هيكل ومحتوى الركن الصحي. الركن الصحي في رياض الأطفال

افعل ذلك بنفسك ركن التربية البدنية والصحة في المؤسسة التعليمية لمرحلة ما قبل المدرسة

الركن الذي احتل المركز الأول في استعراض "أفضل ركن للتربية البدنية والرياضة" في روضة أطفالنا!

قبل نصف عام ، عندما فتحت حديقتنا بعد إعادة البناء ، هكذا بدت ركن التربية البدنية

بعد أن عملت أنا وزميلي على تحديثها ، بدأت تبدو أكثر جاذبية ...

هذه هي الطريقة التي صممنا بها ركن التربية البدنية والصحة في مجموعتنا.
قام شريكي بنشر ليوبولد مع الحديد ، وقمت برسمه ، ثم قمت بتلميعه حتى يمكن معالجته ، وربط الخطافات وبدأ في ملء ...

فهرس بطاقات مصمم للألعاب ، الجمباز ، الرياضة ، أنواع الحركات ، صمم ألبوم "Our Athletes" (مع صورة لأطفال مجموعتنا)

سمات مصنوعة للألعاب المحمولة ...

الاوز الاوز ...

الضفادع والبعوض

العصافير والسيارة

والعديد من الأقنعة والميداليات المختلفة

لقد صنعنا سمات للجمباز الجوي والجمباز للعيون

والكثير من المعدات غير القياسية المختلفة ، صنع الآباء السجاد ، لذلك اتضح أنهم مختلفون تمامًا ، لكنهم رائعون جدًا

وبالطبع أصدروا جواز سفر لركن رياضي:

جواز سفر الزاوية المادية 2 مجموعة جونيور رقم 4 "السمكة الذهبية"

رقم الوصف الكمية لكل مجموعة
المساعدون
1- ركن الرياضة الثابتة
2. رف لتخزين معدات التربية البدنية - 1 جهاز كمبيوتر.
3. صناديق لتخزين معدات التربية البدنية 5 قطع
4. أرفف لتخزين معدات التربية البدنية - 2 قطعة.
5. فهرس بطاقة الركن الرياضي:
- تمارين الصباح
- الجمباز بعد النوم أثناء النهار
- تمارين التنفس
- الجمباز للعيون
- الجمباز الاصبع
- ألعاب لتنسيق الكلام مع الحركة
- ألعاب خارجية
- ألعاب لتكوين نمط حياة صحي
- ملف بطاقة توضيحية للألعاب والتمارين الرياضية
- د / لعبة - لوتو "الرياضة"
6. أقنعة وسمات للألعاب الخارجية:
- "الشمس والمطر"
- "حارس"
- "الدب والنحل"
- "الضفادع"
- "القط والفئران"
- "العصافير والسيارة"
- "حصان - فرق"
7 - مجلد "التكنولوجيات الموفرة للصحة لأطفال المجموعة الأصغر الثانية".
8. مجلد "قصائد عن الرياضة للأطفال" 1 جهاز كمبيوتر.
9. استشارات الوالدين 7 قطع
10. ألبوم "أبطالنا"
معدات التربية البدنية
1. درج - جدار 1 جهاز كمبيوتر
2. أقواس للزحف 3 قطع
3-لعبة - حلقة إرم 3 قطع
4. طقم لعبة البولنج متعدد الالوان (8 قطع) 3 قطع
5. الكرة - كرة القدم 1 جهاز كمبيوتر
6. 7 قطع هوب كبير
7. نط الحبال 5 قطع
8. شرائط 48 قطعة (12 قطعة من الألوان الأساسية)
9- الضفائر 20 قطعة
10. السلاطين 26 قطعة
11. مناديل 48 قطعة (12 قطعة من الألوان الأساسية)
12. أكياس من البازلاء للوقاية من اضطرابات الوضع 15 حبة
13. بالونات ملونة 10 قطع
14. حبل 1 قطعة
15- الوحدات اللينة
16.Dynamometers - المتلاعبين 2 جهاز كمبيوتر شخصى
17. لعبة "ضرب الكرة" 2 قطعة
18. بوابة 1 قطعة
المعدات غير القياسية
1. 6 قطع القنب
2. جهاز محاكاة لتنمية البراعة "الفخاخ" 5 قطع
3. جهاز محاكاة التنفس "نسيم في زجاجة" 12 قطعة.
4. محاكيات التنفس "Aquarium" و "Apiary" و "Ladybugs" و "Sea"
5. أجهزة محاكاة بصرية "زهرة" ، "فراشة" ، "خنفساء" ، "ثمانية" ،
6. لعبة "صيد السمك" 2 قطعة + حوض بلاستيك 2 قطعة
7. لعبة "Winders" 4 قطع
8. المطبات 6 قطع
9. جدار الموقف "النخيل" 1 جهاز كمبيوتر
10. مدرب هادئ
11. مسارات للوقاية من مسطحات القدمين:
"حبل"
"ورد"
"شمس"
"آثار"
"تمساح"
"زهور"
"سمك"
"كعب - جوارب"
"آثار أقدام - أزرار"
حصائر التدليك
لوحة مضلعة
مدلك القدم
"سلحفاة"
"دعسوقة"
"مستنقع"
12.قفازات التدليك 24 قطعة
13. نفق 1 قطعة
14. قفازات تصلب 24 قطعة
15. مخاريط ، كستناء
16. ألعاب اللوح "كرة القدم" ، "الهوكي" ، "الجولف".
17. في الهواء الطلق "المدن" 2 قطعة

هنا لدينا مثل هذه الزاوية المفضلة لأطفالنا!

معاينة:

أنفلونزا

الأنفلونزا عدوى فيروسية تصيب الأنف والحلق والشعب الهوائية وأحيانًا الرئتين. يستمر المرض عادة حوالي أسبوع. وتتمثل سماته المميزة في ارتفاع حاد في درجة الحرارة والعضلات والصداع والشعور بالضيق الشديد والسعال غير المنتج والتهاب الحلق والتهاب الأنف.

ينتقل الفيروس بسهولة من شخص لآخر عن طريق الرذاذ المحمول جواً عندما يطلق المصابون جزيئات صغيرة أثناء السعال أو العطس. تميل الأنفلونزا إلى الانتشار بسرعة ، مسببة أوبئة موسمية.

