تحضير الجسم للحمل. حماية الجسم من الاعتداءات الخارجية

أصبح من المألوف اليوم مراقبة صحتك واتباع أسلوب حياة مناسب. من الطبيعي أن يسعى العديد من الأزواج الشباب إلى بذل كل ما في وسعهم من أجل ولادة أطفال أصحاء ، لذلك يمكنك في كثير من الأحيان سماع السؤال عما يعنيه ذلك وما الذي يتضمنه التحضير للحمل. سنحاول الإجابة على هذه الأسئلة وغيرها بشكل أكبر.

جوانب مهمة في التحضير للحمل

كقاعدة عامة ، تكتشف المرأة أمرها في غضون شهر أو شهر ونصف بعد حدوث كل شيء. هذا هو الوقت الأكثر أهمية في حياة الطفل. في الأسابيع والأشهر الأولى من الحياة ، توضع جميع الأجهزة والأنظمة في الرحم ، وتتشكل عظام الهيكل العظمي. يمكن أن يؤدي تأثير العوامل السلبية إلى تعطيل مثل هذا التوازن غير المستقر. لذلك ، يتم إيلاء الكثير من الاهتمام لتخطيط الحمل.

أسلوب الحياة الصحي للزوجين هو مفتاح نجاح عائلتك المستقبلية!

المبدأ الأول الذي يجب على كل امرأة مراعاته ، والأهم في هذا الأمر هو "لا ضرر ولا ضرار!". لا تؤذي نفسك يعني استبعاد الكحول والتبغ والمخدرات. لذلك يمكنك زيادة احتمالية إنجاب طفل سليم عدة مرات.

من الأفضل استبعاد الأطعمة الضارة من النظام الغذائي. دهني جدًا وغني بالكربوهيدرات السريعة أو الأطعمة التي تحتوي على مكونات كيميائية. يجب استبدالها بالفواكه والخضروات ومنتجات الألبان وغيرها من الأطعمة الصحية واللذيذة والغنية بالمغذيات. في هذه الحالة ، لن يكون من الضروري تناول الفيتامينات المتعددة. يمكن مناقشة هذه المسألة مع طبيبك.

يمكنك الحفاظ على جسمك في حالة جيدة وتحسين حالتك العامة بمساعدة التدريب الرياضي البسيط أو الأنشطة الخارجية. ستسمح لك الراحة والنوم الجيدان باستعادة القوة وإنشاء احتياطي الطاقة الضروري للحمل وولادة طفل سليم.

كيف تستعد للحمل؟

أهم جانب عند التخطيط للحمل هو التحضير للحمل عند النساء. لذلك ، أولاً وقبل كل شيء ، يجب أن تتخلى عن العادات السيئة والتدخين والكحول. إذا كنت تتناولين أي أدوية ، فعليك بالتأكيد استشارة طبيبك وإيجاد حل وسط بين الحفاظ على صحة المرأة والحمل الصحي.

عامل مهم هو عملية فحص الجهاز التناسلي للأنثى. الخلفية الهرمونية ، حالة الأعضاء التناسلية لها تأثير مباشر على القدرة على الحمل وتحمل الطفل. لذلك ، يجدر القضاء على جميع الأمراض مقدمًا وإنشاء عمل لجميع الأعضاء.

ينصح الخبراء بعد الفحص بتناول الفيتامينات الغنية باليود وفيتامين هـ والعناصر النزرة الهامة الأخرى التي تؤثر على أصل الحياة وتكوينها السليم في الرحم.

عامل آخر لا ينبغي إغفاله هو أسلوب الحياة الصحي. ستتيح لك الرياضة والتغذية السليمة والراحة الجيدة والرفاهية المريحة إنجاب طفل سليم بسرعة وتحمله دون مشاكل أو مضاعفات.

التحضير للحمل: الاختبارات والدراسات

الجانب الطبي للقضية لا يقل أهمية عن أسلوب حياة صحي. لذلك ، إذا كنت تريد أن تصبح أماً في المستقبل القريب ، فاتصل بطبيب أمراض النساء. سيعرض زيارة مختلف المتخصصين ويتم فحصه.

بادئ ذي بدء ، سيتم إجراء بحث لتحديد الأمراض التي يمكن أن تؤذي الجنين. في هذا الجانب ، لن يكون من الضروري زيارة عالم الوراثة. سيخبرك عن الأمراض التي يمكن أن تنتقل إلى الطفل من خلال الشفرة الوراثية للوالدين ، وكذلك كيفية تقليلها.

بالإضافة إلى الالتهابات ، يمكن أن تتعرض صحة الأم والطفل للتهديد بسبب العمليات الالتهابية في أي مكان في جسم المرأة. لذلك ، سيحيلك طبيب أمراض النساء إلى طبيب أسنان ، وطبيب أنف وأذن وحنجرة وممارس عام. سيساعد هؤلاء المتخصصون في تحديد الأمراض المزمنة أو البطيئة ووصف العلاج.

طبيب أمراض النساء هو أخصائي سيتعين عليك التعامل معه عن كثب. سيقوم بإجراء دراسة شاملة ويساعد على الحمل والولادة لطفل سليم. هنا ، يجب على المرأة اجتياز اختبارات الدم والبول العامة ، واختبارات التهابات ToRCH ، والخضوع لفحص الموجات فوق الصوتية للأعضاء التناسلية الداخلية.

أثناء التحضير ، سيصف طبيب أمراض النساء الفيتامينات. يمكن أن تكون عناصر فردية وتحضيرات معقدة.

مهم! إذا كنت تعرف أي سمة من سمات جسمك أو لديك مشاكل صحية ، أخبر طبيبك عنها. سيساعد في تقليل تأثيرها على الجنين وعلى عملية الحمل.

إن كونك أماً ليس مجرد فرحة ، بل مسؤولية أيضًا. صحتك هي أساس إنجاب أطفال أصحاء في الأشهر المقبلة ، لذا احب نفسك وقم بإجراء كل البحوث اللازمة قبل الحمل!

أصبح الآباء المحتملون الحديثون ، بفضل وفرة المعلومات الطبية ، أكثر مسؤولية عن صحتهم. بعد كل شيء ، الجميع يريد أن يكون له ورثة أصحاء وأقوياء.

