Не се нуждая от себе си! какво трябва да направя Полето на човешка дейност се свива. Амбицията престава да бъде движеща сила

Здравословният цинизъм на Михаил Лабковски, практикуващ психолог с 30-годишен опит, не оставя никого безразличен.
Но трябва да признаем, че има много истина зад очевидната грубост.

*Измерваме любовта с нивото на страдание.
А здравата любов зависи от това колко си щастлив.

*Хората, които не обичат себе си, не могат да се обичат,
следователно те също не могат да имат щастлива двойка.

*U здрави хораситуацията изглежда малко по-различна.
Първо, те имат нужда да обичат.
С тази нужда да обичат, те намират мъж, който ги обича.

*Здравите хора винаги избират сами, но невротичните избират връзки в своя вреда и това е най-важната разлика.

*Никога не трябва да общувате с женени мъже. Риба се продава в рибен магазин, месо в месарница. Не губете време.
Жененият мъж не се нуждае от жена, той вече има такава у дома.

* Никой не се нуждае от някой, който не се нуждае от себе си. И този, който се приема такъв, какъвто е, живее вкусно, пълноценен живот, въпреки всички възможни ежедневни проблеми.

*Ако най-много най-добрият сексслед скандал няма да продължи дълго - скоро ще останат само скандали.

*Ако вие и мъжът се чувствате неудобно на първата, втората, третата среща, не насрочвайте четвърта. При първите срещи човекът се проявява по възможно най-добрия начин, и ако вече ви е неприятно да сте около него, нищо добро няма да излезе от тази връзка.

*Хората не се харесват, защото се огъват. Парадоксът е, че мъжете просто обожават кучки жени.

* Що се отнася до млади, успешни и красиви женикоито не могат да си намерят партньор, защото уж имат висока летва - това е невъзможност за връзка и страх от нея.

*Ако искате да се ожените, излизате или дори живеете заедно шест месеца или година и нищо не се случва, трябва да попитате веднъж дали той иска семейство и сватба. Ако мъжът не е готов да създаде семейство, тогава е време да се сбогувате с него. В добрия смисъл, разбира се.
Като „Отнасям се с теб много топло и ще продължа в същия дух, но далеч от теб“.

*Ако човек замени целия свят с друг човек, това означава, че той просто няма свой собствен свят.

*Всяка - и това го подчертавам - всяка жена, която години наред седи вкъщи и се грижи само за къщата и децата, е унизителна.
Това е неизбежно. И накрая мъжът се отегчава от жена си, започва да я смята за глупава и тогава разводът е на половин крачка.
И забележете: първоначално мъжът не настояваше за нищо, жената беше тази, която щастлива и пляскайки с ръце реши да си остане вкъщи.

*Ако той ви дразни, просто скъсайте с него.
Не се страхувайте да останете сами. Нито един човек в целия свят не си струва да се пречупи, да се огъне под него, да пренебрегне желанията и нуждите му. Няма.

*Просто е: той е - такъв, какъвто е. И ти съществуваш - такъв, какъвто си. Или се чувствате добре заедно, или трябва да се разделите.
И е по-добре, преди да сте изтеглили ипотека и да имате три деца.

*Психически здравите се фокусират върху чувствата си и винаги избират себе си. Нито красотата, нито любовта изискват жертви.
И ако го изискват, това определено не е вашата история. махай се
Няма цел, заради която си струва да изтърпите нещо в една връзка.

*Не можете да стоите на пръсти през целия си живот и да бъдеш разочарован винаги е по-болезнено, отколкото да покажеш истинската си същност на първо място.

здравей Имам много странно състояние, усещане, че съм празен отвътре. Ако нещо трябва да се направи, го правя, без дори да мисля за последствията. Не мисля за нищо, казаха ми да го направя, правя го, най-странното е, че започнах да спя добре, на практика не се уморявам, просто не ми пука за всички и всичко, и повечето важно за себе си, аз не се нуждая от себе си, абсолютно, усещам, че аз не живея, аз съществувам. Изобщо не контролирам кое е възможно и кое не, правя каквото искам. Дори не е това, което искам, просто правя всичко. Преди 2 месеца се разделих с едно момче, с което бяхме от 3 години, започнах да излизам с друг, той ме ядоса ужасно. Срещнах друг, спах с него навсякъде и по всякакъв начин, с него сякаш започна всичко, все едно никой не съм имал нужда, прави каквото искаш с мен, дори съм обсебена от секса, а сега Отвратен съм от всичко. Поради това изобщо не съм нужен, празен съм. И сега започнах да общувам отново с 1, който е на 3 години, и се чувствам толкова зле, че съм още по-погълнат от чувството за празнота. Уча в актьорския отдел, ужасно е, всичко е ужасно, преди бях на ръба и плачех през цялото време, но сега просто не ми пука, мълчаливо си тръгвам или просто включвам музиката и сякаш си отивам в себе си. Не знам какво да правя, помагайте!!!

