خوف من الحروق ، يجب أن تكون حذرًا من ارتفاع درجة الحرارة. في البداية ، يجب ألا تكون في الشمس لفترة طويلة. تحلى ببعض الصبر ودع الأشعة فوق البنفسجية تلون بشرتك في فترات زمنية قصيرة. ابدأ بنصف ساعة مع زيادة فترات التعرض للأشعة الحارقة تدريجياً بمقدار 10 إلى 15 دقيقة. على أي حال ، يتم إنتاج الميلانين في غضون 30-50 دقيقة ، والتعرض الإضافي للشمس المفتوحة لا طائل من ورائه.
إذا كنت تتكيف بشكل صحيح ، يمكنك تحضير قاعدة تان ، والتي ستتطور قريبًا إلى لون عميق. مع زيادة الوقت ، يجب تقليل مستوى واقي الشمس الذي تقوم بتطبيقه.

ما هو أفضل وقت لأخذ حمام شمس؟

الوقت الأمثل للحمامات الشمسية هو من الساعة 10 إلى 12 صباحًا ، لأن الشمس في هذا الوقت ليست في ذروتها وتتناثر أشعة الشمس. في المساء ، يمكنك متابعة الإجراءات بعد 16-17 فقط ، ومن الأفضل تجنب التعرض للشمس أثناء النهار.

يؤثر الوقت من العام أيضًا بشكل كبير على اكتساب السمرة. من الواضح أن الشمس ستكون قاسية في منتصف الصيف ، لذا قلل من تعرضك للأشعة الحارقة واقض وقتًا أطول في الظل ، تحت مظلة أو مظلة. في الظل ، يمكنك أيضًا الحصول على تان جميل وحتى أكثر. في الربيع وأوائل الخريف ، تكون الشمس أقل نشاطًا ولديك فرصة أفضل للحصول على لون البشرة الذي تريده بأمان.

ما هي أفضل طريقة لأخذ حمام شمسي؟

إذا كنت تفضل أخذ حمام شمسي وأنت مستلقٍ ، فتأكد من وضع قدميك دائمًا في اتجاه الشمس. عند الاستحمام الشمسي على ظهرك ، لا تخفض رأسك ، وإلا ستبقى الرقبة بيضاء. غيّر وضعياتك في كثير من الأحيان لتحقيق لون أكثر تانًا.

ولكن يتم الحصول على أعلى جودة للظل أثناء الاستجمام النشط ، على سبيل المثال ، المشي على طول الساحل لمدة نصف ساعة في كلا الاتجاهين فعال للغاية في الدباغة - لأن الماء يعكس بشكل فعال أشعة الشمس.

لحماية البشرة من الشيخوخة والجفاف - سوف يرطب الجسم من الداخل. استخدم بخاخات مرطبة لنفس الغرض بالخارج.

بعد السباحة ، تأكد من تجفيف جسمك بمنشفة للتخلص من قطرات الماء التي تعطي تأثير العدسة.

تذكر أن السمرة تتطور في غضون ساعتين. بعد العودة من الشاطئ ، تأكد من الاستحمام واستخدام كريم أو غسول بعد التعرض للشمس لتنعيم البشرة.

ما الذي يجب تذكره أيضًا؟

يجب أن يكون أصحاب البشرة الفاتحة ، قبل بدء عطلة على الشاطئ ، أفضل طريقة للقيام بذلك هي زيارة مقصورة التشمس الاصطناعي. بالإضافة إلى الاستلقاء تحت أشعة الشمس - السيطرة الكاملة على العملية. تم إعداد الجهاز بحيث لا يحتمل أن تتعرض للحرق.
كما هو الحال على الشاطئ ، تحتاج في مقصورة التشمس الاصطناعي إلى تعويد الجلد تدريجيًا على تأثيرات الأشعة فوق البنفسجية. ستستغرق هذه العملية من ست إلى ثماني جلسات من 5 إلى 10 دقائق. للحصول على أفضل النتائج ، قم بإجراء جلسات كل يومين. يعد التعرض المطول للإشعاع الصلب في سرير التسمير أمرًا خطيرًا. لتجنب التعرض للإشعاع ، يجب عليك تقليل الفاصل الزمني بين كل جلسة بحذر شديد.
يوصى أيضًا باستخدام المستحضرات الخاصة التي تسمح للبشرة بامتصاص ضوء الأشعة فوق البنفسجية بسرعة. ببساطة ، باستخدام لوشن التسمير ، ستحصلين على سمرة لطيفة وحتى في فترة زمنية أقصر.

كيف تحافظ على تان؟

بعد العودة من البحر ، لبعض الوقت لا تستخدم منتجات التبييض ، وكذلك الامتناع عن زيارة حمامات البخار وإجراءات التقشير. يمكنك الحفاظ على السمرة من خلال زيارة مقصورة التشمس الاصطناعي مرة واحدة في الأسبوع. هناك علاج شعبي جيد وبأسعار معقولة - كل صباح ومساء ، امسح الجلد بشاي أسود قوي.

اتبع النظام الغذائي عن طريق تناول كمية كافية من الأطعمة الغنية بالبيتا كاروتين (الجزر ، ونبق البحر ، والحميض ، والسبانخ ، وما إلى ذلك) وتجنب الأطعمة المبيضة للجلد (الخيار والليمون والحليب)