Секции по самоотбрана за момичета. Курсове по самоотбрана и училище за момичета

Започване на основен курс по самоотбрана!

Работят вечерни и неделни групи за начинаещи.

Основната тримесечна програма за кандидатстване е предназначена за начинаещи и е подходяща за всеки, който

• не е тренирал преди това бойни изкуства,
• или го направи, но това беше много отдавна :)
• или не са твърде уверени във физическата си годност.

Ако все още не сте решили колко дълбоко искате да научите самозащита, елате да се присъедините към тази 3-месечна програма. Междувременно нека да разгледаме какво се случва вътре и как вървят часовете.

Какво ще има там?

В основния курс ще научите основните принципи на самоотбраната, ще научите основите на движението и усилията в битка.

Именно тук ще можете да нанасяте удари, да развивате ударна основа с ръцете и коленете си, физически и психически да се подготвите да отблъснете атака.

В хода на обучението ще развиете психологическата устойчивост, необходима за активна и успешна самозащита. Не е тайна, че в много отношения психологическо състояние, готовността да се бориш за живота си определя изхода на битката.

Принципите на клуба бял рис»:

• Малки групи:в групи от всяко ниво не повече от 15 души.
• Женски групи:момичета тренират в комфортни условияпо програма, разработена с отчитане на особеностите на психофизиката на жената.
• Контролни класове:клубът редовно е домакин на контролни часове, където можете да тествате уменията си за самозащита в условия, близки до реалните.

Какъв резултат ще получа?

Моля, обърнете внимание, че в този курс няма изучаване на подготвени техники. Те просто не работят за истинския живот. Ако искате да можете да разпръснете десет противника с един удар - това не е за нас. Основната цел на началния курс е да се изучат основата на удара, основните принципи на самозащита и психологическа подготовка. В резултат на преминаването на курса студентът развива своя собствена стратегия на поведение в екстремна ситуация, която ще използва в бъдеще.

Какво друго?

„Страничният ефект“ от самозащитата е промоция на здравето: развитие на сила и издръжливост, подобряване на позата и обучение на сърдечно-съдовата система. И също добро настроениеи радост активни класовев приятелска среда!

Освен физическа подготовка за екстремни ситуации обръщаме внимание. Този модул е ​​допълнение към основната програма за самозащита. Заниманията по психология са безплатни за посещаващите обучението ученици на клуба.

В допълнение към основната програма провеждаме занятия по (нож срещу нож, невъоръжен срещу нож). Способността да се защитаваш срещу меле оръжия е много полезно умение в голям град!

Програма за основен курс

• Основни принципи на самозащита
• Поразително. Две, три ръце
• Концепцията за разстояния
• Пасивна самозащита - сигурност за всеки ден, възможност за предотвратяване на атака
• Ефективни движения
• Създаване на нападателни комбинации
• Защита срещу удари
• Най-простите схеми за освобождаване от припадъци
• Ударни части на ръцете: юмрук, длан, предмишница, лакът
• Взривна работа с ръце
• Уязвими части на тялото
• ритници
• Категории на опасност от атака
• Самоотбрана на земята и легнало положение
• Самоотбрана в затворено пространство
• Алгоритъм на действия по време на атака
• Правни аспекти на самоотбраната
• Стена работа, самоосигуряване

Как вървят тренировките?

Основният курс по приложна женска самозащита се преподава в малки групи. Ако се присъединявате към съществуваща група, втори треньор ще ви помогне бързо да свикнете с тренировъчния процес.

За тренировка ще ви трябват боксови ръкавици, бинтове и защита за краката. Оборудването може да бъде наето в клуба и закупено за лична употреба. За да намалим травмите, Ви молим да не закупувате оборудване без консултация с инструктор!

