Ефективни методи или как да запомните по-добре важна информация. Как да запомните текст бързо и добре

Въпреки факта, че броят на хората, които четат художествена литература в света, е намалял, четенето все още е популярно и често необходимо. Това важи особено за студентите и учениците, които освен да четат, трябва и да запомнят прочетеното. Как да направите прочетеното лесно и бързо запомнящо се? Възможно ли е да се улесни процеса на запаметяване? Нека да го разберем.

За да направите прочетеното лесно за запомняне, създайте определени външни условия - това е спокойна атмосфера и тишина. Когато четенето се извършва в шумна среда, вниманието се разпилява и в резултат на това прочетеното в главата не се отлага. Съгласете се, че когато четете например в метрото, е трудно да запомните нещо. Понякога дори не осъзнавате какво четете.

Така че, затворете се в отделна стая, създайте тишина и започнете да четете. Ако е възможно, намерете уединено кътче сред природата, това помага да се отпуснете и да се съсредоточите. Трябва да се научите да се потапяте напълно в книгата. Нищо не трябва да отвлича вниманието!

Четенето сутрин е оптимално. След сън главата е чиста и свободна, лесно възприема информация, която бързо се усвоява. Затова четете сутрин, за предпочитане още преди закуска. Ако четенето сутрин не е достъпно за вас, четете следобед.

Най-лошото време за запомняне на информация е вечерта. По това време тялото вече е уморено и информацията не се усвоява. Не е препоръчително да четете информация, която изисква запаметяване след обяд или вечеря, тъй като по това време тялото е заето с храносмилането и, както се казва, не му е до запаметяване.

Подобрете скоростта си на четене

За да разберете как да запомните по-добре прочетеното, трябва да разберете, че визуалната памет играе огромна роля в този процес.

Когато четете, опитайте се да покриете цялата страница с очите си, сякаш четете отгоре надолу. Това помага за трениране на визуалната памет, благодарение на което прочетеното се запомня по-лесно. Визуалната памет е много важна. В ситуация, в която не можете да си спомните нещо по никакъв начин, често е достатъчно просто да си представите страница в книга, където е тази информация, тъй като визуалната памет веднага ви казва какво е написано там.

Скоростта на четене също е важна. Колкото по-бързо чете човек, толкова по-добре се усвоява информацията. Способността да се чете добре отгоре надолу значително ускорява процеса на четене.

За да развиете това умение, можете да бъдете като курсове по бързо четене. Тези курсове ви учат да четете по диагонал. При този метод на четене човек покрива цялата страница с очите си. В резултат на това той може да учи и запомня информация бързо и ясно.

В процеса на четене на глава не се връщайте към това, което сте прочели, нито визуално, нито за да го прочетете отново. Това пречи на цялостното възприемане на информацията. По-добре е да прочетете главата до края, за да я препрочетете отново цялата.

Не е необходимо да си казвате прочетеното, докато четете. Също така не е препоръчително да четете текста, като го произнасяте с устни. Всичко това пречи на възприемането и усвояването на информацията.

Очертайте, фантазирайте, разкажете

Опитайте се да визуализирате ситуацията, която четете. Това ще ви помогне да запомните текста. Сравнете тази ситуация с нещо, което вече ви е познато, създайте асоциации. Тогава, чрез асоцииране, ще бъде лесно да запомните това, което сте прочели.

Ако четете учебници, водете си бележки. Напишете основните точки, направете диаграми, списъци. Всичко това улеснява запомнянето.

Обсъждайте прочетеното с приятели и родители. Опитайте се да си съставите собствено мнение. Трябва да се научите да разсъждавате, да разглеждате ситуацията от различни ъгли.Ако няма с кого да обсъдите прочетеното, просто напишете резюме, но просто го напишете, защото писането води до допълнително запаметяване, включително визуално.

Ако сте забравили нещо, не се опитвайте веднага да отворите книгата и да я потърсите. Опитайте се бързо да запомните сами, без да надничате. Ако можете, никога няма да забравите този момент. Напрегнете и тренирайте паметта си!

Тренирайте паметта си

Ако имате сериозен проблем с паметта, развийте паметта си. Най-добрият начин да развиете паметта е да изучавате чужди езици. Изберете език, който ви интересува и го научете. Можете да го направите сами или да се запишете на курсове. Във всеки случай владеенето на чужд език не е излишно, но ще помогне за развитието на паметта.