بالنسبة للأطفال وكبار السن والأشخاص المصابين بأمراض خطيرة ، تعتبر الإنفلونزا خطيرة - فقد تؤدي إلى مضاعفات الأمراض الكامنة وتطور الالتهاب الرئوي والموت.

معاينة:

بداية المرض:

ARI (بالعامية - COLD) - أكثر سلاسة في كثير من الأحيان

إن الإنفلونزا حادة دائمًا.

درجة حرارة الجسم:

ORZ - فوق 38 حول نادرا ما ترتفع C

FLU - 39 تقريبًا C وما فوق يصل في 2-3 ساعات ، ويستمر 3-4 أيام

تسمم الجسم:

التهابات الجهاز التنفسي الحادة - الحالة العامة ضعيفة ، مرضية

FLU - قشعريرة ، عرق ، صداع شديد (في المعابد وحول العينين) ، خوف من الضوء ، دوار ، أوجاع. كل هذا يتجلى بشكل حاد وينمو بسرعة.

السعال وعدم الراحة في الصدر:

ARI - جاف ، متشنج ، واضح بشكل معتدل ، يظهر على الفور

FLU - مؤلم ، مع ألم ، يظهر في اليوم الثاني

سيلان الأنف واحتقانها:

غالبًا ما يكون التهابات الجهاز التنفسي الحادة هي الأعراض الرئيسية

FLU - لا تظهر على الفور ، فهي ليست واضحة

الحلق (احمرار وألم):

التهابات الجهاز التنفسي الحادة هي أحد الأعراض الرئيسية

FLU - في الأيام الأولى من المرض لا يظهر نفسه دائمًا

احمرار العين:

التهابات الجهاز التنفسي الحادة - إذا انضمت عدوى بكتيرية

إن الأنفلونزا من الأعراض الشائعة

معاينة:

التهاب السحايا الفيروسي المصلي

التهاب السحايا الفيروسي المصليهو الشكل الأكثر شيوعًا والأكثر حدة من الآفات الفيروسية المعوية للجهاز العصبي المركزي.

مصدر العدوىهم مرضى وناقلون للفيروسات.يمكن لبعض الحشرات (على سبيل المثال ، القراد) أن تعمل كناقلات للعدوى.

أعراض: يبدأ المرض بشكل حاد ، مع ارتفاع في درجة الحرارة إلى 38-40 درجة ، صداع شديد ، دوار ، قيء ، أحيانًا مع ألم في البطن والظهر ومتلازمة متشنجة.

إذا ظهرت شكاوى مماثلة ، فمن الملح عزل المريض ، لأن. إنها مصدر عدوى للآخرين ، وتطلب العناية الطبية.

بالنظر إلى طرق الانتقال المحتملة ، يجب أن تشمل تدابير الوقاية الشخصية النظافة الشخصية (غسل اليدين قبل كل وجبة) ، والالتزام بنظام الشرب (الماء المغلي ، والمياه المعبأة في زجاجات) ، والمعالجة الدقيقة للفواكه والخضروات المستهلكة ثم شطفها بالماء المغلي. يجب أن تكون السباحة في أماكن مخصصة لذلك ولا تبتلع الماء. لا تغسل الخضار والفواكه في المياه المفتوحة. أثناء ارتفاع معدل الإصابة ، يجب تجنب زيارة الأحداث الجماعية والأماكن التي يوجد بها عدد كبير من الأشخاص (وسائل النقل العام ودور السينما وما إلى ذلك). يوصى بالتنظيف الرطب للمباني السكنية مرتين على الأقل في اليوم ، وتهوية المباني.

لا ينبغي بأي حال من الأحوال السماح للطفل بزيارة مجموعة منظمة للأطفال (مدرسة ، مؤسسات ما قبل المدرسة) مع أي مظاهر للمرض.

سريريًا ، يمكن أن يبدأ المرض بأعراض مشابهة لأعراض العدوى الفيروسية التنفسية الحادة (التهاب الحلق وسيلان الأنف والضعف العام المصحوب بارتفاع في درجة حرارة الجسم). لذلك عند ظهور حالة مرضية مصحوبة بهذه الأعراض في الأسرة ، لا بد من عزل المريض في الشقة ، وتخصيص أطباق منفصلة ، ومنع الأطفال من الوصول إلى المريض ، ويجب على أحد أفراد الأسرة الاعتناء بهم. ، قم بتغطية أنفهم بمنديل يمكن التخلص منه عند السعال والعطس (استخدم مرة واحدة) ، وقم بإجراء التنظيف الحالي باستخدام المطهرات ، وقم بإجراء تهوية منتظمة للمباني.

في منطقة ريازان ، يتزايد عدد حالات التهاب السحايا المصلي

وفقًا لأطباء الصرف الصحي ، لا توجد بؤر جماعية لعدوى الفيروس المعوي في المنطقة. حسب حكومة الاقليمRospotrebnadzorاعتبارًا من 18 يوليو تم تسجيل 38 حالة إصابة بالمرض في المنطقة بسبب الفيروس المعويالالتهابات ، منها 27 حالة من حالات التهاب السحايا المصليو 11 - الذباح الحلئي. يتم التأكيد على أن حالات المرض ليست مرتبطة ببعضها البعض ولم يتم تسجيل بؤر مراضة جماعية. لم يتبع معظم المرضى قواعد النظافة الشخصية ، واستخدموا الماء المغلي للشرب ، ولم يتم معالجة الفواكه والخضروات بالماء المغلي قبل الاستخدام.

يرجع سبب الانتشار السريع للعدوى إلى حقيقة أن الأشكال السريرية لعدوى الفيروس المعوي متنوعة. هذا يرجع إلى العدد الكبير من مسببات الأمراض التي يمكن أن تسبب المرض. يمكن أن تحدث عدوى الفيروس المعوي في شكل أشكال خفيفة من المرض ، مثل التهاب الملتحمة ، التهاب البلعوم ، التهاب المعدة والأمعاء ، حمى لمدة ثلاثة أيام ، الذباح الحلئي. في الحالات الأكثر شدة ، يتم تسجيل التهاب الدماغ والتهاب السحايا المصلي.

في أول علامةالأمراض المعدية أنت بحاجة للذهاب إلى منشأة طبية!

تذكر للابد:

الصحة نظيفة!

