Главная › Счастье › Что делать когда теряешь любимого человека. Советы психолога: как пережить смерть мужа, жизнь по-новому

Что делать когда теряешь любимого человека. Советы психолога: как пережить смерть мужа, жизнь по-новому

Как пережить потерю близкого человека Переживая серьезную потерю, человек может впасть в такое отчаяние, что ему будут казаться бессмысленными все попытки помочь самому себе.Кажется, что мир рушится и уже никогда не станет легче.

Большинству людей в тот или иной период жизни приходится сталкиваться с утратой дорогого человека.Как правило, все случается внезапно и надолго выбивает из привычной колеи. Подобные события наносят существенный удар по психике, разрушают индивидуальную картину мира. Это может быть не обязательно смерть, но и незапланированный развод или просто прерывание длительных отношений. Чувство внутренней душевной боли может быть таким сильным, что становится трудно рассуждать логически, принимать здравые решения. Здесь не мудрено растеряться, перестать ощущать ценность жизни. Как пережить потерю близкого человека? Попробуем разобраться в этом непростом вопросе. Ниже предложены действенные советы, которые стоит принять во внимание.

Принятие случившегося

Это очень трудно сделать на первых порах, но все же необходимо. Если не удастся пройти первую ступень горевания, процесс выздоровления может затянуться на долгие годы. Люди, пережившие потерю дорогого существа, меняются навсегда. Они уже никогда не станут относиться к жизни легкомысленно, потому что познали ее мудрость и печаль. Может быть, внешне это и не столь заметно, но в душе остается неизгладимый след.Даже с течением времени на сердце пусто и тяжело. Иногда бывает так тяжело, что привычные действия кажутся непосильной ношей, с которой трудно справиться. Например, человек через силу принимает пищу, умывается, одевается, общается с другими людьми по мере необходимости. Ему приходится заставлять себя совершать элементарные действия, в которых он больше не видит никакого смысла. Принять случившееся – это не значит забыть о том, что произошло. Это значит суметь продолжить жить дальше, несмотря на то, что ничего больше не хочется.

Получение поддержки

Если во время острого горя рядом не находится никого, кто помог бы справиться с отчаянием, то личность замыкается в себе. Это происходит неизбежно, поскольку выход отрицательным эмоциям не найден. Негативный фактор может настолько лишить душевного равновесия, что индивид долгое время не сможет увидеть для себя достойного выхода.Получение поддержки необходимо всякому, кто остался один, лишился возможности слышать голос любимого человека. Не нужно отказываться от помощи родных и близких. Кто еще может помочь лучше, чем родители, друзья или дети? Именно в такие моменты человек начинает чувствовать, что не одинок в целом свете. Поддержка столь значима, что от нее нельзя отказываться.

Дать волю чувствам

Пережить потерю помогут слезы. Нельзя пережимать чувства настолько, чтобы вредить самому себе. Вот почему вовсе не рекомендуется запрещать себе плакать. Дайте волю чувствам, в этом нет ничего постыдного.Если рядом с вами находится много людей, то может быть неудобно плакать публично. Однако, если вам трудно сдерживать слезы, не нужно себя пересиливать. Люди вполне способны понять ваше состояние, наверняка, они тоже испытывали нечто подобное. Нет необходимости постоянно извиняться за свое состояние. Поверьте, что вы в этом совсем не виноваты. Ведите себя естественно. Так вы сможете освободиться от горечи быстрее, чем можете себе представить.

Найти смысл

Пережить потерю любимого человека станет проще, если удастся отыскать какой-то определенный смысл. Женщины, которые остались одни, часто переносят всю свои любовь на детей. Если собственного ребенка нет, то внимание может переключиться на домашнего питомца – собаку или кошку. Найти смысл очень важно. Только так можно продолжать жить активно, не загоняя себе в его большие переживания. Как бы ни было грустно и больно, нужно продолжать действовать. Чем больше смысл, тем проще будет восстанавливать душевное равновесие. Необходимо найти в себе точку опору, которая будет давать силы. Стремиться почувствовать себя лучше – совершенно естественное желание, которое нужно всячески в себе взращивать. Не убегайте от собственных чувств. Пусть наличие высшего смысла придаст вам сил.

