بيت › الأمثال › فراق لفترة من الوقت مع من تحب. الانفصال المؤلم عن أحد أفراد أسرته: كيف تنجو وماذا تفعل

فراق لفترة من الوقت مع من تحب. الانفصال المؤلم عن أحد أفراد أسرته: كيف تنجو وماذا تفعل

بموجبها لا يحتفظ المبادر بالانفصال إلا بثلث المرارة وخيبة الأمل، فيما يذهب الثلثان الآخران إلى «الطرف المهجور». ومع ذلك، عندما تنفجر العلاقة عند اللحامات، عادة لا يكون لدينا وقت للحساب: الانفصال، حتى لو حدث بإرادتك، يمكن أن يكون صعبًا أو صعبًا للغاية - لا يوجد حل وسط. ومع ذلك، فإن الخطة الواضحة والتوصيات المقدمة من علماء النفس ستساعدك على تجنب الوقوع في الاكتئاب العميق والنجاة من الانفصال عن من تحب بأقل خسارة عقلية.

الخطوة 1: اسمح لنفسك بالمعاناة

نعم بالضبط. إن النصيحة بـ "الذهاب إلى العمل" و "تشتت الانتباه" و "نسيان هذا الأحمق" لن تساعدك الآن - أي علاقة تحتاج إلى الحداد. لن تطلب الشفاء الفوري من مريض الأنفلونزا، أليس كذلك؟ لذا، اسمح لنفسك أن "تهتف" بما يرضي قلبك: تحبس نفسك في المنزل وحدك مع كعكة الشوكولاتة، وتحزن على أغاني أديل التي تثير الدموع، وتبكي على كتف صديق. لكي يهدأ الألم، يجب أولاً قبوله والشعور به. مع شرط واحد مهم: تحديد موعد نهائي صارم، وبعد ذلك سيتم استبدال ألبوم Adele بشيء أكثر بهجة، وسوف تنتقل من الدموع والتفكير إلى العمل النشط.

الخطوة 2: إنهاء العلاقة

لقد حدث وداع صعب، وتناثرت الأشياء، وانتقلت إلى شقق مختلفة - ومع ذلك لا تزال مرتبطًا بالعديد من الخيوط التي تذكرك بعلاقتك السابقة وتدفعك إلى الاكتئاب بشكل دائم. تنصح عالمة النفس الأمريكية راشيل سوسمان، في كتابها حول كيفية النجاة من الانفصال عن أحد أفراد أسرته، بالتخلص بلا رحمة من كل هذه "المراسي": حذف الرسائل النصية القصيرة، وإلغاء الاشتراك في التحديثات على الشبكات الاجتماعية، وحتى شراء أغطية سرير جديدة. وينصح أنصار النهج الباطني بشدة، أولاً، بحرق "القطع الأثرية" (هناك حالات حقيقية عندما أحرقت الفتيات فساتين الزفاف - يقولون إن ذلك يساعد)، وثانيًا، إعادة هداياه إلى الحبيب السابق، أو على الأقل بيعها أو التخلي عنهم.

الخطوة 3: القائمة السوداء

حتى لو اضطررت إلى التواصل مع حبيبك السابق، فحاول إيقاف كل اتصال معه تمامًا لفترة من الوقت. بما في ذلك البريد والرسائل النصية القصيرة. كما تقول نفس راشيل سوسمان في كتابها "الكتاب المقدس الانفصالي"، فإن الفترة المثالية ستكون شهرًا - بعد هذا الوقت ستطور "مناعة عاطفية" وسيكون التواصل مع صديقها السابق أسهل بكثير.

الخطوة 4: اطلب المساعدة

ليس بالضرورة عالمًا نفسيًا محترفًا - على الرغم من أنه سيكون من المفيد جدًا الاتصال به. قم بترتيب أمسية مانيكير مع أصدقائك، أو اطلب البيتزا، أو شاهد بعض الأفلام المضحكة، أو اذهبا إلى الكاريوكي معًا، أو حتى، مثل كاري برادشو بعد حفل زفافها الفاشل، في رحلة - اصطحب أصدقائك بالطبع. أخيرًا، يمكن العثور على مجموعة دعم دون مغادرة المنزل، بين غرباء تمامًا: على سبيل المثال، قامت فتاة حقيقية من الولايات المتحدة تُدعى كاثرين، والتي ألغت حفل زفافها، بإنشاء مدونة كاملة حول كيفية النجاة من الانفصال وأطلقت عليها اسم "SimplySolo". أصبح الموقع مشهورًا بشكل لا يصدق ولم يصبح منفذًا لكاثرين فحسب، بل أيضًا.

الخطوة 5: كن لا يقاوم

النكتة القائلة بأنه كلما كانت الأمور أسوأ بالنسبة للفتاة، كلما كان مظهرها أفضل، كالعادة، ليست سوى جزء من النكتة. لا يزال من الممتع أن تكون حزينًا بشعر لا تشوبه شائبة ومكياج عصري وأحذية جديدة (بالطبع!). وبالطبع، لا تنس القاعدة: في أي موقف غير مفهوم (اقرأ: غير سار)، اذهب... إلى صالة الألعاب الرياضية. جرعة جيدة من الإندورفين لن تؤذيك الآن بالتأكيد.

الخطوة 6: ابحث عن مصادر الفرح

اخبزي كعكة وفقًا لوصفة جديدة، وتعلمي كيفية تجديل الشعر، وإعادة ترتيب الأثاث في الغرفة - يمكن العثور على المشاعر الممتعة حتى في الأشياء الصغيرة. سيكون من الأفضل أن تتاح لك الفرصة لإرضاء شخص آخر: مجالسة طفل أحد الأصدقاء، أو مساعدة صديق في أعمال التجديد، أو أخيرًا حمل حقيبة من البقالة لجار مسن. حتى الأعمال الطيبة الصغيرة ستصرف ذهنك عن الأشياء وترفع معنوياتك.

الخطوة 7. مراجعة الخطط والأهداف

عندما يكون هناك اثنان منا، فإننا نضع خططًا مشتركة ونختار مبادئ توجيهية مشتركة ونقدم العديد من التنازلات. والآن بعد أن اختفى المتغير الثاني من المعادلة، فقد حان الوقت لإعادة النظر فيه. بطلة "أكل" المثيرة. يصلي. "الحب"، بحثًا عن ذاتها الحقيقية، غيرت ثلاثة بلدان - الخيار، بالطبع، باهظ الثمن، ولكن يمكنك أن تبدأ صغيرًا. هل حلمت منذ فترة طويلة بزيارة النرويج، ولكنك أجلت هذه الفكرة إلى وقت لاحق، حيث أن حبيبك لم يتعرف على أي إجازة أخرى غير عطلة الشاطئ؟ أم أنك كنت مترددًا في تغيير مهنتك لأن صديقك أقنعك بأن العمل المصرفي هو هدفك؟ بعد أن قررت تجاوز الحدود المعتادة، ستفاجأ عندما تكتشف أن الفراق لا يجلب معه المرارة فحسب، بل الحرية أيضًا - وأنت وحدك من يستطيع أن يقرر كيفية استخدامه.

