У дома › Тестове › Калций по време на бременност - как и кога да приемате. калциев дефицит по време на бременност

Калций по време на бременност - как и кога да приемате. калциев дефицит по време на бременност

Какво знаем за калций за бременни жени? Наистина ли е необходимо да го приемаме под формата на лекарства, както ни убеждават рекламите по радиото и телевизията? Има ли нужда от това по време на бременност? за какво е калций? В края на краищата вероятно сте преследвани от фраза, изпусната от някой от вашите приятели: „Как зъбите ми се влошиха след раждането! И така, нямаше достатъчно калций по време на бременност, но никой не го предложи!“ Бих искал да отговоря на този и други въпроси.

Калцият представлява 2% от теглото на човек. Той формира основата на костната тъкан, е част от ензимите, участва в предаването на нервните импулси и мускулната контракция. Калцият е важен компонент на системата за кръвосъсирване. Този елемент присъства в човешкото тяло в най-голямо количество. От общия "резерв" калций (1-1,5 kg при възрастен - около 20 g на килограм телесно тегло) приблизително 98-99% се падат на костната и хрущялната тъкан. Тъй като старите костни клетки се разпадат, се образуват нови, така че е необходимо постоянно попълване на този елемент.

Калций за бременни жени: за какво е калций?

Необходимостта от калций е 1000 mg на ден за небременни жени на възраст от 19 до 50 години и 1300 mg за тези под 18 години. По време на бременност и кърмене този брой се увеличава до 1500 mg. Растящият плод се нуждае от калций в излишък за растежа на костите и зъбите, както и за формирането на нервната система, сърцето и мускулите. Трудно е да се надценява ролята на калция в регулирането на сърдечната честота и коагулацията на кръвта. Калцият е от съществено значение за развитието на всички тъкани на детето, включително нервните клетки, вътрешните органи, скелета, тъканите на очите, ушите, кожата, косата и ноктите. Проучванията показват, че приблизително 250-300 mg калций на ден влизат в плода през плацентата.

Увеличаването на циркулиращия калций в майката, нормално за бременността, и повишената екскреция на калций в урината, които също се отбелязват при добро хранене, допълнително повишават нуждата на жената от калций. Тези нужди обикновено се компенсират от повишеното усвояване на калций от храната, което се дължи на действието на хормоните на бременността.

Какво да ядем по време на бременност

Много калций в млякото и млечните продукти (особено нискомаслените). Също така в някои зеленчуци - зеле, карфиол, чесън, целина, магданоз, плодове и ягодоплодни култури. Например в цариградско грозде, касис, ягоди, череши. Много калций се намира в хрущялите на животните (как да не си спомняте желето тук!) И рибата.

Някои храни, като зърнени култури, киселец, касис, цариградско грозде, спанак, забавят усвояването на хранителния калций. Тези продукти съдържат фитинова или оксалова киселина, които в резултат на взаимодействие с калция образуват неразтворими соли - фитати и оксалати, и усвояването на калция е затруднено. Следователно трябва да се вземе предвид съвместимостта на храните. Прекомерната консумация на продукти, съдържащи кофеин: кола, кафе, чай - също може да наруши калциевия метаболизъм, така че не се препоръчва да се злоупотребява с тях, особено по време на бременност.

Сред заболяванията на бременна жена, при които се нарушава абсорбцията или абсорбцията на калций, трябва да се споменат заболявания на стомашно-чревния тракт: пептична язва и холелитиаза, хроничен колит - възпаление на дебелото черво, придружено от диария (диария), хроничен хепатит (възпаление на черния дроб). От ендокринните заболявания си струва да се спомене захарен диабет, хиперпаратироидизъм (заболяване на паращитовидната жлеза), тиреотоксикоза (заболяване на щитовидната жлеза), както и бронхиална астма и други заболявания, които изискват употребата на глюкортикоиди - хормонални лекарства, които обикновено се произвеждат от надбъбречните жлези.

Дефицит на калций: какво да ядем по време на бременност

Проучванията показват, че в 17% от случаите с неусложнена бременност, 2-3 месеца преди раждането, се появяват симптоми на калциев дефицит под формата на парестезия (усещане за "пълзене"), конвулсивно потрепване, мускулна контракция, болка в костите и др. бременни жени с прееклампсия (усложнения на бременността, изразяващи се в повишаване на кръвното налягане, поява на белтък в урината, отоци) тези симптоми са по-чести - в около половината от случаите. Ситуацията се влошава при нерационално хранене, неблагоприятни климатични условия (през пролетно-зимния период се наблюдават по-ниски концентрации на витамин D и калций в кръвта, отколкото през лятото-есента).

Последствия дефицит на калцийв тялото са кариес, остеопороза (повишена чупливост на костите), остеомалация (омекване на костите и тяхната деформация). Липсата на калций в организма също допринася за развитието на токсикоза от първата половина на бременността, прееклампсия. Калцият премахва дискомфорта на бременната жена: мускулни болки, спазми в долните крайници, сърцебиене.

