Razvoj supermemorije i superrazmišljanja kod djece. Svetlana pristalova - kako razviti super pamćenje, inteligenciju i pažnju
Želite li brzo i jednostavno zapamtiti složene tekstove, razne digitalne informacije, strane riječi, istorijske datume i još mnogo toga? Obično trošimo dosta vremena na proces pamćenja, ali gdje je garancija da novi materijal sutra neće nestati iz sjećanja?
Naša knjiga daje takvu garanciju! Zaista, u njemu psiholog Tatjana Nikitina nudi originalne metode i tehnike za efikasno pamćenje, zahvaljujući kojima proces asimilacije informacija postaje ne samo pouzdan, već i uzbudljiv.
Savladavši tehniku efikasnog pamćenja, otvorit ćete novu stranicu u svom životu, gdje vas očekuju zasluženi uspjesi i postignuća.
Kako funkcioniše naše pamćenje.
Šta je pamćenje? Kako je to organizirano? Možda ćete biti iznenađeni, ali na ova pitanja je nemoguće dati jednoznačne odgovore. Naučnici još uvijek nemaju zajedničko mišljenje o uređaju pamćenja, iako su stari Grci pokušavali da objasne njegovu prirodu. Evo je, naše tajanstvene saputnice! Pa ipak, postoje neke informacije i činjenice o pamćenju, koje praktički ne izazivaju kontroverzu među naučnicima. O njima ćemo govoriti u ovom poglavlju.
Dakle, iako svako od nas zamišlja o čemu govorimo kada čujemo riječ "sjećanje", naučnici nemaju jasno jedinstvo oko definicije sjećanja. U širem smislu, pamćenje se može nazvati očuvanjem informacija o podražaju nakon što je njegovo djelovanje već prestalo. Slično je kako je osoba hodala putem i ostavljala otiske stopala. Više ga nema, ali tragovi su ostali. Ponekad su tragovi vrlo duboki i izraziti i dugo traju (kao na svježe položenom asfaltu). A ponekad tragovi nestanu nakon nekoliko minuta (na primjer, na suhom pijesku, kada puše vjetar). Isto je i sa pamćenjem - stručnjaci čak imaju takav izraz "tragovi pamćenja". Mnogi naučnici vjeruju da je apsolutno sve što mu se dogodilo od rođenja (pa i ranije) pohranjeno u čovjekovom sjećanju, ali je izuzetno teško pronaći i prepoznati (razmrsiti) većinu tragova sjećanja.
Šta još trebate znati o pamćenju kako biste bolje razumjeli obrasce njegovog rada i time poboljšali svoj odnos s njim?
SADRŽAJ
Predgovor 3
Prolog 5
dio I
TAJNE NAŠEG PAMĆANJA
Poglavlje 1 Kako funkcioniše naše pamćenje 8
Koje druge vrste memorije postoje 10
Poglavlje 2 Zašto zaboravljamo? četrnaest
Zaboravljanje, prema naučnicima 17
Šta ako ste već zaboravili?
