طرق لتذكر المعلومات بشكل أفضل. الحركة تساعدك على التذكر
لماذا لا نتمكن أحيانًا من تذكر المعلومات وإعادة إنتاجها لاحقًا؟ يختلف العلماء حول كيفية عمل ذاكرتنا. ومع ذلك ، هناك العديد من الآليات المعترف بها عالميًا والتي تجعل من الممكن تبسيط الحفظ وجعله أكثر موثوقية وتسهيل إعادة إنتاج (تذكر) المعلومات المحفوظة. يمكن تسمية هذه الآليات بقوانين الذاكرة. فيما يلي أهمها:
قانون الانتباه.تشكو من أنك لا تستطيع تذكر أي شيء؟ هل بذلت أي جهد لتتذكر؟ ربما شاهدت التلفزيون أيضًا أثناء الحفظ؟ من أجل الحفظ الجيد ، من الضروري تركيز الانتباه على المادة. يسرد ما يلي العديد من العوامل التي تؤثر سلبًا على الاحتفاظ بالمعلومات في الذاكرة والتي يجب التخلص منها إن أمكن:
أفكار غريبة
الانحرافات (ضوضاء ، راديو ، تلفزيون ، مكالمات ، ...)
التعب والتهيج
يسرع
قانون السطوع.من الأفضل أن تتذكر كل شيء مشرق وغير عادي. خلال النهار تقابل الكثير من الناس ، ولكن في المساء لا يمكنك إلا أن تتذكر أولئك الذين تميزوا بطريقة ما ، وكانوا مختلفين عن الآخرين. لذلك ، قبل الحفظ ، سيكون من المفيد محاولة إعطاء المعلومات مظهرًا ساطعًا وغير عادي.
قانون الأهمية.وفقًا لأهمية الشخص ، يمكن تقسيم المعلومات إلى ثلاث مجموعات. الأول يتضمن معلومات حيوية (النظام الغذائي ، معرفة الأخطار ، ...). يتم تذكرها دون عناء وتقريبا إلى الأبد. تتضمن المجموعة الثانية معلومات مثيرة للاهتمام وذاتية مهمة للشخص. كما أنه سهل الهضم نسبيًا. جميع المعلومات الأخرى تنتمي إلى المجموعة الثالثة. إنه أسوأ ما يمكن هضمه. لسوء الحظ ، هذه المعلومات غامرة. من هذا يتبع العديد من القوانين التي تسهل الحفظ:
قانون الفائدة.كما ذكرنا سابقًا ، من السهل تذكر المعلومات المتعلقة بمصالح الشخص (المجموعة الثانية). لذلك ، يجب أن تهتم بنفسك مؤقتًا على الأقل بما ستتذكره.
قانون التحفيز.عليك أن تقنع نفسك بأهمية المعلومات التي تتذكرها. تخيل فوائد حفظها: ترقية أسرع ، الفوز في اختبار ، إلخ. ثم تنتقل المعلومات مؤقتًا إلى المجموعة الثانية وسيتم تذكرها بشكل أكثر موثوقية.
قانون النشاط.يتم تذكر المعلومات التي تؤدي بها بعض الإجراءات بشكل أفضل. لذلك ، حاول أن تفعل شيئًا بها: احسب شيئًا ، وقارنه بشيء ، وما إلى ذلك.
قانون الفهم والفهم.محاولة تذكر شيء ما دون فهمه تكاد تكون قضية خاسرة. من خلال فهم المعلومات وفهمها ، ستساعد ذاكرتك بشكل كبير.
قانون المعرفة السابقة.تتفاعل المعلومات التي تتذكرها مع المعلومات المخزنة بالفعل في عقلك. يتم إنشاء الروابط الترابطية ، وإجراء المقارنات ، وتحديد السمات المشتركة ، ... لذلك ، كلما زادت المعلومات المتوفرة لديك حول أي موضوع ، كان من الأسهل تذكر المعلومات الجديدة حول هذا الموضوع. بشكل عام ، كلما عرفت أكثر ، أصبح من الأسهل اكتساب معرفة جديدة. حتى تتذكر بشكل أفضل ، تذكر أكثر.
قانون الضبط والتركيب.عليك ضبطها لتتذكر. بادئ ذي بدء ، قرر بنفسك كم من الوقت تحتاج إلى تذكر البيانات المحفوظة: يوم ، سنة ، عمر. هذا سوف يساعد الدماغ على وضعها بشكل صحيح. قبل الحفظ ، تصفح المادة المراد حفظها. سيؤدي هذا إلى تحضير الدماغ لحفظه ، وسيسمح لك بتقييم مدى تعقيد المادة. من المفيد جدًا تذكر المواد المتعلقة بهذا الموضوع والتي تعرفها قبل الحفظ. ولتحسين التذكر ، تخيل موقفًا ستتذكر فيه هذا ، اختبارًا ، على سبيل المثال.
قانون ذاكرة المكابح.هناك عمليتان تبطئان (أسوأ) الحفظ. الكبح الاستباقي:تؤدي المعلومات المحفوظة السابقة إلى تفاقم حفظ المعلومات التالية. الكبح بأثر رجعي:المعلومات المحفوظة اللاحقة تزيد من سوء حفظ المعلومات السابقة. يرجع وجود هذه العمليات إلى حقيقة أنه حتى بعد الانتهاء من إدراك المعلومات المحفوظة في الدماغ ، تتم عمليات استيعابها ووضعها. في هذا الصدد يمكن أن نقدم التوصيات التالية للحفظ:
احفظ المعلومات المهمة في الصباح أو في المساء. في هذا الوقت ، يكون تأثير عمليات الكبح هو الأقل.
خذ فترات راحة أثناء الحفظ. أثناء فترات الراحة ، لا يمكنك تلقي أي معلومات أخرى (اقرأ ، شاهد التلفاز ، استمع إلى الراديو). سيقلل هذا من تأثير عمليات الكبح.
لا تحفظ نفس النوع من المعلومات واحدة تلو الأخرى. لذلك لا ينبغي للمرء أن يتعلم الرياضيات بعد حفظ التواريخ التاريخية. وهناك ، وهناك عمل يتم بالأرقام. هذا سيجعل من الصعب تذكرها.
لا تفعل شيئًا صعبًا عليك فورًا بعد الحفظ. سيركز الدماغ على الأنشطة المعقدة ولن يكون قادرًا على وضع المعلومات التي يتم تذكرها بشكل صحيح.
القانونان التاليان يسهلان تذكر المعلومات.
قانون الطبقة الزمنية.يتم تخزين المعلومات في الذاكرة في طبقات. هناك أنواع عديدة من هذه الطبقات ، وأحدها هو طبقة الوقت. يتم تخزين جميع المعلومات التي تم تذكرها في نفس الوقت تقريبًا جنبًا إلى جنب. لذلك ، إذا كنت بحاجة إلى تذكر شيء ما ، فحاول أن تتذكر ما فعلته في اليوم الذي تلقيت فيه المعلومات اللازمة.
قانون الطبقة الموضوعية.طبقة أخرى من الذاكرة موضوعية. يتم تخزين جميع المعلومات حول مواضيع مماثلة في الدماغ القريب. لذلك ، عند محاولة تذكر شيء ما ، حاول تذكر المعلومات المتعلقة بالموضوع. على سبيل المثال ، إذا نسيت اسم مدينة ، فتذكر أسماء عدة مدن أخرى.
آمل أن تسمح لك القوانين الموضحة في هذه المقالة بتذكر كل ما تريده بسهولة أكبر وموثوقية أكبر. تذكر حظا سعيدا!
يمزح الناس: "الشيء الوحيد الذي" نتعلمه "حقًا في المدرسة هو كيفية حفظ المعلومات." إذا سألت المارة العاديين في الشارع عن كيفية حفظ الأشياء بسرعة ، فربما يخبرك معظمهم: "التكرار أم التعلم!" كما اتضح ، هم بعيدون جدا عن الحقيقة.
فيما يلي 9 خطوات عالمية لإتقان فن الحفظ.
قبل أن نبدأ ، تحتاج إلى معرفة نوع المتعلم أنت: متعلم سمعي أو بصري أو متعلم تجريبي؟ إذا كنت أفضل في استيعاب المعلومات عن طريق الأذن ، فإن الطريقة الأكثر فاعلية لفهمها وتذكرها هي الاستماع. كما قد تتخيل ، يكون المتعلمون المرئيون أفضل في تذكر ما يرونه ، بينما تتعلم الأنواع التجريبية من الأحداث والتجارب. معظمنا عبارة عن مزيج من اثنتين على الأقل من هذه الفئات. وسوف نحدد طريقة الحفظ الأكثر فائدة لأسلوب التعلم الخاص بك.
الخطوة الأولى: التحضير
لتحسين عملية الحفظ ، انتبه جيدًا للبيئة التي تتواجد فيها. بالنسبة لمعظم الناس ، يعني هذا اختيار موقع به القليل من مصادر التشتيت. على الرغم من أن بعض الأشخاص يمكنهم بسهولة تسريع عملية استيعاب المعلومات في الأماكن العامة. بمجرد معرفة البيئة المثالية لتعلمك ، يمكنك البدء.
بعد ذلك ، تناول كوبًا من الشاي. تؤكد الدراسات العلمية أن الشاي الأخضر هو محفز طبيعي لتحسين الذاكرة.
من الناحية الميكانيكية ، فإن قدرتنا على إعادة إنتاج المعلومات تنبع من القوة بين الخلايا العصبية في أذهاننا والمرتبطة بالمشابك. كلما قمت بتدريب نقاط الاشتباك العصبي (عن طريق التكرار) ، زادت قوة الذاكرة الناتجة.
مع تقدمنا في السن ، تتسبب المواد الكيميائية السامة في إتلاف الخلايا العصبية والمشابك ، مما يؤدي إلى فقدان الذاكرة وحتى مرض الزهايمر. يحتوي الشاي الأخضر على مواد تمنع السموم وتحافظ على عمل الدماغ بشكل صحيح لفترة أطول.
الخطوة 2: قم بعمل تسجيل صوتي لما تريد تذكره
هذا مفيد بشكل خاص إذا كنت تحاول حفظ معلومات من محاضرة. استخدم مسجل صوت لتتبع جميع الحقائق المكتسبة والاستماع إلى التسجيل الصوتي في المنزل. إذا كنت تحاول حفظ الكلمات ، فقم بتدوينها أثناء القراءة بصوت عالٍ وأعد قراءتها عدة مرات على التوالي. من الواضح أن هذه هي الطريقة الأكثر فائدة للمتعلمين السمعيين. يضمن التسجيل الصوتي حصولك على المزيد من السياق من المحاضرة ، والذي بدوره يساعدك على تعلم المادة بشكل أسرع.
الخطوة 3: اكتب المعلومات على الورق
قبل أن تبدأ ، حاول أن تتذكر المعلومات بنفسك ، ثم اكتبها في دفتر ملاحظاتك وأعد كتابتها مرة أخرى. سيساعدك هذا في التعرف أكثر على المادة التي تحاول تذكرها. أثناء التسجيل ، استمع إلى جهاز التسجيل الخاص بك في نفس الوقت - وبهذه الطريقة يمكنك حفظ المزيد من البيانات والحقائق الصغيرة.
ستكون طريقة الحفظ هذه أكثر فاعلية للمتعلمين التجريبيين.
ايكاترينا دودونوفا
مدرب الأعمال والمدون والذاكرة ومعلم القراءة السريعة. مؤسس المشروع التعليمي iq230
1. فهم
كثيرًا ما يحاول الناس حفظ الكلمات والعبارات غير المألوفة دون فهم معناها. ربما يكون هذا كافيًا لبضعة أيام ، على سبيل المثال ، لاجتياز الاختبار. ما لم يطلب المحاضر ، بالطبع ، شرح ما تعنيه بالاستئصال وما هي علامات نفس الانحرافات الصبغية من التذكرة الأولى.
يتذكر الدماغ تمامًا الكلمات المرتبطة ارتباطًا وثيقًا. يتجاهل مجموعات الحروف غير المفهومة مثل القمامة ، ولا يريد إضاعة الوقت فيها.
لهذا السبب ، يعاني معظم الناس من صعوبة في التعلم. لا تستحضر الكلمة الغريبة صوراً أصلية ومفهومة للقلب.
لذلك ، من أجل حفظ أفضل ، يجب أولاً تحليل وفهم كل المصطلحات الجديدة. حاول أن تشعر بالكلمة واربطها في خيالك بمفاهيم مألوفة.
2. قم بإنشاء جمعية
يعد وجود الخيال أحد أقوى الأدوات لتذكر المعلومات. تسهل إلى حد كبير عملية حفظ التقارير المهمة والعروض التقديمية والنصوص ، بما في ذلك اللغات الأجنبية ، بسبب الارتباطات الاصطناعية.
خذ كلمة "الاثنين". ما الإطارات التي تعمل على شاشتك الداخلية؟ قد يكون ذلك صباحًا ، أو ازدحامًا مروريًا رهيبًا ، أو فكرة تنبض في رأسك ، أو يومًا في التقويم الخاص بك ، أو صفحة في مذكرات طفولتك ، أو نمل مكتب مزدحم. ماذا ترى؟
لجعل الروابط الترابطية قوية ومتينة ، يمكنك استخدام قاعدة الأصابع الخمسة. كل إصبع له ارتباط خاص به ، مليء بمحتوى واحد أو آخر.
| أصابع | منظمة |
| كبير | "زبيب". أصلي ، سخيف ، سخيف |
| مشيرا | "العواطف". استخدم فقط الإيجابي |
| متوسط | "عن نفسك الحبيب". لا تتردد في ربط موضوع الحفظ بنفسك |
| مجهول | "يشعر". ربط الحواس: البصر ، السمع ، الشم ، الذوق ، الإحساس باللمس |
| الاصبع الصغير | "في التحرك". اجعل موضوعك يتحرك. يتذكر الدماغ المعلومات بشكل أسرع في الديناميات |
وبالتالي ، ستُطبع المعلومات الضرورية في ذاكرتك دفعة واحدة على جميع مستويات المشاعر ، مما يتيح لك استخدامها لفترة طويلة.
3. يخدع الرقم السحري 7 ± 2
وجد عالم النفس الأمريكي الشهير جورج ميلر أن الذاكرة البشرية قصيرة المدى لا تستطيع تذكر وتكرار أكثر من 7 ± 2 عنصر. يقلل وضع التحميل الزائد المستمر للمعلومات هذا الرقم إلى 5 ± 2.
ومع ذلك ، هناك طريقة بسيطة لخداع قوانين الذاكرة قصيرة المدى: استخدام طريقة القصص ، والتي تتضمن الربط المنطقي لأشياء الذاكرة المتباينة في سلسلة واحدة. يمكن أن يكون لديك قصة مضحكة ورائعة ومستحيلة تمامًا في الحياة الواقعية. الشيء الرئيسي هو أنه يمكنك من خلالها تذكر أكثر من 15 عنصرًا في المرة الواحدة.
كما تصورها المخرج في المشهد التالي ، يجب أن تسبح في بركة مليئة بالسميد. نعم ، فقط تخيل هذا الجنون بألوان زاهية. اشعر ببشرتك كيف يلتصق السميد ببشرتك. ما مدى صعوبة السباحة في هذا السائل الدافئ ، على الرغم من أن العصيدة ليست سميكة جدًا. كما في الهواء تنبعث منه رائحة الحليب والزبدة والطفولة.
4. كرر بشكل صحيح
يمكن برمجة دماغنا - إنها حقيقة علمية. يتطلب الوعي والعمل اليومي في الاتجاه المختار. لذلك ، إذا كنت قد قررت بحزم أنه من المهم للغاية بالنسبة لك أن تتعلم اللغة الإنجليزية في ستة أشهر ، فهذا يعني أن الدماغ قد ضبط بالفعل على الحفظ المكثف. ولكن بالإضافة إلى التدريب المنتظم ، من المهم أيضًا التكرار المنتظم للمواد المشمولة.
استخدم فترات زمنية معينة للحصول على أفضل حفظ: كرر المادة مباشرة بعد التعلم ، ثم بعد 15-20 دقيقة ، بعد 6-8 ساعات (يفضل قبل النوم) وآخر مرة بعد أسبوع.
5. ضبط
ربما لا يوجد شيء أسوأ عندما يفكر الشخص في نفسه بعبارات سلبية: "لن أتعامل مع هذا أبدًا" ، "من المستحيل بالنسبة لي أن أتذكر هذا" ، "لن أكون قادرًا على تعلم مثل هذا التقرير الصعب". استخدم التأكيدات الإيجابية فقط عند برمجة عقلك للعمل والنتائج.
ضبط بشكل صحيح ، قل لنفسك: "أنا أتذكر!" ، "لدي ذاكرة جيدة. سوف أتذكر "،" سوف أتذكر وأعيد رواية بكلماتي بسهولة في غضون ساعتين ". خصص نفسك. تقع مسؤولية حالة موارد الدماغ على مسؤوليتك.
بمعرفة الأسرار الخمسة للذاكرة ، يمكنك بسهولة أن تتعلم حفظ المواد المعقدة والمتعددة الاستخدامات حقًا. بالإضافة إلى ذلك ، هناك العديد من الطرق الممتعة والطبيعية التي يمكن للشخص من خلالها تدريب الذاكرة وتوحيد كائنات الذاكرة الضرورية ، والتي تتحدث عنها أيضًا إيكاترينا دودونوفا بالتفصيل في كتابها.
قراءة سعيدة ولها ذاكرة كبيرة!
حقوق التأليف والنشر الصورةثينكستوك
لفهم التقنيات التي تسمح لك بحفظ الحقائق على الفور وإلى الأبد ، التقى المراسل بمجموعة من العلماء وأبطال بطولات الحفظ.
يجعلني خبراء الذاكرة الرائدون في العالم أشعر بالخجل من قدراتي المتواضعة. أخبرني بن واتلي ، على سبيل المثال ، عن فنان استذكار مشهور يدعى ماتيو ريتشي.
عاش في القرن السادس عشر أصبح القس اليسوعي أول أوروبي يجتاز امتحان كبار المسؤولين في الصين.
كان هذا الاختبار اختبارًا مؤلمًا للغاية وشمل ، من بين أمور أخرى ، حفظ مجموعة كبيرة من نصوص الشعر الكلاسيكي. قد تستغرق هذه المهمة مدى الحياة.
"نجح 1٪ فقط من المشاركين في هذه الاختبارات ، ومع ذلك نجح ريكي في اجتيازها بعد 10 سنوات ، رغم أنه لم يكن يعرف كلمة صينية من قبل."
هل يمكن لعلم النفس أن يمنحنا نفس الذكاء في ذاكرتنا؟ هذا ما يهدف إليه واتلي.
وبالتعاون مع بطل الحفظ السابق إد كوك ، قام بالفعل بتطوير تطبيق Memrise التعليمي ، والذي يستخدم بعض مبادئ فن الإستذكار.
الآن انضموا إلى الباحثين في جامعة كوليدج لندن لإيجاد طرق ووسائل لتحسين تقنياتهم.
اتصلوا بخبراء الذاكرة وطلبوا منهم إجراء سلسلة من التجارب لاكتشاف الطريقة الأسهل والأكثر فعالية لتذكر المعلومات الجديدة.
أي طريقة تختار
الجولة الأولى.تقول روزاليند بوتس من جامعة كوليدج لندن إن المهمة المعطاة للمتسابقين تبدو بسيطة: "إذا كان لديك ساعة واحدة فقط لحفظ 80 كلمة ، فماذا ستفعل لتذكرها في غضون أسبوع؟" المهمة معقدة بسبب حقيقة أن العلماء اختاروا 80 كلمة من اللغة الليتوانية.
تم تقسيم المشاركين في التجربة إلى مجموعتين. في إحدى المجموعات ، استخدموا تقنيات خاصة لحفظ الكلمات (كانت مدفوعة من قبل العلماء) ، في المجموعة الأخرى ، لم يلجأ المشاركون إلى أي حيل.
لا يمكن أن تؤدي بعض التقنيات إلى تحسين الحفظ والاستنساخ اللاحق للمعلومات. يقول ديفيد شانكس ، من الجامعة أيضًا: "إنه يوضح مدى صعوبة ترجمة المبادئ العلمية إلى تعلم حقيقي".
حقوق التأليف والنشر الصورةثينكستوكتعليق على الصورة لتذكر المعلومات بشكل أفضل ، اعترف لنفسك أنك لا تعرف كل شيء.تبين أن الملل كان عقبة رئيسية: فقد نام أحد أعضاء أحد الفرق خلال جلسة استغرقت ساعة من حفظ الكلمات ، على الرغم من أنه حصل هو وزملاؤه على أموال مقابل المشاركة في تجربة الكعك.
تقول جانا وينشتاين من جامعة ماساتشوستس لويل ، التي عملت في لجنة الحكام: "هذا يحدث".
ومع ذلك ، تمكنت العديد من الفرق من تعلم شيء من التجربة. كان بعض المشاركين قادرين على حفظ ضعف عدد الكلمات - بدلاً من أن يتم حصرهم في أسلوب واحد ، كانوا يميلون إلى استخدام مزيج من عدة تقنيات.
الاعتراف بجهل المرء
يعد الفحص الذاتي أحد أكثر الطرق موثوقية لتحسين الذاكرة.
بالنسبة لي ، اتضح لي أن خدعة تسمى "التكاثر الخاطئ" كانت مفاجئة وربما مفيدة.
تم إجراء المشاركين في التجربة لتخمين معنى بعض الكلمات الليتوانية دون تحضير مسبق.
يقول شانكس: "لقد أخطأوا دائمًا في المرة الأولى". ومع ذلك ، وكما أظهرت الدراسات النفسية ، فإن الأخطاء الأولية تؤدي إلى حقيقة أن الكلمات اللاحقة - بالمعنى الصحيح - يتم تذكرها جيدًا.
"تعطي هذه الطريقة نتائج ملموسة أكثر بكثير من مجرد حفظ الكلمات."
يبدو أن مجرد الاعتراف بجهل المرء يحفز الذاكرة ويسمح له بامتصاص ضعف المعلومات التي تستوعبها تلك المجموعات التي لا تستخدم هذه الطريقة.
في علم النفس ، من المعروف أنه إذا قمت بتعقيد المهمة قليلاً ، فقد يؤدي ذلك إلى زيادة التركيز وإرساء أساس أقوى للحفظ اللاحق واستنساخ المعلومات.
الانزلاق على موجات الذاكرة
الإفراط في الدراسة يؤدي إلى إضاعة الوقت. طور بعض المشاركين خوارزميات لتحديد مستوى الجهد المطلوب لحفظ واسترجاع كل كلمة من 80 كلمة.
يمكنك الذهاب في الاتجاه الآخر والاعتماد على حدسك عند وضع جدول التدريب ، وتحديد فترات توقف أطول وأطول بين جلسات الفحص الذاتي والعمل على الأخطاء.
حقوق التأليف والنشر الصورةثينكستوكتعليق على الصورة كلما تفاعلت مع المعلومات ، زادت فرصك في تذكر كل شيء.قام أحد الموجهين بترتيب فترات راحة قصيرة للمشاركين في التجربة وأظهر لهم شلالًا على الفيديو (كما هو مخطط ، كان من المفترض أن يساهم الباقي في الحفظ).
بالطبع ، عندما تدرس ، تحتاج إلى أخذ فترات راحة قصيرة حتى لا يقلل التعب من قدراتك الطبيعية.
مبدأ البوفيه
يمكنك أن تميل إلى فرز المواد إلى كتل حسب الموضوع وحفظ هذه الكتل واحدة تلو الأخرى. لذلك ، قام بعض المرشدين بتنظيم الكلمات في فئات وموضوعات.
ومع ذلك ، خلص أحد الفريقين إلى أن تكرار كل الكلمات الثمانين في دائرة يمكن أن يكون أيضًا طريقة فعالة. كما يشير بن واتلي ، يحفظ أبطال الدورة في الذاكرة تسلسل البطاقات في مجموعة الأوراق بطريقة مماثلة. يتصفحون المجموعة بأكملها بسرعة ، بدلاً من تقسيمها إلى كتل وحفظها واحدة تلو الأخرى.
إذا أربكت هذه الطريقة شخصًا ما ، فإن التجارب تظهر شيئًا واحدًا على الأقل: يجب أن تكون جلسات التدريب متنوعة. من الأفضل قضاء بعض الوقت في دراسة مجموعة متنوعة من الموضوعات وإتقان مهارات مختلفة بدلاً من التركيز على موضوع واحد. تخيل أنك تحاول أطباق مختلفة من البوفيه ، ولا تطلب الغداء باختيار شيء من القائمة.
قصص مسلية
أي شكل من أشكال "تطوير الموضوع" هو وسيلة لتنشيط الروابط بين الخلايا العصبية وختم المعلومات في الذاكرة. طلب أحد الموجهين من المشاركين كتابة قصة قصيرة باستخدام الكلمات التي كان من المفترض أن يتعلموها. تفاجأ كوك وواتلي بسرور عندما اكتشفوا أن فريقًا واحدًا قد تبنى طريقة "قصر الذاكرة". هذه طريقة للتذكر من خلال ربط الكلمات بأشياء في مكان تعرفه جيدًا ، على سبيل المثال ، في شقتك الخاصة.
سيعرض لك البرنامج الذي طوره هؤلاء صورة للغرفة ويقترح عليك الكلمة الليتوانية lova - bed. يمكنك تخيل حبيبتك على الأريكة. بمجرد تنظيم عملية الحفظ ، يمكنك عكس جميع خطواتك وتذكر الكلمة الصحيحة بسهولة.
