Прости и ефективни техники за самозащита за момичета. Внезапна среща в алеята или как да защитим момиче Приеми за защита

Приблизително с този въпрос започват почти всички патологични връзки (с изключение на тези, които започват с раждането или зачеването от един участник на нездравословна връзка на друг). Те често завършват с факта, че един от коралите нараства до размера на слонове, а другият смята, че е претърпял големи щети, включително предотвратяване на създаването на нови близки отношения.

Ще се опитам грубо да формулирам защо това се случва. Нашите психологически проблеми могат грубо да се обяснят като последствията от изправянето пред твърде трудни преживявания, които психиката не може да обработи. По-специално, това се случва, когато детето е изправено пред проблеми, които не са за неговата възраст. Преживяването на такова преживяване формира, първо, голям страх от повторна среща с такова преживяване, второ, определена изкривена картина на света, която обяснява случилото се, и трето, тяло от психологически защити, които възпроизвеждат неуспешния опит на справяне с болезнено преживяване. Тоест, травмата отделя човек от света, той започва да живее в такава субреалност, която му позволява, от една страна, никога да не се сблъсква директно с тези чувства, от друга страна, да се върти около тях през цялото време като юница на низ.

Активното желание на някой друг в тази ситуация да помогне - т.е. да се предпази от задействания, да предизвика болезнени мисли, да не позволява безпокойство, съмнение в себе си, да страда от болка, да му позволи нещо неприятно или неудобно за себе си от съжаление - като цяло, желанието да адаптиране към нараняването, доколкото е възможно, води до факта, че двама души вече тичат около нараняването. И нездравословната картина на света получава невероятно подхранване, защото когато някой друг повярва в чудовището ти под леглото, най-накрая разбираш, че чудовището е истинско. В резултат на това желанието за помощ се превръща в влошаване на коралите.

Какво все още може да се направи за близък приятел, който е шофиран:

Посъветвайте да потърсите професионална помощ отвън, за да съдействате в самия процес. Ако няма възможност или желание да търсите психолог, тогава можете например да потърсите висококачествена литература по желаната тема.

Признайте, че вашият любим е силен и зрял човек, който може да се справи с проблема си. Ти си с него не за да го спасиш, а за да го обичаш и не защото ще се изгуби без теб, а защото го харесваш. Не са много хората, които наистина са способни да изчезнат от психологическите си проблеми, а тези, които са, се нуждаят от помощта на професионалисти, а не на доброволци.

Отделете своите емоции от неговите. Трудно е, когато любим човек страда, но всички страдаме понякога, това е важна част от живота и опита, не можете да поемете чуждото страдание, но можете да принудите друг да го измести и потисне. Всички хора имат право на емоции, страдания и проблеми, тези близки, които помагат най-много, са тези, които остават силни, спокойни и способни да продължат да действат в техен интерес, когато някой страда наблизо, но в същото време да не се обезценяват или преструвай се, че нищо не се случва. Кой знае как да остане близо, но в границите си.

Спазвайте граници, не позволявайте лошото състояние на любим човек да ви засегне твърде много. Очевидно състоянието на близките винаги ни засяга, но ако целият живот се върти около него (а това не е съвсем малко дете и не е сериозно болен), значи нещо не е наред във връзката.

Изразете съчувствието и желанието си любимият човек да се справя добре, но не му позволявайте да прекъсва контакта с реалността и не се намесвайте в сблъсъци с нея. Тоест, ако човек се разпадне от някаква мисъл, не трябва да го убеждавате, че тази мисъл е грешна или никога няма да се сбъдне, решението на вътрешните проблеми никога не е във външния свят. Трябва да се изправите пред страховете си и е най-добре, когато това се случи в топла и подкрепяща среда.

Не давайте индулгенции, не позволявайте на човека да се отнася с вас по-зле, когато е в лошо състояние, отколкото когато е в добро, не му давайте повече. Психиката моментално се адаптира към вторичната полза.

За всяко момиче. Достатъчно е да научите няколко трика, които дори няма да изискват тренировъчен партньор, за да се чувствате уверени. С тях вървете по вечерната улица, гордо изправете рамене и не се оглеждайте тревожно в тъмните кътчета.

