Как да направите краката си гладки. Как да направите краката си красиви без дразнене

Здравейте скъпи читатели. Как да направите петите си меки и гладки у дома? Няма да сбъркам, ако кажа, че всяка жена мечтае за такива гладки, меки пети. Колко красиво изглеждат в летни отворени сандали! Затова гледайте публикацията до края - ще има 6 начина да се отървете от грубата кожа на петите.

Ваните са най-доброто средство за меки пети

Когато кожата на петите стане груба, грозна, не трябва да чакате по-сериозни промени. Необходимо е да се коригира ситуацията.

Какво може да причини напукани пети? На първо място, това е:

• сух въздух на закрито,
• липса на грижи
• хормонален дисбаланс,
• лоша циркулация,
• липса на витамини, особено А ​​и Е.
• гъбична атака,
• висока кръвна захар, заболяване на щитовидната жлеза.

Ако нямате сериозни заболявания, тогава те ще помогнат бързо да коригирате ситуацията. вани със сода. Изсипете 1 с.л. в леген с топла вода (1 л.). лъжица сода, налейте 3-4 капки етерично масло, спуснете краката за 15 минути. След омекотяване на роговия слой, обработваме краката с пемза, смазваме с крем.

Вана с мляко.В 2 л вода добавете 1 с.л. мляко, 3 с.л. сол, малко шампоан. Държим краката си в този разтвор за около 20 минути, след това ги третираме с четка или пемза, избърсваме ги, намазваме ги с мазен крем.

Вана с глицерин.Налейте топла вода в купа, добавете 1 ч.л. л. глицерин, спуснете краката си за 15 минути, разтрийте кожата на петите с четка, намажете с мазен крем. Всички бани могат да се правят всеки ден 1 път. Курсът е седмица.

Маски за крака и гладки пети

У дома можете да си направите отлични лечебни маски. За грубо покритие истински еликсир ще бъде маска с жълтък.

Рецепта: Вземете 1 с.л. л. нишесте и лимонов сок, яйчен жълтък, разбъркайте добре, намажете парените пети, задръжте за 15 минути, след това изплакнете с вода, избършете ги с кърпа, намажете с крем.

Маска с мед. Взимаме 1 с.л. л. мед и зехтин, смесете, нанесете върху петите, задръжте за 30 минути, изплакнете с топла вода.

За да направите петите си гладки, опитайте да направите билкови компреси. Варете смес от билки: лайка, низ, градински чай, невен. Две ул. л. билки, запарете 200 мл вряща вода. Настоявайте 30 минути. Накиснете марля в инфузията, нанесете върху петите, фиксирайте с целофан, обуйте чорапи.

Лечение на пукнатини по кожата

Кожа на петите без пукнатини, възможно ли е? Разбира се налични! Използвайте прости рецепти и ще забравите за такова неприятно явление като.

Харча лечение с пероксид. Изсипете 4 литра гореща вода в леген, въведете 4 супени лъжици. л. пероксиди. Спуснете краката си, основното е, че са покрити с вода, задръжте за 10 минути.

Скоро ще видите, че кожата е парна, сякаш сте я парили в продължение на час.

Почистваме роговия слой, покриваме петите със състав (1: 1), който включва глицерин и оцет (таблица). Ние правим вани с пероксид 1 път на 7 дни, но сместа може да се смазва всеки ден.

Домашен крем за лечение на напукани пети се приготвя за няколко минути. Вземете бебешки крем, добавете масло от мента.

И тук има по-сложен състав. Този крем включва:

• топено масло - 50 грама;
• глицериново масло - половин чаена лъжичка;
• всяко растително масло - 4 супени лъжици;
• камфор алкохол - 30 грама;
• яйчни жълтъци - 2 бр.;
• запарка от лайка - 1 с.л. лъжица.

Първо, пригответе отвара от лайка: 1 супена лъжица. л. цветя, запарете 100 мл вряща вода, настоявайте за 2 часа. Излишната течност може да се замрази и след това да се използва като козметика.

След това смесваме всички съставки, нанасяме върху петите, увиваме с полиетилен, обуваме чорапи, държим няколко часа.

Домашен крем за пети - по-добър от аптечен продукт

Има и друг начин за лечение на петите, който е по-добър от много готови козметични препарати. Това е крем, който можете да приготвите само за няколко минути.

За това ще ви трябва витамин А и мехлем от невен в туба.

Вземете стъклен буркан, смесете добре витамин А с мехлема: 20 ml флакон с витамин и туба с мехлем (20 g). Съхранявайте получената смес в хладилник.

Ежедневно, през нощта, смазвайте петите с това вълшебно средство, след което обуйте чорапи. Курсова седмица.

След седмичен курс можете да продължите да смазвате кожата, но вече 2 пъти седмично. Този крем има невероятно качество: трайно да отърве краката от пукнатини.

Не забравяйте да смажете ноктите и целия крак. Дори по-възрастните хора с пренебрегвано състояние на дермата придобиват меки, гладки пети.

Крем за крака с урея

Чудесен за напукани пети съединения с урея, който незабавно прониква в кожата, насърчава разхлабването и отстраняването на горния, рогов слой, например.

В допълнение, кремът с урея изпълнява защитни функции, а също така поддържа необходимото количество влага в тъканите, насърчава проникването в дълбочината на епидермиса на полезните вещества, които съставляват този продукт.

Крем с урея помага за лечение на такива заболявания на епидермиса на краката като екзема, гъбички, псориазис, ихтиоза.

Какво е това вещество - урея? Това е много важен компонент, който се намира в клетките на човешкия епидермис. Ако няма заболявания на кожата на краката, то съдържа до 1% урея.

Основната му цел е да овлажнява кожата, което означава предотвратяване на сухота и появата на пукнатини.

Народни рецепти за лечение на петите

Народните средства са надарени с отличен лечебен ефект.

Маска с жълтурчета:накълцайте пресни листа от жълтурчета, поставете върху петите, закрепете с превръзка, увийте с фолио отгоре, поставете чорапи. Останете така през нощта. На сутринта отмийте билката с топла вода. Разтрийте ексфолирания епидермис с четка, намажете краката си с крем.

Ефективно народно лекарство:сварете няколко картофени клубена с корите им, отцедете част от водата и намачкайте картофите в останалата вода. Изсипва се в леген, долива се вода да покрие краката, добавя се 1 с.л. лъжица сода.

Поставете краката си в разтвора, задръжте за 5-8 минути, разтрийте краката си с пемза, изплакнете с вода, избършете с кърпа, намажете с крем, обуйте чорапите.

Също толкова ефикасно средство са овесените ядки, сварени във вода. Изсипете добра част в кашата, поставете сместа в 2 торби, поставете ги на краката си, изолирайте за 2 часа, след това изплакнете с топла вода. Достатъчни са няколко такива процедури, за да станат петите меки и гладки.

Как да не помним? Ако не сте алергични към него, тогава пригответе обикновена тортила от 2 с.л. лъжици брашно и 1 с.л. пчелен мед.

Разделете го на 2 части. Преди лягане изпарете краката си, избършете ги на сухо, прикрепете тортите към петите си, оправете ги, обуйте чорапите си. На сутринта навийте питките, за да ги използвате отново. Курсът е 10 дни.

Друг доказана рецепта. Превъртете 2 големи глави лук в месомелачка, подредете ги в 2 торби. Преди лягане ги сложете на краката си, загрейте ги, обуйте чорапи, 3-5 процедури ще са достатъчни. Този инструмент също ще ви спести от.

Използвайте лимон за грижа за петите.

1. Процедурата се извършва най-добре през нощта. Разполовете и изстискайте сока. Може да се използва за готвене, просто да се добави към чай или да се замрази за по-късно.
2. Поставете изцедените половинки лимон върху двете пети и обуйте чорап отгоре, за да държите кората на място. Сега просто заспивай.
3. На сутринта ще забележите колко по-меки са станали петите ви. Идеалният резултат се постига, ако процедурата се повтаря на всеки 2-3 дни. Същите половинки лимон могат да се използват няколко пъти, докато изсъхнат.

Витамини за гладка кожа на петите

Какви витамини липсват в тялото, така че петите да са меки, като на дете? На първо място, витамин А.

Дългоочакваното лято е на носа - време е за къси поли, сандали, море, слънце и бикини. Най-често ние отчаяно подреждаме фигурата си, напълно забравяйки за най-важната част от нашето тяло - За краката! В крайна сметка, красиви и добре поддържани крака, розови и по детски меки токчета - това е, така да се каже, лицето на една уважаваща себе си дама!

И така, на какви подводни камъни можем да се натъкнем и да помрачим лятната си ваканция?

Основните проблеми в този период:

Пукнатини и сухи пети поради прах - това е времето. Второ, честно казано, през зимата петите са скрити от любопитни очи, така че вярваме, че можете да се грижите за тях не толкова внимателно.

Мазоли поради нови обувки, може би все още не достатъчно износени или малко тесни (вижте следващата точка)

Тежест и пълнота в краката поради постоянна топлина и увеличени разширени вени през лятото. Съдовете се разширяват, краката ни се подуват.

Сухи или ексфолиращи се нокти, последствията от негативните ефекти на топлината и солената морска вода

- "цървули" възникват поради неудобни обувки или често носене на гумени плочи

Започнете да се грижите за краката си днес!

Етап 1

Да започнем с краката. За това са подходящи отвари от билки, които могат да бъдат намерени във всяка аптека.

Цветовете на черния бъз ще ви избавят от умората

Лененото семе ще помогне за укрепване на кожата на краката

Липа и лайка ще помогнат при подуване на краката

Жълтият кантарион освежава уморените крака

Невенът ще помогне с лоша миризма, драскотини и пукнатини като дезинфектант

И ето моята любима рецепта: баня за крака, както се казва, "набързо".

Наливаме топла вода. Добавете към него едра морска сол. Запарваме краката за 10-15 минути. Такава баня идеално тонизира уморените крака, облекчава умората след тежък работен ден.

Етап 2

Пилинг на краката.

Сега спа центровете предлагат много различни видове пилинг (химически, апаратни, механични). Плащайки „добра“ сума на опитен педикюрист, можете да изпитате всички прелести на това действие. Но пилингът може да се направи у дома.

Домашно приготвеният скраб е толкова полезна измишльотина, която се състои от твърди частици и основа (масло, натурално кисело мляко). Твърдите частици изпълняват най-важната мисия: ексфолират мъртвите клетки, обновяват и подмладяват кожата.

Пилинг от кафе.

Мляно кафе 1 табл. лъжица

Морска сол 1 чаена лъжичка

Зехтин 2 с.л

Смесваме всичко и получаваме чудесен скраб за крака.

След използването му краката стават забележимо по-меки.

Знаете ли, че морският пясък е невероятен ексфолиант за крака? Като сте на море, не бъдете мързеливи, напишете и носете пясък със себе си. Финият пясък е най-подходящ за тази процедура. Смесете пясъка с масло (зехтин, слънчоглед) - получавате скраб под формата на каша. Нежно изтъркайте предварително напарените си крака с тази смес за до 3-4 минути. След такава процедура кожата на краката става по-гладка и здрава. Не само вие ще забележите резултата!

Етап 3

Следващата стъпка към красотата на вашите крака ще бъдат маските за крака. Препоръчително е да нанесете маската за 20-30 минути, докато краката трябва да бъдат увити с целофан и кърпа за по-ярък ефект и дълбоко проникване на хранителните вещества.

Като маска можете да приложите майонеза, картофено пюре, заквасена сметана и дори извара. Освен това последните имат и избелващи свойства.

А ето и няколко ефективни рецепти за маски за омекотяване на грубата кожа на петите.

Смесете нарязаните кайсии с малко зехтин. Загряваме малко. Поставете върху петите в топла форма.

Смелете тиквичките и наложете върху петите под формата на компрес. Този инструмент не само омекотява петите, но също така помага да се отървете от пукнатини.

Етап 4

Как да се отървете от "цървули".

"Мазолите" са кератинизирани, но в същото време много болезнени участъци от кожата. Най-често се появяват на стъпалата и петите. Причините за появата са много, като основните са: носенето на високи токчета, грешни или неудобни обувки, наднормено тегло. Можете да се отървете от "цървули" у дома с помощта на компреси и пемза, но трябва да знаете, че това е дълга и упорита работа.

Може да се направи компрес от настърган лук, прополис, домат, прясно алое или жълтурчета. Продължителността на действието е 12 часа. След премахване на компреса „цървулите” се обтриват с пемза и се намазват с крем.

Етап 5

Как да се отървете от миризмата и прекомерното изпотяване на краката.

Още един досаден проблем. Причината за неприятната миризма е повишеното изпотяване, което се засилва в горещините, при физическо натоварване. Самата пот се състои от вода и сол, но лошият дъх се причинява от бактерии, които виреят в топла и влажна среда. За да намалите изпотяването на краката, препоръчително е да носите обувки от естествени материали, които са дишащи и леки. Не забравяйте за хигиената на краката. Гъбички често могат да бъдат причина за лош дъх. Ето защо при първите подозрения (изпотяване, неприятна миризма, сърбеж) трябва да се консултирате с лекар.

За да се отървете от миризмата на пот, се препоръчва да миете краката си по-често и да смените чорапите си. Според мен такива съвети се дават от хора, които знаят този проблем само от слухове. За дълго време тези процедури няма да помогнат. За кратко време ваните с лайка, отвара от дъбова кора или силен чай помагат да се отървете от миризмата на пот. Можете да избършете краката си с разтвор на трапезен оцет с вода в съотношение 1: 3.

За да изглеждат краката ни на 100%, трябва да се погрижите за ноктите си. Не забравяйте да правите педикюр 2-3 пъти месечно. Това са прости процедури, които могат да се извършват у дома: подрязване на ноктите, наблюдение на кутикулата и външния вид на нокътната плочка. Ако ноктите започнаха да се ексфолират, опитайте да ги третирате с йод през нощта. Можете да смажете гъсто ноктите с лечебни масла (например масло от гроздови семки). Но ако ноктите са придобили жълтеникав цвят, тогава можете да опитате да ги избърсвате ежедневно с лимон или да правите вани с добавяне на лимонов сок. Това може да означава и липса на витамини в организма.

Най-важното е грижата да е ежедневна и тогава краката ви ще изглеждат невероятно не само във вечерни обувки, но и боси на брега на морето.

Използвате бръснач, за да премахнете космите и да направите кожата на краката красива - гладка и блестяща. Прокарвайки бръснач по краката си, изобщо не мислите, че върху тях могат да се появят непривлекателни червени петна. За съжаление, поради неправилно бръснене повечето жени постигат точно този резултат. Нанасяте сапунена пяна върху кожата си и бързо движите бръснача, което води до раздразнение и зачервяване на кожата.

Факт е, че като бръснете косата си, вие премахвате част от епидермиса, най-горния слой на кожата. Зачервяването е нормална реакция на увреждане на тъканите. Притокът на кръв към засегнатата област се увеличава, за да зарасне раната по-бързо, кръвоносните съдове се разширяват и кожата се зачервява.

Да се ​​отървете от такова "изгаряне" е доста трудно. Всеки път, когато бръснете косата си отново, вие отново и отново дразните повърхността на кожата.

Какво да правя? - ти питаш. Един от начините да избегнете раздразнението е да спрете да бръснете краката си. Ако това екстремно решение не ви устройва.

Подгответе кожата си за бръснене

Омекотете косата си. Преди да започнете да бръснете косата си, трябва да я омекотите. За да направите това, намокрете добре краката си или ги увийте в кърпа, напоена с топла вода. Най-доброто време за бръснене е веднага след душ или вана. Кожата ви е овлажнена, меките косми стърчат, така че бръсненето ще нарани кожата ви по-малко.

Сапунът изсушава кожата, като допълнително я дразни. Хората с чувствителна кожа трябва да използват крем за бръснене, който съдържа алое или други успокояващи агенти.

Ако кожата ви е склонна към раздразнение, кремът за бръснене трябва да ви помогне. Нанесете върху кожата на краката след баня, когато самата кожа и космите вече са достатъчно омекнали. Изчакайте няколко минути кожата ви да стане още по-мека, преди да се бръснете и сте готови.

Отгоре надолу

Бръснете косата си в посоката, в която расте, т.е. отгоре надолу. Разбира се, няма да постигнете толкова добри резултати, но няма да предизвика такова дразнене на космените фоликули, както при бръснене в обратна посока.

Облекчаване на раздразнението след бръснене

След бръснене нанесете специален лосион върху кожата на краката.
Ако е необходимо, можете да използвате обикновен лосион за тяло. Това ще помогне за намаляване на зачервяването и облекчаване на сърбежа след бръснене.

Спасителен хидрокортизон

1% хидрокортизонов крем може да се използва за намаляване на дразненето на зачервените крака веднага след бръснене. Зачервяването, паренето и раздразнението веднага ще изчезнат.

Факт е, че хидрокортизонът свива кръвоносните съдове, има антисептичен ефект, намалява притока на кръв към третираната зона и следователно зачервяването. Може да се наложи да направите тази процедура само два пъти през първия ден и всички симптоми ще изчезнат.

При никакви обстоятелства хидрокортизонът не трябва да се използва ежедневно. Всеки продукт, съдържащ кортизон, може да се използва само за кратко време. Намажете кожата им два пъти. В крайни случаи повторете процедурата след няколко дни.

Когато се злоупотребява с кортизон, кожата свиква с него и след като спрете да го използвате, зачервяването и раздразнението се появяват повече, отколкото преди лечението. Такива лекарства не са предназначени за ежедневна употреба. В допълнение, злоупотребата с кортизонови препарати може да причини изтъняване на кожата. Кръвоносните съдове в третираните зони може да се разширят, възможно дори да показват признаци на разтягане на кожата. Затова използвайте хидрокортизон само когато е абсолютно необходимо.

Сменяйте бръсначите си често

Бръсначите с две остриета или самобръсначките за еднократна употреба бръснат много близо до кожата – толкова близо, че могат да раздразнят кожата и да наранят космения фоликул. И колкото са по-глупави, толкова повече дразнят кожата при бръснене, все едно са я минали със стъргалка, след три-четири пъти ползване, изхвърляйте машинките или сменете ножчето.

Преминете към електричество

Някои експерти съветват жените да използват електрически самобръсначки. При използването им кожата става по-гладка, отколкото при бръснене с обикновена самобръсначка. Освен това рискът от раздразнение е много по-малък.

Продукти против акне

Третирайте пъпките с лекарства против акне. За дългосрочно лечение могат да се използват локални кремове, съдържащи 2,5% или 5% бензоил пероксид. Те намаляват реакцията на бръснене и намаляват вероятността от рецидиви. В момента има много кремове за бръснене, които съдържат бензоил пероксид и намаляват симптомите на кожно дразнене. Ако кожата ви реагира на бръснене, използвайте тези кремове през цялото време. Одобрени са за ежедневна употреба.

Алтернативен препарат за премахване на косми

Ако кожата ви реагира на бръснене с неравности, опитайте да използвате лосиони за обезкосмяване. Много жени ги отказват, защото такива лекарства са твърде миризливи и има повече шум с тях. Но те нараняват космените фоликули много по-малко от обикновената самобръсначка.

Повечето хора понасят добре лосионите, но при някои хора те все още причиняват алергии. Ето защо, за начало, направете тест: нанесете малко количество от лекарството върху свивката на лакътя. Ако след 24 часа няма дразнене, можете да нанесете продукта върху краката си.

Ако лосионът причини зачервяване, дразнене или парене, незабавно го измийте с вода и не го използвайте отново.

Нежелани последствия

Ако кожата ви развие "изгаряния" или подутини след бръснене, които не изчезват в рамките на няколко дни, или ако кожата изглежда инфектирана, посетете Вашия лекар. Появата на гной, повишено подуване, топлина или пулсация във възпалената област на кожата може да са признаци на развиваща се инфекция.

Повтарящото се възпаление, придружено от появата на нередности, трябва да се лекува под наблюдението на лекар, тъй като по-нататъшното използване на самобръсначката може само да влоши състоянието на кожата.

Французойките не си бръснат краката, но вие и аз живеем в Русия. За да поддържате кожата си винаги гладка и красива, следвайте тези прости правила.

Човешката кожа е постоянно изложена на фактори на околната среда: слънце, студ, въздух. Поради това тя става груба и суха. Кожата ще стане гладка и дори ако леко промените ежедневието и начина си на живот.

Ежедневна грижа

Как да направите кожата равномерна и гладка, без да посещавате салони? Започнете деня си със суха ексфолиация. С тази техника се премахват мъртвите кожни клетки и се стимулира кръвообращението. В същото време кожата става по-свежа. Процедурата трябва да се извършва ежедневно. Тогава кожата ще стане сияйна.

Сух пилинг. Как да се направи?

Как да извършите процедурата правилно? Следвайте инструкциите:

1. За да не се нарани кожата, трябва да вземете четки от естествени влакна.
2. Движенията трябва да са уверени, кратки и насочени от крайниците към центъра. Избърсва се цялото тяло, а за лицето се използва отделна малка четка.
3. За сухо ексфолиране кожата трябва да е суха, контактът на суха четка и мокра кожа да не е толкова силен. Следователно триенето ще бъде слабо. В резултат на това ефектът няма да бъде толкова забележим.

Плуване в хладна вода

Как да направите кожата равномерна и идеално гладка, както и да я поддържате в такова състояние? Трябва да се измиете в хладка вода. Водните процедури в гореща вода водят до прекомерна сухота, микротравми и усещане за стягане. Преходът към хладка вода трябва да става постепенно, за да не се разболеете. Водата със стайна температура трябва постепенно да спадне до по-студена. Това ще запази кожата стегната. Още няколко полезни съвета:

• Продължителността на водната процедура трябва да бъде не повече от 10 минути, за да не изсъхне кожата.
• Също така трябва да се измиете с хладка вода.
• Могат да се използват горещи бани, но не често. Добри са за облекчаване на стреса.

Как да направите кожата равномерна и гладка по време на водни процедури? Можете да ексфолирате кожата под душа с луфа, кърпа или специална ексфолираща ръкавица. Тази процедура ще помогне да се отървете от мъртвите кожни клетки. Скрабът за тези цели също е перфектен. Просто не се нуждаете от прекалено много усърдие, трябва внимателно да разтривате кожата. За лицето се нуждаете от отделна кърпа. На ръкавиците) има кератинизирани кожни частици и бактерии, така че да не се появяват обриви по кожата и тя да продължи да е нежна, трябва да я миете редовно.

Твърде честото използване на сапун, за да поддържа кожата гладка за дълго време, е нежелателно. Почистващите средства, които са част от душ гелове, ексфолианти, сапуни, правят кожата суха. В същото време плаката, която остава след прилагането им, не се отмива напълно. Поради това кожата изглежда матова. В такива случаи е подходящ сапун на базата на естествени масла. Също така измиването само с вода ще бъде подходящо. Със сапун се измиват частите от тялото, които се потят най-много.

Приложение на масла

Как да направите кожата на тялото гладка и равна, така че ефектът да остане за дълго време? Нанасянето на лосион или овлажнител след душ е задължително. Така влагата се съхранява в кожата, образува защита от сух въздух през целия ден.

За да накарате кожата да блести красиво, можете да използвате кокосово масло. Разтваря се бързо върху кожата и й придава допълнителна хидратация.

Как да направим кожата на лицето гладка и дори чувствителна? За такива цели маслото от ший е перфектно. През зимата кожата се нуждае особено от допълнителна грижа, така че може да се използва и ланолин.

По-дълбока хидратация може да се постигне със зехтин. Нанася се върху кожата. След това трябва да се абсорбира в рамките на 10 минути. След това трябва да се измие и избърше на сухо.

Лющещата се и суха кожа бързо губи своята еластичност и мекота. Как да направим кожата на краката гладка и равна? Можете да възвърнете красотата му, като използвате лосиони с млечна киселина. Те са особено подходящи за кожата на петите.

Чувствителната и изгоряла кожа ще бъде мека след нанасяне на гел от алое вера.

Грижа за мъжката кожа

За да се грижите правилно за кожата, е необходимо да определите нейния тип. Има такива типове: суха, мазна, комбинирана, лющеща се или нормална кожа. Трябва внимателно да прегледате тялото си и да определите „фронта на работа“, за кои области се нуждаете от по-задълбочена грижа. Едва след това извършете процедури, насочени към отстраняване на недостатъците. Как да направите гладка, равна кожа на мъж? Мъжете също трябва да са добре поддържани, както и жените. Затова съвети как да направите кожата си красива ще допаднат и на силния пол. Инструкции за грижа:

• С особено внимание трябва да третирате участъците от кожата, където се е появило акне, независимо дали са по лицето или по тялото. Сухото четкане само ще го влоши, ще се появят нови обриви и възпаления. Също така не използвайте сапун или други вещества, които само ще влошат ситуацията.
• Кожа със заболявания като розацея, екзема, заслужава по-внимателно внимание. Необходимо е да се използват само такива средства, които няма да й навредят. Освен това трябва да се консултирате с лекар, който ще предпише правилното решение.

Физически упражнения

Какво ще помогне, освен продуктите за грижа? Как да направите кожата равномерна и гладка? Има най-различни начини. Една от тях е физическата активност. Кожата ще се тонизира и кръвообращението ще се подобри. Общото състояние на тялото ще се подобри и това ще се види по кожата.

Имате нужда от следните упражнения:

1. За да подобрите кръвообращението, трябва повече да ходите, да бягате, да карате колело или да плувате. Освен това кожата ще придобие здрав тон.
2. Можете да укрепите мускулите си с тренировка с тежести с дъмбели. Тенът на кожата ще стане по-гладък, а фигурата ще бъде по-тонизирана.
3. Разтягане. С негова помощ мускулите ще останат в добра форма, което ще подобри и състоянието на кожата.

Подхранване и гладка кожа

Как да направите кожата гладка и равна с правилното хранене? Липсата на хранителни вещества в организма се отразява на кожата. Ако добавите повече плодове, зеленчуци, протеини и пълнозърнести храни към вашата диета, тогава кожата ще придобие естествен блясък. Също така нейното състояние ще бъде добре отразено при включването в диетата:

• Ядки и авокадо. Здравословната мазнина в тези храни ще ви помогне да запазите кожата си еластична.
• Храни, които са богати на хранителни вещества и микроелементи. Например сладките картофи, морковите, зеле, спанак, броколи, манго и боровинки са богати на витамини А, Е и С.

вода

Освен това трябва да приемате много течности. Свежа и сияйна кожа става благодарение на насищането на клетките с необходимото количество влага. Дехидратацията обикновено води до изсушаване на кожата. Необходими са поне 8 чаши на ден, за да е здрава. Освен това голямо количество вода се съдържа в плодовете и зеленчуците, като краставици, маруля, ябълки и горски плодове. Полезни са билковите и други чайове, които не съдържат кофеин. Можете също да пиете вода с лимон.

Вредни вещества за кожата и тялото

Има вещества, които увреждат целия организъм. И преди всичко се отразява на кожата. Те включват:

• Тютюн. Употребата на тютюн е изпълнена с появата на петна и бръчки преди време.
• Алкохол. Поради факта, че задържа вода в тялото, кожата се разтяга, губи блясъка си и посивява. А способността да се изхвърлят полезни вещества от тялото води до спукване на кръвоносните съдове. Следователно консумацията на алкохол трябва да бъде ограничена.
• Кофеин. Поради това в тялото настъпва дехидратация, което се отразява негативно на състоянието на кожата. Една чаша кафе на ден е напълно приемлива, ако я пиете с голяма чаша вода.

Правилни навици

Как да направите кожата гладка и равна, без да харчите много пари за посещения при козметик? Трябва да развиете правилните навици. Нека ги разгледаме:

1. Нанасяйте слънцезащитен крем ежедневно. С помощта на слънцето кожата ще стане сияйна поради тен, но също така причинява увреждане на кожата. Постоянното излагане на слънце е изпълнено с появата на бръчки, петна и може да доведе до рак на кожата. Инструментът трябва да се използва дори през зимата, преди да излезете навън. Слънцезащитният крем се нанася не само върху лицето, но и върху онези части от тялото, които ще бъдат изложени на слънце.
2. Трябва да си лягате само с почистена кожа. Гримът трябва да се измие. В козметиката има вещества, които ще действат върху нея през цялата нощ, а това е много вредно за кожата.
3. Липсата на сън също се отразява негативно на нейното състояние. Следователно нощният сън трябва да бъде най-малко 8 часа.

Заключение

Има много начини да поддържате кожата си в отлично състояние. Могат да се комбинират. Няма да е по-лошо, ако към правилната козметична грижа се добавят физически упражнения и правилно хранене.