Важно е да имате положителни мисли всеки ден. Как да се научим да мислим позитивно? Шест капана по пътя на развитие

Положителното мислене е избор. Имате право да мислите за неща, които повдигат духа ви, отварят по-конструктивна гледна точка към трудните ситуации и освежават деня ви с по-ярки, по-оптимистични подходи към това, което правите. Избирайки положителна перспектива, вие ще преминете отвъд негативната нагласа, която ограничава живота ви, и ще видите, че животът е изпълнен с възможности и решения, а не с тревоги и бариери. Ако искате да научите как да мислите позитивно, следвайте тези прости съвети.

стъпки

Част 1

Оценяване на вашите мисли

Бъдете отговорни към отношението си към живота.Вие носите пълна отговорност за мислите и отношението си към живота. Ако ви хрумне само един негатив, вие сами водите всичко към това. С правилния подход можете да промените гледната си точка към по-положителна.

Осъзнайте красотата на позитивното мислене.Изборът да мислите по-позитивно не само ще ви помогне да поемете контрол над живота си и ще направи ежедневието ви по-приятно, но също така ще повлияе на вашето психическо и физическо здраве и способността ви да се адаптирате към промените. Ако сте наясно с всички тези прелести, ще бъдете мотивирани да мислите положително непрекъснато. Ето основните предимства на позитивното мислене:

• Удължаваш живота си
• Изпитвате по-малко депресия и стрес
• Ставате по-устойчиви на студ
• Вашето психическо и физическо здраве се подобрява
• Справяте се по-добре със стреса
• Ставате по-склонни към сериозни връзки и изграждане на силни връзки

1. Водете дневник, за да записвате мислите си там.Като записвате ежедневните си мисли, можете да следвате тенденцията на вашето позитивно и негативно мислене. Запишете вашите мисли и чувства и се опитайте да определите кои моменти ви карат да мислите положително и отрицателно. Отделете само 20 минути на ден, за да проследите развитието на мислите си - това ще ви помогне да разберете какво предизвиква негативни асоциации у вас и как да ги превърнете в положителни.

   • Можете да водите дневник във всякаква форма. Вместо да записвате страниците на дневник, можете просто да запишете 5-те преобладаващи негативни и позитивни мисли за деня.
   • Не забравяйте да отделите време, за да оцените и анализирате информацията в дневника. Ако пишете всеки ден, насрочете преглед в края на всяка седмица.

2. Погрижете се за физическото си здраве.Ако промените физическите си навици, умът ви ще последва примера ви. За да се чувствате по-щастливи, подходете към физическото си състояние по положителен начин. Поддържайте добра стойка, като стоите прави и държите раменете си надолу и назад. Прегърбването води до появата на негативни емоции. Усмихвайте се по-често. Хората около вас ще ви се усмихват в отговор, а самата усмивка ще ви помогне да убедите тялото си, че сте щастливи.

   Развивайте внимание.Осъзнаването на действията и живота ви ще ви накара да се почувствате по-щастливи. Живеейки на автопилот, скоро ще забравите как да намирате радост в ежедневните неща. Като обръщате внимание на заобикалящата ви среда, вашите избори и ежедневните ви дейности, ще придобиете по-голям контрол върху живота си и чувствата на радост.

   Изследвайте творческото си аз.Ако досега не сте мислили да бъдете креативни, сега е моментът да промените решението си. Отделянето на малко време за изкуство, правенето на нещо със собствените ви ръце или изследването на най-оригиналните ви идеи могат да събудят силата ви да мислите извън кутията и следователно да мислите позитивно. Дори да се съмнявате, че имате някакви творчески способности, има много начини да изразите себе си, за да станете по-позитивни.

3. Не винаги можете да контролирате събитията в живота си, но можете да изберете какво да мислите и чувствате. Можете да гледате на света положително или отрицателно. Ти решаваш.
4. Поддържайте форма и яжте здравословна храна. Това са важни компоненти на положителния възглед за света – много е трудно да бъдеш позитивен, когато се чувстваш зле или извън форма.
5. Смей се повече. Смях и хубави емоции, забавление, радост и забавление – всичко това играе важна роля за поддържане на доброто настроение. И е добре да се смеем в критичен момент, защото понякога хуморът е това, от което се нуждаем, за да започнем да решаваме проблем.
6. Ако чувствате, че сте имали лош ден, помислете за добрите неща, които са се случили този ден. Помислете също колко лоши неща можеха да се случат този ден. Ще се изненадате колко хубав ще бъде денят ви, ако го погледнете от този ъгъл.
7. Да контролираш живота си е важна част от позитивното мислене.

