الصداع أثناء الحمل - ماذا أفعل. ما الذي يسبب الصداع أثناء الحمل وكيفية التخلص منه دون الإضرار بالجنين

غالبًا ما يتم تقديم الشكاوى حول الصداع أثناء الحمل من قبل الأمهات الحوامل. في بعض الأحيان - تقرأ في إجابات الأمهات الحوامل لنفس الصديقات الحوامل على الموقع - يُنصح بتحمل أي ألم ، لأن الأدوية ضارة أثناء الحمل. من الصعب الموافقة على هذا ، وحقيقة أن الصداع شائع أثناء الحمل لا يعني أن هذا هو المعيار - فلا شيء يجب أن يؤذي عادة.

ما الأسباب التي يمكن أن تسبب الصداع أثناء الحمل ، ما الذي يجب فحصه وما الذي يجب الخوف منه؟

السبب الأكثر شيوعًا للصداع هو الصداع النصفي - حالة خاصة ، غالبًا ما تكون موروثة ، تتميز بألم شديد وخفقان ، غالبًا مع ضعف البصر ، ورهاب الضوء ، وأحيانًا مع الغثيان والقيء ، والتي يتم إيقافها دائمًا بصعوبة. غالبًا ما يكون الحمل هو سبب نوبة الصداع النصفي الأولى. هناك عوامل هرمونية وحساسية في هذه الآلام ، وانتهاك في توتر الأوعية الدموية - مثل هذا المركب القوي من الأعراض. ​​يجدر إنقاذ نفسك من الصداع النصفي باستخدام مسكنات الألم ، باستثناء الأسبرين والنوروفين منها ، والتي هي بطلان للنساء الحوامل. ومع ذلك ، تظهر الممارسة أنه من الممكن تخفيف نوبة الصداع النصفي الحقيقي باستخدام مضادات التشنج فقط في البداية ، عندما تزداد قوة الأوعية الدموية. في المستقبل ، مع انخفاضه التدريجي ، لا يوجد شيء عمليًا للمساعدة. يُنصح بالاستلقاء والاسترخاء في غرفة مظلمة جيدة التهوية ، إذا أمكن - النوم. عادة ما ينتهي الهجوم ، كما يبدأ ، من تلقاء نفسه.

يمكن أن يكون السبب الثاني للصداع عند النساء الحوامل هو الإجهاد وقلة النوم والإرهاق في العمل والمنزل - بعد كل شيء ، أنت تريد أن تفعل أكبر قدر ممكن قبل تكريس نفسك بالكامل للطفل ... ويطلق على هذا الصداع اسم "التوتر" الآلام ". لإراحتهم ، لا يتم استخدام الكثير من المسكنات كمهدئات ، ويفضل أن يكون من أصل نباتي ، ولكن الشيء الرئيسي هو محاولة القضاء على السبب - النوم أكثر ، والاسترخاء ، وعدم تحمل الالتزامات المستحيلة ، وتجنب الإجهاد بأي ثمن - الطبيعة نفسها لديها خلقت "حماية" معينة بهذا المعنى - العديد من النساء ، خاصة في الأشهر الأخيرة من الحمل ، يقعن في حالة غير مبالية ، "نصف نائمة" من بعض الذهول ، وهذا ليس موضوعًا للنكات - هذا عنصر مهم من مسار الحمل الطبيعي.

يمكن أن يكون سبب الصداع أثناء الحمل هو تنخر العظم وتفاقمه - تؤدي الأوعية المضغوطة في الرقبة إلى نقص الإمداد بالأكسجين من القلب إلى الدماغ. الأساليب العلاجية التقليدية مقبولة هنا - تدليك منطقة ذوي الياقات البيضاء ، على سبيل المثال. غالبًا ما يكون الحديث عن موانع الاستعمال للنساء الحوامل لأي تدليك لا معنى له - فالرأس بعيد جدًا عن الرحم الحامل.

بالإضافة إلى ذلك ، قد يكون سبب الصداع أثناء الحمل هو ارتفاع ضغط الدم أو انخفاضه. هذه الموضوعات ، نظرًا لأهميتها ، سيتم النظر فيها بشكل منفصل ، ومن المهم أن نتذكر أنه من الضروري مراقبة الضغط أثناء الحمل باهتمام مزدوج. قد يؤذي الرأس من سوء التغذية - انخفاض نسبة السكر في الدم - وهو ما لا ينبغي السماح به للمرأة الحامل.

حسنًا ، يجب أن تُقال بضع كلمات عن الأسباب الأكثر ندرة بشكل لا يضاهى ، ولكن أيضًا الأكثر خطورة للصداع الذي يحدث عند النساء الحوامل ، ليس للتخويف ، ولكن من المبدأ - "تحذير مسبق". في وقت الحمل يتسارع نمو أورام المخ بشكل حاد ، وأحيانًا تظهر فقط خلال هذه الفترة - لا داعي للتفكير في ماهيتها - جملة الحمل والمرأة نفسها - في عصرنا ، يتم إجراء جراحة الأورام بنجاح في أي مرحلة من مراحل الحمل ، وتستمر المرأة في حمل الجنين ، ولكن إذا تم اكتشاف المرض في الأسابيع الماضية ، أو تقدم بشكل قوي ، فهناك بالفعل تجربة إزالة الورم والولادة القيصرية في وقت واحد - التجربة ، بالمناسبة ، ناجح. في بعض الأحيان ، يزداد ارتفاع ضغط الدم داخل الجمجمة الذي يحدث بعد إصابة الدماغ سوءًا أثناء الحمل ، وهذا يتطلب أيضًا علاجًا محددًا. لذلك ، يجب ألا تحتمل الصداع أثناء الحمل ، خاصة عندما يظهر لأول مرة ، يكون شديدًا وغير قابل للعلاج التقليدي.

