Прегръдки: защо хората порастват и се страхуват да покажат любовта си към близките. Австралиецът изкарва прехраната си, като прегръща хората

Изглежда, че прегръдките са просто леко, необвързващо докосване един към друг. Но понякога без тях ни се струва, че не сме спокойни, сякаш ни липсва нещо много важно и много необходимо. Защо толкова много се нуждаем от прегръдки и защо изпитваме такова желание за тях? Нека се опитаме да разберем това.

А политиците, които не могат да понасят настроението си, прегръщат непознати хора, като по този начин изразяват висока степен на взаимно доверие и симпатия. Не можете да прегръщате, нищо ужасно няма да се случи. Но аз говоря за други прегръдки, без които не мога. „Хайде да не правим секс днес, само ме прегърни силно и ще спим!“ Кажете ми, искали ли сте някога да кажете нещо подобно на партньора си, когато сте уморени, не сте готови или имате традиционно главоболие? Много жени, ще ви кажа една тайна, обичат прегръдките повече от секса. Какво има тук?

Недостатъчно прегръщани деца

И всичко се обяснява много просто, те не са били прегръщани в детството. Бяха възпитани много деца, които не смятаха за нормално да хващат дете за ръце, леля и да го люлеят, ако плаче. Дълго време го оставяха да плаче сам в студено легло, караха го да се тревожи от липсата на някой наблизо. На родителите ви се струваше, че по този начин ви привикват към независимост и дисциплина, възпитават вашата воля и характер. Всъщност в ранна детска възраст детето има само една най-важна нужда, която да го възпитава - от любов и топлина.

Потвърдено е, че децата, които не са приближени дълго време, които не са прегръщани, растат болнави, развиват се по-бавно, а понякога дори могат да умрат, отказвайки вода и пиене. По този начин те сякаш казват, че имат нужда от прегръдки. За да се чувства уверено и сигурно, детето трябва да усеща топлината на майката или бащата, всеки човек, който го обича. Той се нуждае от тях не по-малко от храна и дрехи. Без тях той чувства, че не е обичан, не е необходим. И този болезнен спомен може да преследва човек до края на живота му. Да седят дълбоко в подсъзнанието и внезапно да се появяват в определени ситуации. Човекът дори няма да осъзнае, че простото отсъствие на прегръдки в живота му може да бъде причина за неговата депресия, страх или безпокойство. В детството и сега.

Как обикновено избягваме безпокойството? различно. Някой потиска меланхолията с алкохол, дрехи, кариера, власт, слава. Придобивки от най-различен вид, които му създават илюзията за сигурност и топлина. Вероятно успешен бизнесмен или напреднала бизнес дама никога няма да признае пред себе си, че крещят на подчинени, влизат в постоянни конфликти или изпадат в критики, не защото са толкова умни, а защото имат дете вътре, което не е сигурно, че някой се интересува и има нужда. Така че те са облечени, за да получат потвърждение за това.

Трудно е да признаеш собствената си слабост дори пред самия себе си, камо ли да я повериш на други, не дай Боже. Предпочитам да сложа маската на успял, неуязвим, самоуверен човек, който е безразличен към мнението на другите, техните думи, възгледи, любов и близките им прегръдки. Нямам нужда от тези чувства! Не искам да завися от тях, свободен съм!

Междувременно в ръцете се проявява най-фината нежност на душата. Ние се приближаваме възможно най-близо до човек, давайки му топлината на тялото си, сърцето ни е на една линия със сърцето му и създава непрекъсната вълна от вибрации, свързва се в мощен защитен обръч, който ни помага да се чувстваме по-уверени. Защитен пръстен на любовта.

Вероятно неслучайно е символ на семейно щастие. Сякаш подсказва на всеки от нас за нуждата от прегръдки. За да бъдем прегърнати и притиснати до себе си, за да можем и ние да се гушкаме и гушкаме, да изпитваме доверие, топлина и любов, затова създаваме семейства. Бидейки в утробата на майката, ние вече усетихме тази безусловна нежност на душата, която ни даде чувство на увереност и защита. Сега искаме да повторим това невероятно и незабравимо усещане, което се усеща само при прегръдки.

Чудили ли сте се защо хората обичат секса толкова много, защото можете да се задоволите сами, без да прибягвате до помощта на партньор.