Нашите групи:
Уикенд група 1: неделя 12.00 – 14.00ч
Групова вечер 1: понеделник, сряда 19.00 – 20.30ч
Групова вечер 2: понеделник, сряда 20.30 – 22.00ч

Приятели, здравейте на всички! С теб Владимир Райчев, днес чета интересна статияза това как 11 лятно момчеубил мащехата си в САЩ. Момчето беше затворено до живот, но си помислих, че по същество момичетата са беззащитни срещу хулигани и днес ще разгледаме самоотбраната на момичетата.

Най-важното е да вземете сериозно избора на маршрут, за да изключите онези места, където хулиганите могат да ви чакат. Между другото, определено бих изключил този път на смъртта от маршрута си.

Но първо, нека поговорим за това как Джордан Браун стана най-младият осъден престъпник за цял живот. Припомням, че по време на престъплението той е на 11 години.

Йордан застреля бременната годеница на баща си, на когото му беше писнало дългосроченЗа съжаление, не беше възможно да се спаси бременността, булката и детето. Рано сутринта Йордан се приготвил за училище, взел със себе си ловната пушка на баща си, влязъл в спалнята на бъдещата си мащеха и хладно я застрелял в тила, докато тя спеше тихо.

След това се отърва от пистолета и спокойно отиде на училище. Защо Джордан уби Кензи Хоук? Всичко е много просто: майката изостави момчето и той остана сам с баща си. Цялото внимание на бащата отиде само на Джордан.

Тогава в живота им се появи Кензи, която имаше две собствени момичета и се готвеше да роди на бащата на Джордан още едно дете. Човекът имаше малко внимание, беше стресиран.

Възниква въпросът как детето получи доживотна присъда без право на замяна. Наистина ли е диво за теб и мен? И за американците това е в реда на нещата, защото САЩ е една от двете страни, които не са приели Конвенцията за правата на децата, а Пенсилвания, където се случи престъплението, е щат с доста строги закони.

На процеса малкият Йордан обстойно, с много подробности разказа как е убил бъдещата си мащеха, а след това... И тогава той се отказа от показанията си, но беше твърде късно.

Има версия, че непълнолетният престъпник покрива друг, поемайки цялата отговорност, но все още не е потвърдена. Естествено, в момента има желаещи за по-леко наказание, както и съгласни с решението на съда.

В частност, родителите на убитото момиче са напълно съгласни с решението на съда и смятат, че Йордан го е направил умишлено. Бащата на детето от своя страна се примири с решението на съда.

Е, това съм аз общо развитиесподелено интересна информация. А сега да преминем към основната тема на нашия разговор - към самоотбраната. Между другото, въпреки че информацията е предназначена за момичета, повечето от техниките могат да се използват от мъжката част от читателите на моя блог.

Общи принципи на самозащита

В днешно време е много често да се срещат хулигани, те могат да досаждат само за да се пошегуват, а понякога и с по-тъжни намерения. Всяко момиче изпадна в ситуация, в която трябваше да се прибере сама или да влезе в тъмен вход. И има много други ситуации, в които може да дебне опасност, основното нещо, което трябва да запомните е:

Твоята сила е в твоята слабост.

Следователно в екстремна ситуация трябва да направите това, което не се очаква от вас.

В допълнение към газов спрей и електрошоков пистолет, защитно средство може да бъде: чадър, фиби, лак за коса, дезодорант (в аерозолна опаковка), чанта, връзка ключове.

Ако по пътя ви се изпречи компания от хулигани или пияни хора, първо се опитайте да ги заобиколите и не отговаряйте на коментари, колкото и груби да са те, защото всяка кавга може само да затопли компанията.

Опитайте се да направите това, което не се очаква от вас - пуснете парите, оставете ги да ги приберат. Ако наблизо има хора, крещят или хвърлят камък по прозореца на жилищна сграда, някой ще погледне навън.

Ако срещнете тълпа от хулигани във входа, тогава не викайте „Помощ“, а по-скоро викайте „Пожар“, „Горим“, както показва практиката, хората се страхуват да помогнат на непознати и всеки ще реагира на пожар .