Предупреждения

• Понякога тревогите за миналото или бъдещето пречат на позитивното мислене. Ако сте заседнали в миналото и позволявате на тъжни и лоши преживявания да ръководят живота ви, опитайте се да се научите да приемате случилото се по начин, който не му позволява да повлияе на вашето мислене и възгледи. Ако се фокусирате върху бъдещето за сметка на настоящето, опитайте се да се тревожите по-малко за предстоящия ден и започнете да живеете в настоящето.
• Ако имате суицидни мисли, незабавно потърсете помощ. В края на краищата вие не само заслужавате да живеете живота, но и да го живеете пълноценно. Много хора са готови да ви помогнат в моменти на отчаяние и трудности.
• Ако се чувствате тревожни и депресирани, трябва да потърсите помощ. Те не се приравняват на общото негативно мислене, въпреки че такова мислене може да ускори/удължи тревожността и депресията. В този случай трябва незабавно да се консултирате с лекар и колкото по-скоро го направите, толкова по-скоро ще се върнете към нормален и пълноценен живот.

Енергията на положителната мисъл може да привлече щастие и късмет. Научете как правилно да регулирате своя енергиен обмен и да прогоните негативизма. Прости и ефективни начини за автообучение за контрол на емоциите.

Ние мислим позитивно

Психолозите вярват, че повечето от нас би било добре да се научат как да привличат положителност в живота си. Това ще помогне да се избегне отчаянието, ако в живота се появи черна ивица и просто ще се превърне в надеждна бариера за лошо настроение.

Ако знаете как правилно да управлявате емоциите си, много проблеми няма да изглеждат толкова ужасни, за разлика от тези, които са свикнали да търсят негативност във всичко. Способността да не се занимавате с болести и неуспехи ще бъде чудесен стимул да оставите проблемите зад себе си и да се стремите към нови висоти. Нищо чудно, че се казва, че нашето благополучие зависи пряко от качеството на нашия мироглед. Така че мислим положително и ако не знаем как, нека учим точно сега.

Да се ​​научим да мислим позитивно

За да привлечете положителни мисли в живота си, трябва да помислите какви причини най-често са ви водили до провал в миналото. Може би в много отношения те са били свързани с негативно отношение към света като цяло. Ако се характеризирате с убеждения, че вие ​​лично не можете да повлияете на съдбата си или че животът е поредица от жестоки събития, ще трябва да промените негативните си мисли.

Започнете да търсите в света около себе си не тъмните, а светлите страни. Помислете, защото със сигурност в живота ви има истории с добър край. Опитайте се да си спомняте постиженията си по-често, те са естествено развитие на събитията за такъв интелигентен и успешен човек като вас.

Положителните мисли повдигат духа ви

Ако мислите как да привлечете положителни нагласи в живота, има полезно упражнение за вас, което някои психолози препоръчват. Те съветват използването на твърдението „Моят свят винаги се грижи за мен“ като определящ фактор.

Когато започнете да повтаряте и разбирате тази фраза по-често, е напълно възможно в живота ви да настъпят промени към по-добро. В крайна сметка сега не е нужно да се борите със заобикалящата реалност и хората, които срещате. От врагове ще се превърнат в приятели. И ако в живота ви се случи неприятност, ще я възприемете като полезен урок, а не като глобална катастрофа.

Положителните мисли включват различни техники за самохипноза, които помагат за подобряване на самочувствието и поддържат ума ви в спокойно и удовлетворено състояние. На сутринта можете да направите едно просто упражнение: след като сте измили лицето си, погледнете се в огледалото и кажете: „Доволен съм. Щастлив съм. Късметлия съм. И е вярно". Повтаряйте тази мантра всеки ден и резултатът няма да закъснее.

Положителните, вдъхновяващи мисли могат да изглеждат като възхвала за себе си и за света около вас. Можете да се насладите на красиви облаци или хубаво време. В същото време си казвате, че сте доволни и щастливи.

Не забравяйте, че нашите мисли са мощен енергиен поток, който само ние можем да запълним с определена информация. В зависимост от това каква ще бъде тя, ще се развие вашата жизнена програма. Бъдете щастливи, мислете позитивно и не забравяйте да натиснете бутоните и

29.07.2015 10:00

За да постигнете щастие в живота, изобщо не е необходимо да полагате титанични усилия. Основното е отношението. ...

Думите, които произнасяме, имат особена сила. В зависимост от смисъла и интонацията на казаното, човек може да ...

Как да се научим да мислим позитивно? Шест капана по пътя на развитие.

Тагове: позитивно мислене

Човек, който се стреми да развие позитивно мислене в себе си, може да срещне много капани, препятствия и клопки по пътя си. Ето защо, ако се чудите как да се научите да мислите позитивно, препоръчвам ви да прочетете тази статия. Това ще ви помогне да избегнете възможни трудности. В крайна сметка, ако сте предупредени, значи сте предварително въоръжени!

Заслужава да се каже, че най-често хората не успяват да се научат да мислят позитивно, когато не разбират същността на тази способност достатъчно добре. Ето защо в предишната си статия описах подробно признаците на позитивното мислене.

В днешния материал ще продължим тази тема, но от малко по-различен ъгъл. Отчасти ще повторя вече казаното в предишната статия, но с други думи и с други примери. Нарочно се повтарям. Наистина искам да разберете ясно за себе си какви грешки трябва да избягвате и в каква посока трябва да се движите, когато започнете практически упражнения за формиране на позитивно мислене.
И така, нека да преминем към възможните капани.

Капан #1. Опит със сила на волята да се принудите да мислите позитивно.
Пример. Николай е в процес на търсене на работа, а вътрешен глас постоянно му нашепва: „Ти си неудачник и си нищо. Няма да можеш да си намериш нормална работа“. Но нашият Николай се стреми да мисли позитивно, затова си повтаря като мантра: „Аз съм успешен професионалист, имам достатъчно способности и възможности да си намеря добра работа“. И тук е въпросът: ще стихне ли вътрешният глас от повтарянето на такава мантра? Ще спре ли да повтаря своето? Не! В един момент Николай може да открие, че желанието му да мисли позитивно не води до нищо.

Друг възможен сценарий е следният. За известно време Николай може да успее да заглуши негативните си мисли, като се съсредоточи напълно върху целта си, активно внушавайки в себе си идеята за собствения си успех. Може дори да му помогне да си намери добра работа. Но какво следва? Веднага щом Николай се отпусне, вътрешният му глас отново ще стане по-активен, изхвърляйки например такива мисли: „Разбира се, имаш добра работа, но това е някаква злополука. Не сте на мястото си, така че може да бъдете уволнен."

Така че опитът да се борите с негативните си мисли, да се опитате да ги потиснете, в повечето случаи се оказва доста безполезно упражнение. Или не води до нищо, или негативните мисли могат да изчезнат за известно време, след което да се появят отново при първа възможност. Оказва се, че човек е в постоянно напрежение, в постоянна борба със себе си.

Ами негативните мисли? Как да ги промените на положителни, ако с усилие на волята няма да работи? Определено ще пиша за това. Очаквайте актуализации на моя уебсайт!

Капан #2. Неизползване на полезната функция на негативните мисли.
Негативната мисъл може да причини повече от просто вреда. Често тя също помага по някакъв начин на собственика си, въпреки че той дори не подозира за това. изненадан? Нека да разгледаме това с пример.

Да приемем, че Мария често е посещавана от негативни мисли от типа: „На хората не може да се вярва“. И тя живее с такива мисли, не допуска никого до себе си, отнасяйки се към всеки срещнат с подозрение и отхвърляне. Но в един момент Мария започва да разбира, че нейната самота, от която между другото тя страда много, е свързана с нейния негативен начин на мислене. Затова Мария решава, че е време да се промени, и се опитва да си вдъхне положителна мисъл: „Вярвам на хората“.

