كيف تنهي العلاقة مع الرجل الذي تحبه. كيف تنهي الإدمان

الحب من أجمل المشاعر التي لا يمكن تفسيرها على وجه الأرض. بفضل تأثيرها ، ابتكر العديد من الشخصيات المشهورة روائعهم. كما قال كاتب النثر والناقد الفرنسي الشهير ف. بيجبدير: "الحب يعيش ثلاث سنوات". قد توافق أو تعتقد أن هذا التعبير هو محض هراء. ولكن مع الانتباه إلى الإحصاءات الحديثة ، فإن حوالي 40٪ من الأزواج يقطعون علاقتهم بعد سنوات عديدة.

كيف تقطع علاقة وتحافظ على أعصابك

بادئ ذي بدء ، أود أن أشير إلى أن رمي شريكك باستخدام الهاتف أو برامج المراسلة المتنقلة منخفضة للغاية وتعني. تحلى بالشجاعة لتوصيل قرارك الصعب من خلال النظر في عينيه. ضع نفسك مكان هذا الشخص وفكر فيما إذا كان سيؤذيك تلقي الرسالة المعتادة حول الانفصال؟ بعد كل شيء ، عملية إنهاء أي اتصالات صعبة بالفعل ومؤلمة في حد ذاتها. ستساعدك النصائح الواردة في المقالة في العثور على إجابة لسؤال كيفية قطع العلاقة مع رجل دون نوبات غضب لا داعي لها.

1. النقطة الأولى هي أن تكون صادقًا مع نفسك. افهم نفسك ، فكر في الموقف برمته ، ضع في اعتبارك الإيجابيات والسلبيات. يجب أن يكون مفهوما أنه في معظم الحالات تكون المرأة عاطفية تمامًا ، وغالبًا ما تكون أفكارها غير مدروسة وفوضوية.
2. حاول تقييم آفاق المستقبل بحكمة مع شابك. ربما يكون إنهاء العلاقة قرارًا جذريًا للغاية. فجأة ، يمكن إصلاح كل شيء بمحادثة صادقة وصادقة.
3. إذا لم تؤد النقطة الأولى إلى النتائج المرجوة ، فعليك أن تضع حداً لها بثقة ودون تردد. هناك أزواج ينفصلون كل أسبوع ، ثم يعودون لبعضهم البعض مرة أخرى. مثل هذه الإجراءات تعذب كلا الشريكين فقط ولا تمنحهما أي مشاعر إيجابية.
4. كن عازمًا وتحمل الانسحاب الذي تسببه هذه العادة. هذا هو الوقت الذي يمكنك فيه التخلي عن الشخص والبدء في النظر إلى الحياة بطريقة مختلفة تمامًا.
5. أثناء عملية الانفصال ذاتها ، احتفظ بمشاعرك في قبضة يدك. لا تبكي ولا تصرخ. حافظ على التسامح ونبرة الصوت المحايدة. اشرح لشريكك الأسباب التفصيلية لاتخاذك هذا القرار.
6. لا تقف مكتوفي الأيدي - امض قدمًا! إنهاء العلاقة لا ينهي حياتك الرائعة. لا يزال بإمكانك فعل ما تحبه والسفر والتسكع مع الأصدقاء وزيارة والديك.
7. ابدأ في تعلم شيء جديد ، اشترك في دورة لغة أجنبية أو دورة طبخ. اجعل نفسك مشغولاً بالأشياء الشيقة ، لأن لديك المزيد من الوقت الشخصي. لا تضيعوا ، وسعوا آفاقكم!

كيفية إنهاء العلاقة مع الزوج أو الزوجة

يعتبر الفراق الأكثر صعوبة بالنسبة للأزواج الذين لديهم أطفال ، من بين أمور أخرى. في الواقع ، في هذه العملية برمتها ، هم الأكثر عرضة للمعاناة والتجارب. أحيانًا يحتفظ الآباء المرتبكون بهذا الوهم من أجل الطفل. لكن في أغلب الأحيان ، ينتهي هذا المسرح بنفس القطيعة في العلاقات.

استخدم النصائح الواردة في هذه المقالة لقطع العلاقات مع حبيبك. لكن الأمر يستحق الاهتمام بالنقاط الإضافية التي يجب أن تتبعها العائلات المفككة.

1. اسمح لطفلك برؤية الوالد الآخر. علاقة مرضية ضرورية له لينمو بصحة جيدة ويمنع صدمات الطفولة التي قد تظهر في مرحلة المراهقة.
2. اقبل المساعدة المالية من شريك سابق. ضعي كبريائك بعيدًا وفكري في نمو الطفل. أعطه كل ما هو ضروري لحياة مرضية ، دعني أساعدك في هذا.
3. إذا كان الطفل واعياً ، ناقش معه الوضع الحالي ودعه يتحدث في هذا الشأن. كن دائمًا والدًا منفتحًا وصادقًا لطفلك ، ولن تواجه لاحقًا مواجهة مع مراهق متمرد أو بالغ يشعر بالمرارة يعاني من صدمة الطفولة.

تذكر أنه يمكن حفظ العديد من العلاقات. للقيام بذلك ، يكفي أن تنفتح دائمًا وتفهم بعضكما البعض ، وإجراء حوار مباشر وصادق ، وإعطاء المشورة واتباعها. استمع إلى زوجك ، لأنه لم يكن عبثًا اختيار اسمه من بين العديد من المليارات من الناس.

بالطبع ، إنهاء العلاقة ليس بالأمر السهل. يمكن أن يكون بنفس القدر استنزافًا عاطفيًا لكلا الطرفين. قبل أن تقرر إنهاء العلاقة ، عليك أن تفكر مليًا في الأمر ، وأن تزن جميع الإيجابيات والسلبيات. وفقط بعد ذلك يمكنك أخيرًا اتخاذ قرار بشأن الاستراحة. عندما تكون متأكدًا من نتيجة العلاقة ، عليك أن تتذكر أن صديقك السابق (أو صديقتك) كان عزيزًا عليك في يوم من الأيام. كن صريحًا ولكن لا تكن قاسيًا ، وكن رحيمًا ولكن لا تعطيه آمالًا زائفة. من خلال اختيار الكلمات الصحيحة وجمع قوتك ، يمكنك إنهاء العلاقة ، مما يتسبب في الحد الأدنى من الألم العاطفي لشريكك. كن حذرًا ، لأن الانفصال سيؤثر بالطبع على مشاعرك أيضًا.

خطوات

الجزء الأول

1. أولاً ، فكر مرة أخرى فيما إذا كنت تريد حقًا إنهاء العلاقة.يجب ألا تهدد شريكك بالراحة إذا كنت قد تشاجرت للتو. إذا قلت أنك تريد إنهاء العلاقة ، فكن مستعدًا للوقوف بجانب كلماتك. تحدث ، ناقش المشاكل والوضع الحالي ، ثم اتخذ القرار النهائي. العديد من الرجال والنساء غير سعداء في العلاقات لسنوات لأنهم لا يناقشون المشاكل التي تنشأ بينهم. في النهاية ، يؤدي هذا حتمًا إلى قطع العلاقات.