لا يسع المرء إلا أن يتفق مع القول المشهور بأن الانفصال هو موت صغير. دائمًا ما تكون نهاية العلاقة بين الرجل والمرأة مصحوبة بأحاسيس غير سارة. لا يهم المدة التي قضاها الأشخاص معًا، فالانفصال يترك بصمة على الحياة المستقبلية لكلا الطرفين في هذه العملية. ولكن حتى في هذه الحالة، يتم جرعات التوزيع العاطفي بشكل غير متساو. يواجه أحد الطرفين صعوبة أكبر في التغلب على الانفصال من الطرف الآخر. تشمل هذه الفئة الأشخاص الذين غادروا. إن انتهاك أسلوب الحياة السابق والخوف من المجهول يقود الإنسان إلى حالة من اليأس. عواقب هذا التوتر يمكن أن تكون محزنة. يقدم علماء النفس ذوو الخبرة النصائح حول كيفية التعامل بشكل مستقل مع هذا الموقف والحصول على أقصى استفادة منه.

من المهم أن تعرف! العراف بابا نينا:"سيكون هناك دائمًا الكثير من المال إذا وضعته تحت وسادتك..." اقرأ المزيد >>

عرض الكل

خوارزميات الفصل

من أجل البقاء على قيد الحياة بعد الانفصال عن أحد أفراد أسرته وعدم التسبب في ضرر كبير لنفسك ولأحبائك، من الضروري تحليل سيكولوجية الانفصال. وعلينا أن نبدأ بالوعي بأن هذا قد حدث بالفعل.

بعد ذلك، يوصى بالنظر في المراحل المميزة لتصور هذا الموقف من وجهة نظر العواطف. يجدر استكشاف حالتك، وهي طبيعية تمامًا في ظل ظروف معينة. سيسمح لك ذلك بالمضي قدمًا بأقل خسارة لصحتك وراحة بالك.

النفي

هذه حالة مميزة بعد التمزق النهائي. وحتى لو كانت هناك شبهات أو علامات واضحة على انفصال وشيك، فإن الإدراك البشري يرفض قبول حدوث ذلك. في مثل هذه الحالات يقولون: "لا أستطيع أن ألتف حولها".

يريد الطرف المصاب أن يستيقظ بعد حلم مزعج ويعود إلى الوقت الذي كان فيه الناس معًا. تستمر هذه الحالة من عدة أيام إلى شهر.

مساومة

يعتمد علم النفس البشري على الخصائص الوقائية لوعي الفرد عندما يكون من الضروري إدراك حقيقة انقطاع العلاقة بشكل غير مؤلم قدر الإمكان. يحاول الشخص إيجاد تفسير لفعل شريكه، وإعطائه فرصة للعودة، وما إلى ذلك.

تظهر في أفكارك صيغ: "حبيبك متعب وسيعود بعد فترة". في كثير من الأحيان، يتم تحديد فترات زمنية لاستئناف العلاقات السابقة.

عدوان

وهذا أيضًا رد فعل دفاعي لما حدث. عندما تنتهي كل القيود الزمنية، ولم يعد الشخص المحبوب، يبدأ السخط العلني أو الخفي.

ويتم التعبير عنه بإلقاء اللوم على الشريك لأنه فشل في الحفاظ على العلاقة أو كان هو البادئ بالانفصال. أحيانًا يكون هذا المنطق مصحوبًا بشكل واضح من أشكال العدوان.

اكتئاب

هذه المرحلة من رد الفعل على الانفصال هي آلية دفاع استجابة طبيعية. كان هناك وعي بحقيقة الانفصال، وتم تخصيص آجال لتصحيح الوضع، ومرت داخل الشخص عاصفة من الغضب والسخط. ثم أفسح كل شيء المجال لللامبالاة، عندما لا تكون هناك قوة جسدية ولا عاطفية لفعل أي شيء. أبطأ الجسم وظائفه الطبيعية ودخل في "وضع الاستعداد".

تستمر مرحلة الاكتئاب من عدة أيام إلى عدة أشهر. تعتمد درجة خطورته على شخصية الشخص والظروف المعيشية والعوامل الخارجية الأخرى. بالنسبة لبعض الأشخاص، يكفي يوم إلى ثلاثة أيام للبكاء، أو الشكوى من حياتهم للأصدقاء والأقارب، أو البقاء بمفردهم مع أنفسهم للعودة إلى طبيعتهم. ويحتاج البعض الآخر إلى إعادة تأهيل طويلة الأمد، والتي تكون مصحوبة بمساعدة علماء النفس أو العلاج في المؤسسات المتخصصة.

استعادة

هذه المرحلة هي بداية حياة صحية جديدة. لقد شهد الإنسان الانفصال عن تصوره المميز وعاد إلى نظامه السابق. من الضروري أن نفهم مدى أهمية الإطار الزمني لبدء التعافي. كل يوم من الخبرة يفتح فرصا جديدة لظهور العوامل الصحية السلبية.

البقاء في حالة من التوتر لفترة طويلة محفوف بعواقب لا رجعة فيها. ينتهك توازن الجهاز العصبي وتظهر سمات الشخصية السلبية وينشأ عدد من الأمراض الخطيرة. لا يمكن لأي شخص أن يتعافى بشكل كامل جسديًا وروحيًا. وهذا يترك بصماته على حياته المستقبلية.

تستمر المرحلة النشطة من التجارب في المتوسط من 1 إلى 6 أشهر. بالنسبة للنساء، يبدأ مباشرة بعد الانفصال وينتهي في الشهر الثالث. أما بالنسبة للرجال فهو يبدأ بعد شهر وينتهي بعد ستة أشهر. من الضروري أن نفهم هذا ونحاول تقليل هذا الوقت قدر الإمكان. إذا لم تتمكن من القيام بذلك بنفسك، فمن المستحسن طلب المساعدة من المتخصصين. سوف يخففون المعاناة ويعودون بسرعة إلى المرحلة النشطة من التعافي.

كيف تخفف المعاناة بعد الانفصال؟

لتخفيف مشاعرك أثناء الانفصال، تحتاج إلى وضع كل المشاعر جانبًا والبدء في استعادة حالتك. قد يكون هناك افتراض بأن وراء هذه التوصية عبارات مبتذلة مخفية لأشخاص لم يشعروا بمثل هذا الحزن في حياتهم.