Šta učiniti da zapamtite? 25
Poglavlje 3 Zakoni pamćenja 28
Zakon živopisnih utisaka (Zakon povećanja početnih utisaka) 29
Zakon o značaju informacija 30
Zakon o interesu 33
Zakon motivacije 33
Zakon o djelatnosti 34
Zakon PO 35
Zakon NU 36
Zakon prethodnog znanja 38
Zakon međusobnog uticaja memorijskih tragova ili kočnica za pamćenje 39
Zakon o vremenskom sloju 41
Zakon o tematskom sloju 42
Zašto je pamćenje korisno? 43
Dio II
EFIKASNE TEHNIKE PAMĆENJA
Šta je u osnovi efikasnog pamćenja? 45
Poglavlje 1 Kako zapamtiti sekvence 47
Sistem mjesta, ili Ciceronov Metol 48
Kako stvoriti nezaboravne veze (za sjajne utiske) 53
Vizualizacija, ko-senzacija i ulazak 59
Druge varijante i tehnike potpornih veza (za pamćenje niza) 63
Tehnika "Lanac" (suštinski drugačiji način pamćenja niza) 67
Spasitelj - tehnika pet uglova 73
I kako zapamtiti slijed apstraktnih pojmova? 75
Poglavlje 2 Kako zapamtiti digitalne informacije 77
Načini pretvaranja brojeva 79
Poglavlje 3 Kako zapamtiti istorijske datume 93
Poglavlje 4 Kako zapamtiti strane riječi 109
Prvi metod. Metoda ključnih riječi (MKS) 109
Metod dva. Metoda interakcije svih čula (MVVO) 120
Treći metod. Tehnika "Ono što me okružuje" 125
Poglavlje 5 Kako zapamtiti imena mjesta 127
Poglavlje 6 Kako zapamtiti druge geografske podatke (valuta, rijeke, lokacija minerala, itd.) 133
Pamćenje geografskih vrijednosti 135
Poglavlje 7 Univerzalna varalica ili sveska u glavi 139
Digital Hook System 140
Kako drugačije možete napraviti numerisanu listu 145
Poglavlje 8 Kako zapamtiti različite digitalne podatke (nemetričke jedinice, zanimljive digitalne činjenice, rasporedi, oni; u pozadini, itd.) 155
Memoriranje nemetričkih jedinica 155
Pamćenje zanimljivih digitalnih činjenica 160
Kako zapamtiti raspored vozova i aviona, karte, igre dama/šaha 162
Kako zapamtiti brojeve telefona 163
Bilo koji broj nije problem! 170
Poglavlje 9 Kako zapamtiti lica i imena 171
Prvi korak. Pamćenje lica 175
Drugi korak. Zapamtite imena 190
Poglavlje 10 Kako zapamtiti vizuelne informacije 208
Verbalizacija i analiza 209
Korištenje asistivnih tehnika 210
Memoriranje apstraktnih vizuelnih informacija 211
Tehnika transformacije 211
Poglavlje 11 Kako zapamtiti autore i njihova djela 219
Poglavlje 12 Kako zapamtiti pravopis složenih (rječničkih) riječi 225
Grafički način pamćenja pravopisa 227
Metoda ključnih riječi (ili zvučnih asocijacija) za pamćenje pravopisa riječi 232
Kombinovana metoda 234
"Slova-slike" (Još jedan način da zapamtite pravopis riječi) 236
Metod liste 240
Poglavlje 13 Kako zapamtiti gdje treba naglasiti u riječi 242
Poglavlje 14 Kako zapamtiti stihove 244
Preporuka I 245
Preporuka 2: Metoda zatvarača 245
Preporuka 3,247
Poglavlje 15 Kako zapamtiti definicije 248
Poglavlje 16 Kako zapamtiti tekstove 251
Metode za brzo pamćenje teksta 254
Poglavlje 17 Kako zapamtiti Abrakadabru 259
Poglavlje 18 Kako zapamtiti formule. Kako primijeniti poznate metode na druge predmete (biologija, hemija, matematika, fizika) 262
Poglavlje 19 Kako bilo čega zapamtiti (Kako naučiti izmišljati pamćenje) 265
Poglavlje 20 Kako prevazići zaborav 269
Kako ne zaboraviti na obećanje 269
Rođendani 270
Svakodnevni zaborav i šta učiniti s njim 273
Poglavlje 21 Metode racionalnog pamćenja 275
Metoda oporavka od kraja 275
Metoda objašnjavanja drugom 276
Metoda neočekivanog pitanja 276
Poglavlje 22 Kako bolje učiti na sluh. FS 278 tehnika
Poglavlje 23 Kako pravilno pevati 281
Zaključak 289
Aplikacija 291.
Besplatno preuzmite e-knjigu u prikladnom formatu, gledajte i čitajte:
Preuzmite knjigu Kako razviti super memoriju, ili Pamtimo brzo i lako, Nikitina T.B., 2006 - fileskachat.com, brzo i besplatno.
