Упражнявайте семейна генограма психологическа работа с баба. Психологическо изследване на семейството като цяло

Генограмата е графичен запис на информация за семейството (класически и клинично - в три поколения), нейното съставяне и изследване е метод на семейна психотерапия.

Семейна генограма - мил семейно дърво, но с малко по-различна система от записи и други цели. Мъжете са обозначени с квадрати, жените с кръгове. Тези кръгчета и квадратчета отбелязват датите на раждане и смърт (ако лицето е починало). Линиите между иконите показват датите на сключване на регистриран или нерегистриран брак, раздяла-пропаст-развод. Естеството на връзката между определени членове на рода - близки, конфликтни, противоречиви - може да бъде обозначено и с линии от различни стилове (двойни, счупени и др.). Както обаче и причината за конфликта - например, ако съпрузите са в конфликт заради детето си.

С помощта на генограма може да се постави цел, да се изследват например семейни заболявания, да се разкрие, поне приблизително, определена склонност на членовете на рода към соматични патологии. След това на диаграмата ще е необходимо да се дадат описания на външния вид, да се отбележат алергии, сериозни заболявания, хронични заболявания, вродени проблеми, характеристики на бременността, причини за смърт. Такава информация, между другото, в други ситуации е жизненоважна. Отбелязвайки с генограма наличието на патологии на стомашно-чревния тракт в семейството и съпоставяйки семейните хранителни традиции, можете да помогнете на себе си и на семейството като цяло. Да предположим, че разберете, че жените от рода традиционно страдат от холецистит, мъжете умират от панкреатит и рак на панкреаса. И в същото време на собствен опитзнаете как вашето семейство и приятели обичат широки пиршества с обилна мазна и пикантна храна.

Съставяйки генограма, можете да откриете, че семейното проклятие - холецистит - панкреатит - може леко да се отдалечи от роднините чрез коригиране на системата за хранене не за конкретен чичо, който току-що е претърпял операция, а за семейството като цяло. Генограмата може да изследва взаимоотношенията в семейството. След като отбележите на диаграмата разпределението на ролите в семейството от поколение на поколение (кой е главата на семейството, кой изкарва прехраната, кой управлява бюджета, кой е зависимият), темпераментите на членовете на семейството или фобии, склонност към депресия, начини на общуване, взаимни симпатии или антипатии, ще разкриете интересни закономерности – например склонността на по-малките деца в семейството да изпадат в сезонна депресия. Добри нещаза изучаване и запознаване с генограмата - семейни традиции. Самият анализ на генограмата ще помогне да се идентифицират критичните възли и да се очертаят начини за подобряване. проблемни ситуации, Ако някой.

Целта на техниката на генограмата е да се получи диаграма, отразяваща историята на разширеното семейство през поне три поколения. Работата може да се извършва по всяко време след началото на редовните срещи със семейството и е рутинен метод за събиране на информация за семейството с цел по-добро разбиране на проблема и намиране на начин за неговото разрешаване. Обикновено се провежда в присъствието на всички членове на семейството, които могат да слушат и възприемат информация, включително деца. Предполага се, че членовете на семейството се интересуват от тази информация и са любопитни да научат подробности за близките си роднини.

Генограмата съдържа огромно количество информация, представена в схематична форма на малко място, което ви позволява да покриете цялата семейна история с един поглед. В процеса на работа на базата на тази техника членовете на семейството получават възможност да се самоидентифицират, да научат какво наистина се случва в семейството им, за техните исторически корени и как тези корени влияят на текущото състояние на семейните отношения. Работата с генограмата може да помогне на семейството да разруши емоционалните прекъсвания, нефункциониращите триъгълници и съюзи, да намали тревожността, т.е. направи положителни промени в семейната система. Освен това генограмата е мощен диагностичен инструмент, който може да се използва от гледна точка на специфични теоретични ориентации на даден професионалист.

Човекът е само брънка във веригата на поколенията. Можете да предадете на вашите деца и внуци не само всякакви материални ценности, но и безценен опит и силата на семейството.

Но ако човек може да спечели материални ценности и да изпита себе си през живота си, тогава силата на семейството (компонент от личната сила на човека) е нещо, което не може да бъде получено никъде другаде, освен в семейството му, помнейки и безценно приемайки всеки от своите предци.

Да почиташ и уважаваш предците, да пазиш паметта за тях - преди това беше почти свещен дълг за всеки. „Човек без семейство и племе“, „без корен“ - така казаха в близкото минало за хора, които не познаваха своите предци, и тези определения съдържаха доста негативна конотация. Сега малко хора знаят за тях далечни роднини, въпреки че интересът към семейните корени започва да нараства. Постепенно идва осъзнаването, че човек може да спаси името си в историята на рода само като отдаде почит към предците, на които всеки дължи живота си. Това може да помогне много полезно и когнитивна областзнание – генеалогия.

Генеалогия - наука за семейните връзки

Генеалогията е вид познание за света: изучавайки историята на семейството, човек по-добре разбира историята на страната, научава културни практикии традиции различни епохи. Освен това на базата на генеалогични изследвания могат да се извършват генетични изследвания, да се идентифицират генотипове. Така става възможно да се определи от кого е наследена тази или онази черта на характера, творчески потенциалили талант за нещо.

За това а семейно дървоили генограмата е графичен запис на информация за семейство. Графична схемаможе да бъде възходящ (от общ прародител към всички негови потомци) и низходящ (от вас към вашите предци).

Можете да направите генограма поне за да определите името на вашите предци, кои са били те и това вече ще бъде много полезно, но ви предлагам да отидете по-далеч. Факт е, че в генограмата се крият огромни възможностипознавайки себе си. Да точно. Научавайки повече за вашите предци, ще започнете да разбирате себе си по-добре, има възможност да видите източниците на вашите проблеми и освен това да коригирате негативните послания и нагласи от миналото, които, оказва се, влияят на живота ни и съдбата. С този подход генограмата, нейното съставяне и изследване е метод на семейна психотерапия.

Как се прави генограма.

Генограмата е вид родословно дърво, но с малко по-различна система от записи и други цели. Мъжете са обозначени с квадрати, жените с кръгове.

Тези кръгчета и квадратчета отбелязват датите на раждане и смърт (ако лицето е починало). Линиите между иконите показват датите на сключване на регистриран или нерегистриран брак, раздяла-пропаст-развод.

Децата са показани в ред на раждане отляво надясно.

В семейната система всеки принадлежащ към нея има значение, дори мъртвородени деца или починали в ранна детска възраст, те са обозначени на генограмата със зачеркнат кръг или квадрат (в зависимост от пола). Те също са разположени на диаграмата в хронологичен ред.

прекъсвания, разводи, повторни браковеи други конвенциипоказано на диаграмата, както следва:

По време на съставянето на генограмата ще научите много нова информация. За удобство на показването и съхраняването му е полезно да имате родословна карта за всеки член на семейството. Можете да въведете следната информация в него:

1. Фамилия (за омъжени женипосочете мома).
2. Име бащино (ако е променено, посочете кои са).
3. Дата и място на раждане.
4. Дата и място на смъртта (ако е погребан на друго място, посочете и местоположението на гроба).
5. Националност.
6. Бащино име.
7. Майчино име.
8. Място или места на пребиваване (с дати).
9. Имена и дати на раждане на братя и сестри.
10. Образование, което завърших.
11. Място(а) на работа, служба, длъжност.
12. Участие във войни (къде, какви).
13. Награди, титли.
14. Име на съпруга/съпруг.
15. Имената на децата, датите им на раждане.
16. Религия, принадлежност към класа (до 1917 г.).
17. хоби.
18. Допълнителна информация: как е описан човекът, характер, действия, взаимоотношения.
19. Източници на информация: документи, писма, снимки, мемоари, интервюта.
20. Дата на завършване.

Тази карта може да се актуализира постоянно нова информациякойто ще се появи. В допълнение към семейните дати можете да включите описание на най-важните световни събития или събития в държава, регион, по един или друг начин свързани със семейната история.

Седем измерения на генограмата.

Генограмният анализ може да се извърши по седем различни начина, всеки от които ще бъде полезен по свой начин. Опитайте се да завършите всяка част колкото е възможно повече.

1. Семейно дърво(кой от кого е произлязъл).

Не се притеснявайте, ако не можете да си представите всички детайли. Просто нарисувайте кръгове и квадрати за толкова членове на семейството, колкото можете да преброите.

2. Медицинска информация.

Проследяването на фамилна анамнеза за заболяване и заболяване може да бъде много полезно, ако знаете какво да търсите. Болести като диабет, алкохолизъм, нарушения на сърцето, панкреаса и черния дроб понякога се предават генетично. Артрит, множествена склероза, реакции на стрес и емоционални смущения като мании, депресия, враждебност и прекомерна вина или комплекс на чувствителност вероятно ще бъдат по-важни от счупените крака (освен ако, разбира се, във вашето семейство има счупени крака!). Въпросът е да държите под радара си повтаряща се болест, състояние или неразположение във вашето родословно дърво.

3. Емоционални модели.

Вижте как всеки човек се чувства за себе си, за другите и за живота. Някои може да са отворени, възприемчиви, весели, късметлии или оптимисти. Други могат да страдат от депресия, различни фобии, груб нрав, отвращение, ревност или негативизъм. Обикновено можете да идентифицирате тези модели, като задавате въпроси като този: „Кои пет думи според вас описват най-добре дядо?“ След това сравнете как вие виждате дядо си с това как го виждат другите.

Един член на семейството може да каже: „Дядо беше ядосан през 90% от времето“, друг се присъединява и добавя: „Да, и нещастен през останалите 10%!“ Децата могат да разберат как дядото е развил своя негатив емоционални навицизнаейки, че той винаги е ядосан. Може също да помогне на сегашното поколение да преодолее тези „наследени“ модели.

4. Динамика на взаимоотношенията (как членовете на вашето семейство се отнасят един към друг)

Сега вижте как членовете на вашето семейство се отнасят един към друг. Например може да попитате: „Каква връзка имаха мама и татко?“ „Как баба се справи с гнева на дядо?“ Вижте дали семейните отношения са отворени или затворени, осъдителни или изследователски, манипулативни или търси компромис. Открийте как вашето семейство се е справило с криза във връзката, кой е надделял, кой е решил повече и кой по-малко.

Категоризирайте всички взаимоотношения между членовете на вашето семейство или взаимоотношения между семейни групи с качеството, което ги характеризира (отдалечени, враждебни, близки) и подчертайте специалните взаимоотношения. главни букви(A,B,C), за да можете да ги опишете по-подробно на отделна страница.

5. Семейна система.

Също така ще намерите за полезно да разгледате как различните части на вашата семейна система работят заедно или как се провалят. Има ли коалиции специални групи, които се съхраняват заедно и не дават достъп на други) или специални ролипредписани на определени членове или части от семейството? Има ли нарушения (разводи, раздели, семейни вражди), израждане на семейството или "проблемни" хора? Можете ли да разберете как вашите семейна системаработи и се предава от поколение на поколение? Може да искате да използвате цветни моливи, за да подчертаете определени части от семейната диаграма, така че да можете да ги опишете подробно според цвета.

6. Семейни вярвания, ценности.

Членовете на вашето семейство ви предават своите вярвания във всяка област на семейния живот: как да отглеждате деца, как да се справяте с тийнейджъри, кога и за кого да се ожените, колко деца да имате, как да си изкарвате прехраната, какво е най-добра работа, как да измерим успеха, как да се справим с криза, загуба, травма и трагедия, как да остареем и как да се изправим пред смъртта.

Плащане Специално вниманиевърху вашите семейни вярвания: те най-вероятно са подобни на това, в което вярвате, съзнателно или несъзнателно, и ви диктуват как да оцелеете и как да живеете. Ако са незрели, счупени или нефункционални, те могат да ограничат мисленето ви, да блокират развитието ви и да ви попречат да достигнете потенциала си. Изследването на такива вярвания е началото на привеждането им в съответствие с вашия потенциал.

7. Обществото и вашето семейство.

На финален етапнаправете крачка назад и вижте как вашето семейство вижда себе си като част от обществото. Как вашето семейство като цяло се представя пред обществото? С какви други системи се идентифицира вашето семейство? И как обществото обикновено реагира на вашето семейство?

Какви източници на информация можете да използвате в работата си.

1. Роднини. Едно важно предупреждение. Информацията винаги идва при нас не директно, а преминава през филтъра на интерпретациите на разказвача. Винаги приемайте информацията под формата: „затова и следователно беше казано следното“, а не: „ето как наистина се случи“. Не забравяйте да се свържете с членове на семейството, за които е известно, че са изгнаници. Те обикновено имат много идиосинкратична и полезна гледна точка върху семейния живот и история.

2. Архивни данни: снимки, метрики, дипломи, писма, сертификати и др.

Вашият основен фокус трябва да бъде върху следващите три поколения от собственото ви семейство, но с течение на годините работата ви може да се разшири и да ви позволи да осъзнаете цялата си семейна система.

Изключително важна индикация точни дати. Един от важни характеристики семеен животе разликата в датите, с които хората ще свързват определени събития. Те могат да грешат в датите с пет или десет години и с това да посочат някои смислени връзки. Времето се оказва много субективно преживяване, когато се свърже с него семейна история: за различните членове на семейството е пронизано с различни асоциативни връзки. Трябва да настоявате за точност при запознанствата.

Освен това трябва да сте наясно с работата и дейностите, в които са участвали членовете на семейството. Например разберете каква точно работа е вършил вашият дядо от страна на баща си и какво включва тя, колко време е прекарвал извън семейството, как работата му е повлияла на семейството, на вашия баща. Какви събития доведоха до напускането на един или повече членове на семейството? как различни хорапогледна ли го? Кой никога не се споменава? Кой е третиран така, сякаш никога не е съществувал в семейството? Какво причини такава ситуация?

Всичко това са примери за въпроси, които ще ви помогнат да разберете въздействието на събитията върху вашето семейство. Те също ще ви помогнат да разберете по-добре какво се е случило по времето, когато сте родени и какво влияние е имало раждането ви върху живота на хората във вашето семейство.

Какво може да се научи от генограмата.

Можете да си поставите за цел да изследвате взаимоотношенията в семейството. След като отбележите на диаграмата разпределението на ролите в семейството от поколение на поколение (кой е главата на семейството, кой изкарва прехраната, кой управлява бюджета, кой е зависимият), темпераментите на членовете на семейството или фобии, склонност към депресия, начини на общуване, взаимни симпатии или антипатии, ще разкриете интересни закономерности – например склонността на по-малките деца в семейството да изпадат в сезонна депресия. Или традиционната мълчаливост на възрастните мъже в семейството - "патриарсите". Добър материал за изучаване и въвеждане в генограмата са семейните традиции.

Как да сключваме брак, как да храним и образоваме деца, как да лекуваме болни, как да уважаваме съпруг-съпруга, да четем дядо-баба ... Списък семейни празници, навикът да поздравявате с пощенски картички или липсата му ... Професионални предпочитания, умение - неспособност да се направи кариера ...

Ползите от събирането на такава информация са ясни. Обединяването на различни данни е първата стъпка в анализа. А самият анализ ще помогне да се идентифицират критичните възли и да се очертаят начини за подобряване на проблемните ситуации, ако има такива.

Ритуали.

Помен на нашите близки за здраве, за упокой.

Полезно е да направите незабравим календар семейни дати. Календарът записва датите на раждане на роднините, датите на техните сватби, датите на възпоменание на мъртвите. семеен календар годишнинисъздадено на цяла годинаи за всеки месец. Календарът записва всички основни дати, събития за всеки роднина. Такива събития включват рождени дни, сватби, смъртни случаи, кръщенета, дати на други важни за човека събития. Но тъй като този календар принадлежи лично на вас, е уместно да отбележите в него всички останали запомнящи се дати за вас: това са рождените дни на приятели и познати, крайните дати образователни институции, но никога не знаете кои други дати, например: Религиозни празниции други важни събития. Постоянното поменуване на нашите близки за здраве, за упокой - най-много по положителен начинвлияят на живота ни, на съдбата ни. Трябва да поглеждаме там по-често и да изпращаме пожелания за добро, щастие, здраве, благополучие, успех в добри начинания на всички наши роднини и приятели. И подобно упражнение постепенно ще ни отучи да съдим и още повече да осъждаме близките си. Отношенията с близките ще се подобрят и целият ни живот ще стане спокоен и щастлив.

Генограмата трябва да бъде попълнена до седмо поколение. Общо вашето родословно дърво ще има 126 души (вашите преки предци). След като нарисувате родословното си дърво, вие имате възможност да докоснете с мисълта си всеки от вашите 126 предци, да се помолите за тях, да поискате напътствие, помощ и подкрепа.

Какви са ползите от съставянето на семейна генограма?

Повечето хора живеят живота си, радвайки се на успехите и преодолявайки скърбите, без да изхождат от опита на своите предци. Малко хора мислят да повторят съдбата на някой от близките си роднини. Така например е малко вероятно да направим паралели между проблемите в собствено семействои семейството на покойната ми прабаба. Но всъщност връзка между поколенията има и тя е много по-силна, отколкото предполагаме.

Какво е семейна генограма и защо е необходима

За да се проследи определена закономерност между заболявания (психически и физически), продължителност на живота, взаимоотношения с деца и съпрузи, черти на характера, ниво в обществото, религия, се съставя схематична семейна генограма.

По отношение на вида на компилацията семейната генограма е подобна на семейно дърво, само че по-разширено и подробно. Целта на такава семейна карта е друга.

Семейната генограма може да помогне:

• Научете повече за починалите роднини (или тези, с които е изгубен контакт);
• Имате представа за възможни наследствени заболявания;
• Да се ​​​​идентифицира склонността на някой от семейството към употребата на алкохол (наркотици);
• Проследете колко силни са били семействата на предците (колко често е имало разводи и раздели, колко бракове са имали по-старите поколения, колко деца са се родили и т.н.);
• Намерете в характера си черти (включително отрицателни), които са имали вашите предци;
• Запазете данни за отдавна починали роднини за бъдещите поколения.

Как да начертаете семейство

Преди да пристъпите към рисуване и попълване на диаграмата, струва си да напрегнете добре паметта си и евентуално да се свържете с роднини. Препоръчително е да записвате цялата информация в тетрадка (запишете я на диктофон), за да не изпуснете нищо от поглед.

Така че, ако се интересувате от семейната генограма и как да я съставите, следвайте тези правила:

Правила за съставяне на семейна генограма

1. Определете колко клона ще включва.

   Важно е да има достатъчно информация за роднината, която искате да включите в схемата. Следователно, ако е известно само името на пра-пра-дядото, тогава е по-добре да започнете да изследвате по-младите предци.

2. Помислете къде можете да намерите източник на информация за починалия или роднини, живеещи далеч.

3. Преди да съставите генограма, посочете целта, за която ще събирате информация за роднини.

   Да приемем, че решите да проследите връзката между тези, възникващи в рода наследствени заболявания. Тогава няма нужда да разберете за каква вяра се е смятал починалият роднина. Или, например, се притеснявате за избухливостта си. Съответно, преди да съставите генограма, опитайте се да разберете чертите на характера на вашите предци. Тук ще бъде излишна информация относно заболяванията и броя на децата сред представителите на по-старите поколения.

4. Направете списък с въпроси, които ще ви помогнат да попълните клетките в генограмата.

   Въпросите трябва да бъдат продиктувани от причината, поради която сте решили да започнете да събирате информация за вашето потекло. Например, искате да създадете генограма, така че децата ви да знаят коя е била тяхната пра-пра-баба. Следователно въпросите могат да бъдат за фамилията и презимето на роднина, дата на раждане (смърт), националност, религия, професия, семейство (колко брака, деца, кои от тях са починали млади, изчезнали), какъв живот лицето, ръководено, какви черти на характера са присъщи и така нататък. Ако се интересувате от семейната генограма и как да я съставите, би било полезно да подкрепите схемата си със снимки (ако има такива).

5. Не изключвайте от генограмата онези роднини, които са починали в ранна (детска) възраст.

   Също така не забравяйте за нещастните роднини или тези, с които сте в кавга. Каквото и да се каже, във вените ви тече една кръв, така че дупките на братовчед-буян могат да бъдат предадени на някое от вашите деца или внуци. Препоръчително е да включите в схемата информация за хора, които не са свързани с вас по кръвна линия (мащеха, мащеха, доведен син, доведена дъщеря), ако те са били членове на семейството от дълго време.

6. Ако е възможно, вземете предвид героите.

   В повечето случаи данните за генограмата трябва да съдържат не само сухи факти (име, дата на раждане, месторабота, сериозни заболявания и т.н.), но и поне минимални данни за характера на човека. Препоръчително е, поне в общи линии, да посочите какъв е бил (или е) човекът (весел, открит, отдръпнат, мрачен). Какъв беше (или какъв е) начинът му на живот, как се разбираше с членовете на семейството (или се разбира сега), какво е отношението на представителите на обществото към него. По този начин ще може да се открие причината, напр. ранна смъртпредшественик, ако се знае за неговата зависимост към алкохола или желанието да се сбие в такова състояние.

7. Посочете информацията, която не бихте искали да знаете.

   Например колко верни са били вашите предци, имали ли са извънбрачни деца, останали ли са някое от децата сиропиталище. Разбира се, не е нужно да записвате тези факти, но в някои случаи те са важни. Да предположим, че дълго време сте били изненадани, че вашият братовчедтвърде любящ. Дали не е виновен отдавна починалият дядо, който се славеше като женкар?

8. Ако желаете, можете да запишете накратко семейни легенди и истории в генограмата.

   Те, разбира се, може да имат повече фантастика, но със сигурност има част от истината.Ако желаете, можете да съставите схемата по ваш вкус, да я опростите. Не от голямо значениев който геометрична фигураще има данни за вас и вашите предци. За всеки член на семейството начертайте достатъчно голяма клетка, така че, ако е необходимо, да можете да добавите новооткритата информация. Не бързайте да правите семейна генограма за един ден. Такава усърдна работа не търпи бързане.

, главен психологЦентър за виртуална синергетика

Необходима информация за работа с геносоциограма

• Текуща възраст на всички членове на семейството.
• Дати на раждане и смърт, възраст и диагноза на починали роднини.
• Дати на брак, продължителност на браковете. Възрастта на децата към момента на прекратяване на връзката (разводи).
• Митове и легенди за семейството, както и такива, свързани с причината за смъртта на някои роднини.
• Разлика във възрастта между съпрузите.
• Промяна на фамилия, име.
• Броят на децата в семействата.
• Аборти, спонтанни аборти.
• Професии.
• Болести, алкохолизъм, наркомания.
• Лишаване от свобода в места за лишаване от свобода (затвори, поправителни колонии).
• Самоубийство, изнасилване, насилствена смърт, телесни наранявания.
• Пътни произшествия, катастрофи.
• Емиграция, връзка.
• Кръвосмешение (от първия вид - забранени връзки между кръвни роднини, Вторият вид - между хора, които са станали роднини в резултат на брак).

Какви въпроси могат да бъдат изяснени при работа с генограмата на вашето семейство? За какво може да говори тази на пръв поглед суха и безлична схема на родословно дърво?

Оказва се, че в него могат да бъдат зашифровани много драматични и живи ситуации от човешки съдби.
Ето само няколко примера, които прозвучаха чрез работата с генограмата.

Жена на средна възраст страда много заради изневярата на съпруга си.Непоносимата ситуация на скандали и разправии продължи в семейството цяла година. При съставянето на хемограма се оказа, че бащата на жената е починал, когато тя е била на 19 години. А синът й също бил на 19 години, когато се случила драмата в семейството й със съпруга й. Така че понякога семейната душа се проявява странно - в това семейство децата „губят“ бащите си на 19 години! И предателството на съпруга й, може би, е необходимо не толкова за него, колкото за семейната душа на "страдалата" жена.

Жена в началото на 30-те никога не е била омъжена и няма дългосрочен план силна връзкас мъже. Тя говореше за това как изглежда не вижда мъжете наоколо. Те сякаш не съществуват в нейния свят. И дори когато все пак някой от мъжете се появи в живота й, тогава тя нямаше „какво да гледа“. Изучавайки историята на семейството си и съставяйки хемограма, жената говори за отдавнашна история, която внезапно изплува: нейният дядо по майчина линия е изневерил на жена си. Предателството му стана известно на всички, а дядото и влюбената птица бяха осъдени и обвинени от всички. Дядо беше принуден да прекъсне контактите си с този човек, който по това време беше забременял и тя трябваше да направи аборт. Нашата героиня беше свързана с тази жена и нея неродено дете, който вече бил на семейството им, тъй като бил дете на дядо си.

И тя, като че ли, взе страната на отхвърлената жена и нейното дете. Чувствайки се по същия начин като нея (обидена от мъжете, недоверие към тях), нашата героиня също изключи мъжете от живота си, напомняйки на цялото семейство за тази история, останала в миналото с нейната съдба.

Понякога нашите неуспехи и провал, както и тежките състояния на несигурност и депресия, свързани с тях, също могат да се коренят в нашата семейна история.

МъжкиятНа четиридесет години започва собствен бизнес, в който е свързан с официални организации и техните представители. Постоянно имаше несъответствия, затруднения със споразумения, помещения и т.н. Това много го депресираше, беше много притеснен, имаше моменти, в които беше готов да се откаже от всичко. Много често той беше придружен от чувство на тежест и тежест от някакъв неплатим дълг и вина. Съставяйки генограмата, той се оплака, че сега му е трудно да получи информация, родителите му починали и няма кого да пита. И вече работейки в група по общи сценарии, той изведнъж си спомни, че има брат, който почина, когато нашият герой беше много малък. За семейната душа е важно паметта на всеки да бъде запазена и всеки да заема своето място. Хората, чиито братя или сестри са починали рано, се опитват да живеят като за тях и много често не решават своето щастие, успех и просперитет. Те сякаш казват на мъртвите: и аз ще откажа да живея. пълноценен животзащото твоята съдба ме преследва.

Ще продължим да публикуваме семейни връзки, които се разкриват при работа със семейната генограма.

Вижте също статиите на Алена Олешко, главен психолог на Центъра за виртуална синергетика

Генограмата е графична карта на едно семейство или неговата история, където Специални символиза всички членове на семейството, както и за техните взаимоотношения, значими дати, исторически събития. Генограмата помага да се идентифицират източниците на повтарящи се проблеми, физическо заболяване, депресия, генетични заболяванияи т.н. Обикновено генограмите се използват от различни специалисти в областта на медицината и психологията, но можете да го направите сами.

За да направите това, трябва да попитате всички членове на семейството, както и тези, които по някакъв начин участват във вашето семейство. След това, като използвате специални символи, съставете генограма (вижте по-долу), в резултат на което ще получите истинско семейно (генеалогично) дърво.

1 стъпка. семейна схема

Предприеме Празен листХартия с размер A3 (по-късно можете да залепите допълнителни листове, когато дървото ви се разшири).

Има няколко възможности за съставяне на родословно дърво:

1) Започнете със себе си, като добавите съпруга и децата си към него.

2) Започнете с родителите

3) Направете две дървета от всеки от родителите, след което ги залепете заедно, където ще бъдете центърът.

Изберете метода, който ви подхожда най-много.

