تنمية الذاكرة الخارقة والتفكير الفائق عند الأطفال. سفيتلانا بريستالوفا - كيفية تطوير الذاكرة الفائقة والذكاء والانتباه

هل تريد حفظ النصوص المعقدة والمعلومات الرقمية المختلفة والكلمات الأجنبية والتواريخ التاريخية وغير ذلك الكثير بسرعة وسهولة؟ عادة ما نقضي الكثير من الوقت في عملية الحفظ ، ولكن أين الضمان أن المواد الجديدة لن تختفي من الذاكرة غدًا؟
كتابنا يعطي مثل هذا الضمان! في الواقع ، تقدم عالمة النفس تاتيانا نيكيتينا فيه طرقًا وتقنيات أصلية للحفظ الفعال ، وبفضل ذلك لا تصبح عملية استيعاب المعلومات موثوقة فحسب ، بل مثيرة أيضًا.
بعد أن أتقنت أسلوب الحفظ الفعال ، ستفتح صفحة جديدة في حياتك ، حيث تنتظرك نجاحات وإنجازات مستحقة.

كيف تعمل ذاكرتنا.
ما هي الذاكرة؟ كيف يتم تنظيمها؟ قد تتفاجأ ، لكن من المستحيل إعطاء إجابات لا لبس فيها على هذه الأسئلة. لا يزال العلماء ليس لديهم رأي مشترك حول جهاز الذاكرة ، على الرغم من محاولات الإغريق القدماء لشرح طبيعتها. ها هي ، رفيقتنا الغامضة! ومع ذلك ، توجد بعض المعلومات والحقائق المتعلقة بالذاكرة ، والتي لا تسبب عمليًا جدلاً بين العلماء. سنتحدث عنها في هذا الفصل.

لذلك ، على الرغم من أن كل واحد منا يتخيل ما نتحدث عنه عندما نسمع كلمة "ذاكرة" ، فإن العلماء ليس لديهم وحدة واضحة حول تعريف الذاكرة. بمعنى واسع ، يمكن تسمية الذاكرة بالحفاظ على المعلومات حول الحافز بعد توقف تأثيره بالفعل. إنه مشابه لكيفية سير الشخص على طول الطريق وترك آثار أقدامه. لم يعد هناك ، ولكن تبقى آثار. في بعض الأحيان تكون العلامات عميقة ومتميزة للغاية وتستمر لفترة طويلة (مثل الأسفلت الطازج). وأحيانًا تختفي المسارات بعد بضع دقائق (على سبيل المثال ، على الرمال الجافة ، عندما تهب الرياح). إنه نفس الشيء مع الذاكرة - حتى الخبراء لديهم مثل هذا التعبير "آثار الذاكرة". يعتقد العديد من العلماء أن كل ما حدث له منذ ولادته (وحتى قبل ذلك) يتم تخزينه في ذاكرة الشخص ، ولكن من الصعب للغاية العثور على (كشف) معظم آثار الذاكرة والتعرف عليها.

ما الذي تحتاج إلى معرفته أيضًا عن الذاكرة من أجل فهم أنماط عملها بشكل أفضل ، وبالتالي تحسين علاقتك بها؟

المحتوى
تمهيد 3
مقدمة 5
الجزء الأول
أسرار ذاكرتنا
الفصل 1 كيف تعمل ذاكرتنا 8
ما هي أنواع الذاكرة الأخرى الموجودة 10
الفصل 2 لماذا ننسى؟ أربعة عشرة
النسيان حسب العلماء 17
ماذا لو كنت قد نسيت بالفعل؟
ماذا تفعل لتتذكر؟ 25
الفصل 3 قوانين الذاكرة 28
قانون الانطباعات الحية (قانون زيادة الانطباعات الأولية) 29
قانون أهمية المعلومات 30
33- قانون العمل
33- إبتسامة على وجوههم
قانون النشاط 34
قانون PO 35
36 قانون
قانون المعرفة السابقة 38
قانون التأثير المتبادل لآثار الذاكرة أو مكابح الذاكرة 39
قانون طبقة الوقت 41
قانون الطبقة المواضيعية 42
لماذا الحفظ مفيد؟ 43
الجزء الثاني
تقنيات الحفظ الفعالة
ما الذي يقوم عليه أي حفظ فعال؟ 45
الفصل 1 كيفية حفظ المتواليات 47
نظام الأماكن ، أو ميتول شيشرون 48
كيفية إنشاء اتصالات لا تُنسى (للانطباعات الرائعة) 53
التصور والمشاركة في الإحساس والدخول 59
أنواع وتقنيات أخرى لوصلات الدعم (لحفظ التسلسل) 63
تقنية "السلسلة" (طريقة مختلفة اختلافًا جوهريًا في حفظ التسلسل) 67
المنقذ - تقنية الزوايا الخمس 73
وكيف نتذكر تسلسل المفاهيم المجردة؟ 75
الفصل 2 كيفية تذكر المعلومات الرقمية 77
طرق تحويل الأرقام 79
الفصل 3 كيفية تذكر التواريخ التاريخية 93
الفصل الرابع كيفية حفظ الكلمات الأجنبية 109
الطريقة الأولى. طريقة الكلمات الرئيسية (MKS) 109
الطريقة الثانية. طريقة تفاعل جميع الحواس (MVVO) 120
الطريقة الثالثة. تقنية "ما يحيطني" 125
الفصل الخامس كيفية حفظ أسماء الأماكن 127
الفصل 6 كيفية تذكر البيانات الجغرافية الأخرى (العملة ، الأنهار ، موقع المعادن ، إلخ) 133
تحفيظ القيم الجغرافية 135
الفصل 7 ورقة الغش العالمية أو دفتر الملاحظات في الرأس 139
نظام الخطاف الرقمي 140
وإلا كيف يمكنك عمل قائمة مرقمة 145
الفصل 8 كيفية حفظ البيانات الرقمية المختلفة (الوحدات غير المترية ، الحقائق الرقمية المثيرة للاهتمام ، الجداول ، تلك ؛ في الخلفيات ، إلخ) 155
155- حفظ الوحدات غير المترية
160- حفظ الحقائق الرقمية المثيرة للاهتمام
162- كيف تتذكر مواعيد القطارات والطائرات ، والأسعار ، وألعاب الداما / الشطرنج
كيف تتذكر أرقام الهواتف 163
أي رقم ليس مشكلة! 170
الفصل التاسع كيف تتذكر الوجوه والأسماء 171
الخطوةالاولى. حفظ الوجوه 175
الخطوة الثانية. 190
الفصل العاشر كيف تتذكر المعلومات المرئية 208
اللفظ والتحليل 209
استخدام الأساليب المساعدة 210
211- علم النفس
تقنية التحول 211
الفصل 11 كيف تتذكر المؤلفين وأعمالهم 219
الفصل 12 كيفية حفظ هجاء الكلمات المعقدة (القاموس) 225
طريقة بيانية لتذكر الهجاء 227
232- طريقة الكلمات المفتاحية (أو ارتباطات الصوت) لتذكر هجاء الكلمات
الطريقة المجمعة 234
"الحروف-الصور" (طريقة أخرى لتذكر هجاء الكلمات) 236
طريقة القائمة 240
الفصل 13 كيف تتذكر أين تشدد في كلمة 242
الفصل 14 كيفية حفظ الآيات 244
التوصية الأولى 245
التوصية 2: طريقة الغالق 245
التوصية 3247 3
الفصل 15 كيفية حفظ التعريفات 248
الفصل 16 كيفية حفظ النصوص 251
طرق حفظ النص بسرعة 254
الفصل 17 كيفية حفظ أبراكادابرا 259
الفصل 18 كيفية حفظ الصيغ. كيفية تطبيق الأساليب المألوفة على مواد أخرى (الأحياء والكيمياء والرياضيات والفيزياء) 262
الفصل 19 كيف تتذكر أي شيء (كيف تتعلم تخترع حفظة) 265
الفصل 20 كيفية التغلب على النسيان 269
كيف لا تنسى الوعد 269
أعياد الميلاد 270
النسيان اليومي وما العمل به 273
الفصل 21 طرق الذاكرة العقلانية 275
طريقة الاسترداد من نهاية 275
طريقة الشرح 276
طريقة طرح السؤال غير المتوقع 276
الفصل 22 كيفية التعلم بشكل أفضل عن طريق الأذن. تقنية FS 278
الفصل 23 كيفية الترديد بشكل صحيح 281
الخلاصة 289
تطبيق 291.

تنزيل كتاب إلكتروني مجاني بتنسيق مناسب ، شاهد واقرأ:
قم بتنزيل كتاب كيفية تطوير الذاكرة الفائقة ، أو نتذكر بسرعة وسهولة ، Nikitina T.B. ، 2006 - fileskachat.com ، تنزيل سريع ومجاني.

تدريب الذاكرة في المنزل - بعض القواعد البسيطة. هل من الممكن تنمية الذاكرة الخارقة والاهتمام الفائق؟ قطعا نعم! يرغب العديد من حيوانات الكسلان في امتلاك ذاكرة فائقة ، بدلاً من تطويرها من خلال تمارين معقدة. نعم ، معقد - إذن ، حسنًا! الشيء الرئيسي هو أن هذه التمارين يجب أن تكون منهجية.

بعض النصائح البسيطة حول كيفية تدريب الذاكرة في الحياة اليومية بحيث تصبح أقوى كل يوم:

1. نظف أسنانك بيدك اليسرى إذا كنت أعسرًا (يتم تدريب النصف المخي الثاني ، وتحسن سرعة التفكير والذاكرة) والعكس بالعكس - بيدك اليمنى إذا كنت أعسر.

2. اعتد أن تحمل قائمة تسوق في رأسك ، وليس على قطعة من الورق ، وإلا بحلول سن الستين لن تذهب إلى المتجر على الإطلاق ، فسيكون ذلك فوق طاقتك.

3. بعد مشاهدة الفيلم ، قم بالتمرير ذهنيًا خلاله بالكامل ، واستعادة مسار الأحداث في رأسك. لن يستغرق الأمر أكثر من 20 ثانية ، لكن الفوائد هائلة.
4. اقرأ الأدب التربوي الجديد كل يوم. كتاب واحد على الأقل في الأسبوع. ما مجموعه 52 كتابا في السنة. لمدة 10 سنوات - 520 كتابًا!

5. إذا كنت حقًا بحاجة إلى ذاكرة فائقة - تعلم على الأقل جزءًا من قصيدة كل يوم ، وفقًا لنفس المخطط: قصيدة واحدة في الأسبوع ، 52 قصيدة في السنة.

أكل الجوز والعسل والأعشاب البحرية ، وتطبيع الوزن ، والمشي والتحرك يوميا. هل تريد ذاكرة خارقة؟ الإقلاع عن التدخين! الوقوع في الحب - أكسيد النيتريك ينتج في الدم ، ويصلح الأوعية الدموية التالفة ، بحيث يبدأ الدماغ في التفكير بشكل أسرع!

تذكر كل شئ! كيفية تطوير الذاكرة الفائقة فوكس مارغريت

4.1 كيفية تطوير الذاكرة الخارقة

اليوم ، تم تطوير العديد من التقنيات الفعالة لتحسين الذاكرة وتعلم كيفية الاستخدام الفعال للقدرات الهائلة لأدمغتنا. عادة ، تعتمد هذه التقنيات على تنشيط النشاط العقلي والفكري لشخص ما ، بطريقة أو بأخرى مرتبطة بالذاكرة.

بادئ ذي بدء ، من المهم بالطبع تعلم الانتباه والقدرة على التركيز على المادة المحفوظة. ستساعدك التدريبات التالية على القيام بذلك.

عند القيام بأي عمل روتيني (غسل الأطباق ، التنظيف) ، قسّم سير العمل المعتاد إلى دورات. على سبيل المثال ، ستغسل كوبًا. ركز بشكل كامل على هذه العملية ، تخيل أنك تجري عملية جراحية عصبية معقدة وتتبع أصغر تفاصيل التلاعبات التي أجريت باستخدام الكوب. بعد غسل الكوب ، ضعه جانبًا واسترح لبضع ثوان. ثم ابدأ دورة جديدة - على سبيل المثال ، غسل الملعقة. يجب القيام بهذه التمارين يوميًا ، في كل مرة تغسل فيها الأطباق أو تقوم بأعمال منزلية صغيرة أخرى.

