I cinque modi più semplici per snellire le gambe. Come allungare visivamente le gambe: suggerimenti

In estate, quando vuoi indossare vestitini, gonne e pantaloncini, le gambe piene diventano un problema. Come snellire visivamente le gambe? Dopotutto, a volte fare sport non solo non aiuta, ma peggiora anche la situazione. A causa dell'allenamento costante, la massa muscolare diventa più grande e le gambe diventano più voluminose. Forse dovresti provare a snellire visivamente le gambe con l'aiuto dei vestiti? È abbastanza facile se ricordi alcuni semplici passaggi.

In primo luogo, l'opzione più semplice, provata nel corso degli anni, sono le scarpe nude con i tacchi alti e preferibilmente una piattaforma. Dovrebbero essere indossati a piedi nudi o con calze incolori. La cosa più importante qui è trovare non solo scarpe beige, ma esattamente la tonalità che si fonde con il colore dei tuoi piedi. Quindi sembreranno molto lunghi e, di conseguenza, snelli.

La seconda opzione può sembrare strana, ma non è meno efficace. I proprietari di gambe piene dovrebbero indossare gonne morbide non inferiori alle ginocchia. Sullo sfondo di una tale silhouette, le gambe sembreranno molto più sottili. Questo vale anche per lo stile: tulipano. In questo caso, i fianchi diventeranno visivamente più voluminosi e le gambe più sottili.

Capispalla: top, camicette e soprattutto giacche, scegli stili voluminosi. Cambieranno visivamente le proporzioni della figura, aggiungendo volume alla parte superiore del corpo e la parte inferiore sembrerà più fragile. Questa opzione funziona particolarmente bene se indossi pantaloni skinny in blu navy o neri.

La lunghezza dei tuoi vestiti è molto importante. Indossa le gonne e nuota a non più di 5 cm dalle ginocchia. È auspicabile che le ginocchia siano completamente coperte. Assicurati di indossare scarpe con tacchi o zeppe.

Il taglio dei vestiti dovrebbe essere dritto o semiaderente. Quindi la silhouette generale della figura cambierà, inclusa la silhouette delle gambe. Se vuoi indossare pantaloni leggeri, dovrebbero essere più lunghi delle gambe e coprire per metà il tacco alto.

Bene, infine, vale la pena ricordare il consiglio del grande Christian Dior: se vuoi distogliere l'attenzione dalle carenze delle gambe, indossa una scollatura profonda!

1. Piede grande

La dimensione del piede è una preoccupazione per molte ragazze alte o magre. Per ridurre visivamente il piede, è necessario privilegiare le scarpe con punta arrotondata in un colore contrastante. Una conclusione così utile è stata fatta dal grande creatore della moda - Coco Chanel, che nel 1958 ha inventato scarpe con un mantello scuro, grazie al quale le gambe sembrano più eleganti e pulite.

2. Gambe corte

Le scarpe pastello sono sempre rilevanti. Il fatto è che hanno una proprietà straordinaria per aggiungere visivamente lunghezza alle gambe. I tacchi a spillo nudi sono molto appropriati con un abito corto. Ti viene garantito lo stesso effetto con scarpe di un colore diverso. Scarpe e collant dello stesso colore fanno sembrare le gambe più lunghe di quanto non siano in realtà.

3. Caviglia larga

Nonostante la forma aggraziata e il peso leggero, le caviglie angolari possono creare un effetto non molto piacevole. Ma tutto può essere cambiato drasticamente indossando scarpe con cinturini sottili. Tale chiusura, chiudendo la caviglia nei punti più prominenti, la rende più elegante. In modo che i fermagli non attirino l'attenzione indebita e non accorcino visivamente le gambe, è meglio indossare scarpe vicine al colore della pelle, ma più scure della pelle o delle calze.

4. Gambe piene

I pantaloni a zampa contribuiranno a rendere la figura più snella. Espandendosi verso il basso, allungano visivamente le gambe. Per esaltare l'effetto snellente, opta per i pantaloni scuri, e puoi anche indossare dei jeans scuriti sui fianchi. Ma qui c'è una condizione: i pantaloni a zampa non si adattano alle ragazze di bassa statura.

