Lo stato emotivo di una donna incinta nel primo trimestre. Cambiamenti mentali durante la gravidanza

Molti probabilmente saranno d'accordo sul fatto che il periodo della gravidanza abbia una sua aura incomparabile, quando la vita assume un nuovo significato, nuove sfumature. La tua esistenza è piena di una luce interiore speciale, un sentimento di alta missione affidata a te. In effetti, la maggior parte delle future mamme, quando cercano di trasmettere il loro nuovo stato, descrivono un senso di responsabilità illimitata che semplicemente non hanno mai sperimentato prima. Sembra che non farebbe nulla affinché il bambino nasca sano e forte. Finalmente, sei liberato da vaghe ipotesi e dubbi persistenti, ora lo sai per certo: QUESTA è Gravidanza. Tanto atteso o inaspettato, pianificato o accidentale, il primo o il prossimo. All'inizio, come all'inizio della primavera. Sogni che i prossimi nove mesi porteranno pace e gioia alla tua anima. E se un bel sogno non si realizzasse? E il persistente promemoria degli altri "è brutto per te preoccuparti" non aiuta a sbarazzarsi di pensieri e sentimenti contrastanti e inquietanti.

I primi mesi di gravidanza sono un periodo di cambiamenti rivoluzionari non solo nella fisiologia di una donna, ma anche nella sua psicologia. Nello spazio interiore, più intimo del suo Sé, è apparso lo spazio di un'altra persona, la cui esistenza non solo deve essere considerata, ma forse ristrutturare tutta la vita, cambiare tutti i piani. Non tutti possono accettare incondizionatamente questi cambiamenti. Anche se il bambino è desiderato e tanto atteso, la grandezza dell'evento compiuto cattura tutti i pensieri della donna, facendola preoccupare: “Come si svilupperà ulteriormente la mia vita? Come procederà la gravidanza? Cosa accadrà alla mia carriera? Sarò in grado di offrire a mio figlio un futuro dignitoso? Sarò una buona madre? Domande familiari, giusto? Tale angoscia mentale può causare non solo una sensazione di affaticamento e irritabilità, ma anche causare tossicosi o minaccia di aborto.

Innanzitutto, non cercare di risolvere tutti i problemi in una volta. Rimandili a tempo indeterminato e forse alcuni di essi verranno risolti senza la tua partecipazione. In generale, la gravidanza è un momento unico in cui puoi giustamente permetterti di non reagire ai problemi della vita. E non sentirti in colpa per un comportamento così irresponsabile. Ricorda che più di tutti i beni materiali nel mondo, un bambino ha bisogno della tua attenzione, comprensione e amore.

In secondo luogo, la cosa più importante ora è realizzare e accettare il tuo nuovo stato. Concediti il ​​permesso di essere incinta. Accettare il tuo nuovo stato significa accettare l'apparizione di un bambino nella tua vita, imparare a capirne i bisogni. Asseconda le tue piccole debolezze, che sia il desiderio di sdraiarti a metà giornata o comprarti delle prelibatezze. Lascia che la gravidanza entri nella tua vita non come un momento di proibizioni, ma come un momento di nuove opportunità. Una frase come "Non potrò indossare i miei jeans skinny preferiti" può essere sostituita con "Finalmente aggiornerò il mio guardaroba!" Basta cambiare punto di vista per sentire il gusto del cambiamento.

La gravidanza rende una donna emotivamente vulnerabile, incline all'ansia, più sensibile alle esperienze negative. Sembra che il motivo della frustrazione sia insignificante e gli occhi siano in un "luogo umido" e niente piace. Molte donne sono ossessionate dalla sensazione di essere "intrappolate" da nausea incessante, stanchezza accumulata da qualche parte e irritabilità costante. I medici spiegano uno stato emotivo così instabile dai rapidi cambiamenti ormonali che si verificano nel corpo. Solo la comprensione che un tale stato è naturale e del tutto fisiologico non rende più facile questo periodo difficile per una donna.

Gli psicologi ritengono che una maggiore irritabilità sia un segnale per la futura mamma che ha bisogno di imparare a rilassarsi. Questa preziosa abilità verrà in soccorso non solo durante la gravidanza o al momento del parto, ma in generale avrà un effetto positivo sulla tua vita. Il modo più semplice per rilassarsi è ascoltare musica rilassante, sdraiarsi in una posizione comoda e concentrarsi sulla respirazione. Fai un respiro profondo e calmo e un'espirazione lenta e rilassata. Immagina che ad ogni espirazione arrivi relax e pace.

A proposito, una moderata attività fisica è un ottimo rimedio per il blues.

Anche se prima della gravidanza una donna aveva un carattere imperturbabile, ora può facilmente farsi prendere dal panico dalle argomentazioni astratte del suo medico sulle complicazioni della gravidanza o dalla storia di un'eccentrica fidanzata sul suo parto. Scene di alcuni film o telegiornali, un'osservazione tagliente del tuo capo o di un compagno di viaggio in metropolitana possono farti piangere. Non aver paura di dare sfogo alle tue emozioni - piangi, lamentati con qualcuno, soprattutto - non guidare pensieri cupi e risentimento nel profondo della tua anima. Tale maggiore impressionabilità è solo un promemoria che è ora di cambiare le impressioni. Ricorda che la tua impressionabilità ha un altro lato: è un'opportunità per dare uno sguardo nuovo al mondo. Come se durante la gravidanza, una donna diventa una bambina che guarda il mondo con interesse e sorpresa. Cogli l'occasione per goderti gli aspetti più belli della vita. Attraverso le tue impressioni, trasmetti informazioni sul mondo intorno al tuo bambino. Le tue impressioni gli dicono se il mondo è buono o cattivo, colorato o noioso, allegro o triste. Quindi cerca di immergerti nella natura più spesso, visita sale da concerto o musei.