ولكن هذه هي نصيحة علماء النفس. من هذا الجلد الذاتي، يتدهور المظهر، ويتدهور الجهاز العصبي، وتنشأ أمراض خطيرة، ويعاني الأطفال والأقارب المقربون والأصدقاء الجيدون. أنت بحاجة إلى الاستماع إلى نصيحة الخبراء، والتوقف عن الشعور بالأسف على نفسك والبدء في اتخاذ إجراءات فعالة.

تقييم موضوعي

سيساعد هذا الاستنتاج في تخفيف تجربة الانفصال. حتى بعد علاقة طويلة، عندما كانت مصائر الناس مرتبطة بشكل لا ينفصم، ينبغي أن يكون مفهوما أن هذه كانت فترة معينة من الحياة. كل شريك هو شخص منفصل يميل إلى التغيير، والعثور على ظروف معيشية أكثر راحة أو أشياء للعبادة. لا أحد يدين لأي شخص بأي شيء أخلاقيًا، لأن ضمان الحب الأبدي أمر سخيف ولا معنى له. المشاعر تأتي وتذهب، هذا هو قانون الحياة، ومن المستحيل أن تبقي شريكك بالقرب منك بالقوة.

من خلال قبول هذا البيان والسماح للجميع بالمضي في طريقهم الخاص، فإن الطرف المتضرر سوف يقدم لنفسه معروفًا كبيرًا في شكل راحة. من الضروري تنمية الصفات النبيلة في نفسك، واحترام حق شريكك في الخصوصية.

تفكير إيجابي

إن الأفكار حول دونيتك ومشاعرك بالذنب وفرض متطلبات متزايدة على نفسك لن تؤدي إلى أي شيء جيد. عبارات مثل "إذا فقط..." يجب إزالتها تمامًا من مفرداتك. يُسمح بإجراء تقييم موضوعي لأفعال الفرد وإيجاد حلول معقولة للمواقف حتى لا تكرر الأخطاء في المستقبل. والندم والندم على الوقت الضائع لا يؤدي إلا إلى تفاقم التجربة. لقد حدث كل شيء بالفعل، ولا فائدة من التفكير فيما سيحدث في هذا الموقف أو ذاك.

من الضروري استخلاص النتائج بطريقة إيجابية حصريًا. افهم أن كل حدث في الحياة مفيد، فلا داعي للتهويل. لا يُنصح بمعاقبة نفسك على أخطاء الماضي (المشكوك فيها). مثل هذه الاستنتاجات ستقلل من احترام الذات وتثير ظهور كتلة من مجمعات النقص وتمنع ظهور طاقة إيجابية لمزيد من السعادة.

ذكريات

هذا هو الخطأ الأكثر شيوعًا بين جميع الأشخاص بعد الانفصال. الذكريات المستمرة والعودة العقلية إلى العلاقات السابقة تشبه المازوشية. يذهب بعض النساء أو الرجال إلى أماكن المواعيد السابقة، ويحزنون على أشياء شريكهم، ويراجعون الصور أو مقاطع الفيديو. وهذا يسبب ألمًا لا يطاق، لكنهم يلحقونه بأنفسهم مرارًا وتكرارًا. من الضروري التحكم في أفعالك وعدم السماح بظهور نقاط الضعف هذه.

الوعي البشري قابل للتعديل. إذا غرقت نفسك في حالة لا يمكن إرجاعها، فسوف يحدث التدمير الذاتي. من الممكن حدوث عملية لا رجعة فيها عندما يتدحرج الانغماس الاصطناعي في المعاناة مثل كرة الثلج. ومن الأمثلة على ذلك الممثلين الذين اعتادوا على الدور ويشعرون بنفس الأحاسيس التي تشعر بها شخصياتهم. يجب أن تجرب الانفصال من خلال التخلص من الأشياء التي تذكرك بحبك السابق قدر الإمكان، ونسيان الخير والشر مؤقتًا. والعودة إليهم عندما يصبح الأمر أسهل بكثير.

مغفرة

من أجل راحتك، عليك أن تسامح حبيبك السابق. الأمر ليس سهلاً، لكنه ضروري. إذا لم تكن هناك حجج تبرر تصرفاته، فعليك أن تضع نفسك أو أقربائك مكانه. تعامل عقليًا مع موقف مماثل وأجب عن العديد من الأسئلة المشابهة. "سوف يسامحونني لو كنت مكان شريكي" أو "سأتوقف عن حب أخي (أختي) إذا تصرف بنفس الطريقة". فإذا كان الجواب بالإيجاب في الحالة الأولى والنفي في الثانية، فهذا يعني أن الإنسان لا يحركه الحب بل الكبرياء.

هذه حالة طبيعية للطرف المسيء، عندما يأخذ الكبرياء المجروح المقام الأول. من أجل راحتك، عليك أن تسامح شريكك السابق، بل وتبرره أيضًا. حرر قلبك من الكراهية والانتقام والغضب والاستياء. لا يجب أن تعين نفسك قاضياً، وتحاول تحليل سلوك شريكك، عليك أن توجه كل الاهتمام لنفسك وتترك رفيقك السابق وحده مع أخطائه أو صوابه. الوقت سوف يضع كل شيء في مكانه.

العمل يحفظ

إذا كانت هناك وظيفة مثيرة للاهتمام، فأنت بحاجة إلى محاولة الانغماس فيها برأسك. سيجلب هذا فوائد عاطفية ومادية، وسيسمح لك أيضًا بالتقدم في حياتك المهنية. إذا كان لديك مشروعك الخاص، فيجب توسيعه أو تحسينه. ستساعد هذه المؤسسات في إرساء أساس خصب للحياة المستقبلية.

إذا لم يكن لديك عملك الخاص، هناك فرصة لتنظيم واحد. إن طرح كل شيء للتداول ليس بالمهمة السهلة. لكي يعمل كل شيء ويحقق الربح، عليك بذل الكثير من الجهد. لن تستغرق هذه الإجراءات الكثير من الوقت فحسب، بل ستملأ كل أفكارك أيضًا. سيسمح لك ذلك بإلهاء نفسك عن مخاوفك قدر الإمكان وتوجيه طاقتك في الاتجاه الصحيح.

تواصل

عندما يكون هناك انفصال وهناك ألم وحزن في قلبك، فأنت تريد أن تكون وحيدًا. وهذا يجب أن يتم، ولكن ليس لفترة طويلة. تحتاج إلى التحكم في سلوكك حتى تشعر بالقوة في نفسك وفي أفعالك. يوصى بتلقي المساعدة العاطفية والدعم من الأصدقاء والأحباء. يجب أن تشكو من الحياة، وأن تكون حزينًا بعض الشيء وتبدأ في اتخاذ الإجراءات اللازمة. الحل الأمثل هو قضاء الوقت معًا أو السفر أو العمل.

