Какви са формите на женските гърди и зърната. Разновидности на женските гърди

Повечето юноши, особено момичетата в пубертета, са доста критични към външния си вид. Психолозите смятат, че всеки тийнейджър преминава през "периоди на мания" по секси и красиво тяло. В такава ранна възраст е доста трудно да се разбере, че признатите „идеали за красота“ са просто невъзможни. Въпреки това, определена част от вече зрелите жени може да имат желание да приличат на „Барби“ с талия няколко пъти по-малка от обема на гърдите, прибягвайки до мамопластика и други операции.

Представителките на нежния пол най-често се смятат за грозни заради лицето или гърдите си. И това е съвсем логично, защото момичето започва да разбира, че е сексуален обект в периода на растеж на млечните жлези. Момичетата често оценяват степента на своята привлекателност в зависимост от формата на бюста. Формирането на женственост носи голям брой преживявания, а безпокойството може да причини както твърде големи, така и недостатъчно големи гърди.

Гърдата е орган, чието развитие и състояние зависи изцяло от хормоните, по-специално от естрогена.

Първите физиологични промени настъпват около единадесетгодишна възраст, когато в близост до зърното може да се напипа бучка от жлезисти тъкани, които са основният „строителен материал“ на гърдата. Активният растеж настъпва в периода от 13 до 15 години. В същия период започват да се появяват пигменти по зърната и се образува ареола. Зърното изпъква силно. Често има подуване, дискомфорт в края на менструалния цикъл.

Възрастната форма на гърдата се появява на около шестнадесет или седемнадесет години, но за още няколко години гърдите могат леко да се увеличат, а зърното намалява. Гърдите на младо момиче се отличават със специална еластичност, лек мастен слой и розов цвят на зърната (в по-напреднала възраст има кафеникав цвят). С началото на сексуалната активност гръдният кош леко се увеличава и пада.

Промени поради бременност

Най-сериозни промени могат да бъдат забелязани в периода на раждане и хранене. Развитието и подуването на жлезистата гръдна тъкан започва след един месец от бременността. След приключване на лактацията гърдата в повечето случаи придобива пренатални параметри. Но не е необичайно сутиените, използвани преди бременността, да не отговарят на размера - да са твърде малки или обратното - твърде големи.

Нарушения в развитието на гърдите

Ако на възраст 15-16 години около зърното няма жлезисти тъкани, тогава е вероятно това да е първият признак на хипоплазия - недоразвитие на млечната жлеза. Такова нарушение се счита за рядкост и единственото решение в този случай е пластичната корекция. Не бива обаче да поставяте тази диагноза сами – само мамолог може да открие проблема.

Има и обратно нарушение, което се нарича гигантомастия - растеж на гърдата до невероятно голям размер.

Много по-често отклонение от нормата може да се нарече асиметрия на гърдите, при която размерът на млечните жлези е различен. В този случай мамопластиката е показана само със значителна разлика, но като правило този недостатък е едва забележим и лесно скрит.

Уголемяване на гърдите без мамопластика

Характеристиките и размерът на гърдите се контролират от количеството естроген, което до голяма степен зависи от наследствеността. Започвайки от двадесетгодишна възраст, броят на жлезистите тъкани може да се увеличи само по време на раждането на дете, в други случаи млечните жлези могат да се увеличат само поради увеличаване на дебелината на подкожния мастен слой. Но мазнините водят до факта, че млечната жлеза се спуска и увисва и само гърдата не може да се възстанови - цялото тяло се възстановява.

Напълно възможно е да се постигне визуално увеличение чрез обучение, например, на симулатора на пеперуда. Има специални упражнения с дъмбели, които инструктор в спортен клуб може да ви помогне да овладеете. Но натоварването просто развива мускулите, което прави гърдите по-кръгли и ги повдига, но със сигурност не увеличава размера.

Различните кремове, които обещават увеличаване на обема, едва ли ще помогнат. Те могат да поддържат еластичността на кожата - но не повече.

Трудно е да се намери жена, която да е доволна от размера или формата на гърдите си. Ето защо пластичната хирургия е толкова популярна. Но най-често представителките на нежния пол проявяват такова недоволство от външния си вид поради ниско самочувствие и незнание, че формите на бюста са различни, като цвета на очите или косата например. Но всеки следва стандартите за красота и иска да се съобрази напълно с тях. Но размерът е само един от параметрите, които определят вида на гърдите.

От началото на пубертета млечните жлези на жената започват да се формират.

Експертите определят няколко фактора, които влияят върху формата и размера на женските прелести:

• Формите на гърдите се дължат предимно на наследствеността.
• Половите хормони играят важна роля. Неуспехът в тяхната работа може да доведе до спиране на растежа или, обратно, до прекомерно увеличаване на млечните жлези.
• Количеството мастна тъкан до известна степен определя формата и размера на гърдите.
• Силата и структурата на влакната на съединителната тъкан, която създава рамката на женския бюст.
• Сила и развитие на мускулната тъкан.
• Наличието на всякакви патологии на млечните жлези.

Формата на женските гърди се определя от няколко параметъра:

1. На първо място, гърдите се отличават с местоположението си на гърдите. Има високо и ниско кацане. Последното често се бърка с увисване, но това са съвсем различни неща.
2. Също така е необходимо да се вземе предвид еластичността и плътността на млечните жлези. Еластичните меки гърди се считат за идеални. Но текстурата му се променя във връзка с бременността и раждането. Бюстът може да стане умерено еластичен или дори бавен. Тази ситуация може да се коригира с помощта на пластична хирургия.
3. При класифицирането на формите се взема предвид и ширината на самата основа на млечните жлези. Тя е широка, тясна и средна.
4. Обемът също има значение. Бюстът е изпъкнал, прибран или плосък.

Различават се не само формите и размерите, но и зърната и ареолите. Последният може да бъде овален или кръгъл. Местоположението на ареолите може да е безформено, но това не означава, че гърдите са с неправилна форма. Обикновено жените са загрижени за този проблем. Мнозина дори го коригират с пластични операции.

Формата на зърната също е важна за визуалното възприятие на женските гърди. Те могат да бъдат изпъкнали или плоски, конусовидни или фуниевидни или неоформени. Развитието на сериозна патология може да бъде показано чрез промяна във външния вид на зърната. Например, ако са били удължени, но са станали плоски.

Формата на бюста на жените определя подкожния мастен слой, както и състоянието на цялата съединителна капсула.

Най-често срещаният сандък

• Под формата на полукълбо. Такъв бюст има своите подвидове. Бива ябълковидна, дисковидна и сферична.
• Шишарката може да бъде под формата на круша или патладжан.

Бюстът е болна тема за много жени. Но трябва да разберете, че не всеки харесва извити форми и не винаги миниатюрни гърди и доста големи зърна изглеждат зле. На всяка гръд има любовници.

Някои сексолози са на мнение, че формата и размерът на млечните жлези влияе върху отношенията между жената и мъжа в леглото. И така, на момичетата с голям бюст се приписва пълна еманципация и изгаряща страст, но високи изисквания към партньора. Жените със среден бюст са напълно придирчиви и ще се насладят максимално на интимността. Момичетата с малки гърди са много притеснени за верността на партньора си, така че са готови да направят всичко за неговото удоволствие.

Възможно ли е да се промени формата?

Всички женски гърди се предлагат в различни форми и структури, но стандартите са непримирими. В момента основен критерий за качество на бюста е способността му да поддържа формата си при всяко движение на тялото. Тоест еластичен бюст се смята за красив.

За жените, които не са доволни от формите си, има няколко възможности за излизане от ситуацията:

• Коригирайте стойката си. Правилната поза не може да коригира формата и размера на женската гърда, но ще изглежда по-добре, дори и с малък размер. Човек с правилна стойка поддържа тялото и главата изправени, без никакви допълнителни усилия. Жена с правилна походка ходи лесно и естествено, раменете й са леко спуснати, докато гърдите й са изпъкнали напред, а коремът й е прибран. При жена, която се прегърбва, дори големият и красив бюст става невидим.

Можете да станете собственик на красива поза с помощта на упражнения. Трябва да застанете с гръб към стената и да я притиснете с лопатките и петите. В това положение трябва да останете 15-20 минути. Трябва да правите упражнението редовно. Също така е полезно да ходите с книга на главата си и да се опитвате да я държите. Това ще ви помогне да се научите да държите гърба и главата си прави.

• Изберете правилното бельо. Към днешна дата са създадени голям брой сутиени за жени, които ви позволяват да скриете всички недостатъци във формата и размера на гърдите и да подчертаете достойнството.

Но трябва да можете да изберете правилното бельо. Тук говорим не само за красота, но и за удобството на сутиена. Не трябва да е прекалено стегнато, тъй като това нарушава кръвообращението и може да причини сериозни заболявания. Ако носите сутиен, който е твърде широк, той няма да поддържа гърдите ви, те бързо ще увиснат и ще се появят стрии.

Има няколко съвета, които ще ви помогнат да изберете правилното бельо. Всички жени трябва да ги помнят.

1. Необходимо е да закупите сутиен само във вашия размер, презрамките не трябва да притискат и да се врязват в тялото.
2. Сутиенът с хоризонтален шев прави бюста да изглежда по-заоблен.
3. За да скрият проблема с малкия размер, бяха изобретени сутиени с гума от пяна. Това е чудесен вариант за жени с малки гърди. Визуално увеличава бюста.
4. Бюст с Т-образен шев ще ви помогне да скриете увисналите млечни жлези.

Но тези трикове помагат само визуално да подобрят формата и размера на женската гърда. За тези, които искат драстични промени, единственият изход е операцията.

