Kako naučiti da se brinete o sebi svaki dan. Plan samo-njege: Dnevna njega

Da biste bili lijepa i njegovana dama, ne morate koristiti skupu kozmetiku i nositi odjeću samo poznatih stilista. Postoje jednostavni domaći recepti za ljepotu koji vam pomažu da održite svoju privlačnost bez obzira na godine.

Naravno, ne možete to učiniti bez pomoći određenih stručnjaka. Jednom mjesečno djevojka treba da se ošiša i uredi nokte. Srećom, danas mnogi majstori rade od kuće, što im omogućava da uštede vrijeme i novac u procesu brige o sebi. Na web stranici http://likefifa.ru možete pronaći trenutne ponude od najbolji majstori. Ali, osim odlaska frizeru, stilistu i kozmetologu, svakodnevne manipulacije igraju važnu ulogu u nezi sebe.

Briga za kosu

Frizura je ta koja postavlja stil slike u cjelini. Stoga njezi kose kod kuće treba dati glavni prioritet. To što vam je kosa oprana ne znači da je i njegovana. Morate svaki dan razmišljati o svojoj frizuri ili oblikovati kosu na način da izgleda uredno.

Šta je važno učiniti za pravilnu njegu za kosu:
Perite kada ste prljavi (ne perite kosu prečesto);
Napravite masku za jačanje svakih 7-10 dana;
Češljajte kosu svako jutro i svako veče;
Napravite stiliziranje nakon pranja kose ili odaberite uredna frizura, u koji kosa, nakon pranja i sušenja, leži prelepa frizura;
Idite frizeru barem jednom mjesečno, ne da biste promijenili imidž u cjelini, već da biste odsjekli vrhove i aktivirali rast kose;

Njega ruku

Na web stranici http://likefifa.ru/masters/manikur/na-dom/ mnoge manikure nude svoje usluge kod kuće. No nokti su samo dio ruke; oni igraju važnu ulogu njegovanu kožu općenito. Ako ima bilo kakvih nedostataka na noktima, bolje je odabrati svijetle ili bezbojne tonove laka, jer eventualne nepravilnosti na njima nisu toliko uočljive.

Često je koža na rukama suha i to zaista pokazuje godine žene. Ako svako jutro i večer nanesete visokokvalitetan proizvod na kožu ruku hranljiva krema, biće odlična podrška koži. Čišćenje i pranje suđa u domaćinstvu treba obavljati samo u rukavicama. Po hladnom vremenu svakako treba da nosite rukavice kada izlazite napolje.

Njega kože lica i tijela

Ako vam koža na licu izgleda bolesno, onda vas nikakva šminka neće spasiti. Stoga je potrebno svakodnevno čistiti kožu i nanositi je hranjivom kremom. Ljeti i zimi, prilikom izlaska napolje, potrebno je dodatno zaštititi kožu lica i drugih otvorenih područja štetnih efekata ultraljubičaste zrake, mraz.

Prijatna aroma

Od prava dama Uvijek lijepo miriše, ali se iz nekog razloga ne sjećaju svi ovoga moderne žene. Štaviše, da biste odisali aromom svježine i čistoće, uopće ga ne morate koristiti. skupi parfem. Trebalo bi da se perete redovno, i uvek ga imate sa sobom za svaki slučaj. vlažne maramice, perite rublje sa visokokvalitetnim prašcima. Takođe je važno da se pravilno hranite, pokušajte da prestanete da pušite i pazite na dah.

Ovo su glavni aspekti koji će pomoći svakoj ženi, bez obzira na godine, da počne pravilno brinuti o sebi. Naravno, uvijek morate pribjeći pomoći stručnjaka, ali lijepo i zdravu kosu njegovani nokti i čista koža na licu - to je briga ne toliko profesionalnog majstora koliko same dame.

Briga o sebi je kao posao sa punim radnim vremenom. Zanemarivanje ovog "posla" može naštetiti vašem samopouzdanju, odnosima i prestati uživati ​​u životu. Veoma je važno da vodite računa o sebi, jer je to ključ sreće i sreće zdrav život. Takođe vam pomaže da budete dio društva u kojem se nalazite.