Работа

Если вам от этого становится легче, необходимо стремиться занять себя профессиональной деятельностью. Работа иногда способна оказать выраженное лекарственное воздействие. Когда мозг занят решением сложной задачи, то становится несколько легче переживать случившееся. Даже если утрата действительно произошла недавно, будет легче ее с ней справиться. Пережить потерю необходимо достойно, чтобы не навредить себе. Некоторые люди соглашаются работать практически без выходных, лишь бы только не возвращаться мыслями к тому, что остались одни. Получается не сразу, но если не давать себе возможности думать о постороннем, то со временем становится значительно легче на сердце.

Занятие по душе

Лучше всего постараться найти себе дело, которое увлечет с головой. Занятие по душе способно принести чувство глубокого внутреннего удовлетворения. Можно посвятить себе рисованию или вышиванию. Весьма полезно будет завести домашнее животное и добросовестно за ним ухаживать. Со временем душевная боль притупится и уже не будет ощущаться столь интенсивно. Даже если вам сейчас кажется, что такое в принципе невозможно, поверьте, что это не так. Всегда можно найти такое занятие, которое будет вдохновлять, приносить радость. Если человек занимается какой-либо деятельностью с душой, то у него в итоге все получается. Особенно полезен физический труд и творческая работа. Физический труд помогает забыться, освободиться от зажимов в теле, поскольку вся отрицательная энергия выходит через движение. Творческая работа раскрывает душу, помогает ей избавиться от гнетущей безысходности.Все тягостные ощущения со временем проходят.

Быть открытым

Это необходимо для того, чтобы не отгораживаться от людей.Открытость – это качество характера, столь необходимое для сохранения счастливого мироощущения. Человек, который умеет взаимодействовать с окружающими, как правило, легче переносит любые тяготы судьбы. Даже в самой сложной ситуации необходимо помнить о том, что рядом с нами всегда находятся люди, заслуживающие внимания. В большинстве случаев мы страдаем не потому, что нам никто не помогает, а потому, что не желаем принимать помощи. Кому-то мешает гордыня, другим – чувство уязвленного достоинства. На самом деле нет ничего унизительного в том, чтобы в трудные моменты жизни опереться на более сильное плечо. Поверьте, что это не навсегда. Придет время, ваше внутреннее состояние вновь нормализуется. Когда вы сможете почувствовать себя лучше, то заметите, что на самом деле никогда не были одиноки. Умение быть открытым – это крайне желательная позиция, которую стоит пожелать каждому индивиду, который отчаялся.

Делать добро

Стремитесь помогать тем, кому хуже, чем вам.Поверьте, такие люди обязательно найдутся. Не следует думать, что вы самый несчастный во вселенной, хотя вам сейчас именно так и представляется. В жизни происходят разные ситуации. Возможно, кому-то из вашего ближайшего окружения может понадобиться помощь или совет. Не отказывайте, не замыкайтесь на собственном горе. Если вы будете стремиться замечать то, что происходит вокруг, то жить станет проще. Совершая добрые дела, мы открываем сердце другим людям. В результате оно исцеляется. Душевная боль понемногу отступает, уступая место смутному пониманию, что все происходит не напрасно. Всегда можно найти смысл, ради которого стоит продолжать жить, трудиться, совершать добрые, бескорыстные поступки.

Учиться доверять

Иногда этот навык необходимо осваивать заново, особенно в том случае, если близкий человек предал, заставил усомниться в своей порядочности. Как бы ни было больно и страшно, старайтесь предпринимать определенные попытки для исправления неудовлетворительной ситуации. Порой учиться доверять после получения негативного опыта становится очень трудно. Требуется приложить немалые усилия для того, чтобы не отчаяться и не опустить руки. Не все люди готовы ежедневно преодолевать самих себя, постоянно работать над собой. Вы должны постараться искоренить обиду из собственного сердца. В противном случае никогда не сможете стать счастливыми.Дайте себе шанс освободиться от пережитого негатива. Отпустите отрицательные эмоции, не позволяйте им влиять на свою жизнь.

Переосмысление произошедшего

Проявление чувств не заканчивается просто фиксацией на своих переживаниях. Нужно переосмыслить случившееся, вынести из него какой-то урок. Если близкий человек ушел из жизни, необходимо его отпустить. Когда же вас предают и обманывают, сделать, по сути, нужно то же самое. Только в этом случае вас не будет в дальнейшем терзать неизгладимое чувство вины. Прошлое таит в себе как мудрость, так и негативные последствия. Нужно очень осторожно к нему обращаться, чтобы ненароком не навредить себе.Как бы ни было вам трудно, необходимо обязательно следить за тем, чтобы не пренебрегать отдыхом и хорошим питанием. Даже если есть совсем не хочется, не отказывайтесь от привычных лакомств. Позаботьтесь о себе сами и вскоре увидите, что становится легче. Если есть проблемы со сном, можно воспользоваться успокоительными средствами. Только не переусердствуйте, чтобы не вызвать появления побочных реакций.