معاينة:

منع الانفلونزا

• تلقيح يتم إجراؤه على شكل حقنتين أو حقنتين لممرض أنفلونزا ميت أو ضعيف قبل بضعة أشهر من ظهور الوباء ، ويعطي مناعة نوعية ثابتة ضد هذه السلالة من الفيروس. على الرغم من أنه من المتوقع أن تكون هذه السلالة هي السلالة الرئيسية ، بسبب التباين العالي أو لأسباب أخرى ، فقد تظهر سلالات أخرى لن يكون هناك مناعة ضدها. لاحظ أن التطعيم لا يعطي ضمانًا بنسبة 100٪ لعدم وجود المرض ، ومع ذلك ، فإنه يقلل بشكل كبير من احتمالية حدوثه مع الغياب شبه الكامل لموانع الاستعمال وردود الفعل السلبية.
• العلاجات الشعبيةتقوية المناعة العامة ، وليس لها موانع ورخيصة جدا. ومع ذلك ، فإن فعاليتها ليست عالية جدًا ، فالاستخدام المستمر مطلوب (نمط حياة صحي ، والرياضة ، وما إلى ذلك).
• غير محددأدوية تزيد من المقاومة الكلية للجسم المضاد للفيروسات - تسبب مناعة نوعية ضد الانفلونزا. في هذه الحالة ، قد يكون لديهم موانع وردود فعل سلبية ، يجب أن يصفها الطبيب.

تشمل الوسائل الشعبية (المتاحة) ما يلي:

منتجات النظافة العامة

1. واحدة من أكثر الوسائل شيوعًا وبأسعار معقولة للوقاية من الأنفلونزاضمادة شاش قطنية (قناع).ومع ذلك ، فهذه ليست طريقة فعالة لحماية نفسك ، وفي حالة المرض ، من حولك من العدوى.
2. مطلوب في كثير من الأحيانلغسل اليدين خاصة أثناء المرض أو الرضاعة.
3. قم بتهوية الغرف التي تتواجد بها.
4. للوقاية من الأنفلونزا والالتهابات الفيروسية التنفسية الحادة الأخرى ، من المهم تقليل عدد المخالطين لمصادر العدوى ، وهذا مهم بشكل خاص للأطفال. لا يوصى باستخدام وسائل النقل العام الحضرية بنشاط والذهاب في زيارة. يجب أن يمشي الأطفال قدر الإمكان:في الهواء الطلق ، يكاد يكون من المستحيل الإصابة بالأنفلونزا.

تدابير التعزيز العامة

1. تصلب - أهم طريقة للوقاية من التهابات الجهاز التنفسي (لكن ليس الانفلونزا) في مناخنا ، فهي تتيح لك تطبيع وظيفة الجهاز التنفسي أثناء التبريد ، مما يقلل من جرعة الفيروس الذي يدخل الجسم أثناء الإصابة. لذلك ، من خلال التصلب ، من الممكن ، إن لم يكن تجنب الزكام تمامًا ، فقم بتقليل حساسية الطفل تجاهه.
2. بالإضافة إلى ذلك ، عليك أن تأخذحمض الاسكوربيك والفيتامينات . وتجدر الإشارة إلى أن أكبر كمية من فيتامين سي توجد في عصير مخلل الملفوف والكيوي والحمضيات - الليمون واليوسفي والبرتقال والجريب فروت.
3. ثوم. للوقاية من أوبئة الأنفلونزا ونزلات البرد يمكن تناول 2-3 فصوص يومياً. كما أن استخدام البصل له تأثير إيجابي.
4. اليومي استخدام الخضار والفواكه الطازجة في النظام الغذائيسيزيد من المناعة الشاملة للأمراض الفيروسية ، كما أنه سيسهل بشكل كبير ميزانية الأسرة ، مقارنة بتكلفة الأدوية.

تدابير إضافية

1. نظافة الأنف: - غسل الأجزاء الأمامية من الأنف بالصابون مرتين في اليوم.
2. غرغرةمحاليل الفوراسيلين والصودا والبابونج.
3. الاستنشاق
4. حمامات القدم الدافئة مع الخردل لمدة 5-10 دقائق.

عند استخدام الأساليب الشعبية ، يجب أن نتذكر أن هذه الأنشطة يجب أن تتم يوميًا ولفترة طويلة ، يجب أن تكون طريقة حياة.

معاينة:

حمية

فيتامين أ. توجد في الجزر والبصل والكبد والبازلاء والطماطم والجبن والخس. يساعد بيتا كاروتين المضاد للأكسدة الموجود في فيتامين أ في الحفاظ على حدة البصر. مع نقصه ، يمكن أن يتطور "العمى الليلي".

فيتامين سي . يوجد في الحمضيات ، مخلل الملفوف ، الكشمش ووركين الورد. يوفر هذا الفيتامين تدفق الدم إلى الأوعية والشعيرات الدموية للعين. بالإضافة إلى ذلك ، من الضروري الحماية من أشعة الموجة القصيرة الضارة بالرؤية.

فيتامين هـ يوجد بكميات كبيرة في الزبدة والزيوت النباتية والبطاطس والمكسرات والسبانخ والحبوب والبقوليات. يساعد فيتامين هـ في منع تطور الإعاقات البصرية المرتبطة بالعمر مثل إعتام عدسة العين.

لوتين وزياكسانثين. توجد هذه العناصر النزرة في جميع الخضروات والفواكه ذات اللون الأخضر الداكن تقريبًا ، بالإضافة إلى خبز الحبوب والبيض. إنها ضرورية لمنع تدمير البقعة الصفراء في شبكية العين والأداء الطبيعي للمحلل البصري.

أكثر الرياضات فائدة للرؤية الجيدة هي التنس وكرة الريشة. بفضلهم ، يتم تدريب عضلات العين ، لأن النظرة أثناء اللعبة تتبع باستمرار حركات الريشة أو الكرة. السباحة فعالة أيضًا ، فهي تساعد في الحفاظ على الدورة الدموية الطبيعية في منطقة فقرات عنق الرحم ، كما أن الحفاظ على الرؤية بدون ذلك أمر مستحيل.

• يجب أن تكون المسافة إلى الشاشة 5 أضعاف قطرها ؛
• عند مشاهدة التلفزيون أثناء النهار ، يجب أن ترسم الستائر ، وفي المساء - قم بإضاءة ضوء خافت ؛
• دع عينيك ترتاح كل نصف ساعة - خذ استراحة لمدة 5 دقائق ؛
• مشاهدة التلفزيون لمدة لا تزيد عن 3 ساعات في اليوم.