سوف ينظر أحبائك إلى الحظر المفروض على الحديث عن حبك السابق بسرور كبير. من خلال هذا السلوك، لا يمكنك تحرير نفسك من الذكريات المؤلمة فحسب، بل يمكنك أيضًا إنقاذ الناس من الإقناع المستمر والشفقة في اتجاهك. يجب أن نتذكر أن الشخص الذي يعاني من مزاج مكتئب أو مكتئب هو صحبة صعبة. مثل هذا السلوك له تأثير ضار على الآخرين ويحرمهم من فرصة الاستمتاع بالحياة. يجب جرعات الحزن، لأنه ليس شديدا (يبقى الجميع على قيد الحياة عند الفراق).

علاقات جديدة

عند الانفصال، يقرر بعض الأشخاص الانتقال بسرعة إلى علاقة جديدة. هناك عدة أسباب لهذا السلوك. في الحالة الأولى، الرغبة في ملء الفراغ الناتج من دون شريك، وفي الحالة الأخرى، الانتقام منه. كلا الخيارين خاطئان لأنهما لن يجلبا الراحة والرضا. من المستحيل محاولة العثور بسرعة على شخص يمكنه تكرار العادات التي تطورت على مر السنين. والانتقام لن يمس الشريك السابق بأي شكل من الأشكال، لأنه الآن لديه حياة مختلفة.

من خلال التصرف بهذه الطريقة، من السهل أن تسبب المزيد من الأذى لنفسك. وهذا ينطبق على الحالة الأخلاقية والجسدية. نتيجة لذلك، ستظل تعاني من الفراغ وخيبة الأمل وانعدام الرغبة في بناء علاقة جدية جديدة. يجب التعامل مع الحب المتكرر بعناية ومدروس. من الضروري الراحة والهدوء وخلق سعادة لا تشبه السعادة السابقة. يوصى بالتعامل مع علاقات جديدة دون تحمل عبء المظالم وخيبات الأمل القديمة.

تحقيق الذات

في اتحاد شخصين يعيشان معًا لسنوات عديدة، غالبًا ما يفقد أحد الشركاء شخصيته الفردية. هذا هو أحد الأسباب الرئيسية لكسر العلاقة. عندما تجد نفسك بدون رفيق الروح، هناك فرصة لتحقيق قفزة رائعة وتصبح شخصًا مكتفيًا ذاتيًا. تتيح لك الحالة الجديدة القيام بما تحب أو النجاح في أي مجال من مجالات الحياة. وهذا يفتح العديد من الآفاق، بما في ذلك العلاقات مع الجنس الآخر.

التنفيذ المستقل للخطط، عندما يعتمد كل شيء فقط على الرغبة الشخصية والطموح، يزيد من احترام الذات. يصبح الشخص أكثر ثقة، حتى يبدأ بطريقة ما بالفخر بنفسه. تنفتح أمامه آفاق ومعارف وفرص جديدة. يتلاشى الانفصال والمخاوف الأخيرة في الخلفية مع ظهور أهداف جديدة في الحياة. ويتم استخدام الخبرة القديمة لصالح العلاقات القادمة وبناء الحوار السليم بين الشركاء.

البحث عن مزايا الوضع الحالي

بعد قبول حقيقة الانفصال التام، يجب عليك الانتقال إلى البحث عن فوائد هذا الموقف. ليست هناك حاجة للقول إن كل شيء سيئ ولا يوجد شيء جيد فيه. ومن الضروري أن ننظر إلى الظروف من زاوية مختلفة.

يمكنك تحقيق أقصى استفادة من كل لحظة سلبية إذا تعاملت مع الحقيقة المنجزة فلسفيًا. ومن الضروري الانتباه إلى النقاط التالية:

الذهاب إلى صالون التجميل.
زيارة صالة الألعاب الرياضية؛
إمكانية تغيير الصورة.
منظمة التسوق
لقاء مع الأصدقاء القدامى.
زيارة الأقارب؛
مزيد من الوقت لقضاء الأنشطة الترفيهية المفضلة لديك؛
ظهور هوايات جديدة؛
إتقان المعلومات الجديدة؛
اكتساب المهارات في أي نوع من النشاط؛
الرحلات والسفر.
الفرصة لتخصيص المزيد من الوقت للأطفال؛
التمتع بحرية العثور على شريك حياة جديد؛
غياب المخاوف الناجمة عن الشك في سوء سلوك الشريك؛
وجود اليقين؛
القدرة على التخطيط لحياتك دون مراعاة مصالح شريك حياتك.

كل هذه الاحتمالات التي تنفتح فجأة أمام الإنسان تصبح واضحة وجميلة. إذا سمحت لنفسك أن تفعل ما تريد، فهناك فرصة للنجاح بشكل كبير في الحياة. عليك أن تحب نفسك وتفهم أن الحياة تُعطى مرة واحدة. إذا سمح له الرفيق السابق باتخاذ خيار في اتجاه مناسب لنفسه، فسيكون من الظلم حرمان نفسه من هذه الفرصة.

ملامح الانفصال

إن الانفصال الخطير في العلاقة أمر مألوف لدى ممثلي الجنس الأكثر عدالة والأقوى على حد سواء. ولكن هناك بعض ملامح الانفصال في ظروف الحياة المختلفة: عندما يغادر الزوج أو الزوجة أو الصديق أو الصديقة أو الحبيب أو العشيقة.

من الضروري تحليل سلوك الأشخاص في حالات مختلفة. سيساعدك هذا على النجاة من الانفصال بأقل قدر من الخسائر والعمل على تصحيح الأخطاء وبناء علاقة مثالية جديدة.

زوج

الانفصال عن زوجك مأساة فظيعة ولكنها للأسف شائعة. لقد عشنا معًا لسنوات عديدة، وتشاركنا الأطفال والأقارب والأصدقاء - كل هذا كان يُنظر إليه على أنه حياة عائلة واحدة كبيرة. إذا حدث مثل هذا الإزعاج في سن 45 أو أكثر، فلا توجد قوة جسدية أو معنوية للبدء من جديد. لكن من الضروري الاستمرار في الحياة، لأنه لا يجب أن تستسلم أبدًا. في هذه الحالة، جميع الأساليب المذكورة أعلاه مناسبة، بما في ذلك مساعدة المتخصصين.

ستكون الوصفة الأصلية هي كتابة رواية عن موضوع حياتك. سيعطيك هذا الفرصة لتجريد نفسك وإلقاء نظرة على الوضع من الخارج. ما عليك سوى وصف جميع الأحداث على الورق بالترتيب الذي حدثت به. يجب على المؤلف إضافة بعض ردود الفعل على أفعال معينة (خاصة فيما يتعلق بسلوكه). بمعنى آخر، انصح نفسك بما يجب عليك فعله في هذه المرحلة. يوصى بإنهاء عملك بالطريقة التي تحلم بها للمستقبل. هناك فرصة لتحقيق أحلامك.

