Prehrana trudnice prije porođaja: pravilna priprema za majčinstvo.

Koji su znaci početka porođaja? U kom trenutku možete reći: „Evo, ja sam ta koja rađa!“? Čak i ako niste prvi put trudni, a već ste upoznati sa iskustvom rađanja bebe, ova pitanja će vas i dalje brinuti. Jer svaki put porođaj je potpuno zasebna, jedinstvena, uzbudljiva priča.

Prema akušerskim udžbenicima (T.Yu. Egorova, „Akušerstvo“) pripremni period porođaj se javlja u 38. sedmici trudnoće i opisuje se na sljedeći način: „U ovom trenutku u tijelu trudnice dolazi do niza promjena:

1. Formacija u centralnom nervnom sistemu generički dominantan. Klinički praćeno pospanošću, smirenim ponašanjem i smanjenjem tjelesne težine 7-10 dana prije rođenja za 800-1000 g.

2. Povećanje nivoa estrogena i smanjenje progesterona.

3. Prevladavanje uticaja simpatičko-nadbubrežnog sistema.

4. Strukturne promjene na grliću materice. Zreli cerviks se nalazi duž ose karlice. Vrat je skraćen na 1-1,5 cm, potpuno omekšan, unutrašnji ždrijelo je mekan, glatko prelazi u donji segment. Cervikalni kanal omogućava prstu da slobodno prolazi (otvoren za 2-3 cm). Dužina vaginalnog dijela grlića materice odgovara dužini cervikalnog kanala.

5. Čvrsto pritiskanje prezentovanog dela fetusa do ulaza u karlicu.

6. Odvajanje donjeg dijela amnionska vrećica sa zidova materice.

7. Pojava mukozno-sakralnog iscjetka iz vagine (iscjedak iz mukoznog čepa grlića materice).“

Posebno za ovaj članak odlučila sam prikupiti i sumirati niz znakova koje sam uočila kod sebe, a koje su buduće majke podijelile sa mnom tokom mog kursa pripreme za porođaj.

KAKO SE MAJČIN TELO PRIPREMA ZA ROĐENJE?

Osetljiva buduća majka će sigurno primetiti da se neke stvari dešavaju u njenom telu. neobične procese, međutim, često se sve te „neobičnosti“ jednostavno pripisuju „trudnoći“, što je samo po sebi neobično stanje, i ovdje je važno identificirati nekoliko zanimljivih „zvona“ koja prate pristup porođaju.

1. Bebino ponašanje. Obratite pažnju na to kako se vaša beba ponaša u trbuščiću – prije porođaja, “guza” koju ste osjećali sad desno, čas lijevo, prestaje da se vrti i postaje tačno na sredini trbuha. Dijete je zauzelo "porođajni položaj" i priprema se za novu fazu.

2. Zdrav san. Ako ste prije toga pola noći bolno pokušavali da se smjestite među ćebad i jastuke, dižući noge, beba vas je prvo šutnula u jednu ili drugu stranu - onda ćete jednu ili dvije noći prije porođaja odjednom zaspati „kao beba .” Vaše tijelo dobija snagu za predstojeći posao.

3. Česti nagon do toaleta “na mali način” - primijetit ćete da vas stalno “tjeraju” u toalet. Istovremeno, čini se da je ovaj problem ostao daleko u prošlosti, u prvim tromesečjima... Ali ovde kao da telo ispušta višak tečnosti da bi postalo lakše i radilo kao sat tokom porođaja!

4. Opuštena ili mekana stolica , povraćanje - moguća su i takva stanja, a obično proces "čišćenja" počinje oko nedelju i po dana pre porođaja. Učestalost i konzistentnost "stolice" se mijenjaju, apetit se primjetno smanjuje. Obratite pažnju na ovo "zvono" - niste se otrovali, u vašem tijelu se dešava hormonska promjena koja uzrokuje takva stanja.

5. Otok se smanjuje , težina se može smanjiti zbog hormonalnih promjena i uklanjanja tekućine.

6. Tvoj emocionalno stanje prolazi kroz svoje promjene: želite sve manje da komunicirate, želite da isključite telefone (da vas svi ostave na miru), obuzima vas ili osjećaj radosti, oduševljenja ili tjeskobe, oštro reagirate na bilo šta informacije ili razgovori, ponekad se čini da ste sami i da vas vaši najmiliji ne razumiju...

7. Percepcija bola – ako redovno radite depilaciju (ili čupate obrve, radite jogu, radite istezanje), možete primijetiti da vam je ovaj postupak postao manje bolan. Vaš prag boli, zbog hormonalnih promjena, znatno se mijenja bliže porođaju.

8. Novi osjećaji u području sakruma, pubisa – beba je pala i pritisak njegove glave pomaže da se ligamenti istegnu, pripremajući karlicu za porođaj.

9. Obilno pražnjenje (tečno, beličasto ili providno, bez mnogo mirisa). Hvala za hormonalne promene, može se povećati lučenje sekreta. Ovo je normalan proces, ali treba obratiti pažnju na prirodu, boju iscjetka i miris. Provjerite da se ne radi o curenju vode (apoteka prodaje posebne brtve za otkrivanje curenja vode).