إذن ما الذي يجب أن تفعله المرأة والرجل أيضًا حتى يستمر الحمل دون مضاعفات خطيرة ويولد الطفل دون أمراض خطيرة؟

تحضير المرأة

إن صحة الأم الجيدة هي العامل الرئيسي في ولادة طفل سليم. بالطبع ، يتم وضع بيض المرأة أثناء نمو الجنين ، وكل سيجارة يتم تدخينها أو كأس من النبيذ في حالة سكر تؤثر على إحداها ، مما يتسبب في حدوث تغييرات في سلسلتها الوراثية. وإذا كانت البويضة المعدلة هي التي تم إخصابها ، فسيكون لدى الطفل تشوهات جسدية.

بالطبع ، من الصعب منع إخصاب البويضة "الخطأ". لكن يمكن تجنب مشاكل أخرى. لهذا ، من المستحسن أن تخضع كل امرأة لفحص قبل التخطيط للحمل.

الفحص الطبي

طبيبة النساء هي الطبيبة الرئيسية ، ويجب أن يبدأ التحضير للحمل بزيارة مكتبه. يحتاج الأخصائي إلى تقديم صورة كاملة عن صحة الأم الحامل. سوف يعطي توجيهات للاختبارات اللازمة ، وإجراء الدراسات اللازمة والإحالة ، إذا لزم الأمر ، لمزيد من الفحص إلى المتخصصين الآخرين.

ما هو الفحص:

1. تحتاج المرأة إلى استبعاد وجود أنواع مختلفة من الالتهابات في الجسم والتأكد من فحص العامل الريصي وفصيلة الدم. سيتطلب عامل Rh سالب في الشريك والعامل الإيجابي في الشريك تبرعًا لاحقًا بالدم أثناء الحمل من أجل الأجسام المضادة لـ Rh.
2. فحص الرحم والزوائد والمهبل يعطي فكرة عن عدم وجود تكوينات تتطلب التدخل الجراحي. إذا ظهرت مشاكل فجأة ، فأنت بحاجة أولاً إلى إجراء العلاج.
3. سيظهر التصوير الشعاعي للثدي عدم وجود ورم في الثدي.
4. يفحص طبيب الأسنان حالة الأسنان ويعالج من يحتاجها. سيتطلب نمو الجنين الكثير من الكالسيوم الذي سيأخذه الطفل من أمه ، لذلك من الأفضل الاهتمام بحالة الأسنان مقدما.

ستساعد زيارة طبيب الأنف والأذن والحنجرة والمعالج وأخصائي المناعة وعلم الوراثة في منع المفاجآت التي قد تبدأ خلال فترة الحمل.

تحتاج أيضًا إلى إجراء الاختبارات التالية:

1. الدم للتحليل الكيميائي الحيوي والتحليل العام. تحتاج أيضًا إلى اجتيازه لتحديد الأمراض المعدية التي تنتقل عن طريق الاتصال الجنسي.
2. تحليل البول العام.
3. مسحة من المهبل لتحديد البكتيريا المسببة للأمراض.
4. الموجات فوق الصوتية لأعضاء الحوض.

في محادثة مع طبيب أمراض النساء ، تأكد من ذكر عمليات الإجهاض والإجهاض وعدم القدرة على الحمل لفترة طويلة.

التغذية السليمة

قبل الحمل بثلاثة أشهر ، سيتطلب تحضير الجسم بعض التغييرات في النظام الغذائي. كل يوم ، حتى الإخصاب ، ستحتاج المرأة إلى تناول حمض الفوليك (فيتامين ب) بمقدار 0.4 مجم. يرفض أن:

• الأطعمة المدخنة والحارة.
• أصناف لينة من الجبن.
• بيض مسلوق ، شرائح لحم نادرة ، حليب خام.
• الأطعمة الزائدة التي تحتوي على فيتامين أ (قد تضر بالجنين في المستقبل).

يجب أن تحتوي قائمة الأم المستقبلية على جميع الفيتامينات والمعادن الضرورية. تعتمد التغذية على منتجات مثل:

• فواكه وخضروات طازجة.
• الأطعمة التي تحتوي على الألياف (العدس ، الفاصوليا ، الخبز الكامل ، أرز الحبوب الكاملة).
• سمك البحر.
• ألبان.
• الأطعمة التي تحتوي على الحديد (الفواكه المجففة ، الشوفان ، اللحوم الحمراء).
• الخضر (كرنب بروكسيل ، سبانخ ، بروكلي).

يمكنك شرب الفيتامينات على شكل أقراص. لكن عليك أن تفهم أنه لا ينصح بوصف مجمعات الفيتامينات لنفسك ، لأن الفائض من الفيتامينات لا يقل ضررًا عن النقص. يتم اختيار الجرعة والفيتامينات من قبل الطبيب المعالج.

لا للعادات السيئة

من الكحول والمخدرات والتدخين ، يجب بالطبع التخلي عن المرأة مرة واحدة وإلى الأبد. إذا كان هذا صعبًا للغاية ، فأنت بحاجة على الأقل إلى تعريض الأمهات المدخنات لأطفالهن الحوامل إلى الجوع بالأكسجين. عادة ما يكون وزن الأطفال حديثي الولادة أقل ، ويكون خطر ولادة طفل ميت أكبر. عند الأطفال ، أمراض مثل:

• حساسية.
• الربو.
• الالتهاب الرئوي داخل الرحم.

سيكون لمثل هؤلاء الأطفال ملامح وجه محددة ، وهناك أيضًا احتمال كبير لحدوث تشوهات عقلية.

يتطلب الاستعداد للحمل الامتناع التام عن تعاطي الكحول قبل وأثناء الحمل.

لمدة ثلاثة أشهر ، يجب التخلي عن حبوب منع الحمل (خاصة الهرمونية) واللوالب. سوف تضطر إلى استخدام الواقي الذكري لفترة من الوقت.

لتحسين الحالة العامة للجسم ، تحتاج المرأة إلى:

• الحصول على قسط كاف من النوم.
• المشي أكثر في الهواء الطلق.
• تجنب الإجهاد والتمارين المفرطة.
• استمع إلى الموسيقى الهادئة.
• تأمل في الصور الجميلة.

إن الأجواء المواتية في الأسرة ، والعلاقات الجيدة بين أفراد الأسرة ، والاتفاق في مسائل الحمل لن يجهد الأم الحامل مرة أخرى. وينتقل المزاج الجيد والموقف الإيجابي للمرأة إلى جميع أفراد الأسرة الآخرين.

نحن نعتبر الإباضة

قبل بدء الجماع ، تحتاج المرأة إلى حساب الأيام المناسبة للحمل. للقيام بذلك ، تحتاج إلى معرفة دورتك الشهرية (مطلوب باستمرار تدوينها في تقويم خاص). يبدأ التبويض بعد حوالي 14 يومًا من بداية الدورة الشهرية.

سيشير قياس درجة الحرارة في فتحة الشرج كل صباح إلى الوقت المحدد للإباضة. إذا بقيت في حدود 37 درجة حتى اليوم العزيزة ، فحينئذٍ تنخفض في يوم الإباضة إلى 36.2.

يمكن أن تشير الاختبارات بالموجات فوق الصوتية والاختبارات الخاصة من الصيدلية أيضًا إلى الوقت المحدد للإخصاب المناسب.

كيف تعد الرجل؟

الأب ، مثل الأم ، يعطي الطفل مادته الوراثية. تساهم جودة الحيوانات المنوية الجيدة بشكل كبير في الحصول على حمل مناسب ، ويتم تجديد احتياطي الحيوانات المنوية كل شهرين ونصف. العوامل الخارجية القمعية التي تؤثر على الرجل ، وكذلك عاداته السيئة ، يمكن أن تلحق الضرر.

الأطباء الزائرون

يُفضل تحضير الرجل للحمل في موعد لا يتجاوز 3 أشهر قبل الحدث المخطط له. علاوة على ذلك ، بالإضافة إلى الإقلاع عن الكحول وما إلى ذلك ، سيتعين عليك الخضوع لفحص طبي.

عليك أن تذهب إلى الأطباء:

• طبيب مسالك بولية.
• معالج نفسي.
• طبيبة أسنان.
• متخصصون آخرون (اختصاصي تغذية ، ووراثة ، وطبيب مناعة).

سيجري طبيب المسالك البولية الفحوصات اللازمة للأعضاء التناسلية الذكرية ويقترح إجراء اختبارات للعدوى بمثبطات مضخة البروتون. بعد كل شيء ، يمكن أن تؤدي العدوى الجنسية للأب إلى أمراض نمو الجنين داخل الرحم.

عند تشخيص أي أمراض ، سيصف الطبيب العلاج ، وبعد ذلك يجب إعادة إجراء الاختبارات. مخطط السائل المنوي أمر لا بد منه. سيعطي فكرة عن جودة الحيوانات المنوية وعدد الخلايا القادرة على الإخصاب.

علاوة على ذلك ، سيخبرك المعالج كيف يستعد الرجل للحمل. سيعطي الطبيب توجيهات لاختبارات البول والدم. تحتاج أيضًا إلى إجراء مخطط قلب للقلب. إذا كان للرجل تاريخ من الأمراض المزمنة أو تم وصفه للأدوية بشكل مستمر ، فسيكون الأخصائي قادرًا على اختيار مواد أقل سمية. قد يكون من الأفضل رفض أخذ بعض الأموال.

خلال فترة التحضير ، من المفيد أن يبدأ الرجل في تناول الفيتامينات. سيختار المعالج مركب الفيتامينات الأمثل ويصف حمض الفوليك. بعض الأدوية الأخرى التي سيتحدث عنها الطبيب في الاستشارة ستساعد أيضًا في زيادة الخصوبة.

يعد فحص الدم أمرًا مهمًا لتأكيد فصيلة الدم وتحديد عامل Rh. من الضروري أيضًا استبعاد أمراض مثل فيروس نقص المناعة البشرية والتهاب الكبد B و C والزهري.

تصحيح الطاقة

لن يكتمل تحضير الرجل لتصور الطفل دون تجميع القائمة الصحيحة. يجب تنويع النظام الغذائي قدر الإمكان: التخصيب بالبروتينات والدهون والكربوهيدرات والفيتامينات والعناصر الدقيقة. اللحوم ومنتجات الأسماك وأطباق الفاكهة والخضروات والحبوب - يجب أن يكون كل شيء موجودًا على الطاولة. أفضل المنتجات للآباء في المستقبل هي تلك التي تحتوي على تركيبة طبيعية. الأفضلية قبل الحمل:

• يحتوي لحم البقر على الزنك الذي يزيد من إنتاج الحيوانات المنوية.
• خضروات مقطعة حديثًا بسبب محتواها من حمض الفوليك.
• أغذية غنية بفيتامين ج (البرتقال ، الكشمش الأسود ، الكيوي).
• منتجات الحبوب الكاملة (غنية بحمض الفوليك).
• بيض. أنها تحتوي على البروتين والعناصر النزرة والفيتامينات.
• منتجات الألبان بسبب محتواها من الكالسيوم.
• الأسماك الدهنية (أحماض أوميغا 3 الدهنية).
• المكسرات. تحتوي على الزنك والفيتامينات.

الأكل الصحي لا يعني الإفراط في الأكل ، ولكن تناول وجبات صغيرة 4-5 مرات في اليوم. تؤثر السمنة والوزن الزائد لدى الرجل سلبًا على القدرة على الإخصاب. الأطعمة التي يجب الحد منها:

• المنتجات ذات المضافات الاصطناعية.
• الخبز.
• كبد.
• قهوة.
• طعام مقلي.
• وجبات سريعة ، صودا ، وجبات خفيفة.
• كحول.

يجب أن تظل عادة الالتزام بالتغذية السليمة. سيتعلمها جيل الشباب لاحقًا ، مما سيكون له بالتأكيد تأثير إيجابي على صحتهم.

التخلص من العادات السيئة

كيف يستعد الرجل للحمل ، وكيف تؤثر العادات السيئة على هذه العملية ، يمكن لطبيب الذكورة أن يخبرنا بذلك.

إذا كان الرجل جادًا في أن يصبح أبًا ، فقد حان الوقت للإقلاع عن التدخين. تؤثر الكحوليات والنيكوتين والمخدرات على الجهاز التناسلي وتؤدي إلى ولادة أطفال مرضى. تحد الطبيعة من ولادة النسل غير الصحي ، كما تنخفض جودة الحيوانات المنوية في حالة استخدام المواد الضارة بشكل حاد.

يُفرز النيكوتين من الجسم أسرع من الكحول ، الأمر الذي يستغرق حوالي 3 أشهر للتخلص منه تمامًا. نفس الوقت مطلوب للتعافي من الأمراض التي تتطلب العلاج.

الرياضة والعلاقات

لن تستفيد التمارين الرياضية إلا إذا تم عقد الفصول دون مجهود بدني غير ضروري. مع بعض الألعاب الرياضية من الأفضل الانتظار. على سبيل المثال ، يمكن أن تؤذي الفنون القتالية أو ركوب الدراجات منطقة الفخذ.

الجماع المستمر لن يساعدك على الحمل بشكل أسرع. يجب أن تنضج الحيوانات المنوية عالية الجودة في غضون 2-3 أيام ، لذلك تبدأ فترة "العلاقات في الموعد المحدد".

سيتم تقديم توصيات محددة حول كيفية الاستعداد للحمل من قبل أخصائي في استشارة شخصية. سيساعد الالتزام الدقيق بتعليمات الطبيب قبل لحظة حاسمة في حياة الشركاء على تصور وتحمل طفل يتمتع بالصحة والقوة.

قبل بضعة عقود ، لم يفكر أحد تقريبًا في التخطيط للحمل. توقف الزوجان ببساطة عن استخدام وسائل منع الحمل وانتظرا بداية الحمل. اليوم ، يدرك الجميع أن هذا لا يكفي للحمل والولادة لطفل سليم.

يقرر العديد من الأزواج إنجاب أطفال بالفعل في سن ناضجة إلى حد ما ، غالبًا بعد 30 عامًا ، عندما يتم تهيئة ظروف سكنية ومالية مستقرة لظهور فرد جديد في الأسرة. ولكن إلى جانب الرفاهية المادية ، تأتي المشكلات الصحية المحتملة المتراكمة على مدار السنوات الماضية. وفقًا للإحصاءات ، كلما تقدم الوالدان في السن ، زادت مخاطر الحمل وإنجاب الأطفال الذين يعانون من مشاكل أو تشوهات في النمو. حوالي 45٪ من النساء و 40٪ من الرجال يعانون من العقم ، و 15٪ من الأزواج يعانون من بعض أشكال العقم. يعاني ما يقرب من 10٪ من الأزواج من عدم التوافق المناعي ، مما يؤدي أيضًا إلى مشاكل في الحمل. لذلك ، من أجل حماية الأسرة من مثل هذه المشاكل قدر الإمكان ، فإن التخطيط للحمل يتطور بنشاط اليوم.

الأهداف الرئيسية للتخطيط هي:

• زيادة مستوى الخصوبة لكل من الوالدين المستقبليين ؛
• إجراء فحص كامل للمرأة ، وإذا لزم الأمر ، الأب في المستقبل ؛
• الكشف عن الأمراض التي قد تكون خطرة على صحة الجنين وعلاجها ؛
• تغييرات في نمط الحياة وعدد من الأنشطة التي تهدف إلى الإعداد النفسي.

سيكون الأزواج الذين يخططون للحمل على حق في الاستعداد لهذا الحدث المهم. لكن هذا بالطبع لا يعني أن الحمل غير المخطط له لن يكون صحيًا ومزدهرًا. فقط في هذه الحالة ، يجب عليك التسجيل مع الطبيب في الوقت المحدد واتباع جميع توصياته.

مراحل التخطيط للحمل

لذلك ، لديك رغبة في أن تصبحي والدين. أين يجب أن تبدأ التخطيط؟ بادئ ذي بدء ، يوصي الخبراء بالقصة:

• تحسين آباء المستقبل مع الفحص الطبي الكامل. إذا وجدت مشاكل صحية يمكن أن تتداخل مع الحمل والولادة ، فحاول القضاء عليها.
• تحضير جسد المرأة للحمل الكامل وجسم الرجل للحمل.

سيواجه جسد المرأة أثناء الحمل والولادة والرضاعة الطبيعية ضغوطًا متزايدة. هذا سوف يتطلب القوة والصحة. يجب أن يتخلى الأب والأم في هذا الوقت مؤقتًا على الأقل عن العادات السيئة وتجنب المواقف العصيبة والأحمال المرهقة. إذا لزم الأمر ، سيوصي الطبيب بأدوية لزيادة خصوبة كلا الشريكين.

ستكون عملية الحمل نفسها وقتًا خاصًا للزوجين. يعتقد الكثيرون خطأً أن الحمل يجب أن يحدث فورًا بعد التخلي عن وسائل منع الحمل. في الواقع ، يعتبر الأطباء أن فترة ستة أشهر إلى سنة طبيعية (خاصة إذا تم استخدام موانع الحمل الهرمونية سابقًا).

تتضمن خطة التحضير المعتادة ما يقرب من ثلاثة أشهر قبل مرحلة "التخطيط النشط" ، والعديد من الدورات التي يحدث خلالها الحمل عادة. في بعض الحالات ، قد تزيد مدة التخطيط بسبب الظروف والظروف الصحية.

تحسين آباء المستقبل

حتى إذا كنت لا تحب زيارة الطبيب ، وتعتبر نفسك بصحة جيدة تمامًا ، فأنت بحاجة إلى قضاء الوقت والجهد في الفحص. بالنسبة للمرأة ، يجب أن تكون الخطوة الأولى رحلة إلى طبيب أمراض النساء. سيدرس الطبيب بعناية تاريخ المرأة - اسأل عن حالات الحمل السابقة ، والإجهاض ، والولادة ، والحيض ، وطرق منع الحمل ، والأمراض السابقة والمشاكل في الجزء الأنثوي ؛ إجراء فحص المقعد. يعد ذلك ضروريًا لتقييم بنية وعمل الأعضاء التناسلية ، لاستبعاد أمراض عنق الرحم وجسم الرحم والمبايض.

بالإضافة إلى ذلك ، سيصدر الطبيب قائمة الاختبارات اللازمة لتحديد الحالة الصحية. وتشمل هذه:

• فحص الدم لفصيلة الدم وعامل Rh
• فحص الدم لفيروس نقص المناعة البشرية والتهاب الكبد والزهري
• المسحات واختبارات الدم عن طريق تفاعل البوليميراز المتسلسل للكشف عن العدوى المنقولة جنسياً والالتهابات الكامنة (الفيروسية والميكروبية).

إذا لزم الأمر ، يمكن توسيع نطاق الاختبارات عن طريق اختبارات لمستويات الهرمونات ، والأجسام المضادة لعدوى معينة ، واختبارات الدم والبول البيوكيميائية ، واختبارات الدم للجلوكوز ، والتخثر ، ومسحات علم الأورام ، والثقافة البكتيرية.

من المفيد أيضًا زيارة المعالج لإجراء تقييم شامل شامل للحالة الصحية. إذا وجد أي انحرافات ، فسيقوم بتعيين زيارات إضافية للأخصائيين الضيقين ، في ظل وجود أمراض مزمنة ، وسيطور مسارًا علاجيًا لمنع الانتكاسات أثناء الحمل.

يتم عرض زيارات لطبيب الأنف والأذن والحنجرة وطبيب الأسنان. إذا كانت هناك مشاكل في الغدة الدرقية أو الوزن أو الأعضاء التناسلية ، فمن الضروري زيارة طبيب الغدد الصماء. ويجب على الأزواج الذين تزيد أعمارهم عن 30 عامًا أو الذين يعانون من وراثة غير مواتية زيارة علم الوراثة. الاستشارة الوراثية الطبية مهمة بشكل خاص من أجل:

• وجود أمراض وراثية في الأسرة ، أطفال يعانون من تشوهات
• الآباء الذين تزيد أعمارهم عن 35 عامًا
• وجود مشاكل مع الحمل في الماضي
• حضور القرابة
• وجود أمراض مزمنة والغدد الصماء.

بالإضافة إلى ذلك ، يمكن وصف مخطط كهربية القلب ، وتصوير الفلوروجرافي ، والموجات فوق الصوتية لتجويف البطن والحوض الصغير ، وتحليل عدوى TORCH (يمكن أن تؤدي إلى عيوب جنينية). إذا حدد المتخصصون الضيقون أي انحرافات في الحالة الصحية ، فقد يوصى بإجراء فحوصات وعلاجات إضافية ، قد يوصى بالتشاور مع متخصصين آخرين.

ماذا بعد؟

مع نتائج جميع الفحوصات واستنتاج حول الحالة الصحية ، ستلتقي بطبيب أمراض النساء مرة أخرى. قد يوصيك بالتطعيمات ضد الحصبة الألمانية (إذا لم يكن لديك طفلاً) والتهاب الكبد B قبل ثلاثة أشهر من الحمل ، وكذلك لقاحات ضد الكزاز والدفتيريا والإنفلونزا.

قد يصف لك طبيبك مخططًا لدرجة الحرارة الأساسية لتتبع التبويض والعثور على أفضل أيام الحمل. أيضًا ، إذا كان هناك استقبال لأدوية قوية ، فسيحدد الطبيب الفترة التي سيكون الحمل بعدها آمنًا.

من المهم التحول إلى نظام غذائي متوازن وصحي مع رفض الوجبات السريعة والأطعمة الجاهزة التي يتم شراؤها من المتاجر ، وزيادة البروتين والأطعمة الطازجة في النظام الغذائي ، وانخفاض كمية الكربوهيدرات ، خاصةً البسيطة والدهون ، و قلل من الأطعمة الحارة والمقلية والمخللة إلى الحد الأدنى. يجب أن تكون جميع المنتجات طبيعية وطازجة وصحية. لا توجد أنظمة غذائية وقيود غذائية عند التخطيط للحمل ؛ يجب ألا تفقد الوزن بشكل كبير.

من المهم تزويد الجسم بالمعادن والفيتامينات من خلال التغذية. ولكن في العادة ، في مرحلة التخطيط ، يوصي الأطباء بمجمعات خاصة لتجديد نقص الفيتامينات والمعادن. بادئ ذي بدء ، هذا هو تناول حمض الفوليك (قبل الحمل بثلاثة أشهر على الأقل) وفيتامينات A و E (الأيام العشرة الأولى من الدورة لمدة ثلاثة أشهر) ، أو تناول مكملات الحديد واليود ، أو وصف مكملات غذائية كاملة. مركب متعدد الفيتامينات للزوجة والزوج.

نقطة مهمة - قبل الحمل

مع دورة قياسية مدتها 28 يومًا ، فإن أنجح وقت للحمل هو بداية الأسبوع الثالث ، حوالي 14-16 يومًا من اليوم الأول من الحيض. لزيادة احتمالية الحمل ، يوصى بالامتناع عن العلاقة الحميمة لبضعة أيام قبل التاريخ المقدر.

يجب على الرجل أن يتخلى عن الاستحمام بالماء الساخن ، وشرب الكحول ، لأن كل هذا يقلل بشكل كبير من نشاط الحيوانات المنوية لمدة ثلاثة أيام تقريبًا. يجب عليك أيضًا الإقلاع عن القهوة والسجائر.

لا ينبغي للمرأة أن تغسل قبل الحمل حتى لا تزعج حموضة المهبل وتزيد من فرص دخول الحيوانات المنوية إلى الرحم والأنابيب. بعد الجماع ، من المفيد أن تستلقي المرأة على ظهرها ، وترفع منطقة أسفل الظهر بوسادة.

بطبيعة الحال ، يجب أن يكون أهم شيء هو الموقف النفسي ، رغبتك. لا يجب أن تتوقف عند الفشل الأول - وفقًا للأطباء ، يحدث الحمل عادة في غضون 4 إلى 12 شهرًا من بداية الحياة الحميمة غير المحمية.

كيف يجب أن يستعد الزوجان للحمل والطفل القادم؟

النساء أكثر عرضة للخطر ، يجب على النساء مراقبة صحتهن بعناية أكبر. لا يبدو الأمر جديدًا ، ولكن من الأفضل أن تضع في اعتبارك أن المرأة منذ الولادة تحمل كل البيض في نفسها وأن العوامل الضارة تؤثر عليها باستمرار. من الأسهل إلى حد ما بالنسبة للرجال ، أن ينضج جيل جديد من الحيوانات المنوية في المتوسط ​​72 يومًا ، ولكن يمكن أيضًا أن يتعرضوا لتأثيرات سلبية.

فيما يلي بعض العوامل التي تؤثر على الخصوبة:

المستوى العام للصحة (لا تشرب ، لا تدخن ، لا تستخدم المخدرات ، تمارس الرياضة ، الفحص الطبي الروتيني) ؛

فحص لوجود ، أفضل بالطبع ، عدم وجود عدوى (فيروس نقص المناعة البشرية ، الزهري ، التهابات الجهاز البولي التناسلي ، التهاب الكبد) ؛

عند استيفاء النقطتين الأوليين ، هناك احتمال بنسبة 99٪ أن يكون الحمل والولادة طبيعيين ؛

إذا كان هناك خطأ ما ولديك مشاكل في الحمل ، يجب عليك الاتصال بطبيب أمراض النساء والعمل معًا للعثور على سبب التدخل.

طرق تحديد التبويض

مصطلح الإباضة نفسه يأتي من البويضة اللاتينية - البويضة ، وهي عملية إطلاق البويضة الناضجة ، القادرة على تخصيب البويضة من جريب المبيض إلى التجويف البطني. من الناحية الفسيولوجية ، فهي إحدى مراحل الدورة الشهرية. قرأت هذا في كتاب ذكي.

إذا حاولت وضع نفس الفكرة في كلمات بسيطة ، فإن الإباضة هي اللحظة التي يكون فيها جسمك مستعدًا لتلقي بذرة الذكور ، وربما حتى يتوق إليها! يحدث التبويض كل 21-35 يومًا تقريبًا. في المتوسط ​​، ضع في اعتبارك دورة مدتها 28 يومًا. قررت إجراء الحسابات بنفس الطريقة والمساواة بينهما. فقط في هذه الحالة ، ألاحظ أن إيقاع الإباضة ثابت لكل امرأة ، وبالتالي بالنسبة لك ، يتغير في غضون 3 أشهر بعد الإجهاض ، وسنة بعد الولادة وبعد 40 عامًا ، عندما يستعد الجسم لفترة ما قبل انقطاع الطمث. توقف الإباضة تمامًا مع بداية الحمل وبعد الحيض.

دعنا الآن نتعلم كيفية تحديد الإباضة.

أسهل طريقة هي الانتباه إلى الآلام الطفيفة في أسفل البطن ، فلا تزال هناك زيادة في الرغبة الجنسية. بالإضافة إلى ذلك ، يتم الكشف عن علامات الإباضة أثناء الفحص النسائي الروتيني ، أثناء فحص المخاط الذي يفرز من قناة عنق الرحم. كلما زاد المخاط ، زاد احتمال أن تكون لحظة الإباضة قد حان. منذ وقت ليس ببعيد ، تعلموا تحديد أعراض الإباضة من خلال العمل مع اللعاب. الطريقة التالية الأكثر دقة وإفادة لتحديد الإباضة هي قياس درجة الحرارة الأساسية. الطريقة بسيطة للغاية ولا تتطلب عمليا أي معدات خاصة ، باستثناء ، بالطبع ، مقياس حرارة طبي تقليدي.

تُقاس درجة الحرارة الأساسية في الصباح ، فور الاستيقاظ من النوم ، دون النهوض من الفراش. يمكن قياسه في الفم والمهبل والمستقيم (أتمنى أن تفهم أنك لست بحاجة إلى ابتلاع مقياس حرارة لهذا الغرض ، فهناك أيضًا مدخل خارجي إلى المستقيم). يجب إجراء القياس في نفس الوقت ، مع إدخال مقياس حرارة على عمق 4-5 سم.

يتم رسم جميع البيانات على الرسم البياني. يبدو على النحو التالي: على المحور الرأسي ، تصور درجة الحرارة ، كما هو الحال في مقياس الحرارة ، وعلى المحور الأفقي ، أيام الدورة الشهرية. وتضع العلامات التي يجب أن تربطها خطوط. من خلال الرسم البياني بهذه الطريقة ، ستجد بعد بضعة أشهر أن هناك انخفاضًا قصيرًا قبل ارتفاع درجة الحرارة. تعتبر بداية الإباضة قبل نصف يوم من ارتفاع درجة الحرارة أو الفترة بين الانخفاض وبداية ارتفاعها.

لكن ، سأخيب أملك ، كل هذه الطرق بشكل منفصل تعطي نتائج تقريبية فقط ، لذا استخدمها في مجمع!

إذا كنت قد قررت بالفعل التعامل مع مسألة تحديد الإباضة بجدية ، فعليك استخدام المراقبة بالموجات فوق الصوتية لنمو الجريب وتطوره وتحديد تمزقها ، أو الإباضة نفسها ، أو التحديد الديناميكي للهرمون اللوتيني في البول ، اختبار خاص. يتم إجراء الاختبار في المنزل مرتين في اليوم ، 5-6 أيام قبل الإباضة المتوقعة. توقف التحديد بعد تلقي أول نتيجة إيجابية. تحدث الإباضة بعد 16-28 ساعة تقريبًا من أول نتيجة إيجابية للاختبار.

كل هذا بدا لي مشكلة ، وبما أنني شخص كسول بطبيعتي ، فقد لجأت إلى الطريقة الأساسية. إذا كنت تحافظين على تقويم لدورات الحيض ، فارجعي إلى آخر 6 أشهر. تحتاج إلى تحديد أطول وأقصر دورة. من الأطول ، لنقل 30 يومًا ، اطرح 11 ، ومن الأقصر ، قل 25 ، اطرح 18. تحصل على 19 و 7 ، هذه هي فترة التبويض: من السابع إلى التاسع عشر!

التحضير للحمل.

لا يجب أن تفكري في أن الحمل أمر لا مفر منه مثل الحب الأول. أحيانًا ترمي الطبيعة الحيل ويتعين على النساء إرضائها بكل طريقة ممكنة لتقريب لحظة الحمل. تشير الإحصائيات إلى أن النساء لا يفكرن كثيرًا في الاستعداد للولادة ، وحتى أقل كثيرًا في الاستعداد للحمل. هذا يرجع أساسًا إلى حقيقة أن السيدات يأخذن هذه اللحظة المثيرة كأمر مسلم به. ومع ذلك ، يجب أن تستعد للحمل ليس فقط لأسباب طبية بحتة ، إذا كان لديك ، على سبيل المثال ، مخاوف بشأن المشاكل المحتملة ، ولكن أيضًا ، من حيث المبدأ ، تعامل مع هذه المشكلة بوعي.

لن نتعمق الآن في الأمراض وننظر في الزوجين العاديين اللذين يقرران إنجاب طفل. كقاعدة عامة ، تعتبر أنسب الأيام للحمل هي حوالي 16-14 يومًا قبل بدء الدورة الشهرية التالية. لكن يمكن أن يحدث الحمل في أي يوم. يعتمد ذلك على خصائص دورة المرأة وعلى خصوبة الرجل (القدرة على الإخصاب).

ضع في اعتبارك أن الحمل قد لا يحدث على الفور في الفترة "الخطرة" الأولى ، لأن. حتى الشابات الأصحاء لديهن 1-2 دورات في السنة لا تحدث فيها الإباضة (إطلاق البويضة). بالإضافة إلى ذلك ، تتأثر الإباضة بالإجهاد وتغير المناخ والامتحانات وما إلى ذلك.

لنبدأ بسرد عادي. أفضل إعداد للحمل هو أسلوب حياة صحي ، والذي يتضمن العديد من العوامل - التغذية ، والنشاط البدني ، والراحة العقلية ، والتصلب ، ومكافحة بؤر العدوى المزمنة ، وتغيير العمل الضار.

التغذية المتوازنة موضوع كبير جدا. سننظر في الأمر بمزيد من التفصيل.

يحتل حمض الفوليك مكانة رائدة في الوقاية من بعض الأمراض الخلقية. قبل الحمل بشهور 2-3 وفي الأشهر الثلاثة الأولى من الحمل ، يجب تناول الأطعمة التي تحتوي على حمض الفوليك: الأعشاب الطازجة (لا تعتمد بشكل خاص على البقدونس) ، والملفوف ، والبنجر ، والجزر ، والبطاطس بالقشر ، والبازلاء ، والفاصوليا ، والحبوب الكاملة والنخالة والبذور والمكسرات.

إذا حصلت المرأة على ما يكفي من البروتينات النباتية وقضت وقتًا كافيًا في الهواء ، فإن النظام النباتي لا يتعارض مع الحمل والحمل الناجح.

أكثر بؤر العدوى المزمنة شيوعًا في الأسرة هي الأسنان والبلعوم الأنفي والمهبل وأمعاء الأم. عالج أسنان جميع أفراد الأسرة وراقبها عن كثب. تأكد من أولئك الذين يعانون من أمراض البلعوم الأنفي المزمنة ، فمن الضروري القيام بالوقاية من التفاقم - الغسيل والشطف. يمكن تقليل حدوث عدوى المكورات العنقودية والمكورات العقدية عند الأطفال حديثي الولادة (والتي عادة ما يتم إلقاء اللوم عليها في مستشفيات الولادة) إذا لم تكن الأسرة نفسها مصدر العدوى.

2-3 أشهر قبل الحمل المخطط ، التوقف عن استخدام موانع الحمل الهرمونية ، لأن. كمياتها المتبقية في الجسم تقلل من امتصاص فيتامين ج والمغنيسيوم وحمض الفوليك وتزيد من امتصاص فيتامين أ. بالإضافة إلى ذلك ، في الأشهر الأولى من إلغاء موانع الحمل الهرمونية ، تزداد احتمالية إنجاب التوائم ، بسبب. لا واحدة ، ولكن يمكن أن تخرج بيضتان من المبيضين.

تنضج الحيوانات المنوية في غضون 2.5 إلى 3 أشهر ، لذلك ، خلال هذا الوقت قبل الحمل ، يُنصح بعدم إجراء فحوصات الأشعة السينية ، خاصة للأب.

يمكن لارتداء الملابس الداخلية الضيقة جدًا أو الجينز أن يضعف جودة الحيوانات المنوية عند ارتفاع درجة حرارة الخصيتين في الحمام أو عند العمل في متجر ساخن. تذكر أن الطبيعة وضعت الخصيتين في كيس الصفن خارج الجسم ، وليس في التجويف البطني ، لأن درجة الحرارة المريحة لهما 35 درجة.

من الأفضل بالطبع الاتصال بأخصائي للحصول على توصيات محددة بشأن الحمل. في أغلب الأحيان ، يتم فحص الزوجين بحثًا عن وجود عدوى مزمنة ، مثل الكلاميديا ​​، وداء الميكوبلازما ، وداء الأوروبلازما ، وما إلى ذلك. يستحسن علاج الالتهابات التي تم العثور عليها قبل بداية الحمل ، دون أن تفشل في اجتياز مرحلة التصحيح المناعي ومرحلة الشفاء.

الحمل والولادة اختبار خطير لجسد الأنثى. حتى لا يطغى التسمم وارتفاع ضغط الدم والوذمة وصحة المولود الجديد على وقت انتظار الطفل ، يجب اتباع نهج مسؤول في التخطيط للأحداث التي طال انتظارها. الحقائق البسيطة معروفة للجميع ، لكن ليس الجميع مستعدًا لاتباع توصيات المتخصصين. سنحاول إقناع الوالدين بالحاجة إلى التخطيط المسبق ونخبرك بكيفية الاستعداد لتصور الطفل بكفاءة.

إذا كانت ولادة طفل تحتل المرتبة الأولى في خططك ، فسيتعين عليك تغيير جميع مجالات حياة أسرتك بشكل جذري. عند التخطيط للحمل ، لا توجد تفاهات. ربما لم تعلق أهمية كبيرة على النصائح الفردية. ندرج التوصيات الرئيسية المهمة التي يجب على الآباء في المستقبل اتباعها قبل هذا الحدث المبهج.