Koraci

Dio 1

Dobar stav. Brinuti se o sebi znači brinuti se o sebi unutrašnji svet. Ako se uvek osećate unutra negativno raspoloženje, razmislite o promjeni ovog pristupa kroz terapiju, čitanje knjiga za samopomoć ili provođenje više vremena sa optimističnijim ljudima (ovo posljednje je uvijek vrlo važno).

Budite uporni. Znajte da se zauzmete za sebe, budite taktični, a ne agresivni. Diplomatski pristup je dobar način da se živi u miru.

Obrazujte se.Škola i fakultet svakako igraju važnu ulogu, ali „škola života“ nije ništa manje važna. Pronađite načine da nastavite sa učenjem čitajući knjige, učeći s drugima, radeći stvari drugačije i slušajući savjete. Budite spremni da ponovo počnete da učite, bez obzira na godine.

Potražite pomoć ako imate problema s oporavkom od depresije ili ako se osjećate kao da ne možete pravilno razmišljati. Mentalni poremećaji i bolest su česte pojave, i mnogi to smatraju veoma dobri načini tretman. Ne pati u tišini. Dostizanjem novih visina i dobijanjem pomoći od drugih, možete pronaći načine da poboljšate svoj život i postanete manje ogorčeni zbog događaja svakog dana. Depresija, anksioznost, poremećaji ličnosti itd. mogu se prevladati, pa učinite sebi uslugu i potražite pomoć – zaslužujete je.

• Vrlo je uobičajeno da ljudi imaju disleksiju, diskalkuliju i druge kognitivne poremećaje ili poremećaje obrade informacija. One su vrlo dezorijentirajuće za osobu ako im se ne dijagnosticira na vrijeme. Potražite pomoć od zdravstvenog radnika
• Nikada ne podcjenjujte moć riječi. Razgovor sa osobom kojoj potpuno vjerujete može uvelike promijeniti kako se osjećate i razumijete svoje mjesto u ovom svijetu.

Dio 2

Brinuti o fizičko blagostanje

dio 3

Umrežavanje socijalna podrška

dio 4

Briga o ličnoj higijeni

1. Održavajte dobru higijenu. Redovno perite kosu.

   Izbrišite svoj izgled..Očešljajte kosu i perite zube svakodnevno. Vaši nokti trebaju biti čisti i njegovani.

   Održavajte svoje tijelo hidratiziranim na pravom nivou. Redovno vlažite stopala, noge, ruke i šake, posebno kada su suhe i/ili vruće. Ne morate puno trošiti; može se uraditi dobar losion kod kuće ili kupite jeftinu gotovu.

   Nosite odjeću u kojoj se osjećate bolje. Odaberite nekoliko odjevnih predmeta u kojima se osjećate dobro i nosite ih. Ako živite u klimatskoj zoni gdje sezonske promjene, podijelite odjeću na sezonske opcije. Pokušajte da vaša garderoba bude manja, ali kvalitetnija, odjeća vam može pomoći da izgledate i osjećate se bolje i uštedite vrijeme na svakodnevnim razmišljanjima o odabiru odjeće.

   Pijte puno vode. To će vam pomoći da hidratizirate kožu i tijelo. Voda također uklanja toksine iz vašeg tijela i pomaže vam da se fokusirate. Pokušajte da pijete dovoljno tečnosti da vam urin bude čist.

• Ostanite organizovani. Ovo je najvažnija komponenta uspješan život. To znači da ne živite u neredu i redovno čistite. I pospremajte krevet svaki dan; To je mala stvar koja može dovesti do velikih promjena!
• Potrudite se da budete u harmoniji sa sobom. Ljudi imaju tendenciju da budu mnogo srećniji kada ne pokušavaju da ispune neki ideal ili nečija očekivanja.
• Hobi je korisna aktivnost za dušu, srce i um. Zasučite rukave i pretvorite ovaj hobi u trajnu naviku.