Вече говорихме за това, че просто така, с усилие на волята, няма да се получи да замените отрицателна мисъл с положителна. Но да предположим, че Мери е успяла временно да заглуши негативните си мисли. Каква е крайната цел? Много вероятно е следното развитие на събитията. Мария започва да се доверява на всички безразборно и накрая се изправя пред факта, че е измамена.

Тоест негативната мисъл предпазваше Мария от измама от други хора и това беше нейната полезна функция. Умението да проверяваш кой от хората заслужава доверие и кой не е цяло изкуство, което човек учи с натрупване на опит. Мария няма такова умение. Никога не е имала стимул да го развие, защото пълното недоверие я защитаваше напълно.

Струва си да се каже, че почти всяка негативна мисъл има своя собствена полезна функция. Всъщност това е една от причините, поради които е толкова трудно да се повлияе на негативното мислене. Нашата психика е подредена много мъдро и предотвратява грубия опит да се изтръгне насилствено от съзнанието тези мисли, които по някакъв начин са полезни за него.

Ще има отделна статия за това как да се научите да виждате ползата, скрита в негативните мисли, да я извличате, докато трансформирате мислите в положителни.

Капан #3. Невиждане на обективни трудности.
Да предположим, че реша да преплувам Беринговия проток. По този повод може да ми хрумнат мисли: „Ти си луд! Няма да успеете! Дори не се опитвай!"

Този вид мисли лесно могат да бъдат объркани с негативни. Мога да реша: моите мисли ме ограничават, лишават ме от самочувствие! Затова ще ги преформулирам по положителен начин, както ми се струва, и постоянно ще повтарям като мантра: „Пълен съм със сила и енергия. Лесно и естествено мога да преплувам Беринговия проток, получавайки неизразимо удоволствие от такова морско пътуване. И няма да обръщам внимание на мисълта, че не трябва да се опитвате да преодолеете 86 км, ако можете да плувате само като куче.

Примерът ми е преувеличен, с явно глупава логика. Но животът често ни представя ситуации, в които всичко не е толкова очевидно. И тогава е много важно да не се откъсвате от реалността и да можете да разграничите негативните мисли от обективно съществуващите трудности.

Капан #4. Вяра в магическа промяна без собствени усилия.
Да предположим, че се отказах от идеята да покоря Беринговия проток и реших, че първо трябва да се науча да плувам. И така сядам на дивана в поза лотос, настройвам се на положителното и си повтарям като мантра: „Плувам страхотно! Чувствам се като риба във водата! Лесно и естествено преодолявам всяко разстояние с плуване!“ Разбира се, ако едновременно се запиша на басейн и ходя редовно на тренировки, нагласата ми ще ми помогне. Но проблемът е, че много често по някаква причина на хората им се струва, че не е необходимо да ходят на басейн, достатъчно е да повтарят мантрата.

Съдя за това от информацията, която може да се намери в интернет. Просто трябва да потърсите малко и ще видите огромно количество медитации и утвърждения за привличане на щастие, любов, пари и т.н. Ще ви дам добър пример. В един сайт, от който има хиляди, намерих следните утвърждения за привличане на пари:
. Парите текат лесно към мен.
. Аз съм магнит за парите и парите са магнит за мен.
. Доходите ми растат през цялото време.
Смята се, че ако вкарате тези твърдения в ума си, парите ще потекат към вас като река. Отчасти дори мога да се съглася с това. Но само частично! Наистина, за да привлечете богатство в живота си, трябва да направите и нещо друго. Разбира се, има ситуации с печалба от лотарията, но не мисля, че е далновидно да разчитаме само на тях. Освен това, дори за да спечелите от лотарията, трябва да предприемете действие и да купите билет.

Защо позитивните мисли влияят на реалността? Защото те са способни на:
. промяна на вътрешното състояние;
. вдъхновяват към действие;
. помагат за генериране на нови идеи;
. помогнете да видите нови пътища в ситуацията, които не са били виждани досега.
И чрез такива промени положителните мисли променят нашата реалност.