Trening pamćenja kod kuće - nekoliko jednostavnih pravila. Da li je moguće razviti super pamćenje i super pažnju? Definitivno da! Mnogi lenjivci bi želeli da imaju super pamćenje, umesto da je razvijaju kroz složene vežbe. Da, kompleksno - onda, u redu! Glavna stvar je da ove vježbe budu sistematske.
Nekoliko jednostavnih savjeta kako trenirati pamćenje u svakodnevnom životu kako bi svakim danom jačalo:
1. operite zube lijevom rukom ako ste dešnjak (trenira se druga hemisfera, poboljšava se brzina razmišljanja i pamćenja) i obrnuto - desnom rukom ako ste ljevak.
2. Naviknite se da listu za kupovinu nosite u glavi, a ne na papiru, inače do 60. godine ni sami nećete ići u prodavnicu, to će vam biti van snage.
3. Nakon što pogledate film, mentalno ga skrolujte u cijelosti, vraćajući tok događaja u svojoj glavi. To će trajati ne više od 20 sekundi, ali koristi su ogromne.
4. Svaki dan čitajte novu edukativnu literaturu. Najmanje 1 knjiga sedmično. Ukupno 52 knjige godišnje. Za 10 godina - 520 knjiga!
5. ako vam je stvarno potrebna super memorija - naučite barem dio pjesme svaki dan, po istoj shemi: 1 pjesma sedmično, 52 pjesme godišnje.
Jedite orahe, med, morske alge, normalizujte težinu, hodajte i krećite se svakodnevno. Želite li super memoriju? Prestati pušiti! Zaljubite se - dušikov oksid se proizvodi u krvi, popravlja oštećene krvne sudove, tako da mozak počinje brže da razmišlja!
Zapamtite sve! Kako razviti super pamćenje Fox Margaret
4.1. Kako razviti super pamćenje
Danas su razvijene mnoge efikasne tehnike za poboljšanje pamćenja i učenje kako da efikasno koristimo ogromne mogućnosti našeg mozga. Obično se takve tehnike temelje na aktiviranju mentalne i intelektualne aktivnosti osobe, na ovaj ili onaj način povezane s pamćenjem.
Prije svega, naravno, važno je naučiti pažnju i sposobnost koncentriranja na naučeno gradivo. U tome će vam pomoći sljedeće vježbe.
Kada obavljate bilo koji rutinski posao (pranje suđa, čišćenje), razbijte uobičajeni radni tok u cikluse. Na primjer, oprat ćete šolju. U potpunosti se fokusirajte na ovaj proces, zamislite da izvodite složenu neurohiruršku operaciju i pratite najsitnije detalje manipulacija koje se izvode čašicom. Nakon što operete šolju, ostavite je na stranu i odmorite nekoliko sekundi. Zatim započnite novi ciklus - na primjer, pranje kašike. Takve vježbe treba raditi svakodnevno, svaki put kada perete suđe ili obavljate druge sitne kućne poslove.
Sjednite udobno, podignite ili stavite bilo koji mali predmet ispred sebe. Pet do šest minuta pokušajte da se u potpunosti fokusirate samo na ovu temu. Ako ste ometeni, pokušajte da se mirno vratite na predmet pažnje i istovremeno se prisjetite koliko puta ste bili ometeni tokom vježbe.
Uzmite prazan list papira (bez linija!) i povucite ravnu liniju duž njega olovkom, potpuno se koncentrirajući na tačku gdje vrh olovke dolazi u dodir s papirom. Ako primijetite da počinjete da se ometate, „odvojite“ ravnu liniju u stranu (dobićete blagu zakrivljenost, kao na elektrokardiogramu). Kada svoju liniju dovedete do ruba lista, počnite je crtati ponovo. Izračunajte koliko zakrivljenosti imate na svojoj liniji.
Ometajući vas od aktuelnih stvari nekim spoljnim podražajima ili samo sanjarenjem, svaki put mentalno recite sebi “Pažnja, okupite se!”, osvrnite se oko sebe da se vratite u stvarnost i fokusirajte se na posao koji se obavlja.