дефицит на калцийможе да доведе до забавяне на растежа на плода; също е една от причините за рахит при децата, т.к. в пренаталния период се формират условия за нормален растеж на костите. Явен маркер за проблеми в тази област е броят на зъбите, които жената е загубила по време на бременност и кърмене. Както бе споменато по-горе, промяната в минералния метаболизъм по време на бременност с дефицит на калций засяга костната тъкан и зъбната тъкан на жената. Ситуацията се влошава, ако майката кърми детето. Известно е, че при кърмещите майки през първите 6 месеца след раждането съдържанието на минерални компоненти в гръбначния стълб намалява в сравнение с 2 дни след раждането.

Доказано е също, че дефицит на калцийпо време на бременност и кърмене увеличава честотата на остеопорозата по време на менопаузата, което увеличава вероятността от фрактури.

Наскоро изследователи откриха връзка между хипертонията (високо кръвно налягане) по време на бременност и дефицита на калций. Свързаната с бременността хипертония (AHOH) усложнява приблизително една от десет бременности и е основен рисков фактор за детска и майчина смъртност и тежки усложнения. Има доказателства в подкрепа на положителния ефект от добавянето на калций в диетата за профилактика и лечение на AHOB. Механизмите, чрез които калцият може да понижи кръвното налягане, все още не са известни, но има доказателства за ефективността на калциевите добавки при лечението на тези състояния.

Какво да ядем по време на бременност: диета

Ако сте здрави, нямате хронични заболявания на стомашно-чревния тракт или някой от другите проблеми, споменати по-горе, можете да се ограничите до консумация на повишено количество храни, богати на калций.

Въз основа на нормата от 1300-1500 mg на ден може да бъде:

200 г средномаслено извара (4%) - 300 мг калций,
200 ml нискомаслен кефир (1-1,5%) - 240 mg калций,
200 ml мляко (взема се предвид и млякото, на което е приготвена кашата) - 240 mg калций,
50 г сирене, като чедър - 500 мг калций.

Общо: 1280 mg калций.

В допълнение към тези продукти, включете в менюто орехи, зеле, риба, горски плодове, като череши, стафиди. Можете да доведете количеството калций до 1500 mg само ако консумирате 3-4 млечни продукта на ден, което ще "покрие" минималната дневна доза.

Освен това бъдещата майка се нуждае от разходки, винаги през деня (само на слънце получаваме витамин D). Продължителността им трябва да бъде най-малко 45 минути на ден. Ако не обичате или понасяте млечни продукти, не прекарвайте необходимото време на улицата, пийте много кафе, чай или пушете и ако последните 2-3 месеца от бременността ви попадат в зимно-пролетния период, тогава без допълнителни нехранителни източници на калций не ви е достатъчно.

Млечни продукти



топено сирене
твърдо сирене

Козе сирене




Целина




ръжен хляб
пшеничен хляб
Плодове и ядки:
портокал
сушени ябълки






Тиквени семена
Слънчогледови семки
Риба и месо:
Сушена риба с кости
Консервирани сардини с кости
варена риба
говеждо месо

Трябва да се отбележи, че калциевият глюконат, който е широко разпространен в Русия, съдържа най-малко количество калций, а карбонатът съдържа най-голямо количество. Всички препарати, съдържащи калциеви соли, могат да бъдат разделени на три групи:

монопрепарати, съдържащи само калциева сол;
комбинирани препарати, които включват калциеви соли, витамин D
или витамин С, а в някои - такива минерални елементи като магнезий, цинк, бор;
мултивитаминни препарати, които включват калциеви соли. Сред първата група, CALCIUM D3 NIKOMED се е доказал добре, съдържащ 1250 mg калциев карбонат (500 mg калциев елемент) и 200 IU холекалциферол (витамин D) в една таблетка. Принадлежи към групата на комбинираните препарати на калций и витамин D. Последните проучвания показват ефективността на комбинацията от калциеви соли и витамин D за профилактика и лечение на нарушения на калциево-фосфорния метаболизъм. Употребата на това лекарство осигурява достатъчен прием на калций и витамин D в организма, помага за предотвратяване на загуба на костна маса. На фона на употребата му при бременни жени симптомите на калциев дефицит намаляват или изчезват. Терапевтичната доза на лекарството за бременни жени с прояви на калциев дефицит е 2 таблетки на ден, профилактичната доза е 1 таблетка на ден. Лекарството не предизвиква странични ефекти, безопасно е за бременни жени. Приемането на калциеви добавки в комбинация с витамин D през последните 2 месеца от бременността е оправдано, има благоприятен ефект върху показателите на калциево-фосфорната обмяна на майката, плода и новороденото и помага за предотвратяване на рахит при деца от първата година на бременността. живот. Мултивитамините или витаминните комплекси за бременни съдържат най-малко 150-200 mg калций (VITRUM PRENATAL С КАЛЦИЙ, MATERNA и др.), Които могат да се препоръчват с профилактична цел на почти всички здрави бременни жени като допълнителен източник на калций.

В заключение бих искал да добавя: научете се да слушате тялото си! Той винаги ще ви каже какво му липсва и. И така, при дефицит на калций има желание да се яде тебешир или гипс, появява се пристрастяване към сирене и мляко.

Мили бъдещи майки! Ще ви трябва много сила, за да носите дългоочакваните си бебета на ръце, което означава, че имате нужда от здрави кости и мускули. Добре е зъбите ви да останат снежнобели и здрави, за да можете да се усмихнете на децата си без колебание. Така че бъдете здрави и щастливи и не забравяйте за такова полезно вещество като калций!

