Формиране на здравословен начин на живот при подрастващите - документ. Теза: Формиране на здравословен начин на живот на подрастващите на примера на гимназисти в Стойба, Амурска област

Напомняне за тийнейджъри

ДЕСЕТ ПРАВИЛА ЗА ЗДРАВОСЛОВЕН НАЧИН НА ЖИВОТ.

Скъп приятел!

„Хората трябва да осъзнаят

че здравословният начин на живот е личен успех за всеки“. (В. Путин)

Нито един нормален човек не иска да е болен, всеки иска да живее дълъг и щастлив живот.

Според статистиката здравето на човек се определя 50% от това колко здравословен начин на живот води, 20% от генетичен фактор и наследственост, други 20% са условията на живот (екология, климат, място на пребиваване), 10% - здравеопазване.

Да си здрав е страхотно, но не е лесно. Това е цяла наука и една от нейните области е формирането на здравословен начин на живот. Инсталация за живот и здраве, съвършенство физическо, духовно, социално - това е модерно!

Спазвайте 10-те правила за здравословен начин на живот!

БЪДЕТЕ МОДЕРНИ!

1. упражнение3-5 пъти седмично, без да пренатоварвате тялото с интензивна физическа активност. Не забравяйте да намерите начин за физическа активност за себе си.
2. Спазвайте диетата.Не преяждайте и не гладувайте. Яжте 4-5 пъти на ден, като ядете количеството протеини, витамини и минерали, необходими за растящия организъм, ограничавайки се до животински мазнини и сладкиши.

1. Не преуморявайтеумствена работа. Получете удовлетворение от учебните дейности.

1. В свободното си време бъдете креативни. Вземете активно участие в организирането на училищни събития, посещавайте кръгове, секции.
2. Познавайте и спазвайте правилата за общуване.- Бъдете добри с хората. (Говорете учтиви думи по-често, винаги казвайте истината, защото лъжата не рисува човек, не прекъсвайте старейшините, не замърсявайте речта си с нецензурни думи.) - Преди да влезете в конфликтна ситуация, помислете какъв резултат искате да получите. – В конфликт признавайте не само собствените си интереси, но и интересите на друг човек. Това ще ви позволи да поддържате нормално психическо здраве. Помня! Комуникацията е ежедневна работа!
3. Поддържайте график за сън и събуждане.Разработете, като вземете предвид вашите индивидуални характеристики на характера, начин за заспиване, който ви позволява бързо да заспите и напълно да възстановите силите си.
4. Спазвайте правилата за лична хигиена и безопасно поведение.Обличайте се строго според времето. Спазвайте предпазните мерки по време на физически труд, правейки разнообразие, когато използвате спортно оборудване.
5. Погрижете се за зрението си. Не прекарвайте много време пред компютъра и телевизора!
6. Занимавайте се с втвърдяване на тялотои намерете начини да си помогнете да победите настинката.

1. Не позволявайте на другите, тези, които се представят за ваш "опитен" приятелда те примами в капан.Научете се да не се поддавате, когато ви предлагат да опитате цигара или алкохол, наркотични или психотропни вещества и техните аналози и други упойващи вещества. Ако възникне неудобно чувство - не се срамувайте - твърдо заявете отношението си към това, кажете решително и категорично НЕ! Не позволявайте на другите да правят нещо против волята си!

Да направите правилния избор е трудно, но това ще ви направи по-уверени, по-силни и по-успешни!

Здравословният начин на живот за тийнейджърите е не просто важен, но жизненоважен, ако младият човек и неговите родители искат той да постигне успех, да бъде здрав и целеустремен. Днес ще се опитаме да разберем защо такъв здравословен модел на поведение е по-добър, компонентите и ползите от неговото прилагане. Нека да разгледаме и факторите на околната среда, които могат да попречат на естественото развитие на човек.

Здравословният начин на живот на тийнейджър включва редица различни социални и битови моменти. Лесно е да се включи решаването на медицински проблеми, наличието на определени необходими жилищни условия, материално благополучие, рационално използване на свободното време, съзнателно решение за изоставяне на лошите навици, физическа активност, контрол върху проблема с наркоманиите, наличието на успешни междуличностни отношения. Като цяло този списък може да бъде продължен, но ще се съсредоточим само върху няколко важни аспекта, които по един или друг начин засягат всеки родител.

Водните процедури са отлично средство за закаляване

Това включва ежедневни дейности за:
- закаляване на въздух, слънце, вода;
- хигиена;
- осигуряване на двигателна активност;
- наличието на балансирана диета;
- създаване на хармонично психо-емоционално състояние;
— прилагане на принципите за опазване на околната среда.

Доста лесно е да се постави естествено и пълноценно развитие, ако в живота на тийнейджър има следните неблагоприятни фактори:
- недостатъчно количество физическа активност;
- нерационално съставена бебешка храна с излишък от сол и мазнини;
- стрес;
- наличието на лоши навици;
- Недостатъчен, нарушен сън.
Има обаче много повече фактори на околната среда, които имат вредно въздействие върху хората. Между другото, СЗО разпределя около двеста.

Свободно време и физическа активност: ползите и необходимостта от развитие на вашето тяло

Формирането на здравословен начин на живот при подрастващите е неразривно свързано с наличието на добра почивка. Задачите, които младежите и девойките решават през този период, свързани с обучението, избора на бъдеща професия, както и формирането на зрял организъм, изискват от човека динамика и интензивност. Свободното време трябва да бъде насочено към попълване на изразходваните сили, както и към идентифициране и развитие на съществуващите способности.

Физическата култура е съществен елемент от здравословния начин на живот

Изключително трудно е да се надцени формирането на здравословен начин на живот чрез физическа култура. Движението като цяло е един от най-важните признаци на живота. За подрастващите наличието на физическа активност означава повишена ефективност и, разбира се, укрепване на здравето. Тъжният момент е, че доста малък процент от населението целенасочено се занимава с физическо възпитание.

В резултат на това липсата на физическа активност (липса на движение) е причина за различни заболявания на сърдечно-съдовата, дихателната система, опорно-двигателния апарат и други органи на човешкото тяло.

Учените са провели интересни изследвания, които показват, че при липса на физическа активност умствената активност рязко намалява. Още на следващия ден от експеримента ефективността на работата достига само 50%, нервното напрежение рязко се увеличава, раздразнителността нараства, концентрацията на вниманието намалява и времето за изпълнение на задачите се увеличава. Като цяло резултатът не е от най-розовите. Ето защо поне малко, но редовно упражнение е толкова необходимо!

Влиянието на физическата активност върху мисловните процеси

Значението на физическата активност се оказва изключително важно за умствената ни дейност. Това се случва, защото нашият мозък използва само 10% от нервните клетки в процеса на умствена дейност. Всички останали регулират работата на нашето тяло.

За умствената дейност е изключително важно сигналите-импулси да идват от периферията. Ако мозъкът престане да получава такава стимулация, тогава неговата активност постепенно избледнява и човек иска да спи. От всичко казано по-горе следва заключението, че мускулното напрежение е едно от необходимите условия за умствена дейност.

Всеки от нас, който е изпитвал умора след тежък работен ден, вече може да осъзнае, че тази умора е резултат от умора на мозъчната кора, намаляване на количеството кислород и глюкоза в кръвта, както и натрупване на метаболитни метаболитни продукти.

Струва си да разберем как да премахнем тези негативни последици, за да водим напълно здравословен начин на живот за младите хора. И така, има няколко начина за решаване на този проблем. Първо, можете да почивате пасивно, и второ, можете да използвате лекарства, които повишават ефективността на мозъчните клетки. Първият вариант не е особено ефективен, а вторият води до нервно изтощение.

Има и трети начин, който също е безопасен. Това изисква всяко физическо напрежение на мускулите и тялото като цяло. Всяка спортна дейност е подходяща: бягане, плуване, йога, гимнастика и др. За засилване на ефекта ще помогне закаляването, което стимулира защитните свойства на тялото, подобрява местния имунитет.

Значението на доброто хранене за благосъстоянието и академичния успех

Правилното хранене на тийнейджърите е важно от много гледни точки. Именно през този период от живота активно се полагат различни заболявания, които са свързани с недохранване. И това, между другото, включва не само заболявания на стомаха, червата, но и на нервната, ендокринната и други системи, тъй като процесите на отстраняване на вредните вещества са нарушени. Растящият организъм се адаптира достатъчно бързо към претоварвания и хранителни дефицити, което може да създаде илюзията, че всичко е наред. Тук се крие предпоставката за появата на наднормено или поднормено тегло.

Нередовното хранене при учениците възниква поради голямото натоварване на учебния процес, липсата на време. Проблемът се изостря от факта, че недостатъчните нива на микроелементи идват с храната. Правилното хранене е в основата на пълноценна умствена и физическа активност, здраве, работоспособност, продължителност на живота.

Рационалното хранене е в основата на здравето

Менюто за правилно хранене за тийнейджъри включва около 50 различни компонента. Човек се нуждае от всички хранителни вещества и е необходимо те да влизат в определени пропорции. Те се определят, като се вземат предвид пола на лицето, неговата възраст и други фактори.

Образователният процес за тийнейджър е до голяма степен свързан със стрес. В такива периоди от време трябва да се помни, че тялото повече от всякога се нуждае от протеини, витамини от група В, пантотенова киселина, витамини А, Е, холин, тъй като всеки от тези елементи участва в производството на хормони на хипофизата и надбъбречните жлези. Изглежда какво общо имат тези хормони, но способността на тялото ни да издържа на стрес до голяма степен зависи от тях.

Здравословният начин на живот за тийнейджърите не е само на думи. Той помага на човек не само да се чувства пълноценен, но и е вид избор на жизнена позиция. Момчета и момичета, вече почти възрастни, сами решават кое е добро и какво искат да избегнат. Ако родителите вярват, че могат да контролират всяка стъпка на детето си, тогава те дълбоко грешат. Ето защо е важно принципите на здравословния начин на живот да са съзнателен избор на самия тийнейджър, тогава тези правила се вкореняват, използват и носят полза.

МИНИСТЕРСТВО НА ОБРАЗОВАНИЕТО И НАУКАТА НА РУСКАТА ФЕДЕРАЦИЯ

БАШКИРСКИ ДЪРЖАВЕН ПЕДАГОГИЧЕСКИ УНИВЕРСИТЕТ

ПРЕДСТАВИТЕЛСТВО В ГР. БЕЛОРЕЦК

СОЦИАЛЕН И ХУМАНИТАРЕН ФАКУЛТЕТ

Катедра Социална педагогика

Курсова работа

ЗДРАВОСЛОВНИЯТ НАЧИН НА ЖИВОТ КАТО УСЛОВИЕ ЗА ПЪЛНОЦЕННОТО РАЗВИТИЕ НА ТИЙНЕЙДЖЪРА

Въведение

Концепцията за здравословен начин на живот

Здравословното състояние на съвременния тийнейджър

Начини за въвеждане на тийнейджър в здравословен начин на живот

Заключение

Литература

Приложение 1

Приложение 2

Приложение 3

Въведение

Уместност на темата. Здравословният начин на живот все още не заема първо място в йерархията на нуждите и ценностите на тийнейджъра. Но ако научим тийнейджър да цени, защитава и укрепва здравето си, ако демонстрираме здравословен начин на живот с личен пример, тогава само в този случай можем да се надяваме, че бъдещите поколения ще бъдат по-здрави и развити не само личностно, интелектуално, духовно, но също и физически. Ако по-рано са казвали: „В здраво тяло има здрав дух“, тогава тези, които казват, че без духовното не може да има здрав дух, няма да сбъркат.

Множество изследвания през последните години показват, че по време на училищния период броят на здравите юноши намалява четири пъти. Една от най-често срещаните патологии при подрастващите е нарушената зрителна острота, която в някои региони на Русия достига до 30-40%.

Понастоящем в педагогиката се появи специално направление: „педагогика на възстановяването“. Подобряването на здравето се основава на идеята за здраво дете, което е практически постижима норма на детско развитие и се разглежда като цялостен телесно-духовен организъм.

А.А. Николская идентифицира общи разпоредби относно основните характеристики на детското развитие:

Развитието става постепенно и последователно;

Между духовното и физическото развитие съществува същата неразривна връзка, както между умствената, емоционалната и волевата дейност, а правилната организация на възпитанието и обучението осигурява хармонично всестранно развитие;

Различните аспекти на умствената дейност не участват едновременно в процеса на развитие и скоростта на тяхното развитие и енергията им не са еднакви; развитието може да върви в средния курс или да се вкорени, в зависимост от различни причини;

Невъзможно е изкуствено да се форсира развитието на децата, важно е да се остави всеки възрастов период да „надживее себе си“.

Подготовката за здравословен начин на живот на тийнейджър, базиран на здравословни технологии, трябва да стане приоритет в дейността на всяка образователна институция за деца от всяка възраст.

Целта на това изследване: да се разгледат теоретичните въпроси за влиянието на здравословния начин на живот върху развитието на тийнейджър.

Обект на изследване: процесът на пълно развитие на тийнейджър.

Предмет на изследване: здравословният начин на живот като условие за пълноценно развитие на тийнейджър.

Въз основа на целта, обекта и предмета на изследването е възможно да се определят целите на изследването:

отворете концепцията за здравословен начин на живот;

помислете за здравословното състояние на съвременния тийнейджър;

идентифициране на начини за въвеждане на тийнейджър в здравословен начин на живот.

Методите са: теоретични (анализ на научна литература, сравнителен, моделиране);

Структура на работата: курсовата работа се състои от въведение, три параграфа, заключение, списък с литература, приложение.

Практическо значение. Разработете програма за здравословен начин на живот, като условие за пълноценно развитие на тийнейджър.

Концепция за здравословен начин на живот

Здравето е върхът

трябва да се катериш през цялото време.

народна поговорка

Здравословното състояние на по-младото поколение е най-важният показател за благосъстоянието на обществото и държавата, който отразява не само настоящата ситуация, но и дава точна прогноза за бъдещето. Трудовите ресурси на страната, нейната сигурност, политическа стабилност, икономическото благосъстояние и моралното ниво на населението пряко зависят от здравословното състояние на децата, юношите и младежите.

Проблемът за здравето на подрастващите днес е по-актуален от всякога. В момента със сигурност може да се каже, че учителят, учителят е в състояние да направи повече за здравето на ученика, отколкото лекарят. Това не означава, че учителят трябва да изпълнява задълженията на медицински работник. Просто учителят трябва да работи по такъв начин, че обучението на децата в училище да не вреди на здравето на учениците.

Опитвайки се да установим връзката между отношението на учителя към своето здраве, потребността му от здравословен начин на живот и осъществяването на подходящо възпитателно въздействие върху неговите ученици, на практика се сблъскваме с факта, че самите учители открито казват, че не могат да бъде пример в поддържането на здравословен начин на живот.начин на живот за своите ученици. Колкото по-ниско е нивото на грамотност на учителя по въпросите на поддържането и насърчаването на здравето, толкова по-малко ефективно е педагогическото въздействие върху учениците.

Разбира се, сред много човешки ценности здравето заема едно от първите места. От десетте най-важни фактора, необходими за пълноценен човешки живот, експертите на ООН го поставят на първо място.

Здравето на цялото население и на всеки човек е безценно богатство на страната ни.

Здравето както на индивида, така и на населението на нашата планета като цяло зависи от комплекс от различни фактори: социални, икономически, климатични и др. И все пак е установено, че повече от 50% от здравето се определя от начина на живот на самия човек, от човешкия фактор.

Важно е да се подчертае, че доскоро здравеопазването и медицинската наука бяха фокусирани върху болните, разболяващите се, т.е. тези, които се нуждаят от медицинска помощ - лечение и възстановяване на работоспособността на отслабен организъм. За нов етап в развитието на здравеопазването в нашата страна, когато постепенно се въвежда годишен медицински преглед на цялото население, е характерно не само опазването на здравето, но и неговото укрепване, подобряване и изграждане. Първичната профилактика се превръща в приоритет в руското здравеопазване. В тази връзка, заедно с дълбокото изследване на факторите на болестта и болен човек, възникна нов проблем - цялостно изследване на факторите на здравословния начин на живот.

Но е необходимо да се даде тълкуване на редица фундаментални понятия - здраве, начин на живот, болест, профилактика. Това е необходимо, за да се знае какъв смисъл стои в основата на това или онова определение.

Трябва да се отбележи, че нито едно от горните понятия не може да се тълкува еднозначно. Всеки от тях има голям списък от значения, които се различават значително един от друг. Такова разнообразие в разбирането на същността на явлението и биологичните процеси, протичащи в човешкото тяло, е отражение на неяснотата на самия човек.

Процесът на познание на човешката природа е на повече от 2 хиляди години. Продължава и днес. Въпреки това, колкото повече науката натрупва знания за човека, толкова повече доказателства за неговата разнообразна природа.

Така че терминът здраве не може да бъде формулиран еднозначно. В момента има повече от 60 определения на това понятие. Никой от тях не може да го разкрие напълно. Това е разбираемо. Защото самият човек е двусмислен не само външно, но и вътрешно. Неговото поведение, възприятие, възгледи, мисли, злодеяния, реакции към това или онова влияние са двусмислени. Различните хора отразяват реалността по напълно различни начини. НО може би най-интересното е, че едно и също въздействие в различно време реагира напълно различно.

В много далечни времена здравето се е определяло като липса на болест. Ние изхождахме от такава алтернатива: ако човек не е болен, значи е здрав. Животът обаче не стои на едно място. Тя се подобрява и променя. Времената се променят и ние се променяме с тях. Нашите възгледи и концепции се променят. Съвременният човек вече не се задоволява само с липсата, а само с липсата на болест, което само по себе си вече е добре. Концепцията за здраве се трансформира в по-широка идея за човек като по-социално същество, отколкото биологично. Той беше обогатен с такова понятие като "благополучие". Оказва се, че в съвременния свят не е достатъчно човек да няма болест, трябва и да е проспериращ в различни отношения.

Ново определение за „здраве“ е формулирано за първи път от Световната здравна организация (СЗО) през 1940 г. Това звучи така: „Здравето е състояние на пълно физическо, психическо и социално благополучие, а не просто липса на болест“. Вярно по смисъл, определението обаче не отразява всички възможни състояния на човек. Той е доста надарен с очевидна абстракция. Най-сериозният недостатък на това определение е липсата в него на каквото и да е споменаване на мирогледа на човека, отношението му към себе си, към заобикалящата го реалност и мястото на човека в нея. Мирогледът се формира въз основа на знанията, уменията и способностите, които човек получава в ранна детска възраст. Именно знанието формира мирогледа, а той от своя страна формира културата на човек. Разбира се, в този случай това е медицинска, или по-скоро хигиенна култура, като елемент от общочовешката култура. Следователно човешкото здраве е не само липсата на болести и благополучие, но не по-малко наличието на хигиенен мироглед и хигиенна култура. Без преувеличение може да се каже, че човешката култура започва преди всичко с поддържането на чистотата на тялото, духа и дома.

Светогледът е, т.е. определен набор от знания. Усвоените културни ценности първоначално определят поведението на човек, неговата медицинска или хигиенна дейност, насочена към поддържане и укрепване на здравето на различни етапи от неговия растеж и развитие. Светогледът е този, който определя необходимостта от добро здраве. Загрижеността за здравето и неговото укрепване е естествена потребност на културния човек, неразделна част от неговата личност.

Всичко това взето заедно определя мотивацията на човешкото поведение, насочено към запазване на здравето като безценен дар на самата природа. През последните години прагматичната стойност на здравето се увеличи. Това се дължи на промяна в социалните нагласи в обществото, преразглеждане на ценностните ориентации. Постепенно идва разбирането, че здравето е съществено условие във всяка сфера на човешката дейност – материална или духовна. Често можете да чуете: "Ще бъде здраве, а останалото ще последва." Трудно е да не се съглася с това твърдение. Общата култура на човек до голяма степен формира неговия начин на живот.

Тълкуването на понятието "благополучие" засяга всички аспекти на човешкия живот. Човек е в състояние на пълно благополучие, когато физическите, социалните, умствените (интелектуалните), духовните, емоционалните компоненти на живота му са хармонично съчетани, когато кариерното му израстване е успешно. Всеки поотделно и заедно те оказват най-съществено влияние върху здравето и благосъстоянието на човек, върху пълноценността на живота му.

Под начин на живот трябва да се разбира такова поведение на човека, което е насочено към поддържане и укрепване на здравето и се основава на хигиенни стандарти, изисквания и правила. Начинът на живот е вид система от възгледи, които човек развива в процеса на живот под въздействието на различни фактори върху проблема със здравето, не като някаква абстракция, а като конкретен израз на възможностите на човека за постигане на всяка цел.

Един от най-важните фактори или елементи на външната среда е образованието и просветата в тяхното конкретно изражение, т.е. в системата от хигиенни знания, умения и способности, насочени към поддържане и укрепване на здравето. От това, което ще бъде заложено в човек от ранна детска възраст, до голяма степен ще зависи неговият мироглед, култура и начин на живот. Образованието е тясно свързано с възпитанието. Това са дългове и труден процес на педагогическо въздействие върху човек през целия му растеж и развитие, формиране на неговата личност и възпитание на характера. От посоката, в която ще се осъществи развитието на човек, включително развитието на универсалната и националната култура, ценностната ориентация и нормите на социалния живот, впоследствие ще зависи неговото отношение към себе си, неговия живот и позиция в обществото.

Какво е болест? Да се ​​даде изчерпателна дефиниция на болестта е напълно безнадеждно. За да направите това, е необходимо преди всичко да разберете от какво се отблъсква лекарят, правейки заключението си: „Вие сте напълно здрави!“ или, напротив: "Ти си напълно болен!". Преценките на лекаря се основават на понятието "норма". Нормата е напълно определена система от показатели за състоянието на човешкото тяло: неговата структура, структура, функции, които са в определени граници и отразяват благосъстоянието на човек като добро. Когато се разболеем, обикновено казваме, че не се чувстваме добре. Обективно отражение на нашето състояние са показателите на вътрешната среда в качествено или количествено отношение.

Физическото и химичното състояние на вътрешната среда на тялото, размерите на тялото и отделните му части, всякакви функционални функции имат напълно определено количествено или качествено изражение. Това е един вид стандарт, с който лекарят сравнява резултатите от своите наблюдения, лабораторни или инструментални изследвания на жизнените функции, получени по време на прегледа на пациента. Този стандарт е получен въз основа на обобщение, включващо статистически данни от вековни наблюдения на лекари по света. Може да се заключи, че понятието норма, като отражение на вътрешната среда на тялото, не е абсолютно, а относително. Следователно, колкото по-ниско е нивото на разрушаване, толкова по-трудно е да се постави диагноза.

Структурен модел на организация на биологичната система

Нива на организация на биологична система	Нива на увреждащи ефекти, заболявания.
Организъм (цял организъм)	Електромагнитни полета, различни диапазони на дължини на вълните
Орган и система от органи	атеросклероза
Тъкан	Системни заболявания: ревматизъм, лупус еритематозус
Клетъчен	Хламидия, малария
Субклетъчен
Молекулярна	Радиация, химикали
Субмолекулярни	Радиация

Всяко въздействие на външната среда върху човешкото тяло предизвиква неговия отговор. Характеристика на външната среда е нейната постоянна променливост и едновременното влияние на много фактори, които се различават един от друг в количествено и качествено отношение. В реалния живот във всеки един момент човек е пряко засегнат от голям брой фактори едновременно. Следователно реакцията на тялото е двусмислена.

Независимо от това, заболяването е нарушение на нормалното функциониране на тялото, дължащо се на функционални или морфологични (структурни) промени (възможно и двете едновременно), които възникват в резултат на излагане на ендогенни, т.е. намиращи се в човешкото тяло, или екзогенни, намиращи се във външната среда, фактори. Възможно е обаче функционалните нарушения на дейността на организма да не са нищо повече от структурни (морфологични) промени на сравнително ниско ниво на организация на биологичната система, които са трудни за изследване дори с помощта на най-съвременните методи на изследване. .

Една от най-важните области в медицината от времето на Хипократ (около 460 – 370 г. пр. н. е.), Авицена (Абу Али ибн Сина около 980 – 1037 г.) е превенцията на болестите. В превод от гръцки профилактиката означава предотвратяване на някои заболявания, запазване на здравето и удължаване на човешкия живот. През последните години профилактиката придобива голямо значение и има особено значение поради факта, че лечението на заболяването е много скъпо удоволствие и предотвратяването на заболяването, като се направи всичко, за да се запази човешкото здраве в продължение на много години, е по-лесно, по-просто и по-надеждно от лечението на болест.

Какво трябва да се разбира под понятието "превенция"? Профилактиката е система от мерки (колективни или индивидуални), насочени към предотвратяване или премахване на причините за заболяването, които се различават по естеството си. Болестите възникват в резултат на излагане на определени фактори на външната или вътрешната среда, които надвишават адаптивно-компенсаторните възможности на тялото, а също така се предават от болен човек, носител на бацил или болно животно на здраво.

През целия живот човек се влияе от голямо разнообразие от фактори на външната и вътрешната среда на тялото:

Факторите са толкова много, че може би е невъзможно да се изброят всички, да се определи точно кой фактор е напълно безвреден и кой е много вреден за човека. Явно много зависи от мярката на влияние. Въпреки това, въпреки такова голямо разнообразие от фактори, факторите могат да бъдат подредени по ред на тяхното значение за здравето не само на отделния човек, но и на човечеството като цяло.

Според академика на Руската академия на медицинските науки Ю.П. Лисицин, който е признат авторитет в областта на превантивната медицина, сред факторите, които определят човешкото здраве, околната среда представлява около 20-25% от всички въздействия; 20% са биологични (наследствени) фактори; 10% - развитие на медицината и организация на здравната система. Основният фактор, чието въздействие върху здравето се оценява на 50-55%, е начинът на живот. Тези данни свидетелстват за приоритетната роля на образованието в опазването и формирането на здравето, тъй като помага на човек да изгради правилен начин на живот и компетентно да се грижи за здравето си.

През последните десет години министерствата на здравеопазването и образованието извършиха известна работа за формиране на нормативна рамка, която позволява по-ефективно да се грижи за здравето на по-младото поколение.

И все пак всичко зависи от самия човек, от неговия начин на живот, така че всеки трябва да научи една проста и ясна идея: здравето е в нашите ръце. В много отношения нашата ефективност, издръжливост и дълголетие зависят от нас. С една дума, да опознаеш себе си означава да се обучиш.

По този начин здравословният начин на живот е поведението на човек, което отразява определена жизнена позиция, насочена към поддържане и укрепване на здравето и се основава на прилагането на норми, правила и изискванията за лична и обща хигиена.

2. Здравословното състояние на съвременния тийнейджър

„Ние съкращаваме живота си с невъздържаността си, с безпомощността си, с грозното отношение към собствения си организъм.”

В. Маяковски

Здравните статистики, които са широко публикувани в специални и популярни публикации, трябва да се третират с повишено внимание. Резултатите значително зависят от базата, на която са проведени изследванията, поради което в различните региони на страната показателите се различават значително. Но в още по-голяма степен заключенията на учените се определят от изследователски методи и критерии за оценка. За да се убедите в това, достатъчно е да сравните заключенията за здравословното състояние на новобранците, направени от лекарите от наборната комисия и специалистите от медицинския център, оборудван с модерно оборудване.

Като най-представително изследване на здравето на учениците може да се счита проведеното през 2002 г. Профилактичен медицински преглед в Министерство на здравеопазването. По предварителни данни около 60% от учениците страдат от едно или друго хронично заболяване, често няколко, т.е. почти 2/3 от чиновете ни са болни деца! Но останалата трета от учениците трудно може да се класифицира като здрава. Липсата на медицинска диагноза все още не е доказателство за здраве. Нека си припомним един добре познат виц (в който, за съжаление, има само частица от шегата): „Здравият човек е недостатъчно прегледан човек“.

Сред учениците, които нямат хронични заболявания, повече от половината са тези, които са "между здравето и болестта", в т. нар. "трето състояние". Това са различни функционални нарушения, които не са достигнали нивото на заболяването, но свидетелстват за напрежението на адаптивните ресурси на организма (дезадаптационни разстройства), повишен риск от клинично изразена патология. Неспазването на допълнителни изисквания за условия и начин на живот, естеството на натоварването, определени от тази рискова група, неизбежно води до преминаване на човек от тази група към групата на пациентите в хронични или остри форми.

Така, според осреднените данни, получени от различни специалисти през последните години, не повече от 10% от настоящите ученици могат да се считат за практически здрави. Педиатри, родители, учители и възпитатели, ежедневно изправени пред проблемите на здравословните проблеми на децата, не винаги действат компетентно, помагайки на детето да се справи с болезненото си състояние. Самите деца, юноши, младежи и девойки се опитват да свикнат да живеят в условия на ограничена свобода („болестта е живот, ограничен в свободата“) и имат голяма нужда от разбиране и конструктивна помощ от страна на възрастните.

Оценката на здравния статус на детското население, определянето на критериите, които го характеризират и определят, са изградени, като се вземат предвид така наречените "определящи признаци на здраве", които включват:

липсата на заболяване по време на прегледа;

хармонично и съобразено с възрастта развитие (физическо и психическо);

нормално ниво на функции;

няма склонност към заболяване.

За градиране на здравето на децата се използват неговите качествени характеристики. Децата, въз основа на резултатите от медицинските прегледи, се разделят на 5 „здравни групи“:

Аз - здрав, нормално развиващ се, без функционален
отклонения;

II - здрави, при наличие на функционални или малки
морфологични отклонения;

Пациенти в компенсирано състояние;

Пациенти в субкомпенсирано състояние;

V - пациенти в декомпенсирано състояние.

Първата група се състои от ученици, които нямат хронични заболявания, които не са боледували или са боледували рядко през периода на наблюдение и имат нормално, съответстващо на възрастта си физическо и нервно-психическо развитие (здрави, без отклонения).

Втората група се състои от деца и юноши, които не страдат от хронични заболявания, но имат някои функционални и морфологични отклонения, както и често (4 или повече пъти в годината) или продължително (повече от 25 дни за едно заболяване) боледуващи. . Изясняването на състава на тази група е особено важно, тъй като функционалните отклонения по един или друг начин пречат на такива деца да упражняват своите социални функции.

Третата група включва тези, които имат хронични заболявания или вродена патология в състояние на компенсация с редки и леки обостряния на хронично заболяване, без изразено нарушение на общото състояние и благосъстояние (пациенти в състояние на компенсация).

Четвъртата група включва ученици с хронични заболявания, вродени малформации в състояние на субкомпенсация с нарушено общо състояние и благосъстояние след обостряне, с продължителен период на възстановяване след остри заболявания (пациенти в състояние на субкомпенсация).

Петата група включва пациенти с тежки хронични заболявания в състояние на декомпенсация и със значително намалена функционалност (пациенти в състояние на декомпенсация). По правило такива пациенти не посещават общообразователни институции за деца и юноши и се наблюдават по индивидуални схеми.

Децата са разделени на здравни групи от лекари, но това трябва да се вземе предвид от учителите в училище, особено тези, които извършват целенасочена работа за запазване на здравето на учениците. Този акаунт ви позволява да:

получават статистически срезове от здравни показатели и броя на съответните здравни групи за оценка на цялостната картина на здравето на учениците в дадено учебно заведение, област или град с цел планиране на развлекателна работа;

оценява ефективността на лечебната и превантивната работа, извършвана в образователна институция;

идентифицират рисковите фактори, засягащи колективното здраве на децата;

определят необходимостта от специализирани дейности и персонал.

Обикновено в първата група попадат около 20-25% от учениците. Този показател остава практически непроменен през последните 50 години, но качествените характеристики на този контингент се променят. Значителна част от днешните "здрави" деца са тези, на които не е поставена медицинска диагноза, но чието състояние се характеризира с намалени адаптивни възможности и всъщност принадлежи към "третото състояние" според класификацията на I.I. Брехман,

СМ. Grombakh (1981) предлага друго групиране на населението, което въз основа на здравословното състояние на всеки индивид отразява възможността за изпълнение на основните социални функции, присъщи на него. Той отчита в по-голяма степен спецификата на контингента на учениците и включва също 5 групи:

I- свободно, неограничено упражняване на социални функции;

II - частично, в тясна посока, ограничено изпълнение на социалните им функции;

Ограничено изпълнение на социални функции;

Рязко ограничено изпълнение на социални функции;

V - невъзможността за изпълнение на социалните функции, присъщи на този човек.

Според професор Громбах основната социална функция на децата в училищна възраст е изпълнението на всички изисквания на училищното образование, включително развитието на общообразователни предмети, трудово обучение и физическо възпитание. Следователно децата и юношите, които напълно отговарят на тези изисквания, трябва да бъдат причислени към I група. Що се отнася до лицата, които по здравословни причини не могат да упражняват пълноценно социалната си функция и поради това не попадат в група I, тяхното разпределяне в една от другите групи се основава на тежестта на отклоненията в здравословното им състояние и съответните ограничения. при изпълнение на социални функции.

Принадлежността към една или друга социална и хигиенна група на здравето се определя не от реалното изпълнение от индивида на неговата социална функция, а от здравословното състояние, което позволява това изпълнение без прекомерно натоварване на компенсаторните механизми на организма. Така "цената" на здравето се определя от изпълнението на определена дейност. В същото време това групиране не отменя, а само допълва групирането на децата по медицински здравни групи. Горното може да бъде ясно илюстрирано чрез извадка от статистически данни за основния медицински показател за здравословното състояние на населението - заболеваемостта през последните 5 години, първичната заболеваемост на децата в Москва се е увеличила с 12%, юношите - с 35%; честотата на онкологичните заболявания се е увеличила с 14%; заболявания на ендокринната система - с 29,8%, болести на кръвта - с 36,2%, астма - с 43%, заболявания на храносмилателната система - с 22,6% За първи път от 40 години лекарите се сблъскват с проблема с недохранването на подрастващите момчета . Дистрофията на новобранците се е превърнала в една от водещите причини за отпадане от наборните станции. В същото време се е увеличил и броят на подрастващите с наднормено тегло. По този начин има значително по-малко новобранци, които имат телесно тегло в нормалните граници. Днешните тийнейджъри имат показатели за ръст, гръдна обиколка, динамометрия, които са много по-лоши от техните връстници преди 10-15 години.

Сравнителен анализ на параметрите на физическото развитие на гимназистите, учили през 1996-1999 г. и 1985-1987 г., показва намаляване на средния популационен показател за телесно тегло, увеличение с 10-13% на броя на хората с астенична физика, намаляване на височината с 0,5-1,5 cm, обиколката на гърдите - с 4,5-8,5 см. Установена е регресия на силовите възможности според динамометрията на дясната ръка с 2,7-4,9 кг. Това отразява известна физическа деградация на младото поколение през последните няколко години.

Здравето на ученичките се влошава с много бързи темпове. За последните 10 години броят на здравите абитуриентки е намалял от 28,3% на 6,3%, т.е. повече от Зраза. Броят на момичетата с хронични заболявания се е увеличил от 40% на 75%. Според Министерството на здравеопазването на Руската федерация от 6 милиона юноши на възраст 15-17 години, които са преминали профилактични прегледи, 94,5% са имали различни заболявания. В същото време една трета от заболяванията ограничават избора на бъдеща професия. Близо 40% от младите мъже не са медицински годни да служат във Въоръжените сили, а онези, които са признати за годни, рядко са в добро здраве. По време на военната служба протичането на много хронични заболявания става по-сложно, възможността за тяхното излекуване в бъдеще става малко вероятна.

Според B.C. Likhoded et al.(2000), само 9,5% от градските и 3% от селските ученици са практически здрави. Скрининговите изследвания показват наличие на нервно-психични разстройства при 65,1% от селските ученици, пулмологични, кардио-ревматологични, УНГ заболявания - съответно при 7,8%, 4,8%, 5,8%. За градските ученици съответните цифри са съответно 58,3%; 12,3%; 14,3%; 0,7%.

И.П. Егорова и съавтори отбелязват годишната тенденция на нарастване на хроничната заболеваемост при учениците със среден годишен темп от 5,84%. През периода на обучение броят на здравите деца намалява 4 пъти, броят на децата с късогледство се увеличава от 1 клас до завършване от 3,9 на 12,3%, с нервно-психични разстройства - от 5,6 на 16,4%, нарушения на позата - от 1,9 на 16,8 %. През периода на изследването заболеваемостта от сърдечно-съдовата система се е увеличила 2,8 пъти, а липсата на кетъринг в училище е довела до увеличаване на хроничните заболявания на храносмилателната система с 2,8 пъти, кръвните заболявания - с 3,3 пъти: от 0,26% до 0 .78%.

Една от най-честите патологии при учениците е нарушената зрителна острота, която в редица региони на Русия достига до 30-40%. (В САЩ средните цифри са 18%; в Германия - 13%; в Полша - 21%.) В Москва намаляването на зрителната острота в училище (23,3-25,5%) е по-високо от средното за града (21,8% ). Миопията заема водещо място в тази патология и е една от причините за увреждане и ограничения при избора на професия. Процентът на децата с късогледство нараства към края на обучението. С възрастта прогресира и степента на късогледство. По този начин високите степени на миопия (6,0 D и повече) в средна и по-напреднала възраст са 2 пъти по-чести, отколкото в начална училищна възраст. Следователно защитата на зрението на ученика трябва да бъде насочена не само към предотвратяване на късогледството, но и към ограничаване на прогресирането му.

Основната медицинска група се определя със зрителна острота от 0,5 и повече (с и без корекция) и степен на рефракционна грешка до ± 3,0 D; подготвителна група - със зрителна острота под 0,5 (с корекция) и степен на рефракционна грешка до ± 3,0 D и независимо от зрителната острота - със степен на рефракционна грешка от 4,0 D до 6,0 D. Започвайки от 7,0 D, независимо от степен на намаляване на зрителната острота, препоръчителни са дихателни упражнения. При наличие на промени в дъното на окото, независимо от степента на намаляване на зрителната острота, допускането до часовете по физическо възпитание се определя от офталмолога.

Патологията на опорно-двигателния апарат (постурални нарушения и изкривяване на гръбначния стълб) е по-честа при отслабени деца, които са имали заболявания, особено тези, свързани с нарушен метаболизъм на солта. От съпътстващите заболявания, които влияят върху формирането на лоши пози, развитието на деформации, има очни заболявания, малформации на гръбначния стълб, краката, заболявания на белите дробове, сърцето и др. Разпространението на нарушенията на позата и сколиозата при московските ученици е значително по-висок от средния за града (съответно 10% срещу 4,9% и 6,5% срещу 0,4%).

Сред най-често срещаните форми на патология при учениците са заболявания на сърдечно-съдовата система (аномалии в кръвното налягане, вегетативно-съдова дистония и др.), Храносмилателната система (кариес, гастрит, холецистит, колит и др.), Алергични прояви. Последните, както и патологията на дихателната система, са особено изразени при деца, живеещи в екологично неблагоприятни райони и с нарушен имунитет, намаляване на защитните сили на организма.

Особено място в структурата на детската патология заемат заболяванията на нервната система и психичната сфера. При общото високо разпространение на тези заболявания сред населението, децата с очевидни психични разстройства не учат в общообразователните училища. Ето защо сред студентите преобладават тези, които имат нервно-психични разстройства от граничен характер. Обикновено това са астено-невротични и други дезадаптивни състояния, както и невротични и патохарактерологични отклонения. Според редица изследователи (Смирнов Н.К., 1998; Громов М.Ю., 1999; Кулеев И.С., 2001; Кузнецова М.Л. и др., 2000 и др.), Децата и юношите с такива нарушения са до 80% от учениците в средните училища. Това ни позволява да разглеждаме проблема с психичното здраве на младото поколение като изключително актуален. Неслучайно през последните години на него са посветени хиляди изследвания и няколко големи конференции у нас и в чужбина, участниците в които отбелязват осезаем недостатък в тази област на опазване на здравето, свързан с училищни проблеми.

И така, L.II. Великанова (1998) отбелязва повишеното ниво на тревожност на учениците като индикатор за предболестно състояние, предлагайки използването му като маркер на рисковите групи; по време на скрининга.

Подадена от Н.О. Беляшина и други, само 40 до 65% от учениците се справят с училищната програма. О.М. Филкина и др., в същото проучване установиха, че юноши на възраст 15-17 години с влошено соматично здраве имат неадекватно самочувствие в 50% от случаите, висока тревожност - в 89%, раздразнителност - в 78%, емоционална лабилност - в 67% , нисък самоконтрол - в 73%. 87% от тези ученици имат повишено ниво на невротизъм.

И.С. Дронов и др.(1998). По-специално се подчертава факторът недостатъчен опит на начинаещите учители.

Трябва да се има предвид, че данните за нивото на психична патология на по-младото поколение са един от важните показатели за качеството на трудовите ресурси на страната, нейната сигурност и следователно не винаги се публикуват в откритата преса. От особено значение за тези проблеми е фактът, че именно върху психиката на детето пада основната тежест в образователните институции. Под влияние на общото училищно натоварване зачестяват всички функционални отклонения при учениците, особено астенични и невротични прояви, артериална хипотония, предемия, намаляване на имунологичната устойчивост на адаптивната функция на надбъбречните жлези, което често се свързва с хронични стрес.

Ръстът на патологията сред студентите е характерна тенденция за последното десетилетие. И така, според V.R. Кучма (2001), през последните 10 години разпространението на функционални разстройства и хронични заболявания на сърдечно-съдовата система сред учениците в гимназията се е увеличило от 10,3% на 17,8%, на храносмилателната система - от 6,6% на 12,5%, на гръбначния стълб - от 4,3% до 15,7%, УНГ органи - от 6,7% до 10,5%, ендокринно-обменни нарушения - от 2,4% до 7,3%. В същото време е особено отбелязано нарастването на патологията сред учениците от нови видове училища.

Според специалисти от Научноизследователския институт по хигиена и опазване на здравето на децата и юношите през последните години се забелязват следните негативни тенденции:

значително намаляване на броя на абсолютно здрави деца (няма повече от 10-12% от тях);

бързо нарастване на броя на функционалните разстройства и хроничните заболявания, които се регистрират при повече от 50-60% от учениците;

рязко увеличаване на дела на патологията на храносмилателната система, опорно-двигателния апарат, бъбреците и пикочните пътища;

увеличаване на броя на учениците с няколко диагнози (20% от гимназистите имат анамнеза за 5 или повече диагнози).

Здравословното състояние на селските ученици е по редица показатели по-добро от градските: по-ниска е честотата на функционалните разстройства на нервната система, високо кръвно налягане, жлъчна дискинезия, затлъстяване, зъбен кариес, плоскостъпие и сколиоза. Въпреки това, в сравнение със средните данни за Русия, селските ученици имат рязко по-високи нива на наранявания (27% срещу 8%), УНГ заболявания (15% срещу 3%), късогледство (18% срещу 9%), алергии (4% срещу 2,8%).

Необходимостта от повишено внимание именно към функционалните отклонения на децата и юношите от I здравна група се обуславя от факта, че те се наблюдават от лекарите в по-малка степен от тези от III-V здравна група, но при тях ( в 46,5% от случаите) се формира хронична патология, която впоследствие фиксира такива деца в групи пациенти за дълго време. Тези данни потвърждават предимствата на първичната профилактика пред терапевтичните мерки и налагат диференциран подход към лечението на децата, като се вземе предвид съвкупността от социално-хигиенни и биомедицински фактори, които значително влияят върху изхода от отклонения в здравето.

В проучване на здравето на десетокласниците, проведено от служители на Центъра за образование и здраве под ръководството на М.М. Bezrukikh (2002), бяха получени следните резултати. Кариесът е най-често срещаният (40,1% от подрастващите), което показва ниската ефективност на мерките за саниране на устната кухина. Второ място по разпространение заемат постуралните нарушения и други заболявания на опорно-двигателния апарат (28,8%). Намаляване на зрителната острота е установено според паспортите на класа при 23,3%. Същото разпространение имат и заболяванията на ендокринната система (патология на щитовидната жлеза и др.), което авторите обясняват с влиянието на факторите през пубертета. Патологията на сърдечно-съдовата система е открита при 16% от учениците. Следват заболяванията на УНГ (15,7%) и функционалните храносмилателни разстройства (14,4%) в списъка на най-честите здравословни нарушения. Следват болестите на дихателната система (12,2%), алергичните заболявания (10,8%), заболяванията на нервната система (10,0%).

Разпределението по здравни групи също фиксира разликата между учениците, живеещи в града и селото. Така към I здравна група са причислени съответно 24,3% от момичетата и 33,7% от момчетата от града и съответно 36,0% и 38,2% от селските ученици. Към II група по здраве - момичета от града - 49,7%, момчета - 46,7%, и от село - съответно 42,8% и 43,8%. III група включва 25,7% от градските момичета и 18,8% от градските момчета (20,4% от селските момичета и 17,5% от селските момчета).

Заниженото здравословно състояние на гимназистите се отразява и в нивата на остра заболеваемост, от които 48% са респираторни вирусни инфекции, 17% грип и 12% тонзилит от общия брой на настинки. Пикът на тези заболявания се наблюдава през октомври и февруари.

Оценката на здравословното състояние на учениците през очите на техните наставници е представена в резултатите от проучване на представителна група учители (повече от 450 души), което показа, че 65% оценяват здравословното състояние на учениците като „задоволително“ , 26,3% - като "лош", 8,4% - като "добър" и само 0,7% като "много добър".

Така горните данни, съставляващи само незначителна част от публикуваните напоследък материали, свидетелстват за подчертано неблагоприятното здраве на учениците в нашите училища. Влиянието на учебния процес и неговата интензификация върху здравето на учениците. Много учени и практикуващи учители са стигнали до извода, че обучението и образованието неизбежно оказват неблагоприятно въздействие върху здравето. Освен това още Екатерина Велика е казала, че е необходимо да не се натоварваме със знания, а да култивираме интерес към ученето. През 50-60-те години. През 19 век медицинските наблюдения установяват голямо разпространение сред учениците на късогледство, нарушения на позата (предимно сколиоза), неврастения и анемия. Преобладаващото им разпространение сред учениците в сравнение с неучащите връстници беше толкова очевидно и естествено нарастваше от клас на клас, че появата на такива заболявания се смяташе за неизбежна последица от училищното обучение, в резултат на което те получиха името "училищни болести". Това определение е дадено през 1870 г. от Р. Вирхов в неговия труд „За някои влияния на училището, вредни за здравето“. През 1891 г. основателят на хигиената Ф. Ерисман пише, че "хигиената трябва да изисква опростяване и намаляване на учебните програми".

Анализът на причините за "училищните болести" накара лекарите да заключат, че организацията на обучението е незадоволителна, което води до здравословни проблеми. Тези недостатъци на образованието включват по-специално:

недостатъчна осветеност на класовете;

лош въздух в училищните сгради;

неправилна форма и размер на училищните маси;

учебно претоварване.

В съвременното училище всички тези недостатъци са запазени, но към тях са добавени много други. Така компютъризацията все повече навлиза в училище, създавайки допълнителна тежест за зрението и психиката на учениците. Работата на децата с видео дисплеи е съпроводена с подчертано въздействие върху зрението. Работещите изпитват дискомфорт, определян като проява на астенопия - функционални нарушения, съпроводени с неприятни усещания в областта на очите (щипане, парене, усещане за "пясък", зачервяване на очните ябълки, замъглено зрение и др.), които възникват след интензивна зрителна работа.

Физиологичните и хигиенните изследвания показват голяма вариабилност в чувствителността на потребителите при работа с видеомонитор: умората настъпва по-рано и е по-изразена при деца, особено със здравословни нарушения (късогледство, заболявания на нервната система) - с ниско качество на мониторите, неблагоприятни условия на околната среда, смущения в ежедневието и работата. Използването на дисплеи с ниско качество може да допринесе, според експертите на СЗО, за развитието на късогледство със скорост от 1 D годишно. В същото време контролираното и регулирано компютърно обучение не оказа отрицателно въздействие върху растежа, развитието и здравето на първокласниците.

Тежестта на оплакванията и благосъстоянието на учениците след работа на дисплея се определят главно от нивото на тяхното невропсихическо здраве и емоционално и психическо отношение към тази форма на обучение. Въпреки това, окончателното решение за връзката между работата на дисплеи и здравословното състояние на учениците е възможно при по-продължително наблюдение на същия контингент ученици, като се започне от началното училище.

Влошаването на нервно-психическото здраве в старши клас, като правило, е свързано с общи високи академични натоварвания, неподготвеност на тялото на ученика за тях. По този начин се наблюдава забележимо влошаване на здравните показатели сред учениците, които в гимназията допълнително са учили в подготвителни курсове в университети или с учители.

Много други фактори също влияят върху здравето на учениците. По този начин проучванията в училища с голям капацитет са установили, че тези училища имат по-висока честота на остри заболявания и висок индекс на отсъствия, 2-5 пъти по-висок от честотата на настинки. Превишаването на проектния капацитет с 1,5-2,5 пъти увеличава заболеваемостта от остри респираторни вирусни инфекции при учениците, а показателите за някои форми на нарушения по време на обучение на втора смяна се увеличават с 2,5-3 пъти. В сравнение с причините за неблагоприятното въздействие на образователния процес върху здравето, отбелязани през миналия век, ролята на "вътрешноучилищните фактори" се е увеличила в съвременните условия. Това включва интензификация на обучението, включително използването на технически средства за обучение, и преход към нови форми на обучение. Дълга учебна седмица и образователен стрес, който изпитват до 80% от учениците, и намаляване на двигателната активност, още по-изразена хипокинезия на учениците. Това означава, че учебният процес по правило се организира, без да се отчита въздействието върху здравето на учениците. Материално-техническата база на много образователни институции днес не позволява запазването и укрепването на здравето на децата.

По този начин може да се заключи, че училищното образование в Русия през последното десетилетие е имало неблагоприятен ефект върху здравето на учениците. Това се доказва и от сравнение на броя на практически здравите деца, дошли на училище (около 12-15%) с броя на здравите възпитаници, които са около 5%. От първи до осми клас здравите деца намаляват 4 пъти; броят на децата с късогледство нараства от 3 на 30%; броят на децата с увреждания на опорно-двигателния апарат се увеличава 1,5-2 пъти, с алергични заболявания - 3 пъти, с кръвни заболявания - 2,5 пъти, с нервни заболявания - 2 пъти.

Тази тенденция се потвърждава и от нарастването на броя на тийнейджърите и младежите, които пушат, злоупотребяват с алкохол и употребяват наркотици, както и намаляването на възрастта на започване на тези лоши навици. И въпреки че всички тези тенденции се дължат не само на въздействието на училището, неговата роля не бива да се подценява. Достатъчно е да погледнете състоянието на учениците в последните уроци, да се запознаете с резултатите от медицински, физиологични и психологически изследвания, проведени в училища в различни региони на страната, да чуете мненията на родителите и самите ученици.

Много изследователи обръщат специално внимание на неблагоприятното здравословно състояние на учениците в нови видове училища: гимназии, колежи и др. Повишеното натоварване не остава незабелязано. До 50% от гимназистите завършват учебния ден с признаци на тежка и изразена преумора. В средните училища делът на такива деца не надвишава 20-30%. До края на учебната година честотата на хипертоничните реакции при учениците от гимназията се удвоява, а общият брой на нежеланите промени в кръвното налягане достига 90%. Проявите на повишен невротизъм са установени при по-голямата част (до 80%) от учениците в училищата от нов тип. Функционалните резерви на тялото до края на учебната седмица са намалени при 30% от по-младите ученици, при 24% от учениците в 5-9 клас и при 20% от учениците в гимназията.

В.Т. Манчук и др.(1998) стигнаха до извода, че по-високите, отколкото в обикновеното училище, натоварвания по време на обучението за развитие (според системата на Давидов-Елконин, Занков) влияят отрицателно върху психо-емоционалното състояние на учениците, повишават нивото на умора и невротизъм.

В.Г. Маймулов и др.(2000) показват, че 97% от 14-15-годишните юноши, които са започнали обучението си в паралелки с биомедицински профил, вече имат някои или други отклонения в здравословното си състояние, докато 44% имат хронични заболявания и 53% - патологични отклонения от функционален характер. Нарушения на стойката са открити при 84% от учениците, намалена зрителна острота - при 35,5%, дисфункция на сърдечно-съдовата система - при 81%, от които 32% са вегетативно-съдови нарушения. Патологичните увреждания сред децата от иновативни институции (56,2%) също надвишават подобни показатели на учениците в редовните училища (73,9%). Анализът на индекса на отсъствията показа, че учениците са склонни да посещават часовете дори за сметка на собственото си здраве, без да искат да изостават от връстниците си.

В края на началното училище броят на хармонично развитите деца в прогимназиите намалява наполовина и възлиза на 34%, докато в средните училища, обучаващи се по стандартна програма, има 64% от тях. При 10% от учениците на прогимназиите се наблюдава рязка дисхармония в развитието в резултат на наднормено телесно тегло и ниски функционални показатели (A.Yu. Makarova, 2001).

Действителното натоварване в училище (според Института по физиология на развитието на Руската академия на образованието, Научния център за здравето на децата и юношите на Руската академия на медицинските науки и редица регионални институти), особено в лицеите и гимназиите, в гимназиалните класове, в класовете със задълбочено изучаване на редица предмети, средно 6 в началното училище .2-6,7 часа на ден; в основно училище - 7,2-8,3 часа на ден; в средното училище - 8,6-9,2 часа на ден. Заедно с подготовката на домашните, работният ден на съвременния ученик е: 9-10 часа в началното, 10-12 в основното, 13-15 в средното училище. Значителното увеличаване на учебното натоварване в такива образователни институции и класове не остава незабелязано: тези деца често имат високо разпространение, тежест на невропсихичните разстройства, по-голяма умора, придружена от имунни и хормонални дисфункции, по-ниска устойчивост към заболявания и други разстройства. Сред учениците от тези училища има 1,2-2 пъти повече деца с намален функционален резерв, поднормено тегло, патология на органите на зрението и хронична патология, отколкото в общообразователно училище (въпреки че не всичко е безопасно в такова училище) . В повечето изследвания има ясна зависимост на нарастването на отклоненията в здравословното състояние от обема и интензивността на тренировъчното натоварване.

Интензификацията на учебния процес протича по различни начини. Първият е увеличаване на броя на учебните часове (уроци, извънкласни дейности, избираеми и др.). Друг вариант е реално намаляване на броя на учебните часове при запазване или увеличаване на обема на учебния материал. Според Министерството на образованието на Руската федерация през последните 50 години в началното училище рязко е намалял броят на часовете за образователни области: филология (с 49%), математика (с 62%), но съдържанието и обемът учебни материали нито в едната, нито в другата област през тези години не са намалели. Такова рязко намаляване на броя на часовете неизбежно трябваше да доведе до увеличаване на домашните и интензифициране на учебния процес.

По този начин учебното натоварване на до 20% от учениците в 1 клас и от 20 до 40% от учениците в 10 клас значително надвишава съществуващите хигиенни и физиологични норми, което води до функционално претоварване, нарушаване на режима на работа и почивка. и може да повлияе неблагоприятно на здравословното състояние (M.M. Bezrukikh).

Организацията на учебния процес, основана на неговата интензификация и преобладаване на статични натоварвания, допринася за изкуствено намаляване на обема на физическата активност на учениците. Липсата на физическа активност не се компенсира от съществуващата организация на физическото възпитание в училище. В резултат на това естествената устойчивост на тялото на детето намалява, процесите на развитие се нарушават. Тези въздействия се изострят от негативното въздействие върху здравословното състояние на масовата компютъризация на образователните дейности.

За съжаление, прогнозата за промени в състоянието на здравето на децата през следващите години също е разочароваща. По този начин влошаването на храненето ще доведе до увеличаване на случаите на поднормено тегло, забавен растеж, сексуално развитие, което ще увеличи изоставането в развитието и също така ще допринесе за увеличаване на разпространението на анемия, намаляване на неспецифичната резистентност и, като в резултат на това нарастват както острите, така и хроничните заболявания.

Поради неблагоприятната екологична и хигиенна обстановка в много региони трябва да се очаква увеличаване както на острите, така и на хроничните заболявания, особено алергичните. Във връзка с нарастването на стресовите въздействия може да се очаква влошаване на нервно-психическото здраве, имунитета, увеличаване на гастроентерологичните заболявания, вегетативно-съдова дистония и липса на телесно тегло.

Разбира се, погрешно е да се обвинява само училището за влошаването на здравето на подрастващите: за 10-11 години обучение стотици фактори, несвързани с влиянието върху тялото, психиката на ученика; училище и учебен процес. Но, първо, приносът на училището в това комплексно негативно (патогенно) въздействие е много голям; второ, училището е държавна институция, която отговаря на изискванията, поставени от държавата и обществото, сред които, наред със задачата да предоставя на всички деца висококачествени образователни услуги, стои и задачата да гарантира запазването на здравето на гражданите на страната ни, и на първо място на детското население (конституционното право на здраве, Законът за образованието и др.). Не е случайно, че училищата и другите образователни институции наемат само специалисти, а не всички, които просто биха искали да възпитават и възпитават деца. Съответно изискванията към такива специалисти включват необходимостта да се грижат за здравето на своите ученици, изискванията да не допускат обучението да бъде съпроводено със загуба на здравето им.

За съжаление все още няма федерална стратегия за защита на здравето на населението, предимно на децата. Съответно не е разписано разпределението на задачите, областите на основна дейност, правомощията, отговорностите между отделите по здравеопазване, образование и семействата на учениците. Всичко това не ни позволява да разчитаме на премахването на въздействието на негативните фактори на образованието върху здравето на учениците.

Обобщавайки прегледа на причините за проблемите в здравето на учениците, пряко свързани с работата на училището, цялата система на нашето образование, ние сме съгласни със заключенията на повечето местни експерти в областта на здравето на учениците (M.M. Bezrukikh, Л. В. Бал, А. Г. Илин, Л. М. Кузнецова, В. Р. Куч-мл, М. И. Степанова, А. Г. Сухарев, Л. М. Сухарева, Л. Ф. Тихомирова и др.), че сред най-важните причини за здравословни проблеми Студентите трябва да посочат следното:

стресогенни (дидактогенни) технологии за провеждане на урок и оценка на знанията на учениците;

липса на физическа активност на учениците, водеща до липса на физическа активност и други здравословни нарушения на учениците;

претоварване на учебните програми с фактическа информация и прекомерна интензификация на учебния процес, което води до преумора и стрес у учениците;

неправилно хранене на учениците в училище (по-специално липсата на топла храна за децата); невъзможността (неспособността) на много учители в условията на съвременната организация на образователния процес да прилагат индивидуален подход към учениците в процеса на образователна работа, като се вземат предвид психологическите, физиологичните характеристики и здравословното състояние.

По този начин всеки учител, директор на училище трябва да вземе предвид, че дете, присъстващо на урок в обикновено училище, като правило не е здравословно. Пренебрегването на този факт, воденето на занятия така, сякаш никой от учениците няма здравословни проблеми, е грешна и непрофесионална позиция на учителя. Оценката на състояние, което често пречи на работното настроение на детето, неговото психофизиологично благополучие, а също така затруднява учителя да проведе урок, принадлежи към професионалната компетентност на учителя. Задачата не е да се постави медицинска диагноза (това ще бъде направено от лекар, ако е необходимо), а да разберем състоянието на детето, причините за възникването му, което ще ни позволи да изградим ефективни педагогически тактики: ако е необходимо, намалете изследването натоварване, осигуряване на психологическа подкрепа, успокояване, превключване на вниманието и др. Това е единственият начин да помогнете на детето да се справи с психологическите си проблеми в класната стая, да предотврати или премахне стреса от механизмите за адаптация, които се проявяват в състояния на дезадаптация.

3. Начини за включване на тийнейджъркъм здравословен начин на живот

Да си здрав, млад и красив е талант! И всеки, който разбира, че поддържането на здравето е дело на самия човек, го има.

F.L. Доленко

Сред многобройните фактори, които влияят върху здравето на съвременния човек, има все повече и повече такива, които застрашават здравето или дори живота. В Русия около 35 000 души умират всяка година поради "неестествени" причини; степента на агресивност на околната среда, както природна, така и социална, нараства. Анализирайки възможностите за опазване здравето на учениците и учителите от тези въздействия, трябва да се отбележи, че определянето им като „извънучилищни” често води до подценяване на тяхната роля.

Много учители смятат, че тъй като тези опасности застрашават детето предимно извън училището, то държавата, родителите на подрастващите трябва да се тревожат за това.

Най-важната задача на училището обаче е да помогне на тийнейджъра компетентно да се грижи за себе си и здравето си не само в училище, но и след училище, като се обърне към специалисти, ако е необходимо. Решаването на тези проблеми изисква и ефективността на здравно-спестяващите образователни технологии.

Какво представляват технологиите за опазване на здравето (HST)? То -

систематично организиран набор от програми, техники, методи за организиране на образователния процес, който не уврежда здравето на участниците в него;

качествени характеристики на педагогическите технологии по отношение на въздействието им върху здравето на ученика и учителя;

технологична основа на здравеопазващата технология.

Здравословните технологии в училище са систематично организирана дейност, насочена към учители, лекари и други училищни специалисти, защитаващи здравето на учениците и тяхното собствено от неблагоприятното въздействие на факторите, свързани с образователния процес и престоя в училище.

Основната цел на използването на здравословни технологии е здравето на учениците, но без грижа за здравето на учителя тази цел е трудно постижима. Въпросът е не само в това, че един нездрав учител не може да осигури нивото на внимание на ученика, което е необходимо за ефективна грижа за неговото здраве, но и в образователното въздействие на учителя. Пълноценното възпитание е и формирането на здравна култура, включително чрез личен пример. Ето защо е много важно да се отбележи неразривната връзка между здравето на детето и здравето на учителя.

Отношението на учителите към фактори, които влияят негативно на здравето на техните ученици, но не са пряко свързани с работата на училището, може да се прояви в три различни форми:

Безразлично отношение, игнориране на техните въздействия на принципа „това не е завист от моя страна“, което неминуемо води до рязко повишаване на риска за здравето и живота на детето.

Свръхпротективно (тревожно-патерналистично) отношение, при което се вижда заплаха във всички прояви на заобикалящия свят, а ученикът се възприема като напълно беззащитно същество. В стремежа си да предпазят детето от всякакви опасности, такива учители, лекари и родители прекаляват, без да се грижат за развитието на собствените сили на тялото, формират у детето същото тревожно и недоверчиво отношение към света.

Конструктивно отношение, което отчита собствените сили на детето, съответстващо на добре познатата позиция: „Променете това, което можете, и променете отношението си към това, което не можете да промените“.

Това е гъвкава комбинация от две тактики на адаптация - адаптация и адаптация. Именно тази нагласа може да се счита за оптимална, възпитаваща нейното проявление както сред учителите, така и сред родителите.

Разбира се, юношеството е важен етап в индивидуалното развитие, който е подчинен на всички общи правила и модели, характерни за растящия организъм. В същото време в него има много особени отличителни черти, присъщи само на този възрастов период.

Подготовката на подрастващите за живот и работа е една от основните цели на физическото възпитание. Тийнейджър, който води здравословен начин на живот и сам получава голямо морално удовлетворение.

Влизайки в контакт с тийнейджър, учителят трябва да вземе предвид неговата възраст, психика, индивидуални способности и интереси, отношения с родители, старейшини и другари. Колкото по-голям е моралният опит на един тийнейджър, толкова по-строго трябва да се отнасяте към него. В същото време моралната дейност на учителя е насочена към възпитание на подрастващите, организиране на техния житейски опит и морално самообразование, стимулиране на положителни и възпрепятстване на отрицателните дела. На тези цели служат средствата и методите за морално възпитание на подрастващите. Първите помагат на учителя да реши моралните проблеми на обучението на тийнейджърите. Те включват всички видове труд, обучение, социална работа, както и игри, четене на книги, посещение на кино и театър, художествена самодейност и техническо творчество, физическа култура и спорт.

Най-ценното средство за възпитание на подрастващите е игра на открито, където правилата не са толкова строги, както в спортните игри, и в която можете да участвате без предварителна подготовка. Помага за оформянето на личността и характера на младия човек.

Четене, колекциониране, спортуване, гледане на филми и пиеси и др. формират духовния свят на тийнейджъра. Тази страна на нравственото възпитание в никакъв случай не трябва да се оставя на произвола и да се осъществява спонтанно.

Типична грешка е, когато, разчитайки на едно или друго средство за обучение, учителите мислят. Че автоматично формира черти на характера. Нито едно възпитателно средство само по себе си не може да допринесе за възпитанието на морала на тийнейджъра. Така че физическата култура и спортът стават истински източници на влияние само когато се извършват не в името на лични, егоистични интереси, а са насочени към общото благо.

Тийнейджър израства в екип и не може, безразличен е към мнението на приятелите. Общественото мнение на екипа е ефективно средство за коригиране на поведението на тийнейджър.

Голяма е силата на човешката дума. Но едва тогава става регулатор на поведението на подрастващите. Когато е насочен към чувствата и волята. Когато учителят знае как живеят и какво ги тревожи. Морализиране, четене на нотация, обръщане само към съзнанието на млад човек, като правило, не дава образователен ефект.

Вдъхновението и интересът на учителя моментално се пренасят върху тийнейджърите, принуждавайки ги да приемат казаното сериозно. Безразличният тон на разговора го прави напълно безполезен. Безразличието, неуважението към учителя причинява не само неговия безразличен, но и поучителен тон, както и речеви печати, износени фрази. Усмивките се появяват на лицата на тийнейджърите, когато треньорът оправдава очакванията им и вместо „шампион” казва „златен”, добавя епитета „смел”, нарича бокса „спортът на смелите”.

Положителните навици са едно от условията за щастлив живот. Действие, което преди е изисквало размисъл, понякога самонареждане, превърнало се в навик, се извършва без колебание и волеви усилия. Отрицателните навици са пагубни за човек, носят нещастие на близките му и околните.

Развитието на положителни навици у тийнейджъра започва с обучението му на дисциплина и строг ред. Физическото възпитание и спортът ще помогнат в това. В крайна сметка педагогически правилно организираната спортна дейност е училище за морален опит за младите хора.

Организирането на морален опит чрез систематично и редовно извършване на определени действия, извършването на определени действия, което ви позволява да калявате волята, да формирате положителни навици и умения, е ефективен начин за възпитание и въвеждане на тийнейджър в здравословен начин на живот.

Така през 1992 г. е издадена съвместна заповед на двете министерства, която често се нарича "революционна" и според която системата за диагностика на здравословното състояние на учениците е значително подобрена. През 1995 г. е въведена специалността "Валеология", след което в училищата се появяват подходящи специалисти, които отговарят за работата по опазване и укрепване на здравето на учениците. През 2000 г. със Заповед № 241 Министерството на здравеопазването утвърди "Медицинска карта на детето" за учебно заведение. Година по-късно е издадена заповед № 371 „За редовен нормативен медицински персонал ...“, според която една ставка на училищен лекар се изчислява на 1200 ученици, а ставка на медицинска сестра е на 500.

От 2003 г. в рамките на Федералната целева програма "Децата на Русия" е пусната в действие програмата "Здраво дете". През 2002 г. се появи съвместна заповед на Министерството на образованието и Министерството на здравеопазването № 176/2017 „За мерките за подобряване на здравето на децата в Руската федерация“, която очертава редица конкретни мерки за активизиране на работата на училищата за защита и насърчаване на здравето на учениците и записа личната отговорност на директорите на училищата за резултатите от тази работа.

Според редица уважавани учени (Ю. Т. Лисицин, В. П. Петленко и др.) Делът на факторите на околната среда е 154 - 20% от всички фактори, които определят човешкото здраве. В атмосферата на големите градове кислородът остава 5-10 пъти по-малко, отколкото извън града. Тези проблеми са особено актуални за нашата страна, до 70% от територията на която се е превърнала в зона на екологични проблеми или дори бедствия.

Тийнейджърският организъм реагира на екологичната дисхармония особено остро. Невъзможно е напълно да се защитим от неблагоприятните последици за здравето от замърсения въздух, водата, радиоактивното лъчение и растителните храни, които абсорбират отрови от земята. Остава доколкото е възможно да се неутрализират тези ефекти и да се помогне на организма да се бори с техните последствия (активиране на саногенни процеси).

Следователно задачата на училището да защити здравето на подрастващите от неблагоприятни фактори на околната среда и да ги въведе в здравословен начин на живот включва:

Информационна и образователна работа с подрастващите - повишаване на тяхното ниво на грамотност по въпросите на защитата от вредни за здравето фактори на околната среда (в уроците по биология, екология, валеология чрез интегриране на тези въпроси в предметното съдържание на други курсове);

Образователна работа за формиране на екологична култура на подрастващите (работа в училището, озеленяване и почистване на територията, по време на къмпинг, специални действия за опазване на природата и др.);

Повишаване на нивото на адаптивните възможности, "изграждане" на защитните ресурси на организма, позволяващи да се противопоставят на патогенни влияния (витаминоза, прием на антиоксиданти, закаляване и др.);

Създаване в образователна институция на условия, които поне частично неутрализират патогенните ефекти на факторите на околната среда (допълнително пречистване на водата за блока за хранене, пречистване на въздуха в класните стаи, компетентно озеленяване на територията и училищните помещения).

Тази работа е неразделна част от санитарно-хигиенните мерки.

По отношение на нивото на нараняване на населението страната ни е далеч пред всички развити страни. Но дори и без спешни случаи, причините за влошаване на здравето са сред най-важните (спукани и ръждясали тръбопроводи, през които питейната вода се обогатява с отровни "включвания").

По тези въпроси за здравето, както и за здравословния начин на живот, подрастващите в училище трябва да бъдат разказвани и преподавани както от учители по безопасност на живота, валеология, така и от ръководители на образователни институции.

Общата ситуация в страната не може да не засегне пряко или косвено гражданите и още повече подрастващите. Много по-значим. Че това създава предпоставки за чувство на негодувание и лишение у подрастващите, което се отразява на тяхното здраве (състояние на фрустрация, депресия, неврози) и допринася за проявата на зависимост и униние, които дори църквата смята за едни от най-разрушителните.

Всичко това може да бъде предотвратено чрез предварително формиране на йерархия от ценности в тийнейджър, в която материалните блага няма да заемат доминираща позиция. Следователно въпросите на медицинската и психологическата превенция и възпитанието на здравна култура са тясно преплетени с много раздели от курсове по гражданско образование, право, училищна икономика, което потвърждава целесъобразността на провеждането на интегрирани класове и същевременно запознаване на подрастващите със здравословен начин на живот. Освен това, ангажирани с формирането на йерархия на личните ценности, повишавайки субективната стойност на здравето, човек не може да не засегне въпросите за смисъла и целите на живота, начините, по които тези цели се постигат.

Проблемът за избора на средства за постигане на целите е интердисциплинарен и преди всичко образователен. Важно е подрастващите да разберат, че дори със скромен семеен бюджет, разходите за промоция на здравето, профилактика на болести и поддържане на здравословен начин на живот трябва да бъдат приоритет. Някой от мъдрите е казал, че човек се характеризира много по-добре не от това как печели пари, а от това как ги харчи. Спечелените по престъпен начин богатства не носят радост, а сеят страх, скръб, разочарование и смърт наоколо. Правилно усвоена от подрастващите, тази позиция ще им позволи да избегнат желанието да придобият "начален капитал" по всякакъв начин. Тези образователни задачи могат да бъдат решени и в рамките на формирането на здравна култура, като се използва естественият интерес на всеки тийнейджър към тяхното здраве.

Възможно е да се помогне на тийнейджърите да се развиват в контекста на истинска култура, включително комуникативна, да защитят своята личност, психика от деформация и разрушаване, ако заменим съществуващия приоритет на образованието на тийнейджърите с приоритета да ги образоваме в процеса на получаване на образование и изградено върху съвременни психолого-педагогически технологии, алтернативни на морализаторството. Един от елементите на такава трансформация на училището може да бъде въвеждането на образователен и развиващ курс по култура и психология на здравето.

Тийнейджърът е много вреден от ситуацията, когато той безсмислено слуша програми, които се сменят една друга на екрана в продължение на няколко часа подред. Един от най-травмиращите фактори, влияещи на гледането на телевизия върху психическото и физическото здраве на подрастващите, е съдържанието на това, което гледат. По този начин времето, прекарано пред екрана, и съдържанието на гледаните програми са критериите, по които трябва да се оцени големината на риска от неблагоприятни ефекти от гледането на телевизия върху психичното здраве. Физическото здраве се влияе и от условията на гледане – стойка, разстояние от екрана и продължителността на самото гледане. На подрастващите трябва да се помогне да разграничат висококачествените филми и програми от „телемузика“, да направят избор в полза на първата и да ги възпитават в добър художествен вкус. Експертите препоръчват на родителите на тийнейджъри не само да ограничат гледането на телевизия и времето, прекарано пред компютъра, но и да следят съдържанието на това, което детето им вижда на екрана.

Въпреки факта, че повечето експерти се придържат към определението за здраве, дадено от СЗО, когато говорят за здраве, те често имат предвид неговия физически компонент, забравяйки за социално-психологическия и духовно-моралния компонент на това понятие.

За съжаление, в момента все още не е разработена цялостна система за оценка на нивото на здравето на подрастващите, която да обхваща всички негови компоненти. За решаването на този проблем е необходима координирана работа на лекари, физиолози, психолози, социолози, учители и непредубедени представители на църквата.

Според много социологически проучвания това е непосредственото обкръжение на тийнейджъра: неговите приятели, приятели, съседи - обикновено представляват референтна група, която е по-значима за него от родителите и учителите и има силно влияние върху формирането на личността, нагласите , приемането на определени решения, изборът на форми на развлекателни дейности, формирането на навици, включително вредни. Само установяването на отношения на доверие в семейството позволява на родителите да са наясно с делата на детето си и наистина да повлияят на решението му, за да предотвратят грешки.

Училището не винаги е в състояние да повлияе значително върху начина на живот на своите ученици. Това до голяма степен се дължи на неспособността й да възприема новите реалности на живота. В периода на смяна на едно поколение от друго (20-25 години) животът на човек се е променил драматично и препоръките на учители, психолози, хигиенисти от съветската епоха в наше време все повече се „провалят“. Почти половината от здравето на тийнейджъра зависи от неговия начин на живот, така че различните фактори, които характеризират живота на ученика извън училище, въздействието, на което е изложен, трябва да бъдат записани и взети предвид от училището, за да се получат обективни резултати от мониторинга и подобряване на ефективността на работата с подрастващите и техните родители. Тази информация е от особено значение, ако тийнейджърът е изложен на риск, ако неговите отклонения са пряко зависими от начина на живот. Следователно в картата на индивидуалните показатели на ученика (KIPU) трябва да има подходящи колони, които трябва да се вземат предвид при разработването на психологическа, педагогическа и валеологична подкрепа за тийнейджър.

Разнообразието от "извънучилищни" фактори, застрашаващи здравето и личностното развитие на тийнейджъра, може да създаде усещане за безнадеждност, униние. Но ние трябва да се стремим не да „подстрекаваме отчаяние“, а да им помогнем да ги мобилизираме да се противопоставят на тази вълна от влияния, които създават реална заплаха за генофонда на нацията, нашето бъдеще. Обществото и образователната система имат достатъчно сили - просто трябва да можете да ги съберете заедно и компетентно да се разпореждате с тях. И най-важното е да водим здравословен начин на живот на цялото общество, тогава тийнейджърите също ще имат на кого да се вгледат.

Заключение

Правил съм изследователска работа за здравословния начин на живот като условие за пълноценно развитие на тийнейджъра.

И стигнах до извода, че е необходимо да се разработи програма за въвеждане на тийнейджър в здравословен начин на живот, т.е. определят изискванията на обществото, които тийнейджърът трябва да защитава, цени и укрепва здравето си.

А това означава, че ако изучаваме здравословните проблеми на подрастващите, изучаваме опита от работата с тях и разработваме нови начини и методи за въвеждане на подрастващите в здравословен начин на живот, тогава ще определим последователността на работа по здравословен начин на живот като условие за пълното развитие на тийнейджър.

За да направите това, трябва ясно да разберете здравословното състояние на съвременните юноши на научно ниво, както и въздействието върху тях на социални, биологични, физически и химични фактори.

Изисква "педагогика на възстановяването", която се основава на концепцията за здраво дете, което е практически постижима норма на детско развитие и се разглежда като цялостен телесно-духовен организъм.

Сега говорим за здравето не на един тийнейджър, не на отделни граждани, а на света като цяло, който не може да се смята за безопасен, докато този нов и наистина тежък проблем не бъде решен за нас.

Да, здравословният начин на живот все още не заема първо място в йерархията на човешките потребности и ценности в нашето общество. Но ако демонстрираме здравословен начин на живот с личен пример, тогава само в този случай можем да се надяваме, че бъдещите поколения ще бъдат по-здрави и развити не само личностно, интелектуално, духовно, но и физически.

Е, ще завърша изследователската си работа с едно стихотворение на Зинаида Юрчикова, което се казва „Минал през ада, остани човек“:

След като си преминал през ада, остани човек

И не губете добротата си.

Не се крийте зад времето и възрастта

И не съсипвайте светлите мечти.

Всички търпят загуба и раздяла,

Намерете изгубената вяра

Преодолейте болката на тялото, сърцето от брашно.

Трябва да преминете през живота, не пълзете.

Когато сълзите измиват душата наоколо

Не се срамувай от моментната си слабост,

В света на съдбата има различни ...

Твоето е трудно. Печеля! Битка!

Носете с гордост името на човек!

Не забравяйте да се надявате и обичате.

Изживейте мечтата на следващия век

И повярвайте, тогава можете да спечелите!

Литература

Антропова М.В. Режим на деня, работоспособност и здравословно състояние на учениците. - М., 1974.

Bayer K., Sheinberg L. Здравословен начин на живот. - М., 1997.

Балсевич В.К., Запорожанов В.А. Физическа активност на човек. - Киев: Здраве, - 1987.

Вайнбаум Я.С. Хигиена на физическото възпитание. - М., Образование, 1986.

Волков В.М. Треньор за тийнейджър. М., "Физическа култура и спорт", 1973 г.

Хигиена на децата и юношите./Изд. Г.И. Сердюковская и А.Г. Сухарев. - М., Медицина, 1986.

Държавен образователен стандарт "Безопасност на живота" на висшето педагогическо образование (GOS VPO). - М., 2000.

Дорожнова К.П. Ролята на социалните и биологичните фактори в развитието на детето. – М.: Медицина, 1983.

Дразунов Т.В. Проблемът на конфликта в юношеството // Въпроси на психологията. - 1972. - № 2

Ако искаш да си здрав: Сборник / Съст. А.А. Исаев. - М .: Физическа култура и спорт, 1988.

Здравословният начин на живот е гаранция за здраве. / Comp. Професор Ф.Г. Мурзакаев. Уфа: Башк. Книга. издателство, 1987г.

Иванченко В.А. Тайните на вашата веселост. – М.. 1988г.

Илющенков В.В., Берсенева Т.А. Здравеопазване и образование. - SPE., 1993.

Казин Е.М., Блинова Н.Г., Литвинова Н.А. Основи на индивидуалното здраве: Въведение в общата и приложна валеология. - М., 2000.

Калинова G.S., Myachkova A.N. Учебно натоварване и здраве на учениците // Chelovek. култура. Здраве, - М.:

Ковалев А.Г. Психология на личността. – М.. 1970г.

Коваленко В.И. Здравословни технологии в началното училище. 1-4 клас. М.: "ВАКО", 2004 г.

Коростелев Н.Б. От А до Я. - 2-ро изд. ревизиран и допълнителни М.: Медицина, 1987.

Коростелев Н.Б. Отглеждане на здрав ученик. - М., 1986.

Кучма В.Р. Теория и практика на хигиената на децата и юношите в началото на хилядолетието. – М.. 2001г.

Лаптев А.П. Грижете се за здравето си от ранна възраст. – М.: Медицина, 1988.

Левитов Н.Д. За душевните състояния на човек. – М.. 1964г.

Макарова О. Заедно е страхотно // Младежки вестник. - 2005. - № 32 (9676).

Марков В.В. Основи на здравословния начин на живот и профилактика на заболяванията: Proc. помощ за студенти. по-висок пед. учебник институция. – М.: Изд. Център "Академия", 2001г.

Рояк А.А. Психологически конфликт и особености на индивидуалното развитие на детската личност. М., - 1988.

Семейно образование. Кратък речник / Съст. Н.В. Гребенщиков, Л.В. Ковинко. - М., 1990.

Смирнов Н.К. Здравоспестяващи образователни технологии в работата на учителите и училищата. – М.: АРКТИ, 2003.

Савченко Т. Крос нация - състезание за здраве // Младежки вестник. - 2005. - № 37 (9691)

Съветски енциклопедичен речник. - М., 1980.

Станкин М.И. Спорт и образование на тийнейджър. - М .: Физическа култура и спорт, 1983.

Ушакова Т. Ние сме за здравословен начин на живот.// Младежки вестник. - 2005. - № 38 (9694)

Формиране на здравословен начин на живот на руски тийнейджъри. - М., 2002.

Приложение 1

Ние сме за здравословен начин на живот

Спортният празник "Първокурсник-2005", проведен в рамките на общоучилищната акция "Ние сме за здравословен начин на живот", посветена на Годината за превенция на наркоманиите, алкохолизма и тютюнопушенето, събра всички студенти от новия набор на 16 септември на стадиона на търговско-икономическия колеж в Уфа.

Празникът беше открит с демонстративно изпълнение на гостите: клуб по ушу „НИБИ” (ръководител А. Афанасиев) и таекуондо (М. Мансуров). Имаше къде да покаже сила, сръчност и умения на първолака! Ако такива видове състезания като волейбол и теглене на въже изискват сплотеност на отбора, тогава леката атлетика, шахът, тенисът на маса разкриха победителя в индивидуалния шампионат.

Спортният празник не остави нито един ученик безразличен, за което свидетелстват звучните имена на отборите, ярките емблеми, бойните лозунги и девизи.

Откривайки празника, директорът на колежа Т. Якимова отбеляза: „... Сигурна съм, че този празник ще разкрие такива истински ценности на нашите ученици като благородство, справедливост, щедрост в постигането на цели и победни върхове. Само като зачитате достойнството на другите, можете да станете истински победител.

От средата на стадиона разноцветни балони полетяха към небето - това е сигнал за началото на голям спортен празник за студенти, където няма и не може да има място за лоши навици. Щафетата на действието беше подета и тематичната седмица беше продължена от извънкласни дейности: екскурзии до музея на Уфимския държавен медицински университет, волиерата на лесопарка, до етнографския музей; гледане на филми; класни часове „Алкохол и потомство“, „Право на живот“, „Цигара и жена“, устни списания „Има за какво да се замислим“, „Вредните навици са заплаха за живота“. Последното събитие на седмицата беше токшоуто „Ние сме за здравословен начин на живот“, в което участваха специалисти от Републиканския център за социална и психологическа помощ на семейства, деца, младежи и отдела на вътрешните работи на Уфа.% от момчетата и момичетата пушат цигари, а 35 процента не пушат. На въпроса за тяхната история на пушене, 55 процента казват, че са пушили от три години, 25 процента от пет години, пет процента от 6-7 години и два процента от 8 години. Оказва се, че децата започват да пушат на 8-9 години. Изненадващо според проучването 50 на сто от родителите знаят, че непълнолетният им син или дъщеря пуши, 18 на сто предполагат, а 22 на сто не знаят нищо. 43 на сто от анкетираните пушат "за компания", 23 на сто, за да свалят напрежението, 7 на сто от скука, 18 на сто за интерес и 2 на сто просто за забавление. 87 процента от момичетата и момчетата пият алкохол често, 10 процента рядко и само 3 процента никога. Освен това 80 процента предпочитат бира, 15 процента вино и пет процента - различни напитки.

Това са резултатите от социологическо проучване в токшоуто „Употреба на психоактивни вещества: митове и реалност“, обявено от третокурсници от факултета „Хотелиерски услуги“ Ксения Яхненко и Карина Батиршина. Резултатите, разбира се, са ужасяващи. Младите хора пият бира почти всеки ден, пушат по две кутии цигари на ден и въпреки това не се смятат за пушачи и алкохолици...

Водещите на токшоу Гузел Миниханова, учител по екология, управление на околната среда и безопасност на живота, и студентката Ксения Яхненко успяха да завладеят както учениците, така и поканените гости с остри въпроси. А на въпросите на децата отговориха психиатър, психотерапевт, началник на отделението на Републиканската психиатрична болница Зинаида Березина, нарколог на юношеския наркологичен кабинет на Кировски район на Уфа Олга Бармина, педагог-психолог на Републиканския социален и психологически център Помощ за семейства, деца, младежи Алена Захаркина и представител на Министерството на вътрешните работи на Уфа Галина Султанова. Студентите смело задаваха въпроси: кои трябва да се считат за пушачи, алкохолици и наркомани, каква е разликата между зависимостта и здравия независим човек и ако е болест, възможно ли е пълно излекуване? Специалистите дадоха конкретни примери как тютюнопушенето, алкохолът и наркотиците разрушават човешкото тяло, влияят на психиката и дори на генния набор. В крайна сметка не напразно хората казват, че дядото изпива черния дроб на внука си. В залата никой не остана безразличен. Момчетата разказаха за лошите си навици, за това как страдат техните приятели, пристрастени към насвай и наркотици.

Участниците в токшоуто успяха да комбинират всички човешки навици в две категории: полезни и вредни. Първият включва режим на деня, физическо възпитание, хигиена. Даряват здраве и настроение. Вредните, сред които е и тютюнопушенето, унищожават организма, тъй като чуждите вещества, т. нар. ксенобиотици, пречат на работата му. Крайният резултат от пристрастяването е болест: алкохолизъм, наркомания, злоупотреба с вещества. Момчетата не пропуснаха да попитат експертите за пасивните пушачи. Оказва се, че пасивното пушене е също толкова опасно. Олга Бармина подчерта, че ако приемем общата вреда, съдържаща се в цигарения дим, като 100 процента, тогава 50 процента отиват за този, който е наблизо. Следователно има страхотна причина да бъдете приятели с добри навици, никога да не скърбите или да изпадате в депресия.

Според директора на колежа Татяна Якимова те често провеждат подобни събития. Децата са заинтересовани да анализират начина си на живот, своите навици и слабости. И не е изненадващо, че след такава разгорещена дискусия някои студенти напълно се отказват от пушенето, а някой започва да пуши по-малко, напълно отказва алкохолни напитки. Те започват да разбират, че само като се откажат от вредните си зависимости, имат шанс да имат здрави деца в бъдеще.

Приложение 2

Заедно е страхотно

На 8 август в детския здравен център „Звездочка“ в района на Уфа започнаха две смени като част от републиканския младежки лагер: петата профилна смяна на пропагандаторите на здравословния начин на живот „Заедно е страхотно“ и профилната културна и езикова смяна „Диалог на културите ”.

Републикански младежки лагер „Заедно е страхотно” е представен от 130 деца от 26 области и градове на възраст от 12 до 16 години. Трябва да се отбележи, че този лагер се събира ежегодно през последните пет години. Що се отнася до самото движение, то има свои клонове в 42 града и области на републиката. През цялата година местните активисти провеждат кампании за връстници да се присъединят към хора, които са избрали здравословно бъдеще за себе си. През лятото доброволците се събират, за да провеждат класове, обучения, които допринасят за формирането на лидерски качества, насочени към насърчаване на здравословен начин на живот. С децата работят техните старши другари - куратори, вярно отдадени на каузата за изграждане на здраво бъдеще. Въпреки толкова сериозни задачи, организаторите не забравят за почивка на млади активисти, за които са отговорни съветниците на Републиканския център за обучение на съветници "Перспектива", кръстен на Екатерина Поспелова, която работи на базата на Беларуския държавен педагогически университет .

В смяната на „Диалог на културите“ участват 50 души, 15 от които са гости на републиката, дошли от Алменевски район на Курганска област. Техният лидер Камила Хамзина често идва в Башкортостан. Заедно с децата те изучават историята и културата на башкирския народ. Организаторите бяха много внимателни към останалите гости. Лидерът на смяната на Диалога на културите Зиля Калкаманова увери:

Ще направим всичко възможно децата да имат добро преживяване. Подготвена е интересна програма, свързана с фолклора и обичаите на башкирския народ. Ще имат и екскурзия до столицата на Башкортостан, в селото. Кляшево и Кара-Якупово, Чишмински район.

На 9 август се състоя тържественото откриване на състезанието, на което присъстваха гости от Уфа: Юлай Илясов, председател на Държавния комитет на Република Башкортостан за младежка политика, Райля Вахитова и Елена Бакиева, специалисти от правителството на Република Башкортостан. На откриването се събраха участниците в смените, гости, възпитатели и лагеристи. Гостите направиха приветствена реч, в която пожелаха на децата весела ваканция, непременно да натрупат здраве и впечатления и подариха смяната „Диалог на културите“ с книги на башкирски език.

Прозвуча химнът на републиканското младежко движение, издигна се знамето и официалната церемония приключи. След това всички присъстващи чакаха концерт, организиран от момчетата. Въпреки факта, че се събраха в лагера само преди ден, талантите бяха идентифицирани и компетентно подредени в концертна програма - съветниците се постараха. И самите те не останаха настрана, представяйки се с няколко STEM. Националният колорит беше демонстриран от втория и третия отряд, изпълнявайки башкирски танци. Между другото, много екипи представиха танцови номера на публиката. Изявиха се и гости от Курган, които ги зарадваха със свирене на башкирски национални инструменти - курай и кубиз.

Откриването се състоя. Момчетата чакаха вечеря, след което побързаха на празнична дискотека. Между другото, почиващите няма да имат свободна минута в лагера - много плътна и богата програма. Младите проактивни съветници са пълни с енергия и са готови да помогнат на своите отделения да се сприятеляват, да се отпуснат активно и да получат положителни впечатления.

Приложение 3

"Крос на нацията" - състезание за здраве

На 18 септември в Уфа се проведе спортен фестивал на Всеруския ден на бягане, посветен на борбата с наркоманиите._ В тази мрачна и дъждовна сутрин на 18 септември, поглеждайки през прозореца, честно казано, си помислих, че крос-кънтри ще се „отмие“ с дъжд. Събитието ще бъде отменено - участниците ще се приберат по домовете си. Въпреки това, много преди стартовата площадка, разбрах, че съм много сбъркал. Участниците в крос-кънтри започнаха да се срещат още по пътя към "произхода" на авеню Салават Юлаев. Този ден основната транспортна артерия на столицата беше блокирана, а изненаданите шофьори обикаляха, помнейки заобиколните пътища.

След като стигнах до мястото, се хванах на мисълта, че никога през живота си не бях виждал толкова огромна тълпа от хора на едно място (по-късно проверих с организаторите, че в надпреварата са участвали повече от 20 хиляди души). Той погледна от моста морето от хора, които се вълнуваха долу: събраха се и стари, и млади, мнозина дойдоха с целите си семейства, очевидно без да разчитат на победа. Аз самият исках да съблека коженото си яке, да хвърля чадър и да изляза от старта заедно с всички останали.

Въпреки това, достатъчно текстове, първо всичко. На 18 септември в Уфа се проведе спортен фестивал на Всеруския ден на бягане, посветен на борбата с наркоманиите. Според организаторите в тези стартове е трябвало да участват до половин милион души - жители на страната ни. Като нямам данни за Русия като цяло, повтарям, че в Уфа се събраха над 20 хиляди. Уфимци, Стерлитамаксци, Октябрци... Самият крос беше добре организиран. Авеню Салават приличаше на изложбена площадка: беше изрисувано със знамена, свиреше музика... Приветствайки бегачите, отряд от уфски мотоциклетисти на своите стоманени коне се втурна пред основната колона.

И така, стартът ... Въпреки че за повечето бегачи мотото на състезанието беше "Основното нещо не е да спечелиш, а да участваш", не можем да не споменем шампионите. Те бяха в различни номинации: Едуард Кожевников (Челябинск), Татяна Теспенко (Челябинска област) (VIP надпревара).

В най-масовото трикилометрово състезание победители станаха Глеб Шарипов, Гузел Ибатулина, Евгения Халиулина, Елдар Ахтамянов (5 километра), Григорий Андреев (участник в олимпийския маратон в Атина), при жените двама шампиони бягаха крак в крак - Елза Киреева и Регина Рахимкулова (10 километра).

С една дума празникът беше успешен. Донесе слава и заслужени награди на победителите, а на участниците – заряд от бодрост и добро настроение.

udk 372

Формиране на здравословен начин на животтийнейджъри

Абраменкова Ю.В.

Научен ръководител Byshevskaya A.V.

Смоленска държавна академия за физическа култура, спорт и туризъм,

Смоленск, Русия

Собственото здраве днес не е първостепенна задача на съвременната младеж. И всяка година процентът на здрави деца непрекъснато намалява. Най-важните фактори при формиранетоздравиначин на животса обучението и възпитанието, осъществявано от родители, възпитатели и учители. От това, което ще бъде заложено в човек от самото началоранодетството, до голяма степен ще зависи от неговия мироглед, култура и начин на живот.

Здравословен начин на живот; възпитание; образование; работа на учителя; родителско влияние.

Формиране на здравословен начин на живот

тийнейджъри

Юлия Абраменкова

СмоленскДържавна академияпо физическа култура,

Спорт и физическа почивка,

Смоленск, Руска федерация

В днешно време младите хора не поставят здравето си на първо място.Процентът на здравите деца намалява от година на година.Основните фактори за формиране на здравословен начин на живот са образованието и възпитанието, осъществявано от родители и учители.Манталитетът, културата и начинът на живот ще зависи главно от тези фактори.

Влияние на здравословния начин на живот, възпитанието, просветата, работата на учителя, родителите.

В момента можем да забележим, че здравето не е основната грижа на съвременните младежи. Заседнал начин на живот, тежка зависимост от компютъра, нередовни закуски и лош сън - всичко това пряко засяга здравето. Статистиката потвърждава, че всяка година процентът на здравите деца непрекъснато намалява. Увеличава се и броят на младежите, които не са годни за военна служба по здравословни причини. Увеличават се заболеваемостта от гастрит, бронхит и други често срещани заболявания, свързани с неблагоприятни екологични условия и нездравословен начин на живот. И всяка година тази ситуация има тенденция да се влошава. Проучване, проведено от Министерството на здравеопазването и социалното развитие миналата година, показва, че тийнейджърите вече имат повече свобода да избират собствения си начин на живот. Според техните данни днес само 14% от учениците са напълно здрави, 50% имат функционални отклонения, а 35-40% имат хронични заболявания. Така сред юношите на възраст 12-15 години през последните пет години честотата на зрителните увреждания и нарушенията на стойката се е увеличила пет пъти, броят на невропсихичните разстройства се е увеличил четири пъти, а наличието на отклонения в здравето на храносмилателната система органи се е увеличил три пъти.

Както знаете, е много по-трудно да отбиете възрастен от лоши навици, отколкото дете. Следователно отговорът на въпроса „кога е необходимо да се формират знания за здравословен начин на живот“ е прост: възможно най-рано.

Най-важните фактори за формирането на здравословен начин на живот са образование и просветав системата от хигиенни знания, умения и способности, насочени към поддържане и укрепване на здравето. Това също е възпитание- дълъг и труден процес на педагогическо въздействие върху човек през целия му растеж и развитие, формирането на неговата личност, характер, включително формирането на здравословен начин на живот. От това, което ще бъде заложено в човек от ранна детска възраст, до голяма степен ще зависи неговият мироглед, култура и начин на живот.

Най-ефективният начин за формиране на ценността на здравето и здравословния начин на живот е самостоятелната работа, насочена и организирана от възрастни (учител, родители), която развива способността за разбиране на собственото състояние, познаване на начините и възможностите за рационална организация на ежедневието. и физическа активност, хранене, правила за лична хигиена. Но само познаването на основите на здравословния начин на живот не осигурява и не гарантира тяхното използване, ако това не се превърне в необходимо условие за ежедневния живот на детето в семейството и образователната институция. Именно в периода на обучение на детето в училище се формират основите на физическото, психическото и социалното здраве на децата, които впоследствие определят неговия здравословен и безопасен начин на живот. И именно учителите са тези, които са отговорни да обучават децата и да им внушават елементарни познания за телата им.

Учителят трябва да помни, че в процеса на формиране на личността на детето влияят много фактори: природа, комуникация в семейството и училището, медиите, начин на живот на детето, неговите планове, стремежи. Юношеството е време, когато детето се учи да бъде самостоятелно и отговорно, учи се да взема решения и да прави избор. През този период здравословният начин на живот трябва да бъде представен под формата на игра, в сравнителна форма, а не в сухи формулировки. Личният пример на родителите по този въпрос е много важен. Родителите трябва да насърчават детето си към активен начин на живот, физическо възпитание, спорт, туризъм, гимнастика, туризъм и др. И вземете активно участие в него.

За да формират интереса на родителите към проблема със здравословния начин на живот, учителите използват различни форми на работа, като:

Разпитване.

Родителски срещи (кръгла маса, дебат, гледане на видео, организиране на срещи със специалисти от социалните услуги), с цел информиране за съвместната работа и стимулиране на активното им участие в нея.

Анкета на деца по темата за безопасност за дизайн на вестници и за индивидуални разговори с родителите.

Проектиране и провеждане на индивидуални и групови консултации.

Колекция от снимкови материали на тема „Опасни места и предмети от бита”.

Дизайн на ръкописни книги.

Здравословният начин на живот не е просто сбор от придобити знания, а начин на живот, адекватно поведение в различни ситуации, децата могат да попаднат в неочаквани ситуации на улицата и у дома, така че основната задача е да се развие тяхната независимост и отговорност. Всичко, на което учим децата, те трябва да прилагат в реалния живот. Особено внимание трябва да се обърне на следните компоненти:

Физическо възпитание, разходки. Учените са провели интересни изследвания, които показват, че при липса на физическа активност умствената активност рязко намалява.

Балансирана диета. Именно през този период от живота активно се полагат различни заболявания, които са свързани с недохранване. Растящият организъм се адаптира достатъчно бързо към претоварвания и хранителни дефицити, което може да създаде илюзията, че всичко е наред. Тук се крие предпоставката за появата на наднормено или поднормено тегло. Правилното хранене е в основата на пълноценна умствена и физическа активност, здраве, работоспособност, продължителност на живота).

Спазване на правилата за лична хигиена: втвърдяване, създаване на условия за добър сън

Уважение към околната среда и природата

Медицинско образование (навременни посещения при лекар, годишен медицински преглед на децата - от тесни специалисти (зъболекар, хирург, УНГ, офталмолог)).

Формиране на концепцията за „не се наранявайте“.

Здравословният начин на живот за тийнейджърите не е само на думи. Той помага на човек не само да се чувства пълноценен, но и е вид избор на жизнена позиция. Момчета и момичета, вече почти възрастни, сами решават кое е добро и какво искат да избегнат. Ето защо е важно принципите на здравословния начин на живот да бъдат съзнателен избор на самия тийнейджър, тогава тези правила се вкореняват, използват и носят полза.

Педагогика на безопасността: Наука и образование:материали от международната научна конференция, Екатеринбург, 14 ноември 2014 г. / комп. и общ изд. А. Н. Павлова; FGBOU VPO "UrSPU". - Екатеринбург, 2014. - 190 с.

ФОРМИРАНЕ НА ЗДРАВОСЛОВЕН НАЧИН НА ЖИВОТ У ПОДРОСТИТЕ

Щастието е невъзможно без здраве

В. Г. Белински

Форма на провеждане: родителска среща.

Цел: да привлече вниманието на родителите към проблемите на възпитанието на здравословен начин на живот при подрастващите.

Цели: да се привлече вниманието на родителите към проблема със здравето на децата; обсъждат рисковите фактори за здравето на съвременните деца, представят основните препоръки за поддържане на здравето на детето и възпитание на правилата за здравословен начин на живот.

Напредък на срещата:

Учителят: Първо, нека ви разкажа една притча:

Един мъж живееше в къща. Заедно с него живеели съпругата му, възрастна болна майка и дъщеря му - пълнолетно момиче. Късно една вечер, когато всички вече спяха, някой почука на вратата. Собственикът стана и отвори вратата. На прага имаше трима души. "Как се казваш?" – попита собственикът. Те му отговориха: „Ние се наричаме Здраве, Богатство и Любов, пусни ни в твоя дом“. Човекът си помисли: „Знаеш ли – каза той, – имаме само едно свободно място в къщата, а вие сте трима. Ще отида да се посъветвам с домакинството, кого от вас можем да приемем в нашата къща. Болната майка предложила да пусне Здравето, малката дъщеря искала да пусне Любовта, а съпругата настояла Богатството да влезе в къщата. Жените спореха помежду си много дълго време. Когато мъжът отвори вратата, отвън нямаше никой друг.

Наистина ми се иска подобно нещо да не се случва в твоята къща. И Здравето, а оттам и Любовта с богатството ще намерят подслон във вашия дом. (Мисля, че всички са съгласни, че тези компоненти на човешкото щастие трябва да бъдат подредени в този ред.) Какво трябва да знаете вашите родители за един тийнейджър и неговото здраве? На какво трябва да обърнете внимание? Сега ще се опитаме да отговорим на тези въпроси.

Всеки родител иска да види детето си здраво и щастливо, живеещо в хармония със себе си и света около него. Но мнозина не знаят какво трябва да бъде ключът към благополучието на техните деца. Отговорът е прост - здравословен начин на живот, който включва:

Поддържане на физическо здраве

липса на лоши навици,

правилното хранене,

алтруистично отношение към хората,

радостно чувство, че си на този свят.

Здравословният начин на живот формира у подрастващите не само физическо, но и морално здраве, развива емоционалните и волеви качества на човека. Неслучайно хората казват: „Здрав дух в здраво тяло“.

Психолозите са установили, че най-благоприятната възраст за формиране на добри навици е предучилищната и училищната. През този период детето прекарва значителна част от времето си в семейството, в училище, сред роднини, възпитатели, учители, връстници, чийто начин на живот, стереотипи на поведение стават най-силните фактори за формиране на техните представи за живота. Най-трудният период е юношеството. Нека ви напомня за основните признаци на тази възраст:

- Интензивен растеж. С изключение на първите две години от живота си, човек никога повече не расте толкова бързо. Дължината на тялото се увеличава с 5-8 см годишно. Момичетата растат най-активно на възраст 11-12 години (ръстът през този период може да се увеличи с 10 см на година), повишеният растеж на момчетата се отбелязва на 13-14 години (След 15 години момчетата изпреварват момичетата по височина) . Характеристиката на „дългокракия тийнейджър“ е много точна: увеличаването на растежа се дължи главно на тръбните кости на крайниците.

- Мускулно-скелетната система се възстановява: степента на осификация се увеличава, мускулната сила се увеличава. Сетивните и двигателните окончания на нервно-мускулния апарат достигат пълно развитие. Тези промени се проявяват дори външно: има изобилие от ненужни движения, неудобство, „ъгловатост“ на тийнейджър. Родителите трябва да знаят, че на тази възраст овладяването на техниката на сложни движения може да бъде най-успешно. Тийнейджърът може да постигне виртуозна техника на свирене на музикален инструмент, да овладее най-сложните елементи от специални спортни упражнения. Някои изследователи смятат, че хората, които не развият необходимите двигателни умения в юношеството, остават по-неловки, отколкото биха могли да бъдат през целия си живот.

- Тийнейджърът развива гръдния кош и дихателните мускули. Броят на вдишванията се намалява наполовина, тоест тийнейджърът диша по-рядко, но по-дълбоко. Тялото има нужда от кислород. Отбелязва се, че тийнейджърът понася липсата му (хипоксия) много по-трудно от възрастен.

- Сърцето расте бързо. Обемът му се увеличава с около една четвърт. Съдовете растат, но не са в крак със сърцето. Поради това юношите често имат високо кръвно налягане, понякога има ювенилна хипертония. Преходно е, но изисква специално внимание при дозиране на физическата активност. Не само физическата активност се отразява неблагоприятно, но и негативните емоции.

– Промени в състоянието на нервната система. В резултат на това в поведението на подрастващите се наблюдава повишена нервност, инконтиненция и нестабилност на емоционалните реакции. При правилното възпитание тези явления се преодоляват от самия тийнейджър, при неправилно възпитание те могат да станат основа на стабилни черти.

Юношеството е възрастта на самоутвърждаване и основната задача на учителя, работещ с тийнейджър, е да им помогне да разберат кои са основните ценности в живота. Децата се опитват да се утвърдят, да заемат своето място в този свят, в семейството, в училище, в класния колектив и на улицата.

Задачата на училището и родителите е да обяснят на тийнейджъра, че красотата (а всеки от тях иска да бъде красив и обичан) е физическа, духовна красота, това е здраве. За наше голямо съжаление медицинските прегледи на децата, провеждани ежегодно в училище, разкриват все повече заболявания при подрастващите. Нашите деца, които тепърва започват да живеят, често вече имат цял ​​„букет“ от доста сериозни хронични заболявания.

Според учените здравето на човека е 50% - начинът му на живот, 20% - наследствеността, още 20% - околната среда и само 10% - грижата за здравето.

Кои са най-належащите здравословни проблеми при подрастващите? Какво трябва да знаете и на какво да обърнете внимание?

1. Проблемът със здравословното хранене.

Момчетата имат три пъти по-голям бюджет за храна от момичетата.

- момчетата консумират средно 55,5% повече калории от момичетата;

- 20% от момчетата са с наднормено тегло спрямо нормата. Това се наблюдава навсякъде по света.

Родителите трябва да знаят, че тийнейджърите, особено момчетата, често изпитват неоправдана мускулна слабост през месеците на бърз растеж. Понякога се уморяват много бързо след спортни дейности, оплакват се от болки в сърдечната област. Кардиолозите смятат, че това се дължи на липсата на карнитин, вещество, което осигурява доставката на "гориво" към енергийните системи на клетките. При подрастващите производството на карнитин изостава от нуждите на бързо растящите тъкани. Има повишаване на умората, ниска производителност. Карнитинът се съдържа в говеждото и телешкото месо. Много от него в млякото. Ако тийнейджърът яде достатъчно месо, той може да не забележи растежа на сърцето си - той ще бъде умерено весел и енергичен.

2. Страст към тийнейджърските диети.

Проучванията показват, че 73% от момичетата казват, че са били на диета през последните 12 месеца. Повечето от тези момичета обаче не са с наднормено тегло. Междувременно родителите трябва да са наясно, че диетите са опасни за тийнейджърите. Особено внимание трябва да се обърне на родителите, чиито дъщери от 15-годишна възраст започват да се измъчват с различни диети, опитвайки се да изглеждат като истински модни модели. Интересни факти откриха учени от университета в Мисури. Те заключиха, че тези деца, които ядат по-малко с родителите си и гледат телевизия по-често, получават наднормено тегло по-често.

3. Липсата на физическа активност е проблем на съвременните тийнейджъри.

Липсата на физическа активност и прекомерният прием на калории доведоха до факта, че теглото на средностатистическото съвременно дете е значително повече, отколкото преди няколко поколения. Ако сърцето не е натоварено, то няма да стане издръжливо. Сърдечният мускул, както всеки друг, изисква обучение. Природата е създала този орган за човек, който прекарва цял ден в движение. Американски експерти са стигнали до извода, че ако поне 15 минути на ден се отделят на игри на открито, това намалява риска от развитие на затлъстяване с 50%. Дори ходенето с бързи темпове и след това дава положителен резултат.

4. Стресът и неговото влияние върху тийнейджъра.

Стресът е универсално явление в живота на съвременните тийнейджъри, което оказва влияние върху тяхното здраве и благополучие. Родителите на тийнейджъри трябва да са наясно с възможността от стрес и да се държат адекватно в тези условия. Може би понякога е препоръчително да намалите летвата за изискванията на детето.

Много родители оказват голям натиск, както пряк, така и непряк, върху своите тийнейджъри, както по отношение на физическото развитие, така и по отношение на академичните постижения. В някои случаи симптомите на стрес при тийнейджъри може да са реакция на родителски натиск. Един тийнейджър спортист, който се състезава от ранна възраст, може да е уморен от състезанието, но не може да го изрази на родителите си. То може да изпитва страх, че родителите му ще бъдат разочаровани.

Подкрепата от връстници е важна през този период. Тийнейджърите, които се чувстват социално изолирани или имат затруднения в общуването с връстниците си, са по-уязвими към психосоматични проблеми, свързани със стреса.

Семейната подкрепа също може да промени въздействието на стреса върху здравето на юношата. Просто трябва да се организира правилно. Погрешно е да се реагира на проблемите на тийнейджъра чрез привличане на специално внимание и предоставяне на някакви привилегии.

При такова поведение на родителите децата ще използват болезнените си симптоми като начин да избегнат проблемна ситуация (например изпити или състезания).

5. Лоши навици.

Смущаващи факти:

В момента средната възраст на започване на употребата на алкохол е 12-13 години. Във възрастовата група 11-24 години повече от 70% от младежите употребяват алкохол. В същото време момичетата консумират почти наравно с момчетата.

– Средно 35,6% от момчетата под 15 години и 25% от момичетата пушат. А на възраст 16-17 години това съотношение изглежда 45% към 18%.

– Повече от една четвърт от момичетата и повече от половината от момчетата са опитвали наркотици поне веднъж до 16-годишна възраст.

Много е трудно да се говори с тийнейджъри за опасностите от тютюнопушенето. Те не вярват. Но е необходимо да се каже какво се случва с човек, когато пуши, и какво го заплашва този навик в бъдеще. Затова искам да ви запозная с някои аргументи.

В момента на издухване тютюнът и тишу се сублимират и се образуват около 200 вредни вещества, включително въглероден окис, сажди, бензопирен, мравчена и циановодородна киселина, арсен, амоняк, сероводород, ацетилен и радиоактивни елементи.

Пушенето на една цигара е еквивалентно на престой на натоварена магистрала в продължение на 36 часа.

Въглеродният оксид (въглероден оксид) има способността да свързва дихателния пигмент на кръвта - хемоглобина, в резултат на което процесите на тъканно дишане се нарушават. Пушейки кутия цигари, човек инжектира в тялото си над 400 милилитра въглероден окис, в резултат на което всички органи и системи на пушача постоянно седят на гладни кислородни дажби.

Преминавайки през дихателните пътища, тютюневият дим предизвиква дразнене и възпаление на лигавиците - фаринкса, назофаринкса, бронхите и белодробните алвеоли. Постоянното дразнене на бронхиалната лигавица може да провокира развитието на бронхиална астма. Хронично възпаление на горните дихателни пътища - хроничен бронхит, което е придружено от изтощителна кашлица. Установена е и връзка между тютюнопушенето и заболеваемостта от рак на устните, езика, ларинкса и трахеята.

Сърцето на пушача прави 12-15 хиляди съкращения на ден повече от сърцето на непушача.

Никотинът и другите компоненти на тютюна също влияят на храносмилателните органи.

Продължителното пушене допринася за появата на язва на стомаха и дванадесетопръстника.

Пушенето има лош ефект върху слуховия апарат на човек. Дори 20 цигари, изпушени на ден, отслабват възприемането на разговорната реч.

Тютюнопушенето влияе негативно на умствената дейност. Две изпушени цигари намаляват скоростта на запаметяване и обема на запомнения материал с 5-6%.

Причини за момичета

- Френски учени установиха, че тютюнопушенето се отразява по-негативно на външния вид на жената, отколкото на мъжа. При нежния пол кожата на лицето бързо старее, губи еластичност, в ъглите на устата и очите се появяват дълбоки бръчки.

– Жените, които пушат, са по-склонни от непушачите да раждат деца със сърдечни заболявания и дефекти в развитието.

От множество проучвания следва: няма нито едно момче, което би искало да има жена пушачка.

Причини за момчета.

- Пушачите са два пъти по-застрашени от импотентност от непушачите, тъй като пушенето стеснява кръвоносните съдове на половите органи.

- Децата на родители непушачи са един път и половина по-склонни да останат непушачи, отколкото децата, чиито родители пушат.

6. Режим за тийнейджър.

В периода на важни и глобални промени в тялото, вниманието към ежедневието на тийнейджър трябва да стане особено задълбочено.

Сънят е най-важният фактор за здравето. Нуждата от сън при дете на възраст 7-12 години е, в зависимост от биоритмите, приблизително 9-10 часа; на 13-14 години - 9-9,5 часа; на 15-17 години - 8,5-9 часа. Липсата на сън може да доведе до затлъстяване на вашето дете.

Дневният режим на ученик трябва да бъде изграден, като се вземат предвид особеностите на неговите биоритми. Хората се делят на "сови", "чучулиги", "гълъби". През деня активността, представянето, настроението на всеки от нас се променят.

Без нормален сън високата работоспособност е невъзможна, а липсата на сън е опасна - влияе върху психиката на детето (разсеяно, лесно се разсейва, неадекватно реагира на коментари, лесно възбудимо), затова е важно детето не само да спи достатъчно часове, но и също така, че сънят му е дълбок, спокоен. Ако работоспособността е намалена и с добре установен дневен режим, тогава е възможно да се е разболял. Дори лека настинка влошава вниманието, постоянството, тоест цялостното представяне на децата в продължение на няколко седмици, детето бързо се уморява. А по-сериозните заболявания тревожат по-дълго време, при което е необходим щадящ режим, укрепване на имунната система и разбира се разбиране от страна на възрастните.

Заключителна част.

Уважаеми родители, пред вас е портрет на здраво дете. Поставете отметки в квадратчетата за чертите, които детето ви притежава, и направете изводи върху какво трябва да се работи:

ПОРТРЕТ НА ЗДРАВО ДЕТЕ

Весел;

активен;

Любезно се отнася към хората около себе си - възрастни и деца;

В живота му преобладават положителните емоционални впечатления, а отрицателните преживявания се понасят твърдо и без вредни последици;

Развитието на неговите физически, предимно двигателни, качества протича хармонично;

Достатъчно бърз, пъргав и силен;

Дневният режим на живота му съответства на индивидуалните биоритмични и възрастови характеристики: това е оптималното съотношение на будност и сън, периоди на възходи и спадове в активността;

Неблагоприятните метеорологични условия, рязката им промяна не са ужасни за здраво дете, тъй като то е закалено, системата му за терморегулация е добре обучена.

Той не се нуждае от никакви лекарства;

Няма наднормено телесно тегло.

За да се помогне на детето да бъде здраво, е необходима родителска любов, желание да помагат на децата, тяхната разумна взискателност и ежедневен здравословен начин на живот като модел, който децата да следват. Желаем ви успех в трудната и благородна кауза за семейно възпитание на вашето дете, нека то ви носи радост и щастие!

„Напомняне на родителите“

1. Семейството е материална и духовна клетка за отглеждане на деца, за семейно щастие и радост. Основата, ядрото на семейството е съпружеската любов, взаимната грижа и уважение. Детето трябва да бъде член на семейството, но не и негов център. Когато едно дете стане център на седемте и родителите му се жертват, то израства като егоист с високо самочувствие, вярва, че „всичко трябва да бъде за него“. За такава безразсъдна любов към себе си той често отплаща зло - пренебрегване на родители, семейство, хора.

Не по-малко вредно, разбира се, е безразличното, още повече пренебрежително отношение към детето. Избягвайте крайностите в любовта към детето.

2. Основният закон на семейството: всеки се грижи за всеки член на семейството и всеки член на семейството, според силите си, се грижи за цялото семейство. Вашето дете трябва твърдо да схване този закон.

3. Отглеждането на дете в семейство е достойно, непрекъснато придобиване на полезен, ценен житейски опит в процеса на живот в семейството. Основното средство за отглеждане на дете е примерът на родителите, тяхното поведение, техните дейности, това е заинтересованото участие на детето в живота на семейството, в неговите грижи и радости, това е работа и добросъвестно изпълнение на вашите инструкции. Думите са помощ. Детето трябва да изпълнява определени домакински задължения, които се усложняват с израстването, за себе си, за цялото семейство.

4. Развитието на детето е развитие на неговата независимост. Затова не го покровителствайте, не правете вместо него това, което той може и трябва да направи за себе си. Помогнете му да придобие умения и способности, нека се научи да прави всичко, което можете да направите. Не е страшно, ако направи нещо нередно: опитът от грешки и неуспехи е полезен за него. Обяснявайте му грешките му, обсъждайте ги с него, но не наказвайте за тях. Дайте му възможност да опита силите си в различни неща, за да определите неговите способности, интереси и наклонности.

5. В основата на поведението на детето са неговите навици. Гледайте да се формират добри, добри навици в него и да не възникват лоши навици. Научете го да различава доброто от злото. Обяснете вредата от тютюнопушенето, алкохола, наркотиците, промискуитета, материализма, лъжата. Научете го да обича дома си, семейството си, милите хора, земята си.

Най-важният навик за него трябва да бъде спазването на дневния режим. Разработете с него разумен дневен режим и стриктно следете за неговото изпълнение.

6. Противоречията в изискванията на родителите са много вредни за възпитанието на детето. Координирайте ги един с друг. Още по-вредни са противоречията между вашите искания и тези на училището и учителите. Ако не сте съгласни с нашите изисквания или не ги разбирате, заповядайте при нас и ще обсъдим заедно проблемите.

7. Много е важно да се създаде спокоен, приятелски климат в семейството, когато никой не крещи на никого, когато дори грешките и лошото поведение се обсъждат без мъмрене и истерия. Психическото развитие на детето, формирането на неговата личност до голяма степен зависи от стила на семейно възпитание. Нормалният стил е демократичен, когато на децата се дава определена независимост, когато се третират с топлота и уважение към тяхната личност. Разбира се, необходим е известен контрол върху поведението и обучението на детето, за да му помогнете в трудни ситуации. Но по-важно е да се допринесе по всякакъв възможен начин за развитието на самоконтрол, самоанализ и саморегулация на техните дейности и поведение.

Не обиждайте детето с подозренията си, доверете му се. Вашето доверие, основано на знания, ще възпита у него лична отговорност. Не наказвайте детето за истината, ако то само е признало грешките си.

8. Учете детето си да се грижи за по-малките и по-големите в семейството. Нека момчето отстъпи място на момичето, това е началото на възпитанието на бъдещите бащи и майки, подготовката на щастлив брак.

9. Следете здравето на детето си. Научете го да се грижи за собственото си здраве и физическо развитие. Не забравяйте, че през годините на изучаване на скалата детето преживява възрастови кризи под една или друга форма: на 6-7 години, когато детето развива вътрешна позиция, осъзнаване на своите чувства и преживявания; кризата на пубертета, която обикновено преминава при момичетата 2 години по-рано, отколкото при момчетата; и младежката криза за намиране на своето място в живота. Бъдете внимателни към детето в тези кризисни периоди, променяйте стила на отношението си към него, докато преминавате от един възрастов период към друг.

10. Семейството е къща и като всяка къща, тя може да се влоши с времето и трябва да бъде ремонтирана и актуализирана. Не забравяйте да проверявате от време на време, за да видите дали вашият семеен дом се нуждае от актуализиране и обновяване.

Литература и източници на информация

Кадашникова Н.Ю. Ние възпитаваме индивида и гражданина. 5-11 клас: класни и клубни часове, тематични вечери, родителски срещи / N.Yu. Кадашников. - Волгоград: Учител, 2009. - 221 с.