انهيار عصبي أثناء الحمل. الحمل العصبي

1451

أصبح التوتر والقلق المستمر بالفعل هو المعيار لمعظم سكان المدن. الاختناقات المرورية التي لا نهاية لها ، والمشاكل في العمل والأسرة - هناك أسباب كثيرة للإثارة. لماذا لا يجب أن تكوني متوترة أثناء الحمل: الأسباب والنتائج والتوصيات. كيف يمكن للمرأة الحامل أن تعيش في مثل هذه الظروف التي ، كما تعلم ، لا ينبغي أن تكون متوترة وقلقة؟

أسباب العصبية

القلق والتوتر من الرفقاء الدائمين للحمل. في جسد الأم الحامل حقيقي حرب هرمونية، والذي يسبب "استجابة" عاطفية قوية لأي تافه طفيفة. إذا كان بإمكان المرأة قبل الحمل أن تنظر إلى الموقف بابتسامة متعالية ، فعند الحمل ، تسبب نفس الحالة عاصفة من المشاعر وتسبب الاكتئاب.

لماذا هو "غير ممكن" وماذا يمكن أن تكون العواقب

العلاقة بين الأم والجنين قوية للغاية. يعتمد التطور المستقبلي للفتات على نمط حياة الأم وصحتها الجسدية والعقلية. يشعر الطفل في الرحم بأدنى صدمة عاطفية من والدته ، ويتفاعل معها.

الضغط المتكرر والإحباط والمزاج السيئ ينتقل إلى الطفل. علاوة على ذلك ، فإن هؤلاء الأطفال الذين تعرضوا باستمرار للضغط من الحالة المزاجية السيئة للأم في الرحم بعد الولادة قد يتخلفون عن أقرانهم في النمو ، ويعانون من العصبية ، وزيادة قوة العضلات ، والاستثارة العصبية ، والحساسية للضوضاء ، والضوء ، والروائح.

التقلبات المزاجية والتجارب العصبية ممنوعة للأمهات الحوامل ، كما أنها تشكل خطراً حقيقياً في كل من الحمل المبكر والمتأخر.

1. الصدمات العصبية القوية والتجارب في بداية الحمل يمكن أن تسبب الإجهاض.
2. يمكن أن يسبب الإجهاد مضاعفات خطيرة للطفل بعد الولادة.
3. يمكن أن تؤثر المخاوف والمخاوف المفرطة لدى الأم الحامل على نوعية نوم الطفل ، والتي ستصبح في المستقبل مناسبة لمشاعر أقوى ، وتتحول إلى اكتئاب.
4. تحت الضغط الشديد ، يتم إطلاق كمية هائلة من الأدرينالين في الجسم. إنه يضيق الأوعية الدموية ، ونتيجة لذلك ، يتلقى الطفل كمية أقل من الأكسجين والمغذيات.
5. يؤدي التوتر العصبي المستمر إلى زيادة مستوى الكورتيزول (هرمون التوتر) في الجسم ، مما يؤدي إلى تطور عيوب في القلب ونظام القلب والأوعية الدموية لدى الطفل. يرفع الكورتيزول مستويات السكر في الدم ، مما يتسبب في تجويع الأكسجين.
6. يمكن أن تكون نتيجة إجهاد الأم أثناء الحمل انتهاكًا لتماثل الطفل. في أغلب الأحيان ، تتأثر أصابع وأكواع وأذني وساقي الطفل.
7. يمكن أن تؤثر التجارب العصبية للأم أيضًا على النمو العقلي للطفل. من الممكن حدوث أمراض مختلفة في النمو تصل إلى تأخر خطير وتأخر عقلي.
8. إن تدني مستوى ضبط النفس ، والقلق المفرط ، وقلق الطفل المستمر هي نتيجة لتوتر الأم المتكرر أثناء الحمل.
9. في الثلث الثاني والثالث من الحمل ، تؤدي الصدمات العصبية القوية إلى الولادة المبكرة ، وبعد ذلك سيحتاج الطفل إلى تمريض طويل الأمد.
10. يمكن أن يتسبب المستوى المرتفع من قلق الأم في تغيرات في جسدها تجعل من الصعب عليها الولادة.

لقد أنشأ العلماء نمطًا معينًا من تأثير ضغط الأم على الأطفال من الجنسين. وهكذا ، أدت التجارب العاطفية القوية لدى أمهات الفتيات أثناء الحمل إلى الولادة السريعة وغياب صرخة مميزة للطفل بعد الولادة ، لدى أمهات الأولاد - بداية مبكرة لعملية الولادة وتدفق السائل الأمنيوسي.

علماء أجانب حول المشكلة

تمت دراسة مشكلة الإجهاد العصبي أثناء الحمل بنشاط من قبل العلماء الغربيين.