За да развиете паметта, запомнете стихове, а за да развиете визуална памет, тренирайте със запомняне на изображението. Например, погледнете снимка на животни или предмети за 30 секунди, затворете я и бързо избройте животните или предметите, които си спомняте.

Чудесен начин да тренирате паметта си е да запомните поредица от думи. Помолете член на семейството да ви напише списък от 10 думи. Прочетете го 2 пъти и се опитайте да възпроизведете, без да променяте последователността от думи. Упражнявайте се, докато запомните всички думи. Направете нови списъци, като постепенно увеличавате броя на думите в тях. Такова обучение ще ви помогне да запомните всичко от първия път.

Запомнянето на информацията, която четете, е важно. Според учените, когато чете книга, човек запомня само 20% от прочетената информация за един ден. Колкото по-лоша е средата, в която се извършва четенето, толкова по-лошо се усвоява получената информация.

Колкото повече остаряваме, толкова по-зле работи паметта ни. Следователно не можете да я оставите да почива. Паметта трябва постоянно да се тренира. Тогава на всяка възраст можете да запомните прочетеното лесно и бързо.

И още един важен фактор. Ако четете с удоволствие, значи процентът на запаметяване е по-висок!

През целия живот ние възприемаме много информация, учим поезия, научаваме нови езици, разбираме формули и теореми. И всичко благодарение на какво? Благодарение на нашата памет! Мозъкът е орган, който трябва постоянно да се обучава и развива, тогава всичко, което възприемате, ще бъде надеждно фиксирано в паметта ви.

Така че има няколко начина, които ще ви кажат как да запомните по-добре информация, да научите голямо количество за кратко време, да научите как да съхранявате получената информация в паметта.

Защо да използваме методи за запаметяване?

Според експертите тъпченето с дати, факти и всякаква друга информация няма да донесе нищо добро. Това няма да помогне на никого да стане по-умен или да научи необходимите данни. Тези методи са неефективни и по-скоро ще ни пречат, отколкото да ни помогнат. Ето защо учените са разработили по-ефективни методи, благодарение на които можете да „преговаряте“ с паметта и да получите добър резултат.

Можете да научите мозъка си да поема голямо количество данни като гъба, винаги да блестите с ума си и да бъдете на върха. В същото време няма да се напряга и да изглежда сложно.

Е, нека разгледаме няколко трика, които ще ви помогнат да запомните голямо количество информация:

Мултисензорно възприятие

Всеки човек реагира различно на стимули, благодарение на тях можем да се научим да възприемаме различна информация. И така, ние, дразнейки сензорите на кожата, усещаме студ и топлина, увреждаме рецепторите на езика, можем да усетим вкуса. Съответно, колкото повече сетива използваме по време на възприятието, толкова по-добре се запомня материалът. Например, ако трябва да запомните имената на екзотични птици, тогава е най-добре не само да прочетете името им, но и да погледнете снимка и в идеалния случай да намерите пеене или гледане на видеоклип в интернет. И ако успеете да го докоснете, тогава е малко вероятно някога да го забравите.

Презентация на тема: "Законите на паметта"

Връзка с предмети на изкуството

Поради факта, че подсъзнанието се стимулира перфектно от различни предмети и произведения на изкуството, можете да научите и запомните необходимите неща чудесно. Това ще се случи в случай, че фактът, датата ще бъде свързана или с музикално произведение, или скулптура, или друг шедьовър.Подсъзнанието ще отвори специален портал, за да запомни тази информация. Това е много лесно за научаване.

Повторение преди и след сън

Нищо чудно, че казват, че ако поставите книга под възглавницата си, тогава самата информация ще „изтече“. Ние го правим малко по-различно, но въпреки това. Ако научите нещо преди лягане, можете да засилите процеса на запаметяване, защото когато спим, подсъзнанието ни синтезира информация. Съответно, докато човек спи, мозъкът е по-склонен да работи върху запомнянето на информация и ще може да я запомни по-бързо.

Тези методи са много ефективни, работят с подсъзнанието. Но има и методи, които работят директно със съзнанието и паметта, като ги тренират. Нека ги разгледаме по-долу.

Десет трика "Бързо запомнете всичко!"

1. Записвайте мисли. Един от най-малко приятните начини, тъй като включва записване на негативни събития и мисли на хартия, преди директно изучаване на материала. Нашето съзнание е силно концентрирано върху негативното, така че автоматично го запомня. Ако започнете да учите веднага след като запишете малки отрицателни подробности, тогава е по-добре да депозирате материала в паметта си.
2. Доверете се на природата. Нищо чудно, че много ученици предпочитат да учат материал на чист въздух. Природата увеличава функцията на възприятието с 20%. Ако нямате възможност да излезете сред природата, оставете мозъка си да си почине и разгледайте снимки на красива природа и едва след това пристъпете към упражненията. Това ще помогне да научите голямо количество информация наведнъж.
3. Говори по-високо. Ако трябва да научите чужди думи, тогава ги произнасяйте ясно и високо. Обемът на произношението увеличава запаметяването на информация с 10% при учене наизуст.
4. Добавете някакъв израз. Както казахме, колкото повече сетива са включени, толкова по-добре помним. Добавете повече емоции, жестове, изражения на лицето, ако искате бързо да се научите как да запомняте информация, термини и чужди думи. И ученето ще стане по-интересно!
5. Използвайте диктофон. Запишете какво трябва да научите и го включете в транспорта, преди лягане и вечер. Вие ще спите и мозъкът ще помни. Количеството информация в този случай може да бъде неограничено.
6. Продължавай да се движиш. По време на възприемането и преподаването на информация наизуст, движете се. Вятърни кръгове из стаята, разходка. Движението активира работата на нашия мозък и вие ще можете да научите и запомните всичко по-добре и по-бързо.
7. Смени картината. Да речем, че трябва бързо да се подготвите за два доклада (за една вечер). Направете това в различни стаи. По този начин информацията няма да се разбърква при повторно създаване.
8. Запишете първите букви. За да запомните бързо и точно всяка информация (например песен). Запишете го на хартия и след това запишете само първите букви, опитвайки се да запомните думата. Практикувайте запомнянето, като гледате първите букви и след това без този „мамски лист“. Проверете, песента се помни много по-добре.
9. Не пренебрегвайте съня. Колкото повече спите след изучаване на материала, толкова по-добре ще можете да го запомните.
10. Занимавайте се със спорт. Преди да изучавате материала, тренирайте активно, тогава можете дори да направите „Война и мир“.

Разгледахме ефективни методи за запаметяване на тази или онази информация, които ви позволяват да изучавате голямо количество материал, да го правите ефективно и бързо.Сега има практика. Давайте, колкото повече тренировки, толкова по-добър е резултатът! И не забравяйте, че всичко може да се научи.

мнемоника

Тези техники ви позволяват бързо да запаметявате получената информация и да тренирате мозъка, за да увеличите неговата ефективност.

1. рима. Този метод се състои в различна интерпретация на получените данни.
2. Създайте фрази от първите букви на получените данни. Например, дойде писмо и първите редове гласят - Добър ден. Вземете първите три букви "добавете" и създайте нова във всякаква форма - денят е много весел.
3. Пакет. Въз основа на името може да се разбере, че говорим за информация, свързана с ярка илюстрация. Например тези елементи, които се стремите да запомните на английски, могат да бъдат свързани с действия. Например дебела котка - заменете с - голяма котка.
4. Води. Същността на техниката е да се заменят числата с предмети. Да кажем 0-франзела, 1-пръчка, 2-гъска и т.н.
5. Техника на Цицерон. Състои се в представяне на обекти за запаметяване в позната обстановка. Например, за да запомните думи-обекти на чужд език, трябва да ги поставите в спалнята си. Ако трябва да запомните определена дума - асоциацията идва с позната среда. Този подход ви позволява да научите нови думи наизуст с минимални усилия.

Няма да се изненадаме, че някои от методите на мнемотехниката ще ви бъдат познати. Това обаче е цяла наука, която ви позволява да укрепите паметта.

1. Вникнете в това, което четете. Ако има трудности при запаметяването на материала, тогава често това се дължи на неразбиране на прочетеното. Много хора трябва да разбират данните, за да ги запомнят. Тук е необходимо да използвате логика и асоциации, които ще останат в паметта.
2. Резюме. Не спирайте да пишете и за предпочитане абстрактно. Да речем, че има важна среща и трябва да запомните голямо количество информация - напишете резюмета, т.е. подчертайте основното. Това ще ви позволи да не пропуснете нюансите и да имате пълна информация.
3. Структура. Ако не обичате да пишете, тогава тази техника определено ще ви подхожда. Прочетете информацията, вникнете в нея и я скицирайте под формата на диаграма. Това е просто - винаги ще има маяци пред вас.
4. рисуване. Може би най-разпространеният метод за запаметяване. Трудно е да се каже как ще се прояви лично във вас. ние всички сме индивиди. Основното е, че цифрата съответства на получените данни.
5. Слайд шоу. Такива презентации са ефективен метод в сферата на бизнеса. За компетентно, интересно и ефективно представяне на материала е достатъчно да се състави текстов план с помощта на мисловни карти. Има много онлайн програми за това.

Обърнете внимание, че е доста трудно да се опишат в една статия всички начини, които ще ви позволят по-добре да възприемате и запомняте информация. Затова нека дадем един прост съвет - теория и практика - това е основата на отличната памет!

Хората, които знаят много различни факти и дати, винаги удивляват със знанията си. Възможността да се представи доклад без помощта на допълнителни материали често изглежда като магия.

Как да запомните прочетеното

Всъщност това не е магия, а просто изкуството да се запомня добре информация, включително текстова. Ако и вие мечтаете да четете и да не забравяте прочетеното след няколко минути, обърнете внимание на нашите съвети.

1. Бърз преглед на текста

Повечето хора четат една книга от първото изречение до последното едно след друго. Но за да направите четенето по-ефективно, преди да се захванете сериозно с текста, прокарайте поглед върху целия текст, за да се запознаете с него и неговата структура. Много често в книгите основните точки са описани накратко в началото на раздела, така че преминавайки през тях, можете да определите на какво първо трябва да обърнете внимание.

2. Разберете защо четете

Преди да започнете да четете, трябва ясно да определите каква информация искате да извлечете от книгата и защо ви е необходима. Това ще ви помогне да разберете какво е важно в текста и ще попречи на мозъка ви да игнорира подобна информация. Например, ако имате в ръцете си огромна научна работа за динозаврите и трябва да изучавате само птеродактили, тогава, формулирайки целта на четенето, ще помогнете на мозъка си да подчертае информация за тях и да не обръща внимание на останалите. Така данните за птеродактилите ще се запомнят по-добре.

3. Потопете се в текста

Вероятно сте забелязали такова нещо в себе си, че понякога, докато четете текста, очите ви просто блуждаят по страниците, а мислите в главата ви са за нещо съвсем различно. Това се дължи на факта, че не се концентрирате върху самия текст и се разсейвате от странични мисли, звуци и т.н. Потапянето в книга е ключът към доброто запаметяване на прочетеното, защото тогава нищо не ви отвлича от възприемането на информация. Трябва да направите книгата своя реалност и тогава ще бъде по-лесно да си спомните за какво става въпрос. Ако е трудно да се концентрирате върху текста, всичко наоколо ви пречи, генераторите на шум могат да ви помогнат. Те създават същия шум, който блокира външните звуци, но не се разсейва.

4. Прочетете думи в групи

5. Водете си бележки

Как бързо да запомните прочетеното? Използвайте различни видове памет. Всеки знае, че комбинацията от различни видове памет - зрителна, слухова, тактилна и т.н. - допринася за по-доброто запаметяване на нова информация. Ето защо, когато изучавате материала, е желателно да го записвате, тананикате, преразказвате. Можете да записвате кратки резюмета, да рисувате диаграми, таблици - както искате.

6. Търсете асоциации

Повечето от новата информация за човек всъщност не е нова, тя се основава на вече известни знания. Ето защо, ако свържете прочетеното с нещо вече известно, вероятността да запомните се увеличава значително. Например, можете да свържете исторически дати с дати от живота си. Освен това тези връзки помагат на мозъка не само да запомня по-добре, но и бързо да си припомни нови знания, ако е необходимо.

7. Подобрете изживяването при четене

Когато сте силно впечатлени от нещо - идея, звук, картина - шансовете да го запомните се увеличават значително. Ето защо при четене е необходимо да се засили впечатлението от текста. Можете да спрете да четете и да помислите за някоя сцена от книгата, да си представите себе си като героя на романа. Свържете информацията с вашите чувства (четейки за змии, изпитайте страх, за котки - радост и комфорт).

8. Визуализирайте това, което четете

Този съвет е подобен на предишния. Колко добре помните прочетеното? Опитайте се да го визуализирате, тоест да го представите под формата на снимки. Визуализацията помага не само да се представи по-ясно прочетената информация, но и да се комбинират едни данни с други, например лицата на хората с техните имена.

9. Никога не приемайте информацията твърде лесно.

Когато попаднете на информация, която ви се струва доста лесна, си мислите, че не трябва да й обръщате внимание, защото така или иначе ще бъде запомнена. Това чувство обаче е измамно. По правило в такива случаи информацията преминава покрай човек. Дори за да запомните нещо просто, трябва да го повторите.

От това ще стане по-ясно пример:

Ако искате да запомните страницата, където сте спрели, виждате - 44 и си мислите: "А, това е много лесно за запомняне." Затваряте книгата и след известно време най-вероятно ще забравите този номер. Но ако обърнете внимание, че това са две четворки, мислено се запитате на коя страница сте спрели и отговорите, шансовете да си спомните това, когато се върнете към четенето, ще бъдат много по-големи.

10. Повтаряйте прочетеното

Ако прочетете текста 10 пъти, несъмнено ще запомните много повече информация от него. Всеки знае този принцип, особено на примера с песните - не ги учете специално, но след няколко пъти слушане те се запомнят сами.

Как да запомните прочетения текст, ако е много обемист? Ясно е, че голяма книга няма да препрочетеш 10 пъти. За да направите това, можете да подчертаете основните точки и да повторите само тях.

11. Насилете се да запомните наученото

Случва се да прочетете книга, сякаш внимателно, изглежда, че си спомняте всичко, изучавали сте я и когато я затворите, не можете да си спомните нищо. В този случай се насилете да запомните прочетеното. Като идея - напишете въпроси на отделни листчета, извадете ги един по един и отговорете. Така че можете да идентифицирате "бели петна" в знанията и да прочетете отново необходимите пасажи.

Мисля, че тази тема ще бъде особено актуална за студентите. В крайна сметка всеки знае ситуацията, когато изучавате бележки или друг материал дълго и упорито, преподавате, преподавате, главата ви вече е подута и изучавате всичко, но накрая не помните. Това е срам, раздразнение и се появява мисълта, че поне преподавайте, поне не преподавайте, пак ще получите отрицателен резултат.

Защо не можеш да си спомниш? Защото нашият мозък е устроен по такъв начин, че първо поставя информация в краткосрочната памет, а след това трябва да постави тази информация в дългосрочната памет. Нещо като: разлиствайки книгата, разбрах, че е интересна и седнах да чета внимателно.

Така че, ако искате да запомните информация добре, оставете мозъка си да го направи. Нека вземем същите бележки. Прочетете лекцията веднъж. Подчертано е най-важното. Отпуснете се само за 5 минути. Прочетете го отново, като обърнете внимание на основното, което беше идентифицирано по-рано. Починете още 5-10 минути.

И това важи за всичко. Не напразно народният начин „Ще прочета книга под възглавницата си и на сутринта ще знам всичко“ работи. Вашият мозък работи по време на сън, за да запомни информацията. Не се занимава с друга информация. И когато четете за теорията на относителността един час без прекъсване, записвате и изтривате същата информация. Все едно да напишеш изречение с молив и да го изтриеш с гумичка.

Друг важен момент е представянето на информацията. За да запомните добре, трябва да свържете допълнителни инструменти. Воденето на бележки с един химикал, един цвят, без заглавия и подробна структура ще доведе до факта, че няма да го възприемате добре. Но ако си водите бележки със заглавия, подзаглавия, подчертани термини и ключови точки, ще ви бъде по-лесно да се ориентирате в него. Ако е възможно, направете диаграми, диаграми, чертежи. Всичко това помага на мозъка ви да работи по-ефективно.

Относно психологическия момент. Запишете всяка информация добре за себе си. Много ми е позната ситуацията, когато не харесваш предмета или учителя и пишеш бележки на случаен принцип. И това е грешно! Вие си водите бележки за себе си. Така че трябва да изберете тетрадка, която ви харесва, и да пишете по такъв начин, че да ви е приятно да се гледате. Все пак го правиш не от любов към учителя или предмета, а от любов към СЕБЕ СИ!

Всичко това се отнася не само за студентския живот. Ако не можете да си спомните нещо, носете малка тетрадка със себе си и си водете бележки. Няма нужда да пишете дума по дума за някакво събитие. Запишете го накратко, сякаш правите списък за пазаруване.