5. Fianchi voluminosi

Molte donne sono costrette ad abbandonare bei vestiti da irregolarità sporgenti a livello dei fianchi. Per nasconderli almeno per un po', puoi usare abiti e gonne con pannelli laterali a contrasto. Gli inserti sembrano tagliare centimetri in più dai fianchi. Pertanto, i difetti diventano quasi invisibili.

6. Tipo di corpo con ossatura larga

I proprietari di moduli volumetrici non dovrebbero preoccuparsi di questo. Ma se vuoi distogliere l'attenzione dai fianchi larghi, una gonna a pieghe ti aiuterà in questo. Appianerà delicatamente i volumi e restringerà visivamente i fianchi di un paio di centimetri.

7. Abbronzatura artificiale

Le gambe di colore dorato sembrano più lunghe e snelle di quelle di colore bianco pallido. Per cambiare il tono della tua pelle, applica una crema idratante 1:1 con un autoabbronzante e applica un po' di polvere glitterata lungo gli stinchi. Per un maggiore effetto di armonia è necessario applicare una polvere color bronzo sulla parte esterna dei polpacci e delle cosce. Se hai bisogno di nascondere vene, imperfezioni e altre imperfezioni della pelle, puoi utilizzare un correttore che corrisponda al tono della tua pelle.

Come risultato di uno dei sondaggi, è emerso che la maggior parte degli uomini durante il primo incontro con una donna presta attenzione prima di tutto alle sue gambe. È per questo motivo che le amanti delle gambe snelle hanno una maggiore priorità nel conquistare il cuore maschile. Chiunque può diventare proprietario di gambe snelle se fa un piccolo sforzo!

Esiste un certo insieme di esercizi che ti permetteranno di ottenere risultati in pochi mesi. La cosa principale qui è la formazione sistematica. Anche se un giorno diventi pigro e non vuoi studiare, devi rimetterti in sesto e non deviare dall'obiettivo prefissato! Questi esercizi hanno lo scopo non solo di dimagrire, ma anche di snellire le gambe sottili, perché generalmente migliorano la forma dei fianchi e della parte inferiore delle gambe.

Esercizi per gambe snelle:

1. in piedi, devi alzarti in punta di piedi e tornare alla posizione di partenza. Ripetere questi movimenti dovrebbe essere almeno 30 volte. Quindi devi alzarti in punta di piedi e rotolare da loro ai talloni, questo deve essere ripetuto 40 volte;
2. metti una pallina morbida tra le ginocchia e cerca di unire le gambe, devi farlo finché non ti senti stanco;
3. premi la schiena contro il muro e scivola lentamente lungo di esso fino a circa il centro. Fissare in questa posizione fino a quando le gambe non si stancano, quindi raddrizzare;
4. siediti su una sedia, alza le gambe e cerca di mantenerle in posizione estesa il più a lungo possibile;
5. alzati fino al supporto e fai oscillare la gamba. Esegui questo movimento 20 volte con ciascuna gamba.

Come snellire visivamente le gambe?

Nel corso degli anni, alla ricerca della bellezza, le donne hanno imparato molti trucchi e trucchi per apparire attraenti, anche in modo che le gambe sembrino visivamente più snelle.

Quando acquisti nuovi vestiti, non è necessario scegliere le cose con una striscia orizzontale, perché qualsiasi divisione della figura influisce negativamente sulla percezione visiva delle gambe. È anche meglio aggirare le cose con motivi disposti sotto forma di strisce trasversali.

Le combinazioni di colori contrastanti nei vestiti rientrano nella stessa categoria, ad esempio: una camicetta bianca e pantaloni neri. È meglio scegliere un abito monocromatico. Una camicetta e una gonna della stessa combinazione di colori o un vestito attillato saranno l'opzione migliore. Gli abiti monocromatici non solo allungheranno la silhouette generale, ma anche le gambe. Le cinture larghe, ovviamente, rendono la vita stretta, ma qui le gambe sono accorciate, qui devi scegliere ciò che è più prioritario per te. I pantaloni sono meglio scegliere i seguenti tipi:

Classico. Il colore può essere qualsiasi, le frecce chiare nel mezzo delle gambe stesse saranno un'opzione eccellente. La lunghezza dovrebbe essere tale da coprire leggermente le scarpe o da fondersi con essa. A proposito, è meglio scegliere pantaloni e scarpe dello stesso colore.