Upozorenja

• Ako jedete previše visokokalorične hrane, u početku ćete se osjećati bolje, ali će kasnije dovesti do debljanja. Nastojte podržati uravnoteženu ishranu i pratite faktore u ishrani, kao što su umor, stres ili brige oko finansija. Pronađite alternative poput bavljenja omiljenim hobijem, žvakanja šargarepe ili šetnje psa.
• Ne možete piti alkohol, cigarete ili droge. Pijte umjereno i zapamtite da svaki izbor koji napravite mora biti svjestan. Prije uživanja treba razmotriti utjecaj na vaše zdravlje i izgled.

Svaka žena treba da vodi računa o svom izgledu. Ali ponekad je tako teško promijeniti svoj izgled, potruditi se i učiniti nešto. Kako ih natjerati da vode računa o svom zdravlju, manirima i ponašanju? Kako se natjerati da vodite računa o svom izgledu i razmišljate o svom izgledu?

4 466091

Galerija fotografija: Kako se natjerati da vodite računa o svom izgledu?

Dakle, hajde drage dame, hajde da pričamo o tome kako da se naterate da vodite računa o svom izgledu. Prvo razmislite o onim ženama koje mogu i znaju kako da vode računa o svom izgledu. Slažem se, postoje oni kojima uopće nije teško razmišljati i paziti na njihov izgled. Postoje dame koje mogu učiniti da izgledaju jednostavno magično i nevjerovatno. I molim vas, nemojte misliti da samo oni koji imaju puno novca mogu brinuti o svom izgledu. Možete pravilno da brinete o svom izgledu i bez toga velika količina sredstva. Ovdje nije poenta u tome da zaradite puno, već da se prisiljavate da svaki dan obavljate određene radnje koje će vam koristiti.

Naravno, mnogi od nas možda razmišljaju o tome kako sve uspijevaju? Koja je tajna ovih dama i zašto izgledaju bolje od nas? Ako se ovo pitate, nikada ne treba da opravdavate svoje postupke. To je upravo ono što je naše glavna greška. Počinjemo da pričamo kako radimo previše posla, trošimo previše energije na sve, a oni, očigledno, samo sede kod kuće i brinu se o sebi. Zapravo, u većini slučajeva to nije slučaj. Jednostavno, potrebno je racionalno rasporediti svoje vrijeme i razmišljati ne samo o svakodnevnim i poslovnim problemima, već i o tome kako izgledamo i šta radimo za sebe.

Naravno, ova metoda uvjeravanja sebe kao voljene osobe funkcionira, ali duboko u sebi i dalje se ne osjećamo baš dobro, jer razumijemo da opravdavanje svog nečinjenja ni na koji način neće promijeniti naš izgled i figuru. Dakle, šta da radimo, kako da se ponašamo ispravno, da bismo postali najšarmantniji i najatraktivniji? U stvari, postoji nekoliko vrlo jednostavnih trikova koji pomažu ženama da razmišljaju o sebi i izgledaju jednostavno zapanjujuće.

Sada ćemo ih navesti i shvatit ćete da su ove metode vrlo jednostavne za izvođenje.

Prvi metod. Ako odlučite da izađete sa loše počešljanom kosom i bez šminke, razmislite šta ako sada sretnete bivšeg dečka ili omraženu drugaricu iz razreda koji vas je uvek vređao zbog vašeg izgleda. Znate da zakon podlosti uvek funkcioniše. Da li biste voljeli da vas ovi ljudi vide u tako neuglednom stanju? Volio bih to bivši dečko Mislio sam da si toliko zabrinuta zbog raskida da ne želiš da se brineš o sebi? Da li biste to voleli bivši drug iz razreda nasmijao i zaključio da se ništa nije promijenilo od tih vremena? Mislimo da ćete nakon ovakvih razmišljanja razmisliti prije nego neuređeni izađete na ulicu.

Metod dva. Zapamtite tako divnu filozofiju kao što je Feng Shui. I uvijek kaže da moramo početi od sebe ako želimo nešto postići u životu. Sudbina će postati lepa ako smo i mi lepi. Stoga uvijek treba voditi računa o sebi i svom izgledu. Inače, ova filozofija uopće ne znači da trebate imati idealne eksterne podatke. Govorimo o tome da uvijek pokušavamo težiti idealu i postići harmoniju kako spolja tako i iznutra.