10. Moguće uočavanje (nekoliko kapi, jednokratna upotreba) – grlić materice se priprema za porođaj, a pod pritiskom bebine glavice počinje da se rasteže, pa je moguć mali puknuće krvnih sudova na njemu. U tom slučaju možete pronaći krv nakon korištenja toaleta.

11. Iscjedak kolostruma iz dojke. On najnoviji datumi Mnoge žene primjećuju trudnoću mali iscjedak iz bradavica - ovo je dojka koja se priprema za novu fazu i funkciju - hranjenje bebe. Razmislite, već imate vrijedan kolostrum! To znači da beba sigurno neće biti gladna! Priroda unaprijed priprema sve što je potrebno za divno i obilno rođenje dojenje– bez obzira na veličinu i oblik grudi!

12. Zatamnjenje areola, pojava Montgomerijevih tuberkula na bradavicama. Kako bi beba mogla lako pronaći bradavicu odmah nakon rođenja, areole oko nje postaju sve veće i tamnije (“Cilj”), ali priroda je novorođenčetu dala mogućnost da prepozna svoj “cilj” i da mu teži u prvim minutama nakon rođenja. Novorođena telad je „podešena“. svijetla tačka donji deo stomaka krave majke. Montgomery tuberkuloze postaju uočljive u različitim fazama trudnoće u različite žene, međutim, na pozadini zamračenja areola i promjena na dojkama prije porođaja buduće majke prvo obraćaju pažnju na njih. Oni su suštinski modifikovani lojne žlezde, izvoditi zaštitna funkcija, neutralizirajući bakterije svojim izlučivanjem i pomaže da se izbjegne isušivanje nežna koža bradavica.

13. Instinkt "gniježđenja". manifestuje se bliže porođaju u potpunosti. Buduća majka osjeća potrebu da očisti, dovrši popravke, preuredi namještaj, opere i ispegla sve pelene; opskrbite se hranom i pripremite sve za porođaj. Na "društvenom nivou" - završiti sve stvari koje ranije nisu završene, "sve završiti", srediti sve odnose, staviti tačke na sva i.

14. Promjene u osjećajima tokom vođenja ljubavi . Mnoge žene kažu da su prije porođaja često htjele intimnost sa svojim mužem, a i same senzacije su postale svjetlije tokom veze! Ako su pri tom dodirnuli grlić materice, primijetila sam da se i on promijenio: postao je veći, bliži i mekši.

15. Promjena oblika trbuha. Dijete se spušta i postaje u "porođajnom položaju", zbog čega se oblik trbuha značajno mijenja od okruglog do kapljičastog, sa izbočenjem u sredini (tu se može osjetiti djetetovo dno ako je u kefaliku). prezentacija).

16. Postaje lakše disati. Zbog činjenice da se fundus maternice osjetno spustio i sada manje pritiska na dijafragmu i pluća, buduća majka konačno počinje slobodno disati, a otežano disanje nestaje tijekom hodanja ili drugih fizičkih aktivnosti.

KAKO SE BEBA PRIPREMA ZA ROĐENJE?

Odvojite i važan aspekt porođaj – spremnost bebe za to. Za njega ovo zadnji dani- najvažnije, jer od njegove pripreme zavisi i kako će mu teći porođaj i kako će živeti prve dane u novom stanju.

1. Traži pravilno držanje za rođenje. Negdje od 32. sedmice beba je zauzeta analizom koja utvrđuje porođaj - mijenja položaj, gura, opipa glavom i svim udovima, kako i gdje mu je zgodnije da stane da bi osjetio (i on raste, povećava se svakim danom!) dobro. Morate shvatiti da on ne bira poziciju "iz udžbenika" ili na osnovu rezultata bilo kojeg predavanja o pripremi za porođaj, već na osnovu vlastitog unutrašnje senzacije udobnost. Najčešće je ovaj položaj glavom nadole, leđima okrenutim majčinom stomaku. Ali ponekad bebe zauzimaju položaj odozdo prema dolje ili sjede leđa jedna uz drugu s majkom.

Vjerujte, dijete uvijek ima svoje razloge za to: zauzima najudobniji položaj za sebe! Možda su u ovom slučaju kosti vaše zdjelice blago pomaknute, a ligamenti koji drže maternicu su "iskošeni", zidovi materice su napeti, tako da materica ne formira udobnu "ležalicu" za općeprihvaćeni položaj bebe za porođaj. Ili možda ima kratku pupčanu vrpcu? Ili je spriječen da se postavi glavom prema dolje posteljicom, koja leži direktno „na izlazu“ - u slučaju placente previa? Ili postoje izbočine unutar karličnog prstena koje ga sprečavaju da se drugačije pozicionira?

Ako je vaša beba iz nekog razloga (vama nepoznatog, a njemu poznatog – uostalom, jasnije je iznutra!) bliže rođenju u glutealnoj ili glutealnoj šupljini. karlična prezentacija, pokušajte se posavjetovati s osteopatom i počnite prakticirati vježbe koje je razvila Gail Tully za opuštanje ligamenata maternice i preokretanje vaše bebe.

I budi optimista! Beba će rado odgovoriti na vaše zahtjeve, te će biti spremna da promijeni položaj u udobniji ako ima takvu priliku (zahvaljujući vašem radu!)

2. Rezerva smeđe masti . Jedan od najvažnijih zadataka za bebu u stomaku pre rođenja je skladištenje korisne supstance, koji će mu dati snagu tokom porođaja i nakon porođaja, dok se njegova crijeva pripremaju za dolazak punomasno mlijeko (prva tri do pet dana majka hrani bebu kolostrumom, koji napunjuje njegova crijeva bakterijama koje stvaraju budući imunitet beba i njegova sposobnost varenja hrane, uključujući i majčino mlijeko!). Ove korisne tvari pohranjene su kod ljudi koji to još nisu rođene bebe u formi bmasnog tkiva ili smeđe masti (engleski: smeđe masno tkivo, BAT). To je jedna od dvije vrste masnog tkiva kod sisara i nalazi se u novorođenčadi i životinja u hibernaciji. Glavna funkcija tkiva je nekontraktilna termogeneza, sposobno je oslobađati energiju bez fizičke stimulacije, odnosno jednostavno na prvu potrebu koja se pojavi - glad, hlađenje, fizička aktivnost tokom porođaja , na primjer, tokom kontrakcija, kada pupčana vrpca nije spremna da opskrbi bebu kisikom i hranjivim tvarima. Iz tog razloga je zalihe smeđe masti za bebe najviše važan zadatak prije rođenja. A porodilje koje su u kasnim terminima zaista žele slatkiše!

3. U procesu pripreme za porođaj dijete doživljava sazrevanje plućnog surfaktanta - supstanca koja sprečava lepljenje plućnih alveola tokom spontanog disanja. Ovo glavni kriterijum zrelost bebe, vitalna važno. Surfaktant se formira do 37. sedmice, ali dolazi do njegove konačne aktivacije pod uticajem prostaglandina, odnosno tokom perioda preteča porođaja i na početku radna aktivnost.

3. Promjene u strukturi i svojstvima krvi .
Sve zajedno intrauterini razvoj Krv bebe je manje oksigenirana od krvi majke. Snabdijevanje bebe kiseonikom je posebno smanjeno na kraju intrauterini život. Međutim, njegova potrošnja kisika ostaje prilično visoka cijelo vrijeme - u rasponu od 5 do 8 ml po 1 kg težine u minuti. Prije rođenja, potrošnja kisika je 2-2,5 puta veća nego kod odrasle osobe. Kako beba raste i njegova potreba za kiseonikom raste Povećava se kapacitet krvi za kiseonik, povećava se broj crvenih krvnih zrnaca i hemoglobina. Ovaj proces se dešava tokom celog intrauterinog razvoja, najintenzivnije je izražen u periodu od 12. do 28. nedelje.

Funkciju transporta kisika u tijelu obavlja pigment koji sadrži željezo - hemoglobin, koji se nalazi u crvenim krvnim zrncima, koja se formiraju u maternici prije svih ostalih formiranih elemenata krvi. Bebin hemoglobin unutar materice (HbF) značajno se razlikuje od hemoglobina odrasle osobe (HbA). Ove razlike su posljedica globinskog dijela molekule i odnose se na kristalnu strukturu, sastav aminokiselina, elektroforetska, imunološka svojstva, otpornost na kemijske i termičke agense itd.

Među najznačajnijim razlikama, sa stanovišta kliničara, između fetalnog hemoglobina i hemoglobina odraslih je različite brzine vezivanja kiseonika i brzine disocijacije oksihemoglobina. Iako je kapacitet kisika hemoglobina oba tipa (HbF i HbA) isti, fetalni hemoglobin se zasićeni kisikom 2-2,5 puta brže od hemoglobina odrasle osobe. Istovremeno, disocijacija voćnog oksihemoglobina se odvija sporije.

Do početka porođaja uspostavljaju se određeni kvantitativni odnosi između oba tipa hemoglobina, što omogućava da bebina krv bude dovoljno oksigenirana i potpunije prenosi kiseonik u tkiva. Priroda ovih odnosa je od velike važnosti, budući da je tokom porođaja zasićenost krvi u interviloznim prostorima kiseonikom povremeno, koja se smanjuje tokom kontrakcija.

Smanjeno snabdevanje bebe kiseonikom kroz placentu dovodi do povećanja kapaciteta kiseonika bebine krvi unutar materice.

KAKO SE PLACENTA PRIPREMA ZA POROĐAJ?

Hormoni placente igraju važnu ulogu u razvoju porođaja. Od 36. nedelje trudnoće posteljica počinje da menja količinu proizvedenih hormona: dolazi do povećanja nivoa estrogena i smanjenja nivoa progesterona. Budući da je progesteron inhibirao kontraktilnu aktivnost maternice tokom trudnoće, smanjenje njegovog nivoa u krvi buduće majke dovodi do pojačanih kontrakcija materice.

Estrogeni aktiviraju sintezu kontraktilnih proteina materice, čime se povećava osjetljivost mišićnih stanica maternice na iritaciju. Stoga, bez izazivanja kontrakcija mišića materice, estrogeni izgleda povećavaju njegovu osjetljivost na supstance koje uzrokuju kontrakciju. Povećanje nivoa estrogena dovodi do povećanja sadržaja prostaglandina u materici. Stimuliraju lučenje oksitocina u hipofizi kod majke i fetusa, uzrokuju uništavanje progesterona, a također direktno pokreću porođaj izazivajući kontrakciju mišića maternice.

ZNAKOVI POČETAKA porođaja

Nakon duge pripreme (prirodom osmišljene i uređene, kao sat!), postavljanja tijela, konačno dolazi trenutak kada osjetite da je porođaj za koji ste se pripremali svih devet mjeseci zajedno sa bebom i posteljicom. već danas, ovdje i sada! To možete primijetiti po sljedećim znakovima:

– Osjećaji povlačenja u trbuhu, donjem dijelu leđa ili sakrumu (ritmično, ponavlja se u određenom intervalu, koji se smanjuje - na primjer, sa 20 minuta na 10, zatim na 7, 6, itd.);

– Mučnina (opciono!);

– Oštar emocionalni uzlet ili obrnuto – pretjerana pospanost;

– Uklanjanje sluznog čepa (izgleda kao rastezljiv bjelanjak – providan ili sa ružičastim, krvavim mrljama);

– curenje vode, izlivanje vode (može se javiti uz glasan prasak! malo po malo ili u velikoj količini odjednom - providno, slatkog mirisa ili ružičasto, kao kompot);

– “Magla svijesti” – osjećate da se ne možete koncentrirati, jasno razmišljati i formulisati;

– Opuštena stolica(ne uvek!)

U narednim člancima ćemo pogledati kako shvatiti da li sve ide dobro na početku porođaja, u kom trenutku je vrijeme za odlazak u porodilište (ako se odlučite za porođaj u porodilištu), kako odrediti u kojoj ste fazi, koji položaji, tehnike opuštanja i disanja će vam pomoći da se prilagodite pozitivno raspoloženje, ublaži bol.

Postoje različita mišljenja o tome šta možete jesti prije porođaja. Svi su prilično kontradiktorni. Šta je ispravno učiniti? Najvažnije je da slušate svoje potrebe i zdrav razum. A ako želite nešto "zabranjeno", onda samo ne zaboravite na umjerenost. Svaki organizam je individualan, pa čak i pri porođaju, koji je regulisan identičnim prirodnim fluktuacijama hormonalni nivoi, žena može imati različite, individualne potrebe u ishrani.

Ako hoćeš, jedi u svoje zdravlje! U ovom slučaju bi bilo ispravnije pitati se koju hranu možete jesti prije porođaja, a koju izbjegavati.

Ishrana prije porođaja nekoliko sedmica

Razumno se preporučuje prelazak na biljnu mliječnu ishranu 3-4 sedmice prije porođaja. Jogurti, voće, svježi sir, žitarice, salate, supe omogućavaju vam da se zasitite bez preopterećenja crijeva i gušterače. Počevši od 36. sedmice, beba se može roditi bilo kada. Stoga ova dijeta promoviše normalan kurs cijeli proces porođaja, kad god on počne, i priprema tijela za porođaj.

Zašto ne može biti slatko i bogato? Prvo, to su dodatne kalorije. Drugo, tokom probave ovih proizvoda, u crijevima prevladavaju procesi fermentacije, što doprinosi stvaranju plinova. Osim toga, ove iste namirnice doprinose ili pogoršavaju zatvor. Također morate uzeti u obzir vjerovatnoću pojave ili pogoršanja hemoroida.

Na šta treba obratiti pažnju?

Prilično važan proizvod prije porođaja je biljno ulje. Ovo moćna zaštita od ruptura tokom porođaja. Pod njegovim uticajem, elastičnost krvnih sudova a tkiva porođajnog kanala se povećavaju. Ako imate bilo kakvih pitanja o ovome gastronomske preferencije– onda možete koristiti bilo koje: maslinovo, suncokretovo, bundevino, laneno, orašasto itd. Za preljeve za salatu koristite ulje, što je zgodnije, ili pijte jednu žlicu u čista forma dnevno.

Da li treba da jedem tokom porođaja?

Fiziologija porođaja je takva da se porođaj kod gladne žene usporava i zaustavlja. Razlog tome je povećanje nivoa adrenalina. S početkom kontrakcija, ako se pojavi želja, ima smisla jesti. Ako ne želite da jedete, onda ne biste trebali.

Žensko tijelo može samostalno nadoknaditi troškove energije iz vlastitih rezervi. Sudeći po osjećajima većine porodilja, one ne žele da jedu tokom porođaja, a nemaju ni vremena. Ovo posebno važi za brze (brze) porođaje. Hrana u njima je nebitna i neprikladna. Ali tokom produženog porođaja preporučuju jesti... Čokoladu.

Zašto vam je potrebna čokolada tokom porođaja?

Čokolada se koristi za stimulaciju trudova. Ali svakako crna (gorka). U nekim porodilištima pločica crne čokolade je na listi stvari koje treba ponijeti u porodilište. Vjeruje se da tvari sadržane u tamnoj čokoladi djeluju stimulativno na cerviks – brže se otvara i smanjuje prag bola. Do smanjenja osjetljivosti na bol dolazi zbog sadržaja serotonina, koji stimulira oslobađanje endorfina - hormona sreće. Ali morate biti oprezni - proširenje cerviksa često je praćeno mučninom i nagonom za povraćanjem.

Upotreba čokolade za stimulaciju trudova ima pozitivne i negativne kritike. Stoga je na Vama i Vašem ljekaru da odlučite da li ćete jesti čokoladu prije porođaja. Samo se spremi da ga odvedeš u bolnicu. A tokom porođaja sami odlučujete da li vam je to konkretno potrebno ili ne. Ako se odlučite, onda je glavna stvar da ne pojedete cijelu pločicu odjednom. Odaberite najsvježiju i najkvalitetniju čokoladu za porođaj, sa maksimalnim sadržajem kakao putera. Bijele i mliječne pločice nemaju izražen stimulativni učinak na cerviks.

Kada konzumirate tamnu čokoladu za stimulaciju trudova, vrijedi se sjetiti njenog senzibilizirajućeg učinka - sposobnosti izazivanja alergija. Alergen može uticati ne samo majčinog organizma, ali i na bebu koja se rodi.

5 pravila za ishranu prije porođaja

• Ako želiš da jedeš, uradi to. Prisustvo psihičke nelagode uzrokovane glađu produžava porođaj. Ako nemate apetita, ne treba se prisiljavati da jedete.

• Jedite kuvanu hranu u malim porcijama.

• Najbolja hrana pre porođaja su kuvano jaje, sušeno voće, hrskavi hleb, pečeno voće, keksi.

• Najvjerovatnije ćete nakon konzumiranja gore navedenih namirnica osjetiti žeđ. Ponesite vodu ili prethodno pripremljenu biljni čaj, čaj u flašama od pola litra sa “sport” čepom. Kao što pokazuje praksa, prikladnije je piti iz njih bez prolivanja. Općeprihvaćena je činjenica da je najbolje piće tokom porođaja čista voda. Velika količina tečnosti u želucu rasteže zidove i usporava probavu. Time izaziva nagon za povraćanjem. Morate piti u malim porcijama.

• Ponesite sa sobom malo tamne čokolade.

Prehrana prije porođaja ne utječe na trajanje porođaja niti na učestalost hirurških intervencija. Hirurški porođaj - carski rez - moguć je i nakon jela. Ranije se koristio za ublažavanje bolova opšta anestezija. To je bio razlog za zabranu hrane prije porođaja. Epiduralna anestezija se danas široko koristi. Stoga uzeta hrana nije prepreka za operaciju.

Postoji mišljenje da ne biste trebali jesti prije porođaja kako biste spriječili nevoljna defekacija u periodu guranja. Iz istog razloga preporučuje se klistir prije porođaja. Fiziološki, tijelo je dizajnirano vrlo mudro i na početku porođaja crijeva se samostalno prazne. Dakle, ovaj argument nije razlog da se mučite glađu tokom porođaja.

Zaključak

Jelo prije porođaja ne smije uzrokovati nelagodu. Male porcije dozvoljenih namirnica pomoći će vam da povratite snagu i podignite raspoloženje. Već znate šta možete jesti prije porođaja. Za ostalo, oslonite se na svoje tijelo, samo ga slušajte.

Kako nutricionisti jednoglasno ponavljaju, sa svakim danom rođenja morate u svojoj prehrani zamijeniti komad mesa zelenim listom zelene salate. Na osnovu istraživanja, mišići gube elastičnost ako osoba jede meso. Prehranu prije porođaja za elastičnost mišića treba pažljivo pripremiti, jer to u određenoj mjeri određuje kako će porod proći.

Priprema tela

Mjesec dana prije porođaja treba u potpunosti odustati od mesa i ribe. Ostale namirnice, osim nezdrave hrane, mogu se konzumirati u malim dozama.

Nedelju dana pre očekivanog događaja, bolje je hranu obogatiti uljima koja će napraviti porođajni kanal a žile su visoko elastične. Također, hranu bogatu pektinskim vlaknima možete jesti prije porođaja kako biste osigurali dobar porođaj.

Da li vam se jede prije porođaja? Apetit buduće porodilje je u svakom slučaju individualan, ali češće nego ne, prije takvog događaja, misli koje joj padaju u glavu uopće nisu o hrani. Čak i ako želite da jedete prije porođaja, ljekari to ne preporučuju, jer tijelo treba potpuno očistiti i pripremiti za sretni sat.

O ishrani u sedmici prije porođaja treba dobro razmisliti. Tek u tom trenutku tijelo konačno akumulira svu svoju snagu da napravi posljednji korak.

Važno je da sebi ne uskraćujete potrebne vitamine bez preopterećenja organizma hranom. Biće korisno biljne infuzije i pečeno voće i povrće. Dvije sedmice prije porođaja preporučuje se jesti sirovo i pečeno povrće i voće, posebno jabuke i bundevu.

Šta je moguće

Da li je moguće jesti prije porođaja Sasvim je očigledno da ako se pridržavate dijete prije porođaja, lakše ćete roditi? Neposredno prije događaja najčešće nema vremena za jelo, ali ako baš želite, možete pojesti jabuku. Dvije do tri sedmice prije porođaja možete dinstati čak i povrće iz supermarketa koje je nekada bilo zamrznuto. Biljne infuzije i svježi sokovi daće snagu telu.

Šta možete jesti prije porođaja:

1. rendana mrkva;
2. biljna ulja (osim sezama);
3. žitarice;
4. svježe cijeđeni sokovi;
5. pečene jabuke;
6. biljni čajevi;
7. pečena bundeva;
8. kefir i nemasni svježi sir;
9. čorbe od povrća.

Uloga vode za piće tokom porođaja je takođe precenjena. Neki lekari kažu da morate piti dosta tečnosti pre porođaja. Naučnici koji proučavaju fiziologiju porođaja dokazali su da u vrijeme samog čina žensko tijelo ima potrebnu zalihu tekućine. Stoga, ako želite da pijete prije porođaja, najbolja opcija- isprati usta hladnom vodom ili sisati kocku leda.

Šta ne raditi

Na kraju poslednjem tromesečju Bolje je potpuno napustiti meso, posebno kobasice. Organizam buduca majka Radi punim kapacitetom i nije mu potreban dodatni teret obrade ovako složene hrane. Hrana mora biti lagana i niskokalorična.

IN različitim slučajevima i u različitim fazama porođaja, morate shvatiti da postoje proizvodi koji stimuliraju porođaj, čija upotreba može naštetiti porođajnici i bebi.

Šta ne jesti prije porođaja:

• pržena i masna hrana;
• kiseli krastavci;
• slana, kisela, začinjena hrana;
• meso (bilo koje);
• Mesne juhe;
• konditorski proizvodi;
• pekarski proizvodi (osim zdravog kruha od žitarica);
• mlijeko;
• susamovo ulje.

Preporučljivo je isključiti hranu iz prehrane, zatvor: mleko, jaja, riba i drugi životinjski proteini. Ove namirnice začepljuju crijeva, što otežava pražnjenje crijeva tokom postporođajnog perioda.

Gledajući svu gastronomsku raznolikost koja se nalazi na policama supermarketa, teško je sebi nešto uskratiti, pogotovo ako mališan unutra traži sirovu dimljenu kobasicu.

Da bi prebrodio postporođajni gubitak krvi, stres i imao dovoljno energije, tijelo buduće majke nesumnjivo mora imati određene rezerve. Ovo nikako nije razlog da sažimate svoj meni. Trebalo bi da se olakšava svaki dan.

Zašto ne biste trebali jesti prije porođaja:

1. same kontrakcije mogu izazvati gag refleks, budući da postoji refleksna veza između grlića materice i želuca;
2. sa punim stomakom i bešike porodilja može osjetiti neku nelagodu;
3. neki proizvodi uzrokuju dodatno oticanje;
4. Glukoza sadržana u hrani može uzrokovati žuticu kod novorođenčeta.

Ne zna se kakav će biti porođaj, možda će doktori biti primorani da daju opštu anesteziju, koja, kao što je poznato, može izazvati mučninu i povraćanje. U takvim okolnostima povraćanje je izuzetno opasno, jer povraćanje može ući u pluća i izazvati napad gušenja ili upalu pluća.

Među namirnicama koje su rođaci donosili prilikom posjete budućoj majci, sigurno će biti proizvoda koji ubrzavaju porođaj. Njihova svojstva mogu se koristiti za stimulaciju porođaja, ako je potrebno.

Koje namirnice izazivaju trudove:

• peršun;
• ananas;
• cvekla i sok od cvekle;
• sok od ribizle;
• čaj od listova maline;
• ricinusovo ulje.

Prehrambene potrebe porođajne žene su individualne i složene, pa se ne mogu striktno kontrolisati. Prije svega, ženi se preporučuje da se osloni na nju sopstvena osećanja i želje malog čovjeka, za čiju dobrobit se sve radi. Hrana koja može izazvati trudove ranim fazama ne bi trebao postati razlog da odbijete svoju omiljenu poslasticu, dovoljno je samo promatrati umjerenost u svemu.

On budućoj majci vredi obratiti pažnju posebnu pažnju za vašu hranu. Mnoge žene, nažalost, razmišljaju o strogoj postporođajnoj prehrani i pokušavaju jesti sve vrste poslastica za narednu godinu prije porođaja. Doktori smatraju da se to ne isplati raditi, jer uravnoteženom ishranom možete olakšati porođaj.

30 dana prije rođenja:

• Prije svega, prije porođaja morate dobiti snagu, a za to morate dovoljno spavati. Pokušajte da ne preopterećujete creva i ne prejedate se noću.
• Zapamtite da snagu ne daje toliko meso, već žitarice i povrće. Kaše i salate neće preopteretiti organizam, a istovremeno će vam dati potrebnu zalihu energije. Bolje je izbjegavati životinjske proteine ​​(meso, riba, jaja, mlijeko).
• Ako želite nešto slatko, ispecite voće; Možete im dodati malo meda.
• Ako voliš biljne infuzije i čajeva, pazite da preparati ne sadrže timijan (stimuliše kontrakcije materice i može izazvati prevremeni porođaj).
• Nakon porođaja, neke žene se suočavaju s problemom hemoroida. Konzumiranje 1-2 kašike dnevno pomaže da se ovo izbegne. biljno ulje. Može se dodati u salatu. Preferirana ulja su maslinovo i kukuruzno.

Nedelju dana pre porođaja:

• Pokušajte da ga izbacite iz ishrane fermentisani mlečni proizvodi i jedu uglavnom biljnu hranu. Salate, variva, pečeno povrće - sve će vam to učiniti laganim.
• Ni pod kojim okolnostima ne bi trebalo dozvoliti da se pojavi zatvor. Sadržaj vaših crijeva sadrži toksine koji su štetni i za vas i za vašu bebu. Takođe ne treba raditi prevelike napore tokom pražnjenja crijeva neposredno prije porođaja. Ako je stolica otežana, koristite mikroklistir Microlax®*. Dozvoljen je trudnicama i, za razliku od vodenog klistiranja, ne izaziva grčeve u crijevima.

Da li je moguće jesti tokom porođaja?

Ako vam je zakazan carski rez, preporučuje se da postite noć prije. U tom slučaju, nakon anestezije, želudac će početi brže raditi.

Ako jesi prirodni porođaj, s početkom kontrakcija, najbolje je odmah odbiti hranu. Ako ste jako gladni, pojedite nešto vrlo lagano: suve kajsije ili suvo grožđe, malu jabuku, bananu. Činjenica je da nakon porođaja odlazak u toalet može biti prilično težak, tako da ne treba jesti previše.

Ishrana nakon porođaja

A sada je rođena tvoja draga beba. U prvih pola sata porodiljama se obično daje obilan ručak ili večera: na primjer, kaša od heljde s komadićima pirjanog mesa. To pomaže da se brzo vrati snaga i energija. Sada vam je potrebno mnogo, jer tijelo pokreće mehanizme, a beba "zahtijeva" noćno hranjenje.

*POSTOJE KONTRAINDIKACIJE. PROČITAJTE UPUTSTVO ZA UPOTREBU.

Prije porođaja, svaka porodilja mora proći kroz proceduru čišćenja crijeva klistirom. Ovo je posebno neophodno za žene koje se pripremaju za carski rez. Tokom porođaja, tokom trudova, ne treba jesti niti piti. To je prije svega zbog činjenice da se u pozadini kontrakcija može pojaviti refleks usta. Pa, i drugo, dok se porođaj ne završi, ne može se isključiti mogućnost operativna isporuka(carski rez). Stoga se crijeva u svakom slučaju moraju pripremiti za porođaj.

Gdje dobiti snagu?

Porodilice se rutinski upoređuju sa sportistima koje se ohrabruje da konzumiraju ogromne količine ugljikohidrate i bjelančevine i piju puno kada su pod maksimalnim naporom. Štaviše, i same babice u nekim porodilištima preporučuju da trudnica koja se sprema za porođaj pojede malo hrane i popije slatki čaj.

Međutim, stručnjaci koji proučavaju fiziologiju porođaja znaju kako tijelo žene radi tokom porođaja, koliko energije se troši i uvjereni su da nema potrebe za preopterećenjem crijeva.

Ako porođaj teče što je moguće fiziološki, bez stimulativnih lijekova, svi skeletni mišići porodilje su opušteni. Ženi u ovoj fazi je ugodnije u opuštenom položaju, ležeći na boku ili na sve četiri. Porodica nastoji zauzeti stacionarni položaj i troši malo energije, njena potreba za ugljikohidratima je minimalna.

Kada je porod lak, samo dva organa zaista rade: mišić maternice i najstariji dio mozga, hipotalamus i hipofiza. Njihova funkcija je lučenje hormona uključenih u proces porođaja i troše zanemarljivu količinu energije. Što se tiče mišića maternice, on spada u takozvane glatke (nehotične) mišiće. Glatki mišići troše energiju 200x400 puta ekonomičnije od prugasto-prugastih mišića i lako se mogu koristiti kao "gorivo" masne kiseline(i preferiraju ih od glukoze). Budući da ljudsko tijelo ima velike rezerve masti, postoji opasnost da ostane bez izvora energije glatke mišiće praktično bez pretnje.

Zašto ne mogu da jedem slatkiše?

Upoređivanje porodilje sa maratonkom ne samo da je zbunjujuće, već može biti i opasno. Nuspojave Upotreba šećera tokom porođaja je više puta dokumentovana. Akušeri bi trebali biti svjesni da šećeri u svom čistom obliku imaju tendenciju da snize prag boli i nivo maksimalnog toleriranog bola. Štaviše, postoje dokazi da kada su majke dobile intravenozno glukozu tokom porođaja, intenzitet neonatalne žutice bio je veći.

Ne pijem?

Potreba za tekućinom kod porodilja često se precjenjuje. Često se piše da je tokom porođaja potrebno nadoknaditi ogromne gubitke vode kako bi se izbjegla dehidracija i njene posljedice. Zapravo, gubitak tečnosti tokom porođaja nije toliko značajan zbog pojačanog lučenja antidiuretskog hormona vazopresina (koji zadržava vodu) od strane hipofize, kao i zbog opuštanja voljnih mišića. Kada porođaj počne, majčino tijelo ima više nego dovoljnu opskrbu vodom, trovanje vodom i nizak nivo natrijuma u krvi bi trebao biti više zabrinjavajući. Puna bešika takođe izaziva nelagodnost.

Kako se žena ponaša tokom porođaja?

Proučavanjem ponašanja žena tokom porođaja može se izvesti nekoliko jednostavnih obrazaca. Prvo: trudovi rijetko počinju ako je trudnica gladna. To je razumljivo, jer glad obično povećava nivo hormona adrenalina u krvi. Drugi obrazac: kada porođaj uđe u aktivnu fazu, žene po pravilu ne jedu. Ako žena jede, onda se pojavljuju ozbiljne sumnje da ona zaista rađa. Porođaj je teška dijagnoza. Kada žena ima kontrakcije svakih 5 minuta i kada joj se kaže da joj je grlić materice proširen 1 x 2 cm, ona postaje uvjerena da nesumnjivo ima trudove. Takva dijagnoza često dovodi do dugotrajnog porođaja, što također povećava vjerojatnost hirurška intervencija, prije čega će biti potrebna anestezija. Ako je žena zaista gladna, onda je treba nahraniti kako bi se nivo adrenalina smanjio i porođaj zapravo mogao početi. Često se buduće majke šalju u bolnicu tokom prenatalnog perioda, ali porođaj ne počinje, jer im nije dozvoljeno da zadovolje glad. Treći obrazac: žene koje se zaista osećaju opušteno i kojima nije rečeno da im „treba snage“ više vole da piju samo malo vode, ali ne i slatka pića. Često imaju jaku želju da popiju gutljaj vode neposredno prije neodoljivih posljednjih pokušaja, koji su uzrokovani takozvanim fetalnim refleksom izbacivanja (ovo je znak naglog oslobađanja adrenalina).

Priprema za porođaj

Treba podsjetiti da u mnogim bolnicama dugo vremena Postojala je stroga zabrana jela i pića tokom porođaja. Svrha zabrane je bila spriječiti ozbiljne komplikacije tokom opće anestezije, kada, uz pun želudac, obrnuti refluks čvrste hrane može dovesti do začepljenja. respiratornog trakta, a refluks kiselog sadržaja želuca u pluća (aspiracija) može uzrokovati tešku upalu pluća. Sada kada je većina carskim rezovima učinjeno pod epiduralnom ili spinalnom anestezijom, korisni efekti liberalnijih pravila nadmašuju rizik od komplikacija. Kao rezultat toga, broj operacija je smanjen.

Priprema crijeva za porođaj, prema stručnjacima koji podržavaju teoriju o laganom želucu, provodi se na sljedeći način. 3-4 sedmice prije porođaja potrebno je iz prehrane isključiti meso i teške priloge, a znatno ograničiti slatkiše i škrobnu hranu. Preporučljivo je ostaviti samo povrće, voće u bilo kojem obliku (kuvano, dinstano, svježe) i fermentirane mliječne proizvode.

Uz dijetu treba pripremiti crijeva za porođaj uzimanjem Forlaxa: 1 vrećicu razrijediti u jednoj čaši prokuvane vode i pijte pripremljeni rastvor 10 x 14 dana dnevno tokom doručka. U slučajevima opstipacije, razrijedite dvije vrećice Forlaxa u dvije čaše vode. Prihvatite takođe.

Da biste savladali žeđ tokom porođaja, potrebno je ili sisati kocku leda ili isprati usta hladnom vodom. Nema potrebe da se obogaćujete čokoladom ili jabukama. jer, slatka cokolada mogu ojačati refleks gagljenja, a jabuke mogu uzrokovati stvaranje plinova. Stoga je bolje ostaviti čokoladicu za rani postporođajni period.

Čak i ako postoji obnovljeno interesovanje za fiziologiju porođaja u bliskoj budućnosti, i dalje ćemo morati da priznamo da su prehrambene potrebe porodilja previše složene da bi ih kontrolisala pomoćnica. Uopšteno govoreći, rad se ne može kontrolisati. Žene treba da se oslone na svoja osećanja, a ne na ono što su pročitale u knjigama ili čule od nekoga. Savjetovati ženi koja rađa da jede tjesteninu ili da doda med u svoj čaj jednako je nerazumno kao i uvođenje zabrana. Jedina preporuka koju možemo dati je izbjegavanje davanja preporuka!