Comment faire une belle posture et démarche. Les secrets d'une démarche féminine douce et belle

Belle promenade- carte de visite . Quand une femme est confianteelle-même, sa démarche affiche une force intérieure, souligne la beauté extérieure. Une belle promenade est un excellent moyen de se démarquer dans la foule, d'attirer l'attention du prince tant attendu. Les hommes font attention à une belle démarche féminine, pas des moindres. Et enfin, une belle promenade est le moyen de brûler ces kilos en trop sans régimes de famine, séances de gym épuisantes et compléments alimentaires pour perdre du poids. Parce qu'avec une bonne marche, plus de muscles du corps travaillent. Les étudiants des universités sportives étudient une science telle que la biomécanique, dans laquelle il existe une section: Biomécanique de la marche normale et pathologique. Et ils doivent bien savoir quels muscles doivent être sollicités lors de tel ou tel mouvement. Malheureusement, nous marchons, pour la plupart, de manière incorrecte, avec une charge minimale sur les groupes musculaires qui devraient travailler pendant la marche. Pour les personnes ayant les pieds plats et les maladies des articulations, cela est pardonnable, mais une belle démarche devrait devenir une habitude pour une femme ou une fille en bonne santé et travailler sur l'image.

Belle balade : style reine

Tout d'abord, la démarche doit être naturelle. Pas de mouvement de hanches comme lors d'un défilé de mode, vous ne pouvez donc marcher que sur le podium. Corriger - un grand pas vers l'obtention d'une belle démarche. Avec une belle démarche, le dos est droit, l'agitation des bras n'est pas autorisée, les épaules sont abaissées, la couronne est relevée, le menton est à un angle de 90 degrés par rapport au corps, le ventre est rentré. Les talons sont placés sur une seule ligne, les chaussettes peuvent être légèrement tournées sur les côtés. La longueur de la foulée est égale à la longueur du pied. Mais ce ne sont pas tous les secrets d'une démarche attrayante.

Les principales erreurs en marchant :

• Marcher les jambes à moitié fléchies, lorsque les genoux ne sont pas complètement tendus, neutralise complètement l'effet des talons hauts. Une telle démarche, bien sûr, peut attirer l'attention, mais uniquement pour devenir une occasion de ridicule. Le mouvement avec une belle démarche doit commencer à partir de la hanche.
• Il n'est pas permis d'incliner le corps vers l'avant, les jambes passent en premier, suivies du corps. Il est également impossible de plier le dos et de repousser le bassin. Un simple exercice sous forme de marche avec un livre sur la tête aidera à corriger ces lacunes et à développer une belle démarche. Au préalable, il est souhaitable d'apprendre à se tenir contre le mur, en y appuyant l'arrière de la tête, les omoplates, le bas du dos, les tibias et les talons.
• La démarche rebondissante semble amusante de côté, tout comme la marche à la manière d'un éléphant.
• Des chaussures serrées, inconfortables et calleuses ne contribuent pas à une belle promenade.

Belle démarche à titre préventif

Une belle démarche légère et gracieuse maintient le tonus musculaire; avec la bonne démarche, les fesses et le ventre sont resserrés. Une telle démarche sert de prévention des maladies du système musculo-squelettique; avec une belle démarche, l'énergie n'est pas bloquée dans la colonne vertébrale, mais circule librement. Vous devez faire au moins 10 000 pas par jour. Si vous avez un travail sédentaire, levez-vous toutes les heures pour faire une petite marche. Cela évitera la stagnation dans la région pelvienne, le développement de cystites et de maladies gynécologiques, l'apparition .

Dans la vidéo, Victoria Popova, enseignante du défilé de mode Image - le centre "Your Image", montre ce que devrait être une belle promenade.

Dans les rues, vous pouvez de plus en plus voir comment une belle fille bien soignée marche avec un style et un maquillage impeccables, mais il suffit de regarder sa marche, car tous les avantages sont perdus à cause de cet énorme inconvénient. Une belle promenade est un véritable art que chaque fille devrait maîtriser si elle se soucie de l'impression des autres. De plus, la marche est une arme puissante pour conquérir les mecs : si une fille marche effectivement à côté d'un mec qu'elle aime, alors il ne peut tout simplement pas s'empêcher de la regarder.

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Démarche laide : erreurs de marche

Pour marcher correctement, il ne suffit pas de mémoriser une démarche modèle, mais aussi de comprendre quelles erreurs de base sont commises.