U javnom prevozu, u redu za pravu kancelariju, ili na bilo kom drugom mestu gde moramo da gubimo vreme na čekanje, uvek uradite ovu korisnu vežbu: izaberite predmet i zaustavite svu pažnju na njemu na 5 minuta. Pokušajte zadržati pažnju na odabranom objektu i ne ometajte vas ničim drugim. Tek nakon 5 minuta opustite se i pređite na nešto drugo.
Kada čitate složen ili jednostavno dosadan tekst, veća je vjerovatnoća da ćete biti ometeni. Svaki put kada vam se odvrati pažnja od čitanja, stavite kvačicu na mjesto teksta gdje ste ometeni. Vraćajući se čitanju, nastavite sa mesta na kome ste još uvek bili pažljivi, odnosno do prolaza do krpelja. Nakon što pročitate stranicu, pokušajte mentalno ponoviti primljene informacije. Ako na nekim mjestima ima poteškoća, ponovo pročitajte ove odlomke i ponovite ih u sebi. Takva vježba pomaže u razvijanju upornosti u savladavanju gradiva i povećava nivo razumijevanja pročitanog.
Osim pažnje, važna je i vizualizacija novih informacija: upravo to vam omogućava da razvijete figurativno pamćenje. Stvaranjem vizuelnih slika u svojoj mašti, gradite jasan asocijativni niz koji će vam omogućiti da brzo i dugo asimilirate značajne količine informacija. Da biste naučili vizualizaciju, uradite sljedeće vježbe.
Izgovorite neke fraze naglas (na primjer, "ljuti pas", "beba koja plače", "zabavna zabava") i odmah pokušajte mentalno zamisliti odgovarajuću sliku ili situaciju. Odaberite fraze koje opisuju i konkretne objekte i apstraktne situacije.
Pokušajte opisati lokaciju svoje kuće (stol u sobi ili bilo koji drugi predmet) bez stvaranja mentalne slike o tome. Zatim pokušajte ponoviti opis, ali uz vizualizaciju objekta.
Imenujte svoje omiljene odjevne predmete naglas dok mentalno rekreirate njihov izgled.
Pokušajte što je više moguće rekreirati mentalne slike nedavno viđenih objekata. Ovo će razviti ne samo sposobnost vizualizacije, već i zapažanja.
Ove i druge vježbe, koje ćemo opisati u nastavku, pomoći će u razvoju pamćenja i povećanju intelektualnog potencijala osobe.
Iz knjige The Jose Silva Method [Reprogramirajte se za novac] autor Stern Valentin Iz knjige Brzina povjerenja autor Merrill RebeccaKAKO RAZVITI SVOJE SPOSOBNOSTI Radeći sa klijentima, naišao sam na niz sjajnih ideja o tome kako izgraditi povjerenje razvijanjem sposobnosti. Ispod su tri najefikasnija akceleratora. Nadogradite svoju ideju (i svoje ciljeve).
Iz knjige Metode posebnih usluga autor Melnikov IlyaVježba 17 "Razvijanje zapažanja" 1. Uzmite i stavite svijetlu dječju loptu ispred sebe.2. Mirno ga pogledajte i pokušajte se sjetiti.3. Zatvorite oči i pokušajte da zapamtite loptu što je moguće detaljnije.4. Zapamtite veličinu, snimite sve
Iz knjige Kako se snaći sa NLP-om. 49 jednostavnih pravila autor Berger Eva Iz knjige Kako prestati odlagati život za kasnije od Babauta LeaKako razviti sposobnost koncentriranja na jedan zadatak Ako vam je teško zadržati pažnju na jednom zadatku duže vrijeme, ne brinite. Ovo je u redu. Kao rezultat treninga, naš mozak je navikao na prebacivanje između zadataka.Razvila se navika prebacivanja
Iz knjige Tajanstveni pomagač u tebi autor Schmidt K. O.Kako razviti skrivene talente 1. Ovdje, kao i u svemu, glavni zahtjev je uporna afirmacija onoga što se želi.