Metoda tri. Svi kažu da su princeze srećnice i da uvek sretnu svoje prinčeve. Ali niko ne razmišlja o tome da takve djevojke ulažu mnogo truda kako bi postale princeze. Stoga, ako sanjate da nađete princa, pokušajte uvijek biti princeza. Svaki dan, kada ustanete iz kreveta, mislite da je princ već blizu, ali da bi on obratio pažnju na vas, morate da izgledate svoj deo.

Metod četiri. Nakon udaje, mnoge žene misle da sada mogu izgledati kako god. Ali to uopšte nije tačno. Malo ljudi se pita zašto toliko muškaraca ide svojim ljubavnicama. U stvari, momcima to i ne treba toliko prelepe devojke kao njegovan. Stoga se trudite uvijek izgledati sjajno i nikada se ne opuštajte dok ste udata dama.

Peta metoda. To je prilično jednostavno i, u isto vrijeme, radikalno. Ako ne vjerujete u sebe, ali u isto vrijeme imate ženske idole, izrežite njihove fotografije i okačite ih pored ogledala. Gledajući ih svaki dan, iako ćete biti ljuti, nećete moći da izgledate gore i pokušaćete da postanete kao oni.

Metod šest. Ako već imate djecu, zapamtite da ona uvijek trebaju slijediti primjer svojih roditelja. Stoga, uvijek pokušajte izgledati tako da se oni, a posebno vaša kćerka, mogu ugledati na vas. IN u mladosti Veoma je važno da vaše dete kaže da mu je majka najlepša i da je u isto vreme potpuno u pravu.

Metod sedam. Ljubav je jedan od najboljih motiva da izgledate sjajno. Stoga, morate se zaljubiti i pokušati za nekoga. Samo ne preterujte ni pod kojim okolnostima. Nema potrebe bezglavo juriti u bazen i potpuno se prepustiti osjećaju, a zatim patiti. Bolje je samo sebi dozvoliti da budete malo zaljubljeni. U ovom slučaju, moći ćete pokušati za nekoga, ali, u isto vrijeme, ne mučite se i ne zabavljate svoju dušu uzaludnim nadama.

Osmi metod. Ako ne vjerujete toliko u sebe, pogledajte emisije o ružnim pačićima koji se pretvaraju u labudove. Mislite li da je to moguće samo u programima kada troše novac na nekoga? velike količine novac? To nije istina. I vi to uvijek možete postići. Jednostavno, svoju zaradu ne biste trebali trošiti na još jednu porciju sladoleda, čokolade ili hrane iz McDonald'sa. Bolje ih sačuvajte za frizere, banje i fitnes salone. Vjerujte mi, ako učinite upravo to, uskoro ćete primijetiti da se vaša figura značajno poboljšala i pojavio se dodatni novac.

Općenito, uvijek imajte na umu da ste žena, a samim tim i najljepše stvorenje na svijetu. I niko nema pravo da vas vređa i vređa. Ali, ako se prijavljujete za titulu princeze, morate se potruditi, jer, kao što znate, ako se ne trudite, nikada nećete moći ništa postići.

Korisni savjeti

Danas svijet pogađa epidemija nezadovoljstva sobom. Nevjerovatno, čak i djeca od 7-8 godina kažu da ne vole svoje izgled i figure!

Što tek reći o ljepšem spolu, koji su stalno na udaru sjaja i agresivnog reklamiranja kozmetičkih proizvoda. Više od 85 posto odraslih žena u Sjedinjenim Državama i evropskim zemljama je nezadovoljno svojim izgled prema najmanje jednom od parametara.

Postoji čak i poseban termin koji opisuje ovo stanje - normativno nezadovoljstvo samim sobom. Sve bi bilo u redu, ali često takvo nezadovoljstvo doprinosi razvoju hroničnog stresa i depresije. Šta žena koja je suočena sa takvim problemom može sebi da učini da izađe iz ovog stanja?

Svaka žena može naučiti da se brine o sebi samostalno, uzimajući u obzir ne samo kozmetičke principe, već i psihologiju. Kroz kontakt sa svojim tijelom i pametan pristup brizi o sebi, svako može napredovati u svom zdravlju. psihološkim odnosima sa svojim tijelom.

Dakle, počnimo.