• Bossu ou voûté. Elle est de deux types, quand une fille incline beaucoup la tête en marchant, à ce moment elle ressemble à une oie. Et le deuxième type de perron, lorsque la fille baisse les épaules, cela ressemble à un crochet tordu. Pour cette raison, la fille semble diminuer de taille et la silhouette elle-même ne sera pas belle si la fille se penche.
• Sauter des pas. Une fille avec une telle démarche est immédiatement visible dans la foule. Elle rebondit comme si elle était sur des ballons, et si elle porte toujours des chaussures à talons, alors ça a l'air complètement ridicule.
• Minching ou mélanger les pas. Regardez de plus près les chaussures, si vos talons se cassent souvent, vous ne levez pas complètement vos jambes et parfois même les faites simplement glisser comme des personnes âgées. Comment cela peut-il être résolu ? C'est simple - lorsque vous marchez, levez complètement vos jambes et ne vous accrochez pas au sol. La démarche de hachage peut être corrigée si vous commencez à vous assurer que les pas sont aussi lisses et sans hâte que possible, et que la jambe doit être levée de la hanche afin que les pas soient de longueur normale.
• Pied bot- C'est une autre erreur en marchant. On dirait que les jambes de la fille sont légèrement repliées ou repliées. C'est très facile à vérifier, si vous avez un pied bot, alors les chaussures sont lavées soit de l'extérieur, soit de l'intérieur. Parfois, cela est causé par une déformation du pied, alors il vaut la peine de contacter un spécialiste.
• Balançoires à bras larges gâcher même la plus belle des démarches. Pour garder une trace de cela, vous pouvez mettre une main sur votre sac à main ou dans vos poches, et la seconde prendra automatiquement la position de la première.
• Parce que tu ne sait pas marcher avec des talons, vos jambes peuvent fléchir. Et si l'on ajoute à cela le corps en avant, la saillie des fesses, alors le spectacle s'avère effrayant et étrange. Cet effet peut se produire si une fille passe brusquement des talons bas aux talons hauts, ou ne porte pas de talons du tout et décide soudainement. Cela peut aussi être dû à la faiblesse des muscles des jambes. Comment le surmonter ? Pour commencer, portez des talons bas, et lorsque vous êtes sûr d'avoir appris à marcher avec, vous pouvez passer à des talons plus hauts.
• ventre saillant- même les filles avec une taille fine peuvent dépasser leur ventre en marchant. Aspirez de l'air dans votre poitrine, aspirez dans votre ventre et essayez de ne pas dépasser vos fesses. Au début, ce sera un peu inhabituel, mais après un certain temps, vous ne le remarquerez plus.

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Pour marcher magnifiquement et correctement, il n'est pas nécessaire d'essayer de marcher comme des mannequins, car le podium est une chose, mais dans la vie, c'est complètement différent. Une démarche appropriée est nécessaire non seulement pour l'esthétique, mais elle aide également à prendre soin du corps. Inconvénients de la démarche Uchi Cela a déjà été décrit, parlons maintenant de la façon d'apprendre une démarche parfaite, afin que plus tard elle puisse être démontrée avec audace.

• Allez dans un miroir et examinez votre posture. Vous pouvez même vous tenir dos au mur, si vous avez une posture parfaite, alors l'arrière de votre tête, vos épaules, vos fesses, vos talons toucheront le mur. Si vous remarquez des lacunes, il vaut la peine de les corriger.
• Une méthode très efficace nous est venue de l'Orient. Là, les filles portaient des cruches d'eau sur la tête et avaient donc toujours une posture magnifique et une démarche gracieuse. Vous pouvez mettre un livre au lieu d'une cruche et marcher avec pendant 10 minutes par jour. Votre tâche est de maintenir l'équilibre, progressivement vous pouvez vous habituer à cette position du corps.
• Il est également très important lors du contrôle de la posture. ne vous surmenez pas, essayez de le faire comme s'il s'agissait de votre posture habituelle naturelle. Si le corps est tendu, cela se voit à partir de la posture, et la démarche en dépend en grande partie, et de côté, on dirait que vous avez un bâton cloué derrière vous.
• Il convient de se rappeler que lorsque vous marchez d'abord la jambe est nourrie, puis tout le corps. Si vous faites le contraire, vous marcherez avec des secousses et une belle démarche se distinguera par la grâce et la douceur. Le rapport idéal devrait être celui-ci : un pas correspond à la longueur de votre pied sans chaussures.

