Quando hai il sostegno di una persona cara. Cosa devi dire per supportare un uomo? Aiutare le persone in situazioni difficili

Tim Lawrence, psicoterapeuta e giornalista, ha scritto un articolo in cui parla di come puoi davvero aiutare una persona che sta vivendo un lutto. Avverte che con frasi comuni che è consuetudine pronunciare per il supporto, devi stare più attento: possono ferire ancora di più.

Pubblichiamo un articolo di Tim, che ha vissuto lui stesso la perdita dei propri cari in giovane età e sa di cosa abbiamo veramente bisogno nei momenti difficili.

Ascolto un mio amico psicoterapeuta parlare del suo paziente. La donna ha avuto un terribile incidente, soffre costantemente e le sue membra sono paralizzate. Ho già sentito questa storia dieci volte, ma una cosa mi sconvolge ogni volta. Disse al pover'uomo che la tragedia aveva portato a cambiamenti positivi nella sua vita.

“Tutto nella vita non accade per caso”, queste le sue parole. Mi stupisce quanto sia profondamente radicata questa banalità anche tra gli psicoterapeuti. Queste parole feriscono e feriscono gravemente. Vuol dire che l'incidente fa crescere spiritualmente la donna. E penso che sia una totale assurdità. L'incidente le ha rovinato la vita e distrutto i suoi sogni: ecco cosa è successo e non c'è assolutamente niente di buono in questo.

Ancora più importante, un tale atteggiamento ci impedisce di fare l'unica cosa che dovremmo fare quando siamo nei guai: addolorarci. La mia insegnante Megan Devine lo dice bene: “Alcune cose nella vita non possono essere risolte. Si può solo vivere".

Non ci addoloriamo solo quando muore qualcuno vicino a noi. Piangiamo quando i nostri cari se ne vanno, quando le speranze vengono deluse, quando malattia grave. È impossibile correggere la perdita di un figlio e il tradimento di una persona cara: questo può essere vissuto solo.

Se ti sono capitati guai e qualcuno ti dice le seguenti frasi logore: "tutto ciò che non accade è per il meglio", "ti renderà migliore e più forte", "era predeterminato", "non succede niente proprio così ”, “devi assumerti la responsabilità della tua vita”, “andrà tutto bene” - puoi tranquillamente eliminare questa persona dalla tua vita.

Quando diciamo queste parole ai nostri amici e familiari, anche con migliori intenzioni, neghiamo loro il diritto al lutto, alla tristezza e alla tristezza. Io stesso ho subito un'enorme perdita e ogni giorno sono perseguitato dal senso di colpa per il fatto che sono ancora vivo e che i miei cari non ci sono più. Il mio dolore non è andato via, ho solo imparato a incanalarlo giusta direzione lavorare con i pazienti e capirli meglio.

Ma in nessun caso mi verrebbe in mente di dire che questa tragedia è stata un dono del destino che mi ha aiutato a crescere spiritualmente e professionalmente. Dire questo significa calpestare il ricordo dei propri cari che ho perso troppo presto e di coloro che hanno affrontato avversità simili ma non sono riusciti a superarle. E non ho intenzione di fingere che sia stato facile per me perché sono forte, o che ho avuto "successo" perché sono stato in grado di "prendermi in carico la mia vita".

La cultura moderna tratta il dolore come un problema che deve essere risolto o come una malattia che deve essere curata. Facciamo di tutto per soffocare, spostare il nostro dolore o in qualche modo trasformarlo. E quando improvvisamente incontri delle avversità, le persone intorno a te si trasformano in banalità ambulanti.

Allora cosa dire ad amici e parenti che sono in difficoltà, invece di "tutto nella vita non è casuale"? L'ultima cosa di cui ha bisogno una persona schiacciata dalla sfortuna è un consiglio o una guida. Più cosa importante- comprensione.

Dì letteralmente quanto segue: “So che stai soffrendo. Sono qui con te".

Ciò significa che sei pronto per essere vicino e soffrire con una persona cara - e questo è un supporto incredibilmente potente.

Per le persone non c'è niente di più importante della comprensione. Non richiede competenze e allenamenti particolari, è solo la volontà di esserci e restarci per tutto il tempo necessario.

Sii lì. Sii lì, anche quando ti senti a disagio o non sembra che tu stia facendo nulla di utile. Infatti, proprio quando ti senti a disagio, dovresti fare uno sforzo su te stesso e stargli vicino.

“So che stai soffrendo. sono vicino".

Ci permettiamo così raramente di entrare in questa zona grigia - la zona dell'orrore e del dolore - ma è lì che risiedono le radici della nostra guarigione. Inizia quando ci sono persone pronte ad andarci con noi.

Vi chiedo di farlo per i vostri cari. Potresti non saperlo mai, ma il tuo aiuto sarà inestimabile. E se mai dovessi finire nei guai, trova qualcuno che sia pronto ad esserci. Garantisco che verrà trovato.

Tutti gli altri possono andare.

Tutte le donne sono molto sensibili, quindi anche un piccolo tumulto può turbarle. In questo momento, il supporto è importante per le ragazze, soprattutto se arriva da una persona cara. Come sostenere una ragazza quando si sente male?

Ci sono due modi per sostenere una ragazza Tempi difficili. Il primo è il supporto morale, cioè le parole. Il secondo riguarda azioni che consentono a una donna di sentire la cura e la protezione di una persona cara. Se tutto è fatto correttamente, puoi ottenere un rapido cambiamento nell'umore del tuo prescelto.

• Vedendo che la ragazza è arrabbiata per qualcosa, è imperativo scoprirne il motivo. Se una donna vuole dirlo, allora devi solo ascoltarla, senza interrompere, ma semplicemente annuendo con la testa. L'opinione personale dovrebbe essere tenuta per te. Se la ragazza non vuole dire nulla, in nessun caso dovrebbe essere costretta. Devi solo lasciarla piangere ed essere lì.
• Non cercare di imporre le tue soluzioni a questo problema, per consigliare qualcosa. Ciò è particolarmente vero in situazioni in cui la soluzione è complessa. Altrimenti, la ragazza sarà ancora più turbata, pensando che non ci sia via d'uscita.
• È necessario entrare in empatia, ma solo le emozioni positive dovrebbero provenire da un giovane. Questo momento è molto importante. Una donna deve essere sistemata sviluppo positivo eventi futuri che tutto cambierà in meglio. Pertanto, la ragazza stessa crederà presto che andrà tutto bene.
• Qualunque sia il problema, non importa quanto piccolo, non dovrebbe essere sottovalutato. Pertanto, frasi come "non importa affatto", "sì, mi è successo cento volte e niente" non sono adatte. Altrimenti, la donna penserà che la persona amata non percepisca in alcun modo il suo problema e le sembrerà che stia semplicemente prendendo in giro. E questo creerà ancora più frustrazione.
• L'umorismo è una delle componenti più importanti della vita umana. Ma dovrebbe essere sempre appropriato. Se la ragazza è arrabbiata, puoi provare a farla ridere, distrarla dai suoi problemi con una storia divertente e comica. Allo stesso tempo, non devi aver paura di sembrare ridicolo e ridicolo. Tu sai cantare canzone divertente. Anche se il ragazzo non ha voce, sarà solo un vantaggio. Se la causa dell'esperienza ne fosse stata determinata persona chi l'ha offesa, allora puoi provare a parlarne con tono umoristico.

Il supporto con le parole attraverso la comunicazione o la corrispondenza reale è solo la prima fase, quindi è necessario il contatto fisico. Implica tocchi leggeri, abbracci. Ma in nessun caso dovresti infastidire sfacciatamente, questo non solo non calmerà la tua amata, ma può anche distruggere le relazioni.

Quando una persona ne abbraccia o ne tocca un'altra, quest'ultima rilascia ossitocina. Questo è il nome dell'ormone, grazie al quale aumenta la sensazione di interconnessione, affetto, fiducia e intimità. Puoi semplicemente tenere le mani della ragazza, accarezzarle il palmo, metterle una mano sulla spalla. Queste azioni saranno sufficienti.

Puoi anche rallegrare una ragazza andando al cinema, al bowling o in qualche altro luogo di intrattenimento. Bene, se ti viene in mente qualcosa di veramente insolito, romantico per una donna. Questo ti permetterà di sorprendere piacevolmente la tua amata e distrarti dal risentimento.

Cosa dovrebbe essere attento?

L'obiettivo principale di un uomo è sostenere la ragazza, mostrarle la sua cura, amore, protezione. Pertanto, è importante non "andare troppo lontano", ma agire con molta attenzione. Bisogna stare attenti con le battute. Se è chiaro che non influenzano la ragazza, allora è meglio smettere di farlo.

Le donne apprezzano sempre tutti gli sforzi degli uomini per consolarle, ma non tutte le ragazze lo adorano, preferendo stare da sole nei momenti difficili della vita. Se un ragazzo vede che vuole stare da sola, o una donna ne parla in modo così diretto, allora dovresti lasciarla. Ma non c'è bisogno che tu vada lontano, perché lei deve sentire qualcosa di amato vicino e può parlargli in qualsiasi momento.

• Quando parli con un prescelto, devi essere sincero, paziente, gentile. Non chiederle di sorridere o potrebbe arrabbiarsi. Pertanto, dovresti provare a farla sorridere non su richiesta, ma grazie a uno scherzo, bel complimento, buone notizie.
• In nessun caso un uomo dovrebbe molestare una donna turbata, arrampicarsi con baci e altre cose intime. Nei momenti difficili, la ragazza vuole essere capita, circondata da cure e non molestata.
• Non puoi ignorare la tua amata vista l'insignificanza del suo problema. Deve sapere che il giovane la sostiene, qualunque sia la situazione.

Come rallegrare una ragazza malata?

La malattia è fenomeno spiacevole che ogni persona affronta più di una volta nella vita. Per il gentil sesso è percepito male, perché pari raffreddore peggiora aspetto che apprezzano così tanto. A questo punto, le donne di solito non vogliono essere viste da una persona cara, soprattutto se la relazione è ancora in fase di sviluppo.

In questo caso in un buon modo per gli uomini ci saranno complimenti per rallegrare una ragazza malata. Ha bisogno di farlo spesso. Naso belle parole anche bisogno di stare attenti. Il complimento dovrebbe esprimere un paragone tra lo stato di convalescente e quello di malato.

Ad esempio, non dovresti semplicemente dire alla donna malata: “Quali sono i tuoi occhi stupendi", e dovrebbe essere parafrasato come segue: "Oggi i tuoi occhi irradiano note di una principessa sana". Puoi anche applicare tali complimenti a un uomo: "Ogni giorno le tue guance diventano più rosee", "Puoi sembrare stanco, ma sei ancora il più bella ragazza nel mondo"

Se una persona cara è malata di qualche grave patologia, allora giovanotto Non puoi mostrarle i tuoi sentimenti. Quando è malata, è necessario comportarsi positivamente, impostare la signorina allo stesso modo, farle credere che andrà tutto bene.

Durante il momento difficile, la ragazza non dovrebbe sentirsi sola per un secondo. È importante circondarla di cura, amore, essere sempre lì, mostrare quanto è cara e amata. Tutti i problemi finiscono, vale la pena capire e non soffermarsi sui momenti spiacevoli della vita.

E estranei. Se non ci fosse speranza di aiuto e assistenza reciproca, sarebbe difficile per le persone in tempi difficili far fronte ai propri problemi, non sarebbero in grado di sopravvivere da sole. Non tutti possono scegliere le parole giuste che aiutano a mostrare compassione. Tuttavia, solo la tua presenza sostituirà tutte le frasi preparate in anticipo.

Le parole giuste nei momenti difficili

Come sostenere una persona con le parole se non c'è l'opportunità di vederlo? Puoi consigliare e mostrare supporto reciproco per telefono. La cosa più importante è che il supporto non dovrebbe essere falso, ma suonare molto sincero. Puoi chiedere se hai bisogno di aiuto. Lo stato emotivo inadeguato di una persona a cui è successo qualcosa non sempre gli dà l'opportunità di valutare adeguatamente tutto ciò che gli viene detto. IN questo caso importante nella voce è l'intonazione e il ritmo della voce, esercitando su di essa effetto ipnotico e confortandolo.

Supportano non solo le parole nei momenti difficili, ma anche la stessa prontezza a fornire assistenza e protezione. Solo il fatto che sarai con una persona accanto a lui aggiungerà forza e un po 'di fiducia in lui.

Quali parole per sostenere una persona? Ci sono diverse frasi che è consuetudine pronunciare in tali situazioni: "Sono solidale", "Il tempo guarisce le ferite", "Mi dispiace molto", "Col tempo tutto si calmerà, tutto passerà" e molti altri. Ma se una persona non prova sincerità durante il suono di queste frasi, allora non avranno alcun effetto positivo su di lui.

Scegli le tue parole con attenzione

Prima di dire qualcosa, pensaci bene, mettiti nei panni di quella persona. Per confortarti in questa situazione? È necessario interessarlo, "agganciarsi" per un futuro meraviglioso, dirgli che tipo di persona sta aspettando cambiamenti e nuovi buone situazioni. Ogni donna, se separata dal marito dopo tanto tempo anni congiunti, sente l'oppressione e quella vita è interrotta. Non vede niente di buono in futuro. E il supporto ordinario non la aiuterà, dovresti applicare un piano speciale che ti aiuterà a uscire dalla situazione.

La frase "Calmati, mettiti insieme, tutto passerà" non vale la pena dirla, poiché non c'è un futuro specifico in essa. Puoi parlare del fatto che a questa età la vita è appena iniziata, cosa ci aspetta bei momenti. A quaranta o cinquant'anni, con un ricco esperienza di vitaè più facile trovare un compagno di vita con cui creare una famiglia forte e affidabile. Offriti di fare shopping, dai un'occhiata a un salone di bellezza mentre fai shopping, ripristina la bellezza in modo che la moglie abbandonata si senta di nuovo una principessa.

Se è morto un caro di una persona, stagli vicino, aiutalo a organizzare il funerale. Molto spesso aiutano una persona a far uscire dalla disperazione compiti e problemi che devono essere risolti con urgenza. Dì che i parenti di un amico hanno bisogno di sostegno. Se interpreti il ​​​​ruolo di consolatore, l'amico stesso fornirà supporto e penserà alla responsabilità per la sua famiglia.

Simpatia, indifferenza, empatia: queste sono abilità inestimabili inerenti al mondo delle persone.

La capacità di sostenere una persona in un momento difficile ci rende più vicini e migliori: è importante per entrambi, sia per chi soffre sia per chi gli tende una mano. Ma non tutti sanno come, con quali parole e azioni sostenere un altro.

Supporto in azione

Pensaci: a volte due parole dette al momento giusto possono salvare una vita. Dietro una bella e forte facciata personalità autosufficiente potrebbe nascondersi una profonda depressione, che porta a decisioni terribili.

Molte persone intorno a te sono sull'orlo dell'abisso e hanno bisogno di compassione, ma tacciono al riguardo. Vedere la sfortuna di qualcun altro, dare una pacca sulla spalla, convincere un collega o un amico che tutto funzionerà è una grande abilità.

Ma non basta notare il problema, è importante dire le parole giuste. Cosa possono essere?

1. "Come posso aiutarla?" Questa frase è adatta per altruisti attivi, ma non particolarmente sentimentali. Dimostra la tua disponibilità a essere coinvolto nella battaglia per un compagno, scava a capofitto nel suo problema e insieme, spalla a spalla, risolvi il problema.

Forse il tuo aiuto non sarà necessario, ma il desiderio sarà apprezzato e instillerà ottimismo in una persona.

Supporto in pratica - molto cosa reale. Puoi portare la spesa a casa di un'amica affranta, aiutarla con le pulizie, andare a prendere suo figlio all'asilo mentre lei pulisce.

Circondando con cura la persona amata, dimostrerai che non è solo ed è amato.

In situazioni difficili (durante il funerale dei propri cari, trattamento a lungo termine parenti, bussare medicinali gratuiti), Il modo migliore sostenere una persona - affrontare alcune delle questioni organizzative.

Puoi chiamare parenti, consultare avvocati, fare copie di documenti, ordinare biglietti e simili.

2. "Cosa potrebbe tirarti su di morale?". Interessati a ciò che le cose portano piacere a una persona, suggeriscono pensieri piacevoli, distraggono dai problemi.

Un secchio di fragole mature, andare in una fattoria didattica, mangiare una pizza enorme, andare in un parco divertimenti, comprare un vestito nuovo... La gente scoop energia positiva nelle cose più inaspettate.

3. "Vuoi che resti al tuo fianco?", “Forse dovrei restare qui oggi?”. È dannoso per una persona in difficoltà essere sola con pensieri negativi e depressione. Non è necessario sedersi e risolvere il problema a parole: basta essere nella stanza accanto, nelle vicinanze.

4. "Tutto va ed è anche". Il re Salomone era saggio e giustamente apprezzava questo slogan. Tutto finisce, nel bene e nel male. I tempi cambiano e portano con sé il cambiamento. Convinci la persona che devi sopportare un bel po ': il finale arriverà comunque.

5. "Cosa ti preoccupa di più?". Impara al riguardo ragioni vere la tristezza è utile: offre al lutto la possibilità di parlare e allo stesso tempo approfondire se stesso, stabilendo priorità e ponendo accenti.

Potrebbe risultare che la ragione ufficiale della depressione sia solo una copertura per qualcosa di più complessi profondi e sofferenza.

Ad esempio, la tua ragazza è preoccupata di essere stata licenziata. Sembra che stia piangendo per il buco finanziario in cui è caduta, ma in realtà parla in lei bassa autostima, paura del nuovo, sentirsi un'impiegata mediocre e stupida di cui nessuno ha bisogno.

Comprendere le cause della depressione è la chiave per la selezione parole giuste per supporto.

6. Invece di mille parole - silenzio. Taci, abbracciati forte e ascolta attentamente la confessione della sofferenza. Capacità di ascolto - almeno regalo prezioso che comunicazione.

Come non sostenere nei momenti difficili

A volte il silenzio è d'oro. Soprattutto in quei momenti in cui parole ed emozioni proibite sono pronte a volare via dalle labbra.

Cosa non dire, il tuo amico ha dolore?

1. " Mi dispiace tanto per te!» Pietà non significa compassione.

In generale, l'autocommiserazione è l'ultima cosa che una persona malata, abbandonata o licenziata vuole provare. È molto meglio irradiare un atteggiamento positivo.

2. " Sì, domani andrà tutto bene!" Se non sei a conoscenza della situazione, non esprimere false aspettative ottimistiche.

È difficile per un malato terminale sentire la tua convinzione che "sicuramente migliorerà". In questo caso, vale la pena cercare altre parole di supporto.

3. " Sono stato licenziato venti volte, ma non mi sono ucciso così". La tua esperienza è certamente preziosa, ma una persona depressa sembra trovarsi in una situazione unica. Inoltre, non ci sono garanzie che tu abbia davvero problemi identici e tutti hanno una percezione speciale della realtà.

4. " Anch'io mi sento male, mi fa male la gamba, ho il collo gonfio". Non dovresti lamentarti in risposta: dopotutto, sei venuto a sostenere e non a coprirti la coperta.

Una persona in difficoltà ha una consolazione: essere al centro dell'attenzione, essere circondata da cure. Sì, e sembra ridicolo quando vieni da una persona che ha recentemente perso una persona cara e si lamenta della tosse.

Con il supporto di un amico, amante o parente, è importante esserci anche nei periodi emotivi più difficili.

Le persone addolorate sono aggressive, accecate dalla rabbia, offese dal mondo intero, scontrose e critiche.

Essere nella stessa stanza con loro compito difficile ma così si manifesta e si conferma la vera vicinanza delle anime.

Per cominciare, capisci e accetta una cosa: anche se vi conoscete da molto tempo e conoscete una persona come traballante, ora questo non significa affatto che il suo comportamento soddisfi le vostre aspettative. “Ci sono alcune fasi generali del dolore. Potresti lasciarti guidare da loro, ricordando, ovviamente, che ognuno di noi ha ancora bisogno approccio individuale”, spiega la psicologa Marianna Volkova.

I nostri esperti:

Anna Shishkovskaya
Psicologa presso il Nina Rubshtein Gestalt Center

Marianna Volkova
Psicologa praticante, specialista in psicologia familiare e individuale

Come sostenere una persona se è sotto shock

Fase 1: di solito una persona è completamente scioccata, confusa e semplicemente non riesce a credere nella realtà di ciò che sta accadendo.

Cosa dovrei dire. Se siete davvero amici intimi, è meglio che tu sia lì senza fare affidamento sul telefono, Skype o SMS. Per alcune persone è molto importante contatto tattile, la capacità di vedere dal vivo l'interlocutore di fronte a te. "In questo momento non sono necessarie conversazioni e tentativi di esprimere le condoglianze", è sicura Marianna Volkova. - Nessuno. Pertanto, se il tuo amico ti chiede di essere in giro e allo stesso tempo si rifiuta di comunicare, non provare a parlargli. Contrariamente alle tue aspettative, non sarà più facile per lui. Vale la pena parlare di quello che è successo solo quando la persona amata è pronta per questo. Nel frattempo puoi abbracciarti, sederti accanto a me, tenerti la mano, accarezzarti la testa, portare il tè al limone. Tutte le conversazioni sono rigorosamente di lavoro o su argomenti astratti.

Cosa fare. Una perdita persona nativa, improvviso terribili malattie e altri colpi del destino comportano non solo riflessione, ma anche molte preoccupazioni. Non pensare che dare questo tipo di aiuto sia facile. Richiede molto ritorno emotivo ed è molto estenuante. Come sostenere una persona in una situazione del genere? Per prima cosa, chiedi come puoi essere d'aiuto. Molto dipende dallo stato in cui si trova il tuo amico. Potrebbe essere necessario subentrare questioni organizzative: chiama, scopri, negozia. O dare allo sfortunato un sedativo. O aspetta con lui nella sala d'attesa del dottore. Ma, di regola, è sufficiente affrontare almeno le questioni quotidiane: mettere le cose in ordine, lavare i piatti, cucinare il cibo.

Come sostenere una persona se è fortemente preoccupata

Fase 2: accompagnato da sentimenti acuti, risentimento, incomprensione e persino aggressività.

Cosa fare. È chiaro che è difficile comunicare in questo momento. Ma in questo momento, un amico ha bisogno di attenzione e sostegno. Cerca di venire più spesso, resta in contatto se viene lasciato solo. Puoi invitarlo a visitare per un po '. È importante capire chiaramente se sei mentalmente pronto per questo.

Parole di cordoglio

“La maggior parte delle persone, quando esprime le condoglianze, usa frasi convenzionali che non hanno alcun significato. In realtà, questa è una cortesia e niente di più. Ma quando si tratta di una persona cara, hai bisogno di qualcosa di più di una formalità. Ovviamente non esiste un modello valido per tutti. Ma ci sono cose che sicuramente non dovrebbero essere dette", afferma Marianna Volkova.

1. Se non sai cosa dire, stai zitto. Meglio abbracciare ancora una volta, mostrare che sei lì e pronto ad aiutare in qualsiasi momento.
2. Evita espressioni come "andrà tutto bene", "tutto passerà" e "la vita continua". Sembri promettere cose buone, ma solo in futuro, non ora. Tali conversazioni sono fastidiose.
3. Cerca di non fare domande inutili. L'unico appropriato in questa situazione: "Come posso aiutare?" Tutto il resto dovrà aspettare.
4. Non dire mai parole che potrebbero svalutare ciò che è accaduto. "E qualcuno non può camminare affatto!" - questa non è una consolazione, ma una presa in giro per una persona che ha perso, diciamo, un braccio.
5. Se il tuo obiettivo è aiutare un amico supporto morale Prima di tutto, tu stesso devi essere stoico. È improbabile che singhiozzando, lamentandosi e parlando dell'ingiustizia della vita si calmi.

Come sostenere una persona se è depressa

Fase #3: in questo momento, una persona si rende conto di ciò che è accaduto. Aspettati la depressione da un amico e depressione. Ma c'è una buona notizia: inizia a capire che ha bisogno di andare avanti in qualche modo.

Cosa dovrei dire. Siamo tutti diversi, quindi la cosa migliore che puoi fare è chiedere di cosa si tratta. persona vicina ti aspetto.

1. Alcune persone hanno bisogno di parlare di quello che è successo.“Ci sono persone che situazione difficileè fondamentale esprimere ad alta voce le proprie emozioni, paure ed esperienze. Un amico non ha bisogno di condoglianze, il tuo compito è ascoltare. Puoi piangere o ridere con lui, ma non vale la pena dare consigli e mettere i tuoi cinque centesimi in tutti i modi possibili ", consiglia Marianna Volkova.
2. Alcune persone hanno bisogno di una distrazione per superare il dolore. Ti viene richiesto di parlare di argomenti estranei, di coinvolgere una persona nella risoluzione di alcuni problemi. Inventa questioni urgenti che richiedono piena concentrazione di attenzione e lavoro costante. Fai tutto in modo che il tuo amico non abbia il tempo di pensare a cosa sta cercando di scappare.
3. Ci sono persone che sono in difficoltà situazioni di vita preferiscono la solitudine, quindi è più facile per loro far fronte alle proprie emozioni. Se un amico ti dice che non vuole ancora alcun contatto, la cosa peggiore che puoi fare è cercare di entrare nella sua anima con le migliori intenzioni. In poche parole, forzatamente "fai del bene". Lascia in pace la persona, ma assicurati di chiarire che sei lì e pronto a fornire tutta l'assistenza possibile in qualsiasi momento.

Cosa fare.

1. Nel primo caso è spesso richiesto un aiuto di natura domestica, soprattutto se la persona amata non è di quelle che negoziano facilmente, comunicano e possono facilmente scegliere la migliore tra le diverse opzioni proposte.
2. Devi aiutare il tuo amico a fare un passo indietro rispetto a quello che è successo. Se sei collegato da problemi di lavoro, puoi eseguire manovre di distrazione in questa direzione. Una buona opzione- gli sport. L'importante è non torturare te stesso e i suoi allenamenti estenuanti, ma scegliere quello che ti piace. Puoi andare in piscina, in campo o fare yoga insieme. L'obiettivo è cercare di divertirsi.
3. Nel terzo caso, hai solo bisogno di ciò che ti viene chiesto. Non insistere su nulla. Invita “a uscire e rilassarti” (e se fosse d'accordo?), ma lascia sempre la scelta alla persona e non essere invadente.

Come sostenere una persona quando ha già sperimentato il dolore

Fase #4: Questo è un periodo di adattamento. Si potrebbe dire riabilitazione.

Cosa dovrei dire. È in questo momento che una persona ristabilisce i contatti, la comunicazione con gli altri assume gradualmente la sua forma abituale. Ora un amico potrebbe aver bisogno di feste, viaggi e altri ornamenti di una vita senza lutto.

Cosa fare. “Se il tuo amico è abbastanza pronto a comunicare, non devi cercare di comportarti in qualche modo “correttamente” in sua compagnia. Non cercare di rallegrare con forza, scuotere e dare vita. Allo stesso tempo, non bisogna evitare gli sguardi diretti, sedersi con faccia acida. Più abitualmente regoli l'atmosfera, più facile sarà per una persona", è sicura Marianna Volkova.

Visita da uno psicologo

Qualunque sia la fase in cui si trova una persona, gli amici a volte cercano di fornire un aiuto di cui non hanno bisogno. Ad esempio, inviare con la forza a uno psicologo. Qui devi stare particolarmente attento, perché a volte è necessario, a volte è del tutto inutile.

“Sperimentare guai, la tristezza è un processo naturale che, di regola, non ha bisogno aiuto professionale, - dice la psicologa Anna Shishkovskaya. – Esiste persino un termine "lavoro del dolore", il cui effetto curativo è possibile a condizione che una persona si permetta di attraversare tutte le fasi. Tuttavia, è proprio questo che diventa un problema per molti: lasciarsi sentire, incontrare esperienze. Se cerchiamo di "scappare" da emozioni forti e spiacevoli, di ignorarle, il "lavoro del dolore" viene interrotto, può verificarsi "rimanere bloccato" in qualsiasi fase. Questo è il momento in cui l'aiuto di uno psicologo è davvero necessario.

Supporto contro

La tragedia vissuta a volte dà alle persone un motivo per manipolare gli altri. Questo, ovviamente, non riguarda il primo periodo più difficile. Ma potrebbe essere necessario essere presenti per lunghi periodi di tempo. La tua vita personale, il lavoro, i desideri non saranno presi in considerazione. Diciamo che hai invitato un amico a stare con te per un po' - una pratica abbastanza comune. Ma tutti i termini concordati sono passati da tempo e la persona continua a visitare. Stai zitto, perché è scortese parlare di inconvenienti, ma le relazioni viziate saranno un risultato naturale.

Non meno importante è questione finanziaria. Accade, il tempo scorre, tutto ciò che era necessario è stato fatto e la necessità di investimenti non scompare. E tu, per inerzia, continui a dare soldi, timoroso di rifiutare. " Ho notato che stai iniziando a sacrificare te stesso e i tuoi interessi, il che significa che c'è un motivo per parlare e chiarire la situazione", ricorda Anna Shishkovskaya. - Altrimenti, il risentimento e l'indignazione accumulati un giorno provocheranno un grave conflitto con rivendicazioni reciproche. Sarebbe bello non provocare uno scandalo, ma segnare i confini nel tempo.

I drammi personali sono solo uno di quei problemi in cui sono noti gli amici. E il tuo comportamento durante questo periodo influenzerà sicuramente la tua relazione in un modo o nell'altro. Pertanto, vale la pena affrettarsi ad aiutare solo se lo desideri sinceramente.