Таким образом, необходимо обязательно помогать самому себе справляться с потерей близкого человека. Никто не говорит, что это легко, однако, нельзя опускать руки. Если есть возможность, лучше всего обратиться за профессиональной психологической помощью. Психотерапевтическая работа в центре Ираклия Пожариского поможет восстановить душевное здоровье, понять собственное непростое состояние.

Новое Популярное

Страх перед смертью в какой-то степени является естественным для личности. Любого человека страшит ситуация неизвестности, когда он оказывается не в […]

Люди достигали бы гораздо большего, если бы так сильно не боялись поражения. Это утверждение на самом деле является истиной. Страх […]

Проблема безответственности имеет место быть в любом обществе. Дело в том, что люди не могут быть идеальными. У каждого из […]

Агрессивность детей и подростков относится к числу самых распространенных проблем в воспитании. Иногда даже специалисты в области возрастного развития расходятся […]

Эмоциональная зависимость представляет собой такое состояние психики, при котором человек не может полностью полагаться на самого себя. Особенно ею страдают […]

Психологическое здоровье человека сегодня относится к числу самых востребованных тем, касающихся непосредственно саморазвития. Большинство людей обращают внимание на собственные чувства. […]

Кризис Комплекс неполноценности представляет собой совокупность поведенческих реакций, которые влияют на самоощущение личности, заставляют ее чувствовать себя ни на что неспособной. […]

Депрессии Астеническая депрессия – это одна из самых часто встречаемых депрессий, название которой переводится как «психическое истощение». Эта болезнь появляется в […]

Миг до удара можно ли его почувствовать?

Кто-то скажет, что можно. Но только я отвечу нельзя. Безвозвратную потерю в своей жизни почувствовать нельзя.

Только потом родственники, пряча свой взгляд, будут говорить тебе о том, что ты среди миллиарда людей остался один. Нет больше в этой жизни родного, любимого, единственного близкого человека.

Ты будешь пытаться это понять, но бессмысленно. До этого нужно будет дойти.

Ужас следующих трех дней ты будешь помнить, как в тумане. Ты будешь видеть только белое лицо любимого человека, слышать свой нечеловеческий голос, который будет вырываться из глубины твоей души.

И ты пройдешь. Как бы оно не было, чтобы тебе не говорили. Такова жизнь.

С потерей близкого человека, ты потеряешь часть себя, свою тень. Солнце навсегда для тебя зайдет и больше никогда не согреет своими лучами.

Ты будешь срываться. И начинать все заново. Забываясь в пьяном состоянии лицо любимого человека, будет представать перед тобой. А ты будешь просить вернуть все назад. Бесполезно. Но все равно это нужно будет прожить.

А потом на улице выпадет первый снег. И ты пойдешь, и будешь ходить из года в год. Ты живешь за вас двоих. И права на ошибку не имеешь. Он смотрит за тобой. И ты должна делать так, чтоб он тобой гордился.

Знаю, что по тому, как написано, не возможно будет преодолеть утрату. Еще очень долго ты будешь бежать впереди паровоза. Будешь и падать под его колеса. Это будет еще очень долго.

Пройдет время, и ты станешь другой. Замкнешься. Потом нарисуешь улыбку на своем лице. Бросишь пить. Станешь лучше спать и выглядеть.

Для всех ты снова вернешься в общество. Станешь его частью. Будешь носить улыбку на своем лице. Радовать, смеяться. Но только дома, наедине ты дашь волю своим слезам. И так будет изо дня в день.

А однажды утром ты проснешься и поймешь, что нужно взять ответственность на себя. Пойдешь в детский дом. И будешь мамой не для одного, а сразу пятнадцати маленьких детей. Даря им свою теплоту, не будет времени, на грустные мысли. Работа, дети и любимая подушка. Дети очень чувствительны, и идя к ним нельзя сомневаться, переживать, отчаиваться. Они это чувствуют.

И тогда не останется время на любовников, водку и наркотики. Дети помогут тебе выжить, а ты подаришь им свою теплоту.

Попробуй как я и это обязательно тебе поможет.

А пантера за миг до удара его почувствует.