Pravila brige o sebi

Pozitivna motivacija

U djetinjstvu današnjih odraslih žena, beskrajna kritika se često smatrala glavnim načinom obrazovanja. Iz nekog razloga se pretpostavljalo da je i samo dijete svjesno svog pozitivne kvalitete, tako da treba samo da ukaže na loše. Stoga je navika da se grdi za svaku grešku i ignoriše dobro toliko je ukorijenjena u odraslim ženama da ponekad postaje zastrašujuća.

Prvi i veoma važan korak na putu do vaše lepote je prilika da vidite svoju lepotu svojim očima. Niko ne kaže da je ovaj put veoma lak, jer morate ponovo da upoznate sebe. Prva stvar koju treba da uradite je da naučite da vidite svoje prednosti.

Kada počnete da se fokusirate na svoje prednosti, biće vam mnogo lakše da se brinete o sebi, radićete to s ljubavlju, a ne zato što hitno morate da se rešite tih nabora, bora i celulita. Ako je briga o sebi bojno polje za vas, onda neće biti rezultata, jer je rat s vašim tijelom očito gubitnička opcija, koja vodi vašem porazu.

Onda možda možete postati saveznici s njim? Idi do ogledala i pokušaj da zamisliš zašto si se mogao zaljubiti u ovu ženu. Iza prelep osmeh, draga krtice, Senzualni izgled, vesela jamica na obrazu... Recite sebi iskrene komplimente, a nemojte ni pomišljati da se grdite.

Usput, važno je napomenuti da uopće ne govorimo o vještačkom naduvavanju vašeg samopoštovanja izjavama poput „Ja sam boginja“. Nisi boginja, ali ima šta da se vidi. Pokušajte sebi dati objektivnu, prijateljsku procjenu.

Jasno razumijevanje vaših potreba

Prije nego odete u prodavnicu po kilograme tegli i tuba, analizirajte stanje vaših mišića, kože, držanja i cijelog tijela općenito. Tek nakon što ste vidjeli puna slika i kada ste shvatili potrebe vašeg tijela, možete početi tražiti potrebne tretmane za njegu kože, proizvode i vitamine. Ovo će vam uštedjeti pristojnu količinu novca.

Ako sumnjate u kupovinu skupe kreme, bolje je pitati one koji je koriste. Ako je moguće i ne osjećate se neugodno, možete zatražiti neki proizvod za testiranje. Na taj način ćete donijeti informiranu odluku i nećete postati žrtva reklamiranja. Također, nemojte se stidjeti kontaktirati konsultanta u trgovini, on vam može dati uzorak.

Kako da se brinete o sebi

Ispravno postavljanje ciljeva

Nakon što shvatite šta vam je potrebno, morate shvatiti kakav učinak očekujete od kozmetike i procedura za njegu kože. Ovdje je vrlo važno formulirati cilj i definirati kriterije, analizom kojih ćete shvatiti da li ima napretka i da li je zadatak realan.

Morate shvatiti da je nerealno izgubiti 10 kg u sedmici zbog masaže i čokoladnog omotača, a kao bonus dobiti zategnutu i elastičnu kožu.

Zapamtite da je koža organ kao i ostali, i da ima svoje karakteristike. Stoga ne treba vjerovati reklamama koje govore da će vam ova krema vratiti mladost za tri dana.

Takođe je u ovoj fazi važno raditi sa značenjem. Zašto su vam potrebne ove promjene? Zašto vam je važno postići baš ovaj rezultat? Šta će se promijeniti nakon što postignete ovaj rezultat? I ovdje možete imati prevelika očekivanja, što će na kraju dovesti do razočaranja.

Istinsko prihvatanje sebe sa svim svojim karakteristikama

Mnoge žene nastoje da se potpuno preurede, ili ih barem dobro retuširaju, samo da bi se nekome dopale, udale se ili dobile visoke pohvale društva. Drugim rečima, pošto je rođena kao tratinčica, ona želi da postane orhideja. Ali šta je sa stvaranjem tratinčica pravim uslovima za život koji im je potreban, a orhidejama dati đubrivo za orhideje?

Uostalom, ako neko uspije u transformaciji uz pomoć titanskih napora, to će prije svega biti izdaja samog sebe. A koliko danas postoji ljudi koji se ugledaju na Barbie lutke, Kenove i druge heroje!

Usput, imajte na umu da vjerovatno, a da toga niste svjesni, odlažete za kasnije ono što možete učiniti upravo sada. Na primjer, zabranjujete sebi kupovinu nove haljine dok ne uklonite dodatne nabore sa strane. Odnosno, govorite sebi da sada vaše tijelo ne zaslužuje novu stvar.

Ali da čekamo? Možda bi bilo bolje da pokušate da otkrijete razlog zašto odlažete na neshvatljiv period ono što možete da uradite upravo sada? Odgovor na ovo pitanje pomoći će vam da sagledate zašto se još uvijek niste riješili bora iz drugog ugla, a možda ćete shvatiti da to uopće nije problem!

Eksterna podrška i fleksibilnost pristupa

Kada je u pitanju briga o sebi, morate sve isprobati na sebi, jer ono što odgovara vašem prijatelju može se u vašem slučaju pokazati potpuno beskorisnim. Ako ne možete doći k sebi željeni rezultat na tradicionalni način, uvijek će postojati drugi, ne tako popularni načini.

Postoji još jedan problem. Često se fiksiramo na jednu stvar, na naš glavni fizički nedostatak po našem mišljenju, i ulažemo svu svoju snagu da se nosimo s tim.

Vremenom se, zahvaljujući vašem trudu, pojavljuju rezultati, ali ih i dalje ne primjećujete jer ste fiksirani samo na ovaj nedostatak.

Ovdje će vam pomoći povratne informacije od onih kojima vjerujete. Ako vam je potrebna podrška, dogovorite se s nekim bliskim ili prijateljima da s njima redovno razgovarate o vašim vanjskim promjenama. U ovom slučaju, pogled spolja je tačniji od vašeg, jer vidite sebe svaki dan, pa vam pogled postaje zamagljen.

Psihološka briga o sebi

Briga o sebi je važna navika

Ako želite da izgledate njegovano, onda morate steći naviku da se brinete o sebi svaki dan. Bolje je nekoliko minuta dva puta dnevno posvetiti sebi nego jednom mjesečno potrošiti 2 sata na tretmane. To je zato što, kao što je već spomenuto, koža ima svoje principe djelovanja i malo je vjerovatno da će neredovna njega dati bilo kakav učinak osim kratkotrajnog samoumirivanja.

Mindfulness

Tokom izvršenja bilo kozmetički postupak, veoma je važno da ste u ovom trenutku, da ste u kontaktu sa sobom, svojim osećanjima, koncentrišete se na ovo i zapamtite zašto to radite, zapamtite svoje ciljeve i značenja.

Vaša snaga leži u koncentraciji, a ne u oružju, a brojni rituali će vam pomoći da uvježbate ovu vještinu. Stoga, svakako kreirajte vlastite rituale koji će vas podesiti na pravi val.

Kontakt sa tijelom, sa svojim osjećajima

Kada nanosite kremu na lice, ne morate razmišljati o prisutnosti finansijski problemi, problemi sa djecom ili sukobi na poslu. Ovo je samo vaše vrijeme, posvetite ga u potpunosti sebi. Osjetite svoju kožu na vrhovima prstiju. Kakva je ona? U kakvim ste emocijama? ovog trenutka dodirivanje sebe?

Danas ćemo pričati o njezi žena. Kako da počnete da brinete o sebi ako to ne želite. Zašto je nekima od nas briga o sebi radost, a drugima je ova aktivnost mučenje?

Pogledajmo neke od razloga za ovu nesklonost sebi i pokušajmo pronaći rješenje.

Za osobnu njegu

Briga o sebi je jednostavna. odgovornost žene. Na kraju krajeva, uspjeli smo se roditi žensko tijelo.

Većina žena njeguje svoju ljepotu; briga o sebi donosi radost i zadovoljstvo. Vjerovatno su intuitivno spoznali žensku prirodu i iskoristili je u potpunosti.

Ali ima i onih kojima je briga o sebi teret. A ako mlade dame mogu zaboraviti na pažljivu brigu o sebi, onda starije dame imaju ili će imati sljedeće znakove zanemarivanja sebe:

Kosa. Main ženski nakit. Od čestog farbanja hemijskim bojama, kosa je postala bez sjaja, istanjila se i počela da sijedi.

Face. Oval je natekao, ima bora. Obrve i trepavice (ako nisu ofarbane) se na licu mogu vidjeti samo pod mikroskopom.

Ruke. Koža na rukama vam je opuštena, pa zbogom majice kratkih rukava.

Noge. On ženske noge Proširene vene često napadaju. brrr... Avaj, ili je to genetika ili sjedilački život.

Nazad. Loše držanje. Kao rezultat toga, najluksuznija odjeća izgleda smiješno na ženi s takvim držanjem.

Guzica više nije kao orah... Pa o ženskoj guzi možemo pričati u nedogled.

Ako ih ne poštujete estetske nedostatke, znači da imate odličnu genetiku i onda Hvala puno roditelja i prirode.

Ili ste veliki marljivi radnik i teretana je vaš dom. Pa, svi ostali, dobrodošli u zadnji vagon odlazećeg voza.

Dakle, revizija je obavljena. Utvrđeni su nedostaci. Odlučnost i dalje postoji...

Treba nam plan. Bez sistema u tako važnoj stvari, neuspjeh čeka.

Ako od praznog brbljanja o svom neuređenom izgledu pređete na odlučnu akciju da se preobrazite, očekuje vas niz ugodnih bonusa.

Bonusi od života

Dakle, užici života u zamenu za činjenicu da ste se upravo sjetili da ste rođeni kao žena i počeli da se brinete o sebi.

Najveći bonus će biti plima nova energija. A svježa energija je poput svježe krvi.

Prije nego počnemo pumpati svježu krv, prisjetimo se "dobrih" riječi naših roditelja. Posebno mama.

Ne želite da brinete o sebi posledica je nerazumevanja sebe zenske prirode a razlog leži u djete-roditeljski odnosi. Ako je majka brižno postupala sa kćerkom, onda bi i kćerka odraslog života Tretirajte sebe i svoje tijelo s posebnom pažnjom.

Odrasla žena nastavlja da živi, ​​ali u isto vrijeme izgleda kao da spava. Ona ne shvata da je rođena u ženskom telu. To je isto kao da vozač vozi na prometnom autoputu i ne poznaje pravila puta.

Grditi roditelje što nisu postavili temelje pažljiv stav dolaziti k sebi je neproduktivno i kasno.

Našli su razlog i odmah ga zaboravili. Počinjemo sa reanimacijom klijenta. Prva stvar koju treba da shvatite - shvatite - uradite:

Rođen sam u ženskom tijelu. Zato želim da se brinem o sebi.

Upute za transformaciju

Dakle, šta je briga o sebi, ako zakopate dublje. Ovo je vrijeme posvećeno samo sebi. Gdje da počnemo?

Na ženskom forumu posvećenom ovoj temi, žene pokušavaju pronaći razloge za ovakav odnos prema sebi. Na kraju krajeva, oni doživljavaju unutrašnja iskustva.

Koje rješenje nudi kolektivni um? Smatram da je sljedeća opcija najkorisnija.

Potrebno je uraditi testove za. Ako ženskih hormona nije normalno - možda upravo tu treba tražiti razlog za ravnodušan odnos prema sebi.

Dakle, radimo testove na hormone. U tome će vam pomoći liječnici: ginekolog ili endokrinolog.

Na primjer, azijske žene (moderne vještice) pretvaraju nešto jednostavno u cijeli događaj. Pretvorite pranje kose u uzbudljivu potragu u kojoj morate završiti sve nivoe.

Pažnja. Nasilje nad samim sobom neće donijeti rezultate. Briga o sebi ne treba da se pretvori u ubeđivanje.

Završiću ovde. Trčim da uštinem obrve i obrijem svoje više ne proširene... noge. Jer doktori, angiohirurzi rade čuda. Budite sretni što ste rođeni u ženskom tijelu i počnite brinuti o sebi.

1. ispravno kod kuće;
2. nosite se s depresijom - čitajte
3. napad počinje napad panike— informacije

Srdačan pozdrav, Tina Tomchuk