È possibile allungare le dita. Come allungare le dita: esercizi speciali, effetto visivo

Il desiderio di perfezione è insito nell'uomo fin dall'inizio. Anche se tutto è perfetto, c'è un dettaglio che non darà tregua. Se non c'è armonia nell'anima con gambe carnose - puoi nasconderle sotto una maxigonna o un pantalone, se sei preoccupato per la mancanza di vita - puoi indossare camicie svasate, spalle larghe e avambracci nascondono maniche lunghe. Ma è difficile nascondere le mani, guanti e guanti, ma questa è una misura temporanea, devi comunque toglierli prima o poi. Come rendere le dita più sottili lo scoprirai di seguito.

Esistono diverse misure efficaci che aiuteranno a risolvere il problema, ma è necessario iniziare con l'andare dal medico. Può risultare che la pienezza delle mani sia un indicatore di una grave malattia: insufficienza cardiovascolare o problemi renali.

Se tutto è in ordine e non si tratta di un osso largo, puoi iniziare a pianificare un complesso per riportare le mani e le dita in perfette condizioni. Sì, sarà un intero programma, che dovrà essere svolto in un complesso se si vuole ottenere un risultato visibile.

• Sarà necessario ridurre il peso corporeo totale e, quindi, una corretta alimentazione, il rifiuto di grassi, dolci, salati, affumicati. Preferenza per verdura, frutta, latticini, carni magre, pesce.
• Assicurati di bere acqua, i nutrizionisti raccomandano almeno 1,5 litri al giorno. A proposito, tè, caffè, succhi non sono acqua, sono tè, caffè e succhi.
• Salate meno i vostri piatti, il sale trattiene l'umidità nel corpo e gli arti si gonfiano.
• Una moderata attività fisica aiuterà a ridurre il volume dell'intero corpo. Prima di allenarti, devi assolutamente riscaldarti, il fatto è che il corpo non inizierà a bruciare i grassi fino a quando non rimuoverà il glicogeno dai tessuti muscolari.

Ora puoi avvicinarti direttamente alle dita. Hai notato quanto sono belle le dita sottili dei pianisti? Nessun ascolto - e nessuna necessità di imitare l'esecuzione di Bach sul tavolo, le opere di Bach stesso aiuteranno notevolmente a creare l'atmosfera appropriata. Esegui regolarmente la seguente ginnastica per dita e mani:

• Alza le braccia all'altezza delle spalle e ruota le mani per 20 ripetizioni avanti e indietro.
• Stringi e apri i pugni con forza, il risultato sarà più evidente se usi un espansore o palline da massaggio cinesi.
• Ruota con ogni dito con un movimento circolare.
• Metti il ​​palmo della mano sul tavolo e solleva ogni dito, lasciando il palmo in posizione.
• Il massaggio di ogni dito e dell'intera mano, oltre alla sua ovvia utilità, è incredibilmente piacevole, poiché nella punta delle dita sono presenti terminazioni nervose.

E ora propongo di vedere come massaggiare le mani, come assottigliare le dita:

Conosci la misura in ogni cosa, altrimenti, se ti lasci trasportare, dovrai portare gli anelli dal gioielliere per l'alterazione.

Le dita allungate e sottili sono spesso chiamate musicali e sono considerate un segno di natura raffinata e aristocratica. Ma non sempre le dita sottili sembrano belle per i loro proprietari. Soprattutto se la mano è piena. È improbabile che sia possibile modificare radicalmente lo spessore delle dita, ma qualcosa si può fare.

Le donne dovrebbero prestare attenzione alla loro manicure. Le unghie appuntite e troppo lunghe renderanno le tue dita ancora più sottili. Lo stesso vale per le tonalità di vernice scure e rosse. Ma la lunghezza naturale delle unghie (fino a 5 mm) e il bordo arrotondato o quadrato dell'unghia correttamente progettato renderanno visivamente le dita più spesse.

Molto dipende dalla cura della pelle. Se è incline alla secchezza, in assenza di cure possono comparire rughe sulle mani. Inoltre fanno sembrare le dita ancora più sottili. Pertanto, l'uso della crema per le mani nutriente dovrebbe essere regolare. L'acqua del rubinetto asciuga molto la pelle, quindi è meglio lavare e lavare i piatti con i guanti. E, ad esempio, le normali maschere per le mani a base di paraffina o olio le renderanno generalmente irresistibili.

Anche una selezione di gioielli (anelli e anelli) è molto importante. Molti consigliano di raccogliere anelli enormi. Di solito attirano l'attenzione delle dita su se stessi e la persona non noterà più quanto siano sottili o spesse le tue dita. Ma dobbiamo ricordare che non andrà assolutamente bene nessuna grande decorazione. Ad esempio, alcune versioni di anelli con una grande pietra oblunga situata lungo il dito renderanno le dita visivamente ancora più sottili.