Iz knjige Mozak 2.0 [Samorazvoj u XXI veku] autor Sherwood RobTreće poglavlje. Kako razviti naš mozak? Kao što smo ranije rekli, mozak se ne može razvijati, ali naše mentalne sposobnosti stalno treba trenirati, inače počnu blijediti s vremenom. Zato je potrebno stalno davati hranu za um. Kako uraditi
Iz knjige Zapamti sve! Kako razviti super pamćenje Autor Fox MargaretČetvrto poglavlje. Kako razviti pamćenje? Jedna od najvažnijih mentalnih sposobnosti mozga je pamćenje. Odgovoran je za prikupljanje, skladištenje i reprodukciju informacija. Unutar njegovih rezervi pohranjena je ogromna količina informacija koje su došle do osobe.
Iz knjige Psihologija emocija: Osjećaji pod kontrolom autor Dubravin Dan3.2. Vrste memorije: da li ih je sve moguće razviti? Već smo govorili o voljnom i nevoljnom, kao i o kratkoročnom i dugoročnom pamćenju. Razgovarajmo sada o onim vrstama memorije koje zavise od vrste dolaznih informacija i sposobnosti da ih percipiraju. Postoji
Iz knjige Velika knjiga privlačenja bogatstva od Hill NapoleonTrening br. 3. Metode upravljanja STRAHOM, ili Kako razviti hrabrost? Strah ubija um. Strah je mala smrt koja donosi zaborav. Suočavam se sa svojim strahom, pustiću da me obuzme i prođe kroz mene, okrenuću se i pogledati put straha. Gde je nestao strah
Iz knjige odluka autor Krogerus MikaelTrening broj 5. Kako razviti smisao za HUMOR? Anatomija SMEHA - Da li je smisao za humor nasleđen? Da, ako nema šta više da se prenese. Jermenski radio Dobar smisao za humor je uvijek bio cijenjen u društvu. Humor zbližava ljude, ublažava napetost u komunikaciji i
Iz knjige Creative Problem Solving [Kako razviti kreativno razmišljanje] autor Lemberg Boris Iz Midinog dara autor Kiyosaki Robert Toru Iz knjige Navike u milion autor Ringer RobertJohn Graham - stanovnik Salt Lake Cityja (Utah, SAD) - svojevremeno je imao velikih poteškoća da pamti imena. Džon je odmah zaboravio imena ljudi i smatrao je to svojom osobinom. On ljude nije zvao po imenu jer ih se jednostavno nije sjećao.
Ali sve se promijenilo prije četiri godine kada je Džon pročitao Ajnštajnove šetnje po Mesecu Džošue Foera. Nauka i umjetnost pamćenja” i počeo prakticirati tehnike pamćenja. Reći da je uradio dobar posao na sebi bilo bi malo reći: John Graham je osvojio prvo mjesto na američkom prvenstvu pamćenja 2018.
John Graham je za 15 minuta upamtio 181 ime i lice i tako dokazao da se nečiji nedostatak može pretvoriti u svoju prednost.
Kao dijete, Alex Mullen je imao neupadljivo pamćenje, ali je kroz rad na sebi uspio postati američki šampion pamćenja 2016.
Svojevremeno je, baš kao i Džon Grejem, bio inspirisan knjigom Dojna Foera „Ajnštajn hoda po Mesecu. Nauka i umjetnost pamćenja.
“Nisam imao prirodnu sposobnost pamćenja,” kaže on, “ali sam 2013. počeo trenirati koristeći tehnike koje je Foer opisao.”
Na prvenstvu SAD u pamćenju 2016., Alex Mullen uspio je zapamtiti redoslijed svih karata u promiješanom špilu od 52 karte za rekordnih 18,653 sekunde.
