أفضل النوادي والأقسام للمراهقين - قائمة وميزات وتوصيات. أهم أقسام الرياضة للبنات أقسام شيقة للأطفال 12 سنة

عندما يكبر الطفل ويصبح أكثر نشاطًا ، يرغب بعض الآباء في إرساله إلى قسم الرياضة. إنهم يواجهون خيارًا صعبًا ، حيث يتم توجيههم غالبًا إما من خلال تفضيلات ذوقهم أو درجة بُعد القسم عن المنزل. ما الذي يجب الانتباه إليه عند اختيار رياضة لطفلك؟

يتمتع الأطفال الصغار بقدر لا يُصدق من الطاقة ويجب توجيهها في اتجاه إيجابي. هذا سيجعلك هادئة ، والطفل - مرح وصحي ومبهج. الخيار الأنسب هو الرياضة. ولكن هنا يطرح السؤال على الفور حول اختيار الرياضة المناسبة.

تحتاج أولاً إلى النظر بعناية إلى طفلك. يجب أن تتوافق الرياضة مع ميوله وشخصيته. انسى طموحاتك واهتم فقط بمصالح الطفل.

في أي سن من الأفضل إرسال طفل لممارسة الرياضة؟

متى تستحق ممارسة الرياضة لابنك أو ابنتك؟ - من الأفضل البدء في تعليم الأطفال الرياضة منذ سن ما قبل المدرسة ، ولكن هذا ليس ممكنًا دائمًا - لا تقبل جميع الأقسام الرياضية الأطفال الصغار.

إذا كان الآباء يخططون لاحقًا لجعل الرياضة للطفل جزءًا مهمًا من حياته ، فعليك تعليم الأطفال ممارسة الرياضة حتى من "الحفاضات". كيف افعلها؟ تجهيز ركن رياضي صغير في المنزل بجدار وحبل وغيرها من الأجهزة السويدية. من خلال الانخراط منذ الطفولة المبكرة ، سيتغلب الطفل على الخوف ، ويقوي بعض مجموعات العضلات ، ويتقن المعدات المتاحة ، ويشعر بسعادة وفرحة التدريب.

• 2-3 سنوات.الأطفال في هذا العمر مليئون بالطاقة والنشاط والحركة. هذا هو السبب في أنه من المستحسن في هذا الوقت ممارسة الجمباز مع الأطفال يوميًا. يتعب الأطفال بسرعة ، لذلك يجب ألا تكون الفصول طويلة ، يكفي القيام ببعض التمارين البسيطة (التصفيق ، تأرجح الذراعين ، الإمالة ، القفز) لمدة 5-10 دقائق ؛
• 4-5 سنوات.هذا العمر مميز بشكل خاص لأن نوع جسم الطفل قد تم تشكيله بالفعل (بالإضافة إلى شخصيته) ، والمواهب بدأت للتو في الظهور. هذه الفترة هي الأنسب لإيجاد نادي رياضي مناسب لطفلك. هذا العمر جيد لتنمية التناسق. قدم لطفلك مجموعة من الألعاب البهلوانية أو الجمباز أو التنس أو القفز أو التزلج على الجليد. من سن الخامسة ، يمكنك بدء دروس في مدرسة باليه أو تجربة نفسك في الهوكي ؛
• 6-7 سنوات.وقت ممتاز لتنمية المرونة واللدونة. في غضون عام ، ستقلل المفاصل من قدرتها على الحركة بحوالي 20-25٪. يمكنك إعطاء طفلك أي نوع من أنواع الجمباز أو السباحة أو البدء في ممارسة فنون الدفاع عن النفس أو كرة القدم ؛
• 8-11 سنة. هذه الفترة العمرية هي الأنسب لتنمية السرعة وخفة الحركة والبراعة لدى الطفل. فكرة رائعة هي إعطائها للتجديف أو المبارزة أو ركوب الدراجات ؛
• من 11 سنةالتركيز على التحمل. الأطفال بعد سن 11 عامًا قادرون على تحمل الأحمال الثقيلة وإتقان الحركات المعقدة وصقلها. اختر أي رياضة بالكرة ، ضع في اعتبارك ألعاب القوى والملاكمة والرماية كخيار ؛
• بعد 12-13 سنةيأتي عصر يكون فيه الحل الأمثل هو التدريب الذي يهدف إلى تطوير القوة والقدرة على التحمل.

إذن ، في أي عمر يمكن أن يُعطى الطفل رياضة معينة؟ لا توجد إجابة واحدة هنا ، لأن كل شخص هو فرد. يوجد أطفال في سن الثالثة يمكنهم ركوب لوح التزلج أو التزلج. البعض الآخر غير مستعدين تمامًا لمعظم الرياضات حتى في سن التاسعة.

هناك توصيات عامة يجب الاستماع إليها عند اختيار قسم رياضي. على سبيل المثال ، يجب أن تبدأ فصول تنمية المرونة من سن مبكرة ، لأن جسم الطفل في هذا الوقت يكون أكثر مرونة للتمدد. المرونة تتناقص مع تقدم العمر. ولكن بالنسبة للتحمل ، بشكل عام ، فإنه يتطور تدريجياً - من 12 عامًا إلى 25 عامًا.

إذا قررت إرسال طفل يبلغ من العمر ثلاث سنوات إلى نادٍ رياضي ، فضع في اعتبارك أن عظام وعضلات الطفل لن تتشكل أخيرًا إلا في سن الخامسة. يمكن أن تؤدي الأحمال المفرطة قبل هذا العمر إلى عواقب غير سارة ، على سبيل المثال ، الجنف. الأطفال الذين تقل أعمارهم عن 5 سنوات هم في الواقع أحمال خفيفة جدًا وألعاب نشطة.

ما هي الأقسام التي تقبل الأطفال في مختلف الأعمار؟

• 5-6 سنوات. مقبولة لأنواع مختلفة من الجمباز والتزلج على الجليد ؛
• 7 سنوات. الألعاب البهلوانية والرقص والرقص الرياضي وفنون الدفاع عن النفس والسباحة والسهام وكذلك لعبة الداما والشطرنج ؛
• 8 سنوات. في هذا العمر ، يتم اصطحاب الأطفال إلى كرة الريشة وكرة القدم وكرة السلة والجولف. هناك فرصة لتعلم التزلج.
• 9 سنوات. من ذلك الوقت ، هناك فرصة لأن تصبح متزلجًا سريعًا ، وإبحارًا محترفًا ، وتدخل في لعبة الرجبي والبياتلون ، وتبدأ في ممارسة ألعاب القوى ؛
• 10 سنوات. عند بلوغ سن العاشرة ، يتم قبول الأطفال في الملاكمة والكيك بوكسينغ والخماسي والجودو. يمكنك إرسال الأطفال إلى دروس الأوزان والبلياردو وركوب الدراجات ؛
• من 11سنوات من العمر ، يتم اصطحاب الأطفال إلى أقسام لأنواع مختلفة من الرماية ؛
• من 12سيتم قبول الطفل البالغ من العمر سنة في الزلاجة الجماعية.

يمكن تسجيل الأطفال الموهوبين في قسم الرياضة أصغر من سنة واحدة.

اختيار الرياضة مع مراعاة بنية الطفل

بعد أن قررت منح طفلك الرياضة ، يجب الانتباه إلى نوع جسمه. هذا مهم لأن الرياضات المختلفة تأخذ في الاعتبار السمات المختلفة لهيكل الجسم. بالنسبة لكرة السلة ، يفضل النمو المرتفع ، بينما لا يتم تقدير هذه الميزة في الجمباز. إذا كان الطفل يميل إلى زيادة الوزن ، فيجب على الآباء الانتباه أكثر لاختيار الاتجاه في الرياضة ، لأن نتائج التدريب ستعتمد على هذا ، وبالتالي مستوى احترام الأطفال لأنفسهم. بسبب زيادة الوزن ، من غير المرجح أن يصبح الطفل مهاجمًا جيدًا في كرة القدم ، لكنه سيكون قادرًا على تحقيق نتائج في الجودو أو الهوكي.

هناك عدة أنواع من بنية الجسم ، وفقًا لمخطط Stefko و Ostrovsky المستخدم في الممارسة الطبية. دعونا نلقي نظرة عليها بالتفصيل:

1. نوع Asthenoid- يتميز هذا النوع من الجسم بالنحافة الواضحة ، وعادة ما تكون الأرجل طويلة ونحيفة ، والصدر والأكتاف ضيقة. ضعف نمو العضلات. في كثير من الأحيان ، يكون لدى الأشخاص الذين يعانون من نوع الجسم الوهمي انحناء مع شفرات الكتف البارزة. يميل هؤلاء الأطفال إلى الشعور بالحرج. بالنظر إلى هذه العوامل ، من المهم أن يجد الآباء قسمًا يشعر فيه أطفالهم بالراحة النفسية. من المهم هنا ليس فقط الاتجاه في الرياضة ، ولكن أيضًا الفريق المناسب. من السهل على هؤلاء الأطفال ممارسة الجمباز وكرة السلة وأي نوع من الرياضات التي تركز على السرعة والقوة والقدرة على التحمل - التزلج وركوب الدراجات والقفز والتجديف والرمي والجولف والمبارزة والسباحة الرياضية وكرة السلة والجمباز الإيقاعي.
2. نوع الصدريتميز تكوين الجسم بعرض متساوٍ لحزام الكتف والوركين ، وغالبًا ما يكون الصدر عريضًا. مؤشر تطور كتلة العضلات متوسط. هؤلاء الأطفال نشيطون للغاية ، فهم مناسبون للرياضات المتعلقة بالسرعة وتنمية القدرة على التحمل. الأطفال المتنقلون مناسبون لمختلف السباقات ورياضات السيارات والتزلج ، وسوف يصنعون لاعبي كرة قدم ممتازين ورياضيين رياضيين وألعاب بهلوانية ومتزلجين على الجليد. يمكنك إعطاء طفل بهذا النوع من اللياقة البدنية لرقص الباليه ، والكابويرا ، والقفز ، وتأسرهم بالتجديف بالكاياك.
3. نوع العضلاتالإضافة نموذجية للأطفال الذين لديهم هيكل عظمي ضخم وكتلة عضلية متطورة. إنها قوية وقوية ، مما يعني أنه يجب عليك اختيار رياضة تهدف إلى تطوير القوة والسرعة. يمكن لهؤلاء الأطفال إثبات أنفسهم في تسلق الجبال والفنون القتالية وكرة القدم ورفع الأثقال وكرة الماء والهوكي ، فضلاً عن تحقيق نتائج جيدة في رفع الأثقال والتمارين الرياضية.
4. نوع الجهاز الهضمي- يتميز نوع الجسم الهضمي بقصر القامة ، وصدر عريض ، وبطن صغير وكتلة دهنية في أجزاء أخرى من الجسم. هؤلاء الرجال ليسوا متنقلين ، إنهم بطيئون وخرقون. ومع ذلك ، هذا لا يعني أنه لا يستطيع الانضمام إلى الرياضة. لغرس الاهتمام بالأنشطة فيهم ، اختر رفع الأثقال ، والرماية ، والهوكي ، والجمباز الرياضي ، وفكر في فنون الدفاع عن النفس أو ركوب الدراجات النارية ، والرمي والعمل خارج كخيارات.