Comment apprendre à marcher magnifiquement : loin des complexes

Si vous regardez les filles qui marchent dans la rue, vous remarquerez que parfois les filles sont belles en apparence, mais avec le dos voûté ou la tête baissée. Et après elle n'est pas si spectaculaire en apparence, mais avec une démarche mesurée en plastique, un dos droit et un regard ouvert. Qui pensez-vous attirera le plus l'attention? Naturellement, la seconde, car elle a confiance en elle.

Ainsi, toutes les femmes, pour apprendre à bien marcher, ont besoin de développer une confiance intérieure. Cela aide beaucoup si vous vous imaginez comme un chat, regardez le chat, il sait exactement comment marcher intelligemment. Essayez de marcher sans trop penser à la démarche correcte, mais sentez votre propre corps autant que possible et appréciez chaque pas.

Les femmes ambitieuses et qui réussissent à créer leur image ne négligent jamais un élément aussi important que la démarche, elles s'efforcent d'apprendre à le faire avec grâce, beauté et efficacité.

Cours vidéo

On dit que la grâce et la plasticité sont cachées chez chaque femme - comment les rendre évidentes ? La secrétaire Verochka de "Office Romance" a enseigné à son patron l'art de la "marche volante" en une seule séance. Pour nous, une telle classe de maître est dirigée par l'instructeur de l'école de modèles Alina Antipina.

- Alors, Alina, quelle est la chose principale pour marcher?

- Une belle promenade- posture correcte. Tenez-vous de profil devant un miroir et procédez comme suit. Regardez où le mur rencontre le plafond devant vous. Mais ne vous contentez pas de rouler des yeux, mais levez le menton dans la direction de votre regard. Il est perpendiculaire au corps. Imaginez que vous avez une couronne sur la tête. En suivant le menton, on ramène la poitrine au premier plan, tout en redressant le dos. Maintenant, nous redressons nos épaules: nous les reprenons et les abaissons. Hélas, notre estomac s'est bombé - nous le retirons rapidement.

- Cela valait la peine de s'occuper de l'estomac - la «partie de surlonge» dépassait ...

Bien qu'elle joue le rôle "principal" dans une démarche spectaculaire, elle ne doit pas être exhibée exprès. Alors, comme l'a dit Verochka, tirez tout et serrez-le! Pour cela, avancez un peu. Il existe une autre façon de se positionner : s'appuyer contre le mur avec cinq points - talons, mollets, fesses, omoplates et l'arrière de la tête. Essayez maintenant d'"apporter" cette position dans votre "mémoire musculaire", car c'est ainsi que votre silhouette est la plus belle. Secret : si vous avez besoin de regarder sous vos pieds, baissez les yeux, pas la tête.

- Tout? Pouvez-vous souiller?

En général, oui. Sortez simplement la jambe à chaque pas, dépliez le genou. Même (encore plus !) si vous portez des talons aiguilles de 12 centimètres. Pour maîtriser la démarche «à partir de la hanche», rappelez-vous simplement que vos jambes ne commencent pas au niveau de l'entrejambe, mais 15 à 20 centimètres plus haut. En marchant ne vous penchez pas en avant et ne marchez pas en premier, puis transférez le poids de tout le corps sur le pied. Bien sûr, vous marchez d'abord sur le talon, ou plutôt sur le talon, mais faites-le si soigneusement qu'il semble de l'extérieur que vous posez tout le pied à la fois.

- Et quelle étape est considérée comme belle? Confiant large "à la Uma Thurman" ou dansant, hachant, comme Marilyn Monroe ?

La longueur de foulée dépend des jambes. En tout cas, dans la marche quotidienne, on n'a pas besoin de mâcher ou de marcher comme un soldat. Il existe une formule pour la longueur de foulée idéale : la longueur du pied multipliée par trois. Mais c'est très conditionnel. Cela dépend beaucoup des chaussures. Belle promenade fonctionne mieux avec des talons. Mais pas trop haut. Sinon, la femme bouge lourdement, comme sur des échasses. Les chaussures de sport rendent la démarche négligente et rapide.

- Les modèles ont-ils la démarche parfaite ? Elle a l'air un peu nerveuse parfois.