Много хора вярват, че положителните мисли могат да привлекат желани събития в живота ни. Аз също вярвам в това, защото в собствения си опит съм виждал много пъти как по напълно необясними причини житейските събития изведнъж се развиват по най-удачния начин, ако се настроите правилно. Въпреки това, дори при успешен набор от обстоятелства, много зависи от нас: важно е да видим възникналите възможности навреме, да реагираме правилно на ситуацията и да използваме шансовете, които имаме.

Много е важно да не очаквате, че нещо магически ще се промени в живота от промяна в начина на мислене, а да наблюдавате и проследявате какви вътрешни трансформации се случват във връзка с промените в мисленето. Ако вървите в правилната посока и правите всичко както трябва, тогава определено ще настъпят такива трансформации: вашето вътрешно настроение, емоции, поведение, възприемане на ситуацията и т.н. могат да се променят. Ако отдавна се опитвате да промените начина си на мислене и в същото време не усещате видими вътрешни промени, не трябва да очаквате промени във външната реалност. По-добре помислете дали се движите в правилната посока. Може би си струва да промените нещо в тактиката си.

Капан #5. Използване на позитивно мислене за постигане на празни цели.
Много харесвам цитата на М. Булгаков: "Внимавайте с желанията си - те са склонни да се сбъдват." Спомнете си преди няколко години. Спомнете си за какво сте мечтали, какво сте искали. Актуално ли е всичко, което тогава ви се е струвало важно?

Често хората се стремят към нещо, което всъщност не носи особена стойност за тях. В същото време, фокусирайки се върху постигането на поставената цел, съществува риск да не видите много други възможности за прилагане на силата и енергията си, други пътища, по които можете да отидете.

За да не изпаднете в подобна ситуация, често си задавайте следните въпроси. Какво всъщност искам? Дали постигането на целта ми ще ми донесе щастие? Какви други пътища бих могъл да поема? Защо избрах този път?
Това са въпросите, които можете да си зададете в момента. Но като цяло темата за разпознаването на вашите истински цели е доста сложна и на това ще бъде посветена отделна статия. Очаквайте актуализации на моя уебсайт!

Капан #6. Отдръпване от истинските си чувства и емоции.
Такава грижа изглежда по следния начин. Да предположим, че човек е много разстроен от нещо и има сериозни причини за това. И сега той е тъжен, притеснен и изведнъж се сеща, че трябва да мисли позитивно. Нашият герой започва да прави всичко възможно да култивира положително възприемане на света, активно внушавайки в себе си идеята, че животът е красив и невероятен.

Вече обсъждахме подобен пример, когато демонтирахме капан номер 1. Следователно, мисля, че разбирате безсмислието да се опитвате да се насилвате да мислите позитивно. Но сега искам да насоча вниманието ви към друг аспект на подобни действия.

Факт е, че опитвайки се да наложи положителни мисли върху себе си, човек освен всичко друго се отдалечава от истинските си чувства. В горния пример човек се отдалечава от тъгата си, опитвайки се да не я забелязва. Това е много опасен и разрушителен подход към вашите емоции, който може само временно да отвлече вниманието от измъчващите преживявания, а в дългосрочен план може да причини емоционални проблеми. За това защо е важно да се отнасяте към всяка емоция с внимание и в никакъв случай да не се опитвате да се отървете от нея чрез сила на волята, прочетете тук.

Заключение.
Четейки статията, вероятно вече сте разбрали, че не винаги една мисъл, която на пръв поглед изглежда положителна, наистина е такава. Обратното също е вярно. Не всички негативни мисли всъщност са толкова негативни. Как все още да различавате положителната мисъл от отрицателната, прочетете в следващата ми статия.

В ежедневието често чуваме твърдения, свързани със съдържанието на нашите мисли: „каквото е вътре, това е и отвън“, „мисълта е материална“, „негативните мисли привличат подобни събития“ и др. Изглежда, че има вътрешен и външен свят, всеки съществува сам по себе си и не зависи един от друг. Обаче не е така.

Негативното мислене допринася за "привличането" на негативни събития, поради факта, че просто не забелязваме положителното, а се фокусираме върху негативното. Нашият живот протича според сценария, който съзнанието е формирало. Психологията учи, че нашето мислене работи на принципа на ситото, т.е. ситото е принципът на мисленето и запазва това, което е по-близо до него. Високото ниво на негативност провокира неспособността да се намери изход от трудна ситуация, създаването на трудни взаимоотношения с другите и дори много болести.

