Psihološko stanje žene tokom trudnoće. Emocionalna pozadina tokom trudnoće

Trudnoća je magično stanje za ženu kada to shvati istinska svrha na ovom svijetu, kada se u njenom tijelu dešavaju kolosalne promjene. I sve to, naravno, ne može a da ne utiče na emocionalno stanje žene na početku trudnoće.

Ženske emocije na početku trudnoće

Početak trudnoće je najviše težak period za ženu i fiziološki i emocionalno. U tom periodu žene pate rana toksikoza a počinje na početku trudnoće hormonalne promene po celom telu, što takođe utiče emocionalnu pozadinu. Šta objašnjava posebnu emocionalnu napetost žene na početku trudnoće?

Stvar je u tome da ženu na početku trudnoće prati ne samo nalet hormona koji utiče na emocionalno stanje. Početak trudnoće je vrijeme spoznaje sebe ne samo kao društvene jedinice (zaposlenik, supruga, djevojka itd.), već i kao buduće majke. Osim toga, na početku trudnoće žena je u pratnji razne vrste brige i strahovi: kako reći mužu da će i on biti srećan, šta da radim sa poslom i kako će reagovati rodbina? A ako se prisjetimo i da će se uskoro porodični troškovi značajno povećati, a prihodi smanjiti - i stoga je potrebno naučiti drugačije planirati porodični budžet? Čak i ako je dijete željeno i planirano, ove misli će mučiti buduće roditelje. A ako je beba postala prijatno iznenađenje? Tada će biti samo više misli i strahova. Kako čovjek ostati miran i ne brinuti?

Osobine emocionalnog stanja žene na početku trudnoće

Jednom kada žena sazna da je trudna, može početi da doživljava ono što se zove "sindrom trudnoće". U zavisnosti od njihovog društvenog statusa, kod svih žena se to dešava različito. Ako ste prije trudnoće bili uspješna poslovna žena ili barem samo radili na dobroj poziciji, vijest o trudnoći može vas nakratko uznemiriti, čak i ako ste željeli i planirali ovo dijete. Uostalom, nakon porođaja, na ovaj ili onaj način, morat ćete na neko vrijeme odustati od posla i posvetiti se porodici. I prilično je teško prilagoditi se tako potpuno suprotnom načinu života. Osim toga, nije poznato kako će porodiljsko odsustvo uticati na vaš rad i kako će vaši nadređeni primiti ovu vijest.

Ako prije trudnoće niste radili ili ste imali uobičajeni položaj, tada ćete vijesti o trudnoći primiti mirnije. Uostalom, ako se vaš životni stil promijeni, to nije tako radikalno, i, ako se nešto dogodi, možete pronaći novi posao u istom položaju nakon porodiljskog odsustva biće lakše.

Na emocionalno stanje žene na početku trudnoće utiču i strahovi od narednih 9 meseci čekanja, porođaja, period oporavka. Možda ćete se iznenaditi kada primijetite da se ponekad zbog trudnoće kojoj ste se radovali osjećate... negativnu reakciju, neizvjesnost i nevoljkost ove trudnoće. Možda vas muče pitanja: “Hoću li moći da rodim dijete?”, “Hoću li ja ili moje dijete umrijeti?”, “Hoću li biti dobra majka?”, “Hoću li podnijeti porođaj?”, “Koliko hoće li se finansijska situacija naše porodice pogoršati? » itd. Ova pitanja mogu biti pomešana sa strahovima od gubitka. seksualnu privlačnost, ličnu slobodu i potrebu da ostanete kod kuće i budete domaćica. Osim toga, neki ljekari kažu i da se strahovi od predstojećeg (čak i za nešto više od 8 mjeseci) porođaja mogu pomiješati sa strahovima buduće majke, koji su se pojavili iz podsvijesti, u vezi s djetinjstvom ili čak njenim vlastitim karakteristikama. rođenje.

Naravno, svi ovi strahovi i brige ne mogu a da ne utiču emocionalna pozadina žene na početku trudnoće. Možete postati cvileći, uznemireni, ponekad nervozni, pa čak i agresivni – posebno u slučajevima kada vas muž ne razumije ili vam ne obraća dovoljno pažnje. Stoga vam je tokom cijele trudnoće – a posebno na početku – potrebna podrška, briga i učešće vašeg muža, čak i ako na prvi pogled plačete i brinete se o glupostima.

Hormonske promjene u tijelu također imaju direktnu ulogu u oblikovanju vašeg emocionalnog stanja na početku trudnoće. Čak i ako bi se prije rođenja novog života u vama mogao zvati “ Gvozdena dama“- na početku trudnoće i najmanji iritant može izazvati burnu emocionalnu reakciju u vidu suza, ogorčenosti ili iritacije. Ranjivost, pojačana percepcija, pesimizam- buduće i etablirane majke znaju za sve ovo iz prve ruke.

Često žene ranim fazama Trudnice sa iznenađenjem kažu da svaka romantična ili čak manje-više tužna scena iz filma, tužna pjesma ili jadna priča jednostavno izaziva potoke suza koje je izuzetno teško zaustaviti. Naravno, spolja to može izgledati čudno, ali u suštini jeste sentimentalnost u ranoj trudnoći – normalna pojava. A oni koji znaju za vašu situaciju će vas podržati i razumjeti.

Na početku trudnoće promjene čulna percepcija zene. 90% trudnica, počevši od druge nedelje trudnoće, žali se na promenu percepcije mirisa, ukusa, boja, vizuelne slike. Naravno, takve "neobičnosti" tijela su i svojevrsni iritant i ostavljaju otisak na emocionalno stanje žene na početku trudnoće.

Ako govorimo o porijeklu ovih manifestacija, naučnici vjeruju da se na taj način buduća majka priprema zaštititi svoje dijete od vanjskih negativnih faktora. Uostalom, složićete se da je sa pojačanim „čulom“ mnogo lakše uočiti opasnost na vreme.

Hormonske promene su takođe krive što su žene na početku trudnoće inhibirano, doživljava pospanost I problemi sa memorijom, A logičko razmišljanje ona postepeno blijedi u pozadini, ustupajući mjesto čulnoj percepciji. Buduća majka počinje da se bavi onim aktivnostima koje možda ranije nije tolerisala: pletenje, vez, crtanje, puštanje muzike itd. Više je fokusirana na svoja osećanja, a ponekad podseća na dete u svom rasuđivanju. Takve "efekat detinjstva"- normalno emocionalno stanje žene na početku trudnoće.