In nessun caso dovresti seguire i consigli della categoria "mangia di più: ingrasserai e le tue dita ingrasseranno". In primo luogo, affinché le dita ingrassino, dovrai guadagnare ben 1-2 chilogrammi. E in secondo luogo, le dita aumenteranno di peso per ultime dopo che l'intera figura nel suo insieme ingrasserà. Ma se tu stesso sei una ciambella, la tua mano è piena e le tue dita sono sottili, allora una dieta potrebbe essere la tua opzione. La mano perderà peso e le dita non sembreranno più troppo sottili.

Molti consigliano di intraprendere esercizi manuali speciali o sport come l'arrampicata su roccia. Ma anche qui qualcosa va ricordato. Se, ad esempio, decidi di lavorare con un espansore, in pratica le tue dita non oscilleranno, ma i muscoli della mano. Inoltre, ci sono pochi muscoli nelle dita, principalmente tendini e legamenti. Cioè, dopo un po', se le dita diventano un po' più spesse, il palmo stesso e la mano diventeranno molto più spessi. E la proporzionalità desiderata non sarà raggiunta. Se decidi di rendere le dita più spesse attraverso l'esercizio, assicurati di consultare uno specialista. Ti aiuterà a evitare errori inutili.

Sembrerebbe - una sciocchezza. Bene, certo - le gambe vogliono allungarsi. Ma le dita! Eppure, ci sono professioni in cui devi avere dita lunghe, ad esempio illusionisti, maghi. Nella tecnica del qigong ci sono esercizi speciali per aumentare la lunghezza delle dita. Sono dati come un'illustrazione delle possibilità latenti dell'uomo. Inutile dire che non tutti ci riescono, ma ci riesce comunque la maggioranza. Inoltre, alcuni riescono ad aumentare tutte le dita e altri solo uno.

La profondità dell'influenza del sistema di qigong sul corpo raggiunge il livello dello scheletro, poiché il sistema di qigong include anche il rinnovamento del midollo osseo, in altre parole colpisce un livello molto profondo. C'è una leggenda su come un bambino abbia perso il braccio e ne sia cresciuto uno nuovo. I buddisti raccontano questa leggenda per sottolineare che tutto è possibile se si vuole e se non si limita la propria coscienza al quadro: il ragazzo era piccolo, stupido, non sapeva che non era realistico crescere una mano, quindi l'ha cresciuta.

Ma gli esercizi di qigong dovrebbero essere praticati dai maestri. Daremo esercizi semplici, ma abbastanza efficaci. L'efficienza, come in qualsiasi attività, dipende dalla perseveranza, dalla fede e da una formazione continua e regolare.

Riscaldamento

• Accarezzare ogni dito dalla punta del dito alla base.
• Movimento "lavarsi le mani".

Allungamento

• Prendi il dito per la base e allungalo il più possibile. Tieni premuto per 15 secondi. Lascia andare. Fai 20 serie per ogni dito.
• Afferra il dito lungo la sua lunghezza e ruotalo. Tieni premuto per 15 secondi, rilascia. Quindi ruota qualsiasi dito 10 volte in senso orario, 10 volte contro.
• Prendi il dito per l'ultima falange e tira. Quindi tira qualsiasi dito 20 volte.
• Inclina il dito a sinistra e a destra 30 volte ogni volta.
• Piega e distendi qualsiasi dito 40 volte.
• Metti il ​​libro al centro del tavolo. Metti le mani sopra il tavolo in modo che un dito enorme vada oltre il suo bordo. Le dita rimanenti dovrebbero raggiungere il libro. Esegui 5 volte, alla fine di ogni volta, rilassa i pennelli e scuotili in aria.

Esercizi di flessibilità

• Metti entrambe le mani sul tavolo, alza un dito a turno, facendo attenzione che si alzi solo un dito.
• Metti palmo a palmo. Rilassa un palmo, premi l'altro palmo su quello rilassato, piegandolo all'indietro. Quindi impastare alternativamente entrambi i palmi delle mani. Alla fine, agitare più volte le spazzole nell'aria ("scuotere l'acqua").
• Con le dita di una mano, fai rotolare una pallina tra le dita. È vietato l'aiuto con l'altra mano o il naso. Questo esercizio può essere eseguito per molto tempo e in qualsiasi luogo.

Esercizi di rafforzamento

• Pugno serrare-aprire 40 volte.
• Cadendo sul muro, appoggiati alle dita.
• Flessioni con le dita.

Al termine del mese di lezioni giornaliere, il risultato sarà visibile obbligatoriamente

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Nella sezione sulla domanda Come allungare le dita. data dall'autore Misha Demare la risposta migliore è Ecco degli esercizi che ti aiuteranno sicuramente:
1. Prendiamo un dito per la base e lo allunghiamo il più possibile. Mantieni una posizione allungata per 10-15 secondi. Andiamo. Numero di ripetizioni 20 volte.
2. Afferriamo il dito per l'intera lunghezza e lo giriamo con sicurezza in senso orario. Per quanto possibile. Lasciare in posizione capovolta per 15 secondi. Numero di ripetizioni 10 volte. Eseguiamo anche un movimento in senso antiorario con lo stesso numero di ripetizioni.
3. Prendiamo un dito per la sua estremità e lo tiriamo bruscamente. Numero di ripetizioni 20 volte.
4. Incliniamo il dito a sinistra ea destra, a destra ea sinistra. 20 volte in ogni direzione.
5. Pieghiamo e pieghiamo il dito 40 volte.
Gli esercizi vengono eseguiti con ogni dito a turno.
Esercitati ogni giorno e in un mese le tue salsicce diventeranno lunghe e flessibili!

Rispondi da ЂА[guru]
i musicisti aumentano la presa ... - la distanza tra le dita, lavorando sulla mobilità delle mani e delle dita con esercizi speciali ... Se non sei un pianista e non hai i prerequisiti fisici per avere mani grandi, allora solo un una buona manicure può allargare visivamente le dita o perdere peso, se sei completo...
Credetemi, i dati naturali non possono essere superati. Le piccole dita possono essere compensate visivamente da palmi grandi e oberati di lavoro, spalle forti, braccia - ed entrambi sono formati da esercizi fisici.

Molti uomini cercano di costruire bicipiti e tricipiti, petto e spalle. Alcuni riescono addirittura a fare esercizi per il collo per aumentarne il volume! E alcune persone vogliono alzare le dita. Perché è necessario? Ma chissà, forse per risse e colpi forti. In ogni caso, il motivo non ci interessa particolarmente e oggi ti diremo come rafforzare le tue dita da solo.

Come alzare le dita a casa?

Sì, questo compito non è facile ... Non ci sono molte informazioni su questo problema e la scelta degli esercizi è piccola. La cosa principale in questo caso è la regolarità dell'allenamento, altrimenti non ci riuscirai. È improbabile che le tue dita aumentino di volume, ma ci sarà molta più potenza rispetto a prima.

In alcuni sport sono coinvolti non solo i muscoli del corpo, ma anche le dita. Se sono deboli, possono rovinare l'intero risultato dell'allenamento. Se hai bisogno di aumentare la loro forza e resistenza, dai un'occhiata ai nostri suggerimenti.

Come alzare le dita in modo facile e veloce a casa:

Riscaldamento. Prima di eseguire il carico principale, assicurati di eseguire un leggero riscaldamento, sono sufficienti 5 minuti. Grazie ad esso, previeni lesioni e distorsioni. È facile farlo: raddrizzarli e piegarli, massaggiarli.

Acquista un espansore - in qualsiasi negozio di articoli sportivi trovi questa macchina semplice ed efficace, costa un centesimo. In vendita troverai diversi tipi di espansori, scegline uno carpale. Rafforza anche il polso, che è un altro vantaggio.

Esercizi sulla barra orizzontale. Rafforzano diversi gruppi muscolari, tra cui dita e polsi. Cerca di eseguire non solo trazioni regolari, ma anche altri tipi di esercizi con impugnature diverse.

Arrampicata su corda- rafforzerà l'intera parte superiore del corpo, migliorerà la presa e la resistenza.

Sollevamento. Sicuramente sei abituato a fare flessioni sui palmi delle mani, giusto? Ma questo è troppo semplice, quindi è tempo che tu padroneggi l'opzione più difficile: quando fai flessioni, fai affidamento su tutte le dita contemporaneamente e non sul palmo.

Appeso alla traversa. Cerca di appenderti alla barra orizzontale o alla traversa il più spesso possibile. All'inizio, quasi immediatamente volerai via, ma con ogni allenamento i tuoi risultati miglioreranno. Cerca di aumentare il risultato di almeno 10-15 secondi ogni volta.

Manubri. Prendi un manubrio più o meno pesante con le dita di entrambe le mani, quindi inizia a ruotarlo, applicando il massimo sforzo. È meglio iniziare con un piccolo peso, se lo si desidera, aumentarlo. Puoi usare i pancake al posto dei manubri.

Piccole sfere di metallo ti aiuteranno anche a diventare più agile.. Ruotali per alcuni minuti al giorno e cerca di farlo il più velocemente possibile. Si consiglia di fare l'esercizio prima o dopo la sessione principale.

Quando aspettarsi il risultato? Come abbiamo già detto, questo non è un compito facile e non noterai immediatamente il risultato. Con un allenamento regolare, vedrai progressi non prima di 2-3 settimane. Non è necessario allenare le dita tutti i giorni, bastano 3 volte a settimana. Assicurati di aumentare il carico!