У дома › Мода и красота › Как да преодолеем страха от бременност и как може да се окаже токофобията за жена и дете? Какви страхове са възможни по време на бременност.

Как да преодолеем страха от бременност и как може да се окаже токофобията за жена и дете? Какви страхове са възможни по време на бременност.

Загубете истинската си красота, родете болно дете или не станете добра майка за вашето бебе. Всяка от бременностите е придружена от подобни мисли, в които майката изпитва страх и безпокойство.

Страхът от бременност в психологията се нарича токофобия

Как се нарича страхът от бременност?

Заболяването, което се свързва със страха от бременност, в психологията се нарича токофобия. В този случай не говорим за страха, който се появява непосредствено преди раждането, а за страха, който възниква още преди самото зачеване на плода. Това се случва толкова силно, че жената се опитва по всякакъв начин да предотврати евентуална бременност. Повечето от тези явления са свързани с появата на следродилна депресия, която се нарича вторична токофобия. Първото име се дължи на факта, че жена настоява за цезарово сечение, но няма индикации за това.

Истинските причини за страх

Фобията от бременност възниква поради:

Усещането за фобия е признак на внезапни промени, които настъпват във външния свят или в тялото, което помага да се реагира на заплаха навреме. Ако страхът от забременяване е силен, тогава той само ще пречи на живота.
По време на бременността всяко тяло претърпява определени промени, което допринася за навременната поява на тревожност. Това може да е преумора или отслабване на физическото състояние на жената, които са симптоми на тревожност. В резултат на това бъдещата майка вече е предразположена към тревожност, което води до фобия от бременността.
В процеса на носене на плода жената има различни интереси, свързани с появата и здравето на детето. В крайна сметка всичко останало остава на заден план. В резултат на това може да възникне чувство на безпокойство, при което бъдещата майка смята, че просто не е готова да се грижи за нероденото си бебе. Ангажиментът за бебето създава високи изисквания към вас самите. Желанието да станеш най-добрата майка за детето си води до постоянна тревожност.
Причината за страха от забременяване може да бъде изолацията от външния свят. Няма нови впечатления, защото бъдещата майка прекарва цели дни вкъщи. Появата на нещо ново след раждането на дете също може да предизвика неизбежно безпокойство. Страхът от бременност се крие в постоянното преживяване и разбиране на това, което може да се случи в близко бъдеще.
Страх от всякакъв вид болка. Основното нещо в такава ситуация е да се настроите положително и да можете да се успокоите навреме. Особено в наше време има лекарства, които могат да намалят болката, но това може да повлияе неблагоприятно на вашето бебе.

Страхът от болка е нещо съвсем естествено преди раждането.

Как да преодолеем безпокойството

Сама по себе си фобията от забременяване е страх, който се проектира в бъдещето. Изглежда, че всичко е под контрол, но не е така. Човек е постоянно в очакване, че нещо лошо може да се случи с него или плода му. Чувството е толкова силно, че човек е сигурен, че трябва да се случат лоши неща.

Симптомите на тревожност са силен дискомфорт, повишена сърдечна честота, повишено изпотяване, слабост и чести замаяности. Всяко от тези състояния се нуждае от лечение.

Как да преодолеем страха от бременност

Страхът от бременност е съвсем нормален и присъщ на всеки бъдещ родител. Основното нещо е да не се паникьосвате и да подходите към решаването на проблема възможно най-правилно, като в крайна сметка преодолеете всичките си страхове.

Първата стъпка е да направите проучване. При планирана бременност просто няма причина за безпокойство. Въпреки това е възможно да се направи изследване за генериране на различни затруднения при нероденото дете. Това ще помогне да се предотвратят възможни проблеми предварително. Всички родители на бъдещото бебе трябва да бъдат прегледани отново.

Спонтанната бременност или бременност след 35 години изисква по-внимателно медицинско наблюдение. Първите седмици са особено опасни, когато става въпрос за тютюнопушене, различни инфекции или стресови състояния при бременната жена. Това важи и за бъдещия баща на детето. Необходимо е възможно най-рано да бъдете прегледани от лекари за появата на всякакви проблеми при нероденото дете и да се опитате да ги предотвратите предварително с помощта на различни антибиотици.

Съвременният преглед може лесно да разпознае всякакви усложнения във всеки етап от бременността, независимо дали е 1 или 16 седмица. Без повторен преглед има известна вероятност да получите леки усложнения.

След това трябва да се запишете на курсове, които се подготвят за раждане. Помагат за преодоляване на страха от бъдеща бременност и формират готовност за ранно раждане.

Когато прибягвате до избора на определени курсове, трябва да запомните, че класовете се състоят от следните основни компоненти:

Психопрофилактично обучение. Може да бъде като индивидуални разговори или лекции, насочени към премахване на всякакви неблагоприятни емоции, които са свързани с бъдещото раждане. Основната им цел е да формират съзнателно отношение към бременността, да научат да осъзнават раждането като физиологичен процес и да формират самочувствие.
Обучение на процеса на раждане. Курсовете се провеждат от гинеколози, така че бременната жена да е добре запозната с бъдещия процес на раждане.
Колективни упражнения с помощта на гимнастика. Те се фокусират върху обучението на дишането и мускулите, които ще участват активно в процеса на раждане и ще помогнат да се отървете от усложненията.
Въведение във физиологията на новородените. Те помагат да се освободи бременната жена от страхове и притеснения за нейното здраве, а специалните класове ще ви помогнат да научите как да се грижите за дете.