Pantaloni a vita alta. Anche nascondere la parte superiore dei pantaloni sotto un top in un colore contrastante o una camicetta non dovrebbe essere fatto, anche questo rende visivamente le gambe più corte.

Pantaloni con una piccola svasatura dal ginocchio. Questi pantaloni equilibreranno i fianchi e renderanno la figura più armoniosa.

Pantaloni aderenti. Solo quella signora può permettersi di indossarli, le cui gambe e fianchi non hanno difetti, altrimenti li enfatizzeranno immediatamente, come i pantaloncini corti.

Con le gonne, la situazione è leggermente diversa, per allungare visivamente le gambe sarà sufficiente indossare una minigonna, ma non è per tutti. E l'opzione migliore sono le gonne di media lunghezza, uno stile stretto o una gonna a tubino. I tagli non possono avere paura, sembrano molto attraenti.

Gli abiti devono essere scelti in uno stile tale da adattarsi esattamente alla figura. I colori sono monocromatici. Gli abiti in stile impero a vita alta stanno benissimo.

Le scarpe dovrebbero essere prima di tutto comode e, naturalmente, belle.

È meglio comprare scarpe con i tacchi, o meglio non solo scarpe, ma tutte le scarpe. L'altezza del tacco idealmente non dovrebbe superare i 7 cm.

Gli stivali dovrebbero essere acquistati in lunghezza appena sopra il ginocchio o appena sotto. Stivali sopra il ginocchio troppo alti accorceranno le gambe. Stivaletti o stivaletti possono essere indossati solo quando si fondono con i vestiti, non esporranno la gamba.

Scarpe a punta tonda. Le gambe in queste scarpe sembrano più eleganti, ma è controindicato per le donne di bassa statura.

Scarpe e collant della stessa combinazione di colori. Questo è uno dei metodi collaudati ed efficaci per allungare le gambe. Pertanto, è meglio indossare collant neri o calze sotto le scarpe nere. Nella stagione calda, quando le ragazze indossano collant color carne, il colore delle scarpe dovrebbe essere appropriato.

Sandali e scarpe, la cui chiusura è alle caviglie, è meglio non acquistare. Fibbie, cinghie, allacciatura, fiocchi e altri attributi accorciano visivamente le gambe.

Il modo più elementare per snellire le gambe è raddrizzare la schiena e raddrizzare le spalle, in modo da poter allungare immediatamente le gambe di un paio di centimetri.

Purtroppo non tutte le ragazze sono dotate di gambe “da modello” che donano grazia e femminilità. Tutti coloro che non hanno tale "ricchezza" sono costretti a nascondere ciò che hanno sotto le loro vesti oa fare i conti con la realtà. Tuttavia, non dovresti arrenderti, perché alcuni consigli degli stilisti di moda ti consentono di allungare visivamente le gambe e dare loro più armonia.

Il tallone è la nostra arma principale

Ogni ragazza sa esattamente cosa fa un tacco, ma per presentarti correttamente, deve essere stabile. Coloro che cercano di sembrare più aggraziati dovrebbero ridurre al minimo l'uso di scarpe senza tacco. L'altezza di questo dettaglio dovrebbe essere superiore a cinque centimetri e allo stesso tempo non essere troppo grande per non sembrare volgare. È gradita anche una piccola piattaforma: circa 1,5 cm, che viene contata come la lunghezza delle gambe.

Forma e colore della scarpa

Per creare l'effetto desiderato, quando si scelgono le scarpe, è importante guardare non solo all'altezza del tacco. Il colore è di grande importanza. Se scegli le scarpe per abbinare il tono delle calze o della pelle, la gamba si allunga visivamente. Ma l'effetto migliore si ottiene se sia le scarpe che i collant sono gli stessi

Oltre a questo segreto, dovresti prestare attenzione alla forma delle scarpe. È meglio non dare la preferenza a quei modelli che hanno la punta tonda o quadrata. Questo finale accorcia visivamente la gamba. Una punta leggermente appuntita dà l'impressione che le tue gambe siano leggermente più lunghe di quanto non siano in realtà. Lo stesso si può dire per gli stivali. È importante scegliere un modello del genere in modo che ci sia un ritaglio sulla caviglia a forma di punta. Pertanto, la gamba non finirà bruscamente, il che darà l'illusione della continuazione.

Stile d'abbigliamento

Se una ragazza è interessata alla domanda su come allungare visivamente le gambe, allora dovrebbe prestare attenzione allo stile dei vestiti che indossa. È noto che alcuni tagli di jeans, vestiti e camicette possono anche essere accorciati, quindi è meglio acquistare gonne e pantaloni a vita alta. Questo trucco crea automaticamente l'effetto delle gambe lunghe. Le gonne di questa serie possono avere una forma dritta e classica. Inoltre, i sarafan e gli abiti nello stile di Natasha Rostova vengono in soccorso. In tali modelli "favorevoli" per le gambe, la vita dovrebbe essere sollevata o al suo posto naturale. Tali vestiti nascondono la lunghezza effettiva e l'immaginazione degli altri disegna la silhouette corretta in cui le tue gambe "crescono dalle orecchie". Inoltre, un taglio così alla moda conferisce alla ragazza ulteriore fascino e femminilità. Inoltre, quelle bellezze che si sforzano di allungare le gambe dovrebbero ricordare che le tasche applicate o tutti i tipi di balze "strappano" una singola silhouette e creano l'illusione di arti corti.

La giusta combinazione di vestiti

È importante imparare a organizzare correttamente il tuo guardaroba. Scarpe, pantaloni e top dovrebbero essere in armonia e servire a un unico scopo: allungare visivamente le gambe. Come le scarpe, le gonne o i pantaloni dovrebbero essere fatti di tessuti semplici, la parte superiore dovrebbe avere un contrasto diverso dal fondo. Ad esempio, scarpe e pantaloni sono neri (o una gonna, collant, scarpe) e una camicetta è leggera. Se c'è un motivo su una gonna o pantaloni, non ti permetterà di raggiungere l'obiettivo, ma al contrario aggiungerà volume e accorcerà le gambe. Un'eccezione può essere un motivo verticale, come le strisce.

Vale la pena notare che un accessorio così comune come una cintura è in grado di enfatizzare la vita e presentare favorevolmente le gambe. Può essere indossato con una gonna alta, pantaloni, prendisole e abiti, soprattutto con quei modelli in cui non c'è enfasi sulla vita.

Alcune ragazze ottengono l'effetto desiderato con pantaloni neri attillati che si fondono perfettamente con gli stivaletti. Ma questo metodo si addice alla minoranza. Si consiglia di prestare attenzione alla svasatura del ginocchio, che copre metà del tallone e quindi allunga le gambe e ti trasforma in una donna femminile.

Giacche corte

Non c'è consenso su giacche corte e top. Molti credono che questo elemento del guardaroba accorci davvero visivamente il busto e, di conseguenza, allunghi le gambe. Altri sono sicuri che sia la giacca a dividere il corpo in più parti e non onora le gambe. Ma in realtà questo elemento non può fungere da strumento autonomo. Piuttosto, è un'aggiunta originale che non interferisce con l'obiettivo a cui miriamo.

Divieti di abbigliamento

Tuttavia, molte ragazze che non sanno come allungare le gambe spesso commettono errori nella scelta dei vestiti e quindi si accorciano visivamente.

Quindi, i principali divieti:

• Tutti i pantaloni che hanno una vita bassa. Sebbene possa sembrare bello e comodo, in realtà rovina l'impressione della figura.
• Capri, pantaloni cropped, jeans con risvolto sono tabù.
• I pantaloni attillati (gonne, pantaloni) mostrano da dove provengono le tue gambe.
• I mezzi stivali sembrano tagliare la gamba e renderla molto corta. Possono essere indossati se i top sono coperti con i pantaloni.
• Scarpe o altre scarpe con cinturino alla caviglia o caviglie intrecciate. Danno anche l'impressione Inoltre, è consigliabile scegliere sandali che non siano sovraccarichi di decorazioni.

Fitness per gambe snelle

Oltre a scegliere il guardaroba giusto, puoi iniziare ad allenarti per ottenere la figura desiderata. L'istruttore di fitness spiega come allungare le gambe. L'esercizio dovrebbe essere fatto tre volte a settimana. In questa condizione, i primi risultati inizieranno ad apparire dopo quattordici giorni.

In piedi contro il muro, inizia lentamente ad accovacciarti fino a raggiungere un angolo di 90 gradi nella piega del ginocchio. Il nostro compito è fermarci in questo stato e resistere il più a lungo possibile. Dopodiché, torna senza intoppi all'originale.

Esegui affondi su ciascuna gamba 15 volte, solo due serie. Lo schema di esecuzione è il seguente. Durante l'affondo, il piede posteriore tocca il materassino, mentre entrambe le gambe devono mantenere un angolo di 90° alle ginocchia. Durante il sollevamento, la prima gamba non dovrebbe raddrizzarsi.

Alziamo il tallone sullo schienale della sedia e rimaniamo in questa posizione. Alzando le mani, ci allunghiamo in modo da sentire i muscoli addominali e allungare leggermente la colonna vertebrale. In questa posizione, ci abbassiamo al piede e cerchiamo di prendere i calzini con le dita. L'intero processo viene eseguito diligentemente e lentamente 50 volte, dopodiché vengono eseguite ripetizioni sulla seconda gamba.

Ora, dopo un paio di settimane di allenamento, dopo esserti riunito con le tue amiche, puoi facilmente competere con loro in chi ha le gambe più lunghe e forse anche vincere. La cosa principale da ricordare è che questi esercizi devono essere eseguiti diligentemente.

sull'immagine

Oggi più che mai è diventato popolare organizzare servizi fotografici, in modo che in seguito sui social network tu possa mostrare la tua bellezza ai tuoi amici. Ma come rendere le gambe nelle foto lunghe e snelle? In questo caso, puoi usare gli stessi trucchi che allungano visivamente le gambe nella vita reale. Quindi, le scarpe giocano un ruolo importante, anche se nelle foto può essere senza tacco. Una regola importante è il colore che si abbina alle gambe o ai pantaloni. Inoltre, con scarpe in tinta, non fa paura se la punta media è più lunga di quella grande.

Un altro modo per presentare le gambe in una prospettiva vincente è dare loro un tocco di bronzo con l'aiuto di un bronzer. Non è un segreto che le gambe abbronzate sembrino più snelle e quindi più lunghe. E lo strumento menzionato conferisce un'ulteriore lucentezza moderata. Ma l'agente non viene applicato in una massa continua, ma solo sul lato anteriore della coscia e sulla parte inferiore della gamba.

Inoltre, il modo di essere fotografato si riflette nella lunghezza delle gambe. Se in posizione eretta sono posizionati abbastanza larghi, sembreranno corti. Pertanto, è meglio spingere una gamba leggermente in avanti, verso il fotografo, e metterla sulla punta.

La delusione nelle diete arriva proprio dopo che il risultato non giustifica tutte le speranze. Di norma, ciò è dovuto alla perdita di peso "nel posto sbagliato" o in un volume insufficiente. La cosa più difficile è buttare via centimetri in più nelle gambe. Qui solo uno non sarà sufficiente, quindi l'attività fisica dovrà essere aggiunta alle restrizioni alimentari. NameWoman offre ai lettori esercizi di flessione del corpo che renderanno le gambe snelle, oltre a uno speciale video allenamento. Un bel bonus saranno suggerimenti su come snellire visivamente le gambe e una selezione di materiali utili aggiuntivi.

Come snellire le gambe: esercizi bodyflex adattati

Tra le ragazze e le donne che si prendono cura di se stesse, è molto popolare la tecnica bodyflex, che mira a risolvere il problema delle gambe grosse. Un interessante vantaggio del bodyflex è che a seguito dell'esercizio la massa muscolare sulle gambe non aumenta, cioè la perdita di peso si verifica a causa della combustione dello strato di grasso e allo stesso tempo non viene sostituita dai muscoli. In effetti, questa tecnica è un semplice esercizio di respirazione che migliora l'effetto degli esercizi fisici. Con una respirazione corretta e intensiva, più ossigeno entra nel corpo, il che contribuisce alla rapida combustione del grasso sottocutaneo. Allora, come snellire le gambe con bodyflex?

1. Stai dritto e allarga le gambe alla larghezza delle spalle, quindi piega leggermente le ginocchia e metti le mani su di esse, dopo esserti accovacciato un po'. Non appena prendi la postura necessaria per iniziare l'esercizio, espira tutta l'aria che hai nei polmoni. Dopo aver aspettato un secondo, aspira bruscamente l'aria attraverso il naso, mentre fai anche una pausa. È necessario espirare attraverso la bocca e, trattenendo l'aria nei polmoni, è possibile muovere lo stomaco, eseguendo così un massaggio naturale degli organi interni. Ripeti questo esercizio tutte le volte che puoi. Quindi raddrizzati, scuoti le gambe, allungati, riposa per 40 secondi e fai il prossimo approccio. Per rendere le gambe snelle, devi mostrare perseveranza e diligenza, ripetere altre 1-2 volte.

2. La correzione delle gambe, ovviamente, non farà a meno dello stretching. Per la sua corretta attuazione, è necessario sedersi sul pavimento e allargare il più possibile le gambe in diverse direzioni. Porta indietro le braccia dritte e appoggiati al pavimento. Raddrizza la schiena, tieni il mento alto, ma non gettare indietro la testa. Allo stesso tempo, prova a tirarti addosso i calzini e dopo un secondo rimandali nella loro posizione originale. È meglio fare stretching al mattino, prima di andare a colazione, a scuola o al lavoro. Questo ti aiuterà a ricaricare le tue energie e a garantire un'ottima salute per tutto il giorno.

3. L'esercizio precedente per gambe snelle può essere leggermente modificato. Per fare questo, le mani che stanno dietro la schiena devono essere spostate gradualmente davanti a te e cercare di allungarle il più possibile in avanti, mentre dovrebbero giacere sul pavimento. Durante l'esercizio di cui sopra, prova a toccare il pavimento con il petto.

4. Lo stretching deve essere eseguito sia per l'esterno delle cosce che per la schiena. Per fare questo, prova a sdraiarti sulla schiena, solleva la gamba senza piegarti al ginocchio e tira il calzino verso di te. Sdraiato sulla schiena e sollevando la gamba, lavorerai per allungare la parte posteriore della coscia. Se stai appena iniziando a praticare esercizi che snelliranno le gambe, esegui 8-10 ripetizioni, quindi cambia le gambe. Esegui 3-4 serie e finisci con 8-10 ripetizioni mentre sollevi entrambe le gambe.

Come snellire le gambe: video training

Per ottenere rapidamente gambe snelle, NameWoman consiglia di fare questo allenamento video a giorni alterni. La sessione dura solo 10 minuti e in meno di un mese otterrai il risultato: non solo gambe snelle, ma anche fianchi belli e più tonici, piacevoli cambiamenti nell'addome e sentirai anche una generale leggerezza nel corpo. È molto comodo eseguire gli esercizi mentre guardi questo video, quindi dovresti salvare il collegamento sul tuo computer o sulla pagina del tuo social network.

1. Quando scegli i vestiti, evita le strisce trasversali nella zona delle gambe (questo vale anche per i cinturini alla caviglia di sandali o scarpe), concentrati sui verticali.

2. Gonne e pantaloni estivi con spacchi sembrano molto sexy e rendono le gambe visivamente più snelle.

3. Gli abiti monocromatici aiutano ad allungare l'intera silhouette, comprese le gambe.

4. Per chi vuole creare l'effetto gambe lunghe, il sito ha più volte consigliato di scegliere pantaloni e scarpe, collant e scarpe dello stesso colore.

5. Non indossare scarpe basse.

6. Le scarpe a punta tonda renderanno i tuoi piedi più aggraziati.

7. Evita pantaloncini corti, pantaloni troppo stretti e pantaloni/ponte/pantaloncini/gonne a vita bassa che si trovano sui fianchi.

Coloro che vogliono snellire le gambe beneficeranno dei seguenti materiali ausiliari:

- . L'articolo contiene raccomandazioni per l'esecuzione di esercizi speciali per questa particolare area problematica sulle gambe, nonché un video, in base al quale è conveniente condurre l'allenamento.