Početak trudnoće uvelike mijenja emocionalno stanje žene i buduće majke u cjelini. Uostalom, sada ne živi za sebe, već za svoju bebu - i od nje zavisi koliko će djetinjstvo njenog djeteta biti sretno. A ovo je ogromna odgovornost! Stoga je glavna funkcija voljenog muža i ostali članovi porodice - pomoć budućoj majci preživjeti težak period trudnoće i porođaja, pokazati osjetljivost i razumijevanje. Samo u tom slučaju emocionalno stanje žene na početku trudnoće neće negativno utjecati ni na bebu ni na buduću majku, a vrlo brzo će svim svojim rođacima moći dati najviše najbolji poklon u svijetu!

Trudnoća– ovo je vrijeme promjena, ne samo fizičkih, već i emocionalnih. Tokom ovog perioda, žene počinju da se osećaju potpuno drugačije, otkrivaju novo značenježivot, vidi svet u različitim bojama. Sve je to zbog malog života koji raste u stomaku.

Mnoge žene ne mogu razumjeti zašto tokom trudnoće, bez ikakvog očiglednog razloga se mijenja raspoloženje, Dolaze li vam suze na oči prilikom stotog gledanja filma koji nikada ranije nije izazvao takve emocije? Ili zašto je bijes iznenada preplavio, a ranije neometana ljubomora odjednom počinje da se manifestira? Jednog trenutka se osećate srećno, a sledećeg ne želite ništa od života? I da li je takvo neshvatljivo stanje normalno? U ovom članku želimo da vas upoznamo s određenim periodima promjena raspoloženja.

1-2 mjeseca

Bez obzira da li je ženi prva ili druga trudnoća prva, ona će se u početku osjećati gotovo isto. Za to postoji nekoliko objašnjenja. Prvo, trudnica je razumije trenutna situacija. Od sada, njen život će se dramatično promijeniti: pridružit će se porodici. mali čovek, koja zahtijeva pažnju, brigu i odgovornost, imaće manje vremena za sebe i svoju karijeru, a dobit će nova profesija, najbolja, ali i najteža je mama. Takođe, odmah se javljaju misli kako ovu radosnu vijest prenijeti voljenima i kako će oni na nju reagovati. Sve ove misli nastaju u pozadini stalnih fluktuacija hormona uzrokovanih trudnoćom, kao rezultat - iznenadne navale bijesa, razdražljivosti ili, obrnuto, radosti i euforije.

3-4 mjeseca

Sa 3-4 mjeseca emocionalno stanje trudnicežene su posebno mirne. To je zbog činjenice da ona konačno prihvata svoj stav i rastvara se u euforiji razumijevanja da će uskoro moći držati svoju bebu u naručju. Tokom ovog perioda, trudnica može postati pomalo zaboravna. Ova reakcija nije uzrokovana samo činjenicom da ona od radosti leti u oblacima, razlog je i to što se tokom nošenja djeteta smanjuje broj ćelija u ženinom mozgu, ali, srećom, to je privremeno, uskoro će se sve vratiti do normalnog. Moguće su nagle promene raspoloženja, kao i neracionalnost u ponašanju, ništa čudno, jer hormonske pozadine je i dalje u nestabilnom stanju.

5-6 mjeseci

Najčešće se u ovom periodu žene ne osjećaju posebne promjene u svom emotivnom stanju, možda zato što su se manje-više navikli na sve što im se dešavalo u proteklih šest mjeseci i naučili da potiskuju iznenadne izlive razdražljivosti. Ali ne smijemo zaboraviti da trudnoća dodatno opterećuje mnoge vitalne organe. Povećava se opterećenje mišića, povećava se potreba za krvlju, kisikom i ishranom; bubrezi, srce i pluća rade sa dodatnim opterećenjem. U periodu od 5-6 mjeseci to se počinje posebno osjećati, pa sve iste promjene raspoloženja, iako ne tako snažne, ostaju aktuelne.

7-8 mjeseci

Treće tromjesečje je posebno stresno za žene. Nije ni čudo, jer je u ovom periodu „najtrudnija“ - sa velikim zaobljenim stomakom, blistave oči I pun ljubavi I majčinska briga u srcu. Žena stalno misli na svoje dijete, brine se da se ono osjeća dobro i da se rodi zdravo i snažno. I ako je u ranim fazama trudnoće bilo moguće malo odvratiti svoje misli od bebe, sada stalno podsjeća na sebe, udarajući majku nogama. Osim toga, trudnica je zabrinuta kako će preživjeti porođaj i kako će nakon toga doći u formu. Sve to, naravno, utiče na njeno emocionalno stanje. Osim toga, nastavlja se zaborav svojstven trudnicama, kao i iracionalnost u ponašanju. Često žene imaju želju da se okruže svime svijetlim i sjajnim.

9 mjesec

Ovo je najuzbudljiviji i najnapetiji mjesec u trudnoći. Na kraju krajeva, žena shvata da je svaki dan približava sebi. važan sastanak sa tvojom voljenom bebom. Trudnice u ovom periodu karakteriše povećana anksioznost.

Za stabilizaciju emocionalnog stanja trudnice neophodna je pažnja i razumijevanje rodbine i prijatelja, kao i prihvaćanje da je takvo stanje normalno i da, ako ne padne u depresiju i burne izljeve emocija, neće donijeti nikakve štete po bebu. Priroda je mislila na sve, a nestabilnost raspoloženja trudnice je pozitivno iskustvo za dijete, pa se, još u utrobi, počinje pripremati za pravi zivot sa svim svojim problemima i tjeskobama, bez toga djeca bi se jednostavno rađala nespremna. Stoga se opustite i uživajte u svom položaju, a priroda će se sama pobrinuti za sve.

Nekoliko trenutaka u životu žene može se uporediti po intenzitetu emocija sa vremenom kada nosi dijete. "Emocionalna nestabilnost" je ono što je obično nazivaju. karakteristika trudnoće stanje. Tužni filmovi je rasplaču. Nije dobro dobar vic može vas dugo nasmijavati. Primjećujete da ste ranije jedva obraćali pažnju na iste situacije, ali sada možete probiti vrisak ili plač. Analizirajući svoje ponašanje, dolazite do razočaravajućih zaključaka, a to samo komplikuje situaciju. Počinjete da brinete o svom stanju uma.

S obzirom na trudnoću, možemo izdvojiti glavne karakteristične karakteristike ovog perioda. Po našem mišljenju, promjene se odnose na tri nivoa ljudski život: fiziološki, psihofiziološki i psihološki. Razmotrimo psihofiziološke i psihološke nivoe promjene.

Na psihofiziološkom nivou, strani istraživači identifikuju promene u sledećim senzornim oblastima:

Akustika: Trudnice često ne vole glasnu muziku i počinju da preferiraju klasičnu ili meditativnu muziku. Oni se trgnu kad čuju glasna buka, zvuk snimanja ili iznenadni šum.

Vizuelno: Mnoge žene prijavljuju promjene u vizuelna percepcija, posebno emocionalne reakcije na vizualne stimuluse, kao što su slike deformiteta, okrutnosti, neugodnih događaja; u isto vrijeme trudnice počinju dublje osjećati ljepotu i sklad. Također su osjetljiviji na kombinacije boja.

Kinestetika: Većina trudnica postaje osjetljivija na način na koji ih drugi dodiruju taktilni signali. Pokreti žena postaju sporiji ne samo zbog njihove povećane težine – već i zato što se „to dešava prirodno“.

Miris: Mnoge trudnice imaju diferenciranije čulo mirisa. Zbog jaki mirisi mogu biti štetni za nerođeno dijete, a neki mirisi djeluju iscjeljujuće i umirujuće na majku; njeno diferencirano čulo mirisa omogućava joj da izbjegava ili traži određene mirise i njihove izvore.

Ukus: Mnoge trudnice ne vole određenu hranu i piće, kao ni supstance koje su im štetne. normalan razvoj fetus, na primjer, nikotin, alkohol, kofein itd. Međutim, trudnice često počinju nesvjesno jesti onu hranu koja sadrži potrebne nutrijente.

Psihološke promjene tokom trudnoće manifestiraju se u tzv. trudničkom sindromu. U odnosu na trudnoću, sindrom je novo psihogeno stanje ograničeno na određeni vremenski period, koje počinje ne na dan začeća, već kada žena shvati svoj novi položaj i završava se ne porodom, već u trenutku.<пигмалионизации>tvoje dijete. Sindrom trudnoće žena doživljava na nesvjesnom nivou, ima određena vremenska ograničenja i karakteriziraju ga sljedeći simptomi:
U prvoj fazi najčešće se doživljava efekat spoznaje sebe kao trudne. U okviru ovog simptoma, po pravilu se javlja sljedeća razlika: što je trudnica viši društveni i intelektualni nivo, što je samostalnija i profesionalno uspješnija, to će sebi postavljati više pitanja o značenju rađanja, teže će joj biti da odluči da postane majka.
Sljedeća faza u razvoju sindroma trudnoće je refleksno prihvaćanje novog vlastitu sliku: "U poziciji sam." Ovu fazu karakterizira prepoznavanje fizioloških promjena u tijelu. Stvarne biološke i neuroendokrine promjene koje prate trudnoću mogu imati duboke psihološki uticaj o trudnicama.
Budući da su ove promjene intenzivne u ranoj trudnoći i potrebno je neko vrijeme da se na njih prilagode, vjerovatno je da emocionalna iskustvažene tokom prvog stresa, karakteriziranog simptomima kao što su mučnina, povraćanje, vrtoglavica, glavobolja i gubitak apetita.

Posebnu pažnju zaslužuje simptom emocionalne labilnosti, koji je, u jednom ili drugom stepenu, svojstven cijelom periodu trudnoće. Ovaj simptom se odnosi na emocionalnu neprilagođenost, koja se očituje u fluktuacijama raspoloženja. Kod nekih žena raste pasivnost i javlja se osjećaj vrhunskog zadovoljstva i užitka. Za druge u ovom trenutku dolazi blaga depresija i intenzivira se fizička aktivnost, možda zato što trudnica pokušava da negira novi osećaj sopstvene pasivnosti. Fluktuacije raspoloženja mogu se izraziti u različitim stepenima unutrašnje napetosti: u osjećaju dosade, u sporosti, u sve većem nezadovoljstvu sobom, u verbaliziranom osjećaju depresije.
Od trenutka kada shvati i interno prihvati sebe kao trudnu, žena ispoljava simptom kontradiktornog stava prema trudnoći. Istraživači napominju da su u ovom trenutku karakteristične brze promjene raspoloženja i oživljavanje prethodnih tjeskoba, afekt koji istovremeno sadrži radost, optimizam, nadu i budno iščekivanje, strah, tugu. Postoje strepnje i strahovi vezani za predstojeći porođaj, koji dostižu tačku panike – „hoću li moći podnijeti porođaj?“; i nesigurnost u njihove sposobnosti da rode i postanu punopravna majka; i strah za zdravlje nerođenog djeteta, zabrinutost zbog pogoršanja finansijsku situaciju vaša porodica, suočena sa mogućim kršenjem lične slobode; i konačno, iskustvo nečije tjelesne metamorfoze i povezane seksualne neprivlačnosti.
Zatim dolazi do mentalnog restrukturiranja ženine samosvijesti, karakterističnog za trudnoću, s postupnim uključivanjem slike djeteta u nju. U ovom trenutku, buduća majka doživljava simptom novog života u sebi. Ova faza se najčešće javlja kada žena počne da osjeća prve pokrete fetusa. Dijete kao da ga svojim pokretima tjera da se prepozna kao zasebno ljudsko biće sa svojim životom, koji majka ne može kontrolirati. Kako fetus raste, senzorna komponenta ovih osjeta postaje svjetlija i dobiva dašak objektivnosti. Tokom ovog perioda, žena obično počinje da tumači ponašanje nerođene bebe: „probudila se“, „zabavljala se“, „zabrinula“ itd. buduca majka, stvara odgovarajuću afektivnu pozadinu kojom produhovljuje svoju buduću bebu, njegovo prisustvo izaziva osjećaj nježnosti i obojeno je toplim emotivnim tonovima. Neke žene su toliko uronjene u ova iskustva da se u njihovom ponašanju počinju pojavljivati ​​i djetinjaste crte. Postaju osjetljiviji i sugestivniji, bespomoćniji i omekšani.
Prema istraživačima, tokom ovog perioda trudnoće obično dolazi do unutrašnjeg dijaloga između majke i djeteta. Posebno emocionalno stanje doprinosi formiranju slike djeteta, koja je uključena u samosvijest žene. Ova slika je ispunjena posebnim čulnim i semantičkim sadržajem, koji se može okarakterisati kao „jedinstvo“, „srodnost“.
Simptom prihvatanja novog života u sebi predstavlja vrhunac sindroma trudnoće, jedinstveni je pokazatelj percepcije, obrade i procene doživljaja ovog psihofiziološkog stanja žene. Karakterizira ga predstojeća odgovornost za sudbinu djeteta, snove, snove i fantazije o njemu.
Tokom ovog perioda trudnoće dolazi do promjene u konstruktu „Ja sam svijetŽene, u skladu sa promijenjenom percepcijom stvarnosti, teže da obdare svoje uobičajeno društvenom okruženju novo karakteristike kvaliteta u pozadini povećanih zahtjeva. Ova tendencija se može definisati kao simptom prenapuhanih potraživanja prema drugima.