Въпреки това е просто невъзможно да се преодолее напълно страхът, особено по време на раждане. Човек е устроен по такъв начин, че чувството на страх не може да го напусне, без значение как той се убеждава.

За да се отървете от страховете, жената трябва да изучава физиологията на новороденото

Помощ от психотерапевт

Ако страховете ви не могат да бъдат преодолени с помощта на специални курсове или други извинения, пътуването до психотерапевт може да дойде на помощ. Обикновено посещенията при лекар се случват в случаите, когато жената отдавна е развила следродилна депресия, т.е. вторична токофобия.

Най-добрият вариант за преодоляване на тревожността е когнитивно-поведенческата психотерапия. Неговата същност се състои в това, че човешкото мислене е възможността за разбиране на себе си и света наоколо.

Това определя поведението на човека, неговите трудности и чувства. Чрез реконструиране на вашите неподходящи концепции можете да започнете да съзерцавате света с други очи и също така да можете да се адаптирате към всякакви обстоятелства.

Няма такова нещо като бременност и по-нататъшното майчинство е просто и лесно. Въпреки това, разбирайки ситуацията, е възможно да издържите и да родите силно бебе без вреда за здравето. Помислете за медицински грижи предварително, решете всички финансови и жилищни затруднения - тогава последващата бременност и майчинство няма да се превърнат в проблем за никого. Освен това трябва да имате всички необходими условия за бъдещото развитие на бебето.

Раждането на бебе е отговорна стъпка, за която всяка майка трябва да е готова.

Статията разглежда причините и механизма на развитие на страховете по време на бременност, основните им разновидности. Начини за преодоляване на безпокойството.

Съдържанието на статията:

Страховете при бременни жени са очакване на животозастрашаващи или условно опасни явления, усещания във връзка с детето (плода) или бъдещата майка, придружени от високо ниво на тревожност и психо-емоционална нестабилност, поради хормонални промени в тялото на жената. . Нека разберем какви страхове имат бременните жени и как да се справят с тях.

Механизмът на развитие на страхове при бременна жена

Страховете при бременни жени са от различно естество, някои от тях са напълно безвредни за психическото и физическото здраве на бъдещата майка и нейното бебе, други представляват значителна заплаха за развитието и живота на плода, водят до сериозни личностни разстройства до фобии и депресия.

Природата е заложила специалната роля на жената - майчинството, което е в основата на потомството. Ето защо, бъдещата майка се тревожи за и без по време на бременност.

Генетичната характеристика на човек се грижи за потомството, като всички бозайници, редица страхове при бременна жена са свързани с тази характеристика:

Здравето на бебето в утробата;
Ресурсите на вашето тяло за изпълнение на ролята на майката (способността да издържите и да раждате бебе);
Наследственост (генетични заболявания, предразположения);
Способността на семейството да отгледа и осигури на детето всичко необходимо.

Тези страхове не са нищо повече от продукт на подсъзнанието и в моменти на психическа нестабилност, причинена от хормонални промени по време на бременност, те се усещат по най-непредвидим начин. Общото ниво на тревожност на бременната жена се повишава, може да има нарушения на съня, загуба на апетит, до отказ от храна. В този случай концепцията за страх е набор от несигурни смущаващи събития, които заобикалят жената, включително промени в самата нея.

Тревожността по време на раждане на дете е доста често срещана, но трябва да внимавате, за да забележите навреме отрицателното въздействие на страховете върху живота на бременната жена. Често хипертревожността е фактор за високо кръвно налягане, неочаквано кървене и дори в най-тежките случаи причина за аборт или спонтанен аборт.

Механизмът на развитие на страхове при бременна жена схематично изглежда така:

Появата на необичайно и неизвестно преди това състояние, усещане, мисли. Например, дърпащата болка в долната част на корема по време на бременност говори за различни фактори за нейното възникване. Когато една жена не е в състояние самостоятелно да определи тази причина, има страх от неизвестното.
Подсилване на когнитивния компонент със знания за подобни явления. Бременната жена си спомня какво са й разказвали нейни приятелки, роднини и други жени, които са се занимавали с майчинство. Играта на съзнанието започва на тема „Какво знам за това?“
Нелогично заключение. Обикновено бъдещата майка обвързва чувствата си към майчинството със своите познания, често оцветени негативно емоционално.
Развитието на тревожност и страх.

За конструктивна борба със страховете при бременна жена в ранните етапи и преди раждането е необходимо да се променят съставните елементи на второ и трето ниво в механизма на формиране на страх, което ще доведе до премахване на тревожността и успешен борба с натрапчивата тревожност на бременните жени.

важно! Ако забележите загуба на апетит или сън, неразположение на фона на повишена тревожност и страх за бебето, незабавно се свържете с Вашия лекар, за да Ви назначи подходящи срещи, може би дори да Ви изпрати на консултация с психолог. Да се страхувате по някаква причина по време на бременност е норма, основното е да поддържате нивото на тревожност под контрол, за да не навредите на себе си и на бебето си! Мир, само мир!

Основните причини за страх по време на бременност

Страховете са проява на инстинкта за самосъхранение на индивида, който присъства на несъзнателно ниво в подсъзнанието. Най-често причините за страховете не лежат на повърхността, а са скрити в дълбините на човешката душа. Следователно само специалист в областта на психологията може да определи истинската същност на тяхното възникване, използвайки редица методи: проективна техника (рисуване на страх), вербално обучение (произнасяне на страха), психоанализа (откриване на първопричината за страха) или психотерапия (арт терапия, гещалт терапия).

Като всеки психичен феномен, страховете трябва да имат свои собствени причини:

Непознатото и непознатото е страшно. Безпокойството, което придружава човек на различни етапи от живота му, помага да се активират защитните сили на тялото и по този начин да се избегне опасността. Постоянният страх помага на бременната жена да забележи навреме промени в тялото си, което може да сигнализира за заплаха за плода. Но понякога се случва това да пречи на нормалния живот, така че трябва да се консултирате с другите и с вашия лекар, за да не затънете в тези фобии.
Промяна на познатото и обикновеното. Естествено, с раждането на дете животът на жената става различен - работата се заменя с дома, всякакви дейности и хобита се заменят с грижи за бебето, което отнема цялото й свободно време. Промяната в обичайния начин на живот също плаши бъдещата майка.
Претоварване, физическо изтощение. Бременността е тежка работа за тялото, което използва всичките си ресурси.
Нова степен на отговорност. На фона на постоянна преумора и изтощение се появява чувство на безпокойство поради натоварени задължения и дела. Мама се страхува, че няма да може да се справи с новата си роля и отговорност за живота и здравето на малък човек.
Отрицателни преживявания на другите. Страхът се формира и на базата на истории, които преследват бременната жена в ежедневието: истории на майки, баби, приятелки за майчинството като нещо непосилно и ужасно.

Признаци на тревожност при бременна жена

Всяко психическо състояние има свои външни и вътрешни симптоми, които го характеризират като процес в динамиката на развитието. Външните признаци за наличие на страхове при бременна жена преди раждането и в ранните етапи включват:

бледност на кожата;
Високо кръвно налягане, ускорен пулс;
Прекалена разсеяност и невъзможност за съсредоточаване върху конкретна дейност;
Постоянно говорене за тревожно събитие (комуникативен фактор);
Тремор на крайниците;
Значително увеличение на зеницата на окото;
Мускулни спазми, които придружават мисли за страх;
Промяна на звука на гласа (тембър);
суха уста;
Гадене, повръщане.

Външните прояви могат да бъдат забележими за всеки човек, който наблюдава бременна жена, но само тяхната съвкупност и подробна история на данните могат да показват наличието на страх.

Вътрешните признаци се основават на анализа на невронните връзки и структурните характеристики на централната нервна система.

Видове тревожност по време на бременност

Има много разновидности на фобиите, ето някои от най-подходящите страхове за бременни жени:

Страх от смъртта. Сложността и отговорността при носенето и раждането на дете поражда мисли, че жената губи здраве и жизненост, които може да не са достатъчни по време на раждането. В резултат на това възниква страх от смъртта. Той придружава човек през всички етапи от живота му и е гаранция за неговото запазване, тоест е съвсем естествено да се страхуваме от смъртта. Но, примесен с коктейл от хормони, които активират ресурсите на тялото и въздействат на мозъка и централната нервна система, както и на психиката на индивида, се получава „ядрен взрив“, с който една емоционално нестабилна жена не може да се справи с.
Страх за живота и здравето на близките. Детето внася корекции в обичайния живот на хората, така че бременните жени често се страхуват, че появата на бебе може да повлияе негативно на близки, с които няма да могат да общуват и да се виждат, както преди.
Страх от бъдещето. Раждането на дете е нов етап в живота, който води до промени и планираното може да не се сбъдне или да не се сбъдне.
Страх за здравето и развитието на детето (плода). Това е страхът от извънматочна или пропусната бременност, страхът от патологии в развитието на плода, мъртво раждане или нараняване на детето по време на раждане. Здравето на бебето и неговото запазване е една от най-важните грижи по време на бременност, тъй като не винаги е възможно лично да се повлияе на нещо. Извънматочна или замразена бременност може да се определи само от лекар и бременната жена няма да може да повлияе - процесът е необратим. Също така е невъзможно да се усети патологията на развитието, както и да се усети раждането на мъртво дете, преди то да напусне родовия канал. Няма да е възможно да се предвиди поведението на лекар, който може случайно да нарани новородено, или напълно да контролира поведението му. Бременната жена е зависима от факторите на околната среда: лекари, екология, непредвидени инциденти и др.
страх от болка. Най-силният и всеобхватен страх, който преследва жената през цялата бременност. Тя започва да се страхува да страда от историите на приятелки, които вече са родили или от собствените си знания. Болката никога не е същата, така че несигурността на бъдещите ви усещания е плашеща.
Страх от раждане. Най-често се проявява остро по-близо до срока на раждането и обхваща напълно жената. За да го избегнат или минимизират, бременните жени посещават специализирани курсове, където се учат как да се държат по време на раждане, техники за обезболяване и умения за общуване с новородени.
Страх от непланирана бременност. Може да присъства при жени на всяка възраст и всякакво финансово положение. Най-често се формира под въздействието на фактори на околната среда: мнението на партньор (съпруг), роднини или приятели, липса на материални ресурси (според самото момиче или нейната среда), въображаема неспособност да се справи с детето. Този страх може да бъде сведен до минимум, ако имате необходимите познания за предпазване от непланирана бременност и методи за контрацепция, както и информация за майчинството като отлична дестинация за по-слабия пол.
Страх от непривлекателност поради бременност и раждане. Възниква поради негативния опит на другите и натрапчивите истории в интернет. В борбата с него ще помогне подкрепата на съпруга и роднините, както и знанията за възстановяване на тялото и фигурата след раждането. Правилният фокус върху майчинството ще помогне да се избегнат ненужните страхове.

