Може ли човек да живее щастливо цял живот сам? Как една жена да се научи да живее сама.

Предпочитате да гладувате, отколкото да ядете нещо
И е по-добре да си сам, отколкото с когото и да било.

Омар Хаям

Струва ли си да се страхувате от самотата и да изпадате в дълбока депресия, ако в момента нямате „втора половина“, близки хора, на които можете да излеете душата си? Да, самотата за мнозина е много неприятно състояние, но колкото по-зле я преживяваме, толкова повече се страхуваме.

Страхът от самотата, както всеки страх, ви пречи да вземате информирани решения. Подчинявайки се на това чувство, ние продължаваме връзката, която отдавна е изчерпана. Така отнемаме на себе си и на другите времето, което бихме могли да прекараме много по-добре отделени един от друг. В такива ситуации е по-добре да сте сами, отколкото с тези, с които не ви е удобно.

Самотата е време за себе си

И ако вече сте сами и вашата самота ви потиска, тогава можете да се измъкнете от това, без да се натоварвате с безредни връзки.

Самотата е време за себе си. Ако ви дойде, значи е време да помислите за себе си и живота си.

• Какво толкова те плаши да си сам? Оставаш ли без материална подкрепа, започваш ли да мислиш, че не си привлекателен за „срещуположния пол“, че си безинтересен събеседник? Вашата самота ви дава възможност да разрешите тези проблеми, да се отървете от вътрешните бариери и комплекси.
• Болезненото усещане за самота и „ненужност“ може да се заложи в детството, ако родителите ви не са ви обръщали много внимание и любов, не са се съобразявали с вашите интереси и са се присмивали на нуждите ви.
• Чувството за самота може да възникне от факта, че доброволно се отделяте от другите хора, смятайки ги за недостойни за вас. Но ако човек е отворен, той винаги ще намери приятели, които са близки по дух.
• Често се затваряме в себе си и не създаваме нови контакти, преживявайки предателството на приятел или любим човек, страхувайки се от повторение на ситуацията.

Как да преживеем самотата и да спрем да се страхуваме от нея?

1. Приемете това състояние, примирете се с него. И признайте пред себе си какво искате повече сега: подредете личния си живот и бъдете сред хората? Или се чувствате комфортно в сегашното си състояние и нямате желание да промените нещо?

2. Ако нямате достатъчно комуникация и усещане за необходимост, не се колебайте да отидете „при хората“ и не се срамувайте от нищо. Приятелското общуване ще излекува копнежа ви. Добра терапия биха били социалните дейности, намирането на съучастници по интерес, както и намирането на домашен любимец.

3. Върнете предишната си откритост, доверие и доброжелателно отношение към хората - и те ще ви отговорят със същото.

4. Този, който не се интересува от себе си, се страхува от самотата. Научете как да прекарвате време продуктивно в самота, да мечтаете, да правите планове, да изследвате света, да правите това, което обичате - и страхът от самотата ще се оттегли от вас.

В живота на една жена понякога идва момент, в който тя остава сама. Тя се раздели с мъжа или гаджето си, но ново гадже все още не се задава на хоризонта. Ако става въпрос за вас, ако се чувствате самотни и искате по някакъв начин да излезете от това състояние, побързайте да се възползвате от нашите съвети.

Факт е, че повечето самотни жени (възрастта няма никакво значение) със завидно постоянство правят същите грешки, които им пречат да подредят съдбата си. И така, какво никога не трябва да правите?

Грешки

Грешка едно

Убедихте ли се вече, че по някаква причина не сте достойни да се влюбват във вас и да правят луди неща за вас? Започнете автотренировка сега!

Спомняте ли си - "Аз съм най-чаровната и привлекателна ..."?

Ти наистина си най-красивата за някой, който се влюби в теб. И определено ще се случи!

Може да е трудно за вярване, но е истина: всички наши мисли се отразяват на лицето ни. И не само по лицето – в походката, стойката, накратко в целия ни външен вид. Следователно това, което мислите за себе си, определено ще бъде предадено на другите, включително мъжете. Уверете се, че приемат само положителните ви мисли! Опитайте се да мислите за себе си като за най-прекрасната жена в целия свят!

Резюме:Не позволявайте на лошите мисли да влизат в главата ви.

Грешка две

Оставена сама, жената често започва да оглежда всички мъже в радиус от километър с оценяващ и гладен поглед, сякаш се чуди: подходящ ли е този за съпруг? В никакъв случай не правете това! Всеки нормален мъж ще избяга възможно най-далеч от такава жена. И това е разбираемо: в края на краищата момиче, което гледа с такива очи, очевидно посяга на най-святото за него - свободата. Общувайте с мъже в компании, на работа, в клуб, но се дръжте спокойно, непринудено и свободно.

Дори ако наистина харесвате момчето, не бъдете прекалено активни - дайте му възможност да направи първата крачка.

Ако все пак сте решили да поемете инициативата в свои ръце, а не да чакате той да „узрее“, дръжте се внимателно, подредете всичко по такъв начин, че той да е сигурен, че той е първият, който е предложил среща.

Резюме:не можете да гледате на мъжете като на потенциални съпрузи.

Грешки

Грешка трета

Дори и да е много лошо и самотно - не се задоволявайте с близки отношения с всеки! За съжаление много жени, които не понасят самотата, се хвърлят на врата буквално на първия срещнат. Това не е добре - в крайна сметка дори самотното момиче трябва да има гордост.

Първо, разберете - наистина ли харесвате този човек, готови ли сте за нова връзка?

Резюме: Не можете да бъдете безразборни във връзките.

Четвърта грешка

Няма нужда да гледате на всички представители на мъжката половина на човечеството като на врагове! Да, бяхте много обидени от един от тях (или повече от един ...), но това изобщо не означава, че всички те са копелета и копелета. Повярвайте ми, сред мъжете се срещат много приятни хора. И за да се срещне с тях, човек не трябва да гледа на всички с пренебрежение или да „поглежда“ горчиво изпод вежди, а да върви по улиците с гордо вдигната глава и отворен поглед.

Резюме:Не можеш да мразиш мъжете, трябва да ги обичаш!

Грешка пета

Не търсете "идеала"! Е, защо ви е нужен красив холивудски мъж с усмивка с бели зъби и огромни доходи? Да страда по-късно от предателство и да пролива сълзи, гледайки успеха му с жените?

Повярвайте ми, средният външен вид и спокойният характер са много по-приятен "багаж" за човек, с когото ще започнете близки отношения.

Дори в началото да ви изглежда малко скучно и „безвкусно“, по-късно със сигурност ще оцените красотата на такава спокойна връзка. Или имате нужда от "африкански страсти"? Ами всекиму своето...

Резюме: не можете да "повдигнете летвата."

Шеста грешка

Не отказвайте покани за гости, за партита, пикници и ресторанти с приятели и колеги. Не мислете, че е неприлично да се появявате сами там, където всички идват по двойки. Нищо лошо в това. Кой знае, може би точно на това парти ще срещнете мъжа на мечтите си? И ако прекарвате цялото време у дома, на дивана, пред телевизора - има опасност да останете сами за много дълго време ...

Резюме:Не можете да се затворите и да откажете да се забавлявате.

Грешка седем

Не ходете по врачки, баячки и прочие "бабички"! Няма да научите нищо ново и полезно от тях, но те редовно ще извличат пари от вас, а в замяна ще ви дадат няколко амулета и, в допълнение към тях, съмнение в себе си.

Но как би могло да бъде иначе - ако постоянно чувате " На теб, скъпа, короната на безбрачие" или " Те са те излъгали, скъпа моя, щети посочи”, - неволно ще станете нещастни и нещастни, ще започнете да роните сълзи и да се утвърдите в мисълта, че можете да сложите край на личното щастие.

Резюме:не можете да вярвате на глупави прогнози.

Грешка осма

Не бъдете злобни към себе си! Дръжте се така, сякаш днес е датата на века с най-добрия мъж на земята. Убедете се в това и очите ви ще заблестят, походката ви ще стане лесна и уверена и всички мъже ще започнат да се обръщат след вас. Разбира се, само увереността не е достатъчна, все още трябва да се обличате красиво. И трябва да правите това всеки ден.

Не пропускайте да си купите красиво и скъпо бельо!

Да не се носи по празници и на лекар - за всеки ден! Ако една жена носи ново секси бельо, тя се държи съвсем различно, от нея идват някакви вибрации, които мистериозно се улавят от мъже, които са наблизо.

Резюме:не можете да пестите от себе си и да се пренебрегвате! Обичайте се и се отдайте - и това отношение скоро ще привлече нови господа към вас.

Разбира се, това не са всички грешки на една жена, но най-честите. Ако се опитате да ги избегнете, със сигурност ще срещнете нова любов много скоро! И дори това да не се случи в близко бъдеще, „коригирането на грешки“ пак ще бъде полезно: ще станете по-уверени и смели, по-успешни и по-щастливи.

А мъжете се придържат към щастливите жени!

Проучванията показват, че самотата може да причини сериозни щети на здравето, ако ви тежи. Възможни са проблеми от сърдечно-съдови заболявания, различни депресивни състояния. Добрата новина е, че всички тези процеси са доста обратими и силните взаимоотношения със семейството и близките приятели намаляват нивата на стрес, подобряват имунитета и дори могат да изпълнят живота ви със смисъл.

Самотата е заразна

Като всяко друго преживяване, радостно и ободряващо или тревожно и депресиращо. Сюзън Нюман, доктор по психология, казва, че когато човек каже на близките си, че изпитва чувство на самота, те започват да откриват същите признаци в себе си. Според проучване, публикувано в списание Social Psychology, степента на разпространение на това чувство достига три: тоест върви по веригата ти си твой приятел / приятел на твоя приятел / приятел на твоя приятел.

Самотата е като глада

И точно както гладът сигнализира, че е време да се нахраните, самотата сигнализира, че е време да намерите компания.

Може да изпитате самота, дори ако имате голям социален кръг

Защото стойността не е броят на социалните връзки, а тяхната дълбочина и доверие. Ако перифразираме поговорката „нямайте сто рубли, но имайте сто приятели“, би било по-правилно да кажете „нямайте сто приятели, оправяйте се с четирима“.

Чувството за самота нараства с възрастта

Тъй като близостта на отношенията в живота ни много често се дължи на сходството на интересите и продължава, докато интересите съвпадат. И така, първо се сприятелявате в училище, после на работа, след това младите майки стават ваши любими.

Докато имате социален кръг, в който кипите в една тема, не се чувствате сами. С хода на живота и още повече с пенсионирането подобни кръгове стават все по-малко.

Да живееш сам: следствие от предходния параграф

С разминаване на интересите степента на интимност ще намалее. Но това не означава, че всеки път трябва да напускате стари приятели и да създавате ситуативно нови. Не, просто си струва да имате предвид, че честотата на контактите ви с колеги от предишната ви работа ще намалее, а с колегите от нова ще се увеличи. И е напълно нормално да се срещате с много стари приятели веднъж на шест месеца или година, но в същото време да продължавате да се обичате и уважавате.

Чувството за самота е пряко повлияно от загубата на работа, развода и порастването на децата

Ако имате това предвид, можете да избегнете депресията, като се подготвите за тези събития предварително.

Чувството за самота се намалява чрез споделяне на дейности с някого

Когато човек се чувства полезен, той не страда от преживяванията си. Ето защо, дори и да нямате приятели, всяка колективна работа, включително доброволчеството, ще ви спаси от страданията. В същото време получавате шанс да намерите съмишленици, които могат да станат ваши приятели.

Чувството за самота е вредно не само за психическото, но и за физическото състояние.

Как живеят самотните хора? Може ли човек да живее сам? Лекарите отбелязват, че развитието на заболявания при самотни хора е сравнимо със същите заболявания като при пушачи или хора с наднормено тегло.

Самотата съкращава живота

Как да живее една самотна бездетна жена? Петгодишно проучване на 300 000 възрастни хора по света показа, че самотните стари хора са с 33% по-склонни да умрат в същия период, както възрастните хора със семейства.

Тъй като говорим за дълбочината на връзките, а не за техния брой. Така възниква социалната самота.

Но поради липса на по-добър, виртуалните приятели също са добри.

Дори само защото това все пак е комуникация и при добро стечение на обстоятелствата можете да намерите общ език в реалния живот, особено ако живеете в квартала.

Технологиите могат да ви върнат към контактите с вашите далечни роднини

Ако живеете на хиляди километри един от друг, тогава с помощта на Skype или други системи за гласова и видео комуникация можете да общувате помежду си дори всеки ден.

Самотата идва при всяка жена навреме. Раздяла с любим човек, развод от съпруга, напускане на пораснали деца от дома, загуба на любим човек, преместване в друга страна, живот без мъж и дете - всичко това често кара жената да се чувства като напълно сама и понякога се чувства самотна дори в обществото.хора, когато има съпруг, деца и работа, но вътре е някак празно и мрачно ...

Много често астрологичният период на Сатурн или Кету води жената до чувство на самота. Сатурн обикновено просто отнема това, към което сме привързани, оставяйки ни сами. И Кету затваря човек вътре. Често по време на периода Кету клиентите ми бяха принудени да се преместят в град с лоша комуникация, малко население, където живееха като в отшелничество.

На някой му идва късно, а някой го опознава много малък, но когато и да дойде, повечето от нас неизменно се страхуват от него!

Жените се страхуват от самотата, защото по природа сме по-общителни, чувстваме хората добре, разбираме техните желания, намеци и възгледи, но в същото време отчаяно не искаме да погледнем в сърцата и душите си ...

« Чувствам се самотен, никой не се нуждае...е едно от най-честите искания за психологическа терапия. И също:

• « Как да се справим със самотата?»
• « Страх ме е от самотата...»
• « не искам да съм сам...»
• « Страхувам се, че ще бъда сама до края на живота си...»

Какво е толкова ужасно в самотата за една жена, ако тя толкова отчаяно бяга от него?

Защо се страхуваме от самотата

• Мисли. Когато останем сами с личността си, първото нещо е, че ни преследват мисли. Най-различни мисли: вълнуващи, тревожни, тъжни, пълни със самосъжаление или дори отчаяние. Мисли, които могат да доведат до нервен срив и психически срив. Нямаме навика да мислим добре, от детството сме забивани в други сценарии. Помня: " Ако направиш това, тогава никой няма да се ожени за теб."? Руда Ако се държиш така, никой няма да има нужда от теб". Ако самотата е свързана с напускането на мъж, тогава има и спекулации и размишления за това колко е добър сега или нещо още по-лошо.
• Страх от неизвестното. Повечето жени нямат опит да живеят сами. Първо живеят с родителите си, после със съпрузите си. И когато дойде период на самота, а той идва на всички, тогава жената се страхува, защото дори не знае какво да прави и как да живее сега. Много често една жена дори не се страхува от напускането на мъж, а друг живот с различен живот без някой наблизо! Една моя клиентка каза, че когато съпругът й си събрал багажа и си тръгнал, тя се почувствала вцепенена и ужасена. Започнахме да работим с тази ситуация и се върнахме към този момент. И аз попитах: Сега си уплашен. Нека да разгледаме този страх. Какъв е този страх? От какво наистина се страхуваш?И тогава тя отговори: Този страх няма нищо общо с мъжа, чувствам, че неговото заминаване е важен и необходим етап от живота ми, но този страх е свързан със самотата. Никога не съм живял сам! Не знам как да живея сам и какво да правя! Веднага се паникьосвам при тази мисъл!» Такава е човешката природа: винаги се страхуваме от неизвестното, дори зад него да стои голямо благо!
• Среща със себе си. Ако изключите телефоните, компютрите, телевизорите и музиката и останете сами със себе си, неизбежно ще започнете да чувате себе си, истинските си желания и най-дълбоките си намерения. И това е страшно. Толкова сме свикнали да живеем по нечии правила, да угаждаме на някого, да се примиряваме с някакви странни принципи, да се съгласяваме с общоприетата система на живот, постоянно да се отказваме от искрени желания и намерения, че се страхуваме да се срещнем отново след дълго време "откъсване" от нашето истинско аз.с неговата личност без цялата тази наложена обвивка.

Една клиентка и аз се справяхме със страха да останем сами и по време на дълбока терапия я попитах: „ Защо се страхуваш от тишината и когато няма никой наоколо?А тя, като изпаднала в транс, отговори: Защото ако е тихо, тогава ще чуя истинските си ценности и желания, ще чуя истинските си мисли. И се страхувам, че ще искам да напусна всичко, всички тези преструвки и да започна да живея по различен начин - както наистина искам. Имам отговорност, съпруг, работа, не мога просто да започна да живея както ми харесва!»

А вие можете ли? Бихте ли могли да започнете да живеете точно както искате?

След като е важно да признаем: ние знаем много малко за себе си, ние почти не сме наясно с нашите най-дълбоки ценности и истински желания.

И ни вдъхват страх.

Да бъдеш истински себе си е страшно, вътре в нас седи дивият ужас от отхвърлянето от обществото. Страхуваме се, че ако започнем да живеем както ни харесва, тогава някои важни хора ще ни обърнат гръб. Затова се отвръщаме от себе си и даваме своята уникалност в жертва на племето на обществото.

Опитваме се да запълним тази празнота с музика, филми, работа, дела, приятелки, служба... Всичко, за да не чуем вика на сърцето, което иска да се отвори и разцъфти.

Но самотата не идва просто така. Това не е болест, с която трябва да се борим, нито страх, който трябва да бъде преодолян.

Това е безкрайно ценен урок в реалния живот.

Практически във всички световни религии и духовни движения има практика на отшелничеството – самотата. В Тайланд, например, децата се изпращат в храма от ранна възраст и те живеят там няколко години, следвайки практиките и обетите. В будизма има практика на отречение, когато адепт е затворен в пещера за няколко месеца. В християнството също има отшелничество и много светци са станали такива едва след като са минали по пътя на отшелничеството. Във ведическата традиция това е самоочевидно правило за постигане на просветление и духовно съвършенство.

Отшелничеството, или самотният живот, позволява на човек да се срещне със себе си, да опознае себе си, да разкрие истинските си ценности, да почувства със сърцето си жизнения си път.

Каква е ползата от самотата за една жена

Дхармата на жената не е духовно съвършенство и себереализация чрез аскетизъм, но понякога тишината и самотата помагат да си спомните вашата истинска женска дхарма, че сте жена, че имате лични цели и лични желания, че сте свързани с невидима нишка с Бог и той те води.

Самотата учи жената да живее живота си или дори просто да има планове за живота си, а не да живее живота на някой друг година след година, играейки роля за някого. Изключително важно е жената да се научи да живее сама, да се радва, въз основа на вътрешното си състояние, постоянно да намира в себе си източник на щастие и удовлетворение.

Ако една жена е щастлива да живее сама със себе си, това е показател, че е готова за истинска връзка. Много често жените са жадни за връзки, но в същото време нямат личен живот, нямат собствени интереси, нямат вътрешен свят, нямат специална връзка с Вселената, което прави живота й интересен. И тогава, след като влезе във връзка, тя постоянно изисква съпругът й да е наоколо, ревнува го от приятелите му, от гаража, постоянно го упреква, че прекарва малко време с нея, че й е скучно без него. По-късно това вътрешно недоволство преминава към децата: тя ги контролира и ги привързва към къщата.

Жена, която живее в контакт със себе си и със света, никога не скучае, дори и без общество.

За нас жените е много важно да се научим да се развиваме сами, защото това ни е слабото място.

Една жена може да расте, да се развива и трансформира в отношенията, тя може да се променя и подобрява в тях в името на мъжа, но по някаква причина, когато е сама, тя започва да мисли само за това как да създаде отношения.

За нас е много важно да живеем живота си, освен семейството и живота на мъж. Тогава ще събудим възхищение и уважение у мъжете: те също не искат да живеят с жени, които нямат интереси и цели, които живеят само живота на любимите си. Запомнете: където има твърде много внимание и напрежение, винаги ще има кризи и проблеми. А за жените тази зона са връзките.

Личният живот на жената отнема част от вниманието й от връзките и се фокусира върху желанията й, което я прави цялостна, ценна и привлекателна.

Самотата дава сила. След раждането бях с детето през цялото време, много от читателите на майките ще ме разберат. Не беше лесно, усещах, че животът започва безмилостно да изсмуква всички сили от мен: памперси, чистене, готвене, хранене, снасяне, ходене - и след това всичко отначало. В един момент усетих, че е време да възстановя вътрешния си потенциал, въпреки острата липса на време. И започнах личното си възстановяване с най-простото: когато детето заспа, сварих любимия си чай и мълчаливо седях в мълчание и го пиех. Трябваше да тичам да пера памперси, да готвя храна, да плувам, да почиствам къщата ... Но мълчаливо пиех чай, наслаждавайки се на тишината и самотата. Вълнуващите мисли се успокоиха, хаосът в главата ми се превърна в пространство (което се превежда като "ред"). По време на тези 15 минути мълчание придобих толкова много сила и вътрешен мир, че имах достатъчно енергия за всички домакински задължения, а също и за творчество в Женската сангха.

Самотата за една жена е дар, а не проклятие.

Това е пътят! Нашите прародители прекарваха много време сами, когато мъжете им отиваха на война, на лов. Мислите ли, че са седели и са тъжни, че никой не се нуждае от тях? Те продължаваха да живеят, занимаваха се с домакинство, творческо и защитно творчество, общуваха с непроявения свят, общуваха с Богините. Те също имаха своето свободно време, което носеше спокойствие и сила на съпрузите им. И ако нямаше съпрузи, тогава спокойствието и творчеството създадоха прекрасно бъдеще за една жена.

Сега жените са запознати с психологията, свещените практики. Като цяло не е нужно да мислите за нищо - седнете вкъщи, изпомпвайте женската си енергия 🙂 Ако излезете на улицата, за да изхвърлите боклука или до магазина - и съпругът ви ще бъде привлечен по безпрецедентен начин . Сега не се шегувам.

Жената изобщо не трябва активно да търси мъж. Нейната цел е да се „напомпа“ така, че да се пръсне от радост. Тогава самият мъж ще бъде привлечен по чудо в нейното енергийно поле, той може случайно да влезе в къщата, като е объркал адреса, или да се обади на грешен номер и да стигне до вас.

История от живота

Дори в младостта си обичах да се занимавам с всякакви езотерики и практики и, разбира се, ми беше интересно да видя уменията в действие. Намерих „жертви“ за себе си 🙂 и проведох енергийни експерименти.

И тогава един ден попаднах на момиче, което наистина искаше връзка с мъж. Казах й с умно лице: Имате твърде голямо значение на взаимоотношенията, но в същото време личните вибрации са много ниски. Трябва да се наслаждавате повече на живота, да се фокусирате върху себе си и желанията си, да увеличите енергийните вибрации. Тогава самата връзка ще бъде привлечена!»

Предложих й разработена програма за повишаване на вибрациите. Не ме молете за това: когато направих програмата, бях на 18 години 🙂 Сега ме е срам да демонстрирам тази "научна" работа :)

И тя се съгласи. Две седмици се грижеше за себе си, радваше се, тренираше и така се увлече, че забрави за връзката, чувстваше се добре без тях. И в предпоследния ден от програмата се срещнахме в моята къща на чай, за да обсъдим всичко. Беше толкова изпълнена с радост, че лицето й грейна.

Сварихме чай, когато изведнъж на мобилния й се чува обаждане. Тя вдига телефона и отговаря с радостен глас: „ Здравей какво? (смее се) Не, сигурно сте сбъркали номера... и пола едновременно (смее се)... Всичко е наред... Успех в намирането на Виктор... Всичко най-добро!"- затваря и казва:" Човекът е объркал някакъв номер.

Забравихме за това, започнахме да обсъждаме нашите работи. След 20 минути тя получи SMS: „И имаш толкова приятен глас ...“ - и тръгваме 🙂 Той дойде да се срещне с нея в къщата ми същата вечер. И две седмици по-късно започнаха да се срещат. Q.E.D! 🙂

Колко от тези истории знаете? Когато една жена чака и чака връзка, подготвя се за тях, учи, опитва, но пак нищо и нищо. Няма късмет, това е всичко! И един ден той решава: Ще живея цял живот сама и без мъж ще съм щастлива!И започва да живее, да се радва, да търси щастието в себе си. Мъжете веднага започват да се нареждат около нея и да предлагат връзки.

Разбира се, трябва да учите, трябва да се подготвите за брак, да изучавате съзнанието на мъжа и жената, да изучавате женските изкуства, но освен външни знания, трябва да имате вътрешна почтеност, да сте богати от вътре.

Съвременните жени имат твърде много внимание във външния свят и много малко в себе си, в себе си. Създаваме някакъв свят около себе си, забравяйки да погледнем истинския проект, написан от сърцето и вътрешната ни мъдрост.

Правилното отношение към самотата връща силата на сърцето и мъдростта на съзнанието!

Справяне със самотата

В началото винаги е трудно да се изправиш пред самотата. Ще анализираме подробно този момент, какво да правим, как да бъдем и какво да не правим.

1. Спри да бягаш от него. Спрете да търсите начини да заглушите чувството на самота: телевизия, музика, приятелки, работа, домакинска работа, спорт. Така или иначе няма да можете да го заглушите. То ще стане само фоновото усещане в живота ви. И ние нямаме нужда от това.
2. Запознайте се с него. Може би това ще бъде най-важната ви среща през последните няколко години. Изключете всички устройства, всички звуци, седнете и се вслушайте в тишината, погледнете мислите си отвън, погледнете страховете и съмненията си. Признай си това, което те е страх да признаеш, признай си. Може да не сте слушали себе си от много дълго време! Кажете си какво искате, като започнете с фразата: Но всъщност харесвам..." Или: " Всъщност искам..." Или: " Честно казано, не ми харесва факта, че...»
3. Дишайте. Понякога от мисли и притеснения ни обзема паника, искаме спешно да направим нещо, само за да не го усетим. Но няма нужда да бягате от себе си - започнете да дишате по-дълбоко, изживейте процеса на самотата. Почувствайте го в тялото си. Може би чувствате самота някъде в гърдите си или може би в матката ... Насочете дъха си там и дишайте през него, като по този начин премахнете напрежението и премахнете този блок.
4. Приемете самотата като част от себе си. Има те социален и нужен на всички, и те има - отшелник, както в онази песен: “ Котката, която се разхожда сама". Никому не е нужно, но в същото време е безкрайно ценно със свободата си. Приемете тази част от себе си, отречена, свободна и независима... Почувствайте я, оставете я да се прояви и да донесе своите ценни уроци. Нашият вътрешен отшелник може да ни научи на много, да ни донесе мъдрост и знания, свещен опит и видения за бъдещето! Оставете се да бъдете отшелник за известно време...
5. Освободете тъмната страна. Понякога намираме гняв в себе си, натрупан с години, потиснат и скрит. Самотата го излага и нашата задача е да го пуснем да си отиде. Практики за освобождаване на тъмната страна има в едноименния уебинар „Тъмната страна на една жена“. По-долу ще дам още една добра практика.
6. Намерете ползи. Във всичко, което ни се случва, има смисъл, във всяка ситуация има плюсове. Намерете доброто в това да сте сами. Може би именно той се опитва да ви даде възможност да се отпуснете, да си починете, да се напълните със сила и знания, да живеете за себе си. В брака това е по-трудно. Може би самотата ще бъде източник на творчество и себеоткриване за вас. Времето е безценната валута на Вселената и е това, което ви дава живот със себе си.
7. Изградете интересен и вълнуващ живот извън връзките. Имам предвид не само връзката на мъжа и жената, а изобщо всяка връзка. Във външния свят много от нас са успели - нека обогатим вътрешния свят, да го изпълним с интереси и цветове. Нека винаги се интересувате от себе си, винаги има какво да откриете в себе си, да срещнете уникалното и специалното. А за това са ви необходими тишина и самота. Създайте своя вътрешен свят! Човек е като айсберг: във външния свят - само върха, но истинската сила е вътре! Имате ли тази сила? Позната ли ви е вече?
8. Станете самодостатъчни. Самодостатъчен човек не е този, който не се нуждае от никого, а този, който е щастлив с хора и без хора, който е щастлив във връзки и без връзки и неговият външен свят е еднакво богат и красив, както и вътрешният . За една жена това е условието за дълготрайна и вълнуваща връзка. Говоря за връзки, в които има искра, желание един към друг, романтика, а не просто ежедневие. За една дълбока и интимна връзка са необходими две цялостни и индивидуални личности, а не несъвършени механизми, които взаимно се допълват. И когато една жена намери живота си, тя спокойно се отнася към живота на мъжа, лесно приема приятелите му, пуска го да си отиде и от това тя става безценна в неговите очи!

Простата практика за освобождаване на гнева

Налейте топла вода във ваната, качете се в нея, почувствайте как гневът ви избухва и се издига до гърлото ви, като лава от неизказана болка ... Потопете главата си под водата и изкрещете с всички сили! Не всеки има възможност да отиде на полето или в гората, за да крещи, но когато крещим във водата, това е абсолютно нечуто за съседите и дори членовете на семейството, но в същото време можем да изхвърлим емоциите си в най-голяма степен. Крещи под водата, можеш да правиш физиономии. След това се измийте с чиста вода и източете тази. Заедно с водата ще изчезне и цялата ви негативност и гняв!

В заключение

Това са основните стъпки, които ще направят самотата не тежко вътрешно чувство, а чудесен инструмент за трансформация.

Запомнете: самотата ни унищожава само когато няма Бог в живота ни!

Ако сте свързали живота си с Бога, изграждате отношения с него, опитвате се да се сприятелявате, виждате неговите прояви в живота си, тогава никога няма да сте сами, защото връзката между душата и Бог е вечна и неразрушима. Можем само да забравим за него, да го изоставим, но дори след това той няма да спре да съществува.

Най-важният начин да спрете да се страхувате от самотата е да изградите връзка с Бог, да му се доверите, да осъзнаете, че той ви води по правилния път, че всички периоди и ситуации са част от големия пъзел на живота ви, който се събира за голямо щастие!

Пожелавам ви да живеете с усещането за постоянно присъствие на Бог и да превърнете всичките си периоди от живота във възможности и ресурси!

Мъжката самота отдавна е престанала да бъде уникално явление. Формално всеки шести мъж е ерген, а реално всеки пети. Стереотипът, че ергенът изглежда като небръснат, безвкусно облечен и постоянно гладен мъж, е остатък от миналото. Модерен самотен представител на силния пол, най-често добре облечен, подстриган и идеално избръснат.

Той готви чудесно, лесно може да изглади панталон или риза, а апартаментът му винаги е в идеален ред. От материална страна самотникът не изпитва проблеми. Но трябва да се отбележи, че всичко това се отнася само за мъже, които не злоупотребяват с алкохол.

Но психо-емоционалното състояние, дължащо се на самотата, особено при мъжете, ако са над 40 години, е доста плачевно.Разбира се, възможни са изключения от правилото, но според статистиката необвързаните живеят 5-10 години по-малко от семейните хора.

Първата стъпка е приемането на самотата

На първо място, преди да се отървете от самотата, обмисляйки начини за справяне с нея, трябва ясно да разберете факта, че все още сте сами. Много хора, дори насаме, не могат да разпознаят това. Трябва сериозно да помислите за ситуацията, която се е развила около вас, и да оцените реалистично състоянието на нещата. И така, след фазата на осъзнаване на вашата самота, трябва да направите следното:

• След като осъзнаете изоставянето, изразете чувствата си за това в действия или постъпки. Ще бъде чудесно, ако започнете дневник, в който да показвате мислите си с максимална искреност.
• Ако сте творческа личност, започнете да пишете музика, да свирите на музикални инструменти или да рисувате. Смисълът на тези действия е да предадат изцяло същността на самотата и чрез творчеството целият негатив може да намери изход.
• Човек трябва да почувства и разбере завинаги разликата между самотата и самотата. В първия случай човек страда от изоставяне, това му носи болка, той е много притеснен от това. За един мъж, ако е оцелял след раздяла, е трудно, без комуникация с индивид може да се нуждае от познат начин на живот, в голяма компания и т.н. Във втория случай човек получава удоволствие от тишината около него и от вътрешното състояние, когато е сам със собственото си „Аз“.

Самотата не трябва да се бърка със състоянието, ако човек по някаква причина живее изолиран от обществото, без да губи желание за общуване.

Как да преодолеем самотата за един мъж?

След като сте работили ефективно върху приемането на изоставянето, трябва да започнете пълноценна борба срещу това състояние.

Насладете се на уединение

Както споменахме по-рано, самотата е коренно различна от самотата. Затова се опитайте да се насладите на прекарването на времето насаме с вашето „аз“.

Когато уединението започне да ви притеснява, не ставайте натрапчиви по отношение на хората, които ви изпращат. За да преодолеете това неприятно състояние на жажда за общуване, ще ви помогнат ходенето пеша и колоезденето със слушалки в ушите, които пускат любимата ви музика. Добре премахва психологическия стрес, плуване в басейн или открити води.

Когато сте уединени, не се притискайте в определена рамка. Научете се да се разбирате със себе си, спрете да бъдете зависими от обществото, почувствайте се свободни.

Много добре, ако обичате да четете. Книгите трябва да бъдат избрани по такъв начин, че да са например трилогии или по-високи. Четете книги една след друга и по този начин не само ще увеличите ерудицията си, но и ще прекарате времето си с удоволствие.

Също така, мъжете не трябва да забравят за такава физиологична нужда като секс. Редовните занятия с него са профилактика на различни мъжки заболявания, които могат да възникнат поради стагнация в тазовите органи. Например, въздържанието може да провокира развитието на простатит или везикулит, както и развитието на кисти в тези органи.

Ако поради самотата пълноценният секс е почти невъзможен, тогава на мъжете се препоръчва да правят „освобождаване“ сами поне 2-3 пъти седмично, за да поддържат нормално мъжко здраве.

Вземете си домашен любимец

За мъжа, както и за жената, е доста трудно да живее сам, така че появата на четириног домашен любимец в къщата ще има положителен ефект върху ситуацията. В крайна сметка домашните любимци са най-добрите и предани приятели. Те са в състояние да чакат собственика вкъщи с дни и когато той се върне, винаги са искрено щастливи. Вземете си куче и нейната любов към вас ще внесе нови цветове в живота ви.

Но трябва да се разбере, че домашният любимец не е играчка. Ще трябва да се гледа, да се разхожда, да му се купува храна, да се ваксинира. Ако допълнителната работа не е пречка за вас, тогава проблемът как да се справите със самотата ще бъде решен от само себе си.

зает съм

Когато не прави нищо, човек има много време, в резултат на което може да има натрапчиви мисли, водещи до скованост и неувереност в себе си. В този момент, за съжаление, няма с кого да се говори, всеки е зает с нещо и човекът започва да се чувства много самотен.

Излежаването е силно обезсърчено, ако сте сериозно загрижени за проблема как да се отървете от самотата. Опитайте се да оцените деня си "до очните ябълки". Ако имате свободна минута, разходете се, отидете на фитнес, повторете домакинската си работа и т.н. Ако си намерите хоби, то ще запълни и цялото ви свободно време. В същото време всички натрапчиви мисли, че сте изоставен от всички, които някога са ви довели до депресивно състояние, ще се появяват все по-малко и скоро ще изчезнат завинаги.

След като намерите нещо, което обичате, продължете в тази посока. Посещавайте различни образователни събития, срещайте се с нови хора със същите интереси като вашите. Някои от тях може да станат ваши приятели в бъдеще, въпросът как да преодолеете самотата ще се реши сам.

Занимавайте се сериозно със спорта

Не е тайна, че красивото, стегнато тяло повишава самочувствието на мъжа, а самата физическа активност подобрява настроението. Купете членство във фитнес зала и не пропускайте тренировките си. Посетете магазини, които продават спортно хранене. Здравословният начин на живот трябва да бъде ваш приоритет.

Освен това бойните изкуства (карате, джудо, кикбокс, айкидо и други) са чудесни възможности за спорт за мъже. Редовно изучавайки секции, несъмнено ще намерите хора с подобни интереси, с които няма да е скучно да прекарвате свободното си време.

Ако няма възможност да посещавате спортни секции, можете да правите сутрешен джогинг в парка, а през зимата - да карате ски. Забравете асансьора, придобийте навика да се качвате пеша до етажа си. Ако разстоянието до работното ви място не е твърде голямо, не забравяйте да отидете пеша до него.

Някои мъже, поради индивидуалните си особености на психиката, много трудно се справят с изоставянето и още повече, че сами решават как да го преодолеят. Всичките им опити да променят ситуацията към по-добро водят до разочарование, а често и до продължителна депресия. В този случай помощта на психолог ще бъде изключително важна.

Не се "давете" в социалното. мрежи

Не забравяйте, че интернет никога не може да замени комуникацията лице в лице. Не трябва да се потапяте с глава във виртуалния свят и да се изолирате от обществото по този начин, намирайки утеха в такава комуникация. В допълнение към вредното пристрастяване, виртуалното приятелство няма да завърши с нищо добро.

• Използвайте социалните мрежи, за да общувате с приятели в разумни граници и само за да организирате истинска среща в кафене, кино или друго място за почивка.
• Присъединете се към различни групи по интереси и се стремете да се срещате с хора, които са ви интересни.
• Преди всяка нова среща проучвайте добре информацията за човека, с когото ви предстои среща. Не протакайте среща в реалния свят за дълго време. Опитайте се да срещнете нови познати възможно най-скоро. В противен случай може да загубят интерес към вас. Защо да се срещате с хора, на които не им пука за вас?

За мъжа е много важно да поддържа положително настроение във всяка ситуация, особено ако общува с непознати за него хора.Да се ​​оплаквате от тежкия си живот или от бившата си половинка е признак на слабост и малодушие. Не забравяйте, че проявата на слабост във всеки въпрос е неприемлива за мъж.