Съотношение на физическата култура и физическото възпитание. Физическо възпитание и физическа култура

Физическото възпитание придобива особено значение за формирането на хармонично развита личност. Позволява ви да укрепите телесното здраве, както и духовните качества на растящ човек. Ето защо физическото възпитание е един от разделите на педагогиката.

Тя се основава на методи, които са неразривно свързани с необходимите средства, както и принципите, управляващи този процес.

Малко история

Какво е физическо възпитание? Това не е нищо повече от педагогически процес, който е насочен към подобряване на функциите и формата на човешкото тяло, по време на който се установяват двигателни умения и знания. Всичко това води до развитие на физическите качества.

Произходът на това направление в образованието се корени в най-ранния етап от развитието на човешкото общество. Неговите елементи са съществували още по време на първобитния строй. В онези дни хората са строили собствени жилища и са добивали храна чрез лов на диви животни. Такива дейности, които са били необходими за съществуването, са допринесли за подобряване на физическите способности на човек. Той стана по-силен, по-издръжлив и по-бърз.

Постепенно хората започнаха да обръщат внимание на факта, че онези представители на племето, които бяха по-активни и мобилни, се отличаваха с особено висока ефективност. Това допринесе за осъзнаването, че човек трябва да изпълнява упражнения, тоест повторение на действията. Това беше основата на физическото възпитание.

Човек, който осъзнава ефекта от упражненията, започва да имитира движенията, които са му необходими в трудовата дейност. Освен това той започна да прави това в свободното си време от изпълнението на работните си задължения. И така, ловците хвърляха стрели, упражнявайки се върху изображението на животно.

След като различни двигателни действия започнаха да се прилагат извън трудовите процеси, тяхното значение се промени. Постепенно те се превърнаха в нищо повече от упражнения. Това направи възможно значително разширяване на сферата на тяхното влияние върху хората. И на първо място подобни действия започнаха да се отнасят до физическото му подобрение.

Впоследствие еволюционното развитие показа, че физическата подготовка постига най-добър ефект, когато човек започне да се занимава с нея, като се започне от детството. Тоест, в случай на осъществяване на учебния процес, който подготвя детето за живот и работа. Всичко това послужи като източник на появата на физическото възпитание в смисъла, в който го разбираме в момента.

Организирани форми на този процес съществуват в древна Гърция. Те бяха използвани под формата на обучение на младежи в спортни и военни учения. Въпреки това, до времето на съвременната история, такива изследвания продължават да бъдат собственост на представители само на привилегированите класове или не надхвърлят обучението на бъдещите воини.

Определение на понятието

Какво е физическо възпитание? Това не е нищо повече от тренировка за движение. В допълнение, това означава формиране на физически качества, които се съчетават с развитието на осъзната потребност от спортни знания. Има два аспекта на този тип образование. Едно от тях е физическото възпитание. Второто е неразривно свързано с усъвършенстването на спортните умения.

Въз основа на това можете да получите по-конкретен отговор на въпроса "Какво е физическо възпитание?". Това е процес, необходим за решаване на някои образователни и образователни проблеми. Освен това тази посока има всички характеристики, които има педагогическият процес. Отличителната способност на такова възпитание се състои в системното формиране на двигателни умения и способности, които заедно имат пряко въздействие върху физическата дееспособност на човек.

Методически принципи

Физическото възпитание и развитие става възможно само при систематично въздействие върху човешкото тяло. Упражненията, изпълнявани в този случай, могат да бъдат максимално успешни само когато цялата система от методи и средства (методика) е в пълно съответствие с основните правила и модели на това направление на педагогическия процес.

Съществуващите модели и правила се наричат ​​принципи на физическото възпитание. Тяхното познаване, както и съответствието, позволяват на човек да овладее специфично двигателно умение. В същото време в него се развива определено физическо качество. Това може да бъде гъвкавост, издръжливост, сила и др. И обратно. Пропуските в познаването на принципите и методите на физическото възпитание или тяхното неумело прилагане значително възпрепятстват напредъка в обучението на движение. В същото време формирането на така необходимите двигателни качества е много по-трудно.

Основните принципи на методите на физическо възпитание, от които учителите трябва да се ръководят при изграждането на класове, са:

съзнание;

Дейност;

видимост;

наличност;

Индивидуализация;

систематичен;

Динамичност.

Нека разгледаме по-отблизо горните принципи.

Съзнание и активност

Прилагането на такива принципи в процеса на физическо възпитание позволява да се формира смислеността на взаимоотношенията и постоянния интерес на децата към часовете. Това става възможно само когато има творческо сътрудничество между учител и ученици. Професионализмът на учителя се състои в умението му да предаде на децата специфичния смисъл и значение на упражненията, които изпълняват. В същото време трябва да се обясни не само какво и как да се изпълнява, но и защо учителят е предложил точно това движение, а не друго, и как то ще повлияе на определени функции на тялото.

Също така системата за физическо възпитание предвижда съвместен анализ на успешното или неуспешното изпълнение на определени упражнения. В същото време трябва да се търсят грешки, допуснати в техниката на движенията, и причините за тяхното възникване. Освен това е необходимо да се обмислят начини за премахване на такива грешки, които ще допринесат за съзнателното и активно отношение на децата към учебния процес, ще ги приучат към интроспекция, самооценка, както и самоконтрол на текущата двигателна дейност. Това от своя страна ще позволи на учениците да развият желание и интерес към самоусъвършенстване. Такъв път не е лесен. Преминаването му е свързано с много упорита работа.

В системата на физическото възпитание е неизбежно използването както на уморителни упражнения, така и на „скучни“ задачи. Тяхното изпълнение става възможно, ако децата осъзнаят важността на такива действия и тяхната необходимост за формирането на хармонично развита личност.

видимост

Този принцип във физическото възпитание на децата може да бъде осигурен чрез комплексно използване на различни форми. По този начин видимостта възниква, когато:

Двигателни действия на учител или обучен ученик;

Гледане на образователни видеоклипове;

Демонстрации на нагледни средства, както и диаграми, рисунки;

Наличието на слухови и зрителни ориентири и др.

Използването на голямо разнообразие от средства и форми на визуализация допринася за най-ефективното решаване на проблема с физическото възпитание, което се състои във формирането на точен модел на двигателна активност.

Достъпност и персонализиране

Спазването на тези принципи предвижда стриктно отчитане на възрастовите характеристики, пола на ученика, нивото на неговата подготовка, както и съществуващите различия в умствените и двигателните способности. В същото време наличието на изпълняваните упражнения не означава пълна липса на трудности при тяхното изпълнение. Това предполага последователно и постоянно преодоляването им, което е възможно с мобилизирането не само на физическите, но и на духовните сили на децата. Мярката за достъпност трябва да се определи от учителя. В същото време той трябва да изхожда от степента на функционална, физическа и техническа готовност на ученика. В крайна сметка това, което е невъзможно в началния етап на обучение, става осъществимо в бъдеще. В същото време изискванията, поставени от учителя, подлежат на постоянна ревизия.

Систематичен

Този принцип се разбира като нищо повече от редовността на класовете, както и рационалното разпределение на натоварването и почивката. Ако по време на физическото възпитание на децата след образователна или тренировъчна сесия има прекалено дълга почивка, тогава такова разпределение на времето може да доведе до намаляване на нивото на работоспособност на учениците.

Систематичността, тоест непрекъснатостта на процеса на разбиране на двигателната дейност, се състои в наслояване на положителния ефект от всеки предишен урок върху следващия, което позволява да се задълбочи неговият положителен ефект. В резултат на това резултатите от редица обучения се обобщават по определен начин. Има един вид кумулативен ефект на цялата учебна система.

Динамичност

Този принцип предвижда постоянно повишаване на съществуващите изисквания към двигателните действия на децата. Това трябва да се постигне чрез актуализиране, както и чрез усложняване на използваните упражнения, условията на работа, методите на преподаване и големината на съществуващото натоварване. Само това ще доведе до развитие на волеви и физически качества на човек, до развитие на нови форми на двигателни умения и способности, което от своя страна ще повлияе върху подобряването на работата на всички системи на тялото.

Според теорията на физическото възпитание всички принципи, разгледани по-горе, трябва да представляват единство от методически разпоредби и взаимно да се допълват. Отстъплението на учителя дори от един от тях ще се провали в установяването на учебния процес и ще направи всички усилия на децата напразни.

Финансови средства

Какво е физическо възпитание? Това е определен процес на обучение. В хода му се използват физически упражнения и лечебни природни сили, както и хигиенни фактори. Всички те не са нищо друго освен средства за физическо възпитание. Основното е упражнението. Спомагателните включват природни сили и хигиенни процедури.

Физическите упражнения се разбират като двигателни действия, които са предназначени да решат проблемите на тази посока в образованието. В същото време броят на движенията, разработени и използвани в спортните дейности, е доста голям. Това са упражнения от циклични и ациклични, статични и динамични, аеробни и анаеробни направления и много други. Всички те се различават помежду си по форма, посока и съдържание.

Разбирането на основите на физическото възпитание също е невъзможно, без да се обясни на учениците необходимостта от спазване на хигиенните правила. Това ви позволява да подобрите ефекта от упражненията. Такива средства за физическо възпитание като хигиенни изисквания се налагат върху режима на прилаганите натоварвания и почивка, както и върху храненето. Тяхното прилагане е необходимо и когато се прилага за външните условия на обучение, тоест за чистотата и осветеността на помещението и неговата вентилация.

Методи за физическо развитие

Начините за тази посока на обучение могат да бъдат много различни. От методите за физическо развитие можем да разграничим:

Общопедагогически, които се използват във всички случаи на учебния процес;

Специфични, използвани само при провеждане на спортни дейности.

В предучилищното физическо възпитание често се използват общи педагогически методи. От тях особено се откроява вербалното влияние. Учителят в този случай дава задачата и управлява нейното изпълнение, а също така контролира поведението на учениците. За словесен метод се счита излагането на устна оценка, обяснение, заповед, указание, команда, забележка и др. Използването на един или друг фактор на въздействие пряко зависи от възрастта на обучаемия и етапа, на който се намира процесът на обучение на двигателни действия. Учителят също трябва да вземе предвид нивото на интелектуална и физическа подготовка на децата, особено когато става въпрос за физическо възпитание на деца в предучилищна възраст.

Сред специфичните методи са тези, които препоръчват стриктно регулиране на изпълняваните упражнения. Сред тях са игрови и състезателни. Същността на тези методи се състои в това, че те предвиждат извършването на всички физически упражнения само в строго определена форма с точно определено натоварване. Провеждането на такива занятия има големи педагогически възможности. Всъщност в този случай:

Натоварването е строго регулирано по отношение на неговата интензивност и обем, което ви позволява да променяте динамиката му и да го прилагате в зависимост от психофизическото състояние на учениците;

Има възможност за точно дозиране на интервалите за почивка, което се организира по време на почивка в тренировъчния процес и ви позволява да избегнете пренапрежение на функционалните системи на тялото;

Физическите качества се възпитават избирателно;

Техниката на движенията се усвоява ефективно.

Основи на развитието на спорта

Процесът на физическо възпитание е невъзможен без обучение. Това позволява на човек систематично да овладява най-рационалните начини за управление на движенията си, както и да придобива двигателни умения, знания и умения, необходими за живота.

Какво се случва в случай на усвояване на техниката на определено упражнение? На първо място е умението в изпълнението му. Освен това, докато движенията се научават, постепенно се придобива стабилно умение. Различава се от умението по степента на владеене, тоест способността да се контролира тялото от страна на човешкото съзнание.

При двигателните умения техниката на действие се характеризира с нестабилност и нестабилност на изпълнението. С по-нататъшното усъвършенстване на този процес, както и с многократното повторение на движенията, тяхната корекция и повторение, умението се придобива постепенно. Резултатът от това е стабилността и единството на движенията и, най-важното, се придобива автоматизмът на тяхното управление.

Възможно е да се обучи човек в двигателни действия само ако се извършва дълъг, последователен и многоетапен процес. На първия етап (първоначално обучение) се формира техниката на ново движение, което позволява да се постигне нейното изпълнение само в общи линии. Обучението започва с обяснение и разказ, както и демонстрация на упражнението от учителя. В този случай могат да се използват плакати, рисунки и други визуални средства. В края на създаването на първоначалното представяне се правят пробни опити за извършване на двигателни действия. Когато на ученика му е трудно, той ги учи на части. Ако двигателното действие е достатъчно просто, тогава то се овладява като цяло.

При извършване на движения може да няма грешки. Но понякога те съществуват. При преминаване през етапа на първоначално усвояване на упражненията преподавателят посочва най-честите грешки. Те, като правило, са ненужни и излишни движения, поробване на тялото, нарушения в ритъма, както и последователност в извършването на необходимото действие.

Вторият етап от обучението е задълбочено изучаване на упражнения. В същото време ученикът подобрява двигателните си умения. На този етап той овладява детайлите на движенията, като ги изпълнява отначало поотделно и едва след това като цяло. Колко ефективно ще бъде изпълнена задачата зависи от правилния подбор от учителя на методите, средствата и техниките, включени в педагогическия процес. Задълбоченото изучаване на двигателните действия за предпочитане се извършва с тяхното цялостно изпълнение.

На третия етап от обучението се осъществява формирането и усъвършенстването на двигателните умения. Възниква поради многократни повторения на упражнения, чието изпълнение става по-познато, достигайки до автоматизация на координационните механизми. Основната задача на този етап е да доведе техниката до необходимата степен на съвършенство и да й придаде индивидуални характеристики.

Физическо усъвършенстване на индивида

Какво дава такова възпитание на човек? Развива физическите му качества. Това е основната задача на спортното възпитание. Под физически качества е обичайно да се разбира:

1. сила. Това е способността за преодоляване или противодействие на външни съпротивления чрез мускулно напрежение. С развитието на силата се получава удебеляване и растеж на мускулните влакна.
2. Скорост. Това е цял комплекс от свойства на тялото, които определят скоростните характеристики не само на движенията, но и на реакциите.
3. Издръжливост. Разбира се като способността да се устои на умората, произтичаща от продължаващата мускулна дейност.
4. Ловкост. Човек, който го притежава, може доста точно и бързо да решава двигателните задачи, които са му възложени.
5. Гъвкавост. Представлява способността на човек да изпълнява упражнения с голяма амплитуда. Гъвкавостта зависи от еластичността на връзките и мускулите, както и от ставните торбички. Влияе се от наследствеността, възрастта, редовността на физическите упражнения.

Физическо възпитание.

1) Съотношението на понятията "физическа култура", "физическо съвършенство", "физическо развитие", "физическо възпитание".

2) Значение, задачи, условия на физическото възпитание. Връзка с други области на образованието.

4) Коригираща ориентация на физическото възпитание на деца в предучилищна възраст с говорни нарушения.

Литература:

1. Козлова С.А., Куликова Т.А. Предучилищна педагогика. М., 2001
2. Предучилищна педагогика / Изд. В. В. Бабаева и др., М., 1992
3. Мастюкова Е.М. Физическо възпитание на деца с церебрална парализа, М., 1991
4. Волкова Г.А. Логопедичен ритъм, М., 1985
5. Осокина Т.И. Физическата култура в детската градина, М., 1973
6. Фролов В.Г., Юрко Г.П. Физическо възпитание във въздуха с деца в предучилищна възраст. М., 1983
7. Баркан А.И. Негово Величество Детето такова каквото е. М., 1996
8. Оценка на физическото и нервно-психическото развитие на деца от ранна и предучилищна възраст / Съставител Н. А. Ноткина и др., Санкт Петербург, 1999 г.

1. Съотношение на понятията "физическа култура", "физическо съвършенство", "физическо развитие", "физическо възпитание".

Един от аспектите на развитието на личността е физическо развитиекоето е пряко свързано със здравето на човека. Здравето е физическа, хигиенна, умствена, социална култура на човека.

Занимания за възрастни, насочена към укрепване на здравето на детето, е съдържанието на физическото възпитание, което при определени условия осигурява на бебето физическо развитие (в края на краищата детето все още е толкова малко, че не може да защити и укрепи здравето си без помощта на възрастен).

Учението за физическото възпитание е неразделна част от педагогиката. При характеризиране на различни аспекти на физическото възпитание се използват следните понятия:

Физическата култура е най-общото понятие, разглеждано като част от общата култура на човека.Това е съвкупността материални и духовни ценности на обществотокоито се натрупват, създават и използват за физическото усъвършенстване на хората.

1. лична хигиена, която се състои от умения в ежедневието и работата (чистост, подреденост), навици за хигиенен режим.

2. закаляване на тялото в естествени условия на природата

3. упражнение

Физическото съвършенство е исторически определено ниво на хармонично физическо развитие, здраве, физическа годност на човек, оптимално съответстващо на изискванията на обществото, професията.

Физическото развитие е биологичен процес на формиране и изменение на структурата и функциите на човешкото тяло. В тесен смисъл това са антропометрични и биометрични показатели (ръст, телесно тегло, обем на белите дробове, поза и др.).

Физическото възпитание е организиран педагогически процес, насочен към подобряване на тялото в съответствие с изискванията на обществото, развитие на физически качества (способности), развитие на двигателни умения и способности и специални знания в областта на физическата култура и спорта.

Физическото възпитание на децата в предучилищна възраст е насочено към опазване на живота и укрепване на здравето, пълноценно физическо развитие, развитие на двигателни умения и физически качества, овладяване на културни и хигиенни умения, култивиране на навици за ред.

Значение, задачи, условия на физическото възпитание. Връзка с други области на образованието.

През предучилищна възраст бързо развитие на детето. Мускулно-скелетната, сърдечно-съдовата, нервната система се формират активно, дихателният му апарат се усъвършенства. През този период поставя основите за добро здраве и пълноценно физическо развитие(които осигуряват обща висока производителност, бърза адаптивност на тялото за изпълнение на различни задачи). Физическите упражнения оказват дълбоко влияние върху растежа и развитието на тялото, разширявайки неговата функционалност.

Целенасоченото физическо възпитание има положителен ефект върху умственото развитие на децата: обогатяват се знанията за околните обекти и явления; движенията активират работата на всички анализаторни системи => сетивните органи се развиват по-бързо и по-успешно; ориентацията в пространството се развива активно в хода на физическите упражнения. Двигателната активност има положителен ефект върху развитието на предните части на мозъка, които играят водеща роля в осъществяването на умствената дейност. Движенията на пръстите и ръцете стимулират развитието на речево-двигателния център.

Така доброто здраве е в основата на активната умствена дейност.

Физическото възпитание е тясно свързано с морален. При извършване на хигиенни, закалителни процедури, по време на игри на открито децата получават представа за морални делаточност, смелост, честност), систематично ги упражняват, те развиват се волеви качества(постоянство, независимост). Емоционалната наситеност на повечето физически упражнения засилва въздействието им върху формирането на личността на детето(Формират се активност, инициативност, самостоятелност).

Физическото възпитание се провежда в колективни форми на работа=> децата учат работа в група връстници, формират се чувства на другарство, взаимопомощ, издръжливост, организираност, дисциплина.

Физическото възпитание е свързано с естетичен: пълноценното физическо развитие е ключът към естетичния външен вид на детето. По време на упражненията децата се учат да се движат естествено, красиво, изразително, получават идеи за красива поза и това допринася за развитието на естетически чувства.

Физическото възпитание е неразривно свързано с труд: натрупването на двигателен опит в процеса на физически упражнения, развитието на координацията, силата на движенията, окото и други способности имат положителен ефект върху овладяването на трудовите действия и операции.

Задачи на физическото възпитание.

Има 3 групи задачи (G.V. Khukhlaeva и др.)

1) Уелнес задачи:

Опазване и укрепване здравето на децата

Втвърдяване на тялото като повишаване на устойчивостта на организма към явления на околната среда

Правилно и навременно развитие на всички системи на тялото, развитие на движенията.

Тази група задачи излиза на преден план. Тъй като най-характерната черта на тялото на детето в предучилищна възраст е интензивният растеж и развитие. Но формирането на системи и функции все още не е завършено и това определя високата уязвимост на тялото на децата в предучилищна възраст.

2) Възпитателни и корекционни задачи:

Формиране на представи за вашето тяло, за здравето, за активността и почивката

Формиране и коригиране на умения и способности за извършване на основни движения

Овладяване на културно-хигиенни умения; формиране на умения за лична и обществена хигиена.

Решаването на проблемите от тази група е свързано с добрата пластичност на тялото на детето, неговите високи адаптивни възможности. Детето лесно се адаптира към променящите се условия, физическа активност. Той е силно възприемчив към усвояването на наличните знания и умения и коригирането на отклоненията.

3) Корекционни и образователни задачи:

а. формиране на морални и физически качества;

b. формиране на потребност от физическо усъвършенстване;

с. развитие на волеви качества;

д. възпитаване на култура на поведение.

Всички тези групи задачи се решават във всяка възрастова група, но конкретното им съдържание варира в зависимост от психологическите способности на децата.

Физическото възпитание в детската градина се изгражда, като се вземат предвид 4 основни принципа:

1. Принципът на всестранното развитие на личността на детето
2. здравословен принцип
3. принципът на връзката на физическото възпитание с практическите дейности
4. принципът на коригираща и развиваща ориентация

В развитото общество физическото възпитание се основава на грижата на държавата за майката и детето, подобряването на условията на живот, растежа на благосъстоянието на хората и др.

Необходимите условия за пълноценно физическо и психическо дете са:

Създаване на хигиенична среда;

Задължително спазване на режима, включително рационално хранене, добра почивка;

защита на нервната система;

развитие на движенията и осигуряване на разнообразна физическа активност на децата;

мерки за втвърдяване;

контрол от страна на медицинския персонал, извършващ необходимата превантивна и лечебна работа;

тесен контакт между предучилищната институция и семейството.

Детската градина трябва да разполага с добра материална база за изпълнение на всички условия за физическо развитие (платформи, специални симулатори, стени, пейки, постелки, топки, обръчи и др.).

основен документ, който определя съдържанието на работата по физическо възпитание, е " Програма за възпитание и обучение в детската градина». Той отразява как последователно да учите децата на двигателни умения, да развивате пространствена ориентация и да култивирате физически качества: бързина, ловкост, издръжливост.

Естественонаучните основи на физическото възпитание е доктрината ТЯХ. Сеченов и И.П. Павловаи техните последователи за единството на организма и околната среда, целостта на организма и регулаторната роля на централната нервна система в неговия живот.

Познаване на правилата и нормите на санитарно-хигиенната култура и способността за тяхното спазване

Овладяване на културни и хигиенни умения (особено важни за деца с церебрална парализа. Това са уменията за хранене, грижа за тялото, поддържане на ред в стаята, използване на дрехи и грижа за тях);

· Овладяване на двигателни умения и способности: основни общоразвиващи движения (ходене, бягане, скачане, катерене, хвърляне); спортни упражнения (плуване); игри на открито.

Помислете как задачите на всяка група се изпълняват на практика.

Задачи от 1-ва група (усъвършенстване)имат животоподдържащо значение: от тяхното успешно решение зависи здравето, а често и животът на човек.

Грижата за здравето на децата е неотложен проблем на съвременното общество. Към днешна дата данните за здравето на децата в предучилищна възраст са тревожни: само 14% от децата са признати за практически здрави, 50% имат отклонения в здравето.

означаваизпълнението на задачите на тази група са: рационален начин на живот, добро хранене, хигиенна среда, лечебни природни сили, физически упражнения. Нека разгледаме тези фактори поотделно.

1) Режим- това е рационално, ясно редуване на сън, будност, прием на храна, различни дейности, които се повтарят ежедневно в определена последователност. Ритъмът и постоянството на основните елементи на режима позволява на децата да формират силни стереотипи на живот.

Общи изисквания към режима:

* като се вземат предвид възрастовите характеристики на децата, тяхното здравословно състояние и нивото на умствено развитие;

* постоянство на режима (развитие на динамичен стереотип);

* отчитане на времето на годината (през лятото времето, прекарано на улицата, се увеличава);

* Отчитане на работното време на родителите (ведомствени детски градини).

Режимът на детската градина предвижда различни видове дейности на децата: битови, игрови, образователни и трудови. Мястото и времето на всяко занимание се определя от възрастта на децата. Организатор на режима в групата е възпитателят, вкъщи - родителите. Трябва да има приемственост в работата.

Нарушаването на дневния режим води до умора, сънливост, разсеяност. Изпълнението на режима повлиява благоприятно нервната система на детето (заекването).

Организирането на правилния дневен режим е от особено значение. за деца с говорна патология. Тъй като правилният режим създава благоприятни условия за работата на висшата нервна дейност(особено важно за заекващи, за хиперактивни, възбудими, дезинхибирани деца, което се наблюдава при различни говорни патологии).

Изисквания към дневния режим на деца с говорна патология:

1. Основата на дневния режим е правилна организация на съня и будността. Сънят предпазва нервните клетки от изтощение; по време на сън нервните клетки почиват от дневни впечатления, особено от негативни емоции. Необходимо е да се създадат всички условия за дълбок сън на детето:

Научете детето си да си ляга по едно и също време (в 20-21 часа)

Изключете преди лягане четене и разказване на страшни истории и приказки, гледане на телевизия, шумни игри на открито. Добре действа разходка преди лягане на чист въздух. Поглаждането на зоната "яка" има успокояващ ефект.

· Премахване на ярка светлина, шум от телевизия, радио, силен разговор;

Не забравяйте да осигурите дневна почивка (за предпочитане сън) за 1,5-2 часа;

Осигурете през деня разумно редуване на различни дейности със задължителен престой на чист въздух.

Дневният режим на деца на възраст 3-6 години трябва да включва: сън 11-13 часа; игри - около 4 часа; двигателна активност - 5 часа; дневен сън - 1 час 30 минути - 2 часа (или почивка); занимания - 30-40 мин. – 1 час 5 мин.

2. Хранае важен здравен фактор. Храненето осигурява растежа и развитието на тялото. Трябва да бъде балансиран, подсилен. Необходимо е да се осигури прием на достатъчно количество витамини и минерали. Това е особено важно за децата с говорна патология (алалия, заекване, дизартрия) с отслабена нервна система(витамините от група В са особено полезни за съживяване на нервната система). Храненето в детската градина се контролира от лекар и ръководител.

Учителят трябва да знае какво обича детето и какво не и дали е необходимо да го насилва или е по-добре да не настоява.

* Храната трябва да доставя удоволствие на детето, необходимо е то да яде с апетит.

* Както недохранването, така и преяждането са вредни (пълнотата още не означава здраве). Лекарите съветват да се помни, че има 2 основни регулатора на апетита- физическа активност и край на храненето преди усещането за пълно ситост.

* „За да си здрав е много важно да си щастлив” – това до голяма степен зависи от възпитателя

Необходимо е да се създаде такава среда по време на хранене, че детето да иска да яде без принуда (видът на масите, тяхната подредба, начинът, по който децата седят - „гръб до гръб“ или могат да се виждат, да се усмихват едно на друго и учителят).

* Процесът на хранене се „говори“ от възпитателя (имената на ястията, тяхната последователност на приемане. След хранене трябва да изясните имената на ястията и др. .). Не забранявайте на децата да говорят по време на хранене, това е неестествено. Трябва да ги научите да говорят спокойно и да не забравят за храната (в противен случай дори сред възрастните можете да срещнете хора, които или говорят, или ядат, но не могат да комбинират тези две неща).

Можете да разработите един вид ритуал преди хранене - „Словото“ като вид молитва, която децата четат преди хранене: след като прочетете Словото, трябва да поемете ангажимент и след хранене ще има Доклад, всички деца, отговаряйки на въпроси, ще вдигнат ръце (колкото по-добре сте водени, толкова по-висока е ръката ви).

обичам семейството си

И няма да я разочаровам.

Ще ям и супа, и каша,

Всичко, което ни дава майка ни.

Ако мама ни даде ориз-

Ще ям Руса без каприз,

Защото съм придирчив

Останал без обяд.

Не мога да се забърквам

Не говорете и не се смейте

Докато ям, мълча като риба,

И ядох - ще кажа благодаря.

Да се ​​уважавам

Ще удържа на думата си

Само този, който държи на думата си

Достоен за уважение.

3. Лечебните сили на природатаТова е закаляване и укрепване на тялото.

закаляване- възпитание на най-голяма стабилност и адаптивност на тялото към различни физически въздействия, идващи от околната среда. Процедурите за закаляване повишават устойчивостта на организма, възпитават издръжливост, смелост, решителност. Децата трябва да се учат от ранна възраст на обтриване; обливане със студена вода. Втвърдяването трябва да бъде систематично, през цялата година, като се вземат предвид сезонните явления, постепенно увеличаване на силата на стимулите. Важен е положителният фон на процедурите за закаляване. Особено важно е за децата с ринолалия, които имат анатомо-физиологична предразположеност към простудни и вирусни заболявания, както и заекващите.

4. Физически упражнения- това са специални движения, както и сложни видове двигателна активност, насочени към решаване на проблемите на физическото възпитание. Стимулират растежа и развитието на опорно-двигателния апарат, укрепват сърдечно-съдовата и дихателната системи, подобряват кръвоснабдяването на мозъка, повишават общия тонус на кората на главния мозък, повишават дейността на всички анализатори и подобряват основните свойства на нервната система. (сила, мобилност, баланс).

Физическите упражнения могат да се извършват под формата на: сутрешна гимнастика, игри на открито, спортни упражнения и развлечения, обикновен туризъм.

Добре е да има басейн, да се организира колоездене, ски, кънки и др. В детската градина се организират деца с ДТР физиотерапия(LFK). Например за деца с церебрална парализа, заекващи, с ринолалия. Пасивна гимнастика. Един от видовете пасивна гимнастика е масажът. Подобрява храненето на кожата и мускулите, компенсира липсата на двигателна функция, подобрява функциите на нервната система.

Масажът може да бъде: а). релаксиращ (мускулен хипертонус)

б) тонизиращо (пареза, парализа)

в) точка (засяга определени точки)

Намира широко приложение при работа с деца с ринолалия, дизартрия, заекване.

Задачи на втора група (образователни и корекционни)свързани с формирането на съзнателно отношение на детето към тяхното здраве. Тук водещи са следните средства: формиране на културни и хигиенни умения, пример на възрастен, собствена дейност на децата, художествени средства.

Форми на работа, в процеса на които се решават тези задачи: образователна работа в часовете по физическо възпитание и в ежедневието.

Основни методи:упражнения, разговор, експериментиране, разглеждане на картини и илюстрации.

В работата на детската градина се отделя голямо внимание на обучението на децата културни и хигиенни умения. Децата започват да проявяват независимост в самообслужването в ранна и по-млада предучилищна възраст, така че лесно могат да бъдат научени на цялата последователност от операции (1,5-1,6 години - възрастта на "АЗ СЪМ!"). Въпреки това, при деца с TNR развитието на уменията за самообслужване често се забавя и е необходима специална работа с тях.

Приблизителна последователност за формиране на умения за самообслужване:

4 години - децата трябва да могат да мият ръцете си, да мият зъбите си, да изплакнат устата си (след хранене), да използват носна кърпичка, да спазват елементарна култура на поведение на масата.

5 години - измийте лицето със сапун, ушите, шията, роклята, забележете проблеми във външния вид на другите.

6-7 години - независими, бързи и точни действия, мият бързо, без да намокрят пода, знаят как самостоятелно да наблюдават външния си вид, използват правилно вилица и нож, премахват играчки, влизат в дежурство.

Условия за формиране на културни и хигиенни умения:

организиране на привлекателна среда (игрови техники, наличие на определено място за неща: сапуни, гребени; използване на детски песнички

разделяне на действията в последователност от операции

Показване, разясняване, управление и наблюдение на изпълнението на действията, награждаване и при най-малък успех;

пример за възрастни и деца;

· самостоятелна работа.

Една от задачите на тази група е обучение на децата на основни движения и тяхната корекция. В същото време в традиционната система за физическо възпитание акцентът беше върху влиянието на възпитателя и на детето беше отредена ролята на послушен изпълнител, който не трябваше да мисли за механизма на въздействие върху здравето си. Но в момента е водещ нов принцип (подход): детето трябва да бъде поставено в ситуация, в която то само да чувства, че може да контролира здравето си.

В момента у нас, както и в много страни по света, развитието на валеологията е наука за здравия човек.

Концепцията на тази наука е, че човек може и трябва да бъде активенвъв връзка със здравето им; трябва да разберат, че сред материалните и социални потребности на първо място трябва да бъде потребността от здраве и => от здравословен начин на живот. За съжаление, сега човек не чувства здравето си (чувства се нездравословен), не знае как тялото му ще реагира на това или онова влияние - това често е причината за безразличие и пренебрегване на здравето.

Основният принцип на валеологията- човек трябва да познава и създава себе си, да се научи да полага специални грижи за здравето си. Вярно е, че тук може да възникне противоречие: с прекомерно внимание към собственото здраве човек, дори и малък, може да развие безразличие към другите хора и да се увеличи егоцентричната фиксация върху себе си.Ето защо е важно внимателно да се работи по формирането на съзнателно отношение към тяхното здраве при децата и да се комбинира с решаването на проблемите на моралното възпитание.

Между методи, с помощта на които се осъществява такъв подход във физическото възпитание, важно място заемат експериментиране. Целта му е да даде възможност на детето да научи на практика как функционира тялото му. Това е възможно, когато формираме у децата представа за почивката, за нейната необходимост на тялото. (скачай, бягай, докато не ти се прииска. Защо не искаш? Уморен си? Имаш нужда от почивка. Какво бие в гърдите ти? Сърцето. Как дишаш след бягане? И т.н.). След такива наблюдения учителят провежда разговор, предизвиквайки у децата желание да научат повече за себе си.

Изследователите (психолози и др.) отбелязват големия интерес на децата към себе си, към познаването на своето тяло. Педагогът трябва да организира специални класове и в ежедневието, с помощта на нагледни помагала и книги, да задоволи нуждата на децата да познават тялото си (Г. Юдин „Главното чудо на света“).

Трябва да научите детето си да обича себе си.. Това също е противоречие. Е. Фром пише: „Въпреки че никой не възразява срещу прилагането на любов към различни обекти, широко разпространено е мнението, че докато обичането на другите е добродетел, любовта

себе си е грях. Предполага се, че колкото повече обичам себе си, толкова по-малко обичам другите, че самолюбието е същото като егоизма. Е. Фром опровергава тази гледна точка, като твърди, че любовта към себе си поражда самоуважение, гордост.

Известният психолог S.L. Рубинщайн също вярва, че уважението и самолюбието са положителни черти, които стимулират развитието. Но противоречието си остава. Разрешава се безопасно, ако възпитателят, помагайки на личността да се оформи, разумно балансира любовта на детето към себе си с любовта и уважението към другите (тясната връзка на физическото възпитание с моралното).

Третата група задачи (поправителни и образователни)- насочени към развиване на личностни качества и потребност от физическо съвършенство. Тези задачи са тясно свързани с уелнеса.

Средства за изпълнение на тези задачи: детски дейности, игри, както и художествени средства (художествена литература, филми, произведения на изобразителното и музикално изкуство и др.).

Работата се извършва в различни форми:Физическа култура и здравна работа в ежедневието (сутрешни упражнения, игри на открито, физически упражнения по време на разходка), независима двигателна активност на децата, активен отдих (спортни празници, дни на здравето, свободно време за физическа култура).

Методи- упражнения, разговор, игра, създаване на проблемни ситуации, анализ на физически и морални качества.

Деца с TNRизисква възпитание на такива качества като смелост, сръчност, воля, желание за преодоляване на трудности, чувство за отговорност, другарство. Това се осъществява ефективно в игри и упражнения на открито, със специално обучение в часовете по физическо възпитание.

Образователните задачи се решават и при запознаване на децата със спортисти. Можете да разкажете на децата за един от известните спортисти, шампиони, да показвате снимки, да гледате снимки. Добре е, ако има възможност да наблюдавате тренировките на спортисти с деца, да говорите с тях. Ако някое от децата се занимава със спортна секция, добре е да поканите детето да му разкаже как протичат тренировките, колко сили изискват.

Важно е детето да иска да бъде красиво, стройно, здраво, за да се насърчава и подкрепя това негово желание (духът на самоусъвършенстване).

Подобна информация.

1. Същността и определението на понятията "Физическо възпитание", "Физическо развитие", "Физическа култура на индивида", "Физическа култура", "Спорт"

Физическата култура е част от общата култура на обществото, комбинация от различни дейности, насочени към постигане на физическо усъвършенстване от човек (промоция на здравето, развитие на физически качества, постигане на спортни резултати и др.). Нивото на физическа култура на едно общество (всяко общество) зависи от нивото на физическа култура на неговите членове - физическата култура на индивида - степента на самостоятелно използване на физическата култура в областта на възпитанието и образованието, в производството, в ежедневието живота, в организирането на свободното време, свободното време.

Спортът е неразделна част от физическата култура, средство и метод за физическо възпитание, система за организиране на състезания по различни физически упражнения. Има аматьорски спорт и професионален. Целта на спорта като неразделна част от физическата култура, заедно с укрепването на здравето и общото физическо развитие на човек, е постигането на високи резултати и победи в състезания.

Физическото възпитание е органична част от общото образование; социално-педагогически процес, насочен към укрепване на здравето, хармонично развитие на формите и функциите на човешкото тяло, неговите физически способности и качества, формиране и усъвършенстване на двигателни умения и способности, необходими в ежедневието и производството, дейности и в крайна сметка към постигне физическо съвършенство. Основните средства и начини на F. in. - физически упражнения (естествени и специално подбрани движения и техните комплекси - гимнастика, лека атлетика), различни спортове и туризъм, закаляване на тялото (използването ще се подобри, силите на природата - слънцето , въздух, вода), спазване на хигиенния режим на работа и живот, владеене на спец. знания и умения за използване на физически упражнения, средства за закаляване, лична и социална, хигиена с цел физическо развитие и усъвършенстване (т.нар. физическо възпитание).

Физическото развитие е процес на промяна, както и набор от морфологични и функционални свойства на организма. F. r. на човек се дължи на биологични фактори (наследственост, връзката на функционалното и структурното, постепенността на количествените и качествени промени в тялото и др.) И социални (материален и културен стандарт на живот, разпределение и използване на материално и духовно богатство , образование, работа, живот и т.н.). Като набор от характеристики, характеризиращи състоянието на тялото на различни възрастови етапи, нивото на F. r. (наред с раждаемостта, заболеваемостта, смъртността) е един от най-важните показатели за социалното здраве на населението. Основното средство за насочено въздействие върху F. r. са физически упражнения. В съвременното общество всеобхватният F. r. за всички групи от населението постигането на физическо съвършенство е социалната цел на физическото възпитание, чиято програма и регулаторна основа са общонационални програми.

2. Принципът на цялостното хармонично развитие на личността. Изисквания за прилагането му в системата на физическото възпитание

Понятието "принципи" в педагогиката се разбира като най-важните и съществени разпоредби, които отразяват моделите на образованието. Те насочват дейностите на учителя, ангажирани с поставената цел, с по-малко усилия и време.

В теорията и практиката на физическото възпитание съществуват различни групи и видове принципи: общи принципи на системата на физическото възпитание, методически принципи, принципи, изразяващи спецификата на определени видове физическо възпитание (например спортна тренировка). Те са взаимосвързани и образуват единна система от принципи. В моето есе ще бъдат разгледани само общите принципи на физическото възпитание. Те включват:

1. Принципът на всестранното и хармонично развитие на личността;

2. Принципът на връзката на физическото възпитание с практиката на живота;

3. Принципът на здравната насоченост на физическото възпитание.

Принципът на всестранното хармонично развитие на личността. Всеки човек трябва да се стреми да стане полезен на страната и обществото си. Но това могат да направят само хора с всестранно развити духовни и физически сили. Но те могат да станат такива само под въздействието на определени социални условия на живот, сред които специална роля принадлежи на физическото възпитание.

Цялостното развитие на личността отразява биологичния модел, необходимостта от хармонично развитие на системите и органите на човек, който както в социално отношение, така и в своите биологични характеристики винаги е една социална личност навсякъде. Всичко това определя многостранния характер на въздействието върху човека в процеса на физическо възпитание и предопределя органичната връзка между различните видове възпитание, което трябва да се вземе предвид и целенасочено да се използва във всички случаи на физическо възпитание.

Принципът на цялостно и хармонично развитие на личността се разкрива в две основни положения:

един). Осигуряване на единството на всички аспекти на образованието, формиране на хармонично развита личност. В процеса на физическо възпитание и свързаните с него форми на използване на физическата култура е необходим интегриран подход при решаването на проблемите на моралното, естетическото, физическото, умственото и трудовото възпитание. Само в този случай високо развитите физически качества и умения на човек, неговите рекордни постижения в спорта, социална стойност и дълбоко съдържание;

2). Осигуряване на широка обща физическа подготовка. Комплексното използване на факторите на физическата култура е необходимо за пълното общо развитие на жизненоважни физически качества, присъщи на човек (и двигателни способности, базирани на тях), заедно с формирането на широк набор от двигателни умения, необходими в живота. В съответствие с това в специализираните форми на физическо възпитание е необходимо да се осигури единството на общата и специалната физическа подготовка. Духовният свят на човек се формира под въздействието на външната и на първо място социалната среда, както и поради активните действия на човек, насочени към промяна на околната среда и себе си. В процеса на физическо възпитание - поради физическото и духовното развитие на човек - има огромни възможности за изпълнение на задачите на умственото морално и естетическо възпитание.

Принципът на цялостно и хармонично развитие на личността включва следните основни изисквания:

Спазвайте стриктно единството на различните аспекти на възпитанието

Осигурете широка обща физическа годност

Изискванията за обща физическа подготовка се основават на един от основните модели на човешкото развитие - неразривната взаимовръзка на системите и органите. Цялостната физическа подготовка е незаменима основа за всеки вид дейност, служи като неизчерпаем източник на морална и физическа сила на човек.

3. Принципът на приложимост на физическото възпитание. Изисквания за прилагането му в системата на физическото възпитание

Принципът на приложимост е връзката на физическото възпитание с практиката на живота. Този принцип изразява основната социална закономерност на физическото възпитание, неговата основна обслужваща функция е да подготви хората за дейност, за живот. Във всички системи за физическо възпитание тази закономерност има свой специфичен израз. Някои учени виждат основната функция на физическата култура и спорта в премахването на ограниченията на съвременния живот с тяхна помощ. Но има и друга гледна точка - че физическото възпитание е предназначено да подготви хора, способни да работят високопродуктивно и самоотвержено да защитават родината си от посегателствата на враговете.

Това придава на принципа на връзката на физическото възпитание с практиката на живота ново съдържание и смисъл. При прилагането на този принцип на физическото възпитание е необходимо да се изхожда от факта, че в крайна сметка навсякъде трябва да се вземе предвид подготовката за труд и защита. Има мнение, според което приложната стойност на физическото възпитание се състои само в развитието на двигателни умения, които са пряко необходими в живота. Ако умение, формирано в резултат на практикуване на един или друг вид физически упражнения, се прилага, т.е. може да се пренесе в работна или бойна ситуация, тогава такова физическо възпитание е свързано с живота. Целта е, след като дойде в производството или в армията, човек в най-кратки срокове да може да овладее техниката на всеки бизнес. Само силен, сръчен и физически развит човек овладява по-добре новата работа, овладява по-бързо новата технология. Съвременната практика на бойната подготовка на войските показва, че колкото по-сложна е бойната техника, толкова по-дълбоки и гъвкави трябва да бъдат изискванията към физическата подготовка на хората. На видно място са поставени задачите на специалната военно-приложна подготовка.

Някои учени повдигат въпроса - кое е по-важно за живота: двигателно умение или физически качества, чието възпитание трябва да се осигури в процеса на физическо възпитание? Този въпрос не е валиден в тази формулировка. Качеството и уменията не съществуват изолирано едно от друго. Такава постановка на въпроса практически води до противопоставянето на образованието на възпитанието и обратно. И двете са важни. Човек, подготвен за живота, е човек с високо ниво на развитие на физическите качества и голям запас от различни двигателни умения. В единство и двата фактора гарантират необходимата за живота физическа годност.

Физическото възпитание трябва да осигури подходящо ниво на здраве на членовете на обществото, развитието на тяхната сила и издръжливост. Принципът на връзката на физическото възпитание с практиката на живота трябва да се ръководи от всички специфични задачи на физическото възпитание, включително спортното обучение, в т.ч.

физически упражнения, които имат пряка приложна стойност. В резултат на това могат да бъдат изведени следните конкретизиращи разпоредби (изисквания) на принципа на връзката на физическото възпитание с практиката на живота:

При решаване на специфични задачи на физическото обучение, при равни други условия, трябва да се даде предимство на тези средства (физически упражнения), които формират жизненоважни двигателни умения и умения от пряко трудов характер;

При всяка форма на физическа активност е необходимо да се стремим да осигурим усвояването на възможно най-широк набор от различни двигателни умения и способности, както и цялостното развитие на физическите способности;

Постоянно и целенасочено свързвайте културните дейности с формирането на активна жизнена позиция на личността въз основа на възпитанието на трудолюбие, патриотизъм и морални качества.

4. Принципът на здравната насоченост на физическото възпитание. Изисквания за прилагането му в системата на физическото възпитание

Идеята за подобряване на човешкото здраве прониква в цялата система на физическо възпитание. От принципа на здравословната насоченост на физическото възпитание следват следните разпоредби:

един). Отговорност към държавата за подобряване на здравето на занимаващите се с физически упражнения. Организациите по физическа култура, учителите по физическо възпитание, треньорите (за разлика от лекаря) обикновено се занимават със здрави хора. Те носят отговорност пред държавата не само за поддържане здравето на занимаващите се с гимнастика, спорт, игри и туризъм, но и за неговото укрепване;

2). Задължителност и единство на медицински и педагогически контрол.

Физическите упражнения са средство, което само при правилна употреба дава лечебен ефект. В тази връзка е необходимо да се вземат предвид биологичните особености на възрастта, пола и здравословното състояние на занимаващите се с физически упражнения. Системният медицински и педагогически контрол изисква стриктно отчитане на тези особености. Винаги трябва да се има предвид, че нито учителят, дори добре обучен, нито самият ученик могат напълно и навреме да забележат промените, които настъпват в тялото под въздействието на физическите упражнения. Лекарят идва на помощ.

Медицинското наблюдение на участващите е задължително за всички организации, които извършват работа по физическа култура. Медицинският контрол обаче не трябва да се ограничава само до констатация на промените, настъпващи в човешкото тяло. Наред с показателите за специално педагогическо наблюдение, данните от медицинския контрол са онези обективни явления, по които можем да преценим положителния или отрицателния ефект от физическите упражнения, да променим и подобрим методите на физическо възпитание.

Принципът на здравословната ориентация на домашната система за физическо възпитание на ежедневната творческа общност на лекар, учител и самия ученик. Ако практикуващият почувства влошаване на здравето и лекарят потвърди това чрез анализ, тогава той трябва да се откаже от интензивния спорт и да се задоволи с физически упражнения като лекарство.

Лекарят и учителят са длъжни, въз основа на отчитане на промените, като се вземат предвид промените, които настъпват в тялото на ученика под въздействието на физически упражнения, да предвидят възможните дългосрочни резултати от тези упражнения.

Смисълът на този принцип на здравна ориентация се състои в задължителното постигане на ефекта от укрепване и подобряване на човешкото здраве. Изисквания за внедряване:

Определяйки конкретното съдържание на средствата и методите на физическо възпитание, е наложително да се изхожда от тяхната здравна стойност като задължителен критерий;

Планирайте и регулирайте тренировъчните натоварвания в зависимост от пола, възрастта и нивото на подготовка на ученика;

Осигурява редовността и единството на медицинския и педагогически контрол в процеса на задания и състезания;

Широко използване на лечебните сили на природата и хигиенните фактори.

5. Функции на физическата култура (обща културна, специфична)

Терминът "функция" се свързва с понятието "функция", т.е. действа, действа или действа, предизвиквайки определен ефект. Функциите на физическата култура са присъщите й свойства да влияе върху личността или човешките отношения, да задоволява и развива определени потребности на индивида и обществото. Функциите разкриват съдържанието на физическата култура и нейното значение както за човека, така и за обществото.

Специфичните функции на физическата култура като цяло се състоят преди всичко в нейните свойства, които позволяват задоволяване на естествените нужди на човек от физическа активност, оптимизиране на физическото състояние и развитие на тялото на тази основа в съответствие със законите за насърчаване на здравето и осигуряване на необходимия физически капацитет в живота. В определени социални условия, създадени от обществото! комунистически тип, основните специфични функции на физическата култура се изразяват в нейното целенасочено използване като фактор за постигане на физическо съвършенство, което е присъщо на всестранно и хармонично развита личност. Разграничаване:

Специфични образователни функции, които се изразяват най-пълно при използване на физическата култура в системата на общото образование за систематично формиране на жизненоважен фонд от двигателни умения и знания, свързани с тях (т.е. като фактор във физическото възпитание);

Специфични приложни функции, които се изразяват предимно при използване на физическата култура в системата на специалното обучение за работа като фактор в професионално-приложната физическа подготовка;

„спортни“ функции, най-силно изразени в сферата на елитния спорт, където се проявяват в това, че физическата култура служи като фактор за постигане на максимални резултати при реализиране на физическите и непосредствено свързаните с тях човешки възможности;

Специфични развлекателни и лечебно-рехабилитационни функции, които се изразяват главно при използване на физическата култура в областта на организацията на свободното време или в системата от специални възстановителни мерки, където се използва като ефективен фактор за борба с умората, задоволяване на емоционалните изисквания и възстановяване. временно загубена функционалност на тялото

Общи културни, образователни и други социални функции, свързани с използването на физическата култура в обществото. По принцип всички общи функции, присъщи на културата като цяло, се проявяват по един или друг начин в областта на физическата култура. Те включват:

Естетичните функции на физическата култура са пряко свързани с нейните свойства, които позволяват да се задоволят нуждите на хората във физическо съвършенство, здраве и общо хармонично развитие.

Нормативните функции на физическата култура - се състоят в това, че в нейното съдържание във връзка с практиката на използването й в обществото се разработват и фиксират определени норми, които имат регулаторна и оценъчна стойност, - норми за физическа годност, нормализирани показатели за спорт постижения, общи критерии за физическо съвършенство, правила за нормализиране на физическата активност и др.

Информационни функции на физическата култура - играят важна роля в натрупването, разпространението и предаването от поколение на поколение на ценна информация за човек, за човешките способности, средствата и начините за тяхното увеличаване.

Трябва също да се отбележи, че физическата култура заема голямо място в сферата на преките междуличностни контакти. Това е тясно свързано с ролята на физическата култура в цялостния процес на социализация на индивида и социална интеграция.

В общата система от социални фактори за целенасочено формиране на личността използването на физическата култура, както и културата като цяло, е подчинено предимно на образователни цели.

6. Обща характеристика на общите подготвителни и специализирани области на физическото възпитание

Програмното съдържание на системата за физическо възпитание, което има обединяваща основа, в същото време се диференцира в зависимост от характеристиките на контингента (възраст, пол, индивид, ниво на предварителна подготовка, здравословно състояние) и условията на основната дейност. (преподаване, работа в производството, военна служба и др.). П.). В същото време във всички случаи се осигурява тясна връзка между две области - обща подготвителна и специализирана.

Общата подготвителна посока (представена предимно от задължителен курс по физическо възпитание в общообразователно училище и други образователни институции) осигурява, разбира се, „минимума“ от цялостна физическа подготовка, необходима за всеки, която се характеризира с развитието на жизненоважен фонд от двигателни умения и постигане на определени показатели за разностранно развитие на физическите способности.

С известна условност на общата подготвителна посока на физическата култура, тя може да бъде разделена на редица големи раздели, които по своите характеристики съответстват на различни направления и области на нейното използване в обществото. Всеки раздел включва видове и разновидности на физическа култура от определен вид. Най-големите от тях са основна физическа култура, спорт (в частта, в която принадлежи към физическата култура), както и професионално приложна, оздравителна и рехабилитационна и "фонова" физическа култура. Всъщност тези компоненти са не само взаимосвързани, но и частично съвпадат. Те обаче имат доста определени разлики както във функцията, така и в структурата.

Специализираното направление (представено в спортното обучение и редица разновидности на производствено-приложната и военно-приложната физическа подготовка) води, на базата на широка обща подготовка, до задълбочено усъвършенстване в избраната дейност, осигурява повишена степен за овладяване на приложни умения и развитие на физически способности, които отговарят на специфичните изисквания на тази дейност.

7. Обща характеристика на методите на физическо възпитание

Има няколко групи методи за физическо възпитание, основани на различни принципи на подход към процеса на обучение на двигателни умения и способности.

1. Методи, базирани на различни начини за регулиране на натоварването и почивката

2. Методи, основани на регулиране на дейностите на участващите (строго регламентирани упражнения, игра, състезание)

Една от най-важните основи на всички методи на физическо възпитание е избраният метод за регулиране на натоварването и редът на комбинирането му с почивка.

Натоварването при физически упражнения е степента на тяхното въздействие върху организма, както и степента на обективни и субективни затруднения, преодоляни в този случай. С други думи, този термин означава преди всичко количествена мярка за въздействието на физическите упражнения. Натоварването е пряко свързано с изразходването на "работните възможности" на тялото (енергийни ресурси и др.) и с умората. Последното неизбежно е свързано с почивка, по време на която се разгръщат възстановителни процеси, поради натоварването. Така натоварването води чрез умора до възстановяване и повишаване на работоспособността.

Натоварването при различни методи на физическо възпитание може да бъде стандартно - практически еднакво по външни параметри във всеки даден момент от упражнението - и променливо - променящо се по време на упражнението. Целесъобразността на използването на товари от двата вида следва от принципите на методиката на физическото възпитание.

Структурата на методите на физическото възпитание се определя до голяма степен от това дали натоварването в процеса на обучение е продължително (постоянно) или интервално (интермитентно). Почивката като неразделна част от методите на физическо възпитание може да бъде пасивна (относителна почивка, липса на активна двигателна активност) и активна (превключване към друга дейност, различна от тази, която е причинила умора).

Продължителността на интервала между части от натоварването с различни методи се определя в зависимост от преобладаващата посока на въздействията и моделите на протичане на възстановителните процеси. Има три вида интервали на почивка:

Обикновен (те наричат ​​такъв интервал, който гарантира до момента на следващата част от натоварването почти пълно възстановяване на работоспособността до първоначалното ниво, което ви позволява да повторите работата без допълнително натоварване на функциите),

Твърд (следващата част от натоварването пада върху периода на невъзстановено състояние на отделни функции или тялото като цяло),

Екстремно (следващата част от натоварването съвпада с фазата на повишена производителност, която възниква поради моделите на работа, последващото въздействие на натоварването и фазовия поток на процесите на възстановяване.)

Формирането на специфични методи на физическо възпитание исторически върви в няколко посоки. Игровите и състезателни форми на организиране на двигателната активност на участващите (типични за игри и спорт) са намерили широко приложение. В същото време бяха разработени специални методи за неговото методически ясно регулиране (организация, рационализиране), което направи възможно стриктното решаване на определени задачи за обучение на движения и възпитание на двигателни способности. В резултат на това се развиват три вида методи: методи на строго регламентирани упражнения, игрови и състезателни методи.

8. Игрови метод във физическото възпитание

Концепцията за метода на играта в областта на образованието отразява методическите особености на играта, тоест това, което я отличава в методически смисъл (по отношение на организирането на дейността на участниците, управлението и други педагогически значими характеристики) от други методи на възпитание. В същото време методът на игра не е непременно свързан само с някакви общоприети игри, като футбол, волейбол или елементарни игри на открито. По принцип може да се приложи към материала на всякакви физически упражнения, при условие, разбира се, че те могат да бъдат организирани в съответствие с характеристиките на този метод.

Игровият метод във физическото възпитание се характеризира със следните характеристики:

Ролева основа. Дейностите на участващите се организират на базата на условен сюжет (семантична линия на поведение в играта, която очертава основните насоки на действия и взаимоотношения между играчите) и тяхното самостоятелно импровизационно изпълнение на определени роли (игрови функции), предвидени за по парцела.

Липса на строго регулиране на действията, вероятностни условия за тяхното изпълнение, широки възможности за самостоятелно проявление на творчески принципи. Сюжетът на играта и правилата на играта, очертавайки само общите линии на поведение на играчите, не предопределят твърдо всички специфични форми на техните действия; като правило, напротив, те позволяват възможността за широк избор и комбинация от начини за постигане на целите на играта. Важно е също така, че в игрите, особено при конфликтни ситуации, ходът и резултатът от играта не са еднозначно уточнени. От това следва и самостоятелната импровизация на участващите в съответствие с условията.

Моделиране на емоционално наситени междуличностни и междугрупови отношения. Повечето игри пресъздават доста сложни и ярко емоционално оцветени междуличностни отношения, като сътрудничество, взаимопомощ, взаимопомощ, както и вид съперничество, конфронтация, когато се сблъскват противоположно насочени стремежи, възникват и се разрешават игрови конфликти. В атмосферата на такива психически напрегнати отношения ясно се разкриват редица етични качества на човек - и при определени условия те се формират.

Характеристики на регулирането на факторите на влияние, методът i / game не предоставя тези възможности за точно изпълнение на предварително планирана програма от действия и нормализиране на тяхното влияние върху участващите, които са налични в методите на строго регулиран упражнение.

Игровият метод, поради всичките му присъщи характеристики, се използва в процеса на физическо възпитание не толкова за първоначално обучение на движения или селективно въздействие върху индивидуалните способности, колкото за цялостно подобряване на двигателната активност в сложни условия. В най-голяма степен позволява да се подобрят такива качества и способности като сръчност (координационно-двигателни и свързани способности), бърза ориентация, находчивост, независимост и инициативност.

9. Състезателен метод във физическото възпитание.

Състезателният метод е много важен като начин за организиране и стимулиране на дейностите в различни сфери на живота: в производствените дейности, в изкуството (художествени конкурси, фестивали), в спорта и др. Състезателният метод във физическото възпитание се използва както в сравнително елементарно форми, както и в разширен вид. В първия случай това се изразява в използването на състезателния принцип като подчинен елемент на общата организация на урока (като начин за стимулиране на интереса и активизиране на дейността при изпълнение на отделни упражнения), във втория случай като относително самостоятелна форма на организиране на занятия, подчинена на логиката на състезателната дейност (тестове, официални спортни и подобни състезания).

Основните определящи характеристики на състезателния метод

Възможно е конкурентно сравнение на силите в условията на подредено съперничество, борба за превъзходство или високи постижения.

Фактори на съперничество в процеса на състезания, както и условията за тяхното организиране и провеждане (официално определяне на победителя, награждаване за постигнатите резултати пропорционално на тяхното ниво, признаване на социалната значимост на постиженията, отсяване на по-малко силните в многоетапни състезания, първенства и др.) създават специален емоционален и физиологичен фон, който засилва въздействието на физическите упражнения и може да допринесе за максималното проявление на функционалните възможности на тялото, като правило, по-значимо, отколкото при външно подобни несъстезателни такива.

По време на състезания, особено значими в личен и социален план, дори повече, отколкото в играта, моментите на психическо напрежение са изразени, тъй като постоянно действа факторът на противопоставяне, конфронтация, сблъсък на противоположни интереси. Отборните състезания се характеризират с това отношение на взаимопомощ, взаимна отговорност и отговорност към целия отбор за постигане на състезателната цел.

Състезателният метод се характеризира и с уеднаквяване (довеждане до определено еднообразие) на предмета на състезанието, реда на борбата за победа и методите за оценка на постиженията. Съвсем ясно е, че е невъзможно да се сравнят силните страни на участниците в състезанието, ако няма общ стандарт за сравнение и ако самият процес на сравнение не е рационализиран.

Състезателният метод се използва при решаване на различни педагогически проблеми: възпитание на физически, волеви и морални качества, подобряване на уменията, формиране на способността за рационално използване в сложни условия. В сравнение с други методи на физическо възпитание, той ви позволява да поставите най-високи изисквания към функционалните възможности на тялото и по този начин да допринесете за тяхното най-високо развитие.

10. Обща характеристика на метода на строго регламентирано упражнение

Чрез методи от този тип дейностите на участващите се организират и регулират с най-пълна нормативна уредба, която се състои от:

В твърдо предписана програма от движения (предварително определен състав на движенията, редът на тяхното повторение, промени и връзки помежду си);

В най-точното нормиране на натоварването и управлението на неговата динамика по време на упражнението, както и в нормирането на интервалите на почивка и тяхното стриктно установено редуване с фазите на натоварването;

При създаването или използването на външни условия, които улесняват управлението на действията на участващите (изграждане и разпределяне на група на местата за обучение, използване на спомагателно оборудване, симулатори и други технически средства, които допринасят за изпълнението на образователните задачи, дозиране на натоварването, контролиране на въздействието му и др.).

Целта на използването на метода на строго регламентирано упражнение е да се осигурят оптимални условия за развитие на нови двигателни умения и (или) гаранция за точно насочено въздействие върху развитието на физическите качества и способности.

Методите на строго регламентирано упражнение имат много специфични опции, чийто избор за приложение зависи от съдържанието на класовете, етапите (периодите), които последователно се сменят в процеса на физическо възпитание и други обстоятелства. Методите за строго регламентирани упражнения се разделят на:

В процеса на обучение на двигателно действие:

Метод на разчленено-конструктивно упражнение

Холистично-конструктивен метод на упражнения

В процеса на подобряване на двигателните умения и възпитание на физически качества:

Метод на селективно насочено упражнение

Метод на свързани упражнения

Метод на стандартно многократно упражнение

Метод на непрекъснато упражнение

интервален метод

Метод на комбинирани упражнения

Кръгова тренировка

11. Методи на строго регламентирано упражнение при обучение на двигателни действия ("интегрално-конструктивни" и "сегментирани-конструктивни")

Методите на строго регламентирано упражнение имат много специфични опции, чийто избор за приложение зависи от съдържанието на класовете, етапите (периодите), които последователно се сменят в процеса на физическо възпитание и други обстоятелства. Принципно съществуват два противоположни подхода за овладяване структурата на двигателните действия - без разделянето им на съставни елементи и с разделянето им. В първия случай движенията от самото начало на обучението се извършват като част от същата интегрална структура, която е типична за изучаваното действие: скачане, хвърляне и т.н. Във втория действието (или набор от действия) е разделен на съставните си елементи и овладян на свой ред, например в гимнастически комбинации).

В същото време на почти всички етапи на овладяване на действието като цяло, като правило, се отделя един или друг негов детайл. По този начин и в първия, и във втория случай трябва да се работи както с изолирането на елементите на действието, така и с комбинирането им, но методът на изолиране и редът на комбиниране на елементите ще бъдат различни. Въз основа на това, в процеса на обучение на двигателни действия, всъщност трябва да имате предвид следните подходи:

1) изучаване на действието в разчленена форма с последователно комбиниране на части в едно цяло; методите, съответстващи на този подход, могат да бъдат наречени методи на разчленено-конструктивно упражнение;

2) изучаване на действието, ако е възможно, в холистична форма със селективно изолиране на детайли; методите, характерни за този подход, могат да бъдат наречени "холистично-конструктивни методи за упражнения".

Първият начин се избира при условие, че изучаваното действие (или набор от действия) може да бъде разделено на относително независими елементи без значително изкривяване на основните му характеристики.

В случаите, когато разделянето на наученото действие води до промяна в самата му същност и рязко изкривяване на характеристиките на движенията, се избира вторият начин. В този случай структурата на цялото обикновено се опростява отначало чрез изключване на отделни относително независими детайли, които след това - с усвояването на основния механизъм на действие - се свързват с него и се подобряват на фона на цялостна реализация.

При изучаване на двигателни действия както като цяло, така и с разделяне обикновено се въвеждат редица спомагателни методически похвати: ориентиране, улесняващи външни условия и др. По правило, особено ако сложното действие се учи като цяло, т.нар. Упражненията нагоре водят до развитие на основното действие чрез неговата цялостна имитация или частично възпроизвеждане в опростена форма.

12. Строго регламентирани упражнения за развитие на двигателните способности (стандартни, променливи, непрекъснати, интервални и др.)

Методите на стандартно-повторното упражнение се отличават с многократно изпълнение на определени движения, действия по време на даден индивидуален урок без съществени промени в тяхната структура и външни параметри на натоварване (многократно бягане на произволно стандартно разстояние с постоянна скорост, многократно повдигане на щанга със същото тегло по същия начин и т.н.). Такава стандартизация е едно от необходимите условия за формиране и консолидиране на двигателни умения, както и за морфологична и функционална адаптация на тялото към определена дейност и поддържане на постигнатото ниво на ефективност. Тези методи се използват за консолидиране на формираните двигателни умения и развитие на всички физически качества. Тези методи се прилагат както в рамките на един урок, така и в поредица от уроци.

Отличителна черта на методите на променливото (променливо) упражнение е насочената промяна на въздействащите фактори по време на упражнението. Това се постига по различни начини: чрез директно изменение на параметрите на движенията (скорост, темпо, продължителност и др.), чрез промяна на начина на изпълнение на действията, чрез вариране на интервалите на почивка и външните условия, допълнителни тежести и др. въпросът е да се предявят нови, необичайни и в крайна сметка повишени изисквания към тялото, за да се стимулира увеличаването на неговата функционалност.

Методите на упражняване в режим на непрекъснато натоварване се характеризират със съвкупност от въздействия, организирани по такъв начин, че зададеното натоварване не се прекъсва от интервали на почивка, а се дава „на една стъпка“, почивката се осигурява само след края на цялото натоварване. Един от най-разпространените методи от този вид е методът на еднообразното дълготрайно упражнение („равномерно обучение“), свързано с извършването на естествено циклични движения (ходене, бягане, плуване и др.). Друг също толкова често срещан метод е методът на променливото упражнение, също свързано с продължително непрекъснато изпълнение на движения с цикличен характер, но с променлива скорост, варираща на разстояние според дадена програма. Такива методи са насочени главно към развиване на издръжливост.

концепция- това е основната форма на човешкото мислене, която установява недвусмислено тълкуване на конкретен термин, като същевременно изразява най-значимите аспекти, свойства или характеристики на дефинирания обект (явление). Основните понятия на теорията на физическото възпитание включват: 1) физическо възпитание, 2) физическо развитие, 3) физическо възпитание, 4) физическо усъвършенстване, 5) спорт.

1. Физическо възпитание- това е вид обучение, чието специфично съдържание е: обучение на движения, възпитание на физически качества, овладяване на специални знания по физическо възпитание и формиране на съзнателна потребност от физическо възпитание.

Двигателното обучение има за съдържание физическо възпитание. Физическото възпитание е системно усвояване от човек на рационални начини за управление на движенията, като по този начин придобива необходимия в живота фонд от двигателни умения, умения и знания, свързани с тях. Овладявайки двигателните действия, учениците придобиват способността рационално и пълноценно да демонстрират своите физически качества и да усвояват моделите на движенията на тялото си.

Според степента на владеене техниката на двигателното действие може да се изпълнява в две форми: под формата на двигателно умение и под формата на двигателно умение. Затова често вместо израза обучение в двигателни действия се използва терминът формиране на двигателни умения и способности.

Възпитаване на физически качества- е също толкова важен аспект от физическото възпитание. Целенасоченото управление на прогресивното развитие на силата, скоростта, издръжливостта, гъвкавостта и сръчността засяга комплекса от естествени свойства на тялото и по този начин предизвиква количествени и качествени промени в неговите функционални възможности.

Всички физически качества са вродени, тоест те се дават на човек под формата на естествени наклонности, които трябва да се развиват и подобряват. И когато процесът на естествено развитие придобие специално организиран, тоест педагогически характер, тогава е по-правилно да се каже не развитие, а „възпитание на физически качества“.

2. Физическо развитие- това е процесът на формиране, формиране и последваща промяна по време на живота на индивида на морфологичните и функционални свойства на организма, преминаващ според законите на възрастовото развитие, взаимодействието на генетични фактори и фактори на околната среда.

Физическото развитие се характеризира с промени в три групи показатели:

Показатели на телосложението (дължина на тялото, телесно тегло, поза, обеми и форми на отделните части на тялото, отлагане на мазнини и др.).

Показатели (критерии) на здравето, отразяващи морфологичните и функционални промени във физиологичните системи на човешкото тяло. От решаващо значение за човешкото здраве са функционирането на сърдечно-съдовата, дихателната и централната нервна система, храносмилателните и отделителните органи, механизмите на терморегулацията и др.

Показатели за развитие на физическите качества (сила, скоростни способности, издръжливост и др.). До около 25-годишна възраст (периодът на формиране и растеж) повечето морфологични показатели увеличават размерите си и функциите на тялото се подобряват. След това до 45-50 години физическото развитие се стабилизира на определено ниво. В бъдеще, с напредването на възрастта, функционалната активност на тялото постепенно отслабва и се влошава, дължината на тялото, мускулната маса и др.

Способността за целесъобразно влияние върху процеса на физическо развитие, оптимизирането му, насочване на индивида по пътя на физическото усъвършенстване и се реализира във физическото възпитание.

Наред с термина „физическо възпитание” се използва терминът „физическа подготовка”. Терминът "физическо възпитание" се използва, когато искат да подчертаят приложната ориентация на физическото възпитание във връзка със спорта, труда и други дейности.

3. Физическа тренировка- е резултат от използването на физически упражнения, въплътени в постигнатото представяне и във формираните двигателни умения и способности, необходими в определена дейност или допринасящи за нейното развитие.

Има обща физическа подготовка (ОФП) и специална физическа подготовка (СФП).

обща физическа подготовка- насочени към повишаване нивото на физическо развитие, широка двигателна годност като предпоставка за успех в различни дейности.

Специална физическа подготовка- специализиран процес, който допринася за успех в конкретна двигателна дейност (в конкретен спорт, професия и др.), който налага специални изисквания към двигателните способности на човека.

4. физическо съвършенство- това е исторически обусловен идеал за физическо развитие и физическа годност на човек, оптимално съответстващ на изискванията на живота.

Най-важните специфични показатели за физически съвършен човек на нашето време са:

1) добро здраве, което гарантира, че човек бързо се адаптира към различни, включително неблагоприятни условия на живот, работа, живот;

2) високо физическо представяне, което позволява да се постигне значителна специална производителност;

3) пропорционално развита физика, правилна стойка;

4) цялостно и хармонично развити физически качества;

5) притежаване на рационална техника на основни жизнени движения, както и способността за бързо овладяване на нови двигателни действия.

5. спорт- представлява състезателна дейност, специална подготовка за нея, както и специфични взаимоотношения и постижения в областта на тази дейност.

Характерна особеност на спорта е състезателната дейност, специфична форма на която са състезания, които ви позволяват да идентифицирате, сравнявате и сравнявате човешките способности въз основа на ясна регламентация на действията на състезателите, условията за тяхното изпълнение и методите за оценка на постиженията според към установените правила във всеки спорт.

Специалната подготовка за състезателна дейност се провежда под формата на спортна тренировка.

Към библиотеката за учителя по физическа култура и за подготовка на учениците за теоретичната обиколка на олимпиадата по физическа култура.

Терминът "физическа култура" се появява в Англия в края на 19 век, но не се използва широко на Запад и скоро е заменен от термина СПОРТ (спорт), получен от Disport - игра, забавление. Физическата култура се появява в началото на 20-ти век и веднага е призната във всички съветски институции, твърдо влиза в научния и практически лексикон. През 1918 г. в Москва е открит Институтът за физическа култура и се издава списанието "Физическа култура". Но след разпадането на СССР уместността на използването на термина "физическа култура" се оспорва. Аргументът против е фактът, че този термин не се използва в повечето страни по света, с изключение на Източна Европа, където повече от половин век развитието на физическата култура и спорта се моделира по съветския модел. Някои предлагат физическата култура да се замени с понятието „спорт“. По-грамотните смятат, че физическата култура е крачка напред спрямо западната спортна наука. Физическото възпитание е целта, а спортът е средството за нейното постигане.(игри, състезания). Полагат се основите на физическата култура, която обединява в система военно обучение, ритуали и танци. В Русия физическата култура също съчетава военно обучение, ритуали и танци, например "". В съвременна Русия традициите са забравени, не всеки може дори да танцува на руски - здравето не е достатъчно.

Физическа култура- сферата на социалната дейност, насочена към поддържане и укрепване на здравето, развитие на психофизическите способности на човек в процеса на съзнателна физическа активност. Физическа култура- част от културата, която е набор от ценности и знания, създадени и използвани от обществото с цел физическо и интелектуално развитие на способностите на човек, подобряване на неговата физическа активност и формиране на здравословен начин на живот, социална адаптация чрез физически образование, физическо възпитание и физическо развитие (в съответствие с Федералния закон на Руската федерация от 4 декември 2007 г. N 329-FZ „За физическата култура и спорта в Руската федерация“).

Основните средства за физическо възпитание са игри и различни физически упражнения с постепенно увеличаване на натоварването. Започвайки с леки тренировки и завършвайки със състезания, поставяйки лични и общи рекорди. За постигане на резултата се използват само природните сили на природата (слънце, вода, въздух), диета, хигиена и почивка. Индикатори за физическа култура в обществото:- нивото и здравето на нацията; - степента на използване на физическата култура в областта на възпитанието, образованието, бита и производството.

Видове физическа култура

1. Основна физическа култура- това е част от физическата култура, където се поставя основата - основата - основата за нормално физическо развитие и по-нататъшно усъвършенстване.

Основната физическа култура е разделена на предучилищна и училищна физическа култура.

Физическо възпитание.Това е вид обучение, чието специфично съдържание е обучението на движенията, възпитанието на физическите качества, овладяването на специални знания по физическо възпитание и формирането на съзнателна потребност от физическо възпитание.

Във физическото възпитание има две страни: физическо възпитание и развитие на физическите качества.

По този начин физическото възпитание е процес на решаване на определени образователни задачи, който има всички характеристики на педагогическия процес. Отличителна черта на физическото възпитание е, че то осигурява системно формиране на двигателни умения и насочено развитие на физическите качества на човека, чиято съвкупност определя неговата физическа дееспособност в решаваща степен.

Физическа тренировкае процес, по време на който се постига едно или друго ниво на физическа подготовка.

Физическа тренировка. Това е процес на възпитание на физически качества и овладяване на жизненоважни движения. Терминът "физическа подготовка" подчертава приложната ориентация на физическото възпитание към трудова или друга дейност. Разграничете общата физическа подготовка от специалната.

обща физическа подготовкае насочена към повишаване нивото на физическо развитие, широка двигателна годност като предпоставка за успех в различни дейности.

Специална физическа подготовка- специализиран процес, който допринася за успех в определена дейност (вид професия, спорт и др.), който налага специални изисквания към двигателните способности на човека. Резултатът от физическото обучение е физическа годност, която отразява постигнатото представяне във формираните двигателни умения и способности, които допринасят за ефективността на целевата дейност (към която е насочено обучението).

Физическо развитие- това е процесът на промяна на формите и функциите на човешкото тяло под влияние на условията на живот и образование.

Има три нива на физическо развитие: високо, средно и ниско и две междинни нива над средното и под средното.

В тесния смисъл на думата физическото развитие се разбира като антропометрични показатели (ръст, тегло, обиколка-обем на гърдите, размер на стъпалото и др.).

Нивото на физическо развитие се определя в сравнение с нормативните таблици.

От учебника Kholodov ZhK, Kuznetsova B.C. Теория и методика на физическото възпитание и спорта:

Физическо развитие. Това е процесът на формиране, формиране и последваща промяна по време на живота на индивида на морфологичните и функционални свойства на тялото му и базираните на тях физически качества и способности.

Физическото развитие се характеризира с промени в три групи показатели.

1. Показатели на физиката (дължина на тялото, телесно тегло, поза, обеми и форми на отделни части на тялото, отлагане на мазнини и др.), Които характеризират предимно биологичните форми или морфологията на човек.
2. Показатели (критерии) на здравето, отразяващи морфологичните и функционални промени във физиологичните системи на човешкото тяло. От решаващо значение за човешкото здраве е функционирането на сърдечно-съдовата, дихателната и централната нервна система, храносмилателните и отделителните органи, механизмите на терморегулация и др.
3. 3. Показатели за развитие на физическите качества (сила, скоростни способности, издръжливост и др.).

До около 25-годишна възраст (периодът на формиране и растеж) повечето морфологични показатели увеличават размерите си и функциите на тялото се подобряват. След това до 45-50 години физическото развитие изглежда стабилизирано на определено ниво. В бъдеще, с напредването на възрастта, функционалната активност на тялото постепенно отслабва и се влошава, дължината на тялото, мускулната маса и др.

Характерът на физическото развитие като процес на промяна на тези показатели през живота зависи от много причини и се определя от редица закономерности. Успешното управление на физическото развитие е възможно само ако тези закономерности са известни и те се вземат предвид при изграждането на процеса на физическо възпитание.

Физическото развитие е до известна степен детерминирано закони на наследствеността , които трябва да се вземат предвид като фактори, които благоприятстват или, обратно, възпрепятстват физическото усъвършенстване на човек. По-специално, наследствеността трябва да се вземе предвид, когато се прогнозират способностите и успехите на дадено лице в спорта.

Процесът на физическо развитие също е обект на законът за възрастовата градация . Възможно е да се намеси в процеса на физическо развитие на човека, за да го управлява само въз основа на отчитане на характеристиките и възможностите на човешкото тяло в различни възрастови периоди: в периода на формиране и растеж, в периода на най-високото развитие на неговите форми и функции в периода на стареене.

Процесът на физическо развитие се подчинява на законът за единството на организма и околната среда и следователно значително зависи от условията на човешки живот. Условията на живот са преди всичко социални условия. Условията на живот, работа, възпитание и материална подкрепа до голяма степен влияят върху физическото състояние на човека и определят развитието и промяната във формите и функциите на тялото. Географската среда също оказва известно влияние върху физическото развитие.

От голямо значение за управлението на физическото развитие в процеса на физическо възпитание са биологичния закон на упражнението и закона за единството на формите и функциите на организма в неговата дейност . Тези закономерности са отправна точка при избора на средствата и методите на физическо възпитание във всеки отделен случай.

Избирайки физическите упражнения и определяйки големината на техните натоварвания, според закона за капацитета на упражненията, можете да разчитате на необходимите адаптивни промени в тялото на участващите. Това отчита, че тялото функционира като цяло. Ето защо, когато избирате упражнения и натоварвания, предимно със селективен ефект, е необходимо ясно да си представите всички аспекти на тяхното въздействие върху тялото.

физическо съвършенство- това е исторически определено ниво на физическа подготовка и висока степен на здраве.

Физическото съвършенство е една от страните на хармоничното развитие на човека.

Физическото съвършенство в различни моменти има различни физиологични характеристики и зависи от социално-икономическите условия.

В последно време физическото съвършенство приема три параметъра:

1. духовна чистота;
2. морално съвършенство;
3. физическо хармонично и оптимално развитие.

От учебника Kholodov ZhK, Kuznetsova B.C. Теория и методика на физическото възпитание и спорта.

физическо съвършенство. Това е исторически обусловен идеал за физическо развитие и физическа годност на човек, който оптимално отговаря на изискванията на живота.

Най-важните специфични показатели за физически съвършен човек на нашето време са:

1) добро здраве, което дава възможност на човек безболезнено и бързо да се адаптира към различни, включително неблагоприятни условия на живот, работа, живот; 2) висока обща физическа работоспособност, която позволява да се постигне значителна специална ефективност; 3) пропорционално развита физика, правилна поза, липса на определени аномалии и дисбаланси; 4) цялостно и хармонично развити физически качества, изключващи едностранчивото развитие на човек; 5) притежаване на рационална техника на основни жизнени движения, както и способността за бързо овладяване на нови двигателни действия; 6) физическо възпитание, т.е. притежаване на специални знания и умения за ефективно използване на тялото и физическите способности в живота, работата, спорта.

На съвременния етап от развитието на обществото основните критерии за физическо съвършенство са нормите и изискванията на държавните програми в комбинация със стандартите на единна спортна класификация.

спорт. Той представлява същинската състезателна дейност, специалната подготовка за нея, както и присъщите й междуличностни отношения и норми.

Характерна особеност на спорта е състезателната дейност, специфична форма на която са състезания, които ви позволяват да идентифицирате, сравнявате и сравнявате човешките възможности въз основа на ясна регулация на взаимодействията на състезателите, унифициране на състава на действията (тегло на снаряда, противник, дистанция и др.), условия за провеждането им и методи за оценка на постиженията по установени правила.

Специалната подготовка за състезателна дейност в спорта се провежда под формата на спортно обучение.

Като продукт на общественото развитие спортът е органична част от културата на обществото и в зависимост от конкретните социални условия придобива различни характеристики и форми.

Специфично за спорта е, че неговата крайна цел е физическото усъвършенстване на човека, реализирано в условията на състезателна дейност, без която той не може да съществува. Състезателната дейност се осъществява в условията на официални състезания с цел постигане на висок спортен резултат.

Въз основа на гореизложеното спортът в тесен смисъл може да се определи като състезателен, чиято специфична форма е системата от състезания, която исторически се е развила в областта на физическата култура като специална област за идентифициране и единно сравнение на човешките възможности.

Спортът обаче не може да се сведе само до състезателна дейност, той има и по-дълбоко значение. Това се дължи на социалната природа и целта на спорта в нашето общество.

Постигането на високи спортни резултати е невъзможно без доста добре изградена система за обучение на спортист, осъществявана в областта на разнообразни междуличностни контакти, които се развиват между треньори, спортисти и съдии, организатори, зрители и др. Те се провеждат на различни нива, вариращи от спортен отбор до състезания на различни международни нива.

По този начин спортът в широк смисъл представлява същинската състезателна дейност, специална подготовка за нея, както и специфични взаимоотношения, норми и постижения в областта на тази дейност.

Развитието на спорта по света доведе до появата и разпространението на много индивидуални спортове, от които в момента има повече от 200. Всеки от тях се характеризира със своя предмет на състезание, специален набор от действия, методи на борба и състезание правила. Най-разпространените спортове са включени в програмата на зимните и летните олимпийски игри.

Наред с понятието „спорт“ често се използва понятието „физическа култура“ или тяхната комбинация „физическа култура и спорт“. Спортът е неразделна част, основен компонент на физическата култура. Редица социални функции на физическата култура се простират и върху спорта. Въпреки това, не всички спортове могат да бъдат приписани на компонентите на физическата култура. Това се дължи на факта, че терминът "физическа култура" се разбира като органична част от културата на обществото и индивида, рационалното използване на физическата активност от човек като фактор за оптимизиране на неговото състояние и развитие, физическа подготовка за житейска практика.

Такива спортове като шах, шашки, бридж, моделни дисциплини не са пряко свързани с използването на физически упражнения като основно средство за подготовка за спортни постижения.

Въпреки че спортът е един от компонентите на физическата култура, той в същото време излиза извън нейните рамки, придобивайки определена независимост.

Спортното движение у нас и по света, като правило, обхваща практикуването на масовия спорт. Многомилионна армия от деца, тийнейджъри, момчета, момичета и възрастни, докато спортуват, подобряват здравето си, получават радост от общуването с хората, подобряват избраната от тях спортна специализация, подобряват физическото си състояние, цялостното представяне и постигат спортни резултати в в съответствие с техните възможности.