Здравей Лия.
Вие ясно описвате т.нар. астено-невротичен синдром. Това е изтощение нервна система, при които слабостта и умората се съчетават с повишена раздразнителност, забравяне и др. Това е психогенно разстройство, а не неврологично.
Астено-невротичният синдром на практика може да върви ръка за ръка с реални (соматични) разстройства и разбира се, че това трябва да се разграничава, тъй като лечението трябва да бъде насочено предимно към основното заболяване.
Затова не губете време, а се постарайте бързо да отидете на присъствена клинична консултация със специализиран специалист – психотерапевт.

„Бяло легло, като пустинен островв океана на голяма и безлюдна стая, където е толкова самотно” – с тези думи започва автобиографичният роман “100 дни между живота и смъртта” Лили Кох. Самият живот я подтиква да напише книга с изповеди; след като се премества в Германия, младата жена е диагностицирана с рак. На 30-годишна възраст тя е диагностицирана с рак на гърдата в стадий 3. От този момент нататък животът на Лилия се промени веднъж завинаги.

Сега, 15 години по-късно, преборилата болестта Лилия Кох е писател, дипломиран психолог и НЛП майстор, автор на уникалната психологическа игра „Феникс-Ренесанс“, която помага на хора по света да се справят с тежки заболявания и кризисни ситуации. Лилия пътува много по света, съветва хората, организира игри и споделя своя опит социалните мрежии на срещи. Нейната душа и сърце са отворени да дават на хората доброта, разбиране, любов и нова светлина.

На 24 май Лилия Кох посети Казан за първи път по покана на Регионалната клинична детска болница към Министерството на здравеопазването на Република Татарстан, клиниката за рехабилитация Весна. Програмата на посещението беше наситена: среща с министъра на здравеопазването на Република Татарстан Адел Вафин, комуникация с журналисти и, най-важното, комуникация с хора, които сега преминават през трудни времена, борят се с онкологични заболявания. Запомняща се среща се проведе в Корстън, на която присъстваха повече от 100 души.

Виждайки млада, красива жена пред себе си, стройна жена, много от дошлите се съмняваха дали ужасното нещо, което преживяха сега, наистина се е случило с нея? Но първите думи на Лилия моментално премахнаха бариерите между нея и залата.

„Когато разбрах за моята диагноза, която моят немски лекар ми каза съвсем небрежно и делово, първата ми мисъл беше: „Някак си всичко това е нереално, не за мен. Не плаках, не ридах. Но твърдо реших, че трябва бързо да се подложа на лечение и да продължа с живота си. В крайна сметка имам толкова много планове. Исках да живея! Така започнах да пиша дневника си, записвайки историята на моето заболяване, операция, лечение, възстановяване, моите страхове, тревоги, преживявания, мигове на радост.

Публикувах записите си в дневник на живо в Интернет. Тогава не мислех, че ще е важно за някого. Но хората започнаха да ми пишат с молби, въпроси, какво се случи след това. Точно в такива ситуации е важно да бъдеш честен със себе си, изключително честен, без да се обръщаш назад. Само честността освобождава от страха, поражда вяра в себе си, в своето изцеление, премахва илюзиите, укрепва и дава сила в този труден момент.”

— Кажи ми, Лиля, не те ли беше страх да говориш за диагнозата си на семейството и приятелите си? Тук в Русия не обичат да говорят за това. Защото обществото започва в най-добрият сценарийсъжалявам за вас или в най-лошия случай да правя тъжни прогнози?

„Хората също реагираха различно на новината за моето заболяване. Някои говореха с мен както обикновено, други сякаш се сбогуваха с мен. Опитвах се да контактувам по-малко с последния. Такива хора излъчват личните си страхове към вас. Имах операция и лечение в Германия, тук не е прието човек да се смята за болен след лечение. Това отношение ви принуждава да мобилизирате своите морални и физическа сила, спрете да се самосъжалявате и най-накрая поемете отговорност за живота, действията и мислите си. Знам, че много хора в такъв труден момент от живота все още преживяват предателството на близки. Това също ме засегна. Но знаете ли, това е като прочистване.

„Когато човек е диагностициран с рак, това засяга цялото семейство. Какъв съвет бихте дали на семейството и приятелите на болен човек в такава ситуация?

- На първо място, подкрепете вашите любим човек, на думи, на дело. Но! Не съжалявайте и не угаждайте на всичките му капризи и слабости. В противен случай ще направите живота си непоносим в продължение на много години и няма да помогнете на любимия човек да излезе от болестта.

Когато настъпи ремисия, е наложително да живеете пълноценен живот. Не забравяйте да общувате, не се крийте, започнете да правите нещо ново: рисувайте, танцувайте, композирайте, плетете, пейте.

Виждате ли, никой не се нуждае от някой, който не се нуждае от себе си.

— Как се роди вашата игра „Phoenix Revival”? Тя наистина ли помага на хората да променят реалността си?

— Играта се роди благодарение на моята болест. Именно сериозната ми диагноза ме накара да преразгледам мислите и действията си. След операцията и курса на химиотерапия се събрах, научих се да мисля, говоря и живея по различен начин. Разбрах, че всички отговори на въпросите ми живеят в мен. Затова, подобно на митичната птица Феникс, се преродих като различен човек.

Не станах по-силен физически, но станах по-силен в душата си, в сърцето си, в ума си. Психологическото ми образование ми помогна да измисля тази игра, която разкрива възможностите на нашето подсъзнание. Понякога именно „изгарянето“ позволява да излезем от инертната среда на нашия улегнал живот, да излезем от коловоза и да се преродим отново, съзнателно.

В играта изследваме най-важните области от живота на човек: отношение към себе си, отношения с близките, кариера и духовност. И участникът, като в огледало, вижда пълна картинавашия живот: вашите силни страни, истински желания и нужди, препятствия, стратегии, които не работят. В допълнение, основното свойство на играта е, че тя винаги се извършва, като се вземе предвид конкретна заявка. И няма да има победители или победени. Всеки ще получи отговор на своя въпрос.

Какви въпроси могат да бъдат изследвани в играта? Те могат да се отнасят до всяка област от живота на участника. Най-популярните са да намерите любов, да създадете семейство, да се отървете от несигурността, да намерите собствен бизнес, да увеличите доходите, да намерите хармония.

Често чувам следния въпрос: „И какво, напускам куба и животът ми ще се промени и мечтите ми ще се сбъднат?“ Да, точно това ще се случи! Но за да се доближат до осъществяването на мечтите си и да премахнат пречките по пътя към това, участниците ще трябва не само да опознаят по-добре себе си, но и да проведат вътрешен одит, да приемат лична трансформация и да придобият вътрешна готовност за промяна. В името на промяната има смисъл да играете Phoenix Revival.

IN ежедневиетоЧесто предпочитаме да променим обстоятелствата, отколкото да променим себе си. Но колкото по-голямо е разстоянието между реалността около нас и това, което искаме, толкова повече промянатрябва да се случи в нас по пътя към целта. В противен случай целта постоянно и необяснимо ще ни убягва. И играта просто ни дава тази ценна възможност – да разберем в каква посока да се движим, какво да променим в собствената си реалност, какво да дадем на себе си на всички нива на личността, за да допуснем най-накрая промените в живота си.

— Лилия, какво можеш да кажеш за живота си сега? как живееш сега

„Вероятно ще бъде необичайно да чуя това от възрастен, но аз живея като дете.“ Вече не криете чувствата и емоциите си. Това ми дава сили да срещам нови хора, да им помагам, да придобивам нови знания, да пътувам, да бъда креативен и да преодолявам трудностите.

Пътувам много по света, консултирам се, водя играта си, отговарям на всички писма, които хората ми пишат. Радвам се, че мога да помогна на някого...

— Кажете ми откъде да започна, за да започнат промените, за да отстъпи болестта, за да повярвате в себе си?

- От самовлюбеност. СЪС голяма любовкъм себе си, като човек, като индивид. Не чакайте някой да дойде да ви спаси и да оправи живота ви. Започнете да живеете тук и сега. Не съхранявайте красиви дрехии прибори за утре, използвайте ги днес. Не отлагайте хобито си за утре. Спрете да се карате, да обвинявате и да се сравнявате. Живи хора сме и е нормално да грешим.

Любовта живее във всеки от нас, но поради страх да не бъдем неразбрани или отхвърлени, се страхуваме да я освободим. Не забравяйте да бъдете добри към себе си и близките си.

В живота на всеки идва момент, когато трябва да разбере, че миналото вече не съществува. Съществуваш и съществуваш сега.

Интервюто взе Албина Гарифулина

Пътят на осъзнаването е бавен път, но винаги расте.

„Това вече е ясно на всички!“ Нашият свят набираше егоистична скорост, вярвайки, че с помощта на егото може да постигне всичко.

Но в крайна сметка стигнахме до разбирането, че не можем да продължим да живеем така - не можем повече да съществуваме в егоизма си.

Но въпреки че това е ясно на всички, никой нищо не може да направи.

Прогресът неумолимо си проправя път, изпълнявайки програмата на сътворението. А ние сме негови пасивни наблюдатели, защото природата ни води до осъзнаването, че не можем повече да съществуваме в нашата минала парадигма.

Въпрос: Свикнали сме, че за да трансформираме обществото, трябва да имаме някакъв план...

отговор: Няма план! Само естествено развитие! Как първоначално се е развило човечеството? - По същия принцип!

Не можем да планираме като барон Мюнхаузен: утре в девет сутринта е подвиг, защото това е естествено, истинско развитие.

Основното нещо е да се свърже втората, алтруистична сила и да се позволи на природата спокойно да развие интегралната общност - нищо друго не е необходимо.

То ще се изгради само. Това е единственият начин, по който можем да направим обществото правилно, това е единственият начин, по който природата го прави.

Той предизвиква някакъв импулс в нас и ние го осъзнаваме по-нататък, изкачвайки се, като сперма, която намира своя път и ражда нов живот.

Така в рамките на старото общество ще започне да се организира допълнителна система – нова общност.

Тази система е изградена естествено.

В него няма задължения или диктат.

Ние не казваме на никого нищо, ние само учим хората как да взаимодействат помежду си правилно - на принципите на даряването и любовта. Нищо повече.

Егоизмът непрекъснато кипи във вас и въпреки това, с помощта на заобикалящото ви общество, примери, одобрение от вашите другари, вие се опитвате да се докажете като любящ и раздаващ се на околните."

(„Разговори за новото интегрално общество“.

)

*******

„Светът е стигнал до крайната точка на своето егоистично развитие, преминал е тази точка и постепенно започва да се свлича надолу.

Такова движение е неизбежно, то не зависи от нас, защото сме задействани от вътрешната програма на сътворението и всеки ден човечеството все повече ще усеща как светът се разпада като къща от карти.

Нашият егоизъм е причината за всичките ни проблеми и страдания.

Освен това проблемът не е в неживата, растителната и животинската природа, а само в човека - в неговото постоянно движение към себе си, в желанието да подобри личното си състояние за сметка на другите и дори в ущърб на другите.

Това е разкриването на причината за нашето падение, което е неизбежно, но може да бъде контролирано и управлявано от нас, ако се издигнем над природата си и я погледнем отвън.

Именно за да осъзнаем това ни е даден разум. Ние не само можем, но и трябва да променим природата си с помощта на силата, която ще се прояви в нашето единство."

Връщане към природата

Всички говорят за социално развитие.

Развитието означава повече блага, но човек става безразличен към тях.

Младите хора не искат да работят, не искат да учат, не искат да напуснат родителите си. Възрастните стават инфантилни, чувстват се като деца, чувстват се добре с мама и татко.

И родителите са съгласни с това: „Нека синът или дъщеря ми живеят с нас.“ И синът или дъщерята са вече на 30-35 години, но им е много по-лесно, по-евтино, по-удобно и по-изгодно от финансова гледна точка да живеят с родителите си.

Освен това това се насърчава от самите държави, които дават малка надбавка на човек, за да може да си седи спокойно вкъщи, защото все още няма работа, предприятията се затварят и тези хора стават излишни.

Днес роботите могат да осигурят всичко.

Никой не се нуждае от милиарди работници, милиарди фермери. Никой не се интересува от поезията на сенокоса. Всичко се отглежда по индустриални методи, в оранжерии.

Един от моите студенти, кмет на град в Южна Италия, казва, че в техния район има толкова много плантации, че биха могли да напълнят цяла Европа със зеленчуци и плодове. Същото е и в Израел, където оранжериите се простират на много километри в пустинята.

Техните собственици предлагат: „Дайте ни неограничени пазари и ние ще ги напълним с всякакви селскостопански продукти, ако искате, ще нахраним Китай.

Ние сме в състояние, в което никой не се нуждае от никого.

Човек не се нуждае от себе си.

Той има много тясна област на интерес, основното е комфортът и няколко другари, с които излиза от къщата, сяда в кафене и прекарва времето си.

Полето на човешка дейност се свива. Амбицията престава да бъде движеща сила. Човек, който е постигнал някакъв успех, много бързо ограничава дейността си.

Изглежда, че кариерата му е отворена, но той не иска да полага усилия, не иска да носи никаква отговорност. Тоест егоизмът е силата, която ни ръководи, нашата основа, нашият субстрат става съвсем различен.

Но можем да го проследим, можем да разберем накъде води всичко това. Като цяло не мисля, че е нещо лошо.

Въпрос: Значи не смятате пасивността за опасен знак?

Отговор: Защо човечеството трябва да се развива допълнително материално?! Какво може да ви даде това?!

Още 40 рокли? Но нямате нужда от тях; просто няма да имате време да ги носите.

Стигнали сме до ниво, на което можем да си осигурим всичко, което поискаме, и в същото време разбираме, че не ни трябва. Да кажем, имам дънки, които са скъсани по последна мода, купих ги така, нося ги и това ми стига.

В днешно време специално произвеждат опърпани, издъвкани сака и неизгладени, застояли на вид ризи, защото всичко върви към простотата, към отстъплението от материалното. Следващият етап от развитието трябва да бъде връщане към природата.

Трябва да бъдем по-прости, да създадем около себе си не изкуствена среда, а среда, подобна на природата, която е в хомеостаза и баланс с нея. Това е нашата цел, стремежът на силите, които действат в нас.

Сега усещаме това особено остро:

„Не искам да работя, не искам да правя нищо“, тоест тези сили говорят в мен. Това означава, че трябва да ги проуча задълбочено, да разбера какви са тези сили, кой и какво ме ръководи.

От телевизионната програма "Цялостен свят", 24.10.2012 г

http://www.laitman.ru/crisis/123810.html

Един млад мъж дойде при своя духовен наставник и каза:

- Учителю, вие ме посъветвахте мислено да повтарям фразата: „Приемам радостта в живота си.“ Казвам го много пъти всеки ден, но в живота ми не е имало радост; И аз съм толкова самотен, колкото бях... Какво да правя?

Мъдрецът мълчаливо постави пред младежа първите предмети, които му попаднаха под ръка - лъжица, чаша, свещ - и попита:

- Назовете какво избирате от тях.

- Лъжица - отговори младежът.

„Кажи това пет пъти...“ – помоли старецът.

„Избирам лъжица“, каза младежът пет пъти.

"Виждате ли", каза учителят, "повтаряте поне милион пъти на ден, че избирате лъжица, тя няма да стане ваша." Трябва да протегнеш ръка и да го вземеш.

Трябва да направим ход...

***********

Духовност и климат на планетата – каква е връзката? Направо!

Тъжните последици от консуматорството към природата: Гълфстрийм вече го няма!

Ще започна с предисторията:

Наскоро бях на гости на майка ми и в този момент един приятел дойде да я посети. В малка група жени пиехме чай и си говорихме за живота. Постепенно разговорът премина към здравето. Приятелката на мамаговориха за какво напоследъкЗапочнах да се чувствам по-зле. Попитах дали е била на лекар? Тя ме погледна многозначително и въздишайки шумно, отговори: „Защо да ходя при тях? Бях там, но какъв е смисълът! Предписа ми лекарства и ми каза да се върна след два месеца с последващи изследвания. Това е всичко."

Питам отново: „Е, тогава сте се тествали и сте отишли ​​отново на лекар?“ Тя: "Не, не съм отишла." Продължих да питам: "Защо не отиде?" Тя: "Ами... не знам, не я харесвам." Аз: „И какво не харесвам?“ Тя: „Е, бих искала да ме гледа тук и тук, но тя не го направи.“ Аз, без да спирам: „Защо не я помоли да го направи?“ Тя: „Е, това е лекар, трябваше да го направи сама!“ Аз: „Добре, да кажем, че тя е неквалифициран специалист, така че можете да намерите друг, по-компетентен лекар и да се консултирате с него.“ Приятелят на мама: „О, добре, нека променим темата на разговора.“

Но тогава разговорът не вървеше добре и тя, като се позова на заетостта, побърза да си тръгне. И аз и майка ми продължихме да си говорим, където тя ми каза, че са минали почти 8 месеца, откакто нейният приятел е присъствал на този прием.

Това е толкова обикновена ситуация, но ме накара да се замисля.

Както и в случая с тази жена, ние много често искаме да пренесем тази грижа в живота си чрез нечии други ръце. Очакваме другите да проявяват внимание, участие и внимание към нас и се разстройваме много, когато очакванията ни не съвпадат с реалността.

Но имаме ли нужда от себе си до такава степен, че искаме да видим нуждата си в отношенията с другите? Имам ли нужда от собственото си здраве? Имам ли нужда от моята? добро настроение? Имам ли нужда от собствен комфорт? Обичам ли се така, както искам другите да ме обичат? Уважавам ли се така, както искам другите да ме уважават? Внимавам ли към себе си така, както искам другите да бъдат внимателни към мен?

В крайна сметка, ако здравето ми е важно, то след 8 месеца е напълно възможно да намеря друг специалист, с когото да се консултирам. Но ако аз не се нуждая от себе си, тогава нито един лекар не може да ме спаси и излекува, въпреки неговия гений и висока квалификация.

Уви, ние практически не знаем как да се грижим за себе си. Почти не сме готови да действаме за себе си, за себе си, от свое име. Но ние сме възрастни! Имаме много възможности.

Децата са тези, които са принудени да бъдат зависими от други възрастни. Те се нуждаят и очакват грижа и внимание. Те чакат някой да направи нещо вместо тях, защото самите те още не могат да го направят. Но безпомощни ли сме? Тогава защо ние самите понякога се държим като тези деца и се опитваме да намерим някой възрастен, който да се грижи за нас в една или друга област от живота! Тогава защо искаме да принуждаваме някого да се грижи за нашето благополучие и отказваме сами да поемем отговорност за живота си? И ние много се дразним и ядосваме на другите, когато не се грижат правилно за нас.

Някои деца в живота си не са успели да привлекат вниманието на родителите си просто така. Но когато са били слаби, безпомощни и беззащитни, родителите им са отвръщали с грижа и внимание. И колкото повече такива ситуации, толкова повече любови внимание. И детето понякога дори се научи да манипулира възрастните по този начин, да им влияе с поведението си, за да получи достъп до себе си. повишено внимание. Децата растат и стават възрастни според паспорта си, но старите начини на взаимодействие с хората остават.

Възрастните жени очакват лекарите да се грижат за тях, мъжете във връзките да ги направят Жени, или щастливи, или богати, или...

Но това е отношението на детето към живота - "чакай" и "получавай". Очаквайте възрастните да задоволяват техните желания и нужди и вземете това, което му дават. Един възрастен може да действа сам, сам да вземе от живота, сам да поиска, а не да манипулира, така че другите да гадаят и дават. Възрастният създава условия за осъществяване на желанията си.

Затова не хабете енергията си в опити да накарате другите да се грижат за вас, след което се разочаровайте от тях, защото не са били достатъчно добри. Насочете тази енергия към действие за себе си.

В крайна сметка, наша лична отговорност е да можем да се грижим за себе си! Другият човек не трябва да прави това! Вече сме пораснали, имаме всички възможности за това!

Помислете как можете да се грижите за себе си сега? За вашия комфорт, за вашето благополучие и настроение, за вашето удоволствие, за вашето здраве и външен вид, за вашите интереси и желания? Не отлагайте това твърде дълго, вземете химикал и хартия веднага или напишете този списък в коментарите.