رؤية جيدة

في كثير من الأحيان ، لا يقتصر استخدام الكمبيوتر على العمل فحسب ، بل نستخدمه أيضًا للتواصل مع الأصدقاء والأقارب وإجراء عمليات شراء وتنظيم أوقات فراغنا. وبناءً على ذلك ، فإننا نقضي وقتًا طويلاً في ذلك ، وننسى أحيانًا أنه ضار. للحفاظ على صحة العين ، يجب الالتزام بالتوصيات التالية للحصول على رؤية جيدة:

• يجب ألا تقل المسافة من شاشة الكمبيوتر إلى العينين عن 30 سم ؛
• يجب أن تكون الحافة العلوية للشاشة أقل من مستوى العين بمقدار 10 سم ؛
• رمش في كثير من الأحيان أو استخدام قطرات مرطبة ؛
• إذا كنت ترتدي نظارة ، فارتديها أثناء العمل على الكمبيوتر ؛
• خذ استراحة لمدة 15 دقيقة بعد كل ساعة من العمل ؛
• إزالة الغبار من سطح الشاشة بانتظام ؛
• قم بتمارين العين أو الإحماء الخفيف.

يوصي أخصائيو البصريات بقضاء 4 ساعات كحد أقصى يوميًا على الكمبيوتر. إذا كان عليك العمل عليها لفترة أطول ، فاضبط برنامجًا يذكرك بالتمارين الرياضية من أجل الرؤية على فترات منتظمة.

إذا كنت لا تستطيع تخيل يومك بدون كتاب جيد ، يجب أن تتذكر أن القراءة يمكن أن تسبب ضغطًا متزايدًا على أعضاء الرؤية. لمنع إرهاق عينيك ، اتبع هذه التوصيات:

• لا تقرأ أثناء الاستلقاء ؛
• احمل الكتاب على بعد 30 سم على الأقل من عينيك ؛
• يجب أن يسقط الضوء على الصفحة المفتوحة من أعلى على الجانب الأيسر ؛
• لا تقرأ في الإضاءة السيئة ؛
• خذ استراحة من الكتاب كل 60 دقيقة وانظر بعيدًا لبضع دقائق.

• استخدم إضاءة عالية الجودة. عند بدء العمل على الكمبيوتر أو البدء في القراءة ، انتبه لموقع مصدر الضوء. إذا أمكن ، اجلس وظهرك إلى النافذة أو المصباح. في هذه الحالة ، يوصى باستخدام الضوء المنتشر ، الذي يسقط من الجانب الأيسر.
• خذ فترات راحة. ليس من قبيل المصادفة أن يتم إجراء تغييرات في المدرسة. تحتاج أجهزة الرؤية إلى الراحة ، خاصة أثناء العمل الشاق. اجعلها قاعدة للكسر كل نصف ساعة لمدة 5 دقائق على الأقل.

  يتم تسجيل الحد الأقصى للإصابة في أشهر الصيف والخريف.

  الفيروسات المعوية مستقرة في البيئة ويمكن تخزينها لفترة طويلة في مياه الصرف الصحي ، حمامات السباحة ، المياه المفتوحة ، الأدوات المنزلية ، الطعام (الحليب ، الفواكه ، الخضار). في حالة التجميد ، يستمر نشاط الفيروسات المعوية لسنوات عديدة ، عند تخزينها في ثلاجة تقليدية - لعدة أسابيع. يموت الفيروس بسرعة عند الغليان.

  طرق انتقال EVI- الطعام والماء ، المحمولة جواً ، اتصل بالمنزل. عوامل النقل هي الماء والخضروات والأيدي المتسخة ولعب الأطفال.

  أعراض المرض: يبدأ المرض بمظاهر حادة على شكل زيادة في درجة الحرارة إلى 38-39 درجة ، والتي ستستمر في المتوسط ​​من ثلاثة إلى خمسة أيام ، وبعد ذلك تنخفض إلى الأعداد الطبيعية. غالبًا ما تأخذ الحمى مسارًا متموجًا ، وتستمر لمدة يومين أو ثلاثة أيام ، ثم تنخفض تدريجيًا وتصبح طبيعية لبضعة أيام ، ثم ترتفع مرة أخرى إلى أرقام عالية مرة أخرى لمدة 2-3 أيام ، ثم تعود أخيرًا إلى وضعها الطبيعي. أثناء الحمى ، عادة ما يكون الأطفال ضعفاء ونعاسًا ، وقد يكون هناك صداع مع غثيان وقيء ، مع عودة درجة الحرارة إلى طبيعتها ، فإنها تختفي.

  تدابير الوقاية الشخصية EVI

  
  

  مياه معيشية الطبيب

  من الماء العادي والصابون

  الميكروبات تتلاشى.

  نصيحة دكتور ووتر

  1. اغسل جيدا مرة واحدة في الأسبوع.

  2. في الصباح ، بعد النوم ، اغسل يديك ووجهك ورقبتك وأذنيك.

  3. كل يوم قدمي ويدي قبل الذهاب إلى الفراش.

  4. تأكد من غسل يديك بعد تنظيف الغرفة ، والمرحاض ، والألعاب ، والمشي ، والتواصل مع الحيوانات ، والعمل في الحديقة ، والسفر في وسائل النقل.

  5. قم بتهوية الغرفة يوميًا والقيام بالتنظيف الرطب فيها.

  6. استخدم فقط ملابسك وأحذيتك ومشطك وأدوات الحمام الأخرى.

  كيف تغسل يديك بشكل صحيح؟

  1. بلل يديك.

  2. استخدم الصابون.

  3. ارغ يديك على كلا الجانبين.

  4. رغوة الصابون بين أصابعك.

  5. اشطف يديك بالماء النظيف.

  6. جفف يديك بمنشفة. انشر المنشفة وضعها على يد واحدة. جفف كل إصبع من اليد الثانية جيدًا بمنشفة. كرر الأمر نفسه بيدك الأولى.

  إذا كنت تريد أن تكون بصحة جيدة - قم بتهدئة نفسك!