Отговорът на въпроса как да се научите да мислите позитивно ще ви даде възможност да промените живота си. Психологията отбелязва, че хората, които мислят позитивно, са по-успешни, щастливи и здрави. По-рядко се забъркват в беда и са по-малко склонни към стрес.

Нашият вътрешен свят е отражение на външния, като се вземат предвид възпитанието, темпераментът, националността, нагласите и т.н., докато външният свят е толкова многостранен, че ни дава събития и преживявания, подобни на нашето съдържание.

Черти на характера

Положителното мислене не означава пълно игнориране на провали, негативни събития или преживявания - в крайна сметка това е нашият опит, който ще ни позволи да не правим грешки в бъдеще.

Да мислиш позитивно означава да виждаш проблемите от гледна точка на възможности, а не на бариери.

Ако се случи неприятност на негативно настроен човек, той може да се откаже, да възприеме събитието като модел - „с мен винаги е така“, „Аз съм губещ“ и т. и да се откаже от по-нататъшна борба и търсене на изход, той вярва, че успехът е случайност в живота му. Човек, който мисли позитивно, също ще се разстрои, но бързо ще дойде на себе си, ще възприеме събитието като преживяване и ще продължи напред. Той знае, че успехът не идва без провал. Такива хора най-често се отличават с дружелюбност, усмивка, бърз ум и любопитство.

Положителното мислене изключва живота в черно и бяло. Основата на спокойствието е разбирането, че днес може да е лошо, но утре всичко ще се промени към по-добро. Животът в „катастрофален“ режим е изпълнен с болести и намаляване на продължителността на живота. Да мислиш позитивно означава да разбереш, че не трябва да поемаш отговорност за всичко, което се случва около теб. Важно е да се принудите да се освободите от ситуацията, ако не е във вашата власт да я разрешите.

10 основни правила

Как да стигнете до положително мислене и да промените визията си за ситуацията, ако първоначално сте склонни да виждате много от негативното? Не се отказвайте от себе си. Нашето съзнание е в състояние да формира нова картина на живота с течение на времето, ако следвате няколко правила:

1. Съзнателно отношение към положителното

Винаги се настройвайте за положителни емоции и мислене, не позволявайте на негативните мисли да останат в ума ви дълго време, ако възникнат - отделете време за вътрешен диалог, опитайте се да преведете минуса в плюс. Ако имате за какво да се похвалите – непременно го направете. Не забравяйте, че мисленето негативно означава привличане на такива събития.

1. Забранете разочарованието

Ако има пречки и провали по пътя ви, приемете ги като житейски опит, възможност да развиете слабостите си и да мислите от позицията на намиране на заобиколни решения.

Вашата задача е да постигнете баланс, да изградите положителна картина на света, каквото и да ви струва това, а разочарованията ще ви дърпат назад и няма да ви оставят да живеете щастливо.

1. Общувайте с позитивни хора

Отговорът на въпроса "как да се научим да мислим позитивно" ще ви помогне на хората като вас. Опитайте се да се обградите с хора, които се опитват да видят положителните страни във всичко, не се „придържайте“ към провалите. Хора, които таят злоба, са отмъстителни или изобщо не харесват живота - те отнемат много енергия и умствена сила от вас.

1. Вярвайте във вашата личност

При всякакви обстоятелства поддържайте вяра в себе си и способностите си.

Психологията препоръчва да пускате нещо ново в живота си всеки ден - например да стигнете до работа по различен път или да вечеряте на ново място и т.н. Проучете повече живота на тези хора, които знаят какво е успехът, неговата цена, които са отишли ​​до целта въпреки препятствията и се учете от тях.

1. Бъдете целеустремени

Успехът идва при тези, които ясно виждат целите си и са готови да вървят към постигането им. Винаги правете планове за постигане на целите си и се придържайте към тях. Помислете дори за малки постижения - умът ви ще запомни положителни преживявания, които в крайна сметка ще допринесат за вашата увереност и позитивност.