Nell'anima di una donna incinta avvengono così tanti cambiamenti che può iniziare a sentirsi molto sola nel vortice di nuove esperienze che sono arrivate inondando. Tutte le persone intorno a lei sono rimaste le stesse, solo lei sola è in preda ai "sentimenti di gravidanza". Ma allo stesso tempo, l'esperienza della solitudine ti consente di guardare più a fondo nella tua anima, capire te stesso, analizzare la tua esperienza di vita e possibilmente sopravvalutare i valori della tua vita. Usa la solitudine per la conoscenza di te stesso, ma non chiuderti troppo, condividi le tue esperienze con i tuoi cari, consulta uno psicologo, parla con altre donne incinte. Ora ci sono molte opportunità per comunicare con "la loro stessa specie": si tratta di corsi di preparazione psicologica al parto e gruppi speciali di donne incinte in una piscina o in un complesso sportivo e persino negozi specializzati organizzano lezioni per donne incinte. E, soprattutto, inizia a comunicare con il bambino, perché è la persona più vicina a te.

Il periodo della gravidanza può dare un nuovo slancio positivo ai rapporti familiari, oppure può dar luogo ad incomprensioni. Ma è molto importante che una donna riceva il sostegno di una persona cara. Tuttavia, è molto più difficile per un uomo essere coinvolto nel processo di gravidanza di sua moglie e diventare un papà "incinta". Non riesce a immaginare che un piccolo uomo stia crescendo nel tuo stomaco (a proposito, non è un estraneo). È più probabile che un uomo sia preoccupato per le tue nuove stranezze che per le peculiarità del corso della gravidanza. Un raro rappresentante del sesso più forte parla con ispirazione con la "pancia" o viene toccato dalle spinte dalle sue profondità. Ma questo non significa che gli uomini siano completamente indifferenti ai cambiamenti imminenti. Vivono semplicemente la "gravidanza" a modo loro.

Prenditi la briga di educare delicatamente la persona amata sulla gravidanza. Ha bisogno di informazioni semplici e concrete su ciò che sta accadendo in questo momento. Chiedigli di accompagnarti per un'ecografia. Alcuni uomini, vedendo con i propri occhi il loro bambino dentro la pancia, cambiano completamente il loro atteggiamento nei confronti della gravidanza della moglie, come se fossero convinti della reale esistenza del bambino. Usa il pronome “noi” più spesso, questo sarà un altro segno che non sei più solo. Parla gentilmente a tuo marito di come si è comportato il bambino durante il giorno. Se all'inizio non c'è una reazione prevista, non essere arrabbiato e non incolpare tuo marito per un malinteso. È solo che molti uomini non esprimono le proprie emozioni apertamente.

Se hai un desiderio comune che il marito sia presente al parto, allora deve semplicemente seguire i corsi di formazione appropriati. E per niente in modo che non cada nel momento più inopportuno. E affinché tuo marito diventi un partecipante attivo agli eventi da un testimone incerto (che, infatti, era all'alba della tua gravidanza). Non solo sarà in grado di tenerti delicatamente la mano, ma sarà anche in grado di fare un massaggio rilassante, ricordarti una corretta respirazione e aiutarti a cambiare posizione. Una partecipazione così attiva al parto aiuta un uomo a realizzare la sua paternità, e per una donna è un sostegno indispensabile.

A volte una donna incinta con paura inizia a esaminare tutti i fattori di rischio a cui è stata esposta dall'inizio della gravidanza e pensa a come influenzeranno il bambino. Usano ricordi di bere un bicchiere di vino o prendere un'aspirina quando la gravidanza non era ancora nota, pensieri sull'aria inquinata della loro città natale o radiazioni dal monitor di un computer sul desktop. Ma non sai mai cos'altro può influenzare la salute del bambino. Pericoli qua e là. Non esagerare il grado di rischio. I difetti alla nascita sono molto rari. Pensa che l'ansia non necessaria è molto più dannosa per tuo figlio degli errori che hai commesso. Non indulgere in sensi di colpa, meglio trovare un modo che possa compensare le tue "mancanze" - che si tratti di passeggiate attive nel parco, o di una dieta equilibrata, o di ascoltare musica classica. E prova a immaginare più spesso quale bambino sano, forte e bello nascerà il tuo bambino. Tali fantasie hanno un effetto molto benefico sullo sviluppo del bambino.

COME EVITARE LO STRESS DURANTE LA GRAVIDANZA

Quando una donna scopre l'inizio della gravidanza, viene sopraffatta da sentimenti diversi. Se la gravidanza è desiderabile, allora una sensazione di gioia e felicità travolge la sua anima. Per diversi giorni vola semplicemente sulle sue ali e vuole raccontare al mondo intero questa felicità ... La sensazione di una vacanza non ti lascia. A poco a poco, lo sfogo emotivo si attenua e inizi a pensare a come rendere la tua gravidanza e lo sviluppo del tuo bambino più felici e prosperi. Molte madri incinte adottano un approccio molto responsabile nel portare un bambino: vengono osservate dai medici, seguono il regime e la dieta e frequentano i corsi di preparazione al parto. E tutto sembra andare bene, ma la vita reale, di regola, sconvolge spesso una donna così vulnerabile e impressionabile al momento della gravidanza.

I fastidi della vita di tutti i giorni, anche se sono solo piccole cose fastidiose, spesso ti turbano, provocando a volte una reazione molto violenta. Noti che prima quasi non prestavi attenzione alle stesse situazioni, e ora puoi persino scoppiare in un urlo o piangere. Analizzando il tuo comportamento, arrivi a conclusioni deludenti, e questo non fa che complicare la situazione. Inizi a preoccuparti del tuo stato d'animo. Di norma, la futura mamma inizia a rimproverarsi per essere stata così sfrenata e prova un grande senso di colpa nei confronti del bambino per averlo spaventato con il suo comportamento.

Una donna vuole che il suo bambino non provi alcun disagio durante la gravidanza. Le sembra che questo possa danneggiare gravemente il suo sviluppo. E molto spesso fa la domanda: come evitare lo stress e le emozioni negative durante la gravidanza?

Gli specialisti che si occupano dei problemi della psicologia e della gravidanza considerano questo problema da un'angolazione completamente diversa: come assicurarsi che il bambino non soffra degli sbalzi d'umore della mamma? Il fatto è che anche la madre più diligente non potrà evitare il comportamento “sbagliato”.

La psiche di una donna incinta è molto diversa dal suo stato prima della gravidanza. Durante la gravidanza, una donna sperimenta sbalzi d'umore inaspettati, inizia a superare varie ansie e paure associate alla gravidanza. Può arrabbiarsi molto per una sciocchezza o improvvisamente urlare al suo amato marito. Per lei, anche questo è inspiegabile e inquietante. E, soprattutto, dopo quello che è successo, la futura mamma inizia a soffrire di sensi di colpa davanti al bambino e davanti ai membri della sua famiglia. Naturalmente, è molto difficile controllarsi in questo momento e non è necessario. Questo è l'antico meccanismo dello stato di gravidanza. Ma come evitare spiacevoli sensi di colpa e cattivo umore, puoi imparare.

In realtà, Questo è il più grande segreto per affrontare lo stress.: non escludiamo le ragioni (questo è impossibile), ma cerchiamo di uscire dalla situazione con dignità, senza causare molto danno al bambino.

In realtà, tutto è semplice: dovresti parlare del tuo stato emotivo con il tuo futuro papà in un momento in cui l'atmosfera in famiglia è sicura e serena. Il futuro papà deve cercare di spiegare che hai bisogno di cure, tutela, comprensione e, a volte, vuoi essere compatito come un bambino piccolo. Dopo un altro sbalzo d'umore "sbagliato", la futura mamma si calma gradualmente e inizia un dialogo interno (possibilmente espresso) con il bambino. Pronuncia la situazione che è accaduta, spiegando che tutto nella vita accade e non è successo niente di terribile. Se è stata una lite con papà, si fa la promessa di fare la pace il prima possibile: "Papà è intelligente e gentile e capirà tutto".

Quando una donna va a questo dialogo, lei stessa si calma gradualmente, sente che anche il bambino si sta calmando. Arriva una liberazione da una situazione spiacevole, un cattivo umore e i sensi di colpa non sorgono. Ed è proprio questo il risultato a cui aspiriamo: non puoi lasciare in te stesso un senso di colpa. Dopotutto, sotto l'influenza dei tuoi sentimenti, vengono gettate le basi della psiche di tuo figlio. Più ti senti sicuro, più sicuro sarà il tuo bambino.

Le mamme del "massimalista" spesso chiedono perché non è necessario proteggere completamente il bambino da situazioni stressanti.

In primo luogo, come già accennato, questo è impossibile o costa a una donna sforzi incredibili, durante i quali sperimenta grande stress e disagio. E questo può influenzare il corso della gravidanza molto peggio di un'ondata di emozioni.

Secondo, non è necessario. Supponiamo che il bambino non provi emozioni negative o negative durante la gravidanza. E così nasce ed entra nel nostro mondo con i suoi problemi e le sue ansie. Quanto sarà difficile per lui se non ha vissuto nulla di simile mentre cresceva nella pancia di sua madre! Questo può avere un effetto negativo sul carattere nascente di tuo figlio o tua figlia. Lo stress moderato nella pancia della madre prepara il bambino a difficoltà future. Impara a resistergli prima di nascere.

Pertanto, questo è il tuo consiglio: non rimproverarti per azioni inaspettate, per sbalzi d'umore. Spiega semplicemente il tuo comportamento al bambino, calma i tuoi cari, passa a qualcosa di più piacevole e goditi la gravidanza!

Un modo efficace per uscire da una situazione spiacevole è il seguente: prepari un bagno caldo e rilassante, aggiungi olio essenziale all'acqua (dovrebbe essere sicuro per il tuo bambino), accendi la tua melodia preferita, accendi candele. Dopo aver creato un ambiente così piacevole per te stesso, ti immergi nell'acqua, chiudi gli occhi e inizi a respirare profondamente e dolcemente al ritmo della musica.

La respirazione dovrebbe essere profonda, ondulata, senza pause tra inspirazione ed espirazione. Il corpo è il più rilassato possibile. Dopo pochi minuti ti sentirai leggero. Non smettere di respirare, permettiti di dissolverti in senso figurato in queste vertigini: in pochi minuti passerà. Ottieni il massimo piacere da uno stato insolito.

Senza aprire gli occhi, ti "immergi" nel tuo bambino (come se ti tuffassi nella pancia) e inizi a comunicare con lui. Dopo avergli spiegato il tuo comportamento, calmalo e assicurati di dirgli come lo ami e come ti aspetti da lui e che tutto andrà bene per lui. Dopodiché, non sarai tormentato dal senso di colpa per il fatto che hai stressato tuo figlio con il tuo stress e il cattivo umore ti lascerà.

L'aumento dell'ansia di una donna durante la gravidanza indica una mancanza di fiducia. Prima di tutto a te stesso. Trova dentro di te quelle qualità che ti permettono di pensare a te stesso con amore e rispetto come una persona forte, gentile e meravigliosa. Non giudicarti per le tue preoccupazioni. Molte donne, consapevoli dei pericoli delle emozioni negative durante la gravidanza, provano un forte senso di colpa nei confronti del bambino per essere tormentate da pensieri inquietanti. Le emozioni negative non sono dannose per il bambino se sai come buttarle fuori e separarti da loro. È peggio se porti delle ansie dentro di te, cercando di sembrare calmo all'esterno. Impara a fidarti di te stesso e dei tuoi sentimenti.

Ama te stesso in tutte le manifestazioni, perdona le debolezze, rispetta per dare la vita a un piccolo uomo.

Ricorda che tu contieni il mondo intero per tuo figlio. Più ricca è la tavolozza dei tuoi sentimenti, più informazioni riceve il bambino per il suo sviluppo. Che ci siano tempeste e calma in questo mondo, la vita è vita. La cosa principale da ricordare è che semplicemente non esiste un mondo migliore di te per tuo figlio. Rispetta la personalità del tuo bambino non ancora nato. Impara a sentirti e capirti anche durante la gravidanza. Rivolgiti mentalmente al bambino, parlagli dei tuoi pensieri e delle tue impressioni, fidati di lui. La paura si ritirerà più velocemente se senti che una persona cara è accanto a te. La comunicazione con un bambino arricchisce la vita di una donna, le dà l'opportunità di dare uno sguardo diverso al mondo, porta un numero enorme di nuove vivide esperienze emotive. Apri la tua anima a questi cambiamenti, non concentrarti sulle paure, non derubare te stesso e il tuo bambino durante questo fantastico periodo della vita.

Penso che tutti voi avete sentito in un modo o nell'altro che le donne incinte non dovrebbero preoccuparsi e preoccuparsi. Il fatto che tutte le emozioni di una donna incinta vengano trasmesse al bambino.

C'è del vero in queste parole. Tuttavia, nella maggior parte dei casi, l'interpretazione di queste parole assume una forma molto semplificata e, purtroppo, spesso anche dannosa. Ora sto parlando di quelle situazioni in cui la donna incinta stessa e il suo entourage capiscono questo "non puoi preoccuparti", come devi ignorare, ignorare o sopprimere le emozioni "negative". E spesso le donne incinte diventano ostaggi di queste installazioni. Situazione di conflitto sul lavoro, stanca, litigata con suo marito, la madre chiama per la quinta volta in un giorno ... no, non arrabbiarti, non offenderti, questo può danneggiare il bambino, sorridi, solo positivo ... Come se una donna, essendo rimasta incinta, perde il diritto a emozioni difficili che sono già tabù dalla nostra società, e ancor di più durante la gravidanza, poiché la donna ora ha aggiunto responsabilità per la vita, la salute e lo sviluppo del bambino.

Ci vuole molta forza e risorse per sopprimere e non provare emozioni "negative". In realtà, non funziona ancora del tutto. Si aggiungono un senso di colpa e paura che, vivendo qualcosa lì, ha danneggiato il bambino. Sfortunatamente, questo è uno scenario familiare a molti durante la gravidanza. È così? Quanto sono vere queste impostazioni e cosa fare al riguardo?

Scopriamolo. Hai notato che ho messo la parola "negativo" tra virgolette? Potresti aver già sentito o letto che le emozioni non sono né positive né negative. Vi chiedo di provare ancora una volta ad ascoltare e sperimentare il fatto che non ci sono emozioni negative. Ora mi sto concentrando su questo, perché mi trovo di fronte al fatto che molte donne, rivolgendosi a me per un consiglio e conoscendo molto bene questo fatto in teoria, ancora non lo lasciano dentro di sé. E continuano a combattere con la loro rabbia, risentimento, senso di colpa, paura.

Naturalmente ognuno di noi ha le proprie ragioni fin dall'infanzia e il sistema familiare in cui siamo cresciuti. E ancora. Le emozioni sono solo emozioni, non sono buone o cattive. Le emozioni sono indicatori dei tuoi bisogni. Le emozioni accompagnano l'emergere e il ciclo di soddisfazione o insoddisfazione dei bisogni. Ogni emozione è buona e necessaria. È naturale arrabbiarsi quando i propri confini vengono violati, siano essi psicologici, fisici, temporali, territoriali o qualsiasi altro. È naturale sentirsi disgustati quando si ha troppo contatto con una persona (il suo odore, la sua preoccupazione, le sue aspettative su di te, ecc.).

Come ogni altra emozione. Ignorare e sopprimere quelle emozioni che sono classificate come "negative" da una particolare società o persona non comporta altro che ulteriore tensione e somatizzazione di queste emozioni.

Quando, ad esempio, sembra non esserci rabbia, ma spesso solo mal di gola. Oppure, "Non ho paure, non ho paura di niente", è solo l'utero sempre in buona forma.

La cosa peggiore che puoi fare quando rimani incinta è iniziare a ignorare la maggior parte della tua vita cercando di catturare quella positività spettrale ed essere presente 24 ore al giorno, 7 giorni alla settimana.

Durante la gravidanza, è assolutamente normale provare tutta una serie di emozioni. Le emozioni sono rappresentate nel nostro corpo sotto forma di ormoni. Gli ormoni di una donna arrivano al bambino con il sangue. Un bambino ha bisogno di diversi ormoni per crescere e svilupparsi. Ed è positivo se viene presentato l'intero spettro di ormoni ed emozioni, se già nell'utero il bambino fa l'esperienza che l'adrenalina, la norepinefrina, ecc. Sentiamo che dopo lo stress arriva il relax.

Gravidanza- non è una malattia. Questa non è una malattia emotiva. Non c'è bisogno di fermarsi e smettere di vivere la tua vita se rimani incinta.

Cosa significano allora queste parole che le donne incinte non dovrebbero preoccuparsi? Hanno senso?

Per rispondere a queste domande, ho bisogno di parlarti un po' della psicologia della gravidanza. Durante la gravidanza, le strutture sottocorticali del cervello iniziano a lavorare più attivamente, il che significa che la sensibilità e l'emotività di una donna aumentano. Ed è ciò che accade spesso durante la gravidanza. Se nella vita di una donna c'è un certo aspetto della realtà che è stata abbastanza in grado di ignorare e con cui ha "sopportato" in uno stato non gravido, durante la gravidanza le stesse situazioni iniziano a evocare emozioni e sentimenti che non possono essere ignorati. Ad esempio, se prima della gravidanza era del tutto possibile vivere "normalmente" con suo marito, nonostante la mancanza di intimità spirituale, piacere e diversità nel sesso, la presenza di continui abusi e mancanza di rispetto per i confini personali, con sua madre, nonostante le frequenti svalutazione delle differenze personali, mancanza di rispetto e istruttività, ecc. .d. ecc., quindi, essendo rimasta incinta, il dolore, il risentimento, la rabbia, la disperazione, purtroppo, o, fortunatamente, attireranno ancora l'attenzione.

E ancora, la cosa peggiore che puoi fare è cercare di continuare a ignorare.

Come ho detto, lo stato emotivo di una donna incinta differisce dal suo stato non gravido nella direzione di una maggiore sensibilità. Le emozioni sembrano essere più in superficie, più vicine, più luminose, più mutevoli. Questo è naturale durante la gravidanza. Questa è la crescita e lo sviluppo femminile nella conoscenza del suo femminile. Questa è un'espansione dei confini della sfera emotiva. Tuttavia, per molte donne questo diventa un compito difficile e fanno tentativi disperati di crollare a un precedente stato di non gravidanza in cui tutto è già noto e adattato. Di solito i tentativi di fermare la vita e lo sviluppo non portano a nulla di buono.

In virtù di tutto quanto sopra, nello stato di gravidanza, una donna diventa più vulnerabile, più vulnerabile. Spesso, i consueti meccanismi di difesa smettono di funzionare regolarmente come prima della gravidanza. Alcuni psicologi affermano che la gravidanza è una regressione a quella che di solito viene chiamata la condizione del bambino. Non mi piace molto questa formulazione, ma a qualcuno potrebbe piacere. Mi colpisce di più prestare attenzione a quei fenomeni che sono più pronunciati nelle donne durante la gravidanza: maggiore vulnerabilità, vulnerabilità, pianto, bisogno di sicurezza, maggiore bisogno di cure e riposo, maggiore bisogno di intimità emotiva.

Cosa abbiamo? Durante la gravidanza, una donna diventa più emotiva e più vulnerabile. E allo stesso tempo, Colui la cui vita continua a svolgersi allo stesso modo (e come sai, la vita è diversa e in essa accadono una varietà di eventi, tra cui morte, perdita, separazione, trasloco, ecc.) e il cui i meccanismi di difesa della psiche non funzionano più in modo così efficace. Quello che vive la vita in modo più vivido e ha bisogno di maggiore protezione e supporto.

L'opzione migliore è quando una donna incinta, oh, Dio, no, in nessun caso, NON si preoccupa ... quando una donna incinta PROVA tutti i suoi sentimenti, emozioni, nuove sensazioni e ha supporto in questo. Quando i suoi sentimenti e le sue emozioni non vengono svalutati o giudicati. Quando può piangere con qualcuno e condividere le sue paure con qualcuno. Con chi è in contatto con lei. Con qualcuno che non ha paura dei suoi sentimenti, delle sue emozioni, della sua condizione e della sua vulnerabilità. Con qualcuno che è semplice e allo stesso tempo molto difficile, può vivere la sua vita accanto a una donna che porta un bambino sotto il suo cuore, pur rimanendo vivo, vivendo lei e se stesso con tutte le novità che nascono in questo contatto.

È fantastico se una donna incinta ha persone vicine che hanno le qualità che ho descritto sopra. Marito, madre, sorella, amici. Vedo come compito, anche per me stesso, lo sviluppo di una cultura della gravidanza, del parto e del postpartum nel nostro Paese e la formazione di una comunità di specialisti perinatali che possano aiutare le donne in questa vita difficile e allo stesso tempo molto bella palcoscenico.

Perché parlo nello specifico di un'altra persona vivente, accanto alla donna incinta? Perché l'esperienza avviene nel contatto. Fuori dal contatto, da solo, senza la capacità di sperimentare, le emozioni non vengono vissute, ma bloccate, quando il prossimo tocco o immersione in emozioni complesse non porta altro che un nuovo round di vecchio dolore. E poi, infatti, è il momento di parlare del possibile danno di quegli ormoni che vengono rilasciati contemporaneamente.

Pertanto, voglio incoraggiare le donne, in particolare le donne incinte, coloro che saranno incinte a prendersi cura della loro sfera emotiva. Non ignorare, non reprimere, non agire secondo i soliti schemi, ma cerca un'opportunità per sopravvivere. Impara a provare emozioni difficili rimanendo resiliente. Questo è esattamente il tipo di esperienza che fa bene al bambino dentro. Sperimenta che la paura (adrenalina), la rabbia (norepinefrina) e tutte le altre emozioni complesse e stressanti vengono vissute. Che finisca. Quella mamma può gestire quello che succede nella vita, il che significa che posso gestirlo anche io. Quindi il mondo è buono e sicuro per me, qualunque cosa accada al suo interno.

La gravidanza è un nuovo stato per una donna che, oltre a quelli assolutamente logici nel corpo, colpisce anche la psiche della donna incinta. Durante i nove mesi di attesa, la futura mamma può provare diverse emozioni: ansia, irruzione emotiva, gioia e paura, e talvolta anche la donna stessa non riesce a capire perché avvenga il cambiamento di umore.

Cosa cambia nel proprio comportamento gestante , come cambieranno i rapporti in famiglia a causa della “situazione speciale” e come questi cambiamenti preparino i genitori alla futura nascita di un bambino, proviamo a rispondere a queste domande sulla base della periodizzazione tradizionale della gravidanza: primo, secondo e terzo trimestre .

Primo trimestre di gravidanza

Non ha molto successo per una donna lavorare con piena dedizione: c'è una costante distrazione nei suoi pensieri, la futura mamma sogna, riflette, pianifica e medita qualcosa. Se una donna è preoccupata di non sentirsi bene, o anche questo non aggiunge ottimismo e prestazioni.

Consigli per il futuro papà : la prima reazione al messaggio della moglie sulla gravidanza è un fattore importante che può cambiare a lungo il rapporto tra i coniugi. E se la tua reazione alle parole: "Tesoro, diventerai presto papà" non è stata abbastanza gioiosa, eri solo sotto shock e non sapevi come comportarti, assicurati di cercare in seguito le parole giuste e necessarie che possano convinci una donna che sei davvero felice per il nascituro, siamo pronti a prenderci cura e responsabilità per lui e la vita familiare in generale.

Un altro compito psicologicamente difficile del secondo trimestre: accettare le modifiche già avvenute con un corpo femminile, senti il ​​tuo nuovo stato, bellezza e stile. Se i tuoi soliti vestiti sono diventati piccoli per te, prendi questa come una grande opportunità, colori e materiali. È importante non percepirsi da un punto di vista negativo, preoccupandosi della perdita della vita di una vespa o della goffaggine di un'andatura appesantita, ma vedere la propria nuova bellezza interiore e godere dell'armonia, sentirsi un custode, un custode, un vera donna.

Consigli per futuri papà : in questo periodo il marito ha ancora bisogno di essere costantemente coinvolto nella vita della sua amata moglie, per non essere eliminato durante le discussioni sulla scelta di un medico, anche se non ne capisci assolutamente nulla, è obbligatorio visitare con un ecografia incinta, accompagnare durante i test necessari. Certo, le esperienze di molte donne saranno troppo emotive e non del tutto chiare agli uomini pragmatici, ma in ogni caso mostra a tua moglie la disponibilità a rispondere alle sue richieste, ascolta una storia troppo dettagliata e non criticare l'eccessiva emotività. Non dimenticare di dire a tua moglie quanto è bella, quanto la ami, come sta andando la maternità per lei e quanto non vedi l'ora di incontrare il tuo bambino.

Comunque sia, ma quando la pancia di una donna incinta è arrotondata e inizia a sentire i movimenti del bambino, l'instabilità mentale del primo trimestre lascia il posto a una sorta di distacco interno, protezione specifica contro allarmi esterni , forti stimoli ed esperienze.

Durante questo periodo, la futura mamma può sorprendentemente avvicinarsi a sua madre e sua nonna, prova adottare l'esperienza dei parenti più anziani , chiedi come sono andate la gravidanza e il parto, cosa hanno pensato e provato. Il riavvicinamento nelle relazioni può anche venire con la suocera: una moglie incinta inizia a interessarsi a questioni a cui non ha prestato attenzione prima, ad esempio, alcune caratteristiche del suo amato marito durante l'infanzia, le sue abitudini e il suo carattere. Nel secondo trimestre, una donna può sentire il desiderio di prendere nuovamente parte alle vacanze e alle attività familiari, per sentire la sua unità con la famiglia.

Una delle caratteristiche psicologiche originali di una donna incinta può essere voglia di fare tutto fino all'ora X. Intuitivamente, una donna capisce che in un certo mese finirà il solito corso della sua vita e ne comincerà un altro, cosa che non saprà con certezza, e quindi la donna incinta cerca di fare il più possibile. Per completare un progetto importante, aprire un negozio, completare un diploma, difendere una tesi, completare le riparazioni o acquistare un appartamento: ogni donna ha il suo elenco di problemi importanti che devono essere risolti prima del parto e il massimo impegno della donna incinta la donna sarà coinvolta nella loro attuazione. Cercare di limitare una donna nella sua attività non vale la pena, tutto accadrà da solo, nel terzo trimestre di gravidanza, secondo il desiderio interiore della futura mamma.

terzo trimestre

Entro la fine della gravidanza, una donna è sempre meno preoccupata per il trambusto circostante, rimane in stato di ascolto , i loro sentimenti e i movimenti del bambino. E le spinte con braccia e gambe minuscole sono già abbastanza evidenti, il che non può che evocare pensieri sulla sua vita futura con il bambino.

Per incontrare il bambino a casa con il massimo del comfort e dell'intimità, la donna incinta inizia a prepararsi : si acquistano un passeggino, una culla, i vestiti per il bebè e tutti gli altri accessori necessari. Il processo di scelta delle cose necessarie avviene in una donna incinta sotto sorveglianza speciale : la futura mamma non vuole sbagliare e ricontrolla tutto più volte, scopre opinioni e recensioni sul modello scelto di passeggino o culla, studia attentamente le etichette sulla biancheria da letto e sui vestiti per il bambino.

Il lavoro di preparazione non finisce qui, principalmente è durante il terzo trimestre nelle famiglie dei futuri genitori che riparazioni e modifiche nell'appartamento , sono impegnati acquisti necessari , come una lavatrice o un multicucina, che aiuterà la futura mamma a prendersi cura del bambino.

Molte donne incinte durante questo periodo iniziano a cucire, lavorare a maglia, amano il ricamo, costruiscono giocattoli per il bambino con le proprie mani, cercando di dare al loro bambino non ancora nato tutto il meglio, naturale e sicuro.

Con l'avvicinarsi del parto, anche le donne in gravidanza psicologicamente più stabili possono provare ansia e paure. In questo caso, un marito comprensivo del paziente, un esame programmato e una consultazione con uno specialista che confermerà che tutto va bene per il bambino o, se necessario, prescriverà un trattamento appropriato, è un rimedio eccellente e già collaudato.

Per instillare in una donna incinta il più possibile più fiducia che non vi siano motivi di agitazione, sarebbe utile che il marito oi parenti stretti accompagnassero la gestante durante le visite dal medico il più spesso possibile, per non lasciarla sola con situazioni che richiedono rapide decisioni.

La situazione in cui una donna incinta lavora davvero fino al parto non è rara ora, ma da un punto di vista psicologico sarebbe giusto prendersi un mese o due per rilassare la donna incinta, sintonizzati su un nuovo programma , risolvi con calma tutte le questioni necessarie prima del parto ed entra comodamente in un nuovo ritmo di vita con il bambino.

Non importa quanto siano naturali i processi di gravidanza e parto, è necessario prepararsi per loro e brusco passaggio dalla vita di una lavoratrice attiva con un'ampia cerchia di contatti al ruolo di casalinga e madre di un bambino piccolo, che all'inizio trascorre quasi tutto il tempo a casa, è irto di problemi emotivi e psicologici, ad esempio dopo il parto depressione.

Consigli per futuri papà : se prima della gravidanza la parte del leone delle attenzioni di tua moglie apparteneva di diritto a te, il terzo trimestre è il momento migliore per gradualmente, prendendoti cura di tua moglie e sostenendola, renderti conto che presto la maggior parte delle sue attenzioni sarà spostata sul tuo bambino. Impara a essere indipendente: scopri dove sono i negozi più vicini, prova a cucinare la zuppa con le tue mani, scopri dove puoi acquistare i pannolini nel tuo quartiere e come raggiungere la clinica per bambini più vicina. Presto avrai bisogno di tutte queste conoscenze, perché i ruoli in famiglia cambieranno, e da marito sconsiderato che non sa dove sono le sue cose, diventerai un assistente indispensabile per una giovane madre.

Abbiamo cercato di compilare un elenco di diversi criteri, aderendo ai quali, il tuo stato psicologico durante la gravidanza sarà il più positivo possibile :

• Non resistere ai cambiamenti che la gravidanza porta, piuttosto prova a sentire quanto sono piacevoli.
• Sentiti libero di mostrare debolezza e chiedere aiuto, questo non ridurrà la tua attrattiva.
• Racconta a tuo marito delle tue ansie e gioie, ma solo a parole, non esplosioni di emozioni, e prima assicurati che sia pronto ad ascoltarti.
• Inizia ad apprendere tecniche di rilassamento speciali, come auto-training, yoga, esercizi di respirazione. Questo ti aiuterà ad affrontare alti e bassi emotivi durante la gravidanza.
• Mantieni il senso dell'umorismo, grazie al quale puoi vincere in qualsiasi situazione.
• Non cambiare radicalmente il tuo stile di vita: incontra amici, fai cose interessanti, scopri nuove conoscenze e abilità. La gravidanza non è un motivo di reclusione, ma un modo per conoscersi in un modo nuovo.
• Non aver paura delle tue emozioni, non guidare pensieri cupi nelle profondità della tua anima, ma lasciali uscire. Se vuoi, piangi a tuo piacimento, percependolo come un trattamento preventivo.
• Entrando in gravidanza, ricorda che oltre al bambino hai un marito, e anche lui ha bisogno della tua attenzione e del tuo calore. Non percepire un uomo solo come un mezzo di consolazione e realizzazione dei tuoi desideri, discutere di questioni che lo riguardano, credere in tuo marito, sostenerlo nei suoi sforzi e aspirazioni.
• Cerca di riposare durante il giorno e abituati all'idea che gli sbalzi d'umore siano, ovviamente, parte della "situazione interessante", ma questo fenomeno è temporaneo. Subito dopo il parto, gli scoppi emotivi non daranno più fastidio alla giovane madre, perché nascerà un piccolo miracolo che ti porterà felicità e gioia.

Durante i nove mesi di gravidanza, devi attraversare molti cambiamenti fisiologici e psicologici, ma il compito principale dei futuri genitori è quello di cambiare la tua relazione in modo da poter accettare facilmente un bambino nella famiglia e diventare una vera famiglia felice da una persona sposata coppia.

La gravidanza è uno stato magico di una donna, quando realizza il suo vero destino in questo mondo, quando avvengono cambiamenti colossali nel suo corpo. E tutto questo, ovviamente, non può che influenzare lo stato emotivo di una donna all'inizio della gravidanza.

Le emozioni delle donne all'inizio della gravidanza

L'inizio della gravidanza è il periodo più difficile per una donna, sia fisiologicamente che emotivamente. Fu durante questo periodo che le donne sono tormentate tossicosi precoce e inizia all'inizio della gravidanza cambiamenti ormonali in tutto il corpo, che colpisce sfondo emotivo. Cosa spiega la speciale tensione emotiva di una donna all'inizio della gravidanza?

Il fatto è che una donna all'inizio della gravidanza è accompagnata non solo da un'ondata di ormoni che colpisce lo stato emotivo. L'inizio della gravidanza è un momento di autocoscienza non solo come unità sociale (dipendente, moglie, fidanzata, ecc.), ma anche come futura madre. Inoltre, all'inizio della gravidanza, una donna è accompagnata da vari tipi di preoccupazioni e paure: come dirlo a tuo marito, sarà felice, cosa fare con il lavoro e come reagiranno i parenti? E se ricordiamo anche che molto presto le spese familiari aumenteranno notevolmente e le entrate diminuiranno - e quindi è necessario imparare a programmare in modo diverso il bilancio familiare? Anche se il bambino è desiderato e pianificato, questi pensieri tormenteranno i futuri genitori. E se il bambino fosse una piacevole sorpresa? Allora ci saranno solo più pensieri e paure. Come puoi stare calmo e non preoccuparti?

Caratteristiche dello stato emotivo di una donna all'inizio della gravidanza

Non appena una donna scopre di essere incinta, può iniziare a sperimentare ciò che viene chiamato "sindrome della gravidanza". A seconda dello status sociale, procede diversamente per tutte le donne. Se prima della gravidanza eri una donna d'affari di successo, o almeno lavoravi in ​​una buona posizione, la notizia della gravidanza può turbarti per un po', anche se volevi e pianificavi questo bambino. Dopo tutto, dopo il parto, in un modo o nell'altro, dovrai rinunciare al lavoro per un po' e dedicarti alla tua famiglia. Ed è abbastanza difficile adattarsi a uno stile di vita così polare opposto. Inoltre, non si sa come il decreto influirà sul vostro operato e come le autorità accetteranno questa notizia.

Se prima della gravidanza non hai lavorato o occupato una posizione normale, la notizia della gravidanza sarà percepita da te con più calma. In fondo il tuo stile di vita, se cambia, non è poi così drastico e, in tal caso, sarà più facile trovare un nuovo lavoro nella stessa posizione dopo il decreto.

Un'impronta sullo stato emotivo di una donna all'inizio della gravidanza è imposta anche dai timori per i prossimi 9 mesi di attesa, il parto e il periodo di recupero. Potresti essere sorpreso di notare che a volte la gravidanza che stavi aspettando provoca in te una reazione negativa, insicurezza e riluttanza a questa gravidanza. Potresti essere tormentato da domande: "Sarò in grado di partorire?", "Io o mio figlio moriremo?", "Sarò una buona madre?", "Porterò un bambino?", "Quanto peggiore sarà la situazione finanziaria della nostra famiglia? » eccetera. Queste domande possono essere mescolate con la paura di perdere il sex appeal, la libertà personale e il bisogno di stare a casa e fare la casalinga. Inoltre alcuni medici affermano anche che le paure per il futuro (anche dopo 8 mesi con poco) parto possono mescolarsi con le paure della futura mamma, emerse dal subconscio, riguardo all'infanzia o addirittura alle caratteristiche della propria nascita.

Naturalmente, tutte queste paure ed esperienze non possono che influenzare background emotivo di una donna all'inizio della gravidanza. Puoi diventare piagnucoloso, ansioso, a volte nervoso e persino aggressivo, specialmente nei casi in cui tuo marito non ti capisce o non ti presta la dovuta attenzione. Pertanto, durante tutta la gravidanza - e soprattutto all'inizio - hai bisogno del sostegno, della cura e della partecipazione di tuo marito, anche se, a prima vista, piangi e ti preoccupi delle sciocchezze.

Anche la ristrutturazione ormonale del corpo è direttamente coinvolta nella formazione del tuo stato emotivo all'inizio della gravidanza. Anche se prima della nascita di una nuova vita in te, potresti essere definita una "signora di ferro" - all'inizio della gravidanza, il minimo irritante può causare una violenta reazione emotiva sotto forma di lacrime, risentimento o irritazione. Vulnerabilità, percezione accresciuta, pessimismo- le future mamme già detenute conoscono tutto questo in prima persona.

Spesso, le donne nelle prime fasi della gravidanza sono sorprese nel dire che qualsiasi scena romantica o anche leggermente triste di un film, una canzone triste o una storia compassionevole fa semplicemente scorrere loro lacrime, che possono essere estremamente difficili da fermare. Certo, dall'esterno può sembrare strano, ma in realtà tale sentimentalismo all'inizio della gravidanzaè un evento normale. E coloro che conoscono la tua situazione ti sosterranno e ti capiranno.

All'inizio della gravidanza fortemente la percezione sensoriale cambia donne. Il 90% delle donne in gravidanza, a partire dalla seconda settimana di gravidanza, lamenta un'alterata percezione di odori, sapori, colori, immagini visive. Naturalmente, tali "stranezze" del corpo sono anche una sorta di irritante e lasciano un'impronta sullo stato emotivo di una donna all'inizio della gravidanza.

Se parliamo delle origini di queste manifestazioni, gli scienziati ritengono che in questo modo la futura mamma si stia preparando a proteggere il suo bambino da fattori negativi esterni. Dopotutto, vedi, con un "senso" accresciuto è molto più facile notare il pericolo in tempo.

I cambiamenti ormonali sono anche "colpevoli" del fatto che all'inizio della gravidanza una donna è un po ' inibito, sperimentando sonnolenza e problemi di memoria, e il suo pensiero logico svanisce gradualmente in secondo piano, lasciando il posto alla percezione sensoriale. La futura mamma inizia a dedicarsi a quelle attività che prima non avrebbe tollerato: lavorare a maglia, ricamare, disegnare, suonare, ecc. È più concentrata sui suoi sentimenti e il suo ragionamento a volte assomiglia a un bambino. Tale "effetto infantile"- il normale stato emotivo di una donna all'inizio della gravidanza.

L'inizio della gravidanza cambia notevolmente lo stato emotivo della donna e della futura mamma in generale. Dopotutto, ora vive non per se stessa, ma per il suo bambino - e dipende da lei quanto sarà felice l'infanzia di suo figlio. E questa è una grande responsabilità! Pertanto, la funzione principale di un marito amorevole e degli altri membri della famiglia è aiutare la futura mamma a sopravvivere al difficile periodo della gravidanza e del parto, per mostrare sensibilità e comprensione. Solo in questo caso, lo stato emotivo di una donna all'inizio della gravidanza non influirà negativamente né sul bambino né sulla futura mamma e molto presto sarà in grado di fare a tutti i suoi parenti il ​​miglior regalo del mondo!