Как безопасно да носите високи токчета. Обувки с ток за ежедневието

Никоя жена не може да си представи живота без красиви обувкиособено когато става въпрос за обувки с токчета. Токчетата не само правят женски кракстройна, но и походката по-плавна и привлекателна.

Не без причина самата Мерилин Монро смяташе фибите за незаменима част от своя образ. Именно на тях актрисата дължи съблазнителната си походка, а не дългите часове тренировки. За да люлее гладко бедрата си по време на ходене, Мерилин отряза петите си с един сантиметър.

1. Проверете стойката си.

Не е лесно да носиш високи токчета. Често такива обувки променят нашия силует, тъй като центърът на тежестта се измества.

За да изглеждате красиви на токчета, трябва да следите стойката си. За да направите това, свалете обувките си и застанете до стената, така че петите, задните части, лопатките и задната част на главата да са плътно притиснати към опората. Задръжте тази позиция за 1 минута. След това застанете на петите си и повторете същата поза. Така трябва да ходите обути равна подметкакакто и обувки с висок ток.

Важно е главата да е изправена, а брадичката да е повдигната.

2. Тренирайте стойката си.

Много е важно изправената ви поза да остане същата през целия ден.

За да направите това, можете да използвате следното упражнение.

Застанете пред огледалото и подравнете раменете си в една права линия, поставете главата си успоредно на раменете, отведете лопатките назад. Останете в това положение за 1 минута. След това затворете очи и отпуснете мускулите си. След почивка се опитайте да възстановите позата с затворени очи. След това отворете очи и проверете в огледалото дали стоите правилно. Направете това упражнение няколко пъти, докато тялото ви запомни правилна стойка. Можете да тренирате по този начин редовно, докато лесно възстановите позата.

3. Вървете надясно.

Когато носите обувки с токчета, трябва да внимавате как поставяте крака си. Първата земя трябва да докосне петата, или по-скоро петата, а след това крака. Стъпвайки, изправете напълно крака, с който извършвате движението. Така походката ви ще бъде права и плавна. Чорапите трябва да гледат настрани, а не навътре, в противен случай ще изглеждате плоскокраки. Краката трябва да са поставени почти в права линия, а петите да следват една след друга.

Ръцете играят важна роля при ходене. Не размахвайте ръцете си твърде много, когато ходите, в противен случай ще създадете ефекта на вятърна мелница.

Трябва да се помни, че не всеки може да носи обувки високи токчета. Хората с изкривяване на гръбначния стълб или разширени венивени, трябва да носите токчета не по-високи от 5 cm.

Има ефект и върху гръбначния стълб Отрицателно влияниеи равни обувки. Дори и да не можете да носите високи токчета, уверете се, че обувките ви са поне на малък клин.

Също така е полезно да знаем, че стъпалото ни е по-късо с 0,5 см, когато седим. Ето защо, когато избирате обувки в магазин, разходете се в модела, който харесвате, преди да купите.

За правилната походка трябва да вземете предвид размера на обувките. В идеалния случай палецне трябва да влиза в контакт с пръста на крака. Въпреки това, не трябва да купувате модел с един размер по-голям, това само ще утежни походката ви.

Обувки с висок ток дават женски силуетграция и елегантност. На спиращи дъха стилети всяка жена се чувства като богиня, която ходи, едва докосвайки смъртната земя. Мъжете не остават безучастни, защото за тях високите токчета са признак за сексуалността на жената. Но притежаването на такива обувки е половината от битката. Трябва да се носят токчета.

Защо високите токчета могат да бъдат опасни

Има реални противопоказания за носенето на обувки с висок ток. Първият е разширените вени. Освен това не трябва да носите обувки с висок ток, ако имате проблеми с гръбначния стълб, лоша стойка, плоски стъпала и проблеми с наднормено тегло. Ако няма противопоказания, все още не трябва да злоупотребявате с носенето на високи токчета. Освен това, ако тепърва започвате да свиквате с такива обувки, тогава трябва да започнете с токчета не по-високи от 3-5 см и само постепенно да преминете към по-високи модели. Най-важното условие за всяка обувка с висок ток е удобството. Колкото и да харесвате определени обувки, ако ви създават неудобство, тогава е по-добре да откажете да ги купите.

Жените, които са нови за високите токчета, трябва да изберат модели със заоблени пръсти, при които пръстите няма да бъдат прищипани. Ако купувате обувки с отворен пръст, обърнете внимание на размера, тъй като петата, която се плъзга надолу, пречи на нормалното ходене. Не забравяйте, че краката ви се подуват значително вечер, особено ако постоянно сте принудени да носите обувки на висок ток. Впоследствие пръстите ви могат да се подуят много, което е изпълнено с болка и мазоли. Не купувайте обувки, които са дори малко тесни, защото носенето на такива обувки при подути крака прави ходенето практически невъзможно поради болка и, разбира се, има много негативен ефект върху състоянието на краката ви. Ако купувате обувки с тесни носове, трябва да купувате обувки с 1 номер по-големи. Същото важи и за обувки с ток над 10 см.

Тайните на носенето на токчетаМного жени са запознати с проблемите, свързани с неравностите палцикоито деформират и обезобразяват формата на стъпалото. За да се избегне това, има малка тайна, който успешно се използва от балерини, чиито крака са подложени на силен стрес. Трябва да вземете малък памучна топкаи го поставете между първия и втория пръст. Друг трик, който помага да се избегне болезнената деформация на пръстите на краката, е използването на силиконови и хелиеви стелки и специални подплати в обувките. Този метод, който ви позволява да смекчите натиска и да го разпределите правилно, има друга версия - инжектиране на колаген в върховете на пръстите.

Но, разбира се, това е много радикален метод. Носете високи токчета с повишено внимание след тренировка у дома. Ако трябва да танцувате, да ходите много и активно, тогава в никакъв случай не носете обувки с ток над 10 сантиметра. Не е необходимо да се носи в офиса високи стилети- обувките с 5 см стабилен ток също изглеждат много женствени и елегантни. Тесните шипове изглеждат добре само с вечерни рокли. Освен това, колкото по-тънка е петата, толкова по-трудно е да се ходи.

Научете се да ходите правилно

Най-важният аспект при носенето на обувки с висок ток е правилна походка. Започва с правилна стойка. Обуйте обувките си и отидете до стената, докосвайки я с пет точки (пети, прасци, седалище, рамене, тила). Трябва да запомните тази позиция и да я запазите, докато ходите. Не забравяйте да изправите краката си и да държите раменете си заключени. Стъпвайки на крака, докоснете земята първо с петата, а след това с останалата част на стъпалото. Опитайте се да поставите краката си в права линия - това е модел на походка, който ви позволява да ходите елегантно, поклащайки бедрата си. Можете да използвате добре познатите и ефективно средство за защита- ходене с тежка книга на главата.

Ако смятате, че все още ви е трудно да ходите на токчета, не се насилвайте. Можете да вземете преобувка със себе си, ако трябва да отидете например на театър или на официален прием след работа. Красотата и елегантността са, разбира се, добри, но здравето е по-скъпо. В допълнение, постоянното и активно носене на неудобни обувки оставя грозни следи по краката, чието състояние само се влошава с възрастта. Не забравяйте за ежедневната и цялостна грижа за краката. Необходимо е да направите педикюр своевременно, да се отървете от мазоли и мазоли. За да направите това, е много полезно да правите вани за крака с билкови отрови (лайка, дъбова кора) или с морска сол. Ако не страдате от разширени вени, тогава ще бъде полезно да направите масаж на краката преди лягане. Когато си лягате, намажете краката си с дебел слой овлажняващ крем.

Много момичета мечтаят да си купят оригинални Louboutins за себе си и отчаяно спестяват пари за тях. И когато най-накрая сбъднат мечтата си, може да се окаже, че просто не знаят как да ги носят правилно. Ето защо, за да не събират прах тези обувки на рафта ви, днес ще ви кажем как да носите правилно обувки на висок ток.

Всяка жена го знае красиви обувкивисоките токчета могат да ви дадат самочувствие, така че определено искате да имате и носите такива обувки. Въпреки това, ако се носят неправилно, дори и най-луксозните лубутени могат да навредят на здравето ви. Затова определено трябва да знаете основните правила за това как трябва да се носят тези обувки, за да ви е удобно в тях и да не ви навредят.

Вземете правилния размер обувки

В интернет можете да намерите много изгодни оферти, но не можете да пробвате обувки тук. Разбира се, много магазини отговарят на нуждите на своите клиенти и могат да върнат обувки, които не стават. Ако обаче купувате обувки в онлайн магазини от други страни, тогава всичко ще бъде много по-сложно и можете да направите грешка с размера.

Всякакви обувки с грешен размер са лоши, но обувките с високи токчета са двойно лоши. Грешните обувки за вас могат да бъдат истинска катастрофа. Най-често неудобството се дължи на факта, че тук кракът ще се изплъзне напред. Ето защо, преди да купите обувки на висок ток, определено трябва да проверите как ще се чувства предната част на обувките ви, защото тя е тази, която ще трябва да държи правилно мястоглезена си.

Купувайте обувки с правилната подметка

от най-много най-добрият вариантза вас ще бъдат обувки с такова постепенно покачване, с което само ще бъде възможно. Може да харесвате обувки с високи токчета с почти вертикално издигане, но те са тези, които ще натоварят най-много крака ви, като същевременно ще ви причинят болки в гърба.

Ако искате значително да увеличите ръста си, изберете обувки с висок ток и скрита платформа, които могат да ви добавят няколко сантиметра и при които стъпалото ви няма да е много голямо.

Изпробвайте обувките на ток, преди да купите.

Ако ще носите новите си Louboutins за среща, сватба или интервю за работа, не забравяйте да ги носите из къщата няколко пъти, преди да излезете. Винаги е добре да се разбивате в обувките си, но особено важно е да се разбивате в обувки с високи токчета.

Използвайте специални подложки и стелки

Ако трябва да адаптирате новите си обувки към крака си, използвайте специални стелки или подплънки, които трябва да се поставят отдолу проблемни зони. Ако не искате да използвате стелки, можете да поставите възглавница под топката на крака си. Понякога силиконовите подплати могат напълно да променят начина, по който се чувствате, когато носите тези обувки. За да го усетите обаче, трябва да експериментирате.

Не носете високи токчета твърде дълго

Ако имате възможност да седнете, не забравяйте да я използвате, защото в този случай краката ви ще болят по-малко. Оставяйте пръстите си да почиват за няколко минути на всеки половин час и ще можете да облекчите напрежението, натрупано в стъпалото.

Изберете правилния модел обувки

Внимателно проучете всички характеристики на крака си, преди да купите обувки за себе си. Ако имате мазоли или мазоли, по-добре е да си купите обувки с тях отворен нос, което може да намали натиска в проблемните зони. Ботите или ботушите ще фиксират перфектно крака ви и ще бъдат чудесен избор за вас, ако краката или гърба ви болят от високи токчета.

Изберете по-дебели токчета

Много марки ни предлагат най-много различни моделиобувки, които са направени на стабилна дебела пета. Тези обувки ще ви помогнат да поддържате равновесие по-лесно, освен това такава подметка разпределя по-равномерно натиска върху крака и е в състояние да облекчи дискомфорта.

Дръжте краката и гърба изправени

Много жени имат болки в гърба, защото носят високи токчета неправилно. Гърбът ви трябва да е прав и се опитвайте да изправяте краката си с всяка стъпка. Това ще облекчи напрежението върху краката и гърба и ще ви накара да ходите по-елегантно на високи токчета.

Обувките с висок ток придават изящество и елегантност на женския силует. На спиращи дъха стилети всяка жена се чувства като богиня, която ходи, едва докосвайки смъртната земя. Мъжете не остават безучастни, защото за тях високите токчета са признак за сексуалността на жената. Но притежаването на такива обувки е половината от битката. Трябва да се носят токчета.

Защо високите токчета могат да бъдат опасни

Има реални противопоказания за носенето на обувки с висок ток. Първият е разширените вени. Освен това не трябва да носите обувки с висок ток, ако имате проблеми с гръбначния стълб, лоша стойка, плоски крака и проблеми с наднорменото тегло. Ако няма противопоказания, все още не трябва да злоупотребявате с носенето на високи токчета. Освен това, ако тепърва започвате да свиквате с такива обувки, тогава трябва да започнете с токчета не по-високи от 3-5 см и само постепенно да преминете към по-високи модели. Най-важното условие за всяка обувка с висок ток е удобството. Колкото и да харесвате определени обувки, ако ви създават неудобство, тогава е по-добре да откажете да ги купите.

Жените, които са нови за високите токчета, трябва да изберат модели със заоблени пръсти, при които пръстите няма да бъдат прищипани. Ако купувате обувки с отворен пръст, обърнете внимание на размера, тъй като петата, която се плъзга надолу, пречи на нормалното ходене. Не забравяйте, че краката ви се подуват значително вечер, особено ако постоянно сте принудени да носите обувки на висок ток. Впоследствие пръстите ви могат да се подуят много, което е изпълнено с болка и мазоли. Не купувайте обувки, които са дори малко тесни, защото носенето на такива обувки при подути крака прави ходенето практически невъзможно поради болка и, разбира се, има много негативен ефект върху състоянието на краката ви. Ако купувате обувки с тесни носове, трябва да купувате обувки с 1 номер по-големи. Същото важи и за обувки с ток над 10 см.

Тайните на носенето на токчетаМного жени са запознати с проблемите, свързани с неравностите на палците, които деформират и обезобразяват формата на стъпалото. За да избегнете това, има малка тайна, която успешно се използва от балерини, чиито крака са подложени на силен стрес. Трябва да вземете малка памучна топка и да я поставите между първия и втория пръст. Друг трик, който помага да се избегне болезнената деформация на пръстите на краката, е използването на силиконови и хелиеви стелки и специални подплати в обувките. Този метод, който ви позволява да смекчите натиска и да го разпределите правилно, има друга версия - инжектиране на колаген в върховете на пръстите.

Но, разбира се, това е много радикален метод. Носете високи токчета с повишено внимание след тренировка у дома. Ако трябва да танцувате, да ходите много и активно, тогава в никакъв случай не носете обувки с ток над 10 сантиметра. Няма нужда да носите високи токчета в офиса – обувките с 5 см стабилен ток също изглеждат много женствени и елегантни. Тесните стилети изглеждат добре само с вечерни рокли. Освен това, колкото по-тънка е петата, толкова по-трудно е да се ходи.

Научете се да ходите правилно

Най-важният аспект при носенето на обувки с висок ток е правилната походка. Започва с правилна стойка. Обуйте обувките си и отидете до стената, докосвайки я с пет точки (пети, прасци, седалище, рамене, тила). Трябва да запомните тази позиция и да я запазите, докато ходите. Не забравяйте да изправите краката си и да държите раменете си заключени. Стъпвайки на крака, докоснете земята първо с петата, а след това с останалата част на стъпалото. Опитайте се да поставите краката си в права линия - това е модел на походка, който ви позволява да ходите елегантно, поклащайки бедрата си. Можете да използвате добре познато и ефективно средство като тренировка - ходене с тежка книга на главата.

Ако смятате, че все още ви е трудно да ходите на токчета, не се насилвайте. Можете да вземете преобувка със себе си, ако трябва да отидете например на театър или на официален прием след работа. Красотата и елегантността са, разбира се, добри, но здравето е по-скъпо. В допълнение, постоянното и активно носене на неудобни обувки оставя грозни следи по краката, чието състояние само се влошава с възрастта. Не забравяйте за ежедневната и цялостна грижа за краката. Необходимо е да направите педикюр своевременно, да се отървете от мазоли и мазоли. За да направите това, е много полезно да правите вани за крака с билкови отрови (лайка, дъбова кора) или с морска сол. Ако не страдате от разширени вени, тогава ще бъде полезно да направите масаж на краката преди лягане. Когато си лягате, намажете краката си с дебел слой овлажняващ крем.

В гардероба ми токчетата изчезнаха с раждането на дете. И сега, две години по-късно, излязох от декрета и осъзнах, че напълно съм забравил как да нося такива обувки. И как искате да дефилирате в елегантни обувки поне преди работа ...

Онзи ден в мрежата попаднах на съветите на успешен супермодел от 80-те Мари Хелвин. Тя стъпва на подиума на токчета през цялата си кариера, така че Мари знае какво говори.

И така, Халвин инструктира: увийте гипса на третия и четвъртия пръст и след това смело обуйте обувките. Тайната, казват те, е, че между тези два пръста има нерв, който причинява усещане за болка, ако го натиснете.

Мари Хелвин

Бях скептичен към съвета на Мари, така че не посмях да го тествам „на полето“ - реших да ходя на високи токчета у дома. Тя остави левия си крак непокътнат и уви пръстите на десния си крак в гипс, както мис Халвин беше инструктирала.

Честно се разхождах из апартамента за един час, като едновременно с това правех общо почистване. Тридесет минути по-късно левият крак започна бавно да скимти, а десният с вързани пръстибеше стоик. Можете да съгрешите върху плацебо ефекта, но имаше чувството, че цялата болка се е събрала в средния пръст на левия крак. Благодаря ви, госпожице Хелвин, вашият метод проработи за мен.

Мари Хелвин в младостта си

1. Не подценявайте опасността от прекалено гладките подметки на новите обувки. Разтрийте я шкурка, правейки подметките по-груби. Така със сигурност няма да се подхлъзнете.

2. Купил нов чифтдайте й пробно шофиране у дома. Така ще знаете точно къде търкат обувките. След това залепете платнени лепенки върху тези места, спуснете за кратко залепените крака във водата и след това отново обуйте обувките. Това ще позволи нови обувкиадаптирайте се към формата на краката си - мокрите петна ще се разтегнат проблемни зонии да ви спаси от бъдещи мехури.

3. Абсолютно тесни обувки Halvin се разтяга със специални дървени блокове. Нашите момичета обаче се хванаха да си скъсат обувките, обувайки под тях два чифта зимни чорапи.

3. Ако имате дълга нощ на токчета, тренирайте краката си - разтегнете подколенните сухожилия, завъртете глезените. Можете също така да спортувате, докато излизате – за маса за храненекъдето никой няма да види вашата тренировка.

4. Напръскайте краката си с дезодорант. Така краката няма да се потят и ще държат здраво в обувките, което ще ви спести от мехури. В допълнение, лакът за коса ще ви помогне да фиксирате крака вътре в обувката.

5. Груби ръбове вътрешна повърхностобувките могат да бъдат обработени с пила за нокти и след това намазани с вазелин.

6. Залепете специални гумени подложки на подметката. Те ще дадат стабилност поради амортизация.

„Кристиан Лубутен би бил ужасен да знае какво правя с прочутите червени подметки на обувките му, но имам такива наслагвания върху всеки чифт обувки“, казва г-жа Халвин.

7. С възрастта краката стават по-малко толерантни към високите токчета. Затова Mari Halvin използва специални подложки за обувки, които са залепени към стелката. Предотвратяват плъзгането на краката напред, осигурявайки допълнителна опора.

8. Обувките на платформа понякога са не по-малко елегантни, но много по-удобни и стабилни от тънките стилети. И Халвин често носи обувки под тесни чорапогащи, въпреки че признава, че вече не изглежда толкова секси.

9. Купете обувки следобед, когато вече сте прекарали няколко часа на краката си - до този момент те ще се подуят малко. Така ще се спасите от безмилостно тесните вечер обувки.

10. Ако все още се стигне до мехури, потопете краката си за 10 минути в топла вода с английска сол (магнезиев сулфат, който се продава в аптеките). Това решение ще помогне за заздравяване на кожата и дезинфекция на рани.

11. Ако краката ви бръмчат от тесни, заострени обувки, пъхнете пръстите си между пръстите – ще ви стане по-лесно.

12. Използвайте противовъзпалителни гелове за облекчаване на болките в краката след дълго ходене.