Video zapis memorisanja kartica:
Godine 2005. Joshua Foer, pisac i naučni novinar, prisustvovao je američkom prvenstvu pamćenja, gdje je otkrio mnogo novih stvari.
Zapanjile su ga riječi Eda Cooka, jednog od majstora pamćenja * koji je učestvovao na takmičenju:
Nemam talenta. U stvari, imam normalno, prosječno pamćenje. Svi koji učestvuju u takmičenju će vam reći isto - obično sjećanje. Svi smo naučili ove vještine pamćenja koristeći tehnike izmišljene prije 2500 godina u Grčkoj. Iste tehnike koje je Ciceron koristio za pamćenje govora. Iste tehnike koje su srednjovjekovnim učenjacima omogućile da drže hrpe knjiga u svojim glavama.
Nakon toga, Joshua je otišao na još nekoliko takmičenja u pamćenju i odlučio da napiše članak o učesnicima takvih takmičenja i njihovoj subkulturi, ali je prvo odlučio da uđe u njihovu kožu.
Sve se završilo činjenicom da je 2006. godine, otprilike godinu dana nakon što je počeo raditi na svom pamćenju, Joshua Foer osvojio američko prvenstvo u pamćenju.
Nakon toga, Joshua Foer je napisao knjigu Einstein Walks on the Moon. Nauka i umjetnost pamćenja, koja je inspirisala mnoge ljude širom svijeta da rade na svom pamćenju.
* Da biste stekli titulu majstora pamćenja, nije potrebno više od sat vremena da zapamtite niz od hiljadu nasumičnih brojeva, ne više od sat vremena da zapamtite redoslijed karata u deset mješovitih špilova i ne više od dvije minute za zapamtite redoslijed karata u jednom špilu.
Svako može razviti super pamćenje
Praksa pokazuje da svako može postići izuzetan uspjeh u razvoju svog pamćenja.
U budućim publikacijama govorit ćemo o načinima jačanja pamćenja i tehnika pamćenja, uključujući autorske metode koje je razvio Drug-Doctor.
Mnogi ljudi se žale da se ne mogu sjetiti prijateljevog datuma rođenja, broja telefona i drugih važnih informacija. U ovom slučaju, metode za razvoj super-memorije će dobro doći. Kao što iskustvo pokazuje, najbolje je razviti indirektne metode, na primjer, koristeći emocionalnost ili razmišljanje.
Kako razviti super pamćenje?
Čovjekovo pamćenje je donekle slično mišićima koje je potrebno stalno trenirati, inače oslabe i ne mogu u potpunosti obavljati svoj posao. Postoje jednostavna pravila koja će vam omogućiti da razvijete pamćenje, što je najvažnije, trenirajte svaki dan.
Savjeti za razvoj super memorije:
- Pokušajte obavljati poznate zadatke lijevom rukom ako ste dešnjak i obrnuto. Na primjer, operite zube, jedite, pometite itd.
- Iskoristite svoju memoriju do maksimuma, kao što je pamćenje liste za kupovinu, recepata i drugih informacija.
- Obratite pažnju na razne logičke igre, na primjer, skupljajte zagonetke. Odlično i pristupačno rješenje je rješavanje križaljki. Kada osoba traži odgovore na pitanja, trenira logiku, asocijativnost i domišljatost.
- Postoji tajna monaha kako razviti super-pamćenje - redovno čitanje novih informacija. U mnogim monaškim fakultetima od studenata se traži da pamte novi materijal sat vremena. Naravno, niko od vas ne traži takve podvige, ali vrijedi pročitati jednu knjigu o temama za razvoj sedmično. Takođe se preporučuje da jednom sedmično naučite barem jednu novu pjesmu.
- Mnogi ljudi redovno gledaju filmove i ovaj hobi možete iskoristiti u svoju korist. Nakon završetka filma, zatvorite oči i pokušajte u svom umu detaljno reproducirati cijelu radnju. U svakodnevnom životu preporučuje se citiranje fraza, uz kopiranje načina komunikacije i izraza lica glumaca. Dakle, emocionalni i