Бременността прави калцийособено важни за организма. Не е необичайно бъдещата майка да има дефицит на калций по време на бременност. Защо, кога и как да си набавяме калций – сега ще го знаете!

калций по време на бременност. дневен прием на калций

Бъдещата майка трябва да приема около 1300 mg калций на ден. Тоест обичайната доза поради бременност се увеличава с 300 mg.

Има доказателства, че в тялото ни около 1,5 кг калций. калцийв най-голям обем е в зъбите, костите и малко - в кръвта. Калцият по време на бременност осигурява нейното успешно протичане. Достатъчното ниво на калций в организма практически гарантира нормализирането на налягането, предотвратявайки хипертонията. Също така, калцият допринася за навременното начало на раждането. Калцият ще предпази бъдещата майка от остеопороза.

13 mg калций преминава през плацентата на всеки час. Калцият участва в образуването на костите и тъканите на плода. Мускулите, кръвоносните съдове, нервните клетки, косата, кожата, вътрешните органи на нероденото дете няма да могат да се оформят напълно без калций.

Ако бъдещата майка не консумира достатъчно калций, необходим за развитието на детето, тогава той започва да се попълва от резервите на тялото на бременната жена. Поради това могат да се появят проблеми със зъбите, костите ще станат крехки. Може да се появи безсъние, конвулсии, тревожност.

Усвояването на калция, който консумираме, е възможно само с подкрепата на витамин D 3 . И най-общо казано калцийработи най-добре в партньорство с други витамини. Калцият работи заедно с фосфора за здравето на зъбите. Самият калций е помощник за обмена на желязо в тялото ни. Съсирването на кръвта, пълноценната работа на нервната система, сърдечно-съдовата система са невъзможни без него.

Лекарите предупреждават, че прекомерното количество калций в организма също е вредно.

Продукти с калций

Храненето по време на бременност трябва редовно да включва следните храни с калций:

твърдо сирене (1000 mg калций на 100 g продукт);
кисело мляко (450 mg на 100 g);
лешници (170 mg на 100 g);
извара (150 mg на 100 g);
мляко (120 mg на 100 g);
спанак (106 мг на 100 г) и др.

Броколи, бяло зеле, маруля, кольраби, зелен лук и риба тон също са богати на калций. Към списъка могат да се добавят сметана и масло. Но те съдържат твърде много мазнини, които неутрализират всичките им ползи от калция. Магданоз, киселец, фъстъци, шоколад, ревен, зърнени култури, черен чай предотвратяват усвояването на калций. По-добре е да не се забърквате с тях.

Може да се наложи да приемате добавки с калций. Но това трябва да става само по лекарско предписание.

Лека бременност и щастливо майчинство!

Една жена по време на бременност се нуждае от хранителни вещества, витамини и микроелементи. Те отиват не само за осигуряване на нормалното функциониране на тялото на бъдещата майка, но и за развитието на плода. Калцият е един от най-важните елементи.

С неговия дефицит лекарите могат да предписват специални лекарства. Например, на много жени по време на бременност се предписва калциев глюконат, който компенсира дефицита на елемента в организма.

Защо бъдещите майки се нуждаят от калций?

Бъдещите майки трябва постоянно да попълват запасите от този елемент, тъй като благодарение на калция се образуват зъбни и костни тъкани. Той е необходим на бебето за правилното развитие на скелета. Също така елементът играе много важна роля във формирането на нервната система.

Калциевите йони регулират различни вътреклетъчни процеси - секреция на хормони, екзоцитоза, мускулна контракция. Количеството на този елемент, усвоено от бебето в утробата, зависи от неговото психическо и физическо развитие след раждането.

калциев дефицит по време на бременност

При недостиг на калций много представителки на нежния пол в положение изпитват следните симптоми: парестезия (усещане за "пълзене" по тялото); мускулна контракция; конвулсивни потрепвания; болка в костите.

Както самата бъдеща майка, така и нейното неродено бебе страдат от липса на калций по време на бременност.

Жените в положение могат да изпитат следните последствия:

влошаване на състоянието на зъбите, косата, нокътните плочи;
повишена крехкост на костите, тяхното омекване и деформация;
тежка токсикоза през първата половина на бременността;
появата на гестоза;
спонтанен аборт;
ранно раждане;
бърза умора;
отслабване на трудовата дейност по време на контракции;
прекомерна възбудимост, нервност, поява на тревожност.

Дете поради липса на калций по време на бременност може да изпита следните проблеми:

неадекватно развитие на системи и органи;
отслабен скелет;
рахит.

Дневен прием на калций по време на бременност

Дневната нужда от калций по време на бременност е около 1500 mg. Плодът през първия триместър получава 2-3 mg на ден. Този брой постепенно нараства. През третото тримесечие бебето вече има нужда от повече – 250-300 мг. Жените след раждане по време на периода на хранене се нуждаят от около 2000 mg калций.

Прием на калциев глюконат по време на бременност

Можете да компенсирате дефицита на калций с помощта на лекарство като калциев глюконат, който се предлага в разтвор, прах и таблетки. Бременните жени трябва да го приемат само според указанията на лекар. Специалистът определя дозировката на калциев глюконат по време на бременност.