И най-важното, не се измъчвайте. Дълго не означава добро. Всичко трябва да дойде постепенно. Между другото, добре е да се развива паметта чрез запомняне на стихове, усуквания на езици.

Запомнящи се събития за вас!

Corbis/Fotosa.ru

Съгласете се, в опит да научим двадесет френски думи или реч за защита на диплома или теория на шофирането, ние обикновено прибягваме до класически методи: слагаме книга под възглавницата, препрочитаме същия параграф до кървави сълзи, запечатваме целия жизнено пространство с глупави парчета хартия. Често всички те са безполезни. Но науката за запаметяването далеч не се изчерпва с тях. Да, това е наука! „Не се отказвайте и не мислете, че паметта ви е лоша“, казва Марк Шийд, треньор, автор на блога Productivity Lessons. - Първоначално входните данни за всички са горе-долу еднакви. Тайната е да се научите как да запомняте, като изберете техника, която е подходяща за вас.“ Избрах някои от най-интересните начини - препоръчвам да ги опитате всички!

Как да подобрим паметта?

1. Пиша писма.Проучване, проведено през 2008 г. в университета в Киото, показа, че ако преди да започнете да се тъпчете, за 15-20 минути си спомнете и запишете тъжните си мисли и най-малките неприятности, които са се случили наскоро, ефективността на вашето обучение ще се увеличи драстично. Факт е, че ние априори помним всичко негативно много добре. И цялата информация, която идва веднага след епистоларните излияния, мозъкът по инерция ще я възприеме като „лоша“, което означава, че надеждно ще я поправи. Не е най-забавният метод, но наистина работи.

2. Пазете околната среда.Оказва се, че традицията на местните студенти да се подготвят за изпити в страната е много мъдра. Преди три години психолози от Мичиганския университет установиха, че съзерцанието на природата повишава когнитивните функции с цели 20%. Между другото, не е необходимо да отидете до тази природа, можете просто да разгледате снимките за 5-10 минути.

3. Крещи по-силно.Думите се запомнят с 10% по-добре, ако се извикват. Звучи глупаво, но благодарение на този метод научих почти половината от руско-испанския речник. Не е необходимо, разбира се, да крещите на цялата къща "котка!", "Разходка!". Достатъчно е да произнесете всяка дума високо и ясно няколко пъти.

4. Бъдете изразителни.Друг съвет за изучаващите трудни езици: подписвайте всички думи и фрази, които учите. Буквално: ако научите спрежението на глагола "скок" - скочете. И ако трябва да научите диалог или сложна фраза, разиграйте скеч. Ще видите, всичко ще се запомни невероятно бързо.

5. Слушайте себе си.След като научите малко информация, кажете я на записващото устройство. И когато заспите, тихо включете този запис - трябва да спите под него. Това е невероятно ефективен начин за затвърждаване на вече познати, но лошо запомнени неща.

6. Не седи на едно място.Научете стихове, учебници и доклади, докато обикаляте стаята. Факт е, че ходенето активира работата на мозъка и способността ви да запаметявате значително се увеличава.

7. Сменете средата.Ако трябва да учите за два изпита (или срещи) в една вечер, направете го в различни стаи. Информацията, която помним при различни обстоятелства, не се смесва в главите ни.

8. Изхвърлете думите.Супер начин да научите голямо количество непрекъснат текст, например думите на песен или доклад. Препишете този текст, оставяйки само първата буква на всяка дума, и го научете, като се опитате да запомните тези думи. Естествено, първо ще трябва да погледнете оригинала, но в крайна сметка ще бъде достатъчно да погледнете съкратената версия и текстът моментално ще изскочи в паметта ви. Много е удобно да вземете такъв измамен лист със себе си.

9. Спи повече.Колкото по-дълго спите, след като сте научили нещо, толкова по-добре ще запомните тази информация на сутринта. А безсънните нощи, напротив, значително влошават паметта. Искам всички ученици да прочетат това и да си вземат под внимание. По-добре е да спите няколко часа преди изпита, отколкото да се опитате да научите повече "няколко билета".

10. Занимавайте се със спорт!По тази тема са направени много изследвания и всичко е потвърдено: аеробните упражнения подобряват мозъчното кръвообращение и паметта. Заемете се или преди да седнете за книги: можете да запомните поне „Евгений Онегин“. Или поне първата строфа.