Всичко необходимо за красив тен. Няколко важни правила как да не изгорите

Трябва да знаете как да правите слънчеви бани. В противен случай слънцето може да провали цялата ви почивка. За да получите бързо равномерен шоколадов нюанс и да не изгорите кожата си, използвайте следните съвети.

Кой е лош за слънчеви бани?

Слънчевите бани са вредни за тези хора, които имат много светла кожа и коса, които имат много бенки по тялото си и възрастови петнакоито имат много големи бенки, повече от 1,5 см. Такива хора са склонни към слънчево изгаряне, освен това ултравиолетовите лъчи могат да провокират редица тежки заболявания. Най-доброто решение за вас е кремът за автобронзиране.

Ако сте сигурни, че тенът ще ви се отрази добре, обърнете внимание на следните правила.

Златни правила за красив тен

Няколко седмици преди да отидете на плаж, можете да подготвите кожата си за интензивен тенизползване на солариум. Петминутни сесии в солариум 2 пъти седмично ще дадат на кожата златист оттенъки естествена защита агресивно въздействиеултравиолетови лъчи.

През първите няколко дни на излагане на слънце е необходимо да се използва слънце защитен крем. Не забравяйте, че най-уязвимите места за слънчево изгаряне са носът, гърдите и раменете. Те трябва да се мажат с крем на всеки половин час на плажа.

Ако сте на почивка в горещи страни (Испания, Италия, България, Африка), не правете слънчеви бани на открито слънце за повече от 5 минути през първите дни. След това постепенно увеличете времето, което прекарвате на слънце. В този случай ефектът на тен ще ви зарадва. Не забравяйте, че слънчевите бани за повече от час не се препоръчват.

В периода от 12 до 14 часа слънцето е особено печено, така че е най-добре да прекарате това време на сянка. Оптимално времеслънчеви бани с ползи за здравето – до 11ч.

Преди къпане е необходимо също така да смажете кожата със защитен крем, тъй като ултравиолетовите лъчи проникват във водата на дълбочина до един и половина метра.

Ако се потите много, мажете кожата си със защитен крем възможно най-често, тъй като потта намалява неговата ефективност.

Как да придобием красив тен без изгаряния?

Не ходете на плаж без слънчеви очилаи Панама. Не забравяйте, че яркото слънце може да провокира появата на малки бръчици, а косата ви без глава на слънце може да стане скучна и чуплива.

В момента на приемане слънчеви баниопитайте се да сменяте позицията на всеки 5-10 минути, като излагате последователно гърба на слънцето, след това корема. Ако сте на плажа повече от час, трябва да се покриете от direct слънчеви лъчипод навес или чадър.

За красив шоколадов загар отиваме на море!

Как да почерняваме бързо? Не е тайна, че най-бързо и красив тен се получава на плажа край язовира. Благодарение на уникален имотвода за отразяване на слънчевите лъчи, ефектът им се засилва значително. Кожата ви незабавно придобива тен дори докато плувате, тъй като UV действа дори във вода.

За да подсилите тена, след къпане не попивайте кожата с кърпа, а я оставете да изсъхне на слънце. Само в този случай имате повишен шанс да се изгорите, тъй като капките вода на слънце имат свойствата на оптични лещи.

Слънчевите бани близо до вода са по-полезни за кожата, тъй като влажният въздух омекотява кожата и я предпазва от изсушаване. За да не изгорите на слънце, използвайте специални кремове за тен.

Как да ускорите придобиването на тен. Подобрители на тена

Най-бързо шоколадовият загар може да се получи, ако по време на плажен сезонежедневно яжте прясно изцедени сокове от моркови или кайсии.

Най-сигурният начин да ускорите придобиването на тен е да използвате кремове със специални добавки за подсилване на тена. Такива продукти могат да се използват дори върху напълно бяла кожа в първите дни на плажния сезон. Кремът за стимулиране на тен увеличава производството на меланин, а също така предотвратява слънчево изгаряне, подхранва и овлажнява кожата. В резултат на това получавате гладка, красива и здравословен тен.

Друг начин да ускорите придобиването на тен е да използвате кремове за тен с изтръпващ ефект. Такива кремове засилват кръвообращението на кожата, в резултат на което пигментът меланин се произвежда по-бързо и тенът е по-интензивен. След нанасяне на крема против изтръпване кожата може да се зачерви, а също и вероятността от алергии е голяма. Ето защо, преди да използвате нов продукт, по-добре е да го тествате върху малък участък от кожата. Кремът за изтръпване е най-добре да не се използва върху напълно бяла кожа без тен, освен това обикновено не се препоръчва да се нанася върху лицето.

Кремове за красив тен

За предпазване на кожата от изгаряния е необходимо да се използват специални продукти за тен със SPF защитен фактор (Sun Protection Factor). Те ще помогнат за задържане на влагата в кожата, ще предотвратят преждевременно стареенеи също така осигурява защита от ултравиолетовите лъчи. SPF индексът на крема може да варира от 3 до 50, така че трябва да изберете слънцезащитен крем според фототипа на кожата си. Колкото по-светла и по-чувствителна е кожата ви, толкова по-висок трябва да бъде SPF.

При силна слънчева активност (от 11 до 16 часа) се препоръчва прилагане слънцезащитасъс SPF индекс поне 20 - 30. За тъмни кожен костюмкрем със защитен фактор 10.

Кремът трябва да се нанася върху кожата на тънък слой. масажни движенияна всеки 30 минути излагане на слънце. Ако остане дебел слойкрем върху кожата, получавате обратен резултат: Кремът ще се нагрее на слънце и ще увреди кожата.

Има и продукти за тен, които подсилват ефекта на слънчевите лъчи, което води до интензивен, равномерен и красив тен.

Когато купувате крем за тен, обърнете внимание на етикета: той може да е предназначен за тен не под открито слънце, а за солариум. Такъв крем не съдържа защитни компоненти от UV лъчи, така че с помощта на такъв крем на плажа можете да изгорите.

Масло за красив тен

Използването на натурални козметични масла е един от бързи начинипридобийте равномерен, красив и здравословен тен без вреда за кожата. Удобно е да закупите готова бутилка масло, предназначено специално за тен от известни производители- AVON, NIVEA, GARNIER. Те обикновено включват пшеница, кокос, какаово масло, авокадо, палма, бета-каротин, витамини, антиоксиданти, UV защитни SPF фактори. Маслото овлажнява и подхранва кожата, засилва производството на меланин, което допринася за получаване на бърз шоколадов тен, създава тънък защитен филм върху кожата, изглажда я и предотвратява преждевременното стареене. Нанесете масло върху чиста кожаведнага след душ или преди да отидете на плаж. След плуване в морето маслото се отмива, така че е необходимо ново покритие. Бъдете внимателни, когато използвате химически, синтетични масла, тъй като те често причиняват алергии. Внимание: нормално козметично маслобез UV защитни фактори, препоръчва се да се използва върху подготвена кожа с тен, в противен случай има риск от изгаряне. Единственият недостатък на използването на масла за тен е, че плажният пясък ще полепне по кожата ви.

Диета красива за тен

1. Красивият шоколадов загар до голяма степен зависи от това какви храни ядем. Най-силният естествен активатор на тен е бета-каротинът. Той подобрява производството на меланинов пигмент, който придава на кожата красив нюанс. Много жени са забелязали, че с ежедневната употреба на оранжеви и червени плодове - моркови, кайсии, праскови, тенът става по-ярък. Бета-каротин има и в пъпеша, тиквата, динята, червения пипер, ябълките и крушите.

2. Аминокиселината тирозин също играе голяма роляв производството на меланин. Голям бройтирозинът се намира в животински продукти - черен дроб, червено месо, риба - риба тон, треска, освен това се съдържа в боб, бадеми, авокадо.

3. Помощни вещества в производството на меланин са също витамин С, Е, селен и ликопен. Ето защо, ако искате да постигнете интензивен шоколадов нюанспер кратко времепразници, вземете комплекс с минерални добавки няколко седмици преди пътуване до морето.

Всички хора очакват с нетърпение лятото. Това е същото време, когато повечето отиват на почивка някъде по-близо до морето. Всеки обича да се припича на плажа под топлите слънчеви лъчи. Но трябва да правите слънчеви бани разумно, неуспешният тен не е най-доброто нещо, никой не иска да увива рамене и да маже изгаряния след тен до края на ваканцията. За да не се случи това, в тази статия ще се опитаме да отговорим на въпроса: „Как да подготвим кожата за тен в морето?“, както и да разгледаме няколко препоръки как да запазите тен по-дълго след морето и как да премахване на зачервяване от слънчево изгаряне. Но преди да започнем да говорим за безопасен тенопределете вашия тип кожа. Това ще ви позволи по-компетентно да се отнасяте към въпроса за разрешеното време за слънчеви бани във вашия конкретен случай.

Типове кожа за тен

Експертите разделят кожата на 6 типа:

1. Това са хора със светла кожа, които имат преобладаващо синьо или сиви очии руса коса. Хората с подобна кожа са склонни да изгарят, кожата им не е в състояние да се предпази от агресивното въздействие на ултравиолетовите лъчи, така че след като са прекарали доста на слънце, те стават червени. Хората с бяла кожа не трябва да са на плажа повече от 7 минути.
2. Този тип понася по-лесно престоя под слънцето, но има много общо с първия. Те също имат светъл тон, често светли очи, но има и тъмни. Хората от втория тип трябва постоянно да използват продукт за след слънце, така че в резултат да станат червени като рак и след няколко дни да придобият красив тен. За хора с този тип кожа можете да правите слънчеви бани за не повече от 15 минути.
3. Хората с кафяви очи, светла кожа и тъмни очи. Въпреки че този тип е склонен към изгаряния, той се поддава добре на тен. Такива хора без крем могат да се разхождат по плажа не повече от половин час.
4. Ориенталски или средиземноморски тип хора. Имат тъмна кожа, практически не изгарят, тенът лежи равномерно. Те са склонни да бъдат оцветени бронзов тен. Тези хора могат да правят слънчеви бани не повече от 40 минути.
5. хора с много тъмна кожа, тази категория включва индусите и северноафриканците. Слънчевото изгаряне се придържа много добре към тези хора, но все пак се препоръчва използването на продукти за тен като профилактика на изгаряния.
6. Черните хора са африканци. Не се нуждаят от слънцезащита, не изгарят. Максимумът, който те показват след тен, е използването на овлажнител, така че сухата кожа след тен да не се напука или отлепи.

Каква е ползата от красивия тен

• привлича много внимание към вашия човек;
• помага за получаване на оптимална доза витамин D;
• помага да се отървете от акне и акне;
• е една от формите на втвърдяване на тялото;
• повишава устойчивостта на организма към вируси, укрепва имунната система;
• помага за нормализиране на кръвното налягане;
• тен - превантивна мяркасрещу много болести.

Как да правим слънчеви бани на морето

Ако отивате на море, за да придобиете красив, бронзов загар, не забравяйте, че слънцето е не само ваш приятел, но и враг. Вместо това, което искате хубав тенможе да ви причини сериозно изгаряне и тогава ще прекарате остатъка от ваканцията си в хотелска стая с температура, сърбеж и зачервяване на кожата. За да избегнете всичко това, следвайте тези прости съвети:

1. За да може тенът да се залепи по-добре след седмица, а за предпочитане две, преди пътуване до морето, подгответе тялото си за слънчеви бани. Как да подготвите кожата си за тен - използвайте ежедневно мек скрабили пилинг. Това ще помогне за премахване на мъртвия слой кожа, което ще допринесе за получаването на равномерен златист загар. Също така е много добре да се пие. сок от морковиза Тан.
2. Започнете слънчевите бани постепенно. През първия ден прекарайте 20 минути на плажа. След като тялото ви свикне с високите дози ултравиолетова радиация, можете да увеличите времето, което прекарвате под слънцето в зависимост от типа на кожата ви.
3. Най-доброто време за слънчеви бани. За всеки свой опасно времеза слънчеви бани, но има общи временни правила за престой под слънцето. Така най-доброто времеза печене на слънце от 9 до 11 и от 16 до залез слънце. Най-опасното време за слънчеви бани е от 12 до 15 часа следобед, по това време слънцето пече най-много и абсолютно всеки с всякакъв тип кожа може да изгори.
4. Не забравяйте да използвате слънцезащитни продукти и продукти за след слънце. Първият ще ви помогне да придобиете красив тен и ще ви предпази от изгаряне, вторият ще помогне за овлажняване на кожата след слънчеви бани и ще фиксира резултата.
5. Задължително носете шапки. лятна шапкаможете да закупите директно на морето - има много голям избори можете да го носите със себе си.
6. Опитайте се да пиете повече вода, докато правите слънчеви бани, но не ледено студена. Също така избягвайте да пиете алкохол.
7. Опитайте се да се движите повече, докато правите слънчеви бани. При активно движение кожата придобива тен равномерно, без петна. Играйте топка на плажа например.
8. Ако след плаж кожата се зачерви - опитайте се да останете под открито слънце по-малко за няколко дни, правете слънчеви бани на сянка.
9. Преди да отидете на плаж, не се къпете със сапун, не нанасяйте лосиони на алкохолна основа и тоалетна вода. Компонентите на тези средства намаляват защитни свойствакожата и тя е по-склонна към изгаряне.

Как да запазим тена по-дълго

Мнозина, идващи от морето, обичат да показват бронзовия си загар, а мнозина просто обичат да са мургави и се притесняват как да запазят тена си по-дълго.

1. Започнете с подходяща хидратация. кожата. И това трябва да стане не след завръщане от почивка, а по време на нея. Всеки ден след душ нанасяйте продукти за грижа за тялото с овлажняващ ефект. Това ще запази красив цвяткожата и няма да я остави да избледнее.
2. Откажете се от кремове и процедури, насочени към избелване на кожата. Под действието им кожата ще избледнее, а тенът може да избледнее на някои места.
3. Не посещавайте сауни и бани. Когато кожата се изпари, нейният метаболизъм се ускорява, което допринася за бързото почистване. тен.
4. Използвайте по-малко ексфолиращи средства след излагане на слънце. Тази процедура е полезна не повече от веднъж седмично, само за да се избегне потъмняване на кожата. Ако го прекарвате по-често, ще премахнете бронза заедно с роговия слой.
5. След почивка се опитайте да консумирате повече витамин А. Той не само допринася за залепването на красив тен, но и за запазването му за дълго време.

Народни средства след слънчево изгаряне

Кожата често сърби след слънчево изгаряне. Как да намажете кожата след слънчево изгаряне, за да избегнете това.

• Добра заквасена сметана след слънчево изгаряне. Той добре успокоява зачервената кожа, овлажнява я и помага по въпроса, така че кожата да не се лющи след слънчево изгаряне.
• Търсите нещо друго, с което да намажете тена си у дома? Опитайте сурово яйчен жълтък. Богато е на витамини и влага, помага при изгаряне.
• Можете също така да поставите кърпа, потопена в силен чай на раменете си. Ако търсите какво да правите, ако изгорите лошо на слънце, кърпата е вашето лекарство.
• Сокът от картофи или краставици е ефективен при слънчево изгаряне.
• Ако лицето ви е изгорено, сложете върху него няколко резена краставица, това ще облекчи зачервяването и ще овлажни.

Какво, от този материалнаучихте как да придобиете красив тен на море, кое е най-доброто време за почерняване на слънце, как да запазите тена си по-дълго, как да се подготвите за слънчеви бани и какво да правите, ако кожата ви изгори на слънце. Вие сте напълно оборудвани, насладете се на почивката си.

За да започнете, кандидатствайте слънцезащитен крем. След това легнете на слънце. След приблизително 45 минути нанесете още слънцезащитен крем. Хората изглеждат красиви, когато са загорели - тенът придава на кожата топъл блясък, маскира несъвършенствата и помага на цветните неща да изглеждат по-изразителни. Красивият тен може да бъде трудна работа - струва си да се тревожите за ултравиолетовите лъчи, да избягвате неприятните оранжеви петна и да внимавате за светлите ивици. Със своите знания и предвидливост можете да преодолеете всяко препятствие и да се сдобиете с мечтания тен. И ние ще ви покажем как да го направите. Следвайте тези прости стъпкии придобийте сияен тен за нула време!

стъпки

наслади се на слънцето

Изберете своя UV източник.За ултравиолетов теннищо не може да се сравни с доброто старо слънце. Ако сезонът или времето не ви позволява да правите слънчеви бани, тогава солариумът е ефективна целогодишна алтернатива за поддържане на леко бронзов тен.

• Знайте кога да спрете – кожата, която изглежда красива, вече няма да изглежда като човешка кожа, ако останете във „фурната“ твърде дълго.

1. Овлажнявайте кожата си.Добре овлажнената кожа ще придобие тен по-добре от сухата, прашна кожа. Преди да подготвите правилно кожата си за тен, направете следното:

   • Когато взимате душ, направете суха ексфолиация, мъртви клеткиепидермис, нежно почистване на кожата с хавлиена кърпа, кърпа, скраб или пилинг.
   • Хидратирайте кожата си с лосион, съдържащ пиролидонкарбоксилна киселина (натриев PCA). Това е естествен компонент на човешката кожа, който помага за поддържането на епидермиса здрав и работи чрез привличане на влага от въздуха.
   • Нанесете подходящо ниво на слънцезащитен крем върху кожата си. Ако имате светла кожа, използвайте лосион с по-висок SPF от тези с по-тъмна кожа. Независимо от вашия тип кожа и колко сте загорели, винаги използвайте слънцезащитен крем с SPF най-малко 15.
   • Ако ще плувате, уверете се, че имате водоустойчив слънцезащитен крем или го нанесете отново върху кожата си, след като сте били във водата. Ако не плувате, нанесете отново слънцезащитен крем според указанията на опаковката - обикновено на всеки два часа.

2. Не забравяйте да използвате слънцезащитни продукти, когато почернявате!Ако просто ще лежите на плажа и ще правите слънчеви бани за около час, нанесете крем със SPF от 4 до 15, в зависимост от това колко светла е кожата ви и колко сте загорели.

   • Ако не използвате слънцезащитен крем, когато почернявате, UV лъчите могат да навредят на кожата ви, дори и да не сте изгорели!
   • Използвайте балсам за устни по същия начин, както използвате слънцезащитен крем. В идеалния случай трябва да нанесете слънцезащитен крем на сянка и да го оставите да попие 20-25 минути, преди да излезете на слънце. Ако е необходимо, нанесете отново крема след къпане, ако не е водоустойчив, или нанесете отново на всеки два часа, както е указано на опаковката.
   • Ако забележите, че кожата ви се зачервява, скрийте се на сянка - вече сте изгорели и ако продължите да се печете на слънце, това само ще влоши изгарянето и ще увеличи вероятността от сериозно увреждане на кожата.

3. Съблечете се за добър тен.Ако не искате шарен тен, носете банския, който носите, когато плувате! Ако носите един и същ бански, тогава ще имате гладък, равномерен тен по цялата кожа до банския.

   • Свалете банския костюм, ако можете. Единственото по-добро нещо от минимум светли ивици е липсата на светли ивици!

4. Намерете своето място под слънцето.Можете да правите слънчеви бани в собствения си двор, на плажа или където и да грее слънце. Всичко, от което се нуждаете, е лосион за загар, вода и шезлонг или хавлия.

   • Поставете вашия шезлонг или кърпа на място, където слънцето ще удари напълно кожата ви.

5. Движете се, когато правите слънчеви бани.Помислете за пиле на скара. За да получите същата красива, дори бронзов цвят, трябва да се върти. Отпред, отзад, отстрани и места, където слънчевите лъчи не винаги достигат, като подмишниците. Или легнете един ден по гръб, а на другия по корем.

   • Ако не искате да лежите цял ден, но все пак искате да имате красив тен, дълго бягане или просто разходка може да бъде алтернатива. Така не само ще почернявате, но и ще поддържате тялото си в добра форма през цялото време. Ом-Ном-Ном!

6. Пазете очите си.Те също могат да изгорят. При слънчеви бани е по-добре да носите шапка или просто да затворите очи, отколкото да носите Слънчеви очила. Ярката светлина, попадаща върху зрителния нерв, стимулира хипоталамуса, който от своя страна произвежда меланин, който помага за постигане на по-дълбок тен.

   Хидратирайте се!Уверете се, че пиете достатъчно вода. От време на време можете да скочите в басейна, за да се разхладите. Не се притеснявайте, това няма да навреди дори най-малко на тена ви. Не забравяйте да нанесете отново слънцезащитен крем след това.

   След като придобиете тен, овлажнете кожата си.Използвайте лосион на базата на алое, за да успокоите и хидратирате кожата си. Това ще ви помогне да я запазите здрава и ще я предпазите от белене и изсъхване на слънце.

   Нанесете тен върху кожата

   1. Отървете се от слънцето.Ако кожата ви е прекалено светла или изгаряте лесно, или искате да минимизирате вредата за здравето си, тогава слънчеви баниможе да е най-лошият избор. Няма да разберете, че сте се изгорили, докато не се изгорите и щетите вече са нанесени.

      Направи го сам.Има много продукти различни маркиза гладък, равномерен тен.

      • Нанесете лосиона или спрея равномерно според инструкциите, като внимавате да покриете цялата кожа. Най-добър вариантще има лосион, който не предизвиква образуването на комедони, тоест такъв, който няма да запушва порите.
      • Ако нямате супер дълги или супер гъвкави ръце, ще трябва да помолите приятел да ви помогне да нанесете лосиона върху гърба си.

   2. Забравете за предразсъдъците си.Посетете солариум и придобийте равномерен тен. Само за няколко минути те професионално ще нанесат автобронзант върху цялото ви тяло.

   3. Прочетете какво пише на опаковката.Прочетете отзивите както за този продукт, така и за услугата, преди да дадете пари - стойте далеч от автобронзантите, които ще ви оцветят в оранжево.

      • Ако получите слънчево изгаряне, не забравяйте да използвате лосион от алое вера. Ще излекува изгаряния и ще овлажни кожата ви!
      • Когато правите слънчеви бани, не забравяйте да се преобърнете различни странитака че да не се появява върху кожата светли петнакогато се обличаш любима рокляотивам на бал или на среща.
      • Алое вера помага за успокояване на слънчевите изгаряния и бързото им премахване.
      • При слънчеви бани се уверете, че очилата не оставят кръгове около очите.
      • Слънчеви бани гол? Бъдете внимателни, когато излагате нови зони на пряка слънчева светлина. Не искаш да се изгориш "там".
      • Алое вера може да се използва като лосион за след слънце и/или като успокояващо и успокояващо средство при изгаряния.
      • Нанесете повече лосион върху тези места, където има зачервяване. Това ще им помогне да изгорят.
      • Първоначално прекарвайте малко време на слънце, например 10 минути на ден чувствителна кожа. Ако няма проблеми, можете да увеличите времето, прекарано на слънце. При червени петна или сърбеж направете почивка и не правете слънчеви бани няколко дни.
      • Нанесете повече лосион върху раменете, лицето, ушите и краката и зоните, които все още не са били изложени на слънце.
      • Светла кожа? Не използвай бебешко олио- ще изгорите.
      • Втриването на изгаряния с оцет ще премахне топлината и ще ви накара да се почувствате по-добре, но ще ви даде странна миризма. Така че не го използвайте преди да отидете на среща, среща, дълго шофиране в гореща кола или точно преди да общувате с хора.
      • Ако ще правите слънчеви бани за първи път, не оставайте на слънце твърде дълго.
      • Отнема време, така че не очаквайте да видите резултати на първия ден.
      • Ако решите изкуствен тен, който е по-безопасен и изглежда като истински, намерете такъв, който определено няма да ви направи портокал.
      • Носете дрехи, които показват вашия тен. Ако нямате тен, носете тъмнозелено, синьо и лилаво. Ако имате умерен тен, носете черен или бял цвятза подчертаване на вашия тен. Ако сте постигнали цвета на кожата, който искате и имате добър тен, носете всеки цвят.
      • Ако сте получили Слънчево изгаряне, опитайте да използвате зехтини йод, или 100% какаово масло, и стойте далеч от слънцето за няколко дни. Това ще помогне в крайна сметка да получите добър тен.
      • Не ходете на солариум! Уврежда кожата и може да причини рак на кожата!

      Предупреждения

      • Не забравяйте да пиете много вода по време и след слънчеви бани. Ако кожата ви е запалена, използвайте лосион за след слънце, за да я охладите, тъй като душът може да изтръпне, ако се изгорите.
      • Следете за бенки, промени в цвета или формата.
      • Слънчевите изгаряния могат да бъдат във всякаква форма от леки до умерени. Ако получите тежки изгаряния, посетете лекар.
      • Продължителното излагане на слънце и излагането на ултравиолетова радиация може да доведе до рак на кожата, чиято най-лоша форма се нарича меланом. По-безопасно е да използвате автобронзант. Ако искате да придобиете тен и не се страхувате да станете малко оранжеви, можете да спасите живота си.
      • Тъй като хората осъзнават по-добре рисковете за здравето, свързани със слънчево изгаряне, те може да започнат да осъзнават, че светлата кожа е също толкова привлекателна, колкото и тъмната. Бъдете себе си и хората ще ви приемат такива, каквито сте, без значение какъв цвят сте.
      • Солариумите, подобно на други форми на излагане на UV лъчи, могат да бъдат опасни, особено ако ги използвате за дълъг период от време. дълъг периодвреме.
      • ежедневни слънчеви бани недобре за вашето здраве!
      • Ако останете на слънце твърде дълго, можете да получите топлинен удар.
      • Не вземайте хапчета за солариум. Има много случаи на кристализация на утаяване на определени вещества от тези таблетки в очите. Това утаяване може да доведе до слепота.
      • Хората с естествено бледа кожа не могат да почернят добре! Вместо това опитайте овлажняващ автобронзант. Ще изглежда естествено и няма да е прекалено оранжево или бронзово.

Инга Маяковская

Време за четене: 5 минути

А А

Лято, жега. Време е да се отпуснете и да се насладите на слънцето, слънчеви бани. Освен това бяло порцеланова кожапреди се смяташе за красива, но днес дъбената кожа се счита за привлекателна, особено след като тенът помага да се скрие малки дефектикожата, прави я по-гладка и намалява броя на акнето. Ето защо можете с удоволствие да се посветите на слънчеви дниза един час време сутрин или вечер до слънчевите лъчи, особено, както знаете, не си струва да злоупотребявате с тен, както естествен, така и слънчев.

Какви са предимствата на слънчевия тен пред солариума?

• Първо, получавате тен на слънце безплатно, не е необходимо да купувате абонамент за това, просто облечете бански, вземете покривало със себе си и отидете до най-близкия парк.
• Второ, всяко слънчево изгаряне, както и слънчевото изгаряне, изисква временна доза на приложение. специална козметиказа да не получите нежелани болезнени изгаряния. Но тенът на слънце ви позволява едновременно да сте някъде сред природата, а не в малка кабина.
• Трето, тенът на слънце е много лесен за комбиниране с активни дейности, особено ако не обичате да лежите дълго време и искате да се движите, можете напълно да играете волейбол или бадминтон, процесът на слънчеви бани е много добре комбиниран с плуване. Какво мога да кажа, процесът на слънчеви бани може да се комбинира и с плевене на леглата в страната. Така че можете напълно да комбинирате бизнеса с удоволствието, особено след като е много по-добре да си легнете, ако сте постоянно в движение.

В различните страни слънцето залязва по различен начин

Ако все пак предпочитате почивка на море, то трябва да знаете, че на различните географски ширини тенът ще легне върху кожата ви по различен начин. Турският тен ще бъде значително различен от египетския.

Така, ако искате да придобиете златист загар, тогава най-добре ще е да отидете до Средиземно море, а това са страни като Франция, Испания, Италия, Малта, Хърватия, Черна гора, Гърция, Израел, Сирия, Мароко, Турция.

Ако искате да получите бронзов загар, тогава е най-добре да предпочетете крайбрежието на Черно и Егейско море. За да направите това, трябва да отидете в Гърция, Турция, Крим, Абхазия, Грузия, Румъния или България. Тук, както и по бреговете на Средиземно море, умерената защита на кожата ще бъде достатъчна и трябва да правите слънчеви бани сутрин или след 16 часа.

Ако искате да се върнете от почивка с шоколадов тен , тогава би било най-добре да отидете по-близо до екватора, до Конго, Кения, Уганда или Сомалия, до островите на Индонезия, до Еквадор. Бразилия или Колумбия. Но тук трябва да се помни, че си струва да започнете да правите слънчеви бани от кратко време, дори от минути, и в същото време да използвате мощни слънцезащитни продукти.

Но може да се получи загар на тъмно кафена брега на Индийския океан. За да направите това, трябва да отидете в Индия или Малдивите. Но тук, както при пътуване до екватора, трябва да ограничите времето, което прекарвате на слънце и да използвате кремове с висока защита, защото ако изгорите, симптомите на изгаряне ще се появят по-бавно.

И накрая може да се получи тен в канелен оттенъкв Персийски заливи на брега на Червено море. За това, турне до Египет, Израел, Судан, Саудитска Арабия, ОАЕ, Катар, Иран, Бахрейн. Но дори и тук не можете без солидна защита.

Но преди да пътувате на юг, най-добре е да направите слънчеви бани малко под местното слънце, така че кожата да не е твърде възприемчива към по-яркото слънце. Ако отивате на почивка през студения сезон, първо отидете на солариума няколко пъти.

Правила за тен на плажа

Когато правите слънчеви бани на плажа, трябва да помните не само за кожата си и факта, че тя се нуждае от защита, но и за очите и косата, които са не по-малко податливи на ултравиолетова радиация. Скрийте любимата си коса под панама или шапка и скрийте очите си зад слънчеви очила.

Също така не се увличайте по книги и списания, защото след като прочетете интересна статия, може да не забележите как времето е отлетяло и в същото време да изгорите, поради тази причина не трябва да спите на плажа.

Умереността е важна във всичко, както и в придобиването на тен. Следователно времето за тен трябва постепенно да се увеличава, като постепенно се добавят 10-20 минути. Това ще ви позволи да получите хубав равномерен тен.

Как да придобием равномерен тен?

И за да получите равномерен и красив тен, трябва да се ръководите от следните правила:

• Не трябва, отивайки на плаж, да нанасяте парфюм или други продукти, съдържащи алкохол върху кожата, след което могат да останат петна по кожата.
• Слънчевите бани е най-добре не в легнало положение, а в разходка по плажа, като в този случай тя лежи равномерно и красиво върху кожата ви.
• След къпане се опитайте да избършете кожата до сухо, водните капки върху кожата увеличават активността на слънчевите лъчи и тенът е неравномерен.
• Действие слънцезащитни продуктище бъде по-ефективен, ако се съхранява на хладно място.
• Преди да отидете на плаж, кожата ви няма да боли лек скрабили пилинг, прави кожата по-гладка и с по-добър тен.
• Яжте повече плодове и зеленчуци оранжев цвят, праскови, кайсии, моркови, чушки, те съдържат витамин А, който влияе върху производството на меланин, който е отговорен за красивия нюанс на кожата ви.

Как да придобием равномерен тен - отзиви от форумите

Рита

Първите два-три дни в Тайланд правете слънчеви бани сутрин до 10 часа и следобед от 15 часа. По това време слънцето е по-нежно. Винаги използвайте слънцезащитни продукти. Купете крем от известни европейски марки със степен на защита най-малко "40" и за предпочитане "50". Ако правите слънчеви бани близо до водата, на острови с лек пясък и изумрудено чиста вода, намажете крема с дебел слой. Факт е, че белият пясък и чистата и бистра вода са склонни да отразяват ултравиолетовите лъчи и вие правите слънчеви бани (изгаряте) двойно. Много често туристите, посещаващи островите, се изгарят. Никога не пестете от сметана.
След като се върнете от плажа, вечерта, третирайте тялото с „лосиони за след душ” или „...слънчеви бани”. Много добър, след слънце, употреба Кокосово масло. Има специални кокосови масла за масаж или след слънце. Флуидът съдържа натурално кокосово масло, овлажнител за кожата и витамин Е.

Анна

И преди да излезете на слънце можете да пиете доматен сок. Съдържа вещество - лутеин, което допринася за производството на меланин (всъщност веществото, което допринася за тен). Баба ми също препоръчваше винаги да пиете ябълков сок, за да получите равномерен тен, и по-малко обикновена вода.
Имам много светла кожа, която бързо изгаря на слънце, буквално за няколко часа. След това мога да ходя всички червени седмици 1,5. И така, ето какво правя последните години! Първите 3-4 дни използвам слънцезащитен крем с SPF 35-40, много, много обилно. Мога да стоя на слънце цял ден, с изключение на периода от 14 до 16 часа. Следващите дни 2 Използвам защита с SPF 15, а след това SPF 8-10 е достатъчен. В резултат на това по празниците получавам равномерен тен, без намек за изгаряне!

Александра

Освен това има страхотен серум Payot, който можете да получите равномерен тен. Използва се 10 дни преди началото на почивката.

всеки красива дамаиска да стане щастлив собственик на гладка и дъбена кожа. Това може да се постигне в солариума или по време на слънчеви бани. Интересуваме се от втория вариант, така че има смисъл да го разгледаме по-подробно. Мислейки за това как бързо да тен на слънце, трябва да вземете предвид някои от нюансите. Необходимо е предварително да подготвите тялото и кожата за процедурата.

Важни характеристики на слънчевия тен

1. Прием на витамини.Преди да отидете на почивка, купете мултивитаминен комплекс. Лекарството трябва да е насочено към подобряване на състоянието на кожата. Започнете приема на състава 1-2 месеца преди празниците. Ако пренебрегнете препоръката, след дълъг престой под палещото слънце кожата ще започне да изсъхва и да стане отпусната. Изберете лекарства, които съдържат токоферол, аскорбинова киселина, ретинол, рибофлавин. Изброените витамини са необходими за пълното формиране на епидермиса. В крайна сметка ще получите равномерен тен без петна.
2. Почистване.Известно е, че кожата се обновява на клетъчно ниво. От тук епидермисът започва да се отлепва, губи влага и изглежда неестетичен. Всичко това ще постигнете, ако пренебрегнете съвета. Така че, 7-10 часа преди слънчеви бани, отстранете кератинизираните частици на дермата. Това може да стане с помощта на домашни или закупени ексфолианти, пилинги с плодови киселини. След процедурата направете депилация (епилацията е забранена, ако е изминал по-малко от ден преди началото на тен).
3. Избор на място и време.За да придобиете тен по-бързо, изберете място близо до солени или пресни източници. Това може да бъде бряг на река, море, езеро, всякакви резервоари. Някои хора практикуват слънчеви бани край басейна, стига водата да е без белина. Тази препоръка ще ви позволи да придобиете тен бързо и равномерно. Получавам красива сянкакожата трябва да избере правилно периода от време. За да избегнете изгаряния, ходете на плаж преди 11.00 и след 16.00 часа. Тези интервали се считат за най-безопасни за човешкото здраве.
4. Позиция на тялото.Бърз и равномерен тен се получава само ако лежите строго „на слънце“. Преди да разпънете завивките, застанете с гръб към слънцето и погледнете сянката си. Трябва да поставите леглото под същия ъгъл. След това можете да започнете да правите слънчеви бани. Опитайте се да легнете на наклон, така че главата ви да е надолу, а краката ви да са малко по-високо.
5. Използване предпазни средства. Всеки тен трябва да се извършва само след предварително нанасяне на крем или лосион с UV защита. Изберете продукт с надпис „за слънчево изгаряне“. Специално масло се счита за ефективно. Действа като лупа, позволявайки ви да придобиете бърз и красив тен. Използването на предпазни средства е задължително, в противен случай рискувате да изгорите или да придобиете петна от тен.

важно!
Лекарите забраняват на бременните момичета да бъдат на слънце и да правят слънчеви бани. Дамите, които са на кърмене, могат да правят слънчеви бани, но с изключително внимание. Не допускайте изгаряния или силно прегряване на тялото.

Новосъздадените майки трябва да спазват следните правила:

• изберете правилното време за слънчеви бани (9.00-10.00 или 16.00-17.00 часа);
• когато избирате крем, проучете ефекта на състава върху тялото на децата;
• вземете със себе си вода с лимонов сок;
• първата сесия на тен продължава 15 минути, постепенно увеличавайте продължителността до 1 час;
• никога не правете слънчеви бани без специални средствазащита;
• опитайте се да стоите повече на сянка.

Има редица определени заболявания, при наличието на които е необходимо да се ограничат или напълно да се изключат слънчевите бани. Те включват:

• очни заболявания;
• разширени вени, съдови мрежи;
• онкология;
• наличието на бенки с размер 1,4 см;
• възрастови ограничения (по-малко от 5 години);
• нарушение на гениталните органи;
• меланом;
• високо кръвно налягане;
• предракови заболявания;
• психични разстройства;
• треска, трескатяло;
• приемане на тежки антибиотици
• много родилни петна, бенки и лунички по тялото;
• туберкулоза;
• нарушения ендокринна система, по-специално щитовидната жлеза;
• инфекция;
• автоимунни заболявания;
• албиноси (бели коси и кожа);
• диабет;
• поликистозни яйчници, мастопатия.

Мнозина се интересуват от въпроса при каква телесна температура можете да посетите плажа. Отговорът е очевиден: трябва да се чувствате здрави. Ако температурата се е повишила до 37, само продължителността на престоя трябва да бъде ограничена до 20 минути. В случай, че има възпалителни процеси, отложете слънчевите бани до момента на възстановяване.

важно!
В допълнение към очевидните по-горе противопоказания, има още няколко ограничения. Така че не трябва да правите слънчеви бани, когато:

• пилинг и скраб, извършени преди по-малко от 5 часа;
• почистване на кожата на лицето и тялото, извършено преди по-малко от ден;
• наличието на инжекции с ботокс (консултирайте се със специалист);
• татуировка ( Перманентен грим), татуировки - предпазвайте със слънцезащитен крем;
• обезкосмяване, от момента на което не са изминали 24 часа;
• обвивки на базата на етерични масла;
• скорошно отстраняване на брадавици и бенки.

Храни за бързо придобиване на тен

Известно е, че красив равномерен тен може да се получи само ако се стимулира секрецията на меланин в достатъчни количества. За да увеличите ефекта от слънчевите бани, яжте ТОП 7 храни.

1. Кайсия - включва бета-каротин, който подобрява производството на меланин и ви позволява да постигнете равномерен тен. Плодовете съдържат още витамини от В-групата, желязо и фосфор. Всички тези ензими ще задържат отделения хормон, като по този начин ще увеличат трайността на тена. За да постигнете ефект, трябва да ядете поне 0,2 кг. кайсии дневно.
2. Морковът - зеленчукът заема водеща позиция сред момичетата, които се стремят бързо да почернят на слънце. Можете да ядете моркови чиста формаили пригответе прясно изцеден сок от него. Голямо количествобета-каротинът ще допринесе за производството на меланин, ще направи кожата равномерна и гладка и ще намали стриите (ако има такива). Достатъчно е да изядете 2 настъргани моркова, подправени с олио, преди да отидете на плаж. Алтернатива е чаша прясно изцеден сок (поне 0,3 литра).
3. Домат - доматите са ароматни зеленчуци, които не само ще ускорят загара, но и ще подобрят активността храносмилателната система. Отново можете да ядете салата с домати или да пиете прясно изцеден доматен сок. Ликопенът, който е част от зеленчука, ще направи златист тен, дори ако останете на плажа за кратко. Преди слънчеви бани изяжте 3 домата или изпийте 300 мл. сок на тяхна основа.
4. Цитруси – портокали, грейпфрути, лимони, лайм – всички изброени цитрусови плодове могат да се използват за направата на прясно изцедени сокове. Добавете мед, за да засилите ефекта. Ще получите бърз тенс минимално излагане на слънце. За да направите това, изпийте 150 мл. сок с мед сутрин и 200 мл. - пред директен достъп до плажа.
5. Спанак - зеленчук е обичан заради ниското си съдържание на калории и впечатляващо химичен състав. Спанакът придава на загара бронзов оттенък със златиста нотка. Достатъчно е да вземете зеленчук със себе си на плажа и да го консумирате по време на почивката си. Приемът е ограничен до 300 гр.
6. Масло с кафе - невероятна композиция народна козметология, който придоби широка популярност сред момичета от всички възрасти. За да си приготвите лека, накълцайте една шепа кафени зърна, смесете със 100 мл. масло от ядки. Изпратете масата в буркан от тъмно стъкло, оставете за 7 дни. След това филтрирайте, нанесете върху кожата и след половин час отидете на слънчеви бани.
7. Патладжан – зеленчукът се грижи за кожата, придава й еластичност, спомага за получаване на равномерен тен без петна и тъмни ивици. Яжте патладжаните варени или задушени, но не ги пържете. Можете да ядете колкото можете на ден. В резултат на това слънцето ще покрие кожата с равномерен и мек тен за кратко време.

Какво да направите, за да получите и краката си с тен

1. От година на година момичетата си задават въпроса как да покрият кожата на краката си, така че да почернят. Проблемът е, че краката се загарят най-дълго и в резултат на това са много различни от останалата част от тялото.
2. Съществуват определени правилакоито трябва да се спазват, за да се постигнат желан ефект. Опитайте се да легнете по такъв начин, че краката ви да са по-високи от главата. При което долните крайницитрябва да се излага на слънчева светлина по-често от другите части на тялото.
3. Ексфолирайте краката си, преди да отидете на плажа. След 7-12 часа отидете на слънчеви бани. Препоръчително е да се използва утайка от кафеили скраб от кайсиеви ядки. Някои момичета просто търкат кожата си с кърпа.
4. За да почернете бързо, след къпане в морски или сладководен източник избършете кожата на тялото и оставете краката си мокри. Капките вода ще приличат на лупа, благодарение на което слънцето ще започне да пече по-добре.

Производителите на козметика доставят продукти за тен на рафтовете за всеки вкус и бюджет. Препоръчително е да изберете продукти под формата на масло, те са по-ефективни. Яжте храни, които насърчават производството на меланин. избирам правилен часовник, не посещавайте плажа по време на най-високата слънчева активност.

Видео: 8 правила за перфектен тен