Те практикуват такива методи за възстановяване и подобряване на състоянието на млечните жлези:

1. Вдигам. Проблемът с увисналите гърди обикновено се появява при жени след раждане или при рязка загуба на тегло.
2. Нараства. Процедурата е насочена към промяна на размера на бюста. Зад млечната жлеза се прави разрез, където се поставя имплант, който прави гърдите по-големи. Това е една от най-търсените пластични операции днес. Според множество проучвания уголемяването на гърдите не е вредно за здравето.

Но всяка жена трябва да знае, че получаването на конкретна форма пластичната операция не винаги ще помогне. Всичко зависи от структурата на жлезата, гърдите и други индивидуални характеристики на тялото. Но това не означава, че новият бюст не може да бъде перфектен. Основното е, че всичко трябва да е пропорционално и да изглежда естествено.

Как да запазим формата на бюста?

За всички жени е важно не само какви форми на гърдите съществуват и как да ги променят, но и дали е възможно да поддържат формата на гърдите си. Това важи особено за жените след раждане и кърмене.

В нормално състояние тази част на тялото се състои от жлеза и мастна тъкан. По време на кърмене млечните жлези се увеличават поради производството на мляко.

След спиране на лактацията гърдата постепенно възвръща предишната си форма. Но не винаги се връща към това, което беше.

Състоянието на млечните жлези може да бъде неблагоприятно повлияно от рязкото спиране на кърменето и стягането на гърдите. За да не увиснат млечните жлези, е необходимо детето постепенно да се отбие от майчиното мляко. Рязката загуба на тегло също може да повлияе на формата на бюста. Фактът, че състоянието на гърдата се е влошило, може да се докаже само от лекар след преглед.

За да не се влоши състоянието на женския чар, те трябва да се грижат толкова внимателно, колкото всяка друга част на тялото.

Най-ефективните начини са:

• Масаж. Може да се направи и в домашни условия. Достатъчно е само да масажирате жлезите със струя вода. Важно е да правите това редовно, поне през ден. Процедурата подобрява кръвообращението и нормализира обмяната на веществата. Обливането със студена вода и контрастният душ също са много полезни. След водни процедури гърдите трябва да се разтрият с хавлиена кърпа и да се нанесе подхранващ крем.
• Правилното хранене. За жените е много важно в диетата да присъстват зелен чай, пилешко месо и портокалов сок.
• Упражнения. Има специални упражнения за укрепване на млечните жлези. Това са лицеви опори, свиване на топката на нивото на гърдите и други. Такава гимнастика ще помогне за укрепване на мускулите и ще поддържа еластичността на бюста за по-дълго време. Струва си да тренирате един месец, без да пропускате тренировки, и резултатът ще бъде забележим веднага.

Жените трябва да знаят какви фактори влияят негативно на състоянието и формата на гърдите.

Най-важните са:

1. радикални диети. Рязката загуба на тегло бързо разгражда мастната тъкан в млечните жлези и от тях остава само увиснала кожа.
2. Неудобно и тясно бельо.
3. Прекомерна страст към солариум и слънчеви бани. Ултравиолетовите лъчи водят до бързо стареене на кожата. Става отпусната и се появяват бръчки.

Независимо от формата на гърдата, нейното състояние трябва да се поддържа с подходящи грижи. Състоянието й се влияе от много фактори, тъй като това е много деликатна част от тялото.

Най-важната причина за загуба на формата на гърдите е възрастта. Вече след 30 години една жена не може да се похвали с идеално еластични гърди, освен ако, разбира се, не е прибягнала до пластична хирургия.

Много често дори младите момичета са недоволни от бюста си. Те искат да го направят по-привлекателен, така че мъжете да го харесват повече. Може би подобни желания са безсмислени, тъй като вечният стремеж към съвършенство не ви позволява да живеете в мир. И без това не можеш да угодиш на всички мъже. Не формата на гърдите определя привлекателността и сексуалността, а здравето и любовта към себе си.

Повечето промени в гърдите водят до потвърждение за наличието на доброкачествен тумор, така че винаги трябва да съобщавате за всяка промяна на вашия гинеколог. Мъжете също трябва да следят за всякакви промени в гърдите си, тъй като статистиката показва, че например във Великобритания приблизително 200 мъже се разболяват от рак на гърдата всяка година!

За да не оставите незабелязано появата на болестта, трябва да знаете всичко за гърдите си, за състоянието, в което се намират в определени дни от месеца. Създайте си навика да гледате и опипвате гърдите си от време на време. Обърнете внимание на промените, които се случват.

През целия ви живот гърдите ви преминават през различни, нормални промени.Те се причиняват от хормонални промени в тялото ви - в различни моменти от менструалния ви цикъл, по време на бременност, кърмене, менопауза и загуба или наддаване на тегло.

Всеки месец, откакто сте навлезли в детеродна възраст, гърдите ви се подготвят за бременност и кърмене.Често гърдите се уголемяват донякъде, стават по-чувствителни и втвърдени няколко дни преди началото на менструацията и след това се нормализират. Ето промените, които трябва да ви предупредят по време на самоизследване на гърдите:

Промяна в размера - когато едната гърда стана визуално значително по-голяма от другата или обратното, по-малка, зърната станаха сякаш изтеглени навътре или промениха позицията или формата си;

Обрив около зърната;

Секреция от едното или двете зърна;

Набръчкана кожа или кожа с трапчинки;

Туберкули под мишницата или на ключицата (където се намират лимфните възли или сливиците);

Скованост или стягане в гърдите, които не сте забелязвали преди;

Постоянна болка в някоя част на гърдите или под мишниците.

Вие знаете по-добре от всеки друг как изглеждат и се чувстват гърдите ви в нормално състояние, така че ако забележите и най-малката промяна, посетете своя гинеколог възможно най-скоро. Не се тревожете за „фалшиви аларми“ и не забравяйте, че повечето промени в гърдите все още са доброкачествени и безвредни.

факти за гърдите

статистически, всяка пета жена е недоволна от размера на гърдите си и иска да сложи размер или два.Такова съмнение в себе си води до депресия. Общо в света има повече от 8 милиона жени, които са се подложили на операция за уголемяване на гърдите - и това е само официална статистика! Но хиляди собственици на големи гърди мечтаят да се отърват от това чудо на природата. Съдете сами: да спите по корем е невъзможно, закупуването на сутиен се превръща в неразрешим проблем.

Гърдите не могат да бъдат „напомпани“ във фитнеса. Това е самоизмама. Женската гърда се състои от кожа, подкожна мастна тъкан, млечна жлеза и гръдни мускули. Дори и да напомпате мускул, той ще промени само горната си част, но не и целия гръден кош. Днес, без помощта на хирург, уголемяването на гърдите е нереалистично: единственият ефективен начин за промяна на размера на бюста е протезирането с помощта на силиконови или напълнени с физиологичен разтвор импланти.

Силиконовите гърди не се различават от истинските на пипане. Мога! Освен това разликите все още могат да бъдат открити, така да се каже, на етапа на проверка. В крайна сметка размерът на гърдите зависи от хормоналния фон: с други думи, колкото повече женски хормони - естроген - в тялото, толкова по-големи са гърдите. И също така - по-малко растеж и по-женствена форма. Ако при слаба момчешка фигура момичето има две впечатляващи изпъкналости, много вероятно е хирургът да не може без помощта. Такива подозрения лесно се проверяват с по-близък познат. Силиконовите гърди обикновено са значително по-твърди на допир от естествените гърди. Имплантите, пълни с физиологичен разтвор, нямат този недостатък, но имат друго неудобство: те са склонни да бълбукат при движение. Така че не можете да заблудите природата.

Жените с големи гърди са много секси. Този мит наскоро получи дори научно оправдание.. Японският лекар Мицуо Шига, който изучава женските гърди от около 40 години, твърди, че по размера на бюста може с увереност да се съди за темперамента на притежателката му. Според японците жените с големи гърди са чувствени и сексуално спокойни, изобретателни в леглото и много инициативни. От партньор те също очакват активност и еманципация. Жените с малки гърди са много по-малко темпераментни и слабо възбудими. И въпреки това са много ревниви и постоянно подозират половинката си в изневяра. Но в леглото те са много невзискателни: без да имат много високо мнение за себе си, те не се надяват, че любовникът им ще бъде сексуален гигант. Колко представителна е статистиката, въз основа на която японският лекар направи толкова смели заключения, историята, разбира се, мълчи. По време на секс кръвообращението се подобрява и млечните жлези леко се подуват. Но, за съжаление, след любовна нощ всичко си идва на мястото, така че сексът по никакъв начин не влияе на размерите ни. Същото обаче важи и за размера на мъжеството.

Мъжете харесват големи гърди.Същите неуморни британци проведоха проучване през 2002 г., за да разберат какъв размер на гърдите смятат за най-привлекателен. В проучването са участвали няколко хиляди души. 53% от анкетираните казват, че предпочитат жени със среден размер на бюста. Едва 14% предпочитат големи гърди, а 5% казват, че предпочитат дами с плоски гърди. Останалите 28%, както се оказа, изобщо не придават значение на размера. Психолозите, от друга страна, казват, че пристрастяването към големите гърди е участта на сиси.

Зелевите гърди не се увеличават.За съжаление нито една диета или продукт не е в състояние да увеличи женските форми. Единственото изключение е бирената мая - от тях се напълнява толкова много, че заедно с телесното тегло се увеличават и гърдите.

По-малките гърди имат по-малко мляко.Мамолозите казват, че това са глупости. Количеството мляко зависи от размера на млечната жлеза. Малката гърда може да има голяма жлеза и обратното, но тук няма зависимост от размера. Най-често размерът на млечните жлези се предава по наследство, така че ако майка ви ви е кърмила до три години, тогава няма да имате прекъсвания в „млечната кухня“.

Грижата за гърдите е важна не само за красотата, но и за здравето. Веднъж или два пъти годишно трябва да посещавате мамолог, а през останалото време прегледът може да се извърши самостоятелно.

Следете внимателно!

Самоизследването е просто необходимо, дори и да посетите мамолог, защото понякога туморите се развиват за няколко месеца. Можете да провеждате процедурата всеки месец от 5-ия до 12-ия ден от менструалния цикъл. Основното нещо е да си представите какво е знак за норма и каква е причината да отидете на лекар. Така…

Намерени бучки в гърдите

Всичко е нормално: здрава женска гърда и не трябва да е напълно еднаква на пипане. Вътре в жлезата има 15-20 "лобула", състоящи се от жлезиста тъкан, разделени от съединителни прегради и мастна тъкан. Именно тях усещате под пръстите си при самоизследване.

Трябва да се консултирате с лекар: ако усетите нещо като малка бучка или ясно изразено уплътнение. И по този въпрос е по-добре да играете на сигурно, тъй като някои неоплазми в тъканите на млечните жлези не могат да бъдат изследвани. Например, тумори и кисти с размер под 1 см и често открити микрокалцификации (калциеви отлагания).

Не си струва да отлагате пътуването до лекар, тъй като колкото по-скоро започнете лечението, толкова по-добре и по-бързо ще се справите с проблема.

Гърдите са подозрително болезнени Всичко е нормално: при повечето жени веднъж месечно гърдите се подуват, болят (масталгия) и стават по-чувствителни от обикновено (мастодиния). Така всеки път преди началото на менструацията тялото се подготвя за възможна бременност.

За да се сведе до минимум дискомфорта в дните, водещи до симптомите на ПМС, приемът на сол може да се намали, за да се намали вероятността от подуване. Нежният самомасаж на гърдите помага добре, разпръсквайки кръвта и течността в тъканите.

Трябва да се консултирате с лекар: ако има болка около зърната или под тях, има силна болка в гърдите и започва загрубяване на зърната на фона на висока температура. Всички тези признаци могат да бъдат симптоми на мастит - възпаление на млечните жлези.

Болката в гърдите е постоянна

Трябва да се консултирате с лекар: такива болки показват възможна мастопатия (един или повече доброкачествени тумори). За да облекчите състоянието, откажете се от продукти, които съдържат метилксантини, като чай, кафе, шоколад, газирани напитки. Намалете болката и нестероидните противовъзпалителни средства. Други лекарства - йодни препарати, диуретици и средства за подобряване на кръвообращението - трябва да бъдат предписани от лекар.

Увеличени лимфни възли

Трябва да се консултирате с лекар: Подутите лимфни възли в аксиларната, подключичната и надключичната област са особено тревожни сигнали. Най-често клетките на злокачествен тумор (рак) се разпространяват през лимфните възли. Ако забележите удебеляване на кожата в областта на тумора или промяна във формата на млечната жлеза или зърното, трябва да знаете, че в този случай посещението при мамолог става възможно най-скоро.

Имаше мляко

Всичко е нормално: дори при абсолютно здрава жена в навечерието на менструацията може да се появи белезникав секрет от зърната.

Трябва да се консултирате с лекар: ако секрецията от млечните жлези е обилна и не сте бременна или кърмите. Това се случва с хормонални промени. Ако секретите имат жълтеникав или зеленикав оттенък и в тях има кръв, спешно посетете мамолог! Още веднъж подчертаваме, че всички проблеми, свързани със състоянието на гърдата, трябва да се решават възможно най-бързо.

Здравейте всички! Ако мъжете имат свои собствени дела, те могат спокойно да се върнат към тях, защото днес ни очаква чисто женска статия и тя ще бъде посветена на много пикантна тема „Как да направим гърдите еластични“. След като прочетат бележката, всички дами ще получат ясна представа какво трябва да се направи, така че тяхното (вашето) едно от основните оръжия незабавно да „убие“ на място всеки мъж, който се загледа).

Така че нека да се просветим!

Как да направите гърдите еластични: какво, защо и защо.

Не знам дали младите дами са наясно, но по-голямата част от мъжкото население изтъква точно този обект на женската фигура като най-сексапилния и най-привличащ вниманието.

Ако ударите науката малко, тогава на подсъзнателно ниво гърдите на мъжа се свързват с майка, процеса на хранене и кърмене на бебе. Последното е дълбоко запечатано в невронните вериги на мозъка като процес на получаване на удоволствие и от двата представителя. С време (в напреднала възраст)при мъжа, при вида на женските гърди, тези „дълбоки” връзки веднага работят и той е неустоимо привлечен от зоната на деколтето. Е, тъй като основната родова характеристика на жената е да угажда на другите, не е изненадващо, че този конкретен въпрос е как да направите гърдите еластични - тя обръща достатъчно внимание.

За да отговорите на него, трябва да имате определени теоретични и практически познания. С просвещение в тази насока ще се занимаваме по-нататък.

Как да направим гърдите еластични: теория и анатомия

В нашата епоха на ИТ и господството на Интернет е достатъчно да поставите всяка заявка в търсачката и тонове пъстра информация веднага ще се излеят върху вас. Ако разгледаме нашата ситуация и тя е пряко свързана с човешката красота, тогава има много „фалшиви“ данни и съвети. По-специално, на жената се обещава да използва различни лосиони, компреси, бани и кремове, за да стегне гърдите си и да им придаде нови форми. Още меркантилни съветници предлагат пари, за да се сдобият с уникална техника за повдигане и увеличаване на бюста.

Лично аз вярвам, че по такива въпроси е необходимо да се ръководим от здравия разум, а не да се ръководим от чудодейни средства и лекарства. Здравият разум, от друга страна, се крие в детайлното проучване на проблема и разработването на решения, базирани на обективна информация. Ето как ще го направим - да започнем с теоретичните основи.

От какво е направена зоната на деколтето? Включва:

• млечни жлези;
• мускулест (подкрепящ)корсет.

Женската гърда е сложна сложна структура, която се състои от мастна тъкан, съединителна тъкан, дялове, лобули, канали и лимфни възли. (виж снимката).

Нека навлезем малко в подробностите.

Всяка гърда има няколко дяла - лобули, всеки от които има малки кухи торбички - алвеоли. Лобулите са свързани помежду си с мрежа от тънки тръби (канали). Ако една жена кърми, каналите пренасят мляко от алвеолите до тъмната област на кожата в центъра - ареолата. От ареолите каналите се обединяват в по-големи канали, завършващи при зърното.

Празнините около лобулите и каналите са пълни с мазнини, връзки и съединителна тъкан. Количеството мазнини в гърдите (внимание!) до голяма степен определя техния размер. Подрастващите момичета имат по-плътна и обеднена мастна тъкан на гърдите, в резултат на което формите на последните са по-ниски от по-възрастните им сънародници.

Важна физиологична особеност на гърдата е липсата на мускулна тъкан. Мускулите лежат под млечната жлеза и отделят последната от ребрата. Всички хранителни вещества, както и кислородът, навлизат в гръдната тъкан през артериите и капилярите – тънки и крехки кръвоносни съдове.

Забележка:

Основното погрешно схващане на жените (на което различни съветници „печелят“): гърдите могат да се изпомпват. Това не е вярно. Можете да коригирате формата му, да стегнете мускулите (правейки го по-еластичен), но увеличаването на размера му от само себе си е непосилна задача, която противоречи на човешката физиология.

Това е всичко, което е полезно да знаете за анатомията на млечните жлези.

Как да направим гърдите еластични: мускулен корсет

Що се отнася до мускулния корсет, за него са отговорни гръдните мускули степен на провисване/повдиганегръден кош. Затова е необходимо да сте добре ориентирани в мускулния атлас на горния раменен пояс. Ясно е показано на фигурата.

гръден мускул гръден мускул (големи и малки)образува "поддържащ" корсет. В много отношения апетитът на бюста зависи от неговите функционални характеристики. Мисля, че сте наясно, че всеки човек е уникален анатомичен субект и затова е почти невъзможно да срещнете две напълно еднакви женски гърди. (поне аз още не съм го видял :)).

И така, всяка млада дама има своя уникална форма на млечните жлези. Ако по някакъв начин се опитаме да я класифицираме (гърдата) според този параметър, ще получим следната картина.

Разбира се, това далеч не са всички видове форми, но най-често срещаните, т.е. техните собственици се срещат в повечето статистически случаи.

За някои от вас, мили мои момичета, ще е полезно да разберете коя форма на гърдите е най-правилна геометрично и съответно предпочитана от мъжете. британски учени (е, кой друг, защото те винаги не са на ФИГ)в хода на своите изследвания те извеждат формулата за неговата идеалност.

Според техните изследвания размерът не играе решаваща роля при определянето на "красотата" на гърдите, всичко е въпрос на пропорции. Тази формула е проста и се изразява в следните числа. Ако мислено разделите гърдите с хоризонтална линия (преминава през зърната), тогава неговите пропорции трябва да бъдат както следва: горната част е 45% , и дъното 55% .

Друг извод е свързан с позицията на зърната. Те трябва да са леко обърнати, т.е. ъгълът в градуси трябва да е между 20 преди 45 .

Как да направим гърдите еластични: основните фактори

Мисля, че възникна разумен въпрос: „какви фактори влияят на формата на гърдите?“, „Защо тя е различна за всички?“. По принцип може да се разграничи следното 6 фактори, които имат значителен принос към „оформения“ компонент.

номер 1. Ниво на телесни мазнини

Като цяло именно мазнините в гърдите придават характерната форма, текстура и размер. Жените имат по-големи гърди (в сравнение с мъжете), защото естрогенът казва на тялото да създаде натрупвания на мазнини в областта на гърдите. дава на мъжете сигнал да изградят повече мускули.

Представителките на нежния пол, които имат повече мазнини в тялото, като правило имат по-впечатляващи форми. Колебанията в теглото (размера на тялото) също ще повлияят на размера на гърдите. Бързата загуба на тегло ще го направи по-малък, увеличаването на общото тегло ще доведе до увеличаване на „топките“ :).

Забележка:

Количеството мазнини, което има тенденция да попадне в областта на гърдите, зависи от много фактори, основният от които е генетиката. Въпреки това, често е възможно да се сблъскате със ситуации, когато самото момиче е слабо, но нейното собствено „бюстие“ е просто невероятно.

номер 2. Бременност

Това е един от най-важните фактори за трансформацията на гърдите. В процеса на носене на плода в тялото на жената се повишава концентрацията на хормони като прогестерон, естроген и пролактин. В резултат на това мастните натрупвания се увеличават и млечните жлези стават по-пълни. (по-голям размер чаша). Някои жени отказват да кърмят бебетата си, позовавайки се на факта, че то ще започне да увисва и да губи формата си. Науката е доказала, че кърменето не влияе по никакъв начин на формата на гърдите.

Номер 3. Възраст

Най-активният период на уголемяване на гърдите е възрастта преди 20 години. След нея формата на гърдите и нейният размер вече не зависят от нивото на естроген, а от фактори като бременност, телесни мазнини и др.

Отлежало 40 години, съединителната тъкан (лигаментът на Купър), която поддържа гърдите, започва да губи своята здравина. Кожата започва да губи своята еластичност и поддържащите протеини (колаген, еластин), които участват в процесите на „поддръжката“, започват да се разпадат. Процесите на гравитация също се усещат. Отлежало 60 увисването на гърдите е напълно естествено явление.

Забележка:

Някои изследвания показват, че носенето на сутиени по време на пубертета и при нестресиращи обстоятелства може действително да отслаби връзките на Купър и да доведе до тяхната атрофия. За да се поддържа естествената подкрепа на гърдите, някои лекари препоръчват носенето на сутиени само когато момичето е въвлечено в напрегната дейност. (фитнес, пилатес, аеробика)и по време на бременност.

номер 4. Наследственост

Не трябва да си правите илюзии за голям бюст, ако сте родени в семейство на жени с малки гърди. Голяма роля в този процес играят наследствеността и гените. Например, последните са отговорни за количеството и разпределението на мазнините в областите на тялото, т.е. къде ще „лежи“ повече: на корема, бедрата или в областта на гърдите. Тази информация се предава от поколение на поколение.

Също така засяга наследствеността и генетичната предразположеност към затлъстяване или слабост, т.е. върху общия размер на тялото като цяло и в частност на гърдите.

номер 5. Пушенето

Научно доказан факт - пушенето кара гърдите ви да увиснат. Цигарите съдържат съединения, които разграждат еластина, протеинът, отговорен за поддържането на еластичността на кожата. Намирайки се в определена концентрация в областта на гърдите, той помага да се поддържа кожата в добра форма. (по-"твърд"). Без него или в малки количества гърдите са по-податливи на гравитация и увисване.

номер 6. Хирургическа интервенция

Много често жените, недоволни от формите си, прибягват до пластична хирургия. Разбира се, по този начин (имплантиране)можете да си направите всяка форма. Важно е обаче да се разбере, че гърдата е преди всичко жлеза с важно биологично значение. (хранене на потомство), а не декоративен предмет за насочване на марафет.

И така, с теоретичната база, разбрахме, сега нека да преминем към практиката.

Как да направим гърдите еластични: ефективни упражнения

Както вероятно си спомняте, в началото на статията говорих за здравия разум и вземането на решения. И така, въз основа на горната информация става ясно, че най-ефективният начин да направите гърдите еластични е да работите с мускулните структури около млечната жлеза - големия и малкия гръден мускул и лигаментите на Купър.

Е, ако става дума за мускули, тогава на помощ идва само физическата активност под формата на различни упражнения. За това ще говорим в тази част на бележката. Помислете за най-ефективните упражнения, които ще помогнат на всяка жена да укрепи гърдите си и да коригира формата си.

Гръдните мускули се използват мощно при лицеви опори, набирания, различни удари. (например в тениса)при които движенията се случват в предната част на гръдната кост. Най-бързи резултати идват от движения на тялото с дъмбели с прогресивно съпротивление.

Преди да започнат упражненията, жените трябва да запомнят един постулат - не се страхувайте да работите върху гърдите си. Никога няма да можете да постигнете тяхната масивност и мускулест вид, както при мъжете, поради генетиката. Всичко, което ще постигнете е подобряване на стойката, мускулния тонус на гръдните мускули и в резултат на това по-апетитен вид на бюста.

Всъщност, от думи към дела, нека помислим какво могат да ни предложат фитнесът и свободните тежести.

номер 1. Лицеви опори

Най добрата тренировка за гърди. Не изисква никакви и може да се изпълнява навсякъде. Момичетата често не го харесват поради слабостта на ръцете и невъзможността да поддържат собственото си телесно тегло чрез последното. Ако принадлежите към тази категория дами, тогава можете да правите лицеви опори от колене. Алтернатива могат да бъдат и лицеви опори от стената или в отвора между стените.

Техниката за изпълнение на упражнението е описана подробно в тази бележка:. Ще дам само визуални инструкции за това действие.

Завършено 8-10 лицеви опори в 2 подходи.

номер 2. Намаляване и размножаване на ръцете в симулатора на пеперуда

Страхотно упражнение за общо тонизиране и развитие на гърдите. Техниката на изпълнение е следната.

Задайте удобно тегло и направете 10 повторения в 3 Приближаване.

Номер 3. Смесване / развъждане на дъмбели, разположени на хоризонтална пейка

Насочен към трениране на средната част на гърдите. Изпълнението стъпка по стъпка е както следва.

Изберете теглото на дъмбелите, така че да можете да изпълнявате 2 подход към 8 повторения.

номер 4. Преса за гърди с дъмбели

Движение на снаряда (спускане и повдигане)носени нагоре, а не настрани, както при окабеляване. Изглежда така.

номер 5. Пуловер с дъмбел

Упражнението за разширяване на гърдите ви позволява да изработите неговата „дълбочина“. Техниката на изпълнение е описана подробно тук:. Ясно изглежда така.

Изберете теглото на дъмбела, така че да можете да изпълнявате 2 подход към 10-12 повторения.

номер 6. Смесване / развъждане на ръце в кросоувър

Многофункционално упражнение, което в зависимост от позицията на спортиста ви позволява да тренирате и трите части на гърдите (горе, средата, долу). Техниката на изпълнение е

Завършено 3 подход към 10 повторения.

В допълнение към силовите упражнения във фитнеса, можете да изпълнявате и „домашни“ опции.

номер 7. молитва

Вземете IP: краката на ширината на раменете, гърбът е изправен, ръцете са сгънати като монах - на нивото на гърдите с длани една към друга. Стиснете дланите си възможно най-здраво и задръжте такова напрегнато състояние за 20 секунди. Продължете, докато усетите леко парене в областта на слънчевия сплит.

Средно е необходимо да се изпълни 10 повторения в 3-5 подходи.

№ 8. Таксуване на библиотекаря

Вдигни 2 дъмбели (или книги със същото тегло). Заемете изходна позиция: краката са на ширината на раменете, гърбът е изправен. Обърнете правите си ръце с дланите нагоре и се протегнете пред себе си на нивото на гърдите. В същото време застанете на пръсти на краката си и разтворете ръцете си с тежести отстрани. Върнете се в IP, без да спускате ръцете си и да стоите на целия крак. Завършено 5 подходи към 20 повторения.

номер 9. Стена

Едно добро домашно упражнение, което ще подхожда на всички, които имат стени в къщата :). Отидете до вратата и подпрете главата си на стълба с ръце. Опитвайки се да преместите стената, така да се каже, натиснете напред за една минута. След това се наведете леко напред (за увеличаване на натиска върху гърдите)и натиснете за още една минута. Завършено 3 подход към 3 минути за всяка ръка.

номер 10. Дръпни-дръпни

За това упражнение ще ви е необходим разширител или гимнастическа дъвка. Заемете изходна позиция: ръцете ви са на ширината на раменете и пред вас, те съдържат разширител. Разтворете ръцете си отстрани, опитвайки се да „отворите ръцете си“ колкото е възможно повече. В най-крайната позиция дръжте ръцете си 10 секунди и след това бавно се върнете към PI.

Завършено 5 подходи към 10 повторения.

Е, всъщност всички упражнения, които ще ви позволят значително да укрепите гръдните си мускули, използвайте ги, дами!

Послеслов

Днес отговорихме на въпроса как да направим гърдите еластични. Ако след като прочетете статията, все още не усещате никакви видими промени, това може да означава само, че е време да отлетите до фитнес залата като лястовица и да изпробвате всичко на практика. Пожелавам ти да събираш възторжените погледи на мъжете от пищните си бюстове!

PS.Оставете своя отпечатък в историята - напишете коментар или задайте въпрос, безплатно е!

P.P.S.Помогна ли проектът? След това оставете връзка към него в статуса на вашата социална мрежа - плюс 100 сочи към карма, гарантирано.

С уважение и благодарност, Дмитрий Протасов.