والصداع النصفي ذو طبيعة مختلفة. غالبًا ما يكون الألم نابضًا ومستمرًا ويسبب الكثير من القلق. الحقيقة هي أن جسد المرأة أعيد بناؤه بالكامل. هناك مجموعة متنوعة من التغيرات الهرمونية ، والتغيرات في نظام القلب والأوعية الدموية ، وهو عبء كبير. بالإضافة إلى التعب والإجهاد العاطفي أو الإجهاد ، والذي غالبًا ما يصاحب المرأة خلال هذه الفترة. في أغلب الأحيان ، بسبب هذه العوامل ، يؤلم الرأس أثناء الحمل. ولكن هناك أسباب أخرى أيضًا. على سبيل المثال ، الامتناع عن تناول الكافيين. بالطبع ، الأمر يستحق التخلي عنه ، لكن عليك القيام بذلك تدريجياً.

لسوء الحظ ، لن يكون من الممكن القضاء تمامًا على الأحاسيس غير السارة ، لكن من الممكن تمامًا منعها. ما الذي سيساعد في هذا الأمر؟

1. الاسترخاء. يسبب الحمل دائمًا بعض المخاوف. مشاعر تجاه الطفل لمستقبلك. تحتاج إلى محاولة إخراج الأفكار السيئة والتجارب غير الضرورية من رأسك والاسترخاء فقط. سوف يساعدك التدليك الخفيف أو اليوجا أو علاجات السبا.

2. الراحة. يعلم الجميع جيدًا أن النساء الحوامل بحاجة إلى الاسترخاء والاستمتاع بوضعهن. لكن ، في الثلث الأول والثاني من الحمل ، هذا ليس ممكنًا دائمًا. تعمل معظم النساء حتى إجازة الأمومة ، وبعضهن يعمل في وظائف صعبة للغاية. تنص تشريعاتنا على الانتقال إلى عمل أخف مع الحفاظ على رفاهيتك ، فمن الأفضل الاستفادة من هذه الفرصة.

3. النوم. تعاني الكثير من النساء من الأرق خلال هذه الفترة. يتم تسهيل ذلك من خلال الحركات النشطة للطفل ، والإزعاج المرتبط ببطن كبير. غالبًا ما تنشأ المشاكل في الصيف ، عندما يضاف إلى كل هذا الاحتقان. غالبًا ما يسبب الحرمان من النوم الألم. لكن الرأس يؤلم أثناء الحمل ومن كثرة النوم. معدل النوم للمرأة الحامل هو 10 ساعات في اليوم.

4. الجوع. وهذا يصيبني بصداع أثناء الحمل. لذلك ، حتى لو كنت بحاجة لتناول شيء ما على الأقل. يمكن أن تساعد زيادة نسبة السكر في الدم في تخفيف الألم ، لذلك لا يضر الجلوس بشيء حلو.

5. الهواء النقي. يجب تهوية الغرفة التي توجد بها المرأة الحامل بانتظام. سوف تتألم رأسك بسرعة كبيرة إذا كنت في غرفة دافئة ومليئة بالدخان. في الصيف ، في درجات الحرارة الشديدة ، من الضروري وجود مروحة أو تكييف هواء.

6. الضوضاء. لا تتحمل العديد من النساء الحوامل الضوضاء المفرطة. يجب أن تتجنب الأماكن التي يتم فيها تشغيل الموسيقى الصاخبة (المطاعم والمراقص ودور السينما) وحشود كبيرة من الناس.

7. الموقف. غالبًا ما يظهر الصداع أثناء الحمل نتيجة القراءة المطولة أو أي نشاط آخر يتطلب إمالة الرأس. هذا ينطبق أيضا على الكمبيوتر.

8. الكمادات. تستخدم الكمادات الباردة أو الساخنة لتسكين الألم. يجب نقع أي قطعة قماش ناعمة في الماء وتطبيقها على الجبهة (خاصة على الصدغين) والعينين والوجه. سيساعد وضع الثلج على مؤخرة الرأس في تخفيف الألم. سيتبع ذلك تأثير أكبر إذا استرخيت تمامًا وكنت في بيئة هادئة وصامتة. من الأفضل التقاعد وإطفاء الأنوار ومحاولة أخذ قيلولة ، ومطالبة الأحباء بعدم الإزعاج.

إذا شعرت بألم شديد في الرأس أثناء الحمل ولم يساعد أي شيء ، فهناك رغبة كبيرة في شرب نوع من حبوب منع الحمل. بحاجة الى توخي الحذر! معظم الأدوية ليست آمنة لصحة الطفل. على سبيل المثال ، الأسبرين ، ايبوبروفين. على أي حال ، ليست هناك حاجة للتصرف بتهور. إذا لم تنجح الطرق غير الدوائية ، يجب استشارة الطبيب للحصول على وصفة العلاج الصحيحة والمناسبة.

الحمل هو أهم فترة في حياة كل امرأة وأكثرها مسؤولية. بالطبع ، أي أم مستقبلية تقلق على صحتها وطفلها.

لسوء الحظ ، طوال فترة الحمل بأكملها ، قد تواجهين مشاكل صحية مختلفة. في كثير من الأحيان ، يظهر الصداع ، والذي يمكن أن يصاحب المرأة طوال 9 أشهر ، أو يمكن أن يظهر فجأة ويمر دون أن يترك أثرا من تلقاء نفسه. كقاعدة عامة ، يظهر الصداع في الأشهر الثلاثة الأولى من الحمل ، بسبب التغيرات المستمرة في الجسم. أيضًا ، غالبًا في الأشهر الأخيرة من الحمل ، يحدث ألم دوري بسبب الحمل الثقيل على جسم المرأة.

بالنسبة للكثيرين ، لا يعتبر الصداع سببًا خطيرًا لرؤية الطبيب. يحاول معظم الناس تناول حبوب منع الحمل المناسبة وينسون وجود الألم ، معتقدين أن المشكلة قد تم حلها. ومع ذلك ، يجب ألا تعالج هذا المرض باستخفاف ، خاصة أثناء الحمل. يجب ألا تتوقع زيادة في النوبات أو الألم الشديد المستمر.

بطبيعة الحال ، فإن حدوث النوبات ليس دائمًا سببًا جادًا للتجربة ، وفي كثير من الأحيان يمكن أن يظهر كرد فعل للتغيرات التي حدثت في جسم المرأة. ومع ذلك ، من الصعب أن تتحمله عندما تتألم رأسك كثيرًا أثناء الحمل ، وإذا كان الألم قويًا بدرجة كافية ، فهو في بعض الأحيان ليس آمنًا على الإطلاق. إذن ماذا تفعل وكيف تتصرف وتتصرف في موقف ينفصل فيه الرأس عن الألم؟ ما هي الإجراءات التي يجب اتخاذها ، وكيفية تخفيف الحالة؟ هل الأدوية مسموح بها؟

أسباب الصداع أثناء الحمل

يمكن أن يحدث الصداع فجأة ، وفي أوقات مختلفة ، وله طبيعة وسبب مختلفين. يمكن أن يكون الألم مؤلمًا ومتواصلاً ، أو يمكن أن يكون نوبات انتيابية دورية. يمكن لعوامل مختلفة أن تسبب الصداع.
لماذا تعاني النساء الحوامل في كثير من الأحيان وأحيانًا من صداع شديد؟ بماذا ترتبط وكيف تتعامل معها؟

• قد يؤلم الرأس بسبب التغيرات في مستويات الهرمونات.
• غالبًا ما يؤلم الرأس بسبب الحالة العامة للجسم: التعب والإجهاد والاكتئاب والحالة العاطفية العامة ؛
• النظام الغذائي اليومي أو وجود نظام غذائي معين مهم. هناك أطعمة يمكن أن تسبب الصداع. هذه ، أولاً وقبل كل شيء ، منتجات مدخنة ومخللة ، شوكولاتة ؛
• في كثير من الأحيان يمكن أن يكون السبب انتهاكًا في عمل نظام القلب والأوعية الدموية ؛
• مضاعفات الأمراض المزمنة أو ظهور أمراض جديدة. هذه هي في المقام الأول أمراض العمود الفقري ، وكذلك تشنجات الأوعية الدموية.
• يؤثر على زيادة الوزن بشكل كبير.
• أي تغييرات في ضغط الدم مهمة ؛
• ظهور تسمم الحمل ، حيث يتم ملاحظة الوذمة والتشنج الوعائي ، مما يؤدي إلى اضطرابات الدورة الدموية.

ماذا تفعل وكيف تتخلص من نوبات الصداع للحامل؟

تحذر جميع الأمهات الحوامل من تناول أي دواء خلال هذه الفترة. ومع ذلك ، يجب عدم تحمل آلام الرأس لفترة طويلة ، بل يجب معالجتها. ثم ماذا لو كانت قوية؟
يجب ألا تقرر ماذا تفعل وكيف تتخلص من الألم بنفسك. يجب عليك بالتأكيد الاتصال بطبيبك. أولاً ، عليك تحديد مصدر الألم وسببه. ثانيًا ، تؤثر العديد من الأدوية سلبًا على نمو الجنين ويمكن أن تسبب تطور أمراض داخل الرحم.

يجب إيلاء اهتمام خاص لظهور أمراض جديدة. قد يصاحب العديد من الأمراض التي تظهر أثناء الحمل نوبات صداع. في هذه الحالة ، العلاج والعلاج المناسب لهذه الأمراض مطلوب.
للألم الذي نشأ بسبب موقف مرهق قوي أو مخاوف أو قلق دائم ، يمكن وصف المسكنات.

إذا كان الرأس يؤلم بسبب ارتفاع ضغط الدم ، فيجب تحديد الأسباب التي تؤدي إلى ارتفاع ضغط الدم والقضاء عليها. يمكن وصف الأدوية المسموح بها للحوامل ، وخفض ضغط الدم. في حالة انخفاض الضغط ، إذا لم يتم منع المرأة الحامل ، فمن المستحسن شرب مشروب قهوة أو تناول أدوية تحتوي على الكافيين.
على أي حال، الوحيد الصحيحوالقرار الضروري متى يجب مراجعة الطبيب.

• قد يساعد الضغط الدافئ أو البارد على مؤخرة الرأس.
• يمكن التعامل مع الألم في المعابد عن طريق أخذ دش متباين أو حمام دافئ. إذا لم تستطع الاستحمام ، يمكنك غسل وجهك بالماء البارد.
• إذا كان سبب الألم في الرأس هو انخفاض نسبة السكر في الدم ، فأنت بحاجة إلى تناول الطعام بشكل صحيح وكامل. يوصى بتناول وجبات صغيرة وفي كثير من الأحيان. يجب ألا تتناول الحلويات والشوكولاتة والبسكويت الحلو والقهوة على الإطلاق. تذكر أن تشرب السوائل بانتظام ، ويفضل أن يكون ذلك في رشفات صغيرة. يمكن أن يؤدي انخفاض تناول السوائل إلى تعطيل الدورة الدموية ، مما يؤدي إلى تشنج الأوعية الدموية. وهذا بدوره سينعكس على شكل ألم مؤلم في الرأس.
• الراحة والنوم المنتظمان سيساعدان في الحفاظ على الصحة. يحتاج الجسم إلى الراحة مضاعفة أثناء الحمل.
• يمكن أن يساعدك تطبيق بعض تقنيات الاسترخاء على تشتيت انتباهك وتخفيف الصداع. على سبيل المثال ، يساعد التأمل أو اليوجا العديد من الفتيات الحوامل عندما تؤلم رأسهن.
• طريقة جيدة للاسترخاء وتهدئة وتخفيف التوتر والقضاء على احتقان الدورة الدموية هي تدليك الجسم أو الرقبة بالكامل. هذا سوف يساعد في تقليل الصداع.
• قم بإجراء تغييرات على روتينك اليومي. احصل على قسط وافر من الراحة ، واقضِ وقتًا في الهواء الطلق ، وكن أقل توتراً وقلقًا. ينصح بأداء تمارين خفيفة في الصباح.
• يمكن علاج الصداع المعتدل بالعلاجات الشعبية. يمكنك عمل دفعات و decoctions من الأعشاب الطبية. النعناع ، ثمر الورد ، البابونج مناسبة تمامًا.

هل من الخطر أن يؤلم الرأس للحامل؟

لسوء الحظ ، التكرار المتكرر ليس هو القاعدة ، مما يعني أن شيئًا ما يثير ذلك. احترس على وجه الخصوص من الألم الشديد الذي يعيق النوم والشهية ، ويجعل من المستحيل القيام بالأنشطة اليومية.

على الرغم من أن الصداع غير ضار في معظم الحالات ، إلا أنه يمكن أن يكون أحد أعراض حالة طبية خطيرة. على أي حال ، إذا استمر الألم في الرأس باستمرار ، فيجب الخضوع للفحص اللازم وتحديد سبب الألم.

إذا كان الألم مصحوبًا بنوبات انتيابية وخفقان مصحوبًا بالغثيان والقيء ، فهذا بالفعل صداع نصفي - حالة خطيرة على صحة المرأة الحامل. لا ينبغي ترك الصداع النصفي دون الاهتمام المناسب. يتم علاج الصداع النصفي بالأدوية المعتمدة للحوامل ، على النحو الذي يحدده الطبيب.

في معظم الحالات ، لا ينبغي على المرأة الحامل أن تقلق بشأن تأثير الألم في الرأس على نمو الجنين في الرحم ومجرى الحمل. لا يمكن أن يؤثر الصداع النصفي على نمو الجنين ، بل سيعطيك فقط الإزعاج وعدم الراحة.

بغض النظر عن سبب وطبيعة الصداع ، عليك إبلاغ طبيبك بهذه المشكلة. دكتور امراض نساء. إذا لزم الأمر ، يمكنه إحالتك إلى طبيب عام أو طبيب أعصاب لمزيد من الفحص والتوضيح.

يجب عليك بالتأكيد الاتصال بطبيبك في المواقف التالية:

• هناك ألم دائم في الرأس طوال اليوم ؛
• يتم تحديد الألم في مكان معين ؛
• هناك تغيرات في مستوى ضغط الدم في أي اتجاه ؛
• مع حدوث نوبات صداع شديدة مع وجود غثيان وآلام حادة في البطن.

هل يمكنني تناول دواء لتخفيف أعراض الألم؟
في كثير من الأحيان ، حتى في حالة عدم وجود أمراض خطيرة ، يجب علاج الصداع بالأدوية. في أي حال ، يجب أن يحدد الطبيب مسار العلاج. من المهم تقييم نسبة تأثير الدواء وتطور العواقب السلبية ، في المقام الأول على الجنين. تقوم العديد من الأدوية بتضييق الأوعية الدموية التي تمد الدم إلى المشيمة والرحم ، وهذا أمر غير مرغوب فيه تمامًا أثناء الحمل.

ما الأدوية التي يمكن أن تتناولها المرأة الحامل؟ يعتبر الباراسيتامول دواءً مقبولاً أثناء الحمل ، ومع ذلك يمكنك شربه بجرعة معتدلة مقبولة. من غير المرغوب فيه للغاية استخدام عقاقير مثل analgin و nurofen والأسبرين.

اجراءات وقائية

إن تقليل احتمالية الإصابة بالصداع أثناء الحمل أمر بسيط للغاية. يكفي اتباع النظام الغذائي ، ومراقبة نظام اليوم ، حيث يكون هناك راحة ونوم. وسيكون من الجيد جدًا ، حتى عند التخطيط لطفل ، الخضوع للفحص اللازم وعلاج المشاكل الصحية الحالية. ومع ذلك ، من المستحيل أن تحمي نفسك تمامًا من ظهور الصداع ، لأن السبب الرئيسي لا يزال هو "الموقف المثير للاهتمام" للمرأة.
على أي حال ، إذا كنت قلقًا بشأن صداع شديد وطويل الأمد ، فيجب أن يكون العلاج فوريًا!

في النساء الحوامل ، يحدث الصداع بسبب التغيرات الهرمونية في الجسم ، تنخر العظم ، قلة النوم والمواقف المجهدة المستمرة. لا يؤثر الصداع على نمو الجنين ، ولكنه يزيد من سوء حالة المرأة ويقلل من الحالة المزاجية ويسبب الاكتئاب. يتم بطلان المسكنات للأم الحامل ، لذلك يتم إزالة الأعراض غير السارة بالطرق المنزلية والعلاجات الشعبية.

النظام الغذائي للألم

مع الصداع النصفي المتكرر الذي يستمر لساعات ، تُنصح المرأة الحامل بإعادة النظر في نظامها الغذائي. قد يحدث الانزعاج بسبب بعض الأطعمة:

• لب الأفوكادو
• موز؛
• شوكولاتة داكنة وقهوة قوية.
• الجبن الصلب والمعالج
• الحمضيات.
• لحم البقر والدجاج وكبد الخنزير.
• مطبخ صيني
• شاي أسود.

يسبب الصداع اتباع نظام غذائي صارم. يحرم على الحامل صيام العلاج والتطهير. تحافظ الأم على وزن صحي من خلال نظام غذائي صحي ووجبات منخفضة السعرات الحرارية. يتناولون الطعام ثلاث مرات في اليوم ، وإذا كان هناك شعور بالجوع ، فإنهم يتناولون السندويشات أو الزبادي.

الأطعمة المدخنة والمقلية تقلل من توتر الأوعية الدموية وتسبب الصداع. فهي تزيد من مستويات الكوليسترول ، وتؤدي إلى مجاعة الأكسجين والتشنجات. يُنصح النساء الحوامل اللواتي يعانين من الصداع النصفي في كثير من الأحيان بإزالة النقانق والأطعمة المعلبة ، وكذلك الأطعمة المريحة من النظام الغذائي. هناك الكثير من الإضافات الاصطناعية في النقانق والهامبرغر التي تعطل الدورة الدموية في الدماغ.

سوف تتحسن صحة الأم الحامل إذا تحولت إلى الخضار واللحوم الخالية من الدهون والأسماك والفواكه والحبوب ، وكذلك منتجات الألبان. النظام الغذائي المتوازن يحمي من الإجهاد ، البري بري ، رواسب الملح في منطقة عنق الرحم والإرهاق البدني.