Видела во сне, что мой любимый человек уезжает. Он должен лететь на самолёте. На кануне этой поездки у него день рождения, и мы ссоримся. Потом белее или менее всё налаживается. И вот я вижу, ... После этого разговора я выхожу из её кабинета и иду в больницу. Самолёт я видела очень маленький, но пострадавших в больнице очень много. Я не могу найти своего любимого , бегаю по всей больнице. Всё-таки нахожу врача и спрашиваю, что с ним. А она говорит с улыбкой, что сделали уже две операции, что он даже...

https://www..html

Мне почти каждую ночь снится мой бывший молодой человек . Во сне я вижу как мы вместе проводим время, и иногда просто гуляем, чаще всего пытаемся заняться сексом, но до этого так и не доходит. В реальной жизни мы долго... закончились несколько лет назад. Но чувства остались как у него так и у меня. Последнее время отношений не поддерживаем практически. Подскажите, пожалуйста, К чему может снится Любимый человек во сне? - я с ума уже схожу от этих снов.

https://www..html

Приснился любимый человек , с которым я рассталась и расставание было очень болезненное, при чем он уже почти женат. Приснилось что я в гостях у него дома, там только его... гостья. Но я все равно ухожу. Выхожу во двор, у калитки на паутине сидит большой испуганный паук, я дунула на него и он убежал. Выхожу со двора. Любимый догоняет меня, начинает обнимать, а я его начинаю бить и обзывать матом. Он отпускает, я поворачиваюсь и делаю шаг вперед. Остановилась и думаю: обернуться или идти дальше...

https://www.-v2.html

Снилось, как я и мой любимый человек стоим на крыше. Спустя пару минут, мы стали фотографироваться: несколько фотографий мне врезались в память: как мы с ним вдвоем обнимаемся, целуемся и тд. После этого мы стали с...

https://www.-v4.html

Мой любимый человек убирает мутную воду тряпкой (в ванной, на полу. Вода мутноватая, не сильно, светлая), что-то мне говорит, а я стою смотрю. Еще эпизод. Он показывает на мой педикюр. ...

https://www.-ubiraet-vodu-tryapkoy.html

Когда мы виделись в последний раз, у него не было и в помине детей. На что этот незнакомец отвечает: ну не знаю, но женился он точно недавно... Что это значит приснилось Любимый человек женится во сне???? Сон приснился в ночь с четверга на пятницу с 3 на 4 июня.

https://www.-zhenitsya.html

И отдала. Попрощавшись я вышла в их палисадник в носках и в лёгкой одежде, прикрывшись покрывалом и встала на какую-то возвышенность, т. Е. Не на землю. Ко мне подошёл мой любимый человек с которым я рассталась, я откинула покрывало, он взял меня на руки и отнёс в машину, он мне показался таким крепким и сильным, чем в реальности. Он остался со мной, ... уходит к другой... Мне приснился сон с понедельника на вторник! Очень волнует, что же значит приснилось Любимый человек несёт меня на руках во сне?

Как пережить тяжелую утрату близкого человека? И есть ли способы забыть о случившемся горе и вернуться к нормальной жизни? Многие задают этот вопрос, так как хотят видеть свет в конце туннеля. Но без ценных рекомендаций опытных психологов здесь не обойтись.

Вряд ли на этой планете найдется человек, желающий, чтобы в его жизни присутствовало горе, неприятности, проблемы. Но, увы, судьба никого не обходит стороной и в ней есть все – радость, печаль, веселье, и горе.

Человек, не переживший за свою жизнь ни одного черного дня – настоящий счастливчик. Конечно, есть такие типажи, для которых неприятности, проблемы и потеря близких – пустой звук. Но, благо, таковых среди нас ничтожное количество. Скорее всего, у них есть , ведь иначе их позицию попросту невозможно объяснить. Даже самые страшные тираны планеты и те боялись, что с их близкими и родными может что-то приключиться. И если таковое происходило, они так же страдали, как и все простые люди.

Переживая страшную минуту, каждый ведет себя по-разному. Часть очень страдает, готова лишить себя жизни. Другая стойко переносит перипетии судьбы и старается выжить несмотря ни на что. Первым крайне необходима психологическая помощь. Ведь не зря после крушения самолетов, кораблей, крупных автомобильных аварий и других трагедиях, к близким и родным пропавших без вести, погибших приходят опытные психотерапевты и психологи.