U okviru simptoma prenapuhanih tvrdnji treba razdvojiti fenomen nepovjerenja u druge i fenomen odnosa prema budućem ocu nerođenog djeteta. Žena podsvjesno zahtjevna poseban tretman prema sebi, može da manipuliše drugima. Istovremeno, restrukturiranje ženske psihe, povezano sa potrebom da se razume njena nova uloga, u u najvećoj meri utiče na promjenu njene percepcije muškarca, koji se pretvara u oca nerođenog djeteta. Većina muškaraca, podsvjesno očekuju promjenu sociometrijskog statusa i svoju beskorisnost (povezanu s perspektivom drugog značajna osoba u životu svoje žene), na svjesnom nivou skrivaju anksioznost izazvanu time, uviđajući svoje nove senzacije u nesvjesnom izbjegavanju svoje žene. Tako se žena nađe uskraćena za mušku podršku u trenutku kada joj je najpotrebnija. Nesvjesno svaka žena koja zatrudni optužuje svog muškarca za to nedostatak pažnje sebi i svom nerođenom djetetu. Žene često sumnjaju da će otac nerođenog djeteta „prošetati s njim“ itd. Tu se manifestuje strah da će ona sama morati da podnese sve iskušenja vezane za trudnoću i majčinstvo.

Sve to otežava činjenica da većina žena u trudnoći iskusi takozvanu senzornu glad, koja izaziva pojačanu razdražljivost, koja prelazi u agresiju, prema drugima, a posebno prema svom muškarcu. IN u ovom slučaju prikladno je govoriti o simptomu osjećaja uskraćenosti, praćenog duhovnom otuđenjem. U psihi žene ovo stanje se često povezuje sa adolescencija, kada su mnogi od njih iskusili osjećaj usamljenosti i napuštenosti koji je proistekao iz nedostatka međusobnog razumijevanja sa roditeljima.

Počevši od perioda od 20-25 sedmica javlja se još jedan problem koji zaslužuje posebnu pažnju. Fiziološke promjene događaji koji se dešavaju trudnici često joj uzrokuju punopravni seksualni život nemoguće, što stvara ili povećava distancu u komunikaciji sa muškarcem. Navedeni faktori mogu doprinijeti pojavi simptoma seksualne inferiornosti tokom trudnoće.
Sljedeći, i jedan od najupečatljivijih momenata, je simptom straha od porođaja. Vjerovatno svaka žena do neke mjere doživi unutrašnji sukob, što se, s jedne strane, izražava u želji da se „konačno rodi“, a s druge strane, da se izbjegne porođaj. S jedne strane očekuje uspješan završetak trudnoće, s druge strane porođaj izaziva strah i tjeskobu. Na stepen mentalne ranjivosti žena prije porođaja ukazuje lakoća s kojom većina njih pristaje na upotrebu bilo kakvih lijekova protiv bolova, ne razmišljajući o moguće posljedice za dijete.
Jedan od poslednjih simptoma koje žena doživljava tokom trudnoće je simptom nestrpljenja. Ovu fazu trudnoće karakteriše tjelesna nelagoda i umor kako se porođaj približava.

U određenim slučajevima, žena može doživjeti depresiju, ali uobičajene fluktuacije raspoloženja ne treba brkati s depresijom. Najčešći simptomi depresije su loše zdravlje, osjećaj praznine, poremećaji spavanja, nedostatak apetita ili, obrnuto, stalna želja tu, apatija ili nerazumna nagle promene raspoloženja.

Uzroci depresije mogu biti porodične nesuglasice, socio-ekonomske nevolje, nedostatak emocionalne podrške najbližih, razne anksioznosti tokom trudnoće, najbolje je konsultovati specijaliste - psihologa ili psihoterapeuta.

Ali postoje neke stvari koje možete učiniti sami:
Prije svega, recite svom mužu ili voljenim osobama o svemu što vas brine.
Pokušajte utvrditi što uzrokuje vaše loše zdravlje i kako to možete eliminirati.
Dosta spavajte, odmarajte se, jedite pravilno
Nemojte prestati da vodite aktivna slikaživot, hodaj puno; Istovremeno izvodite odgovarajuće vježbe opuštanja.
Svaki dan razgovarajte sa svojim djetetom, podijelite s njim događaje iz svog života, pričajte o svojim iskustvima, uspjesima, ali i o tome šta ne ide dobro. Ali i u ovom slučaju pokušajte zadržati optimističan stav da je sve u redu, da će sva tuga proći, da ćete se vi i vaše dijete nositi s njima. Ne zaboravite, imate dijete. On sve osjeća, a vaš odnos prema njemu sada utiče na ostatak vašeg života.
Najčešći strahovi kod trudnica

BUDUĆNOST JE NEPREDDVIDLJIVA

Ako vam je dijete prvo, ne možete zamisliti šta će se dalje dogoditi. Ti si kao i svi ostali moderna žena, nastojte da kontrolišete situaciju. Važno je da znate šta vam se dešava. Ali ispostavilo se da vam je trenutno teško bilo šta planirati. Svo vaše vrijeme biće podređeno bebi, vaša uobičajena rutina će biti poremećena, bićete primorani da gradite svoj život u zavisnosti od vašeg deteta. Osim toga, nejasno je kako će rođenje uticati na porodične odnose. Kako će proći sam porod? Anksioznost zbog nejasnoće budućnosti uobičajena je za većinu majki. Ali niko ne može unaprijed odgovoriti na sva vaša pitanja. Pa možda uživati ​​u novoj državi? Trenutno ne možete učiniti ništa da utičete na situaciju, tako da je najbolja stvar koju možete da uradite je da „idete sa tokom“ i uživate u nepoznatom. Međutim, ne biste se trebali izolovati u svojim strahovima, razgovarajte o njima sa svojim mužem ili voljenim osobama.

STRAH ZA DOBROBIT DJETETA

Neke majke, dok čekaju bebu, doživljavaju zabrinutost za njegovo zdravlje. Treba priznati da niko nije imun od raznih devijacija u razvoju novorođenčeta. Ranom dijagnozom mnogi problemi se mogu ispraviti. Svaka žena se nosi sa ovim strahom na svoj način. Jednom je važno da o ovoj temi razgovarate sa voljenom osobom, dok će se drugi truditi da se ni na šta ne zaglavi i tražiće druge teme za razmišljanje. Trebali biste se okružiti ljudima koji vam unose optimizam i samopouzdanje. sutra. Ako žena završi na odjelu patologije, tada se sumnjičavost i emocionalna anksioznost povećavaju ne zbog lošeg zdravlja, već zbog priča drugih. Morate shvatiti zašto žena misli da će ona biti ta koja će roditi. hendikepirano dijete. Možda je to zbog želje za imati savršeno dete. Ako se anksioznost u tom pogledu poveća, trebate se obratiti psihologu.

Kada se vaša beba počne kretati, vodite tablicu aktivnosti. Odaberite doba dana kada je, prema vašim zapažanjima, dijete budno i aktivno i brojite pokrete u roku od pola sata. Ako ne osjetite kretanje u roku od 12 sati, obratite se svom ljekaru. Ali nemojte biti uznemireni. Posebno provedeno istraživanje pokazalo je da većina žena koje nisu osjetile fetalne pokrete tokom trudnoće. 12 sati, sigurno dostavljeno zdrava deca. Ako se i dalje osjećate zabrinuto, zatražite ultrazvuk.

TVOJ POSAO

Ovi strahovi su obično karakteristični za one za koje je trudnoća bila iznenađenje. Često je žena prinuđena da je prekine profesionalni rast. Nakon što je napustila karijeru, žena se boji da joj se više neće moći vratiti radno mjesto. Pojavljuje se zavisnost od supružnika ili roditelja. U takvoj situaciji vrijedi odrediti prioritete. Šta prvenstveno čini ženinu sreću – porodica ili posao? Naravno, ne treba da zahtevate od sebe totalno uranjanje u dijete i prekid kontakta sa vanjskim svijetom. njega beba - normalna menstruacija za punu ženu, i ona to mora kvalitetno živjeti.

Možda vam je teško da se koncentrišete na posao tokom delova trudnoće, posebno ako se ne osećate dobro. Ali zapažanja su pokazala da većina žena može nastaviti raditi s istom produktivnošću. Tokom pauze jedite hranljivu hranu i odmorite se.

VELIKA ODGOVORNOST

Majka snosi najveću odgovornost za svoju bebu. Naravno, i muž i roditelji će te podržati. Ali najveći teret pada na vaša ramena. "Moje dijete mora biti zdravo, lijepo, pametno, veselo. I u svemu tome ja mu moram pomoći." Budućoj majci je često teško da podnese pomisao na tako veliku odgovornost. Panika počinje. Teško da je vredno zameriti sebi iz bilo kog razloga i zvati loša mama. Idealne mame, kao što ne postoje idealna djeca.

TELO: BOL TOKOM POROĐENJA I PROMENE U IZGLEDU

Ranije ste mogli da kontrolišete svoj izgled: ako je potrebno, išli ste na dijetu ili popravljali šminku. Sada se osjećate potpuno nemoćno nad onim što se dešava vašem tijelu. Veliki stomak i strije čine da se osećate užasno. Morate priznati da vam se zaista događaju događaji koji vam umnogome mijenjaju život i nećete ih moći zanemariti. Jedan od načina da se riješite misli o porođajnoj muci je pohađanje škole za buduće roditelje, gdje će vas naučiti kako da savladate tjeskobe koje vas muče. I što je najvažnije, moći ćete prihvatiti sebe kao promijenjenu i moći ćete u potpunosti učestvovati u porođaju, a ne biti pasivno tijelo koje pati.

VEZA SA MUŽEM

Neke žene smatraju da kada zatrudne izgledaju gore, to muž će naći sebi drugu ženu. Da li se stalno postavljate pitanje: da li ćete moći da se „oporavite“ nakon porođaja? A kako će vaš muž reagovati na malo vrišteće stvorenje? U ovom slučaju dijete obavlja funkciju „lakmus testa“ i test je stvarnih odnosa u porodici.

Za muškarca ovaj period nije ništa manje težak nego za ženu: nedostaje mu vaše pažnje, osjeća se usamljeno i ne osjeća da je sada izuzetno potreban i majci i bebi. Razgovarajte o svom emotivnom stanju sa budućim tatom u vrijeme kada je atmosfera u porodici prosperitetna i mirna. Nežno pokušajte da objasnite da vam je potrebna briga, starateljstvo, razumevanje, a ponekad želite da budete sažaljeni, kao malo dete.

Nakon još jednog „pogrešnog“ izbijanja raspoloženja, majka se postepeno smiruje i započinje unutrašnji (moguće glasovni) dijalog sa bebom. Ona priča o situaciji, objašnjavajući da se ništa strašno nije dogodilo. Ako je u pitanju bila svađa sa tatom, obećava se mir što pre. Kada žena hoda Kao odgovor na ovaj dijalog, i sama se postepeno smiruje, i osjeća da se smiruje i dijete. U ovom slučaju dolazi do oslobađanja od neugodne situacije, a osjećaj krivice se ne javlja. A ovo je upravo rezultat kojem težimo: ne možemo ostaviti sebe da se osjećamo krivim. Na kraju krajeva, pod uticajem vaših osećanja, postavljaju se temelji psihe vašeg deteta. I što se osjećate sigurnije, to će vaša beba biti sigurnija!

Stoga se nemojte grditi zbog neočekivanih radnji ili promjena raspoloženja. Samo objasnite bebi svoje ponašanje, umirite svoje najmilije, pređite na nešto ugodnije i uživajte u trudnoći!

Ako se vaše uzbuđenje pretvori u tjeskobu i strah, za uspješan porod morate naučiti nositi se s tim.

U psihoterapiji postoji niz sasvim efikasne tehnike upravljanje alarmom. Najviše jednostavne metode Lako ga možete sami savladati.

RELAXATION

Opuštanje olakšava nervna napetost, smanjiće strah. Pruža duboku relaksaciju blagotvoran uticaj on fizičko stanje: pomaže u smanjenju krvni pritisak i smanjuje nivo hormona stresa. Kako se mišići opuštaju, mozak se smiruje, strahovi i anksioznost nestaju, a emocionalno stanje se stabilizuje.

Predstavljamo Vam opuštanje za samostalno upoznavanje.

"prelijepo mjesto"

Uključite mirnu muziku. Udobno se smjestite, sjedeći ili ležeći. Zatvorite oči i zamislite mjesto na kojem ste već bili, a koje bi bilo idealno da se psihički i fizički opustite. To bi trebalo da bude mirno mesto - plaža, planine, livada ili vaša bašta.

Ako vam ništa ne padne na pamet, samo izmislite neko mjesto. Sada zamislite da se opuštate na ovom idealnom mjestu. Jasno vidite sve boje, čujete sve zvukove šuštanja, osjećate kako vjetar duva, osjećate toplinu na svojoj koži. Zavalite se i uživajte u ovom zdravom, mirnom i opuštajućem okruženju. Osjetite mir i spokoj koji dolazi sa ovog mjesta, uživajte u ovom osjećaju. Mir i prijatne senzacije osvježiti vaše tijelo i dati vam novu snagu. Ovome se uvek možete vratiti savršeno mjesto kad god poželite, i ponovo osjetite mir i spokoj u svom tijelu i duši. Otvorite oči nakon 5-10 minuta.

Tekst opuštanja možete snimiti na kasetofon ili zamoliti svoje voljene da vam ga pročitaju dok se opuštate.

MEDITACIJA

Meditacija je stanje unutrašnjeg mira koje se postiže tehnikama kao što su disanje ili ponavljanje jednog zvuka sebi. Meditacija daje čoveku osećaj unutrašnjeg mira, pomaže mu da nauči da se kontroliše i da ima pozitivan stav prema životu.

Postoje neka pravila za meditaciju.
Ne jedite i ne pijte ništa oko pola sata prije meditacije.
Pripremite prostoriju: treba da bude dovoljno topla, tiha i mračna.
Odaberite pravo vrijeme: ništa ne bi trebalo da vam odvuče pažnju 20-30 minuta.
Možete sjediti na stolici, na krevetu, na podu na prostirci ili jastuku - glavno je da se u ovom položaju osjećate ugodno, držite leđa uspravno i možete se potpuno opustiti.

Proces meditacije je sljedeći.
Sjedi u udoban položaj S ispravljenim leđima, usredotočite se na svoje disanje: gledajte kako vam se trbuh diže i spušta dok udišete i izdišete, kako se zrak kreće unutra i iz vašeg tijela. Ali u isto vrijeme, dišite potpuno prirodno.
Brojite svaki izdisaj, brojeći do 10, a zatim počnite ispočetka.
Nakon 5 minuta brojite udisaj umjesto izdisaja.
Nakon još 5 minuta, možete prestati da brojite: samo pazite na svoje disanje, shvaćajući da se ritam vašeg disanja stapa s ritmom Univerzuma.
Tokom meditacije, posebno na početku, strane misli mogu ometati vašu koncentraciju. Pokušajte da se ne zadržavate na njima, zamislite ih kao oblake koji lebde.
Nakon 20-30 minuta vratite se u stvarnost, polako otvorite oči i istegnite se.
U drugoj polovini trudnoće možete meditirati ležeći na leđima ili na boku. Ali u svakom položaju, pazite da odjeća ne zateže tijelo i da pribor ne smeta. Skinite pojaseve, kaiševe, satove, lance i kontaktna sočiva.

Meditacija i opuštanje imaju pozitivan učinak ne samo na psihičko, već i na fizičko stanje osobe: pomažu u snižavanju visokog krvnog tlaka, poboljšavaju cirkulaciju, ublažavaju glavobolje, olakšavaju disanje i poboljšavaju san.

Oslabi tokom meditacije aktivnost mozga, što dovodi do opuštanja i smirivanja cijelog vašeg tijela, što znači da ima blagotvoran učinak na vašu bebu. Koristeći meditativno iskustvo tokom porođaja, moći ćete zadržati snagu i samokontrolu, lakše će se otvoriti grlić materice, bolje će se kontrahirati materica, a nakon porođaja osjećaj umora neće biti toliko značajan.

Anksioznost, depresivno raspoloženje i opsesivne misli - sve se to povremeno dešava svakoj trudnici.

Bez obzira na to kako trudnoća teče, gotovo svaka žena s vremena na vrijeme ima „teške“ misli, sumnje, strahove i može doživjeti depresiju. Ovdje morate shvatiti da je to zbog hormonalnih promjena, ranjivosti psihe trudnice i činjenice da prirodni strah i anksioznost, u određenoj mjeri, pripremaju ženu za ulogu majke.

Trudnoća je divan i istovremeno veoma uzbudljiv period u životu svake žene. I to je u redu. Na kraju krajeva, ovo je prirodno stanje žensko tijelo, tokom kojeg se dešavaju mnoge promjene: fiziološke, hormonalne, psihičke.
Cijelo tijelo je ponovo izgrađeno da ispuni super misiju: ​​roditi i roditi dijete. U ovom periodu žena zahteva poseban odnos prema sebi, potrebna joj je podrška i pažnja najbližih.

Žena fiziološki i psihički učestvuje u stvaranju nove ličnosti. Već je prikupljeno mnogo informacija i zanimljivih studija o prenatalnom periodu. Znamo da dijete osjeća majčine emocije. A mama i tata su ti koji stvaraju prostor ljubavi za razvoj i rast djeteta.

Harmonično stanje za ženu i porodicu je kada su dve osobe trudne. Samo žena nosi dijete, a muškarac nosi ženu. Ovaj period čekanja zbližava porodicu i minimizira ženinu anksioznost. Ali ne govorimo o prezaštićenosti nad ženom, kada je bukvalno zagušena pažnjom i sažaljena sa svih strana, ometajući prirodni ritam njenog života.

Svakoj osobi je potreban osjećaj straha kako bi procijenio i izbjegao opasnosti. A strah od trudnice priprema je za odgovoran proces rađanja i podizanja djeteta u budućnosti. Ovako se javlja instinkt da zaštitite sebe i svoje dijete moguće prijetnje.

Ako osjećate da ne možete sami izaći na kraj sa svojim strahovima i iskustvima i oni vam ne daju mira ni danju ni noću; možda se zbog toga odnosi s porodicom pogoršavaju ili vas obuzima depresija - potražite stručna pomoć od psihologa. Tvoja psihološko stanje utiče na tok trudnoće i porođaja.

Želim ti laku trudnoću i pozitivno raspoloženje u ovom periodu. U ruskom jeziku postoji vrlo poetičan izraz o trudnoj ženi - "žena u trudnoći". Nadaj se najboljem i sigurno će doći.

Trudnoća je novo stanje za ženu, koje pored apsolutno logičnih u telu utiče i na psihu trudnice. Tokom devet mjeseci čekanja, buduća majka može iskusiti različite emocije: anksioznost, emocionalni uzlet, radost i strah, a ponekad ni sama žena ne može shvatiti zašto se raspoloženje mijenja.

Koje promjene u vlastitom ponašanju trebate učiniti? trudnica , kao u vezi sa " poseban status„Da li će se promeniti porodični odnosi i kako te promene pripremaju roditelje za buduće rođenje deteta, pokušajmo da odgovorimo na ova pitanja na osnovu tradicionalne periodizacije trudnoće: prvog, drugog i trećeg trimestra.

Prvo tromjesečje trudnoće

Žena nije baš dobra u radu s punom predanošću: u njenim mislima postoji stalna smetnja, buduća majka sanja, razmišlja, planira i razmišlja o nečemu. Ako je žena zabrinuta zbog lošeg zdravlja ili to također ne dodaje optimizam i performanse.

Konsultacije za budućeg tatu : prva reakcija na ženinu poruku o trudnoći - važan faktor, sposoban da promijeni odnos između supružnika na duže vrijeme. A ako vaša reakcija na riječi: "Draga, uskoro ćeš postati tata" nije bila dovoljno radosna, jednostavno ste bili u šoku i niste znali kako da se ponašate, svakako pokušajte kasnije pronaći one prave, prave reči koji su u stanju da ubede ženu da ste zaista srećni zbog nerođenog deteta, spremni su da preuzmu brigu i odgovornost za njega i porodicni zivot općenito.

Još jedan psihološki težak zadatak drugo tromjesečje: prihvatiti promjene koje su se već desile With žensko tijelo, osjetite svoje novo stanje, ljepotu i stil. Ako vam je uobičajena odjeća postala premala, shvatite je kao odlična prilika, boje i materijali. Važno je da sebe ne doživljavate iz negativnog ugla, brinući se o gubitku osinog struka ili nespretnosti teškog hoda, već da vidite svoju novu unutrašnju ljepotu i uživate u harmoniji, da se osjećate kao čuvar, čuvar, prava žena.

Konsultacije za buduće tate : u ovom periodu muž i dalje treba da pokaže stalno učešće u životu svoje voljene žene, da se ne povlači tokom diskusija oko izbora doktora, čak i ako ne razumete apsolutno ništa o tome, u obavezno prisustvovati ultrazvučnom pregledu sa trudnom ženom, pratiti je tokom testa neophodni testovi. Naravno, mnoga ženska iskustva će biti previše emotivna i pragmatičnim muškarcima ne sasvim razumljiva, ali u svakom slučaju pokažite supruzi spremnost da odgovorite na njene zahtjeve, poslušajte previše detaljnu priču i ne kritikujte pretjeranu emocionalnost. Ne zaboravite da kažete svojoj ženi kako je lijepa, koliko je volite, primijetite kako joj ide majčinstvo i koliko se radujete upoznavanju svoje bebe.

Bilo kako bilo, ali kada se trbuh trudnice zaobliči i počne da osjeća bebine pokrete, psihička nestabilnost prvog tromjesečja ustupa mjesto određenoj unutarnjoj odvojenosti, posebna zaštita od vanjskih alarma , jake stimulacije i iskustva.

Tokom ovog perioda, buduća majka može neverovatno da se zbliži sa svojom majkom i bakom, pokušajte učiti iz iskustva starije rodbine , raspitajte se kako su tekli njihova trudnoća i porođaj, šta su mislili i osjećali. Do zbližavanja u vezi može doći i sa svekrvom: trudnu ženu počinju zanimati pitanja na koja ranije nije obraćala pažnju, na primjer, neke karakteristike svog voljenog muža u djetinjstvu, njegove navike i karakter . Tokom drugog tromjesečja, žena može osjetiti potrebu da ponovo učestvuje u aktivnostima. porodični odmor i djela, osjetiti jedinstvo sa porodicom.

Jedan od originalnih psihološke karakteristike trudnica može postati želja da uradim sve do sata "X". Žena intuitivno shvaća da će se u određenom mjesecu završiti uobičajeni tok njenog života i početi neki drugi, za koji se neće točno znati, pa se trudnica trudi da učini što je više moguće. Završite važan projekat, otvorite radnju, završite diplomu, odbranite disertaciju, završite renoviranje ili kupite stan - svaka žena ima svoju listu. važna pitanja probleme koje je potrebno riješiti prije porođaja, a trudnica će maksimalno uložiti trud u njihovu realizaciju. Nema smisla pokušavati ograničiti ženinu aktivnost, sve će se dogoditi samo od sebe, u trećem tromjesečju trudnoće, prema unutrašnjoj želji buduće majke.

Treći trimestar

Pred kraj trudnoće žena je sve manje zabrinuta za okolnu sujetu, ona ostaje u stanju slušanja samog sebe , vaša osećanja i pokrete deteta. A već su poprilično uočljivi guranje sićušnih ruku i nogu, što ne može a da buduću mamu budi misli o njoj budući život sa bebom.

Da svoju bebu dočekate kući sa maksimalnom udobnošću i udobnošću, trudnica počinje da se priprema : kupiti kolica, krevetac, odjeću za bebu i sve ostalo neophodne zalihe. Proces odabira potrebnih stvari ide kroz trudnicu ispod posebna kontrola : buduća majka ne želi pogriješiti i sve više puta provjerava, saznaje mišljenja i recenzije o odabranom modelu kolica ili krevetića, pažljivo proučava etikete na posteljina i odjeću za bebu.

Pripremni radovi se tu ne završavaju, već uglavnom u trećem tromjesečju počinje rad u porodicama budućih roditelja. popravke i preinake u stanu , su posvećeni neophodne kupovine , Na primjer veš mašina ili multivarke koje će budućoj majci olakšati brigu o svojoj bebi.

U tom periodu mnoge trudnice počinju da šiju, pletu, bave se vezom, izrađuju igračke za bebu vlastitim rukama, pokušavajući svojoj budućoj bebi pružiti sve najbolje, prirodno i sigurno.

Kako se porođaj približava, čak i psihološki najstabilnije trudnice mogu doživjeti anksioznost i pogoršati strahove. U ovom slučaju odličan i već dokazan lijek je pacijent, muž sa razumijevanjem, rutinski pregled i konsultacija sa specijalistom koji će potvrditi da je s bebom sve u redu ili, ako je potrebno, propisati odgovarajući tretman.

Usaditi trudnici što je više moguće više samopouzdanja Činjenica je da razloga za brigu nema, bilo bi korisno da suprug ili bliski srodnici što češće prate trudnicu prilikom posjeta ljekaru, a ne da je ostavljaju samu sa situacijama koje zahtijevaju brzo donošenje odluka.

Situacija kada trudnica radi virtuelno do porođaja sada nije neuobičajena, ali sa psihološke tačke gledišta bilo bi ispravno uzeti mesec-dva da se trudnica opusti, uključite se u novi program , mirno riješite sve potrebne stvari prije porođaja i udobno uđite u novi ritam života sa bebom.

Koliko god da su trudnoća i porođaj prirodni procesi, potrebno je pripremiti se za njih, i nagli prelaz od života aktivno zaposlene žene sa širokim krugom kontakata do uloge domaćice i majke malog djeteta, koje u početku skoro sve vrijeme provodi kod kuće, prožeto je emocionalnim i psihološki problemi na primjer, postporođajna depresija.

Konsultacije za buduće tate : Ako je prije trudnoće lavovski dio pažnje vaše supruge s pravom pripadao vama, treće tromjesečje je najbolje vrijeme da postepeno, uz brigu i podršku suprugu, shvatite da će uskoro većina njene pažnje biti preusmjerena na vašu bebu. Naučite da budete nezavisni: saznajte gdje su najbliže trgovine, pokušajte vlastitim rukama pripremite supu, shvatite gdje u vašem kraju možete kupiti pelene i kako doći do najbliže dječje ambulante. Uskoro će vam zatrebati svo ovo znanje, jer će se uloge u porodici promijeniti, a od nepromišljenog muža koji ne zna gdje su mu stvari, postaćete nezaobilazna pomoćnica mladoj majci.

Pokušali smo da sastavimo listu od nekoliko kriterijuma, pridržavajući se kojih, Vaše psihičko stanje tokom trudnoće će biti što je moguće pozitivnije :

• Ne opirite se promjenama koje trudnoća donosi, radije pokušajte osjetiti koliko su one prijatne.
• Nemojte se stidjeti pokazati slabost i zatražiti pomoć; to vas neće učiniti manje privlačnim.
• Recite svom mužu o svojim brigama i radostima, ali samo rečima, a ne izlivima emocija, i prvo se uverite da je spreman da vas sasluša.
• Počnite učiti posebne tehnike opuštanja, kao što su auto-trening, joga, vježbe disanja. Ovo će vam pomoći da se nosite s emocionalnim promjenama tokom trudnoće.
• Zadržite smisao za humor, zahvaljujući kojem možete pobijediti u apsolutno svakoj situaciji.
• Ne mijenjajte svoj životni stil radikalno: upoznajte prijatelje, vježbajte zanimljive stvari za raditi, otkrivaju nova znanja i vještine. Trudnoća nije razlog za zatvaranje, već način da upoznate sebe na novi način.
• Ne plašite se svojih emocija, ne gurajte mračne misli u dubinu svoje duše, već im dajte izlaz. Ako želite, plakajte iz vlastitog zadovoljstva, doživljavajući to kao terapeutsku profilaksu.
• Dok ulazite u trudnoću, sjetite se da osim djeteta imate i muža, a i njemu je potrebna vaša pažnja i toplina. Ne doživljavajte muškarca samo kao sredstvo utjehe i ispunjenja vaših želja, razgovarajte o pitanjima koja ga se tiču, vjerujte svom mužu, podržavajte ga u njegovim nastojanjima i težnjama.
• Pokušajte da se odmorite tokom dana i naviknite se na ideju da su promjene raspoloženja, naravno, dio “ zanimljiva situacija“, ali ovaj fenomen je privremen. Ubrzo nakon rođenja emocionalni izlivi neće više smetati mladoj majci, jer će se roditi malo čudo koji će vam doneti sreću i radost.

Tokom devet meseci trudnoće moraćete da prođete kroz mnoge fiziološke i psihičke promene, ali glavni zadatak budućih roditelja je da promene svoje odnose kako biste lakše prihvatili dete u porodicu i od vjenčani par postanite prava srećna porodica.