По традиция мъжете се изобразяват с квадрат, а жените с кръг. След като нарисувате себе си или родителите си, започнете да разширявате диаграмата, като поставите вашите баби, дядовци, прадядовци и всички техни деца (включително абортираните, мъртвородените и тези, които умират в ранна детска възраст) до 7-мо поколение (126 преки роднини общо). Не се притеснявайте, ако не знаете много за вашите предци, просто нарисувайте кръгове и квадрати за всички членове на вашето семейство. На мястото, където знаете подробностите, поставете името, възрастта, датите на раждане и смърт и датите на бракове и разводи.

2 стъпка. Физиология на семейството

След това проследете историята на заболяванията в семейството, тъй като повечето болести се предават генетично, тази информация ще ви бъде много полезна.
Вашата основна задача е да откриете повтарящи се заболявания във вашето семейство.

3 стъпка. Семейна психология

Обърнете внимание на чувствата, които всеки човек във вашето семейство изпитва към себе си и към другите хора. Ще забележите, че някои членове на семейството са открити, дружелюбни, весели, оптимистични, докато други, напротив, са депресирани, скучни и скучни хора, страдащи от страхове и фобии, с труден характер.
Можете да идентифицирате тези черти, като попитате нещо като това: „Кои са 5-те думи, които най-добре описват моето/моето...?“ След това сравнете вашите отговори с начина, по който виждате вашия предшественик. Това ще ви помогне да видите някои от вашите наследствени черти на характера.

4 стъпка. Семейни отношения

Сега вижте как членовете на вашето семейство се отнасяха един към друг. Разберете каква връзка имаше татко с мама, дядо с баба, прадядо с прабаба. Какъв вид връзка е имала всяка двойка, отворена или затворена, доверителна или осъдителна, манипулативна или комуникативна? Как всяко семейство се справи с кризата в отношенията, кой доминира в двойката? Цялата тази информация е схематично изобразена на генограмата.

5 стъпка. семейна система

Също така е важно да разгледате как различните части на вашата система взаимодействат една с друга. Има ли специални семейни групи? Какво са семейни разстройства(разводи, предателства, семейни вражди и т.н.)? Има ли "проблемни" хора в семейството? Важно е да разберете как вашата семейна система работи и взаимодейства от поколение на поколение.
Можете да използвате цветни моливи за определени части от вашата семейна система.

6 стъпка. Семейни ценности

Определете какъв опит семейни ценностии вярванията са ти дадени. Това се отнася за всяка област от живота - отглеждане на деца, общуване с тийнейджъри, брак, брой деца, призвание и съдба, способност за справяне с кризи и загуби, старост и изправяне пред смъртта. Обърнете внимание на това, в което вярвате съзнателно или несъзнателно. Ако вярванията са фалшиви, тогава те могат да блокират вашето мислене, личностно развитиеи отключване на вашия потенциал.

7 стъпка. Семейно взаимодействие

В заключение вижте как изглежда семейството ви спрямо обществото. Как вашето семейство взаимодейства с обществото? Как обществото реагира на вашето семейство? Какво тежко исторически събитиясполетя вашето семейство и роднини (война, революция, лишаване от собственост, репресии и др.)

По-долу са символите, които обикновено се използват при съставянето на генограма. Но винаги можете да покажете своята креативност: вземете архивни карти за всеки член на семейството или използвайте специални компютърни програми, измислете свои собствени обозначения, подчертайте с цвят и т.н.

Това ръководство ще ви помогне да създадете генограма без никакви специфични умения или специално обучение. Но ако искате процесът на съставяне на генограма да стане лечебен за вас, тогава най-добре е да се свържете със специалист или да преминете през специално обучение „Силата на семейството“ и да участвате в него онлайн, без да напускате дома си.

PS: След като вашата генограма е готова, можете да направите специална практика, като поставите пръста си върху всеки кръг или квадрат и кажете нещо подобно: „Скъпи мой дядо, много съм ти благодарен и благодарен за живота, който ми даде , съдбата ти беше много трудна, но съм съгласна с нея. Много е важно да говорите без да мислите, а да чувствате със сърцето си, да казвате всичко, което ви е на душата. Можете също така да практикувате поклони за всеки член на вашето семейство в знак на благодарност и приемане.