Практики за самоотбрана

Ако ви ударят, преструвайте се, че сте по-лоши, отколкото сте в действителност. Има надежда, че нападателят ще бъде объркан, уплашен.

При нападение от изнасилвач или обирджия хвърлете в лицето му шепа пясък, камъни, напръскайте с дезодорант или лак, удряйте го с ключове, чанта, чадър, юмрук, крак. Можете да ударите в слабините слънчев сплит, корем.

Не пестете гласа си - викайте, най-добре в ухото на изнасилвача. Ако бъдете нападнати отзад, можете да ухапете ръката, да ударите лицето си с тила или с лакът в корема или слабините. Не пропускайте да гледате видеото, то говори много качествено за техниките за самоотбрана.

Когато бъдете нападнати в асансьора, можете да натиснете бутона "Повикване" и да изкрещите.

Ако бъдете завлечени в кола, не се паникьосвайте. Опитайте се да обърнете внимание на колата на минувачите или други автомобили, за да направите това, завъртете рязко волана настрани или дръпнете ръчната спирачка, това ще наруши обичайния курс на движение. Преструвайте се, че сте болни или трябва да отидете до тоалетната. По-добре е да се опитате да избягате на места, където има хора в близост до кафене, магазин, бензиностанция.

Е, ето няколко кратки препоръки, които се надявам никога да не ви потрябват в живота. Абонирайте се за актуализации на блога, за да получавате новини по пощата. Споделете статията с приятелите си, а още по-добре с приятелите си, сигурен съм, че тази информация ще им бъде много полезна. Всичко най-добро за теб, чао чао

Спортен клуб "Стенка" кани нежния пол на курсове по самоотбрана за жени. За да се чувствате сигурни, ние предлагаме уникална методика, която ви позволява да овладеете ефективни техникисамозащита, момичета с всякакво ниво на физическа и морална готовност.

Ръкопашният бой може да бъде чудесно решение за жените, защото ви позволява бързо да научите необходимите умения за самозащита и лична безопасност. Ефективността на използването на техники за ръкопашен бой не зависи от пола, теглото и нивото на физическа подготовка, това е нашето качество на преподаване и професионален подходна всеки участващ човек.

Москва предлага огромно разнообразие спортни секциии клубове. Школа по ръкопашен бой "Стенка" е член на Федерацията по бойни изкуства на столицата. Професионалните обучители притежават целия необходим опит и знания, за да предоставят качествено обучение. Групите се формират по възрастови критерии; деца, тийнейджъри, възрастни.

Ръкопашният бой е контактен спорт, именно той е най-ефективният и ефективен в неприятна (опасна) ситуация. За да практикуваме техники за самозащита, ние използваме стъпка по стъпка обучение, което позволява на начинаещите постепенно да се включат в процеса, засилвайки се във физическото и психологически! И разбира се всички помагат, общата приятелска атмосфера)

Редовните занятия гарантират, че в случай на нападение (агресия) ще можете да оцените правилно ситуацията и да действате възможно най-ефективно и правилно, защитавайки себе си и любимия човек.

Класовете за момичета се основават на моделиране на възможни ситуации на нападение. Обучението помага за овладяване на техники за самозащита и развитие собствен стил. Тук няма строго определени последователности, защото в критични случаи трябва да действате бързо и решително. Довеждане до автоматизма необходими уменияще ви помогне да не се объркате и да поддържате контрол по време на атаката на врага.

Записването в спортен клуб Stenka си струва поради следните причини:

• Способност да защитите себе си и децата. Притежаването на техники за ръкопашен бой ще помогне да се отблъснат хулиганите. Ще можете да устоите на група хора, да предотвратите незаконни действия срещу роднини, роднини и приятели.
• Чувствам се в безопасност. Наличието на умения за самозащита ще ви позволи да се движите из града вечер и през нощта. Няма да се притеснявате от закъснения на работа и късно събиране на парти.
• Стройно тяло. Редовно посещениедейности ще се отърват от наднормено тегло. Вие също ще закупите за дълго времеподдържайте красива фигура без хапчета и диети.
• Психологическа подготовка. Обучението по самоотбрана за жени не е само физически аспект. Компетентната психологическа подготовка ще осигури устойчивост в стресови ситуациище ви помогне да вземете правилното информирано решение.
• Нови запознанства. Клуб "Стенка" ви очаква интересни хора, кръг от съмишленици. Ще разширите кръгозора си, ще създадете нови приятели и интереси.

Никога не е късно да научите умения за самозащита. Един ден това знание може да спаси живота на вас и вашите близки.

Характеристики на класовете в клуб "Стенка"

Уроците по самоотбрана за жени се провеждат по специална програма. Нашите кандидати получават следните предимства:

• Научете прости и ефективни техники за самозащита.
• Да останеш силен във всяка ситуация, от нападение от хулигани до изпадане в проблеми на работното място.
• Добро здраве и отлична жизненост.
• Емоционално разтоварване след тежки работни дни.
• Най-добрият начин да се разтоварите емоционално и да се почувствате на 100% във форма

Персонален подход към всеки ученик. Инструкторите разработват програма за обучение, дават препоръки относно формата на облекло, почивка и хранене.

Записването за курсове по самоотбрана за жени е лесно. Достатъчно е да се свържете с администраторите на клуба. Това може да стане по телефон или чрез електронна форма в сайта.

AT модерен святхората преживяват постоянен стрес- технологичен прогрес, бърз ритъм на живот, нестабилна ситуация у дома, на работното място и в света. Всеки човек се сблъсква с такива условия всеки ден и за да отговаря на околната среда, е необходимо да промените и усъвършенствате себе си.

Особено трудно е в този постоянно променящ се свят за една жена, откакто към нея започнаха да се предявяват двойни изисквания - да бъде не само добра съпруга и майка, но и успяла женав кариерата. За да се организирате духовно и да се чувствате уверени, училището Крав Мага предлага курс по самоотбрана за момичета.

Защо една жена се нуждае от курсове по самоотбрана?

В условия голям граддебнат ни много опасности - нощни метрота, таксита, паркинги и тъмни улички - такива пътувания до дома обикновено са съпроводени със стрес. Колко често ти се е случвало да тичаш вкъщи в късен час, да си поемеш дъх и да си кажеш: „Слава Богу, най-накрая стигнах“? И това не е случайно, защото постоянно чуваме за нападения с цел грабеж, по улиците и във входовете на къщи. Жените са особено уязвими в такива ситуации, тъй като те са физически много по-слаби от мъжете противници.

Училището Ашита в Москва предлага курсове по самозащита за момичета, които помагат да се отърват от ненужния стрес и да придобият увереност. Курсът за самозащита за жени има за цел да гарантира, че можете да се защитите както у дома, така и на улицата. В класната стая играем различни ситуации, използвайте ролеви игри, тактически учения.

Женската самозащита в нашето Крав Мага училище е предназначена да развие умения за ловкост, а не сила.

Крав Мага за жени е разработена от израелски специалисти, които имат богат опит в преподаването на техники за самозащита. Целият курс "женска самозащита" се основава на избора на прости, но ефективен техникразлични бойни изкуства. Разнообразие от поразителни умения и техники, насочени към освобождаване, ще покажат резултата и ще дадат предимство пред врага. Много за кратко времеЩе научите как бързо да оценявате ситуацията и правилно да прилагате техники за самозащита.

Треньорите на училището Крав Мага Ашита вярват, че всяка жена трябва да има минимални умения за самозащита, тъй като никой не е имунизиран от попадане в неприятни ситуации. В екстремна ситуация трябва да можете да защитите себе си, децата и близките си, като за това няма да са ви необходими години обучение. Курсът "Крав Мага за жени" (женска самозащита) ще ви помогне да се почувствате по-силни и по-уверени още от първата тренировка!