  1. في الصباح ، بعد غسل يديك ووجهك وعنقك وأذنيك بالماء الدافئ والصابون ، اشطفهما بالماء في درجة حرارة الغرفة.

  2. في الصباح ، امسح جسمك بمنشفة رطبة أو استحم. أثناء الاستحمام ، اجعل درجة حرارة الماء أعلى بدرجة درجتين أو درجتين مما كانت عليه عند الفرك.

  3. بقطعة قماش ناعمة أو قفاز مبلل بالماء ، امسح يديك من اليد إلى الكتف والساقين - من القدم إلى الفخذ.

  4. اغسل قدميك كل يوم بالماء البارد ، مما يجعلها أكثر برودة تدريجياً.

  5. السباحة في المياه المفتوحة.

  6. بعد أي إجراء مائي ، افركي الجسم بمنشفة حتى يتحول إلى اللون الأحمر قليلاً.

  7. من الأفضل أخذ حمامات شمسية في الصيف أثناء التنقل: المشي في الغابة ، والمنتزه ، والحديقة ، ولعب الألعاب في الهواء الطلق. يجب أن تكون الملابس خفيفة وقابلة للتنفس.

  دكتور عيون صحية

  دقيقة العافية "الجمباز للعيون"

  إذا كانت عيناك متعبة ، فقم بإجراء التمارين التالية:

  1. أغمض عينيك ثم افتحهما. كرر 5 مرات.

  2. قم بحركات دائرية بعينيك: يسار - أعلى - يمين - أسفل - يمين - أعلى - يسار - أسفل. كرر 10 مرات.

  3. مد ذراعك إلى الأمام. أبق عينيك على ظفر الإصبع ، مع تقريبه ببطء من الأنف ، ثم حركه ببطء للخلف. كرر 5 مرات.

  4. انظر من النافذة إلى المسافة لمدة 1 دقيقة.

  قواعد العناية بالعيون

  اغسل في الصباح.

  مشاهدة التلفزيون لمدة لا تزيد عن 1-1.5 ساعة في اليوم.

  لا تجلس على بعد أكثر من 3 أمتار من التلفزيون.

  العب على الكمبيوتر لمدة لا تزيد عن 15 دقيقة.

  حماية العين من دخول الأجسام الغريبة إليها.

  عند القراءة والكتابة ، يجب أن ينير الضوء الصفحة من اليسار.

  تناول ما يكفي من الأطعمة النباتية.

  قم بتمارين العين.

  قوِّ عينيك بالنظر إلى شروق الشمس (غروبها).

  دكتور هيلثي ايرز

  لحماية أعضائك السمعية ، يجب عليك ذلك

  1. حماية أذنيك من الضوضاء العالية.

  2. حماية أذنيك من الريح.

  3. لا تمسك أذنيك ، خاصة مع الأشياء الحادة.

  4. لا تدخل أشياء غريبة في الأذنين.

  5. لا تنفخ أنفك بقوة.

  6. لا تسمح للماء بالدخول إلى الأذنين.

  7. إذا كانت أذناك تؤلمك ، فاستشر الطبيب.

  8. نظف أذنيك بشكل صحيح: بإصبع الصابون.

  9. اغسل أذنيك كل يوم.

  10. اعجن الاذن كل صباح.

  دكتور هيلثي تيث

  بعد الأكل ، اغسل أسنانك بالفرشاة.

  ذلك مرتين في اليوم.

  تفضل الفواكه على الحلويات

  منتجات مهمة جدا.

  حتى لا يزعج السن

  تذكر هذه القاعدة:

  نذهب إلى طبيب الأسنان

  مرتين في السنة للقبول.

  ثم يبتسم خفيف

  ادخر لسنوات عديدة!

  التدريب العملي "تنظيف الأسنان بالفرشاة"

  1. تقع فرشاة الأسنان على طول خطوط اللثة. حركات فرشاة الأسنان - من أعلى إلى أسفل. قم بتنظيف كل سن بالفرشاة جيدًا.

  2. تنظيف السطح الداخلي لكل سن. حركة فرشاة الأسنان - من الأسفل إلى الأعلى.

  3. نظف سطح المضغ لكل سن. تتحرك الفرشاة ذهابًا وإيابًا.

  4. نظف الجزء الداخلي للأسنان الأمامية برأس الفرشاة بحركة دائرية.

  5. لا تنسى أن تنظف لسانك بالفرشاة.

  دكتور جميل اليدين والقدمين

  ترتبط الأصابع بالدماغ والأعضاء الداخلية. تدليك الإبهام يزيد من نشاط الدماغ ، السبابة يحسن عمل المعدة ، الإصبع الأوسط - الأمعاء والعمود الفقري ، البنصر - الكبد ، الإصبع الصغير يساعد القلب. نفس الشيء مع القدمين.

  كيف تعتني بقدميك

  2. ارتداء أحذية مريحة.

  3. بالأقدام المسطحة - قم بأداء تمارين خاصة (دحرجة الأسطوانة ، المشي حافي القدمين) ، قم بتدليك القدم ، إلخ.)

  العناية بالأظافر

  الأظافر تحمي أطراف الأصابع من الإصابة. ولكن يمكن أيضًا أن تصبح ضارة للإنسان إذا نما ولم يتم الحفاظ على نظافتها. ثم يمكن أن يتراكم عدد كبير من الميكروبات المسببة للأمراض تحت الأظافر. يجب قص الأظافر بانتظام. على اليدين مرة في الأسبوع ، على الساقين - مرة كل 2-3 أسابيع (تنمو ببطء أكثر). قبل الإجراء ، يوصى بوضع اليدين والقدمين في ماء دافئ وصابون. تنعم الأظافر. يجب قطع الأشواك التي تتشكل أحيانًا بالقرب من الظفر بانتظام ، ويجب تشحيم الأماكن التي كانت فيها بالكولونيا. يجب أن يكون قطع الظفر نصف دائري. إذا تم قص الأظافر بشكل غير صحيح ، يمكن أن تنمو الحواف الحادة في الجلد وتسبب الألم والالتهابات.

  دكتور بشرة صحية

  دقيقة العافية "صن شاين"

  أغمض عينيك ومد ذراعيك. تخيل أن شموس صغيرة مستلقية على راحة اليد. من خلال الأصابع ، مثل أشعة الشمس ، تنتشر الحرارة في جميع أنحاء اليد. هدأت الأيدي والراحة. نوجه انتباهنا إلى الساقين. تعمل أشعة الشمس على تدفئة القدمين وأصابع القدمين. يمر التعب والعضلات راحة. (نلفت انتباه الأطفال إلى التنفس). تخيل المعدة ككرة أو كرة. عند الاستنشاق ، ترتفع الكرة قليلاً ، وعند الزفير تسقط. يهدأ التنفس ، ويصبح سلسًا وموحدًا. ابتسموا لبعضكم البعض ، قلوا كلمات لطيفة.

  قواعد العناية بالبشرة

  1. اغسلي جسمك كل أسبوع بالماء الساخن والصابون.

  2. اغسل يديك كل يوم بعد التلوث.

  3. حماية الجلد من الحروق والجروح والكدمات.

  4. ارتداء الملابس والأحذية الفضفاضة.

  5. سجية (فرك ، دش).

  دكتور طعام صحي

  كلمة "فيتامين" صاغها عالم الكيمياء الحيوية الأمريكي كاسيمير فونك. اكتشف أن مادة ("الأمين") الموجودة في قشرة حبوب الأرز حيوية للناس. من خلال الجمع بين الكلمة اللاتينية vita ("الحياة") و "amine" ، تم الحصول على كلمة "فيتامين". يجب على الأطفال الذين تتراوح أعمارهم بين 6 و 7 سنوات تناول 500-600 جرام من الخضار والفواكه يوميًا.

  يقدم لنا دكتور هيلثي فود النصيحة

  1. الامتناع عن الأطعمة الدسمة

  2. احذر من الأطعمة شديدة التوابل والمالحة.

  3. يوجد آلاف الحلويات ولكن الصحة واحد.

  4. نصيحة للأمهات والجدات: عند طهي الطعام ، ضعي القليل من الحب فيه ، وقليلًا من اللطف ، وقطرة من الفرح ، وقطعة من الحنان. ستعطي هذه الفيتامينات طعمًا استثنائيًا لأي طعام وتحقق الصحة.

  5. الخضار والفواكه من الأطعمة الصحية.

  القواعد الذهبية للتغذية

  1. الشيء الرئيسي - لا وجبة دسمة.

  2. تناولي في نفس الوقت أطعمة بسيطة وطازجة يسهل هضمها وتلبي احتياجات الجسم.

  3. مضغ الطعام جيدا ، لا تتسرع في ابتلاعه.

  4. قبل الأكل ، قم بعمل 5-6 تمارين للتنفس البطني ، وشكر عقلياً كل من شارك في صنع المنتجات التي تم تحضير الطعام منها.

  دكتور نوم صحي

  النوم قطتي الصغيرة

  حلوة مثل الفأر.

  دعك تحلم بسمكة.

  ابتسامتها اللطيفة.

  النوم ، جرو حبيبي ،

  احصل على قسط من الراحة لفترة من الوقت.

  وسأجلس بجانبك

  تختلف احتياجات النوم من شخص لآخر باختلاف الأعمار.

  يُنصح الأطفال الذين تتراوح أعمارهم بين 6 و 8 سنوات بالنوم من 11 إلى 11.5 ساعة ، والذهاب للنوم من 20 إلى 21 ساعة. لكن الشيء الرئيسي هو الرفاهية: إذا استيقظ الشخص متيقظًا بعد النوم ، ولم يشعر بالنعاس ، فإن مدة النوم كافية. ينام الإنسان ثلث عمره أي حوالي 25 سنة.

  1. قبل الذهاب إلى الفراش ، اشرب كثيرًا ، وتناول الطعام.

  2. مشاهدة أفلام مخيفة.

  3. الاستماع إلى الموسيقى الصاخبة.

  4. إجهاد جسدي.

  5. لعب الألعاب الصاخبة.

  دكتور جميل الموقف

  الأطفال الأعزاء ، الآباء الأعزاء! تذكر!

  1. لا يمكن أن يتسبب الموقف الخاطئ في إلحاق ضرر بالصحة لا يمكن إصلاحه فحسب ، بل يؤدي أيضًا إلى تدمير حياة الشخص.

  2. الموقف الخاطئ على الطاولة أثناء المباراة يفسد الموقف بشكل خاص.

  3. أنت بحاجة إلى الجلوس بحيث يكون لديك دعم لساقيك. الظهر والذراعين مع وضع متماثل للرأس وحزام الكتف والجذع والذراعين والساقين.

  4. تحتاج إلى الجلوس بحيث يلامس ظهرك ظهر الكرسي بشكل وثيق ، ويجب أن تكون المسافة بين الصدر والطاولة 1.5-2 سم.

  5. يجب أن تكون المسافة من العين إلى الطاولة 30 سم.

  6. يجب إمساك الكتاب في وضع مائل ووضع دفتر الملاحظات بزاوية 30 درجة

  8. ينتهك الموقف عن طريق ركوب الدراجات.

  9. يمكن تصحيح الوضع بالنوم على فراش صلب.

  10. لتصحيح الموقف ، يحتاج الأطفال إلى التدرب يوميًا ، ومشاهدة أنفسهم في المرآة.

  قواعد الحفاظ على الموقف الصحيح

  ما الذي يجب فعله للحفاظ على وضعية جيدة؟

  1. أداء تمارين لتقوية عضلات الجسم.

  2. من الصحيح أن تجلس على طاولة ، مكتب ، على كرسي ، لا تنحني!

  3. عند حمل الأحمال الثقيلة ، تحتاج إلى تحميل يديك بالتساوي ، [

  4. إذا كنت تحمل حقيبة أو حقيبة في يد واحدة ، فسيصبح كتف واحدًا أقل من الأخرى.

  5. النوم على سرير صلب مع وسادة منخفضة.

  6. اجلس مع جعل ظهرك مستقيمًا قدر الإمكان. من المهم تجنب المواقف غير المريحة. كل 15 دقيقة من الجلوس على الطاولة ، تحتاج إلى تغيير وضعك ، وتحريك ذراعيك ورجليك ، والتمدد ، وكل 30 دقيقة يجب أن تنهض أو تمشي أو تستلقي.

  7. يجب عليك أيضًا الوقوف والقيام بأعمال مختلفة بظهرك مستقيمًا قدر الإمكان. من المهم إيجاد دعم كافٍ للرأس والجذع والذراعين والساقين. بعد الوقوف لفترة طويلة ، من الضروري الاستلقاء (تفريغ العمود الفقري).

  8. انظر إلى نفسك كل يوم في المرآة ، والتي ستخبرك بموقفك.

  قواعد لكل يوم

  1. لا تقلق بشأن الغد.

  2. لا تقلق أو تغضب.

  3. كل يوم هو حياة جديدة.

  4. امتلك أفكارك وأفعالك.

  5. اقبل عائلتك والآخرين كما هم.

  6. لا تكن كسولًا فيما يتعلق بنفسك ، بجسمك ، اليوم فقط وكل يوم لممارسة الرياضة ، وجسمك ، وإقامة التغذية السليمة ، وتجنب كل ما يضر بصحتك.

  7. افعل فقط ما هو مفيد ، جيد لنفسك ، للأقارب ، للأحباء ، الأصدقاء ، للناس فقط.

  8. اظهر جيدًا قدر الإمكان ، أيها الأصغر سنًا ، تحدث بصوت منخفض وتصرف بلطف ، وكن كريمًا مع الثناء.

  9. من المعقول الجمع بين العمل والترفيه. لا تفرط في الإجهاد ولا تتعجل ، اقض نصف ساعة على الأقل في سلام ووحدة ، حاول الاسترخاء.

  10. استمتع بمزيد من الجمال والحب واعتقد أن من تحبهم يحبونك.

  يجب على كل مدرسة تصميم ركن صحي يحتوي على معلومات مفيدة تسمح للمعلمين والممرضات بإجراء محادثات وقائية مع الطلاب. بالطبع ، من المهم جدًا تعليم الأطفال من سن مبكرة ، ويبذل الآباء قصارى جهدهم للقيام بذلك. ومع ذلك ، يمكنهم تعليمهم تدابير وقائية أساسية أو بسيطة أخرى ، وينبغي توفير تدريب أكثر تفصيلاً من قبل الأشخاص الذين تلقوا تدريبًا خاصًا. ولهذا السبب ، تزود جميع المؤسسات التعليمية مكانًا معينًا بملصقات موضوعية وكتيبات وأكشاك وأدلة أخرى تحتوي على معلومات مفيدة.

  ما هو الركن الصحي؟

  الغرض الرئيسي من هذا الركن ليس فقط التدريس ، ولكن أيضًا لتلخيص نتائج العمل المنجز مع الطلاب. خلال الأنشطة الترفيهية ، يظهر الأطفال نتائج معرفتهم.

  دعونا نفكر في المهام الرئيسية التي يتم حلها في الدروس اللامنهجية المخصصة لنمط حياة صحي:

  • تدريب رياضي للأطفال ؛
  • العمل مع علماء النفس من أجل ؛
  • تحفيز جيل الشباب على اتباع أسلوب حياة صحي ؛
  • إجراءهم وتدريبهم إذا لزم الأمر ؛
  • الإجراءات الصحية للطلاب والأعمال التعليمية الأخرى ؛
  • تشكيل مناخ ملائم في الفريق ؛
  • التعرف على الإجراءات الاحترازية اللازمة للوقاية من الأمراض الخطيرة.

  يشارك المعلمون بشكل أساسي في اختيار المواد الإعلامية ، وفي بعض الأحيان يتم إشراك العاملين في المجال الطبي. خبرتهم المهنية كافية تمامًا لتزويد الصحة بملصقات مثيرة للاهتمام ، ومساعدات بصرية ، وكتيبات ، وأكشاك مختصة. ومع ذلك ، من الضروري إشراك الطلاب في هذه العملية ، فهم الذين يمكنهم تقديم أفكار جديدة وجعلها مشرقة ومثيرة للاهتمام. قد يكون الآباء أيضًا مسؤولين عن بعض القواعد.
  

  

  أهم شيء هو التأكد من تحديث جميع المواد في الوقت المحدد وتلبية أحدث المتطلبات.

  

  متطلبات التصميم الأساسية

  لكي يتعلم الأطفال المعلومات الجديدة جيدًا ، من الضروري أولاً وقبل كل شيء إثارة اهتمامهم. يجب أن تكون جميع المواد ملونة ، ويجب أن يتم التدريس بطريقة مرحة. هذا سيجعل من السهل على الأطفال حفظ المعلومات. لذلك ، عند تصميم ركن صحي ، عليك اتباع قواعد معينة:

  1. المظهر الجمالي. تأكد من اختيار التصميم المناسب للغرفة: أعط الأفضلية لألوان معينة ، وقم بتثبيت أثاث مريح.
  2. يجب تطوير جميع المواد الحالية بشكل شامل.
  3. أثناء تصميم الأجنحة ، يجب استخدام الألوان الزاهية ، والتي ستثير اهتمام الطلاب بشكل مثير للاهتمام ، وتثير اهتمامهم بالمعلومات.
  4. يجب أن يتوافق كل عنوان مع فئة عمرية معينة.
  5. الركن الصحي مجهز بالضرورة بمعلومات حول الإنجازات الرياضية للطلاب ، حيث أنه يلعب دورًا مهمًا في التعافي.
  6. تأكد من أن تكون مبدعًا في التصميم.

  في المدرسة الابتدائية ، من المهم جدًا تنظيم ركن بشكل صحيح ، حيث سيساعد الأطفال على التكيف مع فريق جديد ، وتعريفهم بالعمل الجماعي وغرس حب الرياضة ، والأهم من ذلك ، خلق جو من الانسجام في الفصل الدراسي.

  قبل اختيار موضوع المعلومات الذي سيتم استخدامه في الفصول الصحية ، من الضروري مناقشته مع أولياء الأمور. بعد تجميع القائمة المعتمدة ، يمكنك البدء في ملء الزاوية الصحية بوسائل مساعدة بصرية ، وتعريف الأطفال بهذه العملية.

  1. التغذية السليمة.
  2. الآثار الضارة للعادات السيئة (شرب الكحوليات ، والتدخين).
  3. الحياة بدون مخدرات.
  4. القيم الجوهرية.
  5. الرياضة في حياة الأطفال.
  6. الوقاية من الأمراض الخطيرة.

  من أجل تعريف الطلاب بهذه الموضوعات وتوحيد المواد التي تمت دراستها ، يمكنك دعوتهم لرسم صور ، ثم ترتيب مسابقة ، أو كتابة مقال ، أو تقديم مسرحية ، أو ابتكار شعارات ، أو إنشاء صحيفة حائط بها صور.