حقوق التأليف والنشر الصورةثينكستوكتعليق على الصورة سيساعدك الخيط الموجود على إصبعك والصليب المرسوم على الجزء الداخلي من معصمك على تذكر الأشياء الصغيرة ولكن المهمة.كانت هذه الطريقة هي التي ساعدت اليسوعي ماتيو ريتشي على إتقان اللغة الصينية على هذا المستوى المتقدم. كما يكمن وراء قدرة كوك على حفظ 2265 رقمًا مكونًا من رقمين في أقل من نصف ساعة. يعمل برنامج الكمبيوتر الخاص بـ Cooke و Watley على تبسيط العملية ، مما يجعلها تلقائية تقريبًا. يقول كوك: "إذا فازت طريقتنا ، فسيكون ذلك إنجازًا كبيرًا".
ومع ذلك ، من الصعب التخلص من فكرة أن هذه الأساليب بعيدة جدًا عما نحتاجه في الحياة اليومية. في المهمة السابقة ، حاولت التعرف على 1000 كلمة دنماركية باستخدام فن الإستذكار. وعلى الرغم من أن هذه التقنيات ساعدتني على تذكر الكلمات بشكل فردي ، إلا أنني لم أتمكن مطلقًا من البدء في استخدام هذه الكلمات في رحلة طيران أو في حانة أو مطعم.
يوافق كوك على أن هذه ليست سوى الخطوة الأولى. ويقول إن مثل هذه الأساليب لا يمكن إلا أن تشكل أساسًا لتدريب الذاكرة. الطريقة نفسها تجعل من السهل تعلم ليس فقط اللغات ، ولكن أيضًا أي تخصصات أخرى - التاريخ والرياضيات. "الفحوصات المتكررة ، وزيادة الفترة الفاصلة بين الاختبارات - تعمل هذه التقنيات في كل حالة تقريبًا" ، كما يقول.
الألعاب التعليمية
يأمل الحكام في أن يتمكنوا من إجراء مسابقات كل عام لتحسين فن الذاكرة.
في المستقبل ، قد تظهر مناهج ابتكارية جديدة تستحق الاهتمام. Shanks ، على سبيل المثال ، يذكر مشروعًا واحدًا لم تتم الموافقة عليه هذا العام ولكنه قد يثبت أنه واعد في المستقبل.
يقول: "لقد طوروا لعبة فيديو حيث يتعين عليك إسقاط سفن الفضاء في السماء. وبالصدفة ، كتبت عليها كلمات ليتوانية وإنجليزية. أعتقد أنها فكرة رائعة."
ومع ذلك ، فإن التحدي الحقيقي لخبراء الذاكرة ليس فقط جعل التعلم سريعًا وفعالًا.
كما يعلم كل طالب ، فإن أكبر عائق أمام التعلم هو الإلهاءات ، سواء كانت فكرة الذهاب إلى الحديقة للاستحمام الشمسي أو تشغيل التلفزيون. قد تكون هناك حاجة إلى العديد من المسابقات الجديدة قبل التغلب على هذه العقبة.
طوال الحياة ، يجب على الشخص أن يتعلم شيئًا ما. وعملية التعلم ، كما تعلم ، في كثير من الأحيان المرتبطة بالحاجة إلى تذكر كمية كبيرة من المعلومات في وقت قصير. بالنسبة لبعض الأشخاص ، هذه ليست مشكلة على الإطلاق ، بينما يواجه البعض الآخر بعض الصعوبات ، خاصةً إذا كانت هناك كلمات ومصطلحات غير مألوفة وعبارات يصعب فهمها في النص.
بالطبع ، يوجد اليوم العديد من أجهزة التسجيل ، لكن لا يمكننا دائمًا استخدامها. وهناك الكثير من المعلومات في العالم الحديث ، ومن الأفضل الاحتفاظ بها في المكان الأكثر موثوقية ، أي في رأسك.
يكفي أن نتعلم مرة واحدةكيف تتذكر كمية كبيرة من المعلومات في وقت قصير ، وهذه المهارة ستساعدك في أي موقف. على سبيل المثال ، في المدرسة أو في المعهد ، أثناء التدريب المتقدم في العمل ، قبل الامتحان في شرطة المرور. الشيء الرئيسي هنا هو ضبط النتيجة ، وقراءة بعض التوصيات المفيدة ووضعها موضع التنفيذ على الفور. ندعوك لتتعلم الآن كيف تتذكر بسرعة كمية كبيرة من المعلومات.
هل تعرف الموقف الذي تحتاج فيه إلى حفظ قدر كبير من المعلومات بسرعة ، ولا يوجد وقت كافٍ؟ ماذا تختبر؟ هل بدأت في الذعر؟ تشعر وكأنك خاسر كان في وقت من الأوقات يتخطى الفصول الدراسية ، والآن فجأة أخذ رأيه وقرر أن يتعلم كل المواد المغطاة.
لا يجب أن تنزعج. حتى لو لم يكن لديك ذاكرة مثالية ، هناك تقنيات خاصة تسمح لك بتعلم قدر كبير من المعلومات في وقت قصير، سواء كانت فقرة كتابية ضخمة ، أو نص خطابك العام أو عرضك التقديمي ، أو مائة بطاقة امتحان كاملة.
يمكن أن يكون الحفظ ميكانيكيًا ، ويتطلب الحفظ ، أو منطقيًا ، وهذا يعني أنه مفيد.
ضع في اعتبارك الطرق الرئيسية لإدراك واستنساخ المعلومات.
- طريقة التكدس. لا يناسب الجميع ، على الرغم من أنه يساعد على حفظ المعلومات بسرعة. ومع ذلك ، هي أيضا يختفي بسرعة من رؤوسنا، مع ترك تذكيرات لطيفة فقط في شكل تقدير جيد أو مدح.
- طريقة الرواية. كل شيء بسيط للغاية: تقرأ النص وتحضر رواية مفصلة. حيث من الأفضل أن تجلس أمام مستمع ممتن. وبالتالي ، لن تسمح لنفسك بالاسترخاء وستختار دون وعي الكلمات الضرورية والصيغ الواضحة.
- طريقة التسجيل. الطلاب الجيدون يكتبون الملاحظات. هل تعرف لماذا؟ هذا جدا طريقة جيدة لتنظيم وتنظيم المعلومات. حتى إذا فاتتك محاضرة ، فلا تتردد في إعادة كتابتها أو عمل ملخص قصير. أولاً ، ستكون جميع المعلومات الضرورية في متناول يدك ، وثانيًا ، ستقود القصة وفقًا لخطة مرسومة بوضوح يتم تصورها في رأسك. بالإضافة إلى ذلك ، الكتابة تساعدك على التذكر بشكل أفضل.
- طريقة التكرار. كرر عقليًا المادة المغطاة أو القصيدة أو تذاكر الامتحان المكتسبة.
- القراءة بصوت عالي. يجد بعض الناس هذه الطريقة مفيدة. مهم اقرأ النص عدة مرات واستوعبه. يمكنك تقسيم ما قرأته إلى فقرات وتطبيق طريقة إعادة الرواية.
- طريقة "تذكر المكان". محاولة تذكر الوضععندما تتلقى معلومات ، قد تحتاج إلى التركيز على الروائح والأشياء المحيطة والمناظر الطبيعية.
كيف تحفظ المعلومات بسرعة باستخدام الصور المرئية؟
تسمى تقنية الحفظ الهادف للمعلومات فن الإستذكار. موجود بعض أسرار فن الإستذكار، مما يساعد على تذكر المعلومات بشكل أفضل:
- حاول تحويل المعلومات إلى صور. علاوة على ذلك ، لا يمكن للصور الحية أن تثير القصائد فحسب - فبمساعدة الصور ، يمكنك تذكر التواريخ والجداول والرسوم البيانية وحتى الصيغ. للقيام بذلك ، بالطبع ، تحتاج إلى اختيار صورة عالية الجودة وأنسب. هنا يمكنك استخدام طريقة الارتباطات بناءً على تطابق اللون والشكل وتحديد الاختصارات وإنشاء قصص صغيرة.
- ارسم صورًا مشرقة في رأسك. لا تخف من استخدام الخيال - دع صورك تتحرك وتتفاعل وتصطف في سلاسل. لذلك ستأتي معلومة تدريجيًا من أخرى ، مما يؤدي إلى تكوين صورة كاملة.
- توقف عند التفاصيل. حاول أن تصف بالتفصيل الموضوع الذي تتحدث عنه. تذكر ميزاته وخصائصه. على سبيل المثال ، تحتاج إلى التحدث عن هاتف محمول. ضع قائمة بمكوناتها: الشاشة ، المفاتيح ، منفذ الشحن ، السماعة ، الميكروفون.
دروس بالفيديو: كيف تحفظ كمية كبيرة من المعلومات بسرعة؟