توصل علماء من أمريكا إلى استنتاج مفاده أن الأمهات اللائي يشعرن بالتوتر والقلق كثيرًا معرضات لخطر ولادة طفل صغير. بالإضافة إلى ذلك ، يمكن أن يؤدي الضغط المستمر إلى الولادة المبكرة.

توصلت مجموعة من العلماء الكنديين الذين بحثوا في المشكلة إلى نتيجة مخيبة للآمال. اتضح أن الضغط المستمر للأم الحامل يزيد بشكل كبير (بنسبة 25٪) من خطر الإصابة بالربو لدى الطفل في المستقبل.

يعتبر التوتر أثناء الحمل ضارًا ، فهو يؤثر على الفور على حالة الطفل ويمكن أن يؤدي إلى عواقب غير مرغوب فيها في المستقبل. ماذا يجب أن تفعل الأمهات الحوامل؟ هناك عدة طرق شائعة لتخفيف التوتر العصبي:

• مشيات طويلة. لن يتسبب المشي في أي ضرر للطفل والأم. من بين أمور أخرى ، المشي هو وسيلة ممتازة للوقاية من فقر الدم عند النساء الحوامل ، نقص الأكسجة.
• التواصل مع الأقارب والأصدقاء ؛
• مشاهدة أفلامك المفضلة والاستماع إلى الموسيقى. سيكون للموسيقى الكلاسيكية الجيدة تأثير مفيد على الحالة النفسية للأم والطفل ؛
• تدليك "نقطة مكافحة الإجهاد". تقع هذه المنطقة النشطة في وسط الذقن. يساعد التدليك الدائري لهذه المنطقة على التهدئة (9 مرات في اتجاه واحد ، و 9 في الاتجاه الآخر) ؛
• حتى التنفس العميق.
• الزيوت الأساسية. الروائح الصنوبرية والحمضيات تعطي تأثيرًا مهدئًا جيدًا ؛
• مع مستوى كاف من اللياقة البدنية ، يمكنك التأمل في وضع اللوتس ؛
• الشاي بالنعناع ، بلسم الليمون له تأثير مهدئ.

في بعض الأحيان ، تحدث الاضطرابات المتكررة والانهيارات العصبية للحوامل بسبب نقص فيتامين ب في الجسم ، والذي يمكن تعويضه عن طريق شرب الحليب والجبن والبقوليات والحبوب المنبتة واليقطين والأسماك والبيض والبطيخ.

التوتر والقلق والقلق أثناء الحمل لن يجلب أي شيء مفيد للأم أو الطفل. تعلمي الاسترخاء والاستمتاع بحملك.

عندما تبدأ المرأة الحامل في الشعور بمشاعر سلبية ، مثل التهيج والغضب ، فعندها هي الخلفية الهرمونيةيتفاعل بنفس الطريقة. من هنا ، قد يرتفع مستوى بعض الهرمونات ، مما سيؤثر سلبًا على الطفل الذي لم يولد بعد. عندما يكون الطفل لا يزال في الرحم وليس لديه شبكة وريدية ، فإن كل هذه الهرمونات المؤثرة بشكل سلبي تبدأ في التراكم في السائل الأمنيوسي الذي يبتلعه الطفل وبالتالي يتلقى كل السلبيات. كل هذا يمكن أن يكون نتيجة لحقيقة أن الطفل يمكن أن يولد مع اضطرابات في نظام القلب والأوعية الدموية.

عندما تكون الأم الحامل أثناء الحمل متوترة باستمرار ، وفي حالة من التهيج والاكتئاب الأبدي ، فقد يعاني الطفل المولود الربو. سيكون واضحًا بشكل خاص في السنوات الأولى من حياة الطفل. تم التوصل إلى هذا الاستنتاج من قبل العلماء الذين لاحظوا حالة هؤلاء النساء الحوامل. عندما تعاني الأم من الأرق أثناء الحمل ، فإن طفلها في السنة الأولى من العمر يمكن أن يكون سريع الانفعال ، ومتقلب ، وأيضًا يعاني من اضطرابات مرتبطة بالنوم.

في كثير من الأحيان ، يمكن أن يسبب العصبية ما يمكن أن يحدث للمرأة. إجهاض. يحدث هذا غالبًا في الشهر الثالث أو الرابع من الحمل. أيضًا ، إذا كانت الأم مضطربة للغاية ومتحركة ، فستكون هناك فرصة أن يولد الطفل فعال بصوره زائدهوستعاني من مشاكل في الجهاز العصبي.

عندما يأتي الثلث الثاني من الحمل ، سيكون الطفل قادرًا بالفعل على الشعور بمزاج الأم وتغيره. لذلك ، لا ينصح بالتوتر أثناء الحمل. خلال هذه الفترة ، بسبب الإجهاد ، قد يعاني الطفل تضيق الأوعية، والتي قد تؤثر على حقيقة أن الطفل سوف يصاب بمرض يسمى نقص الأكسجة. بمعنى آخر ، يتطور الطفل ببطء شديد.