  

  لماذا نحتاج إلى ركن صحي في المدرسة الابتدائية؟

  بالنسبة للأطفال الذين يخطوون خطواتهم الأولى نحو مرحلة البلوغ ، من المهم للغاية تعلم كيفية اتباع أسلوب حياة صحي. سيسمح لهم وجود مثل هذه الزاوية بالتطور بشكل شامل ومعرفة جميع المعلومات الضرورية حول النظافة الشخصية ، وأهمية اجتياز الفحص الطبي الوقائي السنوي ، وتناول الأدوية ، وكذلك التعرف على ما يمكن أن يحدث إذا لم يتم اتخاذ الاحتياطات. الهدف والمهمة الرئيسية للركن الصحي هو غرس حب الأطفال لنمط حياة صحي.

  سيساعد القيام بالأنشطة اللامنهجية على حماية الأطفال من الأمراض المختلفة والإصابات المحتملة ، كما أن ركنًا من الصحة هو ضمان لراحة البال لحياة أطفالهم.

  في ركن الصحة مكان مهم. بمساعدتها ، يمكنك نقل الكثير من المعلومات المفيدة حول الحفاظ على الصحة والحفاظ عليها للأطفال وأولياء أمورهم في شكل مشرق ويمكن الوصول إليه.

  كيف ترتب ركنًا صحيًا بحيث يكون جميلًا ومشرقًا ومليئًا بالمعلومات الضرورية وذات الصلة؟ ضع في اعتبارك عددًا من الفروق الدقيقة التي يجب مراعاتها.

  1. موقع.أفضل مكان لركن الصحة هو غرفة خلع الملابس. بعد كل شيء ، يقضي الآباء الكثير من الوقت هناك وفي عملية انتظار الطفل ، يمكنهم التعرف على معلومات مثيرة للاهتمام.
  2. عنوان.يجدر الانتباه بشكل خاص إلى العناوين - فهي أولاً وقبل كل شيء تلفت انتباه القارئ. ويعتمد الاهتمام الإضافي للقارئ على مدى إشراقها وإغرائها. لذلك ، يجب أن يكون خط العنوان كبيرًا ومشرقًا.
  3. مكون المعلومات.أهم عنصر للنجاح هو محتوى الزاوية. يجب أن تكون المواد الإعلامية لتصميم الركن الصحي ملائمة ومثيرة للاهتمام ومحدثة بشكل دوري. من الأفضل استخدام نظرية أقل جفافاً وتوصيات أكثر عملية ومفيدة. بعد كل شيء ، إذا رغبت في ذلك ، يمكن للوالدين العثور على الكثير من المعلومات على الإنترنت حول موضوع يهمهم. من المهم أيضًا تجنب الطباعة الصغيرة وتقسيم النص إلى فقرات وموضوعات.
  4. تلون.الزاوية الجيدة تجذب العين بشكل لا إرادي بألوانها الغنية والرسوم التوضيحية والصور ونظام الألوان المدروس.

  يمكن تقسيم ركن الأطفال نفسه إلى عدة مكونات ، تختلف في توجههم الدلالي.

  المكونات الرئيسية للركن الصحي في رياض الأطفال

  1. معلومات مفيدة للآباء.الركن الصحي للآباء - هذه توصيات لتحسين صحة الأطفال.
  2. معلومات لمرحلة ما قبل المدرسة.بمساعدة الرسوم التوضيحية الساطعة ، ينجذب انتباه الأطفال. يمكن أن تكون هذه شخصيات مختلفة من القصص الخيالية تروج لنمط حياة صحي - يغسلون أيديهم قبل الأكل وينظفون أسنانهم ، إلخ. من المهم أن تكون هذه المعلومة مرئية للأطفال ويمكن الوصول إليها.
  3. رسومات وحرف الأطفال في موضوع الصحة.تبدو الرسومات الأصلية والفريدة من نوعها للتلاميذ جيدة جدًا في الزاوية الصحية في مؤسسة تعليمية للأطفال (DOE).

  يمكنك أيضًا نشر معلومات في هذا الجزء حول الأحداث المختلفة المخصصة لحماية الصحة ، والتي أقيمت في رياض الأطفال. يمكن أن تكون هذه صورًا لمشاركين من مهرجان الصحة ، إلخ. إذا رغبت في ذلك ، يمكنك نشر وصف موجز ونتائج العطلة.

  مواضيع الركن الصحي في رياض الأطفال

  تتمثل المهمة الرئيسية للركن في مساعدة الآباء على تحسين صحة أطفالهم وتعليمهم الأساسيات. لذلك ، يمكن أن تكون الموضوعات مختلفة جدًا. ضع في اعتبارك الأكثر صلة بالموضوع:

  • "كيف تلبس الطفل بشكل صحيح في المنزل وفي نزهة على الأقدام؟" ؛
  • "جدول التطعيم: ما يحتاج الآباء إلى معرفته" ؛
  • "النظام الصحيح ليوم الطفل هو أساس الصحة" ؛
  • "النظام الغذائي لطفل سليم" ؛
  • "الوقاية من الأمراض أو إنجاب طفل سليم" ؛
  • "نصائح عامة بشأن التربية البدنية للأطفال في سن ما قبل المدرسة (الوضع ، والوقاية من تسوس الأسنان ، والتمارين الرياضية ، وما إلى ذلك)" ؛
  • "السلامة في الماء" ؛
  • "توصيات لحماية الأطفال من الحشرات الماصة للدم الضارة".

  حتى الآن ، هناك العديد من الأجنحة الجاهزة التي يمكن استخدامها في الركن الصحي. كقاعدة عامة ، فهي مشرقة جدًا وسهلة الاستخدام.

  ولكن في الوقت نفسه ، يمكنك محاولة جعله بنفسك أو مع الأطفال الذين سيحصلون على الكثير من المتعة من عملية العمل. بعد كل شيء ، يعد تصميم ركن صحي في مؤسسة تعليمية لمرحلة ما قبل المدرسة مهمة مثيرة ومسارًا لصحة الأطفال.

  تساعد الزاوية الصحية الأطفال على تعلم القواعد الأساسية للنظافة. وسيتلقى آباء الأطفال الكثير من المعلومات المفيدة.