предварителна работа

Най-добрата защита е да не бъдеш атакуван изобщо. Избягвайте да се разхождате по безлюдни малки улички с лошо осветление и дръжте лютив спрей в чантата си. Но всеки знае това със сигурност. Следователно ще изхождаме от ситуацията, че не е възможно да се избегне неприятна разходка, но няма спрей - или е невъзможно да го премахнете.

Ако смятате, че някой ви следи, веднага завийте в най-близкия магазин, кафене или друго открито място. Когато всичко наоколо е затворено, ще трябва да промените маршрута и да отидете до най-близката голяма улица. Ако се разхождате през непознат район, потърсете предварително наличието на такива улици.

Не пускайте непознати на входната врата, дори и да звънят по ключовете. Ключовете може изобщо да не са за тази врата. По-добре е да изглеждате неучтиви, отколкото да попаднете в неприятна ситуация.

Вървейки по улицата, стиснете в ръката си чадър или ключове от къщата. Това ще улесни защитата при необходимост. Само това просто действие ще помогне за изграждане на увереност.

Техники за защита

Изобщо не е необходимо да вървите, за да се преборите успешно с нападателя. По правило такива мъже са страхливци и се надяват да сплашат момичето и да я лишат от възможността да мисли трезво. Така че не се паникьосвайте и действайте уверено и бързо. Между другото, не се опитвайте да ударите нападателя в слабините. Това е тази техника, която остава в паметта на всяко момиче от много филми и ръководства, но мъжете също са добре запознати с това и ще защитят тази зона на първо място. Освен това, ако нападателят носи дълго наметало или палто, тогава дори успешната атака може да бъде неефективна.

"Молитва" за милост

Един от най-силните удари, които може да нанесе неподготвен човек, е удар с ръба на дланта. Освен това такъв удар може лесно да се прикрие. Стиснете ръцете си, сякаш молите за милост. Това е естествен жест в случай на атака, така че агресорът дори няма да си помисли, че следващото движение за вас ще бъде да плъзнете дланта си, сякаш почиствате мръсотията от дланта си и да я ударите с ръб върху адамовата ябълка, носа или горната устна на нападателя. Опитайте се да не удряте малкия пръст, но дори и да го ударите с него, можете да предизвикате болков шок у агресора.

око да око

Ако нападателят е достатъчно близо и двете ви ръце са свободни, тогава се опитайте да пъхнете палците си в очните му кухини, сякаш ги завивате навътре. За да му попречите да отпусне хватката ви толкова лесно, използвайте другите си пръсти, за да хванете ъгъла на долната си челюст близо до ухото. Така ще направите атаката си още по-силна. Не се колебайте да нараните копелето, защото, първо, това е доста трудно да се направи, и второ, такава мярка няма да бъде излишък на самозащита. Най-вероятно той просто временно ще загуби зрението си и няма да може да ви удари обратно от шок.

обувки на токчета

Обувките с ток се превръщат в страхотно оръжие, дори ако самият ток е много малък. Повдигнете крака си и го натиснете силно в мястото, където пищялът на крака среща стъпалото. Ударът ще бъде насочен надолу, сякаш тъпчете нещо на земята, така че ще бъде особено силен. Веднага след това ще бъде възможно да избягате, тъй като врагът едва ли ще може да стъпи на този крак в близко бъдеще. Ако сте с обикновени обувки, а нападателят не е с ботуши, барети или нещо друго със затворен глезен, тогава можете да го ритнете със сила в костта на глезена, като го обезвредите.

"барабан"

Ако нападателят не носи шапка, която покрива ушите му, тогава удрянето им ще бъде ефективно. За да направите щетите оглушителни, сгънете дланите си в лодка и рязко ги ударете директно върху ушите на агресора. Един силен трясък ще го дезориентира и ще му даде време да избяга или да нанесе нов удар, а в най-добрия случай ще причини спукване на тъпанчето. Ако ударът е бил твърде слаб и не е довел до никакъв ефект, тогава можете да имате време да хванете ушите на нападателя и да ги завъртите настрани, към вас и надолу. Веднага след като противникът е принуден да се наведе, завършете схемата с удар с коляно в главата.

Какво да правим при заловен

Когато бягате, агресорът може да има време да ви хване за ръката. В този случай висете на него, навеждайки се напред. Изнесете единия си крак напред и прехвърлете тежестта на тялото върху него, а другия ритайте назад, като разярен кон, опитвайки се да ударите бедрото или слабините на човека, който ви държи. Ако ударът не е бил достатъчно силен, тогава се обърнете в същата ниска позиция, от която сте ритнали, и ударете нападателя с ръба на дланта отдолу в брадичката.

Когато нападателят ви държи отпред или отзад толкова плътно, че не можете да движите ръцете си, ударът с глава е най-доброто лекарство. Ако можете да достигнете частите на тялото на опонента си със зъби, чудесно. Това ще бъде вашето тайно оръжие. Захапете го без страх, сякаш е лошо изпечена пържола. Нашите зъби така или иначе не са предназначени да причиняват наистина сериозни щети (въпреки че микробите в устата могат да вкарат нападателя в болница за дълго време), но ще бъде адски болезнено и ще го накара да отпусне ръцете си.

Какво да правим в случай на задушаване

Избягването на задушаване е най-трудното нещо, тъй като не можете да ударите с глава нападателя и ръцете ви най-вероятно няма да могат да достигнат лицето на агресора. Най-ефективно в такава ситуация би било да хванете ръцете на нападателя с ръце, сякаш се опитвате да ги разхлабите, но не искате да губите време за тази безполезна процедура. С рязко движение счупете крехките малки пръсти под ъгъл спрямо дланта на ръката си. Лесно можете да ги счупите, а дори и да не, болката ще бъде неописуема, а нападателят определено ще отпусне ръцете си.

Разхождате се с момиче по вечерния насип, броите звездите, наслаждавате се на компанията си - романтика. И сега придружаваш любимия си дом, сега входът е на хоризонта, когато изведнъж чуваш глас отзад: „Слушай, момче, можеш ли да хвърлиш малко ресто?“ или „Не можеш ли да пушиш?“.

Според понятията „гоп-стоп“, момчето и момичето (особено съпругът и съпругата) не се докосват, което означава, че или бездомни, или конкретни мръсници са ви спрели. В такъв случай разговорът едва ли ще приключи.

Просто дайте на бандитите това, което искат

Разбира се, че искате да знаете как да защитите момиче, но не бъди супергерой. Ако сте се свързали с трима яки момчета, които изобщо не са приятелски настроени, най-добре е просто да дадете телефона, ако поискат. Повярвайте ми, по-добре е да се разделите с мобилния телефон, отколкото със здравето или, още по-лошо, с живота. И момичето ще разбере всичко, защото нейният мъж не е супергерой, за да разпръсне лесно тълпа от нападатели. Полето как им давате вашите материални ценности, с вероятност от 99%, те ще ви оставят да вървите по своя път. Така че можете да защитите момичето и себе си. В същото време няма да загубите нито чест, нито достойнство, защото в този момент сте мислили как да защитите жената, която обичате.

Изпратете момичето на безопасно място

Така че виждате, всичко ще се получи битката ще започне скоро. Опитайте се да изпратите момичето на безопасно място, за да може спокойно да се обади на полицията или да помоли минувачите за помощ., въпреки че второто, за съжаление, не помага често - хората просто минават, страхуват се или просто ги мързи да се намесват в делата на други хора. Докато момичето е възможно най-далеч от мястото на бъдещата битка, трябва да спрете злодеите, за да не се опитат да я преследват.

Пригответе се за най-лошото

Със сигурност някой има нож в джоба си или може би някой стиска дръжката на бита в ръката си, така че може да не успеете да се справите дори ако сте професионален боксьор.Ако не се получи да изпратите момичето на безопасно място, е много по-лошо, но винаги има изход. Докато разговорът все още продължава, отговорете уверено, така че агресорите отново да помислят дали си струва да се биете с вас, с толкова уверен. И в никакъв случай не смейте, в противен случай няма да избегнете удар. И който удари пръв, както знаете, е прав.

Ударете първи

Ако сте открито притиснати от „базара“, по-добре е да ударите първи, така че опонентите ви да не го очакват. В хода на разговора вероятно вече сте разбрали кой от тях главният - победи го, неочаквано, за предпочитане в носа с юмрук или крак в слабините. Идеалното време за удар е по средата на фразата. И след това веднага разкъсайте. По-добре е да се съгласите с момичето предварително, така че тя веднага да направи краката си веднага щом ударите - така че тя ще има време да избяга достатъчно далеч, докато агресорите осъзнаят какво се е случило.

Разбийте останалите

Удряте първи, нокаутирайки или поне наранявайки най-важния, карайки го да загуби способността си да мисли за известно време, а сега биете останалите, без да мислите за нищо - пъхайте пръсти в очите си, удряйте в слабините с всички силата си, ритник в стомаха. Основното е, че момичето е в безопасност.. Но ако видите, че не можете да го направите, бягайте колкото можете по-бързо. Можете да избягате след първия удар, но просто се уверете, че гопниците ви преследват.

Това всъщност е всичко. Знаете как да защитите жената, която обичате, от мъжете на улицата. Надяваме се, че никога няма да се наложи да използвате тази информация. успех с твоя

Въпрос:
Братя мъже, може ли някой да се натъкне на ситуации, в които някой задник да реши да каже нещо обидно на жена, която в момента ви прави компания и всъщност е под ваша защита? Или когато някой арогантен тип реши да удари чаровната ви приятелка по задника? Е, или най-трудното нещо - когато определен агресивен ЖЕНСКИ индивид си позволи да обиди вашия спътник? Кажете ни какво може и какво трябва да направи един истински мъж в такава ситуация, сигурен съм, че ще бъде полезно за много хора!

Това, което определено не може да се направи, е да изтърпите всички тези обиди и други негативни действия по отношение на всеки скъп за вас човек и още повече жена.
Да си мъж (в най-големия смисъл на думата) не е лесно, но добрата новина е, че докато сме живи, се учим.

За да излезете лесно от неприятна ситуация, първо трябва да се опитате да не попаднете в нея. Ако не можете да избегнете лоши компании, тогава се опитайте да изплашите грубията с целия си вид. Първо, бъдете във форма, спортувайте, дори и да не притежавате такъв, вашият впечатляващ външен вид (тази много bitsuha) ще накара насилника да се замисли дали трябва да се забърквате. Между другото, тук е много важно. Уверените хора могат да се видят веднага и на една миля. Поза, походка, жестове, всичко говори за това какъв е човек. По същия начин страхливецът и слабата, несигурна личност също се виждат веднага.

Така че трябва да сте силни както физически, така и емоционално. Но да кажем, че много глупавият побойник е толкова глупав, че не е забелязал самочувствието и бицуха ти, а е забелязал само апетитното дупе на приятелката ти, ще се радваш да го удариш в лицето, но има още много приятели. на него. И колкото и да сте уверени, срещу скрап ... разбирате. В този случай трябва да сдържите импулса си и да поставите насилника на лопатките ... устно. Всички тези глупави хулигани, които са склонни да бъдат много чувствителни към "понятията". Опитайте се да използвате такива думи и фрази в разговор като „Мислите ли, че се държахте като мъж?“, ​​„Но аз мислех, че имам работа с мъж“ и т.н. Разбира се, не забравяйте за увереността в гласа си, но поддържайте спокоен тон, не позволявайте на насилника да разбере, че ви е наранил, бъдете спокойни, спирайте думите, говорете високо, но не викайте. Увереност, увереност и още повече увереност.

Има две развития, вашето поведение ще сломи насилника и той дори може да ви уважава, да се извини на вас и вашата дама и дори да й целуне ръка. Или мълчаливо ще те удари в носа, защото е толкова глупав, че не може да отговори с думи, защото най-често бият, когато няма какво да се каже. Отвърни на удара, ако го нокаутираш, гордей се с дамата си, ако не и другарите му вече запретват ръкави - хващай приятелка и бягай. И какво остава да се направи, ако силите са неравни? Разбира се, можете да се преструвате на непобедим и да устоявате до последно, но човек в полето не е войн. Помислете за вашата приятелка, какво ще се случи с нея, ако насилниците ви надвият.

Относно ситуацията когато някоя агресивна ЖЕНА си позволи да обиди вашия спътник— Тогава нека жените сами да го решат. Ако, разбира се, се е стигнало дотам, че този агресивен човек заплашва приятеля ви с тухла, можете спокойно да я преместите. Не можете да сте жени, но ако те представляват заплаха за вашите близки или вас и не се държат като дама, тогава те могат да се изправят в лицето като мъже.

Като цяло темата за защитата и защитата е много интересна, вече сме писали на всякакви задници там и може би ще напишем още няколко статии по тази тема, но засега редакторите на BroDude са повече от сигурни, че нашите читателите ще споделят своя опит с вас в коментарите и ще съветват вас и други пичове как да бъдете в подобни ситуации.

От детството много момичета се учат: „Не трябва да се ядосваш и да си груб“. Деликатните, нежни момичета може да са неподготвени за опасна ситуация. Дори викането за помощ посред бял ден изглежда непосилна задача за мнозина. Но можем да го поправим. В "Ти имаш значение!" Цяла глава е посветена на темата за самоотбраната. Ето някои от съветите.

Говоря

Темата за защитата на себе си (включително личните граници) е трудна. Момичето трябва да разбере, че има хора с лоши мисли, злонамерени намерения. В същото време трябва да се намери баланс, така че светът да не изглежда за нея източник на опасност. Първо, говорете с момичето за. Тези качества ще ви помогнат да не станете жертва. И не става въпрос само за атаки от непознати на улицата - някой, когото познавате, също може да стане нарушител и атака може да се случи на място, което всички са смятали за безопасно.

Втората тема е нарушаването на правилата. Всяко момиче трябва да знае, че да крещи силно, да се защитава, да бяга - в други случаи е възможно и дори необходимо (ще обсъдим това по-подробно по-долу).

Уверете се, че вашият тийнейджър има 2-3 възрастни, към които може да се обърне с проблем. Децата не са склонни да отидат при родителите си, за да разрешат трудни въпроси, така че около него трябва да има възрастни, които в този случай могат да дадат добър съвет или да ви разкажат за ситуацията.

Решителност

Истинската сила е борбеният дух, желанието за оцеляване. И това не зависи от юмруците, а от решителността (която се състои от смелост и увереност) и способността да се доверите на инстинктите си.

Ако момичето е бдително и уверено в себе си, нападателят едва ли ще посмее да се доближи до нея. Той знае, че едно решително момиче е вероятно да се защити, да изкрещи или да се опита да избяга, че такова момиче със сигурност ще се обади за помощ и ще отиде в полицията.

Престъпниците, търсещи жертви в тълпата, признават, че очите им обикновено попадат на жени и момичета, които изглеждат несигурни. Ето защо решителността е ключово качество, което ще помогне за предотвратяване на атака. Но решителността и агресивността не са едно и също нещо. Да бъдеш решителен не означава да влезеш в битка. Момичето трябва да разбере, че целта му е да избегне насилието, а не да го провокира.

Момичето изглежда ли уверено?

Много тийнейджъри имат слаба емпатия, така че не разбират разликата между пасивна реакция, агресия и решителност. Уверете се, че момичето е в състояние да идентифицира естеството на фразите и разговора като цяло.

Ето един пример.

Човекът на улицата казва „Усмихни се“, а когато ти не се усмихваш, лае: „Какво има? Харесваш ли ме?

Пасивен отговор: Усмихвате се или казвате: „Не, не е това въпросът, съжалявам. Просто си помислих."

Агресивен отговор: "Какво харесваш тук, глупако?"

Решителен отговор: „Не искам да се усмихвам. Остави ме на мира".

Езикът на тялото

Как да тренираме решителност? Трябва да наблюдавате езика на тялото си, да използвате силата на гласа си и да съобщавате уверено своите граници.

Погледнете момичето отстрани и се опитайте да разберете колко решително изглежда? Каква е позата й? Колко твърда е нейната походка? Не изглежда ли уплашена?

Ако разбирате, че езикът на тялото на момичето показва несигурност, струва си да се упражнявате да изразявате себе си по различен начин. Например, внимавайте за стойката си, дръжте главата си изправена или се запишете на уроци по танци или спортна секция (силното тяло е по-лесно за контролиране).

Силата на погледа

Понякога, ако се почувстваме застрашени (например срещнахме човек, който изглежда опасен), първата реакция е да погледнем настрани с надеждата, че няма да бъдем забелязани. Или може би изглежда, че гледането директно в очите е „покана“, която ще провокира непознат да се свърже с нас.

Ако едно момиче се чувства застрашено, погледът й трябва да е спокоен и уверен, сигнализирайки, че вижда всичко и не е лесно да бъде сплашена. Не се усмихвайте и не гледайте надолу към краката си - това може да се тълкува като приятелско отношение или подчинение. С целия си вид едно момиче трябва да показва, че е силно и смело. След това бързо се преместете на безопасно място, далеч от непознатия.

Силата на гласа

Силният глас е най-доброто оръжие за самозащита, защото помага да се привлече вниманието. Ако нападател или някой, когото познава, се опита да нарани момиче, тя трябва да знае, че не е срамно да крещи, да вика за помощ или да покаже с гласа си, че няма да се поддадете. Можете да практикувате гласа си със съвети от You Matter! .

• Обърнете внимание на речта си.

Гледайте новините по телевизията и слушайте как говори водещият. Говорителите на новините имат професионален и уверен говор, не скърцат и гласът им не се чупи. Опитайте се да имитирате техния тон, като говорите пред огледало или като запишете речта си на касетофон.

Силното викане може да се практикува сред природата.

• Говори ясно.

Понякога момичетата формулират думите си като молба, която се възприема като незадължителна („Не докосвай крака ми, става ли?“). Такива фрази звучат така, сякаш не сте сигурни в изискванията си. Отстоявайте твърдо своите граници и изисквайте те да бъдат спазвани. Можете да включите един от възрастните и да организирате ролева игра. Попитайте дали тонът ви е твърд или въпросителен.

• Упражнявайте се да крещите решително „НЕ!“.

Това не означава да крещиш или да крещиш като ужасена жертва във филм на ужасите. Чували ли сте някога как военните командири говорят по време на учения (в реалния живот или във филмите)? Ето как трябва да извикате "НЕ!", С такава сила, но само малко по-малко рязко. Представете си, че пеете в операта или пеете песен на мажоретка: звукът трябва да идва от диафрагмата (корема), а не от гърлото. Гърленият плач звучи напрегнато и тъжно, диафрагменият плач е силен. Практикувайте да крещите "НЕ!" съвсем сериозно, силно и убедително. Крещете възможно най-силно и решително, за да изплашите хората в съседната стая! (Просто предупредете семейството си предварително, че тренирате и никой не ви напада.)

улична мъдрост

Друг начин да се предпазите е да бъдете бдителни и да наблюдавате обкръжението си. В книгата има списъци с неща, които трябва и не трябва да се правят в различни ситуации. Ако едно момиче помни тези правила, то значително ще намали риска от опасна ситуация. По-долу е един такъв списък.

Когато релаксирате - общувате с, отивате на парти, където няма възрастни и където могат да пият алкохол или други забранени вещества (не забравяйте, че това е опасно за здравето!):

Може (и трябва)

• Кажете на вашите родители и настойници къде отивате.
• Уговорете се с приятелите си, че ще се грижите един за друг. Ако единият иска да си тръгне, другият също си тръгва, каквото и да става.
• Имайте алтернативен начин да се приберете вкъщи, ако човекът, който е обещал да ви закара, не може да го направи по някаква причина (напр. пиене на алкохол).
• Знайте границите си по отношение на тютюнопушенето, употребата на алкохол и наркотици и се придържайте към тях.

Добро правило е да не оставяте напитката.

• Бъдете наясно какви видове наркотици и приспивателни могат да се използват за „изнасилване на среща“ (когато на момиче се пъхнат сънотворни в питие). Винаги носете или наливайте напитките си и никога не ги оставяйте без надзор нито за секунда. В напитките често се подхлъзват лекарства и хапчета, които нямат вкус.

Забранено е

• Да отидете на парти, без да знаете предварително как ще се приберете.
• Влизане в стая или отиване на уединено място (паркинг, празен гимназиален стадион) с някого, когото току-що сте срещнали, не познавате добре или е агресивен.
• Да позволите на човека, когото току-що сте срещнали, да ви налее или донесе напитки или да отвори бутилка с гръб към вас.

И накрая, нека поговорим за средствата за самозащита. Един от най-ефективните и лесни за използване е клаксонът, алармата или свирката: шумът може да привлече вниманието. Свирките могат да бъдат закупени в спортен магазин и не изискват никакви разрешителни.

Не отлагайте разговора за сигурност. Говорете с момичето за това, което е наистина важно и значимо.