Лекарството е противопоказано при свръхчувствителност, тежка хиперкалциурия, саркоидоза. Забранено е приемането на калциев глюконат едновременно със сърдечни гликозиди, тъй като може да възникне аритмия.

Лекарството трябва да се използва с повишено внимание при жени в положение с дехидратация, диария, електролитни нарушения, синдром на малабсорбция, лека хиперкоагулация, умерена бъбречна недостатъчност.

Следователно не можете сами да предписвате лекарството. Излишъкът от елемент също може да навреди.

Ако превишите нормата на калций по време на бременност, приемането на лекарството може да доведе до факта, че:

костите на плода ще загубят еластичност (това ще усложни преминаването му през родовия канал);
фонтанелът ще расте дълго време;
натоварването на бъбреците ще се увеличи, тъй като тяхната задача е да премахнат излишния калций;
има възможност за осификация на плацентата.

Лекарството има странични ефекти. Поради приема на калциев глюконат по време на бременност под формата на таблетки, може да се появи дразнене на стомашно-чревната лигавица и запек. При интравенозно или интрамускулно приложение на лекарството има малка вероятност от усещане за парене в устата, усещане за топлина. В допълнение, инжектирането на калциев глюконат по време на бременност може да понижи кръвното налягане или да развие аритмия.

калций в естествени храни

Бременните жени трябва да помнят, че е възможно да се задоволят нуждите на организма от калций не само с помощта на препарати, които го съдържат. Правилното хранене и балансираната диета играят важна роля. Като ядете храни, богати на калций по време на бременност, можете да избегнете дефицит или излишък на този елемент.

Един от основните източници на калций са млечни продукти. Можете спокойно да включите в диетата си мляко, кефир, кисело мляко, извара, заквасена сметана, сирене.

Отличен източник на калций варива. Особено сред тях са боб, соя, грах, зелен грах.

Можете да избегнете приема на калциеви добавки по време на бременност, ако включите в ежедневната си диета рибни продукти(напр. сьомга, сардина). Също така, този елемент се намира в бадеми, шам фъстъци, лешници, ечемичен шрот, овесени ядки, яйца, морско зеле.

Въпреки това си струва да запомните, че калцият от храните не се усвоява напълно. По-добро усвояване може да се постигне благодарение на витамин D. Съдържа се в млечните продукти, мазната риба, яйчния жълтък, маслото. Може да се синтезира и в организма под въздействието на слънчевата светлина.

Когато една жена носи бебе, тялото й действа като доставчик на всички строителни материали за пълното развитие на тялото на детето. Особено място в този процес заема калцият. Той не само формира цялата мускулно-скелетна система на плода, но и осигурява безпроблемната работа на нервната система на майката. Ако калцият силно липсва, тялото започва да взема този минерал от костите и зъбите и да го дава на бебето. Впоследствие състоянието на костната тъкан на жената се влошава, мускулният тонус се нарушава, зъбите се влошават. Колко важен е калцият по време на бременност? Как да разпознаем патологичното състояние навреме? И къде да търсим източника на този минерал? Нека поставим всичко на мястото му, за да се отървем от ненужните притеснения и да предотвратим възможни здравословни проблеми.

Когато е "в положение", жената започва инстинктивно да консумира по-здравословна храна, за да осигури на бебето комплекса от вещества, необходими за развитието. Нуждата от калций се увеличава два или дори три пъти. Ако диетата е балансирана и жената няма противопоказания за употребата на млечни продукти, тогава този минерал е достатъчен за двама. Но лошата екология, липсата на естествено краве мляко в магазините и здравословните проблеми правят лоша услуга на бременните жени. И често има въпрос за допълнителния прием на калциеви таблетки по време на бременност.

Необходимост от калций на бременни жени

Дневният прием на калций по време на бременност варира от 1500 до 2000 mg. В същото време бебето в ранните етапи на бременността приема не повече от 10 mg, но от втория триместър се нуждае от поне 300 mg калциеви йони на ден.
Калцият по време на бременност, като диригент, контролира най-важните органи и системи. Той е част от всички кости и хрущяли на плода, образува кожата, очите и нервните клетки. Достатъчното количество калций допринася за нормалното умствено развитие на детето след раждането.

За бележка!Нормата на калций в кръвта на бременна жена е 2,15-2,5 mmol / l.

Но за майката това е не по-малко важно. Калцият има добър ефект върху нервното състояние на жената, предотвратява хипертонуса на матката и нощните спазми в крайниците, а също така подпомага съсирването на кръвта, за да се избегне следродилен кръвоизлив. Калцият участва в метаболизма на въглехидратите. Намалява количеството на "лошия" холестерол и осигурява достатъчно количество глюкоза.
След раждането достатъчно количество калций ви позволява да поддържате зъбите и косата на жената здрави и здрави. А млякото, богато на този елемент, служи като превенция на детския рахит.

важно!Излишъкът от калций също е опасен. Само гинеколог може да вземе решение относно приема на калциеви добавки.