أنت الآن تعرف لماذا لا يجب أن تكون متوترًا أثناء الحمل. يبقى فقط بذل كل جهد للحفاظ على هدوئك. حاول الحصول على دعم أحبائك ، ولا تحاول التحكم في كل شيء وكل شخص ، واطلب المساعدة كثيرًا ، واستمع إلى الموسيقى الهادئة أكثر ، وامش في الشارع كثيرًا. اعتنِ ليس فقط بأعصابك ، ولكن أيضًا بطفلك.

ويمكن نصح الآباء في المستقبل بالعناية أكثر بالمرأة الحامل ، وخلق جو هادئ من حولها ، وإجراء مفاجآت سارة. ما يمكن أن يكون أسهل ، مكالمة واحدة - واملأ المنزل على الفور بالعطر المفضل لديك. يبقى إشعال الشموع وتشغيل الموسيقى الهادئة اللطيفة وقضاء أمسية رومانسية ممتعة معًا.

ليس سراً لأي امرأة حامل أن تكون في وضع مثير للاهتمام ، فأنت بحاجة إلى مراقبة حالتك العاطفية باستمرار ، لأن كل شيء يؤثر على صحة الطفل داخل الرحم. هذا يرجع إلى حقيقة أن هناك علاقة فسيولوجية وثيقة للغاية بين الجنين والأم. في الطفل ، على خلفية الإجهاد الشديد أو أي فرط عاطفي آخر ، قد يكون هناك اضطراب في إيقاع التنفس ودقات القلب ، والتوازن الهرموني.

من المستحيل ألا تقلق أثناء فترة الحمل. هذه واحدة من أصعب الفترات العاطفية في حياة المرأة - ينشأ القلق من تلقاء نفسه ، لأن هناك مسؤولية عن حياة رجل صغير جديد. يجب أن تكوني قادرة على التعامل معها ، لأنك لا يمكن أن تكوني متوترة أثناء الحمل. في هذه المقالة ، سنشرح السبب ونوضح بالتفصيل ما يجب فعله حتى لا تتعرض للتوتر.

لماذا تشعرين بالتوتر أثناء الحمل؟

هناك أسباب أكثر من كافية للقلق لدى المرأة الحامل. لا إراديًا ، تقلق باستمرار بشأن رفاهيتك ، وكيف يشعر الطفل ، وماذا ستكون نتائج الاختبار. في البداية ، يرتبط قلق الأم الحامل بشكل أكبر بتحمل الطفل بهدوء ، وبحلول نهاية الحمل ، تغمر المشاعر ، لأن هناك خوفًا من الولادة. على خلفية تغير الهرمونات ، غالبًا ما تبكي المرأة وتغضب وتأخذ كل شيء على محمل الجد وتقلق بشأن كل مناسبة.

بعد ذلك ، سننظر بالتفصيل في عواقب الإثارة العاطفية للمرأة أثناء فترة الإنجاب. سيعلمونك بوضوح لماذا لا يجب أن تكوني متوترة أثناء الحمل ، وما الذي يهددك أنت وطفلك شخصيًا.

لماذا لا يجب أن تكوني متوترة أثناء الحمل؟

• ارتفاع ضغط الدم واضطراب نظم القلب. هذه الظواهر خطيرة ، لأن الأوعية المشيمية تتغير على خلفيتها ، مما يؤدي إلى عدم كفايتها ويؤدي إلى موت الجنين ، بسبب هذه الحالة المرضية ، لا يستطيع الطفل التنفس بشكل كامل والحصول على العناصر الغذائية اللازمة لنموه.
• سيكون التسمم قويًا لدرجة أن المرأة لن تكون قادرة على تحمله دون مساعدة طبية.
• ستعاني الأم الحامل من مشاكل في النوم. في أغلب الأحيان ، لا تستطيع النوم لأن الاكتئاب أو بعض الاضطرابات النفسية والعاطفية الأخرى تضطهدها.

عصبي أثناء الحمل: عواقب على الطفل

إذا لم تكن الأم الحامل متوترة أثناء الحمل ، فيمكن ضمان أن الحمل سيكون سهلاً وبسيطًا. يجب أن نتذكر دائمًا أن جميع الأمراض التي يعاني منها الشخص ناتجة عن الانهيارات العصبية. إذا كنت تريد أن يولد طفلك بصحة جيدة ، فإن مسألة ما إذا كان من الممكن أن تكون متوترًا أثناء الحمل لن تثار أبدًا.

نحن نقدم أن نفهم بالتفصيل ما هو إجهاد الأم العصبي للجنين. بادئ ذي بدء ، نلاحظ أن الخبراء في مجال البرمجة اللغوية العصبية مقتنعون بأن جميع المشكلات التي تواجهها الأم أثناء فترة الحمل تنعكس في شخصيتها وشخصيتها وطريقة تكيفها مع العالم من حولها. له بعد الولادة. إذا كنت دائمًا في حالة من التوتر ، فمن غير المرجح أن يفرح الطفل ، بعد ولادته ، ويشعر بالسعادة.

الآن دعونا نلقي نظرة فاحصة على أخطر العواقب التي يتعرض لها الطفل إذا كانت والدته غالبًا ما تكون متوترة أثناء الحمل:

1. يمكن أن تتكون المشيماء بشكل غير صحيح في بداية الحمل إذا كنتِ متوترة. هذا يعني أن العديد من الأمراض ستنشأ مع المثانة الجنينية ، أو أنها ببساطة لن تلتصق بجدران الرحم ، وهذا سيحدث خارجه ، مما سيؤدي إلى الإجهاض. حتى إذا تم تشكيل المشيمة بشكل صحيح في البداية ، على خلفية التوتر العصبي ، بالفعل في مراحل لاحقة من الحمل ، ستحدث تغييرات معه تحت تأثير المواد النشطة بيولوجيًا التي تفرزها الغدد الكظرية. نتيجة لذلك ، ستبدأ جدران الأوعية الدموية في الانكماش بشكل غير صحيح ، وسيحدث قصور في المشيمة ، مما قد يفسد حياة الطفل - سوف يتغلب عليه نقص الأكسجة.
2. سيتم تشكيل الجهاز العصبي للجنين بشكل غير صحيح. أثناء وجوده في الرحم ، يتذكر الطفل تمامًا كل الأشياء السلبية التي تحدث في حياة الأم. يحدث هذا على مستوى اللاوعي ، لذلك لن يتذكر الطفل هذا أبدًا ، بعد أن نضج. ومع ذلك ، كل هذا سيؤثر على شخصيته.

عصبية أثناء الحمل: عواقب ما قبل الولادة للمرأة

تؤثر الضغوط والتوترات العصبية بشكل لا لبس فيه على صحة الأم الحامل ومسار الحمل:

1. قد يحدث إجهاض. هذا ينطبق بشكل خاص على النساء اللواتي يعانين من الإجهاد في المراحل المبكرة جدًا من الحمل ، عندما تحتاجين إلى تجنب أي عوامل يمكن أن تثير التوتر بأي وسيلة.
2. في المراحل اللاحقة ، بسبب الأعصاب ، قد ينفجر الماء قبل الأوان ، ولهذا السبب سيولد الطفل قبل الأوان ، ونتيجة لذلك ، فهو غير صحي ليس فقط من الناحية الفسيولوجية ، ولكن أيضًا عقليًا. حتى لو لم ينكسر الماء ، يمكن أن تنكسر سلامة الكيس الأمنيوسي ، ويصاب الجنين بسبب ذلك.
3. يمكن أن يتجمد الحمل ببساطة ، لأنه على أساس عصبي يمكن للطفل أن يوقف نموه ، أو سيصبح غير طبيعي ولا يتوافق مع الحياة.

كيف لا تكوني متوترة أثناء الحمل؟

إذا أصبحت حاملاً ، فأنت بحاجة إلى معرفة قواعد كيفية عدم الشعور بالتوتر أثناء الحمل من أجل الحفاظ على صحتك وصحة طفلك:

• بمجرد ظهور موقف مرهق ، حاول التنفس بعمق وبشكل متساوٍ. أنت نفسك لن تلاحظ مدى سرعة تهدئتك.
• اشرب شاي حشيشة الهر أو موذرورت على الفور. إذا كنت تحب النعناع مع بلسم الليمون ، يمكنك استخدام هذه الأعشاب.
• تنفس برائحة الزيوت العطرية. لزيوت الصنوبر وخشب الصندل والحمضيات تأثير مهدئ ممتاز.
• ما عليك سوى المشي في الحديقة ، والذهاب إلى الغابة ، حيث يمكنك الاسترخاء التام ونسيان المشاكل اليومية.
• ابدئي بحضور دروس للأمهات الحوامل تعلم ممارسة التأمل.
• قم بتدليك النقطة الواقعة على الذقن بنفسك. هذه نقطة مضادة للإجهاد ، والتي ، من أجل التهدئة ، يجب تدليكها بحركات دائرية ، أولاً في اتجاه واحد ثم في الاتجاه الآخر ، حوالي 9 مرات.
• لجعل نفسك أقل قلقًا بشأن كل شيء من حولك ، ضع خطة عمل لنفسك لفترة زمنية معينة حتى تعرف ما عليك القيام به كل يوم. إذا كنت مشغولاً ، فلن تزور الأفكار السيئة رأسك. الشيء الرئيسي هو عدم المبالغة في ذلك.
• سجل في بعض المنتديات للأمهات الحوامل وتواصل معهم وناقش ما يقلقك. لذلك ستجد أشخاصًا متشابهين في التفكير وستكون هادئًا مع نفسك وطفلك. إذا كان هذا التواصل لا يروق لك ، فما عليك سوى قراءة كتب مفيدة عن الحمل.
• اقبل المساعدة من أحبائك. هذا مهم للغاية في وقت لا يمكنك أن تكون فيه بمفردك. التقاء أكثر مع الأصدقاء ، أمي ، أخت. هذا مفيد بشكل خاص إذا كان لديهم أطفال بالفعل. ثم سيساعدونك على التهدئة والضبط بشكل صحيح.
• تفاعل باستمرار مع طفلك ، والتواصل ، وضربه ، وغني له الأغاني ، ورواية القصص الخيالية. سيتم بعد ذلك إنشاء الاتصال العاطفي بينكما حتى قبل الولادة.
• اشحن نفسك بالمشاعر الإيجابية - اذهب إلى السينما ، وتناول الطعام الذي يجلب لك المتعة ، والاسترخاء ، والاستمتاع. كل هذا سيساعد في ضمان أن يكون لديك دائمًا المشاعر الإيجابية فقط.
• اتبع الروتين اليومي. تأكد من النوم جيدًا ، وتناول الطعام بانتظام ، والمشي في المساء. مارس بعض الرياضات الخفيفة ، لأن هرمون السعادة يزيد من النشاط البدني.

كيف تتوقفين عن التوتر أثناء الحمل؟

إذا كانت المرأة متوترة أثناء الحمل ، فعليها أن تكون قادرة على تجميع نفسها في الوقت المناسب. فيما يلي بعض النصائح المفيدة:

• طور نوعًا من آلية الدفاع لنفسك. هذا ينطبق بشكل خاص على الأمهات الحوامل اللائي يواصلن العمل أثناء فترة الإنجاب. يجب أن تركز انتباهك على الجانب الوظيفي لواجباتك وليس على الجانب العاطفي. إذا كنت محاطًا بأشخاص محترمين وصالحين ، فإنهم ، بمعرفة وضعك ، سيعاملونك بلطف وإخلاص.
• لا تتفاعل مع الأشخاص الذين يضايقونك. إنهم مصاصو دماء للطاقة ليس فقط لك شخصيًا ، ولكن أيضًا لطفلك. يجب ألا تُظهر نزاهتك ، لأن الحمل ليس هو الوقت المناسب لإجراء تجارب على نفسك ونظامك النفسي والعاطفي.
• تحدث إلى طبيبك حول المهدئات التي يمكنك تناولها للوقاية. سيصف لك الطبيب بالتأكيد أدوية غير ضارة تدعم جهازك العصبي أثناء حملك لطفلك.

عامل نفسك بعناية ، ابعد عنك كل ما يمكن أن يزعجك أو يجعلك متوتراً. مهمتك الرئيسية هي حمل طفل لمنحه حياة صحية وسعيدة. ركز على هذا ، كل شيء آخر هو الغرور الذي لا يهم.

فيديو: "لماذا لا تكوني متوترة أثناء الحمل؟"

ربما سمعت كل امرأة منذ نشأتها مرة واحدة على الأقل أنه لا يُنصح مطلقًا بالتوتر أثناء الحمل. في الواقع ، خلال هذه الفترة من الحياة ، تكون مرتبطًا بالطفل بشكل وثيق كما لم يحدث من قبل ، وتعتمد حالته على حالتك ، وبشكل مباشر. يؤكد العديد من العلماء أنه لا يجب أن تكون متوترًا ، فهذا أمر خطير جدًا ، فأنت لا تريد أن تؤذي الطفل ، أليس كذلك؟

ما يهدد العصبية المفرطة أثناء الحمل ، وكيفية التخلص منه

أي طبيب ، عندما يضعك في السجل ، بالطبع ، سيكرر مرارًا وتكرارًا مخاطر الحالة العصبية. يرتبط تطور الطفل ونموه ارتباطًا مباشرًا بك ، لذلك ، إذا كنت غالبًا ما تكون عصبيًا ، فإن حالة القلق هذه تنتقل أيضًا إلى الطفل. يتفق العديد من الأطباء على أن الأمهات اللواتي يشعرن بالقلق والقلق كثيرًا لديهن أطفال أكثر قلقًا وحركة وحساسية ، ويتسمون بتقلبات مزاجية متكررة وحادة.

يمنع بشكل خاص أن تكون عصبيًا في النصف الثاني من الحمل. بحلول هذا الوقت ، يكون الجهاز العصبي للطفل قد تم تشكيله بشكل كافٍ بالفعل ، لذلك فهو حساس جدًا لأدنى تغيرات في حالتك ، ويمكن أن تؤدي التجارب المتكررة إلى حدوث نقص الأكسجة في الطفل ، وبعد الولادة سيكون سريع الانفعال ومضطرب. يميل الخبراء الأجانب إلى الاعتقاد بأن الأمهات اللائي يتعرضن لضغوط متكررة معرضات بشكل متزايد لخطر ولادة أطفال مبتسرين يعانون من نقص الوزن ، خاصة في الأشهر الثلاثة الأخيرة من الحمل. كما أنها لا تستبعد خطر الإصابة بأمراض الربو لدى الطفل إذا كانت والدته متوترة باستمرار أثناء فترة الحمل أو في السنوات الأولى من عمر الطفل.

كيف تفعلين ذلك حتى لا تكوني متوترة أثناء الحمل؟ يتطلب الأمر الكثير من الجهد للقيام بذلك ، لكن الأمر يستحق ذلك. بالطبع ، لدى الأمهات الحوامل ردود أفعال متزايدة تجاه كل شيء حولك ، لذلك يجب ألا تولي أهمية لكل ما يحدث من حولك. يجب أن تدرك بوضوح أن أهم شيء الآن هو صحة الطفل الذي لم يولد بعد ، دع كل شيء آخر يتلاشى في الخلفية. حاول المشي كثيرًا قدر الإمكان ، واخرج في الهواء الطلق في الحديقة ، الغابة. ستؤثر هذه الجولات بشكل إيجابي على صحتك مع طفلك ، كما سيكون لها تأثير مفيد على الجهاز العصبي.

حاول أن تحد من التواصل مع الأشخاص الذين يعرفون كيفية خلق مواقف مزعجة ومرهقة ، وأحط نفسك بالهدوء والعواطف الإيجابية. استمع إلى الموسيقى الجيدة ، والحلم بالأشياء الجيدة ، واقرأ كتبك المفضلة ، وفي النهاية شاهد الأفلام القديمة التي تجلب فقط الأشياء الإيجابية ، بشكل عام ، افعل ما يجلب لك المتعة فقط ، وبالتالي الاستفادة. لا تتسرع في تناول المهدئات ، فهي مسموح بها ، ولكن ليس كل شيء وليس دائمًا ، يمكن لطبيبك فقط أن يصف مدخولها وجرعاتها. إذا لم تتمكن من تهدئة العاصفة الهائجة من العواطف بأي شكل من الأشكال ، اشرب الشاي من البابونج أو مغلي من عشبة الأم ، حشيشة الهر مسموح بها من وقت لآخر. لكن تذكر ، يجب أن يوافق الطبيب على جميع أفعالك ، فهو يعرف كل شيء عن مسار الحمل ، لذلك سيساعدك على تحديد ما هو ممكن بالنسبة لك وما هو غير ممكن.

يساعد العلاج بالروائح على تهدئة الأعصاب المحطمة. اسأل الطبيب عن رأي ، إذا كان لا يمانع ، اكتشف أي الزيوت الأساسية مقبولة لك في هذا الوضع واسترخي على صحتك. مرة أخرى ، لا تنس أنك بحاجة إلى معرفة الإجراء في كل شيء ، لذا تأكد من استشارة عدد المرات التي يمكنك فيها ترتيب جلسات العلاج بالروائح. وحاول أن تترك كل الهموم والمخاوف خلفك ، ستلتقي قريبًا بالطفل ، وتوقع هذه المعجزة في مزاج مشمس ومزاج جيد.

محيط 160 16.10 18:28

في رأيي ، لا يجب أن تكوني متوترة طوال فترة الحمل ، وليس فقط في النصف الثاني. أتذكر أنه في الأسابيع الأولى كان لدي حالة توتر إلى حد ما. على ما يبدو ، كانت هناك تغييرات في الخلفية الهرمونية ، مما أثر على مزاجي. زوجي ، انتباهه ورعايته ساعدا على الهدوء والاسترخاء. في الثلث الثاني من الحمل ، أصبحت أكثر هدوءًا وتوازنًا. حتى المشاكل البسيطة في العمل لم تعد مؤلمة كما كانت قبل الحمل. تمشي في الهواء الطلق في المساء ، كما ساهمت شريحتان من الشوكولاتة والشاي بالنعناع قبل النوم في هذه الحالة. في الثلث الثالث من الحمل ، كنت منغمسًا في الأفكار حول الطفل المستقبلي لدرجة أن القلق بشأن الولادة القادمة لم يزعجني بشكل خاص. حتى قبل يومين من الموعد المتوقع ، لم أشعر بالتوتر. ربما لهذا السبب وُلد ابني بسرعة وبدون ألم تقريبًا: في حوالي الساعة 21.30 اندلع الماء ، وفي الساعة 00.55 وُلد الطفل. من خلال تجربتي الخاصة ، يمكنني أن أخبر الأمهات الحوامل: الموقف النفسي الإيجابي مهم جدًا ، لذلك عليك أن تظل هادئًا ومسالمًا.