الإجهاد والواجبات المنزلية

المرأة العصرية ، حتى أثناء الحمل ، تحاول ألا تجلس في المنزل. يكتبون التقارير ويلقون المحاضرات ويعقدون الندوات حتى 7-8 أشهر. ثم يهرعون إلى المنزل لطهي العشاء ، وغسل قمصان أزواجهم ومسح الأرضيات.

الصداع هو أحد الأعراض الأولى للإرهاق. يحذر الجسم المرأة الحامل من الإبطاء والراحة. تخلي عن المشروع التالي ، اشتري زوجك علبة زلابية واقضِ وقت فراغك على الأريكة.

تُنصح الأمهات الحوامل اللواتي يجلسن على الكمبيوتر لفترة طويلة بممارسة تمارين للعينين والرقبة كل 30 دقيقة. قم بتدوير رأسك وإمالتها في اتجاهات مختلفة ، ومد ذقنك إلى صدرك ، ومؤخرة رأسك إلى كتفيك. يعيد الإحماء الخفيف الدورة الدموية في الأوعية الموجودة في منطقة عنق الرحم ويحمي من تنكس العظم الغضروفي. ممارسة الرياضة للعيون تمنع زيادة الضغط في الصداع بسبب الإرهاق.

في الثلث الثاني أو الثالث من الحمل ، تعاني المرأة الحامل من مشاكل في النوم بسبب نمو البطن والطفل النشط الذي يتحرك حتى في الليل. تعاني المرأة من متلازمة التعب المزمن والخفقان أو الضغط في مؤخرة رأسها وصدغها. لجعل الصداع النصفي يختفي أو يقل إزعاجًا ، يُنصح الأم الحامل بالنوم لمدة 2-3 ساعات خلال النهار ، واستخدام وسادة داعمة خاصة واختيار أوضاع مريحة.

من المفيد أيضًا المشي كثيرًا في الهواء الطلق. ينشط الأكسجين ، ويعزز توسع الأوعية الدموية الموجودة في المخ ومنطقة عنق الرحم ، ويزيل آثار الإجهاد والأرق. إذا كان النشاط البدني ممنوعًا للمرأة الحامل ، فيمكنها الجلوس في نافذة مفتوحة أو أخذ حمام شمس على الشرفة.

التدليك والضغط

تتم إزالة نوبات ألم الرأس الناتجة عن الإجهاد أو خلل التوتر العضلي الوعائي أو ارتفاع الضغط باستخدام مستحضرات التباين. ستحتاج إلى عدة مناديل أو قطع من القماش. يتم نقع قطعة قماش في ماء الصنبور البارد أو مليئة بالثلج. يمكنك استخدام كيس خضروات مجمدة أو قطعة لحم. يتم ضغط ضغط بارد على الصدغين إذا كان الألم موضعيًا في مقدمة الرأس. يتم وضع ضمادة مبللة بالماء المثلج على الجبهة والعينين. تقلل الخضار المجمدة من حساسية النهايات العصبية ، كما أن المنديل يحمي العينين من أشعة الشمس الساطعة التي تهيج المستقبلات وتزيد من عدم الراحة.

يتم وضع المستحضرات الدافئة على مؤخرة الرأس مع الصداع. المنديل المنقوع في الماء الساخن ، أو بيضة مسلوقة ، أو كمادة من البطاطس المهروسة ستفي بالغرض. بفضل درجات الحرارة المرتفعة ، يندفع الدم إلى الرقبة والكتفين ، ويقل الشعور بعدم الراحة.

بدلاً من الكمادات ، يتم وضع ملعقة على الجيوب الأنفية وشحمة الأذن. تُغمس أدوات المائدة في الشاي الساخن أو الماء وتنتظر حتى تسخن. بعد الإجراء ، يمكنك غمس أطراف أصابعك في سائل دافئ للاسترخاء وتخفيف التشنجات.

إذا أصاب الصداع النصفي امرأة حامل في مكتب أو مركز تسوق ، فيمكن للمرأة أن تذهب إلى المرحاض وتضع رقبتها تحت تيار رقيق من الماء الدافئ. في هذا الوضع ، تقضي من 5 إلى 15 دقيقة حتى يزول الألم. بعد إجراءات المياه ، لا يمكنك الخروج فجأة إلى الشارع ، حتى لا تصاب بنزلة برد من النهايات العصبية.

يتم التخلص من نوبات الصداع النصفي المتكررة عن طريق التدليك. تعجن المرأة بشكل مستقل الكتف والرقبة ، وتضغط بالإصبع الأوسط أو السبابة على التجويف بين العمود الفقري ومؤخرة الرأس. يمكن للأم الحامل أن تطلب من زوجها تدليك قدميها لمدة 10-15 دقيقة. توجد نقاط الزناد في الساقين. عندما يتم تحفيزها ، تقل التشنجات في الدماغ ، وينحسر الصداع.

يتم التدليك بالزيوت الأساسية والزيوت الأساسية. كقاعدة ، استخدم الزيتون أو بذر الكتان أو المشمش أو جوز الهند. يُضاف الهيل أو الجريب فروت أو البابونج. إذا كانت المرأة الحامل تعاني من حساسية ، فلا يتم استخدام زيت الحمضيات الأساسي حتى لا يتسبب في تفاقم الصداع.

يوضع الخليط على الكتفين والرقبة ويفرك بلطف في العضلات. يمكن استخدام الزيت لعلاج الصدغ والمنطقة الواقعة بين الحاجبين وجسر الأنف وكذلك التجويف القذالي. الأداة تلطف وتسترخي وتساعد في المواقف العصيبة.

يُنصح النساء الحوامل اللواتي يعانين غالبًا من الصداع النصفي بإعداد قلادة للشفاء. قم بخياطة كيس صغير من قماش كثيف وعلقه حول رقبتك. ضع قطعة قطن مبللة بزيت البابونج أو زيت الهيل العطري.

يمكن للنساء المعرضات لانخفاض ضغط الدم والصداع الاستفادة من تدليك نقطة الزناد. يقع بين الإبهام والسبابة. عند الضغط على المنطقة الصحيحة يحدث الألم. أولاً ، تعجن المرأة الحامل النقطة بيدها اليمنى ، وبعد 5-10 دقائق تنتقل إلى راحة اليد اليسرى.

جو من الاسترخاء

يتم إزالة الألم النابض أو الباهت باستخدام دش متباين. الإجراء يعيد الدورة الدموية ويعيد ضغط الدم إلى طبيعته ويخفف الأعراض غير السارة. بدلاً من الاستحمام المتباين ، من المفيد أيضًا أخذ حمامات دافئة بالزيوت الأساسية.

يزول الصداع بعد غسل الشعر بالشامبو. ليس من الضروري استخدام الشامبو ، يمكنك ببساطة تبليل شعرك وتدليك البشرة بحركات خفيفة لمدة 5-10 دقائق. تعمل الأصابع على تشتيت الدم وتقليل الضغط في الدماغ.

• أغلق الستائر لتعتيم الغرفة.
• قم بتشغيل الموسيقى الهادئة أو أصوات الحياة البرية.
• افتح النوافذ ودع الهواء النقي يدخل الغرفة.

إذا كانت امرأة حامل تعيش في مدينة ، حيث تكون السيارات صاخبة باستمرار ، ولم يكمل الجيران الإصلاحات ، يتم استبدال الموسيقى بسدادات الأذن. تحمي سدادات الأذن من الأصوات العالية الدخيلة ، والتي تؤدي فقط إلى زيادة الصداع.

تستلقي الأم الحامل على السرير أو تجلس على الأرض وتغمض عينيها. تتخيل أن جسدها يصبح عديم الوزن. ينشأ شعور بالخفة في البطن يرتفع إلى الصدر والرقبة والرأس. يملأ الجمجمة ويزيل الألم.

يخفف التأمل في غرفة مضاءة بشكل خافت من الصداع النصفي الناتج عن التوتر والاضطرابات العاطفية القوية. أنها تساعد في مشاكل الضغط وخلل التوتر العضلي الوعائي. الشيء الرئيسي هو أن المرأة الحامل لا ينبغي أن يزعجها أفراد الأسرة والحيوانات الأليفة أثناء الاسترخاء. يجب أن تركز بشكل كامل على مشاعرها.

يمكنك إضاءة مصباح عطري في الغرفة. للزيوت الأساسية خواص تساعد على الاسترخاء والمسكنات:

• العرعر.
• ورود؛
• بلسم الليمون؛
• يلانغ يلانغ.
• نعناع؛
• إكليل الجبل؛
• الخزامى.
• عشب الليمون.

تتم إضافة 2-3 قطرات فقط من المكون إلى المصباح. يمكنك استبدالها بأعواد البخور أو الشموع إذا لم تسبب نوبة حساسية وتفاقم الصداع النصفي عند المرأة الحامل.

ماء من أجل الصداع

في المراحل المبكرة ، عندما تعاني الأم الحامل من تسمم وغثيان ، يحدث الصداع بسبب نقص السوائل في الجسم. يثخن الدم ، ينخفض ​​تركيز الأكسجين ، يتطور نقص الأكسجة. المشكلة مصحوبة بالدوار والقيء والخمول والنعاس. يختفي الصداع النصفي والأعراض المصاحبة له إذا شربت المرأة الحامل 0.5 - 1 لتر من الماء المقطر في رشفات صغيرة. يمكن ربط الرأس بإحكام بواسطة وشاح أو وضعه على طوق حديدي يضغط على الصدغين وظهر الرأس.

يظهر الانزعاج بسبب التغيرات الهرمونية وركود السوائل في الجيوب الأنفية الفكية. يضغطون على مقل العيون والفص الجبهي ، مما يسبب الألم. إذا اشتكت المرأة الحامل من احتقان مستمر ، تزول المشكلة باستنشاق البخار:

1. صب 1.5-2 لتر من الماء الساخن أو مغلي البابونج في وعاء.
2. في بعض الأحيان يتم إضافة 3 قطرات من زيت شجرة الشاي الأساسي إلى السائل. يحتوي المكون على خصائص مضادة للالتهابات ويزيل التورم.
3. تميل المرأة فوق الحاوية وتتنفس الأبخرة لمدة 10-15 دقيقة.
4. ينفخ بلطف المخاط الذي يتم فصله أثناء العملية.

ليس من الضروري أن تغطي نفسك بمنشفة أثناء استنشاق البخار. يمكن للمرأة الحامل مشاهدة فيلم أو قراءة كتاب أثناء تنظيف الجيوب الأنفية الفكية. من المفيد أيضًا غسل الممرات الأنفية بالماء المغلي المملح قليلاً أو العادي. يعمل المحلول على تليين الغشاء المخاطي ، ويساعد في علاج الصداع الناجم عن الحساسية والتهاب الجيوب الأنفية والتهاب الجيوب الأنفية.

طرق سريعة

ستنتقل الأعراض غير السارة إذا قمت بربط أوراق الكرنب على جبهتك وصدغيك. تُغسل قطعة العمل تحت صنبور ، وتُغمس في الماء المغلي لمدة دقيقة واحدة ، ثم تُضرب بمقبض السكين أو بمطرقة اللحم. الأداة مثبتة على الرأس بضمادات أو وشاح. اتركه لعدة ساعات حتى يمر الصداع النصفي.

الصداع الناجم عن انخفاض ضغط الدم أو خلل التوتر العضلي الوعائي يزول بالشاي الأسود. يتم تحضير مشروب ضعيف ، يضاف فيه القليل من السكر أو العسل ، وتوضع أيضًا قطعة من الليمون. دواء لذيذ يرفع ضغط الدم ويخفف من التشنجات ويشبع الجسم بفيتامين سي الذي يقوي الأوعية الدموية ويقويها.

إذا كان الصداع ناتجًا عن إجهاد عصبي أو انسداد الهواء الجاف ، تُنصح المرأة الحامل بغسل نفسها بالماء البارد. تعمل إجراءات المياه على تنشيط الدورة الدموية واستعادتها ، وتساعد في مكافحة عواقب المواقف العصيبة.

يمكن أن يساعد شاي الأعشاب في تهدئة الصداع أثناء الحمل. يتم تحضير مشروب علاجي من البابونج أو النعناع أو ورد الوركين. ما يلي محظور:

• ميليسا.
• الزعتر البري؛
• حشيشة الهر.
• حشيشة الدود.
• بَقدونس؛
• اليانسون.
• نبتة سانت جون؛
• الميرمية.
• البرسيم الحلو
• إكليل الجبل البري.

تزيد المكونات الضغط بشكل كبير ، وتتسبب في توتر الرحم والدوخة ، وتؤدي في بعض الحالات إلى حدوث نزيف وإجهاض.

شاي الأعشاب يؤخذ بحذر وبكميات صغيرة. اشرب ما يصل إلى كوبين من مشروب علاجي يوميًا. يخفف السائل الدافئ من التشنجات ويساعد في حالات الصداع الناجم عن البرد والتهاب الجيوب الأنفية والتهاب العظم الغضروفي العنقي والتهاب البلعوم الأنفي. إذا كان انخفاض ضغط الدم هو سبب الصداع النصفي ، فيجب عليك تحضير قهوة ضعيفة أو تحضير الشاي الأخضر مع شريحة من الليمون والعسل. يُستكمل مشروب الصداع بقطعة من الشوكولاتة أو كعكة حلوة.

يتم التعامل مع نوبات الصداع التي تحدث في المراحل المبكرة من خلال التمارين إذا لم يتم منع المرأة الحامل من ممارسة النشاط البدني. تميل المرأة إلى الأمام وإلى الجانبين ، وتجلس القرفصاء ، وترتفع من وضعية الاستلقاء وتضع المراهم بيديها وقدميها. تعمل التمارين البسيطة على تنشيط الدورة الدموية وتساعد على شد العمود الفقري والعضلات المتيبسة. يختفي الصداع بعد 10-20 دقيقة من بدء الشحن.

يتم إزالة الصداع النصفي باستخدام خل التفاح أو المائدة. تذوب في كوب من الماء المقطر 30 مل من المادة المضافة. بلل قطعة من القماش القطني في قطعة قماش باردة وضعها على الجبهة لمدة 15 دقيقة. لا يتم استخدام محلول الأسيتيك إذا كانت المرأة الحامل معرضة لانخفاض ضغط الدم. يخفض المنتج ضغط الدم ، وقد يؤدي إلى تفاقم الحالة الصحية ويسبب نقص الأكسجة لدى الجنين.

يساعد بلسم "النجمة الذهبية". يباع المنتج في الصيدليات في صورة سائلة وصلبة. يُفرك الدواء في المعابد والجيوب الأنفية الفكية وأجنحة الأنف وجسر الأنف بحركات التدليك. يسخن البلسم ويخفف الألم ويعيد التنفس ويزيل التورم.

يتم التخلص من أعراض الصداع النصفي بعصير طازج من الملفوف الأبيض أو القرنبيط. خذ 100-150 مل من الشراب. المنتج له طعم خاص فيخلط مع العسل. يبدأ عصير الملفوف بالعمل بعد 20-30 دقيقة من الشرب.

مستحضرات الصيدلية

يتم تخفيف الصداع الحاد عن طريق الحبوب. يسمح للنساء الحوامل اللواتي يعانين من انخفاض في ضغط الدم باستخدام Citramon. يحتوي الدواء على الكافيين والأسبرين والباراسيتامول. لكن لا يمكنك تناول أكثر من قرص واحد في اليوم ، حتى لا تؤذي الجنين النامي.

يتم إزالة النبض في المعابد ومؤخرة الرأس بواسطة "No-shpa". لا يتعامل الدواء مع نوبات الصداع النصفي الشديدة ، ولكنه يساعد في تنخر العظم ، والمواقف العصيبة ، والإرهاق. نظير الدواء هو "Drotaverin".

يساعد الباراسيتامول مع الصداع الناجم عن الزكام. خذ أيضا "نوروفين" أو "ايبوبروفين". تعمل الأدوية الخافضة للحرارة على تخفيف التشنجات وتطبيع درجة الحرارة وإزالة الأوجاع والصداع والضعف والأعراض غير السارة الأخرى. لا يمكن تناول "باراسيتامول" مع القصور الكلوي والكبدي. لا يتم استهلاك أكثر من 6 أقراص يوميًا. مدة العلاج 3 أيام. إذا لم يختفي الصداع ، يجب على المرأة الحامل استشارة الطبيب.

يتم تناول الأدوية الخافضة للحرارة "ايبوبروفين" و "نوروفين" في الثلث الثاني من الحمل. الأدوية هي بطلان في المراحل المبكرة. يحظر أثناء الحمل "بابافيرين" و "أنالجين".

يجب على المرأة التي تحمل طفلاً أن تختار بعناية الصيدلية والعلاجات الشعبية للصداع. يُمنع استخدام العديد من الأعشاب والأدوية للمرأة الحامل ، ولكن يُسمح بالتدليك والعلاج بالروائح ، وكذلك كمادات بأوراق الخل والملفوف. قبل اختيار أي طريقة ، يجب استشارة طبيب نسائي ومعرفة سبب الصداع.

فيديو: مساج للرأس لتخفيف الصداع فى 4 دقائق

يحدث الصداع أثناء الحمل في كثير من الأحيان. في أغلب الأحيان ، تعذب الأم الحامل في الثلث الأول والثالث من الحمل ، لكن في بعض الأحيان يحدث ذلك طوال فترة الحمل بأكملها.

قبل محاولة تخفيف الصداع أثناء الحمل بمفردك ، يجب عليك تقييم توطين وطبيعة الألم ومدته ، وكذلك معرفة الظروف التي تساهم في ظهور النوبة. يمكن أن تكون أسباب الصداع أثناء الحمل مختلفة جدًا وفي بعض الأحيان يكون من الصعب جدًا تحديدها ، ولكن من الممكن تمامًا معرفة العوامل التي تثيره ومحاولة القضاء عليها.

الصداع أثناء الحمل: الأسباب

غالبًا ما يحدث الصداع عند النساء الحوامل بسبب مرض عصبي - الصداع النصفي. في هذه الحالة ، تكون نابضة بطبيعتها ومترجمة في نصف الرأس فقط. في النوبات الشديدة ، قد يصاحبها غثيان وقيء واضطرابات بصرية. يمكن أن تحدث نوبة الصداع النصفي بسبب العوامل التالية:

• الغذاء - استخدام الحمضيات والشوكولاته الداكنة والجبن.
• جسديًا - إرهاق ، قلة النوم ، روائح قوية ، ضوضاء ، ضوء وامض ؛
• المناخ - تغير حاد في الظروف الجوية ؛
• ضغط عصبى.

سبب آخر للصداع أثناء الحمل هو التوتر في عضلات الرأس. يغطي هذا الألم الرأس كله وله شدة متوسطة. تلاحظ النساء أنه يؤلمهن لمس شعرهن ، فغالبًا ما يشعرن بأن رأسهن كما لو كان مشدودًا معًا بواسطة طوق ضيق. غالبًا ما يحدث مثل هذا الصداع أثناء الحمل عندما تكون المرأة في وضع غير مريح لفترة طويلة (على سبيل المثال ، عند العمل على الكمبيوتر) ، والإرهاق البدني والعقلي.

يحدث صداع شديد بما فيه الكفاية أثناء الحمل أيضًا نتيجة لانخفاض (انخفاض ضغط الدم) أو ارتفاع ضغط الدم (ارتفاع ضغط الدم). عادة ما يكون انخفاض ضغط الدم من سمات الأشهر الثلاثة الأولى من الحمل ، خاصةً إذا كان مصحوبًا بتسمم مبكر. يمكن أن يحدث ارتفاع ضغط الدم في النصف الثاني من الحمل وهو أحد أعراض تسمم الحمل - تسمم متأخر. غالبًا ما يكون الصداع الشديد أثناء الحمل في الثلث الثالث من الحمل علامة على تطور تسمم الحمل ، وهو أحد مضاعفات الحمل التي تهدد حياة المرأة والجنين والتي تتطلب رعاية طبية عاجلة في وحدة العناية المركزة ووحدة العناية المركزة.

الأسباب الأخرى للصداع أثناء الحمل هي خلل التوتر العضلي الوعائي والتغيرات الهرمونية وتنخر العظم في عنق الرحم.

بالإضافة إلى ذلك ، يمكن أن تكون التغيرات الهرمونية ، وخلل التوتر العضلي الخضري ، والداء العظمي الغضروفي العنقي سببًا للصداع في الأم المستقبلية.

الصداع أثناء الحمل: العلاج والوقاية

الصداع أثناء الحمل ، كما قلنا ، يحدث في كثير من النساء. يجب أن يتم وصف علاجهم فقط من قبل الطبيب ، لأنه. ليست كل الأدوية آمنة لنمو الجنين.

في معظم الحالات ، يمكن الوقاية من الصداع أثناء الحمل بطرق بسيطة:

• راقب نظام اليوم ولا تفرط في العمل ؛
• التمسك بنظام غذائي متوازن.
• تجنب الأماكن الصاخبة والخانقة ؛
• شرب ما يكفي من المياه المعدنية لتجنب نقص المعادن والسوائل ؛
• عند العمل المستقر ، خذ فترات راحة صغيرة كل ساعة ، يجب خلالها أداء تمارين الجمباز البسيطة التي تسمح لك بتخفيف التوتر المفرط من عضلات الرأس والرقبة وحزام الكتف ؛
• قم بالمشي في الهواء الطلق قدر الإمكان وقم بتهوية الغرفة بانتظام.

غالبًا ما يكون من الممكن تخفيف الصداع أثناء الحمل دون استخدام الأدوية. احصل على الوضع الأكثر راحة لك وحاول النوم. يجب أن تكون الغرفة مظلمة وجيدة التهوية. بعد نوم قصير ، عادة ما يختفي الصداع من تلقاء نفسه.

يساعد التدليك اللطيف لفروة الرأس والرقبة في علاج الصداع الناتج عن التوتر. بالنسبة للصداع النصفي ، تشعر العديد من النساء الحوامل بالارتياح عن طريق الضغط البارد على المنطقة الأمامية أو الصدغية من الرأس.

إذا كان سبب الصداع أثناء الحمل هو انخفاض ضغط الدم ، فيجب شرب كوب من الشاي الساخن الحلو القوي لرفع ضغط الدم.

في الحالات التي لا تساعدك فيها هذه الطرق أو يحدث صداع بشكل متكرر ، يجب استشارة الطبيب الذي سيصف لك علاجًا للصداع أثناء الحمل ، مع مراعاة السبب المسبب له.

الصداع أثناء الحمل: متى يجب عليك زيارة الطبيب بشكل عاجل؟

هناك مواقف معينة عندما يجب على المرأة المصابة بالصداع أثناء الحمل مراجعة الطبيب بالتأكيد. وتشمل هذه:

• تتغير طبيعة نوبة الألم أو يصبح الألم ثابتًا تقريبًا ؛
• يحدث الصداع في الصباح ، مباشرة بعد نوم الليل.
• يحدث الصداع على خلفية انخفاض ضغط الدم الشرياني أو ارتفاع ضغط الدم.
• الألم له توطين واضح.

يتطلب الصداع الشديد أثناء الحمل ، خاصةً إذا كان مصحوبًا بالغثيان والقيء وضعف البصر أو السمع وحساسية الجلد و / أو الوظائف الحركية ، تسليم المرأة الحامل على الفور إلى مستشفى الولادة ، حيث يمكن تزويدها في الوقت المناسب و رعاية طبية كاملة!

فيديو من يوتيوب حول موضوع المقال: