كيفية زيادة الطاقة البشرية - طرق فعالة. كيفية تطوير طاقة صحية

"وما هو الإنسان بدون طاقة؟ لا تكلف شيئًا ، لا شيء على الإطلاق ... "- لذلك ، ربما ، صرخ الكاتب ، المتخصص في التاريخ الأمريكي ، موريس مندلسون ، بقسوة شديدة في سيرة صموئيل كليمنس ، الذي دخل الثقافة العالمية تحت اسم مارك توين. إذا كان على حق قليلاً ، فمن المخيف بشكل خاص أن تكون الشكاوى من نقص الطاقة من بين أكثر الشكاوى شيوعًا اليوم. يجيب أليكسي بافلوف ، عالم النفس ومدرب النمو الشخصي ، على الأسئلة التي طرحتها سميرة بافلوفا حول ماهية طاقة حياة الشخص من وجهة نظر نفسية ، وما قد يكون سبب نقصها ، وكيفية المساعدة في زيادتها.

لقد حظي موضوع زيادة الحيوية على موقعنا باهتمام (على وجه الخصوص ، في المقالة المنشورة مؤخرًا "قوانين الطاقة"، أو تم نشره قبل عام"كيفية توفير الطاقة خلال يوم العمل”) ، لكنها كانت كلها نصوصًا أقل عمقًا وذات مغزى - ولم تجيب على الأسئلة الرئيسية. لذلك دعونا نقرأ ونفهم.

س.ب .: رأيت عددًا قليلاً من الأشخاص يعانون من مشاكل نفسية ضخمة وواضحة ، ومع ذلك ، كان لديهم الكثير من الطاقة. لقد شاركوا باستمرار في بعض المشاريع ، ونظموا شيئًا ما ، واحتجوا على شيء ما ، وتعلموا شيئًا ، وغزوا شيئًا ما.

أ. ومن المحتمل جدًا أنهم لم يعتقدوا ذلك: أي أنهم لم يعتقدوا أن لديهم الكثير من الطاقة. غالبًا ما يكون هناك أشخاص يشعرون بشكل ذاتي بضعفهم المستمر وافتقارهم للقوة ، وحتى في الخارج يبدون نشيطين للغاية. من الضروري أن نفهم بوضوح الفرق بين الحالة الخارجية والداخلية. في الوقت نفسه ، عادة ما تكون الملاحظة الخارجية أكثر موضوعية.

بشكل عام ، أعتقد أن الطاقة موجودة دائمًا! أنت فقط بحاجة للوصول إليها. كل شخص يجلس على منجمه الذهبي للطاقة ، وهذه الثروات تحتاج فقط إلى السيطرة عليها.

S.P. وماذا يجب أن يفعل الإنسان حتى يشعر ذاتيًا بأنه ممتلئ بالطاقة؟

أ. عادة ما يكون الشعور "ليس لدي ما يكفي من الطاقة" بسبب وراثة التجارب السابقة: نقص الطاقة في الطفولة ، على سبيل المثال. الشعور بالعجز والاكتئاب. وهذه التجربة الماضية تتحول إلى حقيقة. كما هو الحال مع جميع المشاكل النفسية ، كلما تم اكتساب هذه التجربة في وقت مبكر ، كلما كان التعامل مع المشكلة أكثر صعوبة ، حيث لم يتم تشكيل الآلية المفاهيمية. لكن في هذه الحالات ، عادةً ما يساعد العلاج الموجه نحو الجسم ، حيث لا يكون التعبير اللفظي عن المشاعر أو التجارب السابقة مهمًا للغاية.

عادة ما تحدث حالة "اللا قوة" عند الأطفال الذين أُجبروا على القيام ببعض الأعمال غير المرغوب فيها للغاية ، إذا لم يكن هؤلاء الأطفال عرضة للتمرد. يمكن لأي شخص أن يقاوم عندما يُجبر على العزف على الكمان الممل ، أو الذهاب إلى مدرسة مكروهة ، أو ببساطة التواصل مع عمة غير محبوبة ، بينما يختار شخص ما دون وعي طريقة مقاومة ملتوية. غالبًا ما تكون هذه أمراض: نزلات البرد المستمرة والقيء والحمى الشديدة وآلام البطن. بدا أن الطفل يقول للكبار ، "انظر ، أنا مستسلم ، أنا مستعد لفعل ما تريد ، لكني لا أستطيع ، لأنني مريض." ثاني أكثر وسائل الدفاع شيوعًا بعد المرض هو الإرهاق المستمر. نفس الشيء يعمل هنا: "أنا مستعد ، أوافق ، أنا فقط لا أستطيع." هذا يساعد الطفل على الدفاع عن حقوقه دون التشاجر مع والديهم. إنه الاحتجاج اللاواعي للطفل ، والذي تم تشكيله في عادة مدى الحياة.

هناك طريقة أخرى لحرمان نفسك من الطاقة وهي أن تتذكر كلمات الآباء أو المعلمين ، "ما زلت لن تنجح." إذا صدقهم الطفل ، لكنه فقد إيمانه بنفسه ، فعندئذ "آمن" نفسه من الهزيمة بسبب نقص دائم في القوة. الخوف من الهزيمة ملازم لموقف الوالدين.

يمكن أن يكون الانهيار أيضًا شكلًا من أشكال العقاب الذاتي (هنا عليك أن تبحث عن ما هو بالضبط ، كل شيء لشيء مختلف): الشخص يعذب نفسه بأفكار قلقة (اقرأ " كيف تتخلص من الأفكار السلبية") ، تجارب ، مخاوف ، ألم عقلي ، أنه ليس لديه قوة على الدوام. في بعض الأحيان لا يكون هذا عقابًا ، ولكنه هروب من نوع من الخبرة العالمية أو شعور لا يطاق من الماضي أو الحاضر. هذه الحالة من "نزيف الطاقة المستمر" بمساعدة الخبرات تصبح أيضًا عادة.

وأحيانًا يحتاج المرء إلى أن يثبت لنفسه وللعالم أن والديه لم يستخفوا به ، لكنهم كانوا محقين بشأنه عندما قالوا إنه ضعيف أو لن يأتي منه شيء. "الطريقة الرائعة" لهذا هو تخريب الذات: الشخص يثير في نفسه الرغبة في القيام بشيء ما ، ثم ينفصل. لا شعوريًا ، ولكن الفشل العنيد هو أيضًا طريقة فعالة لحرمان نفسك من الطاقة.

قد تكون حالة الإرهاق النفسي أيضًا بسبب حقيقة أن الشخص ببساطة لا يسمح لنفسه بالعيش ، ولا يعيش لنفسه.

شيء آخر: يكون لدى الشخص الكثير من الطاقة عندما يفعل ما يريد. بالإضافة إلى ذلك ، عندما لا تفعل ما تريد ، فإنك تتعارض مع التيار وتشعر وكأنك في السجن.

S.P. ولماذا في الحقيقة لا يستطيع الإنسان أن يفعل ما يشاء؟ كثيرون ، على العكس من ذلك ، على يقين من أنهم يفعلون ما يريدون ، لكنهم ما زالوا يشعرون بنقص القوة.

أ. غالبًا ما يقوم الشخص - أكثر مما يود المرء أن يفكر به - بقمع رغباته الحقيقية. وما يعتبره رغباته ليست كذلك: فهذه إما توقعات المجتمع أو الآباء.

في كثير من الأحيان نحن البشر لا نعرف ماذا نريد. على سبيل المثال ، يعتقد الشخص أنه يريد أن يكون نجماً ، لكنه في الحقيقة يريد الاهتمام. الشخص متأكد من أنه يريد أن يكون ناجحًا ، لكنه في الواقع يريد أن يثبت لشخص ما (الوالدين ، على سبيل المثال ، أو الأخ الأكثر إنجازًا) أنه جيد أيضًا. إذا قال شخص ما إنه يريد أن يكون جميلًا أو جذابًا ، فغالبًا ما يعني ذلك أنه يريد الحب. من الواضح تمامًا أن تحقيق هذه الرغبات السطحية لا يجلب الإشباع الحقيقي ، وبالتالي الطاقة. على سبيل المثال ، تقوم المرأة بالعديد من العمليات التجميلية ، وتعتني بشخصيتها بشق الأنفس ، وتلبس بعناية فائقة. إنها تلبي رغبتها في أن تكون جميلة وجذابة ، لكن الرغبة في الحب وراء ذلك لا تتحقق. أو أن الشخص قد حقق نجاحًا هائلاً ، فهو معترف به ، ومقدر ، ومدح ، لكنه لم يحقق القبول غير المشروط من والديه. حتى لو قالوا له في النهاية "واو! أحسنت! نحن فخورين بك! نحن سعداء لأن لدينا مثل هذا الابن! "، وهو يفهم أن هذا ليس شعورًا غير مشروط بحب الوالدين والاعتزاز به. إنه يحتاج إليهم ليحبوا ويفخروا لمجرد أنه طفلهم ، وأنهم يؤمنون به قبله ، وليس بعد أن يفعل شيئًا.

يجب أن تساعدك معرفة نفسك على فهم ما يريده الشخص حقًا. سيكون الأمر سهلاً إذا لم يكن لدينا دفاعات نفسية لا تعطي أحيانًا أكثر من غيرها الناس داهيةانظر إلى احتياجاتك الخفية أو طرق حل مشاكلك. هذا هو المكان الذي يمكن أن يساعد فيه العمل مع محترف.

شيء آخر: غالبًا ما توجد محظورات على الرغبات الحقيقية. وهذه ليست بعض الرغبات المثيرة أو الغريبة. يتمتع الناس بأقوى حظر لاشعوري على الراحة ، وإنفاق الأموال على أنفسهم ، والثناء على أنفسهم ، والنجاح. وهنا أيضًا ، عليك أن تنظر بشكل فردي لحل مشكلة معينة.

غالبًا ما تكون الرغبات السطحية رغبات رغبات. يعتقد الشخص أنه يريد تعلم كيفية العزف على الجيتار ، لكن لسبب ما لا يتمتع بالقوة. لكنه في الواقع لا يريد أن يتعلم العزف على الجيتار: أي اختيار آلة موسيقية ، والقيام بتمارين ، والذهاب إلى المعلم ، والتمرن يوميًا - باختصار ، كل ما هو ممتع وممتع لشخص يريد حقًا يعزف جيتار. يريد أن يخرج ويلعب بشكل جميل في الأماكن العامة. "اعرف" ، ولكن ليس "تعلم". إنه غير مهتم بالعملية. والطريق إلى رغبات الرغبات دائمًا أطول وأكثر كثافة للموارد.

S.P. ما هي الرغبات الحقيقية وكيف تجدها؟

أ. تقليديا ، يمكن التمييز بين ثلاثة مستويات: الرغبات والرغبات الحقيقية والاحتياجات الأساسية.

إذا كان الشخص يعيش على مستوى الرغبة في الرغبات ، فلن يكون لديه قوة على الدوام. إذا كان على مستوى الرغبات الحقيقية ، فلديه طاقة. إذا كان على مستوى الاحتياجات الأساسية ، فهو شديد النشاط. الاحتياجات الأساسية هي الأعمق وهي بسيطة للغاية. إنه الطعام والدفء والحماية والقرب من الآخرين. إنهم يتوصلون إلى شيء واحد: الشعور بالأمان. يبدو أن كل شيء بسيط بشكل بدائي. ولكن إذا كانت المشاكل النفسية للإنسان لا تسمح له بإشباعها ، فإنه لا يتلقى سوى أصداء الرضا ، لذلك يستبدل. على سبيل المثال ، يحلم الشخص في أعماق نفسه بملاذ آمن ، لكنه غير قادر على إنشائه بمفرده ، في روحه. ثم بنى قصرًا خلف سور عالٍ ، واشترى عقارات. لكن لم يكن هناك شعور بالأمان ، ولا. لفترة من الوقت هناك وهم في الأمن. من السهل أن نفهم ، لكن الإدراك والشعور العميق صعب للغاية.

"بحر القوى" هو وهم من مفردات شخص لديه القليل منها دائمًا ، وهو يحلم بامتلاك الكثير منها الذي لا ينضب. ولذا يجب أن يكونوا مرتاحين وكافيين.

S.P. كيف يمكنك أن تساعد نفسك على فهم رغباتك الحقيقية؟

أ. تعمق أكثر: على سبيل المثال ، اكتب رغباتك. ثم نبحث عن فوائد ثانوية منها (20 قطعة لكل منها لا أقل). الفوائد الثانوية هي بالفعل رغبات أعمق ، وأكثر صحة. يمكن تمريرها من خلال نفس "مفرمة اللحم" عدة مرات. كل هذا يؤدي إلى اكتشاف الاحتياجات العميقة.

أ. خذ هذه القائمة وتوصل إلى عشر طرق لتحقيق ذلك. ثم الممارسة فقط: تحتاج إلى المحاولة والتنفيذ.

بالطبع ، من الأفضل القيام بذلك مع أخصائي ، لأن الطبيب النفسي يجب أن ينظم المكان الذي يجب أن يتوقف فيه الشخص ، وكيفية تجنب تدمير الذات أو إيذاء الآخرين ، وما هي التجارب الأفضل "لإعادة التجربة" في المكتب ، و لا تفسد العلاقات مع شخص ما أو تسبب الأذى لنفسك.

دائمًا ما تكون جودة الحياة أعلى إذا تحركنا نحو رغباتنا الحقيقية. على الرغم من أنه في اللحظة الأولى قد يصبح الشخص أسوأ ، منذ ذلك الحين مغادرة منطقة الراحة. يشبه التدليك: في سياق التدليك العلاجي ، غالبًا ما يعاني الأشخاص المصابون بأمراض مزمنة من التدهور في البداية ، ولا يحدث التحسن إلا في نهاية العملية. في العمل على الحالات العقلية ، يكون الاتجاه هو نفسه: في البداية ، يشتد الانزعاج ، لأن الشخص يعيش بطريقة معينة ويعتبرها قوانين عالمية. إنه يحتاج فقط إلى تحمله وإعادة التفكير فيه. شخص ما يمر عبر الفجوة ، شخص ما يقدم تنازلات. والشخص يتراجع ويترك وحده مع رغباته السطحية ونقص الطاقة.

حقيقة خطيرة أخرى: نحن - الناس - كائنات اجتماعية ، ومنذ الطفولة نميل إلى قمع أنفسنا ودوافعنا ومشاعرنا من أجل الأعراف والمتطلبات الاجتماعية. وعندما يتحرر الإنسان من المحظورات ، حتى السطحية منها ، يخرج منه "السيئ" أيضًا: مرفوض اجتماعيًا. على سبيل المثال ، الغضب المتراكم. غالبًا ما يكون هذا مخيفًا ، لكن من المهم أن نتذكر أن هذا ليس هو الجوهر الحقيقي للإنسان ، هذا هو الصابورة التي تراكمت على مدى سنوات المحظورات للتعبير عنها. فقط عندما يخرج ، سيبدأ الشخص في فهم ما يريده حقًا. ومن أجل التعامل مع السلبيات: الغضب ، على سبيل المثال ، الاختصاصي مفيد أيضًا.

S.P. عندما لا توجد طاقة ، لا توجد رغبات. صح؟

أ. عادة هناك خياران. إذا بدأ الشخص في تلبية رغباته (ولم يحققها من قبل ، على سبيل المثال ، بسبب المواقف) ، فسيبدأ يومًا ما في التراجع ، ومقاومة هذا "التغيير في المسار" منه. سوف يبتعد عن رغباته ( أفكار الهوسعلى سبيل المثال ، "لماذا فعلت هذا؟" ثم عليك العمل مع الإعدادات ، يمكن التغلب عليها. لكن غالبًا ما ينهار الشخص في هذا المكان ويتوقف.

يحدث أيضًا أن يكون الشخص قد أخطأ في اختيار الرغبات ، فهذا لا يعيد الطاقة ، ولكنه يأخذها بعيدًا: على سبيل المثال ، يبدأ الشخص في ممارسة الأعمال التجارية ، لكنه في الحقيقة يريد فقط أن يكون ثريًا ولا يفعل شيئًا. والعمل يجعله يشتغل وهذا مخالف لرغبته.

S.P. هل من الضروري أن تتغلب على نفسك عندما لا توجد قوة؟ هل يتم التغلب على العجز بهذه الطريقة؟

أ. العجز مفهوم عالمي إلى حد ما. إذا كان الإحباط هو صورة نمطية للسلوك ، فإن العجز الجنسي هو الخلفية. بالطبع ، الجودة الحقيقية للحياة لا تُبنى على التغلب على الذات. لكن التغلب عليها يمكن أن يكون مفيدًا في المواقف التي تحدث لمرة واحدة. على سبيل المثال ، اجبر نفسك على اتخاذ إجراء ناجح. أجبر على ممارسة الرياضة. إذا كان التغلب على الذات واعيًا ، يتغذى من نوع من الموارد (يمكن أن يكون ذلك بمساعدة مجموعة ، أو مساعدة طبيب نفساني أو مرشد ، أو كتاب ناجح أو تقنية مساعدة ذاتية ، أو أي شيء آخر سيسمح لهذا الشخص شخصيًا بالوصول النهاية في التغلب على نفسه والفوز) والتخطيط الجيد ، يمكن أن يحقق أرباحًا ضخمة.

S.P. وما الذي يساعد على زيادة الطاقة الحيوية إلى جانب تحقيق الرغبات الحقيقية وتحقيقها؟

أ. يجب إزالة الكتل في شكل مواقف ومحظورات ومخاوف على مسار الطاقة أو جعلها شفافة. تراكم الخوف والاستياء والعدوان والألم والشعور بالذنب والعار يلتهم الطاقة بكميات مخيفة.

أي إطلاق عميق للعواطف يطلق الطاقة. عندما يظهر الشخص لأول مرة مشاعر مكبوتة في العلاج النفسي ، فهو ينبوع ، وأحيانًا شلالات نياجرا: أي أن الشعور المكبوت يكون قويًا جدًا ، ومن أجل قمعه ، ودفعه للخلف ، وإبقائه تحت السيطرة باستمرار ، يجب على المرء أن يستخدمه. نفس القوة أو أكبر. تخيل ما هو هذا الهدر الهائل للطاقة. لكن غالبًا ما يكون الشعور المكبوت أو التجربة "المنسية" (المنسية فقط على المستوى الواعي) في الشخص ليست الوحيدة! خمسة من هذه "القمع" ، وليس هناك احتياطي من الطاقة لاكتمال الحياة.

"عالمنا منغمس في محيط ضخم من الطاقة ، نحن نطير في فضاء لا نهاية له بسرعة غير مفهومة. كل شيء يدور ويتحرك - كل شيء طاقة. أمامنا مهمة شاقة - لإيجاد طرق لاستخراج هذه الطاقة. بعد ذلك ، باستخراجها من هذا المصدر الذي لا ينضب ، ستمضي البشرية قدمًا بخطوات عملاقة.

نيكولا تيسلا

S.P. كثيرا ما يقال أنه من الضروري التعبير عن العدوان ...

أ. من خلال التعبير عن العدوان ، يمارس الشخص فتح وإغلاق أبواب الطاقة. لكن عليك أن تفعلها بشكل صحيح. هناك معايير داخلية وخارجية لاكتمال التعبير عن المشاعر ، وهنا تحتاج للعمل مع متخصص. على وجه الخصوص ، من المهم العثور على الشيء الصحيح للتعبير عن العدوان. إذا مشيت وأقسمت فقط ، فلن تزيد طاقتك.

سأعود إلى الأشياء التي تساعد على زيادة الحيوية. المساعدة الرياضية. تبدو مبتذلة ، لكنها حقيقة مطلقة. هنا تحتاج إلى إلقاء نظرة على حالة معينة: يحتاج شخص ما إلى ممارسة الرياضة لمجرد "الحصول" على المستوى المناسب من الإندورفين الذي يتم إطلاقه أثناء المجهود البدني.

S.P. هل هم حقا بارزون؟ هناك من يقول إن الرياضة لا تمنحهم القوة.

أ. أولاً ، من الضروري اختيار الأحمال المعقولة والمفيدة. هذا يتطلب مدربًا جيدًا أو معالجًا نفسيًا موجهًا للجسم. ثانيًا ، لا تتوقع أن تأتي متعة الرياضة بعد المرة الأولى. سيحدث ذلك بالتأكيد عندما تتكيف العضلات مع الأحمال العادية ، عندما يتوقف مستوى حمض اللاكتيك بعد كل تمرين عن الحجم. و (هذا مهم جدا من الناحية الأخلاقية) ستأتي النجاحات الأولى. يحدث هذا عادة بعد شهر من العمل المنتظم مع الجسم.

لذلك يكفي تدريب واحد في قاعة الصحافة أو في اللياقة البدنية. يحتاج البعض الآخر إلى شيء أكثر تخصصًا: على سبيل المثال ، عمل المشابك ، والاسترخاء ، واليوجا.

للحصول على طاقة عالية ، عليك أن تقبل نفسك كما أنت. حالة حقيقية: المرأة المسنة كريمة جدًا وذات طابع مهمل إلى حد ما. كانت تطاردها مثال والدتها المتوفاة منذ زمن طويل ، والتي تدير المنزل بشكل مثالي (في رأي ابنتها المسنة). وهذه المرأة حاولت مثلاً أن تبدأ كتاباً للدخل والمصروفات. كان لديها مجموعة كبيرة من دفاتر الملاحظات الشائعة ملقاة في منزلها ، حيث ، على سبيل المثال ، نصف صفحة مليئة بنصوص مثل "30 روبل تنفق على كذا وكذا". هل لديك أي فكرة عن مقدار الطاقة التي أنفقتها لمحاولة أن تصبح شخصًا مختلفًا باستمرار؟ وكم من الوقت استغرق الشعور باليأس بسبب حقيقة أنه لم يحدث شيء مرة أخرى؟

والنظافة العقلية البسيطة مهمة أيضًا: متعبة - راحة. لا تفعل أي شيء حتى تكون لديك رغبة واضحة في القيام بشيء محدد. لا يدرك الإنسان ما يريد ، لأنه دائمًا متعب. أي نشاط (حتى أكثر متعة) يكون مكلفًا عندما لا ترغب في القيام به ، ولكن عليك القيام به.

هناك أيضًا أشياء صغيرة تولد الموارد وتعمل على زيادة الطاقة الحيوية للشخص:

• كن في الهواء الطلق. اقضِ ما لا يقل عن ساعة يوميًا في الهواء الطلق. لا يوجد شيء صوفي هنا ، على الرغم من أنك إذا أردت ، يمكنك فهمه بطريقة صوفية. مجرد مستوى كافٍ من الأكسجين يعمل على زيادة الطاقة. بالإضافة إلى ذلك ، فإن أوهام النفوذ من أكثر أنواع الذهان شيوعًا في عصرنا في المدن الكبرى. وهذا ليس مفاجئًا ، لأن الشخص في المباني السكنية والمكاتب محاط باستمرار بأشخاص آخرين ، فهناك دائمًا سقف فوق رأسه ، وعادة ما يسير الناس فوقه ، خلف الجدران وتحت الأرض. لذلك ، في الحالات السريرية ، هناك الكثير من الأفكار المجنونة حول الأشعة التي يسمح بها الأجانب أو الخدمات الخاصة أو الجيران الأشرار. ولكن حتى بالنسبة للأشخاص الأصحاء عقليًا تمامًا ، فإن الشقق (وإن كانت فسيحة ومع عزل صوتي جيد - وهي بعيدة كل البعد عن أن تكون هكذا بالنسبة للجميع) "مضغوطة". حرر نفسك لمدة ساعة على الأقل في اليوم. في شهر ، النتائج سوف ترضيك.
• الاستمالة وعملية الرعاية الذاتية يزيدان من الطاقة. نظرًا لوجود حظر داخلي شائع جدًا في بلدنا على الاهتمام بالنفس ، على أي "تدليل" ، غالبًا ما يستبدل الناس هذا بمخاوف بشأن صحتهم ويجلسون في طوابير أمام الطبيب. ولكن إذا ذهبت إلى المنتجعات الصحية ومصففي الشعر والتدليك وشراء أشياء جميلة لنفسك ، فلن يكون التأثير أقل.
• تأمل. ليست هناك حاجة لأي مآثر: خمس دقائق في اليوم ، اتبع أنفاسك ، وركز عليها فقط. لمدة عام ، مثل هذا التمرين السهل سيهدئ الحالة الذهنية ويحسن التمثيل الغذائي ويزيد الإرادة والطاقة.
• موسيقى . استمع وغني لنفسك. هذه هي النقطة التي غالبًا ما يأتي إليها الناس بشكل حدسي بمفردهم: لذلك ، في المدن الكبرى ، هناك الكثير من الأشخاص يرتدون سماعات الرأس: فهم لا يعزلون أنفسهم عن الآخرين فحسب ، بل يحاولون أيضًا إطعام أنفسهم بالطاقة من موسيقاهم المفضلة. أريد فقط أن أقول إنه هنا ، كما هو الحال في كل شيء آخر ، هناك حاجة إلى الانتظام: استمع إلى الموسيقى قبل الذهاب إلى الفراش ، وقم بالغناء عدة مرات في الأسبوع. إذا كان ذلك ممكنًا ، فغني مع الأصدقاء ، حتى في الجوقة ، حتى في السيارة مع الأصدقاء. هذا هو زائد.

S.P. غالبًا ما تنصح كتب النمو الشخصي بالتواجد هنا والآن. لكن الافتقار إلى المنظور هو الذي عادة ما يقمع الشخص بشكل كبير ويقلل من طاقته. هذا ما (بصرف النظر عن الصعوبات الواضحة الموجودة في الوقت الحالي) غالبًا ما يفسد المسنين والمشردين: فكرة "ماذا سيحدث لي بعد ذلك؟". هل الحاجة إلى المنظور لها الحق في الوجود؟ أم أن هذا انطباع خاطئ وعلينا محاربته؟

أ. العيش هنا والآن لا يمنع التفكير في المستقبل. هذا المفهوم ("هنا والآن") تم تبسيطه إلى حد كبير و ... تم تسويته أم ماذا؟ وفقدت معناها. وفي الوقت نفسه ، فإنه يساعد المستقبل فقط. يتعلق الأمر بالوعي أكثر من عدم وجود خطط للمستقبل. الخطط والأهداف مطلوبة. حتى فيكتور فرانكل قال إنه بدون هدف لا وجود للإنسان.

على الرغم من أن السؤال في الإعدادات بالطبع. حتى في سن الثلاثين ، يمكنك أن تقول ، "سنموت جميعًا يومًا ما ، لذلك لا أفعل أي شيء." من هنا ، بالمناسبة ، هناك إحباط "عالمي" يؤدي إلى الغياب التام للطاقة. في هذه الحالة ، تحتاج إلى تغيير المنظور. تذكر قصة كاتدرائية شارتر؟ عندما سُئل ثلاثة عمال بناء عما يفعلونه هنا. أجاب أحدهم: "أحمل أحجارًا ثقيلة" ، فيجيب آخر: "أنا أكسب المال لإطعام عائلتي" ، فيجيب الثالث ، "أنا أساعد في بناء كاتدرائية شارتر الجميلة". بمعنى ما ، يمكننا أن نفعل الشيء نفسه مع حياتنا وأهدافنا: تعيين مهمة كبيرة وتقسيمها إلى أهداف ومهام يومية. من المفيد أن يكون لدى الشخص سلسلة من الإرشادات اليومية التي لا يستطيع الانحراف عنها.

S.P. وإذا كان الشخص ، على سبيل المثال ، يشعر دائمًا بطفرة في الطاقة في نقطة جغرافية وانحدار في نقطة أخرى؟ لنفترض أنه من الواضح أنه يشعر بالطاقة عندما يكون في تايلاند ، وعندما يعود إلى موسكو ، يشعر بالانهيار؟ أم يبدو فقط؟

أ. لا يبدو. في تايلاند ، لا يتمتع هذا الشخص بعلاقات ارتباطية مستقرة ، تذكرنا باللحظات السلبية التي مر بها ، ولكن في وطنه (بغض النظر عن البلد وطنه) ، ويعيد إلى الحياة باستمرار ذكريات سلبية. في نفس الوقت ، تسعون بالمائة منهم لم تتحقق. مثل أي تجربة غير واعية ، فإنهم يسحبون الطاقة تجاه أنفسهم. بالإضافة إلى ذلك ، غالبًا ما ترتبط الجمعيات الإيجابية بدولة أخرى. لا توجد مشاكل يومية (بتعبير أدق ، إذا كنا نتحدث عن السياحة ، فهي ببساطة لم يتم اختبارها بعد). وأخيرًا ، هناك دول تناسبنا عقليتها بشكل أو بآخر. في بعض الأحيان يكون من الجيد تغيير دولة إلى دولة تناسبك عقليتها بشكل أفضل.

إذا وجدت خطأً ، فيرجى تحديد جزء من النص والنقر السيطرة + أدخل.

كما ذكرنا سابقًا ، كل فكر بشري ، وكذلك مشاعره وجسده ، لديه طاقة قوية أو ضعيفة. للتواصل مع قوة النية ، تحتاج إلى زيادة مستوى طاقتك. كيفية زيادة الطاقة الداخليةبشري؟

من المستحيل الشفاء من خلال شتم المرض باستمرار. من خلال مثل هذه الإجراءات ، فإنك تضيف فقط الطاقة المدمرة إلى الطاقة التي تتغلغل في حياتك. إذا كنت تتفاعل مع مستوى الطاقة المنخفض للعالم من حولك بنفس الطاقة المنخفضة ، فسوف تقوم فقط بتوسيعها أكثر. على سبيل المثال ، يمكن أن يؤثر هذا على ما يلي: إذا تعاملت مع شخص أساء إليك بطريقة ما وفقًا لذلك ، فإنك ستقوي مجال الطاقة منخفضة التردد فقط.

لا تحتاج إلى استخدام الطاقة المنخفضة الموجودة في العديد من المناطق المحيطة بك. حاول العمل بترددات أعلى ، فلن يتمكنوا من خفض مستوى الطاقة لديك. على العكس من ذلك ، يجب أن تسعى جاهدًا لزيادة مستوى طاقتك ، لتصبح ما تريده وتسعى إليه.

لكي تسهل عليك إزالة جميع العقبات التي تأتي من الموجات منخفضة التردد لطاقتك وتقترب من قوة النية ، عليك أن تتعلم كيفية زيادة نظام الطاقة لديك بسبب العوامل التالية:

● ابدأ في ممارسة التأمل بانتظام. للقيام بذلك ، تجاهل كل الأفكار الدخيلة لفترة من الوقت وانغمس في صمت ، بينما تكرر عقليًا باستمرار اسم الله باعتباره تعويذة.

● حاول أن تأكل الأطعمة الصحية مثل المكسرات والفواكه والخضروات وفول الصويا أو الخبز الخالي من الخميرة. تحتوي على نسبة عالية من القلويات في تركيبها ولها تأثير إيجابي على مستوى الطاقة ، مما يجعلك أقوى. الأطعمة الأخرى ، مثل الحلويات ، ومنتجات الألبان الدهنية ، والأطعمة ذات الأصباغ منخفضة الطاقة. سيكون الخيار الأفضل هو: تغذية منفصلة ، وبالتالي ، ستمنح الجسم الفرصة لزيادة مستوى الطاقة.

● التخلي تماما عن العادات السيئة: التدخين والكحول والمخدرات (حتى الخفيفة منها). هذا ضروري ببساطة من أجل الاقتراب من قوة النية وزيادة مستوى الطاقة لديك.

● انقل تلفزيون الكابل والتلفزيون التجاري بعيدًا في الخلفية. لا يخفى على أحد أن البرامج التلفزيونية الحديثة والأفلام والمقاطع وحتى الرسوم المتحركة للأطفال في معظم الحالات سلبية. حاول أن تتخلى عن مشاهدة التلفاز بشكل عام ، أو على الأقل انتبه حصريًا إلى البرامج الطيبة الإيجابية.

● عند الاستماع إلى الموسيقى ، انتبه لطاقتها. تعمل الاهتزازات الصوتية العالية والثقيلة والقاسية على تقليل مستوى الطاقة لديك بشكل كبير. لذلك ، لكي تكون قادرًا على جذب الحب والسلام لنفسك ، وكذلك القدرة على التواصل مع النية ، استمع فقط إلى الموسيقى والأغاني التي يمكن أن تعكس أفكارك الجيدة.

● تزيين مكانك المسكون بالصور الإيجابية. ربما يبدو هذا التحول في الأحداث بالنسبة للكثيرين مجرد هراء ، لكنه ليس كذلك. التصوير الفوتوغرافي هو إلى حد ما شكل من أشكال إعادة إنتاج الطاقة ، وستكون الصور التي تلتقط مظاهر الحب والفرح والطبيعة واللطف موصلًا ممتازًا لملء قلبك بطاقة عالية.

● حاول قدر الإمكان التواصل مع أشخاص روحانيين للغاية. قد يكون أفراد عائلتك وأصدقائك هم من يرون العظمة فيك ويساعدونك في لم شملك بنية.

● لا تنس مشاهدة سلوكك. حاول تجنب الأماكن والشركات والأشخاص الذين لديهم مجالات منخفضة الطاقة. لا تظهر العنف والوقاحة والغضب. بدلاً من الذهاب إلى مقهى أو ملهى ليلي مع الأصدقاء لتناول مشروب و "المتعة" ، من الأفضل الذهاب إلى الحديقة أو التنزه أو الذهاب إلى البحر. حاول أن تكون قريبًا من الطبيعة. زيارة الأديرة ، أو السفر إلى الأماكن المقدسة ، أو القيام بأعمال خيرية ، وليس بالضرورة من الناحية المالية.

● قم بأي أعمال صالحة من أعماق قلبك ، دون أن تطلب أي شيء في المقابل. عند اتخاذ أي قرار ، كن محددًا ، ولا تتلاعب.

● فكر في التسامح قدر المستطاع. إذا أساء إليك شخص ما ، عن قصد أو عن طريق الصدفة ، فأنت لست بحاجة إلى إهانة هذا الشخص ، بل والأكثر من ذلك إهانتك له ، وأتمنى له الخير.

● لا تكن أنانيًا. لا تضع نفسك فوق الآخرين. عامل الجميع على قدم المساواة ، بغض النظر عن حالة الشخص. بعد كل شيء ، حب الذات والغرور هما أسوأ أعداء على طريق النية.

ستساعدك كل هذه النصائح في أسرع وقت ممكن زيادة الطاقة الداخليةوبالتالي الاقتراب من الروح الكوني.

حقوق النشر © 2013 Byankin Alexey

إذا كنت تعاني من أزمة طاقة ، فلن يوفر لك فنجان قهوة آخر. الوقوف على الرأس ، تعتبر النظارات الواقية البرتقالية بعضًا من الطرق الغريبة والفعالة لزيادة طاقتك بسرعة.

تدليك الأذن

عندما تقوم بتدليك أذنيك ، فإنك تحفز نقاط العلاج بالابر التي تعطي الطاقة للجسم كله وتحسن الدورة الدموية. لا تحتاج إلى استخدام أي طرق محددة. بمجرد أن تشعر بالتعب ، قم بتدليك شحمة أذنك ثم قم بتدليك الجزء العلوي من أذنك.

ارتدِ عدسات برتقالية اللون

إذا كنت معتادًا على مشاهدة التلفزيون قبل النوم ، يمكن أن يتداخل الضوء الأزرق الذي تشعه الشاشة مع إنتاج الميلاتونين ، هرمون النوم. لمكافحة الضوء الأزرق وحماية نومك ، جرب مشاهدة التلفزيون بالعدسات البرتقالية لمساعدتك على الاسترخاء ونسيان التعب.

خذ حمامًا باردًا

يعتبر الاستحمام بالماء الساخن في الصباح فكرة جيدة ، لكن الاستحمام البارد يمنحك دفعة هائلة من الطاقة. سيؤدي تدفق الماء البارد إلى تحسين معدل التنفس ، وهذا نوع من الاستجابة للصدمة ، وزيادة استهلاك الأكسجين ، وزيادة معدل ضربات القلب حيث يعمل جسمك على الدفء.

تناول حبتين من الكيوي

هذه الفاكهة مدعمة بالفيتامينات والمعادن مثل فيتامين ج والبوتاسيوم التي تعزز الطاقة. تظهر الأبحاث أن تناول حبتين من الكيوي في اليوم يكفي لتخفيف التعب وأعراض الاكتئاب وزيادة الطاقة.

لقاح النحل

حبوب لقاح النحل مليئة بالعناصر الغذائية الأساسية التي ثبت أنها تزيد من القدرة على التحمل والتركيز. منتج رائع.

قم بعمل وقفة على الرأس

قد يعتقد زملاؤك أنك مجنون إذا قمت بذلك في مكتبك ، لكن العلاج الانعكاسي هو طريقة سريعة لتحسين الأداء العقلي. هذا التمرين يحسن صحة الدماغ عن طريق زيادة تدفق الدم. إذا زاد تدفق الدم إلى الدماغ ، فسوف يدخله المزيد من الأكسجين والجلوكوز.

جز العشب

مجرد التفكير في الاضطرار إلى جز حديقتك يمكن أن يملأك بالرهبة. لكن تظهر الأبحاث أن رائحة العشب الطازج يمكن أن تهدئ الحالة المزاجية السيئة وتعزز مشاعر الفرح والهدوء والرفاهية.

احتفظ بمجلة

يمكن أن يساعدك تدوين كل ما تشعر بالامتنان على الشعور بالراحة والسعادة ، وكذلك تحسين نومك. هذه طريقة فعالة.

استمع للموسيقى الصاخبة

إذا كان عليك الذهاب إلى العمل لفترة طويلة ، فاحمل سماعات الرأس وقم بتنزيل قائمة التشغيل المفضلة لديك على هاتفك. من المعروف أن الموسيقى الصاخبة تزيد الطاقة وتحسن حالتك العقلية. كما أن الموسيقى المبهجة تثير الذكريات الإيجابية.

لا تنسى تناول الفطور

لا يهم إذا كنت تعتبر وجبة الإفطار وجبة مهمة أم لا ، فالعديد من العلماء يقفون إلى جانبه ، إذا جاز التعبير. لقد أثبتوا أن أولئك الذين لا يتخطون وجبة الإفطار يشعرون بتحسن كبير ، وهم أقل توترًا وأكثر مرونة على مدار اليوم من أولئك الذين يتخطون وجبة الإفطار.

اغسل وجهك

هل تحتاج إلى دفعة سريعة من الطاقة؟ بدلًا من تحضير قدر من القهوة ، جرب غسل وجهك بالماء البارد وستشعر بالنشاط أسرع بكثير مما لو تناولت فنجانًا من القهوة.

ادفع قروضك في الوقت المحدد

الأمور المالية دائمًا ما تكون مرهقة ، وأحيانًا يكون من المستحيل الهروب منها. تؤثر الديون الائتمانية على مزاجنا وتخفض مستويات طاقتنا. حاول دفع جميع الفواتير في الوقت المحدد.

أكل البيض

يمشي

يمكن أن يستنزف العمل المستقر طاقتك ويتركك مكتئبًا. ومع ذلك ، فإن المشي لفترة ليست طويلة يمكن أن يجعلك أكثر سعادة وحيوية.

تناول الزبادي

الزبادي غني بالكربوهيدرات المعقدة والبروتينات والألياف. وتوفر هذه المكونات دفعة ثابتة من الطاقة.

رائحة أغصان إكليل الجبل

ثبت أن هذه العشبة العطرية تعمل على تحسين الصحة الجسدية وتخفيف التعب الذهني. يعتقد أن إكليل الجبل يحسن الذاكرة ويهدئ الصداع.

حاول الحصول على أكبر قدر ممكن من المغنيسيوم

إذا كنت تشعر بالتعب باستمرار ، فإن الجسم لا يحتوي على ما يكفي من المغنيسيوم. عندما لا يحصل الشخص على ما يكفي من المغنيسيوم ، يعمل الجسم بجهد أكبر لتنظيم معدل ضربات القلب وتحويل الجلوكوز إلى طاقة. نتيجة لذلك ، تشعر بالإرهاق. المكسرات والحبوب الكاملة والأسماك كلها مصادر جيدة للمغنيسيوم.

تناول بذور الشيا

أضيفي ملعقتين كبيرتين من بذور الشيا إلى كوب من حليب اللوز غير المحلى ثم ضعيه في الثلاجة. رشي القليل من القرفة على الوجه للحصول على مقبلات لذيذة.

توقف عن تناول الكحوليات

قد يؤدي تناول كأس من النبيذ قبل النوم إلى إفساد راحتك وإبطاء مستويات الطاقة لديك. في حين أن الكحول قد يجعلك تشعر بالنعاس في البداية ، إلا أنه يزيد أيضًا من إنتاج هرمونات التوتر التي تؤدي إلى الأرق.

مضغ العلكة بالنعناع

لن يمنحك هذا الشريط المطاطي نفسًا منعشًا فحسب ، بل سيجعلك تشعر بالبهجة أيضًا. من المعروف أن النعناع يزيد من اليقظة تمامًا مثل الماء البارد.

عصير البرتقال

إنه ليس غبيًا كما يبدو. تظهر الأبحاث أن الأشخاص الذين يشربون عصير البرتقال في وجبة الإفطار يكونون أقل تعبًا ويشعرون عمومًا بمزيد من اليقظة.

تناول الطعام الهندي

تحتوي العديد من الأطباق الآسيوية على توابل لها خصائص طبية وتحسن الدورة الدموية والمزاج. كما أنها تزيد من الطاقة.

يمكن أن يستنزف التوتر طاقتك ويمكن أن يؤثر ذلك على مزاجك. يعتبر بعض الباحثين أن الضحك هو أفضل دواء. لذا خذ الوقت الكافي للتحقق من كل مقاطع الفيديو المضحكة للحيوانات التي يلقيها أصدقاؤك عليك على وسائل التواصل الاجتماعي ، وسترى كيف يمكن للضحك الجيد أن يساعد في التخلص من الخمول.

شاي بالقرفة

بدلًا من الجري للحصول على علبة أخرى من الريد بول ، في المرة القادمة التي تشعر فيها بالنعاس ، اصنع لنفسك كوبًا من شاي القرفة. رائحة التوابل تحسن الذاكرة والانتباه.

تناول الفيتامينات

فيتامين ب ضروري لإنتاج الطاقة ، لكن حوالي 40 بالمائة من الناس لا يحصلون على الطاقة الكافية. يمكن أن يؤدي نقص فيتامين ب 12 إلى الإرهاق وتقلب المزاج والخرف.

هل لديك يوم للصحة العقلية

إذا كنت متوتراً باستمرار في العمل ، فقد تشعر بالتعب والغرابة والإرهاق. لاستعادة الطاقة ، خذ استراحة قصيرة وخذ يوم عطلة. سيسمح لك يوم الصحة العقلية بترك عملك المكتبي والتركيز على سعادتك ، مما سيعيد لك الطاقة. تأكد من التخطيط ليومك حتى لا تبدأ في القيام بالأعمال المنزلية. بدلًا من ذلك ، اقض بعض الوقت في القراءة أو المشي أو أي شيء يجعلك تشعر بالتفاؤل والنشاط.

شرب المزيد من الماء

60 في المائة من البشر ماء ، وحتى الجفاف المعتدل يمكن أن يؤدي إلى أزمة طاقة. للحفاظ على أداء جسمك بشكل صحيح ، حاول شرب ثمانية إلى عشرة أكواب من الماء يوميًا.

تحرك

يؤدي نمط الحياة الخامل إلى مشاكل صحية ، بما في ذلك السرطان والاكتئاب والسكري. يمكن أن يسبب أيضًا الشعور بالخمول. لزيادة طاقتك وحماية قلبك ، حاول النهوض من مكتبك كثيرًا والقيام ببعض تمارين الإطالة. سيؤدي ذلك إلى زيادة معدل ضربات القلب ومستويات الطاقة لديك ، مع تقليل مخاطر تعرضك لمشاكل صحية خطيرة.

الترامبولين

من المعروف أن الترامبولين يحسن الوضوح العقلي ويولد طاقة إيجابية تدوم طوال اليوم. سوف يعجبك بالتأكيد.

أكل العنب البري

عندما تضربك موجة التعب ، حاربها بالتوت اللذيذ الحلو. من المعروف أن التوت يعزز الطاقة ويعزز وظائف المخ بسبب تركيزه الغني بالمغذيات النباتية ومضادات الأكسدة التي تعمل على تحسين وظائف المخ والذاكرة.

الأشخاص الذين يتمتعون بمستوى عالٍ من الطاقة لديهم أحلام تتحقق بشكل أسرع ، وهم دائمًا في مزاج جيد ، ولا يفتقرون إلى الموارد المالية ، وهم مشهورون مع الجنس الآخر ، ويشعرون بالبهجة والنشاط. إذا حدث كل شيء في حياتك عكس ذلك تمامًا ، فيجب أن تولي مزيدًا من الاهتمام لهذه المشكلة وتعلم كيفية زيادة طاقتك.

تتمثل الطاقة البشرية في نوعين:

• بدني؛
• وحرة (أو طاقة الحياة).

بفضل الطاقة الجسدية ، يحدث الأداء الطبيعي لجسم الإنسان. من الضروري أيضًا الحفاظ على نغمة عالية من الطاقة الحرة.

حتى يكون لديك دائمًا الكثير من الطاقة البدنية ، من المهم الالتزام بهذه القواعد:

• تناول طعامًا عالي الجودة ؛
• الحصول على قسط جيد من الراحة (النوم الصحي يلعب دورًا كبيرًا) ؛
• ممارسة النشاط البدني العالي ؛
• قم بزيارة الحمامات والساونا بانتظام ، حيث تذوب الطاقة السلبية ؛
• قضاء المزيد من الوقت في الطبيعة ؛
• يتم عرض اليوغا وفنون الدفاع عن النفس للغاية.

ولكن من أجل الحفاظ على حيوية عالية ، فإن الطاقة البدنية وحدها لا تكفي. من المهم أن يكون لديك طاقة مجانية كافية. ولكن قبل أن تبدأ في زيادته ، اعتني بجسمك المادي. عندما تشعر بالرضا ، عندها فقط تبدأ في زيادة إمكانات الطاقة المجانية لديك.

لكن حدد أولاً ما هو مستوى الطاقة المجانية الحالي لديك. ستشير الأعراض التالية إلى نقص الحيوية:

• عدم الرغبة في اتخاذ أي إجراء ؛
• زيادة النعاس
• التهيج؛
• من الصعب الاستيقاظ في الصباح.

يمكن زيادة مستوى الطاقة الحرة بطريقتين:

• عن طريق تقليل استهلاك الطاقة ؛
• من خلال زيادة إمكانات الطاقة الحرة.

لكن قبل أن نتحدث عن كيفية زيادة الطاقة ، لنتحدث عما ننفق عليه طاقتنا المجانية.

أين تذهب الطاقة المجانية؟

قوى الحياة تتركنا في مثل هذه اللحظات:

1. عندما نعاني من أي تجارب سلبية. كلهم يحرمونك بنشاط من الطاقة الإبداعية (خاصة الشعور بالذنب والقلق والخوف).
2. خلال التجارب المجهدة.
3. عندما نشعر بأننا شخص مهم للغاية.
4. طرق غير طبيعية لزيادة طاقتك (بسبب الكحول ومشروبات الطاقة). تشبه طرق زيادة ميزان الطاقة هذه إلى حد كبير اقتراض الأموال بسعر فائدة مرتفع. أنت تأخذ الطاقة اليوم ، ولكن غدًا (أو لاحقًا) يجب إعادتها وبكميات أكبر بكثير. لذلك يجب اللجوء إلى هذه الأساليب بأقل قدر ممكن.
5. عندما ندخن.
6. نحن نضيع أنفسنا على تفاهات. اطرح على نفسك السؤال التالي: "هل تتمسك بأولويات محددة بوضوح؟" يجدر القيام بذلك حتى لا تضيع حيويتك سدى.

أنت تنفق طاقتك على أي تجربة ، غالبًا حتى تلك التي ليست لها أهمية خاصة بالنسبة لك (القلق بشأن حياة المشاهير ، والوضع الاقتصادي للبلد ، والفوز بفريق كرة القدم المفضل لديك ، وما إلى ذلك).

انتبه فقط لأقرب أقربائك (الأقارب ، والأحباء ، والأصدقاء - كل أولئك الذين يمكنك التأثير في حياتهم). يمكنك حتى عمل قائمة خاصة تضع فيها الأشياء ذات الأهمية الأولى وتضع الأشياء التي يمكن أن تنتظر في المكان الأخير.

في الوقت نفسه ، من المهم أن تنفق 80٪ من طاقتك في النقاط الفرعية الثلاث الأولى بهذه الطريقة:

• 50 في المائة - إلى النقطة الأولى ؛
• 20 - في الثانية ؛
• 10 - إلى الثالث ؛
• يذهب 20 في المائة المتبقية إلى أي شخص آخر.

تذكر أن الطاقة المهدرة على تفاهات لن تعود إليك أبدًا. لذلك ، استثمرها بشكل أفضل في أشياء أكثر أهمية ، حتى تعود إليك لاحقًا مائة ضعف.

بعد أن تعاملنا مع نفقات الطاقة ، دعنا ننتقل الآن إلى طرق لزيادة الطاقة.

كيفية زيادة طاقة الشخص

احلم ، حدد الأهداف

تملأك الأحلام والأهداف الحقيقية التي تحاول تحقيقها بكمية كبيرة جدًا من الطاقة المجانية. لكن هذا لن ينجح إلا إذا اخترعت الأحلام والأهداف بنفسك ، ولم يفرضها عليك شخص آخر. عندما تكون الروح والعقل في علاقة متناغمة مع بعضهما البعض لأغراضهما الخاصة ، فإنك تحصل على الكثير من الطاقة المجانية لتنفيذ خططك.

إذا اتبعت طريقك الخاص ، فسوف يساعدك الكون بكل طريقة ممكنة وسيوفر لك دائمًا الطاقة اللازمة.

يصدق!

في الوقت نفسه ، لا يلعب موضوع إيمانك دورًا مهمًا: يمكن أن يكون الله ، أو العقل الأعلى ، أو الكون ، أو الوعي الفائق ، أو أي شيء آخر. الشيء الرئيسي هو أنه بفضل الإيمان ، ستمتلئ أيضًا بكمية كافية من الطاقة المجانية.

الحب!

الحب هو شعور إيجابي قوي للغاية. عندما يربكك من الداخل ، فإنك تدرك كل شيء بحماس كبير ويبدو أنه يمكنك التغلب على أي قمم! الحب هو مصدر قوي جدا لقوة الحياة.

تدرب على تمارين الطاقة

هذه مجموعة من التمارين التي يساهم تنفيذها في توسيع قنوات الطاقة.

تقديم الشكر

عندما تعبر عن امتنانك ، فإنك تشعر بمشاعر إيجابية وفي نفس الوقت تمتلئ بالطاقة المجانية.

اعمل فن

أي نوع من الفن تحبه أكثر؟ الفن يجلب روحك إلى الحياة.

الآن ، في عصر المعلومات ، احتل الفن بشكل غير مستحق مقعدًا خلفيًا ، وحل محله الإنترنت والتلفزيون. يجدر منحها وقتك إذا كنت تريد دائمًا الحفاظ على توازن كافٍ للطاقة وتكشف عن إمكاناتك الداخلية.

استمع إلى الموسيقى

الموسيقى هي طاقة خالصة. لذلك ، من المهم جدًا الاستماع بانتظام إلى مؤلفات الفنانين الموسيقيين المفضلين لديك. كلما قمت بإصدار الموسيقى بصوت أعلى ، زاد تدفق الطاقة ، وتملأ الموسيقى حتى أسنانها!

تجد لنفسك هواية

الهواية هي احتلال للروح. أي هواية تملأك بالطاقة المجانية الإضافية.

تواصل مع الأشخاص ذوي الطاقة العالية

يمتلك بعض الأشخاص بشكل طبيعي إمكانات طاقة عالية جدًا. هم أنفسهم ينفقون هذه الطاقة على أكمل وجه ، ويخرج تجاوزاتها. من خلال الاتصال بهؤلاء الأفراد ، فإنك تتلقى جزءًا من طاقتهم منهم.

الأشخاص ذوو الطاقة القوية يثيرون دون وعي مشاعر إيجابية لدى الآخرين. في كثير من الأحيان لا يستطيع الناس حتى شرح أسبابهم.

يتميز جميع الأشخاص الناجحين بحقل حيوي قوي ، لذلك ، بعد الاتصال بهم ، تشعر بتحسن عاطفي. عندما يدخل هؤلاء الأشخاص إلى الغرفة ، يبدو الأمر كما لو أن ضوءًا غير مرئي يغمرها.

ممارسة التنويم المغناطيسي الذاتي

ربما تعلم أن التنويم المغناطيسي الذاتي سيسمح لك بالحصول على كل ما يمكنك أن تحلم به فقط. من الممكن تمامًا زيادة طاقتك ، لذلك من المهم استخدام التخيل بانتظام واللجوء إلى رياضة الطاقة. يمكنك أيضًا استخدام التنويم المغناطيسي الذاتي الخالص لهذا الغرض.

احصل على حيوان أليف

تثير الحيوانات دائمًا المشاعر الإيجابية لدى أصحابها ، في كل مرة تسقط فيها عيناك على حيوان لطيف.

تبادل الطاقة الجسدية مجانًا

عند ممارسة الرياضة والأنشطة الخارجية ، يبدأ الإرهاق الجسدي ، ولكن هناك زيادة في الحيوية. بفضل الركض المنتظم في الصباح والسباحة واللياقة البدنية والرقص ، فإنك تملأ نفسك بكمية إضافية من الطاقة المجانية.

صرف الأموال مقابل الطاقة المجانية

الآن نحن نتحدث عن المال. عندما تتخلى عنهم ولا تتوقع منهم أن يعودوا إليك ، فإن الكون يملأك بالحيوية.

ممارسة الجنس!

الجنس هو أقوى مصدر للطاقة المجانية ، لذا فإن الأمر يستحق زيادة طاقتك من خلال هذا النشاط الممتع والمفيد.

من خلال الحفاظ على جسمك في حالة بدنية جيدة واللجوء إلى الأساليب الموضحة أعلاه لزيادة كمية الطاقة الحرة ، ستقوي بشكل كبير biofield الخاص بك ونتيجة لذلك ستبدأ حياتك في التغيير للأفضل.

تتجلى الاهتزازات في الكون ، حيث لا يوجد شيء في حالة راحة - كل شيء يتحرك ، ويهتز ، وعلى ترددات معينة: كلما زاد الاهتزاز ، زاد التردد ، وخفت المادة وأخفها. تحدث اهتزازات الروح في مثل هذا التردد المكثف بحيث يمكن اعتبارها عمليًا بلا حراك. في الطرف الآخر من النطاق ، هناك مادة كبيرة ذات اهتزازات منخفضة جدًا بحيث تبدو أيضًا وكأنها لا تتحرك. هناك بلايين من الاهتزازات المختلفة بين هذه القطبين.

كل شخص هو أيضًا مجموعة من الاهتزازات ، يتم تحديد تواترها من خلال أفكاره وأفعاله ومستوى تطوره وعاداته والبيئة التي يعيش فيها ...

كيف تعمل؟

لكل شخص سبعة مراكز طاقة رئيسية (الشاكرات) ، وتعتمد حالة الجسم المادي على عمل هذه المراكز. في البداية ، تم تحديد أن كل شاكرا يجب أن تهتز بتردد معين. إذا كانت الطريقة التي نفكر بها ونتصرف بها لا "تلوث" الشاكرات ، فإن جسمنا يتمتع بصحة جيدة ، ومستوى التطور الروحي مرتفع. تمنع "التلوثات" الشاكرات من السبر بالتردد الصحيح. نتيجة لذلك ، نصاب بأمراض جسدية وعقلية مختلفة.

ما الذي "يلوث" الشاكرات بالضبط؟

المشاعر السلبية تقلل بشدة من وتيرة الاهتزازات: الخوف ، الحسد ، الغضب ، الجشع ... أي فعل غير لائق ، أفكار سلبية ، عادات سيئة تؤثر سلبًا على عمل الشاكرات ، ويبدأ الشخص بالاهتزاز بترددات أقل. وكما تعلم ، مثل يجذب مثل. في حياتنا توجد مواقف وأشخاص تتوافق حالتهم الاهتزازية مع حالتنا.

جميع الأمراض "تصدر أصواتا" بترددات منخفضة ، وكلما زادت حدة المرض ، انخفضت "الأصوات" التي يصدرها. وعندما يكون عمل أي شقرا (لسبب أنشأناه) غير متوازن ، يمكن أن يدخل في صدى مع المرض ، مما يؤدي إلى مرض الأعضاء التي تعتمد على هذه الشاكرا.

كلما زاد حب الشخص ، كلما كان أكثر حرية وسعادة ، كلما كان صوت الشاكرات أكثر نقاءً وتناغمًا ، كلما كان الجسم المادي أكثر صحة.

يمكن تقسيم النطاق الكامل لاهتزازات الأشخاص بشكل مشروط إلى ثلاث مناطق ، يحددها الصوت الداخلي لشاكراتهم - يمكن أن يكون كل شخص في واحدة من ثلاث حالات روحانية: منخفضة (منطقة خطر) ، ومتوسطة (منطقة انتظار) وأعلى ( منطقة الرفاهية).

دول الروحانيات

1) يعيش الأشخاص ذوو الاهتزازات المنخفضة في منطقة الخطر. وهذا يعني أن هؤلاء هم الأشخاص الذين يكتفون بما هم عليه ، ويبررون عدم وجود أكثر عاداتهم وصفات شخصية إيجابية. في الجزء السفلي منه - الأشخاص الذين يعانون من الانحرافات الأخلاقية والعقلية ، العالم الإجرامي.

2) رفع المستوى الروحي ، وإظهار المزيد والمزيد من الحب ، وتصبح أكثر حكمة ، يقع الشخص في منطقة الانتظار. قد يكون هناك أناس هنا لم يدركوا إمكاناتهم ، أناس يتوقع العالم منهم مظهراً أعظم للروحانية ، حتى ينتقلوا إلى منطقة الازدهار. يخبرهم العالم ويعلمهم ويمنحهم التجارب وكل شيء لجعل الناس يدركون الحاجة إلى مزيد من الصعود.

إذا كان الشخص في حالة خطر يمكن أن يعيش بثبات ، وأن يحصل على بعض النجاح ، والمال ، والشهرة ، والقوة ، ولكن ، مع ذلك ، فإنه يخضع لجميع أنواع الأمراض الجسدية ويمكنه في أي لحظة الذهاب إلى عالم آخر ، ثم في حالة توقع حياته ، كقاعدة عامة ، "مخططة بالعديد من التقلبات. إنه يشعر بدعم القوة العليا ، وفي نفس الوقت ، لا يستمع دائمًا إلى نصيحتها. عادة ما يكون الناس في هذه المنطقة بالمرصاد.

3) الحالة التالية هي حالة الرخاء ، حالة الفرح والسعادة. تأتي هذه الحالة مع كشف كبير عن الصفات الاهتزازية للشخص ، مع عمل متوازن لجميع الشاكرات السبعة الرئيسية. يبدو الشخص على اهتزازات عالية: يتمتع بصحة جيدة ، وعلاقات ممتازة مع الناس ، والدعم المادي الضروري. هنا يتم الكشف عن القدرات الإبداعية للشخص الحر. تمتد دولته إلى العالم المحيط ، مما يجعله أكثر إشراقًا.

مع زيادة وتيرة الاهتزازات ، يصبح الشخص أكثر وأكثر حرية. إن الصعود يوسع أفق الوعي ، وتتضح الأسباب العميقة لما يحدث ، ومن خلال رؤية الأسباب ، يمكن للشخص القضاء عليها.

التواجد في كل منطقة ليس حالة مدى الحياة. يمكن لكل شخص أن ينمو إلى المنطقة الثالثة ببعض الجهد. وبالمثل ، يمكن لأي شخص أن يسقط. الشيء الرئيسي في الرجل نفسه - فيه كل الاحتمالات ، فيه كل العقبات.

وفقًا لتنمية طاقتهم ، ينتمي جميع الأشخاص إلى أحد العديد من المستويات:

مستوى اول - يشمل الأشخاص المرضى أو غير الأصحاء ، والذين يكون مجالهم ضعيفًا أو مشوهًا بشكل كبير.

المستوى الثاني - تضم غالبية أبناء العرق القوقازي. هؤلاء أشخاص غير قادرين على الشعور بالحقل الحيوي.

المستوى الثالث يسمح لك أن تشعر بالحقل الحيوي الخاص بك والحقل الحيوي لأشخاص آخرين. يسمي الأوروبيون الناس من هذا المستوى بالوسطاء.

المستوى الرابع يسمح لك بتركيز المجال وإنشاء إشعاع موجه والتأثير على الأشخاص والأحداث ونفسك والحيوانات وكل ما يحتوي على طاقة كافية. عادة ما ينتمي إليها المعالجون والشامان والسحرة والسحرة. في الهند ، يشمل هذا المستوى غالبية المعالجين والمعالجين (مثل رجل الطب لدينا ، والساحر ، والساحر ، والساحر) ويوغي في المراحل الأولى.

المستوى الخامس- يسمح لك بالتحكم في تكاثر الخلايا في جسمك ، باستثناء الخلايا الجرثومية. لا يوجد أشخاص بطبيعتهم يتمتعون بالطاقة من هذا المستوى والمستويات اللاحقة ، والتي لا يمكن الوصول إليها إلا نتيجة العمل الواعي لتحسين طاقتهم.

السادس - الثامن تكون المستويات بشكل أساسي بين اليوغيين والمعالجين والسفاحين من أعلى المستويات - إدارة الوراثة ونفسية الناس وأشياء عالمية أخرى.

من خلال رفع اهتزازك ، يمكنك تحقيق كل ما تريده في الحياة. يكون الشخص الذي يعاني من اهتزاز ضعيف ضعيفًا ويمكنه فعل القليل ، ويعيش بشعور دائم بعدم الرضا وخيبة الأمل. إذا كنت شجاعًا بما يكفي لتغيير نمط حياتك ، وتغيير حياتك للأفضل ، فسيتعين عليك وضع 10 قواعد ذهبية لنفسك ستزيد من طاقتك.

10 قواعد ذهبية لزيادة طاقتك

1. تحكم في أفكارك!

أفكارنا اليومية تخلق واقعنا. نحن لا نقول أنه يجب عليك تتبع كل فكرة تأتي في رأسك. يمكن أن يدفعك للجنون. تحتاج فقط إلى إجبار نفسك على التخلي عن الأفكار السلبية. في البداية ، تبدو هذه مهمة مستحيلة. لكن بمرور الوقت ، ستفهم أن كل شيء ليس بهذه الصعوبة ، وسوف تعتاد عقلك على تصفية أفكارك. تعلم ألا ترى المشكلة ، ولكن كيف تحلها. كلما فكرت بشكل إيجابي ، زادت اهتزازك.

2. تحدث فقط عما تريد!

في كثير من الأحيان ، الأشخاص الذين يعانون من مشاكل في حياتهم الشخصية ، ويرون زوجين في حالة حب ، يتنهدون ويقولون شيئًا مثل: "هنا ، يقولون ، شخص ما محظوظ ، لكن ليس أنا!" قف! لذا ، فإنك تزيد الأمر سوءًا ، وبالتالي فإنك تخفض اهتزازك بهذه الطريقة فقط. في المرة القادمة ، قل شيئًا من هذا القبيل: "أنا سعيد لهذين الزوجين ، وأنا متأكد من أنني سألتقي في المستقبل القريب أيضًا بمصيري." يمكن ترجمة نفس الشيء إلى نقود ، يجب ألا تخبر جميع أصدقائك عن المشاكل المالية ، لذلك فأنت تؤدي فقط إلى تفاقم موقف صعب بالفعل. تعلم التحدث عن الرخاء والمال والسعادة ، وتوقف عن سرد الإخفاقات للجميع!

3. اختر دائرتك الاجتماعية!

حاول ألا تتواصل مع الأشخاص المتشائمين والسلبيين ، فعادةً ما يكون لهذه الفئة اهتزاز منخفض جدًا وهذا يمكن أن يؤذيك فقط.

4. توقف عن التفكير والتفكير على الأقل لفترة!

من الأفضل عدم القيام بذلك في الطبيعة أو في مكان ما في مكان منفصل عن المدينة. ركز انتباهك على الصمت والهدوء. هذه هي أفضل طريقة لتصفية ذهنك ورفع اهتزازك. إذا كنت شخصًا مشغولًا للغاية ولا يمكنك تحمل استراحة في أي وقت قريبًا ، فاستمع إلى موسيقى هادئة تبعث على الاسترخاء.

5. الدردشة مع الناس مثل التفكير!

اقضِ المزيد من الوقت مع الأشخاص الذين يشاركونك اهتماماتك وهواياتك. على سبيل المثال ، إذا قررت أن تصبح كاتبًا ، فقم بالتسجيل في دائرة أدبية. صدقني ، بهذه الطريقة لن تقوم فقط بتحسين مهاراتك الخاصة ، بل ستزيد أيضًا من اهتزازك بشكل كبير. لقد ثبت علميًا أن التواصل مع الأشخاص ذوي التفكير المماثل يطيل العمر بمعدل 5 سنوات.

6. أعط بقدر ما تستطيع!

يمكن أن يكون أي شيء: المال أو الوقت أو مجرد شيء لم تستخدمه لفترة طويلة. عندما نعطي ، فإننا نتلقى مرتين. ساعد الآخرين وسيأتي الآخرون لمساعدتك.

7. عامل الناس بالطريقة التي تحب أن يعاملوك بها!

قبل أن تغضب وتهين من قبل شخص ما ، فكر فيما إذا كان الأمر يستحق ذلك. هناك أوقات يكون فيها التسامح أفضل وأسهل. كلما كنت أسهل وألطف مع الآخرين ، كلما قابلت الأشخاص الموجودين في حياتك بشكل أفضل.

8. حاول أن تشاهد أقل قدر ممكن من التلفزيون!

الحقيقة هي أن التلفزيون أصبح أكثر فأكثر مصدرًا للإنتاج السلبي. كلما استمعت إلى البرامج التي تتحدث عن الألم والعنف والفقر ومشاهدتها ، كلما قللت من اهتزازك. يعتاد عقلك الباطن على الأفكار السلبية ويبدأ في جذبها مثل المغناطيس إلى حياتك.

9. تذكر أن تكون متفائلا!

قد يكون هذا هو الأصعب بالنسبة لك ، فمن الصعب أن تظل إيجابيًا عندما ينهار كل شيء من حولك ولا يعمل شيء ، لكن المفارقة كما يبدو ، في مثل هذه اللحظات تحتاج إلى أن تظل إيجابيًا. عندما تضحك وتأخذ الأشياء باستخفاف ، يرتفع اهتزازك بشكل كبير ، وكلما زاد اهتزازك ، تزول المشكلات بشكل أسرع. الأفكار الإيجابية تجذب الأشخاص الطيبين واللطفاء ، والتواصل اللطيف هو مفتاح المزاج الجيد.

10. المزاج!

هذه هي القاعدة الأكثر أهمية التي ستساعدك دائمًا على الحفاظ على اهتزازك عند مستوى عالٍ. مزاجك هو انعكاس لأفكار الماضي. توقف وابدأ في التفكير في الأفكار الإيجابية ، وقم بتغيير حالتك المزاجية بوعي. كلما شعرت بتحسن ، كلما فتحت الحياة أكثر إثارة وسعادة أمامك.

بالمناسبة ، عن قوة الفكر. تنصحنا الحكمة القديمة بأن نكون هادئين بشأن الموت ، وتذكرنا أنه لا يوجد شيء طبيعي على الأرض أكثر من الولادة والموت. نحن ، لسبب ما ، نبتهج بالولادة ونحزن على المغادرة. نأتي إلى العالم ثلاثي الأبعاد بمهام معينة ، بعد أن اخترنا "بدلة" مناسبة ، أي غلاف بيولوجي ، ونعود إلى الوراء ، ونتخلص منه باعتباره غير ضروري.

جميع المخاوف والنحيب والمشاعر السلبية المرتبطة بالابتعاد عن الحياة الأرضية ترجع إلى أنانية أولئك الذين بقوا ، أو الذين يفقدون إما معيلهم أو متبرعًا بالطاقة أو مصدرًا آخر ، كقاعدة ، فوائد مادية. المشاعر المعبر عنها بقوة للمتوفى تؤثر على جسده العقلي والنجمي ولا تسمح له بالانفصال عن عالمنا ، فهي تجذبه هناك ، في عالم النجوم ، إلى مشاكلنا الأرضية ضد إرادته.

ممارسة رفع الاهتزازات (كن حذرا - إنه يعمل)

ممارسة من شأنها أن تساعد في رفع اهتزازك من أي مستوى. ما عليك سوى قراءته ، ومحاولة الاسترخاء قدر الإمكان ، حتى يتمكن نورنا ، الذي تم إرساله استجابة لطلبك ، من تنظيف "طبقات الأوساخ" ، مما يتيح لك العيش بتفكير أكثر وعياً.

عندما تصبح أكثر وعيًا ، ستبدأ اهتزازاتك في الارتفاع تلقائيًا. بعد القراءة ، في عملية التطهير ورفع الاهتزازات ، يمكن أن يصبح المزاج غير مستقر لفترة من الوقت ، ويتغير باستمرار. عليك أن تأخذ الأمر ببساطة. لا تحجب المشاعر التي تظهر أثناء عملية التطهير ، اتركهم يذهبون ويمكنهم أن يذهبوا بعيدًا إلى الأبد.

لذا:

- أطلب منكم رفع اهتزازات كل جسدي إلى المستوى الذي يسمح لي في هذه المرحلة من تطور وعيي.

- أطلب منكم رفع اهتزازات كل جسدي إلى المستوى الذي يفيد في تنمية روحي وأرواح هؤلاء الأشخاص والجواهر التي تحيط بي ، لصالح الفضاء بأكمله ولصالح تطور كوكب الأرض.

"أشكر جميع القوى العليا على مساعدتهم.

- أطلب منكم أن تشفي كل جسدي وأن تملأ الأماكن التي تم شفائها بنور نظام الألوان الذي سيساعد في شفاء جسدي.