1. التخلي عن العادات السيئة.الكحول والتدخين والمخدرات ضارة بصحتك ، ومن غير المرجح أن تفيد الطفل.
2. توقف عن استخدام موانع الحمل الهرمونية 3 أشهر على الأقل قبل الحمل المخطط. تزيد الأدوية من امتصاص فيتامين أ. فائضه يزيد من خطر الإصابة بأمراض الجنين.
3. إذا كان لديك أرطال زائدة ، فحاول التخلص منها في وقت مبكر. زيادة الوزنغالبًا ما يسبب مضاعفات.
4. قم بزيارة طبيب نسائيوطبيب الأسنان وطبيب الأنف والأذن والحنجرة لتحديد وعلاج الالتهابات المزمنة. إذا وصف لك طبيبك مضادات حيوية أو هرمونات ، فاكتشف متى يمكنك التخطيط للحمل.
5. إذا كنت تعاني من ضعف البصر ، فتأكد من ذلك استشر طبيب عيون. أمراض الشبكية ، زيادة ضغط العين ، قصر النظر الشديد هي مؤشرات للولادة القيصرية.
6. مخطط الحيوانات المنويةهو إجراء مرغوب فيه لتحديد جودة الحيوانات المنوية. إعلامية للكشف عن عملية التهابية كامنة.
7. اطلب من طبيبك أن يختارك أنت وزوجك فيتامينات عالية الجودة. قبل حوالي ستة أشهر من التخطيط ، ابدأ بتناول حمض الفوليك. سيقلل المدخول المنتظم من احتمالية الإصابة بالعديد من العيوب الجنينية.
8. إذا كنت لا تزال لا تعرف فصيلة الدم وعامل الريسوس، احرص على التبرع بالدم لإرادتهم. عامل Rh للأب مهم أيضًا ، خاصةً إذا كانت الأم الحامل Rh سالبة. في هذه الحالة ، من الضروري التبرع بالدم من أجل عيار الأجسام المضادة. التحليل مهم لأولئك الذين ولدوا مرة أخرى ، للنساء اللواتي لديهن تاريخ من حالات الحمل المتقطعة. أولئك الذين سيحملون طفلاً لأول مرة ولديهم عامل ريسس سلبي لا داعي للقلق بشأن الأجسام المضادة ، ولكن من الضروري بشكل دوري التبرع بالدم.
9. اتخذ الاحتياطات اللازمة لمنع حدوث ذلك الإصابة بالأمراض المعدية والفيروسية. حتى الأنفلونزا يمكن أن تؤذي الجنين. تعتبر أمراض مثل الحصبة الألمانية والتهاب الكبد B وداء المقوسات خطيرة بشكل خاص. قبل 3 أشهر من الحمل المخطط ، من الأفضل الحصول على التطعيم ضد التهاب الكبد والحصبة الألمانية.
10. تجنب مثل هذا دراسات مثل التصوير الفلوري ، فحوصات الأشعة السينية المختلفة 6 أشهر على الأقل قبل الحمل المخطط. الأشعة السينية مطفرة ويمكن أن تسبب تغيرات جينية في البويضة.
11. استشارة جينية- يحتاجها أولئك الذين لديهم بالفعل طفل مصاب بعلم الأمراض الوراثي ، فإن الأسرة مصابة بأمراض وراثية ، وعمر الأم الحامل يتجاوز 35 عامًا.
12. غيّر نظامك الغذائي. بحلول وقت الحمل ، من الجيد تشبع الجسم بالكالسيوم والحديد وحمض الفوليك - وهي المواد الضرورية لك ولجسم الطفل الذي ينمو. يحتاج الأب أيضًا إلى نظام غذائي. تساهم الخضروات والفواكه الطازجة في تجديد الحيوانات المنوية وحيويتها وحركتها.
13. نظم نفسك استراحة جيدةقبل الحمل. ستزداد قوة وستكتسب القوة التي ستكون مفيدة جدًا لك في الأشهر المقبلة.
14. تشمل العادية تمرين جسدي. تمارين الصباح والركض والرقص - كل ما يخطر ببالك يفيدك ويفيد طفلك الصغير في المستقبل. وقد ثبت أيضًا أن النشاط البدني المعقول يحسن جودة الحيوانات المنوية الذكرية.
15. تتبعي دورتك الشهرية. تحدث أكثر اللحظات ملاءمة للحمل خلال فترة الإباضة. . لتحديد وقت الإباضة ، هناك طرق مختلفة ، سيتم مناقشتها أدناه.
16. المشاعر الايجابية. المزاج الجيد ، والموقف الجيد سيساهمان في الحمل ، ودورة الحمل الإيجابية ، وظهور طفل سليم.
17. خطط لميزانية عائلتك. ترتبط ولادة الطفل بنفقات مالية كبيرة. في البداية ، لن تتمكن الأم من العمل ورعاية المولود الجديد ، وبالتالي فإن الدعم المالي يقع على عاتق الأب.

التحضير لتصور الطفل لرجل وامرأة ليس نزوة فارغة من الأطباء ، ولكنه حدث خطير تعتمد عليه حياة وصحة عضو جديد في المجتمع. في الخارج ، الاستعداد للأمومة المستقبلية ليس مفاجئًا لأي شخص. حان الوقت لكي نتعلم من التجربة المفيدة.

ما الذي يجب أن تعرفه عن الإباضة

لكي يحدث الحمل ، لا يكفي مجرد التوقف عن استخدام موانع الحمل وممارسة الجنس بنشاط. يتم ترتيب الجسد الأنثوي بطريقة لا يمكن أن يحدث فيها الحمل إلا في أيام معينة.

يمكن أن يحدث الحمل فقط في وقت الإباضة ، عندما تغادر البويضة الناضجة المبيض. يحدث في منتصف الدورة الشهرية. من الصعب تسمية اللحظة المحددة مسبقًا ، لأنه حتى في النساء ذات الدورة المنتظمة ، قد يتغير التاريخ بسبب الإجهاد والأدوية والنظام الغذائي.

هناك عدة طرق لتحديد اللحظة المناسبة ، وستعرفين كيفية الاستعداد للإباضة.

• اختبارات خاصة تباع في الصيدليات
• التحكم في درجة الحرارة القاعدية. عندما يتم تحرير البويضة الناضجة ، فإنها ترتفع فوق 370
• مراقبة الإفرازات المهبلية. خلال هذه الفترة ، تصبح كثيفة ولزجة. قد يكون هناك ألم في أسفل البطن.
• الموجات فوق الصوتية المهبلية

يجب أن نتذكر أيضًا أن الحيوانات المنوية تحتفظ بقدرتها على الإخصاب أثناء وجودها في تجويف الرحم لمدة 3 أيام. من الناحية المثالية ، إذا كانوا بالفعل في قناة فالوب بحلول الوقت الذي يتم فيه إطلاق البويضة.
إذا كنت تخططين لإنجاب طفل ، فابدئي في تقويم أيام الحيض فيه. وهكذا ، يمكنك حساب الأيام الميمونة.

النظام الغذائي لآباء المستقبل

التغذية السليمة هي جزء لا يتجزأ من التخطيط لمستقبل الطفل الصغير. قم بتضمين نظامك الغذائي لعائلتك:

• فواكه خضروات
• الأطعمة التي تحتوي على البروتين - اللحوم والأسماك والبيض
• الأطعمة الغنية بالكالسيوم - الحليب والجبن والجبن والقشدة الحامضة
• الأطعمة الغنية بالحديد - البقوليات والخضروات واللحوم الحمراء

إذا كنت عرضة لزيادة الوزن ، فحد من تناول الكربوهيدرات (البطاطس ، المعكرونة).

استبعد القهوة والكولا. يعزز الكافيين إنتاج كمية متزايدة من الأندروجينات في الجسم. يمكن أن يؤدي هذا إلى تأخر نضج البويضات لدى النساء وانخفاض جودة الحيوانات المنوية لدى الرجال.

رأي كوماروفسكي في التحضير للحمل

كوماروفسكي في كتابه "صحة الطفل والحس السليم لأقاربه" ، يقدم توصيات بشأن التغذية السليمة. ينصح باستبعاد الفواكه الدهنية والحامضة والمالحة والحمضيات والكعك والمعجنات.

حتى لا يثير ظهور الطفل إلا المشاعر السعيدة ، بحيث لا توجد مخاوف منذ الأيام الأولى على حياته وصحته ، استعد للحدث الذي طال انتظاره بعناية ومسؤولية. لا تنس أنه لا تحتاج النساء فقط إلى الاستعداد ، ولكن الرجال أيضًا. ولادة طفلك هي أفضل شيء في العالم.

إذا وجدت خطأً ، فيرجى تحديد جزء من النص والنقر السيطرة + أدخل.