1. Помнете, че мисълта е материална

Развиването на навика да мислите позитивно ще ви помогне да разберете материалността на мислите. Негативността е в състояние да отрови вашето съществуване и да допринесе за лоши събития в живота ви. Всеки ден помислете какво друго можете да направите, за да се примирите с това как да мислите позитивно.

1. Вижте положителното в отрицателното

1. Радвайте се на простото

Не трябва да обвързвате чувството си за щастие и удовлетворение от живота с глобални неща: например ще бъда щастлив само ако съм богат или ще стана звезда. Научете се да се наслаждавате на нещо просто: хубаво време, приятен разговор, добър филм и т.н. Не е трудно да развиете този навик – спомнете си колко хора се лишават от това, което вие имате в изобилие.

1. Постоянно се развива

Работата върху себе си носи много положителни неща. Всеки ден ще забележите, че сте станали по-умни, по-успешни и следователно по-щастливи. Инвестирането на пари и усилия във вашето развитие е гаранция за вашето самочувствие, което ще ви позволи да се борите с негативизма и да промените живота си към по-добро.

1. Стремете се да живеете пълноценно.

Това означава да намерите време, енергия и пари за максимални области от живота - семейство, личен живот, приятели, работа, свободно време, хобита, пътуване - всичко това трябва да присъства в живота ви.

Направете тези правила принципите, според които ще живеете оттук нататък. Благодарение на тях можете да се промените и да живеете в хармония.

Създаване на благоприятна среда за положителни мисли

Когато търсите отговор на въпроса как да започнете да мислите позитивно, психологията препоръчва редовно да използвате няколко техники, които имат за цел да създадат „плодородна почва“ за позитивно мислене:

• водете дневник, в който ще отбелязвате постиженията си;
• медитирам;
• визуализирайте желаните резултати;
• грижи се за здравето си;
• проследявайте телесните си реакции: поза, изражение на лицето, жестове;
• усмихвайте се по-често.

Как ще се промени мисленето ви?

Обобщавайки, ние обобщаваме - позитивното мислене фокусира вниманието на индивида:

• Не на проблеми, а на задачи и цели;
• Не върху това, което липсва, а върху това, което искате;
• Не на пречките, а на възможностите;
• Не на минусите, а на плюсовете;
• Не на провалите, а на успехите.

Такова мислене ще ви позволи да направите живота светъл и щастлив, успехът достъпен, себе си по-здрав и отношенията с любимите хора изпълнени с любов. Дори ако току-що сте помислили как да се научите да мислите позитивно, тогава вече сте на половината път към успеха.

Положителното мислене е способността на човек ясно да се концентрира само върху добрите мисли. За бързо развитие на тази способност днес има голям брой различни техники. Много популярни са многобройни упражнения за визуализация и утвърждаване, по време на които можете мислено да рисувате приятни картини за себе си. Трябва да се помни, че редовното правене на утвърждения (повтаряне на положителни мисли) е просто упражнение, което помага да се развие положително отношение.

Лична история

Искам веднага да кажа, че утвържденията работят 100%. Позитивното отношение просто прави невероятни чудеса. И това съм го видял от личен опит. Това наистина си струва да започнете сериозно, защото положителните мисли определено ще променят живота ви към по-добро. За първи път научих за утвържденията преди 5 години, тогава не знаех, че има такъв метод, който напълно ще промени живота ми. И от този момент започнах редовно да чета книгите на Наталия Правдина, докато четях, ясно си представях бъдещия си съпруг и успеха си. Мога да кажа, че изпратих молби до Вселената.

Искам да кажа, че животът ми се промени пред очите ми в буквалния смисъл. В началото това бяха едва забележими промени, но започнах да се радвам дори на малките неща. Винаги бях в добро настроение, животът стана много по-лесен. Понякога ми се струваше, че следвам собствения си успех. Веднага забелязах как се е променило отношението ми към света около мен, но беше доста далеч от истинските чудеса. Цял живот се отличавах с упорит характер, от който не бях много доволен. Но буквално шест месеца след началото на курса за утвърждаване станах по-малко ядосан и пакостлив.