Известният психиатър G.I. Каплан разделя страховете на два вида: конструктивни и патологични. В основата на градивното е инстинктът за самосъхранение. Това са такива страхове, които ще помогнат на бъдещата майка винаги да бъде нащрек, да не пропуска опасни усещания или промени в себе си или бебето и да реагира навреме на ситуацията.

Патологичната или деструктивна тревожност е в основата на обсесивно-компулсивните състояния - фобиите, те водят до психични разстройства на личността, както и до такива тежки форми като депресия. При идентифициране на такива страхове най-често се налага намесата на компетентен специалист - психолог, психотерапевт, психоаналитик или психиатър.

Патологичните страхове по време на бременност са особено опасни, тъй като засягат психическото здраве не само на самата жена, но и върху формирането на психиката на детето.

Как да преодолеем страховете по време на бременност

Нормално е да се страхувате по време на бременност, но само ако страховете не застрашават здравето на бебето и психическото здраве на майката. Конструктивните страхове могат да бъдат преодолени чрез разширяване на познанията ви за бременността и нейното протичане, както и след разговор с вашия лекар.

Алгоритъм за освобождаване от страхове при бременна жена

За справяне с деструктивните обсесивни състояния се използва следният алгоритъм.

Механизмът за справяне с патологичните страхове:

Определяне на причината за страх (според бременната);
Идентифициране на деструктивния компонент на когнитивно ниво (мисли, предизвикали страх);
Определяне на естеството на страха (отрицателен предишен опит, истории на други, интернет информация и др.);
Разработване на схема за действия за борба със страха - определени действия, лечение на наркотици, психологическа подкрепа на бременна жена;
Контрол по целия път за преодоляване на страха от компетентно лице (акушер-гинеколог, психолог, психотерапевт и други специалисти);
Анализ на получените резултати.

Това е обща рамка, която може да се приложи към всеки подход за справяне със страховете.

Арт терапия в борбата със страховете при бременна жена

Известно е, че визуализацията на страха е 50% от успеха в борбата с него. Изобразявайки своята фобия, една жена премахва психофизиологичното напрежение на цялото тяло, прехвърляйки го на хартия. Характеристика на тази посока е специфичен психологически механизъм - творческа дейност, в която бременната жена се проявява като личност в цялата гъвкавост на връзките и структурите.

Има редица упражнения, които се изпълняват като част от арт терапията:

— Това е моят страх!От субекта се иска да изобрази страха в свободна форма и да го опише подробно във всички подробности. Така се осъществява осъзнаването и разработването на тревожни състояния, тяхната вербализация, което кара бременната жена да произнесе стратегията на поведение в тревожна ситуация.
„Действие със страх“. Субектите изобразяват страх, както в предишната задача, но вместо да го опишат, те трябва да разберат какво да правят с това изображение: смачкват, изхвърлят, разкъсват, намокрят и т.н. Такива действия се борят на подсъзнателно ниво. Подсъзнанието помни алгоритъма на поведение в случай на тази фобия, реакцията към него ще бъде различна, по-мека от преди.
"Приказна нишка". Взема се топка конец и водещият започва историята, например: „Имало едно време едно момиче Луси и тя толкова се страхуваше да роди, че ...“, завършва фразата и подава топката на следващият в кръг, който продължава тази история. Така топката се предава в кръг на всички членове на групата, докато страхът престане да бъде плашещ.

Арт терапията се прилага както индивидуално, така и в групов подход. Предвид спецификата на периода на бременност и женската психология като цяло, груповите класове ще бъдат по-конструктивни и емоционално положителни за бременната жена, в които жената може да се почувства не сама в страховете си, да разбере през какво преминават всички бременни жени, по този начин ще й бъде по-лесно да се справи с фобиите си.

Гещалт терапия за преодоляване на страховете от бременност

Основното понятие в това психологическо направление е гещалтът. Това е един вид образ, който преследва човек. Основната задача на Гещалт терапевтичната школа на психологията е да затворите този обсебващ негативен образ, тоест да преодолеете страха си.

Упражнения за бременни жени в рамките на гещалт терапията:

Възприемането на фобиите като холистичен процес, независим от волята на човек. Субектите заменят фразата „Страхувам се…“ с „Има някакъв страх в мен…“ В резултат съотношението на понятията „фигура-фон“ превръща първоначалната верига от страх в „Има страх в мен, причините за които са неразбираеми за мен и не зависят от мен…” Във вътрешното отношение личността преминава през поредица от трансформации, които водят до прозрение (просветление). Обединяването на вътрешните и външните чувства, осъзнаването, че страхът не зависи от човек и е цялостен процес, ви кара да промените житейските приоритети и правилно да поставите акценти.
"Самобичуване". Това е обединение на противоположностите на личността. Субектите сравняват своя страх и смелост в ситуацията "тук и сега". Изгражда се диалог, по време на който се осъществява интегрирането на страха като емоционално и сетивно преживяване в заобикалящото индивида пространство. Основната задача на упражнението е единството със себе си, пълното осъзнаване на страха.

Забележка! Изпълнението на психологически задачи ще донесе резултати само ако се извършват под ръководството на психолог или психотерапевт! Само компетентен специалист ще може правилно да изгради урок и да консолидира резултата.

Какво представляват страховете по време на бременност и как да се справите с тях - вижте във видеото:

Основното при преодоляването на страха е да запомните, че всичко това е в името на психическото и физическото здраве на бебето и тогава успехът няма да закъснее!

Нека поговорим подробно за причините, които най-много тревожат бъдещите майки, защо се случва това и какви са начините да се отървете от най-честите женски страхове.

Страх от загуба на дете.Този страх, според анкети сред жените, е на първо място. Наистина всичко остава на заден план, ако е застрашено самото продължаване на бременността, животът на детето. В зависимост от времето този страх приема различни форми. През първия триместър - страх от спонтанен аборт, пропусната бременност. Във втория - аборт по медицински причини. В третата – преждевременно раждане, седалищно предлежание на плода, изобщо всичко, което може да застраши живота на новороденото. Всички видове суеверия, към които се придържат бременните жени, са свързани с този страх, например, те крият бременността си до последно или не купуват преди раждането.

Страх за детето. Следващият вид страх е свързан със състоянието на бебето и влиянието на различни фактори върху него. Някои майки научават неочаквано за положението си и затова се страхуват, че нездравословният начин на живот (пушене, пиене на алкохол, наркотици) може да повлияе негативно на развитието на плода. През останалото време страховете могат да причинят стресови ситуации, полети, болест на майката. Интересно е, че страховете за състоянието на детето възникват най-често там, където самата майка изпитва дискомфорт. Ако натоварването и неприятностите се понасят лесно от нея, тогава обикновено няма причина за безпокойство.

Бъдещи страхове.Някои майки още преди раждането на дете се притесняват дали ще има достатъчно средства за отглеждането му, дали ще могат да се справят с материалните отговорности. Някой сериозно се страхува да не бъде лоша майка, докато някой, напротив, се тревожи за работата, за любимите си занимания. Изведнъж онези, които казват, че след раждането собственият живот свършва, са прави?

Страх от връзката.Детето е нов човек, нов член на семейството. Как ще се отрази появата му на отношенията между съпрузите? Укрепване или разрушаване на брака? Как ще се държат други роднини, като баби и дядовци?

Но в началото дори тези въпроси може да не ви притесняват, а фактът, че трябва да кажете на съпруга си, родителите, началниците за вашата ситуация. Ако няма сигурност, че ще приемат новината с радост, тогава може да е страшно да го направите.

Отделно си струва да споменем бащата на детето. Сега, когато съдбите на родителите са завинаги свързани с малък човек, неспокойните мисли периодично посещават бъдещата майка. Ще има ли щастлив живот заедно? Как любим човек ще се справи с ролята на баща и ще се промени ли отношението му към жена му?

Страх за себе си.Бременността е специално време за всяка жена. Сега тялото й принадлежи не само на нея, но и на нероденото дете и е трудно да се предвиди каква ще бъде реакцията на тялото към този факт. А неизвестното винаги е страшно. И така майките започват да си представят всякакви „ужаси“ - както болезнени, така и излишни килограми, и болки с „неясна етиология“. И ако такава мнителна майка попадне на акушерска литература, тя ще успее да открие симптоми на сериозни заболявания в себе си.

До края на бременността може да има страх от раждане, преди да се случи нещо неприятно за родилката в тях, например, ще трябва да направите цезарово сечение или епизиотомия. И някой се страхува дори от обикновени процедури.

Страх от себе си.Не си мислете, че се повтаряме. Страхът за себе си, вашето здраве, благополучие е едно нещо. А да се страхуваш от себе си, който изведнъж стана толкова непредсказуем (раздразнителен, емоционален, хленчещ, тревожен) е съвсем друго. Понякога една жена чувства, че се е променила до неузнаваемост и не може да повлияе на това обстоятелство по никакъв начин. Те се плашат от неочаквани и твърде силни реакции на различни, понякога най-обикновени ситуации, защото поради тях става невъзможно да контролират поведението си на работа, в общуването с близките.

Страх от неочаквани неприятности.И, разбира се, винаги има възможност нещо да се случи внезапно и да преобърне нашия спокоен и премерен живот с главата надолу. Тук бъдещите майки имат пълно поле за въображение! Но най-типичните изненади, с които не биха искали да се сблъскат са:

лоши резултати от теста;
разбират, че очакват близнаци;
разберете, че детето е от противоположния пол;
започнете да раждате на пътя;
че водата ще пробие на обществено място.

Как да се справим със страховете?

Има такова нещо - "психопрофилактика". Ако бъдещата майка е склонна да се тревожи и да се навива с причина или без причина, струва си да започнете общи успокояващи мерки.

Второ, предотвратяването на появата на страхове е здравословен начин на живот. Жена, която ходи много, спи достатъчно, прави го правилно и прави специална гимнастика (плуване, йога) и дихателни упражнения, има по-силна нервна система, което означава, че е по-малко склонна към безпокойство и стрес.

Трето, страховете, както и другите негативни емоции, не могат да бъдат задържани в себе си. Това не означава, че трябва постоянно да се оплаквате на семейството и приятелите. Те могат просто да бъдат изречени на глас или записани на хартия, или нарисувани, или изваяни. Във всеки случай вече е възможно да се направи нещо с премахнатите страхове, защото това стана бетон. Има много начини да се справите със страха. Например преувеличение – да се страхуваш много повече, отколкото заслужава ситуацията, да доведеш страха до краен предел, а следователно и до абсурд. Или изразете страх в някакъв предмет (запис в дневник, рисунка, занаят) и го изхвърлете. Можете да промените "полюса" - направете страха смешен (нарисувайте цветя, сърца, усмивки на снимката).

Ако превенцията не е проработила или ако по природа сте склонни да приемате всичко твърде лично и смятате, че няма да издържи скоро, време е да преминете към лечение.

Най-популярните успокоителни сред бъдещите майки са, разбира се, тинктурата от майчинка и валериана. Те са сравнително безопасни по време на бременност, така че лекарите с готовност ги предписват на своите вълнуващи пациенти и самите те изпитват нужда да капят „майка“ за себе си. Ефектът обикновено е положителен. Можете да го приемате според инструкциите или да изсипете флакон с тинктура във вода и да се изкъпете.

За повечето жени тези методи са достатъчни, за да държат страховете си под контрол.

Здравейте скъпи читатели. Темата за страха е много важна. Първо, всеки ги има. И всеки взаимодейства с тях по някакъв начин. Съгласете се с мен, че страховете започват в главата?

Първо се появява мисъл, случайна, чужда или ваша пресилена, а след нея реакцията в цялото тяло. Понякога страховете са размити, под формата на тревожност. Страхът е емоция, чувство с огромен запас от потенциална енергия.

Тази компресирана енергия е винаги готова, тъй като компресирана пружина ще се разгъне в стрела, която се втурва към целта. Потенциалната енергия се преобразува в кинетична. Целта е това, което искаме, за което мислим и накъде насочваме вниманието си.

Семейство, работа, благополучие, творчество, развитие. Когато жената изпитва страх, тялото й се свива, дишането става повърхностно и не осигурява необходимото кръвоснабдяване на органите.

Мозъкът също страда от недостиг на кислород и хранителни вещества. За да мислиш за доброто, е нужна и енергия. Ако страхът се превърне в паника, тялото просто замръзва и в това състояние не можете да си навредите, но не можете да си помогнете и от собствената си сила на унищожение.

Ще трябва да изчакаме или да поискаме помощ отвън. Ако вместо да мечтаете за здраво, сладко бебе, любящ и грижовен съпруг, приятна, любима, високоплатена работа в приятелски екип, мечтаете за обратното, където ще има повече сила, това е истината за живота.

Когато вашият житейски сценарий е изпълнен, можете да кажете: „Толкова съм уморен!“. Разбира се. За да се случи нещо, трябва да се мисли! И прилага определени действия или бездействия. Друго нещо е да се научите да бъдете господар на главата си и нейната хармония с тялото! Можете да изключите телевизора, разбира се, но съседите пак ще кажат за новите новини и живеейки в страх, ще искате сами да разберете какво е страшно. Нищо чудно, че децата толкова много обичат страшните истории. Там има много енергия. И какъв вид енергия познаваме? Слънчева, радиационна, електрическа, атомна, биологична, мисловна енергия, топлинна, химическа, енергия на магнитното поле и тази, която все още не знам.

В човешкото физическо тяло има голямо разнообразие от такива енергии. Енергията може да бъде свободна и свързана, еднопосочна и многопосочна. Природата е дарила жената със сила, способна на много. От някои мъже можете да чуете, че жената е слабо същество, от което няма къде да отидете. Защо имаме нужда от толкова много?

За сътворението, творчеството на нашия живот, защото ние сме сътворци с божествено начало. Бременната жена има тези правомощия многократно. Тя се нуждае от това, за да издържи и роди, за да образова следващото поколение, за да трансформира силата си в уюта на дома, вкусна и здравословна храна, приказка за деца, силата да мотивира съпруга си да подобри благосъстоянието на семейството, а някои хора да печелят пари и да се реализират в обществото.

Да мисли какво ще й даде съпругът й, той не може да направи всичко. Ако това е така, тогава няма място за страх. Какво да правим, когато страхът пробие? Ние сме хора, социални същества и е по-безопасно да живеем в обществото. Но обществото е много близко, информационният свят е претоварен. В моята практика имаше случай, когато бременна жена слушаше телевизионна програма за домашно раждане, беше много нервна, мислейки за тези, които не са имали време да стигнат до родилния дом и са започнали да раждат. Парамедикът от линейката трябваше само да приеме раждането у дома. Така тя формира нежелана ситуация в себе си, въпреки че всичко завърши добре.

Вторият случай е с бременна жена, която се страхува да пътува сама в автобуса без мъжа си. Припаднала в автобуса, прилошало й, когато отишла на работа. Трябваше да ме хоспитализират. В навечерието на изписването, в добро състояние, отново имаше загуба на съзнание - падна в ръцете на съпруга си по време на изписването и нямаше амоняк на поста. Алкохолът веднага беше донесен от кабинета, но се заговори много, че лекарите може да не окажат навременна помощ.

Така се реализира страхът от недоверие към лекарите и зависимостта от присъствието на съпруга си наблизо. С жената е проведена психологическа работа, тя е разбрала и разпознала реакцията на тялото към ситуациите, поела е отговорност за състоянието си, след което не е наблюдавана повече загуба на съзнание. Благоприятно и в срок тя роди здраво бебе.

Какви са основните страхове на бременните жени?

Страх от загуба на плода, патология в плода /деформация, заболяване/.
Страх от болка по време на раждане, родови травми, разкъсвания, операции, евентуална анестезия и последствията от нея.
Страх от промяна на тялото ви и загуба на любов към себе си, обичайните отношения със съпруга ви, страхът от неговото неразбиране на вашето състояние.
Страх от получаване на вреда от действията или бездействието на лекарите или ненавременна помощ с ниско качество. Причината за този страх е недоверието към здравните работници. За съжаление лекарски грешки се случват. И такива събития не са случайни, те са привлечени точно от жени, които четат истории на ужасите в интернет или слушат съседи, приятелки, близки роднини, които са имали такъв негативен опит от общуване с лекари и неблагоприятен изход от раждането.
Страх от отговорност за нов живот, за роденото бебе, страх от невъзможност да се справите със задълженията на майка. Основата на такъв страх може да бъде несигурност, съмнения, липса на информация за действията, неверие в себе си и в близките. Най-често това са жени, които осъждат действията на родителите си, приятелки, които имат родителски опит. Какво можете да направите за себе си и семейството си, за здраве и просперитет.

1. Поемете отговорност за здравето си. Тъй като сте бременна, значи всичко е наред, вашето бебе вече е при вас. Осигурете му радост и комфорт. Засега той може само да се радва на вашите емоции. Хранете се правилно, спазвайте медицинските предписания, ако има такива.

Всеки страх е липса на информация. След като разберете какво ви вълнува, идва мирът. Вие сте директорът на живота си, защото сте мечтали за бременност и тя се появи. Изразете благодарност на родителите си и на вашия мъж, бащата на детето.

Можете да използвате следната психологическа техника: Вземете 2 тетрадки, едната с черни кори, другата с всякакъв цвят, както искате. Пишете, рисувайте, записвайте страховете си, колкото и ужасни да са те в тетрадка с черни корички, когато е страшно, пишете. Чрез мускулната сила на пръстите, които държат молив или химикал, четка, ако искате да нарисувате страха си с бои, силата на страха, която е била в главата ви, ще се излее върху лист хартия. Главата ще се почувства по-лека, а тялото ще реагира с дълбоко дишане - ще го усетите чрез промяна в гръдния кош, по-пълно издишване, гръбначният стълб ще се изправи, раменете леко ще се спуснат, мускулното напрежение ще изчезне, ще се появи усмивка, ще започнат да идват нови мисли.

Може би мислите ще изчезнат за момент - това е много добре. Вашата чувствителност ще се увеличи. След това отваряте красивия си тефтер и пишете там, нарисувайте каквото искате, новата ви ситуация за изпълнение на желанията, благоприятна прогноза за раждане и раждане на бебе и т.н.

Не забравяйте да усетите добрия резултат от раждането, отношенията си с лекарите, с роднините, с вашето бебе, нарисувайте първата си среща с вашето дете. Ако силата на страха е голяма, измислете големи, интересни събития в живота си. Нов апартамент, нови доходи, нови приятни отношения в семейството. Тогава пространството на страховете ще се промени в пространството на любовта във вашето семейство. За самопомощ можете да дъвчете стафиди и да наблюдавате как мислите ви се променят.

2. Своевременно посещавайте лекаря на предродилната консултация, акушерката, следвайте техните съвети и медицински предписания, ако е необходимо. Обсъдете с Вашия лекар възможните резултати, които не разбирате. Следвайте плана за действие, определен от лекаря. Хранете се правилно, спете достатъчно за добър сън. Ако имате нужда от помощ от близки, помолете за нея, тъй като понякога е необходимо, например, когато сте хоспитализирани в болница.

3. Спрете да плашите съпруга си с вашите условия, понякога не много удобни, но не фатални. Мъжете много се притесняват за вас, ако нещо не е наред и винаги са готови да ви помогнат, но не знаят как, така че им казвайте по-често какво да направят за вас.

4. Посещавайте училище за бременност, спортувайте редовно, това ще подготви тялото ви за предстоящото раждане. Понякога една жена не прави физически упражнения, вярвайки, че движението в градината или на работа е достатъчно. Мили жени, това не е вярно. По време на упражненията се предлага работата на всички мускули, свързани с дишането. Напрежение - вдишване, отпускане - издишване. В същото време усещате мускулите си, степента на тяхната годност. Когато чувствате, няма практически мисли, главата почива, енергията на тялото се повишава, тялото става леко и еластично. По време на физически труд мислите идват в главата ви и енергията се изразходва за решаване на различни проблеми, често несвързани с вас - в резултат на това ще се появи умора и раздразнение.

5. Обичайте себе си, семейството си, доверете се на себе си, разберете за себе си нова, бременна жена, водете дневник на поведението и емоциите си. Не забравяйте, че вие създавате света, в който живеете! Отворете пространството на любовта и радостта и там със сигурност ще дойде здраво бебе.

Ако сте имали негативен опит в живота си (извънматочна бременност, замразена бременност, аборт или спонтанен аборт), възприемайте новата бременност като нова, а не като повторение на старата. Променете навика да мислите лошо за себе си с нов - положителен, обезвредете се със смях, шеги, радост! Похвалете се за смелостта да станете майка! Пожелавам ви благополучие, умни и приятелски настроени лекари и акушерки!

Друга свързана информация

"Бременен татко" или синдром на Кувад при мъжете
Вие не се раждате бременни, вие забременявате!
Бременност Извинение за почивка или...

(4 гласа: 5 от 5)

Повечето жени посрещат новината за началото на бременността с радост и трепет. Много от тях казват, че периодът на очакване на дете е бил най-щастливият в живота им. Въпреки това, много от жените, бременни, едновременно изпитват много страхове, които са характерни само за бременни жени. За тях периодът на бременност е период на безпокойство и различни страхове.

Състоянието на тревожност и психически стрес е нежелателно за жена, която очаква дете. Такъв емоционален фон влияе негативно на физическото здраве: имунитетът намалява, различни заболявания могат да се „залепят“ или хроничните да се влошат; преживяванията отнемат много сила, съответно ще бъдат по-малко; бебе, което перфектно усеща тревожното състояние на майката, може да се роди нервно и шумно. Освен това високото ниво на тревожност може да доведе до повишаване на тонуса на матката и прекъсване на бременността.

От какво се страхуват бременните жени?

Основният страх, който измъчва бъдещите майки е страх от загуба на дете. Това важи особено за онези жени, чиято предишна бременност е завършила със спонтанен аборт или смърт на дете по време на раждане. При някои от тях страхът може да стигне до такава степен, че да изгубят сън, постоянно слушайки какво им се случва. Можете да се успокоите само като се абстрахирате от потока на негативността, който пада върху нас отвсякъде. Ако някой е имал нещо лошо, тогава изобщо не е необходимо същата съдба да ви сполети, дори ако сте изложени на риск. Ако предишната бременност завърши тъжно, това изобщо не означава, че тази ще завърши по същия начин.

Страх от отклонения в развитието на детето. За този страх трябва да сме благодарни на медиите и вездесъщите приятелки. Някой веднъж се пошегува, че на бременните жени трябва да се дава безплатен комплект тапи за уши. Всъщност в обкръжението им винаги има информиран приятел/съсед/роднина, натъпкан с какви ли не ужасяващи истории за бременни жени и готов да ги разпространява на бъдещата им майка от сутрин до вечер. Това са безкрайни истории със силата на „Ама една пила/пушила/танцувала и имала болно дете”, което силно къса нервите на бъдещата майка. Единственият начин да се отървете от досадните разказвачи е да им обясните, че ви е неприятно да слушате тези истории, да се обърнете и да си тръгнете.

Страх от раждане.Дори жените, които раждат второ или трето дете, са подложени на страх от раждане. Този страх е естествен, защото раждането е трудно изпитание за жената и за новороденото бебе. Тъй като раждането като цяло е лотария, не се знае как ще завърши. Страхът от родилна болка също е естествен, човек с нормална психика се стреми да избегне болката, само мазохистите не се страхуват от нея. Към раждането трябва да се подхожда от позицията „никое раждане не е вечно“. Със съвременното развитие на медицината лекарите имат много възможности за облекчаване на страданието при раждане на жената, тази помощ не трябва да се отхвърля. Трябва да помислите и за факта, че споделяте трудностите на раждането с вашето дете, което по време на контракции и опити е подложено на много стрес, което буквално трябва да премине през трудния път към светлината на Бог, а вашата задача е за да мине по-лесно по този път.

Страх да не станете непривлекателни за съпруга.Някои жени са много притеснени от промените, настъпващи в тялото им: коремът расте, появяват се излишни килограми, лицето се замъглява, походката се променя, по лицето могат да се появят старчески петна. И сега не елегантно момиче с летяща походка, а тромав „барел“ се движи из апартамента. Въпреки това, както показва животът, по-голямата част от мъжете възприемат тези промени доста адекватно, а много мъже, напротив, намират бременните жени за привлекателни. Съпрузите са наясно, че съпругата се е променила, защото носи дете, това обикновено ги кара да бъдат по-внимателни към нея.

Както се оказва, много бъдещи майки са измъчвани от страх от неподготвеност за майчинство, тоест най-просто казано да си лоша майка „Нищо не мога! Дори не знам как да подходя към дете!“ - ако не се оплакват, тогава такива жени мислят за себе си. За да се отървете от подобни мисли, трябва да посветите свободното си време на почивка преди раждането на четене на литература за грижи за деца, може би да се запишете за курсове за млади майки, където ще ви научат как да повивате, сменяте пелени и да говорите за основите на грижата за детето. И, разбира се, не пренебрегвайте помощта на баби и опитни приятели.

Разбира се, да се отървете от страховете не е лесно. От голямо значение за развитието на страховете е природата на жената и ситуацията в семейството, отношението на близките до нейната бременност, нивото на тревожност, с което жената е започнала бременността. Трябва да се има предвид, че при бременните жени, поради тяхното положение, хормоналният фон се променя, което също допринася за развитието на нервност, раздразнителност и страхове. Но това не означава, че всичко трябва да бъде оставено на случайността. За вярващата жена периодът на бременност е период на специално обръщение към Бог, Божията майка, светите застъпници. Предаването в ръцете на Бога помага да се освободим от много преживявания. За тези, които не чувстват сили да се справят сами със страховете, ще помогне психолог.

Азбука на образованието

Популярни в категория: