Массажные линии лица: схема и правильная техника. Разновидности массажа лица и шеи от морщин

Массаж лица и шеи. Как сделать самостоятельно в домашних условиях.

Массаж лица и шеи не только приятен, но и полезен: всевозможные похлопывания, поглаживания и пощипывания стимулируют лицевые нервы, мышцы и ткани. Во время массажа и гимнастики в тканях и кровеносных сосудах активизируются различные процессы: обмен веществ, циркуляция крови и т. п. Кроме того, массаж стимулирует и акупунктурные точки, которые находятся на лице, оказывая оздоровительное воздействие на организм в целом.

Массаж лица и шеи вполне можно сделать самостоятельно в домашних условиях, не прибегая к услугам специалистов. Чем чаще и регулярнее вы будете делать гимнастику и массаж лица и шеи, тем лучших эффектов достигнете, особенно если по окончании процедур на лицо и шею накладывать крем.

Гимнастика — это система определенных физических упражнений, которые оказывают положительное воздействие на весь организм или на отдельные его части. Любое гимнастическое упражнение способствует активизации кровообращения в тканях, меняет распределение крови внутри организма, ускоряет и нормализует процесс обмена веществ, регулирует дыхание, нормализует работу кожных желез, затормаживает процесс атрофии мышц, придает эластичность коротким мышцам, укрепляет их, а также улучшает их строение.

Учеными установлено, что с возрастом у человека сокращается число мышц, а также мышечных волокон. С 45 лет начинается прогрессирующее уменьшение количества работающих капилляров, что создает основу для старения организма.

❧ Массаж лица и шеи можно проводить с использованием кубиков льда, приготовить которые лучше из минеральной воды без газа.

В зрелом и пожилом возрасте у человека появляется дополнительное число сухожилий, а масса мышечной ткани сокращается, ухудшается также и ее эластичность. Гимнастика же способна отсрочить все эти процессы и помочь в восстановлении мышечной ткани.

Физические упражнения в целом оказывают весьма благотворное влияние и на психику человека, способствуют улучшению координации движений, ловкости, обеспечивают фигуре стройность и красивую осанку, а кроме того, помогают надолго сохранить подтянутую кожу лица.

Вообще же форма и выражение лица обусловлены в основном попеременным сокращением и расслаблением его мимических мышц. Чтобы оно как можно дольше выглядело молодым и привлекательным, нужно все время поддерживать мускулатуру лица в тонусе, т. е. научиться управлять процессом сокращения и расслабления мышц лица.

Давайте попробуем разобраться, от чего же зависит форма лица. В первую очередь, конечно, от строения лицевого скелета, и тут уже невозможно ничего изменить, по крайней мере без участия пластического хирурга. Тем не менее большая часть ответственности за образование той или иной формы лежит и на мышцах лица. Именно они, их сокращение и обусловливают выражение лица и его вид в целом. Сокращение же мышц лица оказывает влияние на сократимость эластических волокон тканей кожи, которые отвечают за ее общий тонус. Их высокая эластичность является следствием непрерывной работы мышц лица.

Другими словами, гимнастические упражнения для мышц лица способствуют лучшему развитию эластических волокон и поддержанию упругости кожи. Лишь при условии, что мышцы лица постоянно осуществляют активную мышечную деятельность, можно надолго сохранить эластичность тканей. Нехватка регулярных гимнастических упражнений для мышц может привести к снижению, а затем и вовсе к потере мышечного тонуса и ухудшению сократимости эластических волокон, что, в свою очередь, приведет к возникновению морщин и отвисанию кожи.

Гимнастические упражнения для мышц лица также важны и для цвета кожи, ведь он зависит от интенсивности кровообращения, а чем чаще происходит сокращение и расслабление мышц лица, тем активнее циркулирует кровь в сосудах.

Чем быстрее вы тренируете лицевые мышцы, тем активнее восстанавливаются мышечные ткани, увеличивается их функциональная активность, направленная на поддержание тонуса кожи. Без гимнастических упражнений невозможно добиться аналогичного результата даже самым заботливым и постоянным уходом за кожей лица.

Существует целый ряд гимнастических упражнений для усиления функциональной деятельности мышц лица и предотвращения некоторых косметических недостатков его отдельных частей.

Проводя гимнастику лица, необходимо соблюдать определенные правила. Во-первых, в процессе занятий важно находиться в удобном положении. Лучше всего это делать в положении сидя на стуле, опираясь на его спинку.

Что касается времени выполнения гимнастики, то ее продолжительность зависит от того, насколько быстро вы почувствуете усталость. Учтите, что дыхание и сердцебиение при этом не должны становиться учащенными.

Кроме того, длительность гимнастики зависит и от того, в каком состоянии в целом находится ваш организм на данном этапе.

Заниматься следует в хорошо проветриваемом помещении, при этом на шее не должно быть никаких сковывающих свободное движение предметов: тугих высоких воротничков, шарфов и пр.

Гимнастика имеет целью не только укрепить ослабленный тонус мышц, но и избавиться от неправильного физического развития лица, а также ликвидировать некоторые недостатки кожи — отвислость, дряблость, морщины и т. п.

Для достижения наибольшего эффекта от гимнастических упражнений следует проводить их в сочетании с массажем лица и разнообразными косметическими процедурами: масками, компрессами, примочками, пилингами и пр.

Приведенные ниже упражнения направлены на укрепление глазных мышц и уменьшение отечности под глазами. Помимо этого, они хорошо тонизируют кожу и препятствуют возникновению морщин.

Уже давно известно, что любая косметическая процедура, будь то нанесение крема или маски, скрабирование или очищение кожи, выполняется строго в определенном направлении – по основным линиям. Массажные линии лица - это линии наименьшего растяжения кожи. Осуществляя массаж по ним, можно не только подтянуть овал лица и сделать контур более выразительным и красивым, но и , а также избавиться от многих других проблем (морщины, прыщи).

А вот несоблюдение рекомендаций косметологов и массажирование лица, что называется, «как попало» может, наоборот, усугубить ситуацию. На лице появятся отеки, кожа обвиснет и покроется сеточкой морщин. Поэтому помните, что массаж всегда нужно совершать по определенным линиям. Что же это за линии? Об этом читайте ниже.

Линии лица для самомассажа

Подбородок

Тем, у кого есть так называемый двойной подбородок, а также тем, кто не хочет допустить его появления, полезно делать массаж похлопывающими движениями тыльных сторон ладоней по месту его образования.

Щеки

Следующей массируемой зоной являются щеки и скулы. Аккуратно, не растягивая кожу, проведите массаж от уголков губ к ушам и выше, от носа к краю лица.

Помните, что массажные линии не четко прямые, а идут дугообразно снизу вверх. Таким образом, вы как бы слегка приподнимаете кожу, не давая ей обвисать и портить контур лица.

Нос

Массаж носа проводится снизу вверх по «спинке» носа и от спинки по крыльям в разные стороны.

Лоб

Начинать массаж лба нужно от центра. При этом все мышцы должны быть предельно расслаблены, а на коже не должно быть морщин.

От центра лба поглаживающими движениями двигайтесь в стороны – к вискам. Также можно сделать массаж вертикально - от бровей нужно массировать кожу в сторону роста волос.

Глаза и веки

С кожей в области век нужно обходиться предельно осторожно и деликатно. Ни в коем случае не растягивайте ее! Кожа век должна оставаться неподвижной в процессе массажа.

• По верхнему веку мягко постукивайте кожу от внутреннего уголка глаза к внешнему.
• По нижнему веку скользите пальцами от внешнего уголка к внутреннему.
• Несколько секунд постукивайте кожу в области внешнего уголка глаза.

К сожалению, многие дамы, занимаясь самомассажем лица, забывают про шею, а ведь именно эта часть тела (так же как руки) наиболее точно выдает возраст женщины.

Если вы не хотите стать обладательницей дряблой и неухоженной шеи, обязательно ежедневно совершайте массаж по следующим массажным линиям:

• спереди шею нужно массировать от груди к подбородку;
• боковые части шеи массируются сверху вниз;
• заднюю часть шеи также массируют сверху вниз - от линии роста волос к спине.

О техниках

В зависимости от желаемого результата различают несколько техник .

1. Классический . Он включает в себя простые поглаживания и постукивания кончиками пальцев по основным массажным направлениям. Такой массаж подойдет как для молодой, так и для увядающей кожи, так как он обеспечивает общую подтяжку контура лица и избавляет от мимических морщин. Также регулярное проведение этой процедуры способствует улучшению цвета и тона кожи.
2. . Эта техника используется для стареющей тусклой и обвисшей кожи. Массаж включает в себя сильные, энергичные движения по основным массажным линиям.
3. Щипковый массаж (по Жаке) . Массаж применяется для лечения жирной проблемной кожи, склонной к появлению гнойничков, воспалений, угрей и комедонов. Техника включает в себя щипки, вибрации, сильные надавливания и часто является заключительным этапом глубокого очищения лица.

Любой из описанных выше массажей проводится только по основным массажным линиям. Для лучшего скольжения рук по коже применяется косметическое масло или специальный крем, а при массаже по Жаке - тальк или детская присыпка.

Кроме массажных линий существуют массажные точки лица. Регулярное воздействие на них восстанавливает тонус кожи, обеспечивает приток к ней крови, устраняет отеки и морщины, способствует омоложению.

Таких точек известно довольно много:

• точка в центре лба (отвечает за устранение морщин на лбу);
• точки на внутренних и внешних уголках глаз;
• точка на переносице между бровями (легкое нажатие на нее может не только разгладить морщины на лбу, но и в целом улучшить самочувствие);
• точки в середине бровей (а также несколько точек по росту бровных волосков);
• точки на висках (их массаж эффективен при мигренях и потере внимания);
• точки под линиями скул;
• точки около уголков губ (не дают губам некрасиво опускаться с возрастом);
• точка под носом и точки около крыльев носа;
• точка под подбородком;
• точка под нижней губой (ее массаж поможет быстро расслабиться и перестать волноваться).

Основные правила проведения массажа лица в домашних условиях

1. Прежде чем начинать процедуру самомассажа, кожу надо хорошо очистить. Делать это можно только по массажным линиям! Руки также нужно хорошо вымыть и при необходимости обработать спиртовым раствором или настойкой календулы.
2. Средство для массажа выбирайте максимально натуральное, без химических компонентов, нефтепродуктов и парабенов в составе. Можно приготовить массажное масло самостоятельно, смешав несколько видов базовых масел и добавив по паре капель эфиров. Если же времени и желания делать смесь масел нет, можно использовать нерафинированное масло оливы высшего сорта.
3. Перед тем как приступить к массажу, кожу нужно подготовить. Для этого слегка надавливайте на кожу большими пальцами рук, двигаясь от области между бровями вдоль щек.
4. Начинайте самомассаж с легких поглаживаний кончиками пальцев, затем переходите к аккуратным растираниям. Растирания нужно выполнять бережно, совершая круговые движения. Они помогут избавиться от отечности и улучшить приток к коже питательных веществ.Следующий этап - разминания. Их нужно проводить довольно энергично и активно, но так, чтобы не повредить кожу.Потом можно перейти к похлопываниям. Заканчивают процедуру легкой вибрацией.
5. Выполнять массаж нужно раз в 2-3 дня, но в идеале ежедневно.

Заключение

Только массаж по основным массажным линиям может дать положительный эффект. Закрепить его поможет регулярный точечный массаж лица и использование натуральной качественной косметики.

У каждой женщины есть все шансы оставаться молодой и привлекательной даже в зрелом возрасте. Нужно только не запускать себя и постоянно заботиться о своей красоте.

В настоящее время экологические условия проживания многих людей не имеют достаточно высокого уровня. Это негативно сказывается на всем организме человека, в том числе, и коже. Лицо - визитная карточка, которую видят другие люди при знакомстве: по нему определяют возраст, социальное положение и характер персоны. К сожалению, выглядеть старше своих лет в настоящих условиях гораздо легче, чем иметь молодую внешность. Поэтому возникает необходимость уделять больше времени уходу за кожей лица и шеи, особенно женщинам, у которых, как известно, эти области покрываются морщинами относительно рано. Один из эффективных способов укрепить кожу - массаж лица и шеи. Это достаточно простая процедура для того, чтобы проводить ее в домашних условиях.

Для чего нужен и шеи?

Эту процедуру можно воспринимать как способ омоложения: улучшается укрепляются ее сосуды, повышается эластичность и устойчивость к вредным внешним факторам. Также она способствует ускорению на клеточном уровне, что благоприятно сказывается на ее внешнем виде. Массаж лица и шеи, если проводить его регулярно, способен в течение 3 месяцев восстановить состояние кожного покрова, придать здоровый вид. Лучше всего эту процедуру делать перед сном, потому что она способствует расслаблению.

Лимфодренажный массаж лица и шеи

Этот снимает отеки и улучшает микроциркуляцию. Благодаря ему устраняются темные круги под глазами, обновляются клетки кожи, и она принимает здоровый вид. Если на лице уже появляются первые морщины, то такая процедура способна замедлить их углубление. Ее можно сделать самостоятельно, не прибегая к помощи косметолога.

1. Нанести на лицо и шею крем, повышающий упругость кожи.
2. Ладони должны быть чистыми и теплыми.
3. Медленными и мягкими, прерывистыми надавливаниями проводите руками по области лба в направлении от центра к его краям.
4. Затем проделайте такого же характера движения в направлениях: от переносицы к щекам, от носогубной ямки к вискам, от подбородка к верхним скулам.
5. Измените тип движений на легкие похлопывания, сохранив направления.
6. Шею нужно массировать аналогичным образом, в направлении от грудной клетки.
7. Каждому типу массирования посвятите 5-7 минут, стараясь при этом не растягивать кожу.

Расслабляющий самомассаж лица и шеи

Начинать следует с легких поглаживаний лица, затем приступать к более энергичным движениям.

1. Указательным, средним и безымянным пальцем обеих рук делайте легкие от центра лба к вискам (3 раза). Затем аналогичным способом массируйте вверх и вниз от центра лба.
2. Измените направление, начав массировать от висков, затем от линии роста волос и от бровей к центру лба.
3. Сделайте легкие хаотичные похлопывания лобной части.
4. Сосредоточьте указательный и средний пальцы обеих рук в межбровной точке. Легкими полукруговыми движениями массируйте вверх и в стороны эту часть.
5. Разместите три средних пальца обеих рук на переносице и ведите надавливающими движениями вдоль верхних скул к вискам. Затем смените направление на обратное, к переносице.
6. Разотрите ладошки друг о друга и похлопывающими движениями массируйте щеки.
7. Сконцентрируйте три средних пальца обеих рук на подбородке и ведите ими вдоль нижней челюсти. Смените направление.
8. Переходя к погладьте ее, прежде чем начать. Следует помнить, что движения производятся от грудной клетки.
9. обеих рук ведите ими вверх от основания.
10. Затем, сохраняя направление, измените продольные движения круговыми.

Таким образом, массаж лица и шеи не только очень полезен для здоровья, но и легко доступен для самостоятельного проведения. Очень важно проводить эти процедуры несколько раз в неделю, чтобы поддерживать эффект свежести кожи.

Здравствуйте. Наверное, вы не один раз слышали, что существует некий омолаживающий массаж, который не только разглаживает мелкие морщины, но даже позволяет уменьшить возраст лет на 10. И не надо ходить в салоны красоты, его можно делать самостоятельно. Вот о таких техниках и пойдет речь. А начнем с массажа лица.