Срещнах бъдещия си съпруг точно 2 години след като започнах да практикувам афирмация. От момента, в който се срещнахме, ние практически не се разделихме, шест месеца по-късно започнахме да живеем заедно, скоро се оженихме и ни се роди прекрасен син. И все още благодаря, постоянно благодаря на Вселената, че срещнах този човек! Тя ме чу и ми даде всичко, от което имах нужда!

Силите и ограниченията на оптимистичните мисли

Днес мнозина са убедени, че всичките им мисли трябва да бъдат настроени по положителен начин, винаги да вярват в най-доброто и никога да не се отказват, да отиват до горчивия край. Това е вярно, много е полезно за нашия мозък. Но защо положителните мисли могат да направят живота на човек толкова по-добър? Сега ще разгледаме 6 предимства на позитивното мислене:

1. Оптимистичните хора лесно се справят с всякакви препятствия, които възникват по пътя им към целта. Когато човек има вяра, че всичко ще бъде наред, неговото мислене автоматично намира решения на определен проблем. Положителното мислене помага да се избегнат всички проблеми, защото човек винаги е фокусиран върху успеха.
2. Положителните мисли дават на човека увереност и постоянство. Оптимистът никога няма да направи крачка назад, защото е много уверен в победата си. Всички трудности само го втвърдяват, правейки го, така да се каже, по-ефективен. Постоянството чрез положителни мисли се превръща в навик за цял живот.
3. Друг доста важен момент: оптимистичното отношение има положителен ефект върху показателите за човешкото здраве, по-специално върху нервната и психическата система. Мислите на човек и неговото здраве са пряко свързани. Когато човек е слаб или в лошо здраве, винаги ще има мрак и безнадеждност в главата му. И поради това жизнените процеси в тялото могат да бъдат нарушени. Но когато човек има само положителни мисли, от които получава само приятни емоции, той много рядко боледува.
4. Благодарение на високата способност за позитивно мислене, човек може да достигне високи нива в живота. Много песимистични личности дори не се опитват да постигнат нещо или да разрешат проблем, защото не вярват в благоприятния изход. Позитивните хора вярват, надяват се и се осмеляват да стигнат възможно най-далеч.
5. Оптимистичните мисли са преди всичко най-добрата превенция срещу тъга, несигурност, депресия и униние. Позитивното отношение позволява на тъгата и всяко преживяване да заобиколят душата на човек.
6. Вярата в най-доброто коренно променя подхода на човека към всички ежедневни задачи. Оптимистът е много по-склонен да поеме задачите, които трябва да бъдат изпълнени, защото е уверен и пълен с енергия.

Винаги можете радикално да промените мисленето си, само ако искате.

Разбира се, навикът не може да се развие за 1 ден, но вървейки бавно стъпка по стъпка, можете да промените отношението си към света и следователно живота си!

За да се научите бързо да мислите само положително, трябва да се научите да следвате мислите си и, колкото и да е странно, движенията си. Заменете всички негативни емоции с положителни.

• Напишете в тетрадка или на лист хартия списък с положително отношение или фрази, които ви мотивират. Четете ги всеки ден два пъти на ден, редовността е важна по този въпрос: не пропускайте нито един ден. Този подход ще има положителен ефект и скоро ще започнете да мислите само за нещо приятно.
• В рамките на ден или седмица започнете разговор с хора, с които не сте разговаряли преди. Може да е напълно случаен човек, но основното е всеки път само с нови хора. Задавайте интересни за вас въпроси, отделете повече време, за да разберете за нуждите на този или онзи човек. Само не забравяйте да се представите. Запишете резултатите от комуникацията си в бележник, за да запазите запис на резултатите. Новите запознанства винаги ще ни настройват само за положително.
• Важно е да разберете, че вие ​​сте отговорни за вашите мисли. Само от вас ще зависи как ще реагирате на външни стимули, събития или неприятни ситуации и как ще мислите за това по-късно. Много е важно да се научите да държите всичките си емоции под строг контрол и ако станете истински господар на мислите си, тогава нищо никога няма да ви разстрои.

В допълнение към горното има, разбира се, и други начини за създаване на положителна нагласа: гледане и слушане на видео и аудио материали, отказ от гледане на новини и безсмислени телевизионни предавания, концентриране само върху положителните моменти от живота ви.