Ce qui est sur le podium n'est pas pour la vie. Aucun pli nécessaire. La démarche féminine principale est que la ligne d'empreintes doit être presque droite. Imaginez que vous avez une ligne droite devant vous et que les pieds doivent donc être placés des deux côtés à proximité. Les mannequins entrent dans le chevauchement de cette ligne ou directement le long de celle-ci. C'est peut-être pour cela que l'impression de nervosité est créée. Je vais vous dire un secret : ils le font, notamment, pour rendre la minceur des hanches.

- Où mets-tu tes mains ? Tout ce qui pendait comme des fouets...

Les mains sont une autre histoire. Certains, en marchant, les balancent avec une amplitude époustouflante. D'autres, au contraire, traitent leurs mains comme quelque chose de superflu et sans valeur, et essaient de les mettre quelque part hors de vue. Dans les poches, par exemple. Bien que les mains d'une femme soient encore rarement vides. On s'accroche souvent à quelque chose : un sac à main, un téléphone portable, un homme, un caniche en laisse. Mais ici, vous avez un sac à main sur une longue bandoulière suspendue à votre épaule - vos mains sont libres. Eh bien, agitez-les un peu. Retenu et gracieux. Un rôle important ici est joué par les épaules fixées dans la bonne position.

- Alors, étape par étape... Dans combien de temps le corps se souviendra-t-il des mouvements corrects ?

Si vous vous fixez un objectif, cela arrivera dans environ 20 jours. Vous devez vous souvenir de votre posture pendant 3 semaines, garder le dos droit, la tête haute, puis la démarche correcte deviendra native de la «machine». Et le désir de rétrécir ne se posera plus.

Interviewé par Lyubov Petrukhina

Apprendre à marcher magnifiquement et, surtout, à marcher correctement est presque une tâche primordiale pour toute fille, car c'est ce qui la distingue souvent de la foule en général, attirant l'attention. La démarche de la fille doit être douce, ne pas sauter, sans mouvements brusques et provoquer un sentiment de confiance en soi.

Bonne démarche pour les filles

Pour comprendre comment y parvenir, il existe plusieurs astuces. Commençons par le haut du corps. Ce conseil est particulièrement pertinent pour les filles de grande taille, car il leur est le plus difficile de garder le dos et les épaules non voûtés. La colonne vertébrale est le centre principal qui soutient tous les organes et muscles internes, de sorte que sa position correcte dans le plan détermine notre démarche. Le fait d'affaisser vos épaules crée l'effet d'un corps fermé, comme si vous essayiez de tomber le nez au sol.

La courbure naturelle de la colonne vertébrale est perturbée et la démarche devient irrégulière. Levez vos épaules le plus haut possible, rapprochez vos omoplates et baissez vos épaules. Fixez un instant et suivez cette position.

Les principales erreurs que font les filles en marchant :

• pieds traînants;
• remuer les hanches - rend la démarche trop rapide et l'image - vulgaire;
• rebondir en marchant - a l'air drôle et ridicule;
• salut de la main;
• menton tombant;
• marcher les jambes fléchies ou trop droites ;
• marches trop larges.

Marchez devant le miroir et observez-vous - y a-t-il l'une des erreurs ci-dessus dans votre démarche. Si oui, commencez à marcher correctement, entraînez-vous et surveillez constamment votre corps.

Règles de marche correctes :

Comme mentionné ci-dessus, un point très important est les bonnes chaussures. Comment savoir quelle hauteur de talon vous convient le mieux ? Pour cela, vous aurez besoin d'un assistant. Se tenir sur la pointe des pieds, involontairement, sans réfléchir. Avec une règle, mesurez la distance résultante entre le sol et le talon. Faites cela 3 fois de plus. Faites la moyenne de ces valeurs et obtenez la hauteur de talon idéale. Croyez-moi, en portant des chaussures avec exactement la hauteur de votre talon, vous devenez automatiquement une fille avec une belle et surtout correcte marche.

Une démarche belle et correcte donne immédiatement une impression agréable sur une personne. Bien sûr, l'image externe se compose de nombreux composants, mais la démarche peut à juste titre être reconnue comme la carte de visite de toute femme. Vous-même avez probablement remarqué plus d'une fois qu'il est facile de reconnaître de loin une personne familière, en faisant attention à sa manière de marcher. Si vous-même n'aimez pas votre propre démarche, ne désespérez pas, avec le temps, vous pouvez la changer si vous vous entraînez régulièrement et savez comment apprendre à marcher magnifiquement. Aujourd'hui, nous allons parler de la façon de changer votre démarche pour le mieux.

Les secrets d'une belle balade

Toute transformation commence par une théorie. Si vous ne faites pas une promenade luxueuse dans la nature, ne vous inquiétez pas, presque tout peut être appris si vous connaissez quelques secrets.

1. Posture

La posture et la démarche ne peuvent exister l'une sans l'autre. Même si vous apprenez la position exacte des jambes avec une belle démarche, mais avachie, considérez que tous les efforts ont été vains.

Pour redresser votre dos, mais ne pas ressembler à une oie, suivez simplement l'algorithme suivant :

• Baisse les mains;
• Élevez vos épaules à la hauteur maximale;
• Tirez vos épaules vers l'arrière et abaissez-les.

Étirez votre corps et couronnez-vous, soulevez un peu votre menton, regardez vers l'avant. Rentrez votre ventre. Nous avons donc préparé notre corps pour la première étape.

La démarche correcte pour les femmes fournit quelques règles tacites. Tout d'abord, la longueur de la foulée doit être égale à la longueur de votre pied. Un pas de 1,5 pied est autorisé, mais pas plus. Deuxièmement, c'est la jambe avec le pied qui avance en premier, et le corps les suit. Troisièmement, il est important que le pied repose à plat sur le sol, c'est-à-dire que l'orteil et le talon soient sur la même ligne, l'orteil peut être légèrement tourné vers l'extérieur.

1. Hanches.

Distinguer entre la démarche du genou et la démarche de la hanche. Ce dernier ne signifie pas que vous devez remuer les hanches d'un côté à l'autre, il y a quelque chose de vulgaire là-dedans. Cependant, lorsque vous faites un pas de la hanche, il reste encore un léger balancement du bassin, l'essentiel est de ne pas en faire trop.

Une démarche féminine ne prévoit pas une large agitation des bras, cependant, ils ne doivent pas être enchaînés au corps. Les mouvements fluides avec une petite amplitude semblent les meilleurs, dans lesquels la main gauche se déplace au rythme du pied droit et la main droite avec le pied gauche. Les bras doivent être légèrement fléchis au niveau des coudes.

Portez une attention particulière aux mouvements de votre corps lorsque vous marchez. Avant de changer votre démarche, apprenez d'abord les bases, pratiquez les mouvements devant le miroir, marchez lentement, en étant conscient de chaque mouvement. Ce n'est qu'alors que vous pourrez passer à la marche rapide, en éteignant un peu votre conscience.

Erreurs fréquentes

Connaissant les absurdités les plus courantes que les gens font en marchant, vous pouvez les détecter en vous-même et éviter que de telles erreurs ne se reproduisent.

1. Marche "à moitié courbée"

Ce problème est particulièrement courant chez les jeunes filles qui commencent tout juste à apprendre à marcher avec des talons et qui prennent déjà des sommets invaincus. Une bonne marche en talons comprend également un pas de la hanche avec les jambes droites, elle est en fait caractérisée par tous les mêmes principes que pour la marche sur une semelle plate.

Le désir de plier les genoux est motivé par un désir subconscient d'annuler l'effet des talons hauts, car en fin de compte, vous n'augmentez pas votre taille si vous marchez avec les genoux pliés. Vous devez vous débarrasser de cette mauvaise habitude ! Si vous le souhaitez, augmentez progressivement la hauteur de levage, à partir de 4 centimètres.

1. Essayez de marcher légèrement

Un pas lourd, où l'on entend même un bruit sourd, n'est pas tout à fait la belle démarche féminine à laquelle nous aspirons. En même temps, rebondir en marchant n'est pas bon non plus. Regardez-vous dans le miroir pendant que vous entraînez votre démarche. Partout le juste milieu est important.

1. Choisissez des chaussures confortables

Comment améliorer votre démarche si toutes les chaussures sont trop grandes pour vous ou au contraire laissent des ampoules ? Certainement pas. Vous devez vous sentir à l'aise dans les chaussures, sans cette belle étape c'est presque impossible à réaliser.

Exercices pour une belle promenade

Il est assez difficile de prendre et de corriger immédiatement la démarche à laquelle vous êtes habitué depuis de nombreuses années. Il est préférable d'avancer progressivement vers votre démarche idéale, en reconstruisant progressivement votre corps d'une nouvelle manière. Pour cela, des exercices pour une belle démarche et posture sont idéaux. Ils doivent être effectués à la maison pendant 15 à 20 minutes par jour.

1. Mur

Tenez-vous contre le mur, en appuyant l'arrière de votre tête, les omoplates, le bas du dos, les mollets et les talons contre lui. Restez dans cette position pendant un certain temps pour vous y habituer et passez à l'exercice suivant.

1. Livre

Presque tous ceux qui ont déjà essayé de redresser leur posture connaissent cette technique. Il faut prendre un livre de taille moyenne, le mettre sur la tête et se promener en essayant de ne pas le laisser tomber. Plus vous marchez longtemps avec un livre, plus vite votre dos et votre cou s'habitueront à la bonne position.

1. Technique pour modèles débutants

Les étudiants modèles ont appris une technique de marche simple : ils ont attaché leurs jambes à 15 cm au-dessus des genoux. Sous cette forme, il fallait marcher pendant un certain temps. Dans le même temps, la démarche correcte pour les filles est apparue d'elle-même: pour maintenir l'équilibre, le dos devait rester droit et le corps légèrement incliné vers l'arrière. De plus, la corde ne permettait pas de faire de grands pas, mais s'habituait immédiatement au bon pas.

1. Contrôle de la hanche

Pour garder les hanches immobiles pendant le mouvement, vous pouvez faire l'exercice en utilisant n'importe quel bâton, par exemple une vadrouille. Tenez-le par derrière, en le tenant derrière votre dos avec vos mains. Marchez à partir de cette position et assurez-vous que vos hanches ne s'écartent pas de la vadrouille.

1. Marcher le long de la ligne

Tout le monde sait que les mannequins marchent dans une voie conditionnelle. Mais une telle marche dans la vie quotidienne est très belle. Donc, si vous voulez savoir comment apprendre à marcher droit, vous devez absolument le maîtriser.

Tracez une ligne droite sur le sol ou posez un ruban. Redressez le dos, levez un peu le menton et marchez sur une même ligne, sans tourner les orteils ni vers l'intérieur ni vers l'extérieur des pieds.

Essayez de mettre votre confiance et votre détermination dans votre marche, comme si vous étiez attiré vers un objet devant vous.

Comment est la marche ?

La démarche peut être lourde, volante, sexy et féminine. Par démarche, vous pouvez même parfois donner une brève description d'une personne. Puisque nous avons déjà trié les erreurs de la démarche féminine, nous allons maintenant examiner comment apprendre à marcher magnifiquement pour une fille en utilisant un bon exemple.

• Position de départ

Le corps est remonté, la poitrine est en avant, le regard est dirigé vers le niveau du 2ème étage, les épaules sont abaissées, le dos est droit, le ventre est resserré.

Un pied est placé avec un orteil devant l'autre, le genou de la jambe avant est légèrement tourné vers l'intérieur, tandis que l'orteil est dirigé droit. Nous transférons le poids du corps sur la jambe debout devant, nous tirons la deuxième jambe pour que le genou soit à nouveau légèrement tourné vers l'intérieur. La taille du pas, comme déjà mentionné, est de 1 à 1,5 la longueur de votre pied sans chaussures. Tous les mouvements sont en une seule ligne.

Cette promenade est parfaite pour les débutants. Après l'avoir maîtrisé, vous pouvez modifier la position des hanches et des jambes à votre guise.

A plus long terme, le renforcement du tonus physique global permet d'améliorer la marche :

1. Aptitude

Le renforcement des muscles squelettiques, de la presse et de la colonne vertébrale aura un effet positif sur la démarche. Dans certains cas, avant de changer de démarche, la fille doit d'abord tonifier tous les groupes musculaires.

1. Dansant

Tout type de danse finit par se manifester même dans la démarche. Même si vous dansez régulièrement au rythme de la valse, votre démarche prendra une autre « teinte ».

1. Marche consciente

Une fois que vous comprenez que vous n'aimez pas votre style de marche, il existe de nombreuses façons d'apprendre à marcher magnifiquement. Faites attention à vos bras, votre corps, vos jambes, ce qui ne vous convient pas exactement dans votre démarche. Essayez d'apprendre quelque chose de nouveau chaque jour, en changeant au moins une petite chose dans votre position et votre pas quotidiens.

La question de savoir comment développer une belle démarche pour une fille n'est en fait pas aussi compliquée que cela puisse paraître à première vue. Un peu de théorie, solidifiée par une pratique régulière, et bientôt vous vous sentirez beaucoup plus confiant en marchant dans la rue.

Si vous aussi vous avez des conseils pour faire une belle balade, laissez des commentaires sous ce texte.

Entraînez-vous pour la santé!