   • إذا كنت تريد حقًا إنهاء العلاقة ، فقم بإعداد قائمة بالأسباب التي تجعلك تعتقد أنك غير سعيد في العلاقة. يجب أن تكون هذه المشاكل التي لا يمكن إصلاحها.

2. اتخذ القرار بعقل صافٍ.لا تحاول إنهاء العلاقة في نوبة من الغضب ، في لحظة الشجار ، أو بعد أسبوع صعب عندما تلوم العلاقة على كل المشاكل. قبل اتخاذ هذا القرار المهم ، اسأل صديقًا موثوقًا أو أحد الوالدين ، الأشخاص الذين قد يكون لديهم أفكار مفيدة حول علاقتك.

   اختر الوقت والمكان المناسبين لإخبار شريكك عن قرارك.يجب أن يكون مكانًا يمكنك أن تكون فيه بمفردك. لا تنهي علاقتك بشريكك قبل حدث مهم في حياته! على سبيل المثال ، قبل اختبار أو مقابلة جادة. يوم الجمعة هو الأنسب لهذا ، لأنه خلال عطلة نهاية الأسبوع ، سيكون الشاب (أو الفتاة) السابق تقريبًا قادرًا على التعافي قليلاً على الأقل.

   • ليس مكانًا جيدًا لإنهاء العلاقة هو المقهى أو المطعم أو الحديقة المفضلة لديك حيث اعتدت المشي. اختر مكانًا محايدًا وهادئًا لا يعني شيئًا لأي منكما.
   • اختر وقتًا تكون فيه في حالة عاطفية هادئة نسبيًا. لا تعلن الانفصال إذا كنت تعلم أن لديك اجتماعًا مهمًا في العمل في اليوم التالي.

3. من المهم جدًا أن تخبر شريكك عن قرارك شخصيًا (في معظم الحالات).أخبره أنك تريد إنهاء العلاقة شخصيًا ، بغض النظر عن مدى خوفك من هذا الاحتمال. بهذه الطريقة تظهر له احترامك.

   • يُقبل إنهاء العلاقة عبر الهاتف إذا كنت في رحلة طويلة ولن تتمكن من الاجتماع لفترة طويلة جدًا. الظرف الآخر الذي يكون فيه هذا مقبولًا هو العلاقة التي يتم التلاعب بك فيها. بالطبع ، سيكون إنهاء العلاقة عبر الهاتف أكثر أمانًا إذا كان شريكك عرضة للانفجارات العنيفة ونوبات الغضب.

   الجزء 2

   قم بتوصيل قرارك

   1. أوضح أنك تريد إنهاء العلاقة.تحدث بثقة - إذا كنت تغمغم على أمل عبث في الانفصال بلطف عن شخص ما ، فهذا في النهاية سيؤذيه أكثر. لا ينبغي أن يكون تفكك العلاقة دراماتيكيًا جدًا. فقط قل بهدوء وبشكل مباشر أنك تريد إنهاء العلاقة ، وأنك لم تعد ترى نفسك فيها. إذا قمت بذلك بشكل مختلف ، فإنك تخاطر بترك الباب مفتوحًا لبدء مشاجرة.

      • كن مباشرًا ولا تعطِ شريكك سببًا للاعتقاد بأن هذه استراحة مؤقتة ، وبعدها يمكنك العودة.
      • قد يكون الأمر صعبًا عليك ولا تريد أن تؤذي شريكك ، لكن لا يجب أن تعطي الأمل في أن هذا مجرد شجار آخر. إذا كنت قد قررت حقًا كل شيء ، فلن تؤذي الشاب السابق (الفتاة) إلا بآمال كاذبة.

   2. كن صادقًا ، لكن ليس قاسيًا.يجب أن يفهم صديقك السابق (صديقتك) تمامًا سبب رغبتك في إنهاء العلاقة ، لكن لا تجعلها تفعل ذلك حتى يعتبر نفسه بعد الانفصال غائبًا تمامًا ويصبح مكتئبًا. كن صريحًا ، أخبر ما لا يعجبك. كن مباشرًا ، ولا تتغلب على الأدغال.

      • أصعب شيء في إنهاء العلاقة هو أنك توقفت عن حب هذا الشخص. بعد كل شيء ، هذا ليس خطأه. حتى مع ذلك ، كن صريحًا قدر الإمكان ، لكن حاول تخفيف الضربة.
      • بمجرد التحدث عن السبب الرئيسي للانفصال ، لا تعيد النظر في كل التفاصيل مرة أخرى وتربك شريكك. ليس من الضروري إثارة كل المشاكل والخلافات الماضية ، بل وأكثر من ذلك الانحدار إلى الإهانات.
      • لا تهين الناس وتهينه. لا تقل ، "أريد أن أكون مع رجل عادي." بدلاً من ذلك ، قل ، "أعتقد أنك تحتاج فقط إلى العمل على نفسك".
      • مهما كان السبب ، لا ينبغي أن يكون قرارك مفاجئًا لشريكك السابق. إذا كنت على اتصال بشكل منتظم ، فمن المرجح أن يكون الشاب (الفتاة) قد اشتبه بالفعل في وجود خطأ ما.
      • لا تقرأ له قائمة كبيرة من الأسباب التي تجعلك ترغب في إنهاء العلاقة. اختصرها إلى عدد من القضايا الرئيسية. على سبيل المثال: "ليس لدينا أي شيء مشترك على الإطلاق" ، أو "لقد سئمت من التمزق بين العلاقات والعمل ، ولا أشعر بدعمك" أو "أريد أسرة وأطفالًا ، لكنك لا تفكر في ذلك آفاق ". يجب أن يكون السبب محددًا ورئيسيًا.

   3. كن مستعدًا لرد الفعل العنيف.قد يصاب الشخص بالغضب أو الذعر. إذا لاحظت إشارة عدوانية في رده ، حافظ على هدوئك وحاول تهدئة شريكك. حتى لو بدأ الشاب السابق (الفتاة) بالصراخ ، حاول التحدث بهدوء. إذا خرج الموقف عن السيطرة ، أخبره أنك ستنهي المحادثة لاحقًا ، عندما يأتي إلى رشده.