Симптоми на калциев дефицит при жените

Дефицитът на калций възниква постепенно и не винаги е придружен от ярки симптоми. Възможно е недвусмислено да се потвърди дефицитът на това вещество само чрез клиничен кръвен тест. Но това състояние може да се подозира чрез рязко влошаване на външния вид на жената: косата става скучна и „безжизнена“, кожата се лющи и сякаш се стяга, ноктите се ексфолират и напукват, а през нощта силни крампи в мускулите на прасеца безпокоя.
Повече от 20% от жените "в интересна" позиция стават заложници на хипокалцемия. Това се улеснява от дефицит на храни, богати на калций, злоупотреба с кофеинови напитки (чай, кафе), хлебни изделия, тестени изделия и солени храни. Освен това абсорбцията на калций се влияе от ниска активност, пасивно пушене и чревна дисбактериоза.

За бележка!Тежкият дефицит на калций се проявява чрез чувствителен зъбен емайл, кървене на венците, болки в костите и нервност.

Каква е опасността от калциев дефицит по време на бременност

Острият дефицит на калций води до отслабване на имунната система на майката. Една жена има алергични реакции, често се развиват вирусни инфекции и възпалителни процеси. Могат да се наблюдават резки скокове на кръвното налягане, влошава се и състоянието на кожата. Като цяло една жена отбелязва лошо настроение и срив.
Ако калцият не е достатъчен по време на периода на раждане, тогава възникват трудности и в процеса на раждане. Има лоша трудова дейност с по-изразен синдром на болка, възможно е кървене поради нарушение на кръвосъсирването.
За бебе дефицитът на калций означава проблеми с функционалността на мозъчната кора, лошо кръвообращение, патологии на нервната система и рахит. През първите месеци от живота бебето няма да наддава добре, зъбите ще започнат да изригват много по-късно, хормоналната система ще функционира по-зле.
Също така си струва да се има предвид, че излишъкът от калций е не по-малко опасен. Прекомерният прием на този минерал допринася за уплътняването на черепните кости с последващи наранявания при раждане, калцификация на плацентата и нарушен кръвен поток, преждевременно свръхрастеж на фонтанела при бебе. Една жена от своя страна може да страда от появата на жлъчнокаменна болест.

За бележка!Жените, които са имали хипокалциемия по време на бременност, са по-податливи на остеопороза по време на менопаузата и развитието на ендокринологични заболявания след 35 години.

Храната като източник на калций по време на бременност

Правилно коригираната диета може да предпази жената от приема на перорални добавки с калций. Тази опция е по-желателна, тъй като калцият от продуктите се абсорбира напълно и не оставя "изненади" под формата на камъни в бъбреците или интоксикация от предозиране на лекарства.
Къде можете да намерите точното количество калций, за да поддържате здравето си и да се грижите за бебето си? Фаворит сред богатите на калций храни е твърдото сирене. Средната концентрация на този елемент в сиренето е 1000 mg, докато чаша краве мляко доставя само 200-240 mg. Малко повече калций има в козето мляко - около 400 мг на чаша, но този продукт е доста рядък и определено не се намира в супермаркетите. Допълнителни 300 mg калций можете да получите от чаша натурално кисело мляко или порция извара (домашно приготвена!).
Алтернативен източник на калциеви йони е рибата и други морски дарове. Особено полезно е да се насладите на сардина (240 mg / 100 g) или треска (20 mg / 100 g). За разнообразни ястия са подходящи кафяви водорасли (170 mg/100 g) и скариди (47 mg/100 g).
Задължително е да се консумират пресни билки, които също съдържат достатъчно калций в комбинация със зеленчукови смеси. Сред зеленчуците по количество на калций са броколи, целина, краставици и моркови, а сред плодовете - смокини, касис, ягоди, праскови и портокали. Правете малки закуски със сушени плодове, семена и ядки. Вместо гарнитура изберете боб и грах, защото в тях има не по-малко калций от млякото.
За да даде положителен резултат правилното хранене, избягвайте прекомерната консумация на чай, какао и овесени ядки. Тези продукти „отмиват“ калция от стомаха, предотвратявайки пълното му усвояване.

съвет!Калцият предпочита съседството с витамин D и фосфор. Разхождайте се под слънчево небе по-често, така че витамин D да се синтезира редовно в тялото ви и яжте рибни ястия два до три пъти седмично, за да попълните нивата на фосфор.

Има кратък списък с храни, които е най-добре да се избягват на етапа на премахване на калциевия дефицит. По време на бременност калцият и храните, които го съдържат, не могат напълно да се „вкоренят“ в тялото в комбинация с такава храна:

Зеленчуци, богати на оксалова киселина: спанак, киселец, ревен, карфиол, цвекло.
Каши, които съдържат фитин: овесени ядки, грис.
Продукти с ксантини: какао, черен и зелен чай, шоколад (всеки).
Пушено месо, мазни или прекалено солени ястия.
Бял хляб.
Газирани сладки води.

Знаеш ли...
Допълнителен източник на витамин D са яйчните жълтъци, маслото от черен дроб на треска и традиционното рибено масло.

Употребата на калций по време на бременност: видове и дозировка

Не всяка бременна жена може да пие литри мляко и да яде 600-700 извара дневно. Да не говорим за анамнеза за непоносимост към лактоза или период на бременност през есенно-зимния период, когато слънцето крайно липсва за производството на витамин D. Има само един изход - приемането на таблетки калций. Няма да е излишно да припомним, че това не са витамини и не можете да предписвате това лекарство сами. А какъв калций да пия по време на бременност и дали изобщо е необходим, решава само гинекологът, който води бременността.