كيف تختار رياضة بالنظر إلى مزاج الأطفال؟

الشخصية مهمة أيضًا عند اختيار الرياضة. يعتمد عليه ما يمكن للطفل تحقيقه من نجاح. على سبيل المثال ، من غير المرجح أن يتفوق الأطفال الذين يتمتعون بدرجة عالية من النشاط في الألعاب الرياضية حيث يكون التدريب عبارة عن سلسلة لا حصر لها من التمارين المتكررة التي تتطلب القدرة على التركيز. إنهم بحاجة إلى اختيار الأنشطة التي يمكن للطفل فيها التخلص من الطاقة الزائدة ، ومن الأفضل أن تكون رياضة جماعية.

1. رياضة المتفائلين.الأطفال الذين يعانون من هذا النوع من المزاج هم قادة بطبيعتهم ، فهم لا يميلون إلى الاستسلام للخوف ، فهم يحبون الرياضات المتطرفة ، والرياضة مناسبة لهم ، حيث يمكنهم إظهار كل هذه الصفات ، وإظهار تفوقهم. سيشعرون بالراحة في دروس المبارزة وتسلق الجبال والكاراتيه. سيستمتع الأشخاص المتفائلون بالطيران الشراعي والتزلج والتجديف بالكاياك.
2. الكولير- الناس عاطفيون ، لكنهم قادرون على مشاركة النصر مع شخص ما ، لذلك من الأفضل للأطفال الذين لديهم هذا المزاج أن يجدوا أنفسهم في الرياضات الجماعية. المصارعة أو الملاكمة خيار جيد بالنسبة لهم.
3. الأطفال البلغمونتميل إلى تحقيق نتائج جيدة في كل شيء ، بما في ذلك الرياضة ، لأن صفاتها الطبيعية هي المثابرة والهدوء. ادعُ طفلاً لديه هذا المزاج للذهاب إلى الشطرنج ، أو التزلج على الجليد ، أو ممارسة الجمباز ، أو أن يصبح رياضيًا.
4. كآبة- الأطفال الضعفاء للغاية ، يمكن أن يتعرضوا للأذى بسبب القسوة المفرطة للمدرب. من الأفضل اختيار إحدى الرياضات الجماعية لهم أو منحهم الرقصات. تعتبر الفروسية خيارًا رائعًا ، فهي مناسبة للجميع ، لكن التصوير أو الإبحار يستحقان أيضًا التفكير.

في أي قسم يتم إرسال الأطفال ، بالنظر إلى حالتهم الصحية؟

إذا اخترت اتجاهًا في الرياضة لأطفالك ، مع مراعاة جميع العوامل - تفضيلاتهم ونوع الجسم والشخصية ، فعليك الآن الانتباه إلى صحة الرياضيين في المستقبل. من الأفضل استشارة طبيب أطفال يعرف خصائص جسم الطفل. سيخبرك الطبيب بالرياضات التي يمنع استعمالها في كل حالة ، وأيها سيفيد. سيحدد طبيب الأطفال مستوى التمرين المناسب لأطفالك. ضع في اعتبارك التوصيات المتعلقة باختيار رياضة لأمراض مختلفة.

• الكرة الطائرة وكرة السلة وكرة القدممضاد استطباب عند الأطفال المصابين بقصر النظر وكذلك الذين يعانون من الربو أو القدم المسطحة. لكن هذه الرياضات ستساعد في تقوية الجهاز العضلي الهيكلي.
• رياضة بدنيةإنقاذ الطفل من القدم المسطحة والمساعدة في تقوية عضلات الظهر ، وتشكيل وضعية جميلة ؛
• سباحة- مناسب لجميع الأطفال بدون استثناء. الفصول الدراسية في المسبح لها تأثير مفيد على عضلات الجسم كله ، بما في ذلك الظهر ، وتقوية الجهاز العصبي ؛
• الهوكيبطلان إذا كان الطفل يعاني من أمراض مزمنة ، لكنه يطور الجهاز التنفسي بشكل جيد ؛
• فنون الدفاع عن النفس والجمباز الإيقاعي والتزلج والتزحلق على الجليديظهر بجهاز دهليزي ضعيف التطور ؛
• مع ضعف الجهاز العصبي ، تكون الفصول الدراسية مناسبة اليوغا للأطفال والسباحة وركوب الخيل ؛
• تنسيجدر القيام به لتنمية المهارات الحركية الدقيقة والاهتمام ، لكن هذه الرياضة ليست مناسبة للأطفال الذين يعانون من قصر النظر والذين يعانون من قرحة المعدة ؛
• ركوب الخيلموصى به لمتلازمة الاختلاج وأمراض الجهاز الهضمي ومرضى السكر.
• يمكنك تقوية قلبك وجهازك التنفسي عن طريق القيام بذلك التزلج السريع وألعاب القوى أو الغوص;
• التزلج على الجليدبطلان في قصر النظر الشديد وأمراض غشاء الجنب.

إذا كنت ترغب في تعريف الأطفال بالرياضة ، فلا يجب أن تخاف من التجارب ، ستكون هناك انتصارات ، ستكون هناك إخفاقات. ومع ذلك ، لا تشطب أبدًا إخفاقات الطفل في الرياضة لظروف مختلفة ، لأنها نتيجة الجهود المبذولة. بعد تحقيق النجاح في جهودهم ، سوف يسعى الأطفال مرة أخرى لتحقيق الانتصارات ، ويواجهون الفشل ، وسيبدأون في بذل المزيد من الجهود.

أي رياضة مفيدة ومهمة لأنها تنمي شخصية قوية ومسؤولية وانضباط. الشيء الرئيسي هو أن الطفل يشارك فيه بسرور!

في أي سن يجب أن يمارس الطفل الرياضة وما هي الرياضة التي يختارها الطفل؟

كيف تساعد طفلك على اختيار الرياضة

تذكر طفولتك؟ تم تعليم الكثير منا من قبل آباؤنا القيام بتمارين الصباح ، وإرسالهم إلى أقسام رياضية مختلفة ، ودوائر إبداعية. وأولئك الذين خضعوا لمثل هذه "الاختبارات" هم الآن ممتنون إلى حد كبير لآبائهم وأمهاتهم. لقد تعلمنا السباحة والجري والرقص والتزلج ، ويجب علينا اليوم أن نساعد في ضمان عدم ترك أطفالنا بدون مشاعر سعيدة.

الرياضة نشاط ليس فقط للسادة ، ولكن أيضًا للسيدات الصغيرات. سيقوي التدريب عضلات الطفل ، ويساعد على تطوير الوضع الصحيح ، ويزيد من القدرة على التحمل والصحة.

مهم! لقد أثبت العلماء: في سن 5-8 سنوات ، يتم تحديد خطر الإصابة بأمراض مثل تصلب الشرايين والنوبات القلبية. كلما كان الطفل أكثر نشاطًا في التدريب ، قل احتمال حدوث الأمراض في مرحلة البلوغ.

فوائد الرياضة للأطفال

ما هي فوائد الأقسام الرياضية للبنات؟ الأمر بسيط للغاية: التدريب يساهم في:

1. صحة أفضل: لا تمنع ممارسة التمارين الرياضية بانتظام خطر الإصابة بعدد من الأمراض فحسب ، بل تعالج أيضًا بعض الأمراض.
2. بناء الشخصية: الرياضة تزيد القدرة على التحمل ، "تقوي" الأعصاب ، تعلمك اتخاذ القرارات في اللحظات الحاسمة وعدم الاستسلام للصعوبات.
3. الحفاظ على النغمة: تساعد التمارين اليومية طفلك على البقاء يقظًا وحيويًا وممتعًا.

ومع ذلك ، في أي قسم لإعطاء الفتاة؟ بادئ ذي بدء ، يجب أن تسأل الطفل عما تود أن يفعله. إذا كان الرياضي الصغير مرتبكًا ولا يمكنه اختيار تفضيل معين ، فإن المسؤولية تقع على عاتق الوالدين.

مهم! عند اختيار قسم رياضي لابنتك ، استرشد بميول الطفل وتفضيلاته. عامل مهم هو عمر الطفل.

يوضح الجدول المتطلبات الرئيسية لأعمار الرياضيين المستقبليين التي طرحها مدربي الأقسام المختلفة:

نوع من الرياضة	عمر الفتاة
الجمباز الفني والإيقاعي ، والتمارين الرياضية ، والرقص الرياضي ، والسباحة
فنون الدفاع عن النفس ، ألعاب القوى ، التزلج على الجليد ، التنس ، اللعب الجماعي (الكرة الطائرة ، كرة السلة ، كرة القدم)
التزلج ، السياحة الرياضية ، الجولف ، البياتلون
ركوب الخيل ، وركوب الدراجات ، والمبارزة ، والتجديف ، ورفع الأثقال
تسلق الجبال ، الزلاجة الجماعية ، الترياتلون ، تسلق الصخور

أقسام شعبية للأطفال

أمامك - أفضل 8 أقسام رياضية للبنات. ستوفر المعلومات الأكثر تنظيماً معلومات شاملة: في أي سن يكون من الأفضل إرسال طفل إلى التدريب ، وما هي الجوانب الإيجابية والسلبية لرياضة معينة ، والإشارات وموانع استخدام الفصول الدراسية.

الخيار رقم 1. الجمباز والرقص الرياضي

يجب أن تبدأ في ممارسة الرياضة في سن 3 إلى 4 سنوات.

تساهم الجمباز والرقص الفني في:

• تنمية النعمة والمرونة والدقة والثقة في الحركات ؛
• تشكيل شخصية مشدودة وموقف صحيح ؛
• مظهر من مظاهر الإمكانات الإبداعية للطفل.

ميزة أخرى للتدريب هي المعدات الرخيصة نسبيًا. لكن العيب خطير ويكمن في الاحتمال الكبير للإصابة.

مؤشرات وموانع.الجمباز والرقص مناسبان لأي فتاة ، بغض النظر عن اللياقة البدنية والشخصية والمزاج. يحظر ممارسة مثل هذه الرياضات للأطفال الذين يعانون من قصر النظر والجنف وأمراض القلب.

إنه ممتع! زارت بطلة العالم في الجمباز Alina Kabaeva قسم الرياضة لأول مرة في سن 3.5 سنوات.

الخيار رقم 2. سباحة

يتم غمس السباحين في المسبح لأول مرة في عمر 3-4 سنوات تقريبًا. في الوقت نفسه ، يمكن للرياضيين المستقبليين الاعتماد على:

• تقوية الجهاز العضلي الهيكلي.
• استقرار الدورة الدموية والجهاز العصبي.
• الحصول على تأثير تصلب.

السباحة مفيدة للفتيات المصابات بقصر النظر والسكري والجنف والسمنة. لا يمكنك التدرب في المسبح مع أمراض العيون والجلد.

الخيار رقم 3. التزلج على الجليد

• تقوية الجهاز القلبي والجهاز العضلي الهيكلي.
• تشكيل القدرة على التحمل والنعمة والفن.
• له تأثير منشط على الجسم.

مؤشرات وموانع:التزحلق على الجليد مناسب للفتيات النشيطات والرشقات والمتحملات البرد. يعتبر القسم الرياضي مفيدًا في حالات تنخر العظم والغضروف ، ولكنه محظور في حالات الربو وقصر النظر وبعض أمراض الرئة.

مهم! نوع آخر من التدريب "الشتوي" هو التزلج ، حيث يمكنك إعطاء الطفل في سن 7-8 سنوات.

الخيار رقم 4. تنس

يمكن للفتيات من سن 5 سنوات التعرف على التنس. هذه الرياضة تساعد:

• تطوير البراعة وسرعة التفاعل.
• السعي لتحقيق الانتصارات.
• تحسين التنسيق وتثبيت عمل الجهاز التنفسي.

يظهر التنس للفتيات المصابات بداء العظم الغضروفي واضطرابات التمثيل الغذائي. القسم مناسب للأطفال الطموحين والحيويين. موانع الاستعمال هي أمراض مثل الربو ، والأقدام المسطحة ، وقصر النظر.

إنه ممتع! تميزت ماريا شارابوفا "أول مضرب في العالم" ، التي جاءت إلى التنس في سن الرابعة ، بطابعها الهادئ والهادئ للغاية. ومع ذلك ، وعلى الرغم من شكوك المدرب ، فقد حققت نتائج غير مسبوقة في الرياضة. الشيء الرئيسي هو أن يكون لديك نواة داخلية صلبة.

الخيار رقم 5. ألعاب القوى

مجموعة الأقسام التي تغطي ألعاب القوى عديدة. هذا هو الجري والمشي ورمي الرمح والقفز.

سن "بداية" الرياضيين - 5-6 سنوات. تضمن الفصول في القسم الرياضي تقوية الجهاز العضلي الهيكلي وزيادة خفة الحركة والسرعة والقوة والقدرة على التحمل لدى الطفل.

موانع لألعاب القوىتغطية الأمراض:

1. نظام القلب والأوعية الدموية.
2. الكلى.
3. داء السكري.
4. قصر النظر التدريجي.

إنه ممتع! انضم الرياضي المشهور عالميًا سيرجي بوبكا إلى القسم الرياضي في سن الحادية عشرة وحتى بلوغه سن الأربعين حقق انتصارات واحدة تلو الأخرى.

الخيار رقم 6. رياضات جماعية

تختلف الرياضات الجماعية - فهذه هي الكرة الطائرة وكرة القدم وكرة السلة والهوكي وما إلى ذلك. من الأفضل أن تبدأ التدريب في سن 5-6 سنوات ، بالاعتماد على:

• تطوير القدرة على التحمل والسرعة ورد الفعل ؛
• تقوية الأعضاء البصرية والجهاز التنفسي ، وتطبيع القلب.
• اكتساب مهارات العمل الجماعي وحل النزاعات بالطرق السلمية.

الموانع الرياضية:ربو ، أقدام مسطحة ، تقرحات ، عدم استقرار فقرات عنق الرحم.

رقم الخيار 7. الفنون العسكرية

أفضل فنون القتال للفتيات هي الكاراتيه ، السامبو ، الجودو ، الأيكيدو. تقدم الأقسام المختلفة متطلبات أعمارهم. في المتوسط ​​، يبدأ التدريب في سن 5-6 سنوات.

الفنون العسكرية:

• شكل التحمل ، رد الفعل الجيد ، دقة الحركات ؛
• تعليم مهارات الدفاع عن النفس.
• لها تأثير الشفاء.

موانع للرياضةواسعة جدًا ، بما في ذلك الأمراض المزمنة في العمود الفقري والجهاز القلبي ، وكذلك الأمراض الحادة.

إنه ممتع! ترك جان كلود فان دام الباليه في سن الحادية عشرة وانتقل إلى قسم الكاراتيه ، واحتل لاحقًا مكانًا جيدًا بين ممثلي أفلام الحركة في هوليوود.

الخيار رقم 8. ركوب الخيل

التدريب على ركوب الخيل مطلوب في موعد لا يتجاوز سن العاشرة. يتم وصف مزايا هذه الرياضة الأرستقراطية:

تلقي المشاعر الحية

إمكانية علاج الاضطرابات النفسية في الشلل الدماغي.

رياضة الفروسية مناسبة للفتيات المنغلقات وغير الآمنات ، وكذلك الأطفال الذين يحبون الحيوانات.

موانع ركوب الخيلتشمل الربو والجنف وعدم استقرار عنق الرحم وحساسية شعر الخيل.

إنه ممتع! فاز المتسابق المشهور عالميًا رودريجو بيسوا بخمسين انتصارًا في سباق الجائزة الكبرى طوال مسيرته وفاز بأكثر من 6 ملايين يورو.

كن حذرا عند اختيار قسم الرياضة. لست بحاجة إلى منح فتاة للتزلج على الجليد لمجرد أنه حلم طفولتك الذي لم يتحقق. راقب الطفل ، وادرس تفضيلاته. في الحالات القصوى ، اصطحب الطفل إلى عدة أقسام في وقت واحد ، ثم امنح الفتاة اختيار تدريب مستقل.

بالإضافة إلى المدرسة ، من الضروري الانتباه إلى أقسام التعليم الإضافي ، ولا سيما الرياضة. لذلك سيتطور الطفل جسديًا:

• تقوية العضلات والجهاز العضلي الهيكلي بأكمله ؛
• تصويب الموقف الخاص بك
• اعتني بجهاز المناعة.
• استعادة الخلفية العاطفية
• تدريب الرئتين والقلب.

سوف تتطور الصفات الأخلاقية أيضًا:

• قوة العقل؛
• الرغبة في الفوز
• قيادة؛
• شجاعة؛
• مثابرة.

في هذا المقال سنخبرك بالرياضة التي يجب أن تعطيها الفتاة لتقوية حالتها البدنية حتى تستمتع بالقسم.

ما الذي تبحث عنه عند اختيار الدورة

يعتمد اختيار الاتجاه الصحيح على عدة عوامل:

• سن؛
• الميول والهوايات.
• بنية الجسم؛
• الأهداف المتبعة ؛
• الظروف الصحية
• طبع.

من المهم أيضًا مراعاة ما يلي:

• تكلفة التعليم
• موقع النادي والقدرة على زيارته بانتظام ؛
• جدول التدريب
• فريق من الطلاب وهيئة التدريس.
• تكاليف المخزون الإضافية.

ميزات الشكل

مدارس الباليه أكثر ملاءمة للبوصات الصغيرة الهشة من اللياقة البدنية الزاهد. لن يكون من السهل على الأطفال ذوي العظام الكبيرة رفع أنفسهم على أصابعهم - فقد يؤدي ذلك إلى الإصابة ، وإلى جانب ذلك ، سيشعرون بعدم الارتياح في فصل الباليه. بالنسبة لهم ، سيكون من الأفضل اختيار الرقصات ذات الاتجاهات الأخرى - البوب ​​أو الرياضة أو الشعبية أو الحديثة.

الإيقاعي أو الجمباز مناسب أيضًا للأشخاص النحيفين ، فهو يقوي العضلات والهيكل العظمي ، مما يجعله أقوى. ستشعر الفتيات النحيفات ولكن طويلات القامة اللاتي تتراوح أعمارهن بين 10 و 12 عامًا بالراحة في ألعاب القوى أو التجديف أو ركوب الدراجات أو السباحة أو التزلج. هذه التمارين تقوي العضلات وتطور القدرة على التحمل وقوة الإرادة والسرعة.

إذا كان طفلك يميل إلى زيادة الوزن أو يعاني من مشاكل في زيادة الوزن ، فعليك التفكير في الخيارات ذات النشاط البدني المعتدل ولكن المنتظم. حتى لا تشعر التلميذة بعد التمرين الأول بالإرهاق ، فأنت بحاجة إلى زيادة الحمل تدريجياً ، مما يعطي نتيجة ممتازة. يطور التزلج على الجليد والجمباز المرونة بشكل مثالي ، مع شحذ الشكل.

رياضة الفروسية مناسبة لطفل قصير القامة. يتعامل الدراجون الصغار بسهولة أكبر في السرج ، ويحققون نتائج رائعة.

في الرياضات الجماعية للفتيات (عادة من 11 إلى 13 عامًا) ، يجب أيضًا مراعاة اللياقة البدنية. الهوكي النسائي مناسب لتلميذات المدارس الكبيرة وكرة السلة والكرة الطائرة - للفتيات طويل القامة والسباحة المتزامنة أو التزلج على الجليد - للفتيات النحيلات القصيرات.

حدود السن

بدءًا من سن الثالثة ، يحتاج الطفل بالفعل إلى أن يتعلم ممارسة الرياضة من أجل تحسين الصحة وتوجيه النشاط في الاتجاه الصحيح. ولكن من سن 5-6 ، يمكنك بالفعل التفكير في مهنة مهنية ، إذا كان الطفل يسعى لتحقيق ذلك. يتم تجميع مجموعات مع طاقم تدريب خاص من الأطفال في مرحلة ما قبل المدرسة - يتم تدريب المدربين على التواصل بشكل صحيح مع الرياضيين الشباب ، من وجهة نظر علم النفس ، يجدون دافعًا جيدًا ، ويعلمون عدم فقدان القلب في حالة الفشل.

ولكن إذا كنت لا تسعى جاهدة لتربية بطلة أولمبية مستقبلية ، ولكنك ببساطة تقرر الرياضة التي تختارها من أجل التطور العام لفتاة تتراوح أعمارها بين 7 و 12-15 عامًا لتأخذها بعد المدرسة ، فإن الخيار كبير جدًا. لم يفت الأوان أبدًا لبدء الدراسة ، ولكن يجب أن يكون لدى التلميذة رغبة ، وإيقاظ الاهتمام ، ثم سيكون التدريب أكثر فعالية. الفترات المثلى للاتجاهات المختلفة هي:

• للجمباز الإيقاعي والتزلج على الجليد والتزلج على الماء والغوص وكرة الطاولة الكبيرة والألعاب البهلوانية والرقص - من 6 سنوات.
• للتزلج على جبال الألب وكرة الريشة وكرة السلة وكرة القدم - من 7 سنوات.
• لأحذية الهوكي أو البياتلون أو ألعاب القوى أو البيسبول أو أحذية الباست - من 8 سنوات.
• لركوب الدراجات ورياضات الفروسية والمبارزة وأنواع مختلفة من المصارعة - من 9 سنوات.
• التجديف والرماية ، بما في ذلك الرماية - من 10 سنوات.

في أي عمر ، الرياضة أو الرقصات الشعبية مناسبة.

ما هي الرياضات للفتيات ذوات الإعاقة

يتم تسجيل معظم الأقسام حسب الشهادات الطبية المقدمة من أولياء الأمور. اعتمادًا على التشخيص أو القابلية للإصابة بالأمراض ، قد لا يكون ما يلي مناسبًا:

• الرماية والتنس والبيثلون - لا ينصح به للأطفال الذين يعانون من ضعف البصر. مع ارتفاع قصر النظر ، قد تكون هناك أيضًا قيود على القوة والأنشطة المؤلمة ، حيث يمكن أن يؤدي السقوط من الحصان والضربة أثناء السجال والتأثيرات الميكانيكية الأخرى إلى تدهور خطير.
• مع مشاكل العمود الفقري ، لا ينبغي إعطاء الأحمال الزائدة للمنطقة القطنية. يمكن أن تؤثر الجمباز سلبًا على حالة الفتاة بسبب الانحناءات والميول.
• تعتبر أمراض القلب والأوعية الدموية موانعًا للتدريب القلبي ، لذا فإن التزلج وألعاب القوى والتزلج السريع ليست مناسبة لمثل هؤلاء الأطفال.

يتم التأثير الإيجابي من خلال:

• يوجا الأطفال ، بيلاتيس - على الجهاز العصبي.
• السباحة - تقوي الجسم بشكل عام ، يوصى بالسباحة في المسبح لجميع الأشخاص في أي عمر ، بما في ذلك للتعافي من الإصابات. لا يمكنك الانخراط فقط في وجود مشاكل جلدية.
• جميع الرياضات الشتوية للفتيات هي أفضل مساعدين لتقوية المناعة والتصلب في سن 6 إلى 13 سنة. مع بداية المراهقة ، قد تظهر خلل في الجهاز المناعي وتحتاج إلى مزيد من الإحماء. للرياضيين البالغين والمراهقين طويلي القامة ، ملابس ماركة ستايير مناسبة. تنتج هذه الشركة ملابس رياضية عالية الجودة وبأسعار معقولة.
• تمارين القلب - تقوية القلب والأوعية الدموية والرئتين.
• الرقصات والجمباز والألعاب البهلوانية - تساهم في تطوير المرونة وتقوية الجهاز العضلي الهيكلي بأكمله.

ما هي الأقسام الرياضية المتوفرة للفتيات بعمر 5 سنوات

يتأثر أطفال ما قبل المدرسة بشكل إيجابي بتلك الرياضات التي لا تنتهك التطور الطبيعي وتكوين العضلات. الهيكل العظمي أيضا لا ينبغي أن يكون محملا فوق طاقته. لذلك ، من الضروري اختيار الدوائر مع المدربين المحترفين الذين سيخططون للأحمال الممكنة.

الفئات التالية هي الأمثل:

• سباحة. يساعد التدريب في المسبح على تخفيف التوتر والإفراط في العصبية ، مما يهدئ الطفل. ستتمكن الفتاة لاحقًا من الذهاب إلى قسم السباحة أو الغوص المتزامن ، ولكن في سن 5-6 سنوات من المهم أن تتعلم كيف تسبح بأساليب مختلفة وتتقن القواعد الأساسية للاتجاه.
• إذا كبرت الفتاة المسترجلة ، فيمكنك التفكير في التدريب الجماعي على كرة القدم النسائية أو الهوكي أو كرة السلة أو الكرة الطائرة أو كرة اليد. في مثل هذا القسم ، ستتمكن من العثور على أصدقاء لديهم نفس المزاج. لكن يجب ألا تنسى احتياطات السلامة ، اختر المعدات والملابس الرياضية المناسبة.
• يمكن دعوة فتاة فنية للتعبير عن نفسها في الجمباز الإيقاعي أو الألعاب البهلوانية. الأطفال في مرحلة ما قبل المدرسة مرنون للغاية ، لذا فإن هذا العمر مثالي لبدء الدراسة.
• ألعاب القوى هي اختيار المراهقين النشطين والمضطربين. سيساعد الجري والقفز الطفل على بث طاقته وفي نفس الوقت تنمية التصميم والانضباط.
• ستساعد الرياضات الشتوية في تقوية مناعة الرياضي الصغير. إذا كنت أنت نفسك تتزلج ، فسيكون من الأسهل عليك تعليم ابنتك وإشراكها في التسلية العائلية. لا تنس الملابس الدافئة والمريحة. يقدم المتجر الإلكتروني لملابس التزلج "Stayer" أطقمًا بأسعار في متناول الجميع. تتميز منتجات Stayer بأنها شديدة المقاومة للتآكل - فالسترة السفلية ستوفر لك ما لا يقل عن 5-6 سنوات من التآكل المستمر.
• التزلج على الجليد والرقص يشكلان شخصية مثالية ، نعمة. تحب الفتيات مثل هذه الأنشطة ، لذلك يواصلن ممارسة التمارين في القسم الرياضي حتى سن 10-13 لتحسين مهاراتهن. تذهب العديد من الفتيات إلى التدريب بعد التخرج.

مذكرة لأولياء الأمور: ما يجب أن تعرفه قبل زيارة النادي الرياضي

بادئ ذي بدء ، يجب أن تكون الرياضة مفيدة ومثيرة للاهتمام ويمكن الوصول إليها. لهذا:

• قبل الصفوف الأولى ، قم بإجراء فحص طبي. سيقوم طبيب الأطفال بتقييم الحالة العامة للطفل ، وإخباره كيف يتطور جسديًا وما الذي يجب التأكيد عليه. غالبًا ما تكون هذه نصائح لتقوية الموقف. تعرف على التمارين غير الموصى بها. خذ الشهادات اللازمة للمؤسسة ، وبدونها قد لا يُسمح لهم بأخذ دروس في المجمع أو دوائر المجموعة.
• عمل على الوضع. إذا كانت الفتاة تذهب إلى روضة الأطفال أو المدرسة التمهيدية أو المدرسة ، فاحرص على تحمل عبء موحد. إذا كانت لديك هوايات متعددة ، فلا يجب أن تفرض إحداها على أخرى ، وإلا فقد لا تكون هناك قوة لأي شيء. قسّم التدريبات الخاصة بك في أيام مختلفة.
• تعرف على طاقم التدريب ، واطلب شهادات وشهادات المدربين. إذا كان المعلم غير الكفء بجوار طفلك ، فقد يؤدي ذلك إلى حدوث إصابات أو مجرد هواية غير فعالة وغير ممتعة.
• شراء الملابس والمعدات الرياضية. يتطلب عدد من الدوائر معدات باهظة الثمن - لركوب الدراجات ورياضات الفروسية والتزلج على الجليد والتزلج الريفي على الثلج. بالإضافة إلى المقذوف الرئيسي ، تحتاج إلى شراء ملابس وأحذية رياضية. إذا اشتركت فتاة في الرقص أو التزلج على الجليد أو الجمباز ، فستحتاج في العروض إلى ملابس يمكن خياطتها حسب الطلب أو بمفردها.
• ضع في اعتبارك الجانب المالي للقضية. يمكن القيام ببعض التدريبات مع العائلة - الجري في الصباح أو التزلج أو التزلج ، لكن زيارة القسم يتم دفعها شهريًا.
• فكر في إمكانية الوصول إلى وسائل النقل. إذا أتيحت لك فرصة حمل ابنتك في سيارتك ، فاحسب المسافة واختر طريقًا. إذا كانت التلميذة نفسها تسافر بوسائل النقل العام ، فأنت بحاجة إلى إلقاء نظرة على اتجاهات الحافلات حتى لا تضطر إلى الانتقال إلى وسائل النقل أو الوقوف في الاختناقات المرورية لفترة طويلة.

مع الانتقال إلى المدرسة الإعدادية ، غالبًا ما تختفي الرغبة في مواصلة التدريب ، ولكن بدءًا من سن 13-14 ، يبدأ الآباء في القلق بشأن عمل ابنتهم.

العمر الانتقالي يملي قواعده الخاصة ، لذلك:

• لا تصر. إذا أرغمت مراهقًا على حضور الدروس ، فسيؤدي ذلك فقط إلى الرفض والمواجهة المفتوحة.
• يشجع. الفتاة تريد التوقف عن الرقص وقررت الاشتراك في لعبة الهوكي؟ وافق على اختيارها ، ربما هذا ما تحتاجه الآن.
• هيا بنا نختار. قدم عدة خيارات بآفاق مغرية. شيء من القائمة سوف يرضيها بالتأكيد.

تحدثنا عن الرياضة للفتيات وقدمنا ​​بعض النصائح حول اختيار القسم الرياضي. غرس حب النشاط البدني منذ الطفولة!

اليوم ، يهتم كل والد بتنمية طفله بشكل شامل ، روحيًا وجسديًا. هذا هو السبب في أن العديد من الآباء والأمهات يواجهون مشكلة كيفية اختيار دائرة نمو للطفل وأين يرسلون أطفالهم. يوجد الآن العديد من الدوائر للأطفال ، سواء للأطفال الصغار أو للمراهقين. إذا تحدثنا عن نوع الدوائر الموجودة للأطفال الذين يبلغون من العمر 12 عامًا بالفعل ، فمن بين تنوعهم يمكننا التمييز بين الأكثر شيوعًا: الرياضة والفن ومدرسة الرقص والشطرنج والغناء والتمثيل ومهارات البوب ​​والتقنية والحاسوب ، إلخ.

بالنسبة لمعظم الآباء ، فإن المبدأ الأساسي الذي يوجههم عند اختيار الدائرة هو الصحة أولاً! هذا هو السبب في أن الرجال يقدمون أكواب رياضية للأطفال. يمكنك بدء الدراسة في هذا النوع من الأقسام من سن 4 سنوات. كل هذا يتوقف على الرياضة. تساهم الفصول في مثل هذه الدوائر في حقيقة أن الطفل أكثر عرضة للتعود على النشاط البدني. نتيجة لذلك ، تزداد القدرة على التحمل.

ذات مرة كان هناك فنان ...

الدوائر الفنية مناسبة لأولئك الأطفال الذين لديهم المثابرة. لن تساعد الفصول في مثل هذه الدوائر في الكشف عن موهبة فنان شاب فحسب ، بل ستساهم أيضًا في تنمية ذوقه وتفكيره المكاني.

إذا كان طفلك يتمتع بقدر كافٍ من اللدونة والمرونة ويحب الرقص ، فاقترح عليه أن يذهب إلى مدرسة للرقص وتصميم الرقصات. هذا خيار رائع لكل من الأولاد والبنات. سيكون للطفل وضع فخم جميل وشكل جيد ، وهو أمر مهم للصحة والجمال على حد سواء ، لأنه قريبًا جدًا سيتحول ابنك أو ابنتك إلى مراهقة.

من هو نادي الشطرنج؟

تعتبر الفصول في دائرة الشطرنج مناسبة لأولئك الأطفال الذين تميزوا منذ سن مبكرة بحدة عقلية خاصة ، وأظهرت بالفعل في الصفوف الابتدائية القدرة على حل المشكلات الرياضية المعقدة. سيساهم التدريب المستمر في مثل هذه الأقسام في زيادة نمو الطفل ، وتشكيل القدرة على حساب الموقف مسبقًا.

دوائر التمثيل وفن البوب

تعتبر دائرة التمثيل ومهارات البوب ​​مثالية لأولئك الأطفال الذين لم يخجلوا من الغرباء منذ الطفولة ويتصرفون بثقة في الأماكن العامة. ستساعد الفصول الدراسية في مثل هذه الدوائر أيضًا هؤلاء المراهقين الذين لا يثقون بأنفسهم ويشككون في قدراتهم.

ما مدى فائدة الفصول في الحلقات الفنية للأطفال؟

ستكون الدوائر الفنية مثيرة للاهتمام بشكل خاص لأولئك الأطفال المولعين بالعلوم والأدوات الحديثة المختلفة. يمكن أيضًا أن تُعزى دائرة الطيران إلى هذا النوع من الأقسام. في حجرة الدراسة ، يتعلم الأطفال أساسيات النمذجة. في الوقت نفسه ، يبدأ كل شيء بالتعرف على جهاز الطائرة ومكوناتها الرئيسية.

في الآونة الأخيرة ، اكتسبت دوائر الكمبيوتر للأطفال شعبية خاصة. ويمكن تفسير كل هذا بسهولة لأن. في العصر الرقمي ، لا يمكن أن يكون الأمر غير ذلك. اليوم ، لا يكاد يوجد مراهق غير مهتم بالأجهزة الحديثة وتكنولوجيا الكمبيوتر.