      • قد تحتاج إلى مواساة صديقك السابق (صديقته) بعد الانفصال ، لكن لا تذهب بعيدًا. إذا تطورت الراحة إلى شيء آخر ، فعبّر عن رأيك في هذا الأمر. لا تريد التحدث عن الانفصال مرة أخرى. أظهر الرحمة ، ولكن كن صادقًا وتصرف بثقة وحزم.
      • إذا كنت قلقًا بشأن صديقك السابق (صديقتك) وتخشى أن تتركه بمفرده ، فاتصل بصديقه واشرح له ما حدث وأنك لا تريد أن تتركه (هي) بمفرده. اعتذر عن الإزعاج واشكر صديقك على مساعدته.
      • إذا بدأ حبيبك السابق فجأة في الصراخ ومحاولة كبحك ، قل بهدوء ، "لا فائدة من الصراخ على بعضكما البعض. لقد اتخذت قرارًا بالفعل ، سنواصل المحادثة عندما تعود إلى رشدك. لنتحدث بعد فترة ". حاول ألا تحول المحادثة إلى ميلودراما. تحدث بإيجاز ووضوح ، لا تؤذي الشخص.

   4. ناقش اتصالاتك في المستقبل.بمجرد توصيل قرارك ، ضع حدودًا للتواصل في المستقبل. كن مهذبًا ، عليك أولاً مناقشة الوضع الحالي. حاول أن تنظر إلى علاقاتك السابقة على أنها درس. فكر في ما تحتاج إلى العمل عليه ونوع الأشخاص الذين تحتاجهم.

      • إذا كان لديك أصدقاء مشتركون ولكنك ترغب في تجنب بعضكما البعض لفترة من الوقت ، فضع خطة حيث يمكن لكل واحد منكم رؤية أصدقائك مع تجنب بعضهم البعض.
      • إذا ذهبتم جميعًا إلى مقهى أو صالة ألعاب رياضية أو حديقة سويًا ، فضعوا جدولًا لتجنب صحبة بعضكم البعض. لا تأخذ الأمر على محمل الجد ، لكن الجدول الزمني سيساعدك حقًا.
      • إذا كنتما تعيشان معًا ، اكتشف بسرعة كيفية جمع الأشياء ونقلها دون الالتقاء ببعضكما البعض.

   5. فكر مسبقا إلى أين تذهب.أحد أكبر الأخطاء في إنهاء العلاقة هو شد ذيل القطة. لا توجد طريقة يمكنك من خلالها اتخاذ الخطوة الحاسمة الأخيرة ، وهذه السلسلة من الاجتماعات غير المفهومة تستمر وتطول. فكر على الفور في كيفية التقاط الأشياء ، وأين تتحرك ، وكيفية تقسيم الممتلكات المشتركة (إن وجدت). لا تسحب ذيل القطة.

      • عندما يجف موضوع المحادثة ، وناقشت كل شيء بالفعل ، فقد حان الوقت لتوديعك. رتب الوقت الذي ستلتقط فيه الأشياء وما إلى ذلك.
      • إذا كان صديقك السابق (صديقتك) لا يزال لا يفهم سبب الانفصال ، فحاول أن تكتب له رسالة أو خطابًا. في ذلك ، قم بالتعبير مرة أخرى وبترتيب كل ما تشعر به. من الأسهل بكثير أن تفهم نفسك عندما لا يجذبك أحد.

   الجزء 3

   كيف تعيش بعد الانفصال

   1. لا تحاول أن نكون أصدقاء.من المحتمل أن تفشل محاولة تكوين صداقات فورًا بعد اتخاذ قرار إنهاء العلاقة. من الأفضل عدم رؤية بعضكما البعض لبعض الوقت بعد الفراق. بعد فترة (ربما بعد بضعة أشهر أو ستة أشهر) ، عندما لا تتأذى أنت أو شريكك بعد الآن ، قد ترغب في محاولة بدء التواصل مرة أخرى. كوني محترمة لمشاعر حبيبك السابق (الفتاة). قد يحتاج إلى وقت أطول منك. لا تفرض اتصالك عليه (عليها).

      • إذا سأل صديقك السابق (صديقتك) عما إذا كان بإمكانك البقاء أصدقاء ، أجب بالنفي. قل ، "أعتقد أنه من الأفضل لنا ألا نتحدث على الإطلاق لفترة من الوقت الآن." إذا مارس ضغوطًا عليك ، اشرح سبب عدم كون البقاء كأصدقاء طريقة للخروج. تذكر ، يجب أن تمضي قدما. أنت بحاجة إلى التوقف قبل بدء علاقة جديدة. قم بإنهاء العلاقة وامنح نفسك بعض الوقت للتخلص من هذا الشخص. ربما في وقت ما خلال عام أو أكثر ، ستتمكن من بدء التحدث مرة أخرى وحتى تصبح صديقًا. لكنك الآن بحاجة إلى استراحة وعدم مبالاة كاملة بحياة بعضكما البعض.
      • إذا كان لديك أصدقاء مشتركون ، فأخبرهم عن الانفصال. تأكد من لفت انتباههم إلى حقيقة أنك ستتواصل كما كان من قبل ، حتى لو كان الشاب (الفتاة) في الشركة. يجب ألا يختاروا أي "جانب".

   2. امنح نفسك بعض الوقت للتخلص من العلاقات السابقة.بالطبع ، كان الانفصال مبادرتك ، لكن هذا لا يعني أنك لن تتأذى قليلاً. غالبًا ما يواجه البادئ في الانفصال انفصالًا صعبًا مثل شريكه. في بعض الحالات ، يكون البادئ في الانفصال أكثر صعوبة لأنه هو الذي أساء إلى الشريك ، ويعذبه الشعور بالذنب ، حتى لو كان يعلم أن هذا هو السبيل الوحيد للخروج.

      • بعد فترة راحة ، ستحتاج إلى بعض الوقت للتعافي. فكر فيما ستفعله في الحياة بعد ذلك ، كيف ستتصرف ، ماذا تفعل.
      • من الطبيعي تمامًا قضاء أسبوعين في حالة من الاكتئاب ، والكتابة في يوميات ، والاستماع إلى الموسيقى الحزينة ، والبحث في الصور المشتركة. لكن الوقت يمر ، حاول أن تهدأ وتبدأ من جديد.
      • تحدث إلى صديق أو صديق عن ذلك. لا تتسرع في الانغماس في جميع أنواع الكحول الجادة والمعارف غير الرسمية - فقد يؤدي ذلك إلى عواقب ستندم عليها لاحقًا.

   3. تعلم أن تستمتع بالحياة مرة أخرى.بعد بضعة أسابيع أو أشهر ، سيبدأ الألم في التراجع. من الأفضل محاولة تجنب لقاء شاب سابق (فتاة) خلال هذه الفترة. بمرور الوقت ، ستبدأ في الشعور بالتحسن ، وتبدأ في التواصل مع الأصدقاء والعائلة ، والعثور على هوايات جديدة.

      • إذا كنت تريد فطم نفسك سريعًا عن العلاقات السابقة ، فحاول ألا تزور الأماكن التي كنت تمشي فيها كثيرًا مع شابك السابق (الفتاة) ، وحاول ألا تفعل أي شيء لفترة من الوقت تربطه بالماضي.
      • قم بإجراء بعض التغييرات في حياتك. اشترِ أثاثًا جديدًا ، أو قم بإعادة الترتيب ، أو ابحث عن هواية جديدة ، أو اشترك في دروس الكرة الطائرة أو الفنون.
      • لا تحاول أن تجد نفسك على الفور شابًا جديدًا (فتاة). تحتاج أولاً إلى فطام نفسك من العلاقة القديمة وإعداد نفسك لشيء جديد.
   • إذا كنت قد قررت كل شيء بالتأكيد ، فكن صريحًا وتحدث بوضوح وحزم حتى لا يعتقد صديقك السابق (الفتاة) أنك ستعود قريبًا.
   • لا تحاول بدء جدال أو مواجهة بعد الانفصال. انتظر حتى يأتي شريكك إلى رشده.
   • لا تتجاهل أي شخص قبل قطع العلاقة. إذا كنت ترغب في إنهاء العلاقة ، فقل ذلك على الفور.
   • كما ذكرنا أعلاه ، حاول ألا تتواصل لفترة. امنح شخصًا وقتًا ، فلا يجب أن تظهر أمامه على الفور مع حبيب جديد (عاشق). انتظر لمدة أسبوع على الأقل (على الرغم من أن هذا يعتمد أكثر على المدة التي كنت تتواعدان فيها). إذا كنتما معًا لمدة عام تقريبًا أو أكثر ، فسيكون الانفصال مؤلمًا للغاية ، وفي هذه الحالة يجب ألا تحاول "مسح أنفك" مع شريكك. إذا كنت ستدخل في علاقة جديدة على الفور ، فحاول ألا تزور الأماكن التي كنت فيها مع حبيبتك السابقة. حاول أن تترك في الماضي العديد من الأماكن والأشياء التي تربطها بطريقة ما بعلاقات الماضي. مثل هذا السلوك يعبر عن احترامك للشاب السابق.
   • لا تنهي العلاقة مباشرة بعد موعد أو ممارسة الجنس - إنها أنانية للغاية وستؤذي شريكك كثيرًا.

في يوم من الأيام ، يأتي الشعور بأن العلاقة قد عفا عليها الزمن ، ونبدأ في البحث عن طرق لقطع العلاقات مع الرجل. يختار شخص ما طريقة عدم الرد على الهاتف وتجاهل تدفق رسائل SMS. يجد شخص ما القوة في نفسه ويشرح طويلًا ومؤلمًا للشخص الذي كان محبوبًا في يوم من الأيام سبب عدم وجود أمسيات مشتركة طويلة وإعلانات جميلة عن الحب والسعادة العامة. من الصعب تحديد من هو الأكثر صعوبة في هذه الحالة - الشخص الذي قطعوا العلاقات معه أم الشخص الذي يتخذ هذه الخطوة الصعبة.

كيف تنهي علاقة مع رجل لا تحبه

إذا كنت قد قررت بحزم أن العلاقة لم يعد من الممكن أن تستمر ، وأنك أنت وشريك حياتك غير مناسبين تمامًا لبعضكما البعض ، فلا يجب أن تستمر في البقاء معًا بدافع من الشعور بالشفقة والرحمة. كونك قريبًا من شخص لا تحبه ، فلن تعذب نفسك فقط. لهذا السبب تحتاج إلى اتخاذ قرار بقطع العلاقات في أسرع وقت ممكن.

طريق. للأمانة

تقوم بترتيب عشاء وداع (فطور ، غداء) وتتحدث عن قرارك فيه. جافة ومنطقية وبدون عواطف لا داعي لها. يجب التمرن مسبقًا على عبارة "من الأفضل لنا أن نفترق" أمام المرآة حتى لا تفعل أشياء غبية وتغير رأيك في لحظة الفراق ، وتحت تأثير العواطف المتصاعدة. يمكنك تقديم نوع من هدية الفراق أو إذا تلقيت هدية باهظة الثمن من صديقك الحميم ، اسأل عما إذا كان الوقت قد حان لإعادتها.

ما لا تفعله: لا تنحني إلى اللوم المتبادل وتهين كرامة الشخص الذي تفترق معه. لا تسرد قائمة كاملة من عيوبه. لا تحاول التحدث عن مدى روعته وكيف ستفتقد مثل هذا الشخص الرائع في حياتك. لا تصبح محاكاة ساخرة للنكتة "أنت رائع جدًا ، لا أعرف كيف سأدير بدونك ، لكن من الغد سأحاول".

طريق. للجبناء

نكتب رسالة (عادية ، عن طريق البريد الإلكتروني أو في شكل رسائل نصية قصيرة). لا نرسل بأي حال من الأحوال رسالة عبر ICQ أو أي شكل آخر من الدردشات يمكن من خلاله بدء حوار. هدفك هو ببساطة أن تنقل إلى المرسل إليه المعلومات التي لم تعد معًا. قد تحتوي الرسالة على عبارات عامة حول ما قدمته لك علاقتك ، وما تعلمته من هذا الشخص. يمكنك فقط أن تشكره على وجوده في حياتك.

طريق. للخداع

في بعض الأحيان لا نريد الانفصال عن شخص ما ، لكن ظروف الحياة والمعلومات التي نتلقاها من أحد الأحباء تصبح حجة للانفصال. الخيانة ، إهانة لا يمكننا أن نغفرها ، أو مجرد كذبة فاضحة. قلة من الناس يمكن أن تقبل فقط أن أحبائهم يمكن أن يفعلوا ذلك بهم. حان الوقت لتقرير ما يجب القيام به في مثل هذا الموقف وكيفية إنهاء العلاقة من أجل تحرير نفسك من المشاعر التي غمرتك.

من الضروري أن توضح بأكبر قدر ممكن من الوضوح ما لا يناسبك في العلاقة وما لن تتمكن من مسامحته حتى لو كان قريبًا جدًا منك. يجب ألا تنحني إلى تهديدات مثل "لن أسامح أبدًا" ، "سأظل أتذكر" ، "سوف تندمين على ذلك". الأمر يستحق أن تكون أكثر ليونة وأن تظهر التسامح والصدق في مثل هذا الموقف بدلاً من التهديدات والابتزاز. "لا أستطيع أن أفهم لماذا كان من الممكن القيام بذلك" ، "لم يعد بإمكاني العيش مع شخص يخدعني" ، و "لم أتوقع مثل هذا الفعل منك" تبدو أكثر إنسانية حتى فيما يتعلق إلى شخص ارتكب فعلًا بشعًا.

بعد أن أعربت لشريكك عن كل ما تراكم لديك ، لا تبقى في غرفة واحدة ، اترك. هذا ضروري لك وللشخص الذي تنفصل عنه. لا داعي لتعذيب شخص محبوب في يوم من الأيام ، ولا داعي لإعطاء الأمل في أنه لا يزال بإمكانك العودة.

لقد اتخذت قرارًا بترك رجل لا مستقبل معه. الآن من المهم إنهاء الأمر ، وعدم تركه يأخذ مجراه. هذه حالة طارئة ، ويجب عليك فيها الالتزام بالخطة - كما هو الحال في الحريق ، يتم توجيههم من خلال مخطط الإخلاء. خطط لرعايتك حتى أدق التفاصيل.

إذا قمت بتطوير إستراتيجية للسلوك بعناية ، فيمكنك بسهولة تجاوز الفخاخ التي وضعها رجلك لإبقائك. عندها لن يكون قادرًا على التلاعب بك ولن يجبرك على تغيير رأيك في اللحظة الأخيرة إذا كنت مترددًا في قطع العلاقات معه.

كيف تخبر الرجل عن قطع العلاقة

لكي يسير كل شيء بأقل تكلفة عاطفية ، يجب عليك اتباع عدد من القواعد:

بادئ ذي بدء ، عليك أن تقرر ما إذا كانت الفجوة ضرورية حقًا. من الممكن أن تكون الاختلافات مؤقتة ويمكن التغلب عليها. إذا لم تظهر المشكلة لأول مرة ولا يمكن حلها ، فمن الأفضل إنهاء العلاقة طوال الوقت. في حالة استمرار الشك في صحة القرار ، يمكنك زيارة طبيب نفساني أو استشارة صديق جيد.

غالبًا ما تستمر محادثة حاسمة ، يخطط فيها أحد الطرفين لوضع حد للعلاقة ، وتذهب في اتجاه مختلف تمامًا. لذلك ، يجدر تحديد مدته مسبقًا عن طريق تحديد موعد اجتماع ما في الوقت المحدد. ومع ذلك ، يجب أن يكون مفهوما أنه إذا استمرت العلاقة لأكثر من عام ، فلن يكون من الممكن شرحها في أقل من ساعة.

مهما كان الأمر صعبًا ، فأنت بحاجة إلى التحدث عن قرارك شخصيًا وجهاً لوجه. لا يجب عليك بأي حال من الأحوال استخدام ICQ أو البريد الإلكتروني أو الهاتف - فهذا مظهر من مظاهر الجبن. بالإضافة إلى ذلك ، فإن المعلومات التي يتم الحصول عليها بهذه الطريقة سيكون من الصعب على الشخص المهجور "هضمها". إذا كان الزوجان لا يعيشان معًا ، فمن المثالي أن يحدث الفاصل في منطقة "النصف" التي قررا مغادرتها. ستساعدك البيئة المألوفة على التعافي من الصدمة بشكل أسرع والتصرف بثقة أكبر.

قبل إنهاء العلاقة ، يجب أن تكون مستعدًا. أولاً ، كما ذكر أعلاه ، عليك أن تفهم بنفسك أن هذا هو السبيل الوحيد الممكن للخروج. ثانيًا ، من الضروري إعداد حجج قوية تشرح تمامًا سبب اتخاذ قرار الانفصال عن الشريك.

بعد الإبلاغ عن قرارك ، يجب أن تكون مستعدًا لردود الفعل غير القياسية:

• دموع. هذه هي الطريقة التي تميل بها النساء للتفاعل. البكاء والهستيريا هي الطريقة الأكثر شيوعًا للتأثير على الرجل في موقف غير عادي ؛
• الحجج. هذا من صلاحيات الرجال. ومع ذلك ، بعد اتخاذ قرار حازم ، لا ينبغي بأي حال من الأحوال الخضوع لحجج الآخرين.
• التهديدات. هذا مظهر من مظاهر سوء الأخلاق وضبط النفس. يجب ألا ترد على مثل هذه الهجمات ، أفضل طريقة هي إيقاف المحادثة والمغادرة.

سيكولوجية التفكك

يجدر النظر في سيناريو المحادثة: ماذا بالضبط وكيف ستقول. بغض النظر عن مقدار الخاسر الذي تعتقد أنه هو ، لديه أسبابه الخاصة لمواصلة العلاقة ، وبالتالي ، يجعلك تغير رأيك.

قد يكون رد فعله:

سوف ينتقد كل حججك ، وسيحاول إثبات فشلها.

سوف يقنعك بتقييم غير صحيح للوضع ، وسوف يلومك على الخلاف في علاقتك. سيقسم أن الأمور ستتحسن إذا منحته فرصة أخرى. امتلاك فكرة واضحة عما ستتحدث عنه بالضبط ، فلن تتورط في تفسيرات لا نهاية لها وتبريرات ذاتية و "سحر" آخر يمكن أن يضللك. ستساعدك قائمة ما يجب فعله وما لا يجب فعله في الصفحات 80-81 على التخطيط لمحادثتك.

حاول تقييم نتائج الاجتماع بشكل واقعي ، خاصة إذا كنت تحاول قطع العلاقات مع رجل ليس للمرة الأولى. بالطبع ، المحادثة وجهًا لوجه أكثر صدقًا ، لكن إذا لم تكن متأكدًا من قدرتك على التعامل مع مشاعرك ، أو تحمل رده ، أو تخشى الوقوع تحت تأثيره ، فأرسل له رسالة أو رسالة نصية.

إذا فهمت أنه لا يمكنك سوى الانفصال عن رجل غيابيًا ، دون تحديد موعد ، فافعل ذلك بهذه الطريقة ، فهذا أفضل من التقاعس التام عن العمل.

أنت بحاجة إلى التركيز على نفسك. إذا تحدثت عن شعورك وليس عن شعوره ، فستكون لديه فرصة أقل للتشبث بالكلمات. على سبيل المثال ، قل: "أنا أكره ذلك حقًا عندما لا تأتي في موعد" - بدلاً من: "أنت دائمًا في مكان ما ، ولكن ليس معي!"

إذا حدث انفصال بمبادرة من امرأة ، فأنت بحاجة إلى أن تكون حازمًا. بطبيعة الحال ، أريد تزيين بعض اللحظات ، وتقريب الزوايا الحادة ، بحيث يكون كلاهما مريحًا. ولكن ، إذا لم تتحدث بشكل مباشر ، فسوف يحطم حججك إلى قطع صغيرة.

أنت بحاجة إلى كتابة السيناريو والتدرب عليه عدة مرات. سيسمح لك ذلك بالتحكم في الموقف أثناء المحادثة.

إذا قاطعك شريكك ، يمكنك الإصرار على أن يستمع إلى النهاية.

إذا قررت قطع العلاقة ، فلا يمكن لوم الرجل. كلاكما مسؤول عن العلاقة. كان لديك أسبابك للخروج معه ، وكذلك فعل. ستؤدي الاتهامات المتبادلة إلى طريق مسدود.

لا تخلط جميع المطالبات في كومة واحدة. تحدث فقط عن الشيء الرئيسي.

لا تدخل في حوار لا يقود إلى شيء. يمكن للمناقشة غير المجدية أن تقوض عزيمتك.

أنت تعرف ما تريد ، لذلك لا تدمر مسارك ولا تتوقع ذلك.

في كثير من الأحيان ، تتحول العلاقات مع الشخص إلى ارتباط. ليس هذا هو السيناريو الأفضل لتنمية الحب ، والذي يمكن مقارنته بسجن مؤقت ، لأن مثل هذا الشخص يجعل نفسه معتمداً.

العلاقات والمرفقات غير الصحية تجعلك قريبًا من أولئك الذين يؤذوننا. في كثير من الأحيان ، تكون هذه العلاقات مصحوبة بشعور غريب بأنك تعطي كل شيء لشخص ما ، لكنك لا تتلقى أي شيء في المقابل.

قد يكون قطع مثل هذه العلاقات أمرًا صعبًا للغاية ، لأن الإدمان بأي معنى للكلمة هو نوع من المرض. لا أحد محصن من مثل هذه المشاكل ، لكن لا يوجد من لا يستطيع التغلب على كل هذا.

كيف تصبح شخصا حرا

الخطوةالاولى: تحليل العلاقة. الحب يعني عدم الإفراط في المودة والسيطرة والفظاظة. فكر فيما إذا كانت هناك تلميحات لأي مما سبق في حبك؟ انتبه لنفسك وشريكك. حاول أن تكون محايدًا عند تحديد مصدر المشاكل. إذا كان هذا هو أنت ، فاعمل على نفسك ، ولكن إذا كان هذا هو توأم روحك ، فسيتعين عليك محاولة التخلي عن هذا الحب.

الخطوة الثانية: الخطوة الثانية يسميها علماء النفس فجوة المحاكمة. ستكون مهمتك هي رفض المبالغات وقبول الحقيقة. انظر إلى كل شيء بنظرة رصينة لشخص من الخارج. إذا كان هناك تلميح من العيوب والمشاكل ، فهذا سبب جاد للتفكير.

استراحة تجريبية ، لأنه ليس من الممكن دائمًا الابتعاد عن المرفقات الخاصة بك في المرة الأولى. بادئ ذي بدء ، تخلى عن كل ما يجعلك تنظر إلى العالم في حالة سكر: المخدرات ، والعادات السيئة الأخرى. بعد ذلك ، أحط نفسك بالإيجابية. يمكن التعبير عن هذا في كل من الأشخاص الذين تتواصل معهم وفي الهواية التي تهمك. حدد هدفًا مهمًا لنفسك وابدأ في تحقيقه.

الخطوة الثالثة: قبول الاستقلال. لتسهيل الحياة عليك ، كن مستعدًا لحقيقة ما يلي:

• قد تقابل هذا الشخص في المستقبل - لا ترفضه أبدًا ؛
• يمكن أن يقتحم الاكتئاب حياتك. التعامل معها واقعي تمامًا - لذلك لا تنسَ الخطوة الثانية ونقاطها المحددة ؛
• سوف تحتاج إلى الاعتناء بنفسك. اختر رياضة ممتعة ، وغير صورتك ، واقرأ كتابًا تحفيزيًا ؛
• بالتأكيد ستجد نفسك حبًا جديدًا. تعلم من أخطاء الماضي ولا تكرر سيناريو الماضي.

ليس الرجل دائمًا هو الذي يغادر أولاً ... في الوقت الحاضر ، تغيرت جميع العلاقات بين الأزواج بطريقة ما ، والآن ليس الرجل دائمًا هو رب الأسرة ، وأصبح أقل حقًا. أعطيت النساء كل الفرص على قدم المساواة مع الرجال. وكونك أول من يغادر ليس استثناء.

فماذا تفعل المرأة إذا قررت أنها ستكون أفضل حالاً بمفردها؟ نعم ، واحد بالضبط. لا أفكر في الخيارات عندما تغادر المرأة إلى رجل آخر ، فهذا مستحيل بالنسبة لي. بعد كل شيء ، في الواقع ، لا يذهبون إلى شخص ما ، بل من شخص ما ... كيف تشرح للرجل أن لا شيء يربطك بعد الآن ، وأن كل هذه العلاقات تشكل عبئًا عليك ، وأنك نسيت ما هي السعادة؟ كيف لا تسيء إليه ، لأن رحيل المرأة عن الرجل يصعب إدراكه. وليس من المنطقي إطالة العلاقة بعد الآن ... كيف تختار الكلمات؟ كيف ننقل هذا إلى المجتمع الذي سيهتم بالتأكيد بمكان اختفاء النصف الآخر؟

قطع العلاقة ليس بالأمر السهل. ولا يهم على الإطلاق ما إذا كنت قد غادرت بمفردك أو تم التخلي عنك - ستظل تشعر بالإرهاق العاطفي. قبل قطع العلاقة ، يجب أن تزن بعناية الإيجابيات والسلبيات. يجب أن يكون لديك سبب وجيه للمغادرة. ومع ذلك ، يجب أن تتذكر دائمًا أن حبيبتك السابقة هي الشخص الذي أحببته من قبل. كن صريحًا / صادقًا معه ، لكن لا تكن قاسيًا ولا تترك أي أمل خلفك. ستجد أدناه نصائح حول كيفية إنهاء العلاقة بأقل طريقة مؤلمة.

طريقة 1 من 3: التحضير للانفصال

1. تأكد من أنك تريد حقًا إنهاء العلاقة.لا تستخدم التهديد بالانفصال كوسيلة لتحقيق رغباتك. إذا قلت أنك قررت المغادرة - افعل ذلك ، وإلا - فاسترجع كلامك على الفور. قبل أن تتخذ قرارًا ، تحدث بصدق وانفتاح مع شريكك. يعاني الكثير من الرجال والنساء لسنوات دون مناقشة المشاكل مع الشريك ، وفي النهاية يؤدي كل شيء إلى الانفصال.

إذا قررت الانفصال ، فقم بإعداد قائمة بالأسباب التي تجعلك غير راضٍ عن العلاقة. ويجب أن تكون هذه الأشياء التي لم يعد بالإمكان إصلاحها.

2. اتخذ قرارًا رصينًا. لا تتخذ قرارًا في خضم الغضب أثناء الشجار ، وكذلك لا تلوم العلاقة على مشاكلك في العمل (الدراسة والأسرة). قبل اتخاذ هذه الخطوة ، استشر الأصدقاء أو الآباء ، مع الأشخاص الذين لديهم وجهة نظرهم الخاصة فيما يحدث في علاقتك.

إذا قررت الانفصال ، فلا تخبر كل من حولك على الفور. لا بأس إذا تشاورت مع الأصدقاء المقربين أو الوالدين ، ومع ذلك ، بمجرد اتخاذ قرار ، يجب عليك أولاً التحدث مع شريكك.

3. اختر المكان والزمان المناسبين.لا تنهِ علاقة قبل اختبار مهم أو قبل الذهاب إلى العمل. يجب أن يكون لدى كل منكما الوقت الكافي لهضم المعلومات وأن تكون بمفردك مع نفسك. من الأفضل الانفصال يوم الجمعة حتى يتمكن شريكك من التعافي قليلاً خلال عطلة نهاية الأسبوع.

لا تنفصل في مطعمك أو بارك المفضل أو مكانك المفضل في الحديقة. اختر مكانًا محايدًا لا يعني شيئًا لك.

اختر وقتًا تشعر فيه بالاسترخاء العاطفي. إنه ليس أفضل وقت للانفصال عن شريك إذا كنت قد غادرت للتو اجتماعًا متوترًا.

4. إنهاء العلاقات بشكل شخصي (مهما كانت الظروف). أظهر الاحترام لحبيبك (حبيبك) السابق. لا يمكنك إنهاء العلاقة عبر الهاتف إلا إذا كنت على علاقة طويلة المدى ولا ترى بعضكما البعض لفترة طويلة ، أو إذا كان شريكك يتلاعب بك ويسيطر عليك. إذا كان شريكك يميل إلى أن يكون عنيفًا أو قاسيًا ، فمن الأفضل الابتعاد عنه.

طريقة 2 من 3: فك العلاقة

1. كن حازمًا في نيتك إنهاء العلاقة.انقلها بحزم وثبات. إذا كنت مترددًا ولينًا ، على أمل عبث في تليين الفجوة ، فإنك ستجعل الشخص أكثر إيلامًا. لا تكن دراميًا. فقط أخبر الشخص بهدوء وثقة أنك لم تعد ترغب في بناء علاقة معه. تأكد من أن الشخص لا يعتقد أنك تتحدث عن انفصال مؤقت وأنه يمكنك تغيير رأيك بعد الانفصال. كل شيء يعني كل شيء.

قد تعتقد أن عبارات مثل "أنا لست مستعدًا بعد" أو "ربما ستنجح الأمور في المستقبل" ستساعد في تخفيف آلام شريكك. ومع ذلك ، إذا كنت لا تقصد ذلك حقًا ، فستزيد الأمور سوءًا.

2. كن صادقًا ، لكن ليس قاسيًا.بالطبع ، لا تريد أن يكون شريكك في حالة جهل تمامًا بشأن سبب الانفصال ، ولكن لا تخبره أيضًا بأهم 20 شيئًا لا تحبه فيه. فقط اشرح سبب رغبتك في إنهاء العلاقة (ربما تشعر بالقمع أو عدم الاحترام ، أو تشعر بالتلاعب) ، بدلاً من التلاعب بالأدغال.
أصعب شيء أن تشرح للإنسان أنك لم تعد تحبه ، لأنه ليس ذنبه. لكن لا يزال عليك أن تكون صادقًا. قلها بعناية وبعناية قدر الإمكان.

بمجرد تحديد السبب الرئيسي ، لا يتعين عليك الخوض في التفاصيل واستدعاء المظالم القديمة. (فقط إذا كان الشخص لا يزال مرتبكًا). لا جدوى من مناقشة مشاكل الماضي وإيذاء شخص أكثر.
لا تترك الشخص يشعر بأنه عديم القيمة وغير آمن. لا تقل "أنا فقط بحاجة إلى رجل حقيقي" ، بل قل "أعتقد أنك ما زلت بحاجة للعمل على ثقتك بنفسك".

مهما كان السبب ، لا ينبغي أن يفاجئ الشخص. إذا حاولت مناقشة المشاكل مع شريكك ، فقد لا تواجه مثل هذا القرار الصعب.

حاول تجنب قائمة طويلة من الأسباب التي تجعلك تريد ترك شخص ما. توقف عند السبب الرئيسي: "نحن مختلفون جدًا" ، "لا أشعر بالدعم منك في مسار حياتي ، لكنني لا أريد تغيير هذا المسار" ، "أريد أطفالًا ، لكنك لا تريد ذلك" أو شيء من هذا القبيل.

3. كن مستعدًا لرد الفعل العنيف.يمكن أن يكون رد الفعل مختلفًا: الغضب والصدمة والمفاجأة والذعر. إذا كان الشخص غاضبًا ، فحاول التزام الهدوء وتهدئة شريكك. تحدث بهدوء ، حتى لو كان الشخص يصرخ. إذا بدأت الأمور في الخروج عن نطاق السيطرة ، فقط ابتعد واترك الشخص يبرد ، لكن طمأنه أنك ستعود عندما يهدأ. لا تقل ، "حسنًا ، انس الأمر. ذهبت / ذهبت ".

طمأن الشخص إذا لزم الأمر ، لكن لا تذهب بعيدًا. لا تريد إعادة إدخال المسار الذي سيقودك إلى نفس النتيجة. كن متعاطفًا ولكن حازمًا وحاول قطع الاتصال بعد الانفصال.

إذا كنت تخشى ترك الشخص بمفرده ، فاتصل بقريبه / صديقته ، وأخبرهم بكل شيء ، وأخبرهم بمكان شريكك السابق ، وعبر عن مخاوفك واسأل عما إذا كان صديق / أخت / إلخ. كن معها. آسف على أي إزعاج تسبب فيه وشكرا لمساعدتك. بعد ذلك ، قم أيضًا بفصل جميع جهات الاتصال.

إذا كان حبيبك السابق غاضبًا ولا جدوى من شرح أي شيء له / لها ، فقط قل ، "لن يغير الصراخ على بعضكما أي شيء. لقد اتخذت قراري ولن أغيره ، لكن يمكنني التحدث معك إذا هدأت. تهدأ ، ثم اتصل بي وسنناقش كل شيء مرة أخرى ". إذا عاود الاتصال ، احترم وعدك وأجب على المكالمة. أجب على جميع الأسئلة بصدق وهدوء وإنهاء المحادثة حتى لا يطيل الألم.

4. ضع حدودًا واضحة لتواصلك المستقبلي.أوضح أنك لن تغير رأيك. من الأفضل قطع الاتصال حتى لا تعطيه فرصة لمناقشة الخطأ الذي حدث. اعتبر العلاقة الفاشلة تجربة قيمة للمستقبل. فكر فيما تعلمته ونوع الأشخاص الذين يجب أن تتجنبهم.

إذا كان لديك أصدقاء مشتركون ولا تريدون الالتقاء ببعضهم البعض ، فحاول رؤية بعضكما البعض بشكل منفصل.

إذا كان لديكما مقهى مفضل أو نادي لياقة بدنية ، فحاول التأكد من عدم تداخل جدولك الزمني. هذا ليس ضروريًا ، لكنه يمكن أن يساعدك على تجنب الألم غير الضروري من الاجتماعات المستمرة.

إذا كنتما تعيشان معًا أو لا تزال لديكما أشياء بعضكما البعض ، فحاول التقاطها على الفور حتى لا ترى بعضكما البعض في المستقبل.

5. المغادرة تعني المغادرة.أكبر خطأ في نهاية العلاقة هو إعطائها أنفاسها الأخيرة. و واحدة اخرى. و أبعد من ذلك. و أبعد من ذلك. هذا بالفعل مضيعة للوقت.

عندما تلاحظ أن المناقشة تدور حول نقطة واحدة ولا تؤدي إلى أي حل - توقف ثم ارحل.
إذا لم يفهم الشخص سبب إغراقك له ، فاكتب له رسالة أو بريدًا إلكترونيًا تشرح فيه السبب. قل كل ما تريد قوله ، ودع الشخص الآخر يشرح لك وتوقف عند هذا الحد. أحيانًا يكون حل كل شيء أسهل ، كونك على مسافة من بعضكما البعض.

طريقة 3 من 3: الحياة بعد الانفصال

1. لا تحاول أن نكون أصدقاء على الفور.محاولة البقاء أصدقاء لن يؤدي إلا إلى إطالة الألم. في كثير من الأحيان ، من الأفضل قطع جميع جهات الاتصال وليس المسارات المتقاطعة. بمرور الوقت ، بعد 3 أشهر أو عام ، عندما ترى بعضكما البعض ، سوف يهدأ الألم ، ويمكنك محاولة تكوين صداقات من الصفر. ولكن حتى ذلك الحين ، عامل حبيبك السابق باحترام ، فقد يحتاج إلى مزيد من الوقت للتعافي.

إذا سألك حبيبك السابق ، "هل ما زلنا أصدقاء؟" أجب ، "لا ، لا أعتقد أننا يجب أن نتحدث لبعض الوقت." بعد إعلان القرار النهائي ، قطع جميع الاتصالات.

إذا كان لديكما أصدقاء مشتركون ، فأخبرهم عن الانفصال وحذرهم من أنك لا تريد أن تكون حيث سيكون حبيبك السابق. وإذا وصل الأمر إلى النقطة التي يتعين عليهم فيها اختيار الجوانب ، فليكن.

2. سوف تحتاج إلى وقت للتعامل مع الخسارة.حتى لو كنت الشخص الذي بدأ الانفصال ، فربما لا ترغب في قضاء المساء في التسكع في المدينة والاحتفال بحريتك الجديدة. لا يفهم الناس دائمًا أن البادئ في الانفصال يعاني ما لا يقل عن الشخص الذي تم التخلي عنه. وأحيانًا أكثر من ذلك ، لأن الذنب يختلط بالشعور بالألم ، حتى لو كان الشخص يعلم أنه فعل الشيء الصحيح.

بعد الفراق ، أعد النظر في آرائك عن الحياة وفكر. ما الذي سيجعلك سعيدا في المستقبل؟

لا بأس إذا قضيت الأسبوعين الأولين تنتحب في الفراش أو تسكب قلبك في مفكرة. بمرور الوقت ، سيعود كل شيء إلى طبيعته وسيتألق العالم بألوان زاهية مرة أخرى.

اتصل بصديقك المفضل لتجعلك تشعر بتحسن. ومع ذلك ، فإن الذهاب إلى نادٍ مع رفاق لنسيانهم فورًا بعد الانفصال ليس فكرة جيدة.

3. استمتع بحياتك بعد العلاقة.سيستغرق الأمر بضعة أسابيع أو حتى أشهر ، وستتمكن من الاستمتاع بالحياة مرة أخرى. الآن بعد أن قمت بفصل الأشياء وتعلمت تجنب بعضها البعض ، ستتم عملية الاسترداد بشكل أسرع. بمجرد أن تجد نفسك مرة أخرى ، ابدأ في الاستمتاع بوقتك مع أصدقائك أو عائلتك. عد إلى اهتماماتك القديمة. احصل أيضًا على أجهزة جديدة.

إذا كنت تريد التعافي بشكل أسرع ، فلا تفعل الأشياء التي اعتدت فعلها مع حبيبك السابق ، سواء كان ذلك بتسلق الصخور أو شرب الكحول خلال ساعات السعادة.

قم بإجراء بعض التغييرات. جرب شيئًا جديدًا ، أو قم بإجراء تغيير ، أو افعل شيئًا لم تفعله من قبل.
ابدأ المواعدة ببطء مرة أخرى. ومع ذلك ، لا تدخل في علاقة جديدة إذا لم تكن مستعدًا بعد. لا تعني الفجوة أنك مستعد للاندفاع فورًا إلى حوض سباحة جديد برأسك.

لا تلعب الألعاب أو تتجاهل الشخص قبل أن تنفصل عنه. إذا كنت تريد وضع حد لكل شيء ، فعاجلاً أم آجلاً سيتعين عليك القيام بذلك.

حاول ألا تلوم الشخص أو تكون عدوانيًا. إذا لزم الأمر ، انتظر حتى يهدأ الجميع وابدأ الحديث عن الانفصال.

من الأفضل الانفصال عن أن تكون في علاقة مؤلمة.

لا تنفصل عن شخص بعد ممارسة الجنس. هذا أناني وقاسي.

كن حازمًا وصادقًا من البداية حتى لا يعتقد الشخص أنه يمكنك العودة إليه بمرور الوقت.

لا تذهب في المواعيد في الأسبوع الأول أو حتى بعد شهر من الانفصال. إلا إذا كنت تريد أن يكرهك الشخص أو يفسد سمعتك.

اقض بعض الوقت بعيدًا. امنح الشخص وقتًا للعمل على هذا قبل رؤية أشخاص آخرين. عادةً ما يكون أسبوعًا كافيًا ، لكن كل هذا يتوقف على مدى جدية العلاقة ومدة استمرارها. إذا كنت تتواعد مرة أخرى ، اصطحب شريكك الجديد إلى أماكن لم تزرها مع حبيبتك السابقة.

كيفية قطع العلاقة: تحذيرات

لا تستسلم حتى لو بكى شريكك. تذكر ما يمر به الآن.

لا تعطوا الأمل في إمكانية إرجاع كل شيء. إذا قررت المضي قدمًا ، فيجب عليك توضيح ذلك. إذا كان لا يزال بإمكانك إصلاحه ، فلا تغادر. بدلاً من ذلك ، ركز على كيفية تغيير الأشياء للأفضل. لا تستخدم الفجوة كحيلة للترهيب أو شق طريقك.

بشكل عام ، لا ترسل خطابًا مطلقًا - افعل ذلك شخصيًا. لا تكن "لقيطًا" إلا إذا كان هناك نوع من الخطر من شريكك.

لا تقل ، "الأمر لا يتعلق بك ، إنه يتعلق بي". يرى الكثير من الناس هذا على أنه "لن أخبرك بالسبب الحقيقي ، لكن الأمر كله يتعلق بك ولا أمتلك الشجاعة للاعتراف بذلك."

لا تنقل مطلقًا كل مسؤولية الانفصال إلى شخص آخر.

نأمل أن تساعدك هذه النصائح حول كيفية إنهاء العلاقة وكيفية الانفصال بشكل صحيح على الابتعاد عن العلاقات غير الضرورية دون إيذاء نفسية شريكك أو شريكك السابق. حظا سعيدا في جبهة الحب.
الاستخدام الجزئي للمواد