Попросту без них человек не знает – что делать со своим горем. Он отрешен, в голове звучит только одно «Как жить дальше?», «Это конец всему!» и другие, драматические фразы. Специалисты по человеческой психологии не всегда могут быть рядом. Поэтому предлагаем нашим читателям изучить – как человек переживает страдания и как ему можно помочь.

Симптомы человеческого горя

Когда кто-то покидает нас и уходит в мир иной, мы скорбим и оплакиваем утрату. Возникает ощущение, что жить дальше не имеет смысла, или без присутствия дорогого для нас ушедшего ушло что-то важное, незаменимое. Кто-то страдает несколько дней, другие недели, третьи месяцы.

Но есть такая потеря, о которой скорбят всю жизнь. И всем известная поговорка «Время лечит!» не всегда уместна. Как же может зарубцеваться рана от потери ребенка, любимого, брата, сестры? Это невозможно! Она как бы немножко затягивается сверху, но внутри продолжает кровоточить.

Но есть и у горя свои особенности. Все зависит от типа характера человека, его психики, качества отношений с тем, кто покинул этот свет. Ведь мы неоднократно замечали странное явление. У женщины умирает ребенок, и она, бегает по рынкам, приобретает продукты для того, чтобы устроить поминки, ездит на кладбище, подбирает место и т.д. Такое ощущение, что этот момент такой же, как и другие – когда приходилось организовывать мероприятии. Единственное отличие – она в черном платке и грустна.

Но не стоит сразу же обвинять таких женщин в «толстокожести». У психологов существует термин «отложенное, отсроченное горе». То есть некоторых людей оно настигает не сразу. Чтобы понять, как проявляется человеческое горе, изучим его симптомы:

Резкая смена состояния психики – человек поглощен образом умершего. Он отдаляется от других, ощущает себя в нереальности, растет скорость эмоциональной реакции. Если говорить коротко – то это отчужденный, плохо соображающий и постоянно думающий об ушедшем человек.
Физические проблемы. Возникает истощение сил, трудно вставать, ходить, дышать, страдалец постоянно вздыхает, у него отсутствует аппетит.
Ощущение своей вины. Когда уходит близкий человек, страдающий за ним, постоянно думает о том, что мог бы его спасти, сделал не все, что было в его силах, был к нему невнимателен, груб и т.д. Он постоянно анализирует свои действия и ищет подтверждения того, что была возможность обойти смерть.
Враждебность. При утере близкого, человек может стать обозленным. Он не терпит общество, не желает никого видеть, на вопросы отвечает грубо, дерзко. Он может накидываться даже на детей, которые пристают с вопросами. Конечно, это неправильно, но и судить его не стоит. Поэтому важно, чтобы в такие моменты родственники были рядом и помогали справляться с домашними делами, детьми.
Меняется привычный способ поведения. Если раньше человек был спокойным, собранным, то в момент трудностей он может начать суетиться, делать все неправильно, неорганизованно, много говорить или наоборот, постоянно молчать.
Перенятая манера. После смерти долго болеющего человека, его близкие, особенно те, кто находился у одра умершего, перенимают его черты характера, повадки, движения, вплоть до симптоматики.
При утрате дорогого для сердца человека, меняется все. Цвета жизни, природы, мира из ярких и красочных превращаются в серые, черные тона. Психологическая атмосфера, пространство, в котором нет умершего, становится мелким, малозначительным. Никого не хочется ни слышать, ни видеть. Ведь никто из окружающих не понимает, что на самом деле произошло для страждущего. Каждый пытается успокоить, отвлечь, дает советы. Бороться со всем попросту не хватает сил.
Также в момент страданий сжимается и психологическое временное пространство. Невозможно думать о том, что будет в будущем. В обычное время, мы рисуем в своих мыслях картинки, которые ожидаем от будущего. А в такие трудные моменты, они попросту не возникают, а если приходят мысли о прошлом, то в них обязательно фигурирует тот, кто был утерян. Что касается настоящего времени, то о нем страждущий и не думает – в нем просто нет смысла. Скорее, это черный момент, о котором и вспоминать не хочется. Единственное, чего желает человек в моменты горя – «Скорее бы проснуться от этого кошмара. Такое ощущение, что я вижу ужасный сон».

В случаях, когда происходит утрата супруги, то оставшийся в одиночестве мужчина уходит в свой мир и у него нет ни малейшего желания общаться с соседями, приятелями, друзьями. В душе он полагает, что никто не способен понять, какова сила утраты. Мужчин с детства приучают к тому, что они должны быть сдержанными, не проявлять свои эмоции. Поэтому, он мечется, не может найти себе места. Чаще всего, в таких ситуациях сильный пол с головой окунается в работу, причем так, чтобы от свободного времени и «следа « не осталось.

Потерявшие мужа женщины тоскуют, страдают. У них в буквальном смысле мокрая подушка, ведь больше нет рядом того, кого любила, с кем делила и радость, и печаль. Она остается без опоры – как дальше жить, кто будет моей поддержкой. А если это еще и семья с детьми, то у женщины наступает истинная паника – «ушел кормилец, как же я теперь подниму детей? Чем их кормить? На что одевать?» И т.д.

Стадии горя

Когда наступает утрата, мы испытываем шок. Даже если умерший долго болел, был очень стар – мы все равно в душе не согласны с его уходом. И это объясняется очень просто.

Никому из нас до сих пор непонятна природа смерти. Ведь каждый из нас задавался вопросом «Для чего мы рождаемся, если в любом случае умираем? И зачем же присутствует смерть, если человек мог продолжать радоваться жизни? Еще больше нас пугает страх смерти – оттуда еще никто не возвращался и не рассказал – что же это такое кончина, что чувствует человек в момент ухода в мир иной, что его там ждет.

Итак, изначально мы испытываем шок, затем, понимая, что человек умер, мы все равно не можем с этим смириться. Но это не значит, что мы неспособны что-либо делать. Мы уже рассказывали о том, что некоторые вполне себе спокойно организуют похороны, поминки. И со стороны кажется, что человек очень стоек и у него сильная воля. На самом деле, он находится в состоянии оцепенения. В голове сумбур и он не знает, что вокруг происходит и как принять то, что случилось.

В психологии существует термин «деперсонализация». Некоторые в моменты утраты как бы отрешаются от себя и смотрят на происходящее как бы со стороны. Человек не ощущает свою личность, а все происходящее вокруг – его не касается, и вообще, все это нереально.
Часть людей при наступившем горе сразу же плачет, рыдает. Так может длиться до недели, но затем они осознают – что же случилось на самом деле. Тут в дело вступают панические атаки, с которыми справиться сложно – необходим психолог, помощь родных.

Как правило, острое ощущение потери, скорби длится примерно от пяти недель до трех месяцев и у некоторых, как мы уже знаем, горе становится спутником на свою жизнь. Что касается большинства, переживающих горе в течение нескольких месяцев, то у них возникают следующие явления:

Тоска, сильная тяга и постоянные мысли об умершем, все это сопровождается слезами. Практически у всех, кто оплакивает утрату снятся сны, в которых обязательно фигурирует умерший человек. В бодрствовании, часто в мыслях возникают визуальные фрагменты, в которых покойный что-то говорит, делает, смеется, шутит. Изначально страждущий постоянно плачет, но со временем страдания понемногу уходят и успокаиваются.

Вера в несуществующее. Частым спутником моментов переживания горя являются иллюзии, созданные самим же страдающим. Внезапно открывшееся окно, шум, упавшая фоторамка из-за сквозняка и другие явления воспринимаются как знаки и часто говорят, что это покойный ходит, не хочет «уходить».

Вся причина в том, что большинство не хочет «отпускать» умершего и надеется сохранять с ним связь. Вера в то, что покойник еще рядом настолько бывает сильна, что возникают слуховые, зрительные галлюцинации. Кажется, что умерший что-то сказал, прошел в другую комнату, и даже включил плиту. Часто люди начинают разговаривать с объектом своего страдающего воображения, что-то спрашивают и им кажется, что покойник им отвечает.

Депрессия. Практически у половины тех, кто потерял близкого, дорогого для сердца и души человека возникает распространенная симптоматическая триада: подавляется настроение, нарушается сон и наступает плаксивость. К ним иногда могут присоединиться такие симптомы, как резкое и сильное похудение, быстрая утомляемость, чувство тревоги, страха, нерешительности, бессмысленности бытия, полная потеря интересов, сильное чувство собственной вины.

То есть, все это признаки банальной , из которой самому выбраться будет довольно сложно. Дело в том, что депрессивное состояние может возникать из-за недостаточной выработки гормонов радости и удовольствия. Тяжкая утрата может провоцировать такое состояние, далее возникает депрессия, лечить которую можно специальными методами и препаратами.

Нередко при уходе из жизни очень дорогого и любимого человека, у кого-то из близких могут возникать сильные ощущения тревоги. Потеря смысла жизни и страх жить без единственного. Мощное ощущение собственной вины, желание быть поближе к возлюбленной (возлюбленному) и другие моменты могут привести к мыслям о суициде. Чаще всего симптомы показательны для вдов. Они страдают долго и в течение полугода, их тревоги, страхи чувство горя могут вырасти троекратно.

Существует тип людей, которые после тяжелой утраты становятся очень энергичными. Они постоянно «на ногах», что-то готовят, убирают, ездят, выполняют разную работу. То есть о них можно сказать «не может усидеть на месте». Некоторые женщины после ухода мужа могут каждый день навещать его могилу и звать его обратно. Смотрят на изображения, думают и вспоминают былые дни.

Так может длиться от нескольких месяцев до годов. На кладбище всегда найдется одна или несколько могил, на которых каждый день свежие цветы. Это говорит о том, что человек продолжает оплакивать ушедшего даже через годы.

Также не стоит удивляться тому, что после смерти близкого страдающий становится обозленным. Особенно часто это происходит с родителями, потерявшими своего ребенка. Они винят во всем врачей, гневятся на Бога и утверждают, что их чадо можно было спасти. В данном случае необходимо набраться терпения и мудрости, и примерно к полугоду после потери люди успокаиваются и берут себя «в руки».

Реакция на утрату – атипичные симптомы

Странные, неадекватные типы реакций чаще возникают при утрате у женщин. Мужчины более стойки и сдержанны. Нет, это не значит что они не переживают, просто все держат «в себе». Атипичная реакция наступает сразу:

оцепенение длится примерно 15-20 дней, а общая стадия страданий может продолжаться больше года с тяжелым течением;
ярко выраженная отчужденность, человек не может работать и постоянно думает о суициде. Нет возможности принять утрату и смириться с ней;
в человеке «сидит» мощное чувство вины и невероятная враждебность ко всем окружающим. Могут развиваться ипохондрия, схожая с той, что была у покойного. При атипичной реакции риск самоубийства в течение года после утраты может возрастать в два с половиной раза. Особенно следует быть рядом со страдающим в годовщину кончины. Также высок риск смерти от соматических болезней в течение полугода после смерти человека.

К атипичным симптомам горя также можно отнести отложенную реакцию на печальное событие. Полное отрицание того, что человек умер, мнимое отсутствие страданий и переживаний.

Атипичная реакция не возникает просто так и она обусловлена особенностями психики человека и такими обстоятельствами, как:

Кончина близкого наступила скоропостижно, ведь её не ожидали.
Страдающий не имел возможности попрощаться с умершим, что бы полноценно выразить свою скорбь.
Отношения с ушедшим в мир иной человеком были непростыми, враждебными, острыми.
Кончина коснулась ребенка.
Страдающий человек когда-то уже перенес сильную потерю, и скорее всего печальное событие случилось в детские годы.
Отсутствует поддержка, когда рядом нет близких, родственников, способных подставить плечо, немного отвлечь и даже помочь физически с организацией похорон и т.д.

Как пережить горе

Сразу нужно определиться – пережили горе вы или ваш близкий и если несчастье коснулось вас, то оцените свое состояние. Да, кончина дорогого человека – это самое страшное, что может быть в этой жизни, но все же надо жить дальше, как бы банально это ни звучало. «Зачем? Какой смысл?». Этот вопрос задают те, кто потерял родное дитя, любимого, близкого человека. Здесь, скорее всего, поможет следующий момент.

Все мы верим в Бога. И даже те, кто считает себя атеистом, в душе все же надеется на то, что есть высшие силы, благодаря которым началась жизнь на планете. Так вот, согласно Библии, (а она ничего плохому не учит, в ней масса полезной информации), люди попадают в рай или ад. Но даже если у него много смертных грехов, после кончины, он проходит этапы очищения и все равно в результате оказывается в раю.

То есть, все говорит о том, что смерть – это не конец, а скорее начало. Поэтому важно взять себя в руки и жить. Посещайте церковь, ведь Господь никому не желает плохого. Молитесь, просите о помощи, просите об этом искренне – и будете шокированы тем, что начнет происходить в душе.

Не оставайтесь в одиночестве. Так вы будете страдать намного меньше. Общайтесь с друзьями. Поначалу будет тяжело, но со временем все войдет в норму. Особенно эффективны общения с теми, кто также пережил утрату. Вам дадут полезные советы о том, что делать, как себя вести, куда ходить, что посещать, читать, смотреть, чтобы боль понемногу уходила. Вы поймете, что все моменты, которые возникали у вас после утраты – сильное чувство вины, желание расстаться с жизнью, ненависть к другим присущи и другим людям, вы не исключение.

Традиционные методы лечения

А теперь к практическим советам. В случае, если у человека серьезная форма атипичной реакции необходимо обратиться к специалисту. Здесь потребуется как когнитивно-поведенческая терапия, так и прием лекарственных препаратов – успокоительных, антидепрессантов и т.д. Благодаря сеансам психотерапевта, пациент от начала и до конца (как бы тяжело это ни было) проходит этапы своего горя. И, в конце концов, осознает, что случилось и смирится с этим.

Многие из нас не хотят избавляться от состояния горя. Некоторые полагают, что так они хранят верность ушедшим, а если начнут жить – то предадут их. Это не так! Наоборот, вспомните – как к вам относился тот, кто ушел в мир иной. Неужели ему было бы приятно смотреть на ваши долгие страдания. Сто процентов он (она) бы захотели, чтобы вы радовались жизни и получали удовольствие. Просто не забывали об умерших и чтили их память и если у вас есть проблемы с психикой после кончины близкого, то обратитесь к доктору и излечитесь от боли.

В своих страданиях мы больше всего проявляем свой эгоизм. А давайте подумаем – может рядом с нами находится человек, который страдает не меньше вашего, а может и больше. Оглянитесь, будьте рядом с тем, с кем вы обязаны делить горе. Так вас будет больше и противостоять проблемам, приступам боли, гнева, печали, злобы станет намного легче.

Для тех, кто стал свидетелем горя человека, также нужно предпринимать определенные шаги, а не лицезреть с равнодушием на страдания.

Помогите физически, ведь похороны, страдания отнимают много сил. Поэтому важно помочь человеку навести в доме порядки. Купить продукты, выгулять животных, пообщаться с детьми и т.д.
Не нужно давать страдающему быть в одиночестве, разве что в исключительных моментах. Делайте все дела вместе с ним – пусть отвлекается.
Старайтесь выводить его на улицу, общайтесь, но не будьте слишком навязчивы. Для вас главное знать – что с ним физически все в порядке, а о моральном пока говорить не приходится.
Не нужно заставлять человека сдерживаться, если текут слезы – пусть плачет.
В случае, если страждущий цепенеет – дайте легкую пощечину. Ему нужно выбросить из себя ту боль, что тихо, бесшумно уничтожает его изнутри. Если этого не сделать – возможен мощный нервный срыв. Бывали случаи, когда в таком состоянии человек попросту сходил с ума.
Меняйте течение его настроения, если он постоянно рыдает – крикните на него, обвините в чем. Вспомните какую-то ерунду, из-за которой вы держали на него зло. Если нет таких воспоминаний – придумайте их. И главное – устройте истерику, скандал и частично переключите мысли страдающего на свои проблемы. Затем успокойтесь, принесите извинения.
Говорите с ним о том, кто умер. Человеку нужно выговориться, ему будет легче, если кто-то послушает его воспоминания о покойном.
Беседы на любые темы должны быть для вас интересными. Так, изо дня в день будут возникать сначала короткие, потом более длительные моменты, при которых страждущий станет забывать о боли. Со временем, жизнь возьмет свое, и горе будет перенесено.
При общении не перебивайте друга, сейчас важно его психическое состояние, а не ваши трудности и проблемы.
Не вздумайте обижаться, если ваш печальный собеседник вдруг обозлится или не захочет больше с вами общаться. Здесь уже вина не в нем, а в его раненной психике. У него (нее) будет еще масса моментов с резкими перепадами настроения, печалью, тоской и нежеланием никого видеть. Наберитесь терпения и подождите немного, затем, через пару дней, как ни в чем не бывало, опять посетите друга по вымышленному поводу.

Утрата человека – это самое страшное, что может быть в нашей жизни, и как бы мы ни возмущались по этому поводу – течение судьбы не может изменить никто. Но мы можем другое – оставаться людьми даже в моменты сильнейшего горя. Сохраняйте свое «лицо», продолжайте придерживаться моральных устоев и этики. Ведь никто вокруг не виноват в том, что с вами произошло трагическое событие.

Всем пока.
С уважением, Вячеслав.