За бележка!Лекарствата с калций се предписват след 12-та седмица от бременността и могат да се приемат до края на периода на хранене на бебето, с изключение на третия триместър на бременността. Ако имате нужда от добавки с калций по време на бременност и не знаете какво да приемате, по-добре е да се свържете с компетентен специалист.

Калций D3 Nycomed

Калций D3 по време на бременност е напълно безвреден и разрешен за употреба. Предлага се под формата на комбинирани дъвчащи таблетки с различни вкусове (портокал, мента, лимон). Съставът включва калциев карбонат, витамин D3 и холекалциферол.
Лекарството напълно премахва дисбаланса между калций и фосфор, възстановява минерализацията на зъбния емайл и се абсорбира от костната тъкан с 99%. Нервната възбудимост и резките мускулни контракции преминават.
Като част от допълнителните вещества, аспартамът присъства в този препарат. Под въздействието на ензими той се трансформира във фенилаланин, така че жените с фенилкетонурия не трябва да приемат Nycomed калций по време на бременност. Лактозата се използва и като помощно средство, така че това лекарство е нежелателно за жени с хиполактазия.
Дозировка на калций по време на бременност: за бременни жени оптималното количество калций е 1500 mg, тоест 1 таблетка на ден. Продължителността на терапията се коригира от лекаря, като се позовава на резултатите от тестовете и общото благосъстояние на жената. Таблетката може да се смуче или дъвче.

Калциев глюконат

Лекарството се произвежда под формата на монокомпонентни таблетки (500 mg) или 10% инжекционен разтвор. Активното вещество е калциев глюконат, допълнителни компоненти са нишесте, силициев диоксид.
Таблетките трябва да се приемат перорално преди хранене в количество от 3-6 таблетки. Продължителността на лечението се избира индивидуално. Инжекциите се прилагат интравенозно или интрамускулно по 5-10 mg на ден. Калциевият глюконат по време на бременност под формата на инжекции се предписва само в тежки случаи на хипокалцемия с рязко влошаване на състоянието на жената и само в болница.

съвет!Калциевият глюконат се комбинира най-добре с допълнителен прием на воден разтвор на витамин D.

Калцид

Един от одобрените калциеви препарати по време на бременност с положителни отзиви може да се нарече лекарството Calcid от местно производство. В допълнение към калций и D3, той съдържа витамини от групи B, C, H, E, PP, фолиева и пантотенова киселина, черупки от яйца. Курсът на прием е най-малко 1 месец, три капсули на ден.
Това лекарство повишава нивото на калциевите соли по време на бременност или кърмене, също така елиминира бери-бери, алергични патологии и подобрява имунитета.

Калцемин

Комбинирано лекарство с калций и минерали. Съставът включва: калциев карбонат, калциев цитрат, цинк, мед, бор, манган, витамин D3. За основа се използват соев полизахарид, целулоза, силиций. Допълнителен минерален комплекс предотвратява деминерализацията на костната тъкан и спомага за пълното усвояване на калциевите соли. Дневната норма за жени в "интересна" позиция е 2 таблетки на ден.

Интересно!Калцемин не може да се комбинира с други калциеви антагонисти или витаминни комплекси. Паралелният прием може да причини интоксикация от предозиране на калциеви соли.

Невъзможно е недвусмислено да се каже кой е най-добрият калций по време на бременност. Целта на лекарството зависи от клиничната картина на хипокалцемия и чувствителността на женското тяло към компонентите на лекарството. Повечето лекари през зимата предпочитат комбинираните видове калций с витамин D3, но при горещо време е по-добре да използвате обикновен калциев глюконат.

Калциеви препарати по време на бременност: показания за употреба и противопоказания

Трябва да има основателна причина да получите рецепта за калциеви добавки. Точно така, за профилактика, това лекарство не трябва да се приема, защото последствията могат да бъдат много не розови. За да не си хапете лактите, както се казва, забележете кога трябва да приемате таблетки калций и какво може да остави това лечение като подарък.

Показания за употреба:

Риск от поява и лечение на остеопороза.
Липса на калций или витамин D3.
Заболявания, придружени от хипокалцемия.
Прекомерна пропускливост на клетъчните мембрани.
Нарушаване на проводимостта на нервните импулси.
Хиперфосфатемия при бъбречна недостатъчност.
Рахит.
Спазмофилия.
Остеомалация.
Дефицит на калций в храната по време на бременност и кърмене.
Постменопаузален период.
Кървене от различен произход.
алергични състояния.
Интоксикация с магнезиеви соли.
Продължителна почивка на легло.
Често повтаряща се диария.
Фрактури на костите.

Когато приемът на калций е противопоказан:

Непоносимост към компоненти.
Хиперкалциемия.
Склонност към тромбоза.
атеросклероза.
Нарушаване на кръвосъсирването.
Тежка бъбречна дисфункция.
Предписване на лекарства на базата на напръстник.
Калциева нефроуролитиаза.
Хипервитаминоза на витамин D3.