Те обичат секса за прегръдки! И така, когато ви боли главата или нямате сили да се напрягате (качественият секс изисква голям разход на енергия), просто се прегърнете силно. И там не е далеч от секса, ако не друго... Не просто трябва да се отпуснете и да освободите напрежението чрез задоволяване на физиологичните си нужди, имате нужда и от емоции на топлина и сигурност от секса, а просто от прегръдки. Прегръдките са нашето всичко, защото това е любов!

В днешния забързан свят е трудно да се намери време за почивка. Мнозина дори жертват времето си, прекарано с любимите хора, за да работят повече. Но интимността с другите е един от най-важните елементи, който прави хората по-щастливи. А прегръщането е един от най-лесните начини да изпитате интимността, от която всеки има нужда. Освен това мъжете се нуждаят от прегръдки точно толкова, колкото и жените. Всъщност има много невероятни ползи от пословичната прегръдка.

1. Производство на хормони

Окситоцинът е хормон, който прави всичко, за да накара човек да се чувства добре, а също така помага да се чувства близо до други хора. Окситоцинът е основният хормон, който се отделя по време на прегръдка и е отговорен за повечето от ползите, обсъдени по-долу.

2. Подобряване на имунната система

Освобождаването на окситоцин, хормонът на щастието и чувствата, само по себе си кара човек да чувства, че нищо не може да му навреди - и това всъщност носи невероятни ползи. Той също така стимулира производството на хормони, които помагат в борбата с инфекциите. Но основно имунната система се подобрява благодарение на "плацебо ефекта" - самият човек вярва, че няма да се разболее. И работи.

3. Болкоуспокояващо

По същия начин, по който това подобрява имунната система, прегръдките и последващото освобождаване на окситоцин намаляват болката. Дори простото докосване освобождава достатъчно окситоцин, за да накара човек да се почувства по-добре, така че просто трябва да си представите какъв ефект ще имат прегръдките.

4. Намаляване на риска от сърдечни заболявания

Прегръщането увеличава производството на окситоцин в тялото, който е „свързващ“ хормон. Химичните реакции, които започват след това, могат да помогнат за понижаване на кръвното налягане, което от своя страна намалява риска от сърдечни заболявания. И ако сърцето е по-здраво, ще стане по-лесно да се справя с последиците от стреса и болестите.

5. Намаляване на социалната тревожност

Окситоцинът вдъхновява позитивното мислене. Този хормон помага на човек да гледа оптимистично на света. Например, човек дойде на парти, където познава само един човек, и този познат го прегърна от прага. Това е всичко - след това човек ще се почувства по-щастлив и по-социален, а също така лесно ще се "впише" в непозната компания.

6. Задълбочаване на взаимоотношенията

Комуникацията е важна в една връзка, но хората често забравят колко силно и значимо може да бъде докосването. Когато една кариера е толкова напрегната, че някой се прибира вкъщи и не може да спре да мисли за работа, това оказва огромно влияние върху отношенията му. Вместо това трябва да се приберете вкъщи и да се гушкате с партньора си поне десет минути на ден. Тази кратка почивка от стреса на ежедневието не само ще осигури всички други предимства, изброени по-горе, но и ще задълбочи взаимоотношенията. През това време човекът ще прекарва време, като се фокусира единствено върху партньора си и как се чувства към него.

7. Прелюдия към по-нататъшна интимност

Дори нееротичното докосване може да освободи допамин, който е хормон, който повишава сексуалното желание. Прегръдка или масаж от партньор след тежък ден може да доведе до сексуална активност, която само ще укрепи връзката. Освен това спалното бельо е страхотно облекчаване на стреса и лесен начин за физическа активност.

8. Помощ при хранене

Окситоцинът има положителен ефект и върху раждането и кърменето. Този химикал не само създава добри чувства между двойките, но действа и на жените и техните деца. Окситоцинът помага на майката да се отпусне, което улеснява кърменето.

9. Прегръдки за всички

Прегръщането не е само за вашия романтичен партньор. Прегърнете и вашите приятели и домашни любимци. Усещането за топлина и връзка след докосване ще бъде достатъчно, за да започне производството на окситоцин.

10. По-добър сън

Можете да се въртите дълго и да се опитвате да заспите, а можете просто да се гушкате с партньора си за 10 минути преди лягане. Това ще накара тялото да произвежда окситоцин, което ще ви помогне да почувствате партньора си повече и да облекчите стреса. А когато човек е по-малко зает с нещо и е по-спокоен, той ще заспи по-бързо и ще спи по-добре.

11. Намалете стреса

Окситоцинът е невероятен естествен хормон, който има много ползи за човешкото тяло. Естествено, всички тези положителни ефекти ще допринесат и за облекчаване на стреса. Човекът ще се чувства по-свързан с партньора си, ще се чувства уверен в социални ситуации, имунната му система ще се подобри, след което няма да има какво да го разстрои.

Прегръдките обаче са само едно от

Приятели, в чест на Деня на прегръдките, който се отбелязва в цял свят на 21 януари, решихме да ви разкажем нещо интересно за "прегръдките" 😉 Оказва се, че това е не само много приятно, но и полезно занимание .

1. Прегръщането на някого ни кара да се чувстваме по-добре.

Прегърнете някого – не е просто да докоснете човека и да почувствате топлината, а много повече. Когато обгръщаме друг човек (между другото и обожавано куче, котка или друг космат) в прегръдка, се отделя окситоцин (наричан „хормонът на гушкането“), благодарение на който наистина чувстваме топлина и нежност. Социалното свързване не е пълно без химията: „Окситоцинът е невропептид, който насърчава чувства като привързаност, доверие и общност“, казва психологът Мат Хертенщайн. „Взаимодействието с други хора наистина се основава на биологични процеси.“

2. Прегръдките облекчават напрежението

Хормоните, които се отделят в тялото, докато се наслаждаваме на прегръдките, имат положителен ефект не само върху чувствата, но и върху физическото здраве. Когато някой ви докосне, вие усещате докосване върху кожата си, което активира рецепторите за налягане - телца на Пачини. Тези тела изпращат сигнал до блуждаещия нерв, чиято вълна е отговорна за много неща, които се случват в тялото ни, включително понижаване на кръвното налягане.

3. Хората се прегръщат 1 час на месец

Според статистиката всеки месец прекарваме един час в обятията на други хора. Смятате ли, че това не е достатъчно? Да и не. Ако изхождаме от факта, че имаме 720 часа на месец, 240 от които спим, 240 работим, тогава остава същото време, когато можем да се прегръщаме. Но знаете ли, че една прегръдка обикновено трае 10 секунди? Простите изчисления показват: за един месец се разтапяш от нежност 360 пъти. Впечатляваща цифра!

4. Силните прегръдки прогонват страховете ни.

Изследване на страховете и самоувереността, публикувано в списание Psychological Science, показа, че прегръдките и докосванията значително намаляват страха от смъртта. Интересното е, че всякакви „прегръдки“, дори и с плюшено мече, успокояват човека и намаляват екзистенциалните страхове (страх от бъдещето, промяна, отворено или затворено пространство, страх от неразбираемото, страх от полудяване или загуба на контрол). Дори мимолетните и на пръв поглед незабележими взаимодействия помагат на човек да се справи много по-ефективно с безпокойството. Това е много мощен механизъм, който ни кара да се чувстваме пълни със смисъл и важни неща.

5. Прегръдките пазят сърцето от болести.

Прегърнете се здраво един за друг! В крайна сметка прегръдките с любимите хора са балсам за сърцето ви, буквално и преносно. Дори една двадесет и секундна „прегръдка-сесия” значително намалява вредата, която стресът причинява на сърдечно-съдовата система и целия организъм. Експеримент, проведен в университета на Северна Каролина, даде интересни данни. Оказа се, че при хора, които не са прегръщали или държали ръце с любимия си, преди да говорят за скорошно събитие, което все още предизвиква негативни емоции, гняв и напрежение, пулсът е скочил с цели 10 пункта (срещу плюс пет пункта при тези, които са имали контакт с партньора).

Беше проведено проучване сред американците, което разкри изненадваща зависимост. Ако съпрузите често се прегръщат и докосват, бракът им продължава по-дълго, отколкото в семейства, където физическият контакт е сведен до минимум.

7. Възрастните хора се нуждаят повече от прегръдки.

Учени от Държавния университет в Охайо, САЩ, съобщават, че физическият контакт става особено важен с годините: колкото по-възрастен е човек, толкова по-слабо става здравето му. Прегръдките са от съществено значение за поддържане на добро здраве. С течение на годините все по-често сме обхванати от чувство на самота, възрастните го усещат особено остро. Опасността е, че чувството на изоставеност и социалната изолация повишават нивата на стрес. И това се отразява зле на соматичното здраве. Прегръщайки някого, ние чувстваме, че не сме сами в този необятен свят.

8. Прегръдките са естествено средство за облекчаване на стреса.

Чувствате ли се като в последния си дъх? Изцеден като лимон, който също е бил качен от асфалтополагаща настилка? Няма сила и енергия? Спешно тръгнете да търсите някой, когото можете да стиснете! Прегръдките драстично намаляват хормона на стреса кортизол. Освен това напрежението се освобождава и тялото изпраща „успокояващи“ сигнали към мозъка: „Няма за какво да се тревожиш, приятел!“

9. Прегръщайте децата си (и на другите също).

Искате ли да направите нещо полезно за следващото поколение? След това прегръщайте децата, докато са още малки. Университетът Емори установи връзка между докосването и намаляването на стреса в ранна възраст. Изследването обаче е проведено върху плъхове, но учените твърдят, че това важи и за хората. Ако прегръщате децата по-често, те ще се справят по-добре със стреса, когато станат възрастни. Има нещо по-лошо. Децата, които не са прегръщани, могат да бъдат бавни в интелектуалното развитие: проучванията показват, че такива бебета започват да ходят, говорят и четат по-късно от своите връстници.

10. Разбираме се по-добре

„Прегръдките“ помагат за установяване на комуникация както по двойки, така и с родители и деца, приятели и колеги. Хората искат да бъдат чути и разбрани. А прегръдките са вид транспорт, който пренася разбиране и съпричастност. Невербалната комуникация е добър начин да кажете на човек всички най-важни неща. По-скоро нека го почувства.

Прегръщайте се по-често, приятели! Сега имате научни доказателства, които могат да убият всеки, който устои на прегръдката ви 😉

P.S. Абонирайте се за нашия бюлетин. Веднъж на всеки две седмици ще ви изпращаме топ 10 публикации в блогове.

21 януари се отбелязва като Ден на прегръдката по целия свят. Колумнистът на уебсайта Анна Лебедева разказва защо е толкова важно да се прегръщаме по-често ...

Когато детето иска да покаже на родителите си как ги обича, ръцете му неволно се увиват около врата или бедрата на близките. Вкопчва се в тях с цялото си тяло, като животно, обвивайки цялата си любов в кръг от прегръдки. Но по някаква причина с годините някои се прегръщат все по-рядко. Или от срамежливост, или от закоравели чувства.

Някой е свикнал да държи чувствата си под ключ, а редките прегръдки понякога се превръщат в аномално явление: това е като морските вълни в езеро.

Кога за последен път прегърна дядо си? - попитах веднъж един мой познат, чийто роднина е много болен и е в болница от почти месец.

„Целуна ме по бузата вчера, докато седеше на ръба на болничното си легло и протягаше треперещите си ръце към мен. И аз се прегръщах в детството, вероятно ... дори не помня. За какво? Наистина ли е толкова важно?

„И когато прегърна жена си“, попитах неспокойно.

Съпругата е друг въпрос. Прегръдки тази сутрин. Тя обви ръце около врата ми и увисна на него като шимпанзе. Прегърнах я, за да запазя равновесие. Знаеш ли, трудно е да не прегърнеш жена си. Чисто физически е неудобно да стоиш в позата на оловен войник по време на страстна целувка.

По някое време между нас възникна спор. Опитах се да докажа на моя приятел колко е важно понякога просто да се прегърнеш. Поне за 5 секунди прегърнете любим човек до себе си, оставете го във вашето неприкосновено пространство, почувствайте неговото вдишване и издишване, потупайте гърба с дланта си: те казват, колко време не сме се виждали или колко се радвам ще те видя отново.

Познатият на свой ред каза, че всичко това са глупости и излишни ми-ми-ми: „Ако искаш да си вдигнеш емоционалния тонус, дай ми по-добре пари или ме заведи на ресторант“. Разговорът стигна до задънена улица с непробиваема стена и на тази нота се сбогувахме.

Моята съученичка Галя често си спомня за своите близки. Тя публикува черно-бели снимки от семейния си албум в Instagram - баби и дядовци и други роднини, които вече не са между живите. Той се хвали с благородния си произход.

Един от тези дни случайно я срещнах в едно кафене и говорихме за прегръдки на чаша кафе.

– Галя, кажи ми колко често прегръщаше близките си? Те бяха толкова красиви с теб, че ако бях на твое място, щях да ги прегръщам при всяка среща.

„Знаеш ли, винаги съм искала да направя това“, сподели с мен най-съкровените си мисли Галина. - Дори си представях как стискам баба си с ръце, как я целувам по бузата, а тя ми се усмихва и я гали по гърба. Тези усещания накараха кожата ми да настръхне. Сигурно нещо от детството. Някъде в дълбините на душата ми като на карта памет са се запазили тези топли прегръдки. Но всеки път, когато идвах при леля ми или при баба ми, нещо ме спираше. Вероятно страх, че няма да разберат или нежелание да изглежда като простак. Виждате ли, те бяха интелигентни хора и ме беше страх да ги прегърна - не знаех дали е обичайно за тях. Да, и аз бях възпитан точно като тях и ги обичах безумно. Но тя гушкаше, вероятно, когато беше много малка. Какво ще вземете от децата?

След разговора ни вървях по улицата и мокър сняг покриваше асфалта. Беше гадно и духаше силен вятър. Исках да се прибера възможно най-скоро, за да прегърна дъщеря си и да се сгуша до съпруга си: наистина да ги прегърна, давайки им любовта си с всяка клетка на тялото си.

Изведнъж исках да прегърна родителите си, да разтворя ръцете си пред тях, както в детството, и да се вкопча в тях с цялото си тяло, така че да продължи дълго ...

Момчета, влагаме душата си в сайта. Благодаря за това
за откриването на тази красота. Благодаря за вдъхновението и настръхването.
Присъединете се към нас на Facebookи Във връзка с

Не на всеки мъж е лесно да изрази определени чувства с думи и тогава езикът на тялото идва на помощ.

Искате ли да знаете какво могат да разкрият прегръдките за връзката ви? Вътре сме уебсайтвече всичко е разбрано - по-скоро прочетете.

1. Прегръдка отзад

Силна прегръдка отзад показва, че човек е готов да ви защити от всички несгоди и не се страхува да поеме отговорност и задължения. Той е истински рицар - до него определено ще се чувствате сигурни.

2. Прегръдка около кръста

Дори ако човек все още не ви е признал чувствата си, тази прегръдка говори сама за себе си: той буквално е загубил главата си от любов. Той е невъоръжен пред вас и иска да прекарате колкото се може повече време заедно. Но бъдете внимателни: такива мъже често са твърде влюбчиви и променливи.

3. Прегръдка с потупване по гърба

Тази прегръдка се свързва повече с приятелство, отколкото с любов. Ако сте само приятели, тогава е малко вероятно да се случи романтично продължение: той ще подкрепи, ще изслуша, но не очаквайте взаимни чувства. Ако това е единствената прегръдка, която вашият млад мъж предпочита, тогава си струва да помислите: изглежда, че той не се среща с вас поради голяма любов и няма да ви отвърне със същото.

4. Прегръдка и очи в очи

Ако той ви прегърне невероятно нежно и деликатно, а след това ви погледне право в очите, тогава бъдете сигурни: това е символ на истинска, дълбока връзка между хората. Той ви цени много и всичко, което се случва с връзката в момента, е наистина важно и ценно за него. Такива връзки имат бъдеще и може би много щастливо.

5. Прегърнете "London Bridge"

Между вас има „пионерска дистанция“, а самата прегръдка се оказва някак смачкана и сякаш само от учтивост? Изглежда, че не се усвоявате, но се опитвате да запазите лицето си. Защо маски? Ако човек ви е неприятен, сухото кимване ще бъде достатъчно. Въпреки че има изключения: ако сте дошли на семейна вечеря и сте срещнали палав чичо, този тип прегръдка може да ви бъде много полезен.

6. Дълга прегръдка

Тази прегръдка може би е позната на всеки: имаме нужда от нея толкова много, когато имаме нужда от подкрепата на любим човек. Без повече приказки, това продължава и продължава, а на душата става малко по-лесно: повярвайте ми, този човек е готов да бъде с вас както в скръб, така и в радост, и това е много, много важно.

7. Прегръдка с една ръка

Ако вашият млад мъж обича да ви прегръща за рамото, тогава той ви взема под крилото си и се стреми да ви защити от всякакви несгоди. Ако сте само приятели, тогава по този начин мъж предлага своята помощ и подкрепа. Но ако едно момиче прегърне човек по този начин (и особено на раздяла), тогава знаете - най-вероятно тя ви възприема само като добър приятел и връзката няма да се получи тук.