زوجة

إن تفكك العلاقة مع الزوجة السابقة يعاني منه الرجال أكثر مما يحدث في حالة ممثلي الجنس العادل. من غير المعتاد أن يُظهر الرجال مشاعر خاصة، فهم يحاولون إخفاء الألم والاستياء في أعماق أرواحهم. يكون الانفصال حادًا بشكل خاص عندما تعيشان معًا لسنوات عديدة. يساعد دعم الأصدقاء المقربين والأقارب على التعامل مع مثل هذا الموقف. وقد كانت هناك زيادة ملحوظة في حالات اللجوء إلى الأطباء النفسيين، حيث يصبح الرجال في منتصف العمر وكبار السن أكثر ضعفا وعجزا.

النصائح التالية عالمية:

الموقف الفلسفي للوضع.لا تحاول إعادة كل شيء إذا تم استخدام جميع الطرق ولم توافق الزوجة على استعادة العلاقة. الآن يستحق التفكير في حياتك، ولا ينبغي أن تولي أي اهتمام لتصرفات زوجتك. يُنصح بترك اللحظات الجيدة في ذاكرتك، ونسيان اللحظات السيئة ومحاولة عدم تذكرها. إذا لم تتمكن المرأة من تقدير ذلك، فهذه مشكلتها الشخصية.
الحد من الاتصالات.يجب أن تحاول إبقاء الاتصال بزوجتك السابقة عند الحد الأدنى. لا يوجد سبب لإزعاج جروح الماضي. هذه المرأة أصبحت شيئاً من الماضي، ولا فائدة من منحها الفرصة للتحكم في حياتها المستقبلية. فهذا سيتعارض مع العلاقة مع الشريك الجديد وسيجعل الزوجة تشعر بأنها لا غنى عنها.
الحياة لنفسك.كانت هناك لحظة يحلم بها العديد من الرجال المتزوجين. إذا لم يتم الطلاق بسبب خطأ الزوج فالأمر يستحق الاستفادة من هذا الوضع. لقد استحق أن يعيش حياة حرة دون قيود خاصة، عندما لا يضطر إلى التفكير في إعالة الأسرة بأكملها باستمرار. يمكنك الذهاب في رحلة أو الاسترخاء مع الأصدقاء أو القيام بشيء تحبه وكان محظورًا.
علاقات جديدة.الانفصال عن زوجتك السابقة لا ينبغي أن يترك بصماته على الجنس الأنثوي بأكمله. الرجل الجدير قادر على بدء علاقة جديدة ستكون أكثر سعادة من العلاقة السابقة. العديد من النساء الجميلات يتطلعن إلى اهتمامه.

ولد

يجب أن يؤخذ الانفصال عن صديقك كتجربة شخصية. إنها ليست سلبية، لأنها أتاحت الفرصة لاستخلاص استنتاجات من سلوك الفرد في موقف معين. ربما كان هذا الاتحاد من نسج خيال الفتاة، ولم يكن الرجل ينوي بناء علاقة جدية معها. قد يكون السبب طبيعة المرأة أو سلوك الرجل. يجتمع الشباب ويتباعدون لأنهم يبحثون باستمرار عن رفيقهم الروحي.

يُنصح الفتاة بعدم اليأس بل أن تعتبر الانفصال بمثابة تحذير من ارتكاب الخطأ. إذا واصلت البحث، فستجد بالتأكيد شخصًا يلبي جميع المتطلبات. يركز علم نفس الرجل على العثور على والدة طفله. يشعر الرجل بهذا في بداية العلاقة. وإذا لم يتقدم ولم يطلب أن ينجب وريثاً، لم يكن موقفه جدياً. لا فائدة من الندم على مثل هذا الاتحاد - فقد كان محكوم عليه بالفراق.

شابة

يأخذ الرجال الانفصال عن الفتاة بعمق شديد. القلق واللامبالاة يتابعان الشاب، خاصة أنه يشعر به على مدار 6 أشهر. ربما ستغير رأيها وتعود. عليك أن تنتبه إلى العلامات التي تظهرها. إذا اتصلت وكتبت وتواصلت لكنها لم تتحدث عن العودة، فيجب أن نفترض أنها أدركت الخطأ وتريد استئناف العلاقة. إذا لم يحدث شيء مثل هذا، فلا تنزعج. الشاب يحتاج إلى المضي قدما في حياته.

يوصى باستبعاد جميع جهات الاتصال الممكنة، ومسح الصور ومقاطع الفيديو، ومحاولة تجنب الأماكن التي توجد فيها فرصة للقاء. لا ينبغي أن تمنح الفرصة للتبديل إلى العلاقات الودية عندما تتحكم الفتاة في حياة الرجل. تحتاج إلى تشتيت انتباهك في البداية، وسيساعدك الأصدقاء والأقارب في ذلك. سيكون الانخراط في العمل أو الهوايات المفضلة مفيدًا بالتأكيد. بعد أن تهدأ وتستخلص النتائج، يجب أن تبحث عن حب جديد. اللقاءات والفراق هي الحياة المعتادة للشباب الذين يبحثون عن سعادتهم عن طريق التجربة والخطأ.

عاشق

هذه العلاقات في حد ذاتها معقدة للغاية لأنها تنطوي على الانفصال. إنها مسألة وقت، لأن الناس (أحدهم) لا يتصورون العيش معًا. إذا كان لدى المرأة حبيب، فهذا يعني أنه ليس كل شيء على ما يرام في عائلتها. إن عدم الرغبة في الحصول على الطلاق وربط حياتها بحياة جديدة مختارة يشير أيضًا إلى أنها غير متأكدة من اختيارها. الإجراء التالي سيكون مغادرة الحبيب ومحاولة تحسين حياته الشخصية. وهذا أمر منطقي تمامًا، لكنه مؤلم بالنسبة للمرأة.

وهذا الوضع يدل على حل جميع المشاكل العائلية. من الضروري التواصل مع زوجك كثيرًا ومحاولة اتخاذ العلاقة مع حبيبك السابق كأساس. ربما يكون التدفق الجديد للمشاعر ممتعًا جدًا للزوج بحيث تتألق الحياة بألوان جديدة. القرار الذكي هو تغيير البيئة المحيطة بك، خاصة إذا أتيحت لك الفرصة للانتقال إلى مكان إقامة جديد. من خلال البدء في العيش في شقة جديدة، يمكنك تجديد علاقتك مع زوجتك، وستبقى هوايتك القديمة شيئاً من الماضي.

عشيقة

الفراق مع عشيقتك لا يجلب معاناة أقل. يعيش الرجل لفترة طويلة في عائلتين، ويبدأ في حب كلتا المرأتين. يرى في كل واحد منهم شخصًا عزيزًا، والانفصال عنه هو اختبار حقيقي. هناك مواقف تتعب فيها الحبيبة من انتظار دورها وتترك حبيبها. يحتاج الرجل إلى أن يفهم أن شعوره ليس حقيقيا، لأنه يهدف فقط إلى إرضاء طموحاته الخاصة. لا يمكنك حرمان امرأة من خصوصيتها بمعاملتها كلعبة. هذا لا يمكن أن يسمى الحب الحقيقي.

في هذه الحالة، يوصى بتذكر تلك المشاعر التي جعلت الزوجين عائلة في البداية. وستكون الخطوة التالية هي تقييم الوضع الذي لم يطلق فيه الزوج ولم يفضل عشيقة. في جميع الاحتمالات، هناك سبب وجيه للغاية لذلك. ستكون الوصفة هي تحليل العلاقة مع زوجتك، ومحاولة تحديث الوضع أو تغييره بالكامل. اهتمي بالأطفال ومشاكلهم، واشغلي نفسك بالعمل. ينبغي التعامل مع الوضع فلسفيا. وهذا يعني أن الزوجة القريبة فقط هي التي يمكنها أن تجعل الرجل سعيدًا.

هناك نصائح عالمية يمكن أن تخفف من آلام الانفصال. ومن المهم الإشارة إلى أن الشخص نفسه يجب أن يرغب بصدق في الشفاء من هذا المرض الذي يمكن أن يتحول إلى مرض خطير.

سيساعدك المتخصصون ذوو الخبرة في توصياتهم للتعامل مع الانفصال بسهولة قدر الإمكان:

تغيير الوضع. أي تغيير في المشهد سيساعد في مكافحة العواطف. إذا لم يكن من الممكن تغيير مكان إقامتك أو الانتقال مؤقتًا إلى ظروف معيشية أخرى، فإن الأمر يستحق البدء في الإصلاحات. سيكون العمل البدني مفيدًا من حيث الديناميكيات وإطلاق الطاقة السلبية المتراكمة. الألوان الجديدة وترتيب الأثاث لن يذكرك بحياتك الماضية.
تساعد الآخرين. هناك الكثير من الناس في العالم الذين يحتاجون إلى المساعدة. الشخص السعيد يبعث أكبر قدر ممكن من الطاقة الإيجابية. سيكون بمثابة مصدر قوة للشخص الذي عانى من الحزن المرتبط بالانفصال.
تغيير مظهرك. في هذه الحالة، التجارب موضع ترحيب كبير. تغيير لون شعرك، وتسريحة شعرك، والحصول على وشم - كل هذه الأساليب مقبولة للشخص الذي يواجه صعوبة في الوقت الحالي. يقول الخبراء أن تغيير صورتك يمكن أن يغير حياتك بشكل جذري نحو الأفضل.

تحتاج أيضًا إلى السماح لنفسك بالتعبير عن مشاعرك. بادئ ذي بدء، هذه هي الدموع. إنهم يسكبون الطاقة السلبية المتراكمة، ويصبح الأمر أسهل بكثير. بالنسبة للنساء، هذه التقنية طبيعية. يُنصح الرجال بفعل الشيء نفسه أثناء تواجدهم بمفردهم أو بصحبة شخص مقرب وموثوق.

ربما تكون حالة الانفصال عن الأحباء مألوفة لدى الجميع. يتغلب الكثيرون على هذا براحة البال ويجدون بسرعة شغفًا جديدًا. وبعض الناس يجب أن يعانون لفترة طويلة. ولهذا السبب فإن السؤال: "كيفية النجاة من الانفصال عن أحد أفراد أسرته" يقلق الكثير من الناس.

إن توديع شخص عزيز عليك أمر غير سار دائمًا. الألم العاطفي واللامبالاة هما رفقاء الانفصال المخلصين. من الأصعب بكثير أن تعتاد على هذه الفكرة عندما تصبح مرتبطًا عاطفيًا بالفعل، "تتشبث" بشخص آخر. كيف يمكنك التعامل بسهولة مع الانفصال عن من تحب؟ يمكن أن تساعد نصيحة الطبيب النفسي في هذه المشكلة الصعبة.

الفراق في ذروة المشاعر هو بمثابة عملية جراحية بدون تخدير.
أوكسانا نيروبكايا. لديك مصرفي. قصة حب العاصمة

صيغة تفكك

لقد توصل الخبراء إلى ما يسمى بـ "صيغة التفكك". ووفقا لها، فإن البادئ بالانفصال يترك لنفسه فقط ثلث المشاعر السلبية (الاستياء والمرارة وما إلى ذلك)، ويبقى الثلثان المتبقيان للشخص المهجور. ومع ذلك، فإن أولئك الذين يواجهون مثل هذا الموقف ليس لديهم وقت لإجراء الحسابات. هنا أود أن أتعامل مع مشاعري المتزايدة.

في هذه الحالة، ستكون نصيحة علماء النفس مفيدة. سوف يساعدونك على الهدوء وبناء خطة عمل واضحة، وسيسمحون لك بعدم الوقوع في الاكتئاب. بفضل هذه النصيحة، سيتمكن الشخص بسرعة من الشعور بالراحة العقلية والانفتاح على شيء جديد وجميل.

يقول الخبراء أن فترة تجربة الانفصال يمكن أن تستمر لمدة تصل إلى ثلاث سنوات - كل هذا يتوقف على النمط النفسي للشخص. كيف يمكنك النجاة بسهولة من الانفصال عن من تحب؟

ما لا يجب عليك فعله بالتأكيد

لقد تشكلت بعض الصور النمطية في مجتمعنا. ينطبق هذا أيضًا على مدى سهولة النجاة من الانفصال عن من تحب. في معظم الحالات، هذه النصائح تؤدي فقط إلى تفاقم الوضع الأصلي. فيما يلي "التوصيات" الأكثر شيوعًا:

يُنسى على الفور في أحضان شخص آخر.
الخطأ الأكثر شيوعًا وتدميرًا بين الأشخاص الذين يمرون بالانفصال. من الممكن أن يصبح الأمر أسهل في اللحظات الأولى. ولكن هذا ليس حلا سحريا للحزن. سوف تجعل نفسك أكثر اكتئابًا لاحقًا.
اطلب الخلاص في الكحول.
وإلى جانب كونها ضارة بالصحة، فإن مثل هذه الهواية لن تجلب الرضا الأخلاقي. ونتيجة لذلك، في الصباح سوف تستيقظ ليس فقط مع نفس الأفكار، ولكن أيضا مع الصداع.
إيقاف كافة وسائل الاتصال. اعزل نفسك عن المجتمع.
تذكر أن أحبائك وأصدقائك بحاجة إليك. لا يجب أن تنساهم لفترة طويلة.
معتقدًا أن هذا انفصال مؤقت.
لقد حدث ذلك، وعليك أن تقبل هذه الحقيقة. دع هذا الشخص يذهب، لا تحمل ضغينة أو غضبًا تجاهه.
لا تنخدع بحيل عقلك.
أذهاننا شيء معقد ومتعدد الأوجه. وفي بعض الأحيان، عندما لا نرغب حتى في التفكير في شيء ما أو نسيانه تمامًا، يمكن للدماغ أن يقدم لنا فجأة معلومات "ضائعة".

بعد الانفصال، غالبًا ما تتبادر إلى ذهنك ذكريات من الماضي: كم كان الأمر جيدًا مع من تحب. في الواقع، هذا مجرد وهم. وليس هناك حاجة لمحاولة إرجاع أي شيء.

قم بالتبديل إلى ما يثير اهتمامك حقًا في الوقت الحاضر. بمرور الوقت، ستختفي هذه الأفكار تمامًا أو لن تزعجك كثيرًا.

وماذا يحدث بعد ذلك؟

أعلاه، نظرنا إلى الخطوات الرئيسية التي ستساعد النساء والرجال على تجاوز الانفصال دون ألم. ولكن ماذا تفعل بعد هذه الخطوات؟ لدى علماء النفس بعض النصائح حول هذا السؤال:

ابحث عن هواية مثيرة للاهتمام لنفسك.بغض النظر عن مدى تافهة الأمر، تساعد الهوايات على تحسين حالتك المزاجية، فضلاً عن توسيع نظرتك للعالم. لن تلاحظ كيف ستشعر بزيادة القوة الجديدة والرغبة في إنشاء شيء جديد ومثير للاهتمام. بالإضافة إلى ذلك، ستساهم العديد من الهوايات في تكوين معارف جديدة. على سبيل المثال، يعد الرقص أحد الهوايات الحديثة الأكثر شعبية. من خلال هذا النشاط، يمكنك ضرب "عصفورين بحجر واحد": حافظ على جسمك في حالة جيدة والتعرف على أشخاص مثيرين للاهتمام.
تغيير التصور الخاص بك.كما قلنا من قبل، لا تتسرع في الدخول في علاقة جديدة مباشرة بعد الانفصال. الانفصال له مزاياه أيضًا. سيكون لديك الوقت للتفكير في أخطائك وما يمكنك تغييره في نفسك. بالإضافة إلى ذلك، فهذه فرصة رائعة لفهم المزيد عن نوع الشخص الذي تحتاجه لتكون سعيدًا. لديك الآن الكثير من الوقت تحت تصرفك لتحليل أفعالك.
حول تغيير المشهد.نصيحة فعالة جدا. إذا أمكن، قم بتغيير بيئتك المعتادة. السفر إلى مدينة أو بلد آخر. تساعد مثل هذه الرحلات على إجراء تحليل ذاتي أفضل، ويضمن اختفاء الأفكار غير الضرورية من رأسك.
خطط لحياتك.في السابق، كان لديكما أهداف وإرشادات مشتركة في الحياة لكما. أنت الآن وحدك مع نفسك، وحان الوقت لإعادة النظر في آرائك وأولوياتك.

الشيء الأكثر إزعاجًا في الانفصال ليس الانفصال نفسه.
وحقيقة أنهم يخبرونك باستمرار أنك ارتكبت خطأ.
ونتيجة لذلك، تتوقف عن الثقة بنفسك لفترة من الوقت.
كريستين ستيوارت

أسبوع الشفاء

اليوم، تحظى ما يسمى بخطة السبعة أيام بشعبية كبيرة بين علماء النفس. من الضروري بناء هيكل واضح لأفعالك خلال الأسبوع، حتى تتناسب مع الإطار. فيما يلي خطة عمل تقريبية لتسهيل النجاة من الانفصال عن شخص عزيز عليك. وفي الوقت نفسه تطوير الانضباط الذاتي.

اليوم الأول. ابدأ في الاحتفاظ بمجلة.طريقة رائعة للتعبير عن كل مشاعرك. اكتب تجاربك اليومية فيه. مع مرور الوقت، سوف تكون قادرا على تتبع تدرج التحسين الذاتي. كل أسبوع سوف تصبح العواطف أكثر إيجابية.
اليوم الثاني. امنح نفسك هدية.لا يهم ما هو - رحلة إلى مصفف الشعر، يوم في منتجع صحي أو رحلة إلى مدينة الملاهي. الهدف الرئيسي لمثل هذا اليوم هو الاسترخاء والعواطف الممتعة.
اليوم الثالث. قم بمراجعة نظامك الغذائي وممارسة الرياضة.ليس عليك اتباع نظام غذائي صارم وقضاء أيام في صالة الألعاب الرياضية. سيكون من المناسب القيام بتمارين الصباح، والتي ستصبح بعد ذلك عادة. يكفي أن تبدأ كل يوم بـ 10 دقائق من التمارين الخفيفة، وسوف يتدفق تيار من الإندورفين إلى دمك. هذا ينظف رأسك من الأفكار غير الضرورية، ويمكنك التركيز على ما يهم حقا.
اليوم الرابع. مظهر.لقد سبق أن قيل أعلاه أن المظهر يجب أن يكون دائمًا جيدًا. يمنحك الثقة. بعد الانفصال، غالبا ما تختفي الرغبة في الاعتناء بنفسك. تغلبي على ذلك وتذكري أن المظهر الرائع هو جهد يومي ضروري تحت أي ظرف من الظروف.
اليوم الخامس. ترتيب رحلة إلى الطبيعة.ستساعدك النزهة الصغيرة على الاسترخاء وترتيب أفكارك.
اليوم السادس. أمضي وقتا مع الأصدقاء.لا تعزل نفسك. سيساعدك التواصل على عدم فقدان القلب وتشتت انتباهك.
اليوم السابع. أنهي الأسبوع بنشاط ممتع.لا يهم ما هو – القراءة أو الطبخ أو مشاهدة المسلسلات التلفزيونية.

كما ترون، تتداخل نصائح العديد من علماء النفس. هناك اختلافات في مكان ما، ولكن لديهم نفس الأساس.

من بين جميع النصائح، يمكن تسليط الضوء على النقاط الرئيسية التالية:

1. ضع نقطة جريئة

هذه خطوة صعبة. وخاصة في الشهر الأول. من الضروري أن تتخلى عن الشخص ونفسك أيضًا بروح هادئة. افهم أن الحياة تستمر وأن هناك العديد من الأشياء الجديدة والمثيرة للاهتمام في المستقبل. من المهم أن تدرك أنك وشريكك السابق تعيشان الآن حياة مختلفة تمامًا.

2. طرد الأفكار المستمرة.

كما أنها ليست الخطوة الأسهل. ليس هناك فائدة من الوقوع في اليأس. يمكنك أن تحزن قليلاً حتى تتخلص من مشاعرك السلبية.

في هذه المرحلة من الحياة، سيكون التدريب التلقائي مفيدًا. امدح نفسك على كل شيء صغير، معجب بنفسك. الحياة جميلة!

3. قل لا للكراهية

ومن الأخطاء الشائعة كراهية الشخص الذي حدث الانفصال عنه. نعم، حالات الانفصال مختلفة تماما. لكن لا فائدة من تراكم الغضب. هذه صفحة مطوية، لذا حاول أن تترك هذا الشخص يمضي عن طريق تمني له السعادة من أعماق قلبك.

سامح حبيبك السابق، لأن الغضب والكراهية سيصبحان عائقًا حقيقيًا أمام المشاعر الجديدة. فكر في أخطائك ولا تلوم الشخص الذي اخترته سابقًا.

4. عليك أن تفهم أنه لا يمكنك إرجاع الماضي

إن النظر إلى الوراء باستمرار لن يؤدي إلا إلى ضرر في شكل اكتئاب عميق. سيكون الأمر صعبًا جدًا في البداية. ولكن بعد أن تغلبت على نفسك، ستدرك قريبًا أن العيش في الحاضر والتفكير في المستقبل أمر رائع.

الانفصال عن الأشخاص العزيزين على قلبك أمر محزن دائمًا. وهذا أمر صعب للغاية بالنسبة للكثيرين. للإجابة على السؤال الواضح في مثل هذه الحالة: "كيف تنجو من فراق شخص عزيز عليك؟" نصيحة طبيب نفساني يمكن أن تعطي الجواب.

نهاية العلاقة ليست النهاية، بل هي البداية الحقيقية لحياة جديدة واكتشافات ومغامرات جديدة. تذكر هذا وتكون سعيدا.

سؤال للقراء

كيف تعاملت مع الانفصال عن من تحب؟ هل كان الأمر صعبًا جدًا؟

إذا تعرضنا للخيانة أو الإساءة أو التخلي عن أحد أحبائنا، فإننا نشعر بألم لا يطاق. يبدو أن الحياة قد توقفت، ولن يحدث شيء جيد في المستقبل. يبدو القلب جاهزًا للانفجار، ليس بسبب الاستياء أو خيبة الأمل، بل بسبب عدم القدرة على إصلاح أو إرجاع أي شيء. ربما كان كل شخص يحلم مرة واحدة على الأقل في حياته بإعادة الزمن إلى الوراء. "كيف تنجو من الانفصال! أوه، كيف أريد أن أعود…” نقول، ولكن لا يمكننا تغيير أي شيء. إذن مع من تحب دون أن تفعل أي شيء غبي؟

سامح واترك

هذه هي الخطوة الأولى نحو استعادة ما فقده، فالإنسان المتألم لا يلاحظ ذلك، ولكن كلما عذب نفسه بذكريات الماضي أو المواجهة مع حبيب سابق، كلما طال أمده لن يتمكن من العودة إلى رشده. . يجب ببساطة ترك الشخص الذي أصبح غريباً. ينصح علماء النفس بتغيير الوضع، على سبيل المثال، الذهاب في إجازة أو الانتقال إلى مدينة أخرى. كلما قل عدد الاجتماعات، كلما بدأت حياة جديدة كاملة.

في الحالات القصوى، عندما يسقط كل شيء عن السيطرة ولا شيء يمكن أن يصرفك عن الأفكار القاتمة، يجب عليك طلب المساعدة. ليس لطبيب نفساني، ربما، لأن مواطنينا، على عكس الأوروبيين، ما زالوا لا يثقون في هذه المهنة، ولكن لعائلاتهم وأصدقائهم. ليست هناك حاجة لإخفاء الألم والتظاهر بأنه غير موجود. على العكس من ذلك، إذا كنت تريد البكاء، فابكي، وإذا كنت تريد الصراخ، فاصرخ، ولكن فقط بجوار شخص يمكنه الاستماع والتعزية. يعرف أصدقاؤنا دائمًا جيدًا كيفية النجاة من الانفصال ويسعدهم مشاركة تجربتهم.

الانفصال طريقة رائعة لبدء حياة جديدة

هل كنت تخطط لتعلم كيفية القفز بالمظلات أو التطريز المتقاطع لفترة طويلة؟ هل تريد أن تتعلم اللغة الصينية أو تتعلم قيادة السيارة؟ هذا هو أفضل علاج للإنسان من أجل البقاء. يمكنك ممارسة الرياضات النشطة والمفيدة والمتعبة والتي لن تسمح لك بالأسف على نفسك أو تذكر الماضي لفترة طويلة. يمكنك تعلم مهارات جديدة - اذهب إلى دورات الكمبيوتر أو مدرسة القيادة. كيف تنجو من الانفصال بشكل أفضل وأكثر إثارة للاهتمام؟ يساعد التواصل البشري الأكثر اعتيادية على تجاوز الانفصال - فأنت بالتأكيد بحاجة إلى مقابلة الأصدقاء، والذهاب للزيارة، وكل ما تريد، ولكن لا تبقى وحيدًا. عليك فقط أن تكون بمفردك مع أفكارك للحظة - فأيام العمل العديدة ستذهب هباءً، وسيظهر الألم والدموع مرة أخرى، وستريد مرة أخرى أن تشعر بالأسف على نفسك، وهو ما لا يمكنك السماح به، حتى لا تحصل عليه غارق في حزنك ولا يبقى فيه إلى الأبد.

لا هراء!

يكمن خطر الانفصال في أنه ليس كل الناس يختبرونه بثبات متساوٍ. يشعر البعض بخيبة أمل في أفراد الجنس الآخر لبقية حياتهم، والبعض الآخر يبدأ في المعاناة من عدد كبير من المجمعات المختلفة التي لا تسمح لهم بالسعادة في المستقبل. لكن الأمر أكثر خطورة عندما يقتل الشخص المصاب نفسه ببطء بالكحول أو المخدرات، ويرفض أحيانًا العيش أكثر، مرتكبًا أفظع خطيئة - الانتحار. إذا لم يساعد أحد هؤلاء الأشخاص في لحظة حرجة، فقد تكون العواقب وخيمة للغاية. لكي لا تضع نفسك في مثل هذا الموقف، عليك أن تتذكر أنه لن يستمر أي ألم إلى الأبد. كيفية التغلب على الانفصال؟ الأمر بسيط جدًا - ما عليك سوى أن تعيش. الذاكرة البشرية رحيمة بشكل غير عادي - بعد فترة ستُغطى الذكريات بنسيان طفيف، ثم تُنسى ولن تبدو مؤلمة بعد الآن. في هذه الحالة، تساعد الاجتماعات الجديدة بشكل كبير. من يدري، ربما يكون أحد معارفك العشوائيين الذين قابلتهم في دورة لغة أجنبية أو في إجازة هو بالضبط "الأمير الساحر" الذي كان ظهوره متوقعًا لسنوات عديدة.