اجلس بشكل مريح ، التقط أو ضع أي شيء صغير أمامك. لمدة خمس إلى ست دقائق ، حاول تركيز انتباهك بالكامل على هذا الموضوع فقط. إذا تشتت انتباهك ، فحاول أن تعود بهدوء إلى موضوع الاهتمام وتذكر في نفس الوقت عدد المرات التي تم فيها تشتيت انتباهك أثناء التمرين.

خذ ورقة فارغة (غير مبطنة!) وارسم خطًا مستقيمًا بامتدادها بقلم ، مع التركيز تمامًا على النقطة التي يتلامس فيها سن القلم مع الورق. إذا لاحظت أنك بدأت تشتت انتباهك ، فقم بإزالة الخط المستقيم إلى الجانب (ستحصل على انحناء طفيف ، كما هو الحال في مخطط كهربية القلب). بعد أن أحضر خطك إلى حافة الورقة ، ابدأ في رسمه مرة أخرى. احسب عدد الانحناءات التي تحصل عليها على خطك.

تشتيت انتباهك عن الشؤون الحالية من خلال بعض المحفزات الخارجية أو مجرد أحلام اليقظة ، في كل مرة قل لنفسك ذهنيًا "انتبه ، اجتمع معًا!" ، انظر حولك للعودة إلى الواقع ، وركز على العمل الذي تقوم به.

في وسائل النقل العام ، أو في طابور المكتب المناسب ، أو في أي مكان آخر حيث يتعين علينا إضاعة الوقت في الانتظار ، قم دائمًا بهذا التمرين المفيد: اختر شيئًا وأوقف كل انتباهك عنه لمدة 5 دقائق. حاول أن تركز انتباهك على الشيء المحدد ولا تشتت انتباهك بأي شيء آخر. بعد 5 دقائق فقط ، استرخ وانتقل إلى شيء آخر.

عندما تقرأ نصًا معقدًا أو مملًا ، فمن المرجح أن تشتت انتباهك. في كل مرة يتم فيها تشتيت انتباهك عن القراءة ، ضع علامة في مكان النص الذي تشتت فيه انتباهك. بالعودة إلى القراءة ، تابع القراءة من المكان الذي كنت لا تزال منتبهًا فيه ، أي إلى المقطع إلى العلامة. بعد قراءة الصفحة ، حاول تكرار المعلومات التي تلقيتها عقليًا. إذا كانت هناك صعوبات في بعض الأماكن ، أعد قراءة هذه المقاطع مرة أخرى وكررها لنفسك. يساعد هذا التمرين على تطوير المثابرة في إتقان المادة ويزيد من مستوى فهم القراءة.

بالإضافة إلى الانتباه ، فإن تصور المعلومات الجديدة مهم أيضًا: هذا هو الذي يسمح لك بتطوير ذاكرة مجازية. من خلال إنشاء صور مرئية في خيالك ، فإنك تبني مجموعة ترابطية واضحة تسمح لك باستيعاب كميات كبيرة من المعلومات بسرعة ولفترة طويلة. لتعلم التخيل ، قم بالتمارين التالية.

قل بعض العبارات بصوت عالٍ (على سبيل المثال ، "كلب غاضب" ، "طفل يبكي" ، "حفلة ممتعة") وحاول على الفور تخيل الصورة أو الموقف المقابل. اختر عبارات تصف كلاً من الأشياء الملموسة والمواقف المجردة.

حاول وصف موقع منزلك (طاولة في غرفة أو أي شيء آخر) دون تكوين صورة ذهنية عنه. ثم حاول تكرار الوصف ، ولكن مع تصور الكائن.

قم بتسمية العناصر المفضلة من الملابس بصوت عالٍ أثناء إعادة تكوين مظهرها ذهنيًا.

حاول قدر الإمكان إعادة إنشاء صور ذهنية للأشياء التي شوهدت مؤخرًا. هذا لن يطور فقط القدرة على التصور ، ولكن أيضًا الملاحظة.

ستساعد هذه التمارين وغيرها ، التي سنصفها أدناه ، في تطوير الذاكرة وزيادة الإمكانات الفكرية للشخص.