При продължителен прием на калций е необходимо редовно да се следи нивото на креатинин и калций в кръвта. Показано е и наблюдение на работата на бъбреците и черния дроб. В случай на нарушения на клиничните показатели, лекарството се отменя. Ако бременна жена приема добавки с желязо, трябва да се поддържа тричасова пауза между употребата на таблетки с калций и желязо.

Какви усложнения може да причини калций в таблетки:

Брадикардия (нарушен сърдечен ритъм).
Хиперкалциурия (прекомерно отделяне на калциеви соли в урината).
Гадене, диария, болки в стомаха, запек, повръщане, подуване на корема, калцификация на камъни.
Подуване на краката, често уриниране.
Отлагания на камъни по зъбите.
Холелитиаза.
Обрив, сърбеж, зачервяване на кожата.

Достатъчният прием на калций по време на бременност е просто необходим, за да бъдат здрави майката и детето. Но често лекарите играят на сигурно и съветват да приемате хапчета само за профилактика. Това е абсолютно неграмотен подход към жените в такова деликатно състояние. Следователно дали да пиете калций по време на бременност или просто да ядете пълноценно, зависи от вас.

Видео "Защо е необходим калций по време на бременност"

Както вероятно разбирате, бременността е не само раждането и по-нататъшното развитие на напълно нов малък живот, но и активното му изграждане. А това от своя страна означава, че никоя бъдеща майка не може без толкова необходимите за това „строителни материали“. И, разбира се, само такъв елемент като калций ще помогне да се направят костите и хрущялите на бебето възможно най-здрави и надеждни. Калцият обикновено се счита за най-основния от "строителните материали" за нормално развиващата се мускулно-скелетна система на бъдещото бебе. Освен това калцият по своето разпространение в земната кора е петият по ред елемент.

Освен това този елемент прави две невероятно полезни неща наведнъж. Той е в състояние да предпази нероденото бебе от такова заболяване като рахит и е в състояние да спаси бъдещата майка от различни стресове и алергични реакции, а освен това, в същото време, той е в състояние да неутрализира последиците от не много здравословна среда. И дори повече от това, именно калцият може да помогне на бъдещата майка след бременност да поддържа зъбите си здрави, за да избегне най-силните. И освен това калцият наистина намалява рисковете от спонтанно или драстично намалява загубата на кръв на жената директно по време на раждане.

В края на краищата, такъв елемент като калций се счита за най-важният елемент за работата на всички човешки мускули и дори мускулни органи - и това е сърцето или, например, матката. Ако в женското тяло липсва такъв елемент като калций, раждането просто никога не може да бъде безболезнено или нормално. Тъй като именно калцият може да допринесе за нормалното функциониране и развитие на системата за коагулация на кръвта и нормалната пълноценна работа на такъв орган като бъбреците. Именно калцият спомага за нормалното храносмилане и правилната функция на бъбреците. Освен това калцият може да повлияе на процесите на клетъчно делене и оплождане, което, разбира се, е от голямо значение за ембрионалното развитие.

Как можете да разберете, че в тялото няма достатъчно калций?

Първите и дори основните симптоми на недостиг на калций могат да се нарекат чести, грозни и чупливи нокти, леко жива коса, постоянно лющене на кожата, както и нейната сухота. Трябва обаче да се отбележи, че всичко това в никакъв случай не може да означава невнимание или липса на загриженост за здравето на бъдещата майка. Трябва да кажа, че всъщност буквално всяка пета от всички бременни жени в последните етапи на бременността може да изпита горните симптоми на калциев дефицит. При деца, родени от майки с калциев дефицит, рахитът наистина може да бъде много по-често срещан - това е заболяване, което донякъде нарушава растежа, както и развитието на костите на детето, което впоследствие може да доведе до патологични деформации на целия скелет. .

Такъв невероятно ценен елемент за нормален живот може да липсва, като правило, за онези жени, които обикновено грешат с храната, което откровено предотвратява усвояването на калций и дори допринася за постоянната му загуба. Това, разбира се, са различни сладкиши, пресен бял хляб, също грис или тестени изделия. Разбира се, този списък далеч не е пълен, все още можете да донесете тук любимото ни кафе или какао, както и трици и дори спанак, и разбира се всички мазни, пикантни и солени ястия. Невъзможно е да не се каже за различни газирани напитки, които също активно премахват калция от тялото.

Гладът за калций най-често се среща при блондинките, както и при жените, които пушат, и при тези, които се движат много малко (в края на краищата, за да може калцият да се абсорбира активно от човешкия скелет, трябва да работите с мускулите си толкова активно, колкото възможен!). Все пак не може да не се каже, че - напротив - тези, които прекаляват с постоянни физически натоварвания, също могат да очакват дефицит на калций.

Колко е необходимо все пак?

Медицинската наука твърди, че дневната нужда на нормална възрастна жена от калций по време на бременност е нормата от 1500 mg. Но самият плод е в състояние да "поеме" този елемент, в зависимост от степента му на зрялост. Така че през първия триместър на настоящата бременност ембрионът трябва да получава 2 максимум 3 mg на ден. И вече през третия триместър - това е периодът на формиране на бъдещия скелет на детето - вече 100 или дори 150 пъти повече, а именно до 250 и дори до 300 mg на ден. Трябва да се отбележи, че калцият е в състояние да помогне не само на костната система и зъбите, но също така е в състояние да подпомогне образуването на всички тъкани на човешкото тяло. Освен това, включително всички нервни клетки, както и вътрешните органи и дори съединителната тъкан, калцият има положителен ефект върху очите, кожата и, разбира се, косата или ноктите.