خلال فترة الحمل ، تصبح المرأة سريعة الانفعال وأقل استقرارًا نفسيًا. بادئ ذي بدء ، يتم تسهيل هذه الحالة من خلال الخلفية الهرمونية المتغيرة بشكل كبير ، والتي تؤثر على التقلبات المزاجية المفاجئة. ويلاحظ بشكل خاص مظاهر البكاء التي لا أساس لها من الصحة والقلق ومشاعر العجز ، والتي لم تظهر في السابق دون سبب موضوعي.

عادة في الأشهر الثلاثة الأولى من الحمل ، تحدث مثل هذه التغيرات النفسية في جسم المرأة ، لأن خلفيتها الهرمونية بدأت للتو في إعادة البناء. بطبيعة الحال ، بالنسبة لها ، هذه أحاسيس جديدة تحتاج إلى التعود عليها وتعلم كيفية التحكم فيها.

أسباب تغير المزاج العقلي خلال الأشهر الثلاثة الأولى

1. مرض عصبي موجود.
2. وجود المراق ، لأنه الآن عليك أن تقلق باستمرار ليس فقط بشأن صحتك ، ولكن أيضًا على صحة طفلك.
3. في حالة الحمل غير المخطط له.
4. أثناء الحمل ، لا يوجد دعم من الأقارب والأصدقاء.
5. إذا كانت هناك مشاكل في جهاز الغدد الصماء قبل الحمل ، وحدثت مضاعفات المرض أثناء الحمل.

العواقب السلبية لنوبات الغضب أثناء الحمل؟

بالطبع ، من المستحيل تمامًا ألا تكون كل الأشهر التسعة من الحمل متوترة مرة واحدة ، فأنت بحاجة إلى أن تكون شخصًا غير حساس تمامًا ، وهؤلاء الأشخاص غير موجودين. لذلك ينصح الخبراء بالالتزام "بالوسط الذهبي" ، أي أنه لا داعي لكبح العواطف والدموع ، لأن إنتاج الكورتيزول يثير هذه الحالة ، وأنت لست مسؤولاً عن ذلك. لكنك تحتاج إلى التخلص من الحماسة بطريقة معقولة ، ولا تحتاج بأي حال من الأحوال إلى إحضار نفسك إلى الهستيريا أو الانهيار العصبي. تحتاج إلى التحكم في حالتك العقلية وإفراز هذا الهرمون الضار. في حالة حدوث مثل هذه المواقف ، يمكن أن تكون النتيجة مواقف سلبية مختلفة:

1. يمكن أن يحدث خطر الإجهاض بسبب الانهيار العصبي في بداية الحمل. ويرجع ذلك إلى إطلاق حاد للكورتيزول ، مما يجعل الرحم في حالة توتر ، وتتقلص عضلاته ولم تعد تمسك بالجنين ، ولكنها تطرد الجنين. في أواخر الحمل ، يمكن أن تؤدي هذه الحالة إلى الولادة المبكرة ، حيث لا يكون الطفل دائمًا على قيد الحياة أو في حالة جيدة بعد الولادة. بشكل عام ، يعتبر الاعتماد المباشر للحالة العصبية وإفراز الهرمون تهديدًا كبيرًا أثناء الحمل.
2. نوبات الغضب والانهيارات العصبية لها تأثير مدمر على نمو نفسية وجسم الطفل. تنتقل الحالة العقلية للأم إلى الطفل ، كما أنه يشعر بتوتر عصبي قوي يمكن أن يشكل خطرًا عليه من الفصام الخلقي والتوحد. الأولاد حساسون بشكل خاص لمثل هذه التغييرات الحادة من الفتيات.
3. خطر الإصابة بالتوتر في الرحم وبعد الولادة عند الطفل. هذا يمكن أن يثير الأمراض العقلية والعصبية الخلقية عند الطفل. يحدث هذا بسبب حقيقة أنه مع الدم ومن خلال المشيمة يتلقى الطفل الهرمونات ، ويؤدي دخول الكورتيزول إلى جسم الطفل إلى نقص الأكسجة وضيق التنفس وتطور الجنين. حتى بعد الولادة ، سوف يتأوه الطفل ويأكل وينام بشكل سيء ، مما يؤثر سلبًا على نموه. في عملية مثل هذا السلوك ، ستكون الأم متوترة باستمرار ، الطفل ، لأسباب موضوعية أيضًا ، وتغلق هذه الدائرة في مثل هذه الحالة لفترة غير محددة.
4. تهديد ضعف المناعة عند حديثي الولادة. يمكن أن تكون نتيجة الانهيار العصبي فرط النشاط وضعف المناعة مما يقلل الانتباه ، ويصعب على الطفل التعلم.

ما الذي يثير أيضًا زيادة التهيج وعدم الاستقرار العقلي؟

1. انخفاض حاد في مستويات الهرمونات.يجب أن يؤخذ في الاعتبار أنه في النساء الحوامل ، بسبب الخلفية الهرمونية الحادة ، يتم ملاحظة تقلبات مزاجية مفاجئة ، حتى لو لم يتم ملاحظة ذلك حتى قبل الحمل. لذلك ، لا ينبغي أن تنسى هذا بأي حال من الأحوال وتستفز المرأة الحامل.
2. حساسية الطقس.على خلفية الطفرات الهرمونية ، يتجلى هذا الاتجاه في كثير من الأحيان أكثر مما كان عليه في تلك الفترات التي لم يتم الالتفات إليها قبل الحمل. أي ، بالإضافة إلى التغييرات الموضوعية في الطبيعة ، يمكن للمرأة الحامل أن تتفاعل مع أشياء غير مهمة وغير محسوسة للآخرين.
3. التقويم القمري.حتى في العصور القديمة ، كان الناس يعرفون أن دورات الحيض والقمر مترابطة ، ويرجع ذلك إلى زيادة الاحتكاك ، والمد والجزر. أثناء الحمل ، يتوقف الحيض ، لكن الجسم يتذكر ، لذلك يتم تجديد السائل الأمنيوسي وحجم الدم أيضًا. تشعر المرأة الحامل في هذه الحالة بعدم الراحة المستمر ، وهو سبب تقلب المزاج.
4. البيئة النفسية للمرأة الحامل.أولاً ، تشعر المرأة الحامل بالقلق من أن الطفل الآن يجب أن يشاركه الاهتمام والرعاية والحب. هل ستمتلك القوة والمهارات لتكون أماً جيدة؟ لديها أيضًا مخاوف بشأن حقيقة أنه مع ولادة طفل ، يمكن أن يتغير كل شيء إلى ما هو أبعد من التعرف عليه وسيتعين عليها التكيف مع حياة جديدة.
5. الحمل غير المخطط له.عادة في مثل هذه المواقف ، تكون النساء أكثر عرضة للانهيار العصبي والهستيريا. بعد كل شيء ، هذا موقف مروع بالنسبة لهم ، حيث يتعين عليهم تغيير جميع خطط الحياة بشكل جذري. ولكن مهما كانت ، فإن ولادة الطفل هي دائمًا لحظة إيجابية فقط. لذلك ، يجب على الأم أن تعتني بطفلها بنفسها حتى أثناء الحمل.

كيف تهدئ الأعصاب؟

يقول علماء النفس إن التعامل مع المواقف العصيبة ليس بالأمر الصعب ، لذلك عليك اتباع القواعد:

1. أثناء الحمل ، عليك أن تحد من نفسك بشكل أقل ، يجب أن تتحقق جميع رغباتك. لكن ، بالطبع ، باعتدال. لا تستسلم للنعاس المستمر. فقط النظام المتوازن ، الذي يتضمن المشي في الهواء الطلق ، يمكن أن يقلل من التوتر العصبي للمرأة الحامل.
2. قبل التسجيل للحمل ، عليك اختيار طبيب جيد مسبقًا. لا تفوت الزيارات والمشاورات المجدولة ، في أولى علامات الحالة العقلية غير المستقرة ، سيصف الطبيب الحامل الدواء. وهل هو مهم! بعد كل شيء ، عليك أن تكون حذرًا بكل الطرق الممكنة ، ولا تجعل نفسك مرهقًا وعصبيًا.
3. تأكد من حضور دورات للأمهات الحوامل ، حيث يجرون دروسًا في الجمباز والسباحة وغيرها من الإجراءات المفيدة. إذا سمح لك الطبيب بحضور مثل هذه الأحداث ، فلا داعي لرفضها. أولاً ، سوف يبددك ويغير الوضع ، وثانيًا ، إنه يعتني بصحتك وطفلك.
4. أثناء الحمل ، تحتاجين إلى الاستعداد إلى أقصى حد للولادة القادمة ، لذلك يجب قراءة الكثير من الأدبيات المتخصصة مسبقًا. من كل اللحظات ، تحتاج إلى رسم كل شيء إيجابي فقط ، وزيادة هذه المعرفة والاستعداد بسعادة للقاء الطفل.
5. طريقة أخرى فعالة للتهدئة هي إجبار نفسك عقليًا على تجميع نفسك معًا. بدلاً من وسائل النقل العام ، يمكنك المشي بضع محطات سيرًا على الأقدام والتفكير في شيء جيد.

فيديو: كيف يؤثر الإجهاد أثناء الحمل على نمو الطفل