Чтобы не добавить морщин

Перед тем, как приступить к процедуре, нанесите на лицо капельку масла, чтобы не растянуть кожу и не прибавить еще морщин:

• на сухой эпидермис оливковое масло или маслице зародышей пшеницы;
• на нормальную кожу — масло жожоба или ;
• для жирного эпидермиса подойдет специальная эмульсия или гель.

Две методики массажа

Самомассаж не сможет до конца убрать очень глубокие морщины, а вот «гусиные лапки», которые стали появляться в уголках глаз, это ему под силу. Процедуру лучше всего выполнять вечером, когда лицо будет уже очищено от дневного макияжа.

Техника омоложения

Эта техника выполняется подушечками пальцев строго по массажным линиям. Движения должны быть плавными, без резких остановок, лучше непрерывными.

• Начинать надо от серединки подбородка и вести до точки, которая находится под мочкой уха.
• От уголков губ идти к мочке уха.
• От крыльев носа по скулам к верху уха.
• От середины лба к вискам зигзагами, словно расправляя морщины на лбу.
• По шее проведите ладонью без нажима, начиная от ключиц и до подбородка.
• Средним и безымянным пальчиками проведите по верхнему веку, начиная от внутреннего уголка глаза и до внешнего уголка.
• По нижнему веку наоборот. Движения легкие, как будто рисуете очки.
• Там, где наметились «гусиные лапки» массируйте так, словно пишите цифру «8». Потом сильно нажмите.

1. Между бровями разомните кожу и подкожные слои снизу вверх.
2. Затем разомните лоб от центра к вискам.
3. Потом также, от середины подбородка к мочке уха, от крыльев носа по скулам также к мочке уха.
4. От уголочков губ к верху уха.

Потом сделайте нажимы там, где чаще всего образуются морщины: на переносице, у наружного края глаз, в уголках губ. Закончить массаж надо легкими постукиваниями по тем же массажным линиям. Сначала от середины подбородка и так по всем линиям. Потом обратно по тому же пути.

Вторая техника: упругость и тонус

Указательные пальчики прижмите к носогубным складочкам и широко улыбнитесь. Ваша щечка начнет подниматься. Но не позволяйте ей это сделать, держите пальцы на одном месте.

Указательные пальцы переместите в уголки глаз, а большие близко от уголков рта. Коротко произнесите букву «У». При этом вы должны почувствовать сопротивление пальчиков.

Надуйте щеки и медленно выпускайте через рот скопившийся воздух.
Зажмурьте глаза, досчитайте до трех, потом глаза широко распахните.

Массаж для шеи

Если не хотите, чтобы в 30 лет ваша шея стала морщинистой и прибавляла возраст, то принимайтесь за массажные процедуры.

Проведите похлопывания полотенцем.

Как это делается? Возьмите полотенце. Середину смочите в отваре трав: шалфей, цвет липы, тысячелистник.

Отожмите, возьмите полотенце за концы и ритмично хлопайте по той области, где появляется второй подбородок. Хорошо, если вы будете чередовать отвар с раствором соли: 1 ст. ложка на 1 литр воды.

После массажа смажьте шею питательным кремом с коллагеном, ведь именно коллаген придает коже упругость, избавляя ее от дряблости и раннего старения.

Массаж для зоны декольте

Как известно, эта зона также может прибавить возраст, если за ней не ухаживать. А именно здесь расположена тонкая кожица, лишенная подкожного жира.

Не переживайте, ежедневный массаж поможет и оставаться долго молодой. Манипуляцию надо проводить мягко, без сильного нажима и растирания до красноты.

Очистите кожу увлажняющим гелем с нейтральным Ph, или используйте скраб для этой зоны. Можно применить скраб для чувствительной кожи лица.

} function runError() {

После нанесения крема начинайте легкие движения от грудной клетки к ключицам и плечам, а для укрепления грудных желез горизонтально рисуйте цифру «8».

Для стройности тела

Подобный массаж уберет не только лишний вес, но и складки в проблемных зонах. Процедура проводится стоя или лежа. Напрягите мышцы пресса и начинайте!

Есть небольшое предупреждение. Область живота сильно не массировать, особенно в том случае, если есть проблемы с ЖКТ и гинекологические проблемы. А вот бедра и бока можно разминать с большим усилием, но тоже, не до синяков.

Этапы массажной процедуры

Поглаживание . Положите одну ладонь на другую и начинайте поглаживать живот по часовой стрелке. Потом таким же образом пройдитесь по бедрам, бокам и талии.

Разминание . Захватите жировую складочку под ребрами и начните ее щипать довольно сильно. Всю прощипайте сначала в одном направлении, потом в другом. После щипков погладьте свой животик.

Растирание по вертикали. Сожмите кулаки и костяшками начинайте вверх-вниз растирать живот, потом влево вправо. После растирания живот надо погладить.

Растирание по горизонтали. Соедините кулачки под грудью и начинайте растирать костяшками пальчиков ребра по горизонтали. Постарайтесь достать спину и растереть ее также по горизонтали.

Растирание зоны бедер и таза. Сжатыми кулачками разотрите область таза круговыми движениями. Область бедер растирайте, начиная снизу, потом двигайтесь вверх.

Сбивание. Жировую складку на животе обхватите кулаками обеих рук и начинайте ее сбивать с двух сторон, по нескольку раз ударяя в одну точку. Потом передвигайтесь вниз по вертикали.

Поколачивание. Поколотите кулаками все области тела, которые подвергались массажу. Потом их слегка разомните.

Поглаживание. Завершите массажную процедуру легким, приятным поглаживанием.

Омолаживающий массаж рук

Уделите массажу кистей рук 7-10 минут, этим вы улучшите работу внутренних органов.На видео вы увидели уникальный массаж для рук от Галины Гроссман.

И теперь перейдем конкретно на сам массаж. Растираем ручки, прямо берите и растирайте. Нам важно разогреть руки. Если есть колечки, снимите пожалуйста. Так, хорошо, растерли. Кончики пальцев тоже растирайте...

Встряхните немножечко. А теперь сжимаем, начинайте от кончиков пальцев. Сжимаем хорошенько, для рук это очень полезно, это очень хорошо. Повторяем массаж для рук еще раз.

Сейчас выжимаем , лимфатические узлы в локтевом суставе, также делаем массаж для другой руки. С удовольствием смотрите на свою руку. Улучшаем кровообращение, и, конечно же, вы улучшите состояние здоровья кожи...

И так повторяем массаж для рук каждый день.

Многие женщины интересуются тем, как правильно делать массаж лица и шеи в домашних условиях. Эта процедура чрезвычайно полезна для кожи, поэтому освоить ее стоит каждой представительнице прекрасного пола. Сделать это несложно – нужно только немного терпения и свободного времени.

Уход за кожей лица и шеи должен войти в привычку каждой женщины. Ведь именно в этой области раньше всего появляются морщины и прочие признаки старения. И для того чтобы не доверять себя чужим рукам и не тратить уйму денег на посещение косметологических салонов, следует научиться ухаживать за собой самостоятельно.

Эффект массажа

Пользу массажа лица и шеи сложно переоценить. Эта процедура оказывает общее косметическое воздействие, помогая избавиться от многих проблем, таких, как:

• Морщины;
• Отеки;
• Дряблость кожи;
• Пигментные пятна;
• Постакне;
• Нездоровый цвет кожи.

Все это происходит за счет нескольких основных факторов. Первый, и самый главный из них – стимуляция местного кровообращения. Неважно, делаете вы массаж руками, специальным массажером, полотенцем или душем – все это способствует усилению кровотока. Кровь насыщает клетки кожи кислородом и питательными элементами, нормализуя их деятельность, ускоряя обменные реакции и процессы регенерации.

Второй, не менее важный фактор – лимфодренаж. Массируя лицо и шею, вы деликатно воздействуете на лимфатические каналы. Лимфа же является уникальным транспортным средством, которое доставляет к тканям белки, минеральные вещества и жидкость. При этом она же выводит из клеток и межклеточного пространства продукты обмена веществ, токсины, соли и излишки воды.

И третий фактор – воздействие на лицевую мускулатуру, состояние которой также влияет на внешний вид. Поскольку мышцы в какой-то мере служат каркасом для кожи, они всегда должны быть в тонусе, чему и способствует массаж лица и шеи.

Таким образом, даже в домашних условиях, не прибегая к помощи профессиональных массажистов и дорогой косметики, вы можете поддерживать свое лицо в хорошей форме.

Особенности проведения процедуры

Считается, что ухаживать за шеей и кожей лица нужно только в зрелом возрасте. Такое мнение ошибочно, поскольку даже молодая кожа подвергается агрессивному воздействию окружающей среды. Конечно, для зрелых женщин процедура должна быть более интенсивной и проводиться несколько чаще, но это не значит, что девушкам следует ее избегать.

В среднем массажные процедуры по уходу за лицом и кожей шеи должны проводиться два-три раза в неделю. Их следует проводить курсами по десять-двадцать сеансов. Все эти нюансы являются сугубо индивидуальными и зависят от особенностей кожи конкретного человека.

Что касается того, когда лучше делать массаж лица, то здесь все тоже несколько неоднозначно. Если вы посещаете салон красоты, то скорее всего сеанс будут назначать в определенное время, удобное как для вас, так и для вашего массажиста. Однако это не значит, что выбранное время будет идеальным для проведения подобных манипуляций.

Если же вы делаете такой массаж в домашних условиях, вы менее ограничены в этом отношении. В таком случае стоит выбирать время, которое вам наиболее комфортно посвятить себе и уходу за своей внешностью.

Часто косметологи спорят о том, в какое время суток лучше проводить такой сеанс. На самом деле совершенно неважно, занимаетесь вы этим утром или вечером – главное, чтобы вам было комфортно, а между окончанием сеанса и выходом на улицу прошло не менее двух часов.

Техника выполнения

Следует отметить, что методика выполнения массажа достаточно проста. На сегодняшний день изобретено множество массажных техник. Главное правила: руки должны быть чистыми, настроение – хорошим, движения – осторожными, дыхание – ровным и глубоким. Все остальное зависит от вашей фантазии и особенностей вашей кожи. Для того чтобы усвоить все технические нюансы процедуры, следует посмотреть обучающее видео.

Начинать самомассаж лица и шеи следует с тщательной подготовки. Очистите кожу лица от косметики и грязи, уберите волосы под повязку, хорошенько вымойте руки. Также следите за своими ногтями – они не должны быть слишком длинными и острыми, иначе возникает риск травматизации кожных покровов.

Если вы проводите сеанс в домашних условиях, вы совершенно неограниченны в выборе вспомогательных приспособлений, которые сделают процедуру проще, интереснее и эффективнее.

Замечательным приобретением может стать специальный косметический массажер для лица и шеи. Существует несколько типов подобных приспособлений: вакуумные банки, массажные валики, губки, а также вибромассажеры со всевозможными насадками. Выбирать вам!

Кроме того, в профилактических целях вы можете массировать кожу душем, если он предусматривает регулируемую интенсивность струи. Массажные движения, производимые струей воды, благотворно влияют на состояние кожи. Схема водного массажа чрезвычайно проста – ее сможет освоить каждая женщина.

Противопоказания

Даже если вы ухаживаете за своей кожей в домашних условиях без помощи аппаратной косметологии, массаж способен нанести вам определенный вред. Существует ряд противопоказаний, при которых от такой процедуры следует отказаться. Среди них – расширенные сосуды (купероз), нестабильное внутричерепное давление, острая угревая сыпь, сопровождающаяся сильным воспалением.

В этих случаях подобные манипуляции могут только ухудшить состояние лица и шеи, поэтому людям, имеющим какие-либо противопоказания, следует посоветоваться с дерматологом прежде, чем приступать к каким-либо процедурам.

В остальном же массаж, проводящийся в домашних условиях – совершенно безопасная, комфортная, приятная, безболезненная и очень эффективная процедура, которая поможет женщине сохранить молодость и привлекательность.