Какво трябва да направим?

Разбира се, има, има и както се казва, още веднъж ... има! Не всичко, което ви попадне обаче, е безразборно. Разбира се, без подходящи медицински съвети, както и съветите на вашия семеен лекар, който ви лекува, не можете да го направите. Как да приемате този елемент, така че да остане в тялото ви и да донесе ползи - само лекар ще се съгласи и той може да ви каже. В края на краищата, за да може калцият, който идва с храната, да бъде надеждно задържан в костите, определено ще са необходими някои съпътстващи минерали - това са магнезий, цинк и манган, както и мед и дори бор.

Както вече казахме, най-важните източници на калций са здравословните храни на вашата маса. Така че основните "доставчици" на калций могат да бъдат наречени - мляко и всички млечни продукти, това е сирене и дори зелени зеленчуци. Най-важното е да се използва повече "мляко" - да речем кисело мляко, подквасено мляко, нискомаслени сирена. Между другото, по съдържание на калций най-мазната извара изобщо не е по-добра от най-обезмасленото мляко. Храни като зеле, броколи и, разбира се, нашите братски ядки изобщо не страдат от дефицит на калций: а именно бадеми, всички бобови растения и, разбира се, зеленчуци (или върхове) от кореноплодни култури. Почти всички зеленчуци са богати на калций - в крайна сметка те се справят отлично със задачата си и активно доставят липсващия калций на човешкото тяло, но трябва да се отбележи, че зеленчуците обикновено са полезни точно тези, които имат минимум оксалова киселина (и това са киселец, спанак и цвекло). Понякога някои от зърнените култури също могат да се провалят: и най-лошата от зърнените култури е, разбира се, овесената каша.

Освен това, в преследването на калций, разбира се, не трябва да забравяте за такива продукти като сирене, сирене фета, зелен лук, спанак, можете дори да се насладите на сладолед или да щракнете или да речем лешници. Препоръчително е ежедневно да се пие мляко или кефир или ацидофилус.

Като цяло ще бъде по-добре от първите дни, когато научите за бременността, да се опитате да свикнете тялото си с факта, че ще пиете една или дори две чаши мляко всеки ден, може би кефир или кисело мляко. И също така свикнете да ядете всеки ден по няколко парчета сирене, както и 100 или 150 грама прясно извара. Освен това ще трябва да ядете точно ръжен хляб, максимум плодове и повече боб. По този начин можете лесно да създадете необходимия запас от калций, който в бъдеще ще може да ви помогне в последния триместър на бременността. В допълнение, лекарите силно препоръчват да се приема точно половината от препоръчителната доза от такова лекарство като естествен калций за цял месец за целия период на бременност.

Не можете да прекалявате!

Въпреки това, както във всичко останало, не можете да прекалявате. По-точно, не трябва да забравяме, че прекомерните запаси от такъв елемент като калций в тялото на жената не могат да донесат добро. Често бъдещите майки буквално от първите дни на бременността буквално се опитват да пият мляко на литри и да го ядат буквално с килограми извара или сирене. И в случай, че все още мислим, ще разберем, че всъщност никой в природата изобщо, никой от нашите по-малки братя - същите бозайници - в техните естествени и естествени условия обикновено не добавя калций към храната си. Освен това никой от бозайниците не пие литри мляко и като цяло не яде млечни продукти, които са толкова богати на калций, всъщност и по време на бременността на тяхното потомство.

Ето защо, както разбирате, ако прекалите с калций, можете да си създадете неприятности. Така че една от първите сериозни опасности е просто огромно натоварване на вашата пикочна система. Освен това излишъкът от калций е най-лесният и пряк път към активното образуване на камъни директно в бъбреците, както и в жлъчния мехур и дори в пикочния мехур. В допълнение, цялата сърдечно-съдова система често може да накуцва от излишния калций. Трябва да знаете, че твърде много калций активно пречи на усвояването на такъв елемент като магнезий. И както чухте, той е много важен пряко за здравата работа както на мускулната, така и на сърдечно-съдовата и дори нервната система.

Между другото да кажа...

Старият метод на баба - той е и първото и основно лекарство, което може да компенсира съществуващата липса на калций по време на бременност - е просто натрошени черупки от яйца. Вероятно всички си спомняме старите минохвъргачки, създадени в съветската епоха, в които този снаряд може да бъде фино смлян буквално на прах. След това такъв прах се добавя към храната или дори просто се пие, разреден в чиста вода. Досега съвременните експерти активно спорят: колко безполезен или ефективен е този метод.

Някои казват с увереност, че структурата на калция в яйчената черупка просто не му позволява да се абсорбира активно по начина, по който е толкова необходимо за човек. Други специалисти категорично им противоречат. И третото - тоест ние - често продължаваме да добавяме смлени черупки